Психосоматические заболевания виды: Психосоматические расстройства: виды и лечение

Классические психосоматические заболевания от Александера до современности

Психосоматические болезни — это такие соматические (т.е. телесные) симптомы и синдромы, которые возникают в тесной связи с глубокими психическими переживаниями и неотрывны от них. Физический фактор предпосылок (генетический или буквально-ситуативный) по-прежнему имеет место быть.

Сегодня о психосоматике мы слышим повсеместно, кто-то считает это шарлатанством, кто-то фанатично приписывает любым болезням психологический аспект, агрессивно навязывая позицию окружающим, но, как вы видите из определения выше, классическое понимание психосоматики не имеет ничего общего ни с тем, ни с другим.

Виды психосоматических болезней
Психосоматической медициной впервые занимался психоаналитик Франц Александер. И уже более ста лет назад было выделено семь классических психосоматических болезней: 

1. Бронхиальная астма
2. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
3. Ревматоидный артрит
4. Гиперфункция щитовидной железы (тиреотоксикоз)
5. Атопический дерматит (нейродермит)
6. Артериальная гипертензия
7. Воспаления кишечника (неспецифический язвенный колит и болезнь Крона)

Сегодня к ним добавляют и другие: псориаз, сахарный диабет 2 типа, мигрень, болезни сердца, аллергический ринит и даже, в ряде случаев, бесплодие. Существует большая теоретическая база, обосновывающая тесную связь психики и тела в развитии и других заболеваний, это актуальные исследования, которые с годами будут только уточняться. 

Как развиваются психосоматические болезни
Для того, чтобы понять, как это работает, нужно вспомнить на собственном опыте то, как нас всю жизнь сопровождают скрыто протекающие, часто неосознаваемые процессы физического проживания и отыгрывания эмоций: раздуваются ноздри и краснеет лицо при злости, замирает сердце во время испуга, повышается общий тонус от радости. 

Перечисленные физические изменения происходят естественно, тело так помогает психике прожить сильные эмоциональные переживания. Но если их блокировать, запрещать себе, то будут нарушаться обменные процессы и тело будет реагировать соответственно зажимами, спазмами, удерживанием и перенаправлением энергии разрядки не во вне, а во внутрь. 

Т.е., упрощенно, напряжение, направленное во вне через тело, удерживается и перенаправляется в тело.

А тут еще работает и принцип «где тонко, там и рвется» — т.е. включаются и наиболее уязвимые органы, и те, которые больше всего участвую в процессе удержания и перенаправления удара. 

Важно снова уточнить, что психосоматические болезни — это не те, которые «возникают из-за стресса», но те, в формировании которых стресс и переживания играют важную роль. А это может сопутствовать и генетическим особенностям, и хроническим запущенностям, и прочие факторы. Важно здесь — как проживаются все сильные эмоциональные потрясения, а это уже область психотерапии.

Как я работаю с психосоматикой
В своей практике я использую как техники глубинной психоаналитической психотерапии, направленные на поиск и анализ скрытых причин психосоматических проблем, так и работаю в краткосрочном подходе, в основе которого лежит интенсивная работа с образами по методу имагинативной психотерапии.

Если вы не уверены в своей готовности к длительной работе, но хотите избавиться от симптомов и решили обратиться ко мне — просто сообщите об этом, и я предложу вам пройти краткосрочный курс психотерапии.   В это время мы будем регулярно и более часто, чем в случае психоаналитической терапии, работать с образами (каждые несколько встреч), с рисунками по образам (используя методы арт-терапии), и, при желании, с анализом сновидений. При этом, мы по-прежнему будем обсуждать ваши трудности, вашу текущую жизнь и детскую историю для того, чтобы глубже разобраться с корнями ваших психосоматических проявлений. Мне важна устойчивость ваших результатов, и для этого нужно не менее 25 сеансов. Важно, что симптомы проходят в большинстве случаев гораздо раньше! Но 25 сессий — это и есть краткосрочная психотерапия: именно такое количество встреч нужно психике для того, чтобы не просто избавиться от поверхностных проявлений скрытых проблем, но интегрировать эти изменения глубже, на бессознательный уровень. 

