Концепция не изменилась. Что такое ригидность и как она мешает адаптироваться
Ригидность — это противоположность психологической гибкости: люди с высокой ригидностью с трудом приспосабливаются к новому. Это касается как бытовых привычек (например, нежелание пользоваться новыми технологиями, даже если они сильно упростят жизнь), так и целей, мировоззренческих установок и привычных моделей поведения («Я всегда так делал, значит, и сейчас буду!»). Непредвиденные ситуации в целом пугают таких людей, и они стараются избегать их до последнего, но даже если случилось что-то неожиданное, это не заставит человека с выраженной ригидностью попробовать новый способ поведения. У психологической ригидности принято выделять три основных вида:
- Когнитивная: неспособность поменять свои представления об окружающей среде с получением новой информации. Человеку сложно корректировать план действий по ситуации и выходить за рамки выверенных схем.
- Аффективная: человек надолго эмоционально «застревает» на определенных объектах и ситуациях, при этом эмоциональный отклик не всегда соответствует реальному событию. Например, вас кто-то толкнул в час пик в метро, и вы весь день продолжаете злиться на этого хама, хотя ситуация давно исчерпана, а за это время произошло много новых, объективно гораздо более важных событий.
- Мотивационная: человеку сложно перестроить систему внутренних причин, подталкивающих его к деятельности, когда ситуация этого требует (например, он привык работать за большие деньги, но сейчас это по какой-то причине невозможно. И ему сложно придумать себе мотивацию заниматься менее оплачиваемой работой — например, это могли бы быть интересные задачи или социальная значимость проекта). Один из самых ярких «багов» этого типа ригидности — склонность к образованию сверхценных идей.
«Отдельные виды психической ригидности, включая когнитивную и аффективную, не связаны между собой непосредственно, — отмечает психолог Андрей Юдин. — Выраженная ригидность одного типа может сочетаться с пластичностью другого типа. Однако существуют факторы, влияющие на степень выраженности всех видов психической ригидности (например, инертность нервных процессов)».
Гибкость от природы
Когда мы говорим, что человек «мыслит шаблонами», мы обычно подразумеваем под этим что-то плохое. Но если бы мы в любой ситуации придумывали решения заново, это требовало бы очень больших энергозатрат от нашего мозга (который и так потребляет 20% всей энергии, составляя при этом лишь 2% от веса нашего тела). Так что вообще «когнитивный автопилот» — это древняя, важная и полезная часть нашего мышления. Нобелевский лауреат Даниель Канеман в книге «Думай медленно, решай быстро» называет ее «Системой 1» (также существует «Система 2», отвечающая за анализ). «Система 1» — фундамент нашего принятия решений (и реагирует она гораздо быстрее более сознательной части нашего «Я»), а аналитическая часть обычно подключается только в незнакомых или особенно сложных ситуациях. Поэтому гибкое мышление, заточенное на постоянный поиск новых решений, для нас в каком-то смысле «контринтуитивно», хотя и позволяет быть креативными и застраховаться от ошибок, связанных с популярными когнитивными искажениями (например, склонностью человека искать, интерпретировать или отдавать предпочтение информации, которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой).
Тем не менее разные люди демонстрируют разную способность к «растяжке». «Гибкость мышления зависит от множества факторов, — рассказывает Андрей Юдин, — индивидуальных генетических особенностей, эпигенетики, темперамента, возрастных изменений, психического здоровья, модели воспитания в родительской семье, а также других аспектов жизненного опыта человека. Вопрос о связи отдельных личностных характеристик с гибкостью мышления в современной психологии остается открытым, что отчасти связано со сложностью однозначного определения понятия психической ригидности. То, насколько выражена гибкость мышления, может также в значительной степени изменяться в зависимости от факторов среды, например, от сложности и характера предлагаемых когнитивных задач».
Американский психиатр Роберт Клонингер предлагал определять личность через генетически обусловленную склонность к определенным реакциям на стимулы. Он выделял четыре основных показателя:
- Зависимость от вознаграждения: люди с выраженной зависимостью от вознаграждения более эмоциональны, социальны, и им чаще нужно поощрение.
- Поисковое поведение: насколько живо человек реагирует на новые стимулы. Высокий поиск новизны дает больше гибкости в поведении, но зато такие люди более импульсивны и склонны к необоснованным тратам.
- Избегающее поведение: этот фактор показывает, насколько человек склонен проявлять осторожность и избегать риска.
- Настойчивость: способность последовательно осуществлять определенный тип поведения. То есть сколько попыток решить задачу одним способом человек предпримет перед тем, как потерять мотивацию или понять, что надо действовать по-другому.
Клонингер связывал каждый параметр с действием определенного нейромедиатора в мозгу: поисковое поведение — с допамином, избегающее — с серотонином, зависимость от вознаграждения — с эндорфином, настойчивость — с ацетилхолином. Но это довольно условная привязка, ведь мозг — это очень сложная система с множеством взаимовлияющих факторов. Кроме того, тут нет «плохих» или «хороших» параметров: каждый показатель эффективен в определенной ситуации. Например, настойчивость может быть очень полезна в достижении какой-либо цели, где в первую очередь требуется усердие и терпение. Но она может мешать там, где человеку нужно не просто «ломиться» в одну дверь, а подбирать к задаче разные ключики или вовремя отказаться от нее как от слишком энергозатратной. Так или иначе, можно предположить, что баланс определенных нейромедиаторов влияет на то, где будет находиться человек на шкале «гибкость — ригидность». Это может быть врожденной спецификой или следствием определенных факторов (в том числе психических расстройств).
В отечественной психологии и психиатрии принято выделять так называемые акцентуации характера — выраженные «перекосы», которые неотделимы от личности, ярко проявляются при взаимодействии с внешним миром (создавая порой определенные проблемы), но остаются в рамках психиатрической нормы. Некоторые виды акцентуаций делают людей более ригидными: яркий пример — паранойяльная акцентуация. Такие люди очень настойчивы и работоспособны, но с трудом меняют свои взгляды и поведение. Также они очень чувствительны к критике и злопамятны: их внимание подолгу «застревает» на старых обидах. Они могут быть очень эффективны в тех случаях, когда надо взять новую цель штурмом, и у них уже есть необходимый набор инструментов (инструменты тут понятие условное, в том числе имеются в виду и типы поведения), но будут уязвимы в положении, когда необходимо отбросить прежние подходы и учиться чему-то новому, особенно среди людей, которые разбираются в этом лучше.
Всегда ли это плохо
Разные исследования связывают душевное здоровье и благополучие с психологической гибкостью: чем лучше человек адаптируется к новым ситуациям, тем он стрессоустойчивее. Кроме того, более разнообразный набор моделей поведения позволяет творчески подходить к задачам, договариваться с самыми разными людьми и находить новую мотивацию к действию, потеряв прежние опоры в неблагоприятных обстоятельствах.
Но это не означает, что гибкость — абсолютное благо: она может вести к слишком большой импульсивности и недостатку упорства. Такому человеку будет слишком сложно совершать рутинные действия и стоять на одной точке зрения, что порой бывает необходимо. Получается, нужно искать компромисс: сочетать достаточную устойчивость установок «по умолчанию» со способностью при необходимости заменить «когнитивный автопилот» на ручное управление и повести себя нестандартно, если это поможет получить преимущество в новых условиях.
«В бытовом представлении ригидность обычно воспринимается как нежелательное, негативное качество личности, — объясняет психолог Андрей Юдин. — Однако в профессиональной среде отдельные виды психической ригидности вполне могут способствовать более высокой эффективности сотрудника при решении специфических задач, например при выполнении скучной, однотипной, жестко регламентированной «исполнительской» работы. Поэтому различные виды психической ригидности крайне желательно учитывать уже на этапах найма персонала, определения должностных обязанностей и распределения сфер ответственности в коллективе».
Можно ли стать гибче самому и как общаться с ригидными людьми?
«В ежедневном рутинном взаимодействии с человеком с повышенной ригидностью можно порекомендовать максимально четко выражать свои ожидания от его работы, ясно формулировать задачи и аккуратно перепроверять его понимание этих задач «на берегу», — говорит Андрей Юдин. — А также, само собой, уважать его личностные особенности, не требовать невозможного, проявлять чуть больше терпения и помнить о том, что он тоже сталкивается с симметричными трудностями во взаимодействии с вами.
А что касается собственного состояния, методы работы по коррекции когнитивной ригидности зависят от возраста и характерологических особенностей человека. В случае детей и подростков основным направлением работы может быть изменение стиля воспитания через работу с родителями, в частности, поощрение творческой и познавательной деятельности в семье, создание атмосферы уважения и личной ответственности и одновременное снижение тенденций к психологическому подавлению и избыточному контролю.
При работе со взрослыми людьми коррекционная работа может проводиться в форме индивидуальной или групповой психотерапии, а также тренингов по развитию творческих и познавательных способностей. Эффективность такой работы, однако, трудно предсказуема и полностью зависит от индивидуальных особенностей человека и его текущей жизненной ситуации. Психотравма в любом возрасте приводит к нарушению механизмов адаптации человека к среде и может способствовать усилению различных типов психической ригидности».
Психическая ригидность как интегральный показатель степени открытости психологической системы (в контексте проблемы самореализации личности) Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»
ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ (ПСИХОЛОГИЯ РАЗВИТИЯ)
ПСИХИЧЕСКАЯ РИГИДНОСТЬ КАК ИНТЕГРАЛЬНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ СТЕПЕНИ ОТКРЫТОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ (В КОНТЕКСТЕ ПРОБЛЕМЫ САМОРЕАЛИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ)
Э.В. Галажинский (Томск)
Аннотация. Обсуждается вопрос об отношении теории психологических систем (В.Е. Клочко) и общей теории ригидности (фиксированных форм поведения Г.В. Залевского) в контексте проблемы самореализации личности. Психическая ригидносгь-флексибильность рассматривается как интегральный показатель степени открытости психологических систем. В этой связи затрагиваются вопросы «диалектики изменения, развития и сохранения индивида», «ригидност и установки», «ригидности и устойчивости» систем. Ключевые слова: психическая ригидность, флексибильность, психологическая система, самоаюуализация, установка, общесистемное свойство, жизнедеятельность человека.
Общепринято, что детерминизм и научное объяснение явлений внутренне взаимосвязаны. «Объяснить явление — значит вскрыть ту систему детерминации, следствием которой оно является» [7. С. 96]. Тридцать лет назад подобная дефиниция могла бы обсуждаться, но в целом была бы принята как вполне самодостаточная. Современное научное мышление полагает, что полнота объяснения будет достигнута в том случае, если само явление будет понято как система и, одновременно, как элемент вышестоящей системы. Применительно к нашему случаю это означает, что самореализация личности может быть объяснена, если будет вскрыта система детерминантов, ее обусловливающих. С другой стороны, задача «вскрыть систему детерминантов», обусловливающих явление, вовсе не эквивалентна задаче «вскрыть системный характер явления и объяснить его как эффект системной детерминации».
Самореализация личности — явление общесистемного порядка, и для ее объяснения совершенно недостаточно вскрыть соответствующую систему разноуровневых детерминантов, показывая среди прочих и уровень ригидности в качестве одного из таких детерминантов. Как явление общесистемного порядка, т.е. входящее в число условий, которые обеспечивают саму возможность существования системы, самореализация является эффектом системной детерминации. Следовательно, для того чтобы говорить о ригидности как одном из оснований (непричинной) детерминации самореализации личности, необходимо прежде всего выявить признаки ригидности как системного образования — релевантного всей психологической системе. Ведь самореализация, как мы попытались показать в предыдущих публикациях, проявляется в разных аспектах и может изучаться и как качество самоаюуализирующейся личности, и как особая потребность, и как деятельность (по самореализации), и как процесс, но за всем этим стоит исходное свойство человека быть открытой самоорганизующейся психологической системой.
Предполагается, что сущность ригидности как общесистемного свойства заключается в том, что она являет собой интегральный, наиболее общий показатель степени открытости психологической системы. Иными словами, чем выше ригидность, тем в большей степени блокируются каналы выхода во внешнюю среду, тем сильнее игнорируются возможности самореализации, которые открываются во взаимодействии человека со средой, тем вероятнее появление поведенческих и других стереотипов в неадекватных для них условиях (ФФП — «фиксированные формы поведения» — по Г.В. Залев-скому [6]).
В свете вышесказанного становится понятным, почему проблема ригидности актуализируется при смене образа жизни, в частности при сломе сложившихся жизненных стереотипов в процессах миграции, требующих адаптации к изменившимся климатогеографическим, социально-производственным и социально-психологическим условиям [12]. Люди не только выстраивают определенный образ жизни и придерживаются его, но иногда вынужденно, а часто произвольно меняют его -если в рамках сложившегося образа жизни самореализация становится невозможной или малоэффективной.
В рамках своей концепции жизнедеятельности человека как задачи, которую всю жизнь решает личность, К.А. Абульханова-Славская выделяет тех индивидов, которые изо дня в день «эмпирически» воспроизводят и повторяют необходимые для поддержания жизни действия и выполняют несложные обязанности, и других, которые сами организуют свою жизнь, направляют течение событий и оказывают воздействие на них [1]. Ясно, что смена образа жизни для одних будет означать потерю жизненных стереотипов, воспроизведение которых превратилось в смысл бытия, а для других может стать условием, расширяющим жизненное пространство, которое в этом случае выступает как ими же организованное и необходимое для самореализации и саморазвития. В первом случае заявит о себе проблема ри-
годности, во втором проявится проблема флексибиль-носги, но обе эти проблемы представляют собой только крайние полюса одного континуума. Существует общесистемное качество, характеризующее одновременно как степень открытости системы в мир, навстречу изменениям, обеспечивающим прирост возможностей — детерминант последующего самодвижения, так и степень устойчивости системы, вынужденной сохранять свою качественную специфику в потоке изменений, которые обеспечивает сам факт открытости этой системы. Можно полагать, что континуум «ригидность-флексибиль-ность» (убывание одного означает прирост другого) и является показателем этого качества. В конечном счете открытость системы является гарантом ее устойчивости — гиперустойчивость, проявляющаяся в фиксированных формах поведения, столь же опасна, как и гипероткрытость, неминуемо приводящая к патологии другого типа — различным формам «полевого поведения», блужданию в пространстве возможностей, ни одна из которых так и не будет реализована в полной мере.
Жизнь действительно является непрерывным и целостным процессом, хотя для человека она и может выступать как последовательность отдельных событий, внешне не связанных единой линией, задаваемой образом жизни и способностью человека этот образ менять. А.К. Абульханова-Славская отмечает, что кроме диалектики прерывности и непрерывности в жизнедеятельности человека можно выделить и диалектику сохранения и изменения (и индивида, и его жизни) и развития. «Необходимо выявить, изменяется или остается неизменным индивид при условии существенных изменений обстоятельств его жизнедеятельности, происходящих независимо от него, и как он изменяется, изменяя обстоятельства своей жизни» [1. С. 68-69]. Далее, полагает автор, необходимо раскрыть, как индивид воспроизводится в единстве с условиями его жизни не зависящим от него образом и в то же время сам осуществляет воспроизведение (действует, думает, чувствует сам и одновременно думает, чувствует и т.д. не самостоятельно). Иными словами, все эти линии изменения и развития должны быть, в свою очередь, раскрыты как различия способов воспроизводства жизни.
Соглашаясь с этим, хотим отметить, что воспроизводство жизни, предполагающее диалектику изменения и сохранения, должно опираться на конкретные психологические механизмы, способные эту диалектику обеспечил. Трудно представить, чтобы за изменение отвечали одни психологические конструкты, а за устойчивость — другие. Тенденция к изменению может быть преобладающей по сравнению с тенденцией к сохранению (и наоборот), но на уровне конкретного человека обе тенденции представлены одной, характеризующей его как целостную систему со своей мерой открытости и устойчивости. Поэтому мы склоняемся к представлению о ригидности как общесистемном свойстве, детерминирующем личностную самореализацию как процесс,
в котором осуществляется перевод открывающихся возможностей в реальность.
Именно общесистемный характер ригидно сти-флек-сибильности отражает тот факт, что в разных научных школах, использующих разные методологические принципы и подходы, изучающих различные психологические реалии и даже уровни функционирования и проявления психического, неизбежно выделяются понятия, призванные зафиксировать наличие механизмов, обеспечивающих тенденцию к сохранению и изменению. Г.В. Залевский указывает на то, что как синонимы ригидности и/или флексибильности употребляются такие термины, как инертность, тугоподвижность, неповоротливость, стереотипия, персеверация, торпид-ность, вязкость, косность, фиксированность, фиксация, персистенция, догматизм, консерватизм, этноцентризм, упрямство, подвижность, динамичность, лабильность, пластичность, эластичность, гибкость, вариативность, переключаемосгь, беглость, адаптивность, механизиро-ванность, функциональная фиксированность, тормози-мость, фиксированная установка, set, Einstellung и др. [6]. В этом «категориальном болоте» можно увязнуть, но можно и выбраться из него, если увидеть за всем этим общее свойство открытых самоорганизующихся психологических систем, имеющее свое конкретное выражение на разных уровнях ее организации, которые выделяют исследователи в качестве предмета психологического исследования. «Я вообще склоняюсь к мысли, — пишет Г.В. Залевский, — что человеческая активность на уровне индивидуальных и групповых систем представляет собой органическое сочетание ФФП и не-ФФП. Это, если хотите, как день и ночь. Вся нятпя жизнь является и проявляется в этих двух видах активности» [6. С. 39].
Представление о едином и общесистемном характере механизма, обеспечивающего сохранение и изменение, устойчивость и подвижность, степень открытости-закрытости системы, не противоречит идее о существовании различных способов воспроизводства жизни, дифференциация которых может привести к типологии личностей по указанному критерию «открытости-закрытости». Более того, только имея в виду общесистемный характер этого механизма, можно говорить об индивидуальных его проявлениях на уровне типов личности. Иначе мы вообще не придем ни к какой типологии.
Поэтому, в частности, мы согласны с К. А. Абульха-новой-Славской в том, что возможен такой «способ жизни», когда наблюдается тесная «вплетенность» личности в «контекст» жизненных событий, ситуаций, дел, при которой индивид не самоопределяется по отношению к ним, хотя и живет вполне определенным, характерным именно для него образом [1]. Возможен и второй способ, когда индивид сам воспроизводит и в известных пределах «предопределяет» логику своей жизни. По этому поводу можно сказать, что самореализация предполагает самоопределение, опирающееся на личностную
№ 14-15
Сибирский психологический журнал
2001 г.
рефлексию. Но с чем мы не вполне согласны, так это с представлением о том, что существуют различные «способы соединения индивида с обстоятельствами его жизни». Получается, что есть индивид, есть объективно существующие обстоятельства его жизни и есть способ, которым они связаны. Только в научной абстракции можно оторвать индивида от обстоятельств, в которых проходит его жизнь, но и в этом случае все равно придется искать «концептуальный мост» (например, принцип «субъекта деятельности»), способный соединить разорванное единство. Человек, опираясь на собственные рефлексивные возможности, способен оценить обстоятельства жизни и собственную жизнедеятельность, свой образ жизни и стать в позицию субъекта активной коррекции того и другого, но именно это потребует от него колоссальных усилий и энергии, активности. Потому и потребует, что в естественном состоянии все это является различными проявлениями единого — самоорганизующейся открытой психологической системы.
Более того, ригидность, с нашей точки зрения, и является тем общесистемным свойством, которое может не только блокировать выход человека за пределы устоявшихся поведенческих схем, но и за пределы жизненных обстоятельств, деятельность в которых предполагает трансформацию фиксированных форм поведения. Она, тем самым, может блокировать и сам вывод в сознание определенных жизненных обстоятельств, которые связаны с неудачами реализации в них стереотипов, сложившихся в других обстоятельствах, а кроме того, блокировать в сознании и те обстоятельства, которые связаны с открывающимися возможностями выхода за пределы требований ситуации — туда, где наиболее явно заявляет о себе самореализация.
Таким образом, связь индивида с его собственным существованием — это проблема жизненного самоопределения, трансформирующаяся в проблему активного формирования человеком того, что определяют понятием «жизненная среда», в которой личность слита с объективными обстоятельствами ее бытия (К. Левин). Далее, это проблема рефлексии как способности человека объективировать в сознании свою жизнь, собственное существование в самим собой созданной среде, жизненных обстоятельствах. Еще глубже, это проблема тех механизмов, которые обеспечивают избирательную работу сознания, саму возможность рефлексии — как условия самоопределения (и самореализации) личности. На этом уровне собственно и возникает проблема ригидносги-флексибиль-носги как того, с чем связаны блокада (или разблокирование) сознания, его избирательный характер. Поэтому искомый континуум (ригидность-флексибильность) интерпретируется нами как общесистемный конструкт — будучи самым глубоким и основополагающим (по отношению к другим психологическим феноменам), он оказывается и самой общей характеристикой меры открытости системы, показателем ее самоорганизации, проявлением которой, как мы настаиваем, и является самореализация.
