Сила воли келли макгонигал читать онлайн: «Сила воли. Как развить и укрепить» читать онлайн книгу 📙 автора Келли Макгонигал на MyBook.ru

«Сила воли. Как развить и укрепить» читать онлайн книгу 📙 автора Келли Макгонигал на MyBook.ru

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. Главная
2. Зарубежная психология
3. ⭐️Келли Макгонигал
4. 📚«Сила воли. Как развить и укрепить»

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

(3 673 оценки)

Келли Макгонигал

286 печатных страниц

2019 год

16+

Читать онлайн

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему

О книге

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко – и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!

9-е издание.

читайте онлайн полную версию книги «Сила воли. Как развить и укрепить» автора Келли Макгонигал на сайте электронной библиотеки MyBook. ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Сила воли. Как развить и укрепить» где угодно даже без интернета. 

Читать отрывок

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2012

Объем: 

515617

Год издания: 

2019

Дата поступления: 

28 марта 2018

ISBN (EAN): 

9785001460640

Переводчик: 

Ксения Чистопольская

Время на чтение: 

8 ч.

Саморазвитие, личностный рост

Зарубежная психология

Личная эффективность

борьба с вредными привычками

самовоспитание

сила воли

Правообладатель

Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

417 книг

Поделиться

Книги, похожие на «Сила воли. Как развить и укрепить»

По жанру, теме или стилю автора

Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности

Стивен Кови

45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя

Максим Батырев

Богатый папа, бедный папа

Роберт Кийосаки

Подсознание может всё!

Джон Кехо

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

Марк Мэнсон

Sapiens. Краткая история человечества

Юваль Ной Харари

НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

Джен Синсеро

Пять языков любви

Гэри Чепмен

Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!

Андрей Курпатов

Сам себе MBA. Самообразование на 100%

Джош Кауфман

Отзывы на книгу «Сила воли. Как развить и укрепить»

sergei_kalinin

Оценил книгу

Я крайне скептически отношусь к словосочетанию «сила воли». Неказистый этот термин появился в психологии ещё в самом начале 20 века, после чего среди учёных мужей ведутся бесконечные дискуссии — а существует ли она (пресловутая «сила воли») вообще?

В нашей стране, кстати, существуют весьма достойные наработки по этой теме ещё со времен М. Я.Басова (1920-е). На сегодняшний день в отечественной психологии господствует точка зрения о том, что «сила воли» — это миф)))) Точнее, это концепт обыденного сознания, имеющий очень сложную природу. За «силой воли» скрывается множество процессов и механизмов — физиологических, психологических, социальных.

На сегодняшний день словосочетание «сила воли» в научной психологии вообще стараются не использовать, заменяя его чем-нибудь вроде «произвольной саморегуляции», «устойчивости мотивации», «факторов, влияющих на борьбу и выбор мотивов», «помехоустойчивости» и т.п. На Западе так вообще не парились))) Там «силу воли» быстренько поменяли на «самоконтроль» (Self-Control). Но сути вопроса это сильно не изменило))) Т.е. исследования «воли» как были, так и продолжают оставаться эдакой «сборной солянкой». Собственно, в духе «сборной солянки» написана и данная книга…

Когда мне приходится слышать от людей, обратившихся ко мне, как к психологу, с запросом: «А помогите мне развить (укрепить) силу воли» — я тут же вспоминаю один из рассказов Зощенко. Название уже не помню, помню лишь, что там был маленький мальчик, который доставал всех окружающих рассказом о том, как он укрепляет силу воли: «А я ем кислую клюкву, и не морщусь!» ))))

Собственно, любые попытки «развить», «укрепить» и т.п. силу воли, особенно с помощью каких-нибудь искусственных задачек или тренинговых упражнений — полный абсурд! Как-то специально «тренировать» силу воли — означает уподобляться тому самому мальчику с клюквой)))

Так вот, когда я брал книгу, на обложке которой красовалось «Сила воли: как развить и укрепить», у меня было множество опасений… По поводу клюквы))), т.к. книг с абсолютно пустыми «тренингами воли» более чем предостаточно. Но в итоге опасения не оправдались, и книга приятно порадовала.

