«Не знаю что со мной происходит. Меня раздражает абсолютно всё, даже родные и друзья. Как мне исправить такое эмоциональное состояние?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
Отношения
Устимович Алина
·
37,7 K
ОтветитьУточнитьАлександр Петухов
Психология
6,7 K
Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9… · 22 дек 2019 · pro-ponimanie.ru
Причины такого раздражения могут быть разными:
— Истощение нервной системы в следствие хронического стресса
— Нехватка определенных веществ, важных для нервной системы
— Отсутствие опыта альтернативны способов реагирования на неприятную ситуацию
Чтобы исправить такое эмоциональное состояние, важно сделать три шага:
1.
Научиться конструктивно выражать свой гнев (раздражение) в случае его появления, то есть так, чтобы не разрушать отношения с другими людьми. Подробней этот метод смотрите в моем видео тут: https://youtu.be/fsqRSqHKqWs
2. Изменить свою бессознательную оценку ситуации, которая и вызывает раздражение. В этом случае, раздражение даже не будет возникать. Как это сделать на практике, я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/YpGGUB41DYM
3. Выработать для себя новые сценарии поведения, чтобы уметь вовремя отстаивать свои границы, при этом не испытывая раздражения или гнева.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandrИрина Никифорова
17 августа 2022
Все у вас у всех очень дорого, очевидно, не рассчитано на пенсионеров.
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Антон Коропов
-18
14 июл 2020
Длительное отсутствие секса начинает бесить и всё раздражать , не только работа и малый отдых здесь виноваты , ананизм не помогает ,на работе кажется что ты раб
13,2 K
Комментировать ответ…Комментировать…
18+ контент
Игорь Игорь
20 дек 2019
Это признак утечки энергии. Вероятно вы тратите больше чем восстанавливаете. Это может случаться, и чаще всего как раз таки и случается, даже в том случае, если вы не ведет активный образ жизни. При актвном образе жизни энергетическая проводимость человека все таки прокачивается, а вот при пассивно диванном — ослабевает. А «выбросить» энергию можно не только на… Читать далее
13,7 K
Татьяна Андреева
29 сентября 2021
Как не замечать, если родители не нравятся. Как их поменять, друзья не нравятся, не хочется с ними общаться, а… Читать дальше
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
«Меня раздражает абсолютно все — от чужих просьб до собственной лени»
Вопрос к экспертуПознать себяПодростки
Я родилась в неблагополучной семье.
Мама работает на износ, отец — неосознанный алкоголик, еще и курит (в молодости покуривал наркотики). Но не важно. Меня постоянно тревожат мысли о деньгах — ничего больше не дает мне мотивации что-либо делать. Я ленивая: если мне лень пойти поесть, то я и не пойду. Так и с бытовыми действиями, и в школе. К тому же, я агрессивная: ненавижу, когда меня о чем–то просят, — сразу просыпается желание накричать или же принципиально ничего не сделать.
Я не знаю, что с этим делать в домашних условиях. Меня все раздражает: ситуация, в которой я нахожусь, зависть, комплексы, моя же ленивость. Я не знаю, как с этим справляться, особенно когда постоянно хочется плакать — причем бывают реальные срывы, когда у меня начинается истерика масштабов Эйфелевой башни. Я не социальный человек, друзей нет абсолютно, может, потому что я такая. Поэтому и пишу вам, чтобы понять, что мне делать и вообще как жить.
Влада, 13 лет
Здравствуйте, Влада! Спасибо за вопрос. Для начала хочу выразить вам сочувствие — похоже, вы переживаете одиночество и брошенность, ведь отец занят алкоголем, а мама вынуждена постоянно работать, чтобы тянуть семью.
Возможно, вы злитесь, что мама и отец вас оставили, но вынуждены сдерживать свое возмущение, так как понимаете, что отец делает это не сознательно, а из-за болезни, а мать вынуждена трудиться и ей тоже тяжело.
