Собственное достоинство это: Самоуважение — Психологос

Георгий Малинецкий о чувстве собственного достоинства и борьбе с начальством — Газета.Ru

Начну с притчи, которую иногда рассказывают историки. Большой начальник в непростой ситуации вызвал ведущего специалиста и поручил ему подготовить план, определяющий, что же делать дальше. Тот взялся за работу и представил план. Начальник посмотрел, сказал, что сделанное никуда не годится, и велел переделать. Разве подчиненные могут сделать что-то хорошо? В следующий раз произошло то же самое. После шестой попытки начальник похвалил работу и сказал, что это совсем другое дело.

– Но это именно тот план, который я принес вам в первый раз.

Начальник рассвирепел и бросил в подчиненного чернильницу. Прекрасный белый костюм был испорчен. Подчиненный не остался в долгу – надел корзину с мусором на голову начальнику. Собственное достоинство – важная вещь, да и статус у обоих одинаковый – граждане великой страны. Оба остались на своих местах, никто не был уволен, правда, здороваться они перестали, личные отношения — дело сложное.

Начальником был премьер-министр Великобритании Роберт Энтони Иден, первый граф Эйвен; подчиненным – Генри Лиддел Гарт – военный теоретик и автор десятка книг. Ситуация была связана с Суэцким кризисом – военным столкновением Израиля, Франции и Британии с Египтом из-за национализации последним Суэцкого канала. Черту под этим конфликтом, объясняющую, как действовать не надо, прочертил Советский Союз, обратив внимание на серьезные военные осложнения. С такими доводами трудно было не согласиться. Иногда говорят, что доброе слово и пистолет действуют гораздо убедительнее обычного доброго слова.

Перебирая бумаги, я узнал, что раньше наша организация стояла на улице 19 февраля, а день этот отмечали как большой праздник. Александр II 19 февраля /3 марта/ 1861 года опубликовал «Манифест об отмене крепостного права». В историю царь вошел как Освободитель, но закон законом, а жизнь жизнью. Да и 160 лет со дня отмены крепостничества – срок небольшой.

Никогда не мог понять, что такое «дресс-код». Но в одной очень-очень уважаемой компании мне объяснили, что это такое в их исполнении. В однотонных костюмах может ходить только президент и вице-президенты, в костюмах в полоску – начальники департаментов и отделов, а народ помельче должен носить костюмы в клетку или в других, не столь выигрышных цветах. В приемной президента есть кресла, на них можно сидеть, но не облокачиваясь на спинку. На столиках около кресел есть журналы, но смотреть их нежелательно. И лучше съесть перед вызовом к президенту маленькую таблеточку, чтобы ненароком не захотелось в туалет. Ни одна секунда первого лица не должна быть потеряна…

Как видим, традиционный крепостнический вариант: «Ты начальник – я дурак, я начальник – ты дурак». Может быть все дело в том, что мы не празднуем 19 февраля? Помнится в первом классе мы учили стихотворение Сергея Михалкова: «Он с детских лет мечтал о том, / Чтоб на родной земле / Жил человек своим трудом / И не был в кабале».

В последнее время часто сталкиваюсь с «парадоксом курилки»: в зале все объясняют докладчику, что он гениален, а в курилке между собой толкуют, что тот, кто докладывал, – полный идиот, каких они еще не видели. Одно дело – сложившийся порядок, другое дело – здравый смысл. Выступаю – ни поддержки от аудитории, ни вопросов по существу. В перерыве же подходит масса людей: «Мы думаем также! Разрешите с вами сфотографироваться!» – «А почему же вы молчали?» – «Ректор сказал, что надо работать так, как будто ничего не происходит. А куда мы против ректора?». Или: «Вы тут скажете что хотите и уедете, а нам потом расхлебывать».

Как-то спросил у своего знакомого полковника в отставке, когда он ощущал себя наиболее свободным: «На службе. Там все прописано в уставах, что нужно, что можно. Во все остальном я сам разберусь. А у вас на гражданке какая-то сумятица».

Впрочем, у Н.А. Некрасова в поэме «Кому на Руси жить хорошо» это уже описано. В главе «Последыш» он рассказывает о времени, когда крепостное право уже отменили, а часть народу из тех или иных соображений делает вид, что нет, что все как было… Наверное, рано упразднили праздник 19 февраля. И с важностью законов и здравого смысла мы еще не очень разобрались…

Закончу еще одной притчей. Большой начальник посмотрел павильон и решил закурить любимую трубку, а ему охранник: «Извините, но здесь курить нельзя, дерево кругом, искра упадет и тю-тю». Закон есть закон. Делать нечего, спрятал начальник трубку, а через день из Кремля передали грамоту «За добросовестный труд и проявленную бдительность во время охраны особо важного объекта» и денежную премию. Начальником был И.В. Сталин.

