Психология хороших отношений: Соционика.Психология хороших отношений

Соционика.Психология хороших отношений

Соционика поможет вам разобраться в выстраивании хороших отношений с окружающими. Следование определенным советам научит вас правильно себя вести и с близкими людьми, и с деловыми партнерами.

С точки зрения соционики, психология хороших отношений заключается, главным образом, в знании соционических групп и умении выстраивать правильную модель поведения в соответствии с ними. Существует два способа научиться поддерживать хорошие отношения с окружающими:

1. Изучение и работа со своим типом;
2. Изучение и работа со всеми типами, включая свой.

 

Первый способ является универсальным. Принцип способа заключается в следующем: необходимо изучить собственный характер и научиться использовать его черты правильно. В результате полученные знания позволяют управлять своим поведением так, чтобы оно устраивало каждого из окружающих вас людей.

Второй способ сложнее — он подразумевает глубокое понимание характера всех соционических типов.

Требуется знать, как человек отреагирует на определенное событие, на определенный, для чего необходимо уметь определять его соционический тип.

Разберем оба способа подробнее.

Собственный соционический тип

Соционика не определяет целиком и полностью характер человека — она лишь рассказывает о способе восприятия и передачи информации человеком. Определение собственного социотипа позволит вам точно знать, как вы склонны реагировать на получаемую из внешнего мира информацию (это поступки и поведение окружающих, обстоятельства, события) и как вы передаете информацию в этот мир. Если вы изучите особенности собственного поведения и характера, вам будет легко управлять ими.

Отношения соционических типов

Психология хороших отношений подразумевает хотя бы малейшее знание об особенностях всех 16 соционических типов. Определение, к какому из них относится человек, заключается в изучении его поведения. Существует способ определить это и с помощью внешних признаков. Чтобы разбираться в отношениях еще лучше, можно посвятить время глубокому изучению этой темы.

Если вы будете знать, как воспринимается информация тем или иным человеком, вам будет легко выстраивать отношения с ним — вот и весь секрет хороших отношений с точки зрения соционики.

Дуализм

Существует понятие «дуальные отношения» — это отношения психического дополнения. Такие отношения позволяют людям не приспосабливаться к характеру друг друга, взаимоотношения выстраиваются легко и просто, в них редко происходят конфликты. У каждого типа есть свой дуал. Например, для Дон Кихота дуалом является Дюма, для Гюго — Робеспьер и так далее.

Отношения со своими дуалами — идеальные, комфортные отношения, которые обязательно будут благоприятными. При выборе спутника жизни и при поиске второй половинки рекомендуется руководствоваться именно этим открытием соционики — открытием дуализма.

← Соционика.Психология мужчины в отношении брака↑ БлогСоционика.Психология отношений мужа и жены →

Психология отношений между детьми и родителями

Семейные отношения играют определяющую роль в жизни любого ребенка. Модель поведения, заложенная в детстве, даже если она деструктивная, потом проявляется во многих аспектах. Родители — это люди, которые оказывают максимальное влияние на детей и подростков. Поэтому их основной задачей является формирование гармоничных, хороших отношений, с минимумом конфликтов и ссор.

Что такое семья и родительские отношения

Семьей называют социальную группу, которая оказывает огромное психологическое влияние на человека в течении всей его жизни и способствует формированию наиболее важных ценностей.

В семье взрослые и дети имеют определенные роли и очень тесно взаимодействуют друг с другом в течение долгого времени. Это во многом определяет психологическое, физиологическое, моральное состояние ребенка.

Абсолютно нормально и понятно желание семейной пары, которые готовятся стать родителями, дать малышу только самое лучшее. Но мать и отец должны понимать, что при воспитании они во многом будут повторять модель взаимоотношений, которая была в их семьях.

Психологические особенности отношений между детьми и родителями включают в себя:

• Взаимное доверие . Отсутствие сомнений друг в друге обеспечивает спокойствие в семье. Появление подозрений ведет к потере доверия и становится в будущем основной причиной одиночества человека во взрослой жизни. Причем большинство не осознает, что корни проблемы именно в их семейных отношениях в детстве.
• Рациональная оценка. Родители должны давать ребенку достаточно внимания адекватно оценивать его личные и профессиональные успехи. Нужно принимать участие в жизни ребенка, высказывать ему свое одобрение, сочувствие, где-то подсказывать. Только совместными усилиями можно добиться результата.
• Поддержка и сочувствие. Важнейший пункт взаимодействия в семье. Если родители проявляют данные чувства, то ребенок в их обществе чувствует себя спокойно.
• Адекватные требования. С детства ребенок должен четко понимать свои обязанности и выполнять их. В семьях, где распределения обязанностей нет, дети часто испытывают сильный психологический дискомфорт. Они пытаются порадовать родителей, но не знают, как это сделать, так как не понимают своего места в семейной иерархии.

