Пустота в душе: что это и как ее заполнить? 7 способов

Время чтения 8 минут

 Как заполнить пустоту в душе? Бывает так, что жизнь теряет свои краски, притупляются эмоции и чувства, падает энергия, ничего больше не интересует. У человека начинается скука, апатия, им овладевает бессмысленность существования, приходит депрессия. Причины у такого явления могут быть разными. Избавляться от пустоты нужно, поскольку она влияет на психическое и физическое здоровье.

<<Оглавление>>

Что такое душа

При ответе на вопрос: «Что делать, если пустота в душ?» стоит разобраться с тем, что такое душа. Религиозные, философские и мифологические традиции характеризуют ощущение пустоты с разных ракурсов.

Чаще всего понятие души включает в себя бестелесную сущность, которая находится в живом существе. С точки зрения психологии — это разум, чувства, характер, осознание реальности, человеческая память, восприятие и мышление.

Философские системы могут признавать или отрицать бессмертие души. В христианстве и иудаизме считается, что душа бессмертная. Фома Аквинский (католический богослов) говорил о том, что сущность человека не умирает. Также он утверждал о наличии души исключительно человечества (животные по его теории души не имели).

В других религиях встречается учение, что душой обладают все организмы. Например, подтверждение этому можно найти в индуизме и джайнизме. Некоторые небиологические объекты также могут быть живыми — об этом свидетельствует анимизм. Поэтому душевная пустота может быть у всего сущего.

Наука рассматривает душу как конструкт, обозначающий определенную субстанцию. Она находится в мозге человека. Ученые до сих пор не могут доказать или опровергнуть существование высшей сущности в человеке, живом и неживом мире.

Согласно биологу Кириллу Баррету, душа обозначает идею, которая была изобретена и выращена самими людьми. Они хотели представить, что у существования есть совесть. Эксперт ссылался на то, что высшая сущность — это сложная организация материи в человеческом мозге. У души появляется биологическое объяснение.

В начале прошлого века был проведен эксперимент Дунканом Макдугаллом. Он измерял вес пациентов при их жизни и после ухода в мир иной. Ученый считал, что на момент смерти человек терял вес. Душа весила 21 грамм. Предположительно сущность находилась в сердце.

Причины душевной пустоты

На душе пустота. Что делать? Заполнить свое сердце любовью. Это самый простой ответ на сложный вопрос. Обычно внутри человека возникает пустота, так как у него нет интересов или он никого не любит. Важно в первую очередь любить самого себя.

Заполнить пустоту в душе можно при помощи духовного источника любви. Нужно установить связи с ним. Как только человек полюбит себя, перестанет игнорировать свои чувство, пытаться затмить их наркотиками или ритуалами — ощущение пустого пространства и бессмысленности исчезнет.

Важно не иметь ложных представлений о себе. В таком случае остаются раны на эго. Последнее заставляет человека думать, что он непривлекательный или недостаточно хороший. Создание не может быть неправильным или плохим. Оно идеально от природы, и об этом нужно всегда помнить. При долгом пребывании в ощущении нехватки внутренней любви и при незнании, как заполнить пустоту в душе, возникает чувство глубокого одиночества и отстраненности от реального мира.

Запрограммированные убеждения на самоуничтожение не имеют истинных оснований. Они пытаются управлять человеческой жизнью, постоянно заставляют чувствовать подавленность, концентрируют внимание на негативных эмоциях. Индивид думает, что он недостаточно хорош, поэтому обращается к наркотикам и алкоголю как средству бегства от реальности. Это защитная реакция, которая ведет в никуда. Так не получится заполнить пустое пространство внутри.

Ложные причины душевной пустоты

Как заполнить пустоту в душе? Можно ли всегда чувствовать себя счастливым? А прибывать в гармонии с собой и внешним миром? Ответ однозначен — да. Стоит только открыть истину, что человек в силах наполнить свою жизнь позитивной энергией и распоряжаться ей самостоятельно.

Основная причина ощущения пустого пространства внутри себя кроется в ложных убеждениях о возникновении процесса. К ним принято причислять:

1. Партнер не уделяет дает достаточной ласки и не уделяет необходимого внимания.
2. Нет надежного спутника по жизни.
3. Высокие амбиции, которые невозможно удовлетворить на работе.
4. Ожидания от взлета по карьерной лестнице, их неоправданность.
5. Нехватка денежных средств для определенного жизненного уровня.
6. Скучные и неинтересные будни.
7. Нехватка любви, внимания от близкого круга людей.
8. Жизнь видится в виде сплошных трудовых будней.

Также причиной может выступать острая нехватка любовных отношений. Иногда индивид не знает, как правильно справится с проблемами и мелкими неурядицами, которые перерастают в серьезные конфликтные ситуации.

Приведенные пункты легко решаются. Не стоит их принимать близко к сердцу, а тем более делать причиной пустоты в душе. Чтобы справиться с таким состоянием люди обычно выполняют ритуалы:

1. Употребляют большое количество сладостей. В ход идут наркотические вещества, алкоголь, даже если раньше не было к этому тяги.
2. Отстранение от реального положения вещей в мире, что способствует погружению в телевидение, интернет, шопинг, азартные игры.
3. В такие моменты пустота начинает заполняться, но это ложное ощущение.
4. Неадекватное поведение — еще одна попытка для борьбы с проблемой. Так привлекается внимание окружающих людей.

Как заполнить пустоту в душе, и что делать, если ничего не помогает? Как минимум отказаться от перечисленных ритуалов. Они не решают ситуацию, а только усугубляют ее. Такие способы работают только на короткое время. После индивид возвращается к депрессивному состоянию. Убираются отдельные симптомы, картина в целом не меняется.

Симптомы душевной пустоты

Есть определенные симптомы, когда можно понять, что у человека пустота в душе. Симптоматику сформулировали психологи и психоаналитики:

1. Индивид думает, что он недостаточно хорош, или что определенные люди имеют от него завышенные ожидания
2. Постоянное стремление быть всем полезным. Таким людям присуще ложное чувство вины буквально перед всеми
3. Личность хочет быть всегда и во всем идеальной
4. Человеку не хочется ничем заниматься и ни с кем не вести беседу
5. Страхи препятствуют полной радости и счастья жизни. Навязчивые фобии следуют по пятам
6. Индивид каждый день испытывает беспокойство, что он недостаточно умный, красивый и успешный. В результате наступает апатия
7. Появляется ощущение себя как жертвы, а также фатальности и бесповоротности жизни
8. Возникает понимание бессмысленности бытия, больше не появляются идеи о том, как заполнить пустоту в душе

• Обладатель такого расстройства постоянно чувствует себя беспомощным и несчастным. Проскальзывают пессимистические мысли, они могут не покидать сознание долгое время.
• Человеку кажется, что не важна его любовь и чувства. Ему не хочется никому отдавать свою любовь и ценить кого-либо. Индивид без причины теряет или набирает вес, у него появляются хронические боли, бессонница. Могут быть также кожные и желудочно-кишечные заболевания.
• В редких случаях появляются суицидальные мысли. Личность думает, что пустота может уйти только после смерти. Ощущается тревога и подавленность. Такие люди ждут, что их деятельность и личную жизнь будут обсуждать окружающие, постоянно завидовать их успеху.

Когда люди ищут ответ на вопрос, как заполнить пустоту в душе, они обычно склоняются к различным зависимостям. На первый план выходят алкоголь и наркотики. Они дарят ложное чувство наполненности.

Что делать при душевной пустоте

Победить состояние пустоты внутри себя непросто, но можно. Нельзя иметь к такой ситуации поверхностное отношение. Нужно помнить о том, что такое чувство требует лечения, как и любая фобия или депрессия.

В большинстве случаев человек чувствует внутренний дискомфорт. Важно в этот момент обратиться за помощью к специалисту:

• психологу
• психотерапевту
• психиатру
• психоаналитику

Также случается, что нужна дополнительная поддержка со стороны врачей из других направлений. Все индивидуально и напрямую зависит от симптомов душевной боли. Изменения без причины на психическом и физическом уровне диагностирует эндокринолог и диетолог. На фоне душевной пустоты от хронических болей поможет избавиться терапевт. Обычно он рекомендует принимать обезболивающие препараты с щадящим эффектом.

Кроме лечения медикаментами может понадобиться серьезная работа над самим собой. Так устраняется ощущение пустого пространства. Бывает, что нужно иметь смелость для внесения изменений в повседневной жизни. Важно выбирать совершенно неожиданные способы, выявлять и искоренять источники внутреннего дискомфорта. Это могут быть старые друзья, не интересная работа, неподходящий партнер по жизни. Иногда помогают занятия творчеством, избавление от нездоровых отношений, старых привычек.

Как заполнить пустоту в душе? Нужно стараться полюбить себя и окружающий мир. Внести изменения в действия, которые совершаются каждый день, сделать другим свой внутренний мир и свои ориентиры.

Первая помощь

Внутренняя пустота может перерасти в глубокую депрессию. По этой причине необходимо внимание как к самому себе, так и со стороны близких людей. Иногда с таким явлением тяжело справиться самостоятельно. Здесь нужна большая сила воли. Нужно задать вопрос: кем я хочу быть, насколько я живу полноценной жизнью, и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Экстренные меры выглядят так:

1. Стоит жаловаться всем и повсеместно. Так можно посмотреть на самого себя со стороны, озвучить все, что тревожит. Главное — найти человека, который готов выслушать все чаяния.
2. Как можно больше доверять людям. Нередко это сложно сделать, особенно после недавно пережитого предательства. Нужно чаще присматриваться к окружению, искать надежных партнеров и друзей.
3. Самостоятельно искать причину внутреннего состояния — еще один способ для борьбы с депрессивным состоянием. Самокопание поможет. Важно не слишком увлекаться, постараться найти рациональные аргументы, какие действия были неверными, что хотелось бы исправить.

Также психологи рекомендуют искать причину своего состояния. Нужно как можно скорее расшевелить свои эмоции. Важно не быть равнодушным. В кровь должен хлынуть адреналин. Например, рекомендуется заняться активным видом спорта, прочитать драматичную книгу или посмотреть веселый фильм.

Рекомендации

Стоит найти вещи, которые могут по-настоящему заинтересовать, задуматься о будущих событиях. Например, при любви к книгам психологи советуют почаще заглядывать в книжные магазины. Сюжет запросто увлекает, то же самое относится к любителям сериалов.

При таком состоянии лучше воздержаться от общения с советчиками, к выбору собеседника нужно подходить осторожно. Неверные решения или несвоевременная информация погружает человека в глубокую депрессию. В гости рекомендуется приглашать людей с позитивным взглядом на жизнь, жаждой энергии и действия. Желательно, чтобы в компании раздавался смех и шутки.

Еще один вариант — прослушивание любимой музыки. Не нужно стесняться подпевать любимому исполнителю или танцевать. В некоторых случаях достаточно посетить картинную галерею или выставку в музее.

Также помогает наличие домашних питомцев. Они требуют постоянной любви и заботы. Важно уделять им внимание. Ответственность за меньших братьев отвлекает от проблем и переживаний, постепенно вытаскивает из депрессии.

Для женщины подходит изменение имиджа. Лучше всего пойти в салон красоты, сменить цвет волос, сделать несколько процедур, которые будут полезными для тела и лица. Это будет вселять заряд бодрости и уверенности в завтрашнем дне.

Стоить помнить о том, что люди практически никогда не бывают одни. У большинства есть круг близких и знакомых. Можно навестить их, поинтересоваться по телефону, как у них дела, чем они увлечены. Смысл жизни придает соучастие в их делах. 

Тематика: Психическое здоровье, Личностный рост

цитаты 😞и высказывания со смыслом

Автор Антон Усов На чтение 11 мин. Просмотров 9.1k.

Сложно сказать, в какой момент истории человечества в языке появилось такое выражение, как «пустота в душе». Сегодня его уже не пытаются истолковать, так как значение данных слов понятно каждому. С другой стороны – его продолжают описывать, пытаясь, тем самым докопаться до причин возникновения той самой пустоты до способов ее заполнения.

Недостаток душевных сил, который зачастую приводит и к снижению физической активности, – тема, которая всегда интересовала философов, психологов и людей творческих профессий. Их цитаты о пустоте в душе вы можете отыскать в нашей оригинальной коллекции.

Это удивительно, непостижимо, как может опустеть большой город с отъездом одного человека. Натиг Расул-Заде

Пустота у одного в душе, это повод для его гибели – но для другого, отличное место для начала строительства. Марк Девольт

Бывают в жизни моменты, когда ощущаешь Пустота. Вакуум вокруг. Не хочется никого видеть и слышать. Хэмингуэй

Иногда пустота бывает тяжелей, чем боль. Вероника Степанова

Люди в нашем мире ошибочно смотрят на вещи, полагая, что все, чего они не понимают, должно быть пустотой. Миямото Мусаси

Как оглушительно умеем мы молчать, как можем молча ранить душу пустотою… ФанТом

Нет ничего более сильного и созидательного, чем пустота, которую люди стремятся заполнить. Лао-Цзы

Всего невыносимей для человека покой, не нарушаемый ни страстями, ни делами, ни развлечениями, ни занятиями. Тогда он чувствует свою ничтожность, заброшенность, несовершенство, зависимость, бессилие, пустоту. Из глубины его души сразу выползают беспросветная тоска, печаль, горечь, озлобление, отчаяние. Блез Паскаль

Жуткая пустота её глаз аккуратно обведена тушью. Джон Апдайк

Изо дня в день — пустота.

Пустота – слишком абстрактное понятие. Так же, как дружба, любовь и смерть. Их нельзя представить. И невозможно понять. Мацуо Монро

Страшные пороки — ложь, гордыня, сладострастие… Но еще хуже — душевная пустота.

Мир настолько не справедлив, что иногда кажется, что внутри тебя путота, но пустота не внутри, а вокруг… Пылайкина Елена

Страшные пороки — ложь, гордыня, сладострастие… Но еще хуже — душевная пустота.

Черные минуты жизни есть, это данность. Пустоту надо заполнять самому. Хемингуэй

Какая бы пустота не была у тебя на душе — помогай тому, кто нуждается в твоей помощи. И очень скоро заметишь, как и твоя душа заполнится новым миром…

Чтобы уйти — не нужно мужества. Оно необходимо потом — пережить пустоту.

Пустые дни, пустые ночи. Пустая жизнь, пустые очи. Пустое сердце и душа, когда всё есть, но нет тебя…

Нет наиболее безнадежного занятия, чем рисовать пустоту, нет ничего труднее, как живописать однообразие. Стефан Цвейг

Внешность зависит от того, какую песню поет сейчас твоя душа.

Где умирает надежда, там возникает пустота. Леонардо да Винчи

При ближайшем рассмотрении всякая пустота оказывается грязной помойкой. Владимир Шойхер

Душа — это парус. Ветер — жизнь. Марина Цветаева

Но девушка была, об этом настойчиво говорила пустота в душе, тянущая, как боль. Горький Максим, Жизнь Клима Самгина

Душа закрыта изнутри. Условный стук, входи и смотри. Здесь лишь пыль по углам, и в паутине сердце.

Откуда взяться гармонии между душой и телом, если душа всегда готова спасти себя ценой тела? Станислав Е. Лец

Мысли бродят в огромной пустоте, постоянно сожалея о неправильно сделанном. Андре Нортон

Что толку в том, что человек пытается показать нам свою величественную внешность, когда внутри у него пустота? Будда

Мы изнашиваем собственные души, мужественно переносим все мучения и преграды ради ощущения настоящей любви…

Ум, как и природа, не терпит пустоты. Природа заполняет пустоту любовью; ум нередко прибегает для этого к ненависти.

У меня внутри так пусто. Я могу поставить туда шкаф.

И снова в мире пустота, и ровно – ровно сердце бьется. Душа, как снятая с креста, чиста – не плачет, не смеется…

Душа не двери: если часто открывать, сквозняки продувают тебя насквозь. Генри Лайон Олди

От страсти душа каменеет, становится неподвижной, но, благодаря любви, она вновь обретает крылья.

Ты уверен, что хочешь разбить твердую корку, которой покрыта душа человека? А ты подумал, сможет ли он потом жить с обнаженным сердцем?

Больно терять того, кого недавно считала самым любимым и лучшим другом, раскрыв двери своей души нараспашку…

Кто-то видит звёзды, а кто-то пустоту между ними.

В одном колесе тридцать спиц, но пользуются колесницей из-за пустоты между ними. Вазы делают из глины, но пользуются пустотой в вазе. В доме пробивают окна и двери, но пользуются пустотой в доме. Вот это польза бытия и небытия.

В бурные дни молодости, мы представляем себе, что одиночество это хорошее укрытие от нападок, хорошее лекарство от военных шрамов, это серьезная ошибка, а жизненный опыт нас учит, что там, где невозможно жить дружно со своими близкими, не существует ни такое поэтическое восхищение, ни радость от искусства, которое могло бы заполнить пустоту, которая образовывается в глубине души. Жорж Санд

Пустота – это то, когда ты знаешь, что вроде бы живешь, но не можешь понять, для чего.

Душевная пустота может заполнится только искренними и чистыми чувствами, наигранные же только ещё больше её опустошат.

Сердце горит огнем. Чувства смешались, расплылись и мешают думать – это происходит из-за ощущения боли и обиды.

Где однажды я ощущала внутри себя теплую всепоглощающую удовлетворенность, теперь была только полая пустота. Своего рода пропасть. Да, она была пустотой, подобно черной дыре в самом холодном углу пространства, – писала она. – Это было, как если бы однажды ночью, пока я спала, чья-то невидимая рука вытащила оттуда заглушку, и вся радость просочилась прочь, оставив меня пустой. Навечно опустошенной.

Все могут видеть, как ты выглядишь внешне, но очень мало тех, кто знает, что у тебя на душе. Bob Marley

Где нет любви, нет и души. Н. Карамзин

Одаренный восточной фантазиею, он увлекся африканским красноречием Оригена и Тертуллиана; наполнилась пустота в душе, сильная вера очистила огонь, ее пожиравший. Герцен А. И., Легенда

Для вас — играю в позитив, для себя — давлю боль в душе.

Что касается “душевной пустоты”, то чем больше душа пуста, тем лучше она наполняется. Марина Цветаева

— Разве можно любить холод?
— Нужно. Холод учит ценить тепло.

Борьба ангела и демона происходит не на небе, а в душе каждого из нас.

Путешествие к своей душе — единственное, которое имеет значение. И идти туда ты должен один. Регина Бретт

Ум, как и природа, не терпит пустоты. Природа заполняет пустоту любовью; ум нередко прибегает для этого к ненависти. Виктор Гюго

Русская душа — это щедрость, не знающая границ.

Пустота в душе — что делать ✦ Чем заполнить чувство одиночества

О, это свербящее чувство внутри. Ты физически можешь его ощутить. Как пустота в душе все дальше затягивает в свою темную бездну. Когда все, что в тебе есть, — это боль и отчаяние, зачем жить дальше? Все чаще возникают мысли просто уйти из жизни, положить конец этому бессмысленному существованию. Останавливает только страх и ответственность за близких. Но и продолжать в таком духе сил уже просто нет. Кажется, когда-то ты был другим — или это всего лишь иллюзия, сон?.. Куда делись все цели и большие надежды? Неужели это все, что уготовила тебе жизнь?

Сложность этого состояния в том, что невозможно определить, чего не хватает на самом деле. А пока мы не вербализировали нашу проблему, мы над ней бессильны.

Пустота — это то, чего нет. А что там должно быть? Попытки просто заполнить ее работой, новыми эмоциями, путешествиями, влюбленностью, учебой и так далее будут похожи на лечение перелома припарками. Есть только один действенный способ преодолеть душевную пустоту — осознать, что на самом деле должно быть на ее месте.

В душе пустота — совет психолога, что делать

Тренинг «Системно-векторная психология» раскрывает, что ощущение наполненности жизни и счастья возникает, когда мы реализуем себя согласно своему природному потенциалу. И наоборот, если этого не происходит, то мы ощущаем бессмысленность жизни и опустошенность.

