Синдром одиночества у женщин: Одиночество женщин и его причины — ШПИЛЬКИ

Содержание

Причины и признаки женского одиночества? Почему женщина чувствует себя одиноко?

1 ноября 2022

1.11

6 минут

6 мин.

32822

Обновлено: 1 ноября 2022

Обновлено 1.11

Одиночество — очень субъективное и размытое понятие, каждый человек вкладывает в него свой смысл и свои ощущения. Принято считать, что гнетущее одиночество характерно только для женщин старше 40 лет, которые остались «старыми девами», не вышли замуж и не нарожали детей. Чтобы ответить на вопрос, почему женщина одинока, нужно знать ее жизненные цели, особенности поведения и сигналы, которые она транслирует в мир. В сегодняшней статье мы во всем разберемся.

Содержание статьи

Психология одиночества
Причины женского одиночества
Признаки одиночества у женщин
Как выйти из одиночества
Частые вопросы

Заключение эксперта

Психология одиночества

Прежде чем мы начнем разбираться в причинах данного явления, стоит сказать о своеобразных видах одиночества.

Оно бывает:

1. Формальным. Когда женщина в отношениях или замужем, но в семье не все гладко, постоянные конфликты, ссоры, выяснение отношений. В этот момент супруге может казаться, что проходит ее жизнь в одиночестве. Внутри она одна — у нее нет защиты, опоры, она не доверяет ни себе, ни мужу, ни миру.

2. Осознанным. Это намеренный выбор женщины, когда она понимает, что ей лучше жить одной, изредка встречаясь с кем-то.

Осознанное одиночество выбирают те дамы, которые точно знают свои желания, умеют жить самостоятельно и не мыслят стереотипами.

3. Вынужденным. Когда женщина в силу разных причин не может выстроить отношения, но она нуждается в партнере, у нее есть голод по любви, заботе, защите и отношениям.

Одиночество может настигнуть женщину или девушку любого статуса, любой профессии, любой фигуры, комплекции, жизненного уклада.

Причины женского одиночества

Начнем разбирать женское одиночество с причин, по которым жизнь становится пресной, одинокой, пустой.

Среди основных причин отсутствия семейной жизни и отношений можно выделить:

Причины одиночества	Что делает девушку или женщину одинокой
Определенный «свод» правил, которых женщина придерживается	Некий набор «стандартов», которые внушались женщине с детства — так правильно, так — нет. Нужно делать только так и никак иначе. Тот, кто делает по-другому — «плохой» человек, невоспитанный и т.д. Девушка стремится переделать себя под правила (которые часто навязываются мамой и бабушкой), стремится быть удобной, и постепенно уже женщина привыкает к одиночеству, так как не все считают эти правила нужными и важными, а, значит, с таким человеком жить не стоит.
Подавленная сексуальность женщины	Поведение, склонное инфантильным барышням, которые бесконечно зачитывались историей, невинными романами, вели себя скромно и предпочитали заниматься домашним хозяйством, а не «гулять с мальчиками».
Негативные установки и ошибки в воспитании	Семья, в которой воспитывалась девушка, накладывает отпечаток на всю ее жизнь. Если семья была неблагополучная (например, отец пил и бил мать), то программа «зашивается» такая — в отношениях небезопасно, лучше быть одной.
Негативный опыт прошлых отношений	Созависимые, травматичные, абьюзивные отношения оставляют след на будущих отношениях женщины. В большинстве случаев после трудного разрыва женщина выбирает одиночество.
Поиски своего идеала	Если женщина ждет «принца на белом коне», а все встречные мужчины какие-то не такие — не соответствуют представленному образу «героя», то одиночество женщины будет следствием того, что она всем отказывает.
Боязнь отношений	Может возникать из-за страха быть отвергнутой, столкнуться с критикой со стороны родственников или знакомых, а также из-за сниженной самооценки.

Стоит отметить, что некоторые женщины все же осознанно выбирают одинокую жизнь, потому что хотят освободиться от быта, постоянной стирки, готовки, уборки, контроля, хотят быть свободной и независимой — ни перед кем не отчитываться, общаться с кем хочешь без ограничений, флиртовать и т.д.

