Разговор с собой: Разговор с собой: цитаты, аргументы, темы, литература

Содержание

Как говорить… с самим собой

12 878

Познать себяСлушать своё телоПрактики how to

Каждый из нас когда-нибудь да разговаривает сам с собой. Напрягите свое воображение, и вы услышите приглушенный хор шепчущих — восхваляющих или бичующих себя. Есть мнение, что мышление как таковое — это форма разговора с самим собой, рассказывает колумнист Сара Слоат. Короче говоря, мы познаем сами себя так же, как узнаем других людей, — с помощью диалога.

Вот какое определение разговору с самим собой дает исследующий эту тему психолог Джеймс Харди: «Диалог, с помощью которого человек интерпретирует свои чувства и представления, регулирует и меняет оценочные суждения и убеждения, дает самому себе инструкции и подбадривает себя».

Некоторые психологи полагают, что наше «Я» состоит из двух частей: одна из них контролирует наш разум и восприятие, а другая просто действует.

Разговор с самим собой может стать мостиком между этими двумя частями

Эти разговоры могут быть исключительно полезны или же вредны, в зависимости от того, как вы к этому подходите. У каждого эти беседы ведутся на свой лад, но вот три приема, которые могут превратить их в полезное упражнение.

Ты, а не я

Имеет значение, обращаетесь ли вы к себе на «ты» или говорите «я». Лучше обращаться к себе, используя местоимение не первого, а второго лица, то есть называть себя «ты» и к тому же по имени. Изменив таким образом обращение к себе, мы можем лучше регулировать свое поведение, мысли и чувства.

Говоря себе «ты» или называя себя по имени, мы создаем необходимую психологическую дистанцию, позволяющую рассуждать о происходящем с нами как бы немного со стороны. Такой прием также позволяет снизить стресс у людей, страдающих социофобией, и помогает успокоиться, когда вы обдумываете события постфактум.

Будьте с собой помягче

Диалог с собой создает пространство для рефлексии, но не всегда она нам на пользу. Лучший вариант — это подбадривать себя. Доказано, что попытки мотивировать себя, например, помогают спортсменам поддерживать необходимый уровень энергии и повышают выносливость.

Позитивные разговоры с собой улучшают настроение и эмоционально поддерживают нас

И наоборот, разговор с собой в критическом ключе, как показывают исследования, снижает самооценку и повышает вероятность повторения таких же разговоров в будущем. Психологи утверждают, что человек способен выбирать, как ему мыслить, и во многом это зависит от того, как мы с собой говорим. Поэтому для вашего благополучия важно, чтобы вы хотя бы разговаривали с собой по-доброму.

Использовать в экстренных ситуациях

Внутренний голос помогает нам контролировать свое импульсивное поведение. Например, когда мы говорим себе: «Просто возьми и сделай это!» или: «Даже не смотри на этот кусок пирога!»

Участников эксперимента просили нажимать на кнопку, если они увидят определенный символ. При этом они должны были все время повторять одно и то же слово, что делало невозможным внутренний диалог. В этом случае они вели себя намного более импульсивно и хуже себя контролировали, чем в другой части эксперимента, где ничто не мешало звучать их внутреннему голосу.

Внутренний диалог помогает нам, когда мы учим что-то новое

Ключ к успеху тут в том, чтобы наши утверждения были короткими, четкими и не противоречили друг другу. Психолог Антонис Хатциджеорджиадис, изучающий этот вопрос, поясняет: «Беседуя с самим собой, вы стимулируете и направляете свои действия, а потом оцениваете результаты».

Но, наверное, самое ценное то, что разговоры с собой формируют самоконтроль и мотивацию, необходимые для успеха. Если мы говорим себе, что можем быть успешными, шансы добиться успеха значительно повышаются.

Текст:Алина НикольскаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Меня раздражает абсолютно все — от чужих просьб до собственной лени»

Ребенок блогера-сыроеда Максима Лютого умер от истощения. Почему люди «экспериментируют» на детях?

Выгорание, опустошение и хронический стресс: 5 признаков, что вы в зоне риска, и советы от психолога

«Задавайте открытые вопросы»: 4 навыка откровенного разговора — советы для супругов

«После работы и дел по дому нет сил на секс, а муж обижается»

«Я одинокая мама в декрете, и у меня депрессия. Как не срываться на ребенка?»

Теория эволюции: почему мужчины выбирают молодых женщин — ответ психологов

4 мифа о сексуальной жизни — проверьте себя

Аргументы по направлению «Разговор с собой» для итогового сочинения

Автор: Самый Зелёный · Опубликовано 03.09.2020 · Обновлено 03.09.2020

Многомудрый Литрекон призывает Вас как можно раньше начать «Разговор с собой». Аргументы из литературы помогут Вам в этом, ведь чем больше Вы будете знать и помнить в судный день, тем лучше Вам удастся раскрыть тему. Примеры из книг облегчат жизнь выпускникам, которым и так весь год придется переходить от одного экзамена к другому в надежде успешно перебраться из школы в вуз. В работе над подготовкой Вам также помогут комментарии к направлениям от ФИПИ и примерные темы итогового сочинения. Приятного просвещения!

Из русской литературы

Л. Н. Толстой, «Война и мир». Что значит «быть самим собой»? Это выражение определяет готовность человека быть честным по отношению к окружению и самому себе. Его смысл наглядно демонстрирует Пьер Безухов, герой романа «Война и мир», когда впервые посещает салон Анны Шерер. В отличие от лицемерного и скрытного общества, Пьер открыто выражает свои непопулярные взгляды и не боится спорить. Анна Шерер не ожидала от него такой прямолинейности, поэтому пыталась всячески заставить молодого человека замолчать и вести себя как все — то есть не говорить о темах серьезно и искренне. Но Безухов не стеснялся быть самим собой — молодым и наивным юношей с чистосердечной верой в Наполеона и идеалы революции. Герой не изображал кого-то другого, как большинство гостей, а говорил то, что думает и чувствует на самом деле. Его прямодушие раскрывает значение фразы «быть самим собой».

