Как научиться разбираться в людях: 5 секретов от профайлеров
30.04.2021
В популярной игре «Мафия» игроки в роли мафиози врут и притворяются, чтобы их не вычислили, а их противники в роли мирных жителей пытаются распознать бандитов среди горожан, стараясь не устранить по ошибке своего. Для этого приходится пристально наблюдать за участниками, их мимикой, жестами, следить за разговорами. От умения вовремя обнаружить ложь или скрытый мотив зависит результат игры.
В жизни, как и в игре, очень полезны навыки, помогающие распознавать «своих» и «чужих», отличать правду от лжи, опасность от защищенности. Именно этих навыков часто не хватает тем ребятам, которые обращаются за советом по поводу отношений в службу Детского телефона доверия 8 800 2000 122.
Итак, сегодня мы раскрываем секреты психологов, которые помогут тебе прокачаться в области профайлинга — методике считывать информацию о человеке по его внешнему виду, речи, мимике и жестам.
Секрет № 1. Чтобы научиться понимать других, нужно понимать себя
Начни с изучения своего характера, предпочтений, страхов, преобладающих эмоций, ценностей, интересов.
Проанализируй свое поведение в моменты, когда тебе интересно, страшно, когда говоришь неправду, волнуешься, испытываешь к кому-то симпатию. Так ты обнаружишь, например, что при волнении постоянно поправляешь одежду, а когда не хочешь говорить правду — избегаешь визуального контакта. Заметив похожее поведение у другого человека, ты будешь знать, что он, скорее всего, волнуется или обманывает.
Секрет № 2. Чем больше наблюдаешь за людьми, тем лучше их понимаешь
Наблюдай за людьми в общественном транспорте, на улице, в школе. Попробуй определить по их внешности, жестам, походке, что за люди перед тобой. Смотри фильмы и читай книги про отношения, интересуйся исследованиями в этой области. Так ты сформируешь у себя особую наблюдательность, интуицию и привычку обращать внимание на детали, которые часто могут дать ценные подсказки о человеке.
Секрет № 3. Всех людей можно разделить на группы по особенностям поведения и преобладающим эмоциям
Чтобы научиться разбираться в людях, придется погрузиться в психологию.
Изучить типы темперамента. Так, зная, кто перед тобой — интроверт или экстраверт, будет легче понять, как с ним взаимодействовать. На заметку: согласно исследованиям, выражение лица, соответствующее таким эмоциям как счастье, печаль, гнев, удивление, отвращение и страх, одинаково у людей по всему земному шару.
Секрет № 4. Лицо человека, тело и голос выдают его истинные чувства
Например, в ответ на предложение угоститься конфетой, подруга может сказать «нет», при этом утвердительно кивнув головой.
Понять, говорит ли друг правду, отвечая на вопрос «Почему не позвал в кино?», можно по глазам: если при ответе он смотрит вправо вверх, то, скорее всего, придумывает ответ на ходу. Следует насторожиться, если собеседник постоянно трогает свое лицо: прикрывает рот рукой, чешет лоб. Такими жестами он может стремиться отвлечь внимание, чтобы легче было ввести собеседника в заблуждение.
А вот положение ног собеседника может рассказать о его интересе и симпатии к тебе. Если во время беседы человек стоит так, что его ступни находятся вместе и направлены на тебя, то с большой долей вероятности можно утверждать, что ему интересно то, что ты рассказываешь.
Секрет №5. Нельзя игнорировать шестое чувство
К сожалению, не все люди обладают развитой интуицией, но никто не мешает ее развивать. Беспокойство, тревога, дискомфорт при общении с собеседником — звоночки, сигнализирующие о том, что нужно быть настороже, так как что-то, возможно, в этом общении не так.
Секрет №6. Первое впечатление часто может быть обманчивым
Не спеши вешать на человека ярлык обманщика, хама или зануды после первого общения. Возможно, в момент встречи он был чем-то огорчен или сильно устал. Приучись тестировать свои гипотезы. Для этого задавай человеку неожиданные интересные вопросы, располагающие к размышлениям, например: «Если бы ты выиграл в лотерею крупную сумму, как бы ей распорядился? Если бы ты мог выбрать одну суперспособность, чтобы это было? Как бы ты провел день, зная, что он последний?» Вряд ли твой собеседник ожидает, что его об этом спросят, поэтому у тебя есть шанс увидеть искреннюю реакцию и получить максимально честный ответ.
А еще такие вопросы помогут узнать истинные ценности и актуальные потребности человека, и, следовательно, лучше его понять.
Конечно, в этой статье мы привели только несколько базовых приемов, которые могут помочь тебе разобраться в людях. Если у тебя остались вопросы, психологи Детского телефона доверия всегда готовы на них ответить.
Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статейКак научиться разбираться в людях: советы и рекомендации
Как научиться разбираться в людях? Наверняка вы тоже задавали себе этот вопрос. И это не удивительно, ведь каждый из нас хотя бы раз ошибался. Не зря ведь говорят, что первое впечатление может быть неправильным. Поначалу кажется, что новый знакомый — просто воплощение доброты и радости. Но на самом деле он оказывается манипулятором или энергетическим вампиром. Как избежать таких неприятных встреч? Можно ли уже в первые минуты знакомства понять, кто перед вами находится?
