Ревность это плохо или хорошо: Ревность — это хорошо или плохо? — ШПИЛЬКИ

Содержание

«Ревность-это хорошо или плохо? Можно ли считать ревность страхом упустить любимого человека?» — Яндекс Кью

Если мужчина ревнует: мужская и женская ревность

18+

Не ревнует только тот, кто вообще ничего не чувствует.

Ревность – довесок к любви. Весь вопрос в том, насколько он внушителен и кто ревнует: мужчина или женщина.

Теги:

Отношения

Ревность

Getty Images

Не ревнует только тот, кто вообще ничего не чувствует. Ревность – довесок к любви. Весь вопрос в том, насколько он внушителен, кому мешает жить и много ли доставляет неприятностей. И тут важно, кто ревнует – мужчина или женщина. Разница все-таки есть.

«Я главный красавчик!»

Сильнее всех ревнуют любовницы, конечно. И именно в отношении к супруге/супругу «неофициального» возлюбленного/возлюбленной проявляется огромная разница мужской и женской ревности.

Вообще измена, как правило, не очевидна. Поздние возвращения, запах духов, вранье по разным поводам – на каждый факт будет объяснение. А что у нас есть из доказательств? Ничего, только косвенные улики. Редко когда разоблачение изменяющего бойфренда происходит при обстоятельствах, не требующих пояснений.

Любовнице же доказывать ничего не надо. Она четко знает: мужчина ей изменяет. С женой. Такая очевидность расстраивает девушку. И дело ничуть не меняется, если она сама не свободна.

В то же время любовники не очень-то склонны ревновать к мужьям. «Я испытываю к нему какое-то мужское сочувствие, — делился со мной ощущениями Д., любовник связанной браком дамы. — Но оно такое… свысока. Это ведь я главный, красавчик, победитель. Это со мной она в постели вытворяет такие штуки, о которых он и не мечтает. Меня любит». (То, что он сам в это же время может проигрывать любовнику своей жены, Д. и представить не может – у него все хорошо с самооценкой).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Любовница знает: ее мужчина ей изменяет. Со своей женой!

Вот в этом как раз существенное отличие. Мужчина в этой ситуации на коне: он победил, наставил рога, что-то еще себе доказал. В общем, он круче.

А любовница, она постоянно чувствует себя проигравшей. Самый большой мамонт, простите за избитые штампы, – в семейную пещеру. Это домой он возвращается после их встреч, это супруге он говорит «дорогая», это ей он хотя бы врет, сохраняя видимость семейного благополучия, и в этом есть какая-то надежда. С женой выходит в свет, у жены ищет опоры в сложных жизненных обстоятельствах.

А что остается делать любовнице? Дарить подарки, которые обязательно попадутся на глаза его жене, и устраивать сцены ревности всякий раз, когда он, увидев, что звонит половина, извиняется и выходит говорить за дверь.

«Что-то коса не отрывается»

Насчет проявлений ревности в случаях, когда вина партнера, в общем-то, очевидна – о, тут все хороши. Однажды мой товарищ на вечеринке на глазах у своей девушки принялся клеить нашу общую знакомую: «Ах, Мариночка, какой у вас аристократический овал лица!» Его спутница устроила в ответ весьма чувственные танцы с другим гостем. Под конец вечера – как же все-таки здорово увидеть подобные проявления страсти наяву, а не в кино! – она вылила на него полкофейника.

А он таскал ее за косу, приговаривая: «Что-то не отрывается».

И уж что точно здорово развито и у мужчин и у женщин, так это способность закрывать глаза даже на очевидные признаки измен или как минимум явной заинтересованности партнера в ком-то другом.

Ревность часто превращается в некую игру, в способ поднять градус отношений с помощью скандалов по безопасным, надуманным поводам. Типа: «Кто оставил у тебя в машине эту заколку?» (Сама же и подбросила.) Или: «Что за новый парень у тебя в друзьях на «Фейсбуке (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)»? И почему это он так нагло комментирует твои фотки в купальнике?» Или: «Если эта стерва позвонит тебе еще раз, твой телефон снова случайно разобьется о стену».