А.П. Чехов, «Крыжовник». Как отличить верность себе от нежелания развиваться? Человек, уверенный в своих взглядах, все равно движется вперед, только по своей траектории. А вот тот, кто зациклился на одном и том же, не делает ничего, застывая на одном и том же уровне. Таким героем является Николай Иваныч из рассказа «Крыжовник». Он всю жизнь мечтал приобрести усадьбу и зажить барином. Ради этой цели он усердно копил деньги и даже женился по расчету. В итоге он смог позволить себе дом рядом с заводом, где вода и воздух были загрязнены. Но Николай Иванович как будто не замечал этого. Он наслаждался праздностью и своим кислым крыжовником, как будто в сделал все, для чего жил. Его брат, сидя в гостях, дивился, как можно было так деградировать, добившись своей цели? Николай Иванович стал обывателем до мозга костей, его ничего не интересовало и не трогало, кроме личного комфорта. Его кругозор сузился до размеров ягоды крыжовника. Если бы его пристрастие к деревенскому образу жизни породило новые увлечения, идеи, мечты, можно было бы сказать, что он просто верен своим желаниям и привычкам. Но он лишь деградировал, сидя на одном месте, ничего не приобретая от нового статуса, кроме пустого самодовольства. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
А.П. Чехов, «Три сестры». Почему человеку сложно понять себя? Причина в том, что его многое отвлекает от самопознания. Мы вечно заняты поиском хлеба насущного, поэтому не успеваем задать себе главные вопросы и получить ответы. Это доказывает пример из пьесы Чехова «Три сестры». Главный герой тянулся к науке и хотел стать профессором в Москве, но бедность вынуждала его работать в земстве. Когда у него появились жена и ребенок, о переезде оставалось лишь мечтать. Молодой отец все больше и больше работал, чтобы всех обеспечить. Ему некогда было сесть и задуматься, чего он хочет от жизни и когда это получит? Непрерывный труд и ссоры с женой загнали его в угол, где были лишь пьянство и азартные игры. Он усердно запивал и забывал эти вопросы, чтобы не впасть в еще большее отчаяние. Если бы Андрей искал себя, то нашел бы не дома и не в родном городе. Интуитивно понимая это, герой перестал углубляться в себя, ведь познание своей души всегда осложняется материальными проблемами, которые мы просто не в силах решить.
А.П. Чехов, «Ионыч». Почему люди деградируют? Они растворяются в более низкой и невежественной среде, отдаваясь рутине дней и забывая былые мечты. Это сделать гораздо легче, чем бороться за цели. Пример, подтверждающий это, можно найти в рассказе «Ионыч». Главный герой стал работать в уездном городе, где очень быстро разочаровался в окружении, перспективах и своей профессии. Пациенты были однообразны, их случаи — банальны, а население города застыло в сытой и покойной неподвижности болота. Даже самая интеллигентная семья Туркиных поражала своей бездарностью и пошлостью. Местные обыватели развлекались только обедами и азартными играми, не думая ни о чем другом. Дмитрий не смог сопротивляться сонной одури своего нового места жительства. Он со временем стал таким же, как и все, ведь плыть по течению всегда легче, чем восставать против него.

И.А. Бунин, «Чистый понедельник». В чем заключается процесс самопознания? Суть это явления состоит в том, чтобы искать свой индивидуальный путь среди тысяч других, узнавая себя через испытания, обучение и опыт.

Именно этим занималась главная героиня рассказа «Чистый понедельник». Девушка, имени которой мы не знаем, изучала религию, ходила на службы и готовила себя к духовному призванию. Однако она пришла к этому не сразу, а методом проб и ошибок. Героиня вела светский образ жизни, ходила в рестораны и на концерты, даже полюбила одного юношу, который сблизился с ней. Изучив искусство, погрузившись в мирскую суету, познав любовь, она нашла себя за стенами монастыря, ведь ее больше занимали духовные вопросы. Очищение души и близость с Богом позволили ей полностью отдаться самосовершенствованию. Ее поиски, сомнения, стремления были самопознанием, которое перешло на новый уровень, когда она приобрела духовный сан.

Ф.М. Достоевский, «Преступление и наказание». Что такое «самосовершенствование»? Это процесс очищения души и расширения своих возможностей. Для каждого из нас совершенство выглядит по-своему, поэтому тонкости этого процесса у каждого свои. Например, Раскольников, герой романа «Преступление и наказание», изначально искал идеал в превосходстве над остальными людьми и власти все изменить. Частью его пути к совершенству стало убийство старухи-процентщицы. После этого рокового поступка Родион заболел, пережил страдание и муки совести, а затем смог понять, что совершил ошибку. Новые идеалы он обрел в православной вере и раскаянии. Поэтому новая дорога к совершенству пролегала через искупление греха, изучение Библии и любовь к ближнему. На протяжении всего романа герой совершенствовал себя, пытаясь удовлетворить духовные нужды своей личности. Путь к идеалу — это и есть процесс самосовершенствования.
Н.В. Гоголь, «Мертвые души». Почему человеку нужно развиваться? Причина в том, что застой порождает деградацию личности. Природа не терпит пустоты: на ее месте появляется либо цветок, либо сорная трава, и результат зависит от наших усилий или их отсутствия. Это доказывает пример из поэмы «Мертвые души». Во время своего путешествия в поисках мертвых душ Чичиков набрел на поместье Коробочки. Эта женщина оказалась гостеприимной и хозяйственной, но застывшей в своем развитии на одной точке. Героиня интересовалась только хозяйством и своей прибылью, все остальное, чем жил внешний мир, ее не волновало. Поэтому в большинстве серьезных вопросов помещица была «дубинноголовой». Когда Чичиков предложил сделку, она всерьез подумала, что мертвые души стали ходовым товаром, и боялась продешевить. Ее феноменальное невежество поражает читателя. Очевидно, что Коробочка перестала развивать свой ум и ограничилась лишь накоплением материальных ценностей и хозяйством, поэтому начала деградировать. Ее пример убеждает в необходимости постоянно тренировать свои мозги и расширять кругозор.

