Самогипноз — техника погружения в транс
Самогипноз – практика, которую можно выполнять самостоятельно. Направлена она на вход в состояние транса, без участия гипнолога. Самогипноз можно сравнить с медитацией, хотя при медитации больше используется созерцание и наблюдение, достижение состояния внутренней тишины и остановки внутреннего диалога.
Мощь самогипноза заключается в том, что без визита к профессиональному гипнологу можно проработать то, что нужно, дать себе внутренние установки и просто расслабиться после тяжелого рабочего дня.
Улучшить физическое состояние и стать психологически устойчивее – во всем этом поможет самогипноз. Его результативность зависит не от Вашего психолога, а от Вас, поэтому тут нужно подойти к процессу очень тщательно.
Самогипноз как вид гипнотического транса
Молитва или аутотренинг – близкие спутники самогипноза. Вероятно, каждый из Вас практиковал его, даже порой об этом не зная. При этом доказано, что установки, даваемые во время сеанса гипноза, могут значительно улучшить качество жизни человека, качественно улучшить свои результаты в учебе, работе или спортивных занятиях!
Для начала нужно определиться, что Вы хотите получить, то есть – поставить цель.
Например, у Вас цель проснуться с утра в 5.55 без будильника, выспавшимся и отдохнувшим.
Далее разбейте цель на несколько установок, например:
- Расслабиться
- Прийти в состояние приятного покоя
- Остановить внутренний диалог и достичь состояния внутренней тишины
- Дать установку самому себе при помощи самогипноза на здоровый, крепкий сон
- Дать установку на пробуждение в 5.55 без будильника
Далее нужно войти в транс, чтобы «записать» установки в подсознание.
Внушение или суггестия
Влияние на психику человека путем внушения, когда человек не оценивает критически информацию, называется суггестией. Информация усваивается напрямую в подсознание без «фильтра» сознанием, потому что по сути сознание под гипнозом спит.
Внушать самому себе или кому-то другому можно определённые установки, образы, звуки, запахи и так далее. Методы гипнотического внушения бывают разные – прямые директивные и косвенные (эриксиновский гипноз, например), скрытые в речи гипнолога, мягкие и обтекаемые.
Директивные же установки – четкие фразы, резкие, безвариантные.
Манипуляции тоже могут быть внушением, когда манипулятор искусственно подводит жертву к какому-либо выводу. Существует также цыганский гипноз, который так же действует неформально, скрытно. Противостоять суггестии в этом случае можно, если вы понимаете, что происходит, знаете методы контрманипулирования, Вы самодостаточны, и независимые люди.
Методы релаксации
Если Вы уснули в процессе занятия самогипнозом, нет ничего страшного, так как контроль сознания наступает только после тренировок. Удержать себя в состоянии тета (это переход из сна в бодрствование) – непростая задача! Зато достигнув ее, Вы сможете задавать себе любые установки и кардинально улучшите свои результаты!
У каждого человека практика самогипноза может быть индивидуальной – сколько человек, столько и практик. Конечно, есть определенные техники, которые позволяют максимально быстро и эффективно входить самостоятельно в транс.
Приходите ко мне на тренинг по методам релаксации и тренинг по самогипнозу, чтобы научиться самостоятельно погружаться в это потрясающее состояние!
Контактыи запись
на приемПрочитать
и квалификации
Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©
Самогипноз: техника погружения для начинающих
Каждый знает, что такое гипноз.
Многие видели психологическое внушение в кино, но мало кто сталкивался с этим в реальной жизни. Гипноз обладает удивительной силой, поэтому психологи разработали новую технику — самогипноз.
Самогипноз чем-то напоминает медитации, однако у этих двух техник есть свои особенности и отличия. Медитации работают с визуальными образами, а гипноз — это слова и фразы, самовнушение. И то, и другое улучшает энергетику, но гипноз делает это через слова, а медитации через мысли и особое состояние подсознания.
Самогипноз — техника исполнения желаний
Самогипноз нужен для того, чтобы приблизиться к своей мечте,избавиться от недуга, от страха или привязанности. Наш разум состоит из двух частей — сознательного и бессознательного. Гипноз работает с бессознательной частью, которая всегда включена, но в повседневной жизни мы ее не замечаем.