Обозначая связь ригидности с избирательностью сознания, мы тем самым касаемся самого главного вопроса психологии — вопроса о функции сознания. Следует согласиться с Л.С. Выготским в том, что психика есть орган отбора, решето, процеживающее мир и изменяющего его так, чтобы можно было действовать. В этом ее положительная роль — не в отражении (отражает и непсихическое; термометр точнее, чем ощущения), а в том, чтобы не всегда верно отражать, т.е. субъективно искажать действительность в пользу организма [3. С. 347]; в этом случае ригидность оказывается тем, что обеспечивает едва ли не самую главную функцию сознания -его избирательность. Она имеет прямое отношение к ячейкам того решета, с помощью которого человек «процеживает мир», обеспечивая этим саму возможность действовать в нем. В теории психологических систем (ТПС) многомерный мир человека понимается как особая психологическая реальность, системное образование, конституирующее собой единство объективного субъективного, которое, говоря словами Л.С. Выготского, представляет собой «субъективно искаженную (в пользу организма) действительность». Каким же образом ригидность-флексибильность оказывается соотносимой с этой психологической реальностью?
Конструируя психологическую реальность, человек действует как существо, наделенное личным опытом, проецирующим его в объективную реальность как один из важнейших компонентов собственной субъективности. Ригидность на самом деле указывает на соотношение смысла и ценности того, что включает в себя наличная ситуация с имеющимся опытом поведения в аналогичных (или близких, более или менее соответствующих) ситуациях, встречавшихся в прошлом. Без такого допущения необходимым образом возникает разрыв между ценностными и смысловыми координатами многомерного мира человека и тем, как человек осознает ценность и смысл собственных действий в нем.
Автоматически подсоединяющийся к оценке всей актуальной ситуации и ее отдельных составляющих (настоящее системы) опыт поведения (прошлое) не может вывести систему за пределы устоявшихся схем поведения (будущее). Еще сложнее представить опыт, который реализуется в настоящем, будучи вовсе оторванным от аюуальных смыслов и ценностей того, что составляет текущие «жизненные обстоятельства». Нужен механизм связи оценки и действия, предметов, имеющих личностный смысл, и поведения, которое только в связи с этим смысл обретает. Тенденция действовать без смысла есть явление столь же патологическое, как и смыслы, к которым не подсоединяется какая-либо тенденция действовать в виде готовности реализовать, хотя бы и модифицируя, имеющийся опыт. И поскольку психопатология чаще всего с этими крайностями и встречается, проблема психологической ригидности и выступила изначально как проблема психиатрической практики. Иными словами, в случаях относительной нормы проблема ри-
гцпности «прячется» от исследователя в совокупности бессознательных или частично осознаваемых психологических реалий.
Именно поэтому, как нам кажется, прав Г.В. Залев-ский, указывая на тот факт, что в психологии устоялись представления о психической ригидности как преимущественно неблагоприятном факторе, лежащем в основе этиологии и патогенеза нервно-психических расстройств [Личко А.Е., 1977; White, 1964; Breed, 1973; Shapiro, 1981], в патопластике клинической картины [Морозов В.М, 1963; Шмакова J1.R, 1963; БжалаваИ.Т., 1963; Леонгард К., 1981; Семке В.Я. 1983;Petrilowitsch, 1967;McGlashen, 1976; Richtberg, 1976] в прогнозе [Ла-юсина Н.Д., 1970; Пантелеева Г.П., Беляев Б.С., 1984; Орлова В.А., 1984; Судаков В.Н., 1987], в терапии и реабилитации [ЗейгарникБ.В., Кабатченко Т.С., 1974; Карвасарский Б. Д. и др.] (см. [6]).
Итак, в норме ригидность указывает на соотношение между смыслами и ценностями актуальной ситуации (и ее отдельных составляющих) и субъективным опытом человека, действующего в ней, характеризуя качество этой связи.
Если согласиться с тем, что эмоции отражают смысл и ценность явлений и целостных ситуаций, а это одно из главных положений теории психологических систем [9-11], то придется согласиться и с тем, что отбор схем поведения из опыта должен опосредоваться эмоциями, через которые и осуществляется внутрисистемная связь предметов, имеющих актуальный смысл и ценность, с соответствующим им (в большей или меньшей степени) опытом поведения. Для такого утверждения имеются все основания. В частности, в рамках ТПС показано, что по отношению к человеку, понимаемому как самоорганизующаяся система, разделение эмоциональной и установочной активности теряет смысл, поскольку та и другая есть только проявление единого механизма, обеспечивающего устойчивость и подвижность, избирательность и направленность деятельности. Этот механизм был выделен в экспериментах, а единый эмоционально-установочный комплекс — «эмус» (там же). Считается, что эмоции при этом выполняют и основную функцию системообразования, удерживая систему от распада. И когда сознание отделяет Я от не-Я, эмоции продолжают удерживать их единство. Таким образом, в норме эмоции не искажают действительность, привнося в нее субъективность. Они нейтрализуют осевшую на предметах субъективность, обеспечивая реалистичность бытия. Когда же эмоции не могут выполнить свою функцию, происходит распад психологических систем. С такими системами имеют дело психотерапевты, но всегда при этом они сталкиваются с эмоциональными нарушениями.
Сущность вопроса заключается в том, что, рождаясь практически лишенным родового опыта, что означает еще и свободным от него — ради подлинной свободы в будущем,чсловек обретает собственный опыт. Свобода
от родового опыта — гарантия прижизненной личностной свободы. Интересно, почему в психологии практически упускаются вопросы о том, каким образом актуальная, совершающаяся здесь и сейчас деятельность (поведение) превращается в опыт, уходит в прошлое, способное детерминировать будущее. Ясно, что возможны ситуации, тождественные тем, которые уже встречались. Но эта тождественность весьма условна даже в плане совпадения списка объективных условий, в которых поведение осуществлялось в прошлом и осуществляется сейчас — в актуальном настоящем. Совершенно немыслимо полное совпадение психологических ситуаций — в актуальном настоящем действует совершенно другой человек. И не просто потому другой, что чем-то у него отличаются мотивы, цели и оценки ситуации — прошлой и актуальной. Прежде всего, в любой актуальной ситуации действует человек, обремененный опытом действования, готовый действовать в соответствующих ситуациях. Другое дело, что ситуация должна быть опознана как соответствующая, притом что она никогда не может быть полностью соответствующей той, что уже встречалась.
Несколько обобщений можно сделать из этих рассуждений. Опыт должен существовать в форме готовности реализовать сложившуюся ранее схему деятельности (поведения), не превращая каждую текущую ситуацию в проблемную, т.е. не превращая жизнедеятельность в постоянное решение совокупности сменяющих друг фуга новых задач. Однако в опыте фиксируется не просто схема поведения, а целостная психологическая ситуация, включающая в себя и схемы поведения, но кроме них еще и все остальное (ценности, смыслы, оценки, планы, конечные и промежуточные цели и т.д.), т. е. все то, что для ¡фат-кости можно обозначить понятием «психологическая реальность». И этот факт необходимо признать, поскольку форма поведения (схема) сама не может опознать себя в новых условиях и утвердиться как необходимость действовать здесь и сейчас определенным образом. В условиях новой психологической реальности опознает себя «окаменевшая» психологическая реальность. Не «психическая окаменелость» (как Л. С. Выготский определял остановленную деятельность, уходящую в опыт), но именно психологическая реальность, вбирающая в себя, помимо прочего, и ценностно-смысловые составляющие мира человека. Они, в соответствии с теорией психологических систем [9,10], определяют саму возможность превращения безразмерной и бесконечной, в себе и для себя существующей «объективной реальности» в пространство, в котором (здесь и сейчас) осуществляется движение жизни конкретного человека.
Таким образом, психологическая реальность является тем, что определяет особенности разворачивания во времени динамики человеческой жизни, только частью которой является динамика психических процессов, свойств и состояний. В ней хранятся и постоянно порождаются те факторы, которые будут выступать параметрами, в опоре на которые осуществляется опознава-
Л6 14-15
Сибирский психологический журнал
2001 г.
ние пригодности схем поведения, хранящихся в личном опыте человека. Без таких параметров возможно только реактивное поведение. Природа биполярного конструкта «ригидность-флексибильность» может быть объяснена как результат проекции «окаменевшей» психологической реальности в актуальную психологическую реальность, притом что такое проектирование имеет свои индивидуальные особенности, которые и охватывает понятие «ригидность». Сама же фиксированная форма поведения может быть понята как ошибка в опознавании тех параметров реальной психологической ситуации, которые служат ориентирами включения «окаменевших» поведенческих схем в актуальное, здесь и сейчас разворачивающееся поведение.
Такими ориентирами служат значения, смыслы и ценности, т.е. именно то, что в соответствии с логикой ТПС обеспечивает человеку предметность, реальность и действительность его бытия. Действительно, если понять человека как особую пространственно-временную организацию, превращающую «объективную реальность» (мир до человека, без человека) в наполненный цветом и звуками, катетеризированный значениями предметный мир, являющийся основанием предметного сознания, то поведение человека в предметном мире оказывается зависимым от значений. Предметы (комплексы ощущений, соединенные со значениями) 13], с которыми связаны определенные схемы поведения, могут инициировать, запускать эти схемы («побудительная сила предметов» известна еще от К. Левина).
Если самопроизвольно (мимовольно) актуализируется возможность действовать с предметом определенным образом (реализовать схему, с ним связанную), оторванная от актуальных потребностей, которые задают в каждый момент логику поведения, или даже противоречащая этой логике, то возникает классическая модель «выхода субъекта за пределы требований ситуации». Такая модель может стать объяснением как зарождения актов самореализации (переход возможности в действительность), так и сугубо фиксированного поведения, когда предмет почти рефлекторно вызывает стереотипное действие по отношению к нему (типа персевераций), не обусловленное никакой потребностью. Все зависит от того смысла и ценности, которые стоят как за этими предметами, так и за действиями, направленными на них. Решающими являются мотивы (с ними связаны смыслы) и цели, в которых они конкретизируются.
Наличие ценностно-смысловых измерений превращает субъект-объектную реальность в действительность — расширяющееся, устойчивое (благодаря ценностным координатам) пространство для жизни и развития (как способа сохранения жизни и ее осуществления). Ценностные координаты мира человека делают его соизмеримым с другими людьми, с самим собой завтрашним, еще не ставшим, еще только возможным, полагающим открывающуюся для него действительность пространством для развития, т.е. жизни.
Несколько неожиданное подтверждение изложенных взглядов было получено в рамках нового направления психологии (правда, имеющего и достаточно устоявшиеся основания) — психологии социального познания. Как замечает Г.М. Андреева, если учитывать тот факт, что человек реально существует в построенном, сконструированном мире, то «нельзя исключить и его эмоциональное освоение, так же как игнорировать и другие психические процессы, например мотивацию» [2. С. 19]. Автор полагает, что из всех элементов этого ряда в социально-познавательной ситуации сегодня наиболее полно исследованы два: роль социальных установок и феномен перцептивной защиты. Через анализ социальных установок в психологии социального познания решаются две важнейшие проблемы, с которыми встретился «чисто» когнитивный подход: включение эмоций в познавательный процесс и связь познания с поведением. Ат-типоды направляют поиск социальной информации (гипотеза «селективной экспозиции информации»): субъект демонстрирует избирательный отбор информации в зависимости от совотупности имеющихся у него аттипо-дов. Здесь возможны два случая: информация отбирается или при наличии очень сильного, или, напротив, очень слабого аттитнада на объект. Этот феномен был обозначен как биполярный способ подбора «аттигюд-но-релевантной» информации: индивид запоминает, фиксирует либо про-, либо контр-аттитюдную информацию, но пропускает нейтральную. Это же относится и к воспроизведению информации в нужный момент. Невозможно переоценить сам факт признания того, что «именно через установки в социальное познание включается эмоциональный компонент, что зафиксировано также в исследованиях роли настроения при познании социальных объектов» [2. С. 19].
На близость понятий «ригидность» и «установка» указывает Г.В. Залевский. За установками изначально была закреплена их связь с устойчивостью. Признавая самостоятельность и независимость ригидности и устойчивости, автор полагает правильным мнение, что гипертрофированная устойчивость может трансформироваться в ригидность. Если учесть мнение Н.Л. Элиа-вы [13. С. 312], что «установка субъекта — его настроенность, его определенная ориентированность иногда становится ригидной, слишком устойчивой и трудно преодолимой», то можно сделать вывод, что ригидность все-таки нельзя сводить к установкам — она является феноменом более глобальным, который установки только проявляют, хотя понять это можно только тогда, когда установки становятся «слишком устойчивыми и трудно преодолимыми».
Поэтому стоит более внимательно рассмотреть ФФП, ригидность вообще, в контексте открытости человека в мир, реализующего себя во взаимодействии с ним. Это значит также, что предметом теоретического исследования в данном случае является не замкнутое на себя психическое (субъективное), которое что-то определяет
во взаимоотношениях человека с миром, но тот пограничный слой между внутренним и внешним, в котором эти противоположности становятся неразличимыми. Из этого слоя, как нам кажется, и вырастают поступки людей, их упорядоченные совокупности — целостное пове-
дение. Смеем думать, что такое понимание не только не противоречит духу теории психологических систем В.Е. Клочко, и общей теории ригидности Г.В. Залевс-кого, но и отвечает внутренней логике этих двух теорий и тенденциям их развития.
Литература
1. Абульхаиова-Славская КА. Диалектика человеческой жизни. М., 1977.
2. Андреева Г.М. К проблематике психологии социального познания // Мир психологии. 1999. № 3.
3. Выготский JLC., Собр. соч. Т. 1. М., 1982.
4. Галажинский Э.В. Самореализация личности — возможные направления исследований// Сибирский психологический журнал. 1999. № 10.
5. Галажинский Э.В. Самореализация личности: взгляд с позиции психоистории // Сибирский психологический журнал. 1999. № 11.
6. Залевский Г.В. Психическая ригидность в норме и патологии. Томск, 1993.
7. Иванов В.Г. Детерминизм в философии и физике. JI., 1974.
8. КлочхоВ.Е. Инициация мыслительной деятельности. Автореф. …дис. д-рапсихол. наук. М., 1991.
9. Клочко В.Е. Человек как психологическая система// Сибирский психологический журнал. Томск, 1996. Вып. 2.
10. Клочко В.Е. Становление многомерного мира человека как сущность онтогенеза //Сибирский психологический журнал. Томск, 1998. Вып. 8.
11. Клочко В.Е., Галажинский Э.В. Самореализация личности: системный взгляд. Томск: Изд-во Том. ун-та, 2000.
12. Семке В.Я., Судаков В.Н., Залевский Г.В. и др. Клиническая систематика, принципы ранней диагностики и психопрофилактики состояний психоэмоционального напряжения: Методические рекомендации. Томск, 1988.
13. Элиава Н.Л. Мыслительная деятельность и установка // Исследования мышления в советской психологии. М., 1966.
MENTAL RIGIDITY AS AN INTEGRAL INDEX OF THE EXTENT OF THE OPENNESS OF PSYCHOLOGICAL SYSTEM (IN THE CONTEXT OF THE PROBLEM OF SELF-REALISATION OF THE PERSONALITY) E.V. Galashinsky (Tomsk)
Summary. The question about relation of theory of psychological systems (B.E. Klochko) and general theory of rigidity (fixed forms of behaviour) by G. V. Salevsky) in a context of the problem of self-realisation of the personality is discussed. Mental rigidity-flexibility is considered as an integral index of the extent of the openness of psychological systems. Questions of ‘dialectics of change, development and preservation of the individual’, ‘rigidity and aim’, ‘rigidity and stability’ of systems in this connection are mentioned.
Key words: mental rigidity, flexibility, psychological system, self-actualisation, aim, generally systemic property, life activity of the person.
Общие сведения — Академия ГПС МЧС России
Отдел психологического обеспеченияявляется структурным подразделением Академии и подчиняется непосредственно заместителю начальника академии по кадрам. Отдел психологического обеспечения получил статус самостоятельного структурного подразделения Академии 01.01.2009 года. Основная задача сотрудников отдела — обеспечение деятельности постоянного и переменного состава Академии ГПС МЧС России.
В рамках психологического обеспечения деятельности постоянного и переменного состава Академии Отделом психологического обеспечения проводятся мероприятия по психологическому сопровождению деятельности постоянного и переменного состава.
Основными задачами Отдела психологического обеспечения являются:
• Организация и осуществление мероприятий, направленных на профессиональный и психологический отбор кандидатов, поступающих на учебу в Академию.
• Укрепление, сохранение и развитие личностного потенциала специалистов Академии в структуре задач МЧС России, в рамках повышения профессиональной надежности.
• Обеспечение потребностей в психологической помощи специалистов Академии.
• Психологическое обеспечение образовательного процесса и профессиональной деятельности переменного и постоянного состава Академии.
• Организация и проведение мероприятий, направленных на выявление степени пригодности кандидатов к обучению в Академии, а также динамическое наблюдение за их психологическим состоянием в период обучения.
• Организация и осуществление периодических (мониторинговых) психологических обследований постоянного и переменного состава Академии, направленных на выявление наличия и степени выраженности психологических последствий профессиональной деятельности.
• Организация и осуществление мероприятий психологического сопровождения учебно-воспитательного процесса, и участие в проведении занятий по профессиональной психологической подготовке постоянного состава Академии.
• Организация и проведение социально-психологической работы, направленной на обеспечение благоприятного социально-психологического климата в учебных группах и служебных коллективах; психологическое консультирование курсантов, слушателей, сотрудников Академии и членов их семей.
• Организация и проведение профилактической и реабилитационной работы с сотрудниками, слушателями и курсантами Академии.
С целью решения данных задач, сотрудниками отдела осуществляется работа по следующим направлениям:
1. Профессиональный психологический отбор (далее ППО) кандидатов, поступающих на учебу в Академию.
2. Психологическое сопровождение учебного процесса.
3. Периодический мониторинг, направленный на выявление наличия и степени выраженности психологических последствий профессиональной деятельности.
4. Психологическая подготовка переменного состава Академии.
5. Индивидуальное психологическое консультирование постоянного и переменного состава Академии.
Одним из приоритетных направлений работы сотрудников Отдела психологического обеспечения Академии МЧС России является психологическая подготовка переменного состава.
В ходе психологической подготовки личного состава сотрудниками Отдела психологического обеспечения Академии основное внимание уделяется формированию целостной системы знаний, навыков и умений в области психологии, необходимых для эффективного осуществления профессиональной деятельности личного состава Академии.
Сотрудниками отдела разработаны и проводятся занятия с переменным и постоянным составом Академии по следующим темам:
• «Трудные жизненные ситуации: проблемы преодоления»;
• «Острые стрессовые реакции. Работа с пострадавшими в ЧС»;
• «Ведение информационно-разъяснительной работы с пострадавшими в ЧС. Профилактика слухов»;
• «Профилактика наркотической зависимости»;
• «Ранняя дифференцированная диагностика и профилактика суицидальных происшествий»;
• «Суицид. Общие теории и предотвращение»;
• «Виды наркотиков и признаки наркотического опьянения»;
• «Экстренная психологическая помощь при попытке суицида».
Для оптимизации усвоения полученных на занятиях знаний, психологами Академии были разработаны и апробированы:
• Программа социально-психологического тренинга групповой сплоченности. (рассчитана на 2 дня 14-16 часов).
Основной задачей тренинга, является создание позитивных изменений в социально-психологических параметрах группы после непосредственного участия в обучающем тренинге. Основным объектом воздействия являются реальные рабочие группы, функционирующие в период обучения в Академии.
Цели тренинга:
• формирование навыков успешного взаимодействия членов группы в различных ситуациях;
• повышение уровня личной ответственности каждого члена группы;
• переход из состояния конкуренции к сотрудничеству;
• повышение уровня доверия и заботы между членами группы;
• переключение внимания участника с себя на группу;
• повышение командного духа.
