Психология жертвы: Книга: «Психология жертвы. Сказкотерапия для взрослых» — Мария Одинцова. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-946-48-098-7 — ШПИЛЬКИ

Содержание

Психология жертвы. Как человек становится жертвой?

Содержание статьи:

Особенности мышления/поведения жертвы
Как распознать жертву?
Причины формирования психологии жертвы

Счастливый мир, где общество принимает и поддерживает, семья-понимает, а начальник замечает вашу целеустремленность и активность. Нет, не все так просто, жизнь имеет острые углы, в которые мы упираемся ежедневно. День за днем переживаем бурю эмоций, а возвращаясь домой, сталкиваемся с непониманием любимого человека. Постоянная суета не дает ни на минуту остановиться и перевести дыхание, и всему всегда находятся оправдания и причины. А ответственность за происходящее все время перекладывается на политическую ситуацию в стране, погоду или ретроградный меркурий.

Особенности поведения и мышления человека-жертвы

Никто не застрахован от мышления жертвы. Многие психические проблемы и модели поведения родом из детства. Если с мнением ребенка не считаются, всячески принижают его чувство собственного достоинства, игнорируют достижения, фокусируясь при этом на его недостатках, то, скорее всего, вырастет из этого ребенка «жертва». Психологическая незрелость, неумение преодолевать жизненные трудности, решать сложные задачи, и, соответственно, груз нерешенных проблем загоняют человека в ловушку. И в этой ловушке ему, в принципе, комфортно: он постоянно жалуется, ищет сочувствия и помощи на стороне, но не делает ровным счетом ничего, чтобы изменить свою жизнь.

Суть мировоззрения жертвы состоит в том, что все с ней происходящее – это вина обстоятельств или других людей. Жизнь жертвы происходит без ее участия и воздействия, она (жизнь) с жертвой случается. В эмоциональном плане человек испытывает страх, вину, детскую обиду и неспособность что-либо изменить. Если смотреть с точки зрения поведения – бессознательный выбор ситуации, где есть возможность подвергнуться нападению, а в свое оправдание сказать: «Я стал жертвой обстоятельств». На работе человека делают крайним, дают дополнительную работу без оплаты, а он все сетует на это, но ничего не предпринимает, стараясь выдавить капли сострадания к своей персоне.

Как распознать жертву?

Главные маркеры жертвы:

Претензии, обиды и жалобы. Уверенность в том, что другие ущемляют. Страданиями и жалобами жертва всячески подчеркивает свою значимость. Человек может не осознавать, что преподносит себя выше других.

Потребность во внимании, понимании, сочувствии, любви и поддержки со стороны окружающих. Люди стесняются или боятся говорить о своих чувствах, из-за чего кажется, что единственный выход – это примерить роль жертвы, показать всем своим видом и действиями, что тебе плохо и тебя стоит пожалеть.
Отсутствие ответственности за свою жизнь. Жертва думает, что кто-то несет ответственность за ее счастье и благополучие, и всегда находит кучу «виновников» ее проблем.
Инфантильное поведение. Позиция ребенка, когда человек создает иллюзию неудачного действия, при этом особо и не стараясь для достижения результата. Делает из себя того, кто мирится с обстоятельствами, на которые не может повлиять.

Причины формирования психологии жертвы

Позиция жертвы может казаться очень выгодной, человек находится в коконе эмоционального сочувствия и поддержки. Психология такого поведения идет из детских травм. Например, ребенка обвинят в том, что он не делал, либо за то, что он сделал неосознанно. Его ругают за то, что происходит не по его воле, но является частью его природы, к примеру, намочит подгузник. Также причиной может служить возложение излишней ответственности на ребенка или случаи, когда ему дают слишком много обязательств, а при их неисполнении его ругают и наказывают.

