С чего начать менять себя: Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца — ШПИЛЬКИ

Содержание

5 способов изменить себя к лучшему

1. Не оставляйте себе лазеек

Представьте человека, который хочет перестать есть сладкое или употреблять алкоголь. Он обещает себе воздерживаться весь день и только вечером съесть маленький кусочек десерта или немного выпить. В результате целый день он не может думать ни о чём другом. Из-за этого полностью избавиться от плохой привычки в сто раз сложнее.

Если вы действительно хотите изменить своё поведение, откажитесь от идеи, что можно что-то делать на 98%.

Последовательность крайне важна, иначе вы всегда будете тратить энергию на то, чтобы мотивировать себя. Будете обещать себе измениться, но всегда оставлять лазейку. Вы как будто заранее убеждаете себя, что не справитесь.

Но вы сильнее, чем думаете. Вам не нужны лазейки, у вас и так всё получится. Конечно, в процессе самосовершенствования вам будет тяжело, будет казаться, что вы убиваете часть себя. Так и есть: вы убиваете старые части, чтобы новые могли расти и процветать.

2. Измените одну часть жизни, чтобы изменить все остальные

Человек не может поступать правильно в одной сфере жизни, пока он заблуждается в других.
Махатма Ганди

Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок. Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»

Чем лучше вы становитесь, тем больше хотите совершенствоваться дальше. Чем больше учитесь, тем больше понимаете, что вам ещё многое нужно узнать. Осознание, что сегодня вы стали лучше, чем были вчера, окрыляет. Только представьте, чего вы сможете добиться завтра!

Нестрашно, если вы не знаете, с чего начать. Главное — начать с чего-нибудь. Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия.

3. Верьте, что вы можете добиться чего угодно

Вы не добьётесь больше того, чего вы, по своему убеждению, можете добиться. Поэтому первым делом измените свои убеждения. Спросите себя:

Достаточно ли у меня большие цели? (И есть ли у меня вообще долгосрочные цели?)
Что произойдёт, если я увеличу их в 10 раз?
Верю ли я в свой успех? Или только притворяюсь?

В глубине души большинство людей не верят, что их жизнь может быть неординарной. Их идеальное будущее просто не кажется им оправданной целью, к которой можно стремиться. Но если вы хотите изменить свои привычки и развиваться, нужно верить, что вы можете стать лучше. Постарайтесь представить нечто большее и лучшее, чем то, что у вас есть сейчас, и стремитесь к этому.

4. Измените своё окружение

Если мы сами не формируем и не контролируем своё окружение, оно будет формировать и контролировать нас.
Маршалл Голдсмит, тренер

Мы привыкли думать, что одного нашего желания достаточно, чтобы побороть привычки, складывавшиеся годами. Но когда окружение остаётся неизменным, не стоит ждать, что ваше поведение значительно изменится.

Конечно, изменить окружение нелегко. Вам даже покажется, что некоторые аспекты изменить невозможно — это естественно. Начните с того, что вы можете изменить. Например, не терпите посредственность и тех, кто готов мириться с ней.

5. Каждый день принимайте немного лучшие решения

Основная проблема в том, что нам не терпится увидеть результаты. Постепенный небольшой прогресс не кажется нам прогрессом. Из-за этого нередко и срываются попытки измениться. Не видя быстрых результатов, люди сдаются и возвращаются к старым привычкам.

Но человек невероятно гибок. Вы можете приспособиться и изменить в себе практически что угодно. Идеальная жизнь, какой вы её себе представляете, возможна. Чтобы стать лучше и добиться желаемого, просто день изо дня принимайте решения лучше, чем вчера.

Как изменить себя в лучшую сторону? 7 простых идей

Наступает время, когда устаешь мириться со своей ленью, слабостями, глупостью! Хочется взять и стать новым человеком, который не жалуется, выполняет обещанное и стремится к лучшему.

Как изменить себя кардинально и быть готовым всегда расти к новому максимуму? Как зажить свободной и радостной жизни? Почему вопросы «что я могу сделать» и «как мне достичь успеха» так важны? В чем заключается успех? С этого момента начинается полная перезагрузка образа мышления. Достаточно прочитать статью, и вы начнете первые шаги на пути к успеху с наибольшей самоотдачей.

Как можно изменить себя?

Когда наступает новый этап жизни? С приходом кардинальных изменений, которые вытесняют старые привычки. Как это происходит? Желание изменить себя возникает, когда жизнь в корне перестает устраивать человека. Готовность дорасти до нового уровня, и испытать собственный потенциал приходит не ко многим. Каждому нужно время, чтобы полностью осознать ценность собственной жизни. Некоторым может потребоваться личный наставник, который будет давать мотивационные «пинки». Некоторые же сами протаптывают дорогу на вершину личного «Эвереста».

Как изменить свою жизнь и себя, если не ощущается важность каких-либо перемен? Значит еще не наступил тот момент, когда жизнь становится невыносимой, а все вокруг идет наперекосяк. По мнению психологов, момент «Ж» (или полной «Ж») в жизни либо полностью забивает человека в глухой угол, либо кардинально меняет его образ мышления. На работе постоянные конфликты и платят мало, от этого ухудшилось здоровье…но человек продолжает идти по тому же пути. Лишний вес мешает элементарно нагнуться … но человек не сбавляет аппетит.

Как изменить себя в лучшую сторону, когда не происходит эмоциональный прорыв? Нужно ощутить острую необходимость в заветной цели, иначе решение так и не будет принято. Важно применять правило: «После прекращения внутренних переживаний, важно не успокаиваться и идти по выбранному сценарию к новой цели». Какой смысл? Принять окончательное решение и изменить себя всесторонне, не устраивая драматургию «о, как же быть?», «я не могу», «у меня не выйдет»!

Пройти тест на характер человека

Как изменить себя в лучшую сторону?

Перед тем, как рассмотреть шаги «Как изменить себя полностью» рассмотрим на примере жизненную ситуацию, в которой находятся миллионы людей. Она демонстрирует способность человека адаптироваться к любой ситуации и не останавливаться на пути к лучшей жизни.

Жизнь девушки катилась под откос — в то время она еще не работала, имела 2-летнюю дочь, а жизнь протекала на маленькую заплату мужа. Постепенно брак шел к полному развалу из-за постоянных скандалов, упреков, недоверия. В ситуации депрессии девушка растеряла многих приятелей, коллег, а ее статус домохозяйки усугублял картину мира. Последней каплей стали периодические походы мужа «на лево». На волне эмоционального взрыва она принимает трезвое решение — развод. Уже завтра муж стал бывшим, а его вещи развеялись с ним через входную дверь.

Как изменить свою жизнь к лучшему и себя в такой ситуации, когда с тобой маленький ребенок, нет работы, присутствуют некоторые долги? Девушка берет волю в кулак, перестает жить мыслями о расставании, тяжелой судьбе. Спустя три дня некогда безработная домохозяйка впервые выходит на работу с полным багажом энтузиазма.

По ее словам, силы она черпала от мысли о светлом будущем.

Важно, что девушка не тратила свободную минуту на пустые дела. Она успевала совмещать дом, работу, воспитание дочери и еще изучать литературу по мотивации. Скоро у нее не было даже следа долгов. На волне прилива внутренней энергии она восстановила былые связи с друзьями и познакомилась с многими открытыми людьми.

Как изменить себя, когда будто все стало на свои места? Ощутить необходимость двигаться еще выше! После такого переломного момента девушка начала ощущать депрессию. Цепочка потрясений, поисков привел ее на новый этап жизни. Уже более 7 лет она не работает на начальника, занимается удаленной работой в Интернете, постоянно путешествует.

Пройти тест на тип личности

Она сказала: «Познав разочарование, стресс, полный крах, никогда не опускай руки. Измени себя через сильный толчок в личностном росте. Жизнь никогда не останется прежней, а только восполнит все недостающие пазлы». У каждого в жизни случаются ситуации, от которых хочется закрыться и не выходить на свет.

Никогда не стоит так делать! Какая бы не была трудная у человека биография, истиной остается его желание выбраться из колючей проволоки.

1. Поменять образ мышления.

«Поменяй направление мыслей — измени жизнь до неузнаваемости!», — с таким девизом нужно вступать в новый этап своей истории. Осознать, что в мыслях кроется привычки, характер, ситуации, может не каждый. Некоторые люди видят окружающий мир в мрачных тонах, а другие — видят смысл своего существования и не ноют по мелочам. Мысли в голове строят отношение к ситуации, а ситуация — заставляет человека стоять или двигаться.

2. Начать читать много полезной литературы.

Да! Читать книги о личностном росте, автобиографии культовых личностей, психологию, а не смотреть глянцевые журналы и решать кроссворды. Как изменить жизнь и себя, когда ум попросту деградирует? Раз в неделю уделять время по одной книге. Со временем личная коллекция наполнится, а объем знаний перерастет в новые достижения. Черпать информацию важно выборочно — не все подходит под конкретную ситуацию в жизни. Работать над литературой важно детально, находя секреты для решения спора, психологического барьера, другого волнующего момента.

3. Избавиться от пагубных привычек.

Из привычек строится стиль жизни, а над этим уже стоит задуматься. Желание изменить себя больше, чем просмотр любимых передач, фото в соц. сетях? Стоит ограничить такие пагубные факторы, которые вытягивают ценное время. Чтобы гарантированно выработать привычку, достаточно применить практику «21 день». Такая техника нацелена обезвредить влияние ненужных действий на образ жизни. Как изменить себя физически? Выработать привычку периодически заниматься спортом. Как ощутить прилив сил и начать быть активным? Отказаться от приема алкоголя, курения, не питаться вредной пищей, достаточно пить чистой воды и полноценно спать.

Пройти тест: Шкала самоуважения

4. Инвестировать в свое будущее.

Как изменить себя в лучшую сторону в финансовом плане? Научиться правильно распоряжаться средствами. Схему эффективного перераспределения денег описал в своих книгах Роберт Кийосаки. Чтобы быстро накопить на покупку недвижимости, автомобиля, образование стоит откладывать всего по 10% из общих доходов. Это золотое правило решает извечную проблему с деньгами. Привычка тратить все и не заботиться о будущем живет во многих.

Инвестиции в самого себя — лучший вклад в уверенное будущее. Не стоит экономить средства на тренинги, самообразование, литературу. Личность — самый рабочий актив. Знания всегда высоко ценятся, а способность побеждать — бесценна!

5. Не откладывать все на потом.

Неотложная помощь не может ждать даже лишней минуты, когда на кону здоровье человека. Такой пример действует на практике, когда мы задумываемся бесповоротно улучшить образ жизни. Как изменить себя, если откладывать важные дела в дальний ящик? Ничего не выйдет! Привычка (снова о них) давать слабину и сделать завтра никогда не работает! Здесь важен самоконтроль и дисциплина. Можно попробовать правило «кнута и пряника». Если выполнить важные дела в первую очередь, а еще лучше сделать их в сжатый срок — можно пойти в кино на любимый фильм. Если же ходить по магазинам, а потом в спешке делать задачу — неделя без прогулок с друзьями. Это действительно работает!

6. Расширять кругозор и общаться с успешными людьми.

От окружения зависит поведение человека, его мышление и характер. То, что находится в голове и находит отражение в реальности — заслуга окружающих людей. У того, кто постоянно общается с нытиками, злыми, пессимистами, мало шанса преуспеть. Как изменить себя в лучшую сторону с успешными людьми? Стоит ограничить влияние «пагубных» людей, как сразу приходит способность трезво размышлять. Знакомство с интересными личностями, которые успешнее на несколько уровней? Это секрет многих начинающих предпринимателей, лекторов.

7. Положительное мышление — основа развития.

Под прессом всеобщего пессимизма, страха к каким-либо изменениям рождается отсутствие вообще все начинать! Изменить себя в положительную сторону можно, если не воспринимать мир негативно. Правило «проще простого» и работает оно с невероятной силой!

Вы большие молодцы, что дочитали статью! Как изменить себя? Начать брать ситуацию в руки и действовать несмотря на препятствия. А вы довольны своей жизнью? Если статья была полезной, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях! Спасибо за поддержку!

Пройти тест на уверенность в себе

Как изменить себя? Советы от психолога

Хотите изменить себя, но не знаете с чего начать и что делать? Предлагаем эффективные советы от психолога! Пользуйтесь на здоровья и меняйтесь!

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели полезного сайта Дневник Успеха! 😉

Практически всегда мы бываем слишком критичны к себе.

Не устраивать нас может все что угодно!

Кто-то страдает из-за собственной внешности, кого-то не устраивает зарплата, а кого-то даже собственные дети.

Подобные недовольства мусолятся день за днем, обсуждаются за чаем, однако дальше разговоров дело обычно не идет.

И вместо развития и решения проблем, мы усугубляем свое недовольство, аккумулируем раздражительность и гнев до тех пор, пока не заходим в тупик.

Кто-то в таких ситуациях начинает думать, как изменить себя, а кто-то продолжает загонять себя в еще большую яму.

Как же изменить себя?

На начальном этапе изменения себя существует несколько правил, без которых все ваши хотелки рассыплются еще на стадии мечты, никогда не воплотившись в жизнь.

Итак, что это за правила?

1 правило. Мотивация к изменению себя
Самым главным и сильным стимулом для вас на начальном этапе должна стать мотивация.
Вы должны страстно желать измениться.
Мотивация – это основа всего!
Например, вы весите 200 кг и хотите похудеть, но не худеете.
Почему? Признайтесь себе – вы просто не хотите этого делать.
Человек, который действительно хочет похудеть – худеет.
А ваши ссылки на нехватку времени и загруженность работой являются ничем иным как простыми отговорками.
Поэтому: если вы действительно чего-то хотите, подумайте о сильной мотивации.
Для кого-то это может быть модельное агентство, для кого-то – расположение любимого, а для кого-то — всеобщее восхищение.
2 правило. Ставьте четкие цели

Частенько наши желания выглядят так:
Пойду туда, не знаю куда!
Хочу то, не знаю что!
Иными словами, мы хотим куда-нибудь поехать, хотим много денег, крутую машину и шикарный дом. Думая о таких вещах мы ставим собственный мозг в тупик.
Наш мозг начинает спрашивать: куда я хочу поехать, какую именно машину я хочу и т.д.
Но ответов на свои вопросы он не получает, а следовательно ничего не происходит.
Представьте, вы работаете в ресторане, а вам звонит клиент и делает следующий заказ: «Привезите мне вкусной недорогой еды когда-нибудь».
Что вы станете делать?
Первым делом вы уточните, какой именно вкусной еды хочет клиент.
Вы спросите, какую сумму он хочет потратить и в какое конкретно время он хочет получить свою еду.
Уловили суть?
Как выйти из зоны комфорта?
Вашему мозгу тоже нужна конкретика.
Например, хочу через 3 месяца похудеть на 50 кг.
Конкретизируйте все свои хотелки и тогда они станут более реальными!

Начинаем изменять себя

Очень многие люди не стремятся изменить себя только потому, что думают – это невозможно.

С детства в нас закладывают множество стереотипов, и стереотип о невозможности изменения себя находится в их числе.

Нам часто твердят, что мы не можем измениться, что характер формируется еще в утробе матери, а привычки – в первые годы жизни.

Однако на самом деле измениться можно в любом возрасте, главное – правильная мотивация и расстановка целей.

Теперь, когда вы нашли правильную мотивацию и поставили перед собой цель, пора переходить к самому главному – изменению себя.

1 этап. Начинаем позитивно мыслить и изменять себя

На начальном этапе изменения себя, начинайте думать только о хорошем.
Как правило, все успешные люди мыслят исключительно позитивно. Пессимизм же удел неудачников.
Оптимисты изначально программируют свое сознание на лучшее, что с ними может случиться.
Например, через год у меня будет зарплата 10 тыс. $ в месяц и 3-х комнатная квартира на улице Красные Пресни.
В случае увольнения также не стоит впадать в депрессию.
В данном случае стоит думать так:
«Правильно, что меня уволили! Ведь на этой должности я не смогу начать зарабатывать 10 тыс. $ в месяц. А следующее место принесет мне как раз такие деньги».
2 этап. Меняем себя и боремся со стрессами
Как только вы научились позитивно мыслить, переходите к борьбе со стрессами.
Ведь все успешные и уравновешенные люди умеют контролировать свои эмоции.
Не позволяйте даже мелочам портить ваше настроение.
Знайте: нервные клетки не восстанавливаются.
Продолжая бесконтрольную эмоциональную жизнь, вы рискуете к старости стать старой ворчливой бабкой или дедом.
Вы же не хотите этого?!
Для начала начните соглашаться со всеми, кто бы и что вам ни говорил.
Например, в моменты, когда начальник отчитывает вас, не вступайте с ним в спор.
Доказывая, что вы не осел, вы только усугубляете спор и распаляете начальника.
Вместо этого согласитесь со всеми его словами, даже если начальник не прав.
Этим вы выбьете его из колеи и предотвратите конфликт.
Человеку станет просто неинтересно орать, если вы и так с ним согласились!
Даже если на вас орут в автобусе, магазине или около дома, не отвечайте грубостью на грубость.
Вместо этого улыбнитесь и скажите что-то цепкое, способное сбить человека с толку.
Пресекая ругань и споры на корню, вы избавите себя от лишних стрессов и переживаний.
Также рекомендую к просмотру небольшое видео
с простыми советами, как изменить себя.
Включаем:
3 этап. Ищем нужные нам качества
Для достижения успеха в любой сфере нам просто необходим ряд полезных качеств, таких как:
Вы можете дополнить этот список другими полезными качествами, которыми бы хотели обладать.
Теперь вам стоит понять, как достичь желаемых качеств и стать лучше изменив себя.
Отдельно стоит выделить увлеченность.
Постарайтесь найти для себя такое дело, которому вы будете отдаваться без остатка, постарайтесь найти себя!
Ведь самое главное в жизни – заниматься только тем, что по-настоящему приносит радость и душевное тепло.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как изменить свою жизнь, с чего начать

Главная > Саморазвитие > Сознание > Как изменить свою жизнь, с чего начать

Несколько правил — как изменить и улучшить свою жизнь

Наша жизнь время от времени может быть: трудной, сложной, скучной или может пойти не по тому пути. Мы застреваем в бесконечном кругу дурных привычек, лени и страха перед неудачами. Мы можем долгое время не замечать, что попали в колею, из которой очень сложно выбраться. Иногда нужно много времени, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону. Давайте разберемся с чего следует начать, чтобы наступили перемены в скучной жизни.

Будем считать, что начало в нелегком деле повышения качества жизни у Вас уже положено. Ведь Вы нашли эту статью. А значит искали, и находили другие. Значит старались сделать первые шаги на пути к счастливой и интересной жизни. Настало время окончательно решить для себя, что Вы действительно хотите что-то менять. Что вы созрели для дороги к лучшему.

Действия, про которые буду писать ниже — не одноразовые и одномоментные. Их нужно будет начать делать сейчас, и не прекращать на протяжение долгого времени, чтобы почувствовать результат. Вознаграждение обязательно придет к Вам, в виде: прекрасного настроения, отличного здоровья, успехов во всех Ваших начинаниях, и самоконтроля в трудных ситуациях. В общем ждите повышения качества жизни.

1. Делайте каждое утро 10-15 минутную зарядку, чтобы разогреть тело и взбодрить дух

Возьмите в привычку встав с постели и немного походив, начать день с зарядки. Нужно разбудить и взбодрить себя небольшими физическими упражнениями, чтобы разогреть мышцы, погонять кровь. При этом в клетки поступит больше кислорода и вы будете в тонусе. Такая небольшая разминка придаст бодрости с самого утра и весь день пройдет на позитиве. Можно делать её не только утром, но и в течение дня, если есть возможность и желание. При сидячей работе уделяйте спорту хотя бы 45 минут в день. Настя начала заниматься Бодифлексом — это смесь дыхательных и физических упражнений, научившись которым можно уделять 15-20 минут свободного времени в день, и прийти к хорошим результатам.

2. Начните заниматься кардионагрузками, они позволят снять напряжение тяжелого дня

Для таких нагрузок не всегда нужен спортзал. Кардио нагрузки хороши тем, что Вы поможете себе снять напряжение трудного дня. Можно сказать спустите пар, и еще будете поддерживать своё тело в хорошей физической форме. При правильной нагрузке поможет убрать лишний вес, фактически сожжёт жир.

Кардионагрузки бывают разные: бег, плавание, езда на велосипеде, прыжки и приседания, танцы.

Выберите, то что Вам по душе, например, любите плавать, так почему же в зимнее время не походить в бассейн, а в летнее посещать пляж. Или начать бегать в лесу, совместить приятное с полезным.

Главное перед началом таких тренировок проконсультироваться с врачом — можно ли Вам ими заниматься, возможно, есть какие-либо противопоказания, или проблемы с сердцем.

Ведь при сильных тренировках идет большая нагрузка на сердце, оно увеличивается в объеме, и идет укрепление сердечных мышц. Кардионагрузками можно заниматься от 3 до 6 раз в неделю.

3. Отрегулируйте свой сон

Ложитесь спать и вставайте в определенное время. Ставьте себе будильник для этого. Режим важен для любого человека. При режиме: рано ложиться и рано вставать — многое сможете успеть в течение дня. Не только занятие спортом, но и хватит времени для умственного развития. А ведь изменить мозг — это и есть изменить жизнь, научитесь мыслить другими категориями. Перед тем, как ложиться спать убедитесь, что никакой шум или свет не помешает, тогда сон будет крепким, а вы успеете восстановиться для нового дня. Отложите телефон, не листайте его перед сном. Лучшее решение взять интересную книгу и почитать её недолго, чтобы расслабиться и настроиться на сон.

4. Сократите приём вредной пищи, кушайте больше овощей и фруктов

Постарайтесь в своём рационе уменьшить приём вредной пищи: фаст-фуда, газировки, жирной и жареной пищи. Понятно, что сложно в один миг отказаться от разных «вкусняшек», в которых нет питательных веществ, но ради своего здоровья и фигуры нужно постараться. Можно постепенно переключаться на более здоровую пищу и сами убедитесь, как она вкусна и полезна.

Вам будет интересно:

С овощами и фруктами получите нужные микроэлементы для организма. Ведь в жирной и жареной пище сплошной вред, который потом отложиться на боках. Фрукты и овощи обычно малокалорийные. В них много витаминов, минералов и разных микроэлементов, клетчатка, которые необходимы для правильного функционирования организма и улучшения самочувствия, а следовательно и качества жизни.

Не забывайте про приём воды в течение всего дня, все мы помним, что человеческий организм на 80 % состоит из воды. Этот баланс нужно обязательно поддерживать. Достаточное количество жидкости не только поможет убрать лишний вес и очистит организм, но и заставит его работать с максимальной отдачей.

