Sociophobia: Medical Definition of Sociophobia

Социофобия

 

Этот страх характерен для тех, кто испытывает тревогу, беспокоятся о том, как они выглядят в глазах других. Их может волновать, что слова их покажутся глупыми, внешность непривлекательной, а сами они неотзывчивыми. В психиатрии его принято называть «социальная фобия» — состояние, выражающееся, главным образом, в боязни негативной оценки (критики, насмешек, осуждения) со стороны других людей в относительно малых группах (но не в толпе). Трудности, которые испытывают страдающие ею лица в адаптации к социальным ситуациям, оказывают сильнейшее влияние на их личную и профессиональную жизнь. Некоторые больные социальной фобией обращаются к алкоголю и наркотикам вначале в попытке справиться с соответствующими социальными ситуациями, а затем, через несколько лет могут становиться даже вторичными алкоголиками.

 

По ежегодным данным, как минимум 8% населения планеты страдают от этой проблемы. Это расстройство часто начинается в позднем детстве или в юности, и может продолжаться годами, хотя его интенсивность со временем может меняться.

В начале 1960 гг., после появления термина «социальная фобия», полагали, что данное расстройство встречается относительно редко. Однако в последние годы, по мере совершенствования диагностических критериев и методик опроса, оказалось, что в тот или иной период жизни человека социальная фобия поражает, по меньшей мере, каждого десятого.

Наиболее частыми провоцирующими страх ситуациями бывают те, в которых приходится: знакомиться; общаться с вышестоящими лицами; говорить по телефону; принимать посетителей; что-то делать в присутствии других; чувствовать, что их поддразнивают; есть дома с гостями; есть дома с членами семьи; что-нибудь писать в присутствии других; публично выступать.

В ситуации, внушающей чувство страха, у таких людей нередко возникают телесные проявления тревоги, такие как сердцебиение, дрожь, потливость, напряжение мышц, ощущение «сосания под ложечкой», сухость во рту, чувство жара, холода и головная боль. Страдающий социальной фобией может быть убежден, что его основной проблемой является одно из вторичных проявлений тревоги. Некоторые из них, однако, не предъявляют телесных жалоб, однако испытывают сильную застенчивость, страхи и опасения. Часто выражена тенденция избегать пугающих ситуаций, которая в своем крайнем выражении может приводить к почти полной социальной изоляции.

Социальные фобии часто начинаются в подростковом возрасте и сконцентрированы вокруг страха испытать внимание со стороны окружающих в сравнительно малых группах людей, что приводит к избеганию общественных ситуаций. В отличие от большинства других фобий, социальные фобии одинаково часто встречаются у мужчин и у женщин. Они могут быть изолированными (например, ограничиваясь только страхом еды на людях, публичных выступлений или встреч с противоположным полом) или диффузными, включающими в себя почти все социальные ситуации вне семейного круга. Важным может быть страх рвоты или проявления других желудочно-кишечных проблем в обществе.

Социальные фобии обычно сочетаются с заниженной самооценкой и боязнью критики. Они могут проявляться жалобами на покраснение лица, тремор рук, тошноту или императивные позывы к мочеиспусканию; симптомы могут прогрессировать вплоть до панических атак.

Лечение данных состояний может носить так называемый симптомоцентрированный характер, когда с помощью медикаментозной терапии устраняется избыточная тревога и страх. Из лекарств чаще всего ситуационно используются транквилизаторы, а в качестве базисной терапии рекомендуются антидепрессанты. Однако, социофобия в большинстве случаев носит психологический характер, поэтому

наибольше значение в лечении социофобии приобретает психотерапия.

Людям, страдающим социофобией наиболее часто рекомендуют курс когнитивно-поведенческой психотерапии. Понимание ошибочности сложившихся самообъяснений и убеждений, связанных с восприятием своего состояния и сопровождающих его телесных ощущений, последующее систематическое противостояние этим убеждениям позволяет избавиться от привычных тревог и страхов.

Важно научиться адекватно обозначать переживаемые эмоции, состояния и ощущения, понимать механизм их формирования. Эта помогает быстрее вернуть ощущение контролируемости и прогнозируемости собственного поведения. Задачей психотерапевта является создание условий для пациентов в которых они смогли бы справиться с возникающим у них состоянием в психотравмирующих ситуациях и скорректировать свои дисфунциональные стили мышления и сформированные иррациональные установки, такие как убежденность в неотвратимости неудачи или неуспеха в социальных ситуациях — установками, которые, как полагают, и лежат в основе социальной фобии.

Поскольку одна из главных целей когнитивной психотерапии социальной фобии — помочь больным справиться со своей тревогой в ситуациях социального взаимодействия, большое значение приобретают групповые формы лечения, такие как ассертивный тренинг, тренинг повышения чувства уверенности в себе, тренинг самоутверждения. Групповая терапия обычно обеспечивает идеальные условия для тренировки социальных навыков и экспозиционной терапии, предоставляя людям возможность столкнуться с социальными ситуациями, которых они боятся, в атмосфере поддержки и заботы. В одной из групп человека, боящегося, что его руки в присутствии других будут дрожать, попросили писать на доске перед группой и разливать чай другим участникам.

Терапевты, использующие тренинг социальных навыков, комбинируют несколько поведенческих техник, чтобы помочь людям совершенствовать их социальные взаимодействия. Обычно они моделируют ряд пугающих социальных ситуаций – публичных выступлений, действий и общения и предлагают участникам тренинга попробовать себя в них. Как правило, участники разыгрывают роли совместно с психотерапевтами и группой, репетируя свое новое поведение, пока у них не начнет получаться. Во время этого процесса тренеры (психотерапевты) обеспечивают открытую обратную связь, часто используется видеозапись для просмотра и обсуждения выполнения упражнений и ролевых игр.

что такое социофобия — T&P

Мы стараемся быть терпимыми к людям «с серьезными проблемами», но встречая необщительного знакомого, который способен лишь буркнуть что-то, не глядя собеседнику в глаза, многие готовы списать его поведение на скверный характер, придурь или нелюбовь к человечеству. Неужели это так сложно — взять себя в руки и поддержать простейшую беседу? На самом деле, да. «Теории и практики» объясняют, какие муки испытывает человек с социофобией, чем она отличается от интроверсии и при чем тут зеркальные нейроны.

Она настоящая

Психиатрия традиционно, хоть и неофициально, делится на «большую» и «малую». Причем людям, далеким от медицины, разница между ними видится куда более принципиальной, чем самим психиатрам. Вопросы о том, относятся ли к настоящим болезням деменция или шизофрения, задавать не принято — зато в любом обсуждении невротических расстройств, в том числе и социофобии, обязательно находится кто-то, убежденно советующий выбросить дурь из головы, собраться, не раскисать и взять, наконец, себя в руки.

Обывателей трудно винить в таком подходе — поверить в то, что галлюцинации в голове нельзя выключить усилием воли точно так же, как нельзя выключить артрит и мигрень, легко. А вот с верой в то, что кто-то всерьез не может заговорить с продавцом в магазине или просто выйти на людную улицу, уже куда сложнее. Вывод, что социофобия — удобное оправдание для лентяев, напрашивается сам собой.

Но врачи не согласны с этой точкой зрения. Социофобия попала в поле зрения ученых довольно давно. Первый описанный случай этого заболевания относится к середине XIX века. С тех пор исследований расстройства набралось достаточно много, и, согласно имеющимся данным, оно встречается довольно часто. 13% людей переживали его хотя бы раз, а 2,5% живут в таком состоянии всю свою жизнь.

Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но это не одно и то же. Интроверсия — склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Здоровый интроверт нечасто нуждается в обществе, но не испытывает стресса от необходимости с кем-то заговорить. Социопатия, или диссоциальное расстройство личности, подразумевает в первую очередь асоциальное поведение, а вовсе не боязнь других людей. Социопат соблюдает общественные нормы только до тех пор, пока они ему выгодны, при этом он может как быть интровертом, так и стремиться стать королем вечеринок. И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих. Если брать примеры из кино и сериалов, то, скажем, Уолтер Уайт и Джон Сноу — интроверты, Шерлок в исполнении Камбербэтча — социопат, а Фестер Аддамс из «Семейки Аддамсов» — самый что ни на есть классический социофоб.

Существуют гипотезы, согласно которым социофобия передается по наследству, однако они пока ничем не подтверждены, и возникновение расстройства скорее объясняют психологическими причинами. Родители, сами будучи социофобами, могут передать ребенку соответствующую модель поведения. Также социальная тревожность формируется у детей, которых мамы и папы показательно сравнивают с их «хорошими» ровесниками, особенно если ребенка упрекают как раз за его необщительность и нежелание, как положено, заводить друзей. Без этих благородных родительских порывов у детей остается гораздо больше шансов вырасти психологически здоровыми.

Лекции о вреде одиночества никак не мотивируют маленьких интровертов искать себе компанию, зато формируют чувство изначальной инаковости. Помимо семьи, социальная тревожность может развиться у ребенка в школе, из-за публичных и грубых выпадов учителей («А голову не забыл?») и насмешек сверстников, а также в университете, где решающим фактором становится фрустрация из-за большой нагрузки и страх провалиться, продемонстрировать собственную «негодность».

Замкнутый круг

Страх выглядеть глупо, публично совершить ошибку и быть осмеянным, боязнь внешних оценок проявляется по-разному у разных людей. Часто фобия бывает очень специфичной — например, человек стесняется есть в присутствии других или пользоваться общественным туалетом, выступать с презентациями или звонить по телефону, а с другими задачами справляется нормально. Впрочем, дискомфорт может вызывать и мысль о любой коммуникации. Попытки успокоить социофобов фразами вроде «посмотри, все они хорошо к тебе относятся» не работают — люди с социальной тревожностью страдают «избирательной слепотой» к эмоциям окружающих: ненависть, презрение и осуждение они отлично видят даже тогда, когда их нет (ощущение собственной проницательности при этом может быть очень убедительным), но вот позитивных эмоций по отношению к себе не видят.

При этом потребность в принятии у социофобов никуда не уходит, и многие из них искренне пытаются влиться в общество, завязать отношения, например, с коллегами по работе. Но для того, чтобы решиться на попытку, необходимо выключить тот назойливый внутренний голос, который говорит о том, что окружающие настроены враждебно. А значит, обратной связи, завязывая общение, социофобы практически не чувствуют — поэтому могут нечаянно заступить на чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убедит их в необходимости пожизненной изоляции — таким образом, получается замкнутый круг.

И, наконец, постоянный страх быть оцененным и осужденным формирует защитную реакцию — у социофобов возникает весьма специфическое отношение к окружающим людям, которые, кажется, только и ждут случая посмеяться над ними. Поэтому социофоб часто сам выбирает отчуждение — зачем пытаться подойти к кому-то, кто заведомо враждебен тебе?