Но почему этому подвержен далеко не каждый человек? Ведь ты наверняка замечал людей, которые просто живут каждый день своей жизни и ни о чем таком не задумываются. Твои рассказы о пустоте в душе кажутся им странными. Такие переживания возникают у людей со зрительным и звуковым векторами.

Чувство душевной пустоты возникает у человека со зрительным вектором при длительном одиночестве и отсутствии эмоций. Для зрительного человека сам смысл жизни заключается в том, чтобы любить и быть любимым, а его главные интересы — любовь, отношения, психология. Самое ценное для него — эмоциональные связи с другими людьми, чувство причастности сердцем к сердцу другого человека.

Возникает закономерный вопрос — как при этих стремлениях у зрительного человека может возникнуть одиночество?

Если при взрослении не учитываются особенности нашей личности, если нас воспитывают наперекор нашей природе — мы вырастаем в противоположность тому, какими должны быть.

При правильном воспитании ребенок со зрительным вектором развивается в человека с огромным сердцем, способного от души сопереживать другому, любить его, растворяясь в этом чувстве без остатка, отдавать всего себя и испытывать от этого величайшее счастье.

Но, к сожалению, так складывается не всегда. Иногда обстоятельства не дают нашим природным качествам развиться. Например, действуя из лучших побуждений, родители могут закладывать в нас губительные установки. «Будь сильной, доця, никогда не плачь». Если родитель пережил боль и предательство в отношениях, он хочет защитить от этого свою кровинушку. Или в семье считается неприемлемым, постыдным показывать свои эмоции на публике. Если ребенку со зрительным вектором (неважно, мальчику или девочке) не дают выражать себя, запрещают показывать эмоции, а тем более высмеивают их — это понесет сокрушительные последствия. Это все равно что одеть маленькое нежное и трепетное, чувствительное сердечко в ржавую, скрипящую железную броню.

Такой человек вырастет с внушенными установками, что показывать свои эмоции — значит быть слабым, уязвимым, быть высмеянным. Он будет носить маску сильного индивида, который идет по жизни уверенно, ничего и никого не боясь. А ведь внутренняя потребность любить и создавать эмоциональные связи никуда не делась! Но способности ее реализовать нет. Эмоциональная связь (а затем и любовь) возникает, когда мы всей душой сопереживаем другому человеку, когда мы открываем свою душу и всеми струнами настраиваемся на его частоту. Но если ложные установки запрещают нам показывать свои чувства, быть чувствительными и уязвимыми — этого не может произойти.

Бывает, что уже в детстве зрительному ребенку приходится пройти через тяжелую травму — разрыв эмоциональной связи. Так как эмоциональная амплитуда у них очень большая, то даже маленький зрительник уже привязывается и любит очень сильно, со всей серьезностью чувств, и не так важно, на кого они будут направлены — на маму с папой, домашнее животное, школьную подругу. И потерю близкого они воспринимают с не меньшей болью, чем взрослые, — для детей это настоящая трагедия. Развод родителей, смерть любимого питомца, предательство первой любви может стать для маленького зрительника сокрушительным ударом. «Папа, мой любимый и родной папочка меня бросил!..» Как такое можно понять и пережить? Это может быть боль, которую невозможно преодолеть, а тем более ребенку, который еще не научился осознавать собственные чувства и справляться с ними.

Это настолько травмирующее по своей силе событие, что человек вытесняет его в бессознательное. Но оно оказывает влияние на его жизнь. Это боль, которую нельзя вынести, которую не пожелаешь даже врагу. «Ты закрыла сердце на замок, чтобы я в него войти не смог» — эти строчки про них. Они навсегда закрывают свое сердце для других людей. И вместе с этим навсегда закрывают для себя путь к счастью, к чувственному проживанию жизни.

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Когда у человека, помимо зрительного, есть звуковой вектор, это добавляет особую грань его душевной пустоте. В определенных состояниях у него как будто само собой возникает желание побыть одному в тишине и спокойствии. Кажется, что другие люди дергают его, отрывают от мыслей, не дают сконцентрироваться на чем-то важном. Окружающие кажутся глупыми с их пустыми разговорами, сплетнями, тупыми вопросами, на которые нет смысла даже отвечать. Хочется поскорее сбежать обратно в свой уютный кокон и остаться одному — чтобы наконец-то от меня все отстали! Кажется, что там, оставшись один на один со своими мыслями, он наконец-то поймет что-то важное. Но почему-то это понимание никак не приходит, он чувствует себя все более странным и обособленным от других людей. Не таким, как они, непонятым, одиноким.

Это ощущение пустоты связано со скрытой депрессией. Звуковой вектор дает человеку внутреннее стремление к поиску смысла жизни, изучению тайн мироздания и особенностей человеческой психики. Если этого не происходит, он будет ощущать подавленное состояние, опустошенность, как будто чем бы он ни занимался, в его жизни всегда не хватает чего-то важного, маленькой, но самой главной детали, которая придавала бы всей его деятельности смысл. И поиски этого смысла в религиях, духовных практиках, эзотерике, литературе, философии оказываются безуспешны. При этом нереализованный звуковой вектор давит все больше и больше, и в какой-то момент появляется ощущение, что не хочется вообще ничего. В душе пустота и полное отсутствие эмоций и желаний. Но вот что самое удивительное: именно человек со звуковым вектором способен научиться особенно располагать к себе других людей — потому что у звукового человека есть потенциал раскрывать и понимать психику человека. А для этого в первую очередь необходимо научиться распознавать свои потребности и реализовывать их.

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана ты получишь знания, которые помогут:
— раз и навсегда избавиться от душевной пустоты;
— расчистить свое сердце от травм и ложных установок, которые отравляют жизнь;
— узнать, как именно реализоваться в обществе, как найти свое место в жизни и среди других людей;
— возможно, первый раз в жизни испытать облегчение и счастье от понимания себя и других людей.

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

Дарья М., офис-менеджер, Степногорск, Казахстан

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…»

Анастасия Ж., менеджер, Санкт-Петербург

Автор Елена Жданова
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

В оформлении статьи использованы работы фотографа Марата Сафина

Просмотров: 4 599

Поделитесь этим с другими:

Пустота в душе и в сердце, что делать.

Эмоциональные срывы, Одиночество, Расставания и потери, Сложности в отношениях, Страхи и фобии, Низкая самооценка, Смысл жизни, Самоопределение, Депрессия и апатия, Страх смерти

Боль бьётся в пустоте души.

Пульсирует в уже застывших жилах.

В сердце черная дыра —

Ей противиться не в силах я.

Боль бьётся в пустоте души.

Как-будто навсегда там поселилась.

Уже последних бренных сил лишив,

И в каждой клетке тела притаилась.

С каждым мигом всё мрачней,

С каждым мигом я мертвей.

Хоть бы кто-то мне помог,

Выслушать бы меня смог.

А тем временем весь я

Полон ненавистью зла.

Во мне нет любви, нет счастья и добра.

В душе пустая, чёрная дыра…

****

У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.

Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты похожей на черную дыру которая поглощает все вокруг и высасывает даже все внутренние ресурсы.

Многие люди не знают, что делать со своей внутренней душевной пустотой, какие для этого есть способы, методы, советы и рекомендации и как преодолеть данную психологическую боль. Ведь внутренняя пустота, часто постигает каждого человека из-за чего такой высокий уровень депрессии, стресса, злости, разочарования и неуверенности.

Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.

Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?

Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:

• Человек пребывает в уверенности, что он не способен оправдать надежды окружающих и вообще недостаточно хорош для того, чтобы вызывать приятные эмоции.

• Постоянное стремление быть полезным, угодить окружающим. Такие люди чаще всего испытывают ложное чувство вины практически перед любым человеком.

• Острое желание быть идеальным во всем и всегда.

• Отсутствие желания поддерживать беседу и что-то делать в целом. Этакий тип «вы веселитесь, а я вот в уголочке посижу и отдохну».

• Развитие навязчивых страхов и фобий, которые могут форсировать формирование панических атак.

• Постоянно ощущение беспокойства по причине несоответствия ожиданиям социума, что ведет к появлению апатии.

• Чувство бесперспективности, восприятие себя как жертвы.

Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека. Пустота в душе – это как духовный голод, который выедает вас изнутри, так как вы не кормите свое внутреннее Я правильными знаниями и мыслями. Вы кормите каждый день в среднем 3 раза свое тело, наполняете его силами и энергией, но при этом забываете накормить свою внутреннею сущность, которую игнорируете и даже не пытаетесь ощутить в себе. Мыслящие люди стремятся найти удовлетворяющие ответы на свои вопросы. «Поиски смысла — главная движущая сила в жизни человека»,— сказал Виктор Франкл, профессор неврологии и психиатрии.

Самый страшный вид голода — духовный!

«Вот наступают дни, говорит Господь Бог, когда Я пошлю на землю голод,— не голод хлеба, не жажду воды, но жажду слышания слов Господних» (Амос 8:11). В тисках такого духовного голода находится весь мир.

Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.

Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.

И другая крайность – это социофобия, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и негативных выводов замкнетесь в себе и войдете в состояние изоляции от мира, от социального взаимодействия с окружающими вас людьми.

Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.

Что же делать и как решать данную проблему? Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.

Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить. Вот несколько рекомендаций, помогающих справится с вашим состоянием.

1. Займитесь любимым делом.

Лучший способ, когда у вас пустота в душе и в сердце, это уйти с нелюбимой работы и заняться тем, что вам больше всего нравиться и подходит. Для этого возьмите лист бумаги и выпишите в него 20-30 пунктов того, чем бы вы хотели заняться в жизни, попробовать. После этого пробуйте каждое дело, работу и занятия и когда вы обойдете данный круг, вы сможете с легкостью ощутить, к какому делу вас больше всего тянет. Так как, занимаясь любимым делом, вы ощущаете счастье, позитивные мысли, эмоции, а это все, что нужно вашей душе для развития и ощущения вас внутри ее.

2. Читайте умные книги, наполняйте себя знаниями.

Чтобы понять, что делать, когда пустота внутри, вам кончено же нужно найти новый источник наполнения, это, конечно же, книги, так как они позволяют узнать много новой информации, а, как известно, именно знаниями, мыслями и опытом можно наполнить внутренне чувство пустоты. Только нужно научиться правильно, подбирать книги, так как существует всего 10% полезных книг, которые могут вам чем-то помочь, остальные 90% книг мало эффективны и даже вредны для вашего сознания. Найдите те книги, которые были написаны успешными людьми – практиками, которые в книгах, делятся собственным опытом и накопленными знаниями. Читайте биографию автора книги, прежде чем ее купить, а таких книг, как известно мало.

«Не только хлебом должен жить человек, но и каждым словом, выходящим из уст Иеговы [то есть Бога]» (Матфея 4:4). Библия, утолила духовный голод миллионов людей, придав смысл их жизни и подарив им надежду на будущее. Библия может сделать такой подарок и вам. В любом случае, эта уникальная книга также достойна вашего внимания.

3. Общайтесь с правильными людьми.

Также если у вас пустота в душе и сердце, вам нужно наполняться общением с правильными людьми, которые смогут вас чем-то наполнить. Не нужно общаться с теми людьми, которые тянут вас вниз, делают вас неувереннее, разрушают вашу самооценку, психику и здоровье. Лучше найдите себе то окружение, которое объединяет вас общими целями, мечтами, взглядами на жизнь и мыслями, тогда будет меньше споров и вы, быстрее сможете дойти к своим целям и мечтам.

4. Планы на будущее.

Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.

5. Работайте над собой.

Увы, но если у вас пустота в душе, образовательная система вам ни в чем не поможет, так как она дает только общие знания о конкретных предметах, а вам нужно чтобы вы научились самостоятельно думать, принимать ответственные решения, действовать, делать ошибки и решать проблемы, сразу, как они появились. Тогда ваша жизнь будет наполнена яркими красками, эмоциями, страстью, целеустремленностью, счастьем, страданием, что невероятно хорошо, наполняет вашу душу. Уделите внимание своей внешности: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной. Вспомните о пользе правильного питания. Оно способно не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и придать вам дополнительный заряд бодрости. Также стоит найти время и для занятий спортом. Физические нагрузки не оставят вам времени для культивирования жалости к себе.

Страх и неуверенность, не позволяют человеку наполнять себя, такие люди ведут себя незаметно, ничего не делают, не проявляют никакого успеха, боятся что-то менять в своей жизни, не умеют быть счастливыми и ничего не добиваются.

Не будьте равнодушны к себе и сигналам, которые подает вам сознание. Старайтесь с трепетом и уважением относиться к своим желаниям и реализовывать их, не забывая также о потребностях окружающих.

«Меня зовут Железков Олег Анатольевич, Клинический психолог, Практический психолог, Психолог-аналитик. Буду рад помочь вам. Консультации очно и онлайн».

что делать и как заполнить душевную пустоту. минут гибких упражнений

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго. Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т.д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.
Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.
Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением. «Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были. Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

• Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
• Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
• Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
• «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

• Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
• Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
• Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
• Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
• Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

• Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
• Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
• Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
• Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

• Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
• Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
• Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
• Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

Откуда берутся «черные дыры»

Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

Что же дальше?

Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться , чем просто отсутствие настроения.

Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
– Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

Подготовили почву? А теперь – сейте!

Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.

У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.

Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты . Как ни странно, но оно не может возникнуть неожиданно и внезапно, оно долго и регулярно накладывается, атаковав вас именно в тот момент, когда вам абсолютно это не нужно.

Часто чувство пустоты в душе возникает на фоне нерешенных проблем со здоровьем, семьей, работой, пасмурной погоды, депрессии.

Но если разобраться в этом более подробно, то выясняется, что перечисленные выше факторы, являются лишь следствием такого угнетенного состояния.

Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.

Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?

Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека.

Что же делать и как решать данную проблему? Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить.

Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.

Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.

И другая крайность – это самоизоляция, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и выводов и замкнетесь в себе.

Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.

Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.

Бывают такие моменты, когда ты понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют свою остроту и будущее кажется серым и бесперспективным. Подобным образом проявляется пустота в душе и нередко она сопровождается апатией, депрессией и чувством безысходности. Подобное состояние может возникнуть и раз и два, а иногда становится чуть ли не постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть различными, но избавляться от нее нужно без сомнений, в противном случае она поглотит человека без остатка.

Прежде чем разбираться в причинах возникновения душевной пустоты, нужно разобраться с тем, что же такое душа. Попытка найти ответ на этот вопросы будоражит умы как ученых, так и философов не один век, и до сих пор нет единогласного мнения на сей счет.

Зачастую, когда речь заходит об определении понятия души, то подразумевается бестелесная сущность, заключенная в пределах человеческого тела. Психологи говорят, что душа – это разум, эмоции, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если одно из этих составляющих отсутствует, то считается, что в жизни наступает пустота.

Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии уверяют, что душа – есть бессмертная сущность и обладать ей может только человек. Другие уверяют, что душой наделены все организмы, без исключения. Поэтому состояние душевной пустоты может проявиться у любого существа, вплоть до небиологических объектов.

Если рассматривать душу с точки зрения науки, то ученые пришли к выводу, что она представляет собой некий конструкт, обозначающий определенную субстанцию, располагающуюся непосредственно в мозге человека. К сожалению, ученые до сих пор так и не смогли найти доказательства или опровержения существования души как высшей сущности.

Что же делать, если ты ощущаешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на столь сложный вопрос будет предложение заполнить свое сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет никаких интересов и нет того, кого он бы любил.

Не стоит забывать о любви к самому себе. Как только человек сможет полюбить себя, начнет ценить себя как личность, он ощутит, что душевная пустота и бессмысленность исчезнут.

Можно ли всегда ощущать счастье и пребывать в гармонии с собой? Ответ однозначен – конечно. Примите как данность то, что жизнь можно наполнить положительной энергией и распоряжаться ей на свое усмотрение.

Основной причиной ощущения душевной пустоты по праву является надуманность и ложные убеждения, которые провоцируют ее формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

• нехватка внимания и ласки со стороны любимого человека;
• нет надежного спутника жизни;
• завышенные амбиции, реализовать которые не представляется возможным;
• наличие проблем финансового плана;
• отсутствие увлечений и скука в повседневной жизни;
• недостаток отдыха и физическое истощение.

Отсутствие романтических отношений не только может стать причиной развития внутренней пустоты, но и негативно влияет на отношение к себе и мировосприятие в целом.

Человек является полноправным членом социума, вынужденный постоянно контактировать с окружающими. Иногда одного взгляда бывает достаточно, чтобы понять, что твой собеседник находится в потерянном состоянии.

Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:

Человек, ощущающий душевную пустоту, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают исключительно пессимистические мысли.

Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хоть и довольно непросто. Не стоит пускать все на самотек и ждать пока оно само «рассосется». Поймите, душевная пустота по сути своей то же расстройство, как депрессия или фобия, поэтому с ней надо бороться без сомнений и отговорок.

Внутренняя пустота может перерасти в затяжную депрессию, способную нанести организму непоправимый вред, поэтому медлить нельзя.

Для того чтобы понять, как заполнить душевную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

• Увлечения и хобби . Постарайтесь найти время для собственных интересов. Если раньше вам казалось глупым провести вечер за разгадыванием кроссворда или собиранием пазла, то почему бы не заняться этим сейчас? Избыток свободного времени всегда ведет к размышлениям, которые не всегда будут позитивными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы будете без остановки переживать о том, что нет выхода из трудной ситуации, то в первую очередь, ухудшите свое психическое состояние. Лучше уж книгу интересную почитать, а там глядишь на свежую голову и найдется способ преодоления очередной трудности.
• Планы на будущее . Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
• Поддержка родных и близких . Помните, что нет ничего ценнее в трудную минуту, чем поддержка семьи и близких. Старайтесь ограничивать свое общение с людьми, которые вызывают в вас чувство неприятия, и больше времени проводите с по-настоящему близкими по духу личностями. Именно они смогут придать вам столь необходимую уверенность в себе, выслушать о ваших переживаниях и дать дельный совет.
• Объект привязанности . Причиной вашей душевной пустоты является отсутствие любимого человека? Не стоит отчаиваться и ставить на себе крест. Если на данный момент нет возможности наладить свою личную жизнь, то подарите накопившуюся заботу и ласку домашнему питомцу. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и способны прекрасно отвлечь вас от горестных мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную брешь.
• Забота о себе и своем здоровье . Не последнюю роль в борьбе с душевной пустотой играет любовь к себе и забота о своем здоровье. Уделите внимание своей внешности: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной. Вспомните о пользе правильного питания. Оно способно не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и придать вам дополнительный заряд бодрости. Также стоит найти время и для занятий спортом. Физические нагрузки не оставят вам времени для культивирования жалости к себе.

как определить и что делать

Если в душе пустота поселилась на длительное время и мешает дышать полной грудью, человеку нужна помощь. Верите вы в существование души или нет, но подобное чувство возникает рано или поздно. Это явление еще называется психологической болью.

Что такое душа?

Для того чтобы определить, что в душе поселилась пустота, следует понимать, что вообще такое душа. Во многих религиозных, философских и мифологических традициях ощущение пустоты характеризуется с совершенно полярных ракурсов. В общем понимании душа — это бестелесная сущность живого существа. Психология определяет душу как умственные способности живого существа: разум, характер, чувства, сознание, память, восприятие, мышление. Без всего перечисленного человека настигает пустота в жизни.

В зависимости от философской системы душа может быть смертной или бессмертной. В иудаизме и христианстве только у людей есть бессмертные души. Католический богослов Фома Аквинский приписывал «душу» (anima) всем организмам, но утверждал, что только человеческие души бессмертны, соответственно, пустота души присуща лишь людям. Другие религии (в первую очередь индуизм и джайнизм) считают, что все биологические организмы имеют души, а некоторые учат, что даже небиологические объекты (такие как реки и горы) обладают душами. Последнее убеждение называется анимизмом. Таким образом, душевная пустота приписывается всему сущему.

В науке душу также используют как конструкт для обозначения некой субстанции в мозге человека. Важно отметить, что наука до сих пор не доказала и не опровергла существование души.