 

Лечение психосоматических заболеваний в СПб

• Главная
• org/ListItem»>Психотерапия
• Лечение психосоматических заболеваний

Симптомы психосоматических заболеваний могут быть мнимыми либо, действительно, приводить к серьезным нарушениям в работе органов и систем. Как правило, все начинается с несвойственной человеку усталости, к которой со временем присоединяются симптомы разнообразных соматических заболеваний, например: мигрень, бессонница, боли в сердце или в брюшной полости, аллергические реакции, проблемы с дыханием.

Около 80% от всех заболеваний имеют психосоматическую природу, остальные 20% – следствие несчастных случаев, неправильного образа жизни, вредного воздействия извне и возрастных изменений в организме человека.

К сожалению, нередко врачи ставят неправильный диагноз и назначают лечение соматических заболевания (например, болезней ЦНС, ЖКТ или сердечно-сосудистой системы), а не их истинной причины – психогенных расстройств.

В некоторых случаях диагностика вообще оказывается бессильной и не выявляет патологии, ставя врачей узкой специализации в тупик. Идеально, если врач сразу же направит к психоневрологу при подозрении на психосоматику, однако, как показывает практика, таким пациентам все же выставляют диагноз и назначают симптоматическое лечение.

В нашей клинике можно проконсультироваться с психоневрологами и психотерапевтами с большим клиническим опытом, а также пройти детальное неврологическое обследование. Нередко «Второе мнение» играет решающую роль в назначении правильного лечения. Поэтому мы рекомендуем не медлить с обращением к врачу, если назначенное ранее лечение не приносит результата.

Консультация врача по лечению психосоматических заболеваний:

+7 (812) 407-18-00

Спасибо Вам за доверие!

• Обследование на базе клиники
• Назначение лечения в день обращения
• Физиотерапевтические методы

Услуга		Цена
Прием психотерапевта		5 000 ₽
Семейная психотерапия		10 000 ₽
Гипнотерапия		8 000 ₽
Консультация психиатра		5 000 ₽

Психосоматические заболевания

Длительный стресс, сильные эмоциональные переживания и жизненные потрясения могут стать причиной развития психосоматических заболеваний. Более всего к возникновению психосоматических заболеваний склонны люди с мягким характером, подавляющие чувства и эмоции, преувеличивающие значимость тех или иных негативных событий в их жизни.

Список психосоматических заболеваний постоянно расширяется. Современная психоневрология и психотерапия относят к психосоматическим расстройствам следующие заболевания, причиной которых являются психопатологические процессы: энурез, язву желудка, язвенный колит, бронхиальную астму, частые головные боли, различные заболевания кожи, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, простудные заболевания, ревматоидный артрит, нервные тики.

В зависимости от тяжести и симптомов, все психосоматические заболевания делятся на три группы:

Психосоматические реакции	Психосоматические реакции возникают при сильных потрясениях и, как правило, проходят после нормализации психоэмоционального состояния. К данной группе заболеваний относятся следующие симптомы, например: учащенное сердцебиение, повышенное давление, головокружение, тремор конечностей, мышечная слабость.
Психосоматические нарушения	К данной группе психосоматических заболеваний относятся последствия нарушения работы органов без их видимых поражений, например: потеря зрения или слуха, паралич конечностей, частые головные боли или боли в области грудной клетки, нарушение процесса дыхания или глотания.
Органические заболевания	Также к психосоматическим расстройствам могут относиться заболевания с внешними признаками поражения, например: ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, гипертония, ревматоидный артрит, нейродермиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Рис. Расстройства настроения при психосоматике

Диагностика психосоматических заболеваний

Лечение психосоматических заболеваний

Источники

Psychosomatic disorders: thirteenth report of the WHO Expert Committee on Mental Health — https://apps.who.int

Проблема психосоматических соотношений и некоторые методологические вопросы психопатологии — https://psychiatr. ru

Schema therapy for psychosomatic disorders — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Функциональные гастроинтестинальные расстройства: подходы к коррекции психосоматических нарушений — https://www.rmj.ru

Дата обновления: 16.06.2022

• Панические атаки
• Биполярное расстройство

Записаться на прием

Дата и время: (не задано)