Вы мечтаете, чтобы это закончилось, но не в силах изменить ситуацию. Злость копится, вызывает у вас вспышки агрессии — иногда в совершенно незначительных ситуациях. Вы находитесь в постоянном стрессе, стараетесь контролировать себя, все ресурсы уходят сюда, и на учебу или бытовые вопросы их просто не остается.
Когда в семье есть человек, больной алкоголизмом, окружающие часто могут испытывать чувство стыда, ведь алкоголизм порицается обществом. Это подталкивает лишний раз сокращать контакты, меньше общаться, чтобы не видеть, что другие живут лучше и что у вас есть такая проблема в семье.
Кроме того, дети родителей, больных алкоголизмом, часто бессознательно считают себя виноватыми в том, что их родитель употребляет
Влада, вы безусловно нуждаетесь в поддержке и помощи.
В интернете вы можете найти сообщества по поддержке родственников, больных алкоголизмом. Там специалисты, работающие по системе 12 шагов, объясняют особенность течения болезни и то, как вам лучше себя вести, чтобы разделить ответственность. Встречи с ними зачастую бесплатны.
Несмотря на то что вы живете в вашей семье и вы ее часть, это не значит, что вы несете ответственность за то, какой выбор делают ваши родители. Вы не виноваты в том, что отец пьет, вы не можете повлиять на то, в семье с каким достатком вы родились. Но вы абсолютно точно можете взять под контроль свою жизнь.
Вы можете больше заботиться о себе — постарайтесь меньше ругать и обвинять себя в том, как вы себя ведете и как себя чувствуете. Признайте то, что вы живете сейчас в непростых условиях, и подумайте, как можете сами поддержать себя, чтобы набраться сил.
А следующим шагом подумайте: чего вы хотите от жизни и когда? Что нужно для того, чтобы план осуществился? Да, вряд ли вы сможете съехать от родителей сейчас, ведь вам только 13, вы еще не можете работать и обеспечивать себя, но вы можете вложиться в собственное образование — это лучший вклад в то будущее, которое вы хотите.
Психологическая помощь подросткам и молодежи «Твоя территория»: 8 (800) 200-01-22
Содружество Анонимных Созависимых — программа помощи родственникам зависимых людей
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUДата публикации:16 марта 2023
Новое на сайте
Найти свою половинку в Эмиратах: две истории с (не)счастливым концом
Зачем мы едим на самом деле: 3 главные функции — узнайте, как стать счастливее
«Я не чувствую любви — из-за этого у меня нет подруг и отношений»
Вопрос на миллион: кого и о чем стоит спрашивать, чтобы достигать целей
Как влюбить в себя другого: «методичка» от психолога
«Макияж — право, а не обязанность»: что произойдет, если перестать краситься, — личный опыт
«Мне было 7, а сестре 5, когда нас домогался старший брат. Почему в 36 я стала чаще вспоминать об этом?»
«Муж угрожает убийством, если я во время ссоры скажу ему хоть слово»
50 самых неприятных вещей, которые делают люди — лучшая жизнь
Даже у самых вежливых людей в мире есть вредные привычки.
Хотя вы можете хорошо осознавать некоторые из них, есть бесчисленное множество других, о которых вы не подозреваете, и, что еще хуже, вы можете серьезно раздражать других людей, участвуя в них. От рабочих привычек, которые раздражают ваших коллег, до разочаровывающего поведения, которое вы делаете на публике, это самые раздражающие вещи, которые вы делаете ежедневно. А чтобы узнать о других ошибках этикета, которые вы, вероятно, совершаете, ознакомьтесь с этими 11 грубыми поступками, которые мы все делаем сейчас благодаря коронавирусу.
Конечно, это может показаться вам мелочью, но если вы вытаскиваете телефон во время разговора с кем-то, вы почти наверняка действуете этим на нервы. Согласно опросу, проведенному покойным академиком PM Форни , соучредителем проекта Johns Hopkins Civility Project, и Институтом Джейкоба Франса Университета Балтимора, использование сотового телефона во время разговора было названо среди 10 самых грубых поступков респондентов опроса.