Ребенку необходима постоянная оценка его действий родителями, их поддержка, внимание, чтобы понять, что он все делает правильно. Если реакция со стороны родителей отсутствует, то это приводит к развитию неуверенности, снижению самооценки. В результате ребенок часто пытается найти понимание вне семейных взаимоотношений, часто может быть опасно.

Взрослые люди должны четко осознавать, что их взаимоотношения в семье являются примером для ребенка. Основы характера малыша закладываются до семи лет. После этого что-то изменить в лучшую сторону можно будет только при помощи работы с психологами. А это требует много сил, времени, энергии.

Психология отношений детей и родителей включает в себя следующие важные пункты:

• общение;
• совместная деятельность;
• влияние родителей на формирование характера ребенка;
• влияние ребенка на отношения между отцом и матерью.

Отношения внутри семьи бывают благополучными, когда все уважают и доверяют друг другу, при принятии важных решений учитывают мнение всех членов семьи. Но бывает и противоположный вариант, когда в семье нет понимания, доверия, взаимоуважения.

Есть несколько типов взаимоотношений внутри семьи:

• взаимовыгодное сотрудничество, с учетом интересов всех членов семьи;
• соперничество, когда каждый старается стать лидером семьи и реализовать свои потребности даже путем ущемления интересов остальных членов;
• союз — все люди, входящие в ячейку, имеют свои выгоды;
• конфронтация — стремление стать главным, даже если это грозит существенным ущербом другим членам семьи;
• антагонизм — полное неприятие желаний и мнений друг друга, независимо от семейного статуса.

Первым научным направлением, которое стало подробно изучать детско-родительские отношения и выяснять их влияние на процесс воспитания и формирования характера человека, стал психоанализ.

В результате изучения были сформированы воспитательные позиции родителей, которые оказывают наибольшее влияние на характер ребенка и его эмоциональный фон:

1. Оптимальные позиции. Родители относятся к ребенку адекватно, четко видят его потребности, способны принять и понять возрастные изменения, вовремя перестроить свое поведение, чтобы найти подход к ребенку на любых стадиях его развития и взросления.

2. Неоптимальные. Родители ведут себя негибко, прямолинейно. Их поведение всегда неизменно, хотя ребенок растет, его потребности становятся другими, да и окружающая обстановка постоянно меняется. Неумение разглядеть эти изменения, неправильная оценка психологического состояния ребенка, неумение предугадать его действия и сыграть на опережение могут отрицательно сказаться на взаимоотношениях внутри семьи.

Необходимо понимать, что данные модели отношений при желании могут быть скорректированы. Но это большой и долгий труд, который требует помощи специалистов.

Типы семейных отношений

Психологи выделяют следующие типов семейных отношений:

1. Социально—биологические. Это гигиена, рождаемость, забота детей и родителей друг о друге.

2.

Правовые. Включают вопросы отношений между родителями, а также вопросы наследования и усыновления.

3. Хозяйственно-экономические. Заработок денег, формирование бюджета семьи, забота о малышах и пожилых людях.

4. Нравственные. Воспитание детей, формирование моральных ценностей каждого члена семьи.

5. Педагогические. Родители воспитывают ребенка и когда он вырастает передают педагогическую функцию ему, чтобы он воспитывал своих детей.

6. Психологические. Эмоции и взаимоотношения внутри семьи между всеми ее членами. Чтобы общение и отношения были здоровыми семья должна поддерживать друг друга во всех начинаниях.

Способы воспитания детей в семье

Способ воспитания ребенка в семье определяется такими факторами, как опыт, возраст и взаимоотношения между родителями, социально-экономическое положение семьи, традиционность жизненных взглядов родителей. Свои классификации отношений были предложены многими психологами.

Наибольшей популярностью на сегодняшний день пользуется классификация психологии отношений между детьми и родителями, согласно которой выделяют следующие типы воспитания детей:

1. Демократический. Родители тепло относятся к ребенку, практически не ограничивают и не контролируют его. Взрослые всегда открыты для общения на равных, ребенку дается полная свобода и к нему проявляется безусловная любовь.