Записаться к психотерапевту

Записаться к психотерапевту

Выберите дату и время приема

Завтра

29 апреля

понедельник

01 мая

вторник

02 мая

среда

03 мая

четверг

04 мая

пятница

05 мая

суббота

06 мая

воскресенье

07 мая

понедельник

08 мая

вторник

09 мая

среда

10 мая

четверг

11 мая

пятница

12 мая

суббота

13 мая

воскресенье

14 мая

понедельник

15 мая

вторник

16 мая

среда

17 мая

четверг

18 мая

пятница

19 мая

суббота

20 мая

воскресенье

21 мая

понедельник

22 мая

вторник

23 мая

среда

24 мая

четверг

25 мая

пятница

26 мая

суббота

27 мая

воскресенье

28 мая

понедельник

29 мая

вторник

30 мая

среда

31 мая

Лечение психосоматических заболеваний проводят

Горьковой Александр
Иванович

Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 49 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 49 лет

Синенченко Андрей
Георгиевич

Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 23 года

Психиатр, психотерапевт, нарколог

Опыт работы 23 года

Бочаров Алексей
Викторович

Психиатр, психотерапевт
Главный врач клиники
Опыт работы 42 года

Психиатр, психотерапевт, сексолог, детский психиатр

Опыт работы 42 года

Добромыслов Виталий
Германович

Психотерапевт, гипнотерапевт
Первая категория
Опыт работы 27 лет

Психотерапевт, гипнотерапевт

Опыт работы 27 лет

Чубан Ольга
Ивановна

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 14 лет

Психиатр, психотерапевт, психолог

Опыт работы 14 лет

Зарипов Айрат
Ахмадуллович

Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 26 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 26 лет

Сусленникова Елена
Викторовна

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 26 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 26 лет

Назарова Тамара
Кимовна

Психотерапевт, нарколог
Высшая категория
Опыт работы 39 лет

Психотерапевт, психолог, нарколог

Опыт работы 39 лет

Прохорчев Константин
Сергеевич

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 13 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 13 лет

Мирошникова Наталия
Валентиновна

Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 37 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 37 лет

Желобецкая Мария
Сергеевна

Психиатр, психотерапевт
Высшая категория
Опыт работы 23 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 23 года

Стецив Людмила
Геннадиевна

Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 32 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 32 года

Ендржеевская Диана
Вадимовна

Психиатр, психотерапевт
Вторая категория
Опыт работы 15 лет

Психиатр, детский психиатр, психотерапевт

Опыт работы 15 лет

Усов Григорий
Михайлович

Психиатр, психотерапевт
Доктор медицинских наук
Опыт работы 25 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 25 лет

Санникова Елена
Георгиевна

Психолог, психотерапевт
Опыт работы 20 лет

Психолог, психотерапевт, сексолог

Опыт работы 20 лет

Зун Сергей
Андреевич

Психиатр, нарколог
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 34 года

Психиатр, нарколог, психотерапевт

Опыт работы 34 года

Оставьте заявку на звонок:

+7 (812) 407-18-00

Лечение и терапия психосоматических расстройств

Психосоматическая медицина включает психическое состояние и эмоции человека, влияющие на разум (психику), тело (сому) и душу. Психосоматические расстройства проявляются в виде психогенной боли или физической боли и других симптомов в организме.

 

P психосоматические расстройства

Люди с психосоматическими расстройствами обычно сообщают о следующих симптомах:

• Боль в груди
• Головные боли
• Боли в животе

Некоторые состояния, которые могут ухудшиться из-за психосоматических заболеваний, включают:

• Кожные заболевания
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Желудочно-кишечные заболевания
• Респираторные заболевания

Симптомы психосоматических расстройств сильно различаются в зависимости от пола и возраста .

Гендерный : В зависимости от пола телесные признаки стресса могут различаться. Некоторые симптомы, о которых часто сообщают женщины, включают:

• Усталость
• Изменения менструального цикла,
• Раздражительность
• Вздутие живота и т. д.

У мужчин симптомы стресса включают: Повышение кровяного давления

Боль в груди

Изменения полового влечения

 

 В зависимости от возраста: Симптомы стресса зависят от возраста. Дети, у которых не развился язык для выражения своих чувств, проявляют стресс через тело с такими симптомами, как:

• Головные боли
• Боли в животе

Стресс связывают с «подростковой тоской», признаком подростковой депрессии у подростков. Стресс и депрессия также влияют на пожилых людей. Они сталкиваются с такими проблемами, как:

• Изоляция
• Горе
• Потеря
• Хронические или тяжелые проблемы со здоровьем

Лечение и терапия психосоматических расстройств

Лечение психосоматических расстройств включает две общие стратегии, в том числе

• Разговорная терапия
  • Помогает уменьшить стресс.
  • Справляется с физическими симптомами.
  • Изучение индивидуальных убеждений относительно своего здоровья.
• Лекарства
  • Помогает контролировать факторы, влияющие на физические симптомы.