Девочки нарочно провоцируют приступы ревности бойфренда – рассказывая ему о том, какой фурор произвело в коллективе ее новое платье, как ей вновь признался в любви бывший ухажер и какой комплимент ей сделали на пляже. Это лишь повод задуматься: ей явно не хватает внимания. Почему так не делают мужчины? Думаю, все дело в том, что для них это будет явкой с повинной. То есть какой факт ни возьми, окажется, что виновен как минимум в грязных мыслях, как же без этого. Кто же поверит, что ты пялишься на задницу соседки в общественном транспорте лишь для того, чтобы вызвать в подруге ревность? Брось, ты явно хочешь эту девушку из трамвая. Ты и правда готов к флирту в любой момент, несмотря ни на что, так зачем лишний раз заострять на этом внимание своей девушки.?

«Хочу, чтобы она всю жизнь сохла по мне»

Ревновать к прошлому – женская черта. Обвиняя в чем-то таком мужчин, девушки просто переносят на них свои особенности. Они куда больше зациклены на воспоминаниях.

Одна деталь: парни очень легко относятся к фотографиям. Именно женщины стремятся запечатлеться вместе, создать архив, чтобы потом его пересматривать долгими зимними вечерами. Все дело в повышенной сентиментальности? А мужчина хочет знать о бывшей только то, что она в порядке, с хорошим, порядочным человеком и. .. продолжает любить его, мерзавца и подонка. «Конечно, я хочу, чтобы она создала семью, была любима, — рассуждает известный в узких кругах бабник Стас. — Но в глубине души есть подлое желаньице, чтобы она всю жизнь сохла по мне. Не может же быть, чтобы ее новый чувак оказался лучше меня!»

Многие импульсивные барышни испытывают какую-то иррациональную ревность к бывшим женам своих бойфрендов. «А на дочку сколько он времени и денег тратит? Его бывшая жена просто использует ребенка, чтобы привязать его к себе», — читал я такое письмо от некой Надежды на сайте, посвященном психологии. Эх, Надежда, Надежда, она ведь уже привязала – самим фактом рождения дочери. Переживать стоило бы, наоборот, если бы не было ему до ребенка дела. А так хороший парень, радуйся. Нет, когда речь о ревности, логика отказывает.

«Он интереснее меня, этот Бродский?»

Мы часто ревнуем друга друга даже не к вымышленным или существующим соперникам, а к миру вообще. Мужчин – к друзьям. Цитата знакомой: «Так всегда. Напились – и давай клясться в преданности, обниматься, брататься. И ведь случись что – квартиру продаст, меня выселит, а корешам поможет. Как жить с таким?»

К увлечениям тоже ревнуют. Со мной работала Люда, она была женой байкера Демона. Развелась с ним после такого случая. На ТВ прошел сюжет про акцию байкеров. (Любят они во всяком бреде участвовать вроде «Мы за соблюдение правил дорожного движения!» – и едут с пивом и без шлемов). У Демона интервью взяли. На вопрос о том, не мешает ли его философия свободы отношениям с любимой женой, Демон ответил в том смысле, что, если подобный конфликт назреет, он сядет на свой верный байк и умчится вдаль.

Люда и так всю их совместную жизнь ощущала себя даже не вещью («Ты? Нет. Вот байк – это вещь!» — любил острить Демон), а красивым манекеном на заднем сиденье ненавистного мотоцикла. Поэтому сразу после просмотра сюжета она рекомендовала Демону умчаться вдаль и не возвращаться.

И пусть едут вдаль все охотники, рыболовы, лошадники, голубятники и любители бейс-джампинга. Серьезно, с такими мужскими страстями, если они переходят разумные границы, вряд ли можно всерьез бороться. Даст слабину – еще и товарищи-рыбаки засмеют. Осторожней, в общем.

Мужчины, в свою очередь, ревнуют девушек вообще ко всему, что находится вне их мирка. К работе, фитнес-клубам и танцам, большим увлечениям, к подругам и путешествиям… Тиран, который хотел бы запрятать любимую в высокий терем, чтобы не досталась она никому, есть в каждом.

