Сколько времени нужно чтобы забыть человека: Сколько времени нужно, чтобы забыть человека? | Психология для всех — ШПИЛЬКИ

Содержание

Сколько времени нужно, чтобы забыть человека? | Психология для всех

Кстати: Вот наш Телеграм канал с анонсами и плюшками. И наш сайт с архивом всех статей.

Формула расставания: через какое время любимый человек станет прошлым?

О чём только не мечтают люди, между которыми пробежала искра любви! Кто-то радуется, что приятно проведёт вечер, кто-то сразу планирует совместную жизнь и даже свадьбу… И никому не приходит в голову мысль о тяжести расставания, какой бы короткой ни была связь.

Автор фото maxime caron

Между тем обида на несостоявшегося партнёра бывает сильнее чувства любви и длится дольше, чем роман. Случается, что человек не может смириться с расставанием всю оставшуюся жизнь.

Действительность такова: современная жизнь не укрепляет отношения. Людей, не раз переживших разрыв, великое множество. Но вряд ли это утешит, когда Вам говорят: «между нами всё кончено».

Иногда пара приходит к этому постепенно, и горечь от расставания не так велика. Но бывает, что слова «я ухожу» ‒ внезапный сокрушительный удар, когда кажется, что жизнь кончилась.

Автор фото Cristian Newman

Конечно, у каждого человека есть группа поддержки, которая убеждает, что «он/она недостоин твоих страданий», «найдёшь в тысячу раз лучше», «если к другому уходит невеста…» и «плюнь и забудь». Последняя фраза нравится покинутым, и если её первую часть выполнить нетрудно, то со второй выходит заминка.

Сколько людей переживали невыносимо тяжёлые минуты, когда дальнейшее существование казалось бессмыслицей, а выражение «время лечит» выглядело жестокой издёвкой! Но… всё проходит, в том числе и боль расставания.

Так сколько же продлится эта мука?

Покажется это удивительным или нет, но некоторые учёные даже выводят формулы, по которым переживающие разрыв страдальцы легко могут подсчитать приблизительную дату окончания переживаний.

Согласно их вычислениям, срок страданий равен или немного превышает срок отношений. Однако каждый человек индивидуален, и приводить чувства к общему знаменателю как минимум некорректно.

Автор Skyler King

Кто-то легко переживёт расставание и после 10-летнего брака, кто-то будет год жестоко страдать из-за окончания месячного бурного романа. Отправить разрыв в прошлое, чтобы дать шанс будущему помогут некоторые нехитрые приёмы.

· Признайте за собой и партнёром право на раздельное будущее. Выбросьте все вещи, напоминающие о прошлом. Тем более, если Вам не оставили шансов.

· Не замыкайтесь в себе, общайтесь с друзьями. Многие испытывают чувство стыда и неловкости перед окружающими, у которых всё в порядке с личной жизнью.

· Не бросайтесь в работу с головой, пытаясь забыться. Вы же не собираетесь сделать работу домом, и жить семейными проблемами коллег?

Автор фото Brandon Wong

· Не отправляйтесь на поиски нового партнёра на другой же день после расставания. Человек в расстроенных чувствах легко становится жертвой мошенников или непорядочных индивидов.

· Дайте себе шанс испытать положительные эмоции. Великолепное средство ‒ путешествие. Возможно, Вы оцените по достоинству оперу, балет или театр. А может, Вас отвлечёт изобразительное искусство?

· Займитесь спортом ‒ вовсе не с целью преобразить фигуру. После умеренной нагрузки настроение гарантированно поднимется.

· Специально для женщин: хороший эффект оказывает смена имиджа и регулярный шопинг.

Зависимости | Suomen Mielenterveysseura

Патологическая зависимость может развиться в отношении какой угодно деятельности или вещества, которые доставляют удовольствие (еда, наркотики, игры…). Зависимость – это состояние, при котором человек готов затратить весьма значительное количество времени и усилий для того, чтобы получить возможность употребить какое-либо вещество или заняться какой-либо деятельностью, например, азартными играми.

Если употребление вещества или занятие не представляются возможными, человек испытывает тревожность, раздражительность и всевозможные другие симптомы. Человек, страдающий зависимостью, продолжает употреблять какое-либо вещество или занятие какой-либо деятельностью, невзирая на вызываемый ими социальный или физический ущерб.

Зависимости поддаются эффективной терапии, но их, прежде всего, необходимо преодолеть самому. Для различных видов зависимостей разработано множество реабилитационных программ по принципу «помоги себе сам». На сайтах, посвященных зависимостям, можно найти различные тесты и

программы аутотерапии. Преодоление зависимости требует признание наличия проблемы и действительного желания отказаться от вызвавших зависимость вещества или деятельности.

Зависимость может быть социальной, психической или физической или все виды сочетаться одновременно. Социальная зависимость – это зависимость от группы людей, которые употребляют вызывающие зависимость вещества. Например, начинаемое в школьном возрасте курение сопровождается обычно давлением со стороны сверстников.

Психическая зависимость проявляется, например, в том, что человек привыкает находить в известном веществе или деятельности быстрое удовлетворение или средство ухода от проблем. Невозможность употребить вызвавшее зависмость вещество или заняться деятельностью может привести к сильным раздражению и тревожности.

Физическая зависимость проявляется конкретными физическими симптомами, такими как головная боль, пот, озноб или проблемы со сном.

Доказано, что на развитие зависимости влияют аспекты жизненного опыта, трудные жизненные ситуации и наследственные факторы. Зависимость может быть искусственно воспитана, т.е., к примеру, курение стало способом времяпрепровождения или способом успокоения в ситуации волнения. Зависимость также может возникнуть в связи с трудной жизненной ситуацией или жизненным кризисом, например, тревогу часто пытаются утопить в алкоголе.

Замечено, что на возникновение зависимости может влиять наследственность. Например, выявлено, что исключительно хорошая переносимость алкоголя является в какой-то мере генетической особенностью, которая препятствует развитию алкогольной зависимости.

Лечение зависимостей

В Финляндии зависимости представляют собой большую проблему, и поэтому существует огромный спектр услуг по их преодолению. Подходящий способ терапии подбирают индивидуально. Лечение может включать в себя, к примеру, разговорную терапию, индивидуальную или групповую терапию, в т.ч. с людьми, уже преодолевшими зависимость, деятельностную терапию, лекарственное лечение или различные программы аутотерапии.

Страдающие наркотической зависимостью обычно обращаются сначала в районную поликлинику, муниципальную социальную службу, в поликлинику по месту работы или учебы. Во многих муниципалитетах наркологические клиники (A-klinikat) предоставляют свои услуги страдающим от различных зависимостей, как самим больным, так и их близким. В числе других инстанций, оказывающих помощь, молодежные центры (nuorisoasemat), центры детоксикации (katkaisuhoitoasemat) и учреждения по реабилитации от наркозависимости (päihdehuollon kuntoutuslaitokset). Людям, страдающим игровой зависимостью, помощь оказывает в том числе проект Peluuri В проекте Peluuri среди прочего работает горячая телефонная линия.

Человеку, страдающему зависимостью, следует провести целостный анализ жизненной ситуации. Каким образом началась зависимость? Что могло привести к ее возникновению? Употребляю ли я, к примеру, наркотики, находясь в стрессовой или тревожной ситуации? Могу ли я действовать в этих ситуациях как-то по-другому? Могу ли я повлиять на те проблемы, которые вынуждают меня действовать во вред себе? Что можно противопоставить употреблению наркотиков или вызывающей зависимость деятельности?

Преодоление зависимости требует обычно внесения изменений в привычное поведение. Страдающему зависимостью необходимо тщательно продумать заранее, каким образом вести себя в тех ситуациях, когда трудно противостоять желанию принять наркотик или необходимо защитить себя от травмирующей деятельности.

Для некоторых преодоление зависимости проходит достаточно легко, от некоторых выздоровление требует больших изменений в образе мышления, поведения и жизни.

Дополнительные сведения о зависимостях и лечении вы найдете также на сайте Päihdelinkki.

Известно, что увеличение употребления алкоголя способствует возникновению проблем психического здоровья. При помощи алкоголя человек пытается справиться с тревожностью и страхами, например, в социальных ситуациях или жизненных кризисах. Частое употребление алкоголя, тем не менее, может только увеличить тревожность и депрессивность, а также вызывать приступы паники. Алкоголь также ухудшает качество сна, т.е. его нельзя употреблять как лекарство от бессонницы.

Для преодоления тревожности следует вместо алкоголя обратиться за помощью к психотерапевту, врачу по месту работы или в поликлинике, в кризисный центр (kriisikeskus), или, например, можно обсудить свою жизненную ситуацию в интернете (Tuki.net) или в группе поддержки. Если употребление алкоголя успело перерасти в зависимость, лечение сопутствующего психического расстройства может быть осложнено.

Для человека с алкогольной зависимостью, другими словами алкоголика, характерно компульсивное (насильственное) употребление алкоголя, а также пренебрежительное отношение к проблемам здоровья и социальной жизни. Обычно у страдающих алкогольной зависимостью людей увеличивается способность усваивать алкоголь, следовательно, они вынуждены употреблять все большие дозы для достижения желаемого состояния. У них также наблюдаются сильные абстинентные симптомы. Тем не менее, алкогольная зависимость может протекать и без роста алкогольной толерантности (переносимости алкоголя) или абстинентных симптомов. Хорошая переносимость алкоголя может повышать риск развития алкогольной зависимости.

При развитии алкогольной зависимости человеку трудно контролировать употребление алкогольных напитков: он легко выпивает больше задуманного, на потребление алкоголя или протрезвление уходит значительно большее количество времени, человек не может уменьшить дозу или прекратить пить даже при желании, невзирая на вызываемые алкоголем проблемы.

На склонность к развитию алкогольной зависимости оказывает влияние наследственность. У человека, имеющего генетическую предрасположенность к алкоголизму, продолжительное употребление алкоголя может вызвать изменения в работе головного мозга. Для таких людей контроль за употреблением алкоголя может быть невозможен, поэтому в таких случаях единственная альтернатива – полное воздержание (трезвый образ жизни). Обращаться за лечением по поводу алкогольной зависимости можно, например, в районную поликлинику, социальную службу или

наркологическую клинику. Для преодоления алкогольной зависимости существует множество различных способов лечения, которые предоставляются различными организациями.

Лекарственная зависимость

Наиболее часто зависимость вызывают быстродействующие лекарства от тревожности, бессонницы, а также обезболевающие средства. Например, действие антидепрессантов начинается обычно по истечению нескольких недель, поэтому их опасное действие или возникновение зависимости маловероятны. Лекарственная зависимость развивается чаще по отношению к тем лекарствам, которые способны относительно быстро восстановить хорошее самочувствие, которые приносят облегчение физиологических, т.е. физически переживаемых, симптомов, таких как тревожность или головная боль.

Для предотвращения развития зависимости от лекарств, предназначенных для лечения тревожности и бессонницы, их необходимо принимать согласно назначениям врача. Если лекарственные препараты употребляются длительное время, врач обычно рекомендует снижать дозу постепенно для профилактики возникновения зависимости. Если зависимость все-таки успела развиться, за помощью можно обратиться, например, в районную поликлинику или наркологическую клинику

.
Дополнительные сведения о лекарственной зависимости и ее лечении вы найдете на сайте Päihdelinkki.

Интернет-зависимость

При интернет-зависимости вопрос не в том, сколько времени проводится в интернете, а в том, какое влияние оказывает пользование интернетом, например, на взаимоотношения с другими людьми или на здоровье человека. Человек, страдающий интернет-зависимостью, испытывает насильственную тягу проводить время, к примеру, на форумах, в чатах или порнографических сайтах. Зависимость может проявляться в компульсивном желании проверять электронную почту. Зависимость необязательно связана с самим интернетом, но с возможностью анонимно пережить возбуждение или удовлетворение, предлагаемое виртуальной реальностью.

Интернет-зависимость – относительно новое явление, которое еще недостаточно четко определено. Для большинства использование интернета безвредно и полезно для дела, у некоторых вызывает незначительные проблемы, но это еще не зависимость. Если же использование интернета кажется вам чрезмерным, вызывает чувство вины и, возможно, наносит вред здоровью или семье, решению проблемы стоит уделить внимание. Дополнительные сведения об интернет-зависимости и возможной помощи вы найдете на сайте Päihdelinkki.

Игровая зависимость

Азартные игры являются в Финляндии одним из наиболее предпочитаемых развлечений. При помощи азартных игр люди пытаются разбогатеть, пережить азартное волнение или просто провести время. Человек, страдающий зависимостью от азартных игр, не может сам контролировать свое пристрастие и регулировать то, сколько денег он может потратить на игру. Игра может вызывать у зависимого человека сильное чувство стыда и тревожности, но отказаться от нее, тем не менее, невозможно. Игра может явиться для зависимого человека способом ухода от реальности, с ее помощью он может пытаться забыть волнующие его проблемы и негативные переживания.