Кривое зеркало

Свое объяснение проблемы дают и нейрофизиологи. В 1990-х годах группа итальянских исследователей опубликовала первую статью о группе нейронов в головном мозге человека, которые ответственны за подражательное поведение у животных. Эти нейроны назвали зеркальными. Подражание — это нечто большее, чем зевание при наблюдении за другим зевающим. Именно подражание лежит в основе эмпатии, то есть способности понимать эмоции других и сопереживать им, в основе языка и речи. Без него было бы невозможно развитие культуры и возникновение цивилизации. Серьезные нарушения в работе зеркальных нейронов, обнаруженные, например, у аутистов, делают людей неспособными не только сопереживать, но даже понять, как окружающие в принципе устроены.

Мозг людей с социальной тревожностью также имеет свои особенности. На каждый случай отвержения, на насмешки (не важно, реальные ли они) тут же реагируют отделы мозга, ответственные за страх и тревогу, к процессу подключается нервная система, и социофобы испытывают настоящую боль — ученые уже доказали, что психологический дискомфорт наш организм воспринимает так же, как и физический.

Ничего удивительного, что со временем люди с социальной тревожностью вырабатывают поведенческие стратегии, направленные на то, чтобы избегать окружающих. В частности, у них cнижается активность зеркальных нейронов и, следовательно, уровень эмпании в целом. И постепенно социофобам совершенно искренне начинает казаться, что окружающие люди им и впрямь не особенно интересны.

Тут нужно отметить, что большинство, встречая знакомых на улице, не пытается поговорить с ними о новых научных открытиях и острых социальных вопросах. Люди обсуждают погоду, цены на бензин, характер начальника и другие малозначимые вещи. Разговоры о ерунде на самом деле куда важнее, чем кажется — в эти моменты зеркальные нейроны активны, и люди, обсуждая мелочи, тем самым говорят друг другу о своей эмпатической связи, о способности сопереживать и разделять чувства. Им не нужно понимать это на сознательном уровне, они чувствуют это и так.

А вот социофобы — не чувствуют. Они искренне уверены, что разговоры в курилке о насморке детей и выборе подарков на день рождения не стоят того, чтобы в них участвовать, и демонстрируют только общую глупость тех, кому они интересны.

Разумеется, болтовня о разных мелочах может казаться скучной и не социофобам. Но только они видят в ней доказательство собственной непохожести на окружающих.

Избегающее поведение приводит социофобов к специфическому образу жизни — у них бывают трудности с устройством на работу, с зависимостями (и особенно киберзависимостями), что, в конечном счете, формирует подход, описанный классиком — «не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Именно так появилось японское движение хикикомори. Более миллиона японских подростков и молодых взрослых бросили учебу и работу для того, чтобы запереться в своих комнатах, обрубить все реальные социальные контакты и жить преимущественно за счет родителей. По словам ученых, распространенность явления именно в Стране восходящего солнца обусловлена двумя факторами: склонностью к отшельничеству, заложенной в менталитете японцев, и традиционным воспитанием, согласно которому дети в возрасте 5 лет переходят из состояния полной вседозволенности в очень жестко регламентированный мир, подвергаясь при этом огромному стрессу.

Добрым словом и пистолетом

Как правило, социофобы обращаются за медицинской помощью только тогда, когда социальная тревожность сопровождается и другими невротическими расстройствами. Так происходит оттого, что они склонны искать причину своей социальной изоляции в собственных недостатках или чрезмерной робости. Социофобов, узнавших (и поверивших), что их проблема — хорошо изученное заболевание, поддающееся лечению, можно назвать везунчиками. Но одной готовности лечиться мало. Психотерапия при социальной тревожности занимает много времени и может быть довольно болезненной. А так как люди с социофобией годами тренировались в избегании боли, далеко не все из них успешно заканчивают курс лечения.

Психотерапия — не единственное, что современная медицина может предложить людям с социальной тревожностью, и медикаментозное лечение социофобии — вполне обычная практика. Как правило, используют антидепрессанты и препараты, снимающие такие симптомы, сопровождающие социальную тревожность, как, например, учащенное сердцебиение.

Ничто из перечисленного, к слову, не гарантирует отсутствия рецидивов в будущем. Так что с большой вероятностью долечиваться придется регулярно на протяжении многих лет. Впрочем, стремятся к излечению далеко не все — ведь работать можно и дома, а в отсутствие развитой эмпатии — что за радость обсуждать погоду и ремонт с бывшими одноклассниками?

Социальная фобия

Под социальной фобией понимают широко распространенное заболевание, входящее, наряду с агорафобией, в группу тревожно-фобических расстройств и представляющее собой упорную немотивированную боязнь исполнения каких-либо общественных действий (например, публичных выступлений), дей­ствий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (боязнь поль­зоваться местами общепита, общественным туалетом, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т.п.), или даже просто общения с незнакомыми людьми и лицами противоположного пола. В общем случае социофобия выражается в страхе оказаться в центре внимания, проявляющемся в болезненных опасениях негативной оценки окружающих и в избегании подобных ситуаций.

По своим проявлениям социальная фобия напоминает паническое расстройство, отличаясь, в основном, наличием четкой и устойчивой, как правило, единственной, ситуационной причины или социальной ситуации, вызывающей это состояние и запускающей каскад психовегетативных реакций, которые на высоте своего проявления могут быть неотличимы от панических атак (покраснение лица, учащенное сердцебиение, потливость, дрожание рук, нарушение дыхания и др.). 

В отсутствии своевременной диагностики и адекватной терапии социофобия приводит к снижению трудоспособности. Начавшись в раннем подростковом возрасте и будучи нераспознанным, это заболевание может продолжаться в течение всей жизни больного.

Распространенность социальной фобии среди населения варьирует от 3 до 13%. Однако в поле зрения психиатров больные, страдающие социофобией, попадают сравнительно редко. Только 5 % пациентов с неосложненными социальными фобиями пользуются специализированной помощью. Чаще всего страдающие этим расстройством при обращении к врачу акцентируют внимание на сопутствующих, преимущественно связанных с расстройством настроения (аффективных), симптомокомплексах. Среди больных, не охваченных лечебными мероприятиями, преобладают лица с подпороговыми (практически незаметными для окружающих) социальными фобиями, не влияющими существенно на повседневную активность.

Социальная фобия обычно проявляется в подростковом и юношеском возрасте. Нередко появление фобии совпадает с неблагоприятными психогенными или социальными воздействиями. При этом в качестве причин, провоцирующих развитие этого состояния, выступают лишь особые ситуации (ответ у доски, сдача экзаменов, публичное выступление, появление на сцене) или контакт с определенной группой лиц (преподаватели, воспитатели, экзаменаторы, представители правоохранительных органов, лица, занимающие более высокое социальное положение, или принадлежащие к противоположному полу). Общение с родственниками и близкими знакомыми страха не вызывает.

Тревога ожидания неблагоприятных с точки зрения больного ситуаций и поведение избегания также являются непременными атрибутами социальной фобии и чаще всего возникают в связи с возможностью попасть под наблюдение посторонних лиц. Многие признаки социальной фобии, такие, например, как страх перед публичными выступлениями, встречаются и у здоровых лиц, поэтому диагноз социофобии ставится лишь в том случае, если тревога вызывает значительный дискомфорт, а фобические переживания оцениваются как чрезмерные и необоснованные.

Социальная фобия может возникать периодически или иметь тенденцию к хроническому развитию. Пациенты, страдающие этим недугом, чаще, чем здоровые, живут одиноко, имеют более низкий уровень образования. Наблюдаясь чаще всего у одиноких женщин с низким социально-экономическим статусом, социофобии зачастую сочетаются с депрессиями, а также с другими расстройствами тревожно-фобического ряда (простые фобии, агорафобия, паническое расстройство), аффективной патологией, алкоголизмом, наркоманией, расстройствами пищевого поведения. Сочетания любого другого психического расстройства и социальной фобии ухудшают прогноз заболевания и увеличивают риск возникновения суицидальных попыток.

Социальная фобия может быть как изолированным, так и генерализованным расстройством. К первым из них относятся монофобии, сопровождающиеся относительными ограничениями в сфере профессиональной либо общественной активности (страх публичных выступлений, общение с вышестоящими лицами, совершение рабочих операций в присутствии других, приема пищи в общественных местах). По существу изолированные социальные фобии представляют собой страх невыполнения на глазах людей привычных действий, связанных с тревожными ожиданиями неудачи (невроз ожидания), и как следствие — избегание конкретных жизненных ситуаций. При этом затруднений в общении вне таких ключевых ситуаций не возникает. К этой группе фобий относится и эрейтофобия— боязнь покраснеть, проявить неловкость или замешательство в обществе, в компании лиц противоположного пола. Соответственно, на людях появляются застенчивость, смущение, сопровождающиеся внутренней скованностью, напряжением мышц, дрожью, сердцебиением и другими неприятными ощущениями.

Развитие тяжелых нарушений психического здоровья, формирование неадекватных способов адаптации и возникновение сочетающихся с социофобией болезненных состояний можно предотвратить или уменьшить при раннем назначении эффективного лечения. Как правило, решение о назначении специального курса терапии при социальной фобии принимают в тех случаях, когда симптомы заболевания или избегающее поведение связаны со значительными психосоциальными нарушениями. Лечение предлагается каждому больному, у которого избегающее поведение влияет на профессиональную деятельность или социальную жизнь, которого очень беспокоят страхи или у которого существенно нарушена способность к формированию социальных связей.

Многие больные, страдающие социальной фобией, никогда не слышали о подобном заболевании. Они могут считать свои симптомы проявлением крайней робости или особыми чертами характера, поэтому их следует убедить в том, что им может помочь длительное лечение.

Существует ряд дополняющих друг друга подходов, позволяющих убедить больного в необходимости лечения:

• объяснить больному, что наблюдающиеся у него симптомы должны трактоваться как социальная фобия;

• подчеркнуть, что социофобия — хорошо изученное заболевание, и что оно хорошо поддается лечению;

• объяснить, что фобическое избегание болезненных ситуаций вызвано немотивированной тревогой, а лекарства могут ее уменьшить;

• объяснить, что лекарственное лечение не формирует зависимости, к нему не будет привыкания, а после прекращения оно не вызовет симптомов отмены.

Кроме того, существенно помочь больному в соблюдении врачебных рекомендаций могут: описание схемы лечения; установление реальных временных рамок возможного улучшения его состояния; обещание осуществлять регулярный пересмотр схемы лечения с целью его оптимизации.

Традиционно социальная фобия рассматривалась как состояние более подходящее для психотерапевтической коррекции. Однако выделение ее в качестве самостоятельной диагностической категории способствовало развитию фармакотерапевтических методов лечения.