Для того, чтобы победить болезнь, исправить проблему или исполнить какое-то желание, нужно отключить сознательную часть организма и включить лишь бессознательную.
Вы будете находиться в неком трансе, в состоянии полусна. Воздействовать на ту часть нашего «Я», которая постоянно стоит позади, будет легче. Именно она отвечает за все наши желания, стремления, убеждения и возможности. Оставшись 1 на 1 с самими собой, мы можем изменить свои тайные мысли и запрограммировать себя на успех или исполнение желания.
Когда вы достигаете контакта с бессознательным «Я», то в ход пускаются аффирмации, которые нужно произносить вслух. Дополнительно можно представлять себе то, о чем говорите.
Например, вы хотите преуспеть в бизнесе или подняться по карьерной лестнице. Тут помогут финансовые аффирмации: «Я могу все», «Я — денежный магнит».
Если вы хотите найти свою вторую половинку, то помогут фразы типа: «Я любви весь мир и весь мир любит меня», «Мое сердце открыто для любви, я готов/готова ее принять».
Для исполнения желаний используйте следующие аффирмации: «Удача всегда на моей стороне», «Я пропитан/пропитана удачей, поэтому счастлив/счастлива».
Техника погружения для начинающих
Единственной проблемой является сам метод погружения в гипнотическое состояние, когда из реальности выбрасывается сознательное «Я». Частично это получается и при обычных медитациях, типов которых огромное количество. У гипноза же больше общего с осознанными сновидениями, когда тело отключается, давая вашему внутреннему миру возможность показать себя.
Для начала найдите тихое место или создайте подходящие условия. Вас никто и ничто не должно отвлекать от процесса, ибо это может принести дискомфорт. Избавьтесь от всего, что может вас хоть как-то отвлечь. В медитациях часто используют музыку, а тут вам понадобится полнейшая тишина. Только стуки сердца могут быть ощутимы для вас.
Нельзя быть усталыми или, наоборот, очень бодрыми. Лучше быть в промежуточном состоянии. Сядьте или примите положение лежа или полулежа. Закройте глаза.
Избавьтесь от лишних мыслей, а потом расслабьте каждую мышцу вашего тела. Думайте о чем-то отвлеченном и не позволяйте мыслям перескакивать.
Расслабьте шею, руки, а потом ноги. Расслабьте кончики пальцев на руках, а потом на ногах. Представьте, что ваши конечности очень тяжелы, и вы просто не можете их поднять.
Каждый вдох и каждый выдох все дальше и дальше уводят ваше сознание в иное измерение. Вы все дальше и дальше от себя самих. Наружу начинает выходить ваша бессознательная часть души. Вы поймете, что спите, но не полностью, лишь тогда, когда вам не удастся подвигать ногами или руками. Вы будете ощущать тяжесть в теле. Мысли будут приходить не так быстро, как обычно. Можно будет сконцентрироваться на чем-то одном.
Сразу у вас может ничего не получиться, но со временем вы сможете достичь желаемого результата. После того, как вы поймете, что отключили сознательную часть своего собственного «Я», начинайте говорить с собой и программировать себя на то, что вам необходимо.
Если у вас проблемы с алкоголем, говорите себе: «Запах и вид спиртного мне противен». Внушайте себе это, потому что в момент транса вы как открытая книга, написанная карандашом.
Можно стереть то, что вам не нравится, и написать что-то другое. Если вас мучают боли, представляйте себе, как они уходят. То же самое со страхами, стрессами, сомнениями или депрессией.
Не забудьте, что выходить из состояния гипноза нужно тоже правильно. Самогипноз подразумевает самостоятельный выход, который заключается в том, чтобы говорить себе: «Я медленно пробуждаюсь, сила возвращается ко мне, мои мысли снова оживают и беспорядочно танцуют в моей голове. Я возвращаюсь к реальности, но в следующий раз смогу погрузиться еще сильнее в этот транс». Выйти из транса может сразу не получиться. Вы будете ощущать усталость или тяжесть в конечностях, но потом все станет намного лучше. Главное, как и в любом другом деле, практика. Больше практикуйтесь, но не более одного раза в день. По выходным дням можно делать это утром и вечером.