Игровая зависимость может приводить к большим финансовым проблемам, а также проблемам на работе и в межличностных отношениях. Игровая зависимость может быть также взаимосвязана с депрессией или употреблением наркотиков таким образом, что депрессия вызывает возникновение игровой зависимости или вызванные пристрастием к игре проблемы способствуют развитию депрессии. Так как зависимость обычно пытаются скрыть от близких, о ее существовании узнают только тогда, когда вызыванные ею проблемы накапливаются.

Лечение от игровой зависимости предлагают многие организации. Например, наркологические клиники (A-klinikat) и проект Peluuri оказывают помощь тогда, когда ситуация вышла из-под контроля. Дополнительную информацию об игровой зависимости вы найдете на сайте Päihdelinkki.

Прививка от коронавируса: заражение ковидом все равно не исключено? | Анализ событий в политической жизни и обществе Германии | DW

Прививка от коронавируса способна защитить от тяжелой формы ковида, а в лучшем случае, полностью предотвратить заражение им. Но многое о новых вакцинах все еще неизвестно. Ученые до сих пор не могут четко определить, насколько долго прививка защищает от вируса и помогает ли она ограничить или остановить его распространение среди населения. Также пока не ясно, могут ли вакцинированные люди передать инфекцию окружающим.

Что известно точно? Согласно последним данным, два укола вакцины от BioNTech/Pfizerили Moderna(обе одобрены в ЕС) защищают от заражения коронавирусом в 95% случаев. В соответствующих исследованиях приняли участие 36 621 человек. У 170 из них подтвердился диагноз COVID-19. Однако лишь восемь из них были в той группе, которая получила вакцину. Подавляющее большинство заболевших в ходе исследования получили плацебо. Исходя из этого и была рассчитана эффективность вакцины: 95%.

Действенность лицензированных в ЕС вакцин также доказана для представителей разных возрастных и гендерных групп. У тех, кто не получил вакцину, риск заражения COVID-19 в девять раз выше, чем у привившихся.

Соблюдать меры безопасности и после прививки

Согласно данным немецкого Института имени Роберта Коха (RKI), пока не ясно, могут ли получившие прививку от коронавируса люди заразить других. «Имеющиеся на сегодняшний день данные не позволяют провести точную оценку эффективности мРНК-вакцин (mRNA) в предотвращении или замедлении распространения инфекции», — сказано в официальном заявлении института от 14 января.

До тех пор пока не будут получены такие данные, важно продолжать соблюдать общепринятые меры защиты и после вакцинации. К ним относятся соблюдение дистанции, правил гигиены и ношение маски.

Какой иммунитет формируется после прививки?

В идеале вакцина должна защитить людей от самого заражения коронавирусом. Но формирование стерильного иммунитета, который сохраняется пожизненно, после прививки еще не доказано, заявили в Федеральном центре санитарного просвещения Германии. «Пока по этому пункту недостаточно данных, результаты могут быть получены в ближайшие месяцы», — уточнили в центре.

Карикатурист Сергей Елкин — о борьбе с коронавирусом в 2021 году

Именно наличие в организме высокого содержания антител на протяжении длительного периода гарантирует предотвращение распространения вируса среди вакцинированных людей, что является важным для создания коллективного иммунитета.Чтобы выяснить, могут ли вакцины привести к формированию стерильного иммунитета, необходимо также включить в исследования людей, у которых заболевание проходит бессимптомно.

При наличии такого иммунитета человек «отбивает» вирус еще до того, как тот проникает в его организм. Таким образом, вакцина предотвращает само попадание вируса. Вакцинированные люди не смогут никого заразить, потому что в их организме нет вируса.

Неясно, способны ли мРНК-вакцины формировать такой вид иммунитета. Пока при ответе на все эти вопросы обязательно добавляют «может быть» или «вероятно», особенно когда речь идет о том, могут ли привитые люди являться источниками распространения вируса и, если да, то в какой мере.

Другое дело — так называемый «функциональный» иммунитет. Такой иммунитет не защищает от заражения вирусом, но предотвращает тяжелую форму заболевания. То есть, если вакцина только нейтрализует или ослабляет последствия заражения коронавирусом для тех, кто привился, они, теоретически, все равно могут быть распространителями болезни. Здесь, однако, нужно дождаться результатов исследований.

Какие вакцины эффективны против ковид?

Ни одна вакцина в мире не предоставляет стопроцентную защиту от болезни. Некоторые, правда, близки к этой цели. Эффективность вакцин против кори, свинки и краснухи, например, составляет 93-99%.

Даже привившись от коронавируса, нужно соблюдать меры предосторожности

У сезонной прививки от гриппа результаты не такие впечатляющие. По данным Института имени Роберта Коха (RKI), эффективность прививки против гриппа зимой 2019-2020 гг. была 61-73% в зависимости от конкретного штамма вируса. В сезон 2017-2018 эта цифра была еще меньше: тогда эффективность вакцины против гриппа составила всего 15%.

В отличие от мРНК-вакцин от коронавируса, против гриппа используют так называемые»мертвые» и «живые» вакцины. «Мертвые» (инактивированные) вакцины не способны вызвать заболевание и вирус не может передаться от привитого человека окружающим.

При использовании «живых» вакцин все по-другому. В их составе есть ослабленный вирус. В период от одной до двух недель после прививки вирус может передаться другим. Особенно это опасно для людей с иммунодефицитом, например для тех, кто перенес пересадку костного мозга и находится на реабилитации.

Прививка — не билет в жизнь «до пандемии»

Многие считают, что вакцина от коронавируса либо работает, либо нет. Но здесь все не так однозначно. Как и в случае с другими вакцинами, есть много нюансов. Какой вид иммунитета и когда смогут обеспечить новые вакцины от коронавируса — пока не ясно.

Ясно лишь то, что применяемые в настоящее время в ЕС вакцины помогают смягчить симптомы заболевания для тех, кто сделал прививку. Поэтому вакцинация — это вовсе не билет в беззаботную жизнь «до пандемии».

Смотрите ещё:

Как Европа борется со второй волной коронавируса
Европу захлестнула вторая волна коронавируса
С приходом осени число новых случаев заражения коронавирусной инфекцией резко взмыло вверх: к ноябрю во многих государствах Европы ежедневный прирост исчислялся десятками тысяч случаев. На фоне всплеска заболеваний COVID-19 все больше стран вновь стали вводить многочисленные ограничения, пытаясь замедлить распространение коронавируса и предотвратить коллапс системы здравоохранения.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Германия: мягкий локдаун
К началу ноября в Германии был установлен новый антирекорд числа заражений — суточный прирост инфицированных SARS-CoV-2 превысил отметку в 20 тысяч. Пытаясь его уменьшить, власти со 2 ноября ввели мягкий локдаун. Канцлер Ангела Меркель призвала жителей страны к пониманию необходимости введенных противоэпидемиологических мер. К середине ноября суточные показатели стали снижаться.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Германия: клубы и спортзалы закрыты, рестораны работают только навынос
Мягкий или частичный локдаун в Германии в основном коснулся сферы досуга и развлечений: закрыты клубы, дискотеки, спортзалы и театры; рестораны, кафе и бары могут торговать только навынос. Школы и детские сады продолжают работать. Ограничения предположительно будут действовать до конца ноября.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Маски: неизменный атрибут осеннего гардероба
Одним из главных требований социального дистанцирования в Германии остается ношение защитных масок. Во многих немецких городах их теперь нужно носить не только в общественном транспорте, но и на оживленных улицах. За нарушение этого правила предусмотрены штрафы от 50 до 250 евро — в зависимости от федеральной земли.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Россия: антирекорды числа заражений и летальных исходов
Суточные показатели прироста заражений коронавирусом в РФ к ноябрю превысили 22 тысячи. 17 ноября в стране был зафиксирован антирекорд смертности — от последствий COVID-19 за сутки умерли 442 человека. Регионы с трудом справляются со второй волной: СМИ пишут о том, что в некоторых больницах койки и раскладушки ставят в коридорах, больным не хватает кислорода, а скорую приходится ждать сутками.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
В Москве — одни из самых суровых ограничений в РФ
Несмотря на антирекорды числа зараженных SARS-CoV-2, локдаун в РФ пока объявлять не собираются, вводя точечные ограничения на уровне регионов. Одни из самых суровых — в Москве. С 13 ноября столичные бары и рестораны не могут работать по ночам, вузы переведены на удаленку, запрещено посещение «культурных, выставочных, просветительских мероприятий». Ограничения продлятся до 15 января 2021 года.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Беларусь: массовые демонстрации в условиях пандемии
На фоне роста заражений SARS-CoV-2 в Беларуси ее жители продолжают выходить на многотысячные акции протеста. Лукашенко уже обвинил протестующих в том, что их действия осложняют борьбу с COVID-19. О массовых задержаниях и арестах демонстрантов и об антисанитарных условиях в СИЗО власти умалчивают. К 14 ноября суточный прирост заболеваний превысил 1200 случаев. Многие считают статистику заниженной.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Украина: киноиндустрия и ресторанный бизнес боятся не пережить локдаун выходного дня
Уровень суточных заражений коронавирусом в Украине к середине ноября достиг максимума с начала пандемии, превысив 12 тысяч. В стране введен локдаун выходного дня: по субботам и воскресеньям работают только продовольственные магазины, аптеки, транспорт и заправки. Рестораны, бары и кафе могут торговать навынос. Рестораторы, представители киноиндустрии и сферы торговли опасаются за свой бизнес.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Австрия: жесткий локдаун до 6 декабря
В борьбе с коронавирусом австрийские власти ввели жесткий локдаун. С 17 ноября по 6 декабря выходить из дома разрешается только по определенным причинам — например, для посещения продуктовых магазинов и аптек, поездок на работу, на прием к врачу. Разрешены также прогулки и пробежки. Все магазины за исключением супермаркетов закрыты, аптеки, банки и автозаправки продолжат работать.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Франция: больных COVID-19 отправляют на лечение в Германию
Франция находится на четвертом месте в мире по уровню распространения коронавируса. С начала пандемии здесь выявлено 1,9 млн заражений. Система здравоохранения страны перегружена, некоторых пациентов перевозят на лечение в ФРГ. С конца октября в стране действует локдаун. Жителям отводится один час в день, чтобы сходить в магазин, к врачу или прогуляться в радиусе не более одного километра от дома.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Швеция: коронавирус стал третьей по распространенности причиной смерти
В первом полугодии 2020 года последствия заражения коронавирусом стали третьей по распространенности причиной смерти в Швеции. Около 10 процентов от общего числа умерших в стране скончались от последствий COVID-19, говорится в отчете Минздрава.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Италия: объятия с родителями через пластиковую штору
Италия входит в десятку стран, наиболее пострадавших от коронавируса. Число заражений с начала пандемии превысило миллион. С ноября в стране действует комендантский час. Территория Италии разделена на три зоны риска, в регионах «красной зоны» — частичный локдаун. Многие дома престарелых закрыты для посещения. В одном из них оборудовали комнату с пластиковыми шторами, чтобы люди могли обняться.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Дания: жертвами коронавируса стали норки
Власти Дании распорядились уничтожить всех норок на фермах страны. Причиной стал обнаруженный у норок мутировавший коронавирус SARS-CoV-2, который распространяется на людей и снижает способность к образованию антител. Дания является крупнейшим в мире производителем меха норки. В стране работают 1139 норковых ферм, на которых в сумме живут около 15-17 миллионов норок.
Как Европа борется со второй волной коронавируса
Свет в конце туннеля: вакцины от коронавируса могут появиться уже в начале 2021 года
Немецкая фармацевтическая компания BioNTech и американская корпорация Pfizer 9 ноября объявили о том, что разработанная ими вакцина показала эффективность в 90%. Неделей спустя о 95-процентной действенности своей вакцины заявила американская фирма Moderna. Обе компании намерены подать в США заявку об ускоренной регистрации препарата. Есть надежда, что уже в начале 2021 года вакцина будет доступна.
Автор: Марина Барановская

7 фильмов, которые стоит смотреть после разрыва отношений — Что посмотреть

Расставание — нелегкое время, полное слез, грустных воспоминаний, гор сладостей и десятков печальных лент. Сегодня мы собрали 7 фильмов, идеально подходящих для лечения разбитого сердца и облегчения душевных страданий.

Вечное сияние чистого разума

Как бы больно тебе не сделал человек, и как бы не хотелось тебе его забыть, очень тяжело вычеркнуть все воспоминания о твоем любимом человеке. Даже с помощью машины по стиранию памяти.

500 дней лета

500 дней лета, история любви — от первого взгляда до дня расставания, рассказанная от лица влюбленного и мечтательного идеалиста Тома.

Поезд на Дарджилинг. Отчаянные путешественники

Путешествие в хорошей компании может исправить многое: наладить давно испорченные отношения, пережить личностный кризис и даже излечить разбитое сердце.

