Чем полезна сказкотерапия для взрослых
Сказкотерапия для взрослых — это современная методика практической психологии, в которой сказка используется для коррекции поведения и помощи в решении психологических проблем, понимания и осознания своих внутренних ресурсов, жизненных стратегий и сценариев, своих целей и проектирования желаемого будущего (самосбывающаяся сказка).
Несмотря на то, что сказка как вид повествования рассчитана на детей, возрастом до 12 лет (именно до этого возраста у детей активно работает правое полушарие) , сказкотерапия, на сегодняшний день, является одной из наиболее эффективных методик коррекции жизненных сценариев и глубинного анализа личности.
Такое уникальное воздействие сказки на наше сознание связанно прежде всего с работой с подсознанием (бессознательной частью), куда человек получает доступ через сказочные образы и метафоры
Ежедневная суета взрослой жизни, бесконечная череда важных дел, разочарования от допущенных ошибок и постигших неудач порой не дает нам возможность поверить в свою мечту и в то сказочное волшебство, в которое мы так верили в детстве.
Сказка дает возможность ребенку верить в свою мечту, замечать красоту окружающего мира и искренне радоваться даже незначительным мелочам.
Как же порой нам не хватает во взрослой жизни этой детской веры в себя и в то, что у любой, даже очень страшной сказки, всегда будет счастливый конец.
Сказкотерапия даст возможность познакомиться со своим внутренним Героем, пройти вместе с ним Путь инициаций, испытаний огнем, мечем и медными трубами, открыть двери, за которыми прячете свою Тень, найти ваши внутренние ресурсы, сразиться с внутренними Драконами и выйти победителем! Ведь у каждой волшебной сказки всегда счастливый конец!
В каждой сказочной истории обязательно скрыт свой глубокий смысл, который предостерегает от возможных опасностей и ошибок, учит совершать мудрые поступки, находя наиболее правильный и эффективный выход из любых сложных ситуаций.
Что может дать сказкотерапия:
1. Взглянуть на любую сложную ситуацию со стороны
Сказкотерапия дает возможность подойти к решению проблем и сложных житейских ситуаций по-новому.
Это будет полезно в том случае, когда вы уже пробовали и не смогли решить проблему логическим и привычным для вас путем.
Читая или сочиняя свою сказку, вы можете выбрать вместо роли героя роль зрителя.
Не старайтесь сразу совершить подвиг.
Убить дракона и спасти принцессу вы еще успеете, посмотрите в начале, как это сделал герой сказки и с какими испытаниями ему пришлось столкнуться.
Понаблюдайте за жизнью сказочных героев и возьмите на вооружение уже проверенный сказкой эффективный метод решения возникших проблем и преодоления сложных преград.
Такая позиция наблюдателя поможет вам научиться видеть скрытые и нестандартные варианты решения сложных ситуации, а также доверять успешному опыту других людей.
2. Эмоциональное восприятие мира
Переживая возникшую проблему или сложную житейскую ситуацию, мы порой не умеем дать волю своим эмоциям.
Радуясь в душе или горюя, переживая или испытывая восторг, мы зажимаем в себя как положительные, так и отрицательные эмоции, боимся быть искренними как в радости, так и в горе.
Переживая обиды и разочарования, сдерживая свои слезы и эмоции, мы сами создаем для себя сильнейший психологический стресс.
Не давая себе возможности от души порадоваться успеху, вы нивелируете свои достижения и убиваете внутреннюю мотивацию.
Перестав быть искренними, мы перестаем ощущать целостность своей жизни, загоняя себя в бесполезные ограничивающие рамки под воздействием ложных убеждений.
Вернуть себе эмоциональное восприятие мира помогает сказкотерапия, которая дает вам возможность искренне заплакать от утраты любимого героя и от души порадоваться одержанной победе.
Благодаря метафорическим формам повествования, вы сможете эмоционально переживать каждое событие, проходящее в сказочном мире и снова вернете себе умение искренне радоваться своим успехам и плакать от обид, не сдерживая и не ограничивая свои эмоции.
