Как узнать, расшатаны ли у вас нервы и методы для их успокоения
В определенный период жизни человек может начать замечать в собственном поведении и эмоциях раздражительность, апатию, злость или даже агрессию. Наиболее вероятной причиной этого является нервное перенапряжение и эмоциональное переутомление. Если вы тоже нуждаетесь в том, чтобы привести собственную нервную систему в порядок, тогда для этого можно воспользоваться рядом полезных рекомендаций. Однако вначале следует в точности определить, что нервная система нуждается в том, чтобы привести ее в порядок. О проблемах с ней могут говорить такие факторы. Во-первых, при этом вас начинает беспокоить глубокое чувство тревоги и постоянное беспричинное беспокойство. Если чувство тревоги длительное время вас не покидает, и вы о чем-то сильно и постоянно беспокоитесь, то вероятно, ваши нервы нуждаются в успокоении. Выражаться на практике это может и в том, вы начинаете тревожиться по малейшему поводу. Например, взяли ли вы с собой телефон, закрыли ли входную дверь, выключили ли утюг и т.д. Нарушения в нервной системе могут выражаться и в том, что вам становится полностью все безразлично.
При этом вам может ничего не хотеться, а интерес может угаснуть напрочь к какой-либо деятельности. Также вы уже не можете найти повод для радости и поднятия настроения. На расспросы знакомых вы при этом отвечаете пустыми отговорками. Подсознательно вы таким образом стремитесь оградить себя от любого вида информации. Нервная система будет нуждаться в восстановлении и тогда, когда вас начинает беспокоить неуверенность. Если вы утратили веру в собственные силы и не можете обрести уверенность в себе, тогда следует предпринять шаги к улучшению своего состояния. Явные проблемы с нервами могут проявляться и в том, что в вас возникает чувство раздражительности буквально ко всему вокруг. Вас может очень раздражать поведение или конкретные действия окружающих людей. Или же вам начинает казаться, что они все делают неправильно или в ущерб вам. На ряду с этим вас могут раздражать посторонние звуки, реклама, вывески, иными словами, абсолютно все. Как правило, за раздражительностью следует и вспыльчивость. В таких условиях вы можете на любую шутку или случайно сказанное слово вам реагировать очень негативно. Проблемы с нервами могут выражаться и в том, что вы постоянно с кем-то доводите дело до ругани либо ссоритесь с окружающими, а то и вовсе затеваете скандалы на пустом месте. Внешне проблемы с нервами часто проявляются в нарушении сна.
ароматные травыЕсли у вас беспокойный и плохой сон, а то вовсе вы мучаетесь бессонницей, то нарушения в нервной системе практически налицо. Не выспавшись, вы начинаете срывать на окружающих злость. Если чувство злости ощущается вами постоянно, то это явный и очевидный признак того, что нервная система нуждается в восстановлении. Злость может проявляться в разных ситуациях. К примеру, если кто-то начинает вам открыто перечить, или у вас что-то не получается. Существует не один метод, с помощью которого возможно успокоить собственные нервы. Если вы раньше не занимались этим и вам не известно, с чего можно начать, тогда для начала можно некоторое время побыть в одиночестве. Окружающая обстановка при этом должна быть спокойной и тихой. Постарайтесь найти уединение, чтобы вам никто не смог помешать. Обязательно отключите свой телефон, а также на время заблокируйте иные средства, связывающие вас с внешним миром. Дома тоже важно создать очень благоприятную атмосферу. Помочь в этом вам сможет спокойная музыка. Некоторые из музыкальных произведений на нервы способны оказывать целительное воздействие. Аналогичный эффект способны оказать и приятные ароматы.
Воссоздать приятный аромат помогут ароматические свечи либо ароматическая лампа. В приятной атмосфере дома займите положение лежа, полностью расслабьтесь и какое-то время просто ни о чем старайтесь не думать. В повседневной активности лучше заниматься тем, что поистине способно принести вам радость. Если вы увлекаетесь игрой на музыкальных инструментах, то это может стать хорошим вариантом времяпрепровождения, успокаивающим нервы. С этой же целью можно петь, вязать либо мастерить что-то. Если совершенно ничем заниматься вам не хочется, можно просто отправиться на улицу, чтобы прогуляться. Свежий воздух и природа очень положительно влияют на весь организм, а также на нервную систему. Прогулка подарит вам возможность побыть наедине с собственными мыслями. Расслабиться морально, а также физически поможет крепкий, здоровый и полноценный сон. Ученые смогли доказать, что во время сна человеческим мозгом «перевариваются» проблемы и трудности. Когда после продолжительного сна вы проснетесь, то на сложности жизни сможете смотреть несколько иначе. Все трудности и проблемы вам удастся решить со спокойствием. Чтобы привести нервы в спокойствие перед сном, можно принять горячую ванну, наполнив ее морской солью либо ароматной пеной. Горячая вода на организм и нервы способна действовать расслабляющим образом.