Содержание
- Виды психологических аспектов
- Эмоциональность и сверхэмоциональность
- Отсутствие эмоций
- Позитивные и негативные эмоции
- Стеники и астеники
- Настроение
- Стрессы
- Взрывной характер
- Особенности подхода к разным типам людей
- Люди без эмоций
- Люди с негативным настроем
- Люди с положительным и отрицательным эмоциональным фоном
- Люди со взрывным характером
- Энергетические вампиры
- Люди-манипуляторы
- Люди, преступающие нормы морали
- Застенчивые и стеснительные люди
- Талантливые люди
- Как разбираться в людях — советы психологов
- Язык тела и мимика
- Темперамент
- Интуиция
- Покажите себя настоящего
- Заключение
Виды психологических аспектов
Человеческая личность многогранна — и это неоспоримый факт.
Поэтому для того, чтобы найти к человеку подход, понять его, нужно учитывать все особенности его характера. Таких особенностей несколько.
Эмоциональность и сверхэмоциональность
Если человек эмоциональный, общаться с ним очень легко, потому что он сам покажет свои эмоции. И не важно, позитивные они или негативные. Он без труда поделится с вами как радостью и удивлением, так и грустью, гневом и злобой.
С одной стороны хорошо, когда знаешь, что собеседник чувствует в данный момент. А с другой — разговор быстро утомляет и даже раздражает, потому что он не замолчит, пока не выплеснет все эмоции. Единственное, чем можно спасти ситуацию, — слушать человека, но не обращать большого внимания на льющийся из него поток слов.
А если делать это стало невыносимо, вежливо прервать разговор. Только сделать это нужно так, чтобы никого не обидеть.
А если делать это стало невыносимо, вежливо прервать разговор. Только сделать это нужно так, чтобы никого не обидеть.Отсутствие эмоций
У некоторых людей эмоций нет совсем. Исключение — случаи, когда они попадают в критическую или необычную для них ситуацию. Поэтому сказать, что происходит у них в душе, не представляется возможным.
Свои чувства и ощущения безэмоциональный человек выражает словами. Обычно у таких индивидов хорошо развит интеллект, они легко анализируют происходящее вокруг них. Общаться с ними не так уж легко, но найти подход все же можно. Например, можно проявить инициативу и первым начать разговор, спросить совет по какому-то вопросу. Главное — не требовать эмоций. Потом вы оцените, насколько мудрыми оказались его рассуждения и выводы.
Позитивные и негативные эмоции
Общение с позитивно и негативно настроенным человеком имеет свои особенности. В первом случае вам легко с ним общаться, потому что он просто заряжает счастьем и радостью.
После разговора с такими людьми вы 100% весь день будете в хорошем настроении.
Во втором случае все намного сложнее, поскольку негатив всегда отталкивает. Но не стоит игнорировать собеседника. Посочувствуйте ему, чисто по-человечески выслушайте и предложите помощь. Главное — не будьте навязчивыми.
Стеники и астеники
Научиться плодотворно общаться с теми и другими непросто, поскольку каждый из типов людей имеет свои особенности. Стеники проявляют эмоции активно. Причем не важно, что это за эмоции: радость или гнев, злость или счастье. В результате возникает возбуждение и напряжение.
Астеники, наоборот, испытывают эмоции, которые их подавляют. Речь идет о тоске, хандре и удрученности.
В общении со стениками не забывайте, что они все равно выльют на вас эмоции, хотите вы того или нет. Потому не пытайтесь этому воспрепятствовать. С астениками придется проявлять терпение. Со временем вы привыкнете к их образу мышления.
Настроение
Эмоциональное состояние делит людей на три разные категории.
С теми, у кого настроение всегда хорошее, общаться просто. Такие личности не станут разговаривать о чем-то грустном и плохом, потому что у них все хорошо.
Если у человека всегда плохое настроение, изменить ничего не получится. Эта черта характера исправлению не поддается. Поэтому не надо пытаться развеселить, просто привыкайте.
Больше всего проблем будет в общении с теми индивидами, у которых настроение меняется чуть ли не ежеминутно. Поэтому в разговоре с ними рекомендуется занять и удерживать лидерские позиции. Благодаря этому вы сможете опередить их реакцию на то, что сказали.
Стрессы
С этим психологическим аспектом все предельно ясно. Если ваш собеседник испытывает сильный стресс, просто выслушайте его и попробуйте успокоить.
Взрывной характер
«Взорваться» может человек как с позитивным, так и с негативным настроем. Просто в силу каких-то обстоятельств он теряет контроль над собой и своими эмоциями.
Не бойтесь таких людей, не прячьтесь от них, но и не льстите.
В разговоре с ними приводите аргументы и факты, говорите спокойно и с достоинством.
Особенности подхода к разным типам людей
Итак, как мы выяснили, каждый человек имеет свои психологические аспекты. Как разбираться в людях, владея этой информацией? Искать подход ко всем.
Люди без эмоций
Как сказано выше, эмоции у них появляются исключительно в критических ситуациях. В остальных случаях они умело прячут и симпатию, и любовь, и неприязнь.
Безэмоциональный человек смотрит на мир не так, как мы. Он оценивает его через призму мыслей и логических рассуждений, а не эмоций. Поэтому в разговоре с ними просите рассказать о своих впечатлениях. Только не ждите красочных рассуждений. Помните, что ответ будет состоять из сухих фактов и доводов.