Самогипноз поможет вам решать свои проблемы самостоятельно, без помощи посторонних людей. Эта практика имеет много последователей и сторонников. Самогипноз можно использовать вместе с медитациями, которые поднимут вашу энергетику и создадут благоприятные условия для новых установок.
Как работает гипноз? Вот что говорит наука
Когда вы думаете о гипнозе, что вы представляете? Для многих это фокусник с часовым механизмом или комедийный номер, который заставляет невольного добровольца делать смущающие публичные признания на сцене.
Но гипноз имеет удивительно надежную научную базу. Клинические исследования показали, что он может помочь облегчить боль и беспокойство, а также помочь бросить курить, похудеть и улучшить сон. Это может помочь детям и подросткам лучше регулировать свои чувства и поведение. Некоторые люди могут даже использовать «самовнушение», чтобы справиться со стрессом, справиться с жизненными трудностями и улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье.
Гипноз создает «непредвзятый иммерсивный опыт», — говорит доктор Дэвид Шпигель, психиатр из Стэнфордского университета и ведущий исследователь гипноза. Он использовался в различных формах на протяжении веков, но только в 1843 году шотландский хирург доктор Джеймс Брейд популяризировал термин «гипноз».
Центральное открытие Брейда — то, что концентрация может привести мозг к более внушаемому состоянию — было и остается спорным. Но врачи продолжали тестировать и обучать этой технике на протяжении веков с большим успехом, говорит Шпигель.
Сегодня психолог, психиатр или другой медицинский работник, сертифицированный в области гипнотерапии, сначала проверяет потенциального клиента на его способность быть загипнотизированным, используя утвержденную шкалу внушаемости. (Не все одинаково восприимчивы к гипнозу, но исследования показали, что около двух третей взрослых таковыми являются.) Гипнотерапевт поговорит с ними о том, какие сенсорные переживания заставляют их чувствовать себя в безопасности, например, отдых на берегу озера или пляжный отдых. Затем гипнотерапевт вызовет эти образы, сосредотачиваясь, например, на соленых брызгах океана, криках чаек над головой и загорелой коже, чтобы помочь человеку глубже погрузиться в успокаивающую визуализацию. Если все сделано правильно, физическое окружение пациента растворится.
Результатом является мощная комбинация диссоциации, погружения и открытости новому опыту, кульминацией которой является то, что когда-то называлось «трансом», но которое современные гипнотерапевты называют просто «гипнотическим состоянием». По словам Шпигеля, это можно сделать всего за несколько минут.
Такие техники создания сцены могут создать идеальную сцену для положительной трансформации, говорит профессор психологии Бингемтонского университета Стивен Джей Линн. Во время гипноза люди более открыты для предложений гипнотерапевта, просят ли они пациента отстраниться от прошлого болезненного опыта или визуализировать решение своей проблемы. Для некоторых людей эти изменения могут быть катализированы за одно- или двухчасовую сессию. Для других гипнотерапия или самовнушение могут быть регулярной частью их психического здоровья. «Гипноз может изменять сознание разными способами, — говорит Линн.
Большинству людей несложно погрузиться в это состояние глубокой релаксации или выйти из него.
Это похоже на «состояние потока», говорит Шпигель, или на измененное состояние сознания, в котором человек настолько погружается в данную деятельность, что его фокус сужается, а ощущение времени смещается. Это также напоминает то, что происходит во время медитации, за исключением того, что гипноз не учит людей настраиваться на настоящий момент, а делает их более восприимчивыми к внушениям. Как и в практике медитации, многие люди способны заниматься гипнозом самостоятельно, говорит Шпигель. В 2020 году он стал соучредителем Reveri, приложения для самогипноза на основе подписки, которое очень похоже на Calm или Headspace. Пользователь может получить доступ к записям, которые вводят его в загипнотизированное состояние, после чего ему даются внушения или утверждения, которые ведут его к цели, которую человек выбирает перед сеансом. «Мы делаем это все время, — говорит Шпигель о входе и выходе из этих психических состояний, — но в гипнозе вы делаете это чаще».
Исследования мозга помогли пролить свет на то, что происходит внутри загипнотизированного мозга, хотя многое до сих пор остается загадкой.