Можно в ванну взять с собой фрукты и бокал красного вина, а также включить спокойную музыку. Вы заметите, что нервное напряжение прошло практически сразу же. В рабочее время успокоить собственные нервы можно следующим образом. Устройтесь удобно и комфортно в кресле, корпус откиньте на его спинку, а руки положите на подлокотник. Обязательно закройте глаза и глубоко вздохните. Делая глубокий вдох, дышите носом, а выдох делайте через рот. Дышите при этом очень плавно и спокойно. Лучше сделать не менее десяти подобных вздохов. После этого можно просто некоторое время еще побыть в таком положении. Если с помощью перечисленных методов успокоиться у вас не получилось, тогда можно взять на вооружение некоторые из специальных средств. Ряд лекарственных препаратов превосходно справляются с такой задачей в короткие сроки. Если вам не известно, какое из средств может максимально подойти для вашего организма, тогда попросите аптекаря подсказать вам. Аптекарь обязательно порекомендует вам что-нибудь хорошее и подходящее. Кроме лекарственных средств для успокоения нервов можно воспользоваться рядом народных средств в числе которых широко применяются травы.
Большой успокаивающий эффект может оказать настой мяты. Чтобы его приготовить, следует взять столовую ложку измельченных и высушенных мятных листьев. Залейте их кипятком. Средство должно настаиваться около сорока минут. Мятный настой рекомендуется употреблять по два раза на дню, лучше утром и вечером. Успокоить нервы может помочь и травяной сбор. В готовом виде его можно приобрести в любой из аптек. Такой сбор в заваренном виде нужно принимать три раза в сутки. Обычно в этом сборе используются такие травы, как перечная мята, зверобой, пустырник, душица, валериана и боярышник. Кроме трав и лекарств успокаивающее воздействие на нервную систему могут оказать и продукты.
И в первую очередь следует прибегнуть к обильному употреблению фруктов. Обусловлена их польза для нервов тем, что в них имеется обилие полезных витаминов. Большое содержание витамина С можно обнаружить в папайе и апельсинах. Успокоительным эффектом также обладает молоко и обезжиренная сметана. Эти продукты в своем составе имеют аминокислоты, которые и действуют на нервы успокаивающе. Полезными для целей укрепления нервов будут те из продуктов, в которых имеется магний. К их числу относятся зеленые овощи, фасоль, сладкий картофель и некоторые другие. Не стоит в этом отношении забывать и об успокаивающих свойствах, которыми обладает чай. Пользу могут принести также овсянка, зерновой хлеб, злаковые хлопья и макароны. В результате систематического употребления такой пищи достигается ощущение спокойствия, а стресс и напряжение быстро снимаются.
invalirus.ru
Расшатанные нервы | АнтиДиСтресс
Многие заявляют, что они нервные, не могут совладать с собой, с эмоциями и чувствами.
Другими словами расшатаны нервы не по-детски и встает вопрос что делать с этим?
В этой статье мы рассмотрим отчего это бывает и как с этим совладать?
Давайте начнем с теории и потом перейдем к практике.
Как правило, нервы расшатывают сильные эмоции, которые берутся от мыслей.
То есть некие мысли вызывают негатив или сильный позитив – что одинаково вредит.
Заметьте, что с неким нейтральным состоянием – типа тихая радость, спокойствия никто не работает и воспринимается это как само собой разумеющиеся.
Но вот если у Вас мысли вызывают эйфорию, сильные положительные чувства – стоит успокоиться. Ибо много дров можно нарубить в таком состояние.
Или мысли вызывают — мрачность, апатию, нервозность, неудовлетворенность собой или жизнью. В итоге человек ощущает себя, как будто в тупике и не знает что делать.
Подключаются эмоции и человек начинает соединяться с той мыслю, которая вызывает в нем такую бурю изменений в ощущениях.
И чем сильней расшатан такой маятник от минуса в плюс, тем более нервы не к черту, как говорят в народе.
Что делать?
Давайте поймем одно:
Что такое мысль и откуда она берется?
Во-первых она всегда от куда то берется. То есть ее нет – нет в Вашей голове и бац — есть.
Она подключает чувства, эмоции и завертелось.
Важные момент, чтобы всегда дружить с собой и своими нервами, нужно всего одно — не соотносить себя с мыслью.
То есть вы сами не есть мысль.