Тесная связь между разумом и телом может затруднить лечение психосоматических расстройств в сочетании с физическими симптомами. Для лечения психосоматических расстройств можно использовать множество различных видов терапии, в том числе:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Психотерапия
• Электросудорожная терапия (ЭСТ)
• Гипнотерапия
• Акупунктурная терапия
• Упражнения, йога/медитация
9 0013 Изменение образа жизни

Одним из наиболее распространенных методов лечения психосоматических расстройств является психосоматическая терапия.

Что такое психосоматическая терапия?

• Включает целостный подход к лечению психосоматических расстройств, основанный на отношениях между разумом и телом.

Как работает психосоматическая терапия?

Психосоматическая терапия направлена ​​на восстановление психического, эмоционального и физического баланса. Применяется, когда видны области напряжения, стресса и дискомфорта. Комбинация используемых техник включает:

• Работа с телом для эмоционального высвобождения
• Консультирование
• Выравнивание осанки
• Дыхательные техники
• Детальный анализ тела и разума

Практик изучает аспекты общее состояние здоровья клиентов и предоставляет им подробную практику упражнения, чтобы побудить их участвовать в процессе выздоровления.

Польза психосоматической терапии

• Предлагает целостное лечебное воздействие
• Воздействует на эмоциональные и физические факторы, способствующие общему здоровью и счастью человека.
• Дает людям более глубокое понимание изменений, необходимых для достижения большего удовлетворения во всех аспектах жизни.

Зарегистрируйтесь для участия в нашей Программе психосоматической терапии сегодня, чтобы помочь людям с физическими или психическими заболеваниями омолодиться, восстановить равновесие и восстановиться. Программа предлагается по вечерам и может быть выполнена на 100% удаленно, лично или гибридно.

 

[идентификатор шаблона элемента = ”3954″]

Что это такое и как от него избавиться?

Содержание

• 1 Психосоматическое заболевание: необычные психические заболевания
• 2 Что такое психосоматическое заболевание?
• 3 Психосоматические симптомы
• 4 Причины психосоматических заболеваний
• 5 Диагностика психосоматических заболеваний
• 6 Лечение психосоматических заболеваний
• 7 Как предотвратить стресс?
• 8 Заключение
• 9 Слово MantraCare

Психосоматические заболевания: необычные психические заболевания

Психосоматические расстройства — это заболевания, которые могут быть вызваны психическим стрессом или эмоциональным расстройством. Психологи и психиатры пришли к выводу, что многие из этих состояний могут не иметь физического характера. Вместо этого они возникают из-за психического заболевания, такого как депрессия. Психогенная боль является примером этого типа расстройства. Психогенная боль, также известная как расстройство соматических симптомов, представляет собой состояние, при котором люди испытывают хроническую необъяснимую боль в теле, для которой не может быть найдена медицинская причина, и действует подобно другим психосоматическим расстройствам, поскольку возникает из-за основных психических проблем, а не из-за органических причин.

Что такое психосоматическое заболевание?

Термин «психосоматический» используется для описания настоящих физических симптомов, которые вызваны или находятся под влиянием разума и эмоций, а не органической причины (например, раны или инфекции).

Эмоциональный стресс вызывает или обостряет психосоматическое заболевание, которое проявляется в организме в виде физического дискомфорта и других симптомов. Депрессия также может вызывать или усугублять психосоматические расстройства. Особенно, если иммунная система была повреждена сильным или постоянным стрессом.

Представление о том, что психологические расстройства являются воображаемыми или «все в уме», является широко распространенным заблуждением. Физические симптомы психосоматических заболеваний являются подлинными и должны лечиться, как и любая другая болезнь. К сожалению, эффективная терапия не всегда доступна вовремя и своевременно.

Из-за широко распространенной социальной стигмы, связанной с психосоматическими заболеваниями, многие люди могут не решаться обращаться за помощью. Даже когда кто-то обращается за лечением, стигма присутствует как в исследовательском, так и в медицинском сообществе, по крайней мере, частично из-за отсутствия знаний о том, как стресс вызывает болезнь.

Психосоматические симптомы

Все мы время от времени испытываем стресс. Возможно, вы не уделяли много внимания различным физическим проявлениям стресса, но научиться определять, когда вы находитесь под сильным давлением, может быть полезно. После того, как вы определили симптомы, вы можете работать над уменьшением негативного воздействия стресса на ваше здоровье.