2. Авторитарный. Родители относятся к ребенку холодно и жестко контролируют его. Доверительного отношения данный стиль не предполагает. Ребенок должен четко соблюдать все правила, установленные родителями.

3. Гипоопека. Родители заняты своими делами и не обращают на детей никакого внимания. Если ребенку что-то нужно, то его просьба просто игнорируется. Дети в таких семьях растут сами по себе, им не с кем обсудить проблемы, что приводит к одиночеству. Не получая поддержки от семьи, ребенок начинает искать ее на стороне. Бывает, что родители в какой-то момент осознают свои ошибки и пытаются наверстать упущенное, но, к сожалению, уже поздно. Ребенок отдалился от семьи и не хочет делиться с ними своими достижениями.

4. Гиперопека. Ребенок получает от родителей все, что захочет. Он никогда на получает отказа. В результате человек привыкает во всем полагаться на семью, зная, что в случае чего ему помогут. Это приводит к несамостоятельности, неспособности принимать решения. Если с ребенком что-то происходит, то родители начинают еще сильнее опекать его и контролировать. Со временем ситуация только усугубляется. Родители выбирают ребенку друзей, компанию для прогулок и так далее.

5. Жесткий. Родители в жесткой форме требуют точного и четкого выполнения всех их требований. Ребенок стремится угодить родителям и прикладывает максимум усилий, чтобы соответствовать их требованиям. Если что-то не получается, то он сильно страдает. Это один из самых деструктивных видов воспитания.

Принципы детско-родительских отношений

Выделяют следующие основные принципы:

• равенства — дети и родители в семье имеют одинаковые права;
• принятия — основывается на том, что люди прислушиваются друг к другу и стараются принимать объективные решения, даже если они не совсем совпадают с их мнением;
• совместного развития детей и родителей;
• понимания — родители всегда пытаются посмотреть на ситуацию глазами ребенка и понять его мотивацию, такой подход способствует укреплению семьи;
• дружбы – дети и родители часто проводят вместе время как друзья и им это нравится;
• общения — главную роль в воспитании играет общение родителей и детей, проговаривание сложных ситуаций, это укрепляет отношения внутри семьи.

Особенности воспитания в наши дни

Для многих современных родителей смысл воспитания заключается в том, чтобы обеспечить ребенку максимальное материальное благополучие. Такой подход воспитывает во многих детях лицемерие, алчность. Они проявляют усилия только в тех ситуациях, когда это может принести им финансовую выгоду. Девочки чаще перенимают такую модель поведения от матери, а мальчики – от отца.

Желание изменить отношения внутри семьи должно быть обоюдным и исходить от обеих сторон. Только в этом случае можно добиться нужных результатов. Многие современные родители думают, что их основной задачей является материальное обеспечение детей. А вопросы воспитания может взять на себя школа, спортивная секция, другие образовательные заведения или бабушки с дедушками. Это не так. Никто не может заменить ребенку родителей. Помните об этом!

статей об отношениях — PositivePsychology.com

Статьи по прикладной позитивной психологии отношений и общения на основе последних научных открытий.

Отношения

Как преодолеть одиночество согласно психологии

28 марта 2023

27 марта 2023

Мы, люди, запрограммированы на социальные связи и взаимодействие. Наши предки выживали, завися от коллектива в плане еды, крова, физической заботы, воспроизводства […]

Отношения

Стили привязанности в отношениях: 6 рабочих листов для взрослых

21 августа 2022

27 марта 2023 г.

Когда Джон Боулби (1988) представил свою теорию привязанности, он описал психотерапевта как отзывчивую мать с ребенком; они должны быть […]

Отношения

Стили привязанности в терапии: 6 рабочих листов и раздаточных материалов

30 июня 2022 г.

6 фев. 2023

Детский опыт может повлиять на черты, которые мы проявляем во взрослой жизни. Раннее знакомство с отсутствующими, пренебрежительными или эмоционально отстраненными родителями может сформировать то, что мы ожидаем […]

Отношения

Как проводить эмоциональную терапию для пар: 6 интервенций

17 июня 2022

5 апр 2023

Хотя эмоции часто бывают сильными и всепоглощающими, когда пара впервые встречается, они продолжают влиять на здоровье зрелых отношений. Вдоль […]

Отношения

Что такое травля? Взгляд на его психологическое воздействие

5 мая 2022 г.

6 фев 2023

Буллинг, безусловно, необычное, но интересное явление. Если вы спросите большинство людей, они, скорее всего, скажут, что стали жертвой […]

Отношения

11 Рабочие листы по социальным навыкам для беспрепятственного социального взаимодействия

4 марта 2022 г.