Люди с негативным настроем
Человек, наполненный негативом, как правило, озлоблен. Он недоволен своей жизнью и окружением, конфликтует даже с членами семьи.
Умение разбираться в людях в этом случае поможет вам не избегать таких личностей, а искреннее помогать им справиться со стрессом.
Узнайте, что его так расстраивает. Сделайте это максимально тактично, так, чтобы не лезть без спроса в душу. Если собеседник ответит, вам удалось найти к нему подход.
Люди с положительным и отрицательным эмоциональным фоном
В большинстве случаев они зависят от настроения. Если оно хорошее, общение проходит гладко. В противном случае вы будете испытывать дискомфорт.
Помните, что таких личностей легко вывести из себя. Любая, даже самая незначительная мелочь может в момент сменить их настроение с хорошего на плохое. Поэтому действуйте на опережение. Что это значит? Допустим, вам нужно сказать человеку плохую новость. Не затягивайте, сделайте это сразу в начале разговора. Если сделать это в конце, у собеседника останется осадок от всей беседы в целом. А, может, и от вас.
Люди со взрывным характером
Эмоциональный всплеск порой приводит к крайне неприятным последствиям. Вспомните, сколько раз в состоянии аффекта люди совершали тяжкие преступления. Держа в памяти этот факт, в общении со «взрывными» людьми проявляйте вежливость и дружелюбие даже в тех случаях, когда оно не приносит вам никакого удовольствия.
Если это ваш начальник, будьте тактичны, исполнительны и пунктуальны. Но не лебезите и не льстите. Всегда имейте свое собственное мнение.
Энергетические вампиры
Возможно, вы тоже сталкивались с такими. После общения с ними кажется, что жизненной энергии у вас не осталось совсем. Такие люди всегда проявляют чрезмерное любопытство, задают вам массу вопросов, делают попытки прикоснуться. И при этом кажутся милыми, не вызывают беспокойства.
В психологии дается всего лишь одна рекомендация касательно энергетических вампиров — исключить любые контакты с ними.
Люди-манипуляторы
О них можно говорить долго. Обычно такие личности не обладают ничем выдающимся: ни внешностью, ни достижениями, ни стилем. И они всегда просят о помощи. Причем каждый раз обещают, что он будет последним. В этом случае учимся твердо говорить «нет». Проявляйте твердость и непреклонность.
Люди, преступающие нормы морали
Для них нет авторитетов и принципов. Если они способны перейти грань дозволенного в жизни, что уж там говорить об общении.
Даже короткий разговор с ними вряд ли принесет вам удовольствие и пользу.
Не бойтесь раз и навсегда отказаться от такого человека. Ничем хорошим знакомство с ним не закончится.
Застенчивые и стеснительные люди
В большинстве случаев природа их не наделила силой духа. Да и, скорее всего, они привыкли, что за них всегда кто-то принимает решения. В детстве это были родители, а во взрослом возрасте супруги, друзья и т.д.
В общении с такими людьми проявляйте осторожность. Помните, что утрата бдительности быстро сделает из вас такого себе джина-исполнителя желаний.
Талантливые люди
Как научиться разбираться в особенностях общения с людьми, которые обладают незаурядными способностями? Для начала уясните тот факт, что гениальность граничит с сумасшествием. Вспомните знаменитого Ван Гога, который творил свои шедевры в стенах психиатрической клиники.
Разговаривая с талантливым человеком, не забывайте хвалить его, оценивать его талант и произведения.
Не забывайте, что чаще всего это взрослые дети, которые ото всех ждут похвалы и признания.
Как разбираться в людях — советы психологов
Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни ошибался в людях. Так, например, вы считали человека рядом с вами верным и преданным, а он взял и исчез в трудную минуту. А тот, от кого вы ожидали меньше всего, бескорыстно оказал помощь. Почему так произошло? Потому что у вас не получилось вовремя распознать, каким человек является на самом деле.
Психологи рекомендуют обращать внимание на несколько важных моментов.
Язык тела и мимика
О них можно говорить вечно. А сколько книг было написано известными психологами по этому поводу. Одна из наиболее популярных принадлежит авторству Алана Пиза и называется «Язык телодвижений».
Из такой литературы вы узнаете, как понять, что человек чувствует во время разговора, как распознать ложь, что значит какая-то определенная поза или взгляд.
Помните, что прочитать книгу мало. Развивайте наблюдательность и замечайте «сигналы» со стороны собеседника. Так вы сможете практически прочитать его мысли. Хорошая способность, не правда ли?
Темперамент
После того, как вы изучили жесты, мимику и позу человека, переходите к определению его темперамента. Но помните, что «чистых» темпераментов не бывает. Обычно они смешанные.
Итак, если перед вами сангвиник, будьте готовы к всплескам эмоций, активности и проявлению жизнелюбия. Если меланхолик — вас ждет пессимистический настрой и тихий, спокойный отдых. Вряд ли ваш друг согласится провести время в клубе или на шумной тусовке. В общении с флегматиком можно обсудить любой конфликт, поскольку он всегда стремится к миру и взаимопониманию. О холериках стоит сказать отдельно. Будьте осторожны, потому что они любят командовать даже в разговоре.