3. Поиск новых источников энергии и скрытых ресурсов
Сказкотерапия дает возможность отойти от общепринятых стандартов и шаблонных решений.
Волшебство, которое является основной движущей силой сказки, позволяет взглянуть на сюжетную линию через бесконечное пространство потенциальных возможностей, которое не будет при этом зажато в рамки условностей или правил.
В сказке, как и в жизни, герои очень часто, для достижения необходимого результата и удовлетворения своих желаний, нужд и потребностей, движутся от начальной точки, в которой они находятся в начале повествования, к самой важной для себя цели.
Однако, путь героев сказки из пункта «А» в пункт «Б» более вариативен, эффективен и увлекателен, чем в жизни. И они всегда достигают поставленной цели.
Почему так происходит?
Потому что это сказка. На своем пути герои находят волшебные предметы, заключают выгодные союзы и пользуются помощью колдунов и магов.
А кто сказал, что всего этого, нет в обычной жизни?
Есть, но мы порой, двигаясь к поставленной цели, бежим в проторенной колее, не замечая те возможности и выгодные предложения, которыми на самом деле богат сюжет реальной жизни.
Сказкотерапия, научит вас видеть скрытые возможности и выявлять новые источники энергии, не упускать потенциально выгодные предложения, находить единомышленников и максимально использовать все существующие возможности для достижения поставленной цели.
4. Знакомство с собой
Сказка дает вам возможность познакомиться с собой. Лучше узнать, понять и принять себя, установив связь со своим внутренним миром.
Узнавая себя, вы научитесь внутренней честности. Это очень важное умение откровенно поговорить с собой и выявить настоящие желания и наиболее важные потребности.
Перестав обманывать себя, вы сможете выявить свои истинные стремления и настоящие ценности.
Сказкотерапия, на примере сказочных героев, поможет понять, чего на самом деле больше всего хочется именно вам.
Получив эти знания, вы сможете пойти за своей мечтой, невзирая на преграды, условности, барьеры, и обязательно достигните поставленной цели, потому что в жизни, как и в сказке, для того, кто идет к своей мечте, нет непреодолимых преград.
5. Лечение душевных ран
Проходя сказкотерапию, вы не получите рецепт с микстурами и таблетками, которые помогут исцелить душу, но сможете ощутить лечебный эффект от сказки на метафорическом уровне.
Душевные раны требуют особого, внимательного, бережного и мягкого подхода к исцелению.
Сказкотерапия поможет не просто выявить причины полученных душевных ран, но и правильно определить основные проблемы, пережить их через сказочное повествование, найдя внутренние и внешние ресурсы для выхода из сложившейся ситуации и решения возникших проблем.
6. Отдых и расслабление
Медитативные сказки — это отдельное направление сказкотерапии, которое помогает отстраниться от проблем и забот, дать возможность душе, сознанию и разуму отдохнуть и восстановится после тяжелого дня.
Медитативные сказки помогают построить другой мир, в котором нет проблем и неудач. Мир, в котором легко и комфортно жить, а все действия главного героя успешны и результативны.
Погрузившись в мир сказочных грез, вы сможете избавиться от стресса, обид и негативных эмоций, сможете перезагрузить себя, почувствуете вдохновение, усилите внутреннюю мотивацию и настроите свое восприятие мира на позитивную волну.
7. Развитие творчества
Сказкотерапия, дает возможность в полной мере раскрыть и реализовать ваш творческий потенциал.
Возможности для творчества здесь поистине безграничны. Вы сможете влиять на развитие сюжета, придумывать и добавлять в сказку новых персонажей, управлять судьбами и поступками главных героев, изменить конец сказки и даже написать свою собственную сказочную историю.
Для полета вашей фантазии в сказкотерапии нет пределов и ограничений, скорей наоборот, очень важно и полезно дать возможность своему воображению в полной мере проявить себя.
Выявив свой творческий потенциал в сказке, вы сможете абстрагироваться от барьеров и условностей, которые ограничивают вас в обыденной жизни, и увидите, как много новых креативных идей способен генерировать ваш мозг.