Руби Спаркс

Любовь писателя к своей выдуманной книжной героине была столь сильна, что однажды он нашел ее живое воплощение у себя дома. И что теперь с ней делать?

Она

В мире будущего у каждого есть персональная операционная система. Теодор, глубоко одинокий писатель, покупает себе операционку и со временем отношения между системой и человеком из деловых становятся все более откровенным…

Селеста и Джесси навеки

Идеальные, казалось бы, отношения закончились неприятных разводом. Бывшие супруги, которые когда-то были лучшими друзьями, пытаются сохранить адекватные отношения, но отпустить прошлую любовь оказывается совсем непросто.

Будь моим парнем на пять минут

Получив отставку у своей подружки Триш, Ник тут же придумывает гениальный план по ее возвращению. Как хорошо, что существуют друзья, сумасшедшие, творческие и безбашенные друзья, которые всегда могут отговорить от дурацкой идеи.

13 января 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших

«Давно расстались, но никак не могу выкинуть его/ее из головы» — знакомо? Психологи уверены: причин может быть несколько и ни одна из них не связана с чувствами. Даже у желания заходить на странички в соцсетях к бывшим есть свое объяснение.

AdMe.ru решил разобраться в ностальгии по прошлым отношениям, и у нас набралось 7 разных причин.

1. Неоправданные ожидания

Вы строили совместные планы, уже воображали себя счастливой супружеской парой, окруженной детьми и завистливыми взглядами соседей. Конечно, трудно отказываться от мечты, которую вы лелеяли так долго, поэтому мысль о сближении будет приходить снова и снова.

Психотерапевт Фриц Перлз называл это «неотреагированной потребностью» и считал ее причиной неврозов и психологических блоков. Для решения проблемы нужно осознать свою потребность, четко ее сформулировать и отпустить, а на ее месте сформировать новые, реалистичные желания. Чтобы не было больно и обидно, нужно понять, что не все наши намерения должны исполняться, и в следующий раз не забегать вперед и не требовать от партнера то, что он просто не готов вам дать.

2. Неправильно расставленные приоритеты

Некоторые люди ставят отношения превыше всего, делают их смыслом своей жизни. В таком случае расставание может стать крушением целого мира и попытки воссоединения будут казаться единственным шансом на спасение.

Психологи советуют научиться правильно расставлять приоритеты, гибко менять их в течение жизни в зависимости от обстоятельств и никогда не уходить в крайность: партнер не должен быть на первом месте — в гармоничном союзе оба человека равны и имеют свои цели.

3. Чувство незавершенности

Ощущение недосказанности, неразрешенные обиды и противоречия оставляют в подсознании эмоциональный осадок, который со временем начинает бродить, как домашнее вино. В психологии это называют «незавершенным гештальтом», который и побуждает нас вспоминать о бывших. Если не отпустить прошлое и не поставить точку, то гештальты периодически будут всплывать из подсознания и отравлять жизнь.

Хорошо, когда два адекватных человека могут поговорить и все выяснить. Но чаще всего отношения обрываются громким хлопком дверью. Тогда психологи советуют терапию, где можно выговориться и выпустить пар. Или просто писать письма бывшему партнеру, но не отправлять, а высказываться на бумаге.

4. Зона комфорта

Отношения, особенно длительные, создают определенную зону комфорта, которую очень сложно покидать: налаженный быт, совместные покупки, общие друзья и интересы. После расставания хочется вернуть стабильность, привычный ритм, ведь строить новое сложно и трудно.

Но, с другой стороны, психологи уверены, что развитие возможно только за пределами зоны комфорта. Может, прошлые отношения сдерживали вас и пора перестать вспоминать о них и открыться чему-то принципиально новому?

5. Эмоциональная зависимость

Нередко любовь путают с эмоциональной зависимостью. Но если любящий человек может отпустить, то зависимый готов идти на любые жертвы, чтобы сохранить отношения.

Итальянский психиатр Роберто Ассаджиоли видел причину эмоциональной зависимости в нездоровых отношениях с родителями, которые неосознанно переносятся на партнера. Если в детстве у человека были травмирующие отношения с родителями, то во взрослом возрасте это может привнести в жизнь различные трудности. Ассаджиоли считал, что освободиться от любовной зависимости поможет осознание детских желаний и их постепенный пересмотр.

6. Неуверенность в новом партнере

Когда в отношениях не все гладко, людям свойственно вспоминать бывших возлюбленных, сравнивать их со своим партнером, подглядывать за ними в фейсбуке. Психолог Лори Уотсон называет желание заходить на странички к бывшим партнерам «недовольством сердца» и советует искать причину в своих настоящих, а не прошлых отношениях.

К тому же исследование онлайн-поведения людей показывает, что киберсталкинг (использование интернета для преследования человека) еще сильнее угнетает психику и вгоняет в депрессию. Ученые заметили, что в эпоху соцсетей стало сложнее как следует расстаться. Они советуют не поддаваться искушению пошпионить в соцсетях. Как говорится, с глаз долой — из сердца вон.

7. Чувство собственности

Психологи считают, что природа ревности происходит от первобытного желания конкурировать, быть «альфа». Даже расставшись с партнером, некоторые продолжают его ревновать и не давать свободы. В таком случае нужно пересмотреть свои взгляды на построение отношений.

Эрих Фромм в своей книге «Быть или иметь?» писал, что люди движимы одной из этих двух установок. Установка «иметь» основана на эгоизме, потребительстве и доминировании. А чтобы создать гармоничные отношения, нужно прежде всего хотеть «быть»: супругом, любящим человеком. Дарить, а не получать.

А вы вспоминаете прошлые отношения? Если нет, то поделитесь секретом, как у вас это получается. А если вспоминаете — напишите нам, по какой причине. (Только убедитесь, что ваш нынешний партнер не сможет это прочесть).

10 способов, как найти и не потерять любимого человека

Как забыть человека, которого любишь, если судьба распорядилась так, что вместе люди быть не могут? Легче всего с этой проблемой справляются женщины трудоголики, которые полностью погружаются в работу или фантазерки, грезящие о новых отношениях с противоположным полом. В любом случае психологи рекомендуют добавить в свою жизнь живые, новые образы, больше гулять, заводить знакомства, посещать модные выставки, кинотеатры, психологические тренинги «как стать счастливой» и прочее.

Существует и другое мнение: а может не стоит стремиться, как можно скорее забывать человека, которого любишь, и оставить все как есть, испытывая нежные чувства к своему бывшему. Со временем чувства сами собой поостынут и постепенно забыть человека, которого любишь, станет возможным, не прилагая особых усилий к этому. Впрочем, каждая женщина выбирает свой путь.

Как забыть человека, которого любишь? Психология на этот счет говорит, что не всегда человеческие взаимоотношения имеют развитие по идеальному сценарию и самые прочные пары нередко подвержены охлаждению чувств.

Фемин, которая предчувствует интуитивно, что не за горами приблизится тот день, когда избранник скажет, что их отношения исчерпали себя и объявит, что необходимо некоторое время пожить врозь для проверки чувств, пребывает в более выгодном положении, чем та, которую оповестили об этом внезапно.

Следует также отметить, что все без исключения фемин, с которыми расстались любимые, после кардинальных перемен в их жизни в норму приходят не очень быстро. Для кого-то необходимо десять дней для лечения сердечной раны, тогда как некоторые дамы живут многие месяцы с болью.

Как быстро забыть человека, которого любишь, чтобы он не мерещился на каждом уличном перекрестке, не приходил во снах и чтобы просто начать жить спокойно, мечтая о новых отношениях с противоположным полом? Самым лучшим лекарем, чтобы забыть прошлую любовь является время. Расставание с любимым это сердечная и психическая травма.

С каждым днем постепенно боль будет утихать, и разлука со временем не будет казаться уже концом жизни, но до этого периода необходимо еще дожить. В тот момент, когда девушки узнают, что их «бросают», они начинают вести себя неадекватно. И самой большой проблемой является то, что фемин не могут осознать того, что их «бросили», поскольку сами женщины очень редко делают такие поступки и с наступлением следующего дня они думают, что все станет, по прежнему, как было. Поэтому для представительниц прекрасного пола расставание предстает кошмаром, который скоро, как они думают, закончится.

Альтернатива

Существует и другая теория: согласно исследованию, проведенному OnePoll, каждому предстоит провести в среднем 18 месяцев своей жизни, преодолевая муки расставания с любимыми людьми. Не кажется ли вам подобный срок довольно малым? Одна моя знакомая поделилась, что в возрасте от 18 до 25 лет она пережила более пяти расставаний, и, учитывая, что чаще всего инициатором разрыва отношений были другие, подобное было для нее шоком. Вот такая психология нашей жизни.

Профессиональные советы психолога, как забыть любимого

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы. Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться. Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Актуальность

Сьюзан Уинтер, эксперт по отношениям, делится: «Время, которое требуется, чтобы пережить разрыв отношений, зависит от нескольких факторов». Она продолжает: «Имеет значение то, насколько ваш партнер был центральной фигурой в вашей жизни, серьезно ли вы относились к этим отношениям, были ли даны какие-либо обещания, а также то, сильно ли вы нуждались в нем».

Уинтер продолжает: «Если ваш партнер затронул ваше сердце, и вы были идеальной парой, может потребоваться как минимум шесть месяцев (или даже больше) для скорби и перегруппировки. Возможно, понадобится целый год, чтобы забыть этого человека».

Но нельзя не упомянуть еще одну деталь. Какую? Если ваши отношения были официальными, то теперь требуется оформлять развод или опеку над детьми. Что это означает? Вам предстоит пережить время, необходимое для того, чтобы пройти весь этот процесс, быть на связи со своим бывшим, и даже иногда на регулярной основе. В таких случаях расставание может быть еще более сложным и длительным. Уинтер подчеркивает: «Каждый раз, когда вам необходимо постоянно видеть бывшего, часы словно обнуляются, а это делает разрыв отношений еще более болезненным».

Различные детали

Когда дело доходит до того, как пережить расставание с тем, кого сильно любил, ничего нельзя сказать с абсолютной уверенностью. Особенно если вы возложили на этого человека все свои надежды, мечты и планы. В этом случае боль может не проходить даже с течением огромного периода времени. Подобное означает, что процесс восстановления будет долгим и непростым.

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл

Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью

Сьюзан Уинтер продолжает: «Если ваш бывший играл доминирующую роль в вашей жизни, его отсутствие может выглядеть так, как будто вы лишились всего, чего хотели и что приносило вам радость. Это нельзя просто удалить или стереть, как файл или папку на компьютере. Это жизнь, чувства, любовь. Особенно трудно, если вы зависели от него в финансовом, эмоциональном или социальном плане».

Психотерапевт Лесли Виш резюмирует: «Это более чем нормально: чувствовать огорчение после потери отношений. Невозможно сразу продолжать жить своей жизнью, как ни в чем не бывало». А что говорят те, кто пережил болезненные расставания? Давайте узнаем.

Дженн (25 лет)

«Мне потребовались годы (!), чтобы отойти от расставания с моим первым парнем. Я думаю, что это заняло так много времени, потому что наши отношения длились довольно долго. Более того, это был первый по-настоящему серьезный опыт.

Хотя мы расстались после периода свиданий, длившегося приблизительно восемь месяцев, мы продолжали встречаться и созваниваться в течение примерно двух больше лет. Мне было легко справиться с осознанием этого, когда его не было рядом, но в тот момент, когда я видела его имя на экране телефона или встречалась лично, я словно возвращалась к подобным чувствам и переживаниям. В итоге мне пришлось начинать процесс «скорби» снова и снова.

Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»

Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены

Прошло около семи лет с тех пор, как мы впервые расстались, и около пяти лет, как мы официально положили конец всевозможным отношениям. Теперь, когда он звонит и его имя появляется на экране телефона, или когда его лицо появляется в моей новостной ленте в социальных сетях, у меня нет такой реакции, какая была прежде. Мне понадобилось около пяти лет, чтобы абсолютно перестать чувствовать что-либо по отношению к нему. На данный момент я даже не думаю, что он привлекателен: возможно, мой вкус изменился».

Как забыть человека, которого любишь – психология

Психологи утверждают, что жить в ожидании, что избранник скоро вернется — это значит обманывать себя и превращать жизнь в ничтожное существование.

Советы психологов, как забыть любимого человека, на первый взгляд довольно просты, и все они опираются на житейскую мудрость. Женщине не стоит думать, что ее ситуация уникальна и она одна оказалась в ее ловушке. Мужчины «бросали», и будут «бросать» фемин, так устроена мужская психология, что им необходимо покорять «новые вершины» (представительниц прекрасного пола). Всему виной полигамность и с этим ничего не поделаешь, поэтому относиться к этой проблеме следует по-философски. Кто-то из читателей возразит и вспомнит примеры из жизни о взаимной и преданной любви мужчин, да, такие случаи встречаются, но по статистике мужчин однолюбов очень мало. Поэтому психологи рекомендуют не пополнять ряды клиенток психиатрических лечебниц, а постараться отстраниться от личной драмы и скорее забыть человека, которого сильно любишь.