В идеале сангвиники всегда находят общий язык с эмоционально неустойчивыми меланхоликами. А флегматики становятся отличным дополнением для холериков.
Интуиция
Иногда это так называемое шестое чувство подсказывает нам, где опасность. Но часто мы просто отмахиваемся от предчувствий, о чем потом очень жалеем. Так бывает в разных сферах жизни. Общение не стало исключением.
Допустим, вы познакомились с хорошим, на первый взгляд, человеком. Но в разговоре с ним постоянно ощущаете беспокойство, дискомфорт, тревогу. Вы чувствуете себя очень неуютно рядом с новым знакомым. Прислушаетесь ли вы к таким сигналам? Или проигнорируете внутренний голос? Выбирайте первый вариант, потому что интуиция редко ошибается.
Покажите себя настоящего
Довольно часто встречаются случаи, когда после совместного отдыха, ремонта или других мероприятий друзья становятся бывшими, прошлым. Почему так происходит? Люди попадают в непривычную ситуацию, в которой становятся самими собой.
Можно сказать, что они сбрасывают маски и, наконец-то, показывают свою сущность. А она порой эгоистичная, ленивая, нетерпимая и т.д.
Если вы хотите научиться разбираться в людях, обращайте на них внимание в нестандартных ситуациях. Оценивайте их поведение и манеры, отношение к окружающим. Чем более нетипичным будет момент, тем быстрее человек раскроется.
Заключение
Итак, как научиться разбираться в людях? Обращайте внимание на так называемые знаки. Смотрите на позу, жесты и мимику. Изучайте характер и то, как собеседник проявляет эмоции. Обратите внимание на его темперамент. А после того, как соберете нужную информацию, попытайтесь найти подход, учитывая все перечисленные факторы.
Понимание людей – 10 способов сделать это проще
Автор: TrinDiego
Андреа М.
Дарси и часто является фактором, способствующим депрессии.
Если вам сложно понять людей, что вы можете сделать, чтобы вам было легче видеть, как они думают и чувствуют?
1. Ожидайте, что это потребует времени и энергии.
Вы решаете, что с кем-то не стоит знакомиться, основываясь на одной мелочи, которая вам в нем не нравится? Или после всего лишь одной быстрой встречи вы убеждены, что другая «слишком сложна» для вас?
Люди формируются из жизненного опыта, и, как и все хорошие вещи, нужно время и энергия, чтобы их понять.
Прекратите любые поспешные суждения и постарайтесь быть более открытым и доступным для знакомства с кем-то, а затем утроите время, которое, по вашему мнению, может занять это.
2. Отбросьте предположения.
Вместо того, чтобы быть уверенным, что кто-то вам не понравится или вы им не понравитесь, или делать предположения, что вы их не поймете, основываясь на мелочах (то, как они одеваются или говорят, с кем дружат), попробуйте представить, что каждый человек — это чистый лист, о котором вы ничего не знаете, пока не поговорите с ним и не проведете с ним время.
[Не уверен, что ты знаешь, что такое предположения на самом деле, и знаешь ли ты их или нет? Прочтите нашу статью «Почему вы делаете предположения».
3. Полностью присутствуйте.
Автор: BK
Трудно слушать кого-то, когда вы теряетесь в своих мыслях, думая о том, что вы делали на работе ранее днем или что приготовите на ужин позже.
Если мы захвачены прошлым или будущим вместо того, чтобы быть в настоящем с другим человеком, как мы можем понять его?
Используйте техники осознанности для полного присутствия. Сделайте несколько глубоких вдохов, отмечая, как воздух входит и выходит из вашего тела. Обратите внимание на что-то конкретное в другом человеке, чтобы привлечь вас в настоящий момент — на цвет его свитера, на то, как он двигает руками. Полностью сосредоточьтесь на том, что они говорят, повторяя это в уме, пока они говорят.
4. Используйте силу перспективы.
Перспектива — это уникальный способ видеть вещи. И хотя легко предположить, что другие могут понять вашу точку зрения, каждый видит вещи со своей точки зрения.
Как будто все в мире стоят вокруг гигантской статуи слона. Если вы описываете туловище тому, кто смотрит на хвост, у вас обязательно возникнет недопонимание.
Никогда не предполагайте, что кто-то другой думает так же, как вы, или видит вещи так же, как вы. Попробуйте представить жизнь через их призму (ознакомьтесь с нашей статьей о силе перспективы, чтобы узнать больше о том, как это работает) и объясните, как вы видите вещи настолько ясно, насколько это возможно, не обвиняя другого в том, что он не имеет вашей точки зрения.
5. Читайте язык тела.
Хотя было бы полезно, если бы каждый говорил то, что он действительно думает или чувствует, наше общество так не работает. Вместо этого большинство из нас запрограммировано говорить то, что, как мы думаем, хотят услышать другие.
Например, мы говорим, что у нас все в порядке. но наши плечи опущены, и мы ерзаем (у нас все не в порядке). Или мы говорим, что можем что-то сделать, потому что думаем, что должны, но скрестив руки, смотрим вниз (на самом деле мы вообще не хотим этого делать).
Изучите основы языка тела, и вы станете более чувствительными к другим. Однако имейте в виду, что у каждого есть свои личные привычки — если человек всегда сутулится, потому что он очень высокий, это может быть скорее привычкой, чем признаком того, что с ним не все в порядке.