Формирование групповой сплоченности — в данном тренинге достигается через формирование единства участников группы на различных уровнях межличностных отношений (по А.В. Петровскому, 1979, 1982) – эмоциональном, ценностном, поведенческом. Основным предметом формирования единства выступает совместная деятельность участников в процессе тренинга, предполагающая активность, свободу в творческом самовыражении, снижение защитных механизмов, атмосферу доверия и эмоциональной близости.
· Программа тренинга «Развитие навыков управления мыслительными процессами и эмоциональным состоянием, для повышения эффективности деятельности» (3 сессии по 3 часа).
Данная программа используется в рамках подготовки команд Академии к олимпиадам по различным учебным дисциплинам.
Основной задачей тренинга, является развитие способностей к более эффективному усвоению объема знаний в области профессиональной деятельности, требующей от работника быстроты и точности мышления, хорошей памяти, креативности и воображения.
Цели тренинга:
• Повышение личной эффективности каждого участника путем нейтрализации психологических барьеров и ригидных установок;
• Развитие навыков поиска необходимой информации в большом потоке и умения задавать правильные вопросы;
• Развитие навыков быстро восстанавливать комфортное физическое состояние;
• Развитие навыков управления эмоциями.
Агрессивное поведение при психических расстройствах (биологические механизмы, симптоматика, синдромологическая структура, нозологическая принадлежность, терапия, реабилитация, профилактика)
Статья опубликована на с. 19-23 (Мир)
Агрессивное поведение является неспецифическим феноменом, осуществляющимся по психологическим законам и носящим социально детерминированный характер. Проблемой клинической психиатрии является то, что различные проявления агрессии встречаются у 60 % больных с психическими расстройствами. В обширном ряду социальных проявлений агрессивного поведения в целом определенное место занимает агрессивность лиц с определенными, часто встречающимися психическими расстройствами. В период политических кризисов и вооруженных конфликтов социально значимой становится роль агрессии у лиц с расстройствами адаптации, посттравматическим стрессовым расстройством, аномалиями личности.
В работе анализируются вопросы систематики, клинической диагностики, лечения и профилактики агрессивного поведения при различных психических расстройствах и нарушениях поведения.
Статья рассчитана на врачей-психиатров, врачей общей практики — семейной медицины, клинических психологов и социальных работников.
Определение понятий [2, 6, 8, 11, 30, 35, 44, 52, 54]
Агрессия — социальная форма поведения человека, направленная на другие объекты и имеющая целью причинение вреда.
Агрессивность — это черта характера личности, которую можно определить как устойчивую установку, позицию, готовность к совершению агрессивных действий.
Насилие — агрессивное действие физического или психологического характера, которое нежелательно для жертвы, ограничивает ее волю и считается незаконным в юридическом, психологическом и нравственном смысле.
Деструкция — это крайняя форма агрессивных действий и агрессивного поведения, а деструктивность — крайнее состояние агрессивности и жестокости, со специальной склонностью к разрушению и уничтожению ценностей и людей.
Вандализм — это сильное агрессивное стремление к уничтожению культурных ценностей, всего того, что непонятно и неприемлемо.
Фрустрация — психическое состояние, в котором человек оказывается, когда его целенаправленная деятельность блокируется. Неблагоприятные факторы, затрудняющие эту деятельность, называются фрустраторами.
Межличностный конфликт — форма взаимно враждебного взаимодействия людей, основанная на противоречии позиций оппонентов.
Целью настоящей работы является анализ общей психологической структуры агрессивного поведения, особенностей его симптоматики при психических расстройствах, синдромологической и нозологической специфики для обоснования рекомендаций по своевременной диагностике, индивидуально адекватных лечению, реабилитации и профилактике этого нарушения при психических заболеваниях.
Семиотика агрессивного поведения в психологии
Агрессивное поведение включает два аспекта [6, 9, 11, 30, 44, 52].
Внутренний мотивационный аспект включает мотивы (например, желания) и цели агрессивных действий, а также чувства и эмоции (например, ненависть, гнев, злобу, ярость), которые приводят к разрушительным действиям, определяют их длительность, интенсивность и разрушительную силу.
Внешний или поведенческий аспект включает агрессивные действия, в том числе речевые, тогда мы говорим о речевой или вербальной агрессии, или физические деструктивные действия, которые определяются как физическая агрессия.
Характеризуя общие цели агрессивного поведения с позиций теории фрустрации, следует констатировать, что агрессия возникает тогда, когда на человека воздействуют неблагоприятные факторы среды, которые блокируют его целенаправленную деятельность. Такой фактор определяется как фрустратор. Агрессия направлена на устранение этого неприятного фактора [2, 6, 20, 26, 30, 35, 40, 52].
Анализируя мотивы агрессивного поведения, можно выделить ряд вариантов [2, 6, 9–11, 14, 17, 20, 30, 35, 40, 43, 52, 53].
В первую очередь агрессия является проявлением агонистического поведения в конфликте. При этом конфликтную ситуацию создает противоречие позиций сторон. К открытому конфликту приводит событие, которое определяется как инцидент.
Важной причиной агрессии является зависть. Эта социальная установка связана с переживанием относительной или абсолютной депривации личности. При этом успехи другого сравниваются со своими достижениями, и это оценивается как нарушение принципа справедливости. Зависть включает компонент враждебности.
Эмоциональные компоненты агрессии включают ряд взаимосвязанных элементов [6, 8, 14, 15, 17, 20, 30, 35, 41, 44, 52, 53].
В первую очередь следует отметить злобу, ярость и гнев. Они возникают, когда на пути к достижению цели появляется препятствие, и направлены против фрустратора. Действия других людей, вызывающие эти чувства, определяются понятием стресс-фрустратор. В первую очередь к ним относятся оскорбление и обман.
Формируются отвращение и презрение к объекту агрессии.
Гнев постепенно накапливается и в какой-то момент приводит к аффективному взрыву с каскадом агрессивных действий. При этом на фоне аффекта ярости имеет место своеобразное аффективное сужение сознания с концентрацией психической деятельности на объекте агрессии, резким снижением способности к осознанию и волевому контролю поведения.
Возникает характерный системокомплекс эмоций, определяемый в психологии как триада или комплекс враждебности. В его структуре ведущей эмоцией является гнев (ярость), а факторами, способствующими агрессивному поведенческому взрыву, становятся отвращение и презрение, что выявляется в аффекте злобы.
Ненависть является эмоционально-когнитивным комплексом, сложной социальной установкой. Выделяют понятие «патологическая ненависть». Это такой уровень данного аффекта, когда он становится доминантным отношением как к себе, так и к другим.
В результате многократных фрустраций некоторые индивиды накапливают в своей психике обобщенную злость, хронический гнев. При этом нейтральные ситуации, объекты и люди воспринимаются как враждебные. Этот феномен определяется как свободно плавающий гнев.
Агрессивное поведение детерминируется системой когнитивных компонентов [2, 6, 8–11, 17, 20, 23, 26, 30, 33, 35, 40, 43, 47, 52, 53].
Значимыми являются мировоззренческие установки, в частности воспитанное в ходе социального развития отношение к агрессивному поведению как к средству достижения жизненных целей. При этом установки, определяющие агрессию, подчиняются известному парадоксу Р. Лапьера. Он состоит в том, что очень часто установка не приводит к соответствующим действиям. Более того, люди даже совершают противоположные действия.
Важной частью когнитивных процессов, ведущих к агрессии, является когнитивный диссонанс. При этом между мыслями об одном объекте существует противоречие вплоть до противоположной направленности.
Его частным проявлением является феномен диссонанса несправедливости. При этом вследствие нарушения субъективного истолкования критериев справедливости успехи объекта зависти кажутся несправедливыми.
Значимым компонентом когнитивной деятельности, обусловливающим агрессивное поведение, является осознание.
Так, человек осознает свою ненависть, но не анализирует лежащие в основе ее социальные установки, например зависть.
При осознании зависти человек признает свое отставание, некомпетентность, отсутствие способностей. Это формирует комплекс неполноценности, который порождает постоянную готовность к переживанию зависти и усиливает зависть.
Важным когнитивным механизмом агрессии является идентификация, когда объекту агрессии приписывают определенные качества. Характерна отрицательная идентификация, когда объект признается таким, каким нельзя, нежелательно быть. Ему приписываются качества негативные с точки зрения субъекта агрессии [6, 10, 11, 20, 30, 33, 35, 40, 41, 52].
Значимым феноменом в психологии агрессивности является атрибуция жертвы, когда объекту агрессии приписываются отрицательные черты и мотивы.
В случае прямого конфликта одним из когнитивных механизмов, поддерживающих агрессию, является проективная атрибуция, когда вина за конфликт возлагается на жертву.
Большое значение имеет функция внимания. Так, когда человеку удается направить внимание на свой гнев, в его сознании успевают появиться представления о нормах, контролирующих и сдерживающих агрессию [6, 11, 14, 20, 30, 33, 35, 40, 41, 44, 53].
Близким является процесс интроспекции с концентрацией психической деятельности на определенных переживаниях. При этом напряженная интроспекция убирает эти переживания. Так, обдумывание норм социального поведения и предвосхищение негативных последствий предстоящего акта агрессии разрушают гнев [6, 9–11, 17, 20, 30, 35, 40, 44, 50, 52, 53].
Характерным для динамики агрессивного поведения является развитие своеобразного феномена регрессии. Это процесс возврата личности на предыдущие, более ранние и примитивные уровни психического развития поведения, мышления и переживаний [6, 8, 10, 17, 20, 30, 35, 44, 50, 52, 53].
Ведущим предиспозиционным фактором агрессивного поведения является агрессивность личности. У агрессивных личностей преобладает враждебная тенденция в интерперсональных отношениях, агрессивные реакции генерализуются [6, 8, 9, 11, 14, 15, 20, 30, 33, 35, 40, 41, 43, 52, 53].
Признаками высокой агрессивности личности считаются склонность к разрушению межличностных связей, нетерпимость, легкое импульсивное возникновение актов насилия, раздражительность.
Характерен так называемый сенсорный голод — постоянная жажда новых впечатлений. Как правило, имеют место сильные, слабоконтролируемые сексуальные влечения. В качестве предиктора повышенной агрессивности описывается позднее формирование навыка опрятности с наличием неврозоподобного ночного энуреза до раннего подросткового возраста.
Известен ряд личностных черт, повышающих агрессивность [6, 8, 9, 14, 15, 17, 20, 30, 33, 43, 52, 53].
Это тревожность с постоянным ожиданием проблем и неприятностей, с легким возникновением страха конкретных объектов и обстоятельств вплоть до уровня трусости.
Агрессивная напористость предполагает склонность действовать самоуверенно и энергично, без устали стремиться к цели, не гнушаясь нарушениями прав других и устранением со своего пути соперников.
Следует упомянуть ригидность когнитивных процессов, эмоциональных состояний, установок и взглядов с низким уровнем самокритики и тенденцией к односторонней, эмоциональной, упрощенной оценке ситуации [8, 14, 15, 30, 35, 40, 41, 44, 47, 50, 52, 53].
Альтернативу агрессивным установкам создает эмпатия — способность к сопереживанию как черта личности. Эмпатическая способность и агрессивность в структуре личности находятся в состоянии так называемого отрицательного сопряжения. Чем сильнее выражена агрессивность, тем слабее развита эмпатия. При усилении эмпатии агрессивность ослабляется [6, 8, 9, 14, 15, 19, 20, 30, 33, 35, 40, 41, 44, 52, 53].
В ходе развития личности отмечается подавление определенных черт как неприемлемых с позиций социальных установок и жизненных целей человека. Подвергаясь действию известного механизма вытеснения, эти черты утрачивают актуальность, но не исчезают. Формируется как бы отдельная личностная структура, как правило, альтернативная актуальным чертам характера человека (так называемое «второе я» индивида). Эти вытесненные черты личности могут актуализироваться в состоянии эмоционального напряжения (в частности, зависти, ненависти, гнева), способствуя реализации агрессивного поведения [6, 8, 14, 20, 30, 35, 44, 50].
Характеризуя поведенческий аспект агрессии, следует выделить три типа совершения агрессии по мотивам [6, 8, 11, 30, 35, 41, 43, 44].
Эмоциональная (враждебная) агрессия исходит из внутреннего эмоционального состояния (гнева, враждебности, ненависти), единственной целью агрессивных действий является причинение ущерба другому человеку. При этом практически значимым является выделение двух типов эмоциональной агрессии.
Непосредственная импульсная эмоциональная агрессия проявляется немедленно, бурно и часто иррационально, человек не думает о последствиях и целесообразности своих действий.
Отсроченная враждебная (эмоциональная) агрессия: при этом у человека активизируются внутренние механизмы запрета, и он откладывает свою агрессию, временно подавляет ее.
Инструментальная (функциональная) агрессия служит другим, внеагрессивным целям. У субъекта агрессии существует иерархия целей, включающая главную (неагрессивную) цель и вторичные (агрессивные) цели. Агрессивная цель и агрессивное поведение служат достижению главной цели.
Агрессия смешанного типа (эмоционально-инструментальная). Агрессивное поведение имеет несколько равносильных (одинаково ценных для индивида) мотивов. Одна эмоциональная цель может сочетаться с несколькими важными инструментальными целями.
Формы агрессивного поведения следует классифицировать по трем шкалам [6, 9, 14, 30, 35, 41, 43, 44]:
а) физическая — вербальная;
б) активная — пассивная;
в) прямая — непрямая (косвенная).
При открытой агрессии агрессивные действия доступны для внешнего наблюдения.
Косвенная агрессия включает клевету, подстрекательство других к агрессии, агрессивные намеки, отказ в выполнении просьбы, причиняющий вред.
Отдельным феноменом является переадресованная (замещающая) агрессия, когда вектор агрессии направлен не на фрустратора, а на другой, замещающий его объект (так называемый «козел отпущения») [6, 11, 30, 35, 44].
При этом замещающий объект отвечает трем критериям:
1) сходство замещающего объекта с истинным фрустратором;
2) новый объект играет какую-либо роль в фрустрации;
3) у замещающего объекта снижена способность к возмездию.
Вербальная агрессия преследует цели: обесценения личности, оскорбления (дискредитации), унижения достоинства, выражения угрозы [6, 8, 9, 11, 14, 30, 35, 41, 50]. При этом часто используются культурально сформированные инвективы (ругательства).
Существенным компонентом развития конфликта является вербальная провокация в виде оскорбления и критики.
Переход от вербальной агрессии к физической включает закономерные этапы: оскорбления — ответные оскорбления — ссора — взаимные угрозы — физическое нападение [6, 9, 30, 40, 41, 43, 44].
Собственно физическая агрессия включает сложные комплексы невербального поведения, отражающие три этапа развития физического нападения [6, 8, 14, 15, 41, 42].
Агрессивно-предупредительные элементы: пристальный взгляд, мимика решимости, жесты угрозы, поза агрессии.
Агрессивно-конфликтные элементы: приближение, мимика напряженности, резкий поворот, жесты угрозы.
Агрессивно-контактные элементы: нападение, удар, укус.
Соответственно, результатом агрессивного поведения может быть деструкция или насилие [2, 6, 9, 30, 33, 40, 41, 50].
При этом выделяют четыре вида насилия: физическое, психическое, сексуальное и информационное (включая медиа-насилие через средства массовой информации) [2, 9, 11, 30, 33, 35, 50, 52].
Механизмы агрессивного поведения
Психоаналитические концепции причин агрессии включают теоретические положения З. Фрейда о наличии у человека инстинкта смерти — танатоса как постоянного источника агрессивных импульсов [6, 9, 30, 44, 50, 52].
В соответствии с учением К. Юнга о коллективном бессознательном архетипы как носители мифов и легенд несут идеи агрессии и пансексуализма [2, 20, 30, 35, 44, 50, 52].
Биологические механизмы, лежащие в основе агрессивного поведения, включают ряд взаимосвязанных компонентов [6, 9, 11, 30, 35, 52].
Нейродинамические процессы включают структуры лимбико-диэнцефального круга Папеца — Мак-Линнея. Отмечается активация височных структур (миндалевидный комплекс и гиппокамп) преимущественно левого полушария. В дальнейшем отмечается вовлечение центрэнцефалических структур (в первую очередь ретикулярной формации и диэнцефальных отделов). Активация диэнцефальных структур обеспечивает участие вегетативной нервной системы (преимущественно симпатоадреналового отдела) и активацию эндокринных реакций с усиленным выделением корой надпочечников глюкокортикоидов [5, 7, 34, 51].
Электрофизиологические процессы характеризуются гиперсинхронной активацией нейронов и усилением тета-ритма. Это связано со снижением тормозной функции структур правого полушария и хвостатого ядра [6, 11, 30].
Характеризуя нейрохимические механизмы агрессивного поведения, следует упомянуть усиление агрессивности при активации дофаминергической и нор–адренергической систем. Активация серотонинергической системы сопровождается усилением волевого контроля над агрессивными импульсами. ГАМКергическая система обеспечивает анксиолитические и общеседативные эффекты [3, 4, 6, 10, 11, 13, 17, 26–30, 36, 39].
Различные проявления агрессивного поведения характеризуются закономерными изменениями индивидуального профиля межполушарно-диэнцефального взаимодействия [7, 13, 26, 51, 52].
Так, сдвиг градиента межполушарной асимметрии в сторону активации левополушарно-ретикулярных структур коррелирует с ростом психомоторной активности, мышечным и эмоциональным напряжением, ростом тревоги с облегченным возникновением гиперстенических и эксплозивных реакций, усилением кататимности мышления с появлением персекуторных идей.
Активация правополушарно-диэнцефальных структур сопровождается мышечной и психической релаксацией, снижением психомоторной активности, доминированием в спектре эмоционального реагирования тоскливых и апатических компонентов, с печалью о прошлом, критической оценкой собственных поступков и возможностей.
Агрессивное поведение при психических расстройствах
Симптоматика агрессивного поведения при психических заболеваниях носит достаточно неспецифический характер. Условно можно выделить два круга симп–томов [8, 14, 15].
Симптомы-предикторы агрессивного поведения
Должны настораживать: неожиданные изменения в поведении, появление признаков, напоминающих интоксикацию, ношение солнцезащитных очков. Признаками возможной предстоящей агрессии могут быть: возбуждение, неусидчивость, громкая или тихая речь, гневливость, прямые угрозы, высказанные вслух [11, 41, 43].
Непосредственные симптомы агрессии [8, 10, 11, 14, 15, 26, 40–43, 45, 47, 53]
Отдельно анализируются элементарные признаки невербального поведения. Следует отметить частое поверхностное дыхание, злобные интонации речи. Поза агрессии при контакте в положении стоя: кулаки сжаты, руки полусогнуты и приведены, плечи приподняты; при контакте в положении сидя: напряжение мышц плечевого пояса, руки в кулаке, наклон вперед.
Простые комплексы невербального поведения при агрессии включают: сокращение индивидуального расстояния, напряженную мимику и мимику решимости, пристальный взгляд исподлобья, жесты угрозы и отстранения.
Характеризуя синдромологические особенности агрессивного поведения при психических расстройствах, следует отметить наличие качественных отличий структуры агрессии при психозах и непсихотических расстройствах [8, 11, 13–15, 41, 47, 53].
При психозе агрессивное поведение обусловлено преимущественно психопатологической симптоматикой. Следует отметить, что появлению и реализации агрессии способствуют особенности симптомокомплекса, известные как дифференциально-диагностические критерии психоза [8, 13–15, 41, 47, 53].
Регистры тяжести позитивной симптоматики включают синдромы, сопровождающиеся агрессивными тенденциями. Это состояния спутанности сознания, кататонические и гебефренные, пара–френные, галлюцинаторно-параноидные, паранойяльно-бредовые, психотические аффективные, вербальный галлюциноз [8, 13–15, 40, 41, 45, 47, 53].
В международных диагностических классификациях и статистических руководствах эти психопатологические образования определяются как психотические симптомы, включающие: галлюцинации и бред, кататоническую симптоматику, психомоторное возбуждение или заторможенность [10, 12, 18, 21, 34, 43, 46, 54].
Одним из ведущих признаков психоза является отсутствие критической оценки болезненного состояния, при этом исчезало осознание болезненной природы психопатологической симптоматики, утрачивалась способность давать этическую оценку своим действиям и прогнозировать их последствия.
Существенной особенностью является утрата способности к волевому контролю поведения, когда поступки определяются психопатологической симптоматикой.
В общей психопатологии отмечен тотальный характер изменения практически всех сфер психической деятельности при психозе. Изменения носят характер качественного скачка с появлением как бы новой личности (носящей черты «второго я» пациента) [8, 13–15, 41, 45, 47, 53].