По словам Шпигеля, во время гипноза активность в области мозга, которая помогает людям переключаться между задачами, успокаивается. Эта же область, кажется, отключена от другой области, отвечающей за саморефлексию и мечтания — возможно, поэтому загипнотизированные люди не беспокоятся о том, кто они и что они делают. Исследователи также обнаружили, что гипноз может успокаивать области мозга, которые помогают контролировать вегетативные функции, такие как частота сердечных сокращений, кровоток и дыхание. Вероятно, это приводит к физическому расслаблению, которое является отличительной чертой гипноза, говорит Шпигель.
Одним из самых интересных современных применений гипноза является операционная, говорит Лоренцо Коэн, директор Программы интегративной медицины в Онкологическом центре Андерсона Техасского университета. Для некоторых локализованных операций по поводу рака молочной железы, а именно лампэктомии, центр позволяет пациентам выбирать между общей анестезией или местной анестезией и гипнотерапией.
Те, кто выбирает второй вариант, остаются в полном сознании во время операции, но сначала гипнотерапевт помогает им войти в состояние глубокого расслабления или «гипноседации», говорит Коэн. «Местная [анестезия] должна делать свое дело», — говорит Коэн. — Остальное в твоей голове.
Более 30 клинических испытаний подтвердили использование гипноседации, говорит Коэн (который также изучает эту практику). Исследования показали, что люди, подвергшиеся гипнотерапии, испытывали меньше беспокойства перед операцией, нуждались в меньшем количестве обезболивающих во время операции и сообщали о меньшей интенсивности послеоперационной боли, тошноты, усталости и дискомфорта, чем люди, выбравшие общую анестезию, говорит Коэн. «Гипотеза состоит в том, что пациенты, находящиеся под общей анестезией, даже если они не в сознании, испытывают интенсивную реакцию на стресс», — говорит он. Это может подавить иммунную систему, которая у больных раком уже ослаблена болезнью и ее лечением. Когда пациенты выбирают гипноз, Коэн считает, что реакция организма на борьбу или бегство может быть снижена.
Несмотря на все больше свидетельств, гипноз не лишен скептиков. Рандомизированные контролируемые испытания показали, что гипноз может помочь при боли и беспокойстве, связанных с рядом заболеваний, но даже самые лучшие исследования не могут соответствовать золотому стандарту двойного слепого исследования, говорит Шпигель. В то время как пациенты и практикующие врачи могут оставаться в неведении относительно того, какую таблетку они принимают или принимают, почти невозможно спланировать исследование, в котором ни одна из сторон не знает, что применяется гипноз, добавляет он.
Исторически сила гипноза не всегда использовалась ответственно. Было показано, что творческий потенциал гипноза создает ложные воспоминания, иногда с разрушительными последствиями. По крайней мере, в 27 штатах запрещено давать свидетельские показания, полученные под гипнозом, в суде. По словам Линн, гипнотерапевтам следует избегать использования этой техники для «восстановления» воспоминаний.
Но современная гипнотерапия, проводимая обученным профессионалом и правильно применяемая, может дать мощные результаты.
Восприимчивость к внушению часто «рассматривается как недостаток или слабость, — говорит Шпигель, — но на самом деле это сила».
Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].
Гипноз, связанный с трехмерной иммерсивной технологией виртуальной реальности в управлении болью: обзор литературы
1. Морли С., Уильямс А., Экклстон С. Изучение данных о психологических методах лечения хронической боли: время для смены парадигмы? Боль . 2013; 154(10):1929–1931. doi: 10.1016/j.pain.2013.05.049 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
2. Dixon KE, Keefe FJ, Scipio CD, Perri LM, Abernethy AP. Психологические вмешательства для лечения боли при артрите у взрослых: метаанализ. Психология здоровья . 2007;26(3):241–250. doi: 10.1037/0278-6133.26.3.241 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
3. Veehof MM, Oskam M-J, Schreurs KMG, Bohlmeijer ET. Вмешательства, основанные на принятии, для лечения хронической боли: систематический обзор и метаанализ.
4. Vanhaudenhuyse A, Boly M, Balteau E, et al. Обработка боли и не боли во время гипноза: исследование фМРТ, связанное с событием тулия-YAG. НейроИзображение . 2009;47(3):1047–1054. doi: 10.1016/j.neuroimage.2009.05.031 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
5. Пурманд А., Дэвис С., Ли Д., Барбер С., Сикка Н. Новые возможности использования виртуальной реальности как междисциплинарного инструмента в клиническая медицина.