Биолог Кирилл Баррет писал, что душа — это слово, чтобы обозначить идею, которую люди изобрели и вырастили внутри себя, чтобы представить ощущение того, что их существование наделено совестью. Баррет объясняет, что душа — это свойство, выходящее из сложной организации материи в мозге, таким образом, пустота на душе имеет биологическое объяснение.

В 1901 году Дункан Макдугалл провел эксперимент, в котором он совершал измерения веса пациентов при жизни и после смерти их. Он утверждал, что в момент смерти наблюдалась потеря веса в разной степени, вследствие чего заключил, что душа весила 21 г находилась она в сердце пациента. В ответ на это именитый физик Роберт Л. Парк написал, что эксперименты Макдугалла сегодня не имеют какую-либо научную ценность.

Причины душевной пустоты

Есть только одна вещь, которая способна заполнить душевную пустоту — любовь. Существует только одна причина внутренней пустоты — отсутствие любви. Но это не отсутствие чужой любви, которая провоцирует внутреннюю пустоту. А она, в свою очередь, обусловлена самозабвением от нелюбви к себе.

Внутренняя пустота проистекает из отсутствия связи человека с духовным источником любви. Когда вы отказываетесь от себя, осуждаете себя, игнорируя свои чувства, пытаетесь уничтожить чувства через пристрастие к наркотикам и ритуалам, то непременно будете чувствовать себя пустыми. В таком случае наступает забвение, что и называется «пустота в душе».

В этом случае ваше эго ранено и наполнено ложными убеждениями относительно того, кто вы. Раненое эго может заставить человека рассматривать себя как неадекватное, непривлекательное, недостаточно хорошее, неважное, плохое и неправильное создание. Долгое пребывание в этом состоянии обречь человека на одиночество и отстраненность его от реальности.

Это запрограммированные убеждения, которые не имеют оснований в истине, но они могут управлять жизнью человека, заставлять его чувствовать себя подавленным. Когда вы считаете, что недостаточно хороши, тогда обращаетесь к опасным «помощникам» (наркотики, алкоголь), чтобы попытаться забыться, почувствовать себя хорошо, заполнить пустоту, которая возникает в душе. Но пустота снаружи и внутри — совершенно разные вещи.

Ложные причины пустоты в душе

Вы часто чувствуете себя пустым внутри? Откройте для себя истинную причину внутренней пустоты и определите, что с ней делать.

Многие чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей имеет ложные убеждения о возникновении состояния пустоты. Распространенные причины, почему человек чувствует себя опустошенным:

1. Партнер не дает человеку достаточно внимания и ласки.
2. Нет надежного партнера для полноценной жизни.
3. Работа не удовлетворяет амбиции, а в конце рабочего дня возникает чувство, будто душу выставили.
4. Долгожданный успех и взлет по карьерной лестнице никак не наступает.
5. Не хватает денег на безбедную жизнь.
6. Жизнь скучна и не интересна.
7. Не хватает любви, внимания и одобрения от друзей и родственников. Жизнь воспринимается как беспросветные серые будни.
8. Ощущается острая нехватка секса, чем заполнить внутренние неурядицы кажется вполне реальным.

Ни одна из этих ситуаций не является реальной причиной внутренней пустоты. Что обычно делает человек, чтобы попытаться заполнить внутреннюю пустоту? Человек начинает выполнять следующие ритуалы:

1. Употребление большого количество продуктов питания (особенно сладостей), алкоголя, также в ход идут сигареты и наркотики, даже если этого раньше не хотелось.
2. Отстранение от реального мира путем погружения в телевидение или интернет. Увлечение азартными играми или шопингом. Пустота заполняется в такие моменты, но это ощущение ложное.
3. Попытка привлечь внимание или одобрение других людей своим неадекватным поведением.

Есть много ритуалов, которые люди начинают выполнять, чтобы попытаться избавиться от пустоты в душе. Они могут работать в определенный момент, но вскоре пустота все равно вернется, и человек снова будет искать зависимость, чтобы создать видимость наполненности жизни и души. Дело в том, что любой способ (будь то употребление сладостей или шопинг) помогают лишь устранить некоторые симптомы, если в душе поселилась пустота. Глубинная же причина душевного недуга все еще остается «за кадром».

Симптомы душевной пустоты

Существуют некоторые симптомы, которые сигнализирует о душевной пустоте человека. Симптоматика сформирована благодаря усилиям психологов и психоаналитиков. Вероятные признаки того, что внутренняя пустота все же присутствует.

1. Чувство, что человек не так хорош, как окружающие.

2. Стремление быть полезным, ложное чувство вины перед всеми и каждым.

3. Тщетное стремление к абсолютному идеалу всегда и во всем.

4. Ничего не хочется делать и ни с кем не хочется говорить.

5. Страхи мешают полноценной и счастливой жизни, а навязчивые фобии словно преследуют.

6. Озабоченность человека тем, что он недостаточно умен, красив, успешен, в результате делать ничего не хочется, ведь попытки что-то исправить тщетны.

7. Ощущения себя в качестве жертвы обстоятельств, что не может ничего изменить.

8. Понимание того, что повседневность абсолютно бессмысленна, полное отсутствие каких-либо идей, как заполнить пустоту в душе.

9. Ощущение беспомощности, никчемности, безнадежности и пессимистические мысли в голове, которые не покидают человека.

10. Человеку кажется, что его любовь и чувства в целом не имеют какого-либо значения. Как следствие, ничего не хочется любить и ценить.

11. Наличие таких физических и вполне очевидных симптомов, как беспричинная потеря или набор веса, хронические боли, бессонница, желудочно-кишечные и кожные заболевания.

12. Мысли человека о суициде (Пустота внутри меня уйдет лишь после смерти).

13. Ощущение подавленности и тревоги.

14. Постоянные осуждения окружающих и их деятельности, зависть, когда кто-то добивается успеха (даже если это друг или родственник).

Ответ на вопрос о том, как заполнить пресловутую пустоту, приводит к разного типа зависимостям. Возникает уверенность в том, что наркотики, сигареты и алкоголь могут подарить желанное чувство наполненности, если в душе поселилась пустота.

Что делать?

Как победить состояние пустоты? Нельзя относиться к этому недугу поверхностно. Очень важно помнить, что лечить душевную пустоту необходимо, если она доставляет внутренний дискомфорт. Стоит обратиться к специалисту. С каким же врачом необходимо связаться, когда тревожит состояние пустоты? Помогут следующие специалисты:

• психолог;
• психиатр;
• психотерапевт;
• психоаналитик.

Кроме этих специалистов может понадобиться помощь и других врачей, все зависит от симптомов, что сопровождают душевную боль. Например, беспричинные изменения в весе требуют консультации эндокринолога и диетолога. Как избавиться от хронических болей на фоне душевной пустоты, может подсказать терапевт, посоветовав принимать обезболивающие щадящие препараты.

Кроме медикаментозного лечения важным этапом является работа над собой, она поможет устранить чувство пустоты. Человек, имеющие ощущение опустошения в душе, должен проделать большую работу. Иногда душе нужно пространство, чтобы исцелиться, и для этого может потребоваться смелость внести некоторые внешние изменения в обыденную жизнь. Состояние пустоты помогут устранить совершенно неожиданные способы, но прежде нужно выяснить источник внутреннего дискомфорта, а потом решить, что делать. Например, можно сменить неинтересную работу, избавиться от нездоровых отношений или заняться творчеством. Такие изменения могут быть частью рецепта, который пропишет «внутренний доктор» человека, они помогут сделать верный шаг, перейти от состояния «ничего не хочется» к состоянию «хочется любить весь мир».

Автор: mypsihologiya.ru

Статусы про пустоту в душе

Тень улыбки на лице… А в душе пустота… Глаза наполнены грустью и тоской… Я не могу забыть того, кого любила…

Душа, оскверненная ложью, недоверием и предательством, широко распахивает на мир глаза, чтобы никогда больше не ошибиться…

Самые невыносимые душевные терзания доставляют нам самые родные люди!!!

Жажда мести действует на душу разрушительнее мести и убивает подобно смерти.

Лучший статус:
Взламывая панцирь на человеческой душе, хорошо подумай, а вдруг он погибнет без этой защитной оболочки?!

Не нужно гадить в мою душу, ведь в ней итак от лжи грязно, как в общественном туалете… А вдруг из этого колодца вам потом захочется набрать воды?!

Больно терять того, кого недавно считала самым любимым и лучшим другом, раскрыв двери своей души нараспашку…

Мы изнашиваем собственные души, мужественно переносим все мучения и преграды ради ощущения настоящей любви…

Больно когда предают, лучше сразу захлопнуть створки двери, ведущей в свой внутренний сокровенный мир, иначе там будет наплевано, как в общественной курилке…

Вход в мою душу открыт только по пригласительным билетам.

Страсть парализует душу… и лишь любовь дает возможность ей летать!!!

Не важны года, когда душа молода.

Как душа без плоти не зовется человеком, так и плоть без души.

Душой об стену. С ноги по чувствам.

Душа — это бог, нашедший приют в теле человека.

Моя душа — душа ребёнка… Ранима, искренна, проста… моя душа смеётся звонко… она как белый лист чиста…

Страх Божий изгоняет страх человеческий.

Жизнь устроенна так, что всегда надо делать выбор и этим она тяжела…

Так обидно… Очень люблю его, а он… Скорее всего думает, что просто лучшие друзья. Ему очень нравится одна девушка, так она отказала ему… До боли жалко его… Каждый день изливает душу, а я просто молчу… Ужасно больно…

-Я окончательно разочаровалась в жизни. Верить ничему нельзя. Открыла дверь, на которой была надпись “мужчины”, а там оказался туалет

Я не море – меня не волнует

депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.

Разбуди, когда не услышишь в моем дыхании своего. Я буду лежать, широко раскинув руки и смотреть на синее-синее небо.Ведь я забуду о тебе. Когда-нибудь

Вы уже съели мой мозг…и теперь стучите ложкой по черепу и просите добавки!

Естественная душа во все времена хороша)

Продам нервную систему. Заводится с пол пинка!

Тайно причинять муки своим завистникам – это пребывать в хорошем настроении.

Что-то повседневное, холодное и жестокое. Ах, да… Счастливые люди это кажется, еще жизнью называют

Я сегодня такая добрая, и настроение такое замечательное, дайте я пну вашу собачку!

– А почему хрустит снег? – Наверное, он засохший, потому что не свежий. – Нет… Просто у снежинок ломаются позвоночники…

дождь… только он дарил утешение – гладил по волосам, по лицу… прятал в своих каплях ее слезы… скрывая ее боль…

Весь день не спала, всю ночь не ела… понятное дело – устала

Энергия лени самая неисчерпаемая

ТО что у меня в душе не умещается в статусе…

A если курить.. курить..курить..курить.. то можно прожечь душу?

она любит поплакать,но не скажет что ей снится..а о её слезах расскажут только песни на странице

Хотела утопить проблемы в алкоголе. Плавают, сволочи!

я в порядке. в каком-то очень хреновом, но порядке…

Знаешь,порой мне кажется,что самым искренним,что я когда-либо от тебя слышала – было: иди нах*й.

Мне бы немного терпения. ПРЯМО СЕЙЧАС!!!

Когда на душе скребут кошки – это не просто так. Это они насранное закапывают…

Все такие красивые, умные, талантливые, а я так, хрень в туфлях

дивно…я сильна…периваю…все.. але тыльки не це…БОЛЯЧЕ МЕНЫ(((

люди,которые портят мне жизнь..специально или нет…порадуйтесь,порадуйтесь,пока своим успехам…в аду вам будет не до этого!

Настроение разрядилось, как батарейка у телефона. Как теперь его зарядить?… пальцы в розетку не помещаются

Ни апатия, ни депрессия, а усталость и просто бесит всё…

Абонент не чувствует боли, абонент не чувствует страха, на двери абонента табличка: “недоступна(ен), идите нах*й”.

Моё настроение- как погода осенью – вроде хорошее, но никто не знает, не пойдёт ли через час дождь!

Я в режиме – наплевать…

О боже, бедная девочка, она раздвигает перед ним ноги, боясь, что он её бросит. Я бы ради такого даже шторы не раздвинула

И вдруг. Прям так неожиданно, внезапно и многозначительно…мне стало похуй.

Если я молчу в ответ, это не значит, что мне нечего сказать. Если я улыбаюсь, это не значит, что мне не больно… Если я не плачу, это не значит,что я сильная…

нельзя спастись от дождя если он внутри…

И каждый раз я умираю от смеха,

Хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((

– Почему сидишь на полу? – Мне так удобно. – Почему в темноте? – Электричество экономлю. – Почему слеза катится по щеке? – Лук режу. – В темноте на полу??? – Да.

Когда ты рвешь на куски моё нервное сердце.

То полусвет, то полутьма, То ветер в спину. Полужива… Полумертва… Наполовину…

Не понимающий вашего молчания…Вероятно,не поймет и ваших слов.

Пока красота начнет спасать мир – уроды его погубят!

Продам нервную систему. Заводится с пол пинка!

Перед тем, как снова плакать, хорошо подумайте: нужны ли им наши слёзы, наши переживания, наша боль…

Улыбайтесь: это заставляет людей ломать голову над тем, что же у вас на уме…

кто я и кому я нужен зачем живу но я знаю что от этой жизни беру лучшее!!!

все идет хорошо – только мимо.

Если я показываю вам зубы, это не значит что я вам улыбаюсь!

почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =( почему? потому что нет настроения!! почему? Я В ДУШЕ НЕ Е*У…

жизнь хороша , если правильно подобрать атидепрессанты!!!

Почему у человека грустное ебало, потому что человека просто за…бало!

люблю дождь… в нём можно спрятать свои слёзы…

Я, конечно, не Алиса в стране чудес, но мой мир тоже слегка того

я в режиме – наплевать…

Когда на вопрос-“КАК ДЕЛА?”, я отвечаю-“отлично…”. Я хочу чтоб кто-нибудь заглянул мне в глаза и сказал: “СКАЖИ ПРАВДУ!!!”

кто-то приходит в мою жизнь, кто-то уходит…но для всех существует правило:”заходя – вытирайте ноги, уходя-уходите навсегда!”

Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться

Жить вредно, ведь от нее умирают…

Принцев давно не существует. они остались только в рекламе Hugo Boss

слезы… это лучший антидепрессант…

Была уверена, что люблю своего парня… а тут вокруг меня постоянно крутится мой бывший, которого я долго безответно любила…теперь я совершенно запуталась.

Настроение…его можно определить, лишь послушав музыку в твоих наушниках…

в душе огромная черная дыра… состояние никакое… поэтому ушла в себя… вернусь не скоро…

Ушел в себя на неопределенное время. Могу и не вернуться, но место под солнцем прошу не занимать!

жить вредно, ведь от нее умирают…

все идет хорошо – только мимо…

почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =( почему? потому что нет настроения!! почему? я в душе не ебу…

Я б вас послал, да вижу – вы оттуда!

Пессимист – человек, который смотрит в обе стороны, когда переходит улицу с односторонним движением.

Попробуй спастись от дождя, если он внутри…

Жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!

– Почему сидишь на полу? – Мне так удобно. – Почему в темноте? – Электричество экономлю. – Почему слеза катится по щеке? – Лук режу. – В темноте на полу??? – Да.

Говорят, что если человек чего-то очень хочет, то это сбывается. Я, видимо, не человек…

уколы ревности,настойка гордости,пластырь радости, инъекция счастья,таблетки любви, пилюли мечты, витаминки поцелуев.. вам что?

Верните меня в прошлое, там было такое замечательное будущие!

Так хочется послать.всех вас.но вы же не при чем.

Не разрывая фотоснимка и не снимая телефон, она живёт в нелепых фильмах, где каждый третий режиссёр

Ни апатия, ни депрессия, а усталость и просто бесит всё…

Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться

13 признаков того, что вы боретесь с эмоциональным онемением (тайная болезнь) ⋆ LonerWolf

В какой-то момент все мы слышали эти слова раньше:

«Соси, принцесса!» «Будь мужчиной!» «Перестань плакать», «Преодолей это», «Перестань быть таким чувствительным», «Сделай кожу толще!»

Хотя эти слова, вероятно, были сказаны без осознанного намерения причинить нам долгосрочный вред, тем не менее они указывают на общую и, несомненно, трагическую истину в нашем обществе: выражение своих эмоций является признаком слабости, а не силы.

Если вы родились в эмоционально подавленной культуре, которая ценила «мужские» идеалы эффективности и логики, вероятно, вы боретесь с некоторым уровнем эмоционального оцепенения.

Если вы родились в семье, которая избегала любых форм сильного эмоционального самовыражения, даже больше вероятно, что эмоциональное оцепенение является для вас проблемой.

И если вы пережили чрезвычайно травмирующее жизненное событие, которое было просто слишком подавляющим для вас (от которого вы еще не оправились), я могу почти гарантировать, что вы страдаете от эмоционального оцепенения.

Итак, как эмоциональное онемение влияет практически на каждую часть нашей жизни? И каким советом я могу поделиться с вами после того, как я сам боролся с этой проблемой? Продолжайте читать, и вы узнаете.

Что такое эмоциональное онемение?

Эмоциональное онемение — это защитный механизм, используемый разумом, чтобы избежать сильных и подавляющих эмоций, таких как страх, ненависть, ревность и горе. Когда вы эмоционально онемеете, вы теряете способность чувствовать и переживать свои эмоции на психологическом и эмоциональном уровне.В этом смысле эмоциональное онемение часто клинически связано с диссоциацией, то есть отключением от своих воспоминаний, идентичности, окружающей среды, тела или чувств.

Что вызывает эмоциональное онемение?

Как и большинство других проблем, эмоциональное онемение восходит к детству и тому, как нас воспитывали родители. Насилие со стороны наших родителей физически, эмоционально, сексуально, психологически или духовно может способствовать нашей неспособности саморегулировать эмоции, что приводит к эмоциональному онемению. Чувство отчуждения или разлуки с одним или обоими нашими родителями или семьей в целом также может способствовать эмоциональному оцепенению. Наказание , прямо или косвенно за выражение своих эмоций в детстве, также создает эмоциональное оцепенение.

Ошеломление наших эмоций может также начаться после тяжело травмирующего опыта , например, когда мы стали свидетелями актов насилия, нападений, изнасилования, пережили сильную утрату или что-то такое, с чем мы не были способны психологически и эмоционально справиться в данный момент .По этой причине эмоциональное онемение часто является симптомом посттравматического стрессового расстройства и различных тревожных расстройств.

На эмоциональное оцепенение также влияет наша культура и более широкие социальные круги, особенно те, которые делают упор на стоичность, рациональность и эмоциональную неуязвимость (например, британцы, китайцы, американцы, русские).

Опасность эмоционального онемения

Если у вас есть хоть малейшее подозрение, что вы можете быть эмоционально оцепенелым, самое время прислушаться. Эмоциональное онемение — это не маленький недостаток характера или незначительная область саморазвития, которую нужно улучшить, — это серьезная проблема, которую нужно решать немедленно .

Исходя из опыта, эмоциональное онемение стало корнем многих проблем, с которыми я столкнулся (и все еще продолжаю сталкиваться) в своей жизни. Из-за того, что я вырос в эмоционально отсталой, догматически религиозной семье, от которой я чувствовал себя оторванной большую часть своей жизни, я так и не научился справляться с сильными эмоциями. Меня наказывали словесно, эмоционально или физически каждый раз, когда я выражал сильные эмоции, а свободомыслие или любые формы несогласия отвергались, что приводило к остракизму.

Сочетание отца-британца и матери, которая была травмирована собственной эмоционально нестабильной матерью — на вершине деспотической фундаменталистской религии — привело к тому, что я стал стоическим и «стабильным» человеком, которого учили, что выражение эмоций — это не только плохо но позорно .