Из синдромов спутанности сознания агрессивное поведение наиболее характерно для сумеречного расстройства сознания. Этот синдром имеет место при так называемых особых состояниях в судебно-психиатрической практике: просоночном состоянии, патологическом опьянении, патологическом аффекте, реакции короткого замыкания [8, 14, 15, 41, 45, 47].
Деструктивный характер агрессивных действий обусловлен: аффектом ярости и ужаса, резким эпилептиформным возбуждением, персекуторным содержанием галлюцинаторно-бредовых переживаний с тематикой угрозы жизни пациента и его близких. Жестокость поступков не соответствует характерологическим особенностям и моральным установкам пациентов. После восстановления сознания больные часто утверждают, что эти действия совершил кто-то другой.
Для делириозного синдрома агрессивные действия малохарактерны. Только при угрожающей тематике галлюцинаций и бреда в структуре галлюцинаторного поведения возможны защитные деструктивные действия [8, 14, 15].
Кататонические синдромы часто сочетаются с агрессивным поведением, которое зачастую носит немотивированный характер по типу парабулии. Значимым клиническим феноменом является импульсивность с внезапным совершением тяжких агрессивных и аутоагрессивных, деструктивных и разрушительных действий. Коррелируют с высокой агрессивностью ступор с оцепенением и негативизмом (особенно с явлениями активного негативизма). Опасны импульсивное кататоническое возбуждение, сопровождающееся разрушительными действиями; гебефреническое возбуждение и стереотипное кататоническое возбуждение с нанесением ударов. Агрессивные действия часто совершаются при смене кататонического ступора кататоническим возбуждением [8, 13, 26, 41, 45, 47, 53].
Явления синдрома Кандинского — Клерамбо в ряде случаев сопровождаются агрессивностью в структуре галлюцинаторного и бредового поведения [8, 13–15, 26, 41, 45, 47, 53].
Вербальные псевдогаллюцинации сопровождаются агрессивным поведением в случае интерпретативных псевдоголосов, приказывающих совершать деструктивные действия. Опасны вербальные псевдогаллюцинации в виде голосов, которые управляют больным и запрещают рассказывать о симптоматике.
Психические автоматизмы могут включать управление моторикой с принуждением к совершению деструктивных действий.
Отмечена высокая агрессивность больных с иллюзорно-бредовой и иллюзорно-фантастической деперсонализацией в сочетании с бредом метаморфозы и одержимости. При этом больной преобразуется в иную негативную фантастическую сущность, в характере которой могут проявляться негативные черты «второго я» пациента [8, 13–15, 41, 45, 47].
Из парафренных синдромов высокой агрессивностью пациента характеризуется псевдогаллюцинаторная парафрения с невербальными симптомами параноидного сарказма и «усмешки сатира» [8, 13–15, 41, 45].
Агрессивным поведением, зачастую импульсивного типа, может сопровождаться острый чувственный бред инсценировки, обвинения, преследования, воздействия, особенно в структуре острого синдрома Кандинского — Клерамбо и на этапе становления хронического варианта этого синдрома [8, 13–15].
Для предикции агрессивного поведения могут быть использованы характерные невербальные симптомы галлюцинаторно-параноидного симптомокомплекса: позы сосредоточенного внимания, раздумья и агрессии; взгляд в глаза, когда брови нахмурены и глазная щель расширена; сжатие руки в кулак; напряженная речь; напряженная мимика интереса, внимания, решимости с диссоциацией мимических выражений верха и низа лица [8, 13–15].
Острый интерпретативный бред чаще сопровождается агрессивным поведением. Следует отметить склонность к агрессии больных с бредом преследования детективного характера в виде слежки с использованием технических средств [8, 13–15, 41, 45, 47].
Агрессивными бывают больные с острым интерпретативным бредом воздействия со стороны конкретных лиц из ближайшего окружения.
Частой бывает отсроченная агрессия при синдроме Капгра с острым интерпретативным бредом двойников и симптомом Фреголи, когда больной в соответствии с детективным сюжетом бредовых построений считает, что лица из ближайшего окружения заменены двойниками.
Агрессивность больного возрастает при появлении острой интерпретативной разработки идей чувственного бреда. Признаком этого служит смена тревоги и растерянности с демонстративно-патетическим поведением и поиском помощи состоянием подозрительности с гипоноической позицией недоверия, уклончивыми ответами, появлением враждебности и злобности при попытке собеседника детализировать болезненные переживания больного.
Значительная агрессивность свойственна больным с хроническим интерпретативным бредом. Наиболее агрессивны больные с идеями отравления, вызывания болезни магическим путем с использованием конкретных оккультных манипуляций, компрометации пациента путем распространения порочащих слухов [8, 13–15, 41, 45, 47].
Значимым предиктором агрессивного поведения является детективное поведение бредового больного, когда он сам ведет наблюдение, пытается скрыться от слежки, выключить подслушивающие приборы.
Невербальными признаками скрытой агрессии при бреде являются: продолжительный пристальный взгляд, взгляд исподлобья, приподнимание плеч, жевательные движения с выдвижением вперед нижней челюсти, сжимание руки в кулак [8, 13–15, 41, 42].
Вербальный галлюциноз может сопровождаться агрессивным поведением пациента при угрожающем и императивном содержании голосов [8, 13–15, 41, 42, 47].
Поэтому предиктором агрессивного поведения следует считать известные невербальные признаки слуховых галлюцинаций: больной прислушивается, отводит взгляд в сторону, разговаривает с невидимым собеседником.
При паранойяльном синдроме особенности агрессивного поведения зависят от тематики патологических идей [8, 13–15, 41, 42, 45, 47].
При бреде ревности имеет место характерное брутальное агрессивное поведение с садистическим компонентом агрессии. Отмечается детективное поведение с выслеживанием объекта, поиском доказательств измены. Практически специфическим признаком являются повторные длительные и жестокие допросы объекта с применением психологического и физического насилия (по сути пыток) со стремлением любой ценой добиться признания в нарушении сексуальной верности. Эти эпизоды сопровождаются половым возбуждением пациента, вызывают у него своеобразное наслаждение и нередко завершаются интимной близостью с объектом. Вынужденное признание объекта вызывает у больного временное чувство облегчения.
В большинстве случаев имеет место физическая агрессия как месть за измену по отношению к партнеру пациента, а в некоторых случаях — и к предполагаемому адъюльтеру. Жертвам наносятся серьезные телесные повреждения вплоть до убийства. Больным свойственна суицидальная активность в виде аффективных аутодеструктивных действий во время допросов или в форме истинных суицидальных попыток после расправы с жертвой.
При паранойяльном синдроме с бредом преследования и материального ущерба малого масштаба, когда доминируют идеи борьбы за справедливость, доминирует косвенная агрессия в виде дискредитации объекта в ходе сутяжной деятельности. Во время прямых конфликтов чаще используется вербальная агрессия. Характерно провокативное поведение, когда с использованием вербальной провокации объект толкают на применение физического насилия к пациенту, что в дальнейшем является прецедентом для судебных тяжб. Характерен транзитивизм косвенной агрессии, когда мишенями сутяжной деятельности становится все большее число лиц, включая сотрудников административных и юридических структур, разбиравших жалобы пациента.
Маниакальный синдром может сопровождаться агрессивным поведением в рамках симптома жестокого обращения как реакцией на ограничение свободы пациента. Чаще всего агрессивные действия бывают при состоянии гневливой мании на фоне иронического и критического отношения к окружающему. Агрессия чаще носит вербальный и переадресованный характер и реализуется в виде кратковременных вспышек. Агрессивному поведению способствует расторможенность влечений, поверхностность мышления с неспособностью оценить свои действия и прогнозировать их результаты, слабость волевого контроля над эмоциональными разрядами [8, 13–15, 41, 42, 47].
Деструктивные действия при маниакальном неистовстве указывают на наличие сложного синдрома с присоединением кататонического возбуждения и импульсивности.
Депрессивный синдром может сопровождаться деструктивными разрушительными действиями при меланхолических раптусах в рамках динамики психотической тоскливой депрессии и вследствие ажитации при тревожной депрессии [8, 9, 14–16, 23, 27, 36, 52, 53].
Драматическим и, к счастью, редким осложнением психотических депрессий с фантастическим бредом депрессивного содержания являются расширенные самоубийства, когда перед суицидом больной убивает близких, чтобы избавить их от мучений.
Общей особенностью депрессивных больных является холодное отношение к близким с враждебностью к тем, кто нарушает покой пациента. Характерно жестокое отношение к детям, травмирующее психику несовершеннолетних членов семьи.
Близким к депрессии является состояние дисфории с напряженностью, угрюмой злобой, недовольством собой и окружающими, легким возникновением агрессивных и аутоагрессивных действий [8, 14, 15, 41, 45].
При непсихотических расстройствах агрессивное поведение чаще всего ситуативно обусловлено и носит характер ответной реакции на внешний стимул. Как правило, агрессивные реакции возникают в ситуации конфликта [8, 11, 14, 15, 44, 52].
Патологический характер эти поведенческие реакции приобретают под влиянием механизмов, известных как сенсибилизация. Имеют место изменения в континууме «реакция — почва». При этом многократные реакции изменяют личностно-характерологические особенности пациента, а это, в свою очередь, облегчает развитие последующих агрессивных реакций, которые приобретают патологический характер [8, 14, 15, 31, 35, 44, 50].
Условно нормальная реакция соответствует характеру и силе вызвавшего ее стимула. Возникающие в дальнейшем патологические реакции не соответствуют по силе и содержанию вызвавшим их стимулам.
Для патологической реакции характерно: возникновение по разным поводам по типу клише (генерализация), выраженность реакции превышает вызвавшую ее причину, характер нарушений поведения всегда превышает «порог», который в обычных условиях не преступается, патологическая реакция всегда нарушает социальную адаптацию пациента.
Развитию поведенческих реакций с агрессивным поведением предшествует появление сверхценных идей с тематикой нарушенной справедливости. Эти идеи связаны с такими чертами личности пациента, как ригидность, эмоциональная незрелость, низкая критичность мышления. Такие сверхценные идеи эмоционально насыщены и занимают незаслуженно большое место в переживаниях больного. В тематике всегда присутствует компонент зависти к достижениям других и враждебность к тем лицам, которые имеют противоположное мнение [6, 8, 11, 14, 15, 41, 44].
Соответственно, выделяют два уровня тяжести реакций с агрессивным поведением [8, 14, 15, 31, 32, 35, 41, 44, 50, 52].
Гиперстенические реакции носят характер эмоциональной вспышки с демонстративным поведением, близким по цели к мольбе о помощи, агрессия только вербальная или переадресованная. Сознание и критика не нарушаются, самоконтроль в целом сохранен. Эпизод завершается истощением, больной сожалеет о содеянном, обвиняет себя в несдержанности, появляется чувство вины перед пострадавшим.
Эксплозивные реакции носят характер аффективного взрыва с утратой самоконтроля и аффективным сужением сознания, агрессия не контролируется, носит не только вербальный, но и физический характер, направлена против обидчика. Взрыв завершается прострацией, вина полностью возлагается на объект агрессивного поведения, сожаления о содеянном нет.
При непсихотических расстройствах деструктивное поведение сопряжено с определенными личностно-характерологическими особенностями, определяющими повышенную агрессивность. Выделяют кластеры черт личности, способствующие проявлению насилия [8, 14, 15, 41, 45].
Паранойяльные черты включают ригидность установок, недоверчивость, кататимное мышление с легким возникновением сверхценных идей и некритичностью.
Неустойчивые черты связаны с отсутствием положительных социальных установок, чувства долга и сочувствия к другим, стремлением к развлечениям и удовольствиям, неспособностью к раскаянию, извлечению выводов из ошибок и наказаний.
Застревающие черты характеризуются сильными проявлениями страсти в эмоциональных реакциях; склонностью накапливать эмоциональные переживания, в первую очередь негативные, с возникновением аффективных взрывов; долгим сохранением негативных аффективных состояний; быстрым развитием противоположных по знаку эмоциональных отношений.
Завершенным системокомплексом этих черт является структура эпилептоидной акцентуации личности. Она включает ригидность мышления и установок, сильные инстинкты, деспотизм, мелочность и скупость, склонность накапливать обиду и подозрительность, взрывчатость с утратой самоконтроля, мстительность и жестокость, полярность эмоциональных отношений от угодливости до злобы, хорошую переносимость регламентированного режима.
Следует отметить наличие некоторых нозологических особенностей агрессивного поведения при психических расстройствах.
При эндогенно-процессуальных расстройствах (шизофрения, шизоаффективное, бредовое, острые транзиторные полиморфные психотические и шизотипическое расстройства) психотические эпизоды сопровождаются агрессивным поведением, детерминированным психопатологической симптоматикой [13, 18, 21, 24, 26, 54].
Вне психотического состояния (шизотипическое расстройство, ремиссии после психотических эпизодов) ситуативно обусловленное агрессивное поведение характерно для аффективно-психопатоподобных синдромов [8, 13–15, 41, 45].
Типичным представителем этих симптомокомплексов является встречающийся в подростковом возрасте гебоидный синдром. Для него характерно карикатурное усиление проявлений пубертатного криза с вычурным антисоциальным поведением, стремление шокировать, террор по отношению к отдельным (обычно беспомощным) членам семьи, полное отсутствие критики, деструктивное поведение по типу «бреда поступков» с извращением влечений [8, 13–15, 41, 45].
Для эндогенных аффективных расстройств (маниакальный, депрессивный, смешанный эпизоды, биполярное аффективное, рекуррентное депрессивное расстройства, циклотимия и дистимия) характерно агрессивное поведение, преимущественно при маниакальных эпизодах [10, 12, 16–18, 21, 24, 43, 46, 54].
Затяжные депрессивные эпизоды в силу холодности больного к близким, эгоцентризма, капризности, недовольства помощью, жестокого обращения с детьми создают ситуацию экзамена для семьи (крепкая семья выдерживает его, а слабая распадается) [9, 16, 23, 27, 36].
Психические расстройства вследствие органического поражения головного мозга часто сопровождаются агрессивным поведением [5, 7, 10, 17, 21, 24, 34, 40–42, 45, 46, 49, 54].
Так, агрессивность отмечается при повреждениях в зоне медиальной темпоральной доли, гипоталамуса, межжелудочковой перегородки.
Факторами, способствующими агрессивному поведению при органических психических расстройствах, были прогрессирующее когнитивное снижение, затрудняющее прогнозирование последствий деструктивного поведения, ригидность мышления и эмоциональных реакций со снижением критичности, аффективная взрывчатость с ослаблением возможности волевого контроля поведения, расторможенность влечений, дисфории.
Мнение о повышенной агрессивности больных эпилепсией преувеличено. Большинство пациентов имеют скорее сенситивные, тревожно-мнительные, педантические, гиперсоциальные черты [10, 15, 17, 34, 41, 42, 45].
Повышенная агрессивность свойственна пациентам с неблагоприятным течением заболевания, патологической активностью левополушарно-ретикулярных структур, полиморфными частыми и серийными пароксизмами со сложными постиктальными расстройствами, психотическими эпизодами и тяжелыми дисфориями, значительным когнитивным снижением с вязкостью мышления, характерными эпилептическими изменениями личности в виде мелочности, деспотизма, скупости, злопамятности, мстительности, жестокости, полярности эмоциональных реакций и отношений.
У больных олигофренией (умственной отсталостью) деструктивные действия совершаются во время эксплозивных реакций и дисфорий. Однако в большинстве случаев агрессивное поведение носит ситуативный, часто подражательный характер и связано с вовлечением этих лиц в асоциальные группировки и делинквентную деятельность [8, 10, 14, 15, 17, 34, 40, 41, 42, 45].
Факторами, способствующими возникновению агрессии, являются недостаточное развитие когнитивных функций, высших эмоций, способности прогнозировать, волевого контроля. В силу повышенной внушаемости и склонности к некритичному подражанию пациенты легко попадают под чужое влияние.
Особенности агрессивного поведения во многом определяются наличием у пациента аномалии личности [6, 10–12, 17, 18, 21, 24, 40, 46, 54].
В Международных статистических классификациях выделяют ряд патологических кластеров сопряженных личностных и поведенческих расстройств, определяемых как специфические личностные расстройства, предрасполагающих к различным формам агрессивного поведения.
Это диссоциальное (антисоциальное) расстройство личности, для которого характерно грубое несоответствие между поведением и господствующими социальными нормами, бессердечное равнодушие к чувствам других, безответственность и пренебрежение социальными правилами и обязанностями, легкое возникновение взаимоотношений и неспособность их поддерживать, низкая толерантность к фрустрации, низкий порог разряда агрессии, неспособность испытывать чувство вины, извлекать пользу из жизненного опыта и наказания. В конфликте с обществом больные обвиняют окружающих и благовидно поясняют свое поведение.
Эмоционально-неустойчивое расстройство личности характеризуется ярко выраженной тенденцией действовать импульсивно, без учета последствий в сочетании с неустойчивостью настроения. Способность планировать и прогнозировать минимальна, поведенческие взрывы сопровождаются агрессией.
Расстройство включает импульсивный тип с отсутствием контроля импульсивности и вспышками агрессии в ответ на осуждение со стороны окружающих.
Вторым вариантом расстройства является пограничный тип с колебаниями настроения, изменяющими предпочтения и намерения, ведущими к эмоциональным кризисам, делающими отношения с людьми неустойчивыми и напряженными. Возникают длительные, многолетние фазы с определенной структурой личности, которые чередуются с фазами, когда структура личности радикально иная. Периоды хорошей социальной адаптации с толерантностью и положительными социальными установками сменяются периодами делинквентного поведения и асоциальных взглядов с нетерпимостью и повышенной агрессивностью.
Следует упомянуть параноидное расстройство личности с постоянным недовольством кем-то, нежеланием прощать обиды, крайней чувствительностью к отказам, искаженным восприятием фактов со склонностью трактовать действия других как враждебные, воинственным отношением к нарушению собственных прав, постоянными подозрениями в сексуальной неверности партнера, чувством собственной значимости, склонностью относить происходящее на свой счет, постоянными мыслями о «законспирированном» значении событий.
Особое место среди аномалий личности, предрасполагающих к насилию, занимает садистское личностное расстройство, вероятно, связанное с сексуальными девиациями. Для него характерны: жестокость, агрессивное и унижающее поведение. Отмечается физическая жестокость и насилие для достижения господства в отношениях; унижение человека в присутствии других; жестокость по отношению к тем, кто от него зависит; удовольствие от наблюдения страданий других; ограничение независимости близких людей; принуждение их делать то, что они не хотят; увлечение оружием, боевыми искусствами, информацией о пытках.
В синопсисе по психиатрии США отдельно выделяют рубрику интермиттирующего эксплозивного расстройства (эпизодического нарушения контроля). При этом во время эпизода акты агрессии возникают диспропорционально стимулам. Поведение между эпизодами не носит открыто импульсивный характер.
У больных невротическими и связанными со стрессом расстройствами агрессивное поведение чаще всего проявляется при адаптационных расстройствах. В частности, выделяют адаптационные расстройства с нарушениями поведения и смешанными нарушениями эмоций и поведения [10, 12, 18, 21, 31, 32, 46, 54].
Существенно повышена агрессивность при посттравматическом стрессовом расстройстве. Агрессивное поведение может иметь место при наплывах воспоминаний о перенесенном катастрофическом событии (флэшбэках). Раздражительность и вспышки гнева отражают стойкие симптомы повышенной психологической чувствительности. Повышенной агрессивности больного способствует чувство опустошенности и одиночества [10, 12, 17, 18, 21, 27, 31, 32, 34, 35, 40, 46, 52, 54].
При неблагоприятном течении этого расстройства агрессивные черты характера фиксируются в структуре стойких изменений личности после перенесенного катастрофического переживания.
Агрессивному поведению способствуют постоянно существующее враждебное или недоверчивое отношение ко всему миру, социальная отгороженность с избеганием контактов с людьми, постоянное чувство опустошенности и безнадежности, переживание существования «на грани» или под постоянной угрозой, чувство отчуждения (когда больной ощущает себя не таким, как другие люди).
Наиболее тяжело реакции адаптации и посттравматические стрессовые расстройства протекают у военнослужащих, непосредственно участвовавших в боевых действиях, что дало основание использовать понятие комбатантной акцентуации.
Лечение больных с агрессивным поведением
Лечение больных с агрессивным поведением предполагает назначение психофармакологической терапии и немедикаментозного лечения [21, 37, 38, 42, 49].