Пример:
Девушке показалось, что она не интересна выбранному ею молодому человеку, так как он проявил интерес к другой и началось: «я не красивая», «я не достойна» и так далее.
И потом она соотносит свое «Я» с мыслю «я уродина» и если она соединяется с этой мыслью это превращается в установку, и она реально становится уродиной, ибо так думает о себе и соответственно так ведет себя.
Естественно, у нее целая химия в мозгу от этого запускается.
Получая несколько раз подтверждения в своих попытках взаимоотношений – это укрепляется и соответственно пишется судьба конкретной девушки из этой мысли.
Понимаете как все работает?
Это утрированный пример и на пальцах. Но надеюсь мы нашли понимание с вами.
Идем дальше.
Вернемся к вопросу – что делать?
Первое – отметили мысль.
Выведите ее как бы на экран внутреннего зрения – придайте ей форму ей. Так вы не сольетесь с ней.
И дайте название исходя из того что вы чувствуете по отношению к этой мысли.
Тут все просто, это как правило: страх, разочарование, апатия и так далее.
Окрасьте этот образ в некий не приятный для себя цвет.
И затем делаем следующее:
Начните размывать ее границы и перекрашивать цвет в свой любимый или желанный и смотрите что происходит.
Как понять что все сделано?
Вы выдохните.
Вот так все просто.
В комментариях напишите о эффекте сами. Что с вами произошло? Как получилось? И что теперь думаете относительно того над чем работали? И самое важное – что стало с вашими нервами?
Если расшатаны нервы то найдите все мысли, которые приводят к этом и отработайте по рассмотренной нами технике.
Это занимает мало времени.
Проверенно.
Пользуйтесь.
Для продвинутого уровня работы с мыслями рекомендую этот курс. Там много времени уделяется и сильные практики по работе с мыслями.
А для работы с установками, которые успели уже сформироваться и определенным образом влияют на вашу жизнь необходимо освоить этот курс.
По всем вопросам пишите на почту — [email protected].
Удачи.
Понравилось? Поделись с друзьями!
kuldoshina.ru
Расшатались нервы? Может, щитовидная железа?
МЕДЦЕНТРЫ
Стоматологии
Анализы и диагностика
Поликлиники и больницы
Беременность и роды
Психологическая помощь
mag.103.by
Если нервы совсем расшатались…
Стремительный ритм нашей современной жизни накладывает на каждого из нас отпечаток в виде расшатанных нервов.
Нервное возбуждение или переутомление сопровождается раздражительностью, агрессией, безразличием, нарушением сна. Продолжительные нагрузки на нервную систему могут закончиться депрессией. Чтобы сохранять хорошее настроение и работоспособность, необходимо постоянно противостоять стрессам.
Давайте поможем себе
* Чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.
Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности.
* Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай.
Цветки ромашки — 1 ст.л.; листья мелиссы — 1 ст.л.; трава зверобоя — 0,5 ст.л.; шишки хмеля — 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 мин. Процедите и выпейте за 2 часа до сна.
* Настой от бессонницы.
Залейте 200 мл кипятка 3 ч.л. мелиссы, оставьте на 5 мин.(обязательно под крышкой; капли, которые осядут на крышке, необходимо стряхнуть в посуду, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2 стакана в течение дня. Настой очень эффективен, когда бессонница сопровождается болью в желудке, причиной которой был стресс.
* Настой для нервных.
Смешать по 1 ст.л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст.л. смеси залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 мин. до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения.
* Чай перед дорогой.
Корень валерианы, шишки хмеля, зверобой, чабрец смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст.л. смеси, залейте 500 мл кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге.
* Настой, снимающий стресс.
Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 мин. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой.
* У вас склонность к депрессии? Отвар, улучшающий настроение.
Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 л кипятка и варите в течение 2 минут. Затем оставьте под крышкой на 10 мин. до появления пленочки. Когда остынет, процедите. Пейте 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана.
Дельный Борис
m-oboz.ru
ЕСЛИ НЕРВЫ СОВСЕМ РАСШАТАЛИСЬ — Маг-ясновидящая-целитель Ольга Викторовна.Для личных обращений пишите мне [email protected] Я ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМОГУ !
НЕ БОРОТЬСЯ С БОЛЕЗНЬЮ , А ДОГОВАРИВАТЬСЯ !
В любой болезни есть смысл. Она приходит по какой-то причине и для чего-то. Она — наш друг Любая болезнь — это определенная энергия, которая материализуется в нечто конкретное. Не бывает энергии хорошей или плохой.