7 апреля 2023 г.

Возможно, вы чувствуете застенчивость, неловкость или тревогу в присутствии других людей. И это нормально. Все мы время от времени испытываем схожие чувства и находим разговор […]

Отношения

Как улучшить коммуникативные навыки: 14 лучших рабочих листов

10 сентября 2021 г.

6 февраля 2023 г.

В своей нашумевшей книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги (2019 г., п. 32) намекает на ключевую стратегию эффективной коммуникации […]

Отношения

Группы поддержки социальных навыков: 10 полезных занятий и игр

9 сентября 2021 г.

6 фев. 2023

Встречали ли вы когда-нибудь человека, который был бы полон уверенности и навыков общения, и думали про себя: «Я хочу быть таким, как они»? Социальные навыки можно [. ..]

Отношения

Перенос против контрпереноса в терапии: 6 примеров

19 июня 2021

6 фев. 2023

Веками термин «перенос» ассоциировался с патологией, запутанными границами и нездоровыми сеансами терапии. На самом деле перенос происходит в контексте отношений […]

Отношения

Как улучшить терапевтические отношения с помощью цифровых технологий

30 мая 2021 г.

6 фев. 2023

За последние годы в психотерапии произошел значительный сдвиг. На основе продолжающихся исследований стало ясно, что клиент и терапевт […]

15 способов улучшить ваши отношения с помощью позитивной психологии

В этой статье

Область позитивной психологии может помочь людям улучшить свою жизнь, мотивируя их мыслить более позитивно.

Мы можем применять концепции движения позитивной психологии к отношениям, чтобы увеличить близость, разрешить конфликт и помочь людям относиться друг к другу с большим состраданием и пониманием.

Могут ли преимущества позитивной психологии творить чудеса в ваших отношениях? Найдите несколько ответов ниже.

Что такое позитивная психология отношений?

Психология позитивных отношений происходит от движения позитивной психологии, которое было разработано и возглавлено Мартином Селигманом в конце XIX века.90-х и начала 2000-х. Это движение утверждает, что благополучие состоит из пяти компонентов:

• Положительные эмоции
• Помолвка
• Отношения
• Значение
• Достижение

Селигман называл эти пять основных принципов PERMA и считал важным каждый из них в отдельности. Например, достижение только ради достижения было бессмысленным, если люди не были вовлечены и у них были плохие отношения.

Итак, как позитивная психология применима к отношениям? Пары могут сосредоточиться на положительных эмоциях и благодарности, укрепляя здоровье отношений.

Почему важна позитивная психология отношений?

Позитивная психология отношений важна, потому что поддерживать здоровые, счастливые отношения в долгосрочной перспективе не всегда легко. Это не просто естественно. Вместо этого вы должны приложить целенаправленные усилия, чтобы сохранить искру и продолжать заботиться друг о друге, даже когда жизнь тяжела.

Построение позитивных отношений может помочь вам и вашему супругу или второй половинке пережить жизненные бури вместе, а не уходить друг от друга, когда жизнь преподносит препятствия. Это также может помочь вам восстановить вашу близость и физическое влечение, что важно для долгосрочного партнерства.

Преимущества практики позитивной психологии

Использование стратегий позитивной психологии может полностью изменить настроение ваших отношений. Если вы оказались вовлечены в конфликт и негатив, вы можете развить довольно пессимистическое отношение к своему партнеру, что только повторяет цикл негатива.

С другой стороны, позитивная психология отношений может помочь вам переписать «историю» ваших отношений.

Если вы видите своего партнера и свои отношения в негативном свете, принципы позитивной психологии помогут вам увидеть сильные стороны друг друга и с оптимизмом взглянуть на ваши отношения.

В конечном счете, позитивный настрой делает отношения более здоровыми, увеличивает вашу привлекательность друг для друга и помогает решить детские проблемы, которые могут подкрадываться и вызывать проблемы в ваших отношениях.

Психология отношений с использованием исследований позитивных психологов подтверждает, насколько полезна эта практика для отношений. Люди, которые практикуют принципы позитивной психологии, с большей вероятностью останутся в браке и будут иметь более высокий уровень удовлетворенности браком.