Пример

К психологу обратилась одинокая женщина Алла, которая уже 5 лет одна и не может завести отношения. Ей скоро 40 лет и она считает, что вот-вот покинет «рынок невест» и не будет котироваться как привлекательная «партия» для состоятельного мужчины. Все предыдущие романы Аллы заканчивались тяжелым расставанием и в них она была зависима от мужчины. Уже с самого начала знакомства Алла привязывалась к человеку и ждала предложения руки и сердца. Но ни один кандидат так его и не сделал, и все как один через короткое время предпочитали разойтись. Алла хочет нормальных и долгих отношений, поэтому она пришла к психологу проработать свои страхи и зависимости от мужчин.

Признаки одиночества у женщин

Понять, что женщина одинока, можно по ряду признаков — все они заключены в определенном поведении, манере речи, действиях и часто нацелены на получение внимания.

Вот ряд характерных факторов, чтобы вы смогли понять, что перед вами одиночка по жизни:

Неестественная, нарочитая привлекательность и манерность. В народе называется «показухой» — женщина даже чтобы вынести мусорное ведро, одевается с иголочки и наносит макияж. Не говоря уже о том, чтобы пойти на свидание — всегда будет одета красиво, с идеальной укладкой и маникюром. Стиль «попроще» не для нее — она одинокая «хищница».
Оценивающий взгляд. Если женщина пристально рассматривает мужчину — она оценивает свои шансы заполучить его и «охомутать». Такого оценивающего взгляда мужчины бояться и никогда не подойдут познакомиться с такой одинокой барышней.

Поведение в соцсетях. Часто одинокие женщины и девушки общаются с нескрываемым сексуальным подтекстом, ведут себя несколько вульгарно и предпочитают отвечать только мужчинам, а подруг держат на расстоянии.
Знают все популярные сериалы, фильмы и телешоу. Легко ориентируются в сюжетах, жанрах и актерах. Это значит только одно — у девушки много свободного времени, чтобы проводить его рядом с телевизором. Она — одинокая и незамужняя.
Высмеивание семьи и подшучивание над замужними подругами. Одинокая девушка нарочито будет делать так, чтобы подколоть якобы «неуспешную» подругу, которая вышла замуж, что мол «теперь ты лишилась свободы и должна будешь все свои действия согласовывать с мужем».

Важно! Основное поведение одиночек сводится к борьбе за внимание. Такая женщина в своем стремлении «найти себе пару» будет активно привлекать внимание всех окружающих ее мужчин, изображать веселье, флиртовать, активничать, делать все, чтобы понравиться хоть кому-то.

Как выйти из одиночества

Если вы одинокая не потому, что сознательно выбрали такую форму существования, а потому что у вас не получается построить отношения, то теперь мы расскажем, как из него выбраться, из этого одиночества.

Снизьте значимость отношений для вас. Переключитесь на себя, на свои интересы. Возможно, вам понадобится помощь психолога, чтобы разобраться с причинами одиночества. Не бойтесь обращаться за помощью.
Сконцентрируйтесь на своем имидже, поработайте со стилем и обновите гардероб. Это повысит привлекательность в ваших собственных глазах, и поможет вам стать чуть активнее и естественнее.
Займитесь спортом, чтобы полюбить себя и свое тело. Выбирайте приятные для себя занятия, задача не упахиваться с гантелями, чтобы возненавидеть спорт, а заниматься в удовольствие.
Включите в свой плотный график встречи с друзьями, походы на выставки и культурные мероприятия. Если у вас нет времени на социальную жизнь, то откуда в вашей жизни взяться мужчине.
Вам обязательно нужно будет проработать травмы детства и неудачные прошлые отношения. Существуют различные техники прощения и проработки обид.

Болезненные эпизоды прошлых отношений или моменты из детства навсегда оставляют отпечаток на нашем поведении, влияют на нашу дальнейшую жизнь и формируют определенные паттерны. Если вы не можете самостоятельно справиться со своими эмоциями, обратитесь за помощью к специалисту. Наши психологи помогут вам выявить причины вашего одиночества, осознать их и увидеть жизнь под другим углом.

Читайте также Пустота в душе

Частые вопросы

Какая основная причина женского одиночества?

Психологи сходятся во мнении, что причиной одинокой жизни часто выступает травмирующее событие из детства. Например, если отец страдал алкоголизмом и избивал мать, то девочка будет инстинктивно бояться мужчин и будет одинокой.

Кто чаще всего одинок — успешные женщины или «серые мышки»?

Такой статистики нет. Но одиночество может настигнуть любую женщину — какой бы профессией она ни владела, кем бы ни работала, где бы ни жила.