5. Выделите время на саморазвитие: чтение литературы, освоение полезных навыков

Чтение книг — это всегда интереснейшее занятие при, котором человек не заметно развивается. Начните с того, что привлекает, что захватывает дух и не заметите, как погрузитесь в миры: приключений, фантастики и истории. Старайтесь читать разную литературу: научную, художественную (в стихах и прозе), чтобы всесторонне развиваться, ведь полученная информация из книг всегда может вам пригодиться.

Посвятите какое-то время освоению полезных навыков. Например, работаете в крупной фирме, где часто сотрудников отправляют в командировки в разные страны, но Вам не хватает знания языка для этого. Так в чем же дело, нужно начать развитие в этом направлении. Или нужны навыки программирования, чтобы выбиться вперед, и быть успешнее. Может быть не хватает средств, чтобы нанять кого-то и сделать небольшой косметический ремонт, но есть желание своими руками его осуществить, изучайте, читайте больше литературы в этом направлении и всё получиться.

А может хотите избавится от вредной привычки, тогда вперед — прочтите несколько полезных книг. Не нужно тратить своё время в течение дня бездумно, сидя в ленте новостей в социальной сети, его надо использовать с пользой для себя. Ведь не так уж и сложно уделить интересному делу всего 30-60 минут в день, чтобы больше узнать и потом преуспеть в новом деле, в разы повышая свою самооценку.

6. Работайте над раздражительностью и гневом

В наше время всё больше нагрузки, как физической, так и эмоциональной ложится на плечи современного человека. Люди меньше отдыхают, меньше уделяют времени на восстановление своих сил, поэтому становятся раздражительными. Поездка на автомобиле, вызывает всё большее негодование, и выплескивание гнева на окружающих происходит при любой незначительной ситуации. В метро, электричках, барах люди не сдерживаются и при малейшей негативной реакции могут перейти к ругани, иногда, и к рукоприкладству.

В работе над этой проблемой нужно начать с себя, при любом появляющемся раздражении, попытаться понять и осознать, что эта эмоция причиняет непоправимый вред здоровью. Только при положительных эмоциях человек чувствует себя хорошо.
Как говорят, все болезни от нервов, поэтому нужно при малейшем нестандартном развитии событий, учиться не доводить себя до ручки, даже глубокое медленное дыхание даст время переосмыслить ситуацию и посмотреть на неё под другим углом.
Не сердитесь по мелочам продолжительное время, не копите обиду в себе, отпустите её, дайте пройти негативу быстрее и восстановите силы.
Попытайтесь быть хорошими и вежливыми по отношению к людям в течение дня. И увидите, что не все окружающие плохие и злые. Возможно они отвечали Вам тем же, что получали. А когда сами будете в хорошем настроении, то и окружающие впитают положительный настрой.

Вам будет интересно:

7. Составьте план действий на каждый день

Все о чем говорили выше и о чём пойдет речь далее нужно распланировать по часам на весь день или ближайшую неделю. Любые тренировки по физической подготовке, чтению, или работе над эмоциональным состоянием требуют времени. Для этого нужно распланировать свой день так, чтобы успеть не только работать, уделять время семье, но и заниматься своим саморазвитием, как физическим, так и моральным.

Может показаться, что планирование не приблизит вас к цели. Но не забывайте, что большинство действительно успешных людей не расстаются с ежедневником. Попробуйте вести дневник, хотя бы неделю. Распланируйте её, а потом описывайте насколько близко удается следовать плану. Вы не поверите, но скоро скажите, что это была неделя изменившая жизнь. Продолжайте в том же духе.

8. Назовите свои самые большие страхи и столкнитесь с ними

Страхи есть у каждого человека. Каждый чего-то боится. Страхи у всех разные, но путь решения один. Перечислите, вспомните всё, чего боитесь, что беспокоит и делает неуверенным, мешает в жизни, а затем разрушьте эти преграды одну за другой. Иначе так и не получится повысить качество своей жизни.

Осмыслите каждый свой страх и поймёте, что некоторые просто раздуты и не имеют реальной почвы под ногами. Убедите себя, что Вы сильны, очаровательны и достаточно умны, чтобы преодолевать все страхи, которые возникают. Только таким образом, сможете научиться с ними справляться.

9. Перечислите самые большие проблемы, которые есть и работайте над их разрешением

Всегда есть какие-то переживания или проблемы. Мы держим их в уме. Они продолжают разрушать нас, делая беспокойными, убивая наше здоровье. Составьте список самых больших проблем в жизни. А затем направьте большую часть внутренней энергии на один пункт из списка, пока не решите его, или по крайней мере, не сделаете меньшей проблемой.

Тогда движение к следующей проблеме будет не таким сложным шагом. А их быстрое решение будет безболезненным, а где-то даже принесёт удовольствие. Например, отказаться от дурных привычек сложно, но выполнимо. И этот отказ придаст Вам бодрости и здоровья, как психологического так и физического.

10. Уделяйте на медитацию по 10-20 минут каждый день

В конце дня или каждый раз, когда чувствуете себя усталым или разбитым, найдите укромное местечко в тишине. Удобно сядьте, спина должна быть прямая, закройте глаза и стабилизируйте дыхание, чтобы оно было спокойным и ровным. Постарайтесь не думать о тех проблемах, которые накопились за целый день. Если же мысли роятся и не дают от них освободиться, думайте о чем то одном и хорошем, как, например, в отпуске купались в теплом голубом море. Это поможет восстановиться и уменьшить стресс полученный в течение дня.

Некое подобие медитации можно проделывать перед сном, уже лежа в постели. Главное, чтобы вы не проваливались в сон едва касаясь подушки. Такое бывает от переутомления — поэтому старайтесь ложиться спать не поздно. Даже 10-15 минут ежедневных положительных эмоций отлично помогают повысить качество жизни.

11. Уберите свой дом — очистите пространство

Сделайте генеральную уборку у себя дома. Выбросьте весь хлам, который накопился за долгое время. Не жалейте старых вещей, которые стоят без дела. Вы проводите большую часть времени в своём жилище, поэтому оно должно быть чистым и светлым. А главное комфортным для вас.

Убирайтесь почаще, раскладывайте вещи, которые сложены в кучу, проветривайте помещение. И почувствуете, как легки и светлы мысли дома, как хорошо и приятно здесь находиться, как много прекрасных эмоций получаете в этом пространстве.

12. Знакомьтесь с новыми людьми и не забывайте о своих любимых

Очень хорошо, когда рядом много друзей. Всегда есть с кем поделиться радостью или печалью. При этом будьте открыты новым знакомствам. Новые встречи привнесут в жизнь интересные события, хорошие связи, которые, возможно, в дальнейшем могут очень хорошо отразиться на Вашей судьбе.

Не забывайте и о близком, любимом человеке. Больше времени проводите вместе. Дарите друг другу теплые эмоции. Оберегайте свои отношения, пусть они сохраняться, как можно дольше в стадии взаимопонимания, страсти и любви. Это очень хорошо сказывается на здоровье каждого, когда постоянно находитесь в прекрасном настроении, то никакая депрессия или другие тяжелые болячки не привяжутся и жизнь будет только лучше.

13. Начните говорить чаще такие слова как — “Нет”, “Сожалею” и “Это интересно, продолжайте”

Высказывание “Нет” означает то, что хотите установить границы, не позволяющие людям обманывать себя, оказывать всяческое негативное давление.
“Сожалею” — означает, что иногда можете ошибаться, признаёте это и вовремя извиняетесь. Что не только заботитесь о своих чувствах, но и о чувствах окружающих Вас людей.
Последнее высказывание означает, что Вы всегда открыты интересным идеям и советам окружающих. Что всегда можете прислушаться к хорошей подсказке от друга или близкого человека, и не будете отвергать, а выслушаете, и сделаете для себя нужные выводы.

Я понимаю, что все сказанное, покажется непреодолимой и большой задачей. Однако, можно посмотреть с другой стороны и увидеть пользу приведенных практических советов. Выполняя их уже здесь и сейчас, вы сможете начать менять свою жизнь к лучшему. Она будет насыщена положительными эмоциями, замечательными событиями, которые повернут её в русло гармонии с собой и окружающим миром.

Хорошего настроения.

Поделитесь статьей с друзьями

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Специалист по организационной психологии Бенджамин Харди рассказал о том, как можно изменить свою жизнь всего за месяц.

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Вероника Елкина

Ваша личность изменчива

Она меняется в зависимости от вашего поведения. Изменения основываются на двух важных психологических принципах:

Самосигнализация: вы оцениваете и судите себя так же, как и окружающих, — по поведению. Когда вы видите, что делаете что-либо, вы ассоциируете себя с этими поступками. Например, если вы употребляете алкоголь, вы считаете себя пьющим человеком. Если рано встаете — думаете, что вы человек, который встает рано. Пишете статьи — зовете себе автором. Таким образом, ваше самовосприятие очень изменчиво и основывается на поступках. Когда меняется поведение, вы чувствуете, что меняетесь как личность.
Прекогниция: мысли необязательно приводят к поступкам, но и поступки могут вызывать мысли. Поведение и окружающая среда могут формировать внутренние ощущения. Например, когда вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, вы испытываете целый каскад эмоций. Или, наоборот, ни о чем не думаете. Суть прекогниции в том, что вы можете предсказывать свое внутреннее состояние с помощью определенных поступков. Таким образом, перемены не всегда начинаются изнутри, но и благодаря внешним факторам.

Почему это важно? Потому что в ваших силах кардинально изменить свою личность.

Фото: Unsplash

Проблема успеха

Большинство людей рано или поздно достигают эффекта плато, даже самые успешные.

У каждого из нас есть любимая группа, которая вложила в свои первые альбомы гораздо больше души. Как только музыканты обретают популярность, их музыка становится скучнее. То же самое происходит и с руководителями мирового уровня. Когда ресторан становится очень известным, его владельцы редко меняют меню. Ведь когда все работает, как надо, тяжело возвращаться к нулевой точке.

С точки зрения психологии, мотивация бывает нацеленной на действие или на избегание. Если вы хотите развиваться на текущем месте работы, то вы нацелены на действие. Если стремитесь сохранить работу и не допустить, чтобы случилось что-нибудь плохое, вы нацелены на избегание.

Когда вы стремитесь к действию, вы меньше беспокоитесь о рисках и сильнее сосредоточены на награде. Вы хотите рисковать, хотите переживать неудачи. Вас будто что-то толкает вперед.
Когда вы стремитесь к избеганию, вы меньше думаете о награде и больше заботитесь о рисках. У вас нет желания активно бороться с этими рисками. Вы просто стараетесь оградить себя от любых проблем, которые встанут у вас на пути.

Я часто замечал подобные перемены у любимых авторов. Их работы становились более «безопасными» и мейнстримными, в них оставалось меньше вдохновения.

Когда вы начинаете добиваться успеха, ваше внимание переключается с «зачем я это делаю» на «что я делаю». Вы просто стараетесь поддержать свое успешное положение. И именно тогда вы застреваете на месте. Вы сомневаетесь и теряете свою личность. К чему вы стремитесь — к действию или избеганию? Стараетесь ли вы стать идеальной версией себя или хотите сохранить то, что есть сейчас?

Не прекращайте переизобретать себя

В документальном сериале Netflix «От шефа», где рассказывается о самых успешных шеф-поварах мира, есть один очень интересный эпизод. Лучший шеф-повар Азии Гагган Ананд известен тем, что может внезапно отменить привычное меню ресторана и придумать новое с нуля, даже если меню было очень популярно.

Казалось бы, мелочь, но на самом деле это не так.

Фото: Unsplash

Рестораны обычно становятся популярными и получают награды в основном из-за своего меню и общей атмосферы. Гагган стал шеф-поваром номер один в Азии, а значит ему следовало поддерживать все как есть. Но он поступил иначе. Для него гораздо важнее креативность и выход за рамки. Даже если все получается, Гагган не может перестать развиваться. Он переизобретает себя снова и снова, несмотря на то что отказаться от чего-то гениального бывает трудно.

Настоящий творец не перестает раздвигать границы. Он не прекращает переизобретать себя.

Как только вы станете крутыми в какой-либо области, научитесь чему-то еще. Понятие «предназначения», которое нужно найти, приводит к тому, что люди ограничивают самовосприятие. Вы рождены не только для одного дела. Вы можете расти и развиваться в бесчисленном количестве направлений. Особенно когда вы научились учиться. В таком случае вы никогда не достигнете эффекта плато. Вы всегда будете развиваться как личность.

30-дневный челлендж

Поскольку личность изменчива, у вас есть удивительная возможность поменять себя. Для этого нужно просто постоянно и кардинально менять свое поведение. Это можно сделать в форме 30-дневного челленджа.

Задумайтесь: что вы давно хотели сделать? Есть ли что-то, что точно поможет вам добиться желаемого?

Можете посвятить эти 30 дней экстремальному фитнесу и заботе о своем здоровье. Так вы точно измените свою жизнь.

Фото: Unsplash

Или попробуйте взглянуть в глаза своему самому большому страху — например, 30 дней приглашайте незнакомых людей на свидание. Попробуйте 30 дней писать статьи или снимать видео.

Чем бы вы ни занимались эти 30 дней, за это время ваша личность изменится. Страхи уйдут, вы адаптируетесь к новым действиям. Поменяется ваше психологическое состояние, вы начнете ассоциировать себя со своим новым поведением.

Придется ли вам за это время испытывать негативные эмоции? Будете ли вы бояться? Хотеть все бросить? Разумеется, да. Но только так вы сможете выделить себя из толпы. Так вы совершите квантовый скачок в развитии, пока остальные будут делать небольшие шаги. Так вы сознательно определите свою личность и будущее.

Источник.

Материалы по теме:

Метод маршмэллоу или как вывести продуктивность на новый уровень

Выйдите из своего пузыря: эти 10 некомфортных вещей помогут добиться успеха

Как выработать новую привычку за неделю

10 советов, как стать улучшенной версией себя

Меняем жизнь по плану: психолог о том, как поэтапно улучшить свою жизнь | ОБЩЕСТВО

Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.

У каждого в жизни наступает момент, когда становится очевидным – дальше так жить нельзя. Нужно срочно менять и перестраивать свою жизнь, иначе – тупик, «белка в колесе», непонятно, куда и зачем двигаться дальше, каждый день наполнен тягостными мыслями, раздражением, недовольством собой и окружением. И в такой момент важно не паниковать, не кидаться из стороны в стороны, а составить четкий и осуществимый, прежде всего, с вашей точки зрения, план действий. Когда мы решаем изменить свою жизнь, то главное – наметить себе маршрут: понять, где мы находимся сейчас, и чего именно хотим достигнуть. Словами классика: «Жизнь задыхается без цели». А чтобы понять «куда», нужно осознать «откуда», и для этого начать нужно с описания того, что происходит сейчас.

Точка старта

Наглядная система «Колесо жизненного баланса» позволит нам проанализировать нашу жизнь на данный момент. Нарисуем круг и разделим его на сектора — важные именно для нас сферы жизни. Например: здоровье, дети, любовные отношения, работа, финансы, окружение, самореализация, досуг. А теперь «заполним» каждый сектор: оценим по десятибалльной шкале, отложенной по спицам колеса от центра к краям, насколько мы довольны в этой сфере своей жизнью. Отбросьте эмоции и постарайтесь быть максимально объективными.

Колесо должно катиться

«Колесо жизни» не может быть идеально круглым – сложно одинаково преуспеть во всех желаемых сферах. Но оно должно быть работоспособным. У каждого есть сильные стороны, например, поддержка семьи, яркий талант или финансовый успех – они и станут нашей опорой. А вот на резкие «провалы» нужно обратить внимание. И начать ремонт нашего колеса следует с тех сфер жизни, позитивные изменения в которых помогут справиться и с другими проблемами. Если подводит здоровье, лишая возможности и полноценно работать, и нормально отдыхать – занимаемся сначала здоровьем. Не хватает денег ни на дом, ни на семью, ни на развлечения? Приоритетно ищем, как будем решать финансовые проблемы. Но чтобы изменить что-то в ключевых сферах, нужно изменить отношение к ним, само своё мышление, иначе уткнемся в тот же самый потолок, который не давал нам и прежде двигаться дальше. И вот тут необходимо приложить усилия и заставить себя быть предельно честными с самими собой. Помните, все что вы сейчас подумаете и запишете для себя — этого никто не увидит, это сугубо ваш анализ и ваши изменения.

Боремся с ограничивающими установками

Мы склонны игнорировать неприятные факты – это в нашей природе. И мы не просто их игнорируем, а чаще всего отказываемся от ответственности и обвиняем во всем окружающий мир. Так проще мириться с происходящим. Но ключ в том, что, если мы не принимаем решения самостоятельно справляться с проблемами, мы так и остаемся заложниками ситуации без малейшей возможности что-то изменить в своей жизни. Давайте попробуем понять, как это происходит. Допустим, мы проанализировали свои проблемы со здоровьем и осознали, что их причина – лишний вес. Наверняка он тревожил нас и раньше – так почему мы ничего не предприняли? Виной всему – наши ограничивающие убеждения. Чтобы их обнаружить, выпишите все свои мысли по поводу столь печального явления на лист бумаги: «в моём возрасте многие полнеют, и это нормально», «у меня просто такой обмен веществ», «у меня нет ни сил, ни времени заниматься спортом». В какую картину складываются все эти высказывания? Виноваты обстоятельства, они с такой точки зрения совершенно непреодолимы, что позволяет снять ответственность с себя. Теперь, когда мы проговорили себе это, у нас есть два пути. Первый – «путь наименьшего сопротивления» – оставить всё как есть, усугубляя проблемы и деградируя. Второй – принять осознанное решение, сформулировать цель, разбить ее на этапы и действовать.

Вылезать из своей повседневной колеи, терять привычную стабильность – страшно. Но только так можно изменить жизнь к лучшему. Даже если это будет означать, например, необходимость отказаться от пагубной привычки, разорвать тягостные отношения, покинуть нелюбимую работу. Это непросто, но тут нам поможет видение нашей цели и поиск ресурсов, способных придать нам достаточное количество сил.

Рисуем собственный образ

По всем дорогам самосовершенствования мы идём к настоящему себе. Попробуйте представить себя добившимся всех своих целей, каким вы станете спустя какое-то время. Каким человеком я вижу себя? Как выгляжу? Как себя чувствую? Как реализуюсь в жизни? Где живу? Кто окружает меня? Какое место близкие люди занимают в моей жизни? Конечно, в чём-то фантазию придётся укротить – невозможно стать оперной певицей, не имея голоса. Но реалистичная, позитивная и вдохновляющая картина станет для нас образом, к которому хочется стремиться, поможет построить чёткий план целей и действий. Важно, чтобы такая картина действительно вдохновляла, вызывала восхищение – «Ого, это потрясающе! Как же я прекрасно себя там чувствую!»

Каждая цель в идеале должна быть конкретной, измеримой и достижимой на определенном промежутке времени. Не «хоть немного похудеть», а «похудеть на 5 килограмм к 1 июня, а для этого мне нужно снижать вес примерно на 500 грамм в неделю». Выполнение такой цели не кажется невероятным, не лишит уверенности и сил, и даст нам радость и на каждом этапе, и когда будет достигнута полностью. При этом нужно допускать, что дорога не является гладкой, и успехи не достигаются без откатов назад. Будут моменты слабости, потери достигнутых промежуточных результатов, минуты желания все бросить и жить как само получается. Это абсолютно нормально. Падаем, поднимаемся и двигаемся дальше. Важен общий тренд. Важна именно эта удовлетворённость, ощущение позитивной тенденции изменений, возросшая самооценка и любовь к себе, поправленное здоровье, а вовсе не «сферические 90-60-90 в вакууме». Тогда на каждом шагу появляется новый ресурс, дающий возможность двигаться дальше.

Избранные цели должны быть именно нашими, вызывать именно вашу положительную внутреннюю реакцию, а не достигаться для нашей семьи или некоего «идеального человека». Это наша неповторимая жизнь, которая должна быть дорогой не стагнации и выживания, а развития: наполненной и приносящей радость. Это трудно, особенно в начале, но, вне всякого сомнения, усилия того стоят.

Смотрите также:

6 замечательных книг, чтобы изменить себя к лучшему

Самое лучшее вложение сил и средств, которое вы можете сделать, – это вложение в себя, в свое развитие! И в этой статье я расскажу о нескольких прекрасных книгах по мотивации и саморазвитию, которые помогут свежим взглядом посмотреть на свою жизнь. В каждой книге есть не только теоретические рассуждения, но и эффективнейшие методики, которые я проверила на себе. Все представленные книги выпущены издательским домом “Манн, Иванов и Фербер”.

Будь лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Список отличных книг по мотивации и саморазвитию я начну с бестселлера Дэна Вальдшмидта “Будь лучшей версией себя”. Эта не слишком длинная книга может сделать то, что зачастую не под силам нам самим, а именно дать нам хороший пинок сами понимаете куда. Дэн в прямолинейной манере заявляет, что если не стараться, не работать над собой вы останетесь заурядным человеком, просто кусочком серой массы. Жестко? Довольно-таки. Но нам это нужно! Нужно услышать, что “Успех – это не то, что ты делаешь, а то, что ты из себя представляешь”. Эта книга – лучший стимул развиваться! Дэн безжалостен не только по отношению к нам, но и по отношению к себе. Он честно рассказывает историю своей жизни, чтобы мы могли учиться и на его ошибках тоже. Кроме поразительно мотивирующих мыслей, кроме побуждений к действию, в каждой главе книги есть реальная история о реальном человеке, который смог выйти за пределы заурядности. Эти истории о спортменах, о военных, о предпринимателях, но, главное, они о простых людях, которые иногда были упорнее остальных, иногда смелее. Все это помогает поверить и в себя тоже! Дэн рассказывает об очень важных составляющих успеха, и это не внешняя показуха, а то, что происходит внутри. Что надо преодолеть, на чем сделать акцент. “Будь лучшей версией себя” – книга с удивительно мощным энергетическим посылом. Не прислушаться почти невозможно!

Мир в каждом шаге

Тит Нат Хан

Сейчас я расскажу вам о книге, с которой невозможно расстаться даже после короткого знакомства. Ее написал Тит Нат Хан – человек с удивительной судьбой, духовный наставник, мастер Дзен, монах из Вьетнама, автор многих книг по буддизму, медитации и внимательности. “Мир в каждом шаге” – книга о том, как найти гармонию внутри себя, вне зависимости от жизненных обстоятельств. В легкой и ненавязчивой манере этот великий человек учит нас новому взгляду на мир. Он учит нас осознанности. Его мысли просты и глубоки одновременно: “Дыши, ты жив!” Жить настоящим, осознавать себя, удивляться и радоваться самым простым вещам – вот в чем заключается его посыл. Для медитации и погружения в настоящий момент не обязательно совершать сложные действия, сидеть в неудобных позах, ехать куда-то. Достаточно научиться осознавать свое дыхание.
“Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
Выдыхая, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте,
Я знаю, что он прекрасен”.
Книга написана в виде коротких глав, часть из них представляют собой медитации, часть – просто рассказы. Но все тексты пронизаны такой мудростью, таким светом духа, что скажу честно, у меня эта книжка теперь будет настольной долгое время.