К лекарственным препаратам, оказывающим при социальной фобии оздоровляющий эффект, относятся средства, нейтрализующие в центральной нервной системе воздействие фермента моноаминоксидазы, из которых в России используются т.н. обратимые ингибиторы моноаминоксидазы (ОИМАО). Другие препараты, применяемые при лечении социальной фобии, включают бензодиазепины, бета-блокаторы и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Фармакотерапию следует начинать с одного из наиболее эффективных и безопасных из имеющихся препаратов. Например, представителей группы ОИМАО (пиразидол, моклобемид и др.), демонстрирующих высокую эффективность (65 — 80%) и отсутствие существенных побочных явлений даже при длительном (до 6 месяцев) применении. Кроме того, применение данных препаратов приводит к значительному уменьшению числа и частоты патологических эпизодов, а также выраженности тревоги ожидания.

После начального периода лечения (1 — 2 месяца) врачи оценивают клиническую эффективность терапии. Если симптоматика у больного сохраняется в значительной степени, врач может увеличить дозу до максимально эффективной или назначить препарат другой группы.

Менее эффективными препаратами, подходящими, однако, для лечения социальной фобии, являются бензодиазепины. Среди них следует отметить клоназепам, который оказывает также и действие, активизирующее продукцию серотонина. Достаточно высокую эффективность при социальной фобии показывает альпразолам (ксанакс), активно подавляя тревожные переживания и улучшая настроение больных. По некоторым данным положительная реакция на лечение социофобий бензодиазепинами наблюдается у 70 — 75% лиц, получающих эти препараты. Однако лечение ими социальной фобии имеет некоторые недостатки, и не последний из них — опасность развития физической зависимости у больных, длительно получающих эту терапию.

При социальной фобии может быть использован ряд других лекарственных препаратов. Самыми многообещающими из них являются буспирон (анксиолитик не-бензодиазепинового ряда), а также флуоксетин (прозак) и флувоксамин (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).

Данных о том, что бета-блокаторы оказывают какой-либо благоприятный эффект на основное заболевание при социальной фобии, очень мало. Однако их можно принимать периодически для купирования тремора, сердцебиения и тахикардии, которые часто испытывают больные социальной фобией в определенных ситуациях, вынуждающих их к активности. По этой причине многие больные социальной фобией при необходимости принимают такие препараты, как пропранолол и другие лекарственные средства этого ряда.

В целом, следует отметить, что одним из главных условий терапии социальной фобии является крайне медленный темп наращивания доз препаратов.

Необходимо также иметь в виду, что, несмотря на быстрое уменьшение в ходе лечения выраженности тревожных переживаний и соматических проявлений болезни, а также снижение чувствительности больных к публичным ситуациям, стереотип поведения избегания обычно сохраняется в течение многих месяцев, что требует обязательного проведения дополнительной психотерапевтической работы.

Цель психологической помощи — помочь пациентам справиться с отрицательными установками, такими, как убежденность в неотвратимости неудачи или неуспеха в социальных ситуациях — установками, которые, как полагают, и лежат в основе социальной фобии. Поскольку одна из главных целей психотерапии — помочь больным справиться со своей тревогой, при социальной фобии особенно полезны групповые формы лечения.

До паники бояться людей: что такое социофобия, как ее обнаружить и лечить?

В США более 7% взрослого населения страдает от социофобии. В Украине этот диагноз мало изучается, так как он просто не популярен среди медиков. Но когда страх перед коммуникацией с людьми создает преграды в личной жизни и карьере, это может привести к депрессии, а она, в свою очередь, без должного лечения – к суициду. Заборона разобралась, что это за диагноз, откуда он берется и как его лечить.

Что такое социофобия?

Это тип тревожного расстройства личности. Те, у кого есть этот недуг, испытывают сильный страх или тревогу, когда нужно коммуницировать с внешним миром. Социофобу кажется, что его действия или реакции воспримут негативно, поэтому он старается избегать таких ситуаций. Часто пациент/ка понимает, что страхи необоснованны, однако это не помогает справиться с фобией.

Социальная фобия не обязательно будет вызывать страх и тревогу в любой ситуации, связанной с контактами, – это могут быть конкретные случаи: например, человек может бояться новых контактов, однако комфортно чувствовать себя в компании знакомых, либо абсолютно нормально работать ежедневно в открытом пространстве, но переживать панические атаки в толпе в метро.

Психиатр Дмитрий Мангуби рассказывает Забороне, что этот диагноз не очень популярен для Украины – больше для других европейских стран или США. Впрочем, это вовсе не значит, что украинцы меньше склонны – проблема в том, что у нас в принципе люди не привыкли обращаться к психотерапевту. К тому же социофобия просто еще не успела закрепиться в перечне частых диагнозов, которые ставят украинские специалисты, – больше используют термин «генерализованное тревожное расстройство».

• Дмитрий Мангуби

Откуда это берется?

С расстройством не рождаются – его можно только приобрести. Чаще всего болезнь развивается в детстве или подростковом возрасте. Очень редко недуг формируется после 25 лет.

Пока ученые не установили полного списка факторов, которые вызывают фобию. Например, хоть человек и не рождается с болезнью, в его генетическом коде может передаваться склонность к тревоге. Или же ребенок может подражать поведению родителей, перенимать их реакции и убеждения.

Есть также немалый шанс стать социофобом из-за воспитания: если ребенку не позволяют выражать собственные мысли или слишком защищают от социальных контактов. Или же если неприятные случаи имеют место в социальной жизни подростка – его оскорбляют или унижают учителя в школе или сверстники. Такой опыт может повлечь травму, которая и провоцирует регулярный страх перед ситуациями, где требуется контакт с людьми.

Возможны также неврологические причины: неправильное распределение серотонина в клетках мозга способно вызвать социальную фобию. Люди с социальной фобией производят слишком много серотонина. Чем выше уровень серотонина в организме, тем больше человек обеспокоен социальными ситуациями.

• Wikimedia / Заборона

Чем это отличается от социопатии или интровертности?

Из-за созвучного начала социофобию часто путают с социопатией. Эти два понятия объединяет только одно: и то, и другое – психические расстройства.

Если социофоб боится коммуникации с людьми, то у социопатов таких страхов нет, более того, они могут даже до какого-то момента производить приятное впечатление. Рано или поздно такой человек начнет проявлять свои манипулятивные и абьюзивные техники. Для этого диагноза характерны также полное отсутствие эмпатии, импульсивность и агрессия, игнорирование нравственных правил общества, склонность к насилию и отсутствие вины.

Что касается интровертности – это, в отличие от социофобии, врожденный тип личности. Хотя их и воспринимают часто как одно целое, интровертность и чрезмерная тревожность – разные вещи. Интроверты не боятся выходить на люди, им просто комфортнее в одиночестве. В то же время интроверты часто более склонны к развитию социальной фобии.

Как обнаружить, что у меня или у кого-то из близких социофобия?

Такие диагнозы может ставить только специалист. Он же будет назначать лечение (да, от этого можно избавиться). Нет лабораторных исследований, которые бы точно определили диагноз. Однако часто пациент не может самостоятельно реально оценить свое состояние.

Есть ряд симптомов, и если вы испытываете их более шести месяцев, есть повод для волнения.

• Беспокойство перед коммуникацией с людьми и трудности в контактах;
• Сильный страх осуждения;
• Избегание социальных контактов;
• Тревожность за несколько дней или недель до предстоящего события, в котором будут участвовать люди;
• Трудности в сближении и поддержании связей с людьми.

Есть и физиологические проявления: покраснение во время контакта, тошнота, сильные потоотделения, дрожь, спутанность слов и мыслей, головокружение, частое сердцебиение.

Иногда социофобы для преодоления страха перед коммуникацией употребляют алкоголь, поэтому нередко среди пациентов встречаются алкозависимые.

Если я избегаю физических контактов с людьми из-за коронавируса – это социофобия?

Скорее всего, нет. Центр контроля и профилактики заболеваний США констатирует, что с начала пандемии COVID-19 уровень стресса среди населения вырос. Страхи, связанные с финансовой нестабильностью, рисками для здоровья и одиночеством, влияют на психику и могут вызывать ментальные расстройства.

В начале 2021 года Wall Street Journal опубликовал опрос, согласно которому 80% работников хотели бы работать дома хотя бы какое-то время после пандемии. Это не значит, что все 80% – социофобы. Но в материале подробно описаны самые распространенные причины такого решения – мотивация уделять больше времени семье и сэкономить ресурсы, в том числе и финансовые. Поэтому если ваше нежелание возвращаться в офлайн вызвано этим, то это не о социофобии.

«Учитывая темпы вакцинации в Украине и веселый народ, который несмотря на локдаун переполняет парки и места отдыха, я не очень верю, что у нас коронавирус приводит к социофобии. Возможно, в других европейских странах, где строго относятся к карантинным нормам, где каждый прохожий делает замечание об отсутствии защитной маски, у людей действительно появляется фобия заразиться. Но это не имеет ничего общего с социофобией», – объясняет Дмитрий Мангуби.

• PngWing / Заборона

По его мнению, в этом случае речь идет о тревожности. Мангуби даже предположил, что вскоре в психиатрии может появиться новый диагноз, который свяжут именно со страхом заражения коронавирусом. Кстати, в медицине давно существует похожий диагноз – мизофобия, то есть страх заражения, микробов и навязчивое стремление избегать контакта с поверхностями.

Главное, о чем стоит помнить в этом контексте: страх заразиться направлен на людей вокруг, которые могут переносить коронавирус, а социофобия направлена на себя – боязнь казаться не таким, как от тебя ожидают.

А как в целом пандемия влияет на социофобов?

Непосредственно. Хотя, казалось бы, социальное дистанцирование и новый тренд на удаленную работу должны были бы облегчить жизнь людям с социофобией. Но на самом деле это негативно влияет на лечение: пациент получает положительную реакцию на то, что он избегает прямых контактов (собственную безопасность и поощрение от общества за соблюдение карантина). Это лишь укрепляет такой паттерн поведения. К тому же лечение социофобии предполагает проработку наиболее триггерных ситуаций, а во время локдауна это невозможно. Поэтому, когда школы и университеты вернутся к офлайн-занятиям, а работодатели будут требовать работать в офисе, человек будет испытывать еще больший стресс, чем до пандемии.

К тому же, говорит Дмитрий Мангуби, к страху перед физическим контактом и публичным выступлением добавился страх заразиться и боязнь онлайн-видеозвонков.

Чем это опасно?

Болезнь негативно влияет на качество жизни, ведь социофобия – не о комфорте быть наедине, а о постоянной тревоге и напряжении.

«Социофобию можно считать проблемой, если она мешает жить привычной жизнью. Когда из-за этого человек меняет свой образ жизни, стиль, не развивается в своей профессии, тормозится карьера. Плюс все физиологические симптомы могут усиливаться: тремор будет больше, потоотделение – обильней, тошнота перейдет в расстройства желудка», – считает Мангуби.

Например, человека с социофобией могут пугать собеседования, пребывание в общественных местах, встречи с друзьями или бизнес-партнерами, свидания, новые знакомства, публичные выступления и тому подобное. Такое поведение провоцирует низкую самооценку, негативные мысли и плохие социальные навыки. Все это в итоге может перерасти в депрессию.