Как видите, иногда существует множество факторов, которые могут способствовать вашей неспособности регулировать сильные эмоции и, следовательно, прибегать к бессознательному притуплению их.В моем случае я узнал, что сильные эмоции = наказание в той или иной форме, и поэтому я узнал, что их опасно испытывать.

Опасность отключения от своих эмоций заключается в том, что это может привести к множеству умственных, эмоциональных, физических и духовных проблем. Такие проблемы могут включать дисфункциональных механизмов совладания (навязчивые компульсии), депрессию от легкой до тяжелой, духовную пустоту, неспособность получать удовольствие от жизни, неспособность устанавливать близкие и полноценные отношения, отключение от внутреннего «я», замешательство, раздражительность, усталость, зависимости, хронические заболевания, и соматические болезни (болезни, порождаемые разумом).

В крайних случаях (я говорю о ситуациях, когда эмоциональный контакт отсутствует) эмоциональное онемение может привести к актам жестокости.

Почему это «тайная болезнь»?

Я называю эмоциональное онемение тайной болезнью, потому что оно настолько широко распространено в нашем обществе и настолько социально приемлемо, что часто остается незамеченным. В обществе, которое по большей части не знает, как справляться с сильными эмоциями здоровыми способами, ценится быть стоическим и «уравновешенным», но этот же самый спокойный и собранный фасад часто скрывает нездоровую отстраненность от чувств.Таким образом, эмоциональное онемение — это секретное заболевание, потому что многие из нас борются с ним, но даже не осознают, что у нас оно есть, пока не начнут проявляться хронические проблемы.

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы!

Погрузитесь глубже с подсказкой для ведения дневника эмоционального оцепенения + печатной мандалой для медитации!

13 признаков того, что вы боретесь с эмоциональным онемением

Эмоциональная отстраненность — не всегда плохо. Это пригодится, когда вам нужно поддерживать границы, избегать нежелательной энергетической перегрузки со стороны других и даже помогать другим в кризисных ситуациях.Но эмоциональная отстраненность превращается в своего нездорового двойника (эмоциональное онемение), когда становится автоматическим внутренним защитным механизмом.

«Что такого хорошего в сильных эмоциях?» вы можете спросить. Ответ заключается в том, что, не чувствуя своих эмоций, мы не способны жить и учиться у них или познавать красоту и глубину жизни.

Вот некоторые из наиболее значительных признаков эмоционального оцепенения, на которые следует обращать внимание:

1. Неспособность выражать сильные отрицательные или положительные эмоции
2. Неспособность «полноценно участвовать» в жизни (т.д., чувствуя себя пассивным наблюдателем)
3. Ощущение, что жизнь похожа на сон (ощущение нереальности)
4. Жизнь на автопилоте
5. Отсутствие интереса к занятиям, которые другие находят приятными
6. Чувство отдаленности от других
7. склонность отстраняться от друзей и членов семьи
8. Эмоции ощущаются только телом как ощущения, но не разумом (или же полностью заглушаются в теле и проявляются только как болезнь)
9. Нелюбовь к людям, выражающим сильные эмоции (как положительное, так и отрицательное)
10. Отсутствие каких-либо чувств в ситуациях, которые обычно вызывают сильные эмоции
11. Паника или ужас, когда сильные эмоции в конечном итоге прорываются
12. Чувство внутренней пустоты
13. Физическое и эмоциональное онемение или «плоскостность»

В экстремальных обстоятельствах (например, у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством), эмоциональное онемение может даже повлиять на желание покончить жизнь самоубийством.Если вы подумываете о самоубийстве, немедленно обратитесь за поддержкой (нажмите здесь, чтобы найти горячую линию для самоубийц в вашей стране).

Как преодолеть эмоциональное онемение

Подобно любому механизму психологической защиты, эмоциональное оцепенение может быть сложным, и часто требует поддержки со стороны подготовленного профессионала, такого как терапевт.

Если вы чувствуете, что эмоциональное онемение значительно ухудшает вашу жизнь, проявите сострадание к себе и обратитесь за поддержкой на месте или через Интернет (есть даже бесплатные онлайн-консультации, такие как 7cups).

А пока вот несколько полезных практик, которые я лично обнаружил для повышения моей способности чувствовать, справляться и выражать сильные эмоции:

1. Прикрепитесь к своему телу

Как упоминалось выше, эмоциональное оцепенение связано с диссоциацией (психическим отключением от одной части себя). В моем случае, всякий раз, когда я испытываю сильные эмоции, моя автоматическая реакция заключается в том, чтобы (а) ощущать эмоции только в моем теле, а не в своем уме, или (б) испытывать полное расстройство.В обоих случаях один из лучших механизмов самоуспокоения, который я усвоил, — это закрепление себя на теле с помощью осознанности и физического контакта. Подобно тому, как мать делает со своим ребенком, я крепко, но осторожно держу одну часть своего тела — обычно руку или живот. Этот метод помогает мне чувствовать себя сдержанным и заземленным в своем теле.

Я также рекомендую использовать корректирующее белье или жилет, чтобы помочь вам в чрезвычайно эмоционально нестабильные периоды закрепиться на теле (вот хороший пример корректирующего белья).Корректирующее белье используется женщинами и мужчинами для того, чтобы «ручки любви» и другие части тела оставались стройными и четкими. Для наших целей корректирующее белье похоже на объятие тела, которое поможет вам чувствовать себя в безопасности и «держаться вместе». Жилеты для давления немного дороже, и их используют люди с расстройствами сенсорной интеграции (например, аутизмом) для расслабления.

2. Глубокое дыхание

Независимо от того, используется ли оно отдельно или в сочетании с вышеупомянутой техникой, глубокое дыхание — это простой и легкий способ помочь вам осознанно пройти через все, что вы испытываете.Эта практика особенно полезна, когда прорываются сильные чувства, такие как страх или ярость. Есть много книг, в которых говорится о важности глубокого дыхания (например, эта), и есть много онлайн-уроков с техниками дыхания. Я рекомендую придерживаться чего-то простого, чего-то, о чем не нужно слишком много думать, и чего-то, что не кажется принужденным. Смысл глубокого дыхания не в том, чтобы точно следовать чужой технике, а в том, чтобы использовать свое дыхание (как вам нравится), чтобы успокоить свой разум и тело.Кроме того, я рекомендую дышать медленно, глубоко и мягко, вместо форсированных глубоких вдохов (что может усилить беспокойство) — пусть ваше дыхание будет естественным. Узнайте больше о том, как расслабиться с помощью глубокого дыхания.

3. Ведите дневник грустных мыслей

Я понимаю, что это предложение может показаться немного меланхоличным, но это практика, достойная вашего времени и усилий, особенно если вы хотите почувствовать и выразить свои эмоции. Ведение журнала также является мощной формой теневой работы (способ выразить то, что вы обычно подавляете).

В физическом журнале или онлайн-дневнике тратьте пять-десять минут каждый день на запись того, что вызывает у вас даже малейшую уколу печали. Например, вы можете записать воспоминания о своей собаке, которая умерла, о проблеме в мире, о том, что кто-то сказал вам, о сцене из фильма, о повседневной борьбе … или практически обо всем, что расстраивает (или о том, что вы думаете, огорчает).

Создание дневника грустных мыслей имеет два основных преимущества. Во-первых, это помогает вам выражать свои эмоции, даже если поначалу косвенно.И, во-вторых, он действует как катализатор для чувства и высвобождения эмоций, особенно когда вам нужен импульс (я подробнее остановлюсь на этом позже). Узнайте больше о том, как вести дневник.

Всегда старайтесь завершить свои грустные мысли, ведя дневник чем-то воодушевляющим, например, прочтением воодушевляющего новостного субреддита, проведением времени с любимым человеком, игрой с домашним животным или просмотром чего-нибудь развлекательного на YouTube или Netflix.

4. Катарсис (выпустите все, детка!)

Когда эмоциональное оцепенение становится нашим защитным механизмом по умолчанию, мы склонны иметь огромное количество подавленных эмоций, лежащих прямо за нашим сознанием.Чтобы безопасно и эффективно выразить подавленные эмоции, попробуйте какую-нибудь форму катарсиса. Катарсис может включать крик в подушку или удары кулаком по подушке, использование журнала печальных мыслей (упомянутого выше) для стимуляции печали и плача, интенсивные эмоциональные упражнения, страстные танцы или динамическую медитацию.

Регулярный катарсис должен быть обязательным в вашем путешествии. Не «выпуская все это наружу» регулярно, вы рискуете испытать на себе последствия гнойных эмоций (т.э., депрессия, пустота, хронические заболевания и т. д.).

5. Йога и самомассаж

Йога — это хорошо известный способ помочь очистить и сбалансировать вашу энергию. Не только это, но и йога часто позволяет высвободить эмоции, хранящиеся в теле. Я рекомендую выполнять медленных и мягких форм йоги , таких как Хатха-йога , не менее десяти минут в день. Помните, цель не в том, чтобы стать звездой йоги в стиле Instagram; это соединение со своим телом, разумом и сердцем.

Истина в том, что наши невыраженные и подавленные эмоции часто хранятся в наших телах. Мне нравится думать о наших телах как о отражении нашего бессознательного: — это карты, которые помогают нам понять, что мы держим взаперти, и с какими нерешенными проблемами нам нужно столкнуться. В своей статье о хроническом мышечном напряжении я перечисляю девять типов эмоций, захваченных в разных частях тела. Чтобы высвободить эти эмоции, я регулярно использую то, что называется «Акубалл», чтобы ввести свежий кровоток и энергию в эти напряженные области.Мне нравится Acuball, потому что он дает мне глубокий массаж тканей, а также помогает мне оставаться в своем теле, расслабляться и снимать накопившийся стресс. (Вы можете получить Acuball здесь).

6. Творчески выражайте свои чувства (или их отсутствие)

Напишите песню, нарисуйте в дневнике, нарисуйте картинку, создайте коллаж, найдите способ выразить, какие эмоции вы испытывали в последний раз. Если вам вообще сложно что-то почувствовать, выразите это художественно. Возьмите эти оттенки серого и черного и превратите эту проклятую страницу в свое собственное произведение искусства.Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после этого. Входит ли в вас хоть малейшее чувство удовлетворения? Журнал об этих эмоциях.

7. Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке

Поскольку именно ваш ребенок, вероятно, справился с травмой, которая заставила вас по умолчанию эмоционально оцепенеть, позаботьтесь об этой части себя. Практикуйте работу с внутренним ребенком и найдите способы утешить и воспитать это уязвимое место внутри себя. Возможно, вы даже захотите создать для своего внутреннего ребенка вдохновляющие утверждения, которые помогут ему или ей получить доступ к эмоциям.Например, вы можете повторять про себя, когда находитесь в трудной ситуации: «Мне нормально чувствовать», «Мне безопасно грустить», «Мой гнев действителен», «Быть ​​уязвимым — значит быть сильным. ,» и так далее.

8. Посвятите пространство и время ощущениям

В нашей занятой жизни очень легко оцепенеть и отвлечься от социальных сетей, телевидения, покупок, еды, социальных обязательств и других вещей, которые постоянно заставляют нас смотреть наружу. Заглядывать внутрь намного сложнее и требует гораздо большей самодисциплины, поэтому большинство людей этого не делают.Если вы серьезно относитесь к преодолению своего эмоционального оцепенения, вам необходимо посвятить пространство и времени всем занятиям, которые я упомянул в этой статье. Если вы боретесь с самодисциплиной, я рекомендую взять на себя внешнюю ответственность, присоединившись к группе медитации или другой практике, которая поможет вам обратиться внутрь себя. Пожалуйста, не пропускайте этот шаг, вам обязательно нужно потратить время на исследование своего внутреннего «я», и в частности, на то, что вы подавляете и почему.

Эмоциональное онемение, вопросы и ответы

Вот несколько часто задаваемых вопросов об эмоциональном онемении.Надеюсь, они ответят на любые оставшиеся вопросы или мысли, которые могут у вас возникнуть по этой теме:

Близнецовые Пламена и Родственные Души:

Ответ простой — травма. Обычно эмоциональная отстраненность (или онемение) может быть связана с переживаниями в раннем детстве, такими как психологическое, эмоциональное, сексуальное или физическое насилие.Однако не у всех, кто испытывает эмоциональную отстраненность, было тяжелое детство. Иногда другие травмирующие события в более позднем возрасте могут вызвать эмоциональную отстраненность в качестве защитного механизма (например, развод, потеря работы, изнасилование, болезни, война и т. Д.).

Да, эмоциональное онемение может маскировать сильное чувство тревоги — это способ разума защитить себя от переполняющих эмоций. Онемение — это первичная реакция на страх, также известная как реакция на замораживание .Есть три основных реакции на провоцирующие тревогу ситуации: драка, бегство и замирание.

Чтобы исправить или, скорее, вернуть способность снова почувствовать , важно быть нежным с собой. Попробуйте восстановить связь со своим телом, потренируйтесь в глубоком дыхании, сделайте некоторый катарсис, ведите дневник и создайте безопасную среду для себя. Обращение за профессиональной поддержкой обычно имеет решающее значение, поскольку эмоциональное онемение обычно является основным признаком травмированной нервной системы.Чтобы регулировать свою нервную систему, вам нужна безопасная удерживающая среда, которую может предоставить профессиональный терапевт / консультант.

***

Я надеюсь, что эта статья откроет для вас новые возможности — или, по крайней мере, вдохновит вас серьезно относиться к эмоциональному онемению.

Я не могу переоценить, насколько важно столкнуться с этой проблемой, потому что ее избегание только продлит ваши страдания.

Если эта статья вам помогла, дайте мне знать. Мне доставляет удовольствие знать, что я где-то кому-то помогаю.Также, если вы боретесь с эмоциональным онемением и у вас есть другие техники или инструменты, которые можно порекомендовать, не упомянутые в этой статье, прокомментируйте их ниже. Никогда не знаешь, как далеко может распространиться твой совет по всему миру. 🙂

Обратите внимание, что в этой статье есть партнерские ссылки. Если вы решите приобрести что-либо, на что мы ссылаемся, мы получим небольшой процент, чтобы помочь с нашей работой без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо!

9 способов пережить самые мрачные времена жизни ⋆ LonerWolf

Самое сложное в экзистенциальном кризисе — это постоянная депрессия и отчуждение.

Больше ничего не имеет смысла и все кажется бессмысленным — включая все ваши старые достижения, желания, профессиональные привязанности, отношения и цели.

Вы хотите найти свою настоящую цель в жизни. Вы хотите знать, какого хрена мы все здесь вообще, но не знаете, с чего начать.

Если вы можете относиться к этим чувствам, мое сердце безразлично к вам. Я бывал там раньше, и это темное место.Хуже всего то, что иногда это может длиться годами (как у меня).

Как человек, который прошел через это, я здесь не для того, чтобы обманывать вас.

Я не обещаю, что то, что я расскажу, поможет всему этому стать волшебным образом лучше.

Но я очень надеюсь, что вы найдете немного утешения.

И, кстати, знаете ли вы, что весь этот сайт посвящен людям, которые переживают экзистенциальный кризис? Так что оставайтесь и заходите, чтобы сказать привет в комментариях.

Что такое экзистенциальный кризис? (Определение)

Проще говоря, экзистенциальный кризис — это период в жизни, когда человек находится на перепутье и подвергает сомнению всю свою реальность. Они могут задаться вопросом, в чем смысл их жизни и есть ли у них высшая цель. Они могут задаться вопросом, имеет ли сама жизнь смысл или это просто случайный хаотический продукт. И в результате они могут страдать от сильнейшего беспокойства, депрессии, изоляции и чувства потерянности.Экзистенциальный кризис часто бывает духовного по своей природе и иногда является побочным продуктом (или спусковым крючком) духовного кризиса.

15 признаков того, что вы переживаете экзистенциальный кризис

Вы переживаете экзистенциальный кризис? Обратите внимание на следующие знаки:

1. Вы ищете смысл жизни
2. Вы чувствуете себя одиноким и изолированным
3. Вы поглощены меланхолией / экзистенциальной депрессией
4. Вы чувствуете, что ваша «старая жизнь» иссякла
5. Вы не знаете, кто вы больше
6. Вы чувствуете, что ваши прошлые достижения бессмысленны (и в результате вы чувствуете большое сожаление)
7. Вы видите поверхностность целей и желаний общества
8. Вы жаждете чего-то глубокого и значимого
9. Вы понимаете что Вселенная намного сложнее, чем вы думали ранее
10. Вы чувствуете себя маленьким или бессильным перед лицом всего
11. Вы остро осознаете свою смертность (и в результате испытываете экзистенциальную тревогу)
12. Вы чувствуете фундаментально отличается от других
13. Вы чувствуете, что в вас есть что-то «неправильное» или «сломанное»
14. Вы чувствуете себя пустым внутри
15. Вы не можете найти любое место, которое кажется «домом»

К каким из вышеперечисленных знаков вы можете относиться?

Когда я переживал экзистенциальный кризис, мое мировоззрение разрушилось.Я вырос в фундаменталистской христианской среде и больше не мог примириться со «вселюбящим Богом», который посылал людей гореть в аду на вечность. Я прошел через годы смятения, пустоты, беспокойства и депрессии, задаваясь вопросом, какова цель всего этого. Это было чрезвычайно трудное, травмирующее и душераздирающее время. (И да , к счастью, я справился с этим, поэтому я пишу эту статью.)

Но моя история — только одна из миллионов, и есть много причин, по которым вы, возможно, переживаете кризис.Ниже мы рассмотрим…

ПОЧЕМУ вы переживаете экзистенциальный кризис

Почему все это случилось с тобой?

Есть ряд причин. Вот самые распространенные, с которыми вы, возможно, сталкивались:

• Внезапная смерть близкого человека
• Смена работы или потеря
• Хроническая болезнь шока
• Переезд в новое место или страну
• Хронический стресс и тревога
• Выход замуж / развод
• Разрыв отношений
• Наличие baby
• Вступая в новую фазу жизни (e.д., зрелость, средний возраст, старость)
• Утрата религиозных убеждений
• Стихийное бедствие (наводнение, ураган, пожар)
• Чрезмерное употребление наркотиков
• Мистический опыт
• Внезапное духовное пробуждение и темная ночь души
• Длительная изоляция

Скажите в комментариях, какая из этих причин спровоцировала ваш экзистенциальный кризис?

Как видите, экзистенциальный кризис вызван буквально любым большим жизненным событием или изменением — положительным или отрицательным.

Все внезапное может дестабилизировать ваш разум. Думайте об этом как о землетрясении, которое вызывает эффект домино в вашей психике. Прежде чем вы это узнаете, вы отрезали всех своих друзей, бросили работу и полностью отдалились от общества, потому что все это кажется вам чересчур.

Еще раз хочу подчеркнуть тот факт, что это не будет длиться вечно.

Может показаться, что это так, и вы можете поверить в свое нынешнее состояние ума, что вы единственный человек, который проходит через это.Но это не так. И есть люди, которые понимают, через что вы проходите. Так что, пожалуйста, утешитесь этим и продолжайте читать, чтобы получить поддержку.

Почему все больше и больше людей переживают экзистенциальный кризис

Да, вы не ослышались: экзистенциальный кризис усиливается.

Это становится глобальным явлением.

При рекордном количестве людей, испытывающих большую депрессию и другие симптомы, связанные с экзистенциальным кризисом, возникает вопрос: ПОЧЕМУ?

Почему при всех наших технологиях, богатстве и материальном изобилии мы чувствуем себя все более и более пустыми внутри?

Есть много возможных ответов, но я считаю, что основная причина имеет эмоциональную, философскую и духовную природу.

Мы живем в мире, который поклоняется редукционистскому механистическому научному взгляду на жизнь. Все таинственное, волшебное или отдаленно духовное в природе презирается и смотрит свысока. Мы притворяемся, что «превыше всей этой детской чепухи», хотя на самом деле это то, что нам нужно больше всего.