Магия утра

Хэл Элрод

Не могу не признаться, книгу под названием “Магия утра” я купила сразу, как только увидела. Какая-то пара фраз в рецензии зацепила, и я поняла, что пора.
И знаете, не зря. Эта книга – эмоциональное, мотивирующее и аргументированное руководство для тех, кто хочет качественно улучшить свою жизнь.
Основная идея? Мы все хотим быть счастливыми, и у всех нет на это времени. А вдохновенный и искренний Хэл Элрот рассказывает, где взять на это время. Первое, что остановило меня и, наверное, смутит вас: магия утра? Простите, но я сова. И… вот здесь-то и начинается магия. Хэл дает очень простой алгоритм, который поможет вам изменить жизнь всего за один час в день. Я не буду описывать подробно каждый шаг. Лучше прочитайте как это рассказывает Хэл. Мне “чудесное утро” помогло, а что насчет вас?

Одна привычка в неделю

Бретт Блюменталь

Эту книжку я посоветую тем, у кого совершенно нет времени. Даже если у вас нет сил на чтение остальных книг из списка, эта книга может стать для вас ключиком, который отопрет дверь в совершенно иной мир. Это одна из тех книг, которая не потребует от вас временных затрат, но приведет к потрясающим резальтатам. А все потому, что автор – эксперт в области здорового образа жизни – предлагает внедрять в свою жизнь всего лишь по одной позитивной привычке в неделю. Каждой привычке посвящена одна небольшая глава, которую минут за 10-15 вы легко прочитаете. Ввести одну привычку в неделю тоже несложно: чаще улыбаться, слушать больше музыки, писать в дневник. Но за год вы приобретете целых 52 полезных привычки и это может правда изменить вашу жизнь.
Честно скажу, я с огромным удовольствием читаю по одной главе в неделю, выписываю в блокнот суть привычки и верю в позитивные изменения!

Обновление. Пошаговый план личного развития

Брайан Трейси

Сейчас я выскажу мое субъективное мнение: эту книгу просто идеально читать после бестселлера Дэна Вальдшмидта “Будь лучшей версией себя”. Почему? Потому что первая вас замотивирует до бесконечности, а вторая поможет направить энергию в мирное русло. Будет ли легко? Вряд ли. Обновление или перезагрузка – это не шутка. Будет ли эффективно? Я уверена, что да.

Вам придется задавать себе честные вопросы и отвечать на них (что еще сложнее), вы снимете розовые очки и посмотрите на себя с точки зрения фактов. Но после вы получите инструменты, которые помогут вам безбоязненно смотреть как в будущее, так и внутрь себя! А вот это уже хороший результат. Не ленитесь, не бойтесь, действуйте и у вас все получится!

100 способов изменить жизнь

Лариса Парфентьева

В моем списке книг по саморазвитию будет только одно русское имя, вот это. Но в такой блестящей компании Лариса оказалась не зря. Ее книга – живой и искренний опыт женщины, которая живет в нашей стране, в наших реалиях и которая смогла изменить свою жизнь до неузнаваемости. Лариса пишет о мифах, которые мешают нам становиться успешными и об установках, которые могут нам помочь. В книге есть описания действенных техник, много отсылок на другую полезную литературу в близких областях, а главное в книге много историй о людях, которые, как и Лариса, живут в нашей стране и не боятся менять жизнь к лучшему. Книга Ларисы Парфентьевой уверенно встает в один ряд с зарубежными бестселлерами и надо признать чувствует себя там очень комфортно!

Журналист и мама, Ася Шаркова специально для Hipsta Mama.

Если вы хотите изменить мир, начните сначала с себя | Тони Факри | Mission.org

«Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

Американский писатель и оратор Джон К. Максвелл написал: «Большинство людей хотят изменить мир, чтобы улучшить свою жизнь, но мир, который им нужно изменить в первую очередь, находится внутри них самих».

У каждого есть свое мнение о том, что не так с миром, но мало кто сделает работу, чтобы улучшить свою жизнь.

Легко привлечь внимание к тому, что в мире не так, потому что с одной стороны неприятно наблюдать эти условия и отступать, пока они имеют место.

Я часто напоминаю себе и другим, что мир существует 4,54 миллиарда лет и намного старше и мудрее нас.

Мы существовали незначительную часть в той временной шкале, и условия не всегда были идеальными, на самом деле история показывает, что условия были далеко не идиллическими.

Итак, для счастья нам не обязательно существовать утопический рай.Мы все еще можем процветать, несмотря на беспорядки в мире, потому что внешние условия не так плохи, как вы думаете.

Если вы хотите изменить реальность, начните сначала с себя и уделите внимание собственному личному развитию. При этом проблемы уступают место решениям и больше не влияют на вас.

Автор Ларри Вейдель пишет в книге Serial Winner: 5 Actions to Create Your Cycle of Success : «Если мы все живем максимально богатой жизнью, это приносит личное удовлетворение, но это также меняет мир. »

« Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень через воду, чтобы создать много ряби ». — Мать Тереза

Большинство людей разочаровываются или злятся обстоятельствами, не зависящими от них. Они верят, что если они смогут контролировать эти ситуации, они будут счастливы.

Иногда это невозможно, так как нужно контролировать слишком много вещей. Это требует перестройки своей жизни под себя или игры в Бога — ни то, ни другое невозможно.

Проще заниматься личным развитием.Поэтому, когда вы чувствуете разочарование, гнев или любое другое состояние, лишающее силы, проявите любопытство и работайте над той частью себя, которая находится в состоянии войны с реальностью.

Имеет смысл работать над собой, чтобы внешние условия больше не влияли на вас, как когда-то. Это ключ к просветлению, повышение уровня вашего сознания, чтобы вы могли преодолевать проблемы с помощью более высокого уровня осознания.

Альберт Эйнштейн признал этот принцип, когда сказал: «Мы не можем решать проблемы, используя то же мышление, которое мы использовали, когда создавали их».

Рассмотрим следующий пример, подчеркивающий, почему вы должны уделять внимание собственному личному росту, если хотите изменить мир.

Представьте себе 100 человек, которые постоянно жалуются на состояние мира.Однажды они все вместе решают, что с них достаточно, и приступают к личному развитию, чтобы изменить свою жизнь.

Через несколько месяцев они перестали ныть и теперь готовы принять жизнь вместо того, чтобы погрязнуть в своих проблемах. Они действуют из атмосферы любви, мира и радости.

Вы слышали, что вы — сумма пяти человек, с которыми вы больше всего общаетесь. Следовательно, если 100 человек могут повлиять на пять других, теперь у нас есть 500 человек, которые теперь более осведомлены о себе, чем раньше. Если этот цикл продолжится, наступит переломный момент, и гнев и страх перестанут преобладать.

Я не наивен и знаю, что эта утопическая реальность не появится чудесным образом в одночасье, если вообще возникнет в ближайшее десятилетие. Тем не менее, личное развитие не только поможет вам, но и повлияет на окружающих.

Я видел доказательства этого у своей семьи и друзей, а также у тех, кого тренировал. Вы меняете мир, не указывая, что с ним не так, а модернизируя вашу модель реальности , чтобы она совпадала с тем, что вы хотите видеть в мире.

Это работа наизнанку.

«Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно изменить то, на что вы обращаете внимание в мире. И это, как выяснилось, имеет огромную силу », — утверждает Вишен Лакхиани в « Кодекс необычайного разума: 10 нетрадиционных законов, которые изменят вашу жизнь и добьются успеха на своих условиях ».

«Вы здесь для того, чтобы дать миру возможность жить более богато, с большим видением, с более тонким духом надежды и достижений. Вы здесь, чтобы обогатить мир. ―Вудроу Вильсон

Покойный доктор Уэйн Дайер, известный автор самопомощи, сказал: «Если вы измените свой взгляд на вещи, то изменится и то, на что вы смотрите». Он знал, что изменения сначала должны происходить изнутри и иметь волновой эффект в жизнях других. Если это изменение будет достаточно мощным, оно наберет силу, чтобы затронуть все человечество.

Я признаю, что трудно сосредоточиться на том, что правильно в мире, когда нами управляет наше внутреннее состояние, которое берет верх над нами.СМИ усиливают негатив, сообщая плохие новости, чтобы вызвать страх, и разрушить чары становится сложно.

Я часто поддаюсь этим обескураживающим состояниям, поэтому с моей стороны было бы упущением дать совет и заявить, что я не чувствую этого.

Тем не менее, благодаря собственному личному развитию я пришел к выводу, что это мимолетные состояния, и я не застреваю в этом состоянии надолго. Осведомленность научила меня, что то, на чем я сосредотачиваюсь, дает импульс и интегрируется в мою реальность.

Итак, совет ясен и прост: будьте внимательны, когда вы указываете пальцем за пределы себя. Идите внутрь и уделите внимание той части себя, которая склонна считать внешние обстоятельства плохими.

Сначала исцелите себя, интегрировав свое теневое «я», и помните о своих мыслях, ведущих вас по пути негатива. Если вы будете делать это часто, вы разорвете круг непрекращающихся мыслей о том, что с миром что-то не так. Это стоит усилий для вашего личностного роста.

В конце концов, проблемы, которые когда-то поглотили вас, больше не будут влиять на вас, потому что вы обновили свою модель реальности, чтобы она совпадала с новым осознанием.

Чтобы прожить замечательную жизнь, вы должны последовательно действовать, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей всеобъемлющей электронной книги: НАВИГАЙТЕ ЖИЗНЬ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

10 основных принципов изменения мира Ганди

«Вы не должны терять веру в человечество. Человечество — это океан; если несколько капель океана будут грязными, океан не станет грязным ».

«Разницы между тем, что мы делаем, и тем, что мы можем делать, было бы достаточно для решения большей части мировых проблем».

«Если бы у меня не было чувства юмора, я бы давно покончил жизнь самоубийством».

Махатма Ганди не нуждается в долгом представлении. Все знают о человеке, который привел индийский народ к независимости от британского правления в 1947 году.

Итак, давайте просто перейдем к некоторым из моих любимых советов от Махатмы Ганди.

1. Измени себя.

«Вы должны быть тем изменением, которое хотите видеть в мире».

«Как человеческие существа, наше величие заключается не столько в способности переделывать мир — это миф атомной эры — как в способности переделывать самих себя».

Если вы измените себя, вы измените свой мир.

Если вы измените свое мышление, вы измените свои чувства и свои действия. Так изменится мир вокруг вас.

Не только потому, что теперь вы смотрите на окружающую среду через новые линзы мыслей и эмоций, но и потому, что изменения внутри могут позволить вам действовать так, как вы не могли бы — или, может быть, даже не думали — пока застряли в своей старой мысли. узоры.

И проблема с изменением внешнего мира без изменения себя в том, что вы все равно будете собой, когда достигнете того изменения, к которому стремились.

У вас по-прежнему будут свои недостатки, гнев, лень, негатив, склонность к саботажу и т. Д.нетронутый.

Итак, в этой новой ситуации вы все равно не найдете того, на что надеялись, поскольку ваш разум все еще пропитан этим негативным материалом.

И если вы получите больше, не имея некоторого понимания своего эго и дистанцировавшись от него, оно может стать более могущественным. Поскольку ваше эго любит делить вещи, находить врагов и создавать разделения, оно может начать пытаться создавать еще больше проблем и конфликтов в вашей жизни и мире.

2. Все под вашим контролем.

«Никто не может причинить мне вред без моего разрешения.”

Что вы чувствуете и как на что-то реагируете, всегда зависит от вас. Может быть «нормальный» или обычный способ реагировать на разные вещи. Но это в основном все, что есть.

Вы можете выбирать собственные мысли, реакции и эмоции практически на все.

Вам не нужно слишком много думать, волноваться, волноваться или даже реагировать негативно. Возможно, не каждый раз или мгновенно.

Иногда просто уходит коленный рефлекс. Или срабатывает старая привычка мыслить.

И когда вы поймете, что никто вне вас не может на самом деле контролировать то, как вы себя чувствуете, вы можете начать включать это мышление в свою повседневную жизнь и развивать его в качестве мыслительной привычки.

Привычка, которая со временем может становиться все сильнее и сильнее. Это делает жизнь намного проще и приятнее.

3. Простите и отпустите.

«Слабые никогда не прощают. Прощение — атрибут сильных ».

«Око за око только ослепляет весь мир.”

Борьба со злом злом никому не поможет. И, как говорилось в предыдущем совете, вы всегда выбираете, как на что-то реагировать.

Когда вы сможете все больше и больше внедрять такую мыслительную привычку в свою жизнь, вы сможете реагировать так, как это будет более полезно для вас и других.

Вы понимаете, что прощение и отпускание прошлого окажут вам и людям в вашем мире большую услугу.

И время, проведенное в негативных воспоминаниях, не поможет вам после того, как вы усвоите уроки, которые вы можете извлечь из этого опыта.

Вы, вероятно, просто причините себе еще больше страданий и парализуете себя от действий в настоящий момент.

Если вы не прощаете, вы позволяете прошлому и другому человеку контролировать свои чувства. Прощая, вы освобождаетесь от этих оков. И тогда вы можете полностью сосредоточиться, например, на следующем пункте.

4. Без действий никуда не денешься.

«Унция практики стоит больше, чем тонна проповеди.”

Без принятия мер мало что будет сделано. Однако принять меры может быть сложно. Может возникнуть сильное внутреннее сопротивление.

Итак, вы можете прибегать к проповеди, как говорит Ганди. Или читать и изучать бесконечно. И ощущение, что ты двигаешься вперед.

Но практически не получил практических результатов в реальной жизни.

Итак, чтобы действительно достичь того, чего вы хотите, и по-настоящему понять себя и свой мир, вам нужно практиковаться. Книги в основном могут просто принести вам знания.

Вы должны принять меры и преобразовать полученные знания в результаты и понимание.

Перейдите к следующему пункту, чтобы узнать о лучшем совете, который я нашел до сих пор.

5. Позаботьтесь об этом моменте.

«Я не хочу предвидеть будущее. Я беспокоюсь о настоящем. Бог не дал мне контроля над следующим моментом ».

Лучший способ преодолеть внутреннее сопротивление, которое часто мешает нам действовать, — это как можно больше оставаться в настоящем и принимать.

Почему?

Что ж, когда вы находитесь в настоящем моменте, вы не беспокоитесь о следующем моменте, который вы все равно не можете контролировать. И сопротивление действию, которое возникает из-за того, что вы представляете себе негативные будущие последствия — или размышляете о прошлых неудачах — своих действий, теряет свою силу.

И так становится легче и действовать, и сосредотачиваться на этом моменте и работать лучше.

Ознакомьтесь с 8 способами вернуться в настоящий момент, чтобы узнать, как быстро войти в настоящее.И помните, что восстановление связи с настоящим моментом и пребывание в нем — это умственная привычка, своего рода мышцы, которые вы растете.

Со временем он становится более мощным, и ему легче ускользнуть в настоящий момент.

6. Все люди.

«Я утверждаю, что я простой человек, склонный к ошибкам, как и любой другой смертный товарищ. Однако я признаю, что у меня достаточно смирения, чтобы признаться в своих ошибках и повторить свои шаги ».

«Неразумно быть слишком уверенным в своей мудрости.Полезно напоминать, что сильнейший может ослабнуть, а самый мудрый может ошибиться ».

Когда вы начинаете создавать из людей мифы — даже если они, возможно, и принесли выдающиеся результаты, — вы рискуете потерять связь с ними.

Вы можете начать испытывать неуверенность в себе и как будто никогда не сможете достичь того же, что и они, потому что они очень разные.

Поэтому важно помнить, что каждый человек, независимо от того, кто он.

И я думаю, что важно помнить, что все мы люди и склонны ошибаться. Привязка людей к необоснованным стандартам только создаст новые ненужные конфликты в вашем мире и негативность внутри вас.

Также важно помнить об этом, чтобы не впасть в довольно бесполезную привычку ругать себя за ошибки, которые вы сделали.

А вместо этого вы сможете ясно увидеть, где вы пошли не так, и чему вы можете научиться на своей ошибке.А потом попробуйте еще раз.

7. Настаивать.

«Сначала они игнорируют вас, затем они смеются над вами, затем они сражаются с вами, затем вы побеждаете».

Будьте настойчивы. Со временем противодействие вокруг вас исчезнет и исчезнет.

И ваше внутреннее сопротивление и склонности к саботажу, которые хотят сдерживать вас и удерживать, как всегда, станут слабее.

Найдите то, что вам действительно нравится. Тогда будет легче оставаться позитивным, и вы найдете внутреннюю мотивацию продолжать идти, идти и идти.

Вы также можете найти много полезных советов о том, как поддерживать свою мотивацию, в статье «27 простых способов мотивировать себя».

Одна из причин, по которой Ганди добился такого успеха в своем методе ненасилия, заключалась в том, что он и его последователи были такими настойчивыми. Они просто не сдавались.

Успех или победа редко приходят так быстро, как вам хотелось бы. Я думаю, что одна из причин, по которой люди не получают того, чего они хотят, заключается в том, что они слишком быстро сдаются.

Время, которое, как они думают, потребует достижения, не такое, как обычно.

Это ошибочное мнение частично исходит из мира, в котором мы живем. Мир, полный волшебных таблеток, где реклама постоянно обещает нам, что мы можем похудеть или заработать много денег всего за 30 дней.

Наконец, один полезный совет, который поможет сохранить настойчивость, — это прислушаться к третьей цитате Ганди в этой статье и сохранять чувство юмора. Он может облегчить жизнь в самые трудные времена.

8. Видеть хорошее в людях и помогать им.

«Я смотрю только на хорошие качества мужчин.Не будучи безупречным, я не позволю себе исследовать чужие ошибки ».

«Человек становится великим именно в той степени, в которой он работает на благо своих собратьев».

«Я полагаю, что когда-то лидерство означало мускулы; но сегодня это означает ладить с людьми ».

В людях всегда есть что-то хорошее. И вещи, которые могут быть не такими хорошими. Но вы можете выбрать, на чем сосредоточить внимание.

И если вы хотите совершенствоваться, то сосредоточение внимания на хорошем в людях — это полезный выбор.Это также облегчает вам жизнь, поскольку ваш мир и отношения становятся более приятными и позитивными.

И когда вы видите в людях хорошее, становится легче мотивировать себя служить им. Служа другим людям, ценив их, вы не только улучшаете их жизнь.

Со временем вы получаете то, что даете. А люди, которым вы помогаете, могут быть более склонны помогать другим людям. Таким образом, вы вместе создаете восходящую спираль позитивных изменений, которая растет и становится сильнее.

В наши дни помочь людям и начать такую спираль проще, чем когда-либо. Вы можете сделать это через социальные сети, подкаст, канал на Youtube или создать блог, как это сделал я.

Еще один совет — укрепите свои социальные навыки. Поступая так, вы можете стать более влиятельным человеком и сделать упомянутую мною восходящую спираль еще сильнее.

Перейдите к следующему совету, чтобы узнать об этом подробнее.

9. Будьте конгруэнтными, искренними, настоящими.

«Счастье — это когда то, что вы думаете, что говорите, и то, что вы делаете, находится в гармонии.”

«Всегда стремитесь к полной гармонии мысли, слова и дела. Всегда стремитесь очистить свои мысли, и все будет хорошо ».

Я думаю, что один из лучших советов по улучшению ваших социальных навыков — это вести себя конгруэнтно и общаться искренне.

Людям нравится искреннее общение. И когда ваши мысли, слова и действия совпадают, можно получить много внутреннего удовольствия. Вы чувствуете себя сильным и добрым.

Когда слова и мысли совпадают, это проявляется в вашем общении. Потому что теперь у вас есть тональность вашего голоса и язык тела — некоторые говорят, что они составляют более 90 процентов общения — в соответствии с вашими словами.

Когда эти каналы выровнены, люди склонны действительно прислушиваться к тому, что вы говорите. Вы общаетесь без несоответствий, смешанных сообщений или, возможно, какой-то фальшивости.

Кроме того, если ваши действия не соответствуют тому, что вы общаетесь, вы начинаете подрывать собственную веру в то, что вы можете сделать.И вера других людей в тебя тоже.

10. Продолжайте расти и развиваться.

«Постоянное развитие — это закон жизни, и человек, который всегда старается придерживаться своих догм, чтобы казаться последовательным, ставит себя в ложное положение».

Практически всегда вы можете улучшить свои навыки, привычки или пересмотреть свои оценки. Вы сможете глубже понять себя и мир.

Конечно, время от времени вы можете выглядеть непоследовательно или как будто не знаете, что делаете.У вас могут быть проблемы с тем, чтобы действовать согласованно или аутентично общаться

Но если вы этого не сделаете, вы, как говорит Ганди, поставите себя в ложное положение.

Место, где вы пытаетесь отстаивать или цепляться за свои старые взгляды, чтобы казаться последовательными, в то время как внутри вы понимаете, что что-то не так. Это не самое веселое место.

Выбор роста и развития — более счастливый и полезный путь.

Полное руководство по изменению своей жизни

Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.
— Неизвестно

Отношение — это все

Хотите знать, как изменить свою жизнь к лучшему? Если вы серьезно настроены создать опыт, который изменит вашу жизнь, вы должны сначала изменить методы своей работы. Отношение, пожалуй, самый важный фактор в вашем путешествии; он способен вызвать волновой эффект на все остальное в вашей жизни. Вы когда-нибудь улыбались незнакомцу на улице? Попробуйте как-нибудь и посмотрите, что произойдет. Вы решили обнять кого-то вместо осуждающего взгляда? Гормоны стресса, известные как кортизол, уменьшаются, а положительные гормоны, известные как окситоцин, повышаются, когда вы обнимаете или получаете объятия.

«Окситоцин — это нейропептид, который в основном способствует чувству преданности, доверия и привязанности», — объясняет доктор Мэтт Хертенштейн во время интервью NPR. Он продолжает объяснять: «Это действительно закладывает биологическую основу и структуру для связи с другими людьми».

Простые жесты, такие как улыбки и объятия, окружающим вас людям в повседневной рутине, могут существенно изменить мир вокруг вас и не будут стоить вам больших усилий. Как гласит Закон притяжения, «подобное притягивает подобное.Другими словами, если вы излучаете положительную энергию, больше ее будет стремиться вернуться к вам. Думайте позитивно и испытывайте позитив.

Эмоциональный интеллект (EQ)

Эмоциональный интеллект — это показатель вашей способности понимать и контролировать свои эмоции, а также вашей способности распознавать эмоции других людей. Вы, наверное, слышали об IQ, который измеряет когнитивный интеллект, например, насколько вы способны формулировать алгебраические уравнения и анализировать «Одиссею». Однако исследования показали, что ваш IQ менее чем на 20 процентов эффективен в прогнозировании успеха на работе. EQ, с другой стороны, оказался предсказателем успеха на работе от 27 до 47 процентов. Доктор Штайн и Бук, соавторы книги «EQ Edge: эмоциональный интеллект и ваш успех», объясняют, что EQ «состоит из краткосрочных, тактических,« динамических »навыков, которые могут быть задействованы в зависимости от ситуации. Таким образом, отдельные строительные блоки эмоционального интеллекта — и его общая структура — можно улучшить с помощью обучения, коучинга и опыта.