Хотя это может показаться сложной задачей, на самом деле есть несколько простых способов определить, испытываете ли вы сильный стресс. Физические симптомы стресса включают:

• Если у вас бабочки в животе, значит, вы чем-то нервничаете.
• Иногда ваше сердце бьется очень быстро.
• Потные руки
• Когда люди напряжены, их мышцы напряжены.

Некоторые люди, страдающие от стресса, чувствуют себя утомленными, даже когда высыпаются. Другие могут чувствовать раздражительность, вздутие живота и смену месячных. У мужчин при стрессе может быть боль в груди; повышенное артериальное давление; и снижение полового влечения.

Симптомы стресса также зависят от возраста. Дети часто показывают свой стресс через свое тело, потому что они еще не умеют говорить об этом. Например, у ребенка, которому тяжело в школе, может быть боль в животе, и его отправят из школы домой.

Когда ваш ребенок находится в состоянии сильного стресса, общайтесь с ним и слушайте, что он говорит. Во время спора на расстоянии важно сохранять спокойствие и говорить ровным голосом. Поймите, что печаль и гнев будут приходить и уходить у многих детей в подростковом возрасте; однако за этим периодом горя могут последовать другие чувства, такие как тревога или беспокойство. Хотя важно быть образцом для подражания в здоровом общении, убедитесь, что они знают, что грустить или злиться — это нормально.

Старому человеку может быть очень грустно. У них может быть много проблем, например, одиночество или серьезные проблемы со здоровьем. Если вы ухаживаете за кем-то пожилым, узнайте все о депрессии у пожилых людей.

Причины психосоматических заболеваний

Существуют различные формы стресса, некоторые из которых могут быть полезными. Эустресс — это сила, которая делает жизнь захватывающей и интересной. Это ощущение, которое заставляет вас хотеть встать с постели по утрам и заставляет вас продолжать.

Если вы когда-либо испытывали острые ощущения от катания на американских горках или испытывали чувство выполненного долга при завершении проекта, вы испытывали «хороший» стресс. Однако, если вы когда-либо переживали серьезную потерю, должны были претерпеть серьезные изменения в жизни или подвергались другим стрессовым ситуациям, вы также знаете, что такое «плохой» стресс.

Вы можете ощутить радость и приподнятое настроение отличного стресса во всем теле, подобно тому, как сильный стресс имеет неблагоприятные психоэмоциональные последствия. Хотя точные механизмы неясны, ученые определили, что напряжение и печаль могут проявляться физически. Это сложная процедура, но вот иллюстрация, которая поможет вам понять ее.

Когда плита полна пара, она работает хорошо. Если выпустить пар, он будет работать хорошо. Он сможет лучше справляться с давлением, если давление не слишком велико. Но если сильно надавить на скороварку и надавить сверху, она сломается в самом слабом месте.

Болезнь, связанная со стрессом, скорее всего, разовьется там, где ваше тело уже повреждено, например, когда скороварка поддается в самом слабом месте его структуры.

Типичное описание психического заболевания включает в себя множество слов, относящихся к печали и депрессии. Человек, который находится под давлением и не может «излить» свои чувства или пытается все подавить, в конце концов достигнет эмоционального предела. Это может проявиться в виде физических симптомов или спровоцировать тяжелый эпизод депрессии.

Если у вас всегда были боли в спине, они могут усиливаться во время сильного стресса. У вас также могут быть проблемы с желудком и головные боли. Это потому, что стресс может вызвать эти вещи с вашим телом.

Стресс также может ослабить ваш иммунитет. Согласно некоторым исследованиям, когда люди находятся в состоянии стресса, они с большей вероятностью могут простудиться или заболеть гриппом. Они также могут заразиться дополнительными инфекциями, и им потребуется больше времени для восстановления.

Эти химические вещества являются важным компонентом реакции «бей или беги» на стресс и могут быть весьма полезными. Однако, если организм открыт для чрезмерных количеств или высвобождается в быстрой последовательности в течение длительного времени, эти химические вещества могут причинить больше вреда, чем пользы.

Диагностика психосоматических заболеваний

Когда вы обращаетесь к врачу с соматическими жалобами, он обычно начинает с проведения медицинского осмотра, чтобы исключить возможные физические причины. Если нет четкого физического объяснения вашей боли, которое они могут легко проверить, определение диагноза и плана лечения может быть затруднено.