Как говорится, существует лишь один путь, позволяющий достичь цели, и сотни путей, позволяющих пройти мимо цели или вовсе не дойти до неё. У нас есть множество способов не достичь того, к чему мы стремимся — это капризы нашей физиологии, мотивационные ловушки, слабость самосознания и ложь самому себе, негативное социальное влияние и т. д.

Данная книга — очень качественная подборка подобных «демотиваторов», помогающих лучше понять то, как НА САМОМ ДЕЛЕ мы достигаем то, к чему стремимся. Каждый факт в этой книге подкреплён ссылками на научные эксперименты и соответствующие публикации в научных журналах.

В книге очень много заданий на «деавтоматизацию» привычных действий, на качественное и вдумчивое наблюдение за самим собой (как возникают наши желания, как достигают апогея, как угасают, что на это влияет и т.д.). Книга учит честному пониманию самого себя — и это очень здорово! (т.к. не имеет ничего общего с поеданием кислой клюквы)))

Также в книге более чем достаточно советов и упражнений, помогающих справиться с «демотиваторами». Причём эти самые советы-методы имеют и вполне уважаемые профессиональные аналоги (в психотерапии). Т.е. книга серьезная, грамотная (а не какие-нибудь очередные «афоризмы житейской мудрости»))).

Но сама книга читается крайне легко, в ней нет занудства и нравоучений. Показательной тут является цитата: «Единственное разумное заключение к научной книге — делайте свои собственные выводы» 😉

18 мая 2013

LiveLib

Поделиться

Kseniya_Ustinova

Оценил книгу

03:23

Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, — то есть всем.

Келли Макгонигал специалист по психологии здоровья и преподаватель, ведущий занятия по программе оздоровления на медицинском факультете Стэнфордского университета. Она учит людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. На своем курсе «Наука о силе воли» автор обобщает результаты новейших исследований психологов, экономистов, нейробиологов и врачей и объясняет, как разрушить старые вредные привычки и выработать новые полезные, побороть медлительность, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом.
Все мы знаем, что наука изменчива. Сегодня исследования могут дать одни результаты, а через десятилетия совсем другие. Но Макгонигал вместе со студентами курса отрабатывала все имеющиеся методы прошедшие исследования, по результатам отобрала наиболее эффективные и на основе научных данных и собственных экспериментов написала эту книгу.
В книге Сила воли. Как развить и укрепить разбирается:
— что такое сила воли и почему она важна;
— почему самоконтроль похож на мышцу;
— почему хорошие поступки побуждают совершать плохие;
— почему мы принимаем желание за счастье;
— как раскаяние подталкивает нас к соблазну;
— почему сила воли заразительна.

Книга очень удобно оформлена, и благодаря этому ее можно употребить несколькими способами. Изначально книга задумана как курс на 10 недель. В течении каждой недели вам предлагают применять на практике полученные за главу знания, чтобы укрепить свою силу воли и уже наконец-то начать, или наоборот перестать делать то, что вы уже очень давно планировали, но все время откладывали.
В конце каждой главы есть резюме и конспект, поэтому если вы не уверенны в эффективности этой книги или у вас нет времени прочитать ее целиком, можно сразу переходить к чтению конспекта и брать в оборот удобные вам методики.
И наконец, книгу можно прочитать, как очень увлекательный и интересный нон-фикшн по психологии, в котором рассказывают интересные и необычные случаи, освещаются результаты исследований по психологии и нейробиологии, правда ограниченные 2012 годом, годом выхода книги.

На мой взгляд, главное достоинство книги в том, что она научит вас лучше понимать собственные поступки и поступки окружающих вас людей, в том числе тех, кто принимает решения влияющие на вашу жизнь. Это поможет уменьшить количество стресса и даже наладить отношения, которые вас тяготят.