Как это лечится?

Идеально, если с проблемой начинает работать врач на ранних стадиях – в детском или подростковом возрасте. Если же вы испытываете похожие симптомы в старшем возрасте, первое, что приблизит вас к выздоровлению, – установление диагноза. Поэтому непременно стоит пойти к психиатру или психотерапевту.

После этого специалист предложит вам варианты решения – определенный тип психотерапии и/или медикаментозное лечение. Да, при лечении действительно помогают некоторые препараты – например, серотониновые антидепрессанты. Если вам назначают таблетки, врач должен объяснить все их плюсы и минусы.

«Мое субъективное мнение – психотерапия в этих случаях является более действенной. Фармакологическое лечение назначают при острых случаях, когда принципиально важно за короткий период избавиться от тревоги перед важными событиями. Но стоит понимать, что быстрого эффекта не будет – лечение в любом случае должно быть системным», – говорит Дмитрий Мангуби.

Психотерапия рассматривает глубинные причины и работает с ними. Когнитивно-поведенческая терапия, по мнению Мангуби, наиболее удачна в данном случае.

В то же время в интернете есть много техник и советов, как справиться с социофобией в домашних условиях. Но психиатр считает, что вряд ли они принесут результат, поскольку человек не может быть объективным в отношении себя.

«Если нет возможности или желания ходить на психотерапию, можно хотя бы прийти к психиатру и попросить назначить медикаментозное лечение. Но это должен определять исключительно врач», – добавляет Мангуби.

Я социофоб или просто не умею общаться?

Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но три этих понятия означают принципиально разные состояния и свойства личности.

ВЕЛИКОЕ ТРИО: ИНТРОВЕРТ, СОЦИОПАТ, СОЦИОФОБ

Интроверсия – это склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Считается, что экстраверт заряжается энергией в общении с другими, в то время как интроверт, наоборот, тратит. Психологически здоровый интроверт нечасто нуждается в общении, но при этом не испытывает стресса от потребности с кем-то заговорить.

Социопатия (диссоциальное расстройство личности) – это асоциальное поведение. Социопат не боится других людей, обладает крайне ограниченной способностью формировать привязанности, а социальные нормы соблюдает только до тех пор, пока ему это выгодно.

И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих.

Если брать примеры из кино и сериалов, то Уолтер Уайт из «Во все тяжкие» – это пример интроверта, Шерлок Холмс в исполнении Камбербэтча – социопат, а Элиот Алдерсон из сериала «Мистер Робот» – социофоб.

Так, если человек любит проводить время в одиночестве, не испытывает отрицательных переживаний, отказываясь от посещения вечеринок и встреч с друзьями, то он интроверт. Социофоб же может быть и экстравертом, испытывать страстное желание общаться и находится в кругу людей и при этом чувствовать иррациональный страх общения и оценки окружающих.

Боишься публичных выступлений? Избегаешь шумных компаний и новых знакомств? Эта статья поможет тебе разобраться в твоих переживаниях и найти пути решения.

В интернете множество материалов, посвященных социофобии или, как ее еще называют, – социальное тревожное расстройство. Поэтому, если ты вобьешь в поисковик «боюсь выступать», «страшно идти на вечеринку» или «не могу познакомиться», то с большей вероятностью тебе выпадут статьи про социофобию. Но это еще не значит, что нужно приписывать себе это достаточно серьезное психическое заболевание.

Да, социофобия – это действительно болезнь. Она относится к группе невротических расстройств и изучается психиатрами уже давно (первые описания этого расстройства относятся к середине 19 века). За этот период накопилось множество исследований, согласно которым, 13% людей хотя бы раз переживали симптомы социофобии, а 2,5% живут в таком состоянии постоянно.

К сожалению, людям, далеким от психиатрии, порой бывает сложно принять тот факт, что социофобия, как и другие расстройства тревожного спектра, действительно – болезнь. Такое неприятие, советы «выбросить дурь из головы» или «взять себя в руки» не идут на пользу социофобам, а порой еще больше усугубляют ситуацию.

Обывателей трудно винить в таком подходе – поверить, что у человека бывают галлюцинации при шизофрении или психозе достаточно легко, хотя здоровый человек этого сам никогда не испытывал. Но поверить, что другой не может спросить у незнакомца время на улице – уже сложнее. Поэтому многие склонны думать, что социофобия – удобное оправдание для лентяев.

ПРИЧИНЫ СОЦИОФОБИИ

Социальное тревожное расстройство, как и любая болезнь, имеет свои причины, симптомы и методы лечения.

Причины возникновения социофобии обычно уходят корнями в детство, что затрудняет их поиск. Это может быть и неправильная стратегия воспитания, и сильное негативное переживание, и буллинг в школе.

Понимание причин – одно из условий исцеления, поэтому основным методом лечения социофобии является работа с психотерапевтом. Также для снятия симптомов врач-психиатр может прописать таблетки.

СИМПТОМЫ СОЦИОФОБИИ

Симптомы социофобии могут проявляться по-разному. Это может быть и весьма специфическое проявления – например, человек может стесняться есть в присутствии других людей, бояться пользоваться общественным туалетом, выступать на публике или звонить по телефону, но с другими задачами справляться нормально.

При этом даже мысль о возможной коммуникации может причинять дискомфорт – на физиологическом уровне человек обливается потом, у него краснеют щеки, колотится сердце. Эти неприятные физические проявления заставляют человека избегать в дальнейшем ситуаций, которые провоцируют возникновение тревоги.

Попытки успокоить социофоба фразами «посмотри, они все хорошо к тебе относятся» – не работают.

Болезнь провоцирует «избирательную слепоту»: факты, которые подходят под искаженное видение мира больного, он понимает и принимает, а те аргументы, которые могли бы его успокоить – не слышит, не понимает и отвергает. Так, злость, ненависть, осуждение со стороны других по отношению к себе они видят даже тогда, когда их нет, а вот позитивные эмоции по отношению к себе не замечают.

При этом потребность в признании, в одобрении и в общении у людей, страдающих социальным тревожным расстройством, никуда не уходит. Но чтобы сделать попытку влиться в коллектив, социофобу необходимо преодолеть навязчивый страх и выключить голос в голове, который постоянно повторяет, что окружающие настроены враждебно.

А значит, при общении социофобы практически не чувствуют обратной связи, – поэтому могут нечаянно сами нарушить чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убеждает их в необходимости отчуждения – получается замкнутый круг.

У социофоба также наблюдается снижение чувства эмпатии по отношению к окружающим. Так, со стороны может казаться, что человек сам принимает решение отстраниться от людей, что ему не интересны обывательские будничные разговоры об оценках, новых сериалах или ценах на айфоны. Более того, сам социофоб может совершенно искренне думать, что другие ему не очень-то и интересны.

Однако учеными было доказано, что разговоры о ерунде важнее, чем кажутся. В эти моменты в головном мозге активируются так называемые зеркальные нейроны, которые отвечают у человека за возникновение эмпатии (зеркальные нейроны были описаны в 1990-х годах группой итальянских ученых как нейроны, отвечающие у животных за подражательное поведение и обучение на примере старших).

Люди, обсуждая бытовые мелочи, тем самым сообщают друг другу о способности переживать и разделять чувства. Социофобы перестают чувствовать потребность в подобных разговорах как раз из-за своего избегающего поведения. Активность их зеркальных нейронов снижается, как и уровень эмпатии в целом.

Избегающее поведение приводит людей с социальным тревожным расстройством к специфическому образу жизни. Они часто испытывают проблемы, связанные с поиском работы, с зависимостями, с выходом из дома.

К сожалению, за помощью люди с подобными проблемами обращаются достаточно редко и только тогда, когда помимо социофобии у них наблюдаются и другие невротические расстройства. Со временем, как правило, симптомы социофобии усугубляются, что ведет к еще большей изоляции и может стать причиной и других серьезных проблем.

Если ты замечаешь у себя описанные выше симптомы, то лучше перестраховаться и обратится за консультацией к специалисту, или рассказать о своих переживаниях взрослому, которому ты доверяешь.

Обнаруженные на ранних стадиях и проработанные проблемы в общении помогут тебе стать увереннее в вопросах коммуникации. А значит, ты будешь меньше тревожится при общении с другими людьми, что в свою очередь снизит вероятность развития настоящей социофобии.

Sociophobia | Викии Вики | Fandom

^{(По сост. на 29 декабря 2018)}

Sociophobia

Общение

Дизайнер

Шаблоны

Администратор

Блоги

Вики

Регистрация

Правки

Этот параметр может отображать неверную информацию, пока все википроекты не перешли на единую платформу.

Активность

Высокая

Навыки

Sociophobia (сокращённо Соц, ранее Социофобия) — активная участница русскоязычного портала Фэндома, бывший администратор Шарарам Вики и ряда проектов ныне упразднённого Содружества /шв/, бывший истребитель^[1]Эскадры ФЭНДОМА, действующий консул.

Биография

Шарарам Вики

Ранний период активности

Сразу после регистрации Sociophobia сделала первую правку на Шарарам Вики (и на ФЭНДОМЕ в целом) — в статье «Есть тема?!», где она исправила опечатки^[2], после чего оформила профайл, сделанный с необычным для новичка умением обращаться с викиразметкой^[3] и загрузила аватар. 15 июля 2014 года участница написала первую статью — «Рубаха со свитером „Креатив“»^[4]. Затем в течение двух недель она вносила достаточно вклад в основное пространство проекта, создавая новые статьи и исправляя старые, но 1 августа Sociophobia на некоторое время прекратила править на Шарарам Вики.

12 августа 2014 года участница вернулась на проект, написав на форуме пост^[5], критикующий низкое качество статей на вики и излишне негативное отношение некоторых авторов к политике администраторов самой игры «Шарарам». Данная тема обсуждалась достаточно скачкообразно, но в целом, во всех случаях ставился вопрос о слабости экзопедической части проекта, что в итоге привело к пересмотру принципов написания статей на проекте. После данного события участница снова вернулась к своим прежним правкам, но интенсивность вклада привела к подозрениям в статпаде, которые Социофобия не замедлила опровергнуть^[6]. Также в этот же момент участница основала дополнительный форум schan.0bb.ru, однако никакой активности на нём нет и поныне.

После периода неактивности, продолжавшегося с января по март 2015 года, Sociophobia возвращается на вики, и благодаря активности в чате, она периодически получает права резервного модератора чата.^[7] Как и раньше, основной вклад участницы состоял в создании небольших статей и общении на форуме. 10 августа она поделилась с другими участниками в своём блоге секретом создания более качественных иллюстраций для статей про предметы из игры Шарарам, используя для этого swf-файлы самой игры^[8]. Полезность блога была очень высоко оценена многими пользователями, а сам автор считает этот блог поворотной точкой в его вкладе, который «очень многое изменил к лучшему»^[9].