Исследователи эмоционального интеллекта выделяют пять основных областей EQ: самосознание, саморегуляция, мотивация, сочувствие. и социальные навыки. То, как вы работаете в этих пяти областях, определяет, насколько эффективны ваши результаты на работе, в школе и в жизни.

Самосознание позволяет вам быть в большей гармонии с собой, создает уверенность в себе и повышает самооценку. Простите себя за прошлые ошибки, развивайте свои сильные стороны и проявляйте любовь к себе. Создавайте здоровые границы в жизни с друзьями, работой и семьей.Узнайте, что иногда говорить «нет» — это нормально. Постоянные слова «да» могут сжечь вас и вызвать обиду.

Саморегулирование означает проявление самоконтроля, честность по отношению к себе и другим, сознательность, непредвзятость и гибкость, когда возникают изменения. Сосредоточьтесь на том, чтобы меньше жаловаться и больше сосредотачиваться на поиске решений.

Мотивация — это ваше стремление к достижению, ваша способность посвятить себя цели, ваша инициатива, чтобы быть готовым, когда появится возможность, и ваша сила сохранять оптимизм.

Сочувствие имеет решающее значение. Чтобы продемонстрировать сочувствие, вы должны внимательно относиться к потребностям других и помогать им в достижении их целей без чувства ревности или горечи. Научитесь распознавать, когда люди счастливы, грустны, разочарованы или сбиты с толку, и используйте эту информацию, чтобы понять, как вам следует с ними взаимодействовать.

Отправка неправильных сигналов кому-либо из-за того, что вы не можете их прочитать, иногда может вызвать ненужный конфликт.

Социальные навыки — это кульминация сочувствия, саморегуляции и самосознания.Узнайте, как эффективно общаться, управлять конфликтами, налаживать связи, влиять, руководить и вдохновлять людей на успешные социальные навыки. Будьте катализатором перемен, будьте терпеливы, будьте командным игроком и сотрудничайте с другими для достижения общих целей.

Эквалайзер развивается вместе с вами. Это не просто побочный продукт вашего генофонда. Чтобы улучшить свой EQ, начните с того, что возьмите по одному элементу из каждой из пяти вышеупомянутых категорий и попытайтесь включить его в свою жизнь каждый день в течение одной недели. Обратите пристальное внимание на то, как осознанность в своих мыслях и повседневных решениях способствует более позитивному образу жизни.Преднамеренное мышление во многом похоже на потерянное искусство. В эпоху насыщенных действиями и наполненных информацией дней у нас есть тенденция реагировать, а не замедляться и намеренно реагировать (подробнее об этом в следующем разделе). Чем больше мы останавливаемся и поглощаем момент, который переживаем, тренируя самосознание, саморегуляцию и сочувствие, тем больше вероятность того, что мы обнаружим, что знакомые стрессовые факторы перестают существовать (например, недопонимание и ревность), и появляется возможность расцвета оптимизма. .

Реакции

Давайте теперь поговорим об одном из наиболее важных аспектов отношения: реакции.Сталкивались ли вы когда-нибудь с ситуацией, когда вам казалось, что вы не контролируете ситуацию? Такая ситуация может быть, когда вас подрезают на шоссе только для того, чтобы сбавить скорость. Этот человек, конечно, делает свет, а вы — нет. Мы все были там. У вас есть выбор, даже если вы этого не чувствуете, как вы будете реагировать в любой ситуации.

Используя приведенный выше пример дорожной ярости, вот две возможные реакции:

Вы называете имена людей, поднимаете руки вверх и подчеркиваете, насколько несправедливо это случилось с вами.
Или вы можете отмахнуться от этого, включить радио, долго спеть и понять, что ничто из того, что вы делаете в этот момент, не изменит того, что произошло. У вас не было контроля над ситуацией, но вы контролировали то, как вы реагируете на ситуацию и как вы в конечном итоге к ней относитесь.

Подумайте об этой ситуации так, как если бы она случилась с вами. Как вы думаете, вы можете отреагировать?

Первый ответ в приведенном выше примере иллюстрирует человека, который считает, что «заслуживает» лучшего обращения, что справедливости в жизни они ждут на каждом шагу.Этот высокий стандарт, несомненно, вызовет чувство разочарования и разочарования в повседневном общении. Неудовлетворенные ожидания часто приводят к завтрашним разочарованиям.

Второй ответ в примере исходит от человека, который просто понимает: это то, что есть. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что должно было быть, этот человек использует положительный ответ, который он может контролировать и, безусловно, приносит ему пользу. Некоторые люди могут посчитать это слишком пассивным, но на самом деле, что вы получаете, волнуясь из-за чего-то, над чем у вас нет физического контроля? Продолжая спорить с реальностью, вы только подливаете масла в огонь.Возможно, вам не понравится то, что произошло, и это нормально. Но борьба с тем, что должно было случиться, никогда не изменит прошлого. Поэтому вместо того, чтобы сказать: «Я бы хотел, чтобы этот человек не отключил меня, теперь я опаздываю», попробуйте сказать что-то еще вроде: «Меня отключили, и теперь я собираюсь чтобы опоздать, позволь мне позвонить своему боссу и сообщить ему ». Это демонстрирует принятие того, что произошло, и решение проблемы, которую это вызвало.

Трудно остановить разжигание этих негативных чувств, потому что мы так привыкли реагировать таким образом.Теперь наша цель — распознать, когда мы чувствуем себя обиженными или расстроенными, и решить, как лучше отреагировать на ситуацию. Помните, вы не можете контролировать то, что с вами происходит, вы можете контролировать только то, как вы на это реагируете. И в этом ваша истинная сила. Ваша реакция на ситуацию может изменить саму ситуацию.

По правде говоря, трудно изменить то, что мы делаем, пока мы не увидим, как они негативно влияют на нас и на окружающих. Вот почему работа со сторонним лицом, например, со специалистом по лайф-коучу, может быть настолько выгодным.В следующий раз, когда вы столкнетесь с ситуацией, которая вас расстраивает, расстраивает или заставляет чувствовать, что с вами обошлись несправедливо, остановитесь и спросите себя: «Почему я так себя чувствую и помогает ли мне эта реакция?» Если ответ отрицательный, переоцените ситуацию и ответьте не отрицательно.

Выберите свою битву Как часто вы размышляете над аргументом и думаете про себя, что этот аргумент даже не стоит того. За некоторые вещи стоит бороться, а за другие просто нет.Социальные работники Линда и Чарли Блум считают, что ключ к успешному устранению боевого багажа из вашей жизни — это просто понимание разницы между тем, что стоит бороться, а что нет.

Столкнувшись с аргументом, вы должны сначала заявить, что хотите внести некоторую ясность в аргумент, пока он поддерживает уважительный диалог. В качестве альтернативы, вы не должны реагировать в споре таким образом, чтобы вызвать сопротивление и оборонительную позицию. Другими словами, если вы пытаетесь прояснить вопрос, чтобы другой человек мог лучше понять, откуда вы пришли, вам следует пойти на это.Но не забывайте делать это спокойно и собранно. Если вы начинаете защищаться и слишком взволнованы по этому поводу, остановитесь.

Если вы чувствуете, что собираетесь поспорить с кем-то или активно участвуете в споре, попробуйте провести молчаливую оценку. Попробуйте задать себе следующие вопросы: Что вы надеетесь из этого получить? Это вопрос гордости или доказательство ради доказательства? Вы защищаетесь или просто спорите ради аргумента?

Научиться без извинений осознавать себя — это оружие, которое преобразует каждое взаимодействие, намерение и результат нашей жизни. Вместо того, чтобы проводить ночи в споре со своим партнером о том, кто, что и когда сказал, поймите, что результат будет таким же: вы не согласны, потому что вы видите это с вашей точки зрения, а с них — с их точки зрения. Вы не можете изменить то, как они обрабатывают информацию или как они воспринимают ваш язык тела или слова, но вы можете изменить то, как вы действуете или реагируете.

Если нет разумного разрешения ситуации, сделайте глубокий вдох и отпустите. Потратьте это время на что-нибудь полезное, а не на споры. Помните, как положительная энергия притягивает и положительную энергию? Если вы продолжите использовать эту новую тактику, они начнут менять ваши отношения с окружающими и, что наиболее важно, с самим собой.

Говори свою правду

Были ли у вас моменты, когда вы обдумывали что-то снова и снова, но никогда не говорили об этом вслух? И когда вы наконец это сделали, это как-то стало более реальным? Как то удивительное и странное чувство, которое у вас возникло в ночь свадьбы, когда вы наконец произнесли свое новое имя «Миссис. Хиггинс », хотя вы думали об этом тысячу раз.

Иногда наши истины не радуют. Иногда они трагичны, печальны и слишком болезненны, чтобы говорить вслух.Это те части нас самих, которые наиболее важно высвободить. Ибо, когда вы позволите своей истине вырваться из ваших уст, вы, возможно, наконец найдете покой или ответ, который так долго искали. Возможно, это ответ на вопрос, который в конечном итоге мешал вам добиться прогресса. Если вы говорите другу, что боитесь вечно работать на тупиковой работе, когда ваше сердце находится где-то в другом месте, это не приведет к появлению феи, которая изменит вашу жизнь. Однако то, что он может сделать, освобождает вас от основного понятия недовольства и позволяет друзьям и семье помогать вам направлять вас в направлении решения ваших проблем.

Выражение правды также может принимать другие формы, например, поддержание или обучение созданию личных границ. Вместо того, чтобы говорить «нет, все в порядке», когда вы считаете иначе, будьте честны с собой и другими. Вместо того, чтобы лгать другу, чтобы избежать неприятного разговора, скажите ему правду. Вы не только заслуживаете возможности выразить свои чувства и уязвимости, но и другие заслуживают того, чтобы услышать, что вы на самом деле чувствуете. Реальность ведет к более искренним отношениям, более честному подходу к собственной жизни и снятию тяжести с плеч.

Когда мы узнаем, как наши истины могут изменить нашу жизнь, мы узнаем, что даже если наш голос дрожит, высказывание правды помогает нам вести более полноценную и подлинную жизнь.

Благодарность и позитив Как часто вы выражаете благодарность? Вы можете сказать спасибо, когда кто-то придерживает вам дверь в магазине или когда кто-то делает вам комплимент, но когда в последний раз вы выражали благодарность за то, что еда на столе или крыша над головой? Эти «подарки» так же достойны благодарности, как выигрыш в лотерею или продвижение по службе.

Выделите несколько минут каждый день, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть, вместо того, чтобы постоянно сосредотачиваться на том, чего у вас нет. Вы можете попробовать вести дневник благодарности. Трава всегда зеленее там, где вы ее поливаете.

Во время исследования в Университете Кентукки участников просили ответить на напоминание, а затем их либо хвалили, либо презирали. Те, кто получил похвалу, испытали меньшее желание отомстить, и они с меньшей вероятностью ответили бы даже перед лицом будущих негативных отзывов.Доказано, что благодарность уменьшает депрессию и стресс и увеличивает счастье. Благодаря счастью мы сможем увидеть свою жизнь в лучшем свете, быть благодарными за мелочи, сделать лучший выбор и, в конечном итоге, изменить курс нашего будущего. Итак, в конце концов, чувство благодарности ведет к позитиву.

Вы, вероятно, знакомы с пословицей «стакан наполовину полон», которая иллюстрирует два архетипа людей: пессимистов и оптимистов. Д-р Мартин Э.П. Селигман, автор книги «Приобретенный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь», говорит: «Если мы обычно верим, как и пессимист, что несчастье — это наша вина, оно продолжается и подрывает все, что мы делаем, то его выпадет еще больше. мы, чем если бы мы верили в обратное.Другими словами, самоисполняющиеся пророчества реальны. Чем больше мы укрепляем позитивное мышление, благодарность и оптимизм, тем больше вероятность того, что мы посмотрим на мир вокруг нас через другую призму, что в конечном итоге влияет на то, как мы действуем, взаимодействуем и реагируем. Ежедневно напоминайте себе, что вы позволите позитиву побеждать каждый раз, и наблюдайте, как это понятие проявляется у вас на глазах.

Доктор Селигман обнаружил после 25 лет изучения оптимизма, что «изменение деструктивных слов, которые вы говорите себе, когда переживаете неудачи, с которыми сталкивается жизнь всех нас, является центральным навыком оптимизма.Практикуйте это: каждый раз, когда происходит событие, которое нежелательно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что пошло не так, сосредоточьтесь на том, что из этого может принести пользу.

Некоторые жизненные уроки усваиваются в худшие времена.

Накормите свой разум, тело и душу

По мере того, как мы углубляемся в то, что мы можем сделать, чтобы изменить нашу жизнь, мы понимаем, что нам нужно изменить многие аспекты нашей жизни, а не только одну часть. Это сочетание лечения и анализа нашего разума, тела и души.Ниже приведены 10 способов сделать это.

1. Найдите свою корзину-плетение
  Что вас интересует? По общему признанию, плетение корзин — не самое модное занятие в прошлые времена, но я уверяю вас, что кто-то где-то прямо сейчас действительно занимается плетением, и они искренне счастливы из-за этого. Возможно, вас заинтересуют чтение книги, перестановка мебели, как дизайнер интерьера-любитель, или поход за грибами. Может быть, вы любите петь, как маньяк, работая в саду, или любите делать хипстерские украшения вручную.Или, может быть, вы всегда хотели научиться играть на скрипке и присоединиться к альтернативной кантри-группе. Сейчас лучшее время, чем когда-либо. Примите свои текущие интересы и постарайтесь найти новые, которые вас заинтересуют. Вы можете найти своего внутреннего художника. Выйдите из своей зоны комфорта и встряхните ее. Быть в окружении тех, кто ценит то же, что и вы, поможет вам проложить путь к новым дружеским отношениям, новым навыкам и чувству общности (что очень важно, и в наш век социальных сетей он идет на убыль). .Вот и загадка).
  Отчасти вы стремитесь к переменам в жизни, потому что то, что вы делаете, не работает. Цель состоит в том, чтобы найти тех, кто плетет корзины, а затем найти людей, занимающихся плетением корзин.
2. Arty-Art-Art
  Это может звучать глупо, но сама идея самовыражения, в какой бы форме она ни принималась, может быть разницей между деструктивным поведением и катарсическим облегчением. Искусство вовсе не обязательно означает создание собственного исполнения «Звездной ночи» Ван Гога.Артистизм может принимать форму музыки, веб-дизайна, проектов «сделай сам», фотографии, гончарного дела, написания стихов, обработки дерева и этот список можно продолжить. Любая деятельность, в которую вы вкладываете свое сердце и душу, которая, по вашему мнению, является продолжением вас самих, к которой вы обращаетесь, когда вам нужна отдушина, и которую другие могут рассматривать как часть вас и относиться к ней, является вашим искусством.
  Искусство — это не только выход эмоций, оно может помочь нам развиваться как в личном, так и в социальном плане. Исследовательница из Университета Ньюкасла Энн Голдинг уточняет: «Искусство может вывести нас из нашей нормальной жизни и позволить изменить наше мышление, что может оказать глубокое влияние на то, как мы относимся к окружающему миру.«Искусство бросает нам вызов, позволяет нам быть самими собой и дает безопасное пространство для эмоций.
  Итак, если вы соглашаетесь с вышеизложенным и понимаете, что чувствуете себя более связанным, более живым и более близким, когда вы занимаетесь определенным делом, вы нашли свое искусство. Теперь следующий шаг — уделить время своему искусству. Совершите это. Поделиться этим. Удачи! Если вы еще не нашли свое искусство, считайте это своим призывом к действию. Возьмите инструмент, кисть или молоток и посмотрите, что вас вдохновляет.
  Каждую неделю выделяйте время, чтобы попрактиковаться в своем ремесле; используйте его как способ проработать сложные ситуации, как канал для создания изменений и как ощутимую силу для самосознания.
3. Пора заняться физкультурой
  Нет более надежного способа улучшить свое настроение, самооценку и здоровье, чем выйти на улицу и попотеть. Если тренажерные залы не для вас, ничего страшного. Вместо этого попробуйте делать простые физические изменения, например, подниматься по лестнице вместо лифта каждый день. Вместо того, чтобы зацикливаться на просмотре Netflix сегодня вечером, возможно, попробуйте тот новый урок Zumba, о котором вы читали, а затем вы сможете посмотреть серию, когда вернетесь домой.Это решение не только вовлекает вас в новые занятия и обучает новым навыкам, но и дает вам возможность познакомиться с новыми людьми, добавляя при этом снятия стресса в ваш день. И вы будете чувствовать себя прекрасно, делая это.
  Исследователи из Института Бекмана обнаружили, что повышенная физическая активность на самом деле увеличивает целостность белого вещества в головном мозге. Согласно Psychology Today, «целостность белого вещества связана с более быстрой нейронной проводимостью между областями мозга и превосходными когнитивными функциями.Другими словами, каждый раз, когда вы делаете кранч, вы становитесь умнее. Как тебе мотивация? Начните с простой тренировки два раза в неделю. Сделайте поход, поездку на велосипеде, плавание, долгую прогулку, занятия танцами, пилатес, тренировку на ферме и т.д. .
  Физическая активность — это очень позитивный и полезный выбор в жизни. Это может повысить вашу самооценку, сделать вас более здоровым, улучшить ваше мировоззрение и заставить вас чувствовать себя более успешным.Это похоже на мат самому себе.
4. Диета для победы
  Не секрет, что наши диеты могут влиять на нашу жизнь. Независимо от того, являетесь ли вы веганом, не придерживаетесь глютена, придерживаетесь палеодиеты или исключили сахар и увеличили потребление капусты в своем рационе, ваша диета влияет на то, как вы живете. Но как то, что мы едим, влияет на нашу жизнь в более широком смысле?
  Конечно, когда дело касается диеты, многие люди думают о своем желании похудеть. Когда мы стремимся похудеть, мы также избавляемся от плохой самооценки, неуверенности и вредных привычек, которые могут привести к другим проблемам со здоровьем. Если вы считали потерю веса одним из факторов стресса, которые вам нужно изменить, составьте план, как начать решать эту проблему на этой неделе. Не откладывайте завтра то, что вы можете сделать сегодня.
  Другие изменения, связанные с диетой, которые следует учитывать, включают увеличение потребления воды (наш организм любит воду), баланс кишечной флоры с помощью пробиотиков, осведомленность о возможных пищевых непереносимости (например, лактозы и глютена) и ежедневный прием витаминных добавок, чтобы обеспечить вас. мы получаем все дары природы каждый день.
5. Самолюбие
  Как часто делали Том Хэверфорд и Донна Мигл из популярного сериала «Парки и зоны отдыха», вам нужно не забыть «побаловать себя». Разоритесь и сделайте ту стрижку и цвет, о которых вы сомневались. Купите ту дорогую пару итальянских кожаных туфель. Черт, побалуйте себя банановой дробью, если это делает вас счастливым. Для некоторых из нас тратить деньги на себя — это антитеза любви к себе, и это нормально. Забота о себе принимает самые разные формы.
  Как у тебя график сна? Если вы думаете, что это? Может быть, потратьте больше времени на то, чтобы поспать.Вы будете удивлены, на что способен отдохнувший ум. Или, может быть, нет ничего необычного в том, что вы уделяете работе более 50 часов. Как часто вы делаете перерыв? Иногда просто кратковременный перерыв в работе может стать той кнопкой сброса, которая вам понадобится, чтобы работать более продуктивно.
  Относиться к себе — это любовь к себе, она напоминает вам, что вы тоже важны.
6. Включите, настройтесь, бросьте
  Вопреки тому, что большинство людей интерпретируют как означающую эту цитату Тимоти Лири (употребляйте наркотики и бросайте продуктивное общество), эта знаменитая фраза контркультуры на самом деле именно то, что должна ваша новая жизненная мантра быть.Почему? По сути, «включить» означает использовать генетические инструменты, которыми вы уже обладаете. Вы от природы целеустремленный? Отточить это. Обладаете ли вы столь желанной способностью просто слушать друга, который в беде? Отточить это. Люди думают, что вы помешанный на организации? Отточить это. Распознавайте эти черты и затем используйте их в своих интересах. «Настроиться» просто означает: присутствовать. Живите в гармонии с окружающим миром, увлекайтесь, теоретизируйте, смейтесь и используйте навыки, которые вы «включили», куда бы вы ни пошли. Теперь, когда вы настроены, пора «бросить учебу».«Отстранитесь от непроизвольных обязательств и создайте здоровые границы.
7. Присутствовать
  В последнее время наметилась новая тенденция к большему присутствию и внимательности. Недоброжелатели считают, что это слишком нововведение, и не обращают на это внимания еще раз, но на самом деле оно того стоит.
  «Внимательность — это просто восприятие того, что полностью происходит в данный момент, не искаженное предвзятостью, проигрывание старых историй, обычно имеющих какое-то отношение к сожалению, снова и снова, или ожидание будущих событий, которые, скорее всего, никогда не произойдут, — объясняет учитель медитации и автор бестселлеров Шэрон Зальцберг, — продолжает она, — «внимательность помогает облегчить беспокойство и может дать нам настоящее чувство связи и удовлетворения, а также прозрение и понимание. Идея в том, что, развивая другие отношения с нашим опытом, мы можем увидеть его по-другому ».
  Итак, как нам развивать внимательность? Через регулярную медитацию, дыхательные техники, йогу и самосознание. Что такое посредничество? По сути, это прекращение мысли. Отключить наш мыслящий мозг для достижения внутреннего покоя — непростая задача. В любой момент мы можем думать о дюжине разных вещей, и попытаться отключить это очень сложно. Как и все остальное, практика ведет к совершенству.Часто сосредоточение внимания на дыхании может направить энергию нашего блуждающего ума, чтобы она больше присутствовала в нашем теле и сознании.
  Медитация может показаться скучной, особенно если вы не привыкли замедляться, пока ночью не окажетесь лицом к лицу на подушке. Но дайте ему шанс. Даже если вы не видите изменений в своем поведении, это могут сделать другие.
  Одно из самых больших препятствий для присутствия — это наша способность выполнять несколько задач одновременно. Вы можете сидеть в метро, пить чашку кофе, слушать музыку и одновременно читать газету. Как вы думаете, вам все это нравится? Возможно нет. Это не означает, что такие моменты недопустимы, но означает, что иногда, если мы осознанно делаем что-то одно за раз, мы можем уменьшить стресс и создать более полноценный жизненный опыт.
8. Устранение похищения производительности
  Отключите. Да, это так просто. Каждый день находите время, чтобы положить телефон, выключить телевизор, отойти от компьютера и просто БЫТЬ.
  Как бы мы ни хотели этого признавать, мы, вероятно, проводим по крайней мере час в день (это консервативно), просматривая нашу ленту новостей и спокойно сравнивая нашу жизнь с тем, что мы видим на наших экранах.Помните, люди не публикуют моменты, когда они находятся в самом низком состоянии, они публикуют самые яркие моменты своей жизни. Не позволяйте их ролику с яркими моментами вскружить вам голову. На самом деле, скорее всего, кто-то смотрит на выбранную вами катушку и думает о том же.
  Социальные сети, развлекательные новости, политика и статья за листиком за мемом, информационная перегрузка истощается. Часто мы тратим слишком много времени на эти глупые вещи, вместо того, чтобы строить умышленные блоки значимости. Ограничение цифрового потребления или полный цифровой детокс может принести пользу вашему здоровью и вашему менталитету.
  Посреди леса нет интернета, но вы гарантированно найдете лучшую связь.
  Не только вечное похмелье цифровой информации является частой пиявкой, но и негативные или токсичные отношения и дружба, вредные привычки, такие как пьянство и самолечение, а также беспорядок также могут буквально высосать из вас жизнь. Не позволяйте отвлекать вашу продуктивность. Взвесьте плюсы и минусы каждой ситуации. Если у вас возникли проблемы с избавлением от некоторых вредных привычек, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессиональному тренеру, друзьям и семье или даже к консультанту по злоупотреблению психоактивными веществами, если такая помощь необходима.
  По словам Генри Дэвида Торо: «Недостаточно быть занятым, муравьи тоже. Вопрос в том, чем мы заняты? » Сделайте свой выбор важным.
  Избавьтесь от беспорядка в своей жизни эмоционально и материалистически. Найдите для себя распорядок дня. Ранний подъем и соблюдение графика важны для выполнения взятых на себя обязательств и наиболее эффективного использования времени. Уберите беспорядок в доме или на рабочем месте для положительных результатов. Наш разум имеет тенденцию отражать окружающую среду.Если это хаотично и беспорядочно, велика вероятность, что и ваши мысли будут такими же. Сведите к минимуму вещи, сделайте распродажу или, по крайней мере, реорганизуйте. Продуктивность имеет тенденцию процветать с организацией.
9. Помощь другим
  Как люди, мы склонны заботиться о живых существах. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо и демонстрирует нашу способность сопереживать другим существам. Практика помощи или заботы о других также может повысить нашу уверенность в себе и самооценку.Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местной организации раз в месяц или даже раз в неделю.
  Некоторые замечательные группы, которые следует учитывать, — это Habitat for Humanity (они строят дома для нуждающихся семей), Красный Крест (они реагируют на стихийные бедствия, такие как домашние пожары и наводнения) или церковь, которая может обеспечить едой для голодных. Когда вы становитесь волонтером, вы обретаете чувство общности, возможностей и неоспоримое теплое чувство, что вы помогаете кому-то, кто в этом нуждается. Участие в благотворительной организации может взглянуть на вашу жизнь в перспективе и сделать вас более благодарными за то, что у вас уже есть.И это отличный составитель резюме. Волонтерство может быть стимулом, который вам нужен, чтобы начать вносить другие изменения в вашу жизнь.
  Если вы не собираетесь заниматься волонтерством, как насчет того, чтобы завести домашнего питомца? Это не обязательно должен быть двухмесячный вышедший из-под контроля щенок. Птица, хомяк, кошка — в конечном счете, живое существо, выживание которого зависит от вас. Вы можете найти компанию и научиться ответственности, заботясь о домашнем животном. Для некоторых из вас домашнее животное — это слишком, и это понятно. Другой вариант — комнатное растение, за которым нужно ухаживать.Исследования показывают, что наличие растений рядом с вами — большой вклад в продуктивность и ваше здоровье. Кроме того, они могут использоваться в практических целях, например, в съедобных травах для приготовления пищи или в алоэ вера от солнечных ожогов.
10. Измени свои обстоятельства
  Задумайтесь на мгновение о том, где вы живете, где вы работаете, о своем бюджете и своей внешности. Как ты себя чувствуешь? Может быть, расстроен, может быть, безразличен, может быть расстроен.
  В начале этого руководства вас спросили, насколько далеко вы готовы пойти, чтобы изменить свою жизнь.Сейчас хорошее время поразмышлять над этим вопросом. Вы бы бросили работу, чтобы найти новую? Как насчет того, чтобы собрать семью и переехать в новый город? Как насчет того, чтобы вернуться в школу для смены карьеры? А как насчет составления реалистичного бюджета, чтобы сэкономить деньги, даже если это означает отказ от части вашего нынешнего образа жизни? Как насчет того, чтобы полностью изменить свою внешность? Или, для более смелых людей, складывать все свои вещи на хранение и отправляться на какое-то время за границу, чтобы стать волонтером?
  Мысль о любом из этих вариантов может немедленно вызвать беспокойство, страх и представление о том, что «пути нет. «И это нормально. Выйти из зоны комфорта и кардинально изменить свою жизнь — это будет страшно. Но подумайте о преимуществах, которые это может принести вашей жизни, если вы внесете такие большие изменения. Помимо страха, вы можете испытывать чувство трепета и удовлетворения от новизны перемен и волнения, которое вы идете на своем истинном жизненном пути.
  Принятие таких крайних решений будет сложной задачей, но прислушивайтесь к своей интуиции, правильно спланируйте курс действий и действуйте.Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать ее.
  