6. Bonica JJ. Необходимость таксономии. Боль . 1979;6(3):247–248. doi: 10.1016/0304-3959(79)
-0 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7. Прайс ДД, Миллинг Л.С., Кирш И., Дафф А., Монтгомери Г.Х., Николлс С.С. Анализ факторов, влияющих на величину плацебо-анальгезии в экспериментальной парадигме. Боль .
1999;83(2):147–156. doi: 10.1016/S0304-3959(99)00081-0 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
8. Wall PD. Эффект плацебо: непопулярная тема. Боль . 1992;51(1):1–3. doi: 10.1016/0304-3959(92)
-S [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
9. Melzack R, Wall PD. Болевые механизмы: новая теория. Наука . 1965; 150 (3699): 971–979. doi: 10.1126/science.150.3699.971 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Джонс А.К., Браун В.Д., Фристон К.Дж., Ци Л.И., Фраковяк Р.С. Корковая и подкорковая локализация реакции на боль у человека с помощью позитронно-эмиссионной томографии. Proc Biol Sci . 1991;244(1309):39–44. doi: 10.1098/rspb.1991.0048 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
11. Peyron R, Laurent B, García-Larrea L. Функциональная визуализация реакции мозга на боль. Обзор и метаанализ.
12. Bourne S, Machado AG, Nagel SJ.
Базовая анатомия и физиология болевых путей. Нейрохирург Клиника N Am . 2014;25(4):629–638. doi: 10.1016/j.nec.2014.06.001 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
13. Gewandter JS, Dworkin RH, Turk DC, et al. Соображения по дизайну исследований для клинических испытаний по профилактике хронической боли: рекомендации IMMPACT. Боль . 2015;156(7):1184–1197. doi: 10.1097/j.pain.0000000000000191 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
14. Chlan LL, Weinert CR, Heiderscheit A, et al. Влияние управляемого пациентом музыкального вмешательства на тревогу и седативное воздействие у пациентов в критическом состоянии, получающих искусственную вентиляцию легких: рандомизированное клиническое исследование. ЯМА . 2013;309(22):2335. doi: 10.1001/jama.2013.5670 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
15. Зейдан Ф., Ваго Д.Р. Облегчение боли на основе медитации осознанности: механистический отчет. Ann NY Acad Sci .
16. Vanhaudenhuyse A, Gillet A, Malaise N, et al. Эффективность и рентабельность: исследование различных подходов к лечению в третичном центре лечения боли. EUR J Pain Lond Engl . 2015;19(10):1437–1446. doi: 10.1002/ejp.674 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
17. Vanhaudenhuyse A, Gillet A, Malaise N, et al. Психологические вмешательства влияют на отношение и убеждения пациентов в отношении их хронической боли. J Tradit Complement Med . 2018;8(2):296–302. doi: 10.1016/j.jtcme.2016.09.001 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
18. Elkins GR, Barabasz AF, Council JR, Spiegel D. Продвижение исследований и практики: пересмотренный APA раздел 30 определение гипноза. Ам Джей Клин Хайпн . 2015;57(4):378–385. дои: 10.1080/00029157.2015.1011465 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. Fisch S, Brinkhaus B, Teut M.
Гипноз у пациентов с воспринимаемым стрессом – систематический обзор. BMC Дополнение Altern Med . 2017;17(1). doi: 10.1186/s12906-017-1806-0 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