Как клинический психолог и ученый, К. Майкл Смит пишет:

Мир, видимый только через призму научно-расчетного мышления, — это тонкий, сухой, пустой, поверхностный мир, лишенный тайны, глубины и смысла. Существует экзистенциальная тошнота (Сартр), связанная с таким нигилистическим взглядом на реальность. Такой взгляд сам по себе является симптомом глубокой духовной, социальной и экологической патологии. Некоторые сталкиваются с этим нигилизмом со стоическим мужеством, другие отступают в сторону фундаменталистских и традиционных форм безопасности, где они могут иметь некоторый ограниченный контакт со священным, в то же время будучи затронутыми нигилизмом современного научного мировоззрения. Некоторые ищут подлинное ощущение священного, чтобы придать своей жизни смысл и направление, но не могут найти его в институциональных религиях Запада.Некоторые обращаются к сверхъестественным ресурсам Востока, некоторые — к оккультным интересам; некоторые теперь обращаются к шаманизму, другие к психоделикам, чтобы возродить чувство таинственности и смысла, характерные для священного.

Как общество, мы справляемся с нашей экзистенциальной пустотой разными способами, но объединяющая отрезвляющая реальность состоит в том, что мы духовно обездолены. Мы потеряли связь со своей духовной природой и в результате ужасно страдаем.

Я узнаю, как восстановить связь со своей духовной природой (и с тем, что сработало для меня) немного позже.

Но сначала давайте разберемся, почему это не так уж и мрачно…

Экзистенциальный кризис может быть хорошим знаком

Я знаю, это звучит совершенно абсурдно.

Но тот факт, что вы испытываете экзистенциальную тревогу, означает, что вы не бездумная овца общества.

Вы живы черт возьми, и более того, вы соприкасаетесь со своей духовной природой.

Как однажды написал духовный философ Кришнамурти:

Быть приспособленным к глубоко больному обществу — вовсе не показатель здоровья.

Тот факт, что вы плохо приспособлены, тот факт, что вы подвергаете сомнению все и испытываете чувство отчаяния, означает, что вы все больше соприкасаетесь с своей собственной правдой — не той версией правды, которую общество любит нас кормить с ложечки .

Как пишет автор Тим Фаррингтон,

Сомнение относительно того, находитесь ли вы в темной ночи или «просто в депрессии», вероятно, очень хороший знак; это означает, что вы живы и обращаете внимание, и эта жизнь сбивает вас с толку, что, по моему опыту, является предпосылкой истины.

Пожалуй, больше, чем кто-либо, переживший Холокост и психотерапевт Виктор Франкл был знаком с глубинами экзистенциального кризиса. Он пишет в своей замечательной книге Доктор души:

«Симптом» сознательной тревоги у меланхоликов не является продуктом меланхолии как физического заболевания, а представляет собой «достижение» человека как духовной личности.

Другими словами, чувство экзистенциальной тревоги — это не просто результат депрессии (или меланхолии), это на самом деле достижение , которое означает, что мы соприкасаемся со своей духовной природой.

Мирабай Старр, автор множества духовных книг, пишет: «Тот, кто сломлен… кто всю свою жизнь боролся с каким-то серьезным недостатком, может иметь уникально сильные отношения с Богом».

И это правда.

Чем больше вы экзистенциально страдаете, тем ближе вы, вероятно, приблизитесь к Божественному.

Я понимаю, что вы, возможно, атеист или просто не интересуетесь духовностью, но, возможно, пришло время как минимум пересмотреть свои отношения с таинственным.Мы подробнее рассмотрим это ниже.

7 способов выйти из экзистенциального кризиса (

Опять же, я знаю, что «извлечение выгоды» из вашего экзистенциального кризиса может показаться смешным.

Но выслушайте меня.

Экзистенциальный кризис — это возможность для вас найти цель своей жизни, понять, что действительно важно в жизни, и соединиться со своей духовной природой.

То, что вы переживаете, может быть ужасно болезненным, но вы переживаете смерть и новое рождение.Вы переживаете процесс умственного, эмоционального и духовного обновления.

В жизни все работает циклично. Думайте о жизни как о четырех временах года. То, что вы сейчас переживаете, — это этап существования зима . Но потом наступает весна.

Вот несколько путей / практик, которые вы, возможно, захотите изучить. Многие из них я использовал сам в период своего экзистенциального кризиса — и они мне очень помогли:

1. Записывайте (записывайте) все свои мысли каждый день

Это было БОЛЬШОЙ помощью для меня — и я верю, что это может быть для вас тоже.Записывать все свои мысли и чувства — хороший способ выбросить их из головы. Чем больше вы позволяете своим мыслям накапливаться, тем больше вы чувствуете себя подавленным. Так что выпустите все наружу. Ведение журнала является чрезвычайно терапевтическим средством, и его постоянно рекомендуют как профессионалы, так и люди, страдающие депрессией.

Узнайте больше о ведении журнала.

Вот пример записи в журнале:

Мне сегодня ужасно. Я смотрю и слушаю, как люди говорят о своей жизни, но все это кажется бесполезным.Я не могу понять ни одного из них. Ни капли. Все их планы, цели и поверхностные желания — разве они не видят, что все это однажды погибнет? Их банальность душит меня, и мне кажется, будто я иду по стране мертвых. Все спят. Почему они не могут просто разбудить нахуй? Может, завтра мне станет лучше, но пока я просто хотел выплеснуть эти чувства наружу.

Как видите, запись в журнале не должна быть длинной. Это может быть крошечный абзац или даже несколько слов.Он также не должен быть многословным, хорошо написанным или поэтичным. Дело в том, чтобы извлечь из этого пользу, превратив его в привычку.

Если вам нужен небольшой совет, загляните в наш журнал Темная ночь души для вдохновения и помощи.

2. Превратите свою боль в искусство

Некоторые из лучших произведений искусства (вспомним Винсента Ван Гога, Эдварда Мунк, Гойя и т. Д.) Созданы теми, кто сильно пострадал. Вам не нужно хорошо разбираться в искусстве (или быть «художником»), чтобы извлечь выгоду из художественного самовыражения.Дело не в том, чтобы создать что-то, что понравится другим , а что-то, что поможет вам, , почувствовать себя лучше и осознать то, через что вы проходите.

Если вам нужны идеи, зайдите в Pinterest и поищите различные художественные проекты. Начните с акварели, набросков, коллажей и заливки краской. Вы также можете прочитать нашу статью об идеях арт-терапии и узнать, интересно ли это.

3. Свяжитесь со своим внутренним воином

Не зря мы назвали этот сайт «волк-одиночка».«Волк является символом внутреннего воина, внутренней силы природы, которая отказывается сдаваться. Он / она — огонь внутри вас, который мужественно путешествует в неизведанное, борется за свободу и уважает ваше истинное «я».

Когда мы проходим через экзистенциальный кризис, нам может казаться, что вся наша сила, вся наша энергия истощены. Мы можем с трудом вставать утром и продолжать двигаться вперед. Мы можем чувствовать себя маленькими и беззащитными перед лицом жизни.

Способ преодолеть эти чувства — воссоединиться со своим внутренним воином , каким бы он / она / она ни казался вам.Нам нравится видеть эту огненную сущность как волка, но вы можете увидеть это по-другому.

Чтобы соединиться со своим внутренним воином, вы можете обратиться к своей мечте. Перед сном попросите свое подсознание представить вам образ вашего внутреннего воина. Затем обратите внимание на свои мечты. Записывайте что-нибудь значимое, когда впервые просыпаетесь утром. Если вы боретесь с этим занятием, повторяйте его в течение недели.

Вы можете даже принять такие травы, как полынь, голубой лотос или добавки для осознанных сновидений, чтобы сделать ваши сны более яркими (пожалуйста, проведите собственное исследование относительно требований к дозировке и ознакомьтесь с мерами предосторожности).

Альтернативой является практическая визуализация. Представьте, что вы спускаетесь по лестнице, а внизу находится золотая дверь. Как только вы откроете эту дверь, вы столкнетесь лицом к лицу со своим внутренним воином. Как он / она / она выглядит? Возможно, вы захотите включить музыку, которая настроит вас на правильное настроение для этого занятия (подумайте о музыке воина, которую вы можете найти бесплатно на Youtube).

Когда вы соединились со своим внутренним воином, вы можете работать с этим внутренним образом в своей повседневной жизни для получения силы и руководства.Вы можете вести дневник с этой внутренней силой, разговаривать с ней через визуализацию или создавать произведение искусства, которое вы разместите в каком-нибудь заметном и особенном месте у себя дома.

4. Связь с природой

Если вам сложно установить контакт с другими, выйдите на природу. Общайтесь с птицами, деревьями и растениями. Сидите и смотрите, что происходит вокруг вас, и находите удовольствие в мелочах.

Проведение времени на природе было одним из основных способов преодоления экзистенциального кризиса.Я часто часами сидел на улице, наблюдая, как облака движутся по небу и как ветер танцует в деревьях.

Если вы не живете на природе, попробуйте регулярно посещать местный заповедник, лес или парк. Природа успокаивает душу и помогает выбраться из головы. Если вам интересно, я написал эту статью об искусстве купания в лесу ( shinrin yoku ) несколько лет назад.

5. Найдите то, что приносит вам радость и смысл

Даже самые мелкие вещи могут доставить вам радость, например, солнечный свет на полу или ощущение холодной воды на руках, когда вы моете посуду.

Практикуя упражнения на осознанность, вы сможете больше связываться с настоящим моментом и выйти из круговорота темных мыслей, которые сопровождают экзистенциальный кризис.

Обретение смысла жизни — это более долгий путь, но он также может дать вам чувство цели. Мы написали больше о поиске смысла жизни, и вы можете это проверить.

6. Практикуйте заботу о себе и любите себя

Береги себя.Это тяжелое время. Я знаю, что это тяжело, и знаю, что в большинстве случаев у тебя не хватает сил. Но относитесь к себе с максимальной любовью. Даже открытие окна, чтобы подышать свежим воздухом, можно рассматривать как проявление любви к себе или надевание более теплых носков.

Две формы себялюбия и заботы, с которых вы, возможно, захотите начать, — это утверждения и благодарность. Я знаю, что вы можете относиться к ним скептически, но есть причина, по которой они вошли в мейнстрим: они работают.

Вы можете завести дневник благодарности и перечислить пять вещей, за которые вы благодарны каждый день (научно доказано, что благодарность помогает вам чувствовать себя лучше).И вы можете найти / создать одно или два утверждения, которые вы носите с собой и повторяете в течение дня. Примеры могут включать: «Я силен, и я справлюсь с этим», «Это нормально не знать всех ответов», «Я подчиняюсь циклам жизни», «Я чувствую себя лучше с каждым днем».

7. Упростите и сведите к минимуму источники стресса

Вы и так переживаете достаточно внутреннего стресса, поэтому не бойтесь отпускать людей / обязанности, которые причиняют вам больше вреда, чем пользы.

Один из способов минимизировать стресс — создать спокойный и ясный ум. Попробуйте медитации с инструктором, которые успокаивают ваш разум и тело каждое утро и вечер. Мне нравится бесплатное приложение InsightTimer за все его разнообразие, и я использую его на своем телефоне каждый день. Я призываю вас поступить так же.

8. Общайтесь с другими

Посмотрите, есть ли вокруг вас группы поддержки депрессии. Не все, кто испытывает депрессию, переживают экзистенциальный кризис, но некоторые из них. И здесь чувствуется родство.

В противном случае существует множество онлайн-групп (например, в социальных сетях), к которым вы можете присоединиться для получения поддержки. Как вариант, вы можете просто просмотреть этот веб-сайт и убедиться, что вы не одиноки в своих экзистенциальных трудностях.

Вы также можете позвонить на горячую линию психического здоровья, если вам отчаянно нужно поговорить с кем-то или перейти на веб-сайт, например 7cups, который предлагает бесплатную поддержку.

9. Познай духовность

Как пишет психолог Криста Маккиннон:

Исследования обнаруживают корреляцию между духовным благополучием и положительными психологическими реакциями, когда люди сталкиваются с экзистенциальными кризисными ситуациями.Например, недавнее исследование 60 пациентов с раком легких в Америке показало, что аспекты духовности, а именно смысл жизни и молитва, положительно влияют на психологическую и физическую реакцию, а также углубленное исследование 160 неизлечимо больных пациентов, получающих паллиативную помощь. пришли к выводу, что духовное благополучие дает чувство покоя и предлагает некоторую защиту от отчаяния в конце жизни тем, для кого смерть неминуема.

Не нужно поддаваться чьей-либо ерунде — узнайте, какой тип духовности работает для вас. Это может быть просто молитва или зажигание свечи, или это может означать научиться быть духовным целителем и обрести более высокое чувство цели.

Мне лично нравится путь внутренней работы, и я включаю в свой духовный путь многие эклектические практики, такие как работа с архетипами, духовными наставниками, практика медитации и осознанности, создание сигил, соединение с природой… список можно продолжить.

Найдите путь, который работает для вас, и пусть он вселяет в вас надежду.

Прочтите: Поиск души: 7 способов раскрыть свой истинный путь »

Когда экзистенциальный кризис переходит в экзистенциальное отчаяние

Если вы испытываете суицидальные мысли или мысли о причинении вреда другим, ваш экзистенциальный кризис превратился в экзистенциальное отчаяние.Вам нужно немедленно обратиться за помощью.

У меня нет квалификации, чтобы помочь (я могу дать только общие советы), поэтому я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу, терапевту или консультанту, которые могут предоставить вам постоянную помощь.

Я знаю, что это может показаться пугающим, а вам — смешным, но оно того стоит. Пожалуйста, сделайте это. Да, вам могут назначить лекарства, но это ступенька к более целостному здоровью и пониманию в будущем.

Список международных горячих линий по борьбе с самоубийствами можно найти здесь.

Это время смерти и возрождения

Экзистенциальный кризис — это время смерти: смерть старых верований, смерть старых способов существования и смерть старых ценностей.

Электронная книга «Процесс духовного пробуждения»:

Но после смерти наступает возрождение.Вы только посмотрите на циклы природы. То, что вы переживаете, не будет длиться вечно. После ночи наступает день, а после зимы — весна.

Надеюсь, эта статья показала вам, насколько ценен этот процесс, который вы проходите на самом деле. С вами все в порядке. Вы не сломлены. Ты не одинок.

Вы на самом деле более разумны, чем большинство людей, потому что сомневаетесь в безумии окружающего вас мира. Вы находитесь в процессе соприкосновения со своей истинной духовной природой.

Скажите, вы сейчас переживаете экзистенциальный кризис? Как ты себя чувствуешь? Пожалуйста, поделитесь ниже. Давайте поможем другим не чувствовать себя такими одинокими.

Обратите внимание, что в этой статье есть партнерские ссылки. Если вы решите приобрести что-либо, на что мы ссылаемся, мы получим небольшой процент, чтобы помочь с нашей работой без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо!

Пустота сердца или души ?. Это умопомрачительный вопрос, и я… | https://geeqbal.com

Сердце или пустота души?

Это потрясающий вопрос, и я не хочу на него отвечать, но должен. В эту тысячелетнюю эпоху люди безумно стремятся к чему-то значимому в жизни. Большинство людей считают, что настоящая осмысленная и счастливая жизнь зависит от материальных вещей, некоторые — нет. Я постараюсь составить свое мнение или предположение по этим вопросам, я отвечу на него после того, как понаблюдаю, что означают термины пустота сердца и души, поэтому, если я ошибаюсь, поправьте меня.

Эй, прочтите, пожалуйста: Мои моменты неудач (Часть 1)

Сердце или чувство пустоты

Согласно хорошей терапии.орг, пустота в сердце или чувство пустоты — это отсутствие смысла или цели, чувство эмоционального оцепенения или отчаяния, и подобные переживания могут быть симптомами других проблем психического здоровья, таких как депрессия, ангедония или шизофрения. Пустота также может восприниматься как аспект тяжелой утраты после смерти или разлуки любимого человека.

Кто никогда не проигрывал? все испытали это, включая меня. У каждого свой опыт потери чего-то, например, потери денег, работы мечты, кого-то, кого любили, и многого другого.У всех разные реакции, когда они сталкиваются с такими вещами, все зависит от их эмоциональной и духовной ценности.

Goodtherapy.org объяснил, что пустота может оставить человека эмоционально оцепеневшим, подавленным, изолированным и тревожным. Люди пытаются заполнить эту пустоту разными способами, часто занимаясь деятельностью, которая в конечном итоге не приносит удовлетворения, например, навязчивыми покупками, едой или употреблением психоактивных веществ. К сожалению, наша потребительская культура извлекает выгоду из таких чувств, как пустота, обещая удовлетворение тем или иным продуктом.

Пустота души

Цитата из Дж. Мауруса, психолога и автора книги Как добиться личной эффективности однажды сказал в своей книге, что человеческая жизнь в эту эпоху пережила синдром пустоты души. К сожалению, он не объяснил более подробно, что это такое и как это могло произойти? Дж. Маурус, как практикующий психолог, не проводил официальных исследований синдрома пустоты души, но его слова о нем действительно захватывают мой разум.

Согласно Википедии, «пустота» в общем смысле — это состояние человека, чувство всеобщей скуки, социального отчуждения и апатии.Чувство пустоты часто сопровождает дистимию, депрессию, одиночество, ангедонию, отчаяние или другие психические / эмоциональные расстройства, включая шизоидное расстройство личности, посттравму, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, шизотипическое расстройство личности и пограничное расстройство личности. «Ух ты, это сложная и серьезная проблема, — подумал я.

Душа во многих религиях — это бестелесная сущность живого существа, подобная зеркалу невидимого мира или чего-то за стенами, нетронутой, невидимой и иррациональной.Профессор д-р Назир Ахмед, доктор философии, однажды сказал в своей статье, что человека делает не наше физическое тело, а наши атрибуты. Это атрибуты красоты и истины, гармонии и ритма, речи и разума, любви и ненависти, справедливости и несправедливости, нашего стремления к Божественной Милости и мира, который приходит с ней. Именно в поисках этих атрибутов мы должны искать нашу общую человечность. Это атрибуты нафсов. Нафс — это коранический термин, приблизительный перевод которого — душа или Самость.Он сказал, что это означает сущность «я».

Короче говоря, душа — это то, что мы привыкли слышать, видеть и чувствовать. Если кто-то раньше слышал плохие вещи, видел плохие, грустил или злился, все это его душа и все остальное. Возвращаясь к goodtherapy.org, человек может вместо этого попытаться бороться с чувством пустоты и придать новый смысл жизни, приняв участие в волонтерской работе, занимаясь хобби, усыновив домашнее животное, культивируя или поддерживая духовную практику, или другими видами деятельности, которые могут оказаться более эмоционально полезными. .

Мой ответ — ни то, ни другое.

Если вы обнаружите что-то неправильное в этом эссе, не стесняйтесь оставлять комментарии или оставлять здесь сообщения.

Спасибо, да благословит всех вас Аллах SWT.

Ссылки:
https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/emptiness
https://en.wikipedia.org/wiki/Emptiness
https://en.wikipedia.org/wiki / Бестелесность
https://historyofislam.com/science-and-faith-in-islam/the-soul-%E2%80%93-mirror-of-the-invisible-world/

Чувства пустоты — JourneyOnline

Что заставляет нас чувствовать себя опустошенными? Почему всегда кажется, что хочется чего-то большего? Для другого опыта? Еще один кайф? Еще одно место для посещения? Другой человек в нашей жизни? Что-то большее, чем у нас уже есть? Некоторое сложение, а не вычитание? Почему мы всегда, кажется, направляем свои сердца на что-то еще, чего у нас нет, надеясь, что это новое владение заполнит пустоту внутри?

В ПОИСКАХ БОЛЬШЕ

Мы сравниваем себя с другими.Мы жаждем того, что есть у других. Мы чувствуем разочарование, когда не можем этого получить. Это шаблон, зародившийся в раннем детстве, но часто бывает трудно избавиться от него в более поздней жизни. Мы смотрим на то, чего добился кто-то другой. Награды, которые они получили, и признание сообщества, и мы чувствуем, что не справились. Мы задаем себе вопросы: «Почему не я?» «Разве я не заслужил этого так же сильно, как она?» «Почему они привилегированные?»