Лично мне книга очень помогла. Есть часть методик на которые я смотрела скептически, и взяла в оборот самые нетривиальные, но перечитывая книгу к данному обзору, поняла что за последние пару лет полностью изменила свой режим дня под рекомендации Келли Макгонигал и благодаря этому достигла уже не одной поставленной цели. Если какие-то из методик вызовут у вас скепсис, оставьте их на последок, уверена, результат поспособствует к их использованию.

12 октября 2020

LiveLib

Поделиться

xVerbax

Оценил книгу

Одна из лучших книг о привычках и работе мозга!
Хорошо написано, хорошо переведено! Читается легко и появляется желание сразу же изменить свою жизнь.)
Долго не бралась за книгу из-за обложки, казалось, что это какая-нибудь древневосточная муть про путь самурая, но, как оказалось, это работа профессора колледжа, с кучей ссылок на статьи и научные труды.
Короче, от простоты и понятности изложения я пришла в восторг, некоторые здоровые привычки уже ввожу в свою жизнь) Обязательно книгу перечитаю, и вам советую ознакомиться! Хорошо идет в сцепке с «Атомными привычками» и «Суперобучением».

16 февраля 2022

LiveLib

Поделиться

Цитаты из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»

Не ослеплены ли вы ореолом? Бывает ли, что вы оправдываете дурное поведение, сосредоточившись на единственном положительном качестве явления (скидки, обезжиренные

17 апреля 2023

Поделиться

Чтобы укрепить самоконтроль, забудьте о добродетели, сосредоточьтесь на целях и ценностях. Под микроскопом Добродетель и порок. Используете ли вы свое «хорошее» поведение, чтобы разрешить себе что-нибудь «плохое»? Не берете ли вы кредит у завтрашнего дня? Не говорите ли вы себе, что загладите сегодняшнее поведение завтра? И если да, выполняете ли вы обещание?

17 апреля 2023

Поделиться

Под микроскопом Взлеты и падения силы воли.

На этой неделе замечайте, когда ваша воля особенно крепка и когда вы наиболее склонны сдаться. Подлинна ли ваша усталость? В следующий раз, когда вы почувствуете, что «слишком устали», чтобы владеть собой, попробуйте пойти дальше первого ощущения усталости.

17 апреля 2023

Поделиться

Автор книги

Келли Макгонигал

3 книги

Другие книги автора

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Келли Макгонигал

Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности

Келли Макгонигал

Другие аудиокниги автора

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Келли Макгонигал

Переводчик

Ксения Чистопольская

6 книг

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой

Топ нон-фикшна 2022

33 книги

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Читать онлайн «Сила воли [Как развить и укрепить]» — Макгонигал Келли — RuLit

Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать, — то есть всем нам.

Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей.

Руми[1]

Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»

Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает». Сегодня больше, чем когда-либо, люди понимают, что сила воли — способность управлять вниманием, чувствами и желаниями — влияет на физическое здоровье, финансовое положение, близкие отношения и профессиональный успех. Нам всем это известно. Мы знаем, что должны полностью контролировать свою жизнь: то, что едим, делаем, говорим, покупаем.

Однако большинство людей чувствуют себя на этой стезе неудачниками: в один миг они владеют собой, а в другой — их захлестывают чувства и они теряют контроль. По данным Американской психологической ассоциации, общество считает, что нехватка силы воли — главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих.

Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий — их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором. Даже наиболее поднаторевшие в самоконтроле устают держать оборону и спрашивают себя, неужели жизнь и вправду должна быть так тяжела.

Моя задача как специалиста по психологии здоровья и преподавателя, ведущего занятия по программе оздоровления на медицинском факультете Стэнфордского университета, — учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны — они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.