Лечение включает две задачи: купирование тяжелой агрессии в течение не более 48 часов, длительную терапию агрессивного поведения [21, 37].
Для купирования агрессивного поведения, или химического ограничения в соответствии с терминологией синопсиса по психиатрии США, используют высокие дозы бензодиазепинов (диазепам, хлордиазепоксид, феназепам) преимущественно парентерально. Эффективно применяются высокие дозы конвенциальных нейролептиков общеседативного (аминазин и тизерцин парентерально), избирательного антипсихотического (галоперидол парентерально) и общего антипсихотического действия (триседил и мажептил парентерально), из атипичных антипсихотиков применяют клопиксол-акуфаз, оланзапин, зипразидон парентерально [1, 10, 11, 13, 17, 21, 22, 26, 29, 37, 39].
Из средств общебиологического действия следует упомянуть применение электроконвульсивной терапии при кататонической симптоматике и тревожной ажитированной депрессии. Эффективно используется центральная латеральная электроанальгезия [1, 10, 11, 25, 26, 36, 39, 40, 45, 51].
Для длительного лечения больных с психозами используют конвенциальные нейролептики и атипичные антипсихо–тики пролонгированного действия: модитен-депо, галоперидол-деканоат, пипортил L 4, клопиксол-депо, рисполепт-конста [1, 13, 26, 29, 39, 49].
Из малых нейролептиков, эффективно устраняющих психопатоподобное поведение, следует назвать неулептил, известный как универсальный корректор поведения. Для лечения дисфорических состояний эффективно используется тиоридазин [1, 29, 35].
При депрессивной симптоматике применяют длительные курсы антидепрессантов. В частности, уменьшает агрессию длительное лечение флуоксетином [16, 23, 27, 28, 36, 39].
При наличии аффективных колебаний показаны нормотимики. Устраняет агрессивность длительное применение солей лития. У агрессивных больных эффективны тимостабилизаторы-антиконвульсанты: карбамазепин, натрия вальпроат, ламотриджин, топирамат [1, 3, 16, 21, 29].
Как средство купирования психотической мании эффективно применяются высокие дозы натрия вальпроата.
Для коррекции агрессивности при непсихотических расстройствах эффективно применяются длительные курсы растительных седативных препаратов (валерианы, пустырника, мелиссы, пассифлоры, майского ландыша), в том числе в форме гомеопатических препаратов (мемория и нотта) [21, 35].
Из средств общебиологического действия при параноидной шизофрении может использоваться форсированная и потенцированная инсулинокоматозная терапия [1, 25, 40, 45, 51].
Из методов латеральной терапии эффективно снижают агрессивность больных низкочастотные субсенсорные зонально-латеральные электростимуляции [26, 51, 52].
Позитивный эффект дают повторные курсы рефлексотерапии (включая иглорефлексотерапию и электростимуляцию биологически активных точек, в том числе унилатеральную) [35, 40, 41, 51].
На этапе длительного лечения могут использоваться электропроцедуры: д’арсновализация волосистой части головы и общая франклинизация. Хороший эффект дают повторные курсы бальнеотерапии: теплые хвойные, йодо-бромные и морские ванны [21, 35, 49].
Из методов лечебной физкультуры могут быть рекомендованы дыхательная гимнастика, бег трусцой, плавание в бассейне [35, 41, 42].
Психотерапия пациента с повышенной агрессивностью предполагает психологическое консультирование с оценкой, позволяющей создать модель проблем клиента.
Индивидуальная психотерапия включает рациональную психотерапию, индивидуальную десенситизацию, прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону.
Групповая психотерапия носит эклектичный характер, фокусируется на установлении теплых, но строгих отношений, использовании интерпретации, ролевых игр, положительном подкреплении доброжелательного поведения, индукции тревоги при появлении агрессивности. Отдельным направлением является семейная психотерапия в виде поведенческой терапии семейных систем.
Общим направлением психотерапевтической интервенции является когнитивно-поведенческая психотерапия в виде когнитивного научения по типу когнитивной модификации поведения [6, 11, 30, 35, 40, 44, 49, 52].
Реабилитация пациентов с повышенной агрессивностью тесно сопряжена с психотерапией. Вмешательство направлено на развитие самосознания, что ведет к личностному росту путем осуществления права выбора и принятия личной ответственности.
С использованием принципов гуманистической клиентцентрированной терапии Роджерса проводится терапия реальностью с трансактным анализом поведения.
Программа реабилитации включает тренинги социальных навыков, в первую очередь решения межличностных проблем и самоконтроля с когнитивным реструктурированием поведения.
При этом путем тренинга эмпатических навыков эгоцентрический уровень когнитивного развития с дефицитом эмпатии и моральных принципов повышается с формированием возможности морального рассуждения со способностью к принятию перспективы.
Критерием эффективности реабилитационных мероприятий следует считать степень осознания пациентом ведущего положения о том, что «агрессия проблем не решает».
Соответственно, в период межличностного конфликта пациент начинает избегать стиля конкуренции с конфронтацией, отдавая предпочтение стилям уклонения и компромисса в начале конфликта с переходом к стилям приспособления и сотрудничества для разрешения конфликтной ситуации [6, 11, 30, 35, 40, 44].
Профилактика агрессивного поведения
Характеризуя профилактику агрессивного поведения при психических заболеваниях, следует выделить факторы риска агрессивного поведения, к которым относят: мужской пол, молодой возраст, культуральное окружение (наличие криминального прошлого), наличие в анамнезе физического насилия над пациентом (особенно в детские годы).
Агрессивное поведение должно быть тщательно изучено в анамнезе больного. При клиническом исследовании пациента должны быть учтены все проявления агрессивности. Лечебно-реабилитационная тактика должна включать меры по снижению уровня агрессивности больного [6, 11, 40–42].
В случае агрессивного поведения больного объект агрессии должен вести себя спокойно и корректно. Недопустимы пререкания с больным и угрозы в его адрес. Объект агрессии должен сохранить самообладание. На этапе вербальной агрессии есть смысл выбрать подчиненную поведенческую стратегию, поговорить с больным для идентификации его эмоций и выяснения причин агрессивного поведения.
Если агрессивные действия продолжаются, необходимо сказать больному, что объект агрессии собирается позвать на помощь других людей и сделать это немедленно. Объекту агрессии лучше покинуть комнату, в которой находится больной.
Действия по ограничению физической агрессии должны быть быстрыми, решительными и хорошо координированными [6, 11].
Заключение
Таким образом, агрессивное поведение при психических расстройствах носит неспецифический характер. Следует отметить, что причиной этого поведения практически всегда является межличностный конфликт.
При психотических расстройствах оценка объекта агрессии и характер деструктивных действий пациента могут быть детерминированы психотическими переживаниями.
Важнейшим компонентом агрессивного поведения является агрессивность больного как склонность реагировать на внешние стимулы деструктивными действиями. Она определяется личностно-характерологическими особенностями пациента, его актуальным эмоциональным состоянием и социальными установками.
Лечебно-реабилитационная помощь больным психическими расстройствами с агрессивным поведением должна включать своевременную диагностику деструктивной активности, назначение психофармакологического и немедикаментозного лечения, реабилитацию больного со снижением уровня его агрессивности.
Оказание медицинской и социальной помощи пациентам с психическими расстройствами, склонным к агрессивному поведению, должно строиться на координированных действиях врача-психиатра, медицинского психолога, социального работника и врача общей практики — семейной медицины.
«Я неудачник, моя жизнь — болото»: как научиться менять негативные установки
Создатель блога Brainhack.me объясняет, что такое когнитивные искажения и рассказывает, как с ними нужно бороться.
Почему у меня ничего не получается? Никто меня не понимает. Я расстраиваю людей. Не могу ничего начать делать. Я лентяй. Моя жизнь — болото. Я неудачник. У меня никогда ничего не получится. В этой жизни нет ничего стоящего. Я ничего никогда не могу довести до конца. Если не получу эту работу, то мне конец. Я должен брать на себя ответственность. Я должен быть мужественным. Если я много работал, справедливо было бы повысить мне зарплату. Он думает, что я неудачник. Я должна быть благодарна. Мое будущее уныло. Мне легко это дается, поэтому не считается. Я должна быть женственной. У меня не получается общаться с людьми. У меня всегда так. Я могу, конечно, попробовать, но это потеря времени, у меня ничего не получится. Если просят — я должна помочь. Отказываться нехорошо. Я не должен терять самообладания. Я должен все делать быстро. Я должен быть оригинальным. Люди должны быть справедливыми.
Нашли среди этих предложений свои мысли и можете дополнить список? Это автоматические мысли — внутренние высказывания людей о самих себе. Их же прозывают внутренним голосом. Они появляются в голове непроизвольно в отличие от произвольных мыслей — взвешенных решений.
Почему же возникает ощущение, что эти автоматические мысли взялись непонятно откуда? Дело в том, что они представляют собой обрывки наших базовых убеждений — неких правил жизни, комплект из которых каждый из нас собирает самостоятельно осознанно и неосознанно всю жизнь, а особенно в раннем возрасте. При помощи таких правил мы оцениваем наш опыт, интерпретируем реальность. Часть из них упрощают нашу повседневность, а другая часть, обычно бóльшая, напротив, усложняет нам жизнь. Убеждения, которые мешают нам жить, называют ошибочными и дисфункциональным. И единственный плюс этих убеждений — их можно изменить.
Получить доступ к этим убеждениям можно, отслеживая свои автоматические мысли, а затем анализируя их. Обычно требуется немало времени и усилий, чтобы отыскать их и сделать так, чтобы жить стало легче. Эффективнее всего делать это с психологом, но в этой статье вы узнаете об основных дисфункциональных убеждениях и когнитивных ошибках, из-за которых мы продолжаем в них верить. После можно начать хотя бы замечать моменты, когда мышление ошибается.
С чего начать
Проблема в том, что за свои убеждения мы нередко держимся, даже недоформулировав их. Люди часто удивляются, когда, обдумывая свое поведение, наконец озвучивают себе эти правила. Бывает, что их сложно доформулировать, даже когда поставлена такая задача. Многие из этих правил имеют произвольный и предвзятый характер. Грубо говоря, мы либо сами их выдумали, либо «не глядя» подхватили от значимых для нас людей. Например, детское «веди себя хорошо, а то папа будет сердиться» может впитаться и трансформироваться в убеждение, что надо всегда вести себя «хорошо», иначе люди не будут тебя принимать, хотя человеку, ведомому этой установкой, сложно бывает даже сформулировать, что это «хорошо» значит. Еще можно легко путать мысли и факты: вот мимо прошел коллега с каким-то не таким выражением лица, а вот уже побежала мысль, что он скверно к вам относится.
Поскольку те самые глубинные, базовые убеждения бывают сформулированы в экстремальных терминах, они приводят к экстремальным заключениям. Поезд мысли проносится без остановок от несформулированного убеждения «если меня не любят, я — ничтожество» через домысел «он/она не любит меня» до конечной станции «я — ничтожество». В таком виде этот маршрут мы, увы, не замечаем, а лишь «наслаждаемся» результатом, полученным на конечной станции.
Аарон Бек, один из основоположников когнитивного направления в психологии, еще в конце 70-х годов прошлого века вывел перечень дезадаптивных убеждений. Вот некоторые из них:
Чтобы быть счастливым, нужно всегда добиваться успеха
Чтобы быть счастливым, нужно, чтобы все любили тебя
Если я сделаю ошибку, это будет означать, что я бестолковый
Я не могу жить без тебя
Если человек спорит со мной, значит, я не нравлюсь ему
Мое человеческое достоинство зависит от того, что думают обо мне другие
Звучит, может быть, и не страшно, даже привычно — сколько раз мы произносили или думали такое сами или слышали из уст собеседников. Но, вообще-то, дело это серьезное: помимо скверного настроения подобные мысли, глубоко и прочно засевшие в голове, могут вызывать депрессию.
Его коллега Альберт Эллис группирует иррациональные установки в список из четырех пунктов:
Катастрофизация. Насколько экстремально вы воспринимаете различные неблагоприятные события
Долженствование в отношении себя. Что, по вашему мнению, вы должны делать и не делать
Долженствование в отношении других. Что, как вы считаете, должны делать и не делать другие люди
Оценочная установка. Как вы оцениваете себя и других
Проверить свою склонность к этим иррациональным установкам, кстати, можно, пройдя тест Эллиса, честно ответив на 50 вопросов.
Беда лишь в том, что перестать следовать своим иррациональным установкам невозможно. Продолжать верить в нелогичные дезадаптивные убеждения у людей с легкостью получается благодаря когнитивным ошибкам. Понимание того, как они нас путают, поможет понемногу начать изменять установки.
Когнитивные ошибки
Катастрофизация: «Если не получится, то это будет конец света»
Вы верите в то, что с вами может случаться нечто чрезвычайно плохое. Что происходящее бывает ужасно и невыносимо настолько, что вы не сможете с этим справиться или что это событие разрушит вашу жизнь раз и навсегда. Когда люди находятся под влиянием этой установки, то некое грядущее событие мы оцениваем как неотвратимое и непоправимое.
Слова-маркеры: «катастрофа», «кошмар», «ужас», «конец света» и синонимичные
Что делать: Заменять крайне негативную оценку ситуации на более близкую к реальности, подкреплять фактами. Ответить на вопросы «Что самое страшное может произойти?», «Что случится, если это произойдет?», «Какими будут последствия самого ужасного развития событий?» и проанализировать ответы, продумать план действий и подготовиться даже к самым скверным исходам.
Предсказание будущего: «У меня не получится»
Другие примеры: «Я провалю этот экзамен», «Я не получу эту работу», «Да, но что если у меня перехватит дыхание?»
Вы «предсказываете» будущее чаще всего в негативном ключе: все станет хуже, вас поджидает какая-то опасность. Самой этой установкой вы незаметно подкрепляете будущий провал, допуская после него незначительные и значительные действия, ведущие к неудаче. По сути в этом случае мы имеем дело еще и с ошибочной оценкой: приуменьшаем или преувеличиваем вероятности событий и их последствий, из-за чего переживаем и вводим себя в ступор. Вариацией может быть перенос прошлого опыта на будущее, подкрепляемый логической ошибкой «верно один раз, верно всегда», например, «У меня только что не получилось, значит, не получится и во второй раз».
Слова-маркеры: «что, если», «а вдруг», «а ведь может быть»
Что делать: Наше мнение о будущем не есть само будущее. Это лишь одна из гипотез, которую следует проверить логически или экспериментально. Найдите логические ошибки в своем мышлении. Выпишите все факторы, способные повлиять на исход событий, и продумайте, как вы можете на них повлиять и сократить риски.
Долженствование: «Они не должны себя так вести»
Другие примеры: «Я должна выглядеть безупречно», «Люди должны быть справедливыми», «Правительство должно заботиться об образовании»
Вы верите в то, что должны что-то другим или что другие люди должны что-то вам. Или вам должно что-то глобальное и неодушевленное: мир, правительство или природа? Ловушка здесь кроется в самом слове «должен», ведь оно значит «только так и никак иначе», то есть без альтернативных вариантов. А альтернативные варианты есть практически всегда. Иными словами «я должен дышать» звучит разумно, а вот «люди должны быть справедливыми» или «я должна быть приветливой» уже можно разобрать на множество альтернативных вариантов.
Такая установка долженствования неизбежно приводит к стрессу, особенно когда что-нибудь будет напоминать вам об этом долге, а что-то будет мешать его исполнить. Нередко этому мешают обстоятельства либо долг сформулирован так, что он вообще невыполним или маловероятно выполним.
Другой способ заполучить стресс — считать, что вам что-то должны другие люди. Например, они должны вести себя определенным образом. Вспомните, как часто люди ведут себя именно так, как вы задумали?
Слова-маркеры: «должно», «должна», «должны», «не должен», «не должна», «не должны», «обязательно», «во что бы то ни стало» и т.п.
Что делать: Полезно подменять слово «должен» словом «хочу»: «Я хочу, чтобы ты был на месте в 8.00». Или расшифровывать смысл: «Если хочешь вот это, то приходи в 8.00» — и помнить, что другие люди не в курсе ваших ожиданий, пока вы им об этом не сообщили, а всему миру разом их сообщить вообще несколько проблематично.
Максимализм: «Все только по высшему разряду»
Другие примеры: «Я выкладываюсь на все сто», «Как перфекционист я не могу…»
Частный и крайний случай этой установки — перфекционизм. Установка на выбор для себя и/или других людей высших возможных стандартов и использование их в качестве эталона для определения ценности происходящего или личности, как своей, так и коллег, друзей или незнакомых людей из интернета.
Слова-маркеры: «по максимуму», «только на отлично», «на все сто», «100-процентно»
Что делать: Казалось бы понятно, что не стоит сравнивать свой первый карандашный набросок с фрагментами росписи Сикстинской капеллы, но легче от этого не становится. Чтобы все-таки стало, придумайте себе Minimum Viable Product, «минимально жизнеспособный результат», который будет выполнять задуманную функцию. Реализуйте сначала его, а потом полируйте до тех пор, пока не упретесь в дедлайн (если захочется).
Дихотомическое мышление: «Он плохой человек»
Другой пример: «Либо я делаю это идеально, либо никак»
Установка, при которой жизненный опыт распределяется человеком между двумя взаимоисключающими категориями: «хорошо — плохо», «греховно — праведно», «идеально — неидеально». Мышление крайностями, когда все события, которые на самом-то деле многогранны, оцениваются как одномерные и взаимоисключающие.
Слова-маркеры: «Или — или», «или да, или нет», «либо — либо»
Что делать: Любое событие может быть оценено через призму множества факторов. Что вы имеете в виду, когда говорите: «Этот человек хороший»? Он классный специалист или приветлив с вами? Внимательный отец или отзывчивый сосед? В моменты, когда вы ловите себя на дихотомичности мышления, пробуйте составлять списки черт, по которым вы можете оценить ситуацию, если это необходимо. Или просто отказывайтесь от оценки.
Персонализация: «Это все из-за меня»
Другие примеры: «Они точно шепчутся обо мне», «Все на меня смотрят», «Я виновата в том, что ребенок плохо учится»
Тяга связать события со своей личностью, даже когда для этого нет никаких оснований, либо интерпретировать события с точки зрения личных значений. Возможно также приписывание себе вины за события, не зависящие от человека полностью, либо вообще не зависящие.
Слова-маркеры: местоимения «я», «меня», «мною», «мне» и тому подобные
Что делать: Уточните для себя критерии измерения внимания окружающих, найдите объективные способы проверять, действительно ли к вам приковано всеобщее внимание. Определите возможные причины неблагоприятных событий, которые заставляют вас переживать, и предупредите риски. В случае если привыкли возлагать всю вину на себя, составьте список причин возникновения проблемы и оцените свой вклад в каждый пункт по шкале от 0 до 100. К каждому из пунктов подберите альтернативные причины — помимо «это из-за меня».
Сверхобобщение: «У меня всегда так»
Другие примеры: «У меня никогда ничего не получается», «Ты всегда опаздываешь», «Я никому не нужна»
Сверхобобщение — это выведение общего правила на основании одного или нескольких отдельных эпизодов. Допустим, вы попробовали что-то сделать, с первого раза не получилось — и вы формулируете «если не получилось сразу, значит, не получится никогда». Иными словами, «если нечто справедливо в одном случае, оно справедливо во всех других случаях».
Еще один способ попасться на сверхобобщении: грубо универсализировать несколько повторяющихся случаев, например, сообщить коллеге, что он «всегда опаздывает», когда на самом деле он делает это «часто», ведь на прошлой неделе он всегда приходил вовремя. Или же после того как какое-то время вас не звали на вечеринки, сообщить себе «меня никогда никуда не приглашают».
Слова-маркеры: «все», «никто», «ничто», «всюду», «нигде», «никогда», «всегда», «вечно», «постоянно»
Что делать: Прежде всего осознанно отслеживать указанные слова-маркеры и категоричность в суждениях в целом. Попробуйте точнее описывать происходящее: не «постоянно», а «последние две встречи»; не «все», а «Петя и Маша»; не «никогда», а «с начала месяца». Еще полезно переформулировать свою автоматическую мысль. Например, «я чувствую себя никому не нужным» может стать «последний раз я виделся с друзьями пару месяцев назад» и может быть дополнено запланированным действием «надо созвониться и назначить встречу».