Например, с помощью огня можно приготовить пищу или сжечь дом. Но это не значит, что огонь хороший или плохой. Все зависит от того, как им пользоваться. Также и вода: мы применяем ее ежедневно, но в ней можно и утонуть.
Так и с энергией. Она имеет две стороны: одна сторона — здоровье, вторая — болезнь. И чем больше мы будем бороться с болезнью, тем больше мы будем уничтожать здоровье. Наша задача не уничтожить болезнь, а использовать ее силу для укрепления здоровья. Если мы смогли обеспечить себе болезнь (а ее мы создали сами), то, перевернув “минус” на “плюс”, сможем обеспечить и здоровье.
— Это не означает, что болезнь нужно игнорировать. С ней необходимо договариваться. Мы скажем: “Спасибо, что ты у нас есть, подскажи, что нужно сделать, чтобы ты стала здоровьем“. И прислушаемся к окружению. Например, включив телевизор, услышим фразу “…будь добрее” и поймем, что она адресовалось нам, что это наша программа для получения здоровья.
Можно работать с образами: закрыть глаза и попросить болезнь показать себя. Как правило, в мыслях формируется непривлекательная форма, черное пятно, какая-то тварь и т.д. Обратившись в мыслях к этому образу болезни, нужно поздороваться, пообещать ей, что вы не собираетесь ее уничтожать, и спросить, для чего она пришла. В большинстве случаев болезнь “отвечает”, что пришла уничтожить человека, наказать его.
И тут начинается диалог с болезнью, как с лучшим другом. Примерно такой: “Если ты, болезнь, уничтожишь меня, то ты уничтожишь и себя. Давай лучше дружить. Давай вместе найдем путь, чтобы ты стала здоровьем“. И предлагаем болезни “показать” мыслеформы здоровья. Это может быть любой образ, который всплывет по ассоциации со здоровьем (от розы до ослика).
И человек дальше работает на этом положительном образе: как только у него начинает что-то болеть, он сразу представляет этот образ. Бывает, что на разных стадиях выздоровления образы здоровья меняются.
Сам факт появления болезни свидетельствует о неправильном отношении к себе со стороны самого человека. За болезни человек сам себя наказывает, потому что считает себя виновным (за то, что когда-то кого-то обидел, унизил, обманул и др.).
Надо понять, что все мы делаем ошибки, мысленно попросить у обиженного прощения, пожелать ему самого лучшего: здоровья, богатства, счастья, благополучия и т.д. А если люди занимаются самокопанием, сожалением, то этим они разрушают себя изнутри и в итоге получают болезнь.
“Бутон горечи и скорби”
Многие древние духовные традиции — и в первую очередь, древние знания Востока — опираются на учение о семи уровнях бытия и семи энергетических центрах человека (чакрах), в которых происходит обмен энергий между миром духовным и миром, в котором мы живем.
Наши энергетические центры действуют на тонких уровнях, невидимых глазу, и, тем не менее, они влияют на все стороны нашей жизни, в том числе на здоровье, благополучие, творчество. Используя энергию положительным образом, мы привлекаем к себе еще больше позитивной энергии. Если же мы применяем ее не по плану, заложенному природой, мы создаем умственные и эмоциональные токсины, блокирующие потоки энергии.
Например, мы можем использовать энергию своего сердечного центра, чтобы быть хорошими, заботливыми и щедрыми или для того, чтобы быть эгоистичными и жадными. А энергию горлового центра — для общения, или для злобы и критики.
Если у вас есть конкретное заболевание, значит, в определенной чакре нарушен правильный энергообмен. Например, на Востоке печень не зря называли “бутоном горечи и печали“. Печень (это 3-я чакра) в первую очередь страдает у людей, злоупотребляющих алкоголем и жиром. А это, как правило, те, кто с помощью алкоголя и сладкого-жирного старается утешить себя, кто считает, что мир к ним несправедлив.
Для сохранения здоровья нельзя углубляться в негативные переживания,Что бы с вами ни случилось, всегда нужно помнить, что вы сами “привлекли” такую ситуацию. Одномоментный всплеск эмоций, пусть и негативных, не так опасен, как “зажатые” эмоции. Произошла неприятность — мы отреагировали (покричали, разбили тарелку) и успокоились. А если человек снова и снова прокручивает в голове неприятный эпизод, думает, как бы он смог отреагировать, это уже саморазрушение. Ситуацию следует проанализировать и отпустить. Думайте о себе, заботьтесь о своем здоровье.
Зажатые, загнанные внутрь эмоции могут “вылиться” в онкологию. Онкология — это болезнь обиды, раздражения. Ею болеют те, кто боится обидеть других, кто постоянно переживает, что о нем подумают окружающие. Первопричина болезней сердечно-сосудистой системы — недостаток радости и любви (в первую очередь к себе, к своему организму, недооценка себя).