. И если вы хотите обуздать эти вредные привычки, почти половина американцев не будет встречаться с тем, кто это делает.
Возможно, вас это не беспокоит, но шум, который вы позволяете услышать всему рабочему месту во время онлайн-совещаний, определенно раздражает всех остальных. Согласно опросу, проведенному в апреле 2020 года сервисной компанией Moneypenny, среди 800 опрошенных офисных работников, работающих полный рабочий день, отказ от звука во время совещаний был назван самой раздражающей привычкой их коллег.
Shutterstock Вам может понравиться запах этого нового аромата , но это не значит, что все вокруг вас так делают. Согласно опросу, проведенному компанией Stratus Building Solutions, 51 процент опрошенных заявили, что их обоняние раздражает запах коллеги, что делает его самым раздражающим или отвлекающим поведением среди опрошенных. Тем не менее, не все плохое поведение является исключительно вашей ошибкой: вы можете обвинять своих родственников в этой вредной привычке, говорится в исследовании.
Конечно, вы хотите донести свою точку зрения, но использование всех заглавных букв не лучший способ сделать это, и это определенно раздражает других людей. Согласно исследованию 2020 года, проведенному HR-компанией Perkbox, 67% респондентов заявили, что получение электронного письма, в котором все заглавные буквы, их раздражает.
Shutterstock/Fotos593Думаете, что сумочка слишком дорога, чтобы сидеть у вас на коленях? Не заблуждайтесь: занимая дополнительное место с сумкой, вы раздражаете других. Фактически, согласно опросу, проведенному Японской ассоциацией частных железных дорог в 2018 году, респонденты назвали это самым раздражающим поведением, которое они видели в общественном транспорте. А для получения дополнительной информации, доставленной на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку.
Shutterstock У всех нас бывают дни, когда мы очень хотим поделиться личной победой, но не знаем, как рассказать об этом, не прозвучав так, будто мы похлопываем себя по спине.
К сожалению, во многих случаях получается еще хуже: скромное хвастовство или «закулисное хвастовство», способ хвастаться, не говоря прямо, чем вы гордитесь. Например: «Мне пришлось нанять домработницу, потому что мой новый дом слишком большой, чтобы я мог заботиться о нем в одиночку».
Вопреки тому, что думают многие, существует — это правила пользования эскалатором. Если вы действительно не хотите раздражать других людей, двигайтесь вправо, когда вы стоите на месте, и придерживайтесь левой стороны, если вы идете вверх или вниз.
ShutterstockТо, что вы спешите за утренним кофе, не означает, что это повод для грубости. Однако, несмотря на наши самые лучшие намерения, многие из нас по-прежнему делают заказы — в кафе, барах, ресторанах — с вопросом «Могу ли я получить…?» вместо более вежливого «Можно мне…?»
Шаттерток Если кто-то придерживает для вас дверь, ваша задача — схватить ее и придержать для следующего человека. К сожалению, когда мы торопимся, многие из нас забывают об этом важнейшем правиле этикета, предоставляя человеку, который сначала придержал для нас дверь, играть де-факто швейцаром для еще 10 человек, прежде чем сделать перерыв.
Однако вы также не хотите держать дверь открытой для того, кто находится слишком далеко, заставляя этого человека ускоряться, чтобы принять ваш добрый жест.
ShutterstockИногда вы так влюблены в новую вторую половинку или так увлечены разговором с друзьями, что не хотите переставать идти с ними в ногу. Но это представляет собой очень раздражающую ситуацию практически для любого пешехода рядом с вами: они должны либо притормозить, чтобы идти в вашем темпе, либо попытаться обойти вас (часто безрезультатно).
ShutterstockМы все иногда подпеваем песням, независимо от нашего фактического уровня мастерства. Тем не менее, есть одна вещь, которая раздражает больше, чем слушать чье-то фальшивое исполнение «Don’t Stop Believin’», — это слушать, как они пытаются показать достойное American Idol выступление, в то время как остальные просто дурачятся.