  Ваши нынешние обстоятельства определяют не то, куда вы пойдете, а только то, с чего вы начнете.

Если вы хотите, чтобы перемены произошли — начните с себя!

Политика конфиденциальности

1. ВВЕДЕНИЕ

В этом уведомлении о конфиденциальности содержится подробная информация о том, как мы собираем и обрабатываем ваши личные данные при использовании вами нашего сайта johnmurphyinternational. com

Предоставляя нам свои данные, вы гарантируете, что вам больше 16 лет.

Focus Point Ltd T / A John Murphy International является контролером данных, и мы несем ответственность за ваши персональные данные (именуемые «мы», «нас» или «наш» в этом уведомлении о конфиденциальности).

Контактная информация

Полное наименование юридического лица: Focus Point Ltd T / A John Murphy International

Имя контролера данных: Джон Мерфи

Адрес электронной почты: [email protected]

Почтовый адрес: 9 Exchange Place, IFSC, Дублин 1, Ирландия

Очень важно, чтобы информация о вас, которую мы храним, была точной и актуальной.Пожалуйста, сообщите нам, если в любое время ваша личная информация изменится, отправив нам электронное письмо по адресу [email protected].

2. КАКИЕ ДАННЫЕ О ВАС МЫ СОБИРАЕМ, ДЛЯ КАКИХ ЦЕЛЕЙ И НА КАКОЙ ОБРАБОТКЕ ЭТО ОБРАБАТЫВАЕМ

Персональные данные — это любая информация, позволяющая идентифицировать личность. Он не включает анонимные данные.

Мы можем обрабатывать следующие категории персональных данных о вас:

Коммуникационные данные , которые включают в себя любые сообщения, которые вы отправляете нам, будь то через контактную форму на нашем веб-сайте, по электронной почте, в текстовых сообщениях, в сообщениях в социальных сетях, в сообщениях в социальных сетях или в любых других сообщениях, которые вы отправляете нам.Мы обрабатываем эти данные для связи с вами, для ведения документации и для предъявления, рассмотрения или защиты судебных исков. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в том, чтобы отвечать на отправленные нам сообщения, вести записи и устанавливать, преследовать или защищать судебные иски.

Данные клиента , которые включают данные, относящиеся к любым покупкам услуг, такие как ваше имя, должность, адрес, адрес электронной почты и номер телефона. Мы обрабатываем эти данные, чтобы предоставлять услуги, которые вы приобрели, и вести учет таких транзакций. Нашим законным основанием для такой обработки является выполнение контракта между вами и нами и / или принятие мер по вашему запросу для заключения такого контракта.

Данные пользователя , которые включают данные о том, как вы используете наш веб-сайт и любые онлайн-сервисы, вместе с любыми данными, которые вы публикуете для публикации на нашем веб-сайте или через другие онлайн-сервисы. Мы обрабатываем эти данные для работы нашего веб-сайта и обеспечения предоставления вам соответствующего контента, для обеспечения безопасности нашего веб-сайта, для поддержки резервных копий нашего веб-сайта и / или баз данных, а также для публикации и администрирования нашего веб-сайта и других онлайн-сервисов. и бизнес.Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае должны позволить нам надлежащим образом администрировать наш веб-сайт и наш бизнес.

Технические данные , которые включают данные об использовании вами нашего веб-сайта и онлайн-сервисов, такие как ваш IP-адрес, данные для входа в систему, сведения о вашем браузере, продолжительность посещения страниц на нашем веб-сайте, просмотры страниц и пути навигации, сведения о количество раз, когда вы используете наш веб-сайт, настройки часового пояса и другие технологии на устройствах, которые вы используете для доступа к нашему веб-сайту.Источником этих данных является наша система отслеживания аналитики. Мы обрабатываем эти данные для анализа использования вами нашего веб-сайта и других онлайн-сервисов, для администрирования и защиты нашего бизнеса и веб-сайта, для предоставления вам соответствующего контента и рекламы на веб-сайте, а также для понимания эффективности нашей рекламы. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в том, чтобы позволить нам надлежащим образом администрировать наш веб-сайт и наш бизнес, а также развивать наш бизнес и определять нашу маркетинговую стратегию.

Маркетинговые данные , которые включают данные о ваших предпочтениях в получении от нас маркетинговых материалов и ваших предпочтениях в отношении коммуникации. Мы обрабатываем эти данные, чтобы предоставлять вам релевантное содержание веб-сайта и рекламу, а также оценивать или понимать эффективность этой рекламы. Нашим законным основанием для такой обработки являются наши законные интересы, которые в данном случае заключаются в изучении того, как клиенты используют наши услуги, их развитии, развитии нашего бизнеса и принятии решения о нашей маркетинговой стратегии.

Мы можем использовать Данные клиента, Данные пользователя, Технические данные и Маркетинговые данные для предоставления вам соответствующего содержания веб-сайта и рекламы (включая рекламу Facebook или другую медийную рекламу), а также для измерения или понимания эффективности рекламы, которую мы вам обслуживаем. Нашим законным основанием для такой обработки являются законные интересы, направленные на развитие нашего бизнеса. Мы также можем использовать такие данные для отправки вам других маркетинговых сообщений. Нашим законным основанием для такой обработки является согласие или законные интересы (а именно, развитие нашего бизнеса (см. Раздел 4).

Конфиденциальные данные

Мы не собираем конфиденциальные данные о вас. Конфиденциальные данные относятся к данным, которые включают подробную информацию о вашей расе или этнической принадлежности, религиозных или философских убеждениях, сексуальной жизни, сексуальной ориентации, политических взглядах, членстве в профсоюзах, информацию о вашем здоровье, а также генетические и биометрические данные. Мы не собираем информацию об уголовных судимостях и правонарушениях.

Если мы обязаны собирать персональные данные по закону или в соответствии с условиями договора между нами, и вы не предоставляете нам эти данные по запросу, мы не сможем выполнить договор (например, для оказания услуг ты).Если вы не предоставите нам запрошенные данные, возможно, нам придется отменить заказанную вами услугу, но если мы это сделаем, мы уведомим вас в то время.

Мы будем использовать ваши персональные данные только в тех целях, для которых они были собраны, или в разумно совместимых целях, если это необходимо. Для получения дополнительной информации напишите нам по адресу [email protected]. В случае, если нам потребуется использовать ваши данные для новой, не связанной цели, мы сообщим вам и объясним юридические основания для обработки.

Мы можем обрабатывать ваши личные данные без вашего ведома или согласия, если это требуется или разрешено законом.

Мы не выполняем автоматизированное принятие решений или любое автоматическое профилирование.

3. КАК МЫ СОБИРАЕМ ВАШИ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ

Мы можем собирать данные о вас, если вы предоставляете их напрямую нам (например, заполняя формы на нашем сайте или отправляя нам электронные письма). Мы можем автоматически собирать определенные данные от вас, когда вы используете наш веб-сайт, используя файлы cookie и аналогичные технологии. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой использования файлов cookie для получения более подробной информации об этом.

Мы можем получать данные от третьих сторон, таких как поставщики аналитики, такие как Google, расположенные за пределами ЕС, рекламные сети, такие как Facebook, за пределами ЕС, такие как поставщики поисковой информации, такие как Google, расположенные за пределами ЕС, поставщики технических, платежных и службы доставки, такие как брокеры данных или агрегаторы.

Мы также можем получать данные из общедоступных источников, таких как Офис регистрации компаний в Ирландии или аналогичный в другом месте и Реестр избирателей в ЕС.

4. МАРКЕТИНГОВЫЕ КОММУНИКАЦИИ

Нашим законным основанием для обработки ваших личных данных для отправки вам маркетинговых сообщений является либо ваше согласие, либо наши законные интересы (а именно, для развития нашего бизнеса).

В соответствии с Правилами конфиденциальности и электронных коммуникаций (PECR) мы можем отправлять вам маркетинговые сообщения от нас, если (i) вы совершили покупку или запросили у нас информацию о наших услугах или (ii) вы согласились получать маркетинговые сообщения и в каждом из них. если с тех пор вы не отказались от получения таких сообщений.Согласно этим правилам, если вы являетесь компанией с ограниченной ответственностью, мы можем отправлять вам маркетинговые электронные письма без вашего согласия. Однако вы все равно можете отказаться от получения от нас маркетинговых писем в любое время.

Прежде чем мы передадим ваши персональные данные третьим лицам в их собственных маркетинговых целях, мы получим ваше явное согласие.

Вы можете попросить нас или третьих лиц прекратить отправку вам маркетинговых сообщений в любое время, перейдя по ссылкам для отказа / отказа от подписки в любом маркетинговом сообщении, отправленном вам, или ИЛИ отправив нам электронное письмо по адресу info @ johnmurphyinternational.com.

Если вы отказываетесь от получения маркетинговых сообщений, этот отказ не распространяется на личные данные, предоставленные в результате других транзакций, таких как покупки, регистрация гарантии и т. Д.

5. РАСКРЫТИЕ ВАШИХ ЛИЧНЫХ ДАННЫХ

Возможно, нам придется передать ваши личные данные сторонам, указанным ниже:

Поставщики услуг, предоставляющие услуги по эксплуатации, ИТ и системному администрированию.
Профессиональные консультанты, включая юристов, банкиров, аудиторов и страховщиков.
Государственные органы, требующие от нас отчетности о деятельности по обработке.
Третьи стороны, которым мы продаем, передаем или объединяем части нашего бизнеса или наших активов.
Мы требуем, чтобы все третьи стороны, которым мы передаем ваши данные, уважали безопасность ваших личных данных и обращались с ними в соответствии с законом. Мы разрешаем таким третьим лицам обрабатывать ваши персональные данные только для определенных целей и в соответствии с нашими инструкциями.

6. МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПЕРЕВОДЫ

Мы подчиняемся положениям Общих правил защиты данных (GDPR), которые защищают ваши личные данные.Когда мы передаем ваши данные третьим лицам за пределами ЕЭЗ, мы гарантируем наличие определенных мер безопасности для обеспечения такой же степени безопасности ваших личных данных. В таком виде:

Мы можем передавать ваши личные данные в страны, одобренные Европейской комиссией как обеспечивающие адекватный уровень защиты личных данных: или
. Если мы пользуемся услугами поставщиков из США, которые являются частью программы Privacy Shield между ЕС и США, мы можем передавать им данные, поскольку у них действуют аналогичные меры предосторожности; или
Если мы используем определенных поставщиков услуг, учрежденных за пределами ЕЭЗ, мы можем использовать определенные контракты, кодексы поведения или механизмы сертификации, утвержденные Европейской комиссией, которые обеспечивают персональным данным такую же защиту, как в Европе.
Если ни одна из вышеперечисленных мер защиты недоступна, мы можем запросить ваше явное согласие на конкретную передачу. Вы имеете право отозвать это согласие в любое время.

7. БЕЗОПАСНОСТЬ ДАННЫХ

Мы приняли меры безопасности, чтобы предотвратить случайную потерю, использование, изменение, раскрытие или доступ к вашим личным данным без разрешения. Мы также разрешаем доступ к вашим личным данным только тем сотрудникам и партнерам, которым необходимо знать такие данные.Они будут обрабатывать ваши личные данные только в соответствии с нашими инструкциями и должны сохранять их конфиденциальность.

У нас есть процедуры для борьбы с любыми подозрениями в утечке личных данных, и мы уведомим вас и любой применимый регулирующий орган о нарушении, если от нас требуется по закону.

8. УДЕРЖАНИЕ ДАННЫХ

Мы будем хранить ваши персональные данные только до тех пор, пока это необходимо для достижения целей, для которых мы их собрали, в том числе для целей удовлетворения любых юридических требований, требований бухгалтерского учета или отчетности.

При принятии решения о том, в какое время следует хранить данные, мы смотрим на их количество, характер и конфиденциальность, потенциальный риск причинения вреда от несанкционированного использования или раскрытия, а также цели обработки, если они могут быть достигнуты другими средствами и требованиями законодательства.

Для целей налогообложения закон требует от нас хранить основную информацию о наших клиентах (включая контактные данные, идентификационные данные, финансовые данные и данные о транзакциях) в течение шести лет после того, как они перестанут быть клиентами.

В некоторых случаях мы можем анонимизировать ваши персональные данные в исследовательских или статистических целях, и в этом случае мы можем использовать эту информацию на неопределенный срок без дополнительного уведомления.

9. ВАШИ ЮРИДИЧЕСКИЕ ПРАВА

В соответствии с законами о защите данных у вас есть права в отношении ваших личных данных, которые включают право запрашивать доступ, исправление, стирание, ограничение, передачу, возражать против обработки, переносимости данных и (если законным основанием обработки является согласие) отозвать согласие.

Подробнее об этих правах можно узнать по адресу:
http://gdprandyou.ie/gdpr-for-individuals/
Если вы хотите воспользоваться каким-либо из прав, изложенных выше, напишите нам по адресу info @ johnmurphyinternational.com.
Вам не нужно будет платить за доступ к вашим личным данным (или за использование любых других прав). Однако мы можем взимать разумную плату, если ваш запрос является явно необоснованным, повторяющимся или чрезмерным, или если вы отказываетесь выполнить ваш запрос в этих обстоятельствах.

Нам может потребоваться запросить у вас конкретную информацию, чтобы помочь нам подтвердить вашу личность и обеспечить ваше право на доступ к вашим личным данным (или для осуществления любых других ваших прав). Это мера безопасности, гарантирующая, что личные данные не будут раскрыты никому, кто не имеет права на их получение.Мы также можем связаться с вами, чтобы запросить дополнительную информацию в отношении вашего запроса, чтобы ускорить наш ответ.

Мы стараемся отвечать на все законные запросы в течение одного месяца. Иногда это может занять больше месяца, если ваш запрос является особенно сложным или вы сделали несколько запросов. В этом случае мы вас уведомим.

Если вас не устраивает какой-либо аспект того, как мы собираем и используем ваши данные, вы имеете право подать жалобу в Управление Уполномоченного по защите данных (DPCI), надзорный орган Ирландии по вопросам защиты данных.Мы были бы признательны, если вы сначала свяжетесь с нами, если у вас есть жалоба, и мы постараемся решить ее за вас.

10. ССЫЛКИ СТОРОННИХ СТОРОН

Этот веб-сайт может содержать ссылки на сторонние веб-сайты, плагины и приложения. Щелчок по этим ссылкам или включение этих подключений может позволить третьим лицам собирать или делиться данными о вас. Мы не контролируем эти сторонние веб-сайты и не несем ответственности за их политику конфиденциальности. Когда вы покидаете наш веб-сайт, мы рекомендуем вам ознакомиться с политикой конфиденциальности каждого веб-сайта, который вы посещаете.

11. ПЕЧЕНЬЕ

Вы можете настроить свой браузер так, чтобы он отказывался от всех или некоторых файлов cookie браузера или предупреждал вас, когда веб-сайты устанавливают файлы cookie или получают доступ к ним. Если вы отключите файлы cookie или откажетесь от них, обратите внимание, что некоторые части этого веб-сайта могут стать недоступными или не работать должным образом. Для получения дополнительной информации о файлах cookie, которые мы используем, ознакомьтесь с нашей политикой в отношении файлов cookie.

Как полностью изменить свою жизнь за 30 дней

Два новорожденных, оба родились в один и тот же день в одно и то же время и в одном месте рождения в двух разных семьях.Оба совершенно здоровы. Оба будут выражать себя улыбками, мимикой и разными звуками, которые будут понятны их семьям.

У двух младенцев до сих пор совершенно девственные умы.

Перенесемся на пять лет вперед: двое пятилетних детей теперь могут говорить, ходить и понимать концепции и идеи немного лучше, чем раньше. Оба подчиняются жизненным принципам, которые они усвоят и будут использовать во время взросления.

Теперь, основываясь на том, что они будут слышать и видеть вокруг, их умы начинают формироваться.

Перенесемся на пятнадцать лет вперед, им обоим по двадцать. Эти двое сейчас учатся в колледже и следуют по пути, который общество, они и их семьи сочли подходящим для их профессионального и личного успеха в жизни.

Различия между ними сейчас все больше и больше: они различаются типом друзей, видами деятельности, которые им нравится делать, тем, как они видят свои возможности, как они видят себя и окружающих, как они относитесь к другим и многие другие субъективные особенности.

На данный момент способ их воспитания и обстоятельства, в которых они прошли, сильно повлияли на их решения и убеждения. Их умы больше не девственны. На их повествования сейчас сильно влияет то, как до сих пор их умы были «запрограммированы» с момента их рождения.

Сегодня оба достигли возраста, когда они сами несут ответственность за свою жизнь и считаются независимыми. Один из них доволен, а другой — нет. Почему? В чем разница? Что спровоцировало такой результат?

Второй чувствует, что в жизни есть нечто большее, чем просто принятие и вера в то, чему его научили.Сейчас он или она находится в фазе глубоких вопросов: могу ли я изменить свой взгляд на вещи? Могу ли я перейти от установки на данность к установке на рост? Могу ли я создать свой собственный путь? Можно и как мне начать думать иначе? И, в конце концов, как я могу изменить свой мозг для достижения успеха?

После всех этих предыдущих вопросов давайте уделим время и постараемся по-настоящему ответить на каждый вопрос. Продолжайте, перечитайте их и после каждого вопросительного знака знайте, что ответ будет однозначно положительным: «Да».

Для людей вполне нормально чувствовать себя разочарованными, немотивированными, несчастными и подавленными в какой-то момент.Нет времени беспомощно ныть, когда вы понимаете, что впадаете в эти чувства; это идеальное время, чтобы действовать. Тот, кто сейчас недоволен своей жизнью, собирается начать новое путешествие: путь самосовершенствования.