Или, может быть, мы получили больше, чем когда-либо мечтали. Все думают, что мы добились успеха и признания.Но в своей душе, глубоко внутри, мы чувствуем, что что-то не так, чего-то не хватает. Поиск удовлетворения часто происходит за счет других. Люди часто в поисках удовлетворения и важности готовы на все и пойти куда угодно, чтобы найти это особое сокровище, эту серебряную пулю. Это сокровище, которое становится всепоглощающим желанием в их умах и сердцах.

ПОЛНОСТЬЮ ЗА СЧЕТ ДРУГИХ

Чтобы получить то, чего они хотят, некоторые готовы совершать преступления и причинять боль другим.Люди грешат и против них грешат в этой нескончаемой навязчивой идее полноценной жизни.

Браки рушатся, семьи разрываются, поскольку люди ищут преходящих удовольствий, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Отношения разрушаются, поскольку люди ставят свои «потребности» выше истинных потребностей других. Дети страдают от недостатка родительского руководства из-за эгоистичного стремления к самореализации. Всевозможные социальные недуги вызваны стремлением воспринимаемых пустых душ.

Иисус прямо обратился к этой проблеме, Он сказал: «Какая польза, если кто-то приобретет весь мир, а душе своей повредит? Или что можно дать взамен за душу? » (Матфея 16:26 NIV).

Другая версия Библии гласит: «И какая вам польза, если вы приобретете весь мир, но потеряете свою душу? Что-нибудь стоит больше твоей души? » (NLT).

ПУСТОТА И ВЕЧНОСТЬ

Пустота внутри возникает в наших душах, когда мы теряем фокус. Мы смотрим вниз на то, что лежит перед нами в повседневной жизни. Мы не можем взирать на нашего Бога на небесах, Который единственный может заполнить пустоту нашей души.

Пророк Иеремия говорил о таких людях: «Мой народ совершил два греха: они оставили Меня, источник воды живой, и вырыли свои собственные цистерны, Разбитые цистерны, в которых нет воды.»(Иеремия 2:13 NIV) В нашем чувстве пустоты мы сравниваем то, что у нас есть, с тем, чего, по нашему мнению, не хватает. Нам не удается держать Бога в своих мыслях. Наши стремления давным-давно заблокировали Его. Мы думаем о временном, а не о вечном.

Библия говорит, что мы созданы Богом, чтобы жить вечно. Когда жизнь в этом теле закончится, нас ждет вечность. Мы будем жить вечно либо в присутствии всемогущего и вселюбящего Бога, либо потеряем свою душу, прожив вечность в разлуке с Богом, сотворившим нас.

Иисус говорит нам, что наши души драгоценны. Они созданы, чтобы жить вечно. Абсолютно нет ничего ценнее наших душ. Мы должны уделять первоочередное внимание подготовке к той жизни, которая у нас будет после того, как эта жизнь закончится. Иисус предупреждает нас, что мы должны правильно сосредоточиться. У нас должны быть правильные желания. Мы должны отказаться от построения нашей жизни на временном и построить нашу жизнь на вечном. Он предупреждает нас, что мы можем накопить все богатства этого мира и оказаться неподготовленными к встрече с нашим Богом.

НАЙДИТЕ ЗНАЧЕНИЕ СНОВА

Только Сам Бог может наполнить пустоту наших душ смыслом. Он заставил нас и наши души жаждать наполниться познанием о Нем. Именно в познании Бога, поскольку Он явил Себя нам в Слове Божьем, жизнь идет от пустоты к полноте жизни. Иисус пришел дать нам жизнь вечную. Он вечная жизнь. Мы находим эту жизнь, когда находимся в Нем. Иисус сказал: «Я пришел для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком» (Иоанна 10:10). Нигде больше не найти обильной вечной жизни, кроме Сына Божьего.

Мы должны прийти к Иисусу и подчиниться Ему. Мы должны признать, что без Него у нас ничего нет. Мы должны возложить на Него всю нашу надежду. Тогда пустота исчезнет, ​​ибо мы нашли источник живой воды, утоляющей жажду наших душ. Конец пустоте начинается с принятия Евангелия (благой вести) от Бога.

Библия говорит нам, что Иисус умер на кресте за наши грехи. Слово Божье говорит, что через три дня Он воскрес из мертвых. Его смерть и воскресение освободили нас от греха и смерти.Мы должны полностью довериться Иисусу и начать следовать за Ним.

Пожалуйста, свяжитесь с нами, нажав одну из кнопок ниже, если вы хотите следовать за Иисусом, у вас есть вопрос или молитвенная просьба. Кто-то ждет ответа.

Что делать, если в душе возникла пустота. Если мне ничего не нужно в жизни и внутри пустота, почему внутри ощущение пустоты

«Я чувствую пустоту» — это можно сказать после потери любимого человека, расставания с любимым человеком, переутомления на работе или разочарования в себе и людях.

«В сердце образовалась пустота — там было приготовлено место для недоношенных детей и тех, которые могли появиться в будущем. Два года она была несостоятельной».

Это фраза из книги «Чантарам», момент, когда женщина переживает выкидыш и узнает, что больше не сможет иметь детей. Такие ситуации выбивают почву из-под ног и радуют надолго.

И часто нам кажется, что эту черную дыру в сердце мы можем заполнить чем-то внешним — новыми отношениями, лучшей работой, богатством, рождением ребенка, очередной серией сериала и музыкой в ​​наушниках.

Мы ужасно боимся этой тишины и бесчувствия. Но что, если молчание может стать ресурсом и возможностью наконец-то понять себя.

В буддизме медитации и контроль над мыслями пытаются достичь этого состояния, потому что в восточной культуре достичь «ничего» означает достичь — «всего».

Так почему же мы чувствуем пустоту, которая беспокоит и мешает получить радость?

Внутренняя пустота связана с отсутствием любви, но не со стороны других, а с отсутствием любви к себе и готовности открыться другому.Популярный совет психологов — «Люби себя» звучит избито, но, тем не менее, имеет смысл. Внутренняя полнота возникает из самого принятия и понимания.

Только тогда мы сможем полностью принять любовь других и вернуть ее, и этот обмен энергией не оставит дыр в нашем сердце.

Как справиться с этим чувством

Определить источник

Также, как мы можем описать физическую боль, мы можем определить эмоциональную боль и неудовлетворенность.Для этого вам понадобится смелость и честность, чтобы прислушаться к себе — позволить почувствовать и услышать тот факт, что они так долго пытались утонуть. поможет найти ответы на многие вопросы.

Сядьте в удобную позу в непринужденной обстановке, закройте глаза и задайте вопрос — после чего в вашем сердце возникло событие пустоты, почему оно вам мешает и от чего, как кажется, нужно избавиться от этого чувства. Лучше делать это в утренней тишине или, например, где-нибудь на природе.

К другому

Вспомните «рождественскую историю» Диккенса и старика Скруджа, который живет только для себя, и как его жизнь меняется, когда он начинает помогать другим. Есть одно «но» — не нужно ждать чего-то в ответ.

Вам не нужно пытаться понравиться или получить что-то от другого, проявляя заботу. Именно это может привести к опустошению, когда ожидания не оправдываются. Напротив, возьмите за привычку благодарить вас за то, что вы получаете от других, и за те возможности, которые у вас появляются.Поможет справиться с чувством пустоты.

По-настоящему любить себя

Возможно, если ты каждый день признаешься в любви перед зеркалом, ты когда-нибудь бросишь этому вызов, но ты не почувствуешь этого внутри. Речь идет не о внешнем маникюре, обновке, желанной фигуре или дорогом отдыхе. Вы можете чувствовать себя опустошенным даже в самых лучших условиях.

Любовь к себе — это понимание ваших потребностей и ответственности за действия, которые дают чувство безопасности и ценности.Вовремя сказать «нет» — это тоже любовь к себе.

Надо это изучить, возможно, на поиски и принятие себя уйдут надолго, но это основа полноты нашей души. В этой статье вы можете прочитать о том, что может помочь в этом непростом деле.

Фото: https://www.instagram.com/carli_o/

Бывают такие моменты, когда понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют остроту, а будущее кажется серым и бесперспективным.Точно так же пустота проявляется в душе и часто сопровождается апатином, депрессией и чувством безнадежности. Это состояние может возникнуть один или два раза, а иногда становится почти постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть разные, но избавляться от нее нужно без сомнений, иначе она без остатка впитает человека.

Прежде чем разбираться с причинами душевной пустоты, необходимо разобраться, что такое душа.Попытка найти ответ на этот вопрос в умах как ученых, так и философов уже не одно столетие, и до сих пор нет единого мнения на этот счет.

Часто, когда доходит до определения концепции души, она подразумевается бестелесной сущностью, заключенной в человеческом теле. Психологи говорят, что душа — это разум, эмоция, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если один из этих компонентов отсутствует, считается, что в жизни наступает пустота.

Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии утверждают, что душа — бессмертная сущность, и только человек может ею наслаждаться. Другие уверяют, что все без исключения организмы наделены душой. Следовательно, состояние ментальной пустоты может проявляться от любого существа, вплоть до небиологических объектов.

Если рассматривать душу с точки зрения науки, ученые пришли к выводу, что она представляет собой конструкцию, обозначающую определенную субстанцию, находящуюся непосредственно в мозгу человека.К сожалению, ученым пока не удалось найти доказательств или опровержения существования души как высшей сущности.

Что делать, если чувствуешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на такой непростой вопрос будет приговор наполнить сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет интересов и нет никого, кого он любил.

Не забывай о любви к себе.Как только человек сможет полюбить себя, он начнет ценить себя как личность, он почувствует, что исчезнет духовная пустота и бессмысленность.

Можно ли всегда чувствовать счастье и оставаться с тобой в гармонии? Ответ однозначный — конечно. Примите тот факт, что жизнь можно наполнить положительной энергией, и распорядитесь ею по своему усмотрению.

Основная причина чувства душевной пустоты — это законно надуманные и ложные убеждения, провоцирующие его формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

• отсутствие внимания и ласки со стороны любимого человека;
• нет надежного спутника жизни;
• переоценили амбиции, которые не достижимы;
• наличие проблем с финансовым планом;
• отсутствие увлечений и скуки в повседневной жизни;
• Отсутствие отдыха и физическое истощение.

Отсутствие романтических отношений не только может вызвать развитие внутренней пустоты, но и негативно сказывается на отношении к себе и мировоззрению в целом.

Мужчина — полноправный член общества, вынужденный постоянно контактировать с окружающим. Иногда достаточно одного взгляда, чтобы понять, что ваш собеседник в растерянности.

Психологи смогли в результате долгих исследований сформулировать симптомы духовной пустоты:

Человек подвержен душевной пустоте, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают только пессимистические мысли.

Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хотя это довольно сложно. Необязательно все впускать в сидиер и ждать, пока он сам «развеется». Поймите, духовная пустота — это, по сути, то же расстройство, что и депрессия или фобия, поэтому она должна рождаться без сомнений и оправданий.

Внутренняя пустота может превратиться в затяжную депрессию, которая может нанести непоправимый вред организации, поэтому замедлить ее невозможно.

Чтобы понять, как заполнить мысленную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

• Хобби и хобби . Постарайтесь найти время для своих интересов. Если раньше вам казалось глупым тратить вечер на разгадку кроссворда или разгадку головоломки, то почему бы не сделать это сейчас? Излишнее свободное время всегда приводит к размышлениям, которые не всегда будут положительными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы не перестаете беспокоиться о том, что нет выхода из тяжелой ситуации, в первую очередь ухудшите свое психическое состояние.Лучше читать книгу интересно, а там свежая голова посмотришь и есть способ преодолеть очередную трудность.
• Планы на будущее . Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего бы вы хотели достичь. Ставьте перед собой и добирайтесь до них и обязательно помните, что только вы являетесь хозяином своей судьбы и ваше счастье в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
• Поддержка родных и близких . Помните, что в трудную минуту нет ничего ценнее, чем поддержка семьи и близких. Постарайтесь ограничить свое общение с людьми, которые вызывают у вас чувство отторжения, и проводите больше времени с действительно близкими по духовности. Именно они смогут вселить в вас столь необходимую уверенность в себе, выслушать ваш опыт и дать дельный совет.
• Объект вложения . Причина вашей душевной пустоты — отсутствие любимого человека? Не отчаивайтесь и крестите себя.Если на данный момент нет возможности наладить личную жизнь, то отдайте питомцу накопившуюся заботу и ласку. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и могут отлично отвлечь вас от сортировки мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную бритву.
• Забота о себе и своем здоровье . Не последнюю роль в борьбе с духовной пустотой играет любовь и забота о своем здоровье. Обратите внимание на свою внешность: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной.Помните о пользе правильного питания. Он способен не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и подарить вам заряд бодрости. Также стоит уделить время спорту. Физические нагрузки не дадут вам времени на то, чтобы взрастить в себе жалость.

Время считывания: 2 мин.

Психическая пустота — это состояние, при котором отсутствуют внутренние силы, эмоциональное бездействие, истощение духовных ресурсов. Она часто настигает мужчину, когда жизнь теряет свои «краски», чувствуя чувства и эмоции, падает энергия, перестают радоваться тому, что интересует.Человек начинает испытывать скуку, апатию, это прикрывает бессмысленность существования, наступает депрессия. Причины такого состояния могут быть разными, но он твердо намерен от него избавиться, так как оказывает влияние на физическое и психическое самочувствие.

Причины

Иногда человек сам не замечает, когда надвигается духовное опустошение. Близкие люди часто не видят, что человек плохой, тогда как на самом деле он переживает пустоту внутри, тщательно скрывая ее от окружающих.

Часто люди жалуются на следующие внутренние ощущения: «внутри пусто», «чего-то не хватает». Такие ощущения могут настигнуть каждого.

Вроде жизнь без изменений знакома, но что-то не так, нет ничего милого, тоска прикрыта.

Откуда берется пустота

Выделяют следующие факторы, провоцирующие это состояние:

— завышенные требования к себе и ближайшему окружению.Неспособность человека по-настоящему ценить себя и других, завышенные ожидания в получении чего-то лучшего, постановка недостижимых, нереальных целей заканчивается тем, что желаемое в жизни не достигается, а потребность остается неудовлетворенной;

— Жизненный распорядок. В жизни большую часть времени занимаюсь обычными делами: работа, учеба, домашние неурядицы. Не у всех есть любимая работа, за которую хорошо платят, также редкость — понимание, адекватный начальник; Не всегда есть семья, любимый человек, которого поймут и поддержат.Если на работе и дома не все идеально, рутина повторяется, то человек «погружается» в серые будни, забывая свои потребности, саморазвитие, духовный рост и жизнь наполняется духовной пустотой;

— Если людей окружают без цели, считая жизнь бессмысленной, то вполне вероятно, что человек тоже начнет думать;

— Пение в глобальной сети притупляет ощущение реальности, отнимает много времени, заставляет мечтать о легких деньгах и красивой жизни.Вместо того, чтобы пытаться чего-то добиться в жизни, развиваться, человек тратит время на сожаления и бесцельные вздохи;

— Случайная усталость или автобусы приводят к моральному истощению, духовные силы иссякают;

— стресс, потеря близких, жизненные изменения не позволяют быстро выздороветь, вызывают душевную боль и, как следствие, пустоту;

— душевный шок или переживание из-за предательства, измены приводит к тому, что представление о мире рушится;

— Нет цели в жизни.Например, достигнув определенной цели, жизнь становится скучной и не такой интересной;

— когда для человека на фоне хронического стресса характерно физическое, умственное, эмоциональное истощение.

Часто чувство душевной пустоты сопровождается безразличием, тоской, депрессивным отношением, апатией. Человек живет с чувством безнадежности. Если не обращать внимание на страдающего человека, он может свести счеты с жизнью.

Психическая пустота вызывает безразличие ко всему: человек не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает общаться.

Человек мешает проживать переживания, которые уже остались в прошлом, но постоянно напоминают о себе. Из-за своего состояния он перестает следить за своей внешностью, домом, теряет друзей.

Как избавиться от духовной пустоты

Необходимо постепенно заполнять образовавшуюся пустоту. Конечно, это непросто, но при желании почувствовать «вкус к жизни» можно. Надо будет проявить силу воли и заполнить пустое место.

Для этого необходимо выполнить следующие действия:

— необходимо говорить о родственниках или друзьях в душе или друзьях, не нужно бояться жаловаться или загружать им дополнительную информацию;

— Важно научиться доверять. Близкие люди умеют утешить, понять, выслушать, дать ценный совет;

— Нужно разбираться с причинами духовной пустоты, возможно для этого нужно уйти от городской суеты природы, побыть одному, подумать;

— Необходимо «копать» свои эмоции, в этом могут помочь экстремальные виды спорта, другие просмотр мелодрамы, прослушивание музыки, чтение увлекательной книги, поиск среди красивой природы, интересное общение и т. Д.

Заполните мысленную пустоту новыми отношениями, которые подарят ощущение счастья, любви, нежности, страсти.

Важно наладить отношения с близкими людьми. Из-за повседневной суеты человеку иногда сложно выделить время на общение с близкими. Туземцы помогут «одурачить» душу и наполнить ее чувствами. Для этого вы можете навестить родителей или родственников.

Часто человек в тяжелой жизни спасает любимую работу. Если трудовая деятельность не приносит удовлетворения, то нужно заниматься тем, о чем давно мечтала.Не стоит отказываться от посещения культурных мероприятий. Они подарят положительные эмоции. Также важно найти свое хобби, которое будет расслаблять и доставлять положительные эмоции.

Также избавиться от душевных пустот может лечить четвероногий друг. Домашнее животное изменит жизнь человека, станет более осмысленной и значимой. Ученые доказали, что владельцы домашних питомцев реже испытывают неудовлетворенность жизнью и чувство одиночества.

Важно научиться видеть смысл каждого дня.Мышление всегда позитивно, поскольку мысли определяют действия и будущую жизнь.

Итак, чтобы заполнить мысленную пустоту, вам нужно собраться вместе, начните делать то, что доставляет удовольствие и доставляет удовольствие. Необходимо приложить усилия, чтобы жизнь заиграла яркими красками и чувствами.

Если чувство душевной пустоты не проходит долгое время и есть предпосылки для возникновения депрессивного настроя, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. Психотерапия использует в лечении такие методы, как психоанализ, телесная семейная психотерапия.Часто причиной душевных страданий, повышенной утомляемости становятся гормональные сбои, поэтому консультация и осмотр у эндокринолога не будут лишними.

Спикер медико-психологического центра «Плиомед»

Думаю, многие в своей жизни сталкиваются с чувством пустоты, внутренней пустоты. Одни беспокоились об этом часто и осознают это, другие не так ясно, может быть, даже не осознавали этого, но, так или иначе, это состояние всем знакомо.

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил пытается избежать его, а не быть в нем. Есть люди, которые не могут побыть наедине с собой, они их пугают, хотя в самом страхе даже не обнаруживают себя. Характерные признаки страха остались наедине с собой — человек включает музыку, телевизор или просто читает книгу. Но здесь есть маленькие но, одни делают это по своему желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко остаются наедине с собой, это нормально.Но есть еще один вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самое светлое чувство — это ощущение бессмысленной жизни, человеку кажется, что все, что его окружает, бессмысленно и кроме разочарования ничего не приносит, все, что создал человек, кажется таким маленьким и незначительным. В этот момент все цели, которые были у человека, теряют смысл.Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, незначительным в этом мире. Это состояние мало кому нравится, и разум начинает искать доказательства того, что это не так. У человека есть внутренний конфликт, он видит свою близость и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, разногласия и, естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними знаками или культивировать внутренние духовные качества.Некоторые начинают наполнять свой мир вещами и показывают свою значимость, ценность, Другие пытаются стать духовными или просто хорошие люди являются их ценностью. Они так себя оценивают, неважно, это происходит сознательно или даже человек не осознает, что он сам назначает свою цену, принадлежащие ему вещи, занимаемую им должность или внутренние качества.