20. McBride JJ, Vlieger AM, Anbar RD. Гипноз в детской респираторной медицине.
21. Эсдейл Дж. Месмеризм в Индии и его практическое применение в хирургии и медицине . Лондон: Лонгман, Браун, Грин и Лонгманс; 1846. [Google Scholar]
22. Vanhaudenhuyse A, Laureys S, Faymonville M-E. Нейрофизиология гипноза. Клин Нейрофизиол . 2014;44(4):343–353. doi: 10.1016/j.neucli.2013.09.006 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
23. Defechereux T, Degauque C, Fumal I, et al. L’hypnosedation, новый режим анестезии для эндокринной хирургии шейного отдела позвоночника. Этюд предполагаемого рандомизма. Энн Чир
doi: 10.1016/S0003-3944(00)00238-8 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]24. Rousseaux F, Faymonville ME, Nyssen A-S, Grégoire C, Bicego A, Vanhaudenhuyse A. Hypnose et recherche: que se passe-t-il à Liège? ГЕГЕЛЬ . 2018;(03). дои: 10.4267/2042/68730. Французский. [CrossRef] [Google Scholar]
25. Faymonville ME, Fissette J, Mambourg PH, Delchambre A, Lamy M. Hypnose, hypnosédation. Conceptions actuelles et leurs application en chirurgie plastique. Rev Médicale Liège . 1994;49(1):13–22. [PubMed] [Google Scholar]
26. Grégoire C, Bragard I, Jerusalem G, et al. Групповые вмешательства для уменьшения эмоционального стресса и усталости у больных раком молочной железы: последующее 9-месячное практическое исследование.
27. Bragard I, Etienne AM, Faymonville ME, et al. Нерандомизированное сравнительное исследование самогипноза, йоги и когнитивно-поведенческой терапии для уменьшения эмоционального стресса у больных раком молочной железы.
Int J Clin Exp Hypn . 2017;65(2):189–209. doi: 10.1080/00207144.2017.1276363 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
28. Grégoire C, Nicolas H, Bragard I, et al. Эффективность основанного на гипнозе вмешательства для улучшения самочувствия при раке: сравнение пациентов с раком простаты и молочной железы. Рак BMC . 2018;18(1):677. doi: 10.1186/s12885-018-4607-z [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
29. Virtual Reality, n. [домашняя страница в Интернете]. OED онлайн . Издательство Оксфордского университета; Доступно по адресу: https://www.oed.com/view/Entry/328583. По состоянию на 18 сентября 2019 г. [Google Scholar]
30. Rizzo AS, Koenig ST. Готова ли клиническая виртуальная реальность к прайм-тайму? Нейропсихология . 2017;31(8):877–899. doi: 10.1037/neu0000405 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
31. Kenney MP, Milling LS. Эффективность отвлечения виртуальной реальности для уменьшения боли: метаанализ.
Psychol Conscious Theory Res Pract . 2016;3(3):199–210. doi: 10.1037/cns0000084 [CrossRef] [Google Scholar]
32. Wiederhold BK, Gao K, Sulea C, Wiederhold MD. Виртуальная реальность как метод отвлечения внимания у пациентов с хронической болью. Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2014;17(6):346–352. doi: 10.1089/cyber.2014.0207 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
33. Garrett B, Taverner T, Gromala D, Tao G, Cordingley E, Sun C. Клинические исследования виртуальной реальности: обещания и проблемы. Серьезные игры JMIR . 2018;6(4):e10839. doi: 10.2196/10839 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
34. Ramachandran VS, Seckel EL. Использование зеркальной визуальной обратной связи и виртуальной реальности для лечения фибромиалгии. Медицинские гипотезы . 2010;75(6):495–496. doi: 10.1016/j.mehy.2010.07.003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
35. Garrett B, Taverner T, McDade P.
Виртуальная реальность как дополнительная домашняя терапия при лечении хронической боли: исследовательское исследование. ЮМИР Мед Информ . 2017;5(2):e11. doi: 10.2196/medinform.7271 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
36. Patterson DR, Jensen MP, Wiechman SA, Sharar SR. Гипноз виртуальной реальности при боли, связанной с восстановлением после физической травмы. Int J Clin Exp Hypn . 2010;58(3):288–300. doi: 10.1080/00207141003760595 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
37. Grant CD, Nash MR. Шкала компьютерного гипноза: стандартизация и нормирование компьютерной меры гипнотических способностей. Психологическая оценка . 1995;7(1):49–58. doi: 10.1037/1040-3590.7.1.49 [CrossRef] [Google Scholar]
38. Паттерсон Д.Р., Тининенко Дж.Р., Шмидт А.Е., Шарар С.Р. Гипноз виртуальной реальности: история болезни. Int J Clin Exp Hypn . 2004;52(1):27–38. doi: 10.1076/iceh.52.1.27.23925 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
39.