Когда это происходит, пациенты могут полагать, что их врач не воспринимает их проблемы всерьез, думает, что они все выдумывают или что все это только у них в голове. Если ваш врач не может найти видимую физическую причину ваших страданий (например, травму или инфекцию), он может узнать, как вы себя чувствуете эмоционально.

Когда они спрашивают о стрессе в вашей жизни, врач не имеет в виду, что ваша боль нереальна. Симптомы, вызванные стрессом, которые вы чувствуете в своем теле, являются подлинными; это разные механизмы, чем если бы вы, например, сломали кость.

Лечение психосоматических заболеваний

Ваш врач может попросить вас поговорить со специалистом в области психического здоровья. Однако это не единственное, что он скажет вам сделать. Он также может сказать вам, что для вас важно научиться справляться со стрессом, и может научить вас этому. Но это может занять время, а пока вам очень важно научиться справляться со стрессом самостоятельно. Например, если у вас болит шея, вы можете научиться не позволять этому беспокоить вас. Боль не только в твоей голове.

Хотя изначально стресс возникает в мозгу, он может привести к цепной реакции химических веществ по всему телу, что вызывает мышечное воспаление и боль. Чтобы справиться с дискомфортом, вам могут понадобиться противовоспалительные препараты или другие формы терапии, такие как массаж и физиотерапия.

Рассмотрим затопленную реку, образовавшуюся в результате прорыва плотины, в качестве подходящей метафоры. Самый важный шаг к предотвращению новых наводнений — это ремонт дамбы, но также важно управлять водой, которая уже затопила вашу собственность, пока дамба восстанавливается.

Как предотвратить стресс?

Следующим этапом после того, как вы узнаете, как определить, когда вы находитесь в состоянии стресса, и как определить источники стресса в вашей жизни, необходимо освоить навыки преодоления стресса. Один из первых (и наиболее важных) — выплескивать свои эмоции, а не подавлять их.

Стресс накапливается в вашем теле, как пар в скороварке. Какое бы давление ни накопилось в вашей системе, так или иначе оно выйдет наружу. Вместо того, чтобы позволить стрессу найти открытую дверь и взорваться, самое полезное, что вы можете сделать, — это разработать контролируемый механизм «выпуска воздуха».

Если вы курили, бросьте сейчас же. Это не только плохо для вашего здоровья; вам также может быть сложнее бросить курить, если вы уже курите. Проверьте, применяли ли вы какие-либо нездоровые методы выживания, такие как злоупотребление алкоголем. Есть много способов справиться. Лучший способ для вас — это протестировать различные методы и посмотреть, какой из них работает лучше всего. Вот несколько идей для начала:

• Будьте честны с другими (и с собой)
• Расскажите другу, что происходит
• Сделай кому-нибудь что-нибудь приятное. Убедитесь, что вы делаете что-то хорошее и для себя.
• Сбалансированная диета, физические упражнения и место для отдыха помогут вам чувствовать себя лучше
• Откройте для себя новые способы борьбы со стрессом. Вы можете попробовать разные вещи
• Хорошо присоединиться к группе, которая поможет вам. Там люди что-то знают и могут помочь вам
• Некоторым людям нужно научиться методам релаксации, чтобы они могли расслабиться
• Отбросьте свой гнев или плохие чувства. Мысли, которые не хороши для вас. Откажитесь от отношений, которые вам не помогают
• Когда вы не работаете, найдите время для того, что вам нравится делать

Помните, что все люди разные. Когда два человека оказываются в одной и той же стрессовой ситуации, они реагируют совершенно по-разному. Как только вы поймете, как стресс влияет на вас, вы сможете найти здоровые и эффективные способы справиться с ним.

Заключение

Как видите, психосоматические расстройства вполне реальны и являются следствием психического заболевания, такого как депрессия. Эти условия могут быть не физическими, но вместо этого корень проблемы, скорее всего, находится в вашем мозгу. Если вы считаете, что это может относиться к вам или к кому-то из ваших близких, важно, чтобы вы быстро обратились за помощью, чтобы лечение могло начаться как можно раньше. Если повезет, с некоторыми профессиональными рекомендациями и сеансами терапии, эти изнурительные болезни скоро станут достаточно управляемыми, чтобы люди могли снова жить без боли.