Shutterstock Конечно, у всех нас бывают моменты, когда вернуть тележку в магазин кажется хлопотнее, чем она того стоит.
Тем не менее, нет ничего более раздражающего, чем найти идеальное место для парковки перед магазином только для того, чтобы понять, что оно уже занято чьей-то сбежавшей тележкой.
Независимо от вашей работы, семейного положения или списка ваших увлечений, скорее всего, вы считаете себя довольно занятым человеком. Однако, если вы постоянно говорите о том, насколько вы заняты, это выглядит самым раздражающим видом скромного хвастовства.
ShutterstockПочему люди в офисах забывают свои манеры с такой шокирующей частотой? Постукивание ногой под столом не только создает отвлекающий шум; он также имеет тенденцию трясти все, что лежит на столах ваших коллег.
Shutterstock Мы все сталкивались с этим: вы торопитесь попасть в магазин до его закрытия и в итоге паркуете машину слишком близко к очереди на парковке или, что еще хуже, над ней . К сожалению, когда вы делаете это, вы можете быть тем, кто платит цену вмятинами или царапинами на вашей драгоценной машине.
Будь то забывчивая привычка или просто лень, мы все были виновны в том, что ставили пустой контейнер обратно в холодильник после того, как вы сделали последний кусочек или глоток, настраивая кого-то другого на разочарование в будущем.
Shutterstock«Ответить всем» — отличная функция, когда вы работаете над групповым проектом или доставляете информацию всей семье одним махом. Тем не менее, в большинстве случаев нет причин отправлять свой ответ на номер всем по цепочке электронной почты: благодарность начальнику за праздничную премию не обязательно должна быть чем-то, что увидит весь офис.
ShutterstockИтак, вы в продуктовом магазине и понимаете, что купили не тот хлеб. Что вы делаете? К сожалению, для многих из нас ответ таков: повесьте его на любую ближайшую полку и надейтесь, что кто-нибудь его найдет.
Shutterstock Все мы время от времени удивляемся и пугаемся кино. Тем не менее, мы знаем лучше, чем кричать: «Не ходите туда!» на экране — или, по крайней мере, мы должны .
Давай. Надпись наверху гласит: 10 предметов! Все, что вам нужно сделать, это сосчитать до 10! Почему это так сложно?
ShutterstockГоворить в спортзале нормально, но особенно раздражает телефонный звонок. Тренажерный зал — это медитативное пространство для многих людей, а это означает, что мелкий спор, который у вас есть с вашим супругом, — это чуть ли не последнее, что они хотят слышать.
ShutterstockЗамена рулона туалетной бумаги занимает считанные секунды, если вы использовали последний рулон. Если вы оставляете пустой рулон или просто кладете новый поверх старого, не заблуждайтесь: вы виновны в серьезном раздражающем поведении.
ShutterstockТо, что у вас начинается джем, не означает, что пришло время подпевать. Однако есть еще большее оскорбление: мычание. Никто никогда не думал: «Эта песня звучала бы намного лучше, если бы была мелодичной и без слов».
Shutterstock Даты «Ответить до» указаны не просто так. Если вы откладываете свой ответ до последней минуты или вообще не отвечаете, вы определенно задерживаете организаторов и, возможно, гарантируете себе место в списке «не приглашать» в следующем году.
Если вы не считаете забавным, когда кто-то еще падает в воду унитаза, пора начать опускать сиденье унитаза — и крышку тоже, если уж на то пошло.
ShutterstockУ всех нас был момент осознания во время прогулки, когда мы вспоминали что-то, что нам нужно было сделать, и это останавливало нас на пути. К сожалению, это всегда очень раздражает человека позади вас, который вынужден внезапно перемещаться вокруг вашей стационарной формы или рискует наткнуться прямо на вас.