Автор: Джонатан Пауэлл
6. Слушайте полностью, а не наполовину.
«Слушать вполуха» — плохая современная привычка: мы слушаем, когда проверяем телефон или просматриваем в уме список покупок.
Научитесь лучше слушать, пытаясь очистить свой разум от других вещей и полностью сосредоточившись на том, что говорит человек, оставляя паузу, прежде чем ответить, вместо того, чтобы перебивать.
7. Практика отражения назад.
Это часть умения слушать, которая сама по себе может творить чудеса не только для вашей способности понимать других, но и для того, чтобы другие чувствовали себя услышанными и, таким образом, чувствовали себя более комфортно рядом с вами.
«Отражение назад» включает в себя перефразирование и повторение того, что кто-то сказал вам, чтобы вы оба были на одной волне. Например, если кто-то говорит вам, что он очень расстроен, потому что только что разговаривал со своим супругом, и он упомянул, что поездка, в которую он собирается, отменяется, вы ответите: «Итак, вы расстроены, потому что ваш партнер отменил поездку?» Затем другой человек может объяснить, что нет, на самом деле он расстроен не из-за своего партнера, а из-за его компании, которая изменила его неделю отпуска.
8. Задавайте действительно хорошие вопросы.
Попробуйте начинать вопросы с как или что вместо почему .
Вопросы «почему» заставляют другого человека размышлять и оглядываться назад, задавая себе вопросы, что приводит к замешательству как у него, так и у вас, слушателя. Как и что, как правило, вопросы, которые заставляют смотреть вперед и находить четкие решения. [Подробнее читайте в нашей статье о силе хороших вопросов.]
9. Следите за проекциями.
Психологическая проекция — это когда мы бессознательно приписываем то, как мы сами думаем и чувствуем, другим, тем самым избегая встречи с собственными нежелательными эмоциями или мыслями. Например, если вам кто-то не нравится, но вы чувствуете себя виноватым, вы можете вместо этого сказать всем, что другой человек вас не любит.
Научиться перестать проецировать означает, что вы, наконец, сможете начать видеть других такими, какие они есть, а не тем, что вам нужно, чтобы они сделали для вас.
10. Научитесь лучше понимать себя.
Чем больше времени вы уделяете пониманию того, как вы думаете и чувствуете, тем легче вам будет сострадать другим.
Для начала попробуйте библиотерапию (хорошие книги по саморазвитию), ведение дневника, внимательность или сострадание к себе. Или поработайте с консультантом, который может быть беспристрастным и поддерживающим помощником, который поможет вам разобраться в себе.
Неужели моя борьба за общение действительно так важна?
Попытки понять других могут быть просто результатом детства, когда окружающие вас взрослые не демонстрировали хорошие навыки общения, и вам просто нужно научиться этому.
Но если вы постоянно боретесь с этой проблемой, возможно, стоит обратиться к терапевту. S проблемы с отношениями также могут быть признаком определенных психологических проблем, которые могут включать созависимость, низкую самооценку, синдром Аспергера, пограничное расстройство личности, избегающее расстройство личности и антисоциальное расстройство личности.
Может ли терапия помочь мне лучше понять других?
Абсолютно. Отношения настолько важны для психологического благополучия, что, хотя все виды разговорной терапии помогут вам понять, как вы взаимодействуете с другими, есть несколько форм терапии, которые сосредоточены только на том, чтобы помочь вам в отношениях.
Вам могут пригодиться две такие терапевтические беседы: динамическая межличностная терапия (DIT) и когнитивно-аналитическая терапия (CAT).
Андреа М. Дарси — автор статей о благополучии и здоровье и наставник, который любит писать об отношениях. Найдите ее @am_darcy
Как мы понимаем других людей? · Frontiers for Young Minds
Abstract
Представьте себе: вы входите в класс и видите своего друга, сидящего в одиночестве за столом. Вы замечаете, что ваша подруга смотрит вниз с хмурым взглядом. Судя по этим подсказкам, вы, вероятно, подумаете, что ваш друг грустит. Но как ты это узнал? Один из способов, которым ваш мозг достигает этого, — имитирует или копирует в уме то, что, как вы видите, делает другой человек. Это может помочь вам понять, что, когда вы хмуритесь и смотрите вниз, вы обычно грустите, поэтому, вероятно, ваш друг тоже грустит. Хотя существуют и другие гипотезы о том, как наш мозг понимает других, мы сосредоточимся на симуляции и на том, как специальные клетки мозга, называемые зеркальными нейронами , могут помочь сделать симуляцию возможной.
Сначала мы рассмотрим эксперименты по нейровизуализации на обезьянах и людях, в которых мы используем технологию, чтобы получить представление об активности мозга. Эти активации мозга помогают нам лучше понять симуляцию. Наконец, мы обсудим такие расстройства, как аутизм, при которых может быть сложнее понять действия, намерения и эмоции других людей.
Обычно мы не задумываемся о том, что большинство из нас хорошо понимают других. Чтобы проиллюстрировать важность этой способности, давайте начнем с примера из книги Марка Хэддона «Загадочное происшествие с собакой в ночное время», которая пытается показать нам, как человек с аутизмом видит мир [1]:
Меня зовут Кристофер Джон Фрэнсис Бун. Я знаю все страны мира и их столицы и каждое простое число до 7057.