А.С. Пушкин, «Евгений Онегин». Что такое «внутренний мир человека»? Это совокупность моральных, эстетических, интеллектуальных, этических и нравственных ценностей личности. Если она в достаточной мере развита, то мир ее души будет многогранным и уникальным, а если нет, то шаблонным и обывательским. Например, в романе «Евгений Онегин» читатель знакомится с двумя сестрами — Ольгой и Татьяной. Первая девушка очень красива и легкомысленна.

Она ни о чем всерьез не задумывается и живет одним днем. Поэтому ее чувства очень поверхностны, как и ее натура. Похоронив одного жениха, она тут же нашла другого и вышла замуж. Особых увлечений у героини не было: она делала все то же самое, что и сотни других барышень того времени. А вот Татьяна была вдумчивой, серьезной и интеллектуально развитой девушкой. Ее чувства были искренними и глубокими, поэтому она всю жизнь любила одного Евгения, но не смогла предать ради него мужа, которого искренне уважала и поклялась не бросать перед иконами. Ее увлечения разнообразны: она много читает, интересуется народными обычаями и традициями, любуется природой. Очевидно, что Татьяна имеет более глубокий внутренний мир, чем Ольга. Этим «миром» мы называем то, что составляет мировоззрение и мироощущение героинь.

А. Платонов, «Юшка». Нужно ли человеку искать смысл жизни? Да, ведь в этих поисках он обретает призвание и радость бытия. Так, герой рассказа «Юшка» на протяжении всей жизни размышлял о своей роли в ней и ее назначении. Поэтому на все обвинения в своей «бессмысленности», которые то и дело бросали в его адрес сограждане, он неизменно утверждал, что ему нельзя умирать, потому что его «народ любит». Юшка интуитивно понимал, что занимает важное место в жизни этих людей. Они выплескивали на него свою злобу и не приносили ее к семье. Он был громоотводом, спасающих слабых от гнева и усталости сильных. Также герой содержал девочку-сироту и оплачивал ее обучение, чтобы она стала врачом и тоже помогала людям, когда ее благодетеля уже не станет. Если бы Юшка не искал смысла жизни, а просто жил по инерции, как многие его соседи, то он не сделал бы всего этого. Толко благодаря этим поискам герой нашел себя и свое призвание.
А.П. Чехов, «Человек в футляре». Почему люди уходят в себя? Зачастую ими руководит страх, который подсказывает один выход из всех лабиринтов: «Спрятаться». например, герой рассказа «Человек в футляре» именно так и решал свои проблемы. Беликов постоянно находился в плотном пальто, под зонтом и в калошах, даже если на улице было тепло. Он ограничивал себя в развлечениях и социальных контактах, все время повторяя мантру «Как бы чего не вышло!». Комплексы и страхи доконали его после того, как он попробовал выйти из своей зоны комфорта и поухаживать за женщиной. Но однажды Варвара осмелилась прокатиться на велосипеде у него на глазах. Он восстал против этого неприличия и был спущен с лестницы братом Вари. Внешний мир оказался слишком страшным и непонятным, его не комментировали ни в одном формуляре и своде правил, поэтому Беликов ушел в себя и оттуда не вернулся. Очутившись в своем последнем футляре, он выглядел по-настоящему удовлетворённым. Можно с уверенностью сказать, что его туда загнали страхи.