Можно быть одинокой, но счастливой?

Можно, если вы сознательно выбрали такой путь. Если вы ставите перед собой определенные цели и достигаете их, если слышите себя и свои желания. Нет ничего страшного, если рядом с вами нет мужчины, и вас это не беспокоит.

Заключение эксперта

Все, что мы видим, чувствуем и делаем в своем детстве, оказывает огромное влияние на нашу взрослую жизнь. Мы перенимаем паттерны поведения, установки, чужие комплексы и обрастаем своими. От взаимоотношений наших родителей зависит наша будущая семья. И если эти отношения были травматичными, то очень большой шанс, то девочка, став взрослой, останется без семьи, будет бояться отношений, станет одинокой.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 388

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

… Ольга Гуманова Женское одиночество. Как из него выбраться — ТД Белый город, 2015
. .. Надежда Родионова Женское счастье. Проверь себя — 2020
… Марина Кравцова Женское одиночество. Может ли оно не быть трагичным? — Лепта Книга, 2015

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Скандалы в семье.

Как прекратить и жить …

Следующая статья

Ревность к прошлому и ревность к бывшим …

Другие статьи по теме

Есакова Екатерина Юрьевна

22.08.22

Анорексия

Гастроэнтерология

Агишев Дамир Адгемович

25.07.22

Цистицеркоз головного мозга

Неврология

Меньшикова Мария Викторовна

04.04.22

Первые признаки беременности

Беременность и роды

514146

5 стадий жизни женщины без мужчины — Она — tsn.ua

Сейчас очень многие женщины живут без мужчин и не имеют отношений. Однако все одинокие женщины отличаются друг от друга. Кто-то спокойно переносит свое одиночество и даже счастливы независимо от того, есть ли у них мужчина, а кому-то, напротив, настолько плохо, она себя чувствует настолько ущербной без пары, что ей жить не хочется.

Виды женского одиночества различаются по степени психологической зрелости. И можно сказать, что путь одинокой женщины проходит через несколько стадий.

Без него мне смысла в жизни нет!

Это самая ранняя, инфантильная стадия. И далеко не все женщины эту стадию проходят, чаще всего они «стартуют» с более высоких уровней. Но есть такие «взрослые девочки», которые не мыслят жизни без отношений. На том месте, где у зрелой женщины зреет любовь, благодарность, желание делиться и отдавать, у этой девочки воронка, жадная голодная пасть. И безграничное желание заполнить эту черную засасывающую дыру любовью мужчины. Часто у таких женщин в анамнезе какая-то ранняя детская травма, и ищут они в мужчине добрую и ласковую маму, которой им не хватило в раннем детстве.

Ведическая (невеста)

Следующая стадия за «травмированной» девочкой – «ведическая» женщина. Эта уже осознает, что просто так ее никто не полюбит, и старается стать такой, которую выберет мужчина. Таких женщин много на различных тренингах на тему, как покорить мужчину и как выйти замуж за достойного. Одни учатся «крутить воронки», пробуждать богинь, носят юбки в пол. Другие идут на тренинги по обучению любовному искусству, качают свою йони (вагину), овладевают искусством орально-мануальных ласк. Все ради того, чтобы стать привлекательной для мужчины. Есть среди таких женщин особая категория – вечные невесты. Они зарегистрированы на сайте знакомств, и не на одном, постоянно ходят на свидания и выбирают себе мужа. Возможно, она выйдет замуж, но не факт, что будет счастлива. Потому что, относясь к себе как к функции для удовлетворения мужчины, она и мужчину заставит относится к себе точно так же.

Читайте также: ОТНОШЕНИЯ БЕЗ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ

Я сама

На этой стадии женщина уже понимает, что, как ни старайся, любовь ничем не заслужишь. Все равно этим мужчинам нужно одно. Или они сами не знают, чего они хотят. Ну, или «я для него слишком умная», «мужчины боятся независимых женщин». Эта женщина уже, как правило, отчаялась найти в мужчине кормильца (а некоторые сразу начинают «путь одинокой женщины» с этой стадии и ничего не ждут) и умеет сама себе зарабатывать на жизнь. Тогда она решает, что раз она мужчинам не нужна, то они ей тоже не нужны. На самом деле эта напускная независимость говорит лишь о том, что, не дотянувшись до вкусных плодов, она, как та лиса из басни Крылова, решает, что «виноград зелен».