Чтение мыслей: «Они подумали, что я идиот»
Другие примеры: «Ему кажется, что я не справлюсь», «Она терпеть меня не может»
Люди не умеют читать мысли, но с легкостью приписывают другим людям невысказанные вслух мнения. Угрюмый взгляд, тихий вздох или неожиданная улыбка, и вы уже все поняли: «он хочет меня уволить», «он думает, что я неудачник!». Вслед за этим — часы, дни, недели или целая жизнь ваших переживаний. А между тем один из немногих способов узнать, что думает другой человек, — спросить его или ее об этом.
Слова-маркеры: «он думает, «она думает», «они думают»
Что делать: Не позволять себе читать мысли. Уточнять, что люди имели в виду и особенно не делать в связи с «прочтенными мыслями» никаких выводов.
Избирательное абстрагирование: «Вся моя жизнь — рутина»
Примеры: «Я живу скучно», «Меня ничто не радует»
В случае с избирательным абстрагированием вы практически полностью фокусируетесь на негативном опыте и редко замечаете положительный — или не замечаете его вовсе. Вы легко вспоминаете, как «ничего с вами не происходит» или как вас «ничто не радует», но забываете упомянуть ту душевную беседу с друзьями, новый проект на работе или про эмоции от внезапно заигравшего по радио любимого трека.
Что делать: Попробуйте вести дневник самонаблюдения за радостями и успехами. Каждый день записывайте, что с вами происходило, что порадовало, что вы сделали и что почувствовали в этот момент. Делайте эти записи только для себя, никому не показывайте и не стесняйтесь радоваться любым мелочам.
Что еще полезно знать
Стоит приучить себя к конфронтации с любыми своими убеждениями при помощи логики и экспериментов. Даже с теми, которые кажутся безобидными. Отслеживайте свои автоматические мысли и сверяйтесь со списком описанных выше установок и когнитивных ошибок. Сформулируйте рациональное альтернативное убеждение. После можно уже проверить его в реальности — провести эксперименты и действовать иначе, чем действовали раньше.
Процесс потребует усилий: скорее всего, придется совершать действия, которые будут казаться неприемлемыми и даже опасными. А после убеждаться, что результаты этих действий будут другими, чем подсказывало вам внутреннее правило и, скорее всего, не настолько страшными, как вам казалось.
Внутренний голос будет шептать: «Сейчас не лучший момент, чтобы начинать, давай в другой раз, тем более есть такая-то причина этого не делать…» Но помните: это ваш эксперимент. Цепляйтесь за это ваше осознанное решение. Бояться и переживать в таких ситуациях нормально. Скорее даже странно было бы не испугаться — вы ведь будете нарушать правила, по которым существовали годами. С каждым повторением эксперимента будет становиться легче. И если чувствуете, что сами не справляетесь, помните, что всегда можно обратиться к психологу.
Школа психологического здоровья
«Школа психологического здоровья»
Что это такое?
Это некоммерческий проект, создан на базе «Психиатрической больницы №3» г. Екатеринбурга. Ведет свою деятельность с сентября 2016 г.
Цель проекта – осуществление профилактической деятельности среди граждан посредством проведения лекций, тренингов психологической, психотерапевтической направленности; формирование лояльного отношения к специалистам больницы и психотерапевтическим методикам; в дальнейшем оказание психотерапевтической и психокоррекционной помощи нуждающимся в ней гражданам.
Кто наши клиенты?
Занятия школы предназначены как для психически здоровых граждан с целью повышения уровня психологической культуры, повышения качества жизни и предотвращения стрессовых реакций, так и для пациентов больницы и их родственников с целью улучшения адаптации и ресоциализации. В рамках проекта возможны выездные занятия в различных учреждениях города.
Какие темы обсуждаются?
Темами для занятий являются актуальными, жизненными и, безусловно влияющими на качество жизни. Пример занятий: «Стресс», «Психосоматика», «Лишний вес как нарушения пищевого поведения», «Манипуляции», «Психологические границы», «Созависимость», «Никотиновая зависимость», «Секреты восприятия», «Умение распознавать манипуляции» и т.д. Важным моментом является то, что по мере получения обратной связи, запроса от участников «Школы», регулярно происходит разработка новых направлений деятельности, тем для занятий. Участникам каждого занятия предлагается современный научный взгляд на механизмы возникновения и развития состояний, связанных с темой семинара. Кроме теоретической части, используется тренинговая форма проведения, мастер-классы для улучшения восприятия информации. Представляются современные позиции медицины и психологии, рекомендации по коррекции и лечению.
Как функционирует «Школа»?
Занятия проходят по субботам раз в две недели. Проводят занятия врачи-психотерапевты, психиатры, психологи Психиатрической больницы №3. Информация о занятиях доступна на сайте больницы с возможностью записаться прямо на сайте и в социальных сетях учреждения. Так же информацию о занятиях размещалась в электронных ресурсах или информационных стендах городского перинатального центра, администрации Орджоникидзевского района, территориальной комиссии Орджоникидзевского района по делам несовершеннолетних.
Продолжение ТАБЛИЦЫ ИНТЕРПРЕТАЦИЙ +8+3. Смешанный тип реагирования, создающий внутреннее напряжение и конфликт разнонаправленных тенденций. Мотивация избегания неуспеха и осторожность противодействуют спонтанной активности, стремлению к самореализации, высокой поисковой активности, мотивации достижения. Эгоцентричность установок при внешней сдержанности их проявлений. +1 (СИНИЙ) +1. Потребность в прочной и глубокой привязанности, эмоциональном комфорте и защите от внешних воздействий. Дружелюбие, конформность установок. Аффилиативная потребность является ведущей и поэтому — наиболее травмируемой мишенью. Интровертированность, избирательность в контактах, аналитический склад ума, вдумчивый подход к решению проблем, инертность в принятии решений. Пассивная позиция. Тормозные черты, преобладание трофотропных тенденций, всплески активности быстро сменяются усилением парасимпатического тонуса. Таблица II: «х«-функции =1=6. Застенчивость и пассивность, затрудняющие чувственную раскованность. =5 (ФИОЛЕТОВЫЙ) =7(ЧЕРНЫЙ) Таблица IV: «—»-функции -8 (СЕРЫЙ)
-2 (ЗЕЛЕНЫЙ) +1 (СИНИЙ) +5 (ФИОЛЕТОВЫЙ) +7 (ЧЕРНЫЙ) [1] [2] |
Жесткие установки | Жесткие поверхностные конструкции
Исследовательский павильон ICD / ITKE 2011
Переуступка
Это задание предлагает вам предложить, спроектировать и построить структуру с твердой поверхностью во дворе Лоуренс-холла. Это упражнение предназначено для углубления нашего понимания процессов проектирования конструкций с жесткой поверхностью, а также для информирования нашего понимания о том, насколько важен процесс изготовления и монтажа при проектировании конструкций с жесткой поверхностью.Студенты будут работать индивидуально, чтобы разработать схематическое предложение для пространства для созерцания во дворе Лоуренса, а затем будут работать в небольших группах, чтобы разработать несколько первоначальных предложений. В конечном итоге мы выберем единый дизайн для дальнейшей разработки и строительства в студии. Студенты подадут заявку на одобрение в комитет Дома архитектуры и смежных искусств и, после одобрения, построят свою жесткую установку. При проектировании необходимо тщательно учитывать ограничения, налагаемые домовым комитетом (внимательно прочтите заявку), а также временные и материальные ограничения.
Процесс
Участники представят свои первоначальные предложения по схемам дизайна всей студии в понедельник, 28 октября. Затем студенты проголосуют за предложения, и каждое из четырех (4) лучших предложений будет дополнительно доработано группой из трех (3 ) студенты. Затем группы представят разработанные проектные схемы своего предложения в студию в понедельник 4 ноября. В это время мы выберем одно предложение, которое будет доработано и окончательно доработано для представления комитету дома для утверждения и, в конечном итоге, доработки.Студенты должны продолжать использовать физическое и цифровое моделирование как средство проектирования и разработки форм.
Подробный бюджет должен быть предоставлен как часть вашего предложения, и будет доступно некоторое финансирование, чтобы помочь компенсировать затраты на материалы.
Вся документация должна быть представлена на листах 11 × 17 (альбомная ориентация) с членами каждой группы, использующими один шаблон документа. Члены групп должны работать вместе, чтобы заранее определить шаблон документа, чтобы облегчить эффективное документирование.
ARCH 4_584_RigidInstallations_Fall2013
Ресурсы :
AAA — Форма заявки на художественную инсталляцию
Лоуренс-холл — 1-й этаж (PDF)
Лоуренс-холл — 1-й этаж (DWG)
Категории: Без категории | Теги: Задания, Жесткие установки | Постоянная ссылка
Деревянная деталь учеников стирает грань между жесткостью и гибкостью
Стройный, шести футов ростом [деревянные башни] (https: // vimeo.com / 121826452) которые проявляют противоречивые свойства — жесткость и гибкость — были созданы четырьмя первокурсниками [экологический дизайн] (http://dept.arch.tamu.edu/undergraduate/) Студенты Texas A&M для демонстрации на конференции по архитектурному образованию.
Под руководством Алиреза Борхани, преподавателя архитектуры, и Негара Калантара, доцента архитектуры, студенты создали произведение «Flexible YET Rigid», которое было выставлено на выставке [Национальная конференция начинающих студентов-дизайнеров] (http: // www.startdesign2015.org) , проходивший 26-28 февраля в Университете Хьюстона.
Зрители на конфабе взаимодействовали с произведением, наступая на его изогнутую основу, в результате чего восемь деревянных башен инсталляции раскачивались, как будто их уносило легким ветром.
Инсталляция создана в колледже. [мастерская по дереву] (http://www.arch.tamu.edu/inside/services/woodshop/) а также [Лаборатория автоматизированного производства и проектирования] (http: // fablab.arch.tamu.edu) По словам Борхани, он использовал ряд техник резьбы по дереву на плоских кусках дерева. «Эта деталь превращает пиломатериалы в гибкие, но в то же время жесткие элементы, бросая вызов тому, что обычно ожидается от куска дерева».
Ребекка Бонд, Рэймонд Гонсалес, Эшли Джаст и Стивен Паркер создали произведение, входящее в «Engaging Media», выставку на конференции, которая включала разнообразный спектр работ начинающих студентов-дизайнеров, включая видеоролики, инсталляции и плакаты с исследованиями дизайна.
Конференция прошла 31 ул ежегодный национальный научный сбор, посвященный изучению и практике начального образования в области дизайна, предоставляющий возможность преподавателям дизайна представить доклады и проекты и провести обсуждения, связанные с вводными вопросами дизайна.
опубликовал 24 марта 2015 г.
Установка полов с жесткой сердцевиной
Знайте свои варианты установки.
Все наши гибридные полы с жесткой сердцевиной имеют структуру «плавающего пола», а это означает, что вместо того, чтобы склеивать или прибивать доски, вы будете соединять их вместе — из стороны в сторону, встык, создавая поверхность, которая «плавает» на поверхности. черновой пол.
В некоторых случаях вы или ваш установщик можете предпочесть использовать сплошной клей, но это не обязательно. Некоторые инструкции по сбору также могут рекомендовать клей, если существует риск расширения из-за сильного воздействия солнечных лучей.
Учитывайте любые сложности при установке.
Если у вас не идеальный черновой пол, разумно подумать о продуктах с жесткой основой. Толстые и прочные доски поставляются с прикрепленной пробковой подкладкой, что делает их идеально подходящими для укладки на небольшие неровности пола. Полы с жесткой сердцевиной также можно укладывать на большие площади без переходных полос.
Коллекция Rigid Core Vantage, Дуб Саммерфилд | A6903
Создайте точный бюджет.
При составлении бюджета для вашего проекта не забудьте учесть такие вещи, как вывоз и утилизация вашего старого пола, ремонт чернового пола, дополнительные инструменты и материалы и даже стоимость перемещения мебели.
Решите, сделайте ли вы сами или пригласите профессионала.
Если вы опытный домашний мастер или ранее занимались укладкой водонепроницаемого пола, вы можете решить взять на себя этот проект, особенно если он находится на меньшей стороне, например, в ванной или прачечной (и клей не требуется).Для более крупных проектов или укладки на клей может потребоваться помощь профессионала.
Важно помнить, что независимо от уровня вашего опыта могут возникнуть проблемы. Если вы хотите быть уверены в правильности укладки вашего пола, рекомендуем нанять монтажника профнастила.
ПОЧЕМУ НАЙТИ ПОДРЯДЧИК ПО ПОЛА?
Нанять профессионала? Найдите лучший вариант для работы.
Попросите продавца связать вас с местным сертифицированным установщиком Armstrong Flooring.Эти подрядчики специально обучены укладке полов с жесткой сердцевиной, поэтому вы можете быть уверены, что ваш новый пол не только будет отлично выглядеть, но и будет правильно установлен с гарантированными результатами.
НАЙТИ МАГАЗИН
Прочтите инструкцию по установке.
Внимательно прочтите инструкции для конкретного напольного покрытия, которое вы устанавливаете. Сделайте это заранее (даже до покупки!). В инструкциях подробно рассказывается о каждом шаге и о том, как подготовиться. Вы также узнаете о конкретных сценариях, которые могут потребовать немного других материалов или дополнительных действий для обеспечения полностью водонепроницаемого пола.
Подготовить комнату.
Убрать мебель. При необходимости удалите и утилизируйте старый пол. Осторожно удалите основание стены, столярные изделия или отделку, которые вы хотите использовать повторно.
Подготовить черный пол.
Убедитесь, что пол, на который вы укладываете, сухой, чистый и ровный. Если требуется ремонт, сделайте его до начала установки.
Соберите дополнительные материалы и инструменты.
В ваш список могут входить согласованные планки и молдинги, защитные очки, отбойный молоток, тяговая штанга, молоток, пила, герметик (для установки с высокой влажностью) и другие инструменты.Подробные сведения см. В инструкциях по установке.
При необходимости акклиматизируйте пол в соответствии с инструкциями.
Большинство установок с жестким сердечником не требуют акклиматизации. Ознакомьтесь с инструкциями по укладке, поскольку при определенных обстоятельствах, например при хранении напольных покрытий при экстремальных температурах, может потребоваться короткий период акклиматизации. Этот шаг дает возможность напольному покрытию адаптироваться к условиям помещения, в котором он будет укладываться.
Инструкции по установке могут отличаться в зависимости от типа пола с жесткой сердцевиной, который вы выбрали.Прочтите каждый шаг из тех, что прилагаются к вашему продукту.
В них рассматриваются особые аспекты, которые могут быть неочевидными, кроме как для опытного профессионала, в том числе: требования к черному полу, подготовка отделки, определение отправной точки, а также руководящие принципы и материалы для полной установки ванных комнат.
Если у вас или у вашего профессионального установщика возникнут вопросы до или во время установки, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов.
После того, как ваши новые полы будут уложены, удалите инструменты и материалы с места и очистите пол с помощью рекомендованного очистителя для виниловых полов.Не протирайте новый пол мокрой шваброй в течение как минимум пяти дней, если вы использовали укладку на клей.
КАК ОЧИСТИТЬ ВИНИЛОВЫЕ ПОЛЫ
Коллекция Empower | A6545
Жесткая изоляция из пенопласта, установленная поверх существующих фундаментных плит
Вкладка «Соответствие» содержит информацию как о программе, так и о кодах. Кодовый язык взят из выдержки и кратко изложен ниже. Чтобы узнать точный язык кода, обратитесь к соответствующему коду, который может потребовать покупки у издателя.Хотя мы постоянно обновляем нашу базу данных, ссылки могли измениться с момента публикации. Если вы обнаружите неработающие ссылки, обратитесь к нашему веб-мастеру.
Дома, сертифицированные ENERGY STAR, версия 3 / 3.1 (Ред. 09)
ENERGY STAR Certified Homes требует, чтобы уровни изоляции потолка, стен, пола и плит соответствовали или превышали уровни, указанные в Международном кодексе энергосбережения (IECC) 2009 г., с некоторыми альтернативами и исключениями, а также обеспечивали установку уровня 1 в соответствии со стандартами RESNET (см. 2009 г. и Уровень изоляции Кодекса IECC 2012 — Требования ENERGY STAR и установка изоляции (класс 1 по RESNET).Если энергетический кодекс для жилых зданий штата или местный требует более высоких уровней изоляции, чем те, которые указаны в IECC 2009, вы должны соответствовать или превышать местные обязательные требования. Некоторые штаты приняли IECC 2012 или 2015 годов. Посетите Программу кодов энергопотребления зданий Министерства энергетики США, чтобы узнать, какой кодекс был принят в каждом штате.
Контрольный список проверки дизайна оценщика
3. Высококачественная изоляция.
3.1 Указанные уровни изоляции потолка, стен, пола и перекрытий соответствуют одному из следующих вариантов:
3.1.1 Соответствует или превышает уровни IECC 2009 года 4, 5, 6 OR ;
3.1.2 Достигает ≤ 133% от общего UA, полученного в результате U-факторов в таблице 402.1.3 IECC 2009 года, согласно руководству в сноске 4d, И указанное домашнее проникновение не превышает следующего: 5, 6
- 3 ACH50 в CZs 1, 2
- 2,5 ACH50 в CZs 3, 4
- 2 ACH50 в CZs 5, 6, 7
- 1,5 ACH50 в ЧР 8
Контрольный список оценщиков на местах
Система теплового кожуха
1.Высокоэффективные окна и изоляция.
1.3 Вся изоляция соответствует степени установки I. согласно ANSI / RESNET / ICC Std. 301. Альтернативы в сноске 4. 4, 5
Сноска 4) Предусмотрены две альтернативы: a) Разрешается использовать изоляцию полости класса II для сборок, которые содержат слой непрерывной воздухонепроницаемой изоляции ≥ R-3 в климатических зонах с 1 по 4, ≥ R-5 в климатических зонах. От 5 до 8; б) Ватины класса II разрешается использовать в полах, если они заполняют всю глубину полости пола, даже когда происходит сжатие из-за избыточной изоляции, при условии, что R-значение войлока было надлежащим образом оценено на основе рекомендаций производителя. и единственный дефект, не позволяющий изоляции достичь степени I, — это сжатие, вызванное избыточной изоляцией.
Foontote 5) Обеспечьте соответствие этому требованию, используя версию ANSI / RESNET / ICC Std. 301, используемый RESNET для оценки HERS.
2. Полностью выровненные воздушные барьеры. 6 В каждом изолированном месте ниже предусмотрен полный воздушный барьер, который полностью выровнен следующим образом:
Потолки: на внутренней или внешней горизонтальной поверхности изоляции потолка в климатических зонах 1-3; на внутренней горизонтальной поверхности утепления потолка в климатических зонах 4-8. Также на внешней вертикальной поверхности утеплителя потолка во всех климатических зонах (напр.g., используя ветровую перегородку, которая простирается на всю высоту изоляции в каждом пролете, или перегородку с язычками в каждом отсеке с вентиляционным отверстием, предотвращающим смывание ветром в соседних отсеках). 7
Стены: На внешней вертикальной поверхности утепления стен во всех климатических зонах; также на внутренней вертикальной поверхности изоляции стен в климатических зонах 4-8. 8
Полы: На внешней вертикальной поверхности изоляции пола во всех климатических зонах, а также на внутренней горизонтальной поверхности, включая опоры, для обеспечения выравнивания, если в некондиционном пространстве.Альтернативы в сносках 11 и 12. 10, 11, 12
Требования к строителю системы водного хозяйства
1. Водоуправляемый участок и фундамент.
1.7 Крышки сливного насоса механически прикреплены с помощью полной прокладки или аналогичного.
Пожалуйста, ознакомьтесь с графиком внедрения сертифицированных домов ENERGY STAR для получения информации о версии программы, которая в настоящее время применима в вашем штате.
Дом DOE с нулевым потреблением энергии (Версия 07)
Программа DOE Zero Energy Ready Home — это добровольная программа высокоэффективной маркировки домов для новых домов, управляемая Соединенным Королевством.С. Министерство энергетики. Строители и специалисты по ремонту, которые проводят модернизацию существующих домов, могут пройти сертификацию этих домов в рамках этой добровольной программы.
Приложение 1 Обязательные требования.
Приложение 1, пункт 1) Сертифицировано в рамках программы сертифицированных домов ENERGY STAR или программы строительства новых многоквартирных домов ENERGY STAR.
Приложение 2, пункт 2) Изоляция потолка, стен, пола и плит должна соответствовать или превышать уровни IECC 2015 года и соответствовать уровню монтажа 1 в соответствии со стандартами RESNET.
2009-2021 IECC и IRC Минимальные требования к изоляции: Минимальные требования к изоляции потолков, стен, полов и фундаментов в новых домах, перечисленные в IECC и IRC 2009, 2012, 2015, 2018 и 2021 годов, могут быть найдено в этой таблице.