Это подвигло меня на создание курса «Наука о силе воли», который я читаю в рамках программы дополнительного образования в Стэнфордском университете. Курс обобщает результаты новейших исследований психологов, экономистов, нейробиологов и врачей и объясняет, как разрушить старые привычки и выработать полезные, побороть медлительность, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. Он раскрывает, почему мы поддаемся искушению и как найти в себе силы устоять. Он показывает, насколько важно понимать пределы самоконтроля, и предлагает лучшие стратегии для воспитания силы воли.

К моему восторгу, «Наука о силе воли» быстро стала одним из самых популярных курсов, которые когда-либо предлагала стэнфордская программа дополнительного образования. На первом же занятии нам пришлось четырежды менять аудиторию, чтобы вместить непрерывно прибывающую публику. Управляющие корпораций, учителя, спортсмены, медицинские работники и прочие любопытствующие заполнили одну из самых просторных аудиторий Стэнфорда. Студенты начали приводить супругов, детей и коллег, чтобы приобщить их к заветным знаниям.

Я надеялась, что курс будет полезен этой разношерстной компании. Цели людей, посещавших занятия, разнились: кто-то хотел бросить курить или сбавить вес, а кто-то — вылезти из долгов или стать хорошим родителем. Но результат поразил даже меня. Спустя четыре недели при опросе 97 процентов студентов сообщили, что стали лучше понимать собственное поведение, а 84 процента — что благодаря предложенным стратегиям их сила воли окрепла. К концу курса слушатели рассказывали, как преодолели 30-летнюю тягу к сладостям, наконец-то заплатили налоги, перестали орать на детей, начали регулярно заниматься спортом и ощутили, что в целом больше довольны собой и отвечают за свои решения. Их оценка курса: он изменил их жизни. Студенты были единодушны: «Наука о силе воли» дала им четкие стратегии развития самоконтроля и силы добиться того, что так много для них значило. Научные выводы были одинаково полезны и выздоравливающему алкоголику, и человеку, который не мог оторваться от электронной почты. Стратегии самоконтроля помогали людям избегать искушений: шоколада, видеоигр, шопинга и даже женатого коллеги.

Студенты посещали занятия, чтобы достичь таких личных целей, как пробежать марафон, открыть бизнес, справиться со стрессом от потери работы, семейных конфликтов и страшного пятничного диктанта (вот что бывает, когда мамы приводят на занятия детей).

вернуться

1

Джалаладдин Руми, персидский поэт-суфий XIII века.

электронных книг, аудиокниг и многое другое для библиотек и школ

Перейти к содержимому

С учетной записью OverDrive вы можете сохранять свои любимые библиотеки для получения оперативной информации о наличии. Узнать больше об учетных записях OverDrive.

Не сегодня. 7

Издательская группа Penguin

Выпуск

29 декабря 2011 г.

Субъекты

Психология Самосовершенствование Документальная литература Самопомощь

Поиск электронной библиотеки с таким названием

Поиск по городу, почтовому индексу или названию библиотеки

Узнайте больше о точном определении местоположения

Идет загрузка. ..

На основе чрезвычайно популярного курса психолога Стэнфордского университета Келли МакГонигал «Наука о силе воли», 900 46 Инстинкт силы воли — первая книга чтобы объяснить науку о самоконтроле и то, как его можно использовать для улучшения нашего здоровья, счастья и продуктивности .
На основе последних исследований и сочетая передовые идеи из психологии, экономики, неврологии и медицины, Инстинкт силы воли объясняет, что такое сила воли, как она работает и почему она важна. Например, читатели узнают:

   •  Сила воли — это реакция разума и тела, а не добродетель. Это биологическая функция, которую можно улучшить с помощью внимательности, физических упражнений, питания и сна.
   •  Сила воли — не безграничный ресурс. Излишний самоконтроль на самом деле может быть вреден для вашего здоровья.
   •  Искушения и стресс завладевают системами самоконтроля мозга, но мозг можно натренировать для большей силы воли
   •  Чувство вины и стыда из-за ваших неудач приводит к тому, что вы снова сдаетесь, но самопрощение и сострадание к себе укрепляют самоконтроль.
   •  Отказ от контроля иногда является единственным способом обрести самообладание.
   •  Неудачи в силе воли заразительны — вы можете подхватить желание перерасходовать или переесть от своих друзей, но вы также можете подцепить самоконтроль от правильных образцов для подражания.
Продолжая новаторскую традицию «Как привести дела в порядок», книга «Инстинкт силы воли» сочетает в себе изменяющие жизнь предписывающие советы и дополнительные упражнения, чтобы помочь читателям достичь самых разных целей: от похудения до более терпеливого воспитания детей, уменьшения проволочек, улучшения здоровья и повышения продуктивности на работе.

Доступно для покупки

iTunes США

Кобо США

Формат

Электронная книга

ISBN

9781583334386

Автор

Келли МакГонигал

Издатель

Издательская группа Penguin

Выпуск

29 декабря 2011 г.

Субъекты

Психология Самосовершенствование Документальная литература Самопомощь

Скопируйте и вставьте код на свой веб-сайт.

КНИГИ — Келли МакГонигал

Узнайте закулисную историю дизайна обложки и прочитайте отрывок из вступления здесь. Или послушайте введение аудиокниги здесь!

Радость движения

Автор бестселлера Инстинкт силы воли  представляет удивительную научно обоснованную книгу, которая не говорит нам, почему мы должны тренироваться, а вместо этого показывает, как полюбить движение.

Благодаря своему фирменному сочетанию науки и повествования, МакГонигал черпает знания из нейробиологии, психологии, антропологии и эволюционной биологии, а также мемуаров, этнографий и философов. Она показывает, как движение переплетается с некоторыми из самых основных человеческих радостей, включая самовыражение, социальные связи и мастерство, и почему оно является мощным противоядием от современных эпидемий депрессии, беспокойства и одиночества.

МакГонигал рассказывает истории людей, которые нашли удовлетворение и чувство принадлежности через бег, ходьбу, танцы, плавание, поднятие тяжестей и многое другое, с примерами из Танзании, где осталось одно из последних племен охотников-собирателей на планете. в прямом эфире, на уроки танцев в Джульярде для людей с болезнью Паркинсона, на улицы Лондона, где волонтеры совмещают фитнес и общественные работы, на гонки в дикой местности, где спортсмены выходят за пределы того, что может вынести человек. Попутно МакГонигал рисует портрет человеческой натуры, подчеркивая нашу способность к надежде, сотрудничеству и самопревосхождению.

В результате получилось революционное повествование, выходящее за рамки привычных аргументов в пользу физических упражнений и иллюстрирующее, почему движение является неотъемлемой частью как нашего счастья, так и нашей человечности. Читатели узнают, что они могут сделать в своей жизни и в обществе, чтобы использовать силу движения для создания счастья, смысла и связи.

Наука сострадания

С Наука сострадания, известный исследователь и преподаватель Келли МакГонигал, доктор философии, представляет практический семинар, который поможет вам понять, что заставляет сострадание работать, и как вы можете развивать его в своей жизни.

В ходе этого семичасового интенсива она дает бесценные инструменты и рекомендации для преодоления эмоциональной усталости, эмпатического стресса, страха, гнева, самоосуждения и других барьеров на пути к состраданию к себе, социальным связям и смелым действиям.

Этот аудиокурс наполнен передовыми научными достижениями, вдохновляющими историями и научно обоснованными практиками, которые помогут вам развить способность к великодушию, сочувствию и доброте и стать сострадательной силой в мире.

Прослушайте два кратких отрывка ниже.

Эта программа доступна для автоматической загрузки с сайтов Sounds True или Audible. Он также доступен в виде набора из 6 компакт-дисков через Sounds True, Amazon и других книготорговцев.

Кредиты CE доступны психологам, социальным работникам, медсестрам, учителям и другим специалистам через Sounds True.

Положительная сторона стресса

Автор бестселлеров «Инстинкт силы воли» — это противоречивая и новаторская новая книга, которая опровергает давние представления о стрессе.