29 ноября 2015 года Sociophobia предложила добавить на заглавную страницу проекта шаблон «Цитаты великих людей» и каждую неделю выбирать «самое фейловое высказывание», сделанное любым участником Шарарам Вики^[10]. Предложение было, ко всеобщему удивлению, одобрено большинством голосов, и вскоре было создано голосование за лучшую цитату^[11]. Победило высказывание участника Кандарвала, сделанное им во время XIV выборов консулов проекта. 12 декабря Dwigthy устанавливает шаблон на заглавную страницу^[12], однако в связи с техническими проблемами и сомнениями в необходимости установки подобного шаблона на заглавную^[13], он вскоре убрал его^[14]. Несмотря на это, «Цитаты великих людей» остались довольно популярными и этот шаблон до сих пор используется в профайлах многих участников Шарарам Вики.

В 2016 году активность участницы резко снизилась, следовали периодические викиотпуска длиной в несколько месяцев. За год она сделала всего около 300 правок.

Первое консульство

^[15]

11 декабря 2017 года Sociophobia в составе т. н. «Священного Триумвирата», в который вошли, помимо её самой, такие участники, как OldSadman и Лао Цзы, победила на XXVI консульских выборах^[16]. Во время своего первого консульства она занималась в основном масштабной реконструкцией дизайна Шарарам Вики, создав целую серию референдумов, посвящённых этому вопросу. Первый референдум, посвящённый изменению интерфейса профайлов на манер Викии Вики, сначала был поддержан большинством участников^[17], однако затем Лев — черепаха инициировал контрреферендум, на котором возобладало мнение об откате нововведения^[18]. Таким образом, первая попытка провести реформы в области дизайна проекта потерпела неудачу. Вскоре после первой неудачи она начала новый референдум, посвящённый переделке шрифтов в навигационном меню вики. На сей раз, несмотря на некоторое сопротивление части участников, изменения, предложенные Sociophobi’ей, были одобрены и более не оспаривались^[19].

Но самым успешным нововведением участницы стало коренное изменение заглавной страницы проекта. Референдум, посвящённый этому вопросу, продемонстрировал полное согласие сообщества с предложенным ей проектом. 4 января 2018 года проект новой заглавной был единогласно принят, а на следующий день Sociophobia внесла вступившие в силу изменения^[20].

На следующих консульских выборах Sociophobia удержала консульские полномочия, оставшись таким образом единственной активной участницей альянса Лао Цзы-OldSadman-Sociophobia, имеющей права консула^[21].

Статус сохранялся до 16 апреля 2018, когда на XXVIII выборах участница потерпела поражение, однако уже примерно через месяц она вернула статус после временной реформы управления Enetrel’а SP.

Второе консульство и спад активности

Период второго консульства Социофобии не был отмечен чем-либо особенным: активность участницы начала спадать в пользу других проектов и со временем стала сходить на нет, а в основном пространстве к моменту начала юбилейных XXX выборов Sociophobia и вовсе перестала править.

В это же время на Вики произошёл крупный скандал, вызванный своеобразной предвыборной программой участников GrandMasterBeat и Sociophobia (хотя нигде на Вики она не заявляла о своей причастности к ней)^[22]. Некоторые из её пунктов были провокационными или вовсе нарушающими УИ ФЭНДОМА, однако многие опытные участники полностью или частично поддержали программу. В результате обеспокоенный положением дел Unonymous!Chara, который также подпадал под «анти-ШВианофобские»^[23] пункты 2 и 5 программы, подал жалобу^[24]. Однако Kuzura проигнорировал жалобу, назвав тему «троллингом и провокацией». В результате оба участника пусть и получили статусы администратора, но никаких действий, предложенных в программе, предпринято не было.

Социофобия впоследствии была выдвинута на XXXI выборы, но отказалась от кандидатуры, объяснив это «делами в личной жизни». Тогда же на вики разразился крупный скандал между действующим консулом Югославом и лидирующим кандидатом Хорошоправщиком, а также их союзниками. Sociophobia сопроводила это правкой в Wikia.css, в результате которой оформление проекта стало серым (однако спустя примерно 4 часа правка была откачена). Ныне занимает статус модератора контента. Всего на Шарарам Вики Sociophobia сделала немногим менее 4000 правок, активность участницы находится на низком уровне^[25].

Вики Сообщества

На Вики Сообщества Sociophobia появилась впервые 10 декабря 2014 года, и первой её правкой была правка на странице «Запросы на статус администратора/бюрократа», где она и подала новый запрос на статус на Club Penguin Wiki. Позже Sociophobia лишь оставляла вопросы на Форуме, а иногда сама на них отвечала.

Однако наибольший пик активности приходится на первые три квартала 2018 года, когда участница часто обсуждала события, происходящие на Шарарам Вики и проектах, находящихся на её периферии. Более того, периодически она даже отваживалась критиковать Кузуру за его политику в отношении администрирования википроектов:

«	Ты (Пётр Первый Викии — прим. авт.) в блокировку попал только потому что мне пришёл в голову способ оспорить дыры в недодемократии на фэндоме. Которая не работает. И существует только потому что Кузура — сотрудник и он так видит. В теории можно группой человек в 10 таким образом внедрятся в вики-проекты и по приколу снимать всяких администраторов с постов чисто из-за того что так можно. Как бонус можно переманивать самых молодых участников на свою сторону, чтобы претензий вообще ни к кому не было. Инструмент гораздо мощнее вандализма, за который никто никогда не заблокирует.	»
	Источник: Sociophobia, выступающая с критикой позиций Kuzur’ы

Также участница пробовала себя в отборе на статус Помощника ФЭНДОМА, проходившем в сентябре-октябре 2018 года^[26]. Ей удалось пройти во второй тур вместе с Dehydrated Dryhyder (тогда ещё OHSHIET), Pavel Shepard, Killhtf и Inqisitor, однако в нём ей не удалось победить Dryhyder’а и Шепарда.

Всего на Вики Сообщества Sociophobia сделала более 400 правок^[27].

Клуб Пингвинов Вики

Участница активно начала работать на вики с самого своего присоединения 18 ноября 2014 года и спустя несколько недель активности решила подать запрос на статус администратора, который был присвоен ей Кузурой 10 декабря, а спустя 11 дней участница получила и статус бюрократа. После года активной экзопедической деятельности, связанной с созданием статей и шаблонов, а также улучшением оформления проекта, участница резко исчезла практически на два года, вернувшись лишь в октябре 2017 года, однако после нескольких изменений оформления окончательно покинула проект^[28].

Эскадра Фэндома

Официально к Эскадре ФЭНДОМА участница присоединилась 9 января 2018 года, после завершения выполнения тестового задания на Губка Боб Квадратные Штаны Вики и получила статус истребителя (участника, работающего с оформлением википроекта). В данном качестве она провела работы на следующих проектах:

• Russian TYPE-MOON Wiki;
• Blade & Soul Wiki;
• Скуби Ду Вики;
• Violet Evergarden Wiki;
• Черепахопедия;
• Sea of Theives Wiki (на личном проекте-полигоне были созданы несколько наработок, но ни одна из них в итоге не была принята).

DARLING in the FRANXX Wiki

Участница основала данный проект 18 января 2018 года. В течение нескольких дней ею было изменено оформление проекта, созданы ключевые шаблоны и первые статьи. Однако со временем её активность начала спадать, поскольку на проект стали приходить новые участники, большую часть которых она благодарила за активную деятельность. На текущий момент низкоактивна на проекте и является единственным администратором и бюрократом. Сделала чуть более 600 правок^[29].

Проекты Содружества

^[30]

Народ Шарарама Вики

Присоединилась 8 января 2018 с целью помочь с оформлением вики, для чего 20 января бюрократ Калигари II выдал ей статус администратора. Однако, уже 5 февраля статус был снят другим бюрократом — OldSadman, поскольку основная масса работ уже завершилась^[31]. После этого участница переключилась на метапедическую деятельности, изредка поправляя статью о себе. Ныне низкоактивна на проекте.

Polandball Wiki

Присоединилась к проекту 19 февраля 2018, оставив комментарий в теме «Хайль»^[32], однако после этого пропала на три с половиной месяца, вернувшись для участия в бурном обсуждении одного из политико-исторических вопросов^[33], где иронично отозвалась о заявлениях Lew rosenfeld.

Что интересно, на тот момент Лев — черепаха уже выдал 10 мая участнице статусы администратора и бюрократа, как полезному участнику с пометкой «Полезный и хороший участник», несмотря на фактическое отсутствие вклада. Единственное использование данного статуса было связано с небольшой правкой в MediaWiki:Wikia.css, связанной с незначительной правкой для улучшения работы собственного шаблона, и в результате статус был снят 19 июня для проведения перевыборов администратора проекта ввиду назревшей конфликтной ситуации.

Дальнейший вклад участницы стал чисто метапедическим и выражался лишь в обсуждении произошедшей на проекте революции, организованной участником Voldemera, но позднее оборвался из-за нескольких банов на вики. Так, 19 июня Соц получила блокировку за оскорбление (которая была снята через три часа), а 5 июля Волдемера расстрелял её по т.н «Кьяриговскому закону», но 18 числа блокировку снял Kuzura.

Участницей предпринимались попытки разрешить конфликт, происходящий в то время на проекте, мирным путём, для чего была основана т.н «Мемно-чиллинговая партия ПБВ»^[34], однако в целом никакого значительного влияния на происходящее ей оказать не удалось. После снятия Voldemer’ы с поста администратора она снизила активность и вскоре покинула проект, совершив менее 100 правок^[35].

Лунтик Вики

Участница присоединилась к проекту 19 февраля 2018, оставив комментарий в теме с критикой дизайна за авторством Tatsumaki Up Sinta (на тот момент Временной Участник-помощь), после чего пропала до лета.

Значительно активность повысилась после получения статуса администратора 7 июля, когда Sociophobia стала исправлять ошибки Временно́го, что вызвало ряд конфликтов с другим администратором ImperatorBomb (тогда ещё Пётр Первый Викии) по поводу импортов и стилей.^[36].После завершения основной массы работ она сняла с себя статус и вскоре покинула проект, сделав чуть более 100 правок.^[37]

Библиотека Лосяша

Sociophobia пришла на проект 17 декабря 2017, сразу же включившись в активное шедшее голосование по снятию Поля Крола (тогда ещё Белчуна) с должности бюрократа (большая часть ответов участницы ныне удалена), выступая с критикой участника и называя его «ребёнком»^[38].

Позднее она выступила и с критикой создания т.н «Чёрного списка Швиан»^[39]:

«	блокировки вы получили из-за того что полезли в наш дом со своим уставом, высказывали открытое неуважение к устройству /шв/ и её участникам. можете считать их несправедливыми — ваше право, но снимать я их не буду. вы уже довольно долгое время независимы. я не понимаю, зачем вы решили массово к нам завалиться доказывать, какие у нас плохие законы. личные позиции лёвы — это его личные позиции, остальные участники /шв/ за них не в ответе.	»
	Источник: Sociophoiba объясняет, почему участники Библиотеки Лосяша получили баны на Шарарам Вики

Далее участница продолжила свою метапедическую деятельность, однако потом она помогла участникам подобрать хорошее оформление, дав несколько советов и подкинув один из вариантов фона проекта, в итоге оставшись на проекте до конца августа.