Итак, советы психологов, как забыть человека, которого любишь:

— если фемин осознала, что ее избранник не вернется, то следует стараться нормализовать свой привычный уклад жизни, перестать плакать и научиться, заново, полноценно жить, но без своего любимого;

— необходимо думать о себе и своем здоровье, заставить себя высыпаться и правильно питаться, ведь внешний вид напрямую зависит от качества ночного сна и сбалансированного питания;

— требуется убрать из поля зрения совместные фотографии и вещи, которые будут напоминать о прошлой любви;

— побыв некоторое время наедине, следует «вырываться» куда угодно из закрытого наглухо своего жилища, где можно будет отвлечься мысленно и переключиться на другие заботы;

— важно перестать себя жалеть, а дать себе установку, что сильным личностям все ни по чем, и любые трудности только закаляют и делают мудрее, а также выносливее, в конце концов, любви вообще могло бы и не быть в жизни, а так была замечательная возможность испытать это воодушевляющее чувство – любовь;

— если уж совсем невыносимо больно и душевные страдания поглощают ежеминутно, то целесообразнее будет записаться на очный прием к практикующему психологу;

— специалист поможет поднять женщине самооценку, вернет к полноценной жизни, подскажет, как избежать в жизни ошибок и снимет зависимость от любимого человека.

«Люблю человека, хочу его забыть» — часто от девушек можно услышать такую фразу после вынужденного расставания с любимым. Зачастую у фемин не получается самостоятельно забыть человека, которого она любит и нередко в первые, тяжелые дни после расставания к ним приходят мысли о суициде. Они начинают преследовать бывших, писать им угрозы в смс или в социальных сетях, заедают свою обиду и разочарование сладостями, злоупотребляют алкоголем, прибегают к помощи наркотиков, изо всех сил сдерживают внутри свои эмоции, нередко хоронят себя заживо, навязываются всем знакомым по своей проблеме, соглашаются на интим со всеми мужчинами подряд.

Так вести себя категорически нельзя, этот путь не позволит фемин навсегда забыть человека, которого любишь, и погубит ее, как личность, заберет здоровье и восстановиться со временем будет практически невозможно.

Как можно забыть человека, которого любишь? Если женщина любит человека и хочет его забыть, то требуется признать себя значимой личностью для самой себя и не зависимой от своего любимого. Требуется осознать, что для себя любимой только женщина является самой большой ценностью и самым главным человеком в жизни, а не бывший избранник. Также следует понять, что пришло время его отпустить и жить дальше, как это происходило до встречи с любимым.

Необходимо себе сказать, что «с этого момента жизни будут идти параллельно и только при необходимости или случайности пересекаться. Любую встречу с бывшим, я буду воспринимать всегда спокойно, мое поведение будет достойное, а в памяти обо мне останутся хорошие воспоминая, как бы тяжело на душе у меня не было». Эти положительные установки, произнесенные женщиной вслух, позволят настроиться на правильное поведение и помогут избежать ошибок. Ведь пройдет совсем немного времени и фемин оценит ситуацию расставания совсем по-другому, и она не будет уже казаться такой критической. Обнаружатся новые факты, подтверждающие, что не такой уж и хороший был ее избранник, женщина увидит плюсы в одиночестве: одной совсем не так уж и плохо-то быть, откроются новые жизненные возможности, в которых она была ограничена раньше в отношениях, да и вообще жизнь прекрасна без обязательств перед другим человеком.

Чтобы забыть человека, которого любишь, психологи рекомендуют верить в свое успешное будущее. Оптимистам живется намного легче и во всех проблемах и житейских трудностях они находят плюсы. Если с женщиной расстался любимый человек, то следует сказать ему спасибо за прекрасные дни, проведенные вместе, и идти по жизни дальше, не оглядываясь на прошлые воспоминания.

Виктор (37 лет)

«Хочу поделиться своим опытом преодоления горьких чувств. Я был женат на моей школьной возлюбленной, которая однажды сказала то, что заставило меня огорчиться по-настоящему. Я плакал несколько месяцев, каждый день и почти весь день. Да, мужчины тоже болезненно воспринимают расставания. У них тоже есть чувства. Но после того как мы решили развестись, уже через три дня я перестал ощущать какое-либо огорчение. Я словно взял себя в руки и сказал: «Это жизнь, время обратно не вернешь, и силой не заставишь человека любить себя». Мне сейчас 37, и вот уже почти пять лет я наслаждаюсь замечательными отношениями с другим человеком».

Как отпустить и забыть человека, которого люблю, но который причиняет мне очень много боли?

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня зовут Оля, мне 25 лет. Я пять лет нахожусь в странных отношениях с молодым человеком. Пять лет назад он начал за мной ухаживать, и я влюбилась. Но ничего хорошего из этого не получилось, потому что мы люди с разными целями, но к этому я пришла только сейчас. Я его любила, а он пользовался этим. Он никогда не обещал любовь, никогда не говорил в каких мы отношениях. И если раньше для меня это было шоком, и я пыталась выйти из этих отношений, он находил поводы или временно менялся, и я оставалась, потому что любила. Но со временем мои чувства только крепчали, а его выходки становились все жестче. За это время мы несколько раз уже расходились, чаще по его инициативе. Я так понимаю он находил более интересное увлечение, слышал от меня негодование, включал игнор и пропадал. А через время появлялся весь такой хороший, снова начинал ухаживать, и я верила, верила, что люди меняются. Но последнее время ситуация просто жуткая. Для него стало нормой встречаться со мной и не только со мной, прям интимно и уже особо и не скрывая этого от меня. Для него стало нормой переставать со мной общаться, не отвечать на звонки и т.д. Для него стало нормой забыть про мой день рождения. Для него стало нормой говорить мне обидные вещи и при этом считать себя правым. Я четко осознаю, что потеряла себя. Я стала ненормально зависимой от этого человека. Я люблю его, но понимаю, что это уже саморазрушение. Эта любовь не приносит мне счастье. Она разрушает меня, чувство моего достоинства, веру в людей. Я знаю, что с дорогими людьми так не поступают. Я знаю, что этот человек не испытывает никаких чувств и даже нет чувства вины, что он издевается и ранит мои чувства, ему плевать. Я хочу уже с этим закончить. И не понимаю как. Я пять лет каждый день думаю об этом человеке у меня действительно глубокое чувство. Как от него избавиться? Я пыталась настраивать себя, удаляю все переписки, выкидываю все вещи, которые хоть как-то напоминают об этом человеке. Но через время снова срываюсь, могу посмотреть профиль в сети, мозг начинает что-то вспоминать, фантазировать, я жду, что он позвонит или напишет, я начинаю придумывать причины для общения. Помогите, пожалуйста. Как избавиться от такой зависимости. Раз сценарий повторяется и каждый раз он все больнее для меня, значит я не делаю нужные выводы. Я даже не могу плохо думать о человеке, мой мозг отсеивает все плохое, я помню только хорошее. Но это ведь не так. Если смотреть реально на ситуацию нет и не было ничего хорошего. Знала бы я пять лет назад как буду страдать, я бы за километры обошла этого человека. В последний разрыв отношений я настроилась на все хорошее, возле меня был друг, который давно меня любил, я взяла себя в руки, переехала к нему, он мечтал о семье, он был готов ждать, пока я забуду Женю (так зовут этого опасного мужчину), он знал что я его еще люблю, но делал все, чтобы меня отвлечь и т.д. И вроде все начало получаться, но снова появился Женя, и я как дура побежала за ним по первому зову. Естественно как только я завела тему про любовь и отношения он меня бросил. Я понимаю, что я теряю свою жизнь. Я очень прошу помочь. Как остановиться. Как начать жить своей жизнью, без этого человека. Как перестать его любить, верить, что что-то изменится. Как перестать разрушать себя. Я из веселой и задорной девушки превратилась в напряженную тень. Мне все время больно внутри. Я обижена на себя, что не могу быть сильной, я обижена на Женю, я обессилена и подавлена. Очень прошу, дайте совет.

Автор вопроса: Olga Возраст: 25

Аманда (31 год)

«Мои самые длительные отношения были продолжительностью пять лет. Мы жили вместе, позже он купил дом (который мы выбрали вместе). Мы совместно заботились о нем и украсили как следует, однако он обманул меня и бросил. Более того, он никогда не хотел жениться.

Семь ежедневных привычек счастливых людей

Когда зубная паста приносит вред детям: допустимые возрастные дозы

«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой

Через полгода я узнала, что он нашел кого-то еще, женился на ней, и у них появился ребенок. Мне потребовалось, наверное, два года, чтобы полностью разорвать отношения и перестать думать о нем. Особенно первый год был невероятно тяжелым: я была полна эмоций, не знала, чем себя занять, да и нехватка интимных отношений также ощущалась. Все это было трудно преодолеть.

Возможно, вы чувствовали что-то подобное: вы повстречали кого-то еще, но все еще думаете о том человеке. До тех пор, пока, наконец, вы не будете счастливы в своих новых отношениях, в которых находитесь, вы не сможете двигаться дальше и забыть о том огорчении и неприятных последствиях измены и обмана. Мне так жалко, что я потратила на него пять лет своей жизни. Но, в конце концов, это привело меня к встрече с моим нынешним партнером!».

Виктория (22 года)

«Я пережила шокирующее расставание в канун новогодних праздников два года назад. Мы встречались в течение трех лет, и я действительно думала, что мы поженимся. Я мечтала о нашей свадьбе и детях, пока в один прекрасный день мой парень не превратился в дерьмо.

Я была в глубокой депрессии в течение года. Я не хотела выходить на улицу, в результате полного отчаяния я стала выпивать слишком много. Я не хотела есть, не могла спать, я даже перестала переписываться текстовыми сообщениями со своими друзьями.

Я даже воспользовалась услугами психотерапевта и стала ходить на терапию: так болезненно я восприняла наш разрыв. Первый год был невероятно трудным, но второй я перенесла уже гораздо легче. Я стала уделять время спортивным тренировкам и возобновила свое общение с друзьями. Более того, я уже не была одержима учетной записью моего бывшего. Я перестала думать о том, с кем он разговаривает, думает ли он обо мне, встречается ли с кем-то еще. Это было то, что мне пришлось пережить самостоятельно.

Теперь я не чувствую необходимости проверять его аккаунт каждую секунду и вовсе не желаю видеть его. Я могу оглянуться на наши отношения как на учебный опыт. Я больше не расстраиваюсь из-за того, что случилось. Я уверена: даже если вы испытываете такие же чувства, какие прежде были у меня, вы справитесь и ощутите полное спокойствие».

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как забыть человека, который причинил боль?

Боль расставания способна полностью разрушить внутренний мир человека. Даже, если любимый причинил боль, сильные чувства к нему не исчезнут за несколько дней, по мановению волшебной палочки. Многие люди интересуются, как забыть человека, чтобы больше не вспоминать о нем никогда в своей жизни. Всем известна поговорка – время лечит. Однако не стоит ждать, что уже через несколько дней после расставания мысли о любимом человеке навсегда уйдут из головы. Психологи утверждают, что боль от любви начинает утихать только спустя две недели после произошедших событий. Потихоньку мысли о некогда любимом человеке сойдут на нет, но самое главное – стараться переключить себя на свою собственную жизнь. Через данный период времени начнут появляться какие-то интересы, увлечения и жизнь, наконец, заиграет новыми красками.

Душевная боль бывает разная. Бывший любимый может изменить, предать, подставить. Какова бы ни была истинная причина расставания, человеку обязательно необходимо дать себе отдохнуть. Если устроить себе отдых для тела, то вскоре и на душе станет гораздо веселей. Можно организовать поездку на любой морской, горнолыжный курорт либо съездить в древний город и пройтись по историческим местам. Конечно, путешествие будет более веселым, если найти для себя компанию. Однако и в одиночестве можно сделать свой отдых незабываемым. Если человек достаточно коммуникабельный, он сможет легко найти себе новых друзей в своем отеле, на экскурсии или даже просто на улице в чужой стране. Новые знакомства станут символом начала новой жизни, и можно будет, наконец, перелистнуть страницу своих былых неудавшихся отношений.

Бывает, что предательство со стороны любимого или любимой происходит после многих лет совместной жизни. Возникает резонный вопрос — как забыть человека? Ведь воспоминания о совместно прожитых годах, общие дети могут еще больше усиливать горечь разлуки. В такой ситуации на помощь должны обязательно прийти близкие и родные люди. На то и существуют друзья, чтобы в такие тяжелые моменты поддерживать друг друга. Поэтому ни в коем случае не следует скрывать произошедшие события от близких людей. Хороший совет и моральная поддержка просто необходимы человеку, попавшему в беду. Все время находясь в кругу своих родных и близких, можно очень быстро забыть подлеца, причинившего боль. Возможно также, что с помощью друзей можно будет найти свою новую любовь и навсегда забыть о былом.