Читайте также: КОМПЛЕКС ОДИНОКОЙ ЖЕНЩИНЫ

Он мне нужен только для секса

Некоторые из «независимых» женщин решают, что раз для серьезных отношений и брака им мужчина не нужен, то можно их использовать для секса. Тем более что напряжения у таких женщин, как правило, копится очень много, а секс помогает это напряжение убирать на время.

Приглашаю кайфонуть

Это самая зрелая и осознанная стадия на пути одинокой женщины. На этой стадии она уже умеет наслаждаться жизнью без мужчин. Она простила себе недостатки, из-за которых, как ей раньше казалось, ее не выбирали те из мужчин, кто ей был интересен. Она приняла себя такую, какая она есть, и научилась жить своими интересами. На эту женщину уже не влияет общественное мнение, и она не чувствует себя ущербной и неуспешной из-за того, что одинока. Но это не значит, что ей не нужны отношения с мужчинами. Просто она себя достаточно ценит и уважает, чтобы не бросаться на любого, кто захочет с ней быть, только бы не быть одной. Она умеет получать кайф от жизни и хочет делиться этим удовольствием с мужчиной и получать удовольствие в ответ.

Авдотья Разгуляева

Женщины часто более одиноки, чем нам кажется

Я боролась с одиночеством, будучи женщиной, и, оглядываясь назад, я могу сказать, что эти чувства можно облегчить, просто поговорив об этом.

Задним числом всегда 20/20.

Существует распространенная (и сексистская) шутка о том, что «женщины слишком много говорят», но правда в том, что мы часто вынуждены держать свои негативные чувства, включая одиночество, при себе.

В конце концов, не по-женски обсуждать такие вещи в вежливой беседе. А теперь возвращайся на кухню, надень фартук и приготовь кому-нибудь саммич.

Весь сарказм в сторону, приглашение на свидание, потеря отличной работы после того, что казалось многообещающим интервью, или просто замечание, что все остальные кажутся более счастливыми, чем мы, — все это может привести к чувствам одиночество у женщин.

Когда мы понимаем, что чувствовали себя одинокими, несчастными и, как правило, неудовлетворенными в течение недель, месяцев или дольше, возможно, пришло время что-то с этим сделать. Но что?

Как оказалось, решение проблемы начинается с понимания того, как мы переживаем одиночество и почему.

В этой статье я расскажу:

Как женщины переживают одиночество и почему часть нашей продолжающейся серии The Roots Of Loneliness Project, первый в своем роде ресурс, который всесторонне исследует феномен одиночества и более 100 видов одиночества, с которыми мы можем сталкиваться в течение жизни.
Как женщины переживают одиночество и причины, почему
Социальные ожидания, гендерная обусловленность и внутренний сексизм могут оказать глубокое влияние на то, как женщины переживают одиночество.
В частности, женщины, которых научили «не быть обузой» , могут неохотно обращаться к окружающим, когда чувствуют себя одинокими.
Одно исследование показало, что женщины сообщают об одиночестве чаще, чем мужчины, отчасти из-за наличия «повышенный риск вдовства, одиночества, хронических заболеваний, инвалидности и функциональных ограничений» , но и потому, что они с большей вероятностью осознают, что на самом деле имеют дело с одиночеством.
Даже если они столкнутся с этим в одиночку.
К частым причинам женского одиночества относятся:
- Отсутствие друзей или значимых связей с другими
- Жизнь вдали от семьи
- Слишком много времени в социальных сетях
- Лечение психических заболеваний, включая депрессию, аутизм или социальную тревожность
- Страдание от посттравматического стрессового расстройства или боли, связанной с травмой
- Домашнее насилие
- Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами
- Смерть близкого человека или переживание горя в одиночестве — и да включая домашних животных
- Выкидыш
- Борьба с хроническими проблемами со здоровьем, раком или инвалидностью
- Жизнь в одиночестве
- Чувство страха жить в одиночестве, особенно если вы беспокоитесь, что это может произойти
- Борьба с гендерной идентичностью или трансгендерность
- Отсутствие удовлетворения ваших романтических потребностей
- Жизнь в бесполом браке
- Переживание расставания, развода или решение вопросов опеки
- Одиночество
- Быть родителем
- Беременность или материнство
- Уход за кем-то другим
- Чувство аутсайдера на работе или в социальных ситуациях
- Считаться «слишком красивым» и из-за этого иметь мало подруг женского пола
- Быть единственным одиноким (женатым или бездетным) другом или братом или сестрой в группе сверстников
- Пережить потерю отношений или изменение жизненной ситуации
- Борьба с уверенностью в себе, чувством собственного достоинства или самооценкой
- Борьба с расстройством пищевого поведения или образом тела
После того, как я отдалилась от своей семьи, мое собственное одиночество стало источником стыда, каждый день рождения, каждый праздник, каждую веху, которую я достигал в одиночку.
В то время я понятия не имел, насколько это распространено, или что люди, которых я знал , проходили через то же самое.
В разговоре об этом не говорилось. Я держал это в себе.
Оглядываясь назад и оглядываясь назад, можно сказать, что этот приступ ситуативного одиночества мог бы быть гораздо менее болезненным и разрушительным, если бы я только мог протянуть руку — или если бы я чувствовал, что могу.
Женщин часто приучают не жаловаться и не рассказывать слишком много — или говорить что-либо, — что может вызвать дискомфорт у других.
Это особенно характерно для чернокожих женщин, которые чувствуют себя обязанными брать на себя все бремя, оставаясь при этом сильными даже перед лицом самых сложных испытаний.
Следование этим предписаниям может привести к ощущению изоляции и даже бесполезности.
Социальное давление также может заставить нас чувствовать, что у всех остальных дела обстоят лучше, чем у нас — у них лучшая работа, более полноценные отношения, более счастливые браки, более совершенные дети, более высокий уровень доходов.
Эти факторы — реальные или воображаемые — могут заставить нас чувствовать, что мы упускаем то, что есть у всех остальных.
От сегодняшних женщин «ожидается», что у них будет все, и когда мы не чувствуем, что у нас есть даже вместо , легко почувствовать, что вы меньше чем.
Вы делаете что-то не так. Ты не сделаешь это, как те другие женщины, которые, кажется, все поняли.
Это чувство одиночества — и что самое худшее? Это не то, в чем вы можете открыто признаться другим людям в непринужденной беседе.
Как я упоминал ранее, женщины часто общаются, чтобы держать свои мысли и чувства при себе. В конце концов, жаловаться не по-женски.
Итак, цикл продолжается.
Хотя статистика показывает, что одиночество встречается чаще, чем когда-либо, особенно среди миллениалов или пенсионеров, одиноким женщинам среднего возраста может казаться, что жизнь прошла мимо них — или вот-вот.
Независимо от вашего возраста или вашего положения в жизни, одиночество может настигнуть вас в любое время, и признаки одиночества у женщин могут быть разными у разных людей.
Однако об этом важно говорить. Мы можем иметь дело с одиночеством по многим различным причинам, но это борьба, с которой мы сталкиваемся вместе.
Итог: В конечном счете, женское одиночество проистекает из отсутствия значимой связи с другими людьми и из-за того, что мы не чувствуем, что можем говорить о своей борьбе. Существует длинный список из причин, по которым женщины могут бороться с одиночеством, и это может произойти на любом этапе жизни. Хотя мы можем распознать, когда чувствуем себя одинокими, мы можем не осознавать, насколько важно на самом деле говорить об этом — и начать исцеляться.