Дело было в 1939 году, а удивительно красивый павильон «Грузинская ССР», который он осматривал, к сожалению, уже разрушили. Однако история эта живет, работники ВДНХ ее рассказывают. Живет и желание людей сохранять собственное достоинство и жить по закону, а не по понятиям. Это и есть важнейший стратегический ресурс. Наверное, пора возвращаться к празднованию 19 февраля.

Автор выражает личное мнение, которое может не совпадать с позицией редакции.

Как воспитать в себе чувство собственного достоинства?

Содержание

• Как воспитать в себе культуру поведения?
• Работа над обретением чувства собственного достоинства
• Как воспитать в себе чувство собственного достоинства?

Уважение к себе помогает пережить неудачи, неприятные моменты, двигает к цели. Чувство собственного достоинства формируется с детства. Завышенные требования родителей к ребенку, недостаток развития приводит к отсутствию этого чувства. В результате человек считает себя неполноценным, критически относится к своим поступкам, равняется на других людей. Без уважения к себе появляется неуверенность. Чтобы научится мыслить свободно, не оглядываясь на окружающих людей, следует развивать эти качества. Как воспитать в себе чувство собственного достоинства?

Как воспитать в себе культуру поведения?

Первые проблемы начинаются с непринятия себя. Не имея четких навыков и разуверившись в силах, человек мечется в поисках лидера или личности для подражания. Другая категория людей примеряет роль жертвы, терпя унижения от начальства, проглатывая выпады от близких друзей и знакомых. Слабые попытки дать отпор заканчиваются плачевно. Срабатывает неуверенность и непонимание как действовать. Чтобы исправить ситуацию, подумайте, как воспитать в себе культуру поведения?

Поиск положительных качеств. Выпишите на лист бумаги черты характера, которые считаете позитивными и необходимыми при общении с людьми. К каждому качеству нарисуйте изображение или условный знак. Подготовьте карточки с рисунками и носите при себе. Символы помогают задействовать полушарие, отвечающее за творчество. Таким образом, уже на данном этапе вы начнете развиваться. Тайные рисунки помогут скрыть от окружающих, над какими навыками вы работаете. Можете располагать картинки на видном месте.
Работа над движениями и речью. Вспомните, какого собеседника приятней слушать. Наверняка того, кто спокойно дискутирует, не размахивает руками. Сбивчивая речь, активные жестикуляции и мимика сбивают с толку. Уже не слушаешь рассказчика, а следишь за манипуляциями руками и ждете, когда человек опять собьется. Подобные люди редко достигают с помощью дискуссии задуманного, так как отвлекают и раздражают собеседника. Воспитывайте культуру речи, разговаривайте перед зеркалом, следите за манерами. Движения должны быть медленными и солидными, а рассказ неторопливый.   
Работа над поведением. Перестаньте подражать кому-либо или идти в разрез со своими устоями. Это не означает, что нужно делать агрессивные или провокационные выпады на публику. Людей, следующих единой линии поведения и наследующих своих принципы уважают, на таких личностей равняются. Станьте не одним из многих, а человеком со своими устоями и правилами жизни. Люди, которые боятся, что о них скажут другие, далеки от чувства собственного достоинства и самоуважения.

Работа над обретением чувства собственного достоинства

Безобидные шутки друзей, колкое слово коллег или родственников в ваш адрес, конфликт с начальником приводят безвольного человека к самокопанию. Ухудшается ситуация обидой, длительным бичеванием себе. Если вы относитесь к такой категории людей, то пришла пора поработать над обретением чувства собственного достоинства.