Askay SW, Patterson DR, Sharar SR. Гипноз виртуальной реальности. Контемп Хайпн . 2009;26(1):40–47. doi: 10.1002/ch.371 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
40. Хоффман Х.Г., Гарсия-Паласиос А., Паттерсон Д.Р., Дженсен М., Фернесс Т., Аммонс В.Ф. Эффективность виртуальной реальности для контроля зубной боли: тематическое исследование. Киберпсихологическое поведение . 2001;4(4):527–535. doi: 10.1089/109493101750527088 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
41. Oneal BJ, Patterson DR, Soltani M, Teeley A, Jensen MP. Гипноз виртуальной реальности при лечении хронической нейропатической боли: клинический случай. Int J Clin Exp Hypn . 2008;56(4):451–462. doi: 10.1080/00207140802255534 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
42. Паттерсон Д.Р., Хоффман Х.Г., Паласиос А.Г., Дженсен М.Дж. Обезболивающие эффекты постгипнотических внушений и отвлечения виртуальной реальности на термическую боль.
J Ненормальный психол . 2006;115(4):834–841. doi: 10.1037/0021-843X.115.4.834 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
43. Enea V, Dafinoiu I, Opriş D, David D. Влияние гипнотической анальгезии и виртуальной реальности на уменьшение экспериментальной боли среди высоко- и низкогипнабельных. Int J Clin Exp Hypn . 2014;62(3):360–377. дои: 10.1080/00207144.2014.7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
44. Скотт Дж., Хаскиссон Э. Графическое изображение боли. Боль . 1976;2(2):175–184. doi: 10.1016/0304-3959(76)
-5 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]45. Teeley AM, Soltani M, Wiechman SA, Jensen MP, Sharar SR, Patterson DR. Контроль боли с помощью гипноза виртуальной реальности при лечении множественных переломов: серия случаев. Ам Джей Клин Хайпн . 2012;54(3):184–194. doi: 10.1080/00029157.2011.619593 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
46. Гамса А. Роль психологических факторов в хронической боли. Полвека учебы.
Боль . 1994;57(1):5–15. doi: 10.1016/0304-3959(94)-1 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
47. Грейсли Р. Х., МакГрат Ф., Дабнер Р. Шкалы соотношения сенсорных и аффективных вербальных дескрипторов боли. Боль . 1978; 5 (1): 5–18. doi: 10.1016/0304-3959(78)
-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
48. Soltani M, Teeley AM, Wiechman SA, Jensen MP, Sharar SR, Patterson DR. Гипноз виртуальной реальности для контроля боли у пациента с ягодичным гидраденитом: клинический случай. Contemp Hypn Integr Ther . 2012;28(2):142–147. doi: 10.1080/00029157.2011.619593 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
49. Patterson DR, Wiechman SA, Jensen M, Sharar SR. Гипноз, доставленный через иммерсивную виртуальную реальность при ожоговой боли: серия клинических случаев. Int J Clin Exp Hypn . 2006;54(2):130–142. doi: 10.1080/00207140500528182 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
50. Baños RM, Botella C, García-Palacios A, Martin HV, Perpiñá C, Raya MA.
Присутствие и оценка реальности в виртуальной среде: единая конструкция? Cyberpsy Behav Soc Netw . 2000;3:327–335. doi: 10.1089/10949310050078760 [CrossRef] [Google Scholar]
51. Taal LA, Faber AW. Шкала беспокойства о специфической боли при ожогах: введение надежной и валидной меры. Бернс . 1997;23(2):147–150. doi: 10.1016/S0305-4179(96)00117-9 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
52. Шпигель Д. Нейрофизиологические корреляты гипноза и диссоциации. J Нейропсихиатрия Clin Neurosci . 1991;3(4):440–445. doi: 10.1176/jnp.3.4.440 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
53. Слейтер М., Уилбур С. Структура иммерсивных виртуальных сред (пять): предположения о роли присутствия в виртуальных средах. Presence Teleop Virt Environ . 1997;6(6):603–616. doi: 10.1162/pres.1997.6.6.603 [CrossRef] [Google Scholar]
54. Shor RE, Orne EC. Нормы по Гарвардской групповой шкале гипнотической восприимчивости, форма A. Int J Clin Exp Hypn .