«Вы можете быть шедевром и незавершенным делом одновременно»

— София Буш —

Причина, по которой это называется самосовершенствованием, просто потому, что все начинается с «я» и заканчивается «я», и каждое положительное изменение происходит изнутри.Возможно, вы переживаете приступ неприятных ситуаций дома, на работе или в своей жизни в целом, и вы действительно чувствуете потребность в позитивных изменениях.

В этой статье подробно рассматривается, как вы можете полностью изменить свою жизнь всего за четыре недели, излагая важные жизненные уроки, которые помогут полностью перенастроить ваш мозг и начать свой собственный путь «от нуля до героя». » путешествие.

Важность «воссоздания» себя

Глубоко внутри вас скрывается безграничный потенциал, который может быть реализован только через позитивную жизнь.Негатив — это один из самых больших (если не самый большой) факторов, не позволяющих людям полностью реализовать свой потенциал.

Все начинается с того, что закладывается прочный фундамент для создания, прежде всего, самого себя. Никто не знает вас лучше, чем вы сами, и, как уже было сказано, вы не можете лгать самому себе. Вы знаете, что вас беспокоит, что вас тянет назад и что мешает вам лучше, чем кто-либо другой. Создавать себя в первую очередь — это все равно, что закладывать план изменения вашей жизни к лучшему, и тем быстрее вы сможете это сделать; лучшее.

Теперь, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему и иметь возможность перепрограммировать свой ум на успех, вы должны намеренно заставить свой разум принять тот факт, что ваши успехи или неудачи — это все ваши собственные обязанности. и ваш собственный долг — сделать так, чтобы это произошло для вас самих.

Как только вы будете готовы, сделайте глубокий вдох и давайте приступим к этому постепенному процессу, изменяющему вашу жизнь.

Шаг № 1: Самосознание: Найдите время, чтобы проверить себя на предмет улучшения.

Чтобы искренне оценивать себя, нужен трезвый ум. Ваши привычки и распорядок могут помочь вам определить, какой вы человек, но они не могут определить, каким человеком вы хотите быть.

Выделите время для себя, не отвлекаясь, и всесторонне взгляните на свою жизнь. Пройдите полный аудит того, кто вы есть, вы можете быть настолько подробными, насколько захотите в своем анализе. Важно искренне взвесить свои сильные и слабые стороны, но не слишком жестко относиться к себе.

Ваши сильные стороны должны помочь вам преодолеть свои слабости. Пересмотрите свою жизнь, исходя из вашего текущего положения или ситуации, и решите, комфортно ли вам нынешняя ситуация, или вам нужно будет что-то изменить.

Этот шаг — начало всего. Вы должны начать с осознания того, кто вы на самом деле.

Шаг № 2: Запишите свои намерения

После окончательной оценки себя сосредоточьтесь как на том, что помогает вам стать лучше, так и на том, что вас опускает. Найдите время, чтобы записать свои планы и намерения на краткосрочную перспективу, но всегда будьте разумны.

Ожидание слишком многого от себя в течение короткого периода времени может снова преследовать вас, поскольку вы можете легко вернуться к старым привычкам после неспособности достичь своих собственных заявленных целей в установленные сроки или даже хуже; объявить себя неудачником. Следовательно; вам необходимо сбалансировать свою энергию в равной степени, чтобы принять то, чем вы собираетесь стать, и отбросить то, чего вы не хотите.

Шаг № 3: Ясность целей: Установите цели, которые гарантируют максимальное положительное воздействие

У каждого есть свои уникальные цели, некоторые из которых могут быть достигнуты за короткий период времени, а другие могут быть осуществлены только в долгосрочной перспективе. Положительные изменения не должны ждать, на самом деле они должны начаться в тот момент, когда вы садитесь размышлять о своей жизни. Если вы действительно вкладываете в это свое сердце и сильно сосредоточены на внесении этого изменения для себя, иногда месяц может быть слишком длинным, и изменение может произойти раньше, чем за 30 дней, но, честно говоря, это разумное время для ставьте свои цели. Возможно, вы боретесь с алкоголизмом, семейными спорами, проблемами, связанными с работой, проблемами с весом или одной из многих зависимостей. Учитывая, что вы ничего не подписываете под принуждением, ваши цели должны быть практически достижимы, потому что вы записали их сами.

Цели, которые вы ставите, должны быть направлены только на те, которые окажут наибольшее положительное влияние. Например, если одним из ваших намерений является похудение, вы можете следовать этому рассуждению: мы все знаем, что мы должны есть каждый день, поэтому вместо того, чтобы сразу переходить к старому «я должен начинать тренироваться каждый день», цель состоит в следующем: наиболее положительным эффектом будет только изменение ваших привычек в еде на более здоровые, вам всегда придется есть в любом случае.

Шаг № 4: Освободитесь от того, что вас сдерживает: Избавьтесь от возможных отвлекающих факторов

Представьте, что вы можете бежать, но прямо сейчас у вас есть невидимые цепи, которые позволяют вам только ходить.Представьте, насколько свободными вы почувствуете себя, если позволите себе снять эти цепи. Аналогия здесь может быть применена к любому типу негативного поведения или зависимости, которые мешают вам раскрыть весь свой потенциал, и если вы не знаете, что вас сдерживает, вы всегда можете вернуться к шагу № 1 и попытаться сообразить это из.

Иметь слабые места — это нормально, как и сильные. они делают нас людьми. Наши слабости и плохое поведение усугубляются нашим сознательным и постоянным взаимодействием с различными стимулами, поэтому, чтобы избежать того, что побуждает нас сделать шаг в неправильном направлении, мы должны стать более дисциплинированными.

Если вы боретесь с алкоголизмом, вы не будете помогать себе слоняться по барам с друзьями после работы. Точно так же, если вы любитель нездоровой пищи, но хотите похудеть, вам придется пересмотреть свои привычки в еде. Хороший путь к самосовершенствованию начинается с ассоциации с тем, что правильно и что важно. Стремитесь всегда проводить время с правильной компанией друзей, прислушивайтесь к их жизненным советам и, прежде чем вы это узнаете, вы станете их частью.

Шаг № 5: Будьте готовы пойти на жертвы

Ничего не дается легко, и тем более важно что-то сделать с переменами.Если предположить, что вы осознали необходимость изменить свою жизнь самостоятельно или после смягчения последствий внешних сил, вам понадобится смелость, чтобы довести это до конца.

Позитивные изменения включают в себя отказ от старых привычек, которые иногда связаны с тяжелыми пристрастиями. Путешествие будет нелегким, но оно того стоит. Сосредоточьте свои мысли на своих целях, и вы обнаружите, что все, что вы будете делать в процессе, будет для вас. Независимо от того, насколько увлекательным может быть что-то, избегайте этого любой ценой, при условии, что это действительно входит в ваш список слабых мест.

Шаг № 6: Проверяйте свой прогресс: проводите произвольные личные оценки

Люди будут замечать изменения в вас естественным образом, но, прежде чем они укажут на них, время от времени расслабляйтесь и смотрите, скольких успехов вы достигли с первого дня. Если ваш прогресс явно заметен, подбодрите себя, если это немного, подбодрит и себя, и всегда помните, что «что-то всегда будет лучше, чем ничего».

Только вы можете быть честны с собой, и только вы можете рассказать о своем личном опыте до этого момента.На этом пути вы столкнетесь с препятствиями, и по мере того, как вы сделаете свою собственную оценку, вы сможете лучше понять, насколько эффективно вы можете справиться с ними по мере их появления.

Шаг № 7: Вспомните, с чего вы начали

Когда вы постоянно напоминаете себе, откуда вы пришли, вы будете заряжать себя энергией, потому что не желаете сталкиваться с подобной ситуацией в будущем. Следите за призом и не обращайте внимания на то, что может отвлечь вас в пути.

Даже после достижения выбранных вами целей всегда оглядывайтесь на свой путь, всегда помните, что вы начали по какой-то причине, требуются упорный труд и самоотверженность, чтобы занять положение, на которое вы бы сами пришли.Не менее важно для визуализации, время от времени используйте эти воспоминания в качестве мотивации, чтобы продолжать двигаться вперед к лучшей, более счастливой и здоровой жизни.

Важный вывод

Вы делаете себя, вы намеренно заявляете вселенной, что вы не хотите быть результатом ваших обстоятельств, а скорее продуктом ваших решений. Неважно, насколько запятнанным было ваше прошлое или как люди обращались с вами в прошлом. Советы для повседневной жизни направлены на улучшение личности и не должны вызывать никаких убеждений.

Помните; вы хотели полностью изменить свою жизнь, и вы приняли осознанное решение самостоятельно. Для достижения ваших жизненных целей требуются дисциплина и упорный труд, и вам нужно с самого начала руководствоваться своим умом.

Это означает, что вам нужно полностью сосредоточиться на достижении тех изменений, которые вы так долго желаете увидеть в своей жизни. Это означает, что вам нужно не отказываться от себя на этом пути. Всегда помните, что по жизни все мы идем своим путем, все мы сидим на собственном водительском месте.Пока вы читаете эти слова, подбадривайте себя, вы являетесь частью тех, кто достаточно верит в себя, чтобы знать, что великая жизнь — это не что иное, как вопрос великих решений.

Чтобы изменить мир, измените себя

«Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

У каждого есть свое мнение о том, что не так с миром, но мало кто сделает работу, чтобы улучшить свою жизнь. Легко привлечь внимание к тому, что в мире не так, потому что, с одной стороны, неприятно наблюдать эти условия и отступать, пока они происходят.

Я часто напоминаю себе и другим, что мир существует 4,54 миллиарда лет и намного старше и мудрее нас. Мы существовали незначительную часть в этом графике, и условия не всегда были идеальными.Фактически, история показывает, что условия были далеко не идиллическими. Итак, для счастья нам не обязательно существовать утопический рай. Мы все еще можем процветать, несмотря на беспорядки в мире, потому что внешние условия не так плохи, как вы думаете.

Если вы хотите изменить реальность, начните сначала с себя и займитесь собственным личным развитием. При этом проблемы уступают место решениям и больше не влияют на вас.

Автор Ларри Вейдель пишет в книге Serial Winner: 5 Actions to Create Your Cycle of Success : «Если мы все живем максимально богатой жизнью, это будет приносить личное удовлетворение, но это также изменит мир.”

Поднимите уровень сознания

«Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень через воду, чтобы создать много ряби». — Мать Тереза

Большинство людей разочарованы или сердиты из-за обстоятельств, не зависящих от них. Они верят, что если они смогут контролировать эти ситуации, они будут счастливы. Иногда это невозможно, так как нужно контролировать слишком много вещей. Это требует перестройки своей жизни в соответствии с вашими требованиями или игры в Бога, ни то, ни другое невозможно.

Самостоятельное развитие не только поможет вам, но и повлияет на окружающих. Проще заняться собственным личным развитием. Поэтому, когда вы чувствуете разочарование, гнев или любое другое состояние, лишающее силы, проявите любопытство и работайте над той частью себя, которая находится в состоянии войны с реальностью.

Бесполезно пытаться изменить условия там, потому что жизнь постоянно меняется. Это похоже на попытку заставить тарелки вращаться на палочке, пока добавляются новые тарелки. Вы не можете успевать, и они рано или поздно рухнут.

Имеет смысл работать над собой, чтобы внешние условия больше не влияли на вас, как когда-то. Это ключ к просветлению: повышение уровня вашего сознания, чтобы вы могли преодолевать проблемы с помощью более высокого уровня осознания. Альберт Эйнштейн признал этот принцип, когда сказал: «Мы не можем решать проблемы, используя то же мышление, которое мы использовали, когда создавали их».

Рассмотрим следующий пример, подчеркивающий, почему вы должны уделять внимание собственному личному росту, если хотите изменить мир.Представьте себе 100 человек, которые постоянно жалуются на состояние мира. Однажды они все вместе решают, что с них достаточно, и приступают к личному развитию, чтобы изменить свою жизнь. Через несколько месяцев они перестали ныть и теперь готовы принять жизнь вместо того, чтобы погрязнуть в своих проблемах. Они действуют из атмосферы любви, мира и радости.

Вы слышали, что вы — сумма пяти человек, с которыми вы больше всего общаетесь. Следовательно, если 100 человек могут повлиять на пятерых других, у нас есть 500 человек, которые теперь более осведомлены о себе, чем раньше. Если этот цикл продолжится, наступит переломный момент, и гнев и страх перестанут преобладать.

Это работа наизнанку. Я не наивен и знаю, что эта утопическая реальность не возникнет чудесным образом в одночасье, если вообще возникнет в ближайшее десятилетие. Тем не менее, личное развитие не только поможет вам, но и повлияет на окружающих.

Я видел доказательства этого у своей семьи и друзей, а также у тех, кого тренировал. Вы меняете мир, не указывая на то, что с ним не так, но модернизируя свою модель реальности , чтобы она соответствовала тому, что вы хотите видеть в мире.

Это работа наизнанку.

«Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно изменить то, на что вы обращаете внимание в мире. И это, как выяснилось, имеет огромную силу », — утверждает Вишен Лакхиани в « Кодекс необыкновенного разума: 10 нетрадиционных законов, которые изменят вашу жизнь и добьются успеха на своих условиях ».

Обновите свою модель реальности

«Вы здесь для того, чтобы дать миру возможность жить более богато, с большим видением, с более тонким духом надежды и достижений. Вы здесь, чтобы обогатить мир ». — Вудро Вильсон

Это был покойный доктор Уэйн Дайер, известный автор самопомощи, который сказал: «Если вы измените свой взгляд на вещи, то изменится и то, на что вы смотрите». Он знал, что изменения сначала должны происходить изнутри и иметь волновой эффект на жизни других. Если это изменение будет достаточно мощным, оно наберет силу, чтобы затронуть все человечество.

Будьте внимательны, когда вы указываете пальцем за пределы себя. Я признаю, что трудно сосредоточиться на том, что правильно в мире, когда нами управляет наше внутреннее состояние, которое берет верх над нами.Средства массовой информации усиливают негатив, сообщая плохие новости, чтобы вызвать страх, и разрушить чары становится сложно.

Я часто поддаюсь этим обескураживающим состояниям, поэтому с моей стороны было бы упущением дать совет и заявить, что не чувствую этого. Тем не менее, благодаря собственному личному развитию я пришел к пониманию того, что это преходящие состояния, и я не застреваю в этом состоянии надолго. Осведомленность научила меня, что то, на чем я сосредотачиваюсь, дает импульс и интегрируется в мою реальность.

Итак, совет ясен и прост: помните, когда вы указываете пальцем за пределы себя. Идите внутрь и уделите внимание той части себя, которая склонна считать внешние обстоятельства плохими.

Сначала исцелите себя, интегрировав свое теневое «я» и помня о своих мыслях, ведущих вас по пути негатива. Если вы будете делать это часто, вы разорвете круг непрекращающихся мыслей о том, что с миром что-то не так. Это стоит усилий для вашего личностного роста.

Перепечатано из Миссии

107 Цитаты об изменениях, которые помогут вам пережить что-либо

Произойдет изменение. Единственное, что обещано в жизни, — это перемены … и смерть и налоги, если вы спросите Бена Франклина. Изменения могут быть великой вещью. Он продвинул Барака Обаму на самый высокий пост в стране, и он также может купить вам газировку в комнате отдыха.Эти цитаты об изменениях помогут вам принять перемены, увидеть красоту «нового» и сохранять позитивный настрой, когда перемены причиняют боль.

1. Ганди приносит его домой.

«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». — Махатма Ганди

Эта цитата об изменении — одна из самых известных цитат в истории. Это не делает его менее важным для нашего списка. На этом мы заканчиваем, потому что это вызов сегодня и на каждый день. Что вы сделаете сегодня, чтобы стать тем изменением, которое вы хотите увидеть в этом мире?

2.Бенджамин Дизраэли о Вечной силе.

«Изменение неизбежно. Изменения постоянны ». — Бенджамин Дизраэли

Еще один мировой лидер, ценивший перемены, г-н Дизраэли знал, что от перемен никуда не деться. Вместо этого вы должны научиться приспосабливаться к приближающимся к вам изменениям. Никогда не знаешь, что вселенная отправит тебе в путь, так что лучше не терять время.

3. Майя Анджелоу нужно изменить свое отношение.

«Если вам что-то не нравится, поменяйте. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение ». — Майя Анжелу

Кто поймет перемены больше, чем Майя Анжелу? Женщина написала книгу о переменах. В прямом смысле. Читая ее автобиографические сочинения, возникает ощущение, что она никогда не знала однообразия. Ее жизнь постоянно переворачивалась, с ног на голову и снова. У нее было такое сильное присутствие, потому что она была так податлива к приливам и отливам жизни.

4.Джордж Бернард Шоу о прогрессе.

«Прогресс невозможен без изменений, и те, кто не может изменить свое мнение, не могут ничего изменить». — Джордж Бернард Шоу

Самым важным аспектом изменений является то, что они начинаются внутри. Если мы сосредоточимся только на внешних изменениях, мы всегда будем разочарованы, сбиты с толку и даже потеряны. Если мы позволим этим внешним изменениям дать возможность, мы сможем вырасти через них и стать еще сильнее. Не бойтесь меняться.

5. Президент Обама: перемены, которых мы добиваемся.

«Изменения не произойдут, если мы будем ждать кого-то другого или в другое время. Мы те, кого ждали. Мы то изменение, к которому стремимся ». — Барак Обама

Если дела идут не так, как надо, вините только себя. Вы должны быть тем, кто внесет необходимые изменения. Скорее всего, все вокруг вас находится в постоянном движении. Возможно, вы зашли в тупик в личной или профессиональной жизни.Вы должны быть тем, кто сделает первые шаги и приветствует перемены.

6. JFK о пропавших без вести.

«Изменения — закон жизни. А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее ». — Джон Ф. Кеннеди

Не зацикливайтесь на том, что происходит прямо сейчас. Не беспокойтесь о том, что уже произошло. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы можете вносить коррективы, расти и вносить изменения, необходимые, чтобы быть впереди всех.Если бы не перемены со временем, Джон Кеннеди никогда бы не реализовал планы и в конечном итоге отправил человека на Луну.

7. В чем разница, Ирэн Питер?

«То, что все по-другому, не означает, что что-то изменилось». — Ирэн Питер

Иногда изменение обманчиво. Мы думаем, что все идет к положительному результату для нас. Тем не менее, мы попадаем в те же затруднения, что и раньше. В конечном итоге тот факт, что наши обстоятельства другие, не означает, что мы изменились или выросли каким-либо реальным или измеримым образом.

8. Алан Уоттс делает решительный шаг.

«Единственный способ понять смысл перемен — это окунуться в них, двигаться вместе с ними и присоединиться к танцу». — Алан Уоттс

Обычно мы сидим спиной к стене, как этот неловкий танец в 8-м классе. Вы смотрите на людей, с которыми хотите танцевать, если бы вы могли танцевать. Вы сидите и ждете, надеясь, что они заговорят с вами, но не попросят вас танцевать. Вместо этого мы должны сразу погрузиться в изменение и использовать его как возможность с гордостью взяться за дело.

9. Виктор Э. Франкл об изменении самих себя.

«Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию — перед нами стоит задача изменить себя». — Виктор Э. Франкл

Мы мало контролируем обстоятельства вокруг нас. Мы ограничены поиском новой работы, прекращением отношений, зацикливанием на чем-то или кем-то, кого мы потеряли, или какой-либо другой конфискацией. Вместо этого мы должны смотреть на то, что мы действительно контролируем. Мы должны идти внутрь себя и подходить к изменениям как к возможности личностного роста.

10. Дениз МакКлаггейдж грешна.

«Изменение — единственная константа. Удерживаться — единственный грех ». — Denise McCluggage

Изменение постоянно. Это первый урок из многих цитат об изменениях. Следующий урок не менее важен: не медлите. Вы сражаетесь со вселенной, чтобы удержать то, что должно измениться. Будь то отношения или образ жизни, вам нужно научиться отпускать.

11. Герклит в неизменном.

«Нет ничего постоянного, кроме изменений». — Гераклит

Эту фразу можно перевести несколькими способами. Одна интерпретация говорит что-то вроде: «Изменения неизменны». Мы постоянно боимся изменений, но это единственное, что продолжается. В самом простом смысле слова все постоянно меняется. С того момента, как мы начинаем жизнь, начинается процесс умирания.

12. Гейл Шихи о росте.

«Если мы не меняемся, мы не расти.Если мы не растем, мы на самом деле не живем ». — Гейл Шихи

Жизнь — это рост. В буквальном смысле, если мы никогда не вырастем, мы будем иметь 9 фунтов 20 дюймов в длину за всю нашу жизнь. Кроме того, если бы мы придерживались тех же принципов, которые развиваем в молодости, мы все стремимся стать ниндзя, водителями гоночных автомобилей и профессиональными спортсменами. Страна никогда не будет функционировать.

13. Хью Пратер на пути к жизни.

«Когда я думаю, что узнал, как жить, жизнь меняется.”- Хью Пратер

Как только мы привыкаем к привычному распорядку дня, который делает жизнь комфортной, жизнь бросает нам вызов. Лучшее, что можно сделать с кривым шаром, — это распознать его и сверлить в противоположном поле. Когда жизнь приходит с чем-то новым, примите это новое и сделайте своей новой миссией победить зверя.

14. Илон Маск о предотвращении бедствий.

«Некоторые люди не любят перемены, но вам нужно принять перемены, если альтернатива — катастрофа.»- Илон Маск

Иногда приходится меняться. Оставаться прежним может быть катастрофой. Никто никогда не делал себе имя, повторяя одно и то же снова и снова. Ну, может, тиран или два. В современном мире этого просто не происходит. Самые успешные люди — это те, кто видит необходимость в изменениях и приспособлениях до того, как стихнет бедствие.

15. Уилл Смит о деньгах, меняющих людей.

«Деньги и успех не меняют людей; они просто усиливают то, что уже есть.”- Уилл Смит

Независимо от того, богат ли ты и знаменит, или просто один из нас, ты человек того же типа. Если вы знаете, кто вы, наличие большего количества вещей не изменит вас как личность. Одна из важных вещей в изменении заключается в том, что вы меняетесь, чтобы стать лучше, а не для того, чтобы воспользоваться ситуацией или человеком.

16. Леонардо о фиксации.

«Привязанный к звезде не изменяет своего мнения». — Леонардо да Винчи

Если вы движетесь в правильном направлении с потенциалом для большого успеха, вам не нужно меняться. Все эти разговоры об изменениях могли заставить вас поверить в то, что вы должны измениться немедленно, иначе вы отстанете. Дело в том, что, возможно, вы уже на правильном пути. Если вы стремитесь к звездам, возможно, вы уже внесли необходимые изменения.