Возьмите за основу следующие рекомендации и понятия:

Качество жизни определяет сам человек, формируя физические и личностные качества. Другими словами, что вы себе пожелаете в жизни, то и получите. Не менее важно выполнение задуманного. Написанный план на бумаге, так и останется мечтами, если не будете действовать.
Зафиксируйте в блокноте качества, которыми хотите обладать. Опишите, как должен проходить ваш день, чем хотите заниматься на выходных, где планируете провести отдых. Добиваясь поставленных целей, вы приобретаете уважение к себе и чувство собственного достоинства.
Проведите самоанализ. Посмотрите, что мешает достичь поставленных целей, желаний. Частые причины – это низкая самооценка, отсутствие в окружении людей, способных поддержать, безвольность, игнорирование собственных потребностей. К отдельной категории относятся люди-теоретики. Такие личности все знают и умеют, но только на словах. К активным действиям не переходят, так как не хватает воли и веры в успех.
Полюбите себя. Запретите отзываться мысленно и вслух о своей персоне негативно. Похвалите себя за положительные качества, в отрицательных сторонах найдите хорошее. Выполняйте каждую неделю небольшие желания, крупные – раз в месяц. Вычеркивайте выполненные дела из списка. Это мотивирует продолжать дальше и не останавливаться, появляется гордость за себя, развиваются волевые качества.                                                             
Закройте долги. В первую очередь речь идет, не о финансовых долгах, а незавершенных делах. Составьте список хвостов и уделяйте их решению 1–2 часа в день. Крупные задачи разбивайте на мелкие части. Двигаясь вперед, увидите результат и очиститесь от камней нерешенных проблем, висящих на вас годами.

Не забывайте, что в здоровом теле – здоровый дух. Подключите правильное питание и физические упражнения. Не превращайте занятия спортом в обязательные. Подберите секцию, следуя увлечениям: игра в теннис, занятия танцами, фитнес или освоение йоги.

Как воспитать в себе чувство собственного достоинства?

Для формирования таких качеств, как достоинство и уважение требуется время. Выделите время для занятий, выполняйте упражнения и задания каждый день. Не ищите причин отказаться от работы над собой. Всегда можно найти 10 мин. в день на упражнения. Просто вставайте раньше по утрам.

Как воспитать в себе чувство собственного достоинства? Описанные выше советы помогут, но попробуйте усилить результат упражнениями, рекомендуемыми психологами:

Определите ценности, на которые планируете равняться. Выпишите положительные качества 3 близких людей. Затем дайте краткую характеристику каждому другу, какие черты нравятся, что нужно усилить. Проведите сравнительный анализ между людьми, отметьте общие качества, совместимость. Теперь посмотрите, что получилось.
Нарисуйте карту жизни. Отметьте на листке значимые события, анализируя прошлое. Выставите их в порядке убывания, ориентируясь на степень важности. Вспомните, как ощущали себя в период происходящих событий, какие чувства испытывали.

Эти упражнения помогают понять, какие ценности важны для вас и открывают модель поведения. Теперь вы понимаете слабые стороны и знаете, что нужно подкорректировать, чтобы воспитать чувство собственного достоинства.

Сила самооценки: осознание своей ценности

Мы часто слышим, что самооценка необходима для формирования здорового чувства собственного достоинства и прочной самоидентификации. Самооценка лежит в основе концепций самопринятия и любви к себе. Без твердого чувства собственного достоинства или ценности трудно, если вообще возможно, чувствовать себя достойным любви или принятия со стороны других.

Недостаток самооценки может иметь множество последствий. Те, у кого ограниченная самооценка, более уязвимы к токсичным отношениям и саморазрушительному поведению, которое может включать негативный разговор с самим собой, избегание близости, сравнение себя с другими или саботаж отношений из-за чувства, что они не заслуживают их. И любой, кто пережил нездоровые или оскорбительные отношения, слишком хорошо знает, что чувство неуверенности в себе, которое со временем нарастает, часто усиливается, когда вы находитесь в токсичной ситуации. Тем не менее, из-за отсутствия у них чувства собственного достоинства или чувства стыда они застревают в нездоровой ситуации.

Взрослые, которые в детстве подвергались пренебрежению или жестокому обращению, часто борются с ненадежными привязанностями на протяжении всей жизни, в том числе с проблемами в формировании и поддержании здорового чувства собственного достоинства. Запутанный, тревожно-амбивалентный, гневно-пренебрежительный или избегающий стили привязанности подвержены повышенному риску таких диагнозов, как депрессия, тревога и повторяющиеся циклы динамики нездоровых отношений, которые увековечивают чувство бесполезности или отсутствия ценности. Точно так же те, кого воспитали так, что они не признают своих компетенций или навыков, часто на протяжении всей жизни борются с чувством никчемности и низкой самооценкой.