Сказкотерапия поможет вам поверить в себя и в полной мере реализовать свой творческий потенциал не только в сказке, но и в повседневной жизни.
8. Вера в себя
Сказкотерапия не только позволяет выявить внутренние ресурсы и потенциальные возможности, но еще и помогает поверить в себя, учит брать на себя ответственность за принятые решения.
Когда вы пишите свою сказку, то в полной мере отвечаете за судьбу героев, за поступки, которые они совершают, и за успешность развития сюжета.
В вашей сказке все будет происходить так, как хотите вы, но и результат сказки тоже будет зависеть от вас.
Сказкотерапия поможет вам избавиться от нерешительности и неуверенности в своих силах.
Написав свою сказку, вы перестанете бояться брать на себя ответственность и увидите, что ваши решения могут быть эффективными и правильными, а начатое дело будет успешно доведено до конца.
Этот навык будет очень полезен как в профессиональной сфере, так и в повседневной жизни.
9. Возрождение нежных чувств
Если ваши чувства угасают и вы хотите возродить былое пламя любви, сказкотерапия обязательно вам в этом поможет.
В сказке любовь всегда побеждает силы зла. Герои сказок ради любви совершают подвиги и безумные поступки, преодолевают огромные расстояния и непреодолимые барьеры, взбираются на самые высокие горы и взлетают в небеса.
Сказка учит нас ценить и беречь свою любовь, пронести это прекрасное чувство через годы и расстояния, всегда быть готовым пожертвовать всем ради любимого человека, потому что любовь — самая высшая ценность человеческой жизни.
10. Взаимопонимание с детьми
Сказкотерапия поможет вам, пусть и на короткое время, но все же вернуться в детство.
Вспомнить то прекрасное время, когда мир был бесконечно большим, а каждый день дарил вам множество счастливых моментов и положительных эмоций.
Окунувшись в волшебный мир детства, вы получите уникальную возможность взглянуть на жизнь глазами ребенка и сможете говорить со своими детьми на их языке.
Диалог с ребенком через сказку даст вам возможность наиболее эффективно донести до своего малыша самую важную информацию, житейскую мудрость и свой жизненный опыт.
В тоже самое время, читая и обсуждая с ребенком сказку, вы сможете лучше понимать своего малыша.
Сказка даст вам возможность понять, что радует вашего ребенка, а что огорчает, о чем он мечтает и что любит, над чем задумывается, какие ответы не может найти и что его настораживает или пугает.
Понимая своего ребенка, вы сможет наладить контакт и улучшить взаимоотношения, став не просто хорошим родителем, а самым лучшим другом.
Вверх
Сказкотерапия, помогает очень корректно и экологично решать большое количество эмоциональных и поведенческих проблем, дает возможность улучшить уровень осознанности и принятия себя.
Благодаря сказкотерапии человек получает возможность разобраться в себе и выявить свои внутренние резервы, открыть для себя новые горизонты и избавиться от ограничивающих убеждений, по-новому взглянуть на мир и на свое предназначение.
Расшифровав мудрость, заложенную в сказочное повествование, вы сможете лучше понять себя и напишите сказку своей счастливой и успешной жизни.
Написать свою сказку
Сказкотерапия для взрослых: как это работает
С детства мы знаем, что в сказке есть мораль и «добрым молодцам урок». Но современные психологи используют сказки не только для учения, но и для лечения. Сказкотерапия помогает взрослым бороться со стрессом, страхом, негативными переживаниями и душевными проблемами.
Как действует этот «волшебный» метод и какую приносит пользу?
Лечение искусством
Сказкотерапия — разновидность психотерапии, одно из направлений терапии искусством. В сказках запечатлен некий универсальный человеческий опыт, в том числе психологический. «Именно поэтому мы можем видеть, что в сказочном наследии от Европы до Азии много похожих сюжетов, — рассказывает специалист по консультативной психологии, этнопсихологии и психологии в бизнесе Натэла Ханэлия. — Сказки отражают базисные паттерны психики».