Позитивная психология помогает улучшить отношения, но это не единственное преимущество такого мышления. Вот некоторые дополнительные преимущества позитивной психологии:

• Более сильное функционирование иммунной системы
• Меньше болезней
• Более долгая и здоровая жизнь
• Повышение удовлетворенности жизнью
• Более высокий доход
• Снижение риска сердечного приступа 

Как вы развиваете позитивные отношения?

Построение позитивных отношений происходит, когда вы перестаете рассматривать крепкие отношения как «отсутствие плохого» и начинаете признавать, что у вашего близкого человека есть врожденные сильные стороны.

Позитивные отношения развиваются, когда вы определяете свои сильные стороны, а также сильные стороны своего партнера и думаете о том, как складываются отношения, когда вы в лучшей форме.

Вы также можете развивать позитивные отношения, переформулируя свои плохие воспоминания, чтобы они стали более позитивными, и практикуя искусство благодарности и прощения. Эти стратегии позитивной психологии обсуждаются более подробно ниже.

15 способов улучшить отношения с помощью позитивной психологии

Итак, как научиться быть позитивным в отношениях? Приведенные ниже факты позитивной психологии могут быть включены в ваши отношения, чтобы помочь вам добиться желаемых улучшений.

1. Создавать положительные эмоции

Психология и отношения идут рука об руку, но это не означает, что вы должны применять принципы позитивной психологии исключительно к своим отношениям. Вы можете развивать позитивные отношения, ежедневно сосредотачиваясь на позитиве.

Это означает участие в деятельности, которая делает вас счастливыми, и намеренное решение быть радостным. Когда вы культивируете положительные эмоции в своей жизни, польза будет распространяться и на ваши отношения.

   Связанное чтение:    Сила позитива в отношениях во времена кризиса  

2. Расставьте приоритеты в совместном положительном опыте .

Чтобы создать более позитивные отношения, сделайте приоритетом совместное планирование позитивного опыта. Это может быть еженедельное свидание, новая рутина совместной прогулки и разговоров после ужина или просто чашка кофе каждое утро.

Положительный опыт — это не монументальная деятельность; они могут быть маленькими радостями, которыми вы делитесь.

   Связанное Чтение:    8 веселых занятий по построению отношений, которые можно начать сегодня!      

3. Найдите в своем партнере сильные стороны

Когда отношения портятся, мы склонны зацикливаться на отрицательных качествах нашего партнера или на том, чего ему не хватает. Реальность такова, что ваш партнер никогда не будет идеальным, и есть некоторые причуды, которые вы не можете изменить.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что не так, что только разочаровывает вас, подумайте о сильных сторонах вашего партнера. В позитивных отношениях оба партнера знают, что делает другой.

Сильные стороны могут быть любыми, от терпения до сострадания и любви к учебе. Независимо от конкретных положительных качеств вашего партнера, правда в том, что у всех нас есть сильные стороны.

Чтобы узнать больше о том, что в нас есть лучшего, посмотрите это видео:

4. Практикуйте благодарность

Выделение времени, чтобы сказать «спасибо» или выразить признательность своему партнеру, имеет большое значение для создания позитивных отношений.

Даже такая простая вещь, как ваш партнер, который покупает что-то для вас в магазине по дороге домой с работы, — это возможность поделиться своей благодарностью.

Исследования показывают, что выражения благодарности заставляют людей чувствовать заботу и больше удовлетворенности своими отношениями, даже если им трудно сформировать сильную привязанность в контексте романтических отношений.

5. Цените маленькие моменты

Вам не нужно ждать шикарного отпуска или экстравагантного подарка от второй половинки, чтобы ценить их. Вместо этого наслаждайтесь маленькими моментами счастья, например, ваш партнер приносит вам чашку кофе по утрам или расслабляющий пятничный вечер, проведенный вместе на гриле.

Большая часть ваших отношений будет состоять из маленьких моментов радости, поэтому важно записывать эти моменты.

6. Используйте свои сильные стороны для решения проблем

Конфликты и неудачи неизбежны в долгосрочных отношениях. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что не так, используйте каждую из своих сильных сторон, чтобы решать проблемы по мере их возникновения.

Воспринимайте проблемы и конфликты как возможность для каждого из вас использовать свои ресурсы для решения проблемы. Это создаст позитивные отношения.

7. Овладейте искусством удовлетворения

Одним из примеров позитивной психологии в действии является удовлетворение. Позитивные психологи признают, что жизнь не всегда идеальна. Хотя в некоторых случаях вам, возможно, придется искать оптимальные результаты, бывают случаи, когда довольствоваться «достаточно хорошим» выгодно.