10 предупреждающих признаков того, что вам не хватает самооценки

• Чувство дискомфорта или застенчивости рядом с другими.
• Избегание новых мест, отношений или ситуаций.
• История оскорбительных или пренебрежительных отношений, когда основные потребности часто не удовлетворяются.
• Поиск подтверждения от других; постоянная потребность в утешении.
• Примирение с поверхностными или неудовлетворительными отношениями.
• Глубокое чувство стыда или чувство «недостаточно хорошего».
• Дискомфорт или неспособность принимать комплименты от других.
• Поведение, приятное людям.
• Чувствителен к критике или страху быть осужденным другими.
• Социальная тревожность или страх быть признанным недостойным.

Повышение самооценки

Создание или восстановление самооценки — это процесс, требующий самоотверженности, приверженности и желания признать, что вы достойный человек.

Вот несколько советов, как помочь (восстановить) чувство собственного достоинства:

• Стремитесь к улучшению, а не к совершенству. Избавьтесь от заблуждения, что вы или кто-либо другой должен быть совершенным. Когда самооценка отсутствует, сравнение себя с другими является обычным явлением. Что происходит, так это то, что вы обсчитываете свои атрибуты и качества, сосредотачиваясь на своих несовершенствах, что удерживает вас в петле размышлений о том, что вы ничего не стоите. Этот тип мышления токсичен для любви к себе. Вместо этого признайте, что никто не совершенен и что несовершенство не означает отсутствие ценности или ценности.
• Избавьтесь от токсичных отношений. Когда вы боретесь с самооценкой, вас могут привлекать нездоровые отношения по многим причинам — они заполняют пустоту, в данный момент отвлекают вас от необходимости думать о своих проблемах, ваше внимание переключается с проблем на их решение. проблемы, или вам может показаться, что ядовитые отношения, которым не хватает подлинности и глубины, — это все, чего вы заслуживаете. Эти отношения не ограничиваются интимными партнерами, но также могут включать друзей, коллег или семью. Узнайте, удовлетворяются ли ваши потребности или игнорируются, и как вы себя чувствуете, когда находитесь рядом с определенными людьми. Если вы чувствуете себя неуслышанным или невидимым рядом с ним или чувствуете себя хуже, когда вы с ним, отношения могут быть нездоровыми.
• Приемка. Признайте свою неотъемлемую ценность и ценность, полностью приняв себя и сосредоточившись на построении собственной самооценки. Принятие включает в себя доброту к себе, позволяя себе быть уязвимым и человечным и относиться к себе с сочувствием. Если вы боролись с тем, что большую часть своей жизни никогда не чувствовали себя достаточно хорошо, будьте реалистичны в своих ожиданиях личностного роста и цените каждый шаг, который вы делаете на этом пути. Помните, что путешествие так же важно, как и пункт назначения.
• Бросьте вызов своему внутреннему критику. Этот тихий голос в твоей голове пытается убедить тебя, что ты недостаточно хорош или недостоин счастья или любви. И каждый раз, когда вы саботируете свое счастье, этот голосок побеждает. Если ваш внутренний критик пытается убедить вас, что вы не заслуживаете любви или счастья или достойны только токсичных отношений, бросьте вызов этим негативным мыслям, осознавая, когда они у вас возникают. Где вы находитесь, когда слышите негативные разговоры с самим собой? Что ты делаешь? Попробуйте отстраниться от того, что вам «говорят», бросив вызов своим заблуждениям как ложным.

Ссылки

Билфулко, А., Моран, П.М., и Лилли, С.Б. (2002). Взрослый стиль привязанности: это отношение к психосоциальной депрессивной уязвимости. Соц. Психиатрия и псих. Эпидемиология, 37, 60 -67.

Маккарти, Г., и Тейлор, А. (1999). Избегающий/амбивалентный стиль привязанности как посредник между жестоким детским опытом и трудностями во взрослом возрасте. Журнал детской психологии и Психиатрия, 40(9)0060 3), 465 – 477.

Самооценка и самооценка: разница

Существует множество тесно связанных слов «самооценка», включая самооценку, самоуважение, самоуважение, самооценку и т.д. скоро.

Но два из них означают практически одно и то же: самоуважение и самоуважение. Если у вас есть самооценка, это означает, что вы цените себя — вы считаете себя хорошим человеком, достойным уважения. Между тем, самооценка — это уровень вашей уверенности в себе и своих силах.

Итак, в чем же тогда разница между ними? Давайте разберем это, а затем узнаем больше о чувстве собственного достоинства и самооценке, в том числе о том, как они могут помочь вам жить счастливой и полноценной жизнью.