Из зарубежной литературы

Виктор Гюго, «Собор Парижской Богоматери». Что может изменить мировоззрение человека? Каждый из нас меняет взгляды, убеждаясь в ошибочности своего прежнего мнения. Поводом для озарения может стать любая ситуация, противоречащая нашим представлениям о мире. Например, Квазимодо, герой известного романа «Собор Парижской Богоматери», ненавидел людей, потому что они ненавидели его за уродство. Он презирал их страх и стыдился своего внешнего вида, поэтому избегал попыток общения с ними, прячась в тени Собора. Но однажды он помогал своему учителю похитить цыганку и был задержан за это. В качестве наказания он провел целый день у позорного столба, где каждый мог подойти и оскорбить его. Лишь один человек проявил милосердие — та самая цыганка, которую он пытался похитить. Она поднесла ему воды, хотя он ждал удара. С тех самых пор Квазимодо перестал слепо ненавидеть. Он полюбил Эсмеральду и стал ее верным другом. Его сердце открылось для глубоких чувств, потому что он пережил озарение и понял, что не все люди злы.
Эрих-Мария Ремарк, «Приют грез». Какой опыт духовно обогащает личность? Зачастую человек развивается духовно под влиянием страданий. Богатый жизненный опыт помог Фрицу Шрамму стать великим художником. Когда он был молод, судьба свела его с женщиной его мечты — Луизой. Но у него было слишком мало денег, и родители девушки подыскали ей другого мужа, обеспеченного и респектабельного. Луиза не хотела выходить замуж без любви, но сам Фриц убедил ее согласиться, понимая, что не сможет дать ей ничего, кроме нищеты и лишений. Однако Луиза не обрела счастья с браке с богачом. От тоски она скончалась, а Фриц так и не смог найти другую музу. Всю жизнь он вспоминал Лу и жалел, что вынудил ее выйти замуж за другого. Страдания несчастной любви сделали героя признанным мастером живописи. Его полотна передавали богатую палитру чувств, которые не могли найти применения в отношениях с женщиной. Именно муки потерянной любви духовно обогатили художника.
Иоганн Вольфганг Гете, «Фауст». М. Твен однажды сказал: «Человек подобен луне — у него тоже есть темная сторона, которую он никогда никому не показывает». Эта фраза относится к каждому из нас: своих демонов мы стараемся держать внутри, не открывая их никому. Данную особенность человека описал Гете в пьесе «Фауст». Главный герой, уважаемый всеми профессор, наедине с собой становится мрачным и угрюмым стариком, разочарованным в жизни. Все его знания не стоят и гроша, ведь он понимает их относительность и неприменимость. Тщетность прожитых лет давит на того, кто для всех стал авторитетом недосягаемой величины. Фауст даже пытался вызвать инфернальные силы, чтобы найти ответы на свои вопросы. Никто не знал его таким, ведь доктор надежно прятал свои сомнения и печали под маской безразличия и отстраненности. Его темные стороны были под замком, даже он не мог установить глубину своего отчаяния.
Эрнст Теодор Гофман, «Крошка Цахес». Однажды Цицерон сказал: «Каждый человек — отражение своего внутреннего мира. Как человек мыслит, такой он и есть». С этим утверждением нельзя не согласиться, ведь мировоззрение определяет наше поведение и отношение к людям. Подтверждение этому мы находим в произведении «Крошка Цахес». Герой был наделен магическими способностями, благодаря которым мог присваивать все добродетели и хорошие поступки других людей, которые видели в нем воплощение красоты и великодушия за счет колдовства. Но в душе Цахес оставался злобным и завистливым карликом, который жаждал власти и почитания любой ценой, поэтому все его поступки, даже окрашенные магией, были плохими. В конце концов, он потерял свой дар, потому что от него отвернулась даже та фея, которая наградила его. Никакие чары не помогли Цахесу избавиться от внутреннего уродства, которое было его истинной сущностью.
Виктор Гюго, «Отверженные». Вспомним фразу Сократа: «Невозможно жить лучше, чем проводя жизнь в стремлении стать совершеннее». С этим нельзя не согласиться, потому что человек, идущий к идеалу, преображается и становится совершеннее день ото дня. Данную закономерность доказывает пример из романа Гюго «Отверженные». Главный герой, осознав свою порочность, решает изменить себя к лучшему и начать жизнь заново. Беглый каторжник всерьез взялся за дело и вскоре сделал важное открытие в области промышленности, которое позволило ему встать во главе успешного предприятия и создать рабочие места для бедняков всего края. Но на этом дядюшка Мадлен не остановился: он выручил умирающую публичную женщину Фантину, которая продавала себя, чтобы обеспечить дочь, и взял заботу о ее дочери в свои руки. С каждым годом Жан Вальжан становился все добрее, честнее и мудрее. Он продемонстрировал подвиг самоотречения, когда смирился с выбором приемной дочери, спас ее жениха и отдал все накопленные деньги, чтобы устроить ее брак. Непрерывный путь к нравственному совершенству сделал героя по-настоящему хорошим человеком.
Генрик Ибсен, «Кукольный дом». Зачем человеку познавать себя? Это необходимо, чтобы определить правильную дорогу в жизни и добиться того, чего по-настоящему хочется. Тяжелый путь самопознания описал Генрик Ибсен в пьесе «Кукольный дом». Героиня драмы всегда была скромной и послушной женой, к которой муж не прислушивался, так как считал ее легкомысленной. Однако на деле Нора однажды спасла свою семью, проделав аферу с заемным письмом и получив деньги для того, чтобы семья могла прожить год в Италии и поправить здоровье Торвальда Хельмера. Супруг не знал об этом, но когда шантажист прислал ему письмо с подтверждением, сразу же стал беспокоиться о своей карьере и винить жену в ее разрушении. Его не заботило, что Нора сделала это, спасая его жизнь. Он даже решил оградить детей от преступницы и жить с ней в разных комнатах. Увидев истинное лицо мужа и его отношение к ней, Нора поняла, что все это время жила в иллюзиях. Супруг не любил ее, она же лишь заставляла себя играть роль примерной жены и терпела его пренебрежительное отношение ради детей. Но после этого инцидента героиня решила уйти из дома, увидев пустоту внутри себя и поняв, что жизнь в этой роли проходит мимо. Познание себя показало Норе, что ей нужно двигаться дальше и покинуть дом, где нет любви и понимания.
Джон Фаулз, «Волхв». Однажды Г. Гессе сказал такую фразу: «Истинным призванием каждого может быть только одно — найти самого себя». С ней трудно не согласиться, ведь человек без понимания самого себя не сможет ни реализоваться в обществе и профессии, ни стать счастливым. Это подтверждает пример из романа Фаулза «Волхв». Николас Эрфе, сбежавший от себя самого на греческий остров, жил иллюзиями и предвкушением романтических приключений. В погоне за острыми и необычными ощущениями он бросил свою настоящую любовь и отложил в сторону призвание. Выпутаться из лабиринта иллюзий ему помогает скучающий миллионер Морис Кончис, который ставит для Николаса целый спектакль, где юноша мечется от одной правды к другой, от одного вымысла к другому, пока окончательно не перестает искать в жизни то, чего в ней нет. Героя вынуждают взглянуть внутрь себя и обрести гармонию с тем, кого он там увидел. В итоге Николас понял, что искренне любил Алисон, и вернулся к ней, ведь в отношениях с ней он был настоящим. Это стремление вытеснило из его сердца все остальные, потому что именно с него стоило начинать всю жизнь. Без самоопределения и познания себя герой не мог двигаться дальше.
Эмиль Золя, «Страница любви». Каковы причины внутреннего разлада в человеческой душе? Зачастую его порождает конфликт двух одинаково сильных чувств. Так, главная героиня романа «Страница любви» разрывалась между любовью к дочери и страстью к новому возлюбленному. Элен Гранжан была вдовой и всю силу своей любви посвящала болезненной и слабой дочери. Жанна отнимала все ее время и занимала все ее мысли. Однако молодая и красивая женщина не могла жить без мужчины. Вскоре в ее окружении появился молодой врач, который искренне полюбил Элен. Но Жанна начала сильно ревновать к чужаку и стала болеть еще сильнее под воздействием негативных эмоций. Элен переживала внутренний конфликт, любя Анри и беспокоясь за Жанну. Она должна была пожертвовать одной любовью ради другой. Это противоречие чувств породило в сердце женщины конфликт, который разрешила лишь смерть Жанны.
Грегори Дэвид Робертс, «Шантарам». В чем заключается смысл жизни? На этот вопрос каждый ответит по-своему. Его поиски озадачили и автора романа «Шантарам». Герой, переживший наркотическую зависимость, потерю семьи и тюремное заключение, отчаялся найти смысл своего бытия и поехал в Индию, чтобы скрыться от властей. Но там он обрел не только защиту от преследователей, но и искомый ответ. Его наставник Кадер-хан открыл ему свой взгляд на извечные вопросы мироздания. По его мнению, вселенная непрерывно движется к предельному усложнению своих элементов, и задача человека, как одного из высокоразвитых проявлений усложнения частиц, заключается в содействии этому процессу — нужно упорядочить мир с целью дальнейшего развития и процветания. Все, что мешает частицам группироваться в более сложные и совершенные элементы, относится к злу и должно быть искоренено. Этот взгляд на мироздание и есть объяснение смысла жизни, который мы ищем.
Уильям Голдинг, «Повелитель мух». Кого можно назвать совестливым человеком? Ответ на этот вопрос мог бы дать роман «Повелитель мух». Ральф, один из мальчиков, оказавшихся на необитаемом острове, стал лидером ребят, который призывал их сохранять порядки цивилизованного мира на острове, чтобы не потерять человеческий облик среди дикой природы. Он старался делить припасы по справедливости и распределять обязанности поровну. Но в друго группе детей нашелся свой вожак — Джек. Он настаивал на необходимости жить по законам дикого племени: организовал охоту на диких зверей, сделал святилище для жертвоприношений, измазал детям лица, чтобы они могли не стесняться своих новых повадок и привычек. Однако Ральф не смог принять эти нововведения, в отличие об большинства других мальчиков. Совесть не давала ему примкнуть к сильным, которые унижали слабых и добивались своего насилием. Он один не участвовал в убийстве Хрюши и стал следующей жертвой охотников. Именно Ральфа можно назвать совестливым человеком, который не хотел опускаться до уровня дикарей и не мог поставить свои нужды выше коллективных, как это сделал Джек.