С помощью сказки можно найти выход практически из любой трудной ситуации и справиться с решением задачи. По словам специалиста, «в сказках мы можем найти ключи к разным аспектам жизни: взрослению, становлению, отделению от родителей, межличностным отношениям и так далее. И даже если не заниматься интерпретацией сюжета сказок, сам рассказ сказки уже оказывает терапевтический эффект».
Магия сказки
Сказка соединяет сознательное, рациональное с бессознательным, иррациональным, с миром образов и эмоций, с глубинными переживаниями.
Она нужна для того, чтобы заглянуть внутрь себя, посмотреть на ситуацию как бы со стороны, получить иной взгляд на проблему.
При чтении или при самостоятельном сочинении сказки человек становится наблюдателем за жизнью героев, не пытается решить проблему логическим путем. Такая позиция помогает увидеть нестандартные, скрытые варианты выхода из тупика.
Есть, к примеру, сказка про девушку-безручку (классический сюжет, встречается и у братьев Гримм, и в Армении, и в Испании, и в сборнике А.Н. Афанасьева). В начале сказки отец отрубает девушке руки. Это потеря. Это травма. Сказка заканчивается тем, что эти руки снова отрастают. «На языке символов мы могли бы говорить, что руки связаны с нашей способностью творить, — поясняет Натэла Ханэлия. — Мы можем смотреть на этот процесс как на восстановление психической целостности. Сказка прокладывает путь из проблемной ситуации к целостности, из реальной травматичной ситуации к ее разрешению. По тому, как человек рассказал свою сказку, мы можем определить, каких кусочков, звеньев может ему не хватать для решения своей проблемы».
Познание себя
Сказки могут вернуть человека к тому знанию о себе, которое недоступно на рациональном уровне. Это помогает осознать те процессы, которые происходят в реальной жизни на данный момент. «Они напоминают нам о том, что мы всегда знали, но, возможно, забыли. Прикосновение к „историческим основам“ психики устраняет внутренний раскол и напоминает нам, что мы являемся частью большой истории», — считает эксперт.
Например, сказка «Пастушка гусей» относится к сюжету о подмененных невестах. Проживая историю принцессы, которая в силу своей скромности и застенчивости оказалась пастушкой гусей, мы можем посмотреть на то, что происходит с нашим собственным голосом, почему он оказывается тише всех других голосов и какой путь надо пройти, чтобы обрести способность говорить «нет» и отстаивать себя.
Сказка является отражением различных психических процессов. По тому, какая сказка любимая у человека, с кем из персонажей он себя ассоциирует, какой отклик находит сказочная история именно в нем, можно глубоко исследовать его внутренний мир.
Это хороший инструмент для самопознания.
Мировой опыт
Сказочные сюжеты отражают все основные процессы человеческой жизни: взросление, отделение от родителей, обретение самостоятельности и независимости. Подобрав нужную сказку, связанную с насущной проблемой, можно найти в повествовании варианты преодоления трудностей.
«Конечно, сказка не дает четких инструкций вроде „в полночь обернись, перекувыркнись и прыгни в котел с горячей водой“. Нам нужно подумать: что будет для нас означать этот прыжок или встреча с каким-то персонажем? — поясняет Натэла Ханэлия. — Это не буквальная инструкция, она запускает в нас воображение, фантазию. Сказка многозначная, в ней очень много смыслов».
Активация через сказку собственных подсознательных интуитивных ресурсов может объяснить переживания и подсказать область, в которой стоит искать ответы на интересующие вопросы.
Например, на сюжетном уровне сказка «Спящая красавица» — это история про спасение девушки принцем. Есть целый ряд подобных сюжетов.