Восемь лет назад, когда я впервые встретил Шивон, она показала мне эту фотографию
, и я знал, что это означает «грусть», что я и почувствовал, когда нашел мертвую собаку.
Потом она показала мне эту фотографию
, и я знал, что это означает «счастливый», например, когда я читаю о космических миссиях «Аполлон» или когда я еще не сплю в 3 или 4 часа утра и могу ходить взад и вперед по улице и притворяться, что я единственный человек во всем мире.
Затем она нарисовала еще несколько картинок:
, но я не мог сказать, что они означают.
Я попросил Шивон нарисовать много этих лиц, а затем написать рядом с ними, что они означают. Я держал листок бумаги в кармане и доставал его, когда не понимал, что кто-то говорит. Но было очень трудно решить, какая из диаграмм больше всего походила на лицо, которое они делали, потому что лица людей двигались очень быстро.
Когда я сказал Шивон, что делаю это, она достала карандаш и еще один лист бумаги и сказала, что это, вероятно, заставляет людей чувствовать себя очень
Итак, мы отличаемся от рассказчика, Кристофера.
Понимание чувств других кажется нам легким — мы в этом эксперты , и делаем это почти автоматически в течение дня. Если вы понимаете, что ваша подруга грустит, когда вы подходите к ней, вы знаете, что должны спросить ее, как она себя чувствует, и постараться ее утешить. Точно так же вы можете вести себя соответствующим образом, если взаимодействуете с новыми людьми, которые кажутся вам грустными, злыми, счастливыми или кем-то еще. Но это совсем не просто! На самом деле иногда это даже невозможно для людей с определенными расстройствами, такими как аутизм. Людям с этими расстройствами может быть трудно понять мысли и чувства других,
Философов (профессиональных мыслителей) и психологов (людей, изучающих человеческое поведение) давно беспокоил вопрос о том, как мы понимаем других, задолго до того, как нейробиология (изучение мозга) была создана как область исследования.
Философы и психологи выдвинули множество теорий, и мы обсудим две важные конкурирующие теории, которые все еще обсуждаются.
Первая теория, часто известная как «Теория Теория » [2], в основном утверждает, что люди развивают свои повседневные знания о мире, используя те же умственные стратегии, которые взрослые используют в науке. То есть они строят теории. Эти теории позволяют маленьким детям делать прогнозы относительно новых данных, интерпретировать данные и объяснять их. Поэтому, когда я впервые вижу свою подругу, смотрящую вниз с хмурым лицом, я могу сначала подумать, что она счастлива — это будет моя первая теория о ней. Однако после нескольких раз, когда я ошибаюсь, я пойму, что эта поза, вероятно, означает, что ей грустно.
Вторую теорию часто называют « Simulation Theory » [3]. По сути, это говорит о том, что когда мы хотим понять, что делает, думает или чувствует кто-то другой, наш разум моделирует или воссоздает те же действия, как если бы мы сами их совершали.
- Рисунок 1 – Примеры моделирования.
- Левое изображение зевающего человека часто вызывает зевоту у других (это известно как «эффект зевоты»). Изображение посередине может заставить вас съежиться, словно почувствовав боль другого, а правильное изображение может вызвать улыбку и даже радость (будьте осторожны, эти эмоции заразительны!).
Хотя существует множество гипотез о том, как наш мозг понимает других, мы сосредоточимся на второй теории, теории симуляции, и объясним, как зеркальных нейронов мозга могут быть вовлечены в этот процесс.
Что такое зеркальные нейроны?
Зеркальные нейроны — это клетки мозга, которые реагируют как на выполнение определенного действия
- Рис. 2. Иллюстрация эксперимента с зеркальными нейронами обезьяны.
- Зеркальные нейроны были активны и тогда, когда обезьяна схватила банан, и когда она увидела, как исследователь схватил банан.
После открытия зеркальных нейронов у обезьян было проведено множество исследований системы зеркальных нейронов на людях. Некоторые из этих исследований были проведены с использованием метода под названием 
В других исследованиях использовался метод под названием электроэнцефалография (ЭЭГ) . ЭЭГ использует электроды для измерения мозговой активности, но отличается от метода, который использовал доктор Риццолатти в своих исследованиях на обезьянах. ЭЭГ измеряет электрическую активность мозга с помощью электродов, размещенных на
Рисунок 3, чтобы узнать, где расположены эти области мозга) [5]. Области мозга, которые реагировали в этих экспериментах, играют множество ролей и также активны в других задачах, таких как планирование, разговор, ощущение прикосновения, движение и принятие решений. Это показывает нам, насколько сложен мозг — вероятно, нет одной области для «понимания других», скорее есть сети областей, которые работают вместе, чтобы помочь вам понять разные вещи. ЭЭГ и фМРТ очень полезны, но поскольку они измеряют активность мозга с поверхности головы человека, а не изнутри мозга, результаты зачастую не столь ясны, как хотелось бы исследователям.- Рисунок 3
- A. Иллюстрация нашего эксперимента с ЭКоГ. Сходные области мозга были активны, когда пациенты смотрели видеоклип, в котором кто-то брал предмет, и когда пациенты сами брали предметы. B. Верхнее изображение показывает примеры сеток ЭКоГ, имплантированных непосредственно в мозг пациентов. C. На нижнем изображении слева показана модель мозга пациента с ЭКоГ, участки с зеркальной активностью отмечены белым цветом. Участки мозга, содержащие зеркальные области, также выделены разными цветами. Справа мы показываем среднюю активность одного электрода и видим, что он проявляет большую активность как при просмотре (в левой части графика), так и при захвате (в правой части графика).