Метки: 11 классаргумент из литературыдекабрьское сочинениеитоговое сочинениеподборкапример из жизниРазговор с собой

Положительный разговор с самим собой: Преимущества и методы

Положительный разговор с самим собой: преимущества и методы

Условия здоровья
- . Показаны
  - Рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрени
  - Плоковой склероз (MS)
  - Ревматоидный артрит
  - Тип 2008
  - Ревматоидный аритрит
  - Тип 2008
  - Тип 2008
  - . Диабет
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Women Health
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Penthy Health
  - AT-HOME-HOME.
  - CBD
  - Men’s Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Будущее здоровье
- Проблемы здоровья
  - Mindful Feetward
  - SAGCLVVY
  - . Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
  - Контроль веса
  - Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Arthritis
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis
  - Psoriasis

Medically reviewed by Timothy J. Legg, PhD, PsyD — Автор Кимберли Холланд — Обновлено 27 июня 2020 г.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Что такое позитивный внутренний диалог?

Разговор с самим собой — это ваш внутренний диалог. На него влияет ваше подсознание, и оно раскрывает ваши мысли, убеждения, вопросы и идеи.

Разговор с самим собой может быть как негативным, так и позитивным. Это может воодушевлять, а может огорчать. Многое из того, что вы говорите себе, зависит от вашей личности. Если вы оптимист, ваш разговор с самим собой может быть более обнадеживающим и позитивным. Как правило, верно обратное, если вы склонны быть пессимистом.

Позитивное мышление и оптимизм могут быть эффективными средствами управления стрессом. Действительно, более позитивный взгляд на жизнь может принести вам некоторую пользу для здоровья. Например, одно исследование 2010 года показывает, что оптимисты имеют лучшее качество жизни.

Если вы считаете, что ваш разговор с самим собой слишком негативен, или если вы хотите подчеркнуть позитивный разговор с самим собой, вы можете научиться изменять этот внутренний диалог. Это поможет вам стать более позитивным человеком и улучшит ваше здоровье.

Разговор с самим собой может улучшить вашу работоспособность и общее самочувствие. Например, исследования показывают, что разговор с самим собой может помочь спортсменам в достижении результатов. Это может помочь им с выносливостью или силой через набор тяжелых весов.

Кроме того, позитивный разговор с самим собой и более оптимистичный взгляд могут иметь и другие преимущества для здоровья, в том числе:

увеличение жизненной силы
повышение удовлетворенности жизнью
улучшение иммунной функции
уменьшение боли
улучшение сердечно-сосудистого здоровья
улучшение физического состояния -быть
снижение риска смерти
меньше стресса и стресса

Непонятно, почему оптимисты и люди с более позитивным внутренним диалогом испытывают эти преимущества. Тем не менее, исследования показывают, что люди с позитивным внутренним диалогом могут иметь умственные способности, которые позволяют им решать проблемы, думать по-другому и более эффективно справляться с трудностями или проблемами. Это может уменьшить вредное воздействие стресса и беспокойства.

Прежде чем вы сможете больше практиковаться в разговоре с самим собой, вы должны сначала определить негативное мышление. Этот тип мышления и разговора с самим собой обычно можно разделить на четыре категории:

Персонализация. Ты во всем винишь себя.
Увеличение. Вы сосредотачиваетесь на негативных аспектах ситуации, игнорируя все положительные стороны.
Катастрофизация. Вы ожидаете худшего и редко позволяете логике или разуму убедить вас в обратном.
Поляризация. Вы видите мир черно-белым, хорошим и плохим. Нет ничего промежуточного и среднего для обработки и классификации жизненных событий.

Когда вы начнете распознавать свои типы негативного мышления, вы сможете превратить их в позитивное мышление. Эта задача требует практики и времени и не развивается в одночасье. Хорошая новость в том, что это можно сделать. Исследование 2012 года показывает, что даже маленькие дети могут научиться исправлять негативный внутренний диалог.

Эти сценарии являются примерами того, когда и как вы можете превратить негативный разговор с самим собой в позитивный. Опять же, это требует практики. Распознавание некоторых собственных негативных разговоров с самим собой в этих сценариях может помочь вам развить навыки переворачивания мысли, когда она возникает.

Негатив: Я всех разочарую, если передумаю.

Положительный: У меня есть сила передумать. Другие поймут.