Люди склонны к некой жертвенности. Время от времени бывает желание скинуть с себя груз ответственности, дать слабину и обвинить кого-то в происходящем. Важно вовремя понять свое состояние и не дать ему усугубиться. Консультация с психологом направлена на прорабатывание ситуаций, в которых человек выступает в роли жертвы. Объяснение, откуда идет эта жертвенность, и к чему она приводит, дает понимание, что это неправильно и жизнь должна не случаться, а строиться самим человеком.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Записаться

Каждый человек сам выбирает роль в жизни. Примеряя на себя поведение жертвы, вы осознанно лишаетесь многих возможностей и удовольствий. Зрелая личность исследует свои возможности, выбирает позицию режиссера жизни. Главное помнить, что мы несем ответственность за свою жизнь и можем изменить то, что нас не устраивает.

Предыдущая запись

Вейп и Электронные сигареты. Чем отличаются? Последствия их курения

Следующая запись

Любовная зависимость. Признаки зависимости от человека

«Я хороший, все козлы»: 6 причин, почему человеку нравится быть жертвой

Образ жизни

Оказывается, в такой позиции многие находят для себя немало бонусов. Однако попытки бить на чью-то жалость могут обернуться трагедией для собственной психики.

6 февраля 20233

Суть жертвенности мы усваиваем с детства. Если показать характер и хлопнуть дверью, мама расстроится. Если принести из школы двойку, папа накажет. Если ты треснул соседа линейкой, хотя он первый начал исподтишка щипаться, получишь от учителя замечание ты, а не он…

Такие ситуации по мере взросления происходят все чаще. И человек начинает понимать: а ведь быть своего рода жертвой — это очень удобно. Например, притвориться больным, чтобы получить побольше внимания родителей. Так, конечно, делать нехорошо, но если никакие другие способы больше не работают, приходится прибегать к крайним мерам.

Психологи называют такие неосознаваемые положительные бонусы от позиции жертвы вторичными выгодами. Их главная позиция по жизни: «Все вокруг козлы, только я хороший».

6 причин, почему человеку нравится быть жертвой

Все его жалеют и уделяют внимание.
Необязательно пытаться делать что-то новое — уверенность в провале позволяет не выходить из зоны комфорта.
Можно спокойно обвинять других — ведь вы жертва.
Жертва не несет никакой ответственности за свои решения. Это главный ее бонус — поэтому такой человек старается выбирать работу, где ни за что не нужно отвечать.
Жертва чувствует себя особенной и значимой, ведь она страдает во благо других.
Жертва никогда не разочаровывается, потому что ничего не ждет.

Чем это плохо?

Кроме испорченных отношений с окружающими, вы забираете во взрослую жизнь установку: «просто так» вас никто не полюбит. Надо сидеть тихо, не высовываться и при возможности «переводить стрелки» на кого-то другого — только тогда можно будет радоваться жизни.

Выученная беспомощность

Это еще один вариант жертвенности, следующий как раз из желания не брать на себя ответственность. И самое удивительное: таких людей много, хотя они даже этого не понимают. Более того, из этого даже сложились стереотипные гендерные позиции. Например, женщина осознанно становится домохозяйкой, чтобы не отвечать за обеспечение семьи. А мужчина работает с утра до ночи, чтобы официально иметь право не заниматься детьми. И оба считают, что это ситуация, которая не требует никаких изменений.

Психологи говорят: чтобы перестать получать выгоды от позиции жертвы, нужно не только осознать их, но и принять себя в этой роли. Ответьте сами себе на 4 вопроса, чтобы понять, зачем вам роль жертвы.

Какую потребность психики я удовлетворяю, когда выбираю эту роль? Например, подобное поведение помогает получать внимание, подарки или похвалу.
Как бы я мог удовлетворять ее по-другому? Здесь нужно придумать варианты закрытия дефицита. Не страдать, что муж эгоист, а прямо сказать, что хотела бы букет цветов.
Что будет со мной и с моей жизнью, если я откажусь от вторичных выгод? Это самый сложный вопрос, который предполагает принятие ответственности.
Какие бонусы вы получите, если откажетесь от роли жертвы? Когда уходит потребность быть жертвой, появляется привычка прислушиваться к своим желаниям.