C. На нижнем изображении слева показана модель мозга пациента с ЭКоГ, участки с зеркальной активностью отмечены белым цветом. Участки мозга, содержащие зеркальные области, также выделены разными цветами. Справа мы показываем среднюю активность одного электрода и видим, что он проявляет большую активность как при просмотре (в левой части графика), так и при захвате (в правой части графика). Недавно мы решили изучить зеркальные нейроны человека с помощью метода под названием электрокортикография (ЭКоГ) . ЭКоГ измеряет сигналы мозга с помощью небольших электродов, помещенных под череп пациента. Поскольку эта процедура сопряжена с риском, ее делают только в редких случаях, используя пациентов, которые уже ожидают операции на головном мозге. Эти пациенты нуждаются в хирургическом вмешательстве и электродах для лечения болезни, называемой эпилепсией , которая вызывает судороги в головном мозге. В некоторых случаях лекарства не справляются с эпилептическими припадками, и единственный способ лечения припадков — найти и удалить часть мозга, которая работает со сбоями и вызывает припадки.
Чтобы выяснить, какая именно часть мозга вызывает приступы, нейрохирурги имплантируют эти электроды в мозг на 1 или 2 недели. За это время многие пациенты добровольно участвуют в исследованиях, при этом электроды им имплантируют прямо в мозг (см. рис. 3). Это позволяет исследователям узнать гораздо больше о мозге: ЭКоГ позволяет нам более точно узнать, какую область мозга мы измеряем, а также позволяет нам посмотреть время этих событий по мере их возникновения в миллисекундах (одна тысячная секунды).
В нашем эксперименте с ЭКоГ мы попросили пациентов выполнить задание, очень похожее на то, которое выполняли с обезьянами. Пациенты видели видео, на котором рука сжимала предмет (чашку, бутылку или карандаш), им приходилось ждать и удерживать это действие в уме, а затем их просили схватить тот же предмет, когда он был на самом деле перед ними. Мы наблюдали одинаковую активность мозга в областях зеркальных нейронов как тогда, когда участники наблюдали за действием, так и когда они сами выполняли действие (см.
Рисунок 3 для иллюстрации дизайна и примера результатов).
Разрешение или четкое изображение, которое дала нам ЭКоГ, позволило нам рассмотреть более подробные свойства этих областей зеркальных нейронов. Например, мы обнаружили, что некоторые области мозга были активны только при захвате и наблюдении за захватом, а некоторые также были активны в период ожидания. Области, активные в период ожидания, могут использоваться для целей памяти, помогая нам «репетировать» следующее движение, и на самом деле могут не быть участками чистых зеркальных нейронов. В исследовании с использованием аналогичной методики зеркальные нейроны были обнаружены для движений рук и выражений лица во многих различных областях мозга, в том числе за пределами классических местонахождений зеркальных нейронов [6]. Эти результаты предполагают, что зеркальные свойства могут быть обнаружены в нейронах по всему мозгу, что говорит нам о том, что они, вероятно, играют важную роль в организме человека.
Можем ли мы понять других людей, которые отличаются от нас?
Вам может быть легко понять, через что проходит ваша подруга, когда ей грустно, но вам может быть труднее понять реакцию людей, которые выросли в другой стране, чем вы, исповедуют другую религию или набор ценностей, или людей с ограниченными возможностями, с которыми вы не сталкивались.
Это подводит нас к важному вопросу: если мы используем моделирование, чтобы понять других, используем ли мы его также, чтобы понять людей, которые сильно отличаются от нас? В некоторых исследованиях задавался именно этот вопрос: как мы можем сопереживать кому-то, кто не похож на нас? Попробуем проиллюстрировать, как проводится такой эксперимент. Посмотрите на рисунок 4 и попытайтесь почувствовать, что чувствует человек на каждой из картинок. А теперь поворот: представьте, что люди на этих картинках на самом деле отличаются от вас. Эти люди чувствуют боль, когда к ним прикасаются ватной палочкой, но не чувствуют боли, когда их укалывают иглой. А теперь снова посмотрите на картинки и попытайтесь почувствовать, что чувствуют эти люди. Ты можешь сделать это?
- Рисунок 4
- Примеры картинок, показанных участникам экспериментов для понимания других, похожих на вас или отличных от вас. Попробуйте представить, что чувствуют люди на рисунках. Теперь попробуйте представить, что эти люди отличаются от вас: ватная палочка причиняет им боль, а игла — нет. Ты можешь сделать это?
Ты можешь сделать это?Оказывается, люди могут понимать других, которые отличаются от них. И хотя некоторые участки мозга автоматически реагируют на все, что кажется болезненным к нам (например, укол иглой, возможно, в процессе симуляции), другие области мозга проявляют активацию только тогда, когда мы видим боль другого человека, а третьи области проявляют активацию каждый раз, когда мы видим что-то, что кажется болезненным либо нам, либо другому человеку, даже если другой человек испытывает боль от других вещей, чем я (например, от прикосновения ватной палочкой [7, 8]). Действительно, зеркальные нейроны, вероятно, не все, а являются частью более широкой сети областей мозга, которые помогают нам понимать других [9].].