Есть и обратные истории («Финист — ясный сокол», «Аленький цветочек»), когда девушка спасает молодца. «Условно, эти сказки можно назвать женскими и мужскими, но скажу, что речь идет не о гендере, а о мужском и женском начале внутри каждого из нас, — объясняет психолог. — В сказке, где принцесса заточена в башне, мы можем говорить о том, что женская часть — это мечты, фантазии, а мужская часть — это действия, активность. Когда в сказке героиня отправляется спасать принца, мы можем предположить, что идеям и мечтам человека не хватает активного начала и важно предпринять какое-то путешествие. А когда мы говорим о принцессе, ожидающей спасения, то речь идет о том, что человеку важно соединить в самом себе активное мужское начало с эмоциями и чувствами. Именно поэтому такие сказки заканчиваются браком, когда становятся единым целым две наших части: часть мечтательная, из мира образов и интуиции, и часть активная, способная реализовать эти мечты. Когда эти начала соединяются, рождается, условно говоря, ребенок».
По мнению психолога, сказки, которые не нравятся, могут оказаться еще более интересными. Может быть, они содержат как раз то, с чем в обычной жизни нам иметь дело не хочется.
Лечение без лекарств
Сказкотерапия может быть одним из инструментов работы с психосоматическими заболеваниями. Посредством работы со сказкой можно осознать какую-то травматическую ситуацию, помочь высвободить свои переживания и поработать с ними. Например, если есть головная боль, которая связана с тем, что некие негативные эмоции не находили выхода, тогда в процессе сказкотерапии симптомы действительно могут снизиться. «Прикосновение к сказочным историям помогает понять свою собственную историю, то, что с нами произошло, и какие процессы оказывают на нас влияние», — говорит психолог.
Спасительная фантазия
Сказки можно не только читать и слушать, но и писать самому. В этом случае происходит не только развитие творческого потенциала, но и появляется возможность спроецировать реальную ситуацию на воображаемый мир.
Написав свою собственную сказку, через сказочный образ можно многое о себе понять: кто я, какой я, что мне особенно нужно, какие у меня сильные и слабые стороны, как я оказался в этой ситуации, на что я надеюсь и могу ли получить это в реальности.
В жизни мы часто скрываем свои эмоции и не даем волю чувствам. Многие взрослые просто стыдятся своих эмоциональных проявлений. Но эмоции не исчезают и не растворяются, они копятся, и сказка позволяет освободить их, дав дорогу внутреннему «Я», себе настоящему.
Источники:
Портал РБК-Стиль
Сайт «Мир внутри тебя»
Фото: Коллекция/iStock, Pexels
Сказкотерапия — что это такое? | Джеймс Харрис | Июн, 2023
Сказкотерапия — что это такое? | Джеймс Харрис | июнь 2023 г. | Medium 2 минуты чтения·
22 июняМногие думают, что _ этот метод для детей. Но это заблуждение!
Сказкотерапия — это метод для взрослых. Разве взрослые не рассказывают сказки? И новости, и художественные фильмы, сериалы и многое другое.
Разве это не сказки? Только в сказках добро всегда побеждает зло, а в новомодных «сказках» не всегда так радужно. Особенно, если _ это ужасы. Бррр.. лучше такой…
Автор Джеймс Харрис
895 Последователи
Психология. Моя работа — направлять вашу жизнь.
Еще от Джеймса Харриса
Джеймс Харрис
Социальная фобия . Как перестать бояться людей?
Что это такое?
·5 минут чтения·6 февраляДжеймс Харрис
Утренние страницы: так вы пишете бесплатно и находите ответы
Утренние страницы, потому что письмо исцеляет
·5 минут чтения·3 дня назадДжеймс Харрис
Не детские игры
Конец 90-х. Маленькой девочке Кате 5–6 лет. Семья, как у всех. Ну может _ быть, почти как все. деспотичный отец…
·2 мин чтения·13 июнДжеймс Харрис
История о незакрытых дверях…
Сегодня я поделюсь с вами еще одной интересной историей из моей практики.
·4 минуты чтения·8 июняПросмотреть все от Джеймса Харриса
Рекомендовано на Medium
J.C. Anne Brown
в
Молчаливое обращение: оружие эмоционального I рост
Да, слова может резать, как нож, но вообще ничего не говорить — это форма оскорбления, которая может причинить гораздо больший вред.