[Вернуться к началу]
Что может помочь одиноким женщинам чувствовать себя более связанными?
Иногда жизненные обстоятельства меняются, и одиночество быстро проходит само по себе.
Одинокая женщина может узнать, как преодолеть одиночество в качестве одинокой женщины любыми способами, не требующими особых усилий, просто путем приспособления к своей ситуации.
Для остальных же — преодоление женского одиночества требует немного больше усилий.
И это нормально.
- Используйте социальные сети для общения, но с правильным намерением:
Социальные сети могут быть палкой о двух концах для одиноких женщин.
Если вы используете социальные сети, чтобы сравнить свою реальную жизнь с постановочной, отфильтрованной жизнью ваших контактов в Facebook, вы уйдете, чувствуя себя еще хуже. Каждый раз.
Даже если вы знаете, как легко изобразить улыбку или запечатлеть момент в лучшем свете, легко позволить своим глазам обмануть вас, заставив вас думать, что жизнь других людей в социальных сетях действительно идеально подходят для и даже лучше, чем ваши.
С другой стороны, социальные сети могут объединять людей со всего мира способами, которые были невозможны до изобретения Интернета.
Это подарок при правильном подходе.
Если вы присоединитесь к группе, которая обсуждает, например, ваши любимые ремесла, телепередачи или породу собак, вы встретите людей и поговорите о важных для вас вещах и, возможно, приобретете новых друзей в процессе.
У вас могут быть даже двоюродные братья, старые одноклассники или бывшие коллеги, о которых вы никогда не вспоминали, и которые хотели бы услышать от вас весточку.
Таким образом, социальные сети могут быть хорошими — до тех пор, пока вы не позволите себе увлечься круглосуточным реалити-конкурсом «Кто живет лучшей жизнью — издание для Facebook».
Социальные сети могут быть простым и непринужденным способом общения с людьми в вашем расписании, ровно столько, сколько вам нужно или нужно — при разумном использовании, конечно.
- Дарите свое время другим:
Один из самых надежных способов обуздать одиночество — делать что-то важное — не только для себя, но и для других.
Будь то волонтерство в общественной организации или помощь пожилому соседу в уходе за его газоном, полезность для всех — беспроигрышный вариант для всех заинтересованных сторон.
Нашему местному обществу защиты животных требуются волонтеры для выгула собак и домашних котят. Серьезно. Вы можете посвятить часть своего времени полезному делу к гладить котят .
Особенно, если вы боретесь с собственной самооценкой, отдавая свое время другим, вы можете «доказать» себе, что вы ценны, что вы имеете значение для других, и что то, что вы делаете, имеет значение.
Даже если самое большее, что вы сделали, чтобы помочь кому-то на этой неделе, достали что-то с высокой полки в продуктовом магазине, это имеет смысл. Это имело значение для человека, которому вы помогли.
Не забывайте, что вы можете гладить котят. Я знаю, что уже говорил это, но внимание и привязанность к животным просто полезны для души.
Плюс… это котят.
- Поддерживайте свое психическое и физическое здоровье:
Одиночество может совпадать с депрессией, особенно в течение длительного периода времени.
Исследования показывают, что забота о себе в форме здорового питания, включающего большое количество витаминов группы В, помогает организму бороться с депрессией.
Однако, если вы испытываете симптомы депрессии, важно обратиться за лечением.
Да, есть несколько способов справиться с этим самостоятельно, но часто это означает делать эти вещи в тандем с профессиональной помощью.
→ Подробнее читайте: Одиночество и депрессия — курица или яйцо?
- Власти что-то еще и воспитывает Сам :
Многие люди клянутся кошками и собаками в качестве уверенного огня, чтобы преодолеть женское одиночество. Для меня это определенно правда. Мой дом кажется застойным и одиноким без хотя бы одной кошки.
Но мы знаем, что не у всех ситуация подходит для домашних животных.
В таком случае вы можете взращивать другие вещи, чтобы оказать положительное влияние на что-то еще — и на себя.
Например, если у вас большой талант, посадка сада и уход за ним — это способ взращивания жизни — во многих отношениях.
Посадив семена и помогая вырастить свой сад, вы поддерживаете жизнь, но также обеспечиваете себе эмоциональную, умственную и физическую поддержку.
Вы также можете развивать хобби, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и то, как вы проводите свое время. Вы заслуживаете того, чтобы делать то, что делает вас счастливым, всякий раз, когда вы можете.
Итак, прямо сейчас спросите себя, что это такое. Составьте список, если хотите. Но самое главное, сделайте раз и для этих вещей.
Забота о себе является неотъемлемой частью хорошего психического здоровья. Постарайтесь сделать это рутиной.
Одиночество не обязательно означает одиночество.
Заполните свое время полезными проектами, играми или спортом или забытыми увлечениями, к которым вы давно хотели вернуться.
С помощью Интернета можно свободно говорить на новом языке, открыть для себя новое ремесло или научиться играть на музыкальном инструменте бесплатно.