Прочие вики

• Sociophobia имеет свой личный проект-полигон, располагающийся по адресу ru.sociophobiatest.wikia.com. На нём ранее тестировались дизайнерские новинки участницы для Шарарам Вики и некоторых проектов Эскадры. Сейчас же там находятся несколько статей, повествующих о её вкладе на /шв/ и нескольких иных моментах деятельности Соц на Фэндоме.
• FANDOM Developers Wiki — сделала менее 50 правок, добавив несколько CSS-кодов собственного авторства, создав несколько проектов для минималистичного отображения некоторых элементов интерфейса.^[40]
• ШВИН — юмористическая вики, созданная участницей.

Характеристика

Sociophobia является грамотной и высокоактивной участницей, профессионально владеет викиразметкой, достаточно хорошо разбирается в CSS и HTML. Всего на ФЭНДОМЕ она совершила свыше 6000 правок, бо́льшая часть которых приходится на Шарарам Вики. Участница хорошо владеет графическим редактором. Для нескольких вики она создала логотипы и фоновое оформление.

Участница часто занималась как экзопедической стороной проекта (DARLING in the FRANXX Wiki), так и метапедической (/шв/ и прочие проекты Содружества), причём зачастую дело доходило до прямого участия в разнообразных конфликтах или инициирования таковых, однако при общении она всегда выражается шутливо или иронично, и это вполне объяснимо: в глобальном профиле Sociophobi’и указано, что она относится к «до абсурдности несерьёзному типу людей»^[41], и от неё не стоит ждать чего-то слишком адекватного, что подтверждается ироничной манерой общения.

Аватары и профили

Аватары

Участница всего использовала 8 различных аватаров, которые менялись достаточно часто. Нынешний GIF-аватар установлен при помощи программы Nitro.

Профили

Участница довольно хорошо оформляла свои профили, используя как знание викиразметки, так и HTML/CSS. Глобальный профиль оформлен в стиле серии игр Persona, также как и приветствие стены обсуждения.

Интересные факты

• Профилем Sociophobia на Шарарам Вики фактически является вся страница: при заходе на неё меняется стандартное оформление и заголовок сообщества википроекта^[42].

Примечания

Участники Шарарам Вики
Активные: ProkWilliam • Лев — черепаха • TIE Artem • Frontwards • Георгин • Хорошоправщик • Липчанин • Gezz12 • Sociophobia • CHOULISH CAT • Khelik • Манхэттен 2 • Кукурузник Мира 2.0 • Дамблморт • BeautifulStyle • Superliga007 • Чешириус Виссарионович Сталин
Неактивные: 1995-River-2014 • 1Skrllex1 • Flame pea • Крутофанчик • Смешарик Ридэ • DJ Groza • Dmitry Andreenko • Элзи • GeorgeHagane • Grushiester • Ivanopolos • Mysteriooon • PanDordon • Pooh Bear12 • Viktor super • VR456 • КонстантинСергеев • Smesh-god15 • Александра Сетр • Артемий Аделард де Фоссе • Брайан-АМ • Вондерлорд • Гопатыч • Депачо • Круглый Югослав • Лорд Аэф • Марсельеза • Никитос12332145 • Никодисеас • Рогатулыч • Lilififi • РоманСамороков (Wicked feel) • Сацирик • Тюлень • Умелец • Эдуард Лайм • Даниилка • Pyrowalk • Sir Vyacheslav • Квакша4 • Лао Цзы • Dr.FirsNogayny • Comrade Barash350

Социофобия: не смотрите на меня

Социофобия — одно из самых распространенных и загадочных состояний, которое вызывает недоумение не только у здоровых людей, но и у самих социофобов. 
И это легко понять, когда в целом нормальный и адекватный человек отказывается совершать самые обычные действия — выйти на прогулку, позвонить по телефону или ответить на звонок. А необходимость присутствовать в людном месте способна и вовсе довести до полной потери контроля над собой.

Что это — нежелание взять себя в руки или нечто большее?

Бесплатная консультация прямо сейчас!

Онлайн консультация специалиста по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Заказать звонок

Причины социофобии

Социофобия относится к большой группе тревожных расстройств, которым присущ панический, иррациональный страх перед чем-либо. В данном случае — это страх быть вовлеченным в какое-либо занятие или действие, связанное со вниманием общества. Это может быть неспособность заниматься каким-то делом при посторонних, крайняя степень дискомфорта под взглядами окружающих, желание спрятаться от них и многое другое.

Что именно является источником этого расстройства, досконально еще неизвестно. Так, отмечается более высокая предрасположенность к социофобии у людей, родители которых также страдают от этого состояния. Но что именно становится фактором риска — генетическая информация или формирование устойчивой модели поведения под влиянием родителей-софиофобов — определить пока что не удалось. Но при этом выявлена взаимосвязь между травматическими событиями и развитием социофобии. Это могут быть эпизоды насилия в школе, какие-либо ситуации с потерей репутации в общественном месте (например, разошедшийся шов на юбке и видимое окружающим нижнее белье, приступ рвоты в городском транспорте и пр.).

Кроме того, определяется более высокая склонность к социофобии у тех, кому в детстве уделяли недостаточно внимания, и тех, кто рос в условиях гиперопеки. В первом случае считается, что у ребенка с дефицитом базовой безопасности (чувством защищенности, которое дают родители) формируется установка на то, что окружающий мир опасен. Если такая концепция укореняется, вероятность развития тревожных расстройств очень высока. При гиперопеке наблюдается другой механизм развития социофобии. Ребенок, не имеющий возможности полноценно взрослеть, становится зависимым от родителей и подсознательно удовлетворяет их потребность в постоянном контроле.

Но нередко социофобия развивается по более «банальным» причинам. Человек, долгое время пребывающий в напряжении из-за конфликтов на работе, подвергающийся высмеиванию или издевательствам со стороны начальника, постепенно начинает переносить чувство угрозы с одного или нескольких человек на весь внешний мир.

Симптомы социофобии

Наиболее коварная черта социофобии — ее незаметное появление и такое же незаметное прогрессирование. Это часто обманывает как самого социофоба, так и его близких. Сначала человек под благовидным предлогом отказывается посетить какое-либо мероприятие. Через время ситуация повторяется, но уже с другими действующими лицами или событиями. И незаметно человек изолирует себя от всего, что причиняет ему душевный дискомфорт и вызывает у него страх.

Заказать звонок

Поэтому важно не упустить из внимания симптомы надвигающейся проблемы или уже развившегося расстройства:

• Повторяющийся, устойчивый страх перед каким-либо действием или ситуацией. Это может быть все что угодно — от истерического нежелания отвечать на звонок по Скайпу до категорического отказа посещать школу, какие-либо мероприятия и пр. При этом социофоб может придумывать самые веские причины для своего отказа, но при повторении ситуации откажется снова. И снова под «правильным» предлогом.
• Для развития приступа паники не обязательна реальная ситуация. Иногда социофобу достаточно одной мысли о публичном выступлении или воспоминания о травмирующем событии, как он теряет контроль над своими эмоциями и реакциями.
• Социофобия часто сопровождается соматическими симптомами. При мысли о предмете своего страха или пребывании в реальной ситуации у человека учащается сердцебиение, бледнеет кожа и на ней выступает испарина, больной испытывает сухость во рту, головокружение, тошноту и пр.
• Основные негативные суждения направлены на самого себя — чрезмерно критично оценивается собственная внешность, речь, интеллект и пр.
• Часто обсуждаются события из прошлого. Они носят преимущественно оценочный характер, но оценке подвергаются окружающие. «Они враждебно смотрели на меня», «Стоило мне уйти, как они принялись меня обсуждать и смеяться надо мной», «Они говорили обо мне, потому что они внезапно замолчали, когда я подошел» — подобные этим замечания часто фигурируют в речи социофоба.

Лечение социофобии

Социофобия может показаться на первый взгляд безопасным состоянием: единственное, что нужно человеку — чтобы его «не трогали». Но на самом деле картина не настолько радужная. Социофоб — глубоко страдающий человек, который отдает себе отчет в своей социальной неполноценности. Качество его жизни постоянно снижается, а перспективы пугают все сильнее. Поэтому депрессия, алкогольная или лекарственная зависимость — частые спутники социофобии, так как человек ищет способы заглушить в себе чувство тревоги и немного отдохнуть от самого себя и своих страхов. Более того, без лечения социофобия способна привести к полной самоизоляции человека, и из этого состояния его сложно «выманить» даже для посещения врача.

Но квалифицированный подход к терапии и формирование индивидуальной программы психотерапевтической помощи способны вернуть человека к жизни.

Онлайн консультация специалиста

по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Заказать звонок

Лечение предполагает комплексный подход, который основывается на когнитивно-поведенческой терапии:

• Индивидуальные сеансы с проработкой страхов, предубеждений, «маршрута», по которому развиваются панические мысли или реакции с выходом на ситуацию, спровоцировавшую начало социофобии.
• Групповые сеансы, которые оказывают разноплановое действие, позволяют человеку избавиться от страха публичности в комфортных для него условиях, дают понять, что его проблема не уникальна, ведь другие люди также страдают от иррациональных страхов и пр.

Продолжительность лечения зависит от того, как давно существует социофобия у конкретного пациента, и насколько сильно она оказала влияние на его образ мышления, поведение. Но в любом случае нельзя отказываться от помощи. Не смотрите своим страхам в глаза, если сейчас это больно. Смотрите туда, где вас ждет решение этих проблем.

Антропофобия: причины, признаки и методы лечения

Антропофобия — это страх людей. Национальный институт психического здоровья не использует этот термин. Но если вы поищете этот термин на веб-сайте NIMH, появится результат «социальное тревожное расстройство». Некоторые исследователи говорят, что это то же самое, что социофобия или социальная фобия, боязнь общественных собраний.

Другие исследователи говорят, что страх идет глубже. Если у вас социофобия, вы можете чувствовать себя комфортно в анонимной социальной среде, например, в случайной толпе людей.С антропофобией вы, вероятно, будете испытывать в этой толпе такую ​​же тревогу, как и в любой другой социальной среде.

Вы можете быть немного антропофобом или даже очень. Если у вас крайний случай, вам может быть трудно иметь дело даже с одним человеком за раз, даже с любимым человеком. Вы можете предпочесть разговаривать с людьми только в электронном виде.

Антропофобия может даже заставить вас бросить работу или учебу, чтобы избежать социальных ситуаций. Антропофобия не позволит вам удовлетворить вашу основную человеческую потребность в связи с другими людьми.Это вызывает конфликт в вашем мозгу.