Самый эффективный способ навсегда забыть свою прошлую любовь – отыскать новую. Вновь вспыхнувшие чувства помогут навсегда забыть предателя лишь в том случае, если будут сильнее предыдущих. После расставания следует приложить все усилия, чтобы начать новые отношения. Более частые выходы в свет увеличивают шансы познакомиться с парнем или с девушкой. Также не будет зазорным попросить своих знакомых поучаствовать в сводничестве. Вполне вероятно, что настоящая вторая половинка находится совсем рядом и необходимо лишь протянуть руку, чтобы, наконец, двум одиноким сердцам встретиться. Сегодня много людей знакомится через социальную сеть, поэтому не следует пренебрегать любой возможность пообщаться с незнакомцем или незнакомкой. Возможно, реальная встреча превзойдет все ожидания от свидания.

Многим людям помогает вычеркнуть человека из своего сердца способ, где на бумаге описываются все плюсы и минусы подлеца. Естественно, у человека, который причинил боль наверняка более длинный список именно недостатков. Однако, к сожалению, большинство людей, особенно женщин, любят идеализировать свои бывшие отношения после расставания. Они начинают неистово искать лишь достоинства в своем бывшем партнере и полностью переиначивать все произошедшие с ними события. Кроме того, брошенные женщины после нескольких дней своих страданий начинают искать причины произошедшего в себе самой и винить во всем себя. Например, если муж изменил, значит, обязательно жена сама виновата, ведь она не достаточно заботилась о своем супруге. Именно поэтому данный способ забыть подлеца подходит лишь особам – реалистам.

Во всех жизненных событиях следует находить лишь положительные стороны. После предательства теперь пришло, наконец, время полностью заняться собой. Интенсивные занятия спортом способны так увлечь человека, что он полностью забудет обо всех своих проблемах. Только тренировки обязательно должны быть регулярными, чтобы на плохие мысли попросту не оставалось свободного времени. Также важно попытаться найти себя в жизни. Если до сих пор еще человек не наметил свой жизненный путь, как раз настало время начать двигаться в выбранном направлении. Посещение всевозможных тренингов личностного роста, семинаров по своей выбранной сфере деятельности поможет, наконец, предпринять реальные шаги в своей жизни. В таких житейских заботах наверняка не будет больше места никаким мыслям о своей прошлой любви.

Практически у всех преданных людей после расставания возникает первое желание – отомстить своему обидчику. Назло своему бывшему любимому человеку многие начинают изменять с другими партнерами. Кажется, что если предатель испытает такую же сильную боль, на душе сразу станет легче. Однако желаемого результата от своей мести практически никто не получает. Более того после ответной измены становится еще тяжелей и гадостней на душе, ведь получается что преданный человек ничем не лучше своего обидчика. Именно поэтому все-таки необходимо заставить себя вовремя остановиться в своем желании причинить ответную боль и не совершать то, о чем в последствии можно горько пожалеть. Жизнь не стоит на месте. Возможно, предательство любимого человека должно было произойти, ведь впереди ждут грандиозные перемены к лучшему.

Чтобы забыть человека, нужна ровно половина времени от того, сколько вы были вместе.

Сколько времени нужно, чтобы кого-то преодолеть? Среднестатистический человек тратит 18 месяцев на восстановление после разрыва

После последнего разрыва я провел в постели полные две недели. Я ел в постели, работал в постели — в те дни, когда мне приходилось работать — плакал в постели и, благодаря соседу, который подключил мой телевизор и кабель в моей спальне, смотрел телевизор в постели. Я был опустошен. Я также был совершенно уверен, что никогда, никогда не смогу преодолеть горе, которое я чувствовал. Шестнадцать месяцев спустя, если у меня выходной, я все еще плачу.

Согласно новому исследованию, мы все тратим в среднем 18 месяцев своей жизни на то, чтобы пережить разрыв. Эти 18 месяцев основаны на трех крупных разрывах, и в среднем за шесть месяцев они окупаются. (Полагаю, это означает, что я не совсем на правильном пути.) Исследование, проведенное компанией OnePoll, занимающейся исследованиями рынка, и Yelp Eat24 показало, что эпическая печаль, связанная с разрывом отношений, может быть настолько изнурительной, что все в вашей жизни просто выбрасывается. синхронизировать. Вверху вниз, влево-вправо, и почему, да, я утоплю свои печали в этой большой пицце пепперони, вытирая слезы с лица.Все справляются по-разному, все используют разные методы, чтобы двигаться дальше, и каждому нужно разное количество времени, прежде чем они смогут начать свою жизнь в порядке.

В ходе исследования было опрошено 2000 человек в Штатах, чтобы узнать, сколько времени требуется людям, чтобы делать определенные вещи после разрыва, например, плакать или стирать номер своего бывшего со своего телефона. В среднем он обнаружил, что на выполнение этих задач может уйти несколько недель.

Вот сколько времени потребуется…

1 Перестаньте смотреть на страницы The Ex в социальных сетях

Примерно половина американцев могут сразу перестать интересоваться социальными сетями, в то время как для большинства это занимает около пяти недель . Однако каждый десятый смог признать, что у них все еще был пик через пять месяцев или даже дольше после разрыва.

Конечно, если бы вы были действительно умны и хотели бы пресечь любую надвигающуюся боль в зародыше (например, увидеть их с кем-то новым), вы бы заблокировали их в социальных сетях сразу после разрыва — хотя бы для того, чтобы заблокировать их, прежде чем они заблокировать вас.

2 Хватит плакать

После разрыва отношений требуется около шести недель, чтобы перестать плакать. Если вы все еще плачете из-за разрыва, а прошло уже пару лет, это тоже нормально. Это шестинедельное мероприятие — всего лишь средний показатель, и я все еще пролил слезу или две из-за своей первой любви … и мне было 22, когда это закончилось. Мне сейчас 109. По крайней мере, так кажется в последнее время. В общем, будьте нежны с собой и не расстраивайтесь, если вы все еще плачете спустя несколько месяцев после этого.

3 Наконец удалите номер бывшего

Опять же, я чувствую, что об этом нужно позаботиться в течение нескольких дней или, по крайней мере, вы измените его имя в своем телефоне на POS (часть дерьмо), что является моим зрелым способом справиться с этим.Но по какой-то причине, согласно исследованию, людям требуется 6,5 недель, прежде чем они смогут удалить номер своего бывшего. Хотя, думаю, многие люди запоминают номера телефонов своих партнеров. Фактически, это может быть единственный номер телефона, который они запомнили вместе со своими родителями и 911.

4 Избавьтесь от своих вещей на месте

Как показало исследование, люди позволяют вещам своих бывших болтаться их квартиру на целых семь недель, то есть почти целых два месяца.Действительно? Не знаю, кому захочется так долго смотреть на это. Вам нужно уничтожить улики! Даже если вы надеетесь примириться, вы все равно можете упаковать их вещи и отправить им. Не обязательно выбрасывать его.

5 Удалить их фотографии

После моего последнего разрыва, вы знаете, того, где меня обманули, я удалил все фотографии моего бывшего менее чем через 24 часа. С бутылкой красного вина в качестве моего друга я удалил все со своего компьютера, Facebook, Instagram и попросил всех своих друзей сделать то же самое.Но в среднем большинству людей требуется 7,5 недель, чтобы добраться до этой точки.

Я не утверждаю, что я стал лучше или более эмоционально развит, чтобы добраться до этого через 24 часа после факта, но просто то, что, по крайней мере, для меня, черт побери, у меня не было никаких доказательств того, что насколько я был счастлив когда-то. По словам Кэрри Брэдшоу, «уничтожьте все фотографии, на которых он выглядит сексуально, а вы выглядите счастливым». Просто сделай это.

6 Перестаньте упоминать о них

Что касается того, сколько времени требуется большинству людей, чтобы перестать говорить о своем бывшем, это около восьми недель.Если это так, то почему я до сих пор говорю и пишу о себе — большей части, если быть точным? Честно говоря, мне кажется, что восемь недель — это что-то вроде нижнего предела среднего. Я также думаю, что это зависит от того, насколько сильно вы обгорели.

7 Начать встречаться с кем-то еще

По данным исследования и 2000 опрошенных ими людей, чтобы начать встречаться с кем-то после разрыва, требуется 13,5 недель, то есть чуть более трех месяцев; но вроде бы действительно встречаться с ними, как следует, а не потому, что они просто пытаются заполнить пустоту.Вдобавок каждый четвертый признал, что их попытки встречаться были только для того, чтобы помочь им пережить разрыв.

Я чувствую, что должен еще раз отметить, что это просто средние значения. Вам может потребоваться пять дней, чтобы пережить разрыв, в то время как кому-то другому понадобится пять лет. Когда дело доходит до исцеления и восстановления сил, в игру вступает так много факторов — вы не можете торопиться. Если вы можете вставать с постели каждый день и находить хотя бы одну вещь, которая заставляет вас улыбаться или смеяться, вы движетесь в правильном направлении, и это все, что действительно имеет значение.

Сколько времени нужно, чтобы кого-то забыть?

Однажды зимним днем, где-то в начале 60-х, мой папа принес домой фотоаппарат Polaroid. Мы с братьями были похожи на голодных щенков, желающих попробовать. Он собрал нас троих на синем диване в гостиной, направил на нас странную коробку и скомандовал: «Улыбнитесь!» Мгновенно выскочил маленький квадрат пленки, весь полупрозрачный белый. Мой отец махнул рукой над пленкой, и фотография заполнилась волшебным трюком. Сначала размытые края наших тел, а затем очертания лиц, глаз, носов и ртов. В считанные секунды ясность.

С воспоминаниями о моей матери происходит обратное. Прошло 27 лет с момента ее смерти, и мои изображения ее работают наоборот: расплывчатые, нечеткие фрагменты ее нежного рта, нерешительная улыбка и шелковистые каштановые волосы. Сколько времени нужно, чтобы кого-то забыть? Чтобы не видеть их, нюхать их, вспоминать о тонкостях их бытия?

Автор с матерью. (Любезность)

Спустя столько лет я все еще чувствую запах духов моей матери (Clinique Elixir , богатый розой, жасмином и иланг-илангом) в ее большом красном хлопковом свитере, который я надеваю, когда холодно и дождливо. .Она там внутри золотой сумочки, украшенной бусами, которую я беру с собой на особые мероприятия. Подкладка из рваного серебристо-серого шелка содержит тонкий намек на нее. Я вдыхаю его, как наркоман, вынюхивая последние кусочки кокаиновой пыли.

И, конечно же, она есть в моих дочерях, причем не только лестно, но и лестно. Ее склонность к тревоге пронизывает всех нас. Ее глубокий брюшной смех часто присутствует в моей младшей, а ее уравновешенность — в моем старшем.

Перебираю ящики старых фото. Это она, курит сигареты и играет в Раммикуб с «дамами» в клубе? Это она в постели, двое близнецов, выстроившихся в линию, чтобы придать вид королей, смотрят теннис по телевизору воскресным днем, а мой отец храпит рядом с ней? Или настоящая Нэнси Леви Ганст поет вместе с саундтреком к великим мюзиклам своей юности?

Каждую среду, когда звонил звонок, освобождая ее из частной средней школы Верхнего Ист-Сайда на Манхэттене, она и ее лучшие друзья, Сьюзи и Глория, пробирались во второй акт «Kiss Me Kate» в Театре New Century. .Мюзикл по пьесе Шекспира «Укрощение строптивой» понравился моей матери.

Мать автора, Нэнси Леви Ганст, в молодости. (Любезно)

Когда представление закончилось, девушки ждали у входа на сцену, сжимая свои книги с автографами в кожаном переплете. В конце концов, они подружились со звездой Лизой Кирк, которая играла Бьянку / Лоис Лейн. (Спустя годы я найду рукописную записку на толстом кремово-белом бланке от Кирка, поздравляющую мою маму с рождением ее новой дочери Кэти.)

Моя мама навещает нас в штате Мэн. Сейчас лето 1990 года, я беременна вторым ребенком. Моя мать, превосходная покупательница, приезжает с подарками для моей старшей дочери, которой почти 3 года, и еще не родившегося ребенка. Я сказал ей, что мы не узнаем пол до родов, поэтому она приносит крошечные желтые комбинезоны, комбинезон и полотенца с капюшоном. Открываем коробки с розовыми платьями и хлопковыми пижамами в розовую и красную полоску. Есть подходящие наряды для младенца. «Если это мальчик, — говорит мама, передавая мне подарочную квитанцию, — ты обменяй ее.

Мать автора, Нэнси Леви Ганст, изображена с внучкой в 1989 году. (С любезного разрешения)

Но сегодня утром, когда мы пьем кофе, она кажется слабой. У нее были проблемы с ходьбой, она пропустила шаг туда и сюда, чуть не споткнулась о небольшой камень на короткой тропинке от нашего дома до машины. Я готовлю оладьи из пахты и грецкого ореха. Я задаю ей вопрос, и когда она не отвечает, я смотрю и вижу ее локоть на кухонном столе, который прижимает голову к раскрытой ладони. Моя дочь ходит по кухне, сочиняет сказки и начинает песни.«Глупо, няня, — говорит она, целуя ее в щеку, — ты лег спать во время завтрака!»

Дней спустя моя мама возвращается домой в Нью-Йорк и обращается к нескольким докторам. Она уже пережила два приступа рака груди, прошла курс химиотерапии и получила достаточно радиации, чтобы сжечь все свое тело.

Через месяц после ее визита в штат Мэн врачи обнаруживают, что рак дал метастазы — неоперабельную опухоль головного мозга. Они дадут ей больше радиации, но не обещают ее выздоровления.

Моя мама встретит мою новорожденную девочку, но никогда больше не будет сидеть на моей кухне. Она не увидит желтых и розовых одеял в своей кроватке, тех, которые она отправила по каталогу по почте, которые моя дочь называет «двойками», так как их всегда было два — одно для девушки, к которой она обратилась. быть и желтым на случай, если она была кем-то другим.

Маленький изорванный кусок, изношенный за годы любви и стирки, до сих пор лежит в ящике ее прикроватной тумбочки в ее детской спальне. Крошечное напоминание о ее бабушке, которую она никогда не знала.

Я рассказывала своим дочерям истории об их няне: как она любила читать толстые романы, как у нее случались приступы паники перед каждым полетом и как она любила смотреть на закат с пляжа. Это мой способ не дать ей исчезнуть в их воспоминаниях и в моих.

Бывают моменты, когда я вижу выражение лица одной из моих дочерей, и, клянусь, она здесь. Но потом все кончено, и ее снова нет. Тем не менее, я продолжаю искать, надеясь на следующий момент, или мечта, или воспоминание, которые вернут ее в фокус.

Эта деталь является частью более продолжительной, незавершенной работы.

Следите за Cognoscenti в Facebook и Twitter и подпишитесь на нашу рассылку дважды в неделю

Сколько времени нужно, чтобы забыть, как читать? : AskReddit

Интересный вопрос.

Я склонен сказать, что это будет во многом зависеть от того, кто научил вас читать и в каком возрасте.

Я считаю, что если вы начнете читать, даже только основы, в возрасте трех лет, вы никогда не сможете полностью «отучиться» от этой способности.Как и многие другие механические воспоминания, у вас просто не было бы возможности не делать этого. Вы могли затуманиться, но ваши глаза все равно автоматически перемещались бы слева направо при просмотре страницы. Вы все равно автоматически знаете, что делать.

Лучшее доказательство, которое я могу дать в поддержку этого, — это Амнезия.

Чтение почти наверняка относится к так называемой «процедурной памяти». Даже если бы вы могли дожить до такой степени, что вы не помните свое имя или какое-либо конкретное воспоминание, ваши глаза все равно двигались бы слева направо, сверху вниз.Мы знаем это из случаев амнезии, когда люди пережили травматические события, но все еще могут выполнять все вегетативные функции, которые они могли, до этого.

Подумайте об этом так: вы, вероятно, никогда не задумывались, как сознательно включить свет. Всю вашу жизнь за понятием «мне нужен свет» сразу следовало щелкать выключателем. Даже во время отключения электричества или зная, что в комнате нет электричества, вы все равно можете щелкнуть выключателем при входе, потому что так заложена автоматическая реакция.

Чтение отличается от, скажем, вождения автомобиля или чистки зубов, потому что оно требует языка. Однако я считаю, что если бы кто-то был в состоянии поддерживать свое сознание, он всегда мог бы выводить вещи на язык. Совместите это с механической функцией, и вы всегда сможете читать, если вы знаете язык и уделяете ему некоторое время.

Заключительный момент по этому поводу:

На самом деле вы никогда ничего не читали во сне. Если вы помните, как читали что-то на экране в книге или на рекламном щите, вы ошибаетесь.Части вашего разума, способные читать, просто не работают, пока вы находитесь в состоянии быстрого сна. Вы помните, как читали (потому что именно так вы и поступили бы), но слова, их значение и то, что вы от них отняли, были вызваны таким образом, который не имеет ничего общего с вашим бодрствующим «я». Вот почему я очень твердо верю, что если вы выучите язык (в данном случае язык слов и звуков) в молодом возрасте, его никогда нельзя будет полностью стереть.

Вот сколько времени нужно, чтобы с кем-то справиться

Неважно, переживаете ли вы после окончания бурных отношений на расстоянии, пытаетесь забыть кого-то, кто вам изменял, или просто пытаетесь пережить безответную влюбленность, мы здесь, чтобы подтвердить ваши чувства: исцеление после разрыва не это легко. Если бы избавиться от любимого человека было просто, миллионов песен, книг по саморазвитию на эту тему, картин и стихов не существовало бы.

Но хотя боль от разрыва галстуков универсальна, к счастью, она не вечна. (Это означает, что вы не будете вечно плакать, глядя на эту коробку мороженого из теста для печенья.) Но точно , сколько времени нужно , чтобы забыть кого-то? И станет ли когда-нибудь лучше?

Спойлер: не существует определенного количества времени, которое потребуется, чтобы забыть кого-то, и «правило 21 дня» — теория, согласно которой вы, как правило, почувствуете себя лучше после трехнедельного перерыва, — не работает. работают для всех, — говорит Мария Салливан, вице-президент и эксперт по знакомствам Dating.com.

Мы знаем, мы знаем — это не очень удовлетворительный ответ, когда вы оплакиваете уход человека, которого вы действительно обожали. Поэтому мы попросили Салливана и некоторых других экспертов по взаимоотношениям копнуть немного глубже, чтобы помочь вам проложить путь к свету в конце туннеля … и нет, мы не говорим о свете в дверце морозильной камеры.

Прежде всего: откажитесь от графика разрыва.

Вы говорите себе, что вам нужно обновить свой профиль знакомств к следующей неделе или попробовать найти нового партнера IRL? Вы злитесь, что даже через месяц вас все еще тошнит каждый раз, когда вы проходите мимо своего (бывшего) любимого места для свиданий? Будьте осторожны с собой.«К сожалению, не существует математического уравнения для расчета конечных временных рамок для восстановления после горя», — говорит Амира Руотола, соавтор книги «Расставание, потому что оно сломано».

Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт Thriving Path, согласна с тем, что не следует давить на себя, чтобы «почувствовать себя лучше» к определенному времени. «Это может вызвать стыд», — говорит она. «Чтобы двигаться вперед, вы должны позволить себе горевать». Вместо этого она призывает своих пациентов «почувствовать силу, не имея графика. ”

Сделайте перерыв, если вы все еще любите.

Если вы застряли на ком-то, кто вам изменял, или вы посинели из-за того, что кто-то, с кем вы, ошибочно, никогда не встречались технически, не отвечает вам взаимностью, вы можете задаться вопросом, почему вы так расстроены. Точно так же, как нет установленного графика для того, чтобы оплакивать конец отношений, когда дело доходит до романтики, нет никаких правил о том, что вы должны и не должны чувствовать.

«Найдите время, чтобы принять свои чувства», — говорит Салливан. «Это нормально — грустить, злиться, расстраиваться или даже тосковать по этому человеку.Позвольте себе почувствовать свои эмоции. Если вы это сделаете, вам будет легче двигаться дальше и исцеляться ».

Все отношения разные. Как и каждый разрыв.

Планировали ли вы совместное будущее? Расставались ли вы после предательства или потому, что слишком поздно узнали об этом. ваши отношения были односторонними? «Время, необходимое, чтобы преодолеть кого-то, зависит от того, насколько интегрирован ваш партнер в вашей жизни и что вызвало трения», — говорит Диксон-Файл. «В зависимости от глубины ваших отношений это можете чувствовать, что теряете не только бывшего, но и часть своей личности.

Но, правда. Почему нужно так долго терять чувства?

Если вы все еще ищете что-то более осязаемое, попробуйте следующее: «Если вы были вместе хотя бы год, дайте ему хотя бы год», — говорит Диксон-Файл. Она говорит, что большинству людей необходимо пройти через все триггерные события, которые могут произойти в первый год после разрыва — начиная с дней рождения, юбилеев и праздников. «Позвольте себе оплакивать», — говорит она. К счастью, есть способы облегчить боль и облегчить процесс.

Чтобы двигаться дальше, попробуйте перестать романтизировать отношения.

«Самое сложное в преодолении отношений — это часто не потеря настоящего человека, а потеря фантазии о том, что, как вы думали, может случиться », — говорит доктор Джулиана Моррис, терапевт по вопросам брака и отношений. Руотола предупреждает, что после разрыва вполне естественно погрузиться в сон: «Не застревайте в навязчивой петле , почему и , а что, если». Фактически, первое, что она говорит любому, кто нуждается в помощи, чтобы преодолеть бывшего, — это избегать побуждения переписать свою историю вместе: «Если бы вам было так здорово вместе, вы, вероятно, все еще были бы вместе!» она спорит.

Несмотря на боль, уважайте то, что у вас было.

Как бы вы ни хотели ругать бывшего, это не поможет вам продвинуться вперед. Это не значит, что вам нужно притворяться, будто здесь все радуги и единороги, но, согласно Моррису, когда вы освобождаетесь от боли и обиды, вы сами можете обрести счастье. Она предпочитает рассматривать разрыв как «законченные» отношения, а не как «неудачные». «Если вы были достаточно уязвимы, чтобы чувствовать любовь и дарить любовь, тогда это не было неудачей», — говорит она.«Отношения послужили вам настолько, насколько вам было нужно, и теперь пора двигаться дальше».

Далее поймите, что жизнь может быть даже лучше, чем раньше.

Теперь, когда вы свободны от отношений и человека, найдите время, чтобы пересмотреть свою жизнь. «Разрыв — это невероятная возможность для переосмысления», — говорит Руотоло, предлагая «сосредоточиться на том, чтобы изменить свою жизнь, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть».

Запишитесь на занятия или проведите время с друзьями, исследуя преимущества одиночества.Моррис соглашается: как только вы признаете себе, что некоторые части отношений вам не нравились, это поможет вам двигаться дальше, — говорит она. Чтобы сохранить позитивный настрой, Моррис предлагает составить список вещей из вашего совместного прошлого, от которых вам будет приятно избавиться.

По возможности держитесь подальше. Практически и в реальной жизни …

«Самое простое, но сложное правило — как можно меньше контактировать со своим бывшим», — говорит эксперт по взаимоотношениям Келли Миллер, LCSW, MSW. Конечно, это не всегда возможно, если ваши группы друзей переплетены или если вы являетесь одним из родителей. В этом случае игнорируйте эту часть. Если есть возможность дистанцироваться, она рекомендует заблокировать их во всех формах социальных сетей и посоветовать своим друзьям не передавать какую-либо информацию. «Не преследуйте социальные сети», — добавляет Моррис, — в том числе отписывайтесь от друзей, которые могут иметь связи с вашим бывшим. На самом деле, она предлагает вообще отдохнуть от социальных сетей.

Но не скрывайте.

Вы можете чувствовать себя одиноким без вашего бывшего лучшего друга рядом с вами, но это еще одна причина не оставаться в одиночестве.«Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя потрясающе и напоминают вам о том, насколько вы прекрасны», — говорит Моррис. Даже если вы не хотите рисковать, позовите друзей, которые заставят вас улыбнуться. «Если вы просто услышите, как другие люди рассказывают о своем дне, это действительно поможет вам отвлечься», — говорит она.

А, да. В конце концов, вы их преодолеете.

Твоя мама все еще говорит о своем парне из колледжа? Наверное. Она все еще любит его? Возможно нет. По правде говоря, любые близкие отношения влияют на нашу жизнь.«Наши отношения помогают нам развиваться и созревать», — говорит Сюзанн Пиледжи Павельски, соавтор книги Happy Together , которую она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павельски, доктором философии. «В некотором смысле наши бывшие партнеры всегда являются частью нас». Пиледжи Павельски объясняет, что мы извлекаем уроки из каждых отношений и можем брать с собой положительные стороны, которые помогают нам расти как людям. Поэтому, хотя в настоящем вы можете чувствовать разбитое сердце, помните: когда вы будете готовы, вы выйдете из этого разрыва еще сильнее, лучше и счастливее.

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сколько времени нужно, чтобы кого-то преодолеть? Плюс, Как быстро вылечиться

Если бы я мог попросить джинна хотя бы одну маленькую вещь, это был бы универсальный период времени, чтобы перебрать кого-то после разрыва.Потому что не знать, как долго продлятся все те ужасные, ужасные, нехорошие, очень плохие чувства, которые возникают после того, как ваше сердце разбито и топталось, — это настоящая агония. Итак, сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?

Что ж, исследования показывают, что вы можете избавиться от кого-то в течение трех-шести месяцев, дольше для брака (подробнее об этом чуть позже). А Шарлотта Йорк из Секс в большом городе классно сказала, что требуется половина времени отношений, чтобы преодолеть этого человека (например, двухлетние отношения потребуют целый год, чтобы прийти в норму).Другие люди (кхм, Джордин Спаркс) говорят, что это займет несколько недель, если вы заставите себя полностью горевать в течение такого количества времени и только этого количества времени.

Увы, но, к сожалению, джиннов не существует (как и Шарлотта Йорк, амирит?), И в действительности не существует единой временной шкалы, в течение которой можно перестать быть привязанной к кому-то и снова почувствовать себя счастливым.

И хотя это отстой, это также означает, что у вас есть власть над тем, сколько времени потребуется , чтобы вы с до перебрали кого-то.Вот некоторые вещи, которые вы должны знать, чтобы забыть кого-то:

1. Чтобы преодолеть серьезные отношения, может потребоваться от нескольких недель до нескольких лет .
Знаю, знаю. Какие. A. Диапазон. Bu t Этот обширный график фактически подкреплен выводами и экспертами, и во многих случаях побеждает более короткий конец спектра агонии (спасибо G).
В одном исследовании 2007 года большинство участников заявили, что почувствовали себя лучше всего через три месяца. Между тем люди, ответившие на опрос 2017 года, сказали, что на это ушло около шести месяцев. Для того, чтобы избавиться от кого-то после развода, этот срок сократился до полутора лет, согласно исследованию 2009 года, но это не так уж долго, условно говоря (по крайней мере, IMO).
«Это может занять от шести недель до трех месяцев и до бесконечности, в зависимости от того, насколько интенсивными были отношения, насколько вы вкладывались друг в друга и насколько вы убиты горем», — говорит Джейн Грир, доктор философии по вопросам брака и проживания в Нью-Йорке. семейный терапевт и автор книги What About Me? (Все эти три фактора накладываются друг на друга.)
«С другой стороны, если вы просто встречаетесь с кем-то случайно и не особо заинтересованы в отношениях, вы можете преодолеть это менее чем за неделю».
Короче говоря, это означает, что нет математической формулы, на которую можно было бы опираться (извините, Шарлотта) … но кто вообще любит математику?
« Мне потребовалось около недели, чтобы забыть о моем последнем бывшем. Мы дошли до точки, когда у нас больше не было ничего общего — и мы почти не виделись. Последние три месяца отношений я знал это выдыхалось, и я должен положить этому конец, поэтому я не чувствовал себя так плохо, когда я порвал.Кроме того, примерно через две недели после разрыва я завела отношения со своим нынешним парнем (с которым я была уже более шести лет). Так что это определенно ускорило процесс преодоления моего бывшего ». — Кристина Х.
2. Чем больше вы были эмоционально привязаны, тем дольше мог длиться процесс исцеления.
Это верно, даже если вы были всего лишь вместе ненадолго.
«Если вы привязываетесь глубоко и интенсивно, вы не способны справиться с разлукой и утратой.«
«Если вы привязываетесь глубоко и интенсивно, вы не способны справиться с разделением и утратой», — объясняет Грир. (Подумайте: через три недели после свидания вы начали спать в их футболке. Теперь, через два месяца после разделения, вы все еще носите ее.)
Ваше повышенное чувство привязанности и чувствительности может оставить вас опустошенным, снизить ваш По словам Грир, чувство собственного достоинства и тоска по бывшему на какое-то время оставят вас в покое.
Более того, когда вы очень привязаны к кому-то, отношения, которые у вас были, вероятно, были ключевой частью вашей личности, — говорит Гэри Левандовски, доктор философии, профессор психологии Университета Монмута, выступавший с докладом на TED: Придется оставить вас сломленным.»Итак, теперь, когда отношения закончились, вы можете почувствовать, что тоже потеряли часть себя.
Это то, от чего вы не оправитесь в одночасье (хотя, поверьте мне, в какой-то момент вы БУДЕТЕ). С другой стороны, если вы лучше умеете приспосабливаться к изменениям и отказываться от них, вы, вероятно, сможете быстрее продолжать свою жизнь, перестраиваться и вводить новые занятия и отношения, — объясняет Грир.
«Это требует мне нужно время, чтобы забыть кого-либо, в основном из-за текстовых сообщений и социальных сетей. Мы с моим последним бывшим поддерживали связь в течение года после того, как расстались. Но я узнал, что мне нужно чем-то заняться, чтобы разорвать с ним связи. По вечерам в будние дни я ходила в бары, вместо того чтобы оставаться дома, смотрела новые шоу и в конце концов перестала думать о нем ». — Алисса К.

3. Уход за собой может помочь ускорить процесс заживления.
Так же, как не существует универсальной временной шкалы, не существует универсального способа перейти на скоростную полосу скорби.(Опять же, мне очень жаль.) Однако есть несколько полезных уловок, которые могут помочь вам хотя бы немного увеличить обороты двигателя.
Однако, прежде чем вы это сделаете, вам нужно знать — и продолжать напоминать себе, — что все относятся к утрате по-своему (и да, разрыв — это потеря). Понимание этого факта облегчит процесс избавления от бывшего, говорит Грир. Это потому, что он учит вас принимать свои чувства, а не осуждать их, чтобы вы могли уйти от них, когда будете готовы.
Кроме того, секрет владения своим разбитым сердцем и его восстановления заключается в том, чтобы делать все возможное для этого — и сосредотачиваясь на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Первый шаг к этому — окружить себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ценными и дают ценные отзывы — вы знаете, помогают вам увидеть свои хорошие качества, когда вы неизбежно начинаете ругать себя за разрыв (эй, это случается). И используйте это время, чтобы сосредоточиться на себе, а не на S.O. который по какой-то причине не подходил вам.
Сходи на йогу, почитай книги, спланируй то приключение, от которого ты отказывался, потому что они не могли себе этого позволить, и просто сделай это, девочка.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
4. «Новая» идентичность тоже может помочь вам почувствовать себя хорошо.
Та челка, которую вы давно хотели, но знали, что вашему тогдашнему партнеру не понравится? Скажите своему парикмахеру, чтобы он пошел на это. Этот крутой пирсинг уха или соска, который вы добавляли в закладки на IG? Укрась себя, детка.
Преобразование, изменение своего стиля или выполнение чего-то подобного для обновления своей личности (даже физически сначала) поможет вам заполнить пустоту и освободиться от зависимости от отношений или того, что когда-то было, говорит Грир.
Это может быть особенно освобождающим — не говоря уже о расширении возможностей! — если вы только что освободились от токсичных отношений, кстати.
«Пережив несколько лет взлетов и падений с парнем, которого я встретил в старшей школе, мы закончили все, когда нам было за двадцать. Сначала я был опустошен, потому что у нас было так много воспоминаний из разных фаз нашей жизни, и Мне потребовался почти год, чтобы избавиться от грустных чувств. Больше всего мне помогло воспоминание о том, что, хотя мне было грустно, у меня все еще была такая же прекрасная семья, друзья и работа, которые были у меня до отношений и разрыва.Также было довольно приятно удалить этого парня из списка друзей на Facebook ». — Rose W.
5. Если вы будете чем-то заняты, это также поможет сократить время на выздоровление.
Одно слово, на котором нужно сосредоточиться, когда вы ‘ Вы пытаетесь избавиться от кого-то: замена. Например, замена бывшего на нового человека (подробнее об этом позже), деятельность или опыт. По словам Грира, слово R — это «самый эффективный способ справиться с потеря ».
Запишитесь на уроки танцев, начните ходить в спортзал, читать книги, ходить на концерты, брать уроки кулинарии — все это, опять же, поможет вам создать новую личность (без исключения) и заполните время, которое когда-то было проведено с бывшим другом, делая то, что вам нравится.Кроме того, эти виды деятельности обычно не выполняются в одиночку, поэтому вы также получаете возможность чувствовать себя менее одиноким. Это также помогает иметь цель, к которой нужно стремиться, чтобы вы могли впитать в себя все положительные эмоции, связанные с задницей. Вызов отжимания, кто-нибудь?
«Мне потребовалось восемь месяцев, чтобы справиться со своим бывшим. В течение шести месяцев после разрыва я был подавлен и разочарован в том, чтобы найти кого-нибудь снова. В конце концов я прочитал книгу Патти« Станьте своей свахой », Stanger, который дал мне новый взгляд на свидания.Я понял, что моим предыдущим отношениям не суждено было быть, и что поиск подходящего парня может занять время. Итак, я сосредоточился на том, чтобы улучшить свою жизнь для себя, а не для какого-то парня. Я сделал перерыв в свиданиях и наполнил свою жизнь такими вещами, как проводить время с друзьями, заниматься спортом и планировать большой переезд — через месяц я встретил мистера Райт »- Джули Д.
Еще один помощник по кладке? Разожгите прошлые страсти что вы, возможно, прекратили заниматься или отодвинули в сторону, чтобы освободить место для своего бывшего С.О. Исследование Левандовски показало, что преследование бездействующих интересов может быть более эффективным механизмом выживания, чем пробовать что-то новое, поскольку нет никакой гарантии, что вам действительно понравятся эти новые занятия или действительно включите их в свою личность.
6. Знакомства могут помочь … но остерегайтесь любых шаблонов.
Что касается «замены новым человеком», это неплохая идея, — говорит Грир, — если вы изо всех сил стараетесь не сравнивать его / ее со своим бывшим. Это может держать вас в ловушке прошлого, из-за чего вам будет намного сложнее забыть того самого человека, которого вы пытаетесь оставить.
Вместо этого смотрите на нового потенциального клиента как на «отдельного человека, у которого есть новые интересы и азарт, которые можно привнести в вашу жизнь», — предлагает Грир.И, конечно же, если вы заметили, что постоянно перескакиваете от отношений к отношениям, возможно, вы захотите обсудить свой паттерн с профессионалом. Нет ничего плохого в том, чтобы летать в одиночку!
7. Двигайтесь в своем собственном темпе.
Хотя вы, безусловно, хотите сделать все возможное, чтобы помочь себе уйти от обидного человека или отношений, вы должны почувствовать чувства, чтобы действительно сделать это.
Постарайтесь помнить, что процесс исцеления не зря называется процессом — для серьезных отношений (или даже браков) он часто происходит поэтапно.Так что дайте себе перерыв и не заставляйте его … иначе скрытые чувства могут вернуться и укусить вас (и нового романтического партнера) в задницу позже.
Примите то, что вы чувствуете, когда оно приходит, но всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным или безнадежным, старайтесь думать позитивно обо всем величии, которое еще предстоит.
Возможно, это не то же самое, что джинн, но оптимистичный настрой — лучшее, что у вас может быть, чтобы преодолеть бывшего. И это то, что у вас есть у … вам просто нужно задействовать это.
«Мне потребовалось чуть больше года, чтобы уйти от парня, с которым я встречалась. Первые несколько месяцев после разрыва я думала, что будет невозможно смотреть на кого-то еще так, как я смотрела на него. Но когда я начала на свидании я понял, что чувствую влечение к другим парням. К тому времени, когда снова наступил февраль, я был полностью над ним ». —Меган С.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как пережить разрыв и сколько времени это займет?
Этого не избежать: расставания — отстой. И после этого вы также сталкиваетесь с одним вопросом, который, без сомнения, продолжает крутиться в вашей голове: «Сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв?»
Даже когда демпинг делает вы, раскол может спровоцировать эмоциональные последствия. А когда вы переживаете разлад, скорее всего, это будет еще хуже, чем если бы вы вытащили вилку из розетки.Желание прервать процесс заживления и просто преодолеть его — это естественный импульс, но, к сожалению, эксперты говорят, что это может занять некоторое время — но, возможно, не так долго, как вы думаете.
«Расставания причиняют боль», — говорит лицензированный клинический психолог Рамани Дурвасула, доктор философии, автор книги «Должен ли я остаться или уйти?» Конец отношений часто сопровождается сложным набором эмоций — грустью, неуверенностью в себе и гневом, — говорит она. Перевод: Расставание невероятно разрушительно для вашей повседневной жизни, особенно если у вас были серьезные отношения.Чтобы от этого уйти, нужно время. «Нам требуется от шести до восьми недель, чтобы вылечить сломанную ногу после того, как она была наложена, так почему бы не разбитое сердце?»
Так сколько же времени нужно, чтобы пережить разрыв и позволить своему сердцу зажить? Есть несколько основных факторов, которые влияют на этот процесс, говорит Брэнди Энглер, психолог, лицензированный психолог, специализирующийся на отношениях: что вы говорите себе о разрыве, что вы говорите себе о будущем и что вы рассказываете себе о себя.
Что вы себе рассказываете о разрыве
Если вы скажете себе, что вы были жертвой, а ваш бывший злодей (что, честно говоря, может быть именно тем, что произошло), может потребоваться больше времени, чтобы двигаться дальше, говорит Энглер . Но расставания часто бывают более сложными.
«На самом деле большинство пар создают свои проблемы», — говорит Энглер. «Большинство людей упускают из виду нюансы того, как они подводили друг друга, и разрабатывают упрощенные, категорические отрицательные утверждения друг о друге.«Понимание вашего разрыва с этой точки зрения может помочь вам двигаться дальше.
Что вы говорите себе о будущем
Если вы начнете беспокоиться о том, что не найдете кого-то нового или что никто не будет так хорош, как ваш бывший, это также может затянуть процесс выздоровления. «Лучше сказать себе, что вы на пути к тому, чтобы научиться лучше любить, и не спускать глаз с этой цели — улучшить свою способность общаться и любить, чтобы следующие отношения были лучше», — говорит Энглер.
Что вы говорите себе о себе — и что вам
следует сделать , чтобы пережить разрыв
Заманчиво проявить небольшое отвращение к себе, когда отношения ухудшаются, обвиняя себя во всех мелочах, которые пошли не так, разбирая на части личные «недостатки», которые стояли между вами и счастливой жизнью.Конечно, заманчиво, но на самом деле это не полезно и не полезно.
Вместо этого Энглер рекомендует уделять несколько минут каждый день после разрыва отношений, чтобы медитировать и сосредоточиться на любви к каждой своей части. «Развивайте самообладание боли, и чувство доброй воли по отношению к себе затруднит саморазрушительные поступки, что очень соблазнительно после разрыва», — говорит она. Если медитация не для вас, Дурвасула рекомендует выработать некоторые привычки любви к себе, например, много спать, хорошо питаться, заниматься спортом и проводить время с друзьями.По ее словам, если у вас есть такая возможность, неплохо было бы сменить обстановку — отправиться в отпуск или на однодневную поездку. «Видеть одни и те же места и пространства может причинить боль», — говорит она. «Если ты сможешь выбраться из города, это может быть перезагрузка». И откажитесь от социальных сетей: «Последнее, что вам нужно, это увидеть, как ваш бывший уходит», — говорит Дурвасула.
Сколько времени потребуется, чтобы избавиться от бывшего
Иллюстрация Кэтрин Вирджиния.
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Ну, это зависит от обстоятельств.Я скучаю по бутербродам больше, чем по мужчинам, которых я привез домой на Рождество, и по некоторым случайным мужчинам, с которыми я спала однажды, больше, чем по дорогим старым друзьям. По моему опыту, нет никакой реальной логики в процессе избавления от кого-то, который я определяю как: мысли о нем больше не причиняют вам боли, то есть он не входит в пятерку самых популярных в Instagram.
Большинство людей, которые пережили особенно жестокие разрывы, знакомы с определенным уравнением, которое они бросают друзьям, «просто пытаясь помочь», или найденные вами в поиске Google в 2 часа ночи, «когда разрыв меня не заставит. хочу умереть.Уравнение таково: на то, чтобы справиться с человеком, нужно половину того времени, которое вы были вместе. Итак, если вы встречались с Иеремией восемь месяцев, а он просто прекратил отношения, потому что он «не может быть хорошим парнем прямо сейчас», теоретически вам потребуется четыре месяца, чтобы преодолеть его уклончивую задницу.
х / 2 = у. (В этом уравнении x — это количество времени в месяцах, в течение которого вы встречались, а y — количество времени в месяцах, которое вам понадобится, чтобы перестать дразнить его своей историей в Instagram.)
Очевидно, процесс избавиться от кого-то не так просто или упрощенно, как предполагает это уравнение.Но понятно, почему люди цепляются за это.
«Уравнение — это в основном способ для людей почувствовать, что их боль имеет определенную временную метку, особенно если у вас есть сильные чувства к кому-то, с кем вы встречались в течение короткого промежутка времени, и хотите знать, что вам не будет грустно. слишком долго, потому что к этому моменту ты «должен» чувствовать себя лучше », — говорит одна подруга, с которой я говорила об этой истории. «У нас никогда не бывает одного и того же чувства романтического влечения к двум людям, так как же можно количественно определить дату окончания, когда нам причинят боль?»
Я определенно цеплялся за это уравнение как за метрику — мысленно отмечая каждый день мелом в тюремной камере, которая является моим мозгом, ожидая, когда достигнет счетчика месяцев, который составляет половину того времени, когда я встречался с этим человеком.(Я ни с кем не встречалась несколько лет; оставьте меня в покое!)
И я обнаружил, что да, по прошествии половины времени, когда мы встречались, обиды уменьшаются, но мне нужно больше времени. Если только я этого не сделаю, и я почти сразу переборщил с этим, потому что я никогда не был этим увлечен. Понимаете, это почти невозможно измерить. Почти.
«Я чувствую, что это уравнение является примерно хорошим ориентиром, но определенно не трудным и быстрым», — сказал мне другой друг. «Однажды я разорвала восьмимесячные отношения, которые меня полностью устраивали, в течение нескольких дней, и я бы сказал, что мне потребовались годы, чтобы забыть парня, которого я никогда по-настоящему не называл своим парнем, но глубоко влюбился в него. в течение напряженных шести месяцев, прежде чем он уехал из страны.”
Некоторые исследования пытались определить точное время, необходимое для выздоровления. Исследование 2007 года, опубликованное в Journal of Positive Psychology, показало, что магическое число составляет три месяца. Участниками были 155 студентов, которые пережили разрыв отношений за последние шесть месяцев, и 71 процент людей начали чувствовать себя намного лучше через 11 недель. (У них были отношения разной продолжительности, смесь дамперов и болванов.) Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что разведенным женщинам требуется в среднем 17 месяцев и 26 дней, чтобы преодолеть развод.
Но каждый разрыв разный, потому что все отношения разные, и все по-разному облажались. Таким образом, не может быть не только одного числа, применимого ко всем отношениям, независимо от их качества или продолжительности, но и не может быть уравнения, которое учитывает исключительно продолжительность отношений, а не, скажем, насколько хорошо они интегрированы в вашего друга. группы, или если они вовлекли вас в шоу, которое больно смотреть сейчас, потому что оно напоминает вам о них. Потому что с обескураживающим множеством новых способов завязать романтические отношения с кем-то — в качестве приятелей, парней или подруг, в качестве партнеров на несколько ночей, в качестве партнеров по браку, в качестве второстепенных, в качестве встреч вдвоем — мы должны определить, что именно вызывает у нас чувства, которые превращают нас в депрессивных монстров, пока они не исчезнут.
Каждый разрыв разный, потому что все отношения разные, и все по-разному облажались.
Я попытался придумать новое уравнение разделения, настолько простое, насколько я мог. Несмотря на то, что мы уже установили несколькими длинными способами, что формула никогда не может рассчитывать или прогнозировать эмоциональный прогресс, иногда нам нужно сосредоточить внимание на свидании, когда все будет не так уж плохо. Потому что, когда вы пытаетесь забыть кого-то, вам кажется, что боль бесконечна; как будто ваши мечты всегда будут отравлены фантазиями о воссоединении; как будто вы будете думать о нем каждый раз, когда увидите человека 5’10 в поезде L.Вам нужен срок годности, даже ненаучный, придуманный возбужденным секс-блогером, чтобы напомнить себе, что в конце концов он закончится.
Однако есть несколько ключевых переменных, которые вы, вероятно, возразите, если я не буду их указывать, например: Являетесь ли вы самосвалом или болваном, или решили ли вы остаться друзьями после этого, или нет. разрыв был внезапным. Я не включил их, потому что по моему опыту и опыту людей, с которыми я разговаривал, они могут влиять на процесс преодоления противоположным образом, поэтому статистически они могут нейтрализовать друг друга.(Например: самым легким для меня разрывом был разрыв, в котором меня бросили; для моей подруги, когда она принимала конец помойки, ее отношения мучительно тяжело отпустить.) Если вы сделали выбор, чтобы продолжить. спать с бывшим, никакого осуждения — просто разорвите всю формулу, бросьте ее в мусорный бак и идите прямо в море, потому что теперь ничто не может вам помочь.
Хорошо, вот формула, которую я придумал: x / 2 + j + l — t + k / 2 + r = y.
x = количество месяцев, в течение которых вы встречались.Помните: не имеет значения, были вы в определенных отношениях или нет.
y = Количество времени в месяцах, которое вам понадобится, чтобы их преодолеть.
j = x / 3 Если вы не можете полностью понять, почему произошел разрыв, и вы остаетесь чувствовать, что Клэр-Дэйнс-Попытка-Соединить-Вместе-Террор-Заговор сбиты с толку, и вы думаете вам было действительно очень хорошо вместе, вам нужно добавить больше времени на процесс восстановления, потому что период отрицания / замешательства займет больше времени. Вот что такое j.И j соответствует примерно трети количества месяцев, в течение которых вы встречались. Кроме того, j вступает в игру, если вас обманули. Но если расставание полностью подтвердится, j = 0.
л = 4 Ты мягкий? Вас часто что-то расстраивает? Добавьте четыре месяца. В противном случае l = 0.
t = x / 3 Если в какой-то момент после разрыва вы завязываете романтические отношения с кем-то другим, и с сексом все в порядке, и они вроде как хорошо к вам относятся, возьмите кусок. Если вы не балуетесь подбором, t = 0. (Один мужчина, с которым я разговаривал для этой статьи, сказал мне: «Новый секс, вероятно, самый быстрый способ избавиться от давних чувств, особенно если вы можете убедить себя, что новый человек лучше старого.Отношения часто принимают форму психосексуальной битвы, и ничто не помогает поставить кого-то в центр внимания, как убеждение себя, что вы «выиграли» опыт ».)
k = Сколько раз вы проверяете его социальные сети в день
r = 3 Если вы чувствуете противоречие между их блокировкой или предоставлением им возможности смотреть ваши истории в Instagram для подтверждения того, что они по-прежнему интересны вам, добавьте три месяца.

Сколько времени нужно, чтобы забыть человека? | Психология для всех

Так сколько же продлится эта мука?

Зависимости | Suomen Mielenterveysseura

Лечение зависимостей

Лекарственная зависимость

Интернет-зависимость

Игровая зависимость

Прививка от коронавируса: заражение ковидом все равно не исключено? | Анализ событий в политической жизни и обществе Германии | DW

Соблюдать меры безопасности и после прививки

Какой иммунитет формируется после прививки?

Какие вакцины эффективны против ковид?

Прививка — не билет в жизнь «до пандемии»

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Европу захлестнула вторая волна коронавируса

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Германия: мягкий локдаун

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Германия: клубы и спортзалы закрыты, рестораны работают только навынос

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Маски: неизменный атрибут осеннего гардероба

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Россия: антирекорды числа заражений и летальных исходов

Как Европа борется со второй волной коронавируса

В Москве — одни из самых суровых ограничений в РФ

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Беларусь: массовые демонстрации в условиях пандемии

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Украина: киноиндустрия и ресторанный бизнес боятся не пережить локдаун выходного дня

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Австрия: жесткий локдаун до 6 декабря

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Франция: больных COVID-19 отправляют на лечение в Германию

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Швеция: коронавирус стал третьей по распространенности причиной смерти

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Италия: объятия с родителями через пластиковую штору

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Дания: жертвами коронавируса стали норки

Как Европа борется со второй волной коронавируса

Свет в конце туннеля: вакцины от коронавируса могут появиться уже в начале 2021 года

7 фильмов, которые стоит смотреть после разрыва отношений — Что посмотреть

Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших

1. Неоправданные ожидания

2. Неправильно расставленные приоритеты

3. Чувство незавершенности

4. Зона комфорта

5. Эмоциональная зависимость

6. Неуверенность в новом партнере

7. Чувство собственности

10 способов, как найти и не потерять любимого человека

Альтернатива

Профессиональные советы психолога, как забыть любимого

Актуальность

Различные детали

Дженн (25 лет)

Как забыть человека, которого любишь – психология

Виктор (37 лет)

Как отпустить и забыть человека, которого люблю, но который причиняет мне очень много боли?

Аманда (31 год)

Виктория (22 года)

Как забыть человека, который причинил боль?

Чтобы забыть человека, нужна ровно половина времени от того, сколько вы были вместе.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Сколько времени нужно, чтобы кого-то преодолеть? Среднестатистический человек тратит 18 месяцев на восстановление после разрыва

1

Перестаньте смотреть на страницы The Ex в социальных сетях

2

Хватит плакать

3

Наконец удалите номер бывшего

4

Избавьтесь от своих вещей на месте

5

Удалить их фотографии

6

Перестаньте упоминать о них

7

Начать встречаться с кем-то еще

Сколько времени нужно, чтобы кого-то забыть?