Отрицательный: Я потерпел неудачу и опозорился.

Положительный: Я горжусь собой даже за попытку. Это требовало мужества.

Отрицательный: У меня лишний вес и я не в форме. Я мог бы и не заморачиваться.

Положительный: Я способный и сильный, и я хочу стать здоровее для себя.

Отрицательный: Я подвел всех в своей команде, когда не забил.

Положительный: Спорт – это командное мероприятие. Мы выигрываем и проигрываем вместе.

Отрицательный: Я никогда не делал этого раньше, и у меня это плохо получится.

Положительный: Это прекрасная возможность для меня учиться у других и расти.

Отрицательный: Это никак не сработает.

Положительный: Я могу и сделаю все возможное, чтобы заставить его работать.

Позитивный разговор с самим собой требует практики, если это не ваш естественный инстинкт. Если вы обычно более пессимистичны, вы можете научиться менять свой внутренний диалог, чтобы он был более ободряющим и воодушевляющим.

Однако формирование новой привычки требует времени и усилий. Со временем ваши мысли могут измениться. Позитивный разговор с самим собой может стать вашей нормой. Эти советы могут помочь:

Определите ловушки негативных разговоров с самим собой. Определенные сценарии могут усилить вашу неуверенность в себе и привести к более негативному разговору с самим собой. Например, рабочие мероприятия могут быть особенно тяжелыми. Точное определение того, когда вы испытываете наиболее негативный внутренний диалог, может помочь вам предвидеть и подготовиться.
Проверьте свои чувства. Остановитесь во время событий или плохих дней и оцените свой внутренний диалог. Становится отрицательным? Как вы можете перевернуть это?
Найдите юмор. Смех может помочь снять стресс и напряжение. Когда вам нужен стимул для позитивного разговора с собой, найдите способы посмеяться, например, посмотрев забавные видеоролики с животными или комика.
Окружите себя позитивными людьми. Независимо от того, замечаете вы это или нет, вы можете впитывать мировоззрение и эмоции окружающих вас людей. Это включает в себя негатив и позитив, поэтому выбирайте позитивных людей, когда можете.
Делайте себе позитивные утверждения. Иногда позитивных слов или вдохновляющих изображений может быть достаточно, чтобы перенаправить ваши мысли. Размещайте небольшие напоминания в своем офисе, дома и везде, где вы проводите значительное количество времени.

Позитивный разговор с самим собой может помочь вам улучшить свои взгляды на жизнь. Это также может иметь длительные положительные преимущества для здоровья, включая улучшение самочувствия и улучшение качества жизни. Тем не менее, разговор с самим собой — это привычка, вырабатываемая на протяжении всей жизни.

Если вы склонны к негативному разговору с самим собой и ошибаетесь в сторону пессимизма, вы можете научиться это менять. Это требует времени и практики, но вы можете развить воодушевляющий позитивный внутренний диалог.

Если вы обнаружите, что не можете добиться успеха самостоятельно, поговорите с терапевтом. Эксперты в области психического здоровья могут помочь вам определить источники негативных разговоров с самим собой и научиться щелкать выключателем. Попросите у своего поставщика медицинских услуг направление к терапевту или попросите друга или члена семьи посоветовать вам.

Если у вас нет личных рекомендаций, вы можете выполнить поиск в базе данных таких сайтов, как PsychCentral или WhereToFindCare.com. Приложения для смартфонов, такие как Talkspace и LARKR, обеспечивают виртуальные связи с обученными и лицензированными терапевтами через чат или прямые видеопотоки.

Последнее медицинское рассмотрение от 17 октября 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Чопра К. (2012). Влияние позитивного разговора с самим собой.
hdl.handle.net/10133/3202
Conversano C, et al. (2010). Оптимизм и его влияние на психическое и физическое благополучие. DOI:
10.2174/1745017
6010025
Rasmussen HN, et al. (2009). Оптимизм и физическое здоровье: метааналитический обзор. DOI:
10.1007/s12160-009-9111-x
Van Raalte JL, et al. (2017). Разговор с самим собой в спорте и производительности. DOI:
10.1093/акр/97801557.013.157
Zell E, et al. (2012). Разделение разума: когда ты, с которым я разговариваю, — это я, и мне нужны команды. DOI:
10.1177/1948550611430164

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

27 июня 2020 г.

Автор:

Кимберли Холланд

Отредактировано:

Фрэнк Крукс

17 октября 2018 г.

Медицинский обзор

Тимоти Дж. Легг, доктор медицинских наук

Поделиться этой статьей

Читать дальше

Каковы преимущества разговора с самим собой?
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD.0221
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Процесс постоянного обдумывания одних и тех же мыслей называется размышлением. Привычка к размышлениям может быть опасна для вашего психического здоровья, так как…
ПОДРОБНЕЕ
8 способов полюбить себя и поблагодарить свое тело
Бодипозитив начинается изнутри. Вы практикуете эти простые способы любить себя?
ПОДРОБНЕЕ
Эмоциональные расстройства
Когда люди используют термин «эмоциональные расстройства», они обычно имеют в виду состояния психического здоровья, влияющие на ваше настроение.
ПОДРОБНЕЕ
Стресс может повлиять на вашу способность ясно мыслить, показало исследование
Новое исследование показало, что люди на 37% более склонны к снижению когнитивных функций, когда они находятся в состоянии стресса.
ПОДРОБНЕЕ
Депрессия: понять, что это такое и чем она не является
Медицинское заключение Кендры Кубала, PsyD
Да, депрессия является состоянием психического здоровья и может также вызвать другие физические заболевания, если не лечить. Давайте поговорим о том, почему и о других часто задаваемых вопросах:
ПОДРОБНЕЕ
Как найти онлайн-терапию, которая берет вашу страховку
Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW
Найти онлайн-терапию, которая требует страховки, проще, чем когда-либо. Начните с обращения в свою страховую компанию, чтобы подтвердить покрытие и получить доступ к списку…
ПОДРОБНЕЕ
Данные о вашем психическом здоровье продаются — и это законно
Брокеры данных продают информацию о вашем личном здоровье, которую они собирают из сторонних приложений и в Интернете. Вот как вы можете защитить свою конфиденциальность.
ПОДРОБНЕЕ
Принц Гарри признателен за использование психоделиков для избавления от беспокойства и травм
Эксперты в области здравоохранения говорят, что честность принца Гарри в использовании психоделиков, чтобы помочь ему справиться с прошлой травмой и тревогой, является шагом в правильном направлении…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое эмоциональное самоповреждение и как оно выглядит?
Эмоциональное членовредительство может принимать разные формы, но ключевой является преднамеренный эмоциональный стресс.
ПОДРОБНЕЕ