Что происходит, когда мы не можем симулировать?
Что произойдет, если мы не сможем правильно понять действия и чувства других? Некоторым людям с такими расстройствами, как аутизм, трудно понять действия, намерения или эмоции других (например, Кристофер из истории в начале этой статьи).
В дополнение к трудностям во взаимодействии с другими, эти расстройства обычно также связаны с повторяющимся и ограниченным поведением, трудностями в подражании другим и нарушением языковых способностей. Люди с аутизмом внешне ничем не отличаются от людей без него, но они, как правило, отличаются от других людей тем, как они взаимодействуют в обществе, как в примере, о котором мы читали в начале этой статьи. Важно отметить, что существует целый ряд или спектр различных симптомов аутизма. Хотя вполне вероятно, что многие различные мозговые процессы способствуют различиям в поведении, которые мы наблюдаем при аутизме, некоторые исследователи считают, что одной из причин может быть отказ системы зеркальных нейронов [10]. Лучшее понимание мозговых процессов, которые помогают нам понимать других, может также способствовать нашему пониманию этих сложных социальных расстройств.
Заключение
Способность понимать других является важной частью нашей повседневной жизни. Будь то способность утешить друга или способность понять точку зрения незнакомцев, которые могут отличаться от нас.
Один из способов, которым наш мозг мог бы это сделать, — симулировать действия и чувства других людей с помощью системы зеркальных нейронов. Таким образом, когда мы видим, что кто-то делает определенное действие или смотрит определенным образом, наш мозг имитирует эти действия и позволяет нам понять другого человека. Этот процесс обычно проходит легко и автоматически, но может быть не таким простым для людей с социальными расстройствами, такими как аутизм.
Глоссарий
Аутизм : ↑ Общий термин для группы сложных нарушений развития головного мозга. Эти расстройства характеризуются различными уровнями сложности социального взаимодействия, вербальной и невербальной коммуникации, а также повторяющимся поведением.
Эмпатия : ↑ Способность чувствовать то, что чувствует другой человек, «поставить себя на место этого человека».
Теория Теория : ↑ Вы учитесь понимать других, разрабатывая и проверяя теории об их поведении или эмоциях.
Теория моделирования : ↑ Вы понимаете других, потому что ваш мозг симулирует или копирует то, что вы видите, как они делают; другими словами, ваш мозг активен так же, как и их.
Зеркальный нейрон : ↑ Особая клетка в мозгу, которая реагирует на две вещи: видение определенного действия или выражения и самостоятельное выполнение этого действия или выражения.
Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) : ↑ Способ наблюдения за мозговой активностью, который измеряет кровоток.
Электроэнцефалография : ↑ Произносится: ih-lek-troh-en-sef-uh-log-ruh-fee; короче: ЭЭГ. Способ наблюдения за мозговой активностью с помощью электродов на чьем-то черепе, которые измеряют электрические поля, создаваемые множеством нейронов, когда они возбуждаются.
Электрокортикография : ↑ Произносится: ih-lek-troh-korti-kog-ruh-fee; короче: ЭКоГ.
Способ наблюдения за мозговой активностью с помощью электродов на чьем-то мозгу (под черепом). Измеряет электрические поля, создаваемые множеством нейронов, когда они возбуждаются. Этот метод можно использовать только для людей, которым требуется хирургическое вмешательство для лечения эпилепсии.
Эпилепсия : ↑ Состояние, вызывающее внезапное неконтролируемое и сильное сотрясение тела в результате повторяющихся сокращений и расслаблений мышц, называемое припадком. Приступы случаются, когда в мозгу возникает необычная электрическая активность.
Заявление о конфликте интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Благодарности
Авторы хотели бы поблагодарить Мелиссу И. Рейес за ее прекрасные иллюстрации к рисункам 2 и 3, а также группу молодых рецензентов за их продуманные предложения по улучшению статьи.
Эта работа была поддержана Глобальной стипендией Марии Кюри ЕС (AP).
Каталожные номера
[1] ↑ Хэддон, М. 2003. Любопытный случай с собакой в ночное время. Нью-Йорк: Даблдей.
[2] ↑ Гопник, А., и Веллман, Х.М. 1992. Почему теория детского разума на самом деле является теорией. Разум Ланг. 7: 145–71. doi:10.1111/j.1468-0017.1992.tb00202.x
[3] ↑ Goldman, A.I. 1992. В защиту теории моделирования. Разум Ланг. 7:104–19. doi:10.1111/j.1468-0017.1992.tb00200.x
[4] ↑ Галлезе В., Фадига Л., Фогасси Л. и Риццолатти Г. 1996. Распознавание действий в премоторной коре. Мозг 119: 593–609. дои: 10.1093/мозг/119.2.593
[5] ↑ Rizzolatti, G., and Sinigaglia, C. 2010. Функциональная роль схемы теменно-лобного зеркала: интерпретации и неправильные интерпретации. Нац. Преподобный Нейроски. 11: 264–74. дои: 10.1038/nrn2805
[6] ↑ Мукамель Р.