ShutterstockКукурузное зернышко, застрявшее у вас в зубах раньше, раздражает. Единственное, что больше раздражает? Смотря как ты его выбираешь.
ShutterstockНе всегда легко определить, насколько громко звучит ваша музыка, когда вы в наушниках. Однако звук бита, вырывающегося из чужих наушников, никогда не бывает невероятно раздражающим.
Shutterstock Иногда просто не хочется сморкаться. Но в то время как громко сигналить в салфетку не совсем мило, безостановочное нюхание бесконечно больше раздражает окружающих.
Вполне понятно, что вам нужны два подлокотника — в конце концов, у вас две руки. Тем не менее, вы никогда не хотите быть человеком, который всегда ворует обе стороны. Вы получаете один для себя, а другой для совместного использования.
ShutterstockХлебаете ли вы суп или едите большие кусочки салата, мы все были виновны в том, что в тот или иной момент ели громко. И если вы человек, который чмокает губами или стонет, когда что-то действительно вкусное, кого-то определенно раздражают ваши гастрономические привычки.
ShutterstockВ погоне за идеальной фотографией в Instagram люди готовы на все. К сожалению, для этого часто приходится занимать всю ширину городского квартала, замедляя при этом всех остальных.
ShutterstockПриходят ли сообщения иногда, когда вы находитесь на тротуаре? Конечно. Раздражают ли вас другие пешеходы, когда вы продолжаете натыкаться на них, потому что отказываетесь поднять глаза от своего телефона? Тоже да.
Shutterstock Каждый хочет говорить о себе — это просто человеческая природа.
Тем не менее, если вы обнаружите, что говорите о своей личной жизни, когда вы пришли в дом друга, чтобы утешить его по поводу распада или смерти в семье, вы определенно виновны в раздражающей привычке, от которой вам следует избавиться, стат.
Линии довольно просты: вы стоите позади следующего человека, пока не достигнете того места, куда идете. Тем не менее, мы все были виновны в том, что пытались добавить к линиям свои собственные творческие способы, будь то создание перпендикулярной линии или решение, что существующая линия внезапно стала двойной или просто прямой разрез, что, откровенно говоря, самый грубый.
ShutterstockТо, что вы в основном овладели искусством стоять в очереди, не означает, что вы свободны от раздражающих привычек стоять в очереди. Показательный пример: все те люди, которые подходят к вам так близко в очереди к кассе, что вы чувствуете их дыхание на своей шее.
Shutterstock Обидно, что ручками так весело щелкать снова и снова, потому что мало звуков более раздражающих, особенно в тесных помещениях, таких как офис.
Мы живем в 21 веке — сейчас нет оправдания держать уведомления о прочтении, особенно если вы не собираетесь отвечать на тексты, которые открываете. Если, конечно, вы просто не пытаетесь дать понять конкретным людям, что намеренно их игнорируете.
ШаттерстокВсегда раздражает то, что ты ждешь бесконечное количество времени, чтобы найти лифт, в который можно втиснуться. Но как бы вы ни торопились, нет оправдания тому, чтобы не позволить людям внутри выйти первыми.
ShutterstockЕсли вы начинаете предложение со слов «без обид», вы просто ставите в очередь оскорбительные мысли. И неудивительно, что это раздражает!
ShutterstockУ всех нас бывают дни, когда мы просто не можем успеть куда-нибудь вовремя. Тем не менее, если вы постоянно опаздываете, это довольно раздражает всех людей, которые вас ждут.
Shutterstock Публикация загадочных статусов в социальных сетях о своей жизни, широко известная как «расплывчатое бронирование», должна быть одной из самых раздражающих привычек всех времен.
Серьезно, вы нашли время, чтобы написать: «Вы знаете, что вы сделали», но не расскажете никому из вашей восторженной публики? Да ладно!ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Те, кто следуют строгим правилам этикета, скажут вам, что жевательная резинка — это, прежде всего, довольно серьезная бестактность. Если вы еще и щелкаете, пока жуете, вы определенно раздражаете всех вокруг.