Позитивный разговор с самим собой: преимущества и методы

Позитивный разговор с самим собой: преимущества и методы
Заболевания
Популярные
Рак молочной железы
ВЗК
Мигрень
Рассеянный склероз (РС)
Rheumatoid Arthritis
Type 2 Diabetes
Articles
Acid Reflux
ADHD
Allergies
Alzheimer’s & Dementia
Bipolar Disorder
Cancer
Crohn’s Disease
Chronic Pain
Cold & Flu
ХОБЛ
Депрессия
Фибромиалгия
Болезнь сердца
Высокий уровень холестерина
ВИЧ
Гипертония
IPF
Osteoarthritis
Psoriasis
Skin Disorders and Care
STDs
Discover
Wellness Topics
Nutrition
Fitness
Skin Care
Sexual Health
Women’s Health
Mental Хорошее самочувствие
Сон
Обзоры продуктов
Витамины и добавки
Сон
Психическое здоровье
Nutrition
At-Home Testing
CBD
Men’s Health
Original Series
Fresh Food Fast
Diagnosis Diaries
You’re Not Alone
Present Tense
Video Series
Молодежь в центре внимания
Здоровый урожай
Больше никакой тишины
Будущее здоровья
План
Проблемы со здоровьем
Осознанное питание
Sugar Savvy
Move Your Body
Gut Health
Mood Foods
Align Your Spine
Find Care
Primary Care
Mental Health
OB-GYN
Dermatologists
Neurologists
Cardiologists
Ортопеды
Тесты по образу жизни
Управление весом
У меня депрессия? Викторина для подростков
Вы трудоголик?
Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
Health News
Найдите диету
Найти здоровые закуски
Препараты A-Z
Health A-Z
Connect
. Артрит
Мигрень
Рассеянный склероз
Псориаз
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, PsyD — Кимберли Холланд — Обновлено 27 июня 2020 г.
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Что такое позитивный внутренний диалог?
Разговор с самим собой — это ваш внутренний диалог. На него влияет ваше подсознание, и оно раскрывает ваши мысли, убеждения, вопросы и идеи.
Разговор с самим собой может быть как негативным, так и позитивным. Это может воодушевлять, а может огорчать. Многое из того, что вы говорите себе, зависит от вашей личности. Если вы оптимист, ваш разговор с самим собой может быть более обнадеживающим и позитивным. Как правило, верно обратное, если вы склонны быть пессимистом.
Позитивное мышление и оптимизм могут быть эффективными средствами управления стрессом. Действительно, более позитивный взгляд на жизнь может принести вам некоторую пользу для здоровья. Например, одно исследование 2010 года показывает, что оптимисты имеют лучшее качество жизни.
Если вы считаете, что ваш разговор с самим собой слишком негативен, или если вы хотите подчеркнуть позитивный разговор с самим собой, вы можете научиться изменять этот внутренний диалог. Это поможет вам стать более позитивным человеком и улучшит ваше здоровье.
Разговор с самим собой может улучшить вашу работоспособность и общее самочувствие. Например, исследования показывают, что разговор с самим собой может помочь спортсменам в достижении результатов. Это может помочь им с выносливостью или силой через набор тяжелых весов.
Кроме того, позитивный разговор с самим собой и более оптимистичный взгляд могут иметь и другие преимущества для здоровья, в том числе:
Увеличенная жизненная сила
Большая удовлетворенность жизнью
Улучшенная иммунная функция
Снижение боли
Лучшее сердечно-сосудистое здоровье
Лучшее физическое благополучие
. Не снятый риск смерти
меньше стресса и расстройства
. Не снято. Не выяснение. Не выяснение. Не выяснение. оптимисты и люди с более позитивным внутренним диалогом испытывают эти преимущества. Тем не менее, исследования показывают, что люди с позитивным внутренним диалогом могут иметь умственные способности, которые позволяют им решать проблемы, думать по-другому и более эффективно справляться с трудностями или проблемами. Это может уменьшить вредное воздействие стресса и беспокойства.
Прежде чем вы сможете больше практиковаться в разговоре с самим собой, вы должны сначала определить негативное мышление. Этот тип мышления и разговора с самим собой обычно можно разделить на четыре категории:
Персонализация. Ты во всем винишь себя.
Увеличение. Вы сосредотачиваетесь на негативных аспектах ситуации, игнорируя все положительные стороны.
Катастрофизация. Вы ожидаете худшего и редко позволяете логике или разуму убедить вас в обратном.
Поляризация. Вы видите мир черно-белым, хорошим и плохим. Нет ничего промежуточного и среднего для обработки и классификации жизненных событий.
Когда вы начнете распознавать свои типы негативного мышления, вы сможете превратить их в позитивное мышление. Эта задача требует практики и времени и не развивается в одночасье. Хорошая новость в том, что это можно сделать. Исследование 2012 года показывает, что даже маленькие дети могут научиться исправлять негативный внутренний диалог.
Эти сценарии являются примерами того, когда и как вы можете превратить негативный разговор с самим собой в позитивный. Опять же, это требует практики. Распознавание некоторых собственных негативных разговоров с самим собой в этих сценариях может помочь вам развить навыки переворачивания мысли, когда она возникает.
Негатив: Я всех разочарую, если передумаю.
Положительный: У меня есть сила передумать. Другие поймут.
Отрицательный: Я потерпел неудачу и опозорился.
Положительный: Я горжусь собой даже за попытку. Это требовало мужества.
Отрицательный: У меня лишний вес и я не в форме. Я мог бы и не заморачиваться.
Положительный: Я способный и сильный, и я хочу стать здоровее для себя.
Отрицательный: Я подвел всех в своей команде, когда не забил.
Положительный: Спорт – это командное мероприятие. Мы выигрываем и проигрываем вместе.
Отрицательный: Я никогда не делал этого раньше, и у меня это плохо получится.
Положительный: Это прекрасная возможность для меня учиться у других и расти.