17. Брюс Бартон прошел.

«Когда ты меняешься, тебе конец». — Брюс Бартон

Все постоянно в движении. То, что вы добились успеха в одной области или вы на правильном пути, не означает, что изменений нет.Несомненно, вы идете прямо к профессиональному успеху. А вы? Разве вы не могли бы что-то изменить внутри себя, чтобы укрепить свою решимость? Если вы этого не сделаете, успех может вскружить вам голову.

18. Клинт Иствуд берет все в свои руки.

«Иногда, если вы хотите увидеть перемены к лучшему, вам нужно взять ситуацию в свои руки». — Клинт Иствуд

Клинт Иствуд превратился из ковбоя в полицейского, а затем в человека, стоящего за камерой. Он является прекрасным примером того, кто постоянно заставлял себя расти. Он всегда думал, что следующий шаг у него получится лучше, чем последний. Теперь он очень уважаемый режиссер, как писатель, так и режиссер.

19. Энди Уорхол все изменил.

«Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны сами это изменить». — Энди Уорхол

Как художнику было бы легко просто осесть и обвинить рынок в том, что он не может продать ваши работы.Было бы естественно изменить свой стиль, чтобы немного заработать. Вместо этого Энди Уорхол изобрел новый жанр и создал рынок для этого искусства. Он осуществил перемены, которых он хотел, в мире искусства.

20. Боб Дилан нестабилен.

«Нет ничего более стабильного, чем изменение». — Боб Дилан

Это было сказано по-разному разными людьми. Время и все остальное действительно меняются. Боб Дилан никогда не уклонялся от проблем или подчинялся каким-либо отраслевым стандартам. Вместо этого он изменил мир музыки. Он начал с того, что группа намеревалась стать рок-звездой. В конце концов, благодаря естественному процессу эволюции, он стал легендарным автором песен.

21. Джек Уэлч призывает вас измениться.

«Поменяйте, прежде чем это понадобится». — Джек Уэлч

Происходят изменения. У вас есть выбор. Вы можете принять это изменение, поскольку эти цитаты об изменениях побуждают вас к этому, или вы можете просто сохранить статус-кво. Если вы выберете последнее, вы будете вынуждены измениться, когда смена парадигмы сделает вас устаревшим.Не отставай; внесите изменения сегодня.

22. Конфуций часто менялся.

«Они должны часто меняться, кто был бы постоянен в счастье или мудрости». — Конфуций

Если вы хотите быть счастливым или быть мудрым, вы должны постоянно меняться. Каждая история успеха вращается вокруг человека, который внес изменения. Будь то эпоха Кремниевой долины, нефтяных магнатов или средневековых королей-воинов, перемены — вот что имело значение для всех основных игроков на протяжении всей истории.

[час]

23. Карл Юнг о приеме сдачи.

«Мы не можем ничего изменить, пока не примем это. Осуждение не освобождает, оно угнетает ». — Карл Юнг

Самый ценный ученик Фрейда, Юнг гордился тем, что открыл различные части человеческой психики, которые были более «подходящим» объяснением человеческого разума, чем мог наблюдать Фрейд. Он изменил игру, потому что признал, что времена меняются. Грубый язык стадий Фрейда не получил широкого признания.Достижения Юнга сделали Фрейда более привлекательным для мира, сделав их обоими актуальными сегодня.

24. Билли Кристал усердно работает.

«Изменения — это такой тяжелый труд». — Билли Кристал

Никто не скажет вам, что поменять легко. Это непросто ни в каком смысле, но особенно для вашего менталитета и психики. Вы должны бросить вызов самим волокнам своего существа, чтобы убедить себя, что это новое изменение того стоит. Новый шаг, который вы сделаете, изменит вашу жизнь к лучшему.

25. Эллен Глазго меняется и растет.

«Все изменения — это не рост, так как не все движение вперед». — Эллен Глазго

Вы должны быть осторожны. Некоторые изменения, которые происходят с вами, не всегда самые лучшие. Мы можем увлечься моментом и внести некоторые изменения, которые не продвигают нас вперед. Вы должны убедиться, что вносимые вами изменения не отбросят вас на несколько месяцев или лет назад.

26. Стив Джобс о важных вещах.

«Чтобы быть важным, не обязательно что-то менять в мире». — Стив Джобс

Стив Джобс изменил мир. Нам нравится так думать. На самом деле он не вел нас вперед так, как мы думаем. Конечно, смартфоны есть везде. И они крайне важны для всех нас. Мы могли бы обойтись без них. В некотором смысле технология, которую он представил, немного отбросила нас назад. Но разве вы когда-нибудь сказали бы, что iPhone не важен?

27. Анатоль Франс о меланхолии перемен.

«Все изменения, даже самые желанные, имеют свою меланхолию; потому что то, что мы оставляем после себя, является частью нас самих; мы должны умереть для одной жизни, прежде чем сможем войти в другую ». — Анатоль Франс

Частью признания изменений является влияние, которое они окажут на нас и мир вокруг нас. Стоят ли изменения и рост, которые мы получим, того влияния, которое они окажут на всех остальных? Произведенное нами изменение вряд ли изменит мир, но определенно может изменить наш мир.По крайней мере, это должно изменить наше мировоззрение.

28. Гете о жизни живых.

«Жизнь принадлежит живым, и тот, кто живет, должен быть готов к переменам». — Иоганн Вольфганг фон Гете

Если вы живы и дышите, вы должны быть готовы к переменам. Если вы хотите жить полноценной и полноценной жизнью, вам нужно будет профессионально изменить ее. Только имена в этом списке цитат об изменениях — это группа людей, которые столкнулись с постоянными изменениями в своей жизни: Энди Уорхол, Стив Джобс и Майя Энджелоу выделяются как настоящие любители перемен.

29. Уильям Джеймс яркий.

«Чтобы изменить свою жизнь: начните немедленно. Делай это ярко ». — Уильям Джеймс

Когда вы решите, что жизни нужно немного специй, не берите только ложку. Вкус жизни во всей ее полноте и богатейшем аромате. Побалуйте себя переменами. Станьте тем человеком, которого хотите в одночасье. Не носите только модную рубашку. Купите кожаные штаны и наденьте их. Нижнее белье необязательно, если вы действительно хотите смешать вещи.

30. Тони Роббинс на True Value.

«Чтобы изменения имели реальную ценность, они должны быть длительными и последовательными». — Тони Роббинс

Изменение не может длиться только неделю. Если вы тренируетесь в течение недели, вы будете в лучшей форме на 3-4 дня. Если вы носите красивую одежду 3 дня подряд, у вас была шикарная неделя. Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны посвятить себя тому, что для этого нужно. Вы должны привнести такое же отношение и менталитет во все аспекты своей жизни. Не просто красить машину, чинить двигатель.

31. Уильям Глассер об изменении отношения.

«Если вы хотите изменить отношение, начните с изменения поведения». — Уильям Глассер

Дисциплина — ключ к долгосрочным изменениям. Вы должны начать изменение отношения через изменение своего поведения. Вам необходимо установить будильник на час раньше. Тогда вам придется вставать с постели на час раньше. Вы должны обратиться к своему боссу с просьбой о повышении; вы должны решить, что не примете «нет» в качестве ответа.

32. Эстер Дайсон о Совершенстве.

«Изменение означает, что то, что было раньше, было несовершенным. Люди хотят, чтобы все было лучше ». — Эстер Дайсон

Каждое изменение должно вести к совершенству. Вещи никогда не будут идеальными, но каждое изменение — это шаг к улучшению. То, что у вас есть сейчас, не идеально. Вы можете начать с небольших изменений, чтобы сделать свой мир немного лучше. Погоня за этим совершенством — вот что может принести счастье.

33. Марк Арелиус о потере.

«Потеря — это не что иное, как изменение, а изменение — удовольствие Природы». — Марк Арелиус

К сожалению, бывают случаи, когда вы должны терпеть убытки. Это может быть потеря того, что вы когда-то считали работой своей мечты. Это могла быть потеря дорогого человека. Это может быть потеря определенного уровня определенных отношений. Независимо от потери, это просто еще одна перемена. Изменения естественны и необходимы.

34. Джими Хендрикс о том, чтобы собраться с мыслями.

«Чтобы изменить мир, вы должны сначала собраться с мыслями». — Джимми Хендрикс

Джимми Хендрикс взорвал мир. Его стиль игры невозможно повторить. Люди могут попробовать, но никто никогда не попадет в этот конкретный набор сценариев: игрок-левша, гитара-правша, и у них нет возможности учиться, кроме как часами в день отрываться в одиночестве, оставаясь без присмотра. Эволюция музыканта — это соединение миллиона мельчайших деталей.

35. Харрисон Форд о больших переменах.

«У всех нас в жизни происходят большие перемены, которые являются более или менее вторым шансом». — Харрисон Форд

Никто не знает о реакции больше, чем актер. У каждого актера есть болезненные воспоминания об отказе. Если вы воспользуетесь вторым и третьим шансами, вы добьетесь успеха. Харрисон Форд — пример того, кто теперь может выбирать свои собственные роли и принимать собственные решения относительно работы.

36.Армистед Мопен о прямых пропорциях.

«Мир меняется прямо пропорционально количеству людей, готовых быть честными в своей жизни». — Армистед Мопин

Если вы готовы честно рассказать о своей жизни, вы можете изменить мир или, по крайней мере, внести свой вклад в изменения в мире. Если вы сможете внести несколько незначительных изменений, ваша жизнь может измениться. Реальность такова, что вы вносите свой вклад в глобальные изменения. Подумайте обо всех людях по всему миру, которые вносят одни и те же крошечные изменения.

37. Денис Уэйтли о приеме сдачи и отказе от сдачи.

«Измените изменчивое, примите неизменное и удалите себя из неприемлемого». — Денис Уэйтли

Все в вашей жизни можно отнести к одной из этих трех категорий: есть вещи, которые вы можете изменить, вещи, которые вы не можете изменить, которые должны быть приняты, и некоторые вещи, которые просто неприемлемы, которые вам нужно получить. подальше от. Это трудные решения, и нужно много лет и мудрость, чтобы понять, когда пора бросить.

38. Айзек Азимов о сегодняшнем мире.

«Именно перемены, продолжающиеся изменения, неизбежные изменения являются доминирующим фактором в современном обществе. Никакое разумное решение больше не может быть принято без учета не только мира, как он есть, но и мира, каким он будет ». — Айзек Азимов

Когда изменения начнут происходить, вы должны рассмотреть весь мир вокруг вас. Постоянно происходят большие изменения, и вы должны учитывать, как изменения, которые вы вносите или решаете игнорировать, изменят мир в целом.Айзек Азимов изобрел 3 правила робототехники, чтобы помочь писателям-фантастам и начать дебаты, которые все еще бушуют в мире робототехники.

39. Чарльз Кеттеринг ненавидит перемены.

«Мир ненавидит перемены, но это единственное, что привело к прогрессу». — Чарльз Кеттеринг

Изменения и прогресс по большей части едины. Мир в целом не любит перемен. Без этой ненавистной перемены у нас никогда не было бы огня, колеса или хлеба.Честно говоря, где бы мы были без величайшего открытия нашего вида в нарезанном хлебе?

40. Торо о том, что на самом деле меняется.

«Вещи не меняются; мы меняемся.» — Генри Дэвид Торо

Итак, великая Трансцендентальная истина раскрывается почти в середине нашего списка цитат об изменениях. Дело в том, что вещи вокруг нас не меняются. Вместо этого мы меняемся, чтобы лучше понимать то, что нас окружает, или чтобы вещи вокруг нас работали лучше.Итак, какие изменения вы можете сделать, чтобы мир стал лучше?

41. А. К. Бенсону нужно сменить обстановку.

«Очень часто изменение себя требуется больше, чем смена обстановки». — А.С. Бенсон

Мы всегда думаем о смене декораций. Нам нужна неделя на пляже или отдых в горах на выходные. Может, нам просто нужен расслабляющий спа-день. Правда в том, что нам в основном просто нужно копнуть в себе и обнаружить пустоту в себе. В большинстве случаев эта пустота просто воображаемая, часть нашей психики, которую можно исправить, просто изменив мысли.

42. Стивен Хокинг на переходе дороги.

«Я заметил даже людей, которые заявляют, что все предопределено, и что мы ничего не можем сделать, чтобы это изменить, смотрите, прежде чем они переходят дорогу». — Стивен Хокинг

Знаете, даже если люди позволяют судьбе или судьбе или Богу определять каждое их движение, они никогда не выходят на улицу, не проверив машины. Слепая вера — это не то же самое, что вера. Не зацикливайтесь на переменах.Изменения или проблемы часто представляются как сообщение из вселенной, хотя на самом деле это может быть просто сообщение от вас самих.

[hr]

43. Киркегор о фактах.

«Взгляните на факты того, что вы есть, потому что это то, что меняет то, что вы есть». — Сорен Кьеркегор

Вы должны быть честны с собой. Когда смотришь на себя, не прячься от своих недостатков. Вместо этого сосредоточьтесь на этих недостатках, зацикливайтесь на них. Заставь их исчезнуть и сделайся сильнее.Если вы можете изменить свое внешнее поведение, чтобы оно соответствовало тому, что у вас есть внутри, вы можете изменить мир понемногу за раз.

44. Виктор Гюго о садоводстве.

«Измени свое мнение, придерживайся своих принципов; меняйте листья, сохраняйте корни нетронутыми ». — Виктор Гюго

Вы должны придерживаться своих принципов. Когда на вашем пути появляются перемены, вы должны уступать, но только на пути к совершенствованию. Вы должны придерживаться своих принципов, потому что это дает вам силу.Виктор Гюго сравнивает их с вашими корнями, потому что они заземляют вас. То, что на поверхности, ваши действия и ваше отношение, должно меняться в зависимости от времени года.

45. Карл Роджерс видит любопытный парадокс.

«Любопытный парадокс состоит в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться». — Карл Роджерс

Вы должны сохранять строгий уровень честности с самим собой. Вы должны всегда знать, кто вы. Без полного принятия себя таким, какой вы есть, без бородавок и всего остального, вы не сможете испытать настоящих изменений или роста.Как только вы примете в себе каждую силу и слабость, вы можете начать работать над тем, чтобы изменить то, что вам не нравится.

46. Уильям Артур Уорд любит солнечный свет.

«Изменение, как солнечный свет, может быть другом или врагом, благословением или проклятием, рассветом или закатом». — Уильям Артур Уорд

Когда перемены озаряют нас, возможно, это не самый удачный момент, но действительно успешные люди заставляют это изменение работать в своих интересах. Мы редко готовы принять перемены, но мы можем использовать их как друга и благословение, а не как врага, с которым мы должны сражаться.

47. Перед Сидни Дж. Харрисом стоит дилемма.

«Наша дилемма состоит в том, что мы одновременно ненавидим перемены и любим их; на самом деле мы хотим, чтобы все оставалось прежним, но становилось лучше ». — Сидней Дж. Харрис

Было бы замечательно, если бы все оставалось именно так, как есть. Мы могли бы выполнять ту же самую рутину, к которой мы привыкли, прилагать те же внутренние и внешние усилия и видеть, как ситуация резко улучшается. К сожалению, правда в том, что мы должны измениться, чтобы все стало лучше.

48. Джеймс Левин нетерпелив.

«Многие люди становятся нетерпеливыми из-за темпов перемен». — Джеймс Левин

Когда мы готовы к переменам, мы очень этого хотим. Мы хотим, чтобы все изменилось немедленно. Мы живем в эпоху, когда все доступно в любой момент. Мы живем по своей прихоти. Все начинает меняться не так. Когда что-то начинает меняться, особенно к лучшему, это может оказаться долгим и изнурительным процессом.

49. Конфуций о мудрых и глупых.

«Только самые мудрые и глупые из людей никогда не изменятся». — Конфуций

Если вы уверены, что вы первый, а не второй, не беспокойтесь об изменениях. Вы можете что-то понять. Скорее всего, вы будете глупее, если отказываетесь меняться, особенно если времена требуют смены. Отказ от изменений в некоторых ситуациях может быть разумным поступком, но вы должны быть осторожны.

50. Джордж Форман определяет героя.

«Герой — это тот, кто прав и не меняется». — Джордж Форман

Если вам посчастливилось оказаться правым, то не стоит слишком много менять. Вы можете изменить то, как вы себя ведете или взаимодействуете с другими, но не должны менять свои убеждения или практики. Когда вы все сделаете правильно, вас будут рассматривать как героя, человека, который придерживается своего мнения.

51. Роберт Энтони виноват.

«Когда вы обвиняете других, вы отказываетесь от своей силы измениться.”- Роберт Энтони

Когда вы начнете вносить изменения к лучшему, наступят моменты, когда вам придется объяснять некоторые шаги на этом пути. Никогда не показывайте пальцем на кого-то другого. У вас будет возможность подойти и объяснить не только то, что вы делаете, но и почему вы это делаете. Это дает вам возможность изменить не только себя.

52. Георг К.

Лихтенберг делает жизнь лучше.

«Я не могу сказать, улучшится ли ситуация, если мы изменимся; я могу сказать, что они должны измениться, чтобы стать лучше.”- Георг К. Лихтенберг

Вы не можете быть уверены, что внесенные вами изменения улучшат вашу жизнь. Однако, если вы не будете пытаться меняться, совершенствоваться и расти, все останется по-прежнему. Сама основа изменений — это намерение и желание сделать вещи лучше, чем они есть сейчас. Отказ что-либо делать — значит принимать вещи такими, какие они есть.

53. Бертольд Брехт в пути.

«Поскольку все так, как есть, вещи не останутся такими, как есть.”- Бертольд Брехт

Ничто не остается прежним. Вещи будут продолжать меняться вокруг вас. Если вы застряли в вещах такими, какие они есть, вы останетесь на обочине, поскольку мир вокруг вас движется вперед. Сама причина того, что вещи существуют, — это сама причина, по которой они изменятся. Жизнь, по сути, представляет собой серию изменений.

54. Уэйн Дайер об изменении вещей и изменении вещей.

«Если вы измените свой взгляд на вещи, изменится и то, на что вы смотрите.”- Уэйн Дайер

Когда вы начинаете менять свою точку зрения, те самые вещи вокруг вас, которые кажутся такими стрессовыми, как правило, выглядят немного ярче. Внезапно обреченность и мрак, тяжко тяготившие твою грудь, кажутся просто еще одной каплей в море. Как реклама Corona, измените свою широту.

55. Альфонс Карр о том, чтобы оставаться прежним.

«Чем больше что-то меняется, тем больше остается прежним». — Альфонс Карр

По мере того, как что-то меняется, мы попадаем в ловушку этих незначительных изменений.Мы начинаем замечать, что обстоятельства меняются. Может, у нас есть продвижение по службе. Может, мы сменили компании. Может, у нас другие отношения. Основная причина нашего недовольства могла не измениться. Опять же, настоящие изменения происходят внутри.

56. Джош Биллингс знает два вида дураков.

«Есть два типа дураков: те, кто не может изменить свое мнение, и те, кто не хочет». — Джош Биллингс

Постоянной темой в этом списке цитат об изменениях является идея о том, что мнения действительно должны быть гибкими и меняться в соответствии со временем.Оцените свое упрямство и поймите, стоит ли отстаивать то, что вы отстаиваете. Вы ведете хороший бой? Или ты просто ругаешься?

57. Тимоти Лири — молодой олень.

«Вам было ровно столько, сколько вы в последний раз передумали». — Тимоти Лири

Если бы мы измерили свои годы по тому, как часто мы меняем время, мы, возможно, почувствуем себя намного моложе. Реальность такова, что быстро меняющийся мир меняет мысли и идеи с угрожающей скоростью.Если вы придерживаетесь традиций, вы скоро останетесь позади. Если вы один из тех немногих, кто может научиться любить перемены, вам от этого будет лучше.

58. Кэтрин Мэнсфилд об изменении нашего отношения, чтобы изменить нашу жизнь.

«Могли бы мы изменить наше отношение, мы должны не только по-другому смотреть на жизнь, но и сама жизнь изменится». — Кэтрин Мэнсфилд

Когда вы понимаете, какие изменения необходимо внести, вы можете изменить свое отношение и принять эти изменения.В течение нескольких лет вы можете наблюдать изменения в мире, потому что изменилось ваше восприятие мира, а не сам мир.

59. Гарольд Уилсон еще не умер.

«Тот, кто отвергает перемены, является архитектором разложения. Единственный человеческий институт, который отвергает прогресс, — это кладбище ». — Гарольд Уилсон

Даже кладбище меняется. Мертвый распад. Они сопротивляются этому распаду, потому что в некотором смысле даже эти безжизненные тела жаждут того времени, когда они были полны жизни и имели возможность расти.Вы пользуетесь возможностью жить или вы просто мертвый груз?

60.

У Генри Уодсворта Лонгфелло есть кое-что новое.

«Все должно измениться на что-то новое, на что-то странное». — Генри Уодсворт Лонгфелло

На первый взгляд, эта цитата об изменениях сама по себе немного странная. Почему мы хотим, чтобы что-то стало странным? Лучшее в жизни немного странно. Понаблюдайте за играющими детьми. Они придумывают свои собственные странные правила для игры в метки.Точно так же в природе есть времена года и луны, которые определяют жизненный цикл всего живого. Перемена действительно странная.

61. Дуглас Хортон о пропорциональных изменениях.

«Изменение происходит прямо пропорционально неудовлетворенности, но неудовлетворенность никогда не меняется». — Дуглас Хортон

Так же, как мир изменяется пропорционально счастью, само изменение также происходит прямо пропорционально неудовлетворенности. Если вы достаточно недовольны, вы внесете необходимые изменения. К сожалению, эта неудовлетворенность все еще будет существовать, потому что какой-то другой бедняк унаследует ваш старый источник неудовлетворенности.

62. Флэннери О’Коннор жестоко честна.

«Истина не меняется в зависимости от нашей способности переварить ее». — Фланнери О’Коннор

Когда все начинает работать на вас или против вас, правда открывается. Часть этой правды уродлива. Это нелегко. Вы должны принять эту неизменную истину, нравится вам это или нет.Не всякая константа хороша, и поэтому у нас есть замечательный инструмент изменения.

63. Аристотель о сладкой перемене.

«Сладость во всем». — Аристотель

Чаще всего изменение — это сладкое дело. Изменения могут вызвать новое отношение, новую жизнь. Изменения в большинстве случаев являются признаком того, что прогресс наблюдается как внутри компании, так и за ее пределами. Самое основное, что наблюдали все философы, — это изменения в каком-то отношении. Даже Ньютон сделал наблюдение, которое изменило наш взгляд на мир.

64. Миньон Маклафлин о несчастных людях.

«Самые несчастные люди больше всего боятся перемен». — Миньон Маклафлин

Как ни странно, это когда мы находимся в самый несчастный момент в нашей жизни, когда мы больше всего боимся перемен. Изменения могут усугубить ситуацию. Мы не можем терпеть ухудшения ситуации, поэтому нас устраивает уровень страданий, который мы испытываем в тот ужасный момент.Просто помните, что все становится хуже, прежде чем станет лучше … но со временем все станет лучше. Не нужно бояться.