Международный кодекс энергосбережения, 2009 г. (IECC)
Участок 402 Тепловая оболочка здания.
Таблица 402.1.1 Требования к изоляции и оконному стеклу по компонентам.
Раздел 402.4 Утечка воздуха (обязательно).
Раздел 402.4.1 Тепловая оболочка здания.
Раздел 402.4.2 Воздушное уплотнение и изоляция.
2012 IECC
Раздел R402 Тепловая оболочка здания.
Таблица R402.1.1 Требования к изоляции и оконному стеклу по компонентам.
Раздел R402.4 Утечка воздуха (обязательно).
Раздел Р402.4.1 Тепловая оболочка здания.
2015 и 2018 IECC
Раздел R402 Тепловая оболочка здания.
Таблица R402.1.2 Требования к изоляции и оконному стеклу по компонентам.
Раздел R402.4 Утечка воздуха (обязательно).
Раздел Р402.4.1 Тепловая оболочка здания.
Модернизация:
2009, 2012, 2015, 2018 и 2021 IECC
Раздел R101.4.3 (Раздел R501.1.1 в 2015, 2018 и 2021 IECC). Дополнения, изменения, обновления или ремонтные работы должны соответствовать положениям этого кодекса, не требуя, чтобы неизменные части существующего здания соответствовали этому кодексу.(См. Код для дополнительных требований и исключений.)
Международный жилищный код (IRC) 2009 г.
Раздел R317 Защита древесины и изделий из древесины от гниения.
Раздел R317.1 Требуется местонахождение.
Раздел R318 Защита от подземных термитов.
Раздел R318.4 Пенопластовая защита.
N1102 Тепловая оболочка здания
Таблица N1102.1 Требования к изоляции и оконному стеклу по компонентам.
Раздел N1102.4 Утечка воздуха.
Раздел N1102.4.1 Тепловая оболочка здания.
Раздел N1102.4.2 Воздушное уплотнение и изоляция.
2012 IRC
Раздел R317 Защита древесины и изделий из древесины от гниения.
Раздел R317.1 Требуется местонахождение.
Раздел R318 Защита от подземных термитов.
Раздел R318.4 Пенопластовая защита.
Раздел N1102 Тепловая оболочка здания.
Таблица N1102.1.1 (R402.1.1) Требования к изоляции и оконному стеклу по компонентам.
Раздел N1102.4 (R402.4) Утечка воздуха (обязательно).
Раздел N1102.4.1 (R402.4.1) Тепловая оболочка здания.
2015 и 2018 IRC
Раздел R317 Защита древесины и изделий из древесины от гниения.
Раздел R317.1 Требуется местонахождение.
Раздел R318 Защита от подземных термитов.
Раздел R318.4 Пенопластовая защита.
Раздел N1102 Тепловая оболочка здания.
Таблица N1102.1.2 (R402.1.2) Требования к изоляции и оконному стеклу по компонентам.
Раздел N1102.4 (R402.4) Утечка воздуха (обязательно).
Раздел N1102.4.1 (R402.4.1) Тепловая оболочка здания.
Модернизация:
2009, 2012, 2015, 2018 и 2021 IRC
Раздел N1101.3 (Раздел N1107.1.1 в 2015 и 2018 годах, N1109.1 в 2021 году IRC).Дополнения, изменения, обновления или ремонтные работы должны соответствовать положениям этого кодекса, не требуя, чтобы неизменные части существующего здания соответствовали этому кодексу. (См. Код для дополнительных требований и исключений.)
Приложение J регулирует ремонт, реконструкцию, переделку и реконструкцию существующих зданий и предназначено для поощрения их дальнейшего безопасного использования.
Виниловый сайдинг: стоимость, качество и советы по установке
Даже если вы не уверены, что хотите облицевать дом виниловым сайдингом, вы, вероятно, хотя бы подумали об этом.Почему? Для большинства домовладельцев это означает избавление от хлопот и расходов, связанных с перекрашиванием дома каждые пять лет или около того, или с оплатой за это кому-то другому. Помимо экономии работы, виниловый сайдинг может сэкономить вам деньги.
Преимущества винилового сайдингаВинил стал самым популярным выбором в сайдинге. Более одной трети внешней облицовки новых и существующих домов — это винил. Остаток — дерево, алюминий, сталь, кирпич или лепнина.
Если в вашем будущем появится новый сайдинг, помните об этих трех ключевых моментах, выбирая вариант из винила:
- Виниловый сайдинг не для всех; Вам должно нравиться, как он выглядит в вашем доме.
- Не весь винил одинаков; вам нужно научиться выбирать качественный продукт.
- Вам понадобится грамотный подрядчик. Правильная установка не менее важна, чем качество продукции.
Обычно они имеют глянцевую поверхность, которая больше напоминает крашеную древесину. Большинство производителей также предлагают реалистичные узоры текстуры и улучшили внешний вид декоративных элементов. Выцветание и пожелтение не являются серьезными проблемами для более качественных виниловых сайдингов, равно как и их жесткость, если они правильно установлены.
Сколько это стоит?Будьте готовы заплатить от 160 до 250 долларов за квадрат (100 кв. Футов) за качественный виниловый продукт, установленный поверх жесткой изоляции. По словам Рода Мэтьюза, бизнес-менеджера по сайдингу компании Owens Corning из Толедо, штат Огайо, виниловый сайдинг стоит примерно на 11 процентов меньше, чем сайдинг из кедра, и на 26 процентов меньше, чем алюминиевый.
Общие проблемыПуристы насмехаются над идеей оклеивать дома — особенно старые дома, в которых есть важные архитектурные детали — «пластиком».«Другие распространенные возражения заключаются в том, что виниловый сайдинг не может сохранять свой цвет без выцветания или пожелтения, что он коробится от жары и может скрывать серьезные проблемы с влажностью стен.
Раньше это было достойным беспокойством, но с момента его появления в виниловый сайдинг были внесены значительные улучшения. Взгляните на некоторые из лучших новинок винилового сайдинга.
Если вы все еще не уверены, что вам нравится винил, посмотрите, как он выглядит на других домах в вашем районе. Вы узнаете, винил ли это, посмотрев на углы.В случае винила полоски заглушек на внутренних и внешних углах закрывают края панелей; обшивка и черепица обычно имеют скошенные края по углам или накладку, установленную заподлицо с сайдингом. Затем спросите местного риэлтора, как винил влияет на стоимость дома в вашем районе. Вероятно, это положительно повлияет на большинство домов.
Уменьшает ли виниловый сайдинг стоимость дома?Но Джон Лик, консультант по восстановлению домов из Портленда, штат Мэн, предостерегает от установки винила на домах в исторических кварталах.«Если на улице будет 10 восстановленных викторианцев и у одного будет виниловый сайдинг, ценность одностороннего винила пострадает», — говорит он.
Это не значит, что старые дома нельзя отделывать винилом. Теперь производители предлагают старинные модели, в том числе такие детали, как черепица в виде рыбьей чешуи, которую можно найти в старых домах. Опять же, посмотрите на другие дома в вашем районе.
Если у других есть виниловый сайдинг, это вряд ли снизит стоимость вашего дома. Еще одно предостережение — сомнительная способность винила скрывать проблемы.Окрашенное дерево часто отслаивается или скалывается, когда возникает проблема, но винил не дает таких подсказок. Перед укладкой сайдинга убедитесь, что утечки, проблемы конденсации влаги и любые структурные дефекты устранены.
Какой виниловый сайдинг самый лучший?Технически поливинилхлорид (ПВХ), винил, который используется в сайдинге, содержит ряд добавок, которые помогают ему противостоять выцветанию, защищают от ультрафиолетовых лучей и предоставляют множество вариантов цвета. Цвет проходит через весь материал, поэтому он не отслаивается.
Виниловый сайдинг бывает текстурированным или гладким. Те, у которых имитация текстуры древесины, предназначены для имитации необработанного пиленого дерева, окрашенного в морилку. Панели доступны в горизонтальной и вертикальной конфигурациях. Горизонтальный сайдинг лучше всего смотрится в традиционных домах, в то время как вертикальные панели хорошо сочетаются со многими современными дизайнами.
Есть также несколько вариантов ширины. Вы найдете панели шириной 8 дюймов или панели, которые выглядят как две 5-дюймовые. или три 3-дюймовых. курсы сайдинга. Панели дополняются виниловым софитом, оконной отделкой и другими аксессуарами.
Оценка качества сайдинга ПРОХОДЯЩИЕ ГВОЗДИ через прорезь в верхней части каждой панели винилового сайдинга помогают удерживать сайдинг на месте. Между головкой гвоздя и панелью должно быть оставлено пространство примерно 1/32 дюйма, чтобы обеспечить пространство для движения при изменении температуры. Предоставлено Томом МуромСтандарты винилового сайдинга соответствуют стандарту 3679 Американского общества испытаний и материалов (ASTM).Любой виниловый сайдинг, который вы покупаете, должен иметь это обозначение на информационных листках и на упаковке.
Однако это минимальный стандарт. Чтобы выбрать продукт, который превышает минимальный стандарт, следуйте этим рекомендациям:
- Панели должны иметь толщину не менее 0,040 дюйма; От 0,042 до 0,045 лучше. Стандарт ASTM требует только 0,035 дюйма
- Панели потолка должны быть толщиной около 0,05 дюйма. Поскольку потолки подвешены горизонтально и закреплены только по краям, дополнительная толщина предотвращает провисание панелей.
- Ищите защиту от атмосферных воздействий — солнечный свет смертельно опасен для необработанного винила. В то время как фактические ингредиенты, предназначенные для предотвращения выцветания и разрушения винила, являются запатентованными, наиболее распространенным из них является оксид титана. Вы также можете получить представление о долговечности продукта, попросив дилера или подрядчика объяснить, почему и как он будет противостоять погодным условиям.
- Гарантия — еще один ключ к пониманию того, насколько продукт устойчив к погодным условиям. Немногие строительные продукты поставляются с длительными гарантиями, предлагаемыми производителями винила.Пятьдесят лет — это стандарт. На некоторые продукты даже распространяется пожизненная гарантия, которую можно передать следующему владельцу вашего дома. Однако некоторые гарантии распределяются пропорционально: чем дольше прослужит сайдинг, тем меньше будет платить компания. Убедитесь, что вы прочитали мелкий шрифт. Некоторые производители обещают только перекрашивать, а не просто заменять поврежденный сайдинг. И по большей части гарантии оплачиваются только за продукт, а не за работу по установке.
Если бы вы отбросили названия 10 ведущих компаний по производству винилового сайдинга и выбрали бы одну из них, вы, вероятно, в конечном итоге получили бы качественный сайдинг.Сделайте то же самое с 10 местными подрядчиками, и качество монтажа будет гораздо менее определенным.
Знания и опыт подрядчика имеют решающее значение для хорошей работы по сайдингу. Причина в самом материале. Поскольку винил так сильно расширяется и сжимается, даже самый дорогой сайдинг будет изгибаться и деформироваться, если его неправильно надеть. Опытные подрядчики принимают ряд мер, чтобы этого не произошло.
Например, панели устанавливаются с размером 1/4 дюйма. зазор у всех проемов и упоров, например, там, где панель упирается в окно или подходит к углу дома.Этот зазор увеличивается до 3/8 дюйма при установке сайдинга при температуре ниже 32 ° F.
Вы также увидите ряд слотов вверху каждой панели. Ваш подрядчик по сайдингу должен забивать гвозди через центр прорезей, оставляя небольшое пространство, примерно 1/32 дюйма, между головкой гвоздя и сайдингом. Это позволяет каждой панели немного двигаться при изменении температуры. Поскольку установка очень важна, проверьте рекомендации любого подрядчика, которого вы рассматриваете.
Запросите письменные сметы, затем посетите прошлые вакансии и текущий проект, чтобы их тщательно осмотреть.Ищите эти детали:
- Жесткая изоляция. Обеспечивает гладкую поверхность сайдинга, добавляет некоторые изоляционные свойства и сокращает проникновение воздуха. Стыки между жесткими изоляционными панелями должны быть заклеены для максимальной экономии энергии. Это небольшая задача, но сигнализирует о качестве.
- Гвозди устойчивые к коррозии. Ищите алюминиевые или оцинкованные горячим способом гвозди.
- Прямые курсы. Осмотрите окна и двери с обеих сторон. Панели должны переходить от одной стороны к другой с идеальным выравниванием.Если они неровные, работа будет выглядеть неряшливо. То же самое и в углах.
- Детализация проемов. J-образный канал, который принимает концы панели, должен быть аккуратным и точным. Ищите скошенные углы и гладкое уплотнение.
- Чистая рабочая площадка. Подрядчики должны убирать в конце каждого дня. Материалы и инструменты должны быть закрыты и защищены. Мусор следует собирать для утилизации.
Где найти
Heartland Building Products, Inc.
300 Park Place, Dept. TH697, Booneville, MS 38829
800 / HEART-01
Iuvara Siding & Window Co.
1805 Sycamore St., Dept. TH697, Haddon Heights, NJ 08035
609 / 547-0522
Мастика
1501 Michigan St., Dept. TH697, Sidney, OH 45365
800 / MASTIC-6
www.mastic.com
Owens Corning
1 Owens Corning Pkway., Dept. TH697, Toledo, OH 43659
800 / GET-PINK
www.owenscorning.com
Виниловый сайдинг Wolverine
17199 Laurel Park Dr. N., Dept. TH697, Livonia, MI 48152
888 / 838-8100
www.vinylsiding.com
Гибкие и жесткие виниловые полы класса люкс
4 мая 2021 г.
Итак: в чем разница между роскошным виниловым напольным покрытием с гибкой сердцевиной и жесткой сердцевиной ? Один лучше другого? Одни бренды продают одно, а другое нет?
Хотя это довольно простые вопросы, ответы на них на удивление сложны.Вот почему ниже мы расскажем все, что вам нужно знать о роскошных виниловых полах с гибкой и жесткой сердцевиной.
Мы обсудим различия между этими двумя продуктами, посмотрим, как они соотносятся друг с другом (и с другими типами напольных покрытий), и, наконец, рассмотрим некоторые продукты с жесткой сердцевиной, предлагаемые лучшими брендами виниловых полов, которые мы рекомендуем. глядя в.
Что такое роскошный виниловый настил (LVP)?
Прежде чем мы перейдем к мельчайшим деталям, давайте проясним некоторые общие концепции.
«Роскошный виниловый пол», или LVP, проверяет практически каждую ячейку в контрольном списке «вещи, которые вы хотите в полу» . Он очень прочный, простой в установке, недорогой и долговечный. Фактически, из всех типов напольных покрытий, представленных на рынке, LVP может представлять лучшую общую стоимость.
Как тип полов из ПВХ, LVP изготовлен из поливинилхлорида — прочного и универсального пластика, который используется во всем, от водопроводных труб до старых пластинок (да, это тот же материал).И в отличие от листового винила прошлых лет, он больше похож на настоящее дерево или плитку, чем на линолеум (вы можете узнать о различиях между линолеумом, ламинатом и винилом, если вам интересно).
Что наиболее важно для нас, LVP может быть как гибким, так и жестким основным продуктом .
LVP против LVT: есть ли разница?
Возможно, вы уже слышали роскошный винил под названием «LVT». Есть ли разница между LVT и LVP?
LVT, или роскошная виниловая плитка , почти идентична LVP, но нарезается на плитку, а не на доски.LVP также имеет тенденцию имитировать древесину твердых пород, в то время как LVT имеет тенденцию имитировать камень или плитку.
Большинство людей используют эти термины как синонимы, и поскольку варианты с имитацией дерева являются более популярными роскошными виниловыми изделиями, мы в основном используем термины «виниловая планка» или «LVP».
Как делают роскошные виниловые полы?
Практически все виниловые изделия класса люкс начинаются с одних и тех же основных слоев. Снизу вверх это:
- Основной слой , служащий основой для пола.
- Дизайнерский слой , который придает полу его внешний вид.
- Износостойкий слой , защищающий пол.
Некоторые бренды также поставляются с предварительно прикрепленным несущим слоем (или нижним слоем), который технически не является частью пола, но обеспечивает различные преимущества.
Что такое
Rigid Core Luxury Vinyl Flooring?Теперь мы переходим к мясу и картофелю! Как мы упоминали ранее, вы можете найти гибкие виниловые полы с жесткой сердцевиной или (как LVP, так и LVT).И, честно говоря, роскошный винил с жесткой сердцевиной является улучшением по сравнению с гибким роскошным винилом практически во всех отношениях.
Вместо того, чтобы использовать просто еще один кусок гибкого винила, в роскошных виниловых полах с жесткой сердцевиной используются специальные упрочненные внутренние слои, обеспечивающие массу дополнительных преимуществ.
Есть 3 основных типа роскошных виниловых напольных покрытий с жесткой сердцевиной
Вообще говоря, есть 3 основных варианта роскошного винила с жесткой сердцевиной. Каждый из них приносит разные преимущества.Мы обсудим это более подробно ниже, но к основным типам жестких виниловых сердечников относятся:
- Каменно-полимерный композит (SPC)
- Древесно-полимерный композит (WPC)
- Стандартный жесткий сердечник (100% упрочненный винил)
Боковое примечание: Полы из EVP и роскошный винил с жестким сердечником — это одно и то же?
Спроектированная виниловая планка , или пол из EVP, и роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной — это два разных названия для , точно такого же продукта .
В индустрии напольных покрытий очень много людей, поэтому разные бренды, как правило, придумывают новые имена, чтобы выделять свою продукцию. Когда мы говорим о «EVP», мы просто говорим о роскошных виниловых полах с жесткой сердцевиной .
А как насчет
RVP Напольные покрытия?RVP и роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной — это также то же самое. RVP просто означает «жесткая виниловая доска». Столько сокращений!
3 различных типа роскошных виниловых напольных покрытий с жесткой сердцевиной
Как мы уже говорили, существует 3 основных типа роскошных виниловых напольных покрытий с жесткой сердцевиной: SPC, WPC и простой винил с отверждением.Вы обнаружите, что многие, если не , лучших виниловых полов — это либо SPC, либо WPC. Эти два типа жесткого сердечника служат разным целям, но оба они превосходны. Третья категория — закаленный винил — представляет собой лишь небольшую модернизацию гибкого LVP.
Вот как они работают.
SPC Напольные покрытия
Напольное покрытиеSPC (которое снова обозначает каменно-полимерный композит ) является значительным обновлением по сравнению с гибким роскошным винилом с точки зрения долговечности и комфорта.Его жесткая сердцевина, пропитанная камнем, делает его чрезвычайно прочным и способным отражать большинство распространенных опасностей, с которыми сталкиваются полы.
Напольные покрытия из ДПК
Напольное покрытиеWPC, с другой стороны, представляет собой роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной, изготовленный из древесно-полимерного композита . Эта основа упругая, естественная и очень удобная для ходьбы — как настоящая древесина твердых пород!
Винил закаленный
Стандартный роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной является улучшением по сравнению с гибким винилом, но лишь незначительно.По сути, единственная разница между ними — это плотность винила в сердцевине.
Перевод: эти полы далеко не так долговечны, как полы SPC, и они абсолютно ничего не делают для повышения комфорта (в отличие от WPC).
Гибкий и жесткий винил: чем они похожи?
Прежде чем мы продолжим сравнивать жесткое ядро и гибкий LVP, давайте поговорим о том, чем они отличаются от и .
Роскошные виниловые полы с гибким и жестким сердечником являются водонепроницаемыми
За исключением нескольких (очень) некачественных брендов, LVP с гибким и жестким сердечником на 100% водонепроницаемы, если вы их правильно установите.Например, в обзорах Pergo отмечается, что жесткие полы LVP полностью водонепроницаемы при условии, что они установлены в соответствии со спецификациями производителя.
Все это говорит о том, что если вы устанавливаете пол для прачечной, подвала или прихожей, любой водостойкий виниловый пол типа будет предпочтительнее, чем водостойкий деревянный пол . Почему? Полы из тикового дерева — хороший тому пример. Тик водостойкий, но если вы будете оставлять на нем воду слишком долго, его отделка может ухудшиться, или древесина может покоробиться.Итак, еще раз: роскошный винил с гибкой и жесткой сердцевиной является водонепроницаемым, и они оба остаются водонепроницаемыми, если их правильно вставить.