·7 мин чтения·16 июняЯэль Вульф
Можем ли мы поговорить о кризисе женского одиночества?
Обещаю, если вы просто послушаете, это тоже решит вашу проблему…
·9 мин чтения·2 дня назадСписки
Самосовершенствование 101
20 историй·229 сохраняет
6 научно обоснованных историй о Covid, сне и многом другом
6 историй·21 сохранение
Жизнь хорошо как нейроотличный человек
10 историй·31 сохранение
Как давать трудные отзывы
7 историй·96 сохранений 9 0003
Дженис Харайда
в
Чему учит вас успех Кормака Маккарти в издательском деле
Карьера известного романиста показывает, что удача и борьба влияют на писателей на всех уровнях
·7 мин.
прочитано·4 дня назадНик Виньялл
4 простых навыка для душевного спокойствия
#1: Справляйтесь со стрессорами, а не со стрессом
·9 мин чтения·5 дней назад 10 секунд, которые положили конец моему 20-летнему бракуВ Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. На мне моя домохозяйка…
·4 мин. чтения·16 февраля 2022 г.Неприлично
Нижнее белье не спасет ваш брак
Прыжок
·5 мин читать·3 дня назадПосмотреть больше рекомендаций
Статус
Карьера
Преобразование текста в речь
Напиши свою собственную сказку
«Спящая царевна» (1898) Виктор Васнецов (1848-1926)
Источник: Государственная Третьяковская галерея. Дом-музей В. М. Васнецова, Москва/Общественное достояние
Одним из определений того, что отличает нас от других видов, является наша способность создавать нарративы из наших случайных мыслей, воспоминаний и воображений.
Мы — разновидность рассказчиков. Как и почему мы создаем истории, остается загадкой, которую исследуют биологи, антропологи, психологи, нейробиологи и исследователи в области семиотики и лингвистики. Одной из общих черт исследования является то, что истории помогают нам осмыслить нашу жизнь.
«Лев и охотник» (ок. 1840-х гг.) Грандвиля (1803-1847 гг.)
Источник: Public Domain запрограммирован рассказывать истории. Бойд утверждает, что искусство в целом и художественная литература в частности произошли от когнитивной игры и служат эволюционной функции выживания. Наши древнейшие истории, наши мифы и сказки — история об охотнике и крадущемся льве или история о лисе и ее невидимом плаще — могли определить, жили или умерли наши первобытные предки. Со временем эти истории прочно вошли в основу нашей культуры, и, хотя опасность хитрого по-человечески льва может больше не соответствовать нашему образу жизни, мы понимаем суть. Если смотреть буквально, львы могут покалечить нас; символически, понимание и уважение образа жизни разумного и могущественного хищника может помочь нам преодолевать определенные препятствия в нашей жизни.
Недавно я написал несколько блогов о сказках. Сказки представляют собой простые истории, которые до сих пор актуальны в качестве проводников к архетипическим паттернам нашего бессознательного. Они также рассказывают истории и предостерегающие рассказы, которые говорят о мифопоэтическом в нашей душе, той части нашего разума, которая мыслит метафорами и символами. Подобно нашим предкам, которые жили ближе к природе, и подобно космологии многих коренных народов, мы тоже можем воспринимать дерево как духовного помощника, демона или заколдованного принца. В то время как самые ранние народные сказки возникли у народов, которые обладали менее сложным представлением о мире, их репертуар эмоций и истории, которые они плели вокруг них, не отличались от наших собственных. Жадность, одиночество, ревность, печаль — это продолжает быть нашим человеческим бременем. Золушка, Синяя Борода, Спящая Красавица — наши современники, их пути к самости или самоуничтожению знакомы нашим современным душам.
Рохата Принцесса (Принцесса с рогами) (1920-е годы) Артуша Шайнера (1863-1938) из «Под командованием магии» Й. Ш. Кубин.
Источник: Under Command of/ Magic by J. Š. Кубин (1920-е гг.)/Общественное достояние
Один из способов более полно ощутить мудрость сказок – написать свою собственную. Объективируя содержимое нашего бессознательного посредством рисования, лепки, письма, танцев, мы находим внутри исцеляющие символы. 