ShutterstockТе прозвища, которые вы даете своим близким и близким друзьям, милые. Однако называть коллегу «милая» или «милая» — не что иное, как раздражает. Не говоря уже о потенциальном нарушении HR.
ShutterstockЭта партия приготовленной на пару брокколи или разогретого лосося, которую вы решили принести на работу, должна быть одним из величайших обонятельных офисных нарушений. Мало что может раздражать — или тошнить — больше, чем когда весь офис наполняется запахом чьей-то сомнительной кухни.
Shutterstock Мы поняли: вы устали и немного отвлеклись после тяжелой тренировки.
Тем не менее, если вы не пытаетесь запретить себе посещать тренажерный зал, вы действительно обязаны лично вытирать пот с тренажеров.
Если кто-то не спросит вас о вашей диете, скорее всего, он не очень заинтересован в том, чтобы слушать об этом. Ваши друзья, вероятно, поняли суть перехода на веганство или отказа от глютена. Им не нужно, чтобы ты перечисляла все, что съела на прошлой неделе.
Shutterstock/mimagephotographyЯвляется ли новая любовь особенной и волшебной? Конечно! Неужели, правда, правда, действительно кого-то еще раздражает слышать, почему вы считаете, что у вашей второй половинки самые идеальные икры в мире? Абсолютно.
ShutterstockХотя наука еще не подтвердила это, практически каждый может подтвердить тот факт, что звуки, издаваемые чужим телефоном в общественных местах, как минимум в 1000 раз раздражают больше, чем звуки, издаваемые их собственными устройствами.
Shutterstock/Джейкоб Лунд Конечно, все время от времени нервничают, когда подходят к прилавку после ожидания в длинной очереди.
Однако, если вы не пытаетесь сознательно раздражать всех позади вас, нет никаких причин не знать, что вы получите к тому моменту, когда доберетесь до начала очереди — даже если вы не видите меню, это то, что делают смартфоны. для! Хотите не отталкивать других людей? Эксперты говорят, что один этот вопрос, который вы всегда задаете, может убить разговор.
Почему все так раздражает? — ООО «ГринТпсихология»
Николетта Скуфалос, доктор философии.
Николетта Скуфалос, доктор философии.
Вы когда-нибудь просыпались злыми из-за глупых мелочей или действительно беспокоились о непредсказуемых или неконтролируемых аспектах вашего окружения? Это может свести вас с ума. Почему вас так раздражает, что ваш босс каждый день во время заседания совета ест вонючий бутерброд? Это действительно то, из-за чего можно испытывать такую сильную злость? Действительно ли оправдано ваше крайнее беспокойство по поводу того, будете ли вы сегодня вечером пить с друзьями? Что происходит?
Вы когда-нибудь замечали, что гнев и беспокойство по поводу повседневных вещей усиливаются, когда вы плохо себя чувствуете? Вы также замечали, что чем меньше вы говорите о чувствах непредсказуемости, неконтролируемости и страха, которые сопровождают ваши симптомы или болезнь, тем больше вы испытываете гнев и тревогу по поводу других вещей в своей жизни? Конечно, ваш босс может вас раздражать, или определенные поступки друзей могут раздражать вас, но почему ваши чувства настолько сильны? Происходит то, что психологи называют смещением.
Иногда люди приходят к пониманию того, что на самом деле означают их чувства, но часто им обычно нужна помощь других, которые указывают им на это. В конце концов, если бы человеку было легко признать, что он/она не нуждался бы в защите в первую очередь. Говорить об эмоциях, которые сопровождают жизнь с хроническим соматическим заболеванием, может быть очень сложно.
Бывают моменты, когда людям в вашей жизни может быть трудно понять ваш опыт жизни с хроническим физическим заболеванием. Это не означает, что ваши чувства недействительны или что вы «драматизируете». Это просто означает, что по какой-то причине человек, с которым вы разговариваете, не способен понять вас в данный момент (моменты).