Роскошный винил с гибкой и жесткой сердцевиной, за которым легко ухаживать
В отличие от большинства твердых пород древесины, ни гибкий, ни жесткий стержень LVP не требует особого ухода. Поскольку они водонепроницаемы, использовать обычную швабру и ведро совершенно безопасно.
Одно потенциальное предостережение: некоторые виниловые полы низкого уровня плохо реагируют на определенные чистящие средства, поэтому внимательно прочтите инструкции производителя .
Они оба предлагают одинаковые (простые) варианты установки…
Если вы ищете напольное покрытие, сделанное своими руками, то жесткий и гибкий LVP довольно легко установить. Независимо от ядра продукта, существует три основных метода установки.
- Многие изделия из винила выпускаются в виде напольных покрытий, соединяемых защелками. Эти полы защелкиваются вместе с помощью фиксаторов и укладываются без клея, гвоздей или скоб. Это самые популярные типы плавающих полов (что такое плавающий пол?), И их очень легко установить.
- Настил из виниловых досок со свободной укладкой — это еще один тип плавающего пола, укладываемый без каких-либо щелчков; вместо этого он использует резиновые основы и утяжеленные доски, чтобы удерживать его на месте.
- Приклеивание виниловых досок на пол — самый безопасный, но заметно более утомительный метод. Обычно это включает нанесение клея на черновой пол и укладку досок по частям, но некоторые роскошные виниловые изделия с гибкой сердцевиной поставляются с самоклеящейся подложкой, поэтому вы можете укладывать их так же, как ковровую плитку с отшелушиванием и приклеиванием.
И если вам интересно, как укладывать ковровую плитку… что ж, это действительно так просто, как кажется.
… И оба относительно недороги в установке
Перевод: стоимость установки настила из виниловых досок, независимо от того, жесткий он или гибкий, составляет примерно от 1,50 до 6,00 долларов за квадратный фут. Твердая древесина может быть в два раза больше, чем , и стоимость установки паркетных полов не намного лучше.
Почему? Возьмем, к примеру, гикори.Один из больших недостатков напольных покрытий из гикори: с ними безумно сложно работать, потому что дерево очень прочное. Итак, вам А) нужны специальные инструменты и Б) нужно потратить много времени, чтобы сложить каждую доску. Не так с винилом.
Для обоих этажей (как правило) требуется пароизоляция
Мы вкратце упомянули, что некоторые изделия из виниловых планок либо поставляются с защитным слоем, либо требуют его. На это есть две причины:
- Для большего комфорта.
- Для защиты полов и чернового пола (что такое черновой пол?) От опасностей, связанных с влажностью, таких как плесень или плесень.
… Но некоторые полы поставляются с предварительно прикрепленными подкладками
Некоторые продукты LVP — будь то гибкие виниловые полы с жесткой сердцевиной или — поставляются с предварительно прикрепленными слоями подложки (или подложками). Даже если они этого не делают, подложки обычно недороги.
Примечание: если вы хотите что-то высокотехнологичное, магнитные подкладки для пола без проблем удержат ваши полы на месте.
Гибкий и жесткий сердечник LVP доступны в тоннах стилей
Нет существенной разницы между роскошными виниловыми полами с гибкой и жесткой сердцевиной с точки зрения доступных стилей.Если вы спорите между обликом пола из плитки и дерева, оба варианта предлагают множество рисунков пола из камня и дерева, а также стили, имитирующие пол смешанной ширины и широкие доски.
Вы также можете использовать любой из них для укладки сложных узоров, таких как паркет в елочку и шеврон.
Что делает виниловые полы с жесткой сердцевиной класса люкс
лучше , чем гибкие?Если эти два типа напольных покрытий так похожи, что делает роскошный винил с жесткой сердцевиной намного лучше, чем его гибкий собрат? Оказывается… вроде много.В конце концов, есть причина, по которой многие из лучших брендов виниловых досок только продают продукцию с жестким стержнем.
Роскошный винил
с жестким сердечником на ощупь лучше, чем гибкий сердечникПервая причина может быть не самой очевидной — до той минуты, когда вы ступите на пол. Роскошные виниловые полы с жесткой сердцевиной на ощупь намного лучше, чем гибкие виниловые. Подумайте об этом: с гибким винилом вы, по сути, чувствуете свой черновой пол (и все недостатки, которые могут быть на нем), потому что гибкие листы придают им форму!
И это означает, что гибкий LVP ничто не ощущается как настоящая древесина или плитка.Так что, если вы ищете что-то, что обманет не только глаз, но и ногу, вам подойдет роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной.
Роскошные виниловые полы с жесткой сердцевиной намного долговечнее
Нужны полы, устойчивые к царапинам? Роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной — ваш выбор. Вы можете подумать, что гибкий винил заставляет предметы отскакивать от , как резина. К сожалению, это не так. Гибкие сердечники не подпрыгивают — в них просто легко проникнуть.
Жесткие сердечники могут либо отражать (SPC), либо поглощать (WPC) силы удара от ступенек и падающих предметов — это означает, что между верхним слоем пола и вашим черным полом есть что-то твердое.
Что означает, что на него также распространяются лучшие гарантии
Поскольку роскошные виниловые полы с жесткой сердцевиной намного более долговечны, чем гибкие LVP, на них, как правило, распространяются более высокие гарантии.
Возьмите роскошный винил Stainmaster. Этот гибкий LVP-продукт имеет полностью виниловый сердечник и имеет, как мы можем сказать, ужасающую гарантию .Практически все, что вы делаете с полом, в том числе слишком много ходите по нему , не дает гарантии.
Гарантия на самый жесткий винил класса люкс с жесткой сердцевиной лучше, потому что бренды знают, что у них меньше шансов на замену этих полов с жесткой сердцевиной.
LVP с жестким сердечником можно установить в большем количестве мест, чем гибкий LVP
Flexible LVP можно разместить практически в любом месте внутри вашего дома, но он не предназначен для использования в качестве напольного покрытия на открытом воздухе. Настоящие наружные виниловые полы на самом деле довольно редки, но высококачественный EVP можно безопасно использовать для полов в теплицах или соляриях.
Единственное, что мы порекомендуем: приклеить полы на улице. Одним из недостатков плавающих полов является то, что они могут подниматься или деформироваться при высокой температуре. Бонус: если вы думали о том, чтобы обогреть роскошные виниловые полы с жесткой сердцевиной так же, как деревянные полы, это вполне выполнимо!
Итак: Роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной
на лучше гибкого роскошного винила, верно?Короткий ответ: да. Фактически, винил с жесткой сердцевиной имеет большое значение для исправления некоторых из худших недостатков винилового паркета.
Тем не менее, есть еще несколько вещей, на которые следует обратить внимание:
Отзывы о виниловых напольных покрытиях с самой жесткой сердцевиной говорят, что это здорово!
Отзывы о виниловых полах с жесткой сердцевиной в основном единодушны в том, что эти полы отличные . Многие из лучших брендов напольных покрытий из виниловой доски производят продукцию из EVP, которая сочетается с наиболее прочными деревянными напольными покрытиями, которые они призваны заменить, а в некоторых отношениях превосходят .
… Но остерегайтесь винила с жесткой сердцевиной, которая имеет чистую виниловую сердцевину
Некоторые бренды с жестким сердечником не уточняют, используется ли в их продуктах сердечник из WPC или SPC.Каждый раз, когда это происходит, очень высока вероятность, что это чистый ПВХ (напольные покрытия NuCore — хороший тому пример). И, как мы уже говорили, эти продукты не намного лучше гибкого винила.
Итак: каждый раз, когда вы собираетесь купить напольное покрытие EVP, обязательно проверьте, из чего сделана сердцевина.
И остерегайтесь торговых марок коробок
Магазины больших коробок имеют репутацию продавцов посредственных товаров для полов. Например, напольные покрытия SmartCore от Lowes выпускаются как с жесткой сердцевиной из WPC, так и с SPC, но обе имеют проблемы с долговечностью.
ЗаявленияHome Depot о своем флагманском виниловом напольном покрытии LVP LifeProof очень похожи (как и отзывы).
Наша рекомендация: вместо этого покупайте настоящий магазин напольных покрытий, потому что там обычно продаются более качественные товары.
Один недостаток: роскошные виниловые полы с жесткой сердцевиной обычно дороже
Как и любой вариант премиум-класса, роскошные виниловые полы с жесткой сердцевиной обычно дороже гибких LVP, цена которых обычно составляет от 1 до 4 долларов за квадратный фут.Тем не менее, вы все еще можете найти множество вариантов с жесткой сердцевиной по цене около 4 долларов за квадратный фут (что может быть вдвое меньше, чем стоимость обычного деревянного пола или меньше).
Является ли LVP хорошей заменой твердой древесины?
LVP — это лучший вариант напольных покрытий из искусственной древесины ; он фантастически имитирует внешний вид многих типов деревянных полов. Если вы не являетесь экспертом, в наши дни может быть трудно отличить разницу (особенно с высококачественным полом LVP).
LVP также имеет тенденцию быть намного дешевле, чем древесина твердых пород (купить и установить ), и это здорово, потому что цена покупки паркетных полов может легко достигать пятизначной суммы — даже для небольших комнат.
Является ли LVP хорошей заменой натуральному камню?
LVP — одна из лучших альтернатив деревянных полов, но она также отлично имитирует внешний вид плитки и камня!
Многие типы кафельных и каменных полов имеют разумные цены, но если вы когда-либо пробовали их установить, то знаете, насколько они могут доставить много хлопот. LVP вдвое сокращает количество хлопот, а также его легче чистить и обслуживать (очистка между плитками и повторная укладка быстро устаревают).
Безопасны ли напольные покрытия из EVP? да.
Помните: EVP расшифровывается как инженерная виниловая доска , что является просто другим способом обозначить роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной . И чтобы ответить на вопрос, да — роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной можно безопасно укладывать в вашем доме. Однако следует учитывать две вещи:
Большинство производителей винила предлагают варианты напольных покрытий с низким содержанием летучих органических соединений…
Вредные летучие органические соединения (ЛОС) могут выделяться многими предметами домашнего обихода, включая полы.Опасность не является немедленной, но чувствительные группы и домашние животные могут испытывать неблагоприятные реакции на летучие органические соединения. Это определенно то, о чем стоит подумать с винилом, поскольку пластик может содержать большее количество летучих органических соединений, чем натуральные продукты.
Однако: напольные покрытия с низким содержанием ЛОС становятся стандартом, и, к счастью, большинство брендов роскошного винила с жесткой сердцевиной предлагают виниловые покрытия с нулевым или низким содержанием ЛОС. Напольные покрытия.
Тем не менее, если вас беспокоят даже незначительные количества летучих органических соединений, мы рекомендуем ознакомиться с нашим руководством по экологически чистым напольным покрытиям.
… Но винил в целом не особо безопасен для окружающей среды
По поводу экологически чистых полов: следует сказать, что большинство виниловых полов не являются особенно экологичными. Пластмассы, которые иногда можно перерабатывать, нельзя производить или утилизировать так же, как экологически чистые деревянные полы, такие как сосновые полы или полы из пихты Дугласа.
Итак: если вы ищете варианты полов из искусственного дерева и хотите, чтобы super оставался зеленым, мы рекомендуем обратить внимание на что-то вроде пола из пробки или конопли.Помимо недостатков пробкового пола, оба эти материала делают полы отличными.
Чем отличается роскошный винил с жесткой сердцевиной от других типов напольных покрытий?
Теперь, когда мы рассмотрели, как жесткая сердцевина сочетается с гибким LVP, давайте посмотрим, как она соотносится с другими типами напольных покрытий.
Жесткий сердечник LVP по сравнению с твердой древесиной
Роскошные виниловые полы с жесткой сердцевиной обычно используются вместо деревянных полов. Он прочный, вы можете использовать его для создания таких же деревянных полов … вы понимаете.
Но: когда вы работаете с массивной древесиной, лучшие паркетные полы не могут конкурировать с гидроизоляцией и простотой ухода за жестким виниловым покрытием.
Тем не менее, ухоженная древесина твердых пород может прослужить большую часть века при правильном климате (и ее можно полировать бесконечно). EVP вообще нельзя перекрашивать. Кроме того, стоимость полировки паркетных полов каждые несколько лет на , как правило, на дешевле, чем прямая замена жесткого роскошного винила каждые пару десятилетий.
Rigid Core Luxury Vinyl vs.
Engineered HardwoodЧто такое конструкционная древесина лиственных пород? Это пол из натурального дерева, состоящий из фанерной основы и шпона из массива дерева. Это означает, что у наиболее качественного деревянного пола есть некоторые преимущества перед массивом из твердых пород древесины : его легче укладывать, он более стабильный по размерам и может работать немного дешевле.
Однако у конструкционной древесины есть ряд недостатков. Как и массив дерева, он не является водонепроницаемым.Но, в отличие от массивной древесины, вы можете отполировать ее лишь несколько раз (если вообще). А это значит, что он не такой прочный, как виниловая доска, и ему не хватает долговечности, как у цельной древесины.
Тем не менее, лучшие производители деревянных полов производят потрясающую продукцию. Вы не можете сомневаться в подлинности искусственной древесины лиственных пород, потому что это настоящая древесина . Каким бы прекрасным ни был EVP, он на 100% искусственный.
Роскошные виниловые полы с жесткой сердцевиной и ламинатные полы
Виниловая планка vs.Дискуссия о ламинате — горячая тема, но что именно такое ламинат ?
Лучший ламинат создает слой фотореалистичного изображения, защищает его пластиковым износостойким слоем и поддерживает основу из ДВП. Конечным результатом является пол, который на похож на на LVP, но использует немного больше натуральных ингредиентов (и в результате кажется немного более естественным).
Нетоксичный ламинат может даже устранить ЛОС — и хотя старые продукты из ламината были очень чувствительны к воде, новые водонепроницаемые продукты, такие как RevWood, начали сокращать разрыв между ламинатом и LVP.
Итак, что лучше? Что ж, есть несколько изделий из ламината, которые на , вероятно, на лучше, чем , некоторые изделия из роскошного винила с жесткой сердцевиной , но верно и обратное. Это действительно зависит от того, что вы ищете! В целом, изделия из ламината могут быть немного более удобными (хотя полы из WPC будут отличаться), в то время как изделия из винила с жесткой сердцевиной могут быть немного более долговечными.
Примечание: вас не смущают споры о паркетных и ламинатных покрытиях — это совершенно разные полы.Помните, что искусственная древесина твердых пород — это настоящая древесина ; ламината нет.
Роскошный винил с жесткой сердцевиной по сравнению с плиткой и камнем
Мы упоминали здесь роскошный винил с жесткой сердцевиной с жесткой сердцевиной под дерево лот , но как можно сравнить EVP с имитацией плитки и камня с настоящей плиткой и камнем ? Что ж, EVP под камень и плитку — одни из самых простых в установке напольных покрытий, тогда как настоящий камень и плитка — это , а не . Такие продукты, как сборные плитки для пола, существуют, но они не являются нормой, поэтому установка настоящей плитки стоит дороже .
В остальном EVP отлично имитирует внешний вид плитки, за одним исключением: на самом деле EVP с меньшей вероятностью отморозит вам ноги в холодную погоду. Кроме того, по роскошным виниловым полам с жесткой сердцевиной (и особенно из ДПК) удобнее ходить.
Да, но если вы все еще любите поддельный деревянный пол: плитка под дерево и бетонный пол, который выглядит как дерево, также являются жизнеспособными альтернативами.
5 великолепных брендов роскошных виниловых напольных покрытий с жесткой сердцевиной
Вероятно, не будет большим сюрпризом, что наши ведущие бренды из жесткого основного люксового винила (более или менее) также являются нашими ведущими брендами виниловых полов в целом .
# 1: Proximity Mills
Как и в нашем лучшем обзоре LVP, нам придется присудить первое место компании Proximity Mills. Почему?
Что ж, компания производит напольные покрытия SPC со всеми наворотами, которые можно ожидать от производителя с высокими эксплуатационными характеристиками — толстые износостойкие слои с керамическими шариками для превосходной устойчивости к царапинам, с низким содержанием летучих органических соединений и вариантами с нулевым содержанием летучих органических соединений , -летучими органическими соединениями, высококачественные визуальные эффекты — но по очень доступной цене (примерно 4 доллара за квадратный фут, в зависимости от продавца).
Отзывы оProximity Mills превосходны, и, по нашему мнению, 11 коллекций напольных покрытий SPC компании предлагают лучшее соотношение цены и качества среди всех производителей в этом списке.
# 2: Карндин
Карндин — изобретатель виниловых полов со свободной укладкой. Помимо Proximity Mills, это единственный бренд, который предлагает это.
Их коллекции Da Vinci и Art Select довольно дороги — около 8 долларов за квадратный фут (плюс доставка, это импортный бренд).Однако они также делают более дешевые линии роскошных виниловых полов с жесткой сердцевиной, которые не так надежны.
Тем не менее, на всю продукцию Kardean предоставляются большие гарантии (ограниченный срок службы для домашнего использования; минимум 10 лет для коммерческого использования). Только будьте осторожны: не все предложения Karndean имеют твердую основу.
# 3: Полы Шоу
Линия роскошных виниловых напольных покрытий с жесткой сердцевинойShaw’s Floorté варьируется от 5 до 10 долларов за квадратный фут. Помимо Armstrong, они предлагают самый большой выбор стилей EVP, включая как дерево, так и камень.
Shaw также предлагает как WPC, так и SPC, поэтому покупатели могут сделать акцент на удобстве или долговечности.
№ 4: COREtec
COREtec принадлежит Шоу и также является изобретателем напольных покрытий из ДПК. У него не так много стилей и коллекций, как у Shaw, но, согласно нашим обзорам напольных покрытий COREtec, продукты предлагают аналогичные характеристики и цены.
# 5: Напольные покрытия Armstrong
Armstrong Flooring предлагает невероятное количество стилей и дизайнов EVP, включая самую большую коллекцию облицовки плитки и камня.Их обзоры не так хороши, как как , но они все равно хороши и варьируются от 4 до 7 долларов за квадратный фут.
Заключение: хороши ли виниловые полы с жесткой сердцевиной? Это потрясающе!
Роскошный виниловый пол с жесткой сердцевиной — один из лучших доступных вариантов LVP. Он относительно недорогой, сверхпрочный, водонепроницаемый и долговечный.
За исключением нескольких проблем, таких как проблемы с использованием на открытом воздухе или его воздействие на окружающую среду, пол из EVP почти идеален для большинства применений.
Итак: когда вы будете готовы, мы рекомендуем найти рядом с вами лучший магазин напольных покрытий, чтобы продолжить свой путь к покупке. Или, если вы все еще ищете дополнительную информацию, ознакомьтесь с некоторыми из статей ниже. В любом случае, удачи в поиске идеальных полов!
% PDF-1.7 % 201 0 объект > эндобдж xref 201 83 0000000016 00000 н. 0000002698 00000 н. 0000002887 00000 н. 0000002931 00000 н. 0000003004 00000 п. 0000004140 00000 н. 0000004271 00000 н. 0000004406 00000 п. 0000004542 00000 н. 0000004681 00000 п. 0000004820 00000 н. 0000004959 00000 н. 0000005098 00000 н. 0000005308 00000 п. 0000005485 00000 н. 0000005695 00000 п. 0000005872 00000 н. 0000006081 00000 н. 0000006258 00000 н. 0000006467 00000 н. 0000006644 00000 п. 0000006853 00000 н. 0000007030 00000 н. 0000007239 00000 п. 0000007416 00000 н. 0000007625 00000 н. 0000007802 00000 н. 0000008011 00000 н. 0000008188 00000 п. 0000008758 00000 н. 0000009409 00000 п. 0000009446 00000 н. 0000009560 00000 н. 0000009672 00000 н. 0000009764 00000 н. 0000010322 00000 п. 0000010953 00000 п. 0000011037 00000 п. 0000011656 00000 п. 0000012309 00000 п. 0000013997 00000 п. 0000015594 00000 п. 0000017436 00000 п. 0000018945 00000 п. 0000020510 00000 п. 0000022000 00000 н. 0000023730 00000 п. 0000025472 00000 п. 0000025504 00000 п. 0000025536 00000 п. 0000025568 00000 п. 0000025600 00000 п. 0000025632 00000 п. 0000030509 00000 п. 0000030541 00000 п. 0000035032 00000 п. 0000035064 00000 п. 0000037713 00000 п. 0000037745 00000 п. 0000059945 00000 п. 0000059984 00000 н. 0000095570 00000 п. 0000095609 00000 п. 0000130794 00000 п. 0000130833 00000 п.