«Я бы посоветовал вам записать все это как можно красивее — в какой-нибудь красиво переплетенной книге», — проинструктировал Юнг. «Будет казаться, что вы делаете видения банальными — но тогда вам нужно это сделать — тогда вы освобождаетесь от их силы. . . . Представьте его в своем воображении и попробуйте нарисовать. Затем, когда эти вещи будут в какой-нибудь драгоценной книге, вы можете подойти к книге и перевернуть страницы, и для вас это будет ваша церковь — ваш собор — безмолвные места вашего духа, где вы найдете обновление. Если кто-нибудь скажет вам, что это болезненно или невротично, и вы послушаете их, то вы потеряете свою душу, ибо в этой книге ваша душа».
«Взяв ключи от замка, Джек отпер…» Иллюстрация Артура Рэкхема (1867-1939) из «Джек-убийца великанов» (English Fairy Tales, 1918)
Источник: English Fairy Tales, 1918/ Public Domain
Для начала, какая ваша любимая сказка? У большинства из нас есть сказка, которая сохранилась с детства и вызывает в нас сильный резонанс.
Откройте заново историю, которая кажется «вашей», и перечитайте ее. То, что вы предпочитаете одну сказку другой, имеет большое значение. Часть вашего исследования состоит в том, чтобы спросить себя, почему. Этот рассказ говорит что-то о вашей жизни? Это ваш собственный миф об отказе или покинутости? Вы чувствуете себя жертвой и брошенным в пепел, как Золушка? Или вынуждены стать героем и спасти свою семью от бедности, как Джек в «Джек в бобовом стебле»? Прочитав выбранную вами сказку, задайте себе следующие вопросы:
- Какова моя реакция?
- Что это во мне будоражит?
- Жил ли я что-то подобное?
- Какие символы есть в рассказе и какие у меня ассоциации с ними?
Возможно, вы захотите записать свои ответы в дневник, который вы создали для этой работы. Магия сказок в том, что они переносят нас в волшебное царство, которое само «отделено» от обычной жизни. Записывая свои ответы на сказку, вы чтите в себе творческого рассказчика. Пытаясь осознать историю, вы обретаете смысл в самом себе.
Вторая часть этого упражнения состоит в том, чтобы переписать вашу любимую сказку, используя историю, которую вы выбрали в качестве отправной точки. Цель здесь состоит в том, чтобы проникнуть «внутрь» истории и написать ее изнутри. «Хороший писатель, — писал Ральф Уолдо Эмерсон, — кажется, пишет о себе, но всегда смотрит на ту нить вселенной, которая проходит через него самого и все вещи». Целью этого упражнения является не создание истории, которая сделает вас знаменитым писателем, а открытие богатства, тонкости и удивительной мудрости вашей внутренней жизни.
Однорукая девушка подружилась со змеей. Иллюстрация Х. Дж. Форда из «Однорукой девушки» в «Книге сиреневых сказок» Эндрю Лэнга (1910 г.)
Источник: «Сиреневая сказочная книга» (1910 г.)/общественное достояние
Рекомендации по написанию вашей новой сказки просты:
1. Создайте новую настройку для выбранной истории. Писательница Юдора Уэлти, выросшая и писавшая о Глубоком Юге, напоминает нам, что «чувства связаны с местом».
2. Выберите персонажа из вашей любимой сказки и расскажите историю с его точки зрения. Эмпатия — это способность поставить себя на место другого человека. Что бы мы узнали, если бы услышали историю Румпельштильцхена с точки зрения Румпельштильцхена? Дайте волю своему буйному воображению. Что, если сводная сестра Золушки признается, что не хотела выходить замуж за принца, а хотела только носить его великолепный мундир!
Создавая эту новую историю, вы сами удивитесь. Процесс является одним из открытий. Обратите внимание на то, что вам снится во время этого процесса. Внутренним и внешним видением узнайте, какие животные предстают перед вами.