Отрицательный: Это никак не сработает.
Положительный: Я могу и сделаю все возможное, чтобы заставить его работать.
Позитивный разговор с самим собой требует практики, если это не ваш естественный инстинкт. Если вы обычно более пессимистичны, вы можете научиться менять свой внутренний диалог, чтобы он был более ободряющим и воодушевляющим.
Однако формирование новой привычки требует времени и усилий. Со временем ваши мысли могут измениться. Позитивный разговор с самим собой может стать вашей нормой. Эти советы могут помочь:
Определите ловушки негативных разговоров с самим собой. Определенные сценарии могут усилить вашу неуверенность в себе и привести к более негативному разговору с самим собой. Например, рабочие мероприятия могут быть особенно тяжелыми. Точное определение того, когда вы испытываете наиболее негативный внутренний диалог, может помочь вам предвидеть и подготовиться.
Проверьте свои чувства. Остановитесь во время событий или плохих дней и оцените свой внутренний диалог. Становится отрицательным? Как вы можете перевернуть это?
Найдите юмор. Смех может помочь снять стресс и напряжение. Когда вам нужен стимул для позитивного разговора с собой, найдите способы посмеяться, например, посмотрев забавные видеоролики с животными или комика.
Окружите себя позитивными людьми. Независимо от того, замечаете вы это или нет, вы можете впитывать мировоззрение и эмоции окружающих вас людей. Это включает в себя негатив и позитив, поэтому выбирайте позитивных людей, когда можете.
Делайте себе позитивные утверждения. Иногда позитивных слов или вдохновляющих изображений может быть достаточно, чтобы перенаправить ваши мысли. Размещайте небольшие напоминания в своем офисе, дома и везде, где вы проводите значительное количество времени.
Позитивный разговор с самим собой может помочь вам улучшить свои взгляды на жизнь. Это также может иметь длительные положительные преимущества для здоровья, включая улучшение самочувствия и улучшение качества жизни. Тем не менее, разговор с самим собой — это привычка, вырабатываемая на протяжении всей жизни.
Если вы склонны к негативному разговору с самим собой и ошибаетесь в сторону пессимизма, вы можете научиться это менять. Это требует времени и практики, но вы можете развить воодушевляющий позитивный внутренний диалог.
Если вы обнаружите, что не можете добиться успеха самостоятельно, поговорите с терапевтом. Эксперты в области психического здоровья могут помочь вам определить источники негативных разговоров с самим собой и научиться щелкать выключателем. Попросите у своего поставщика медицинских услуг направление к терапевту или попросите друга или члена семьи посоветовать вам.
Если у вас нет личных рекомендаций, вы можете выполнить поиск в базе данных таких сайтов, как PsychCentral или WhereToFindCare.com. Приложения для смартфонов, такие как Talkspace и LARKR, обеспечивают виртуальные связи с обученными и лицензированными терапевтами через чат или прямые видеопотоки.
Последнее медицинское рассмотрение от 17 октября 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Чопра К. (2012). Влияние позитивного разговора с самим собой.
hdl.handle.net/10133/3202
Conversano C, et al. (2010). Оптимизм и его влияние на психическое и физическое благополучие. DOI:
10.2174/1745017
6010025
Rasmussen HN, et al. (2009). Оптимизм и физическое здоровье: метааналитический обзор. DOI:
10.1007/s12160-009-9111-x
Van Raalte JL, et al. (2017). Разговор с самим собой в спорте и производительности. DOI:
10.1093/акр/97801557.013.157
Zell E, et al. (2012). Разделение разума: когда ты, с которым я разговариваю, — это я, и мне нужны команды. DOI:
10.1177/1948550611430164
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
27 июня 2020 г.
Автор:
Кимберли Холланд
Отредактировано:
Фрэнк Крукс
17 октября 2018 г.
Медицинский обзор
Тимоти Дж. Легг, доктор медицинских наук
Поделиться этой статьей
Читать дальше
Каковы преимущества разговора с самим собой?
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD.0221
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Процесс постоянного обдумывания одних и тех же мыслей называется размышлением. Привычка к размышлениям может быть опасна для вашего психического здоровья, так как…
ПОДРОБНЕЕ
8 способов полюбить себя и поблагодарить свое тело
Бодипозитив начинается изнутри. Вы практикуете эти простые способы любить себя?
ПОДРОБНЕЕ
Эмоциональные расстройства
Когда люди используют термин «эмоциональные расстройства», они обычно имеют в виду состояния психического здоровья, влияющие на ваше настроение.
ПОДРОБНЕЕ
Стресс может повлиять на вашу способность ясно мыслить, показало исследование
Новое исследование показало, что люди на 37% более склонны к снижению когнитивных функций, когда они находятся в состоянии стресса.
ПОДРОБНЕЕ
Депрессия: понять, что это такое и чем она не является
Медицинское заключение Кендры Кубала, PsyD
Да, депрессия является состоянием психического здоровья и может также вызвать другие физические заболевания, если не лечить. Давайте поговорим о том, почему и о других часто задаваемых вопросах:
ПОДРОБНЕЕ
Как найти онлайн-терапию, которая берет вашу страховку
Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW
Найти онлайн-терапию, которая требует страховки, проще, чем когда-либо. Начните с обращения в свою страховую компанию, чтобы подтвердить покрытие и получить доступ к списку…
ПОДРОБНЕЕ
Данные о вашем психическом здоровье продаются — и это законно
Брокеры данных продают информацию о вашем личном здоровье, которую они собирают из сторонних приложений и в Интернете.