Почему мы не хотим быть такими, какие мы есть, в какой момент я потерял ценность самого человека, его души? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы верим, что не можем потерять себя, душу.Наш разум понимает, что душа может быть светлой или оскверненной, но она никуда не уйдет, она все равно будет с нами. Человек не чувствует страха потерять себя, я не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе как об объекте, который действительно существует в нашем мире. Ведь большинство людей связано с потерями. Человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится, потому что он может потерять жизнь. Скорее даже не так — мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость ваших знаний, опыта, многое другое, что мы можем потерять и скрыть за слово жизнь.

Страх потери

Оказывается, мы боимся всего, всего, что можем потерять, и чем больше у нас есть, тем хуже становится жить. Но в жизни людейопека Все дается только на время. Страх, в свою очередь, вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько это нас окружает, что мы можем потерять, все окружает нас, в какой-то степени мы верим, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой-то мере мы считаем своей собственностью, не верим?

Не веришь, что считаешь воздух? Представьте себе ваше возмущение, когда вы объявляете, что какая-то фирма купила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своего дохода за использование воздуха.Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в реакции, которая произойдет в нас, когда этот факт появится.

Дело в том, что Мы боимся потерять все, что есть информация в нашей памяти , Все это вызывает в нас конфликты, недовольство, мы всегда ими наполнены почти в каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени умерли с этими состояниями, что многие из них просто не замечают сами по себе. Вот эти страхи, недовольство, нас переполняет эта борьба.Если человека переполняют эти чувства, что он может сеять в окружающем мире? Только то, что наполняется сам, и если учесть, что почти каждый человек большую часть жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живем во всем каждый день.

Получается замкнутый круг — мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, затем натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим, и это порождает у нас новый конфликт, недовольство и так постоянно в каждое событие, происходящее в жизни.Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, он сдерживает себя, он также порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, вызывает насилие — внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Представьте себе ситуацию, когда вы боретесь с чувством опустошенности и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего хотите достичь в будущем, тем не менее вас все равно мучают эпизоды одиночества.Когда вы говорите: «У меня внутри есть чувство пустоты», что это значит?

Ощущение опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

Согласно доктору Маргарет Пол, чувство пустоты внутри — это состояние души, вызванное отсутствием любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь привлечь внимание и одобрение окружающих, вы можете почувствовать, что не хотите ничего в жизни, а внутри пустоты.

Все люди полны потенциала, но не все из них используют этот потенциал, теряя время и энергию.Затем они пытаются заполнить пустоту еды, отношений, работы и вещей, которые должны отвлекать их внимание.

Ощущение пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Чтобы понять, почему внутри пустота, мы должны научиться ее определять. Рассмотрим самые распространенные симптомы пустоты:

• Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
• Вы полны негативных мыслей;
• Вы всегда ищете одобрения у семьи и друзей;
• Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Очень важно понимать, что пустота — это невыгодное состояние. Я скажу вам, что у большинства людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, были родители, с которыми они не могли установить близкие отношения. Если в детстве вы не получаете достаточно любви и внимания, вы начнете верить, что недостаточно хороши. Это означает, что настоящая причина внутренней пустоты — отсутствие любви.

В итоге это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травмирующим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы избавиться от этого чувства.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Хотя это чувство не является редкостью для многих людей, оставление их без присмотра может привести к хроническому заболеванию, например депрессии. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что увеличивает вероятность возникновения зависимости.Именно поэтому представление о том, что для вас действительно важно, поможет узнать, почему именно внутри пустоты.

Что делать, если в жизни ничего не хочется, а внутри пустоты

Вот несколько советов ведущих специалистов, как распознать внутреннюю пустоту и справиться с ней.

1. Балансируйте себя.

По словам семейного терапевта Кателин Слат, мы должны сосредоточиться на себе и больше времени думать о своих желаниях.

Чтобы привести свое тело и разум в позитивное состояние, вы можете потратить несколько минут на медитацию или тренировку.

Самый простой способ уравновесить себя эмоционально и физически — это принять теплую ванну. Многие исследования показали, что плавание имеет много преимуществ, включая обезболивание, повышение подвижности и улучшение психологического состояния.

1. Удовлетворение своих потребностей с другими.

У каждого есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно, это делает потребность в болезненной.Мы считаем, что нам нужно удовлетворять себя, но иногда важно предпринять шаги, чтобы встать и найти того, кто удовлетворит эту потребность для нас. Просьба о помощи может решить многие жизненные проблемы и может стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить время на то, чтобы узнать, как создать свою собственную компанию. Просто найдите компанию.

1. Цени то, что у тебя есть.

Еще один способ почувствовать внутреннюю пустоту — это благодарность.Исследования показывают, что чувство благодарности — очень важная положительная эмоция, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляды на жизнь, которые в будущем приведут к построению лучших социальных отношений и навыков.

Это означает, что люди, которые испытывают благодарность, более удовлетворены своими отношениями с друзьями и семьей, а также менее напряжены и намного счастливее. Постарайтесь ценить то, что вас окружает, отмечая все хорошее, что мы принимаем как должное.

1. Никогда не переставай узнавать что-то новое.

Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет мотивационный эффект, подобный докамину, который приводит к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, просматривая информацию, которую вы знали ранее, исследуйте пару новых фактов. Еще один хороший совет — изменить свое окружение. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в комнате, могут положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии.

1. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

Многие люди не могут определить, почему внутри пустоты, независимо от того, как долго они анализировали себя и искали проблему. Главное — не сдаваться и найти хорошего терапевта, который поможет вам найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

Поиск причины внутренней пустоты может оказаться трудным и долгим процессом. Но вместо того, чтобы отвлекаться, заполняя эту пустоту такими вещами, как покупки, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше знать, что вызывает у вас чувство опустошения, чтобы восстановить свое счастье.

Утренняя рутина, позволяющая избавиться от ощущения пустоты внутри себя.

Ну а теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь избавиться от чувства опустошенности. Вот что тебе следует делать.

Итак, вы просыпаетесь. У вас может быть хороший или плохой день, так или иначе, прямо сейчас вам нужно сделать следующее:

10 минут гибких упражнений

Это короткий комплекс упражнений, который поможет организму избавиться от стрессовых гормонов. и дайте своим здоровым нейротрансмиттерам подзарядку.Помните, что упражнения — это стресс для организма, поэтому они могут увеличить количество кортизола и адреналина. Они дадут возможность организму адаптироваться к стрессу, поэтому уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавиться от чувства пустоты.

Напишите два положительных прогноза

Положительный прогноз на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может случиться, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. Д.

Запишите, независимо от того, насколько большой или маленький прогноз. Если чувствуете себя особенно опустошенным — взгляните на текст. Это поможет позитивно взглянуть на ваше будущее.

Сытно позавтракайте

Я знаю, о чем вы думаете. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня эмоционально менее опустошенным»

Я вас понимаю, позвольте мне объяснить …

В принципе, идеальный завтрак поможет вашему телу сбалансировать гармонию гормональная гармония и избавит вас от чувства эмоциональной пустоты.

Так что же такое полноценный завтрак? Я уверен, ты действительно хочешь знать.

Что ж, есть два ключевых фактора для полноценного завтрака, которые помогают накормить ваш мозг, обеспечивая оптимальное психическое здоровье.

• Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда тело получает правильное соотношение всех трех элементов, это гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
• Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов.В него войдут продукты питания с высоким содержанием магния, цинка и триптофана.

Сделайте своей рутинной привычкой

Последовательность — ваш самый большой друг в этой жизни. Старайтесь делать это каждый день. Обычно на формирование такой привычки требуется 6 недель.

Но начинать нужно с чего-то, поэтому важно, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент, пока у вас есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вздохнули, выдохнули, а затем быстро спланировали наш распорядок на завтра и записали.Сделай это!

Как только эта рутина станет привычкой, ваше видение станет более ясным, и чувство пустоты начнет исчезать.

Если вы испытываете чувство пустоты , я знаю, что вы не одиноки в этом.

Ощущение пустоты Многие люди переживают, но большинство из них неправильно понимают причину появления этого чувства. Как они это объясняют?

Я чувствую пустоту, потому что:

• Мне не хватает любви и внимания от любимого человека
• У меня никого нет, я одинокий мужчина
• Мне скучно, потому что мой любимый мужчина не пытается заполнить мою жизнь
• Моя работа делает не удовлетворяет меня
• Я не успешный человек
• У меня нет денег
• Мне не с кем поиграть на выходных
• Мне все равно в жизни, жизнь скучна
• Мне не хватает любовь, внимание и одобрение со стороны других людей
• Мне не хватает секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истину Причина чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту и наполнить свою жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

• Употреблять алкоголь, курить, принимать наркотики, переедать или есть сладкое
• Смотреть телевизор, заниматься сексом, играть в компьютерные игры, работать, ходить по магазинам, тратить деньги, играть в азартные игры, много разговаривать по телефону, писать в Интернете
• Манипулируйте другими людьми различными способами: сердитесь, обвиняйте, рассказывайте истории, проявляйте заботу о своих целях.

Есть много способов, которыми люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на время. Вскоре он снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов в том, что с их помощью люди пытаются подавить чувство пустоты , вместо того, чтобы влиять на истинную причину этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе, — это любовь.Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты — это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам может вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. — Вот в чем истинная причина этого чувства.

Чувство пустоты Возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрыты от Божественной Любви и, следовательно, не можете любить себя через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания.Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не отдаете ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самоотверженности. Самостоятельность можно выразить по-разному. Вы можете провести самостоятельный отпуск, игнорировать собственные чувства, найти занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, переложить ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной своей внутренней пустоты, когда выбираете самоотверженность.

Ваше эго наполнено ложными представлениями о том, кто вы есть.Он может видеть в вас непогрешимого, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго находится под контролем глубокого стыда за то, что вы якобы неполноценны по сравнению с природой.

Ложные убеждения могут повлиять на всю вашу жизнь. Если вы считаете, что вы непривлекательны, вы пытаетесь позвонить другим людям или переключить свое внимание на то, чтобы чувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причина которой заключается в самообеспечении.

Чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кто вы на самом деле? Истина заключается в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале.Если вы открыты духовному самопознанию, познанию того, что положительно для вас и других людей, тогда вы открыты Божественной Любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаетесь избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное знание того, что положительно для вас и других людей.

Сегодня выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «есть что-то, на что вы ответите»), и посмотрите, что произойдет.Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

Убегая от воспоминаний о моей трехлетней депрессии , я постепенно начинаю возвращаться к жизни. Все эти годы у меня не было мыслей о , как избавиться от депрессии «Я даже не знал, что у меня она есть — я был просто плохим, ну кто в этой жизни хороший?» Вы можете пройти любой легкий онлайн-тест на депрессию, чтобы получить такой диагноз, и меня это ничуть не удивит. Апатия и депрессия, а что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: я чувствовал себя очень опустошенным, я пытался прислушаться к этой пустоте, найти ответы на свои вопросы.Ведь мол — все ответы внутри. Но я не мог их найти.

Esoterica, Mystic, Eckhart Tolere «Новая Земля» и другие книги — это, конечно, интересно, но все это капли, неужели вы заполняете мою внутреннюю пустоту океана? Мне сейчас плохо, я ничего не хочу, меня охватывает даже страх того, что меня живет, чего я на самом деле ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что со мной происходит? Что я должен делать? Я катаюсь все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира.Почему меня никто не понимает? Зачем я все это? Как пережить депрессию ? Как я могу заполнить духовную пустоту? Если у вас депрессия, вы плохо себя чувствуете и не хотите жить, знайте, вы не одиноки. У нас много таких. Это люди со здоровым вектором. Что отличает нас от других людей? Звуки способны учиться, обладают глубоким внутренним миром и, конечно же, очень чувствительны к звукам! Им не нравится этот городской шум — детский крик, скрип тормозов и родители Ругана, в общем, ужас.Выдавливание автобуса, лай собак или ширмы начальства — и головная боль обеспечена. Надо защищаться от этого Грубый мир И очень часто звуки спасения в музыке включают их в качестве фона. Кто-то одевает наушники в метро, ​​а кто-то кран с водой дома, чтобы не слышать шума. Другое дело — тишина, вечером за любимым монитором за столом или на диване с ноутбуком. Ночная жизнь в тишине — для звуков: побродите по Интернету, посмотрите фильм, отвлекаясь от этой шумной и бурной жизни.Свет монитора и три звезды на небе — счастье для звуков.

В какой-то момент Интернет нас не заполняет, и становится особенно плохо. Маскирует вопрос о смысле жизни, но ответа нет, да и ждать больше не хочется. Читайте весь Интернет, а посты из серии « как справиться с депрессией в домашних условиях » не приносят своих плодов. Вроде никто не знает, никто не может помочь.Самостоятельная боль и одиночество — очень тяжелое состояние. Мысли (о себе) приходят о самоубийстве, о наркотиках — обо всем, о чем угодно, просто чтобы заглушить эту боль. В таком состоянии человек готов практически ко всему, что ему предложат — лишь бы стало легче. Погружение в себя усиливается, тем самым отдаляясь от повседневной жизни, друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Лучше бы все время сидеть дома или спать 12 часов.Иногда хочется просто лечь и не двигаться — чувствуешь себя почти мертвым и чувствуешь некую вечную глубину внутри себя. К сожалению, депрессия усиливается от этой пустоты и это важно понимать, иначе депрессию победить невозможно.

Как избавиться от депрессии ? Чтобы ответить на этот вопрос — вам нужно немного знать, что такое депрессия и откуда она берется. Апатия к жизни и депрессия очень похожи, и вот причины этого.

Народная с. звуковой вектор Очень глубокий по природе. Они способны учиться, и ни учеба, ни работа не составляют большого труда. Звуки кажутся особенными или даже гениями от рождения. И действительно бывает — кто-то 2 часа учится и все понимает, а кто-то 20 часов ничего не может понять. Часто окружающий физический мир кажется слишком простым для озвучивания, он плохо наполняет и не удовлетворяет здравые желания. Они чувствуют, что есть еще что-то вне земного — какое-то тонкое ощущение чего-то более значительного и сильного, неизведанного, толкающего нас на его поиски.Какой-то тайный смысл — мы его чувствуем и хотим раскрыть. Есть интерес к сверхспособностям, мистицизму, в надежде, что он сможет ответить на внутренний вопрос. Это так? Поможет ли это вам справиться с депрессией? Сталь в поисках смысла жизни и не нахождении его, нить оборвана и снова наступает полная апатия.

Избавляемся от депрессии

Как родители повлияли на нас в детстве? Постоянно кричали? В школе ухо навсегда в ухе? Вокруг постоянно был шум? Некуда было спокойно посидеть в тишине? Кто-то дергал за руки, кричал, тормозил.Помню, иногда от душевной боли выкручивалась мячом и закрывала уши: не выдерживала этого шума. Я хотел глубоко спрятаться в своем внутреннем мире. Сразу поднялась температура тела, хотелось вовремя исчезнуть из этого мира. И мне хотелось побыть во внутренней тишине — желательно остаться там навсегда …

Но слава богу, во время издателя, в 12-16 лет, внутри гормоны играют, а мы развиваемся, благодаря нижнему переносчики (анальный, кожный, мышечный и уретральный): и звукового давления недостаточно, чтобы заглушить либидо.Хотя бывают особо тяжелые случаи, когда в жизни становится совершенно невыносимо, и человек безвозвратно погружается внутрь себя, а не покидая мир вовне — мир материален.

«У меня депрессия» — в чем причина этого состояния?

Мир внутренний — метафизический, а внешний — физический, материальный. Между собой все люди на земле уравновешены, но звуки из-за шума внешней среды гораздо приятнее сами по себе — думать о какой-то идее или концентрироваться на своих чувствах, чем наблюдать и замечать внешние изменения, как любят зрители делать.Даже на вопрос о цвете футболки или брюк у собеседника однозначно ответить не могут! Вот как живет вся жизнь! А уши, особенно чувствительный орган на звук, устроены наоборот, прислушиваются к внешнему миру.

Выше стресс может накапливаться постепенно или внезапно: внезапно: резкий крик в ушах, ссора с кем-то. Стресс — это слово, которое очень близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями навешивается, особенно когда он слышит тихие звуки.И становится плохо — возникает подсознательное осознание того, что мир снаружи — это плохо: страдание, шум, боль, беспокойство, а внутри — тишина, покой, комфорт, безопасность. Итак, выбор сделан: я хочу остаться внутри, потому что мне так больно. Так мы идем к себе, постепенно, а не всегда сразу. Вот так и наступает депрессия.

Про звуки часто говорят, что они «не из этого мира» — навсегда каждый уходит в свои мысли и никого не замечает. Кто-то любит физику, кто-то математику — а кто-то все равно.Живи, даже не знаю почему. Кто-то может прожить всю жизнь. Апатия к жизни может показаться естественным состоянием, так как она приходит постепенно. Ничего не хочу, не знаю, что делать. Ничего не радует. Что делать? И почему? Можно и дом, и машину, и деньги, но мне все равно. Нет желания — значит, нет удовольствия. Внешний мир приносит страдания! А кто-то не выдерживает и заканчивает свою физическую жизнь, совершив большую ошибку, не дойдя до полшага до внутренней реакции.

Как избавиться от депрессии? Выход из этого состояния есть.

Когда наши мысли направлены вовнутрь, не в себя, а во внешний мир, у нас нет депрессии. Как вы помните, не шум от апатии и депрессии заставлял сосредоточиться на сознании внутри, а не выходить наружу, во внешний физический мир.

Самая простая характеристика депрессии : Ничего не хотел, жизнь не радует, хочу радоваться, но не могу.И неосознанно я выбираю внутренний мир, так как здесь нет страдания … Все было бы хорошо, если бы тело не пробовало его на вкус материальному миру, в котором ему тоже нужно совершать действия.

Секрет, привлекающий наше внимание. Во время просмотра фильмов или во время игры становится легче, потому что все ваше внимание перемещается на себя — на героев фильма или игры. Когда внимание очищается само собой, внутренняя пустота перестает ощущаться. Никогда не замечала, что очень часто после просмотра фильма -Сраза хочется пойти погулять — что-то делать? Пробуждаются желания.

Летаргия, апатия, разложение духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Я гуляла, на прием ведет очень эмоциональная женщина, пытается меня выслушать: я говорю, что у меня депрессия. Поймал, дает совет. Он говорит, что есть еще сеансы, и немного лучше и сразу. Это не маленькие деньги. Мне трудно ей поверить, конечно, стало легче — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может дать мне совет, если я чувствую, что я умнее? Он не может вместить мою глубину.Какой совет она может дать, если не понимает меня? Она говорит то, что написано в университетской книге, которую я давно читал. Что она напишет мне таблетки, что они исчезнут и доберутся до смерти и отключат мне мозг. Нет. Спасибо. Лучшее, что может дать психолог, — это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но мы можем понять только себя, никто не может сделать это за нас. Единицы на миллион психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответов на эти вопросы, и люди в больших массах страдают.

Общество или одиночество?

Напомню, что быть счастливыми можно только в обществе. Как единый организм, работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. Soundship предпочитает быть таковым из-за подсознательного страха — давления на уши, к тому же характер звуков очень приспособлен к этому. Очень часто звучит даже жениться и жениться из-за голоса партнера. Уберите этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — хорошая экология для каждого звука, особенно в детстве.

С точки зрения системно-векторной психологии видовая роль звучания — производить нейронные связи, развивать свой мозг. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной сторож стаи, ориентированный на тревожные звуки извне, сейчас — проникновение в законы миропорядка, смысл жизни, познание своего ментального. Бессонница, головные боли — это симптомы того, что звучание не справляется со своей работой, поэтому природа посылает это кнуту, чтобы найти ответы и выполнить свою роль.