Мой друг Сережа рассказывает о тиранчике внутри себя так: «Особенно я ревную Таньку к поэту Бродскому Иосифу Александровичу. Пойми меня правильно, это не шизофрения, просто ей очень нравятся его стихи, она часто их читает, цитирует, что-то о нем рассказывает. Ну это нормально? Я говорю: давай уже раскладушку поставим тут для твоего старика, пусть приезжает. (Сергея утешает, что поэт приехать уже ну никак не сможет. – Прим. автора.) Он интереснее меня, этот Бродский? Не поверишь, прочитал даже! Стихи у него какие-то жлобские».

«У нее есть другие интересы, значительнее, чем я» – вот стержень этой ревности. Мы боимся чьего-то превосходства, отравляя жизнь себе и близким.

Суть ревности в одном – страхе потери. А со страхом неуютно живется. И способы перестать его чувствовать одинаковы для обоих полов. Во-первых, быть уверенными в себе, любить себя. Тогда даже знание об измене не сломает – ты не хуже соперника, ни любовь, ни ее финал ничего не говорят о твоих качествах, только о ваших чувствах к другу другу. Во-вторых, не бояться расстаться с теми, кому не можешь доверять. В третьих, не впадать в зависимость от любимого человека, не жить его жизнью, только своей, в которой он занимает важную, но лишь часть.

Если мужчина ревнует, то…

…ЗА НИМ ТОЖЕ ЕСТЬ ГРЕХИ. Мы всегда судим по себе, не правда ли? Из невинной ситуации он нафантазировал бог знает что – значит, сам не упустил бы шанса.

…ЛЮБИТ? Да ладно, не обольщайтесь. Можно ревновать и того, кого уже не любишь, но считаешь своей собственностью.

…К НЕМУ НУЖНО ЛУЧШЕ ПРИСМОТРЕТЬСЯ. Серьезно, ревнивцы имеют свойство со временем переходить все границы. Настоящий мужчина вообще не должен проявлять ревность, ведь у настоящего мужчины нет конкурентов. Если тебе мог всерьез понравится кто-то еще – иди к нему, глупая ты женщина. А раз проявляет и поддаешься – будет входить во вкус, это может плохо кончиться.

Если женщина ревнует, то…

…ПОНАЧАЛУ ОБ ЭТОМ МОЖНО ДОГАДАТЬСЯ только по общему раздражению, молчанию, слезам. При этом она наотрез отказывается назвать причину. Имеется в виду: «Будто сам не догадываешься, подлец!» А ты реально не догадываешься! Вытянуть информацию можно только разведкой боем: «Ты что, из-за Светки, что ли? Да это было десять лет назад, я ее вообще не узнал, улыбнулся по случайности».

…НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ – например, признаваться в измене. Это будет финал. Пусть она размахивает перед лицом найденным в доме чужим лифчиком – спастись можно только полным отрицанием. Не было – и все. И лифчик не мой.

…ОНА ОТОМСТИТ МУЖЧИНЕ за свои страдания, даже если сама их себе придумала. Поймает на чем-то подобном и всю кровь выпьет.

…ЕЕ МОЖЕТ УСПОКОИТЬ ВНИМАНИЕ. Небольшие подарки, большие подарки, неприлично большие подарки.

…ЛЮБИТ. Это да.

Алексей Черемушкин
ФОТО: FOTOBANK.RU

Здорова ли ревность в отношениях?

перейти к содержанию Здорова ли ревность в отношениях?

Несмотря на плохую репутацию, на самом деле вполне нормально проявлять некоторую ревность в отношениях. На самом деле, в некоторых обстоятельствах ревность можно считать здоровой. Однако существует большая разница между нормальной, здоровой ревностью и нездоровым ревнивым поведением.

Разница между здоровой и нездоровой ревностью

Разница между здоровой и нездоровой ревностью сводится к тому, когда возникает эта эмоция и как она выражается.

Здоровая ревность

Ревность считается необходимой эмоцией, поскольку она сохраняет социальные связи и побуждает людей вести себя так, чтобы поддерживать важные отношения. Иногда ревность является результатом того, что человек увлечен своими отношениями. Ревность может исходить из страха потерять отношения. Это бывает, когда человек боится, что что-то или кто-то лучше прекратит отношения. Эта легкая форма ревности нормальна, потому что она связана с любовью и важностью, которую они имеют для отношений. Это доказательство того, что они ставят своего партнера на первое место и хотят, чтобы тот отвечал на это взаимностью. И легкая форма ревности может считаться положительной частью отношений, если она выражается в здоровой форме.