Приобретение новых навыков также отлично повышает самооценку!
- Что НИКОГДА не следует делать в состоянии депрессии или глубокого одиночества:
Для одиноких женщин то, что мы не делаем, так же важно, как и то, что мы делаем.
Специалисты по психическому здоровью советуют следующее:
- Не вступайте в брак до тех пор, пока/если вы не будете на твердой эмоциональной основе. Помните, что брак сам по себе не делает людей счастливее, и это и не означает, что вы никогда не будете чувствовать себя одиноким.
- Не принимайте важных жизненных решений, не обсудив их хотя бы с одним надежным другом.
- Не оставайтесь в токсичных отношениях, потому что это «лучше, чем одиночество». Это не так.
- Большинство из нас время от времени употребляет легальные интоксиканты, но если ваше употребление носит ежедневный, продолжительный, экстремальный характер или приводит к трудностям в жизни — самое время заняться самоанализом. Не употребляйте наркотики или алкоголь для самолечения от одиночества.
- Не игнорируйте меры предосторожности при личном посещении собраний во время пандемии, например, во время COVID-19. . Это не стоит риска для вашего здоровья или здоровья других людей.
Итог: Женское одиночество может возникать по ситуативным, краткосрочным или постоянным причинам. Но все их можно решить и преодолеть. Да, даже твое. Попробуйте любой или все методы, которые вам нравятся, всегда двигаясь вперед.
В заключение
Женщины могут чувствовать себя одинокими по целому ряду причин, но есть шаги, которые можно предпринять в краткосрочной и долгосрочной перспективе, чтобы преодолеть женское одиночество.
Начните с избегания ловушек. Заполните свое время делами, которые заставят вас чувствовать себя выполненным и счастливым. Общайтесь с другими любым удобным для вас способом.
Если вы испытываете симптомы депрессии, обратитесь за советом к специалисту по психическому здоровью.
Но самое главное, не отказывайтесь от себя. Женщины сильнее, чем они думают, включая вас.
Удивительные различия между одинокими женщинами и одинокими мужчинами
Безусловно, мужчины и женщины по-разному справляются с негативными эмоциональными состояниями. Когда в жизни женщины что-то идет не так, она склонна интерпретировать это как депрессию. Когда мужчина не чувствует себя хорошо по отношению к себе, он склонен выражать это как гнев.
Но мужчин и женщин объединяет одиночество. Они справляются с этим по-другому? Кто более склонен к этому? Кто лучше справляется с этим? Давай выясним.
Согласно многочисленным исследованиям, женщины всех возрастов и стадий жизни сообщают о более высоком уровне одиночества, чем мужчины. Кроме, то есть, в одной конкретной группе: одиноких людей. В то время как замужние женщины вытесняют женатых мужчин в более одинокую группу, одинокие мужчины значительно перевешивают одиноких женщин в более одинокой группе.
Хотя причина этого неизвестна, существует прямое предположение, почему это может быть правдой. Женщины, как правило, более социально настроены в целом и поэтому могут поддерживать более близкие дружеские отношения вне основных романтических отношений, чем мужчины.
Конечно, у социально сознательной женщины есть и обратная сторона. Поскольку они сосредотачиваются на отношениях больше, чем мужчины, если эти отношения становятся неудовлетворительными, они действительно могут быть более склонны к одиночеству.
Многие исследования показывают, что женщины в целом более одиноки, чем мужчины (за исключением упомянутых выше одиноких мужчин). Но одно исследование, проведенное Шелли Борис из Университета Ватерлоо, показало, что женщины могут не обязательно чувствовать себя более одинокими — им просто может быть удобнее признавать, что они одиноки.
Как выразился Борис, «…женщины более склонны признавать свое одиночество, чем мужчины, потому что отрицательные последствия признания одиночества для женщин меньше».
Этот вывод подтверждается другим исследованием, целью которого было понять не одиночество, а маскулинность. В нем исследователи обнаружили, что мужчины действительно более неохотно признавались в чувстве одиночества. И что интересно, чем более «мужским» себя считал мужчина, тем менее охотно он признавал какой бы то ни было социальный дефицит.
Хотя неясно, какой пол лучше справляется с одиночеством, ясно, что каждый пол имеет свой собственный стиль преодоления. Мужчины, как правило, сосредотачиваются на приобретении группы знакомых, чтобы бороться с одиночеством, в то время как женщины, как правило, сосредотачиваются на отношениях один на один.
Одно исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , показало, что мужчины, как правило, чувствовали себя менее одинокими, когда их группы друзей были более «плотными», в то время как у женщин корреляция между уровнем одиночества и плотностью группы друзей была слабой.
По словам авторов, «предполагается, что мужчины могут использовать более групповые критерии при оценке одиночества, тогда как женщины больше внимания уделяют качествам отношений [один на один]».
Учитывая эти накопленные факты, мы можем предположить возможную модель того, как мужчины и женщины по-разному переживают одиночество:
Женщины склонны ценить близкие отношения один на один.