Например, если вы и ваш партнер пытаетесь разделить домашние обязанности поровну, вы можете отпустить свою потребность в том, чтобы ваш партнер был «идеальным» в стирке или уборке.

Вместо того, чтобы ворчать из-за того, что одежда сложена не идеально, самое время использовать «удовлетворение» и ценить то, что ваш партнер снял с вас рутинную работу.

8. Создайте дерево сильных сторон семьи

Консультанты семейных пар обычно работают с парами над созданием генеалогического дерева. Вы можете продвинуться в этом упражнении еще на один шаг, обозначив сильные стороны каждого из ваших соответствующих генеалогических деревьев.

Возможно, вы узнаете, что в семье вашего партнера полно творческих людей, или, возможно, вы поймете, что несколько человек в вашей семье преодолели трудности и проявили невероятную стойкость.

Что бы ни было показано в дереве сильных сторон вашей семьи, вы лучше поймете те положительные качества, которые каждый из вас привносит в жизнь, и то, как ваши родные семьи повлияли на эти качества.

9. Планируйте мероприятия, которые задействуют каждую из ваших сильных сторон

Большинство людей согласится с тем, что свидания и качественное времяпрепровождение вместе важны для построения позитивных отношений. Тем не менее, занятия, которые специально используют ваши сильные стороны, могут быть особенно полезными.

Позитивная психология описывает многочисленные сильные стороны характера, и вы можете найти творческие действия по выявлению, которые говорят об обеих ваших сильных сторонах. Некоторые примеры этих сильных сторон включают творчество, энтузиазм, любовь к обучению, справедливость, духовность, любопытство и самоконтроль.

Вы даже можете найти занятия, которые задействуют сильные стороны обоих партнеров одновременно.

Например, если вы любите учиться, а ваш партнер обладает сильным энтузиазмом, вы можете подумать о совместном изучении нового навыка, например, иностранного языка. Это занятие сыграет на вашей любви к учебе, и ваш партнер, скорее всего, отнесется к этому с энтузиазмом.

   Связанное Чтение:    30 Мероприятия по сближению пар для укрепления отношений  

10. Дайте своему партнеру презумпцию невиновности

Легко предположить худшее, когда вы находитесь в конфликте с вашим партнером, но вы можете создать более позитивные отношения, дав ему презумпцию невиновности.

Вместо того, чтобы предполагать, что ваш партнер намеревался вас расстроить, предположите, что у него есть позитивные намерения. Это поможет вам переосмыслить потенциально негативный опыт.

11. Визуализируйте себя в лучшем виде

Вы можете сохранить позитивные отношения, думая о себе как о паре и отдельных личностях, когда вы в лучшем виде.

Как выглядит «ваш лучший»? Что нужно, чтобы попасть туда? Это занятие напоминает вам, что не все так плохо, даже в плохие времена.

12. Поддержите мечты своего партнера

Даже в длительных отношениях нам нужно пространство и свобода для изучения наших интересов.

Когда вы поддерживаете мечты своего партнера, даже если они могут быть отделены от ваших устремлений, вы позволяете им развивать свои силы, что в конечном итоге приносит пользу отношениям.

   Связанное чтение:    20 шагов, чтобы стать поддерживающим партнером  

13. Выделите время для общения с вашим партнером для связи с вашим супругом или второй половинкой.

Когда жизнь занята, это может означать сесть и поболтать в конце дня или запланировать несколько часов вместе на выходных, когда вы оба свободны.

   Связанное чтение:    8 основных советов по общению и налаживанию контактов с вашим партнером  

14. Запланируйте еженедельную проверку

Позитивные психологи считают отношения самым важным аспектом благополучия, поэтому очень важно развивать позитивные отношения.

Чтобы убедиться, что вы и ваш партнер согласны друг с другом, запланируйте еженедельную встречу, чтобы обсудить, что у вас получается и как вы можете использовать свои сильные стороны для решения любых проблем на предстоящей неделе.

15. Развивайте собственные интересы

Когда вы обретете смысл и удовлетворение в своей собственной жизни, независимо от своей второй половинки, преимущества перейдут в отношения. Помните, что смысл и достижение являются частью метафоры PERMA, которую поддерживают позитивные психологи.

Изучение своих интересов и целей улучшит ваше благополучие и, в конечном счете, благополучие ваших отношений.

Заключение

Если у вас есть проблемы в отношениях, принципы позитивной психологии могут помочь вам их решить. Тем не менее, некоторым людям может быть полезна работа с консультантом или терапевтом.