На самом деле исследования показали, что ревность в отношениях коррелирует со следующим:

Повышенная любовь к партнеру
Более сильное чувство «влюбленности»
Больше стабильности в отношениях

Здоровая ревность проявляется, когда человек может контролировать свою ревность, чтобы она не переросла в гнев. Считается здоровым, когда вы можете поговорить со своим партнером о том, почему вы ревнуете.

Вот несколько ситуаций, когда умеренная ревность является подходящей реакцией:
1. Ваш партнер уделяет кому-то внимание (кокетливо или нет)
Совершенно нормально чувствовать себя обделенным, если ваш партнер это прочь» с кем-то, кто не ты. Вы хотите быть зеницей их глаз все время.
2. Кто-то другой оказывает внимание вашему партнеру (кокетливо или нет)
Как и в предыдущей ситуации, если вы любите и заботитесь о своем партнере, другой человек в уравнении (даже платонически) может заставить вас чувствовать себя неуверенно.
3. Ваш партнер преуспел в том, над чем вы также работаете
Ревность может существовать в отношениях без участия третьего лица. Возможно, ваш партнер получил повышение на работе, и вы сами надеялись на это. Возможно, они обогнали вас в той гонке, к которой вы готовились. Следует ожидать зависти, проистекающей из конкуренции.
4. Ваш партнер разделяет особый момент с кем-то еще
Возможно, ваш партнер пошел со своим другом в тот ресторан, о котором вы двое говорили. Возможно, они поделились своей важной новостью с членом семьи, прежде чем сказать вам. Конечно, вы хотите быть их номером один.
5. Ваш партнер делает что-то, что заставляет вас чувствовать себя отверженным
Возможно, ваш партнер проводит много времени с другим человеком, который разделяет с ним общие интересы или хобби. Например, даже если вам не нравится играть в теннис, вы все равно можете чувствовать себя обделенным.

Признаки здоровой ревности
Чувство ревности может выйти из-под вашего контроля. То, что вы делаете с этими чувствами, имеет значение.
1. Признание ревности
Признание того, что вы ревнуете, дает вам возможность что-то с этим сделать и не позволить этому выйти из-под контроля.
2. Разговоры о ревности
Общение решает все. Ведите открытый и честный разговор. Расскажите партнеру, что заставило вас чувствовать себя некомфортно.
3. Понимание своей ревности
Когда вы чувствуете ревность, проанализируйте ее. Откуда берутся чувства и почему? Подумайте о том, что в вашем прошлом создало для вас триггеры.
4. Возьмите на себя ответственность за свою ревность
Примите тот факт, что поведение вашего партнера не является проблемой. Вы контролируете свои эмоции.
Нездоровая ревность
Ревность чаще всего рассматривается в нездоровой форме. В отношениях это контролирующее или даже оскорбительное поведение, которое приходит на ум. Нездоровое поведение проявляется, когда человек потворствует чувствам зависти и действует импульсивно. Нездоровая ревность возникает из-за неуверенности в себе (в основном из-за того, что вы чувствуете себя недостаточно хорошим или привлекательным). Ревнивый партнер может страдать от стыда и/или созависимости.
Если чувство незащищенности достаточно сильное и оставлено без внимания, ревность может перерасти в паранойю и одержимость. Затем у него есть потенциал разрушить те самые отношения, которые человек чувствует себя обязанным защищать и защищать.
Отношения могут быть трудными…
Мы можем помочь вам понять друг друга.
Начните с консультирования пар

7 Признаки нездоровой ревности
1. Необоснованные подозрения или обвинения
Нездоровая ревность может означать, что ваш партнер подозревает вас без уважительной причины. Они предполагают худшее из вас. Они могут выдвигать диковинные обвинения в том, что на самом деле является невинным взаимодействием. Например, если вы поздно приходите домой, это означает, что вы им изменяете.
2. Контролирующее поведение
Стремление к контролю сильно, когда присутствует сильная ревность. Это может начаться с мелочей, таких как «регистрация», но может превратиться в снежный ком, говоря вам, что надеть, или запрещая вам куда-то идти. Если ваш партнер чрезмерно одержим, пытается приложить руку к каждому вашему движению, нездоровому или даже оскорбительному поведению.
3. Пассивно-агрессивное поведение
Нездоровое ревнивое поведение также может быть косвенным. Это может быть манипуляция или ехидные комментарии, призванные принизить вас. Ревность неудобна, а пассивная агрессия — это защитный механизм, используемый вместо того, чтобы бороться с чувствами напрямую.
4. Необходимость быть с тобой все время
Созависимость нездорова. Партнер, проявляющий нездоровую ревность, не только захочет быть с вами все время, но и захочет, чтобы вы были наедине. Они могут настаивать на том, чтобы вы отменили планы с другими. Они могут попытаться изолировать вас от ваших близких друзей или членов семьи.
5. Чрезмерные вопросы
Чрезмерно ревнивый партнер может засыпать вас вопросами о том, с кем вы и чем занимаетесь, потому что он вам не доверяет. Возможно, они пытаются уличить вас во лжи.
6. Вторжение в личную жизнь
Нездоровая ревность может требовать доступа к вашим сообщениям и социальным сетям. Они могут настаивать на том, чтобы сопровождать вас, куда бы вы ни пошли. Они могут списать это на желание «открытых, честных отношений», но это токсичное поведение.
7. Депрессия или членовредительство, вызванное ревностью Может быть трудно определить, связано ли их поведение с ревностью к вашим отношениям. Должны быть и другие признаки.

Влияние нездоровой ревности на отношения
Нездоровое ревнивое поведение может иметь серьезные негативные последствия для отношений и может привести к их распаду. Нездоровое ревнивое поведение может создать следующие проблемы в отношениях:
Потеря доверия
Защита
Увеличенные аргументы
Беспокойство и тревога
Снижение близости

Как перестать ревновать
1. Задайте вопрос о своих чувствах ревности
Прежде чем действовать в соответствии со своими чувствами ревности, подумайте, что заставляет вас так себя чувствовать. Вас могут спровоцировать определенные вещи. Почему? Докопаться до корня ревности — это первый шаг к тому, чтобы взять ее под контроль.
2. Изучите свою неуверенность
Вы чувствуете себя недостаточно хорошо? Вы сравниваете себя с другими? У вас есть проблемы с доверием? Поймите, что ваша неуверенность, вероятно, заставляет вас действовать таким образом.
3. Будьте честны со своим партнером
После внутренней работы расскажите своему партнеру, почему вы испытываете такой уровень ревности.
4. Попробуйте увидеть другую сторону
Когда ревность заставляет вас действовать, как это влияет на вашего партнера и ваши отношения? Посмотрите на это с их точки зрения. Ваше поведение кажется справедливым? Это заставляет их чувствовать себя любимыми?
Помните, что не всякая ревность плоха. Однако, когда чувство ревности кажется стойким и разрушительным для ваших отношений, рекомендуется терапия. Часто необходима индивидуальная терапия или терапия пар, чтобы помочь превратить нездоровые тенденции ревности в более конструктивные.
вопросы взаимоотношений
Ссылка для загрузки страницы
Перейти к началу
Ваша ревность не так уж и плоха. Это подсказка и возможность.
Что-нибудь из этого кажется вам правдой? Я знаю, что это, безусловно, время от времени для меня. Честно говоря, по моему профессиональному мнению как психотерапевта, я действительно не думаю, что кто-либо из нас избегает чувства ревности, зависти или сравнения себя с другими на протяжении всего этого человеческого опыта.
Но, вопреки распространенному мнению, я не думаю, что это — ревность — должно быть чем-то таким уж плохим. На самом деле, , я думаю, что ревность может быть хорошей вещью и научить вас чему-то очень важному, если вы обратите на нее внимание. Итак, если вы хотите изучить некоторые идеи о том, как рассматривать и использовать ревность как позитивную и негативную силу в вашей жизни, продолжайте читать…
Что такое *зависть* и почему она имеет такую плохую репутацию?
Ревность, согласно словарю Merriam-Webster’s Dictionary:
: несчастное или злое чувство желания иметь то, что есть у кого-то другого.
Моя личная и профессиональная интерпретация ревности заключается в том, что это сложная эмоция, содержащая оттенки гнева, страха и желания, которую может быть довольно неприятно испытывать, но, тем не менее, это почти универсальная человеческая эмоция.
Но, несмотря на свою универсальность, ревность, как и многие другие эмоции, называемые «негативными», уже давно имеет плохую репутацию. От включения в список семи смертных грехов до отсылок к поп-культуре, таких как «Зеленоглазый монстр», ревность долгое время считалась «плохой», а мифология и история переполнены примерами злых королев и кровожадных соперников, которые творили ужасные вещи благодаря к корням зависти.
Неудивительно, что многие из нас испытывают стыд и унижение, когда признаются себе, что завидуют тому, что видят другие!
Посмотрим правде в глаза: ревность не всегда чувствуется приятно, но это не значит, что это «плохая» эмоция.
Небольшой рефрейминг.
Если вы когда-нибудь читали мой блог, то, наверное, знаете, что я не думаю, что существует такая вещь, как «плохие эмоции». Скорее, все эмоции по своей природе нейтральны, и они являются сигналами в нашем теле, которые требуют нашего внимания и внимательности.
Ревность ничем не отличается.
Ревность не всегда приятно чувствовать, но, как и все эмоции, это сигнал в нашем эмоциональном теле, который содержит информацию и важные подсказки, на которые мы должны обратить внимание, чтобы помочь себе жить более оживленной жизнью.
На самом деле, Я искренне верю, что зависть, в частности, предоставляет вам три большие возможности для обучения и роста, если вы готовы обратить на это внимание.
Чему нас может научить зависть.
Ревность, как и многие эмоции, может быть хорошим учителем. Вот три способа и идеи о том, как и чему может научить вас ревность, если вы настроитесь на эту подсказку:
1) Подсказка к вашим истинным желаниям.
Вместо того, чтобы стыдить или винить себя за чувство ревности, я предлагаю вам подумать о том, что ревность на самом деле пытается привлечь ваше внимание и заставить вас осознать, чего вы действительно хотите, каковы ваши глубокие желания, и, возможно, принять меры для реализации этих желаний. .
Например:
Однажды поздним воскресным вечером тридцатилетняя женщина по имени Кейт просматривает Instagram и видит фотографию своего старого друга по колледжу, отдыхающего в Новой Зеландии. Она немедленно чувствует, как ее желудок сжимается и приливает жаром ревности и зависти, желая, чтобы она могла путешествовать вместо того, чтобы копить свои пенни на эти ежемесячные выплаты по кредиту на обучение в аспирантуре. Новая Зеландия всегда была в ее списке желаний, и она завидует тому, что ее друг должен испытать это, а не она.
В этом примере ревность Кейт вызвана фотографией, сделанной ее подругой в Новой Зеландии. Удобно ли ей это? Возможно нет. Но в ревности Кейт скрыта очень важная подсказка: ее страстное желание путешествовать, может быть, даже ее страстное желание вернуться к пунктам в своем списке дел, которые она выбрала/должна была отложить по финансовым причинам.
Значит ли это, что Кейт может или должна немедленно собраться и отправиться в Новую Зеландию? Кто знает. Но если путешествие — это ее глубокое желание, тоска, которая вызывается ее ревнивым чувством, когда она видит фотографии друзей, путешествующих, то, вероятно, это то, что стоит проявить любопытство и, возможно, принять меры в других отношениях.
Например, не могла бы Кейт начать строгий бюджет поездки? Может ли она исследовать взлом путешествий? Или ей нужно совершить путешествие в кресле с потоком документальных фильмов о путешествиях? Кто знает. Кейт — знаток своего опыта и лучше всех знает, что ей нужно и что она хочет, но , если она готова признать свою ревность и полюбопытствовать о сущности этого стремления — подсказке, содержащейся в чувстве — это может помочь ей более осознанно признать ее желания и решить действовать в отношении этого стремления.
2) Возможность заметить, что идет хорошо.
Каким бы нелогичным это ни казалось, я на самом деле думаю, что ревность может дать вам шанс заметить, что на самом деле работает хорошо в вашей жизни. Ревность на самом деле может дать нам шанс попрактиковаться в благодарности, если мы готовы изменить свое мышление и изменить свое восприятие ситуации.
Вернемся к примеру с Кейт. В данном случае Кейт испытывает тоску, ревность и зависть к путешествиям своей подруги и желает, чтобы она тоже могла делать то же самое. Основное стремление Кейт — это путешествия и приключения, чего у нее не было уже довольно давно. Но если она может сделать паузу и подумать о своей ревности и заметить, что в ее жизни все идет хорошо даже если у нее еще нет того, чего она так сильно хочет, она создает возможность практиковать благодарность за то, что она на самом деле имеет.
Например, она не путешествовала несколько лет с тех пор, как поступила в аспирантуру, но до этого она путешествовала и даже несколько раз ездила за границу, когда ей было за двадцать. Теперь у нее также есть ученая степень, хотя ее могло бы и не быть, если бы она тратила деньги на путешествия, а не на свою степень в последние несколько лет. Может быть, Кейт заметит, что ее степень в конечном итоге принесет ей больше дохода в будущем и, возможно, больше располагаемого дохода для путешествий.
Я пытаюсь подчеркнуть, что когда вы признаете свои чувства ревности, а затем готовы проделать простую, но не легкую работу по изменению вашего восприятия ситуации, чтобы заметить, что на самом деле идет хорошо в вашей жизни, ревность тогда становится своего рода спусковым крючком для практики благодарности за то, что на самом деле идет хорошо в вашей жизни.
3) Возможность попрактиковаться
в том, что есть.
Наконец, я думаю, что признание и принятие нашего чувства ревности может дать нам общеизвестную исключительную возможность личного роста: шанс попрактиковаться в том, что есть.
Под этим я подразумеваю, что, может быть, для Кейт, в конце концов, даже после того, как она заметила свои истинные желания, на которые указывает ревность, и даже после того, как была готова изменить свое восприятие и заметить, что в ее жизни все идет хорошо. , Кейт все еще может чувствовать себя ужасно, испытывая все эти сильные чувства ревности и зависти, увидев фотографию своей подруги. И это нормально. Это действительно так.
Она начинает ревновать и завидовать . И теперь она может практиковаться, просто будучи с тем, что для нее: она ревнует. Она может сидеть с этим и быть со своими настоящими чувствами, своим реальным опытом и, возможно, даже расширить свой контейнер для ощущения этих чувств.
Это работа – настоящая работа, к которой мы всегда стремимся в психотерапии: расширение наших эмоциональных контейнеров, чтобы мы могли чувствовать все множество чувств, которые содержит жизнь. Эта работа по личностному росту заключается не в устранении или притуплении определенных эмоций; речь идет о том, чтобы научиться чувствовать их все, чтобы мы могли жить своей самой оживленной жизнью.
В конце концов, ревность — это прекрасная возможность для нас попрактиковаться в том, что есть, и расширить нашу способность терпеть неприятные чувства.
Подведение итогов.
В завершение сегодняшнего дня я хочу, чтобы вы упомянули несколько ключевых моментов:
Ревность универсальна, мы ВСЕ ее чувствуем. И НУЖНО это чувствовать. Это не делает вас плохим человеком и не обязательно означает, что ревность — ПЛОХАЯ эмоция. На самом деле, ревность может дать нам важную информацию о наших истинных желаниях, подсказки о том, на что мы могли бы обратить внимание и начать действовать.
Ревность также дает нам возможность изменить наше восприятие с того, чего нам не хватает, на то, что на самом деле идет хорошо в нашей жизни. Ревность дает возможность практиковать благодарность. И, наконец, зависть дает нам исключительную возможность личного роста: шанс быть с тем, что есть, и чувствовать ВСЕ наши чувства, даже те, которые вызывают дискомфорт, чтобы мы могли расширить свой эмоциональный контейнер.