65. Андреа Юнг о трудности успеха.

«Если вы чувствуете, что изменить трудно, вам, вероятно, будет труднее добиться успеха». — Андреа Юнг

Изменения — естественная часть жизни. Это естественный процесс, хотя может и не всегда так. Если вы не научитесь принимать перемены и даже не преуспеете в них, возможно, вы не достигнете успеха, которого ожидаете и на который надеетесь. Это тот успех, которого вы заслуживаете, вам просто нужно много работать, чтобы добиться этого, как внутри, так и снаружи.

66. Вернон Ховард о том, как изменить себя.

«Чтобы изменить то, что вы получаете, вы должны изменить себя». — Вернон Ховард

Вы получаете то, что заслуживаете. Это правило кармы. Если вы чувствуете, что у вас плохая рука, сделайте что-нибудь, чтобы сменить место за столом. Люди в целом — существа привычки. Вы должны изменить эти самые привычки в самом центре своего существа, чтобы изменить то, что вы зарабатываете в физическом или материальном смысле.

67. Дж. Пол Гетти о быстрых изменениях.

«Во времена быстрых перемен опыт может быть вашим злейшим врагом». — Дж. Пол Гетти

Наш мир движется все более быстрыми темпами. Ускорение культуры только набирает обороты с течением времени. Если вы полагаетесь на то, как вы всегда поступали, чтобы выжить, вы, вероятно, останетесь позади. Не становитесь динозавром в том, как вы поступаете. Вы помните Боба из Vendor Management… никто не хочет быть следующим Бобом.

68. Макиавелли идет впереди.

«Одно изменение всегда оставляет путь для создания других». — Никколо Макиавелли

Если вы начнете с небольшого изменения, следующее изменение будет немного проще. В этом легко убедиться при соблюдении диеты. Если вы откажетесь от газировки, внезапно станет немного легче отказаться от жареной пищи. Избавившись от них, вы сможете легко избавиться от нездоровой пищи в целом. То же самое и с любыми изменениями. Вы должны начать с нескольких маленьких шагов.

69. У Арнольда Беннета были некоторые недостатки.

«Любое изменение, даже изменение к лучшему, всегда сопровождается недостатками и неудобствами». — Арнольд Беннетт

Все, что вам нужно сделать, это вернуться к нашему примеру диеты. Когда вы впервые отказываетесь от кофе или газированных напитков (или любой другой формы кофеина), у вас, кажется, возникают головные боли. Тогда вы устаете в 2 часа дня. Тогда у вас есть отказ от сахара. У вас есть серьезные боли и неудобства. Как и дурная привычка, внутреннее изменение может доставить такой же дискомфорт.

70. Энья о творческих изменениях.

«Как и в любом творчестве, изменения неизбежны». — Enya

Создание — это определение изменения. Вы превращаете пустую страницу во что-то со смыслом. Вы берете холст и превращаете его в искусство. Вы ничего не берете и делаете что-то новое и оригинальное. Когда вы создаете, вы ничего не меняете во что-то, отсутствие в присутствие. В каком-то смысле вы создаете жизнь.

71. Мэй Сартон о сокровищах сада.

«Сад — это рост и изменение, а это означает потери, а также постоянные новые сокровища для компенсации нескольких бедствий». — May Sarton

Ничто не может служить примером перемен лучше, чем сад. Садовые впечатления меняются с каждым новым сезоном. У вас есть потенциал для сокровищ и бедствий круглый год. Вы можете отпугнуть паразитов, но вы также можете получить обильный урожай. А лучший урожай из всех приносит цветы.

72. Р. Д. Лэнг видит настоящее.

«Мы живем в исторический момент, когда изменения настолько ускоряются, что мы начинаем видеть настоящее только тогда, когда оно уже исчезает». — Р. Д. Лэйнг

Лэнг был экспертом по психическим заболеваниям. Самое неприятное — это увязнуть в бесконечной погоне за жизнью настоящим. Когда все ученые мужи говорят нам, как жить настоящим моментом, мы можем чувствовать стресс от погони за этим никогда неуловимым моментом. Мы должны понимать, что момент уже изменился, и мы должны продолжать меняться таким же образом.

73. Нидо Кубейн о возможностях.

«Изменения приносят возможности». — Нидо Кубейн

Каждое изменение приносит возможность. Это возможность изменить себя внутренне, но также шанс изменить нашу судьбу внешне. Мы должны видеть в этих изменениях возможности, которые они предоставляют, а не потери, с которыми мы сталкиваемся в результате этих изменений. Относитесь к плохому с хорошим, но сосредоточьтесь на хорошем.

74. Томас Карлайл в хорошем настроении.

«Есть хорошие и плохие времена, но наше настроение меняется чаще, чем судьба». — Томас Карлайл

В те хорошие времена не забывайте сохранять позитивный настрой, так как это ненадолго. Если вы можете поддерживать это хорошее настроение даже в плохие времена, тогда вы контролируете себя. Самоконтроль — очень мощное оружие в жизни. Возможно, это один из самых сложных навыков для освоения, но он очень важен для принятия изменений. Мы можем проявлять самообладание только во времена перемен.

75. Уинстон Черчилль не фанатик.

«Фанатик — это тот, кто не может передумать и не меняет тему». — Уинстон Черчилль

Мы все застряли в разговоре с упорным фанатиком. Это парень, который клянется, что Буш был фашистом или Обама родился в Кении. Эти же самые упрямые идеи определяют их подход к жизни. Не попадайтесь в их мир. Они застряли и никогда не могут изменить свое мнение. К сожалению, они никогда не испытают истинного роста.

76. Лорд Байрон изменил свое мнение.

«Мнения должны быть изменены — или как узнать правду?» — Лорд Байрон

Единственный способ прийти к значимой истине — это выслушать различные мнения по вопросу. Большинство проблем в любой стране заключается в том, что большинство политиков согласны в одном: все они хотят заработать как можно больше денег, фактически не внося никаких изменений в систему, которая позволила им достичь вершины.

77.Роберт Энтони призывает вас измениться.

«Когда страдать станет труднее, чем измениться… ты изменишься». — Роберт Энтони

Самое простое — это изменить, когда это сложно. Когда вы овладеете искусством изменения и приспособления до того, как все станет трудным, ваша жизнь станет лучше. Вы можете воспользоваться возможностью измениться, когда почувствуете необходимость. Фактически, вы можете начать эволюционировать за пределы темпов мира, чтобы стать самой успешной версией себя.

78. Как меняется мир для лорда Теннисона.

«Пусть великий мир вечно крутится по звонким канавам перемен». — Альфред Лорд Теннисон

В отличие от мыльных опер, мир постоянно вращается и меняется каждую секунду. Наше местоположение в галактике постоянно меняется. Сама Земля находится в постоянном потоке изменений. Не борись с естественным ритмом Вселенной. Плывите по течению, и вселенная покажет вам, как измениться.

79.Толстой об изменении мира.

«Каждый думает об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

Единственное, что мы действительно можем изменить, — это внутри нас. Мы мечтаем изменить мир, но, как замечают Франкл и Толстой, мы должны начать это изменение внутри. Даже Майкл Джексон сказал начать с человека в зеркале. Вы должны сначала начать изменять себя, прежде чем мы сможем даже подумать о том, чтобы изменение мира стало реальностью.

80.Джон Локк находится в постоянном движении.

«Вещи этого мира находятся в таком постоянном движении, что ничто не остается в одном и том же состоянии надолго». — Джон Локк

Все меняется. Теория относительности в конечном итоге остановилась на объяснении, что все относительно там, где мы это видим, но также относительно где-то еще. Это становится довольно сложно, но в этом суть. Все находится в движении, так что вы никогда не сможете узнать, где что-то находится.

81. Х. Джексон Браун-младший не получил предупреждения.

«Помните, что большие перемены в жизни редко предупреждают заранее». — Х. Джексон Браун, младший

Когда ты наконец устроишься, тогда жизнь решит все перемешать с тобой. В большинстве случаев мы просто хотим немного поднять голову, чтобы все могло встряхнуться. К сожалению, нет баннера с надписью «А вот и гигантский шаровой шар». Вместо этого мы должны быть всегда готовы.

82.В. Клемент Стоун просто хочет изменить мир.

«Все, что я хочу сделать, это изменить мир». — В. Клемент Стоун

Разве не все этого хотят? Я имею в виду, что все хотят быть героями. Конечно, было бы здорово носить колготки, летать и обладать сверхспособностями, но большинство из нас согласились бы просто спасти мир каким-нибудь огромным образом. Вы знаете, как покончить с голодом в мире или договориться о мире во всем мире. Это слишком много, чтобы просить?

83. Джеймс Г. Фрейзер о моральных изменениях.

«Моральный мир так же мало освобожден, как и физический, от закона непрекращающегося изменения, непрерывного движения». — Джеймс Г. Фрейзер

Физические изменения легко увидеть. Труднее увидеть сдвиги в наших умах и сердцах по поводу того, что правильно и что мы делаем правильно. Это изменение происходит постепенно с течением времени, и для некоторых людей изменение носит отрицательный характер. Мы обязаны провести настоящий самоанализ и обнаружить, что стоит изменить и что высечено в камне.

84. Адлай Стивенсон работает полный рабочий день.

«Изменения к лучшему — это постоянная работа». — Адлай Стивенсон

Если мы стремимся к истинным, прочным, значимым изменениям, мы должны взять на себя обязательство добиваться этих изменений. Мы не можем надеяться найти быстрые решения или домашние средства, чтобы изменить и исцелить душу. Мы должны внести эти изменения глубоко внутри себя, а затем надеяться, что эти изменения повлияют на все наши действия.

85. Наполеон изменил тактику.

«Каждые десять лет нужно менять тактику, если хочешь сохранить свое превосходство.- Наполеон Бонапарт

В то время как Наполеон, вероятно, говорил о правлении миром или о каком-то другом превосходном плане, который возник в результате синдрома маленького человека, урок все тот же: мы должны постоянно пересматривать наши планы и тактику во всех аспектах жизни. если мы планируем добиться успеха.

86. Джеймс Рассел Лоуэлл изменил мнение.

«Глупые и мертвые никогда не меняют своего мнения». — Джеймс Рассел Лоуэлл

Только одни и те же две группы по-своему упрямы.Глупые, потому что отрицают необходимость перемен. Они уверены, что их путь правильный. Мертвые, потому что они так долго были глупцами и в конце концов встретили свою кончину. Конечно, некоторые люди просто умирают естественной смертью.

87. У Франсуа де ла Рушфуко есть вкус.

«Вкус может измениться, а наклон — никогда». — Francois de La Rochefoucauld

Вы можете изменить свое мнение, свои вкусы и предпочтения. В глубине души это желание, эта страсть никогда не изменится.Вы такой, какой вы есть в своем сердце и душе. Невозможно изменить самые сокровенные желания своей души. Это то, что вы должны узнать о себе и принять, чтобы добиться успеха.

88. Нэнси Астор об опасностях.

«Основная опасность в этой жизни — это люди, которые хотят изменить все… или ничего». — Нэнси Астор

Давайте не будем слишком сумасшедшими, когда будем меняться. Следуй за своим сердцем. В основе вашего существа лежит очень сильный человек.Не бросайте этого человека и не меняйте все. В то же время вы не можете ничего изменить и ожидать, что откроете свое истинное «я».

89. Геродот болен.

«Болезнь поражает людей, когда они подвергаются изменениям». — Геродот

Каждый раз, когда на работе выходит новая политика, каждый чувствует себя немного не в себе. У всех нас внезапно появляется легкий кашель и затор в тот момент, когда все сотрудники пишут в почтовый ящик. Нет ничего хуже, чем насильственные перемены.

90. Джули Уолтерс бросает капли в океан.

«Не знаю, можете ли вы что-то изменить, но это капля в море». — Джули Уолтерс

Все может измениться. Каждая корректировка, каждое желание — всего лишь капля в огромном океане. Океаны — ничто иное, как скопление капель. И если вы соберете достаточно капель, вы резко измените температуру, течение и приливы.

91. Versace on Contrast.

«Я стараюсь контрастировать; жизнь сегодня полна контрастов… Мы должны измениться.”- Джанни Версаче

Контраст — это баланс темного и светлого. Вы должны найти тонкий баланс света и тьмы, чтобы изображение получилось идеально сфокусированным. Когда свет идеально гармонирует с насыщенностью цвета, перед вами открывается шедевр.

[hr]

92. Алиса Мейнелл о перемене наших отцов.

«Наши отцы ценили перемены ради их результатов; мы ценим это в действии ». — Алиса Мейнелл

Для предыдущих поколений изменение было только действием, которое было предпринято для получения результатов или правильного решения.Теперь мы рассматриваем изменения как здоровый подход к жизни. Мы приспосабливаемся к себе просто потому, что это правильно, и потому, что это делает нас сильнее и мудрее.

93. Джимми Дин поправляет паруса.

«Я не могу изменить направление ветра, но могу отрегулировать паруса, чтобы всегда добираться до места назначения». — Джимми Дин

Если ветер дует против вас, отрегулируйте паруса, и вы можете использовать то же судно, чтобы добраться туда, куда вы хотите. Это отличная метафора перемен.Если у вас есть нужные инструменты, вы всегда можете добраться до нужного места, просто сделав несколько незначительных корректировок, если ваше сердце находится в нужном месте.

94. Норман Винсент Пил меняет мир.

«Измените свои мысли, и вы измените свой мир». — Норман Винсент Пил

Ваши мысли являются движущей силой того, как вы интерпретируете мир. Если вы потратите секунду, чтобы позволить своему разуму дышать и вбирать в себя все вокруг вас, вы можете изменить то, как вы видите мир, что, в свою очередь, изменит мир вокруг вас.

95. Робин Уильямс доказывает, что мы можем изменить мир.

«Что бы ни говорили вам люди, слова и идеи могут изменить мир». — Робин Уильямс

Робин Уильямс был любимым юмором Америки. Он мог рассмешить нас, а временами заставлял плакать. Весь мир оплакивал его безвременную смерть. По правде говоря, Робин Уильямс был скромным комиком. Своими шутками и игрой он изменил образ жизни всех, подарив нам небольшие моменты радости.

96. Карл Роджерс об обучении.

«Единственный образованный человек — это тот, кто научился учиться и меняться». — Карл Роджерс

Обучение — это процесс, который меняется. Вы пишете на том, что Джон Локк называл чистым листом вашего разума. Он считал, что каждый раз, когда вы начинаете изучать и даже применять то, что вы узнали, вы пишете на чистом листе в своей голове. И когда вы написали на этой доске, это стало знанием и сделало вас более просветленным.

97. Стивен Р. Кови о константах жизни.

«В жизни есть три константы: изменение, выбор и принципы». — Стивен Р. Кови

Кови — эксперт по лидерству. Он знает, что единственное в жизни — это эти три категории. У вас есть свои принципы, которые исходят из глубины вас, и вы должны открыть их для себя. Тогда у вас есть выбор. Каждый выбор может вести вас по определенному пути, который дает вам возможность расти и меняться.

98. Уильям Поллард об инновациях.

«Без изменений нет инноваций, творчества или стимулов к совершенствованию. У тех, кто инициирует изменения, будет больше возможностей управлять неизбежными изменениями ». — Уильям Поллард

Изменение — это возможность. Без этих изменений не может быть ничего. Изменения — это творчество, инновации и рост. Из всех этих цитат об изменениях мы узнали, что это должно произойти, чтобы мир двигался вперед.Без изменений мы находимся в застое.

99. Стивен Хокинг умен.

«Интеллект — это способность адаптироваться к изменениям». — Стивен Хокинг

Стивен Хокинг — один из величайших умов своего поколения. Что ж, может он величайший ум нескольких поколений. Здесь он определяет интеллект как нечто, что мы все должны уметь: адаптироваться и меняться. Если мы сможем овладеть этими способностями, мы сможем стать разумными.

100. Боно — это музыка.

«Музыка может изменить мир, потому что она может изменить людей». — Боно

Боно стремится изменить мир. Каждый проект, в котором он участвует, стремится изменить мир небольшими способами, которые могут привести к огромным изменениям во всем мире. Он стремится к миру и прекращению голода во всем мире. Он работает над достижением тех целей, которые мы все хотели бы видеть на самом деле. Возможно, нам всем стоит создавать всемирно успешные рок-группы.

101. Томас Харди вовремя.

«Время меняет все, кроме чего-то внутри нас, которое всегда удивляется переменам.”- Томас Харди

Время может помочь улучшить ситуацию и изменить ситуацию в целом. Независимо от того, сколько времени проходит, эти глубокие принципы в нашей душе являются ядром той части нас, которая кричит: «Эй, подожди минутку». Этот голосок просто хочет убедиться, что эти изменения приносят позитив в нашу жизнь.

102. Плутарх о внутренних и внешних изменениях.

«То, чего мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность». — Плутарх

Те глубокие изменения, которые происходят в вашей психике, вашей душе, вашем сердце или как бы вы это ни называли, будут вещами, которые могут изменить мир.Проведите инвентаризацию той части себя, которая не меняется. Что вы стоите? Для чего ты живешь?

103. Симона де Бовуар живет сегодня.

«Измени свою жизнь сегодня. Не делайте ставки на будущее, действуйте немедленно, без промедления. «- Симона де Бовуар

Пришло время внести изменения. Не ждите до завтра. Сегодня день для этой работы. В глубине души вы знаете, что нужно изменить. Вы знаете, что глубоко в вашем сердце и душе. Вам не нужно больше ждать, чтобы начать эту тяжелую работу заглядывать внутрь себя.

104. Бобби Найт о людях.

«Люди меняются с годами, и это меняет ситуации в лучшую и в худшую сторону». — Бобби Найт

Тренер Бобби Найт знал много людей. С годами он видел, как мальчики становятся мужчинами. Он сыграл важную роль в том, чтобы помочь этим мальчикам стать мужчинами. В некоторых случаях ему удавалось увидеть, как они повзрослели и изменились к лучшему. Иногда у них все не так хорошо.

[час]

105. Р. Келли о браке.

«Говорят, брак изменит тебя, но меня не изменил. Влюбленность изменила меня ». — Р. Келли

По сути, любовь — это то, что меняет нас больше всего. Это может заставить нас делать хорошие и плохие поступки. В большинстве случаев это приводит к положительным изменениям в нашей жизни. Эта любовь, которая глубоко внутри, может быть движущей силой для вас, чтобы сделать некоторые позитивные изменения сегодня.

[час]

106. Принц ненавидит Гейтс.

«Привратники должны измениться.»- Принц

Покойный музыкант был известен своей странностью. Он был сторонником артистизма. То, что многие не знали до его смерти не было, что он очень трудно бороться за права художников с их собственной музыкой. По сей день его музыка недоступна у многих крупных дистрибьюторов цифровой музыки. Он боролся против эксплуатации и работал над изменением отрасли.

[час]

107. Уинстон Черчилль о совершенстве.

«Улучшаться — значит меняться; быть идеальным — значит часто меняться.”- Уинстон Черчилль

Единственный путь к росту — это перемены.

5 способов изменить себя к лучшему

1. Не оставляйте себе лазеек

2. Измените одну часть жизни, чтобы изменить все остальные

3. Верьте, что вы можете добиться чего угодно

4. Измените своё окружение

5. Каждый день принимайте немного лучшие решения

Читайте также 🧐

Как изменить себя в лучшую сторону? 7 простых идей

Как можно изменить себя?

Как изменить себя в лучшую сторону?

1. Поменять образ мышления.

2. Начать читать много полезной литературы.

3. Избавиться от пагубных привычек.

4. Инвестировать в свое будущее.

5. Не откладывать все на потом.

6. Расширять кругозор и общаться с успешными людьми.

7. Положительное мышление — основа развития.

Как изменить себя? Советы от психолога

Как же изменить себя?

1 правило. Мотивация к изменению себя

Начинаем изменять себя

1 этап. Начинаем позитивно мыслить и изменять себя

Как изменить свою жизнь, с чего начать

Несколько правил — как изменить и улучшить свою жизнь

1. Делайте каждое утро 10-15 минутную зарядку, чтобы разогреть тело и взбодрить дух

2. Начните заниматься кардионагрузками, они позволят снять напряжение тяжелого дня

3. Отрегулируйте свой сон

4. Сократите приём вредной пищи, кушайте больше овощей и фруктов

5. Выделите время на саморазвитие: чтение литературы, освоение полезных навыков

6. Работайте над раздражительностью и гневом

7. Составьте план действий на каждый день

8. Назовите свои самые большие страхи и столкнитесь с ними

9. Перечислите самые большие проблемы, которые есть и работайте над их разрешением

10. Уделяйте на медитацию по 10-20 минут каждый день

11. Уберите свой дом — очистите пространство

12. Знакомьтесь с новыми людьми и не забывайте о своих любимых

13. Начните говорить чаще такие слова как — “Нет”, “Сожалею” и “Это интересно, продолжайте”

Поделитесь статьей с друзьями

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Ваша личность изменчива

Проблема успеха

Не прекращайте переизобретать себя

30-дневный челлендж

Меняем жизнь по плану: психолог о том, как поэтапно улучшить свою жизнь | ОБЩЕСТВО

Точка старта

Колесо должно катиться

Боремся с ограничивающими установками

Рисуем собственный образ

Смотрите также:

6 замечательных книг, чтобы изменить себя к лучшему

Будь лучшей версией себя

Мир в каждом шаге

Магия утра

Одна привычка в неделю

Обновление. Пошаговый план личного развития

100 способов изменить жизнь

Вам также может понравиться:

7 книг, которые помогут вам начать год с чистого листа

Как выйти из тупика? Ответит книга Ирины Хакамады «РеСтарт. Как прожить много жизней»

Что почитать для вдохновения и мотивации?

7 полезных книг для родителей про то, как адаптировать ребенка к детскому саду и школе

Если вы хотите изменить мир, начните сначала с себя | Тони Факри | Mission.org

10 основных принципов изменения мира Ганди

Полное руководство по изменению своей жизни

Отношение — это все

Найдите свою корзину-плетение

Arty-Art-Art

Пора заняться физкультурой

Диета для победы

Самолюбие

Включите, настройтесь, бросьте

Присутствовать

Устранение похищения производительности

Помощь другим

Измени свои обстоятельства

Если вы хотите, чтобы перемены произошли — начните с себя!

Политика конфиденциальности

1. ВВЕДЕНИЕ

2. КАКИЕ ДАННЫЕ О ВАС МЫ СОБИРАЕМ, ДЛЯ КАКИХ ЦЕЛЕЙ И НА КАКОЙ ОБРАБОТКЕ ЭТО ОБРАБАТЫВАЕМ

3. КАК МЫ СОБИРАЕМ ВАШИ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