— Медицина уже доказала, что сердце человека может работать без сбоев до 300 лет, печень — до 600, — подытожила психолог. — Видите, насколько активно мы боремся со своим организмом, если уже в 20 лет наши органы начинают сдавать… Мы все — дети Бога, так записано в Библии.
А еще там сказано, что Бог есть любовь, а значит, и мы также есть любовь — и ментально, и эмоционально, и физически. Но почему-то мы об этом забыли. Нам надо научиться доверять себе, доверять жизни, верить, что все, что с нами происходит, происходит правильно. Это наши уроки, которые нам нужны.
* Чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.
Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности.
* Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай.
Цветки ромашки — 1 ст.л.; листья мелиссы — 1 ст.л.; трава зверобоя — 0,5 ст.л.; шишки хмеля — 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 мин. Процедите и выпейте за 2 часа до сна.
* Настой от бессонницы.
Залейте 200 мл кипятка 3 ч.л. мелиссы, оставьте на 5 мин.(обязательно под крышкой; капли, которые осядут на крышке, необходимо стряхнуть в посуду, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2 стакана в течение дня. Настой очень эффективен, когда бессонница сопровождается болью в желудке, причиной которой был стресс.
* Настой для нервных.
Смешать по 1 ст.л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст.л. смеси залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 мин. до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения.
* Чай перед дорогой.
Корень валерианы, шишки хмеля, зверобой, чабрец смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст.л. смеси, залейте 500 мл кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге.
* Настой, снимающий стресс.
Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 мин. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой.
* У вас склонность к депрессии? Отвар, улучшающий настроение.
Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 л кипятка и варите в течение 2 минут. Затем оставьте под крышкой на 10 мин. до появления пленочки. Когда остынет, процедите. Пейте 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана.
www.mag2728.ru
Если нервы совсем расшатались — tani_y
Стремительный ритм нашей современной жизни накладывает на каждого из нас отпечаток в виде расшатанных нервов. Давайте поможем себе.
Чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой. Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности.
Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай. Цветки ромашки — 1 ст.л.; листья мелиссы — 1 ст.л.; трава зверобоя — 0,5 ст.л.; шишки хмеля — 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 мин. Процедите и выпейте за 2 часа до сна.
Настой от бессонницы. Залейте 200 мл кипятка 3 ч.л. мелиссы, оставьте на 5 мин.(обязательно под крышкой; капли, которые осядут на крышке, необходимо стряхнуть в посуду, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2 стакана в течение дня. Настой очень эффективен, когда бессонница сопровождается болью в желудке, причиной которой был стресс.
Настой для нервных. Смешать по 1 ст.л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст.л. смеси залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 мин. до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения.
Чай перед дорогой. Корень валерианы, шишки хмеля, зверобой, чабрец смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст.л. смеси, залейте 500 мл кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге.
Настой, снимающий стресс. Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 мин. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой.
У вас склонность к депрессии? Отвар, улучшающий настроение. Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 л кипятка и варите в течение 2 минут. Затем оставьте под крышкой на 10 мин. до появления пленочки. Когда остынет, процедите. Пейте 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана.
источникtani-y.livejournal.com
Если нервы совсем расшатались…
Если нервы совсем расшатались…
* Чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.
Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности.
* Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай.
Цветки ромашки — 1 ст.л.; листья мелиссы — 1 ст.л.; трава зверобоя — 0,5 ст.л.; шишки хмеля — 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 мин. Процедите и выпейте за 2 часа до сна.
* Настой от бессонницы.
Залейте 200 мл кипятка 3 ч.л. мелиссы, оставьте на 5 мин.(обязательно под крышкой; капли, которые осядут на крышке, необходимо стряхнуть в посуду, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2 стакана в течение дня. Настой очень эффективен, когда бессонница сопровождается болью в желудке, причиной которой был стресс.
* Настой для нервных.
Смешать по 1 ст.л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст.л. смеси залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 мин. до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения.
* Чай перед дорогой.
Корень валерианы, шишки хмеля, зверобой, чабрец смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст.л. смеси, залейте 500 мл кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге.
* Настой, снимающий стресс.
Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 мин. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой.
* У вас склонность к депрессии? Отвар, улучшающий настроение.
Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 л кипятка и варите в течение 2 минут. Затем оставьте под крышкой на 10 мин. до появления пленочки. Когда остынет, процедите. Пейте 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана.
источник
podruzhkii.ru