В то время как большинство из нас делает все возможное, чтобы уменьшить или избежать стресса, стэнфордский психолог Келли МакГонигал, доктор философии, делает поразительное сообщение: Стресс — это не всегда плохо. Новое исследование показывает, что стресс может сделать нас сильнее, умнее и счастливее, если мы научимся принимать его.

С помощью науки и историй МакГонигал учит нас тому, как жизненные трудности могут стать катализатором позитивных действий, личного роста и сострадания. The Upside of Stress — это вдохновляющее руководство, раскрывающее практические стратегии превращения беспокойства в смелость, изоляции в связь и невзгод в смысл.

 

10 лучших книг о здоровье и фитнесе 2015 года (Huffington Post) 

Любимые книги Greater Good’s 2015 года год по науке осмысленной жизни.

« Положительная сторона стресса — идеальное практическое руководство для всех, кто хочет прикоснуться к биологии мужества и психологии процветания в условиях стресса». — Дэниел Х. Пинк Продавать — это по-человечески

«Новая книга МакГонигал — это решительный протест против широко распространенного мнения о том, что стресс — это шум и убийца тела, который лучше всего искоренить из нашей жизни». — Журнал ELLE

«Если вы когда-либо жаловались стресса, вам нужно прочитать эту проницательную, наводящую на размышления книгу. Положительная сторона стресса изменит ваше мышление — и это изменит ваш жизненный опыт». — Гретхен Рубин , автор книги «Проект счастья»

Инстинкт силы воли

Основанный на чрезвычайно популярном курсе психолога Стэнфордского университета Келли МакГонигал «Наука о силе воли», Инстинкт силы воли объясняет новую науку о самоконтроле и то, как ее можно использовать для улучшения вашего здоровья, счастья и успех.

Основываясь на передовых знаниях психологии, поведенческой экономики и неврологии, Инстинкт силы воли сочетает в себе жизненно важные советы и дополнительные упражнения, чтобы помочь читателям достичь своих личных целей.

«**** из четырех». — USA Today Рецензия на книгу

«Веселый и легко читаемый обзор области, приносящий мудрость силы воли из лабораторий». — Журнал TIME

«Инстинкт силы воли» — это новый вид книги по самопомощи. Используя науку, чтобы объяснить, почему и стратегии, как это сделать, МакГонигал создал книгу, обязательную к прочтению для всех, кто хочет изменить свой образ жизни как в малом, так и в большом смысле». — Страница книги

НЕРВНАЯ НАУКА ИЗМЕНЕНИЙ

Наше понимание человеческого мозга находится на рекордно высоком уровне, а появляющиеся идеи нейронауки и психологии открывают новые возможности для большего здоровья, счастья и свободы от страданий.

В аудиопрограмме «Нейронаука перемен» психолог и удостоенный наград лектор Стэнфордского университета Келли МакГонигал представляет шесть сеансов прорывных идей, управляемых практик и реальных упражнений для значимой трансформации.

Эта программа доступна для автоматической загрузки с Sounds True или Audible. Он также доступен в виде набора из 6 компакт-дисков через Sounds True, Amazon и других книготорговцев.

Кредиты CE доступны психологам, социальным работникам, медсестрам, учителям и другим специалистам через Sounds True.

Yoga for Pain Relief

In Yoga for Pain Relief, Стэнфордский инструктор по психологии и выдающийся учитель йоги Келли МакГонигал показывает читателям, как мудрость йоги и новейшие навыки, извлеченные из исследований сознания и тела, могут облегчить физические и эмоциональные страдания хронических боль и болезнь.

Включает подробные инструкции по медитации, дыхательным упражнениям, релаксации и последовательностям йоги для преобразования боли, развития осознанности и сострадания к себе, а также для повышения физической и эмоциональной устойчивости.

“ Йога для облегчения боли – это бесспорно лучшее руководство, написанное на тему йоги и хронической боли.