Конечно, можно дождаться конца света, который нам обещают приехать раньше, и надеяться, что все закончится одним махом, и ничего не будет сделано. Но вы можете начать делать первые шаги в познании себя и выйти из депрессии, и ощутить радость жизни уже прямо сейчас. Выбор за вами …

Статья написана на материалах системно-векторной психологии Юрий Бурлан …

P.S. . Если тебе сейчас очень плохо.- выйди на улицу или на балкон и посмотри на звезды 10-15 минут и обещай тебе в душе станет намного легче …

P.S. С. «Как избавиться от депрессии?» 17 ноября 2014 г. Прошло чуть меньше двух лет с написанием этой статьи и ответом на вопрос Так много и не нашлось. В обществе все чаще наблюдается одиночество в глазах людей, увеличивается расстояние между собой, увеличивается внутренняя пустота.Звуки бывают также в апатии и депрессии, страдают в одиночестве и им не хватает одного шага, чтобы реализовать себя. Поймите и раскройте для себя, что внешний мир — это только проекция внутреннего восприятия. Когда концентрация происходит внутри, по причинам, перечисленным выше, тогда пустота растет, одиночество растет, и мир кажется пустым снаружи, и что-то из этого состояния нужно сосредоточить на внешнем, во внешнем мире. Несложный ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» Простой.Вам нужно начать сосредотачиваться на людях вокруг вас, используя систематическое понимание человека, чтобы понять его. Невозможно позволить прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, цель которой раскрытие и познание себя. Эти шаги просты, но сделать это сложно, я понимаю, я сам там был, и хочу сказать, что это стоит всех усилий.

Вы идете работать, учитесь, строите планы, все вам подходит и вдруг теряет смысл. То, что вчера было выгодно, сегодня не нужно.Откуда возникает пустота и как не бороться? Как ощутить радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно делать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружите внутри «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дойдите до конца, и внутри у вас больше не будет чувства пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты.

Когда вы понимаете: «Я больше не могу бороться с равнодушием ко всему», тогда пора дать себе моральную встряску.Важно выяснить, почему внутри вас остановилась жизнь, а вы напоминаете выжатый лимон. Психологический упадок может оказаться непростым делом — у него есть оправдание. Почему обычное превратилось в подобие серой массы, где нет чувства свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда человек морально истощен. Рутин, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год работы в офисе со строгим начальником был обеспечен, то через три года не захочется вставать с постели и даже думать о поездке на работу.Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека под углом, лишить его желания действовать. Страх резкой перемены, потери чего-либо, критических ситуаций, к которым мы не готовы — это внушит чувство одиночества и разорения.

Пустота внутри часто становится результатом сотрясений. Как вы можете думать о том, когда вы предали друга или, наоборот, подвели его? Когда вы создали проект на всю ночь для привлечения инвестиций в свой бизнес, а ваш конкурент подкупил инвесторов и выиграл.Показ — это большой стресс, который сбивает человека с толку.

Когда незапланированные ситуации приходят на смену важным целям — могут не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит: «Я больше не могу», и к нему приходит пугающее чувство. Острый период пройден, но последствия его оставляют губительный отпечаток. Трудно прийти в привычный ритм жизни и снова захотеть действовать ради новых результатов. Если вы потеряете то, что меня копировали так долго, как вы цените — ваши руки опускаются, и внутри наступает тишина.

Внутри наступает пустота, а что делать дальше? Под влиянием безразличия приходит. Под его влиянием человек приобретает статус «безнадежности» и полное отсутствие инициативы что-либо делать. Поэтому как только пустота ушла в душу — надо за все старания платить. Иначе человек перестает быть, и его жизнь превращается в усы. Чтобы окончательно не оттолкнуться в таком состоянии перспективы счастливы, нужно отличать истинные причины от ложных.Часто пустота — это гарантия, в которую мы себя заманиваем по таким причинам:

• Отсутствие внимания или недостаток личной жизни. «Мне так одиноко / одиноко, меня никто не любит». Вам нужно идти навстречу интересным людям и не лезть в себя.
• Целый день на работе полностью выматывает, остается только полежать на диване и посмотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, выполнения обязанностей, которые иногда идут вразрез с шерстяным работником. Важно быть готовым внести свой вклад или подумать о поиске более интересной вакансии.Мы сами создаем рамки, в которых мы испытываем угнетение.
• Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Через некоторое время пропадает всякое желание. Когда не чувствуешь результата, эффекта от своих действий — постепенно теряешь интерес. Вам необходимо пересмотреть свои взгляды на идею или обратить внимание на другой вид деятельности.
• «Я не могу больше жить в бедности, я не хочу быть с этими людьми, я достоин» / «Лучшее. «Отсутствие товаров, неудовлетворенность общением делает каждый день серым и мужчиной.Только что вы сделали для этого, чтобы жить в благополучии и быть в окружении нужных людей? Важно принять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Признаки пустоты внутри.

1. Чувство собственной неполноценности. Что касается внешнего вида, успеха, социального статуса — это делает вас не таким полным в глазах окружающих. Вы чувствуете свою никчемность, нет возможности привлечь внимание.
2. Вы ставите вратарей. Поиск рушится из-за крушения ваших планов, когда вы сталкиваетесь с трудностями.
3. Индикация для других и огромная. Поэтому я не хочу прилагать усилия, чтобы встать на ноги. Особенно это выражается, когда вы длительное время без работы, не ставите цели, вас недооценивают в обществе.
4. Страх создания отношений. Фобия подойти к хорошенькому человеку и поговорить с ним, хотя он давно ему нравится. Очень хочется нежности, но ты чувствуешь, что не сможешь сделать решительный шаг. Вы остаетесь наедине со своими страхами и предрассудками.
5. возникает из понимания бессмысленности. Вы идете на работу, чтобы позволить себе есть, живете, это тянется годами, дни кажутся серыми, и вы равнодушны. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
6. Мысли о самоубийстве появляются, когда осознаешь свою беспомощность. Тяжелая болезнь, потеря ценного человека, потеря ценностей — великие потрясения выносят здравый смысл и вселяют хроническое.
7. Окружение постоянно осуждает, общество давит, не принимает вас за истину.Человек чувствует свою безнадежность, потому что он не укладывается в какие-то рамки, а его попытки охвачены шквалом негатива.

Как бороться с этим чувством?

Какая бы пустота ни была внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть методы реабилитации. Это состояние может легко уйти там, откуда оно появилось. В ошибочный, в «ломаный» период люди переходят к алкоголю и другим вредным привычкам.

Мнение о том, что временное удовольствие высвободится из состояния пустоты, крайне ошибочно.Это не придаст уверенности, а наоборот научит другим зависимостям. Чтобы потом не вырваться из большого количества проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:

1. Уметь доверять.

Когда кошки дуют внутри, и вы чувствуете себя беспомощным — вам следует обратиться к ближайшему из них. Не стоит заморачиваться в себе, а поддержки лучше попросить у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому вы действительно доверяете.Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение,.

2. Отвлечься от негатива.

Все упало и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если они остановятся. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? В природе существует внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто лечит уединение в окружении природы, новую ситуацию. Если вы хотите уехать надолго, чтобы отправиться в путешествие — самое время покупать билеты и пускать приключения в жизнь.Начнем с того, что это не помешает хотя бы сходить в кино, попеть в караоке, приготовить домашние суши и пригласить гостей!

3. Увеличьте чувство.

Я больше не могу оставаться со мной наедине, мне не хватает чувств. Настроение на создание личной жизни — естественное желание. Сколько вы можете жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на прикосновения к друзьям и идти дальше своих близких? Если вы отыграли себя до лучших времен, то, скорее всего, будут живы и привлекут внимание на вашей стороне.

4.Сделайте эмоциональные встряски.

Когда жизнь похожа на засохшее поле с сорняками, важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональные тряски идут по ногам. Также можно выкопать замороженные. Нельзя постоянно быть идиотом, выходить за рамки головы и не испытывать эмоций. Заставляет опухать, петь любимые песни под гитару, ходить в клуб на танцы, прыгать с парашютом или записываться на боевые искусства. Это включит ваш реальный режим и позволит вдохнуть новую жизнь.

5. Обратите внимание на развитие.

Пустота способна забрать любую возможность встать на ноги и прийти к успеху. Невозможно позволить обстоятельствам овладеть вами. Есть ли мечта стать предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть ли тайное желание попробовать себя в мастерстве или сыграть на сцене? Не отказывайте себе в идее самовыражения.

Почему бы не получить специальное образование, посмотреть обучающие видео, найти полезные знакомства.Важно пробить себе дорогу к лучшему будущему и самоутверждению. Тогда в вашей жизни не будет места пустоте.

6. Найдите свои интересы.

Работа-дом-работа-бар-хаус-кафе и так по кругу. Рутина не то, что стирает рамки реальности, она убивает в вас всех интерес к другому виду деятельности. В выходные можно съездить в город за грибами или поплавать в бассейне. Хобби разбавляют обычные дни, которые заставляют вас нести ответственность, выполнять обязанности, возможно, притворяться.- Способ вернуть себе свободу и вкус.

Если пустота внутри не дает успокоения — примените эти советы и вы почувствуете результат. Не бойтесь ошибаться, попробуйте взять ситуацию под контроль и начать собственный путь освобождения. Вначале это может быть сложно, но очень скоро вы оставите это ужасное чувство опустошенности. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, и стремитесь сохранять нейтралитет — это спасет ваше состояние и придаст чувство уверенности.

Сущность — это пустота — Духовная связь

Сущность — это пустота

Сущность
— это пустота.
Все остальное,
случайно.

Пустота приносит мир
любить.
Все остальное, болезнь.

В этом мире обмана
пустота — это то, чего хочет ваша душа.
_{Illuminated Rumi , визуализация Coleman Barks}

Неужели наша душа хочет пустоты? Как может сознание желать пустоты? Сейчас наша душа подвергается непрерывному натиску деятельности, идей, желаний, вечного движения, порождаемого нашим мыслительным процессом.Наше внимание постоянно отвлекает шквал нежелательных мысленных волн, которые вытесняют любое понимание нашего внутреннего состояния, нашего настоящего «я».

Мы живем в мире обмана. То, что кажется реальным, по сути, — это всего лишь дым и зеркала. Здесь все находится в постоянном движении. Ничто не остается прежним и ничто не длится. И поскольку мы отделились от того, что реально, мы, естественно, смотрим на мир, чтобы найти субстанцию. Это хитрый план, призванный удержать нас в мираже.В течение бесчисленных жизней ум гонялся за своими объектами, людьми и местами, стремясь к личным достижениям, знаниям и удовольствиям, пытаясь найти удовлетворение и покой в ​​пределах параметров этого физического плана. Поступая так, мы настолько усложнили нашу жизнь, настолько переполнили наш разум, что проводим большую часть нашей драгоценной человеческой жизни возбужденными, неудовлетворенными и не соприкасаясь с нашей истинной сущностью — нашей душой.

Руми рассказывает нам, какова природа этой сущности. Он говорит: «Сущность — это пустота.«Наше сознание не содержит слов; он не занят мыслеформами. Мы не от мира сего. Идентичность, которую поддерживает разум, в которую мы верим, не является нашей сущностью. Наша душа — это безбрежное чистое сознание любви.

Все остальное случайно. Слово «случайность» происходит от латинского «accidens», что означает несущественное качество. Все, чем мы здесь занимаемся — наша работа, наши достижения, наши отношения, наши стремления, даже наши впечатления и перспективы — все зависит от закона кармы.Мы пожинаем то, что посеяли в прошлом. Все возникает из внешних причин — причин, действующих вне нас. Они происходят извне, не являются частью нас и не принадлежат нам. Они происходят из прошлого и действуют на нас, но не являются частью нашей сущности. Они не такие, какие мы есть.

И Руми говорит: «Пустота приносит мир любви. Все остальное, болезнь »- недомогание, непринужденность, отсутствие покоя. Когда нет всего внешнего, мы пребываем в мире с самими собой, в мире с любовью, заполняющей эту пустоту.Все остальное — болезнь; это вредит нашему внутреннему существу. Только когда мы становимся пустыми, мы можем ощутить нашу сущность. Это то, чего хочет наша душа. Он хочет быть свободным от господства ума, от ментальных забот, которые постоянно крадут наше внимание. Он жаждет безмолвного спокойствия, которое позволяет ему соприкасаться со своим Источником.

Махарадж Саван Сингх говорит:

В каждом из нас есть высшее сознание, но мы можем осознать его только после концентрации внимания на глазном центре.Святые называли эту сознательную энергию суратой или душой. Сурат — другое название внимания в сочетании с сознанием. Он находится внутри нас и является самой жизнью и сутью всего нашего существа. Мы должны знать это (то есть знать самих себя) и понимать это и, таким образом, освободиться от мирских уз.
_{Философия мастеров , Vol. Я}

Я желаю, чтобы все вы, получившие посвящение, могли войти внутрь глазного центра, стать обитателями прекрасных обителей, которые ваш Создатель построил для вас, и стать их хозяевами по своему усмотрению.В каком-то смысле это несложно. Нужно только заглянуть внутрь себя, вместо того, чтобы смотреть наружу … С терпением и умелым обращением человек дрессировал диких животных, даже львов. Повторяя имена и слушая звуковой поток — все это в его собственных интересах, — ум можно научить сидеть внутри глазного центра и наслаждаться той сладостью и блаженством, которых он не пробовал раньше.
_{Махарадж Саван Сингх, Духовные драгоценности}

Восемь способов заполнить пустоту внутри

Рост депрессии и тревоги сигнализирует мне о том, что многие не знают, как заполнить пустоту внутри себя.И хочу отметить, что разных видов пустоты столько же, сколько и людей. Фактически, многие предпочитают пустоту альтернативе. Вакансия может стать серьезной защитой в нашем болезненном мире. Большая часть пустоты, от которой мы страдаем, — это на самом деле избегание, отказ столкнуться с болью, которая, как мы уверены, нас ожидает.

Другой важный источник — это просто бесконечная утечка нашей энергии и эмоций, которую требует жизнь. Дети, работа, супруги, церковь и даже наши собственные ожидания могут истощить нас до тех пор, пока мы не раздадим пустую чашу. .Во внутреннем исцеляющем мире возникает пустота другого рода, когда мы отделяем наши сердца и умы друг от друга. Диссоциация держит нас в оцепенении, живя жизнью отдельно от наших собственных душ.

И все же список наших попыток заполнить пустоту можно продолжать бесконечно. Мы стремимся к удовольствиям, чтобы восполнить недостаток радости, но это длится недолго. Те из вас, кто иногда читает мой блог, знают, что я редко иду на простой ответ. Конечно, Иисус является ответом на пустоту, но это ответ без применения.Как можно наполниться плодом Духа ? Как можно обрести настоящую радость и любовь, особенно если присутствует травма или пренебрежение? Вот несколько проверенных и верных практических ответов.

1. Знайте, чего вам не хватает.

У многих из нас просто отсутствует самосознание, необходимое для понимания источника нашей нехватки. Чтобы выявить скрытые сломанные цистерны в нашей душе, требуется серьезный самоанализ и, возможно, советы.Вы страдаете от недостатка одобрения? Или, возможно, вы не получаете достаточно привязанности. Разве вы не привязались к родителям должным образом и теперь чувствуете себя эмоционально застрявшим в своей жизни? Каждый из них является конкретной потребностью и требует индивидуального решения. Вы не можете начать засыпать канаву, если вам завязаны глаза.

2. Научитесь конкретно выражать свои потребности.

Мне нравится время от времени использовать эмоциональную диаграмму. Безумие, грусть и радость скрывают лишь поверхностные эмоции. У большинства из нас эмоции сложны и смешаны.Когда мы учимся точно выражать свои эмоции, боль уменьшается. Это действительно работает для большинства людей. В тот момент, когда мы устанавливаем связь между нашими эмоциями и подходящим языком, наш мозг перестает кружиться. Когда мы сталкиваемся с нашими эмоциями и называем их, мы получаем большое облегчение. См. Здесь: Диаграмма эмоций

3. Активизируйте свой дух.

В иерархии людей дух имеет власть над душой, которая имеет власть над телом.Питать свой дух означает принимать такие хорошие вещи, как Слово, вдохновляющие книги, поклоняться музыке и проводить время с Богом. Чем сильнее ваш дух, тем больше аппетиты вашей души будут подчиняться власти вашего духа. Помните, дух рожденного свыше христианина всегда находится в присутствии его или ее Отца Небесного. Углубление в эту тайну на уровне опыта откроет ваш дух для большей полноты в Нем.

4. Увеличьте свой коэффициент любви.

Научиться любить и быть любимым — это курс на всю жизнь. У нас не обязательно есть нейронные пути из нашей изначальной семьи. Каждому из нас нужна любовь других людей. Но помните, другой человек не может заполнить пустоту внутри вас. Христиане любят говорить, что у каждого из нас есть дыра размером с Бога, но заполнение нашей пустоты Богом — непростой процесс. Бог связан с отношениями, а не субстанцией, которую можно втиснуть в дыры в нашей психике. Иногда нам нужны люди, которые могут продемонстрировать, как любовь выглядит, звучит и ощущается.

5. Лицом вниз в пустоту.

Наш страх пустоты часто бывает хуже настоящей пустоты. Один из общепринятых правил жизни состоит в том, что мы должны двигаться к боли, чтобы преодолеть ее. Пустота, которую вы чувствуете, в то или иное время разделяет любой человек на планете. Страх перед этим приводит нас ко всем видам саморазрушительного поведения. Но, в конце концов, чувство пустоты — это эмоция, не более того. Эта пустота говорит нам, что мы чего-то упускаем.Нам не нужно этого бояться. Нам просто нужно прислушаться к его посланию.

6. Загляните под камень.

Часто чувство пустоты — это прикрытие. Подобно тому, как гнев иногда является щитом, под которым прячется обида, пустота часто скрывает горе. Если в вашей жизни много потерь, возможно, вам нужно научиться более эффективно горевать. Хотел бы я дать каждому график горя. Но опыт каждого человека с горем уникален, так же как и его потери индивидуальны.Если вы подозреваете, что разрыв посередине груди — это нерешенное горе, возможно, пора начать перерабатывать свои потери.

7. Благодарность, признательность, благодарность.

Думайте о благодарности как о прокладывании железнодорожных путей. Каждая дорожка должна быть подогнана до последней. Требуется время, чтобы проложить достаточно пути, чтобы добраться куда-нибудь. Но как только вы проложите достаточно треков, у вас будет билет прямо из того места, где вы чувствуете себя застрявшим. Каждая минута, которую вы тратите на благодарность, прокладывает путь, который поможет вам выбраться из пустоты, депрессии и беспокойства.

8. Используйте свое освященное воображение.

В молитвенном служении мы часто просим людей, которые приходят навестить нас, вспомнить время, когда у них был душевный опыт общения с Господом. Мы называем эти моменты с пятью барами, например, когда у вас есть полный прием на вашем мобильном телефоне. Регулярно возвращайтесь к тому хорошему времени, которое вы провели с Богом. Оживите это заново. Фактически, расширите его. Вы обнаружите, что Он счастлив встретить вас там и пообщаться с вашим сердцем. Именно благодаря таким воспоминаниям укрепляются наши отношения с Богом.Библия полна историй о людях, которые проводят с Богом моменты с пятью барами. Будьте как они и ищите Его!

Я часто вспоминаю Притчи 14:14, в которых говорится, что праведник удовлетворяется самим собой . Я считаю, что это говорит о человеке, который столкнулся с этой пустотой, происходит ли она от страха или горя. Мы учимся жить тем, кто мы есть, утвердившись в своей идентичности во Христе, изнутри. Ничто снаружи не заполнит пустоту внутри.Все это исходит изнутри, от того, кого Бог заставил нас сотрудничать с Его присутствием в нас. Не игнорируйте пустоту внутри и не бросайте в нее мирские вещи, ожидая, что они будут заполнены. Живая Вода, которая исцеляет эту внутреннюю жажду, должна исходить от Иисуса внутри нас. Только это партнерство начнет исцелять пустоту, которая преследует всех нас.

Как партнер Amazon я делаю небольшую комиссию за покупки бесплатно для вас.