Причины антропофобии

Все фобии часто связаны с травмой в истории человека. В некоторых случаях достаточно одного очень плохого опыта, чтобы вызвать антропофобию. Но часто это происходит после серии неудачных опытов.

Предательство со стороны близких людей может вызвать эту фобию. То, что начинается с одного предательства, может вызвать у человека более серьезную проблему с доверием. Отсюда это может перерасти в полный страх перед людьми и всеми социальными взаимодействиями.

Антропофобия также может быть вызвана неправильной работой надпочечников. Гормоны надпочечников могут помочь или повредить тому, как вы справляетесь со стрессом. Проблемы с щитовидной железой и сердцем также могут быть причиной тревожных расстройств в целом.

Иногда в семье человека есть история тревоги.

Симптомы антропофобии

Иногда люди не распознают ранние симптомы антропофобии. Это может начаться с того, что человек не желает смотреть в глаза другим и беспокоится о том, что за ним наблюдают.Наряду с этим человек, вероятно, беспокоится о возможности быть осужденным.

Более четкий симптом — это «тревожное ожидание», когда человек испытывает стресс из-за предстоящего социального события. По мере приближения свидания у вас могут возникнуть проблемы с желудком, нарушения сна и головные боли.

Панические атаки также распространены. Они могут возникнуть, когда человек, страдающий антропофобией, действительно сталкивается с другими людьми. Симптомы включают: ‌

• Потливость и дрожь
• Покраснение кожи
• Неспособность дышать, говорить или принимать решения
• Желание убежать
• Чувство, что вот-вот случится что-то плохое
• Сердце слишком быстрое избиение

Лечение антропофобии

Специалисты в области психического здоровья часто опасаются, что антропофобия и другие проблемы с тревогой заставят людей, страдающих от них, утешиться легкими наркотиками и алкоголем.Они могут даже злоупотреблять лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как седативные средства.

К сожалению, злоупотребление наркотиками и алкоголем обычно только усугубляет ситуацию, если вы антропофобны и пытаетесь сохранить работу и иметь дело с людьми.

Если вы страдаете антропофобией, знайте, что существует несколько доступных вариантов лечения. Несмотря на то, что это сложно, раннее обнаружение является ключом к остановке прогрессирования этой фобии.

Лечение может быть таким же простым, как сеансы терапии, направленные на изменение негативных мыслей на позитивные.Более крайние случаи антропофобии, вероятно, потребуют больше времени для преодоления и дополнительной терапии ».

Врач, скорее всего, начнет с полного медицинского осмотра, чтобы найти физические причины беспокойства. Врач также может назначить лекарства, чтобы облегчить симптомы, и проверит наличие предупреждающих признаков зависимости. Если вы не хотите принимать лекарства, вы также можете спросить своего врача о гипнотерапии.

Психотерапия, или «разговорная терапия», скорее всего, будет частью лечебного комплекса. К разделам этого вида терапии относятся:

Систематическая десенсибилизация. Вы начинаете с составления списка своих страхов и сосредотачиваетесь на расслаблении, концентрируясь на том, чего боитесь. Начните с того, чего вы боитесь меньше всего, и переходите к тому, чего боитесь больше всего. ‌

Вызов старому поведению и обучение новому — с помощью домашних заданий.

Группы поддержки. ‌

Управление стрессом. Некоторые исследователи указывают на медитацию, а также рассматривают возможность физических упражнений как способ облегчить симптомы.

Антропофобия может начаться с простого неприятного опыта с кем-то, перерасти в социальную тревогу и стать разрушительным страхом для всех людей.Если у вас это тяжелое состояние, раннее выявление и обращение за профессиональной помощью могут помочь вам выбраться из него. Горячая линия по тревоге может начать вас. Поскольку антропофобия — это страх людей, может быть сложно обратиться за помощью к другому человеку, даже если он профессионал. Однако обращение к врачу — необходимый шаг для начала выздоровления.

Социофобия | Phobia Wiki | Фэндом

В Википедии есть больше о социофобии

Социофобия , также называемая «социальной фобией» или «социальным тревожным расстройством» (SAD или SAnD), представляет собой сильный, чрезмерный и иррациональный страх в социальных ситуациях.Люди с социофобией очень нервничают в толпе и боятся общаться с другими. люди особенно посторонние.

Этот вид фобии возникает из-за того, что кто-то беспокоит мнение других людей. Социофобные люди опасаются, что их действия и разговоры приведут их в замешательство и заставят других смотреть на них свысока. Без каких-либо усилий по преодолению проблемы социофобия может испортить чью-то жизнь. Это помешает кому-либо пользоваться общественными объектами, заводить друзей, находить работу, строить отношения и иметь семью.

Причины социофобии могут быть разными, но наиболее частой причиной является определенное травмирующее событие в прошлом. Тот, кто испытал насилие в прошлом, имеет больше шансов страдать социофобией, чем тот, кто этого не делал.

В качестве иллюстрации, когда над людьми издевались в школе или оскорбляли дома, их подсознание может вспомнить это событие. Тогда подсознание будет поддерживать мысль о незащищенности всякий раз, когда они взаимодействуют с другими людьми или находятся в центре толпы.

Люди с социофобией склонны к интровертам. Они также изолируют себя от общества, чтобы избежать ситуаций, которых они больше всего боятся. Социофобия будет помехой для чьей-то жизни, поскольку люди — социальные существа, которые нуждаются друг в друге, чтобы зарабатывать на жизнь.

Обычно социофобные люди очень нервничают, когда им приходится представиться перед большим количеством людей, встретиться с незнакомцами, выступить перед публикой, даже когда они собираются вместе с семьей. У них также есть проблемы с обычными делами, такими как еда или разговоры на публике.

В более крайних случаях социофобные люди также дрожат, имеют одышку, онемение, тошноту или чувство обморока, когда они сталкиваются с одной из вышеперечисленных ситуаций. Без каких-либо дальнейших действий по преодолению социофобии это нарушит чью-то жизнь, поскольку создает стресс и снижает чью-то продуктивность.

Люди с социофобией могут решить свою проблему, обратившись за профессиональной помощью. Наиболее распространенная и популярная терапия для лечения социофобии, а также многих других фобий называется когнитивно-поведенческой терапией.Принимая эту терапию, люди будут постепенно знакомиться со своим страхом в надежде, что они смогут шаг за шагом справиться со своим страхом.

Разговорная терапия, группы поддержки и релаксационная терапия также могут использоваться для лечения социофобии. Цель этих методов та же, то есть вернуть социофобных людей к их разуму. Когда рациональное мышление людей сможет победить их иррациональный страх, они смогут избавиться от своей фобии.

Помимо этих методов, социофобные люди могут также принимать лекарства для преодоления социофобии.Хотя лекарства кажутся эффективными, на самом деле они не излечивают фобию. Вместо этого лекарства помогают пациентам скрыть фобию, уменьшая симптомы на короткое время.

Социофобия — MediGoo — Медицинские тесты и бесплатная медицинская информация о здоровье

Социофобия

Описание, причины и факторы риска:

Альтернативное название: Социальная фобия, социальное тревожное расстройство.

Устойчивый паттерн значительного страха перед социальной ситуацией или производственной ситуацией, проявляющийся в тревоге или панике при столкновении с ситуацией или в ожидании ее, что, по мнению человека, является необоснованным или чрезмерным и существенно мешает его жизнедеятельности.

Социофобия — это расстройство личности, которое мешает человеку вести здоровую социальную жизнь из-за необоснованного чрезмерного страха быть осужденным другими, быть замеченным, изучать или любой другой деятельности, требующей социального взаимодействия.

Хотя нет никаких научных доказательств истинных причин социофобии, мы знаем, что есть люди с определенными характеристиками и личностями, которые более уязвимы. Есть также определенные обстоятельства, которые могут вызвать у человека социофобию.Социальная фобия обычно начинается, когда человек еще ребенок или подросток. Это редко начинается после того, как человеку исполняется 25 лет. У любого человека может быть социальная фобия, но женщины болеют этим заболеванием чаще, чем мужчины. Иногда это происходит в семьях.

Основные основные причины социофобии, которые были выявлены в большинстве случаев, включают:

Причины наследственности: во многих случаях люди и дети, родители которых испытывают социальную тревогу, также имеют социофобию из-за своего генетического кода, но это не так. означают, что расстройство должно сохраняться на всю жизнь, его можно преодолеть при правильном лечении, особенно в раннем возрасте.

• Причины, связанные с окружающей средой: В детстве мы очень уязвимы для среды, в которой живем, мы приобретаем наши ценности, поведение и убеждения, которые в некоторых случаях ошибочны. Если ребенок живет в семье, где он избегает общественной деятельности, где ему не позволяют высказывать свое мнение, или родители слишком защищают и стесняются, то это может вызвать у ребенка социофобию.

• Неврологические причины: Также во многих случаях химический дисбаланс в головном мозге вызывает социальную фобию, это связано с дисбалансом распределения серотонина в клетках мозга.Когда это происходит, нормальная социальная ситуация может казаться человеку пугающей.

• Негативный опыт: когда у подростка неприятный опыт в школе или кто-то унижает его за то, что он что-то делает, или за его образ тела, у него может развиться социофобия. Этот негативный опыт может стать травмой, которая провоцирует беспокойство перед людьми и страх снова подвергнуться проверке со стороны других.

Люди с социофобией подвержены высокому риску алкогольной или другой наркотической зависимости, потому что они могут полагаться на напитки или наркотики, чтобы расслабиться в социальных ситуациях.

Социофобия обычно начинается в детском или подростковом возрасте, обычно примерно в возрасте 13 лет. Врач может сказать, что у человека есть социофобия, если у человека были симптомы в течение как минимум шести месяцев. Без лечения социофобия может длиться много лет или всю жизнь.

Симптомы:

Некоторые общие признаки включают:

Очень беспокоиться о том, чтобы быть с другими людьми, и им трудно разговаривать с ними, даже если они этого хотят.

• Будьте очень застенчивы перед другими людьми и стесняйтесь.

• Очень бойтесь, что их осудят другие.

• Беспокойство в течение нескольких дней или недель перед событием, на котором будут находиться другие люди.

• Держитесь подальше от мест, где есть другие.

• чел.

• Трудно заводить друзей и поддерживать друзей.

Другие симптомы включают:

Путаница.

• Покраснение.

• Учащенное сердцебиение.

• Тремор.

• Потоотделение.

• Диарея.

Диагноз:

Диагностических лабораторных тестов на фобии нет. Диагноз основывается на рассказе пациента о своем опыте. Врач изучит вашу фобию в анамнезе и получит описание вашего поведения от вас, вашей семьи и друзей.

Он заметит:

Повышенное артериальное давление.

• Учащенное сердцебиение.