Автор текста:Ирина Себелева

По материалам Psychologies.

Менталитет жертвы: признаки, причины и что делать

Менталитет жертвы — это когда вы часто чувствуете себя жертвой, даже если доказательства говорят об обратном. Признаки включают частое обвинение других и проблемы с принятием личной ответственности.

У всех нас бывают дни, когда нам кажется, что весь мир настроен против нас.

Возможно, вы пытаетесь наладить контакт с другими, но они, кажется, не понимают степени вашей боли — или, внося позитивные изменения, вы можете саботировать себя или быстро сдаться.

Время от времени это естественно. Но если это похоже на вашу ситуацию большую часть времени (или все время), возможно, вы живете с чувством жертвы.

Менталитет жертвы может заставить вас чувствовать, что жизнь несправедлива. Вы можете даже чувствовать, что ничего не можете сделать, чтобы изменить обстоятельства, но это неправда. Всегда есть что-то , что вы можете сделать. Мы спросили двух экспертов, как справиться.

Менталитет жертвы — это когда человек чувствует себя жертвой в разных ситуациях, даже если факты говорят об обратном. Они могут чувствовать, что не контролируют то, что с ними происходит.

Такое мировоззрение может повлиять на многие сферы вашей жизни, такие как отношения, работа и здоровье.

Мышление жертвы может развиваться как механизм преодоления предыдущего травматического опыта, говорит доктор Джули Лэндри, клинический психолог из Сан-Антонио, штат Техас.

Может показаться, что вы мало контролируете внешние факторы своей жизни или не оказываете на них влияния. Она объясняет, что это обычно связано с:

переживанием нескольких ситуаций, когда вам не хватает контроля
постоянная эмоциональная боль, которая приводит к выученной беспомощности
предательство со стороны кого-то из самых близких

Люди с расстройством, связанным с употреблением алкоголя или психоактивными веществами, могут обнаружить, что менталитет жертвы удерживает их в спирали зависимости. Они могут чувствовать себя беспомощными, чтобы изменить свои обстоятельства, просить поддержки у других, чувствуя себя неспособными поддержать себя.

Менталитет жертвы может проявляться по-разному, говорит Лэндри. Это может быть ощущение, что мир хочет вас достать, или вам трудно взять на себя личную ответственность за то, что происходит в вашей жизни.

Признаки менталитета жертвы включают:

Поведенческие признаки

частое возложение вины на внешние факторы или других людей, когда что-то идет не так чрезмерная критика себя или других
самосаботаж
общение только с людьми, которые думают так же, как вы

Ментальные (когнитивные) признаки

восприятие мира как несправедливого или небезопасного
Когнитивные искажения, такие как катастрофирование
Вредное мышление или пессимизм
по прошлым ошибкам и вредят
Мысли о самообучении или самоубийстве

. ограниченная эмпатия к другим

недоверие к авторитетным фигурам

ведение счета в отношениях

проблемы с принятием конструктивной критики

Эмоциональные признаки

Тревога
Депрессия
Чувство невидимого
Гилт или стыд
Низкая самооценка
Восхождение в возрасте
. от того, чтобы помешать вам проявить себя на работе, до нарушения динамики ваших отношений. У вас также могут возникнуть проблемы с поддержанием привычек здорового образа жизни.
Трудно сказать, является ли менталитет жертвы симптомом или чертой личности, так как необходимы дополнительные исследования.
Одно исследование 2020 года предполагает, что менталитет жертвы может быть чертой личности, получившей название «Склонность к межличностной жертве (TIV)». В данном случае оно охватывает несколько типов отношений и включает четыре паттерна:
- стремление к признанию себя жертвой
- чувство морального превосходства
- ограниченное сочувствие к другим
- частые размышления
чувство жертвы также может быть симптомом другого психического расстройства, в том числе:
- пограничное расстройство личности (ПРЛ)
- большое депрессивное расстройство (БДР)
- нарциссическое расстройство личности (НПЛ)
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР)