Резкие перепады настроения: Опасные перепады настроения — Центр психологической помощи

Содержание

Перепады настроения – это «плохой» характер или болезнь?

Перепады настроения – это «плохой» характер или болезнь?

Перепады настроения (эмоциональная лабильность, неустойчивость настроения) иногда становятся причиной, которая приводит к психотерапевту. И женщин гораздо чаще, чем мужчин.

Перемены настроения доставляют много хлопот и самому человеку и его близким. Тяжело бывает выдержать легкость перехода от смеха к слезам, беспричинную обидчивость, раздражительность, повышенную возбудимость в одних случаях, а в других – непонятную холодность и отчужденность. Переменчивость настроения влияет на взаимоотношения, оттеняя их непредсказуемостью.

Психотерпевт Ольга Баранова поможет справится с перепадами настроения и выяснить причины этого эмоционального состояния.

Страдающий от резких перепадов настроения, чувствует себя словно на качелях — всего за несколько минут ощущение счастья сменяется глубочайшим отчаянием. Перепады настроения всегда непредсказуемы, иногда не зависят от ситуации, а эмоции почти никогда не поддаются контролю.

Периоды подъема могут сменяться глубокой депрессией.

Причины перепадов настроения бывают связаны с разными факторами. Гормональный дисбаланс (сбой в работе эндокринной системы) вследствие менопаузы, беременности, гипотиреоза и других биологических и физиологических проблем оказывает выраженное влияние на эмоциональный фон. Усугубляют состояние недостаток отдыха, утомление, переедание, курение и алкоголь.

Другой частой причиной возникновения эмоциональной нестабильности является стресс и психологическое напряжение на работе и дома. Например, недостаток взаимопонимания между супругами или родителями и детьми может усугубить ситуацию. Проблемы в браке могут оказаться причиной стресса и эмоционального расстройства.

Роль биологических факторов устанавливается лабораторными исследованиями. В лечении используются различные медикаменты.

Роль психологических факторов устанавливается в процессе общения с психотерапевтом. Тогда, когда подвижность и неустойчивость психических процессов является личностной чертой (то, что в просторечье называют «плохим» характером) в лечении используется психотерапия.

Неустойчивость эмоционального фона у взрослых можно проследить с детских лет. До определенного возраста у ребенка процессы возбуждения и торможения в нервной системе не уравновешены. По мере роста эти процессы выравниваются. Но по каким-то причинам у некоторых людей сдерживающие центры либо не формируются вовсе, либо начинают вдруг начинают «отказывать».

В первом случае речь идет о «невротизации» личности, у которой процесс созревания психических структур искажается или затормаживается. Во втором случае, «отказ» сдерживаться в эмоциях свидетельствует о том, что проявился невроз – временная болезненная реакция на психологически сложную или стрессовую ситуацию. Психотерапевтические стратегии в этих двух случаях будут разными. При личностных искажениях или акцентуациях приходится долго и не торопясь работать с психотерапевтом, чтобы «вырастить» недостающую структуру, которая поможет удерживать эмоции под контролем. Во втором варианте чаще всего бывает «виноват» такой механизм психологической защиты, как регрессия – процесс возвращения к наиболее ранним стадиям развития, которые в своё время не были адекватно преодолены.

Соответственно, необходимо сначала выяснить и изучить то, что вызвало «сбой», а потом вместе с психотерапевтом преодолеть (как бы «заштопать») пробел.

Примером может служить ситуация одной молодой женщины, которая после родов стала «ужасно» раздражительной с «непрекращающимися перепадами» настроения. Как оказалось, виной тому был вовсе не гормональный фон. Привыкшая вести уединенный образ жизни и «удаляться» частенько в работу или одиночные путешествия, она внезапно очутилась в ситуации, которая вынуждала её быть постоянно в контакте с ребенком. Раздражение возникало всякий раз, когда она по привычке не могла спрятаться «куда-нибудь в уголок», где её никто не видит и успокоиться там.

Перепады настроения – достаточно распространенный вид расстройства психики. За короткий отрезок времени человек может испытать состояние всепоглощающего счастья, которое резко сменяется ощущением подавленности, чувством обиды, вины, а также раздражительностью и гневом. В течение дня эмоциональный фон постоянно меняется, что приводит к повышенной утомляемости.

Личность, которой свойственны перепады настроения, практически не имеет возможности управлять своим внутренним миром, она конфликтна и часто реагирует на происходящее более агрессивно, чем того требует ситуация.

Несколько распространенных факторов, способных вызвать перепады настроения:

  • Неумение жить в настоящем моменте. В данном случае человек в течение дня постоянно выпадает из «здесь и сейчас». Воспоминания о негативных ситуациях прошлого могут сменяться переживаниями и тревогой за будущее. Сконцентрироваться на происходящем в реальности таким людям очень проблематично.
  • Неудовлетворенные потребности. Если у человека сильно нарушен контакт с его внутренним миром, ему может быть характерно постоянное подавление собственных потребностей и желаний, что является, пожалуй, самой распространенной причиной появления плохого настроения.
  • Нехватка любви. Наблюдается у тех, кому в детстве родители недодали тепла, внимания и ласки, хотя причины могут быть и иными. Человек подвержен внезапно появляющемуся ощущению опустошенности, одиночества, подавленности.

Механизмов, вызывающих резкие изменения в настроении гораздо больше, и в каждом конкретном случае они индивидуальны. Общим же является то, что обладая высокой скоростью мыслительного процесса, человек часто неосознанно «натыкается» на ту или иную свою проблему, что и приводит к смене эмоционального состояния.

Перепады настроения – маркер того, что в душе человека не все в порядке. Квалифицированные психологи успешны в терапии данного недуга, поэтому всем, кто страдает от резких всплесков эмоций, можно рассчитывать на положительный результат, обращаясь за помощью к специалистам.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ольга Вячеславовна Баранова.

Почему настроение меняется каждые 5 минут и что с этим делать

Перемены настроения доставляют дискомфорт и выматывают. Только что всё было хорошо, и вдруг резко стало плохо — захотелось плакать, появилось чувство злости и раздражения. Такое состояние иногда случается со всеми. Но чтобы понять, как от него избавиться, нужно знать точную причину.

Стресс

Состояние нашего организма во многом зависит от самочувствия. Когда мы испытываем сильное потрясение, начинает усиленно вырабатываться

кортизол — гормон стресса. Это приводит к усталости, ухудшению сна и аппетита, но ещё больше влияет на наше поведение и настроение.

Что делать

Постарайтесь успокоиться и расслабиться. Быстро прийти в себя и нормализовать настроение поможет дыхательная практика или медитация.

Если нет возможности провести полноценную медитацию, постарайтесь уединиться в тихом месте на пару минут. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании и ощущениях в теле. Дышите ровно и глубоко. Очистите голову от мыслей и представьте, что вас наполняет спокойствие.

Медитативные практики помогают контролировать настроение.

Употребление алкоголя или наркотиков

Если вы злоупотребляете алкоголем или принимаете наркотики, это может быть причиной резких перемен настроения.

Психоактивные вещества вызывают привыкание , причём вы можете этого не замечать. Зависимость приводит к потере контроля над поведением и эмоциями, из-за этого настроение постоянно меняется.

Что делать

От зависимости трудно избавиться самостоятельно. Поэтому лучший выход — обратиться к врачу.

Если вы принимаете наркотики или алкоголь, но не чувствуете привыкания, попробуйте отказаться от употребления минимум на неделю. Получилось — значит, зависимости нет. Ну а если сорвались, тогда точно пора к врачу. Можете начать с психолога либо сразу обратиться к наркологу.

Когда избавитесь от зависимости, настроение придёт в норму.

Беременность

У беременных женщин скачки настроения — обычное дело, особенно в течение первых 6–10 недель. Этот период ещё называют первым триместром.

Виноваты в перепадах физический стресс, усталость, изменение уровня гормонов — эстрогена и прогестерона. Два этих гормона регулируют работу репродуктивной системы женщин. Если организм вырабатывает их слишком мало, начинаются проблемы с настроением и самочувствием.

Что делать

Во-первых, посоветоваться со своим гинекологом. Гормоны — штука серьёзная. Недостаток прогестерона может привести к выкидышу или преждевременным родам. Поэтому необходимо пройти осмотр и сдать кровь, чтобы проверить состояние организма. Если опасения подтвердятся, врач назначит лечение.

Во-вторых, больше спите, гуляйте на свежем воздухе, хорошо питайтесь, попробуйте йогу и массаж. В общем, делайте всё, чтобы чувствовать себя бодро и не давать себе поводов для грусти.

Менопауза

Как показывают исследования , во время менопаузы у женщин гораздо чаще появляются тревожность, бессонница, симптомы депрессии и перемены в настроении.

Причины кроются в изменении гормонального фона, отсутствии поддержки в сложный период, плохом состоянии здоровья. Достаточно одного фактора, чтобы повлиять на эмоциональное состояние.

Что делать

Перед тем как начать лечение, хорошо бы знать, чем вызвано расстройство. Определить точную причину поможет гинеколог.

Если перепады вызваны изменением гормонального фона, это исправит гормональная терапия. А повышенную тревожность и симптомы депрессии можно убрать антидепрессантами и противотревожными препаратами.

Если же серьёзных причин врач не обнаружил, постарайтесь улучшить качество жизни. Избегайте стресса, соблюдайте режим сна и отдыха, занимайтесь физическими упражнениями, попробуйте медитации.

Психические расстройства

Целый спектр психических болезней влияет на настроение.

Вот какие причины могут вызвать перепады.

Биполярное расстройство

Это уже не просто скачки настроения, а периоды максимума (мании) и минимума (депрессии). Сначала вас переполняет энергией до такой степени, что вы готовы горы свернуть, а потом вдруг вы скатываетесь в уныние. Депрессивное состояние нередко сопровождают мысли о суициде.

Циклотимическое расстройство

Симптомы те же, что и при биполярном расстройстве, но проходят в более мягкой форме.

Вместо мании — гипомания, тоже энергетический подъём, но гораздо слабее. Вы можете ощущать его как приподнятое настроение. Гипомания сменяется лёгкой депрессией, которая до мыслей о суициде обычно не доводит.

Пограничное расстройство личности

Скачки настроения длятся от нескольких часов до нескольких дней. Причём меняется не только настроение, но и ценности, интересы, мировоззрение. Люди с этим расстройством не могут понять, кто они и какую роль играют в этом мире. Поэтому мечутся из стороны в сторону и впадают в крайности.

Дистимия

Это хроническая депрессия, или, как говорят врачи, стойкое депрессивное расстройство. Такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни. Эмоциональные перепады у больных необычные: не от хорошего настроения к плохому, а от плохого к ужасному. То есть вы постоянно чувствуете себя подавленным, угнетённым, грустным и усталым. Просто в какой-то момент эти чувства слабее, в какой-то — сильнее.

Расстройство дисрегуляции настроения

Этот диагноз обычно ставят только детям. Истерики, приступы гнева и раздражительности, резкие перепады настроения влияют на успеваемость и качество жизни ребёнка. Чтобы справиться с проблемой, придётся обратиться к детскому психологу.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Симптомы СДВГ появляются в детстве, но могут сохраняться в подростковом и взрослом возрасте. Невнимательность, импульсивность и гиперактивность — вот частые признаки расстройства, помимо перемен настроения. Человек не может сфокусироваться на чем-то одном, всё время дёргается, бросаясь от одного дела к другому, и забывает или пропускает мимо ушей важные детали.


Что делать

По одному изменчивому настроению определить расстройство, конечно, нельзя. Да и вообще, самому себе диагнозы лучше не ставить. Если заподозрили что-то из списка, бегите к психотерапевту.

В случае расстройства убрать симптомы можно с помощью поведенческой терапии, нейролептиков, успокоительных и других методов лечения, которые назначит врач.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа регулирует выработку гормонов, которые управляют нашим настроением. Когда в организме нарушается баланс , это влияет на химию мозга и психоэмоциональное состояние меняется. Неважно, слишком много или мало гормонов выделяется — это одинаково плохо.

Скачки настроения ещё не самое плохое, что может случиться с нами из-за нарушений в работе щитовидки. Гормоны влияют на репродуктивную систему, температуру тела, давление и пульс, вес, рост и развитие организма, обмен веществ и многое другое. Всего не перечесть. Представьте, какой ущерб может нанести гормональный сбой, если под контролем у этих веществ весь организм.

Сами по себе скачки настроения ещё не говорят о болезни щитовидной железы. Но если вместе с ними вы обнаружили другие признаки дисбаланса, это повод посетить эндокринолога.

Вот частые симптомы :

  • чрезмерная потливость;
  • бессонница;
  • резкий набор или потеря веса;
  • сухая кожа;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • постоянная усталость;
  • сильная жажда;
  • головная боль;
  • выпадение волос;
  • припухлость на шее;
  • нарушения менструации — задержки, обильное кровотечение, сильные боли.

Что делать

Обратиться к врачу, сдать анализ крови на гормоны и пройти курс лечения, который назначит доктор. По-другому здесь никак. Самолечение не просто бесполезно, но и опасно.


Даже такой незначительный симптом, как скачки настроения, может оказаться признаком серьёзных нарушений в организме. Не игнорируйте его.

Читайте также 🧐

Защитим своих детей! | ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3»

Защитим своих детей! (Памятка для родителей по профилактике детского суицида)

Суицид намеренное, умышленное лишение себя жизни, может иметь место, если проблема остается актуальной и нерешенной в течение нескольких месяцев и при этом ребенок ни с кем из своего окружения не делится личными переживаниями.

                Факторы, способствующие повышению риска суицида у подростка.

•        Отсутствие доброжелательного внимания со стороны взрослых

•        Резкое ускорение общего ритма жизни

•        Социально-экономическая дестабилизация

•        Алкоголизм и наркомания родителей/опекунов

•        Жестокое обращение с подростком, психологическое, физическое и сексуальное насилие

•        Алкоголизм и наркомания подростка

•        Неуверенность подростка в завтрашнем дне

•        Отсутствие у подростка морально-этических ценностей

•        Потеря смысла жизни

•        Низкая самооценка, трудности в самоопределении

•        Бедность эмоциональной и интеллектуальной жизни

•        Безответная влюбленность

 

Признаки эмоциональных нарушений (кризиса) у ребенка:

  1. пренебрежение собственным видом, неряшливость;
  2. появление тяги к уединению, отдаление от близких людей;
  3. резкие перепады настроения, неадекватная реакция на слова;     
  4. беспричинные слезы, медленная и маловыразительная речь;
  5. внезапное снижение успеваемости и рассеянность;
  6. плохое поведение в школе, прогулы, нарушения дисциплины;
  7. склонность к риску и неоправданным и опрометчивым поступкам;
  8. проблемы со здоровьем: потеря аппетита, плохое самочувствие,   
  9. бессонница, кошмары во сне;
  10. безразличное расставание с вещами или деньгами, раздаривание их;
  11. стремление привести дела в порядок, подвести итоги, просить прощение за все, что было;
  12. самообвинения или наоборот — признание в зависимости от других;

13.  утрата интереса к любимым занятиям, снижение активности, апатия, безволие;

  14.  шутки и иронические высказывания либо философские размышления на         

         тему смерти;

15.  потеря энергии, снижение активности, плохое настроение, раздражительность, чувство беспомощности.

 

Если вам показалось, что у подростка появились суицидальные мысли или намерения,

следующие  рекомендации   помогут  изменить ситуацию:

Внимательно выслушайте ребенка. В состоянии душевного кризиса любому из нас, прежде всего, необходим кто-нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

Оцените глубину эмоционального кризиса. Подросток может испытывать серьезные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве. Часто человек, недавно находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает бурную, неустанную деятельность. Такое поведение также может служить основанием для тревоги.

Внимательно  отнеситесь ко  всем   даже   самым   незначительным   обидам  и жалобам. Не  пренебрегайте  ничем  из  сказанного. Ваш ребенок может не давать воли чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.

Поддерживайте  вашего ребенка  и будьте  настойчивы.

Оцените серьезность намерений и чувств ребенка. Если он или она уже имеют конкретный план суицида, ситуация более острая, чем если эти планы расплывчаты и неопределенны.

 

Советы для родителей по профилактике суицидального поведения детей:

— необходимо открыто обсуждать семейные и внутренние проблемы детей;

— необходимо помогать своим детям строить реальные цели в жизни и стремиться к ним;

— необходимо обязательно содействовать в преодолении препятствий;

— необходимо одобрять словом и делом любые стоящие положительные начинания детей;

— нельзя применять физическое наказание ни при каких обстоятельствах;

— необходимо больше любить своих подрастающих детей, быть внимательными и, что особенно важно, деликатными с ними.

Получить квалифицированную помощь специалистов вы можете в отделении детской психотерапии ГБУЗ ТО «ОКПБ»

по адресу:

г. Тюмень

ул. Герцена 74,

тел. регистратуры: 46-22-40.

 

«Телефон доверия» кризисной психологической службы

г. Тюмени: 8-800-220-8000.

 

Общероссийский телефон доверия для детей и подростков: 8-800-2000-122

 

Центр суицидальной превенции

50-66-39, г. Тюмень 2013 г.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      Защитим своих детей!

     (Памятка для родителей по профилактике                                               детского суицида)

 

 

 

 

 

 

Что делать, если невроз детский?..

Невроз у детей дошкольного и младшего школьного возраста

Нарушение сна, потливость, быстрая утомляемость, ранимость, частые перепады настроения, раздражительность, тревога, беспокойство, слабость, вялость… Многие родители не придают серьезного значения данным симптомам у ребенка или же относятся к ним скептически, полагая, что через время все пройдет.

Однако во многих случаях проявлении данных симптомов свидетельствует о наличии у ребенка невроза.

Невроз – состояние, возникающее при длительном переживании внешних или внутриличностных конфликтов под воздействием психологических травм, эмоционального или физического перенапряжения, в результате воздействия других болезней.

Невроз – обратимое расстройство.

Многие родители самостоятельно классифицируют степень травматичности того или иного явления, воздействующего на ребенка, или ситуации, в которой он находится. Но в развитии невроза важное значение приобретает не воздействие каких-либо ситуаций, а то, как ребенок «переварил», отнесся к тому или иному явлению. Часто незначительные события (по мнению родителей) могут вызывать внутренний конфликт и нарушение адаптации у ребенка, влияя на его дальнейшее развитие.

Невроз может продолжаться от нескольких дней до нескольких лет.

На возникновение невроза влияют многие причины: наследственная предрасположенность, пол, возраст, перенесенные заболевания, воспитание и модели поведения родителей, умственная и физическая нагрузка, эмоциональная неустойчивость и многое другое.

Наиболее распространенные неврозы у детей дошкольного и младшего школьного возраста:

Невроз страха

Характеризуется возникновением разного рода страхов, которые наиболее часто проявляются в случаях, когда ребенок остается один (например, родители находятся в другой комнате) или при засыпании (особенно в темноте) . Как правило, это страх темноты, животных, насекомых, страшных героев из мультиков, выдуманных родителями персонажей, которые «придут» за ребенком, если тот будет себя плохо вести.

Невроз навязчивых состояний

Навязчивыми могут быть мысли (ребенок постоянно думает о том, что его кто-то украдет, умрет мама или папа и т.д.) и действия (это разного рода тики, постукивание ногами, сюда же можно отнести случаи, когда ребенок грызет ногти). Навязчивыми действиями ребенок пытается снять эмоциональное напряжение через движение.

Истерический невроз

Проявляется в постоянных припадках, которые сопровождаются плачем, криком, топаньем ногами, отказом что-либо выполнять.

Неврастения

Возникает при длительных заболеваниях и сильной эмоциональной или физической перегрузке. В этом случае для детей характерны неусидчивость, расторможенность, частая смена настроения, быстрая утомляемость.

Невротическое заикание

Возникает, как правило, после сильной психологической травмы, например, испугала собака, разлука с одним из родителей в случае развода и т.д.

Невротические расстройства сна

(трудности в засыпании, частые пробуждения среди ночи от ужасов и кошмаров).

Невротический энурез

— это недержание мочи, происходит преимущественно ночью. Данный диагноз ставится детям старше 4-5 лет, чаще проявляется у мальчиков.

Трихотилломания

— выдергивание у себя волос, ресниц, бровей.

Лечением неврозов занимается врач-психотерапевт и психолог. Основной упор делается на психотерапию, так как медикаменты помогают справляться с симптомами невроза, но не избавляют от него самого.

Как справляться с перепадами настроения весной :: Здоровье :: РБК Стиль

© Inside Weather/unsplash

Автор Алиса Таежная

12 марта 2020

ВЦИОМ выяснил, что 34% россиян по утрам поднимаются с хорошим настроением, а 11% — c плохим (еще 52% начинают день в нейтральном режиме). Рассказываем, как выжать максимум из ситуации апатии и избежать ошибок, когда чувствуете прилив сил.

Сезонное обострение — понятие из области психиатрии. Но и у людей без глубоких психиатрических и психологических проблем при смене сезонов наблюдаются резкие скачки настроения — им подвержены примерно 1 млн американцев, сообщает издание Psychology Today. Как справляться с проблемой? Вот несколько вариантов.

Напишите письма для состояний подъема и выгорания

Совсем не обязательно иметь диагноз «Биполярное аффективное расстройство», чтобы чувствовать беспричинное оживление и неспособность сконцентрироваться (гипоманию) или испытывать повышенную тревогу, усталость и неверие в собственные силы (субдепрессию). Именно частое чередование таких состояний и называют перепадами настроения: то человеку хорошо, то плохо, еще и по несколько раз за неделю или даже за день.

На фоне взвинченно-позитивного и угнетающе-пессимистичного настроения случаются и спокойные периоды, когда восприятие окружающего мира можно назвать объективным. Именно этим моментом следует воспользоваться, чтобы составить два альтернативных послания — «грустному» и «радостному» себе, которые подстрахуют вас как в ситуации гиперактивности, так и в моменты сомнения. Лучше всего держать такие письма наготове, в телефоне или почте, чтобы иметь к ним доступ в любой нужный момент.

В письме «грустному себе» объективно и по фактам разложите ваши очевидные достижения и заслуги за последний период (несколько лет, месяцев, недель), перечислите достижения, которые у вас невозможно отнять. В этот список можно включить, например, рабочие и семейные успехи, существенные сбережения/инвестиции; важные приобретения; позитивные отзывы от людей, которых вы уважаете; имена близких людей, которые всегда готовы вас поддержать; главные жизненные интересы, хобби, увлечения, любимые способы проводить свободное время. В моменты отчаяния перед вашими глазами всегда будут факты, которые напомнят, чего вы добились, кто на вашей стороне, чем ценна и интересна ваша индивидуальная жизнь, где вы находите вдохновение и силы двигаться дальше.

В письме «радостному» себе задача другая — предостеречь самого себя от скоропалительных решений и опасности взять на себя слишком много или совершить дела, обычно вам не свойственные (экстраординарные поступки, резкие траты, спонтанные подвиги). Обозначьте в этом письме ваши типичные проблемы и трудности, ограничения времени и темперамента, финансовые пределы, важные прагматические цели на ближайшее время.

Если вам трудно встречаться с людьми каждый день без выгорания, не назначайте себе две недели непрекращающихся встреч. Если вам не свойственно рационально распоряжаться деньгами, не вкладывайте все сбережения в спонтанную возможность. Если вам не хватает времени закончить дела, предупредите об этом остальных и посмотрите на свой календарь. Если лишних денег нет, то лучше не тратить их на необязательное с ощущением «я этого достоин». А если вам жизненно важно закрыть кредит, не перекрывайте его другим кредитом, отправляясь в отпуск.

© Diana Akhmetianova/Unsplash

Ловите момент

Некоторые ситуации требуют мужественных поступков, однако в обычной жизни мы скорее будем действовать в фоновом режиме, не задумываясь. Проблема в том, что на сильные поступки сложнее решиться в момент упадка сил, а обычные дела кажутся слишком скучными, если мы на подъеме. Так что в списке ежедневных дел стоит отдельно разделять те, на которые требуются эмоциональные силы и рывок, и те, которые вы можете сделать даже в полусне. Например, для похода к врачу могут потребоваться моральные усилия и храбрость. А съездить по рутинным делам и заполнить рабочие таблицы можно безо всяких внутренних усилий.

Разделите эти дела и поставьте для них дедлайны. Когда чувствуете резкий прилив сил, беритесь за все дела из «списка мужества» и решайте их без колебаний. Когда устали и нет сил, заставлять себя, садитесь за «скучные» дела, не требующие подвигов. Так вы не пропустите эмоциональные всплески и ямы — в эти моменты можно не просто функционировать, но и работать результативно несмотря ни на что.

В период обострения избегайте серьезных решений

Совет, продолжающий сказанное выше, — избегайте принимать судьбоносные решения, когда чувствуете несвойственные себе оживление или подавленность. Любое большое решение — это жизненная стратегия не на один месяц. И решения инвестировать деньги, переехать в другой город, сорваться в поездку, завести кота, съехаться или переехать, признаться в любви, завести ребенка и купить дом будут иметь последствия и требовать сил, которых, как вам кажется, у вас сейчас с избытком или не хватает.

Жизненный опыт помогает нам определять периоды напряженного психического состояния. В это время не следует брать на себя ответственность на долгосрочный период. Отложите все, что можно отложить, на потом — когда у вас будет возможность взвесить все риски и побороть необоснованные сомнения.

© Inside Weather/Unsplash

Составьте реалистичный календарь нагрузок

За перепады настроения, помимо внешних факторов, отвечает наше физиологическое состояние. На него в первую очередь влияют качество сна, объем физической нагрузки и количество витаминов. Поэтому дисциплина и здоровые поведенческие привычки в сезон обострений особенно важны, подчеркивает The New York Times. Именно неумение распределять нагрузки чревато срывами и снова взятыми на себя повышенными обязательствами в попытке компенсировать прошлые неудачи.

Чтобы не попасть в замкнутый круг, держите перед собой недельный календарь дел. Заложите в нем время на обязательный отдых и возможные форс-мажоры. Если дела неконтролируемо накапливаются к концу недели или месяца, не занимайте эти периоды другими делами или не надейтесь освободиться раньше. Если важная для вас, но необязательная активность пока не вписывается в это расписание, найдите более удобный момент. Соглашайтесь на дополнительные дела, только сверившись с расписанием. Не забивайте обещаниями выходные, когда вам, возможно, понадобится спокойно перевести дух. Так регулярные нагрузки не будут для вас неприятным сюрпризом. 

Частые перепады настроения, что делать – Здоровье – Домашний

Прежде всего, стоит проанализировать, как часто у вас случаются перепады настроения и что их провоцирует. Если резкие смены настроения являются для вас нормой и вы постоянно реагируете таким образом на происходящие вокруг вас события, то, скорее всего, вы просто чересчур эмоциональная натура и хладнокровие вам не свойственно.

Если частые смены настроения ранее были вам не свойственны, стоит обратить на них более пристальное внимание. Запишитесь к терапевту, опишите ситуацию, сдайте необходимые анализы, иногда такие скачки настроения могут быть обусловлены проблемами со щитовидной железой или неврологическими нарушениями. В случае, когда перепады настроения случаются из-за ваших психологических проблем, внутренней неудовлетворенности жизнью и т.п., вам стоит обратиться к опытному психологу.

Но, помимо врачебной помощи, вы можете сделать кое-что сами для нормализации вашего эмоционального состояния. Итак, для стабилизации вашего настроения первым делом вам необходимо соблюдать правильный режим дня с достаточным временем на отдых, в том числе и психоэмоциональный. Если у вас сидячая работа, обязательно делайте короткие перерывы, чаще проветривайте помещение, не забывайте о физкультуре.

Помимо обычной физкультуры, запишитесь на секцию фитнесса или в бассейн, посещайте тренажерный зал – спорт является своеобразной разрядкой для слишком напряженных людей. Кроме того, в процессе физических нагрузок вырабатываются гормоны радости.

Длительные прогулки на свежем воздухе – прекрасное средство для укрепления нервной системы и нормализации настроения. Следите за тем, чтобы ваш маршрут проходил через зеленые зоны, подальше от оживленных автомагистралей и вредных производств.

Запишитесь на курсы массажа, если нет медицинских противопоказаний, посещайте баню или сауну или хотя бы принимайте дома контрастный душ, закаляйтесь. Все эти процедуры способствуют укреплению нервной системы.

Для обеспечения стабильной работы нервной системы ваш сон должен быть полноценным. Его продолжительность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма, но не должна быть меньше 7 часов.

Следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным, чтобы в нем хватало магния и кальция – минералов, отвечающих за нормальное функционирование нервной системы. Ими богаты злаки, чечевица и фасоль, рисовые отруби, молочные продукты, темный шоколад, базилик, шалфей, кориандр, темно-зеленые листовые овощи: шпинат, мангольд, листья свеклы, капуста и т. д.

Иногда балуйте себя, позволяйте себе то, что вам очень хочется. Не сидите подолгу на жестких диетах, не изнуряйте свой организм чрезмерными трудовыми и психологическими нагрузками. Помните, что всех денег все равно не заработаете.

Активно общайтесь с друзьями, посещайте вечеринки и мероприятия, на которых вы сможете отвлечься от злободневных проблем, развеяться и отдохнуть. Найдите себе интересное хобби, доставляющее вам настоящее удовольствие.

Не требуйте от себя и от окружающих слишком многого, помните, что вы и они – всего лишь люди, которые имеют право на слабости и ошибки.

Чем вызваны и как купировать резкие перепады настроения

Резкие перепады настроения бывают у каждого человека. У некоторых это явление возникает редко, а других сопровождает постоянно. Бурные эмоции мешают нормально жить, держат женщин и мужчин в напряжении, не позволяют расслабиться и контактировать с окружающими. Частые и резкие смены настроения в медицине называют аффективным расстройством, из-за которого человек за короткий промежуток времени испытывает самые разные чувства – от безудержного веселья до звериного гнева. Что делать, чтобы совладать с эмоциями и научиться контролировать их возникновение и проявление?

Кто такие циклотимики

Это название дано людям, чей внутренний настрой меняется чрезвычайно часто. Им свойственны стремительные эмоциональные подъемы и столь же быстрое ухудшение настроения. Циклотимики с трудом себя контролируют, в период радости и счастья они способны свернуть горы, а в моменты спада едва ли могут заставить себя выполнять элементарные вещи. Такие люди не способны переносить фрустрацию – они теряются, если ситуация выходит из-под контроля.

Люди с циклотимическим складом характера переменчивое настроение воспринимают как основу для совершения тех или иных поступков. При принятии решений они полагаются на эмоции, а не на разум. Циклотимики обычно очень творческие личности с богатым внутренним миром и тонкой душевной организацией.

Почему настрой так переменчив

Перемены настроения – дело обычное. Когда человеку грустно – он плачет, а если происходит радостное событие – смеется. Если нас обижают, то в душе возникает гнев, а если хвалят – счастье. Настрой может меняться в течение дня несколько раз и это вполне нормально. Почему же бывают резкие перепады настроения у женщин, каковы причины их возникновения?

  1. Период менопаузы сопровождается самыми разными изменениями в организме. Скачки гормонов при климаксе делают женщину плаксивой, раздраженной, агрессивной.
  2. В период беременности настроение резко меняется за считанные минуты. Виной тому перебои в выработке дофамина и серотонина, ответственных за эмоциональное состояние.
  3. На настрой влияет прием оральных контрацептивов.
  4. У женщин часто меняется настроение из-за нерегулярной половой жизни.
  5. Нарушения в работе эндокринной системы непосредственно влияют на эмоции.

Резкие перепады настроения у мужчин причины имеют следующие:

  • переутомление;
  • злоупотребление алкоголем;
  • стрессовые ситуации;
  • наличие заболеваний сердечнососудистой системы, органов ЖКТ.

Когда же стоит рассматривать резкую смену настроения как признак психологической нестабильности?

Норма или патология

Часто бывает, что быстрая смена настроения является не особенностью характера, а сигнализирует о моральном нездоровье индивидуума. Это поведенческое отклонение может свидетельствовать об аффективной неустойчивости личности и являться симптомом серьезных психологических проблем. Чаще всего этим страдают женщины, но и мужчинам знакомы кардинальные смены настроя, которые подчас невозможно контролировать.

Если у пациента наблюдается частая смена настроения, диагноз могут поставить следующий:

  • биполярное или тревожное расстройства;
  • авитаминоз;
  • аденома надпочечников;
  • астено-невротический синдром;
  • злокачественные опухоли мозга;
  • гипотиреоз и тиреоидит;
  • сахарный диабет;
  • менингит;
  • болезнь Альцгеймера.

Частая смена настроения у женщин и мужчин причины имеет схожие, поэтому и лечение расстройства для представителей обоих полов практически одинаковое.

Как научиться себя контролировать

Осознав, почему часто меняется настроение, человек ищет пути преодоления проблемы. Однако сознательный контроль эмоций порой дается очень нелегко. Как бороться с перепадами настроенияи, одержать победу над эмоциональным расстройством?

  1. В лечении эмоциональных колебаний очень важно изменить образ жизни. Настройте режим дня, просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время каждый день, следите за питанием, больше гуляйте на свежем воздухе. Найдите время для занятий спортом – это помогает усилить самоконтроль.
  2. С колебаниями настроя женщинам поможет справиться альтернативная терапия: ароматерапия, йога, акупунктура. Выучите пару расслабляющих осанн, медитируйте и получайте удовольствие от расслабления морального и физического.
  3. Употребление гомеопатических средств и настоя полезных трав помогают справиться с повышенной возбудимостью или излишней апатичностью. Настойка валерианы, чаи с мелиссой, ромашкой и перечной мятой, отвары с малиной – это далеко не полный перечень натуральных растений, которые можно использовать для борьбы со скачками настроения.
  4. Не перегружайтесь. Из-за постоянных стрессов, хронической усталости и отсутствия отдыха организм начинает настраиваться на негатив. Не позволяйте работе и проблемам испортить вашу жизнь. Всегда находите время для отдыха, устраивайте перерывы, иначе нервного срыва не избежать.
  5. Взрыва эмоций от переизбытка чувств не случится, если вы научитесь делиться чувствами и переживаниями с людьми, которые вам близки. Не замалчивайте радости, советуйтесь в проблемных ситуациях, поплачьте на плече у подруги – дайте всем страстям выплеснуться наружу постепенно, а не после накопления.

Обязательно расскажите близким людям, что страдаете эмоциональными расстройствами и стараетесь их преодолеть. Это позволит сохранить с окружающими хорошие взаимоотношения, если они попадут под вашу горячую руку. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, если ваши усилия по контролю над эмоциями не увенчались успехом.

Вам может быть интересно:  Скраб и пилинг: в чем разница и что лучше       Домашний маникюр – просто и стильно       Яблочный уксус для кожи лица

Деструктивное нарушение регуляции настроения (МДДД): лечение и многое другое

Что такое деструктивное нарушение регуляции настроения?

Истерики — это часть взросления. Многие родители приобретают навыки предвидения ситуаций, которые могут «вызвать» эмоциональный эпизод у их детей. Если у вашего ребенка истерики, которые кажутся непропорциональными, которые трудно контролировать или которые кажутся происходящими постоянно, вы можете рассмотреть возможность обследования вашего ребенка на предмет деструктивного расстройства регуляции настроения (МДД).

МДДД — это психическое заболевание. Обычно это диагностируется только у детей. Основные симптомы включают раздражительность, эмоциональное расстройство и всплески поведения. Вспышки обычно бывают в виде сильных истерик.

Состояние было введено в 2013 году. Оно было определено в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5). МДДД был разработан как диагностика, помогающая уменьшить гипердиагностику биполярного расстройства у детей.

МДДД классифицируется как депрессивное расстройство. Общей чертой всех депрессивных расстройств является клинически значимое ухудшение настроения. Настроение можно описать как внутреннее эмоциональное переживание человека.

При МДДД расстройство настроения воспринимается окружающими как гнев и раздражительность. . Ключевые симптомы МДДД, отличающие его от других психических состояний, включают:

Тяжелые истерики: Они могут принимать форму словесных вспышек (крик, крик) или поведенческих вспышек (физическая агрессия по отношению к людям или предметам).

Вспышки гнева, необычные для детского возраста: Нередки случаи, когда у малышей случаются срывы или дети старшего возраста кричат, когда они не добиваются своего. При МДДД истерики — это не то, чего можно было бы ожидать от уровня развития ребенка с точки зрения того, как часто они возникают и насколько серьезны приступы. Например, вы не ожидаете, что 11-летний ребенок будет регулярно уничтожать собственность, когда злится.

Вспышки происходят примерно три или более раз в неделю: Это не жесткое правило.Например, ребенок не будет дисквалифицирован для постановки диагноза, если у него будет две истерики в неделю, а обычно их больше двух.

Раздражительное и гневное настроение между истериками: Даже когда у ребенка не происходит взрывного приступа, воспитатели будут видеть нарушение настроения большую часть дня, почти каждый день. Родители могут регулярно чувствовать, что они «ходят по яичной скорлупе», чтобы избежать приступа.

Истерики случаются в нескольких ситуациях: МДДЗ может быть неправильным диагнозом, если у ребенка вспышки только в определенных ситуациях, например, с одним родителем или конкретным опекуном.Для диагностики симптомы должны присутствовать как минимум в двух условиях, например, дома, в школе или у сверстников.

Помимо вышеперечисленных симптомов, для постановки диагноза необходимо:

  • Нарушение настроения присутствует большую часть времени в течение года.
  • Возраст ребенка от 6 до 17 лет. Диагноз не ставится ни до, ни после этого возраста.
  • Симптомы присутствовали до 10 лет.

Наконец, ребенку будет поставлен диагноз МДДД, только если истерики не вызваны другим заболеванием, например расстройством аутистического спектра, нарушением развития или воздействием психоактивных веществ. злоупотреблять.

МДДД был введен в качестве диагноза, направленного на устранение того, что психиатры и психологи считали гипердиагностикой биполярного расстройства у детей. Ключевой особенностью биполярных расстройств является наличие маниакальных или гипоманиакальных эпизодов.

Маниакальный эпизод определяется как период приподнятого, экспансивного или раздражительного настроения. Кроме того, у человека также наблюдается увеличение целенаправленной активности или энергии. Гипоманиакальные эпизоды — менее тяжелые версии маниакальных эпизодов. Человек с биполярным расстройством не всегда испытывает маниакальные эпизоды.Они не являются нормальной частью их повседневной жизни.

МДДД и биполярные расстройства могут приводить к раздражительности. Дети с МДДД, как правило, постоянно раздражительны и злы, даже когда нет полномасштабных истерик. Маниакальные эпизоды часто приходят и уходят. Вы можете спросить себя, постоянно ли у вашего ребенка плохое настроение, или его настроение кажется необычным. Если он будет постоянным, у них может быть МДДД. Если это необычно, их врач может рассмотреть диагноз биполярного расстройства.

Кроме того, ключевой особенностью МДДД является раздражительность, в то время как мания может также включать:

  • эйфорию или чрезвычайно положительные эмоции
  • крайнее возбуждение
  • бессонницу
  • целенаправленное поведение

Дифференцировать МДДД и биполярное расстройство нет. всегда просто и должен выполняться профессионалом. Если вы подозреваете какое-либо из этих состояний, обратитесь к врачу вашего ребенка.

Одно исследование с участием более 3200 детей в возрасте от 2 до 17 лет показало, что между 0.Критериям МДДД соответствуют 8 и 3,3 процента детей. МДДД чаще встречается у детей, чем у подростков.

Специфические факторы риска этого заболевания все еще исследуются. Дети с МДДД могут иметь слабые темпераменты, и в молодом возрасте, возможно, были более склонны к:

  • трудному поведению
  • капризности
  • раздражительности
  • тревожности

Они могли ранее соответствовать диагностическим критериям для:

член семьи с психическим заболеванием может увеличить риск.Дети мужского пола более подвержены МДДД. Кроме того, дети с МДДД чаще испытывают:

  • семейный конфликт
  • социальные трудности
  • отстранение от занятий в школе
  • живут в условиях экономического стресса

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок или любимый человек могут испытывать В этом состоянии вы должны пройти профессиональную оценку. Обращение к семейному врачу может быть первым шагом. Они могут направить вас к специалисту, например, к психиатру или психологу.Специалист может провести формальную оценку. Оценка может проводиться в больнице, специализированной клинике или в частном офисе. Его может сделать даже в школе школьный психолог.

МДДД диагностируется врачом, психологом или практикующей медсестрой. Диагноз ставится только после оценки. Оценка должна включать интервью с опекунами и наблюдение или встречу с ребенком. Стандартные анкеты, посещение школы и интервью с учителями или другими лицами, осуществляющими уход, могут быть частью оценки.

Помощь детям с МДДД может включать психотерапию или поведенческие вмешательства, лекарства или их комбинацию. В первую очередь следует изучить немедикаментозные методы лечения. Лечение не обязательно является специфическим для МДДД. Существует множество подходов, которые обычно используются при различных проблемах психического здоровья у детей.

Психотерапия и поведенческие вмешательства

Во время психотерапии родители и дети каждую неделю встречаются с терапевтом, чтобы работать над развитием лучших способов взаимоотношений друг с другом. Среди детей старшего возраста индивидуальная терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может помочь детям научиться более эффективно думать и реагировать на ситуации, которые их расстраивают. Кроме того, существуют подходы, направленные на расширение прав и возможностей родителей для разработки наиболее эффективных стратегий воспитания детей.

Лекарства

Для лечения эмоциональных и поведенческих проблем у детей используются различные лекарства. Это следует обсудить с психиатром. Обычно используемые лекарства включают антидепрессанты, стимуляторы и атипичные антипсихотики.

Важное соображение при лечении

Наиболее эффективные вмешательства при всех эмоциональных и поведенческих проблемах у детей связаны с участием родителей и других опекунов. Поскольку МДДД влияет на то, как дети взаимодействуют с членами семьи, сверстниками и другими взрослыми, очень важно учитывать эти факторы при лечении.

При отсутствии лечения МДДД может перерасти в тревожные расстройства, небиполярную или униполярную депрессию в позднем подростковом и взрослом возрасте. Как и в случае со всеми психическими расстройствами в детстве, наилучшие результаты достигаются, когда оценка и вмешательство проводятся как можно раньше.Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка может быть МДДД или подобное заболевание, сразу же обратитесь к специалисту.

Расстройство личности: виды, диагностика и лечение

Что такое расстройство личности?

Расстройства личности — это группа состояний психического здоровья, которые характеризуются негибкими и нездоровыми моделями мышления, чувств и поведения. Эти внутренние переживания и поведение часто отличаются от ожиданий культуры, в которой кто-то живет.

Людям с расстройствами личности обычно трудно ладить с другими и решать повседневные проблемы так, как этого ожидает культурная группа. Они обычно считают, что их образ мышления и поведения совершенно нормальны. Тем не менее, они склонны к совершенно другому взгляду на мир, чем другие. В результате им может быть трудно участвовать в общественной, образовательной и семейной деятельности. Они также возлагают вину за свои проблемы на других.Такое поведение и отношения часто вызывают проблемы и ограничения в отношениях, социальных встречах, работе или учебе. Они также могут заставить людей с расстройствами личности чувствовать себя изолированными, что может способствовать депрессии и тревоге.

Причина расстройства личности неизвестна. Однако считается, что они могут быть вызваны генетическим влиянием и влиянием окружающей среды, в первую очередь детской травмой.

Расстройства личности обычно возникают в подростковом или раннем взрослом возрасте.Симптомы различаются в зависимости от конкретного типа расстройства личности. Лечение обычно включает беседу и прием лекарств.

Существует множество различных типов расстройств личности. Они сгруппированы в три группы на основе схожих характеристик и симптомов. У некоторых людей могут быть признаки и симптомы расстройства множественной личности.

Кластер A: Подозрительный

  • Параноидальное расстройство личности : Люди с параноидальным расстройством личности очень недоверчивы к другим и подозрительно относятся к их мотивам. Они также склонны затаить обиду.
  • Шизоидное расстройство личности : Люди с этим типом расстройства не проявляют особого интереса к установлению личных отношений или участию в социальных взаимодействиях. Обычно они не улавливают обычные социальные сигналы, поэтому могут казаться эмоционально холодными.
  • Шизотипическое расстройство личности : При шизотипическом расстройстве личности люди верят, что могут влиять на других людей или события своими мыслями. Они часто неверно истолковывают поведение.Это вызывает у них неадекватные эмоциональные реакции. Они могут постоянно избегать интимных отношений.

Кластер B: эмоционально-импульсивный

  • Антисоциальное расстройство личности : Люди с антисоциальным расстройством личности склонны манипулировать или грубо обращаться с другими, не выражая раскаяния за свои действия. Они могут лгать, воровать или злоупотреблять алкоголем или наркотиками.
  • Пограничное расстройство личности : Люди с этим типом расстройства часто чувствуют себя опустошенными и брошенными, независимо от поддержки со стороны семьи или общества. Им может быть трудно справляться со стрессовыми событиями. У них могут быть эпизоды паранойи. Они также склонны к рискованному и импульсивному поведению, например к небезопасному сексу, запой и азартным играм.
  • Истерическое расстройство личности : При истерическом расстройстве личности люди часто пытаются привлечь больше внимания, проявляя чрезмерную драматичность или вызывая сексуальные побуждения. Они легко поддаются влиянию других людей и чрезвычайно чувствительны к критике или неодобрению.
  • Нарциссическое расстройство личности : Люди с нарциссическим расстройством личности считают, что они важнее других.Они склонны преувеличивать свои достижения и могут хвастаться своей привлекательностью или успехом. У них есть глубокая потребность в восхищении, но им не хватает сочувствия к другим людям.

Кластер C: Тревожный

  • Избегающее расстройство личности : Люди с этим типом расстройства часто испытывают чувство неполноценности, неполноценности или непривлекательности. Обычно они зацикливаются на критике со стороны других и избегают новых занятий и новых друзей.
  • Зависимое расстройство личности : При зависимом расстройстве личности люди сильно зависят от других людей в удовлетворении своих эмоциональных и физических потребностей.Обычно они избегают одиночества. При принятии решений они регулярно нуждаются в заверении. Они также могут терпеть физическое и словесное насилие.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство личности : Люди с обсессивно-компульсивным расстройством личности испытывают непреодолимую потребность в порядке. Они строго соблюдают правила и нормы. Они чувствуют себя крайне некомфортно, когда не достигается совершенство. Они могут даже пренебречь личными отношениями, чтобы сосредоточиться на доведении проекта до совершенства.

«Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам», пятое издание (DSM-5) — это справочник, который врачи и специалисты в области психического здоровья используют для диагностики психических расстройств. У каждого расстройства личности есть критерии, которым необходимо соответствовать для постановки диагноза. На основании этих критериев поставщик первичной медико-санитарной помощи или психиатрический специалист задаст вам вопросы для определения типа расстройства личности. Чтобы поставить диагноз, поведение и чувства должны быть одинаковыми во многих жизненных обстоятельствах.Они также должны вызывать значительный стресс и нарушение как минимум в двух из следующих областей:

  • то, как вы воспринимаете или интерпретируете себя и других людей
  • то, как вы действуете в общении с другими людьми
  • уместность ваших эмоциональных реакций
  • насколько хорошо вы можете контролировать свои импульсы

В некоторых случаях ваш лечащий врач или поставщик психиатрических услуг может выполнить анализы крови, чтобы определить, является ли проблема со здоровьем причиной ваших симптомов.Они также могут назначить скрининговый тест на алкоголь и наркотики.

Лечение может варьироваться в зависимости от типа и тяжести вашего расстройства личности. Это может включать психотерапию и лекарства.

Психотерапия

Психотерапия, или разговорная терапия, может помочь в лечении расстройств личности. Во время психотерапии вы и терапевт можете обсудить свое состояние, а также свои чувства и мысли. Это может дать вам представление о том, как управлять своими симптомами и поведением, которые мешают вашей повседневной жизни.

Есть много разных видов психотерапии. Диалектическая поведенческая терапия может включать в себя групповые и индивидуальные занятия, на которых люди учатся переносить стресс и улучшать отношения. Когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на то, чтобы научить людей изменять негативные модели мышления, чтобы они могли лучше справляться с повседневными проблемами.

Лекарства

Нет лекарств, одобренных для лечения расстройств личности. Однако некоторые типы рецептурных лекарств могут быть полезны для уменьшения различных симптомов расстройства личности:

  • антидепрессанты, которые могут помочь улучшить подавленное настроение, гнев или импульсивность
  • стабилизаторы настроения, которые предотвращают перепады настроения и уменьшают раздражительность и агрессию
  • антипсихотические препараты, также известные как нейролептики, которые могут быть полезны для людей, которые часто теряют связь с реальностью
  • противотревожные препараты, которые помогают облегчить беспокойство, возбуждение и бессонницу

Наиболее важным аспектом лечения расстройства личности является признание того, что проблема существует в первую очередь. Люди с этими типами расстройств считают, что их личностные черты нормальны, поэтому они могут сильно расстроиться, когда кто-то предположит, что у них может быть расстройство личности.

Если кто-то признает, что у него расстройство личности, и начнет лечение, он должен увидеть улучшение своих симптомов. Для друзей или членов семьи также полезно участвовать в сеансах терапии. Людям с расстройством личности также важно избегать употребления алкоголя и запрещенных наркотиков.Эти вещества могут негативно влиять на эмоции и мешать лечению.

Если вы близки к человеку, который, как вы подозреваете, может иметь расстройство личности, вам следует побудить его обратиться за помощью. Они могут злиться или защищаться, но важно не спорить с ними. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы выразить свои чувства и обеспокоенность их поведением.

Позвоните 911, если вы когда-нибудь почувствуете, что другой человек намеревается причинить вред себе или другим. Также полезно рассказать своему другу или любимому человеку о Национальной линии помощи по предотвращению самоубийств. Эта бесплатная круглосуточная телефонная линия принимает звонки от тех, кто находится в депрессивном или тревожном состоянии. Дружелюбный, поддерживающий голос может помочь им пережить трудное время или кризис.

Нормальны ли мои перепады настроения? Я биполярный или пограничный человек?

Вы встали. Ты упал. И ты скоро снова встаешь. Кажется, будто вы целыми днями катаетесь на эмоциональных американских горках.

Нормальны ли эти изменения? Ответ — «может быть» — если они не нарушают вашу жизнь или жизни окружающих вас людей.

Многие вещи могут повлиять на изменение вашего настроения в течение дня. Например, из-за ритмов тела большинство людей чувствуют себя бодрыми и энергичными около полудня, но, как правило, испытывают более негативные чувства в начале дня или вечером.

Иногда перепады настроения являются симптомом психического заболевания. Или они могут быть признаком того, что с вашим телом что-то еще происходит.

Серьезные перепады настроения, угрожающие вашему благополучию, могут лечить медицинские работники. Изменения в образе жизни часто могут помочь легким.

Но сначала вам нужно выяснить, что может быть причиной вашей ухабистой езды.

Стресс и тревога

Ежедневные неприятности и неожиданные сюрпризы — как хорошие, так и неприятные — определенно могут изменить ваше настроение. А когда вы особенно чувствительны, вы можете реагировать на ситуации сильнее или чаще, чем другие люди.

Продолжение

Недостаток сна — частая жалоба людей в состоянии стресса — не помогает.

Некоторые люди чувствуют себя неловко, напуганы и обеспокоены, даже когда понимают, что для этого нет веской причины.Вам может быть поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства, если в последние 6 месяцев вы чаще всего испытывали проблемы с контролем над своими переживаниями, и у вас есть дополнительные симптомы, такие как проблемы со сном. Когда это тяжело, бывает почти невозможно пережить день.

Биполярное расстройство

У людей с биполярным расстройством есть подъемы и спады, которые намного интенсивнее и продолжительнее, чем обычные перепады настроения.

Например, нормально чувствовать себя прекрасно, как будто все идет своим чередом, в течение дня или двух.Кто-то с биполярным расстройством , однако, может провести несколько дней или недель, участвуя в вечеринке: бегая вокруг, быстро разговаривая, мало спать и делая разрушительные вещи, например, просматривая банковский счет семьи. Это называется маниакальной фазой. Возможно, они тоже могли слышать голоса.

Точно так же нередко возникают проблемы с тем, чтобы встать с постели, чтобы пойти на работу, которая вам не нравится. Но человек с биполярным расстройством может оставаться в постели в течение 4 дней и потерять работу.Они могут чувствовать себя немотивированными, грустными или даже склонными к суициду. Это называется депрессивной фазой.

Это излечимое психическое заболевание ежегодно поражает 3% взрослых американцев.

Депрессия

У человека, находящегося в депрессии, тоже могут быть перепады настроения. У них будут свои минимумы, а затем они будут чувствовать себя нормально, но они не получат маниакальных подъемов, как у людей с биполярным расстройством. Люди, находящиеся в депрессии, могут чувствовать себя хуже по утрам и становиться бодрее днем.

Если вы чувствуете грусть, истощение, беспокойство или безнадежность более 2 недель, пора позвонить своему врачу.

Пограничное расстройство личности

Характерной чертой этого психического заболевания являются внезапные резкие смены настроения — например, тревожность на гнев или депрессия на тревогу — обычно без экстремальных максимумов, наблюдаемых при биполярном расстройстве. Они часто «запускаются» тем, что кажется обычным взаимодействием с другими людьми. Человек с пограничным расстройством личности плохо переносит стресс. Они могут хотеть навредить себе, когда чувствуют себя очень обеспокоенными или расстроенными.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью

Перепады настроения, вспыльчивый характер и легкое разочарование иногда могут быть симптомами СДВГ у взрослых.Если он у вас есть, вы, вероятно, также беспокойны, импульсивны и не можете сосредоточиться.

Гормональные изменения

Половые гормоны связаны с вашими эмоциями, поэтому изменения уровня гормонов могут привести к перепадам настроения. Неудивительно, что подростков часто называют «капризными».

Для женщин, ПМС, беременность, менопауза (год после последней менструации) и перименопауза (годы до нее) могут привести к непредсказуемому настроению.

Мужские гормоны обычно остаются довольно стабильными до 30 лет, когда тестостерон начинает постепенно снижаться.Около трети мужчин в возрасте 75 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона. Это может вызвать перепады настроения, а также эректильную дисфункцию, проблемы со сном и, да, приливы.

Что вы можете сделать

Когда перепады настроения мешают вашей работе, отношениям или любой другой части вашей жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы разобраться, что происходит. Простые изменения могут помочь вам справиться с легкими, неудобными, раздражающими (для вас или окружающих) перепадами настроения.

Регулярные тренировки — даже ежедневная прогулка — могут помочь снять депрессию и тревогу, потому что они заставят ваше тело вырабатывать полезные эндорфины.Кроме того, упражнения могут улучшить ваш сон.

Продолжение

Оптимистичная музыка может положительно повлиять на ваше настроение. Слишком много кофеина может вызвать симптомы, похожие на тревогу, поэтому постарайтесь сократить дозу и посмотрите, уравняются ли ваши эмоции.

Когнитивно-поведенческая терапия — это вид краткосрочного лечения. Ваш терапевт поможет вам изменить модели мышления и поведения, которые усугубляют вашу жизнь. Например, если критика сбивает вас с толку, вы можете поработать над новыми способами получения конструктивной обратной связи и реакции на нее.

Диалектическая поведенческая терапия может помочь людям с пограничным расстройством личности научиться лучше контролировать свой гнев и импульсы, а также управлять резкими перепадами настроения.

Циклотимия — NHS

Циклотимия, или циклотимическое заболевание, вызывает изменения настроения — от подавленности до эмоционального подъема.

Циклотимия имеет много общего с биполярным расстройством.

Симптомы большинства людей достаточно легкие, чтобы они не обращались за психиатрической помощью, или эмоциональный подъем приятен, поэтому они не осознают, что что-то не так, и не хотят обращаться за помощью.

Это означает, что циклотимия часто не диагностируется и не лечится.

Но перепады настроения могут повлиять на повседневную жизнь и вызвать проблемы в личных и рабочих отношениях.

Если вы считаете, что у вас циклотимия, важно обратиться за помощью к терапевту.

Люди с циклотимией подвержены риску развития биполярного расстройства, поэтому важно получить помощь до достижения этой стадии.

Мужчины и женщины любого возраста могут заболеть циклотимией, но чаще встречается у женщин.

Симптомы циклотимии

Если у вас циклотимия, у вас будут периоды плохого самочувствия, сменяющиеся периодами крайнего счастья и возбуждения (так называемая гипомания), когда вам не нужно много спать и вы чувствуете, что у вас много энергии.

Периоды плохого настроения длятся недостаточно долго и недостаточно серьезны, чтобы их можно было диагностировать как клиническую депрессию.

В эти периоды вы можете чувствовать себя вялым и терять интерес к вещам, но это не должно мешать вам заниматься повседневной жизнью.

Перепады настроения будут довольно частыми — дольше 2 месяцев вы не будете испытывать плохое настроение или эмоциональный подъем.

Симптомы циклотимии недостаточно серьезны для того, чтобы у вас было диагностировано биполярное расстройство, и колебания вашего настроения будут прерваны периодами нормального настроения.

Лечение циклотимии

Лечение обычно включает в себя лекарство и какой-либо метод разговорной терапии (психотерапию).

Цель:

  • остановить развитие циклотимии в биполярное расстройство
  • уменьшить ваши симптомы
  • прекратить возвращение симптомов

Возможно, вам придется продолжать это лечение до конца вашей жизни.

Лекарства

Вам могут назначить:

Стабилизаторы настроения включают:

Антидепрессанты могут помочь улучшить ваше плохое настроение, но они могут заставить вас переключиться на другую крайность — гипоманию.

В последнее время некоторые антипсихотические препараты, такие как кветиапин, также стали использоваться в качестве стабилизаторов настроения.

Но не все люди с циклотимией поддаются лечению.

У благотворительной организации Mind есть дополнительная информация о литии и других стабилизаторах настроения.

Психотерапия

Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь при циклотимии.

КПТ включает беседу с обученным терапевтом, чтобы найти способы помочь вам справиться с симптомами, изменив образ вашего мышления и поведения.

Вам будут предложены практические способы ежедневно улучшать свое душевное состояние.

Дальнейшая поддержка циклотимии

Найдите ближайшую службу поддержки психического здоровья

Вам также может быть полезно присоединиться к группе поддержки, чтобы вы могли поговорить с другими, кто поделится вашим опытом и проблемами.

Вы можете спросить в психиатрической службе или у терапевта, есть ли у вас местная группа, к которой вы можете присоединиться.

Прочтите о группах поддержки депрессии

Другие организации, которые могут помочь, включают:

Жизнь с циклотимией

Неизвестно, у скольких людей с циклотимией разовьется биполярное расстройство.

Но некоторые люди с циклотимией видят, что их приподнятое или подавленное настроение становится более серьезным.

Другие люди обнаружат, что их циклотимия продолжается, и им нужно будет контролировать это как пожизненное состояние.

Причины циклотимии

Причины циклотимии не известны, но, вероятно, существует генетическая связь, потому что циклотимия, депрессия и биполярное расстройство, как правило, передаются в семье.

У некоторых людей травматические события или переживания могут выступать в качестве спускового механизма для состояния, например, тяжелая болезнь или длительные периоды стресса.

Последняя проверка страницы: 10 декабря 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 10 декабря 2023 г.

Расстройства настроения — симптомы и причины

Мы приветствуем пациентов в клинике Мэйо

Ознакомьтесь с нашими мерами предосторожности в ответ на COVID-19.

Записаться на прием.

Обзор

Если у вас расстройство настроения, ваше общее эмоциональное состояние или настроение искажается или не соответствует вашим обстоятельствам и мешает вашей способности функционировать. Вы можете быть очень грустным, опустошенным или раздражительным (депрессивным) или у вас могут быть периоды депрессии, чередующиеся с чрезмерным счастьем (мания).

Тревожные расстройства также могут влиять на ваше настроение и часто возникают вместе с депрессией.Расстройства настроения могут повысить риск самоубийства.

Некоторые примеры расстройств настроения включают:

  • Большое депрессивное расстройство — длительные и стойкие периоды крайней грусти
  • Биполярное расстройство — также называемое маниакальной депрессией или биполярным аффективным расстройством, депрессия, которая включает чередование депрессии и мании
  • Сезонное аффективное расстройство (САР) — форма депрессии, чаще всего связанная с меньшим количеством светового дня в северных и южных широтах с поздней осени до ранней весны
  • Циклотимическое расстройство — расстройство, вызывающее эмоциональные взлеты и падения, менее выраженные, чем биполярное расстройство
  • Предменструальное дисфорическое расстройство — изменения настроения и раздражительность, которые возникают во время предменструальной фазы женского цикла и проходят с началом менструации
  • Стойкое депрессивное расстройство (дистимия) — длительная (хроническая) форма депрессии
  • Деструктивное нарушение регуляции настроения — нарушение хронической, тяжелой и стойкой раздражительности у детей, которое часто включает частые вспышки гнева, несовместимые с возрастом развития ребенка
  • Депрессия, связанная с соматическим заболеванием — стойкое подавленное настроение и значительная потеря удовольствия от большинства или всех видов деятельности, которые напрямую связаны с физическими последствиями другого заболевания
  • Депрессия, вызванная употреблением психоактивных веществ или лекарствами — симптомы депрессии, которые развиваются во время или вскоре после употребления психоактивных веществ или абстиненции или после воздействия лекарств

Для большинства людей расстройства настроения можно успешно лечить с помощью лекарств и разговорной терапии (психотерапии).

Когда обращаться к врачу

Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть расстройство настроения, как можно скорее запишитесь на прием к врачу или психиатру. Если вы не хотите лечиться, поговорите с другом или любимым человеком, религиозным лидером или кем-то еще, кому вы доверяете.

Поговорите со специалистом в области здравоохранения, если вы:

  • Почувствуйте, как ваши эмоции мешают вашей работе, отношениям, общественной деятельности или другим частям вашей жизни
  • Проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков
  • У вас есть суицидальные мысли или поведение — немедленно обратитесь за неотложной помощью

Маловероятно, что ваше расстройство настроения исчезнет само по себе, и со временем оно может ухудшиться.Обратитесь за профессиональной помощью, прежде чем ваше расстройство настроения станет серьезным — его легче вылечить на ранней стадии.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Лечение расстройств настроения в клинике Мэйо

20 декабря 2018 г.

Показать ссылки
  1. Информационный бюллетень о расстройствах настроения.Национальные институты здоровья. http://report.nih.gov/NIHfactsheets/ViewFactSheet.aspx?csid=48. Проверено 23 сентября 2017 г.
  2. Браун А. Allscripts EPSi. Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 3 августа 2017 г.
  3. Обзор расстройств настроения. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/psychiatric-disorders/mood-disorders/overview-of-mood-disorders. Проверено 23 сентября 2017 г.
  4. Расстройства настроения. MentalHealth.gov. http://www.mentalhealth.gov/what-to-look-for/mood-disorders/index.html. Проверено 23 сентября 2017 г.
  5. Депрессивные расстройства. В кн .: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013. http://dsm.psychiatryonline.org. Проверено 23 сентября 2017 г.
  6. Биполярные и родственные расстройства. В кн .: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013. http://dsm.psychiatryonline.org. Проверено 23 сентября 2017 г.
  7. Hall-Flavin DK (заключение эксперта).Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 2 октября 2017 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Симптомы — Внезапные изменения настроения и депрессия

Расстройства настроения, включая большую депрессию и биполярное расстройство (также известное как маниакальная депрессия), включают широкий спектр симптомов, которые могут проявляться по-разному у детей, подростков и взрослых.

Например, ребенок, страдающий депрессией, может быть раздражительным, гиперкритичным (т. Е. Негативно думать, много жаловаться) или казаться грустным или злым. В то время как депрессивные расстройства характеризуются депрессией, люди с биполярным расстройством склонны испытывать внезапные изменения настроения, колеблющиеся между состояниями острой депрессии и эйфории или мании. 2

Расстройства настроения могут быть вызваны множеством факторов, включая генетику, химический дисбаланс мозга, факторы жизненного стресса и медицинские условия, такие как СДВГ, заболевания щитовидной железы и слабоумие.

Новое исследование также указывает на то, что инфекция (ы) и иммунная дисфункция могут играть роль в запуске внезапных изменений настроения и личности. Инфекция, иммунная дисфункция и нейровоспаление связаны с хроническими психическими расстройствами, такими как большое депрессивное расстройство, биполярное расстройство, тревога и шизофрения.

На самом деле, исследователи подозревают, что «значительное число людей, которые, как считается, страдают шизофренией или биполярным расстройством, на самом деле страдают заболеванием иммунной системы, которое влияет на рецепторы мозга. 3

Общенациональное исследование показало, что у людей, лечившихся от тяжелой инфекции, вероятность развития аффективного расстройства на 62% выше, чем у тех, у кого его никогда не было. А множественные инфекции или сочетание тяжелой инфекции и аутоиммунного заболевания «еще больше повысили вероятность развития депрессии, биполярного расстройства или другого расстройства настроения». 4

Иммунная система атакует мозг

Когда инфекция (бактериальная, вирусная, грибковая, паразитарная) проникает в организм, иммунная система вырабатывает антитела для уничтожения вредного инородного захватчика.Но у некоторых людей их иммунный ответ чрезмерно реагирует, и их антитела также ошибочно атакуют здоровые клетки мозга.

Эта атака может вызвать воспаление мозга и появление психиатрических симптомов, включая внезапные изменения настроения и личности. Когда это происходит, у человека может быть аутоиммунная энцефалопатия, вызванная инфекцией. К сожалению, у пациентов с этим заболеванием может быть ошибочно диагностировано биполярное расстройство, хроническая депрессия или другие психические заболевания.

Общие инфекции могут вызывать аутоиммунные атаки

Распространенные инфекции могут вызвать аутоиммунную атаку.Например, стрептококковые инфекции могут вызывать внезапные изменения настроения у детей и подростков с педиатрическим аутоиммунным психоневрологическим расстройством, связанным со стрептококковой инфекцией (PANDAS).

Пациенты PANDAS могут проявлять крайнюю эмоциональную лабильность или перепады настроения, гнев, вспышки гнева, сильную тревогу (включая тревогу разлуки), а также депрессию. Им часто ошибочно ставят диагноз психического заболевания, хотя на самом деле у них может быть излечимое аутоиммунное заболевание.

Strep, однако, не единственный виновник. Другие бактерии и вирусы могут вызывать изменения настроения. И у детей, и у взрослых вирус простого герпеса, ветряная оспа, вирус Эпштейна-Барра и, возможно, токсоплазмоз были связаны с депрессией. 5

Исследования показали, что люди с хроническим синуситом более подвержены депрессии и тревоге. 6 Даже инфекция Borrelia burgdorferi (вызывающая болезнь Лайма) и инфекция Bartonella henselae (вызывающая болезнь кошачьих царапин) могут вызвать появление психических симптомов, включая большую депрессию с психотическими особенностями. 7 Кроме того, коронавирусы, которые обычно поражают дыхательные пути, и грипп связаны с расстройствами настроения. 8

  1. Лурье Д.И. Интегративный подход к нейровоспалению при психических расстройствах и невропатической боли. J Exp Neurosci. 2018; 12: 1179069518793639. Опубликовано 13 августа 2018 г. doi: 10.1177 / 1179069518793639 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC60
  2. /
  3. Benedetti F, Aggio V, Pratesi ML, Greco G, Furlan R.Нейровоспаление при биполярной депрессии. Фронтальная психиатрия. 2020; 11:71. Опубликовано 26 февраля 2020 г. doi: 10.3389 / fpsyt.2020. 00071 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7054443/
  4. Rosenblat JD, McIntyre RS. Биполярное расстройство и иммунная дисфункция: эпидемиологические данные, предполагаемая патофизиология и клинические последствия. Brain Sci. 2017; 7 (11): 144. Опубликовано 30 октября 2017 г. doi: 10.3390 / brainsci7110144
  5. Benros ME, Waltoft BL, Nordentoft M и др.Аутоиммунные заболевания и тяжелые инфекции как факторы риска расстройств настроения: общенациональное исследование. JAMA Psychiatry. 2013; 70 (8): 812–820. DOI: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.1111
  6. Левин А. Исследователи считают инфекцию одной из причин депрессии. Новости психиатрии. 20 марта 2015 г. doi.org/10.1176/appi.pn.2015.3b14
  7. Ким Дж, Ко И, Ким М.С., Ю М.С., Чо Б, Ким Д. Ассоциация хронического риносинусита с депрессией и тревогой среди населения, страхуемого по всей стране. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. Опубликовано 7 февраля 2019 г. 145 (4): 313–319. DOI: 10.1001 / jamaoto.2018.4103
  8. Брайчвердт, Э. Б., Гринберг, Р., Магги, Р. Г., Мозайени, Б. Р., Льюис, А., и Брэдли, Дж. М. (2019). Bartonella henselae Инфекция кровотока у мальчика с острым педиатрическим психоневрологическим синдромом. Журнал болезней центральной нервной системы. doi.org/10.1177/1179573519832014
  9. Окусага О., Йолкен Р. Х., Лангенберг П. и др.Связь серопозитивности на грипп и коронавирусы с расстройствами настроения и попытками суицида в анамнезе. J Влияет на разлад. 2011; 130 (1-2): 220–225. DOI: 10.1016 / j.jad.2010.09.029

Расстройства настроения и СДВГ — HealthyChildren.org

Расстройства настроения, которые чаще всего встречаются у детей с СДВГ, включают дистимическое расстройство, большое депрессивное расстройство (БДР) и биполярное расстройство. Дистимическое расстройство можно охарактеризовать как хроническую депрессию низкой степени, стойкую раздражительность и состояние деморализации, часто с низкой самооценкой. Большое депрессивное расстройство — это более серьезная форма депрессии, которая может возникать у детей с СДВГ и даже чаще у взрослых с СДВГ. Дистимическое расстройство и БДР обычно развиваются через несколько лет после того, как ребенку ставится диагноз СДВГ, и, если их не лечить, могут со временем ухудшиться. Биполярное расстройство — это тяжелое расстройство настроения, которое только недавно было обнаружено у детей. В отличие от взрослых, которые испытывают определенные периоды приподнятости и значительной депрессии, дети с биполярным расстройством представляют собой более сложное расстройство, состоящее из крайней эмоциональной нестабильности, поведенческих трудностей и социальных проблем.Симптомы СДВГ в значительной степени совпадают, и многие дети с биполярным расстройством также подходят для диагноза СДВГ.

Что искать

Каждый ребенок чувствует себя обескураженным или время от времени проявляет раздражительность. Дети с СДВГ, которым так часто приходится сталкиваться с дополнительными проблемами в школе и со сверстниками, могут демонстрировать такое поведение больше, чем большинство других. Однако, если ваш ребенок заявляет, что находится в депрессии, или кажется раздражительным или грустным большую часть дня, а то и больше дней, у него может быть сопутствующее дистимическое расстройство.Для диагностики дистимического расстройства у ребенка также должны быть как минимум 2 из следующих симптомов:

  • Плохой аппетит или переедание
  • Бессонница или чрезмерный сон
  • Низкая энергия или усталость
  • Низкая самооценка
  • Плохая концентрация или трудности с принятием решений
  • Чувство безысходности

Прежде чем можно будет диагностировать дистимическое расстройство, у детей должны быть эти симптомы в течение года или дольше, хотя симптомы могут исчезнуть на срок до 2 месяцев за один раз в течение этого года.Симптомы также не должны быть вызваны другим расстройством настроения, таким как БДР или биполярное расстройство, заболеванием, злоупотреблением психоактивными веществами или просто связаны с самим СДВГ (например, низкая самооценка из-за плохого функционирования в школе). Наконец, необходимо показать, что симптомы значительно ухудшают социальную, академическую или другие сферы повседневной жизни вашего ребенка.

Большое депрессивное расстройство характеризуется почти постоянным депрессивным или раздражительным настроением или заметной потерей интереса или удовольствия от всех или почти всех повседневных действий.Помимо симптомов, перечисленных ранее для дистимического расстройства, ребенок с БДР может ежедневно плакать; уйти от других; стать крайне самокритичным; говорить о смерти; или даже подумать, спланировать или совершить попытку самоубийства. В отличие от кратковременных всплесков гнева, которые демонстрирует ребенок с ODD, который не добивается своего, раздражительность депрессивного ребенка может быть почти постоянной и не связана с какой-либо явной причиной. Ее неспособность сконцентрироваться отличается от невнимательности типа СДВГ тем, что она сопровождается другими симптомами депрессии, такими как потеря аппетита или потеря интереса к любимым занятиям. Наконец, сама депрессия не имеет очевидной причины — в отличие от деморализации в результате конкретных препятствий, создаваемых СДВГ, или депрессии в ответ на развод родителей или любую другую стрессовую ситуацию. (Фактически, исследования показали, что неповрежденность семьи ребенка и его социально-экономический статус практически не влияют на то, разовьется ли у ребенка БДР.) В то время как дети с СДВГ / БК сами по себе не подвергаются более высокому, чем обычно, риску попытки самоубийства, дети с ADHD / CD, которые также имеют MDD и причастны к злоупотреблению психоактивными веществами, с большей вероятностью предпримут такую ​​попытку, и за ними следует внимательно следить.

Разговоры о самоубийстве (даже если вы не уверены, серьезно ли оно), попытке самоубийства, членовредительства, любом агрессивном поведении или тяжелой абстиненции следует рассматривать как экстренную ситуацию, требующую немедленного внимания педиатра, психолога или местного врача вашего ребенка. больница.

Ребенок в депрессии может признать, что чувствует себя виноватым или грустным, или отрицать наличие каких-либо проблем. Важно помнить о том, что многие дети в депрессивном состоянии отказываются признавать свои чувства, а родители часто не замечают незаметного поведения, которое сигнализирует о расстройстве настроения.Поддерживая тесный контакт с ее учителем, приводя вашего ребенка к каждому обзору лечения с педиатром и вовлекая ее во все обсуждения ее лечения в соответствии с ее возрастом, вы можете повысить шансы того, что ее педиатр или специалист в области психического здоровья обнаруживать любые признаки развивающейся депрессии, и что ей будет с кем поговорить о своих чувствах.

Ребенок с биполярным расстройством и СДВГ склонен к взрывным вспышкам, резким перепадам настроения (высокое, плохое или смешанное настроение) и серьезным поведенческим проблемам.Такой ребенок часто бывает очень импульсивным и агрессивным, с продолжительными вспышками, обычно «возникающими из ниоткуда» или в ответ на банальное разочарование. У нее может быть история тревоги. Она также может иметь чрезвычайно высокий уровень энергии и может испытывать скачкообразные мысли и завышенную самооценку или величие, чрезмерную разговорчивость, физическое и эмоциональное возбуждение, чрезмерно сексуальное поведение и / или снижение потребности во сне. Эти симптомы могут чередоваться с периодами депрессии или раздражительности, во время которых ее поведение напоминает поведение ребенка с БДР.У ребенка с СДВГ / биполярным расстройством обычно плохие социальные навыки. Семейные отношения часто бывают натянутыми из-за крайне непредсказуемого, агрессивного или вызывающего поведения ребенка. Вначале симптомы могут проявляться только дома, но часто начинают проявляться в других условиях, когда ребенок становится старше. Биполярное расстройство — это серьезное психическое расстройство, которое иногда может включать психотические симптомы (бред / галлюцинации) или самоповреждающее поведение, такое как порезы, суицидальные мысли / импульсы и злоупотребление психоактивными веществами. Многие дети с биполярным расстройством в семейном анамнезе имели биполярное расстройство, расстройство настроения, СДВГ и / или злоупотребление психоактивными веществами. Дети с СДВГ и биполярным расстройством подвержены более высокому риску злоупотребления психоактивными веществами и другим серьезным проблемам в подростковом возрасте, чем дети с одним только СДВГ.

Если у вашего ребенка СДВГ с сопутствующим биполярным расстройством, педиатр обычно направляет его к детскому психиатру для дальнейшего обследования, диагностики и рекомендаций по лечению.

Лечение

Как и в случае СДВГ с тревожными расстройствами, лечение СДВГ с депрессией обычно включает широкий подход.Подходы к лечению могут включать комбинацию когнитивно-поведенческой терапии, межличностной терапии (сосредоточение внимания на областях горя, межличностных отношений, споров, жизненных переходов и личных трудностей), традиционной психотерапии (для помощи в самопонимании, идентификации чувств, самосовершенствовании). -оуважение, изменение моделей поведения, межличностные взаимодействия и преодоление конфликтов), а также при необходимости семейная психотерапия.

Подходы к лечению, как и при СДВГ и других сопутствующих состояниях, включают в себя лечение в первую очередь состояния, которое приводит к наибольшей инвалидности.Если симптомы вашего ребенка, связанные с СДВГ, вызывают большинство его проблем с функционированием, или признаки депрессии не совсем ясны, педиатр вашего ребенка, скорее всего, начнет прием стимулирующих препаратов для лечения СДВГ. В тех случаях, когда оказывается, что депрессивные симптомы возникают из-за плохого функционирования из-за СДВГ, а не из-за депрессивного расстройства, они могут уменьшаться по мере улучшения симптомов СДВГ. Если СДВГ и депрессивные симптомы улучшатся, педиатр вашего ребенка, вероятно, продолжит лечение стимуляторами. один.Если ее симптомы СДВГ улучшаются, но ее депрессия остается прежней, даже после разумного испытания типа широкого психотерапевтического подхода, описанного ранее, ее педиатр может добавить другое лекарство, чаще всего СИОЗС — класс лекарств, включая Прозак, Золофт, Паксил, Luvox и Celexa.

Добавить комментарий