Лечение:

Известного лекарства от социофобии пока нет, но лечение может принести облегчение людям, у которых она есть, и помочь им жить более нормальной жизнью. Сначала поговорите со своим врачом о своих симптомах. Ваш врач должен провести обследование, чтобы убедиться, что другие физические проблемы не вызывают симптомов. Врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью (психиатру). Социофобия обычно лечится с помощью лекарств, психотерапии или того и другого.

Лекарства: Антидепрессанты и успокаивающие лекарства — наиболее широко используемые лекарства для лечения социального тревожного расстройства. Они, как правило, дают такую ​​же степень улучшения, как и психологическое лечение. Медикаментозное лечение обычно продолжается в течение значительного периода времени (например, не менее двух лет).

Психотерапия: тип психотерапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией, особенно полезен для лечения социофобии. Он учит человека различным способам мышления, поведения и реакции на ситуации, которые помогают ему или ей чувствовать себя менее тревожно и страшно.Это также может помочь людям научиться и практиковать социальные навыки.

Примечание : Вышеуказанная информация носит образовательный характер. Информация, представленная в данном документе, не должна использоваться во время оказания неотложной медицинской помощи, а также для диагностики или лечения любого заболевания.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: эта информация не должна заменять обращение за ответственной профессиональной медицинской помощью.

Социофобия | Консультации по психическому здоровью

Консультации по психическому здоровью при социофобии и страхе общения — доступно в Вулверхэмптоне и в Интернете по всему миру

Социофобия — это страх общения или социальных ситуаций.Это более известно как социальная тревога.

В целом люди, страдающие социофобией, обеспокоены негативной оценкой их сверстников по социальным вопросам. Реальность, конечно, такова, что люди всегда судят других, хотя они не обязательно могут выражать эти суждения.

Самый важный вопрос, который следует задать, — это : «Каким образом негативная оценка со стороны других людей на самом деле влияет на мою жизнь»?

На этой странице:

Социофобия чрезвычайно распространена и также известна как социальная фобия, социальное давление и социальная тревога.Это страх и тревога, которые испытываются в «социальном контексте», что означает любую ситуацию, в которой участвуют другие люди.

Некоторые люди испытывают социофобию, только когда находятся рядом с «опасными людьми», в то время как другие, как правило, испытывают большее беспокойство, когда находятся в компании «друзей». Все по-разному переживают эту фобию!

Все фобии, независимо от того, чего боятся объект или обстоятельства, вызывают у больного чувство тревоги и стресса, и социофобия в этом смысле ничем не отличается.

В то время как объект или ситуация, которых опасаются, могут показаться другим людям «смешными» или «глупыми», человек, страдающий социофобией, слишком хорошо знает, что тревога, которую они испытывают, достаточно реальна.

Мы полностью понимаем это здесь, в TranceForm Psychology, и серьезно отнесемся к вам и вашей социофобии.

В течение многих лет психологи знали, что наш разум более чем способен производить реальную биологическую реакцию на любую данную ситуацию, и до тех пор, пока страдающий социофобией «верит», что объект или ситуация, которых он боится, представляют для него опасность , то они испытают настоящий страх.

Большинство людей, которые действительно страдают социофобией, признают, что их страх «иррационален», но продолжают испытывать его независимо от этого знания. Вот почему простой приказ «выйти из этого» редко дает решение!

Симптомы социофобии

Симптомы социофобии очень похожи на другие специфические фобии и часто включают:

• Избегайте социальных ситуаций
• Панические атаки
• Неспособность расслабиться
• Проблемы с концентрацией
• Сердцебиение
• Боли и боли
• Сухость и липкость во рту
• Чрезмерное потоотделение
• Одышка
• Мигрень и головная боль

Социофобия. Симптомы, как правило, автоматические и неконтролируемые, и может казаться, что они овладевают мыслями человека, что часто приводит к принятию крайних мер, направленных на то, чтобы избежать пугающего объекта или ситуации, так называемого поведения «безопасности» или «избегания».

К сожалению, для больного такое безопасное поведение имеет парадоксальный эффект и фактически усиливает фобию, а не решает ее!

Социофобия может быть результатом негативных эмоциональных переживаний, которые могут быть прямо или косвенно связаны с объектом или ситуативным страхом.

Со временем симптомы часто «нормализуются» и «принимаются» как ограничивающие убеждения в жизни этого человека: «Я научился жить с этим».

Во многих случаях Социофобия могла со временем обостриться по мере того, как разрабатывались все более изощренные методы безопасного поведения и распорядки.

Хорошая новость заключается в том, что для подавляющего большинства людей, страдающих социофобией, курс психологической терапии очень помогает.

Социальное тревожное расстройство (социофобия) — Симптомы и причины

Обзор

Нервничать в некоторых социальных ситуациях — это нормально. Например, поход на свидание или презентация может вызвать ощущение бабочек в животе. Но при социальном тревожном расстройстве, также называемом социальной фобией, повседневные взаимодействия вызывают значительную тревогу, неловкость и смущение, потому что вы боитесь, что вас будут внимательно изучать или оценивать негативно со стороны других.

При социальном тревожном расстройстве страх и тревога приводят к избеганию, которое может разрушить вашу жизнь. Сильный стресс может повлиять на ваши отношения, распорядок дня, работу, учебу или другие виды деятельности.

Социальное тревожное расстройство может быть хроническим психическим заболеванием, но изучение навыков совладания с психотерапией и прием лекарств может помочь вам обрести уверенность и улучшить вашу способность взаимодействовать с другими.

Уход за социальным тревожным расстройством в клинике Mayo

Товары и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Чувство застенчивости или дискомфорта в определенных ситуациях не обязательно является признаком социального тревожного расстройства, особенно у детей.Уровни комфорта в социальных ситуациях различаются в зависимости от личностных качеств и жизненного опыта. Некоторые люди от природы сдержанны, а другие более общительны.

В отличие от повседневной нервозности, социальное тревожное расстройство включает страх, тревогу и избегание, которые мешают отношениям, распорядку дня, работе, учебе или другим видам деятельности. Социальное тревожное расстройство обычно начинается в раннем и среднем подростковом возрасте, хотя иногда оно может начаться у детей младшего возраста или у взрослых.

Эмоциональные и поведенческие симптомы

Признаки и симптомы социального тревожного расстройства могут включать постоянные:

• Страх ситуаций, в которых вас могут судить отрицательно
• Бойтесь позорить или унизить себя
• Сильный страх общения или разговора с незнакомыми людьми
• Страх, что другие заметят, что вы выглядите встревоженным
• Страх физических симптомов, которые могут вызвать смущение, таких как покраснение, потливость, дрожь или дрожащий голос
• Избегание делать что-либо или разговаривать с людьми из-за боязни смущения
• Избегание ситуаций, в которых вы могли бы оказаться в центре внимания
• Тревога в ожидании опасного действия или события
• Сильный страх или беспокойство во время социальных ситуаций
• Анализ вашей работы и выявление недостатков в вашем взаимодействии после социальной ситуации
• Ожидание наихудших последствий от негативного опыта в социальной ситуации

У детей тревога по поводу взаимодействия со взрослыми или сверстниками может проявляться в слезах, приступах гнева, цеплянии за родителей или отказе говорить в социальных ситуациях.

Социальное тревожное расстройство производительного типа — это когда вы испытываете сильный страх и тревогу во время выступления или выступления на публике, но не в других типах более общих социальных ситуаций.

Физические симптомы

Физические признаки и симптомы иногда могут сопровождать социальное тревожное расстройство и могут включать:

• Покраснение
• Учащенное сердцебиение
• Дрожь
• Потливость
• Расстройство желудка или тошнота
• Проблемы с дыханием
• Головокружение или дурноту
• Чувство, что ваш разум потерял сознание
• Напряжение мышц

Избегание обычных социальных ситуаций

При социальном тревожном расстройстве может быть трудно вынести обычные повседневные переживания, в том числе:

• Взаимодействие с незнакомыми или незнакомыми людьми
• Посещение вечеринок или общественных мероприятий
• Собираюсь на работу или в школу
• Начало разговора
• Зрительный контакт
• Знакомства
• Вход в комнату, в которой уже сидят люди
• Возврат товара в магазин
• Есть на глазах у других
• Использование общественного туалета

Симптомы социального тревожного расстройства могут со временем меняться.Они могут вспыхнуть, если вы столкнетесь с большим количеством изменений, стрессов или требований в своей жизни. Хотя избегание ситуаций, вызывающих тревогу, может улучшить ваше самочувствие в краткосрочной перспективе, ваше беспокойство, вероятно, будет продолжаться в долгосрочной перспективе, если вы не получите лечения.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу или психиатру, если вы боитесь обычных социальных ситуаций и избегаете их, потому что они вызывают смущение, беспокойство или панику.

Причины

Как и многие другие состояния психического здоровья, социальное тревожное расстройство, вероятно, возникает в результате сложного взаимодействия биологических факторов и факторов окружающей среды.Возможные причины включают:

• Унаследованные признаки. Тревожные расстройства, как правило, передаются по наследству. Однако не совсем ясно, какая часть этого может быть связана с генетикой, а какая с усвоенным поведением.
• Строение мозга. Структура мозга, называемая миндалевидным телом (амигдала), может играть роль в контроле реакции страха. Люди с гиперактивной миндалевидным телом могут иметь повышенную реакцию страха, вызывая повышенную тревогу в социальных ситуациях.
• Окружающая среда. Социальное тревожное расстройство может быть приобретенным поведением — у некоторых людей может развиться серьезная тревога после неприятной или неловкой социальной ситуации. Кроме того, может быть связь между социальным тревожным расстройством и родителями, которые либо моделируют тревожное поведение в социальных ситуациях, либо в большей степени контролируют или чрезмерно опекают своих детей.

Факторы риска

Несколько факторов могут повысить риск развития социального тревожного расстройства, в том числе:

• Семейная история. У вас с большей вероятностью разовьется социальное тревожное расстройство, если это заболевание есть у ваших биологических родителей или братьев и сестер.
• Отрицательные впечатления. Дети, которые подвергаются дразнилкам, издевательствам, отторжению, насмешкам или унижениям, могут быть более склонны к социальному тревожному расстройству. Кроме того, с этим расстройством могут быть связаны другие негативные события в жизни, такие как семейный конфликт, травма или жестокое обращение.
• Темперамент. Застенчивые, застенчивые, замкнутые или сдержанные дети, сталкиваясь с новыми ситуациями или людьми, могут подвергаться большему риску.
• Новые социальные или рабочие требования. Симптомы социального тревожного расстройства обычно проявляются в подростковом возрасте, но знакомство с новыми людьми, публичное выступление или презентация важной работы могут вызвать симптомы впервые.
• Внешний вид или состояние, привлекающее внимание. Например, обезображивание лица, заикание или тремор из-за болезни Паркинсона могут усилить чувство неловкости и могут вызвать у некоторых людей социальное тревожное расстройство.

Осложнения

При отсутствии лечения социальное тревожное расстройство может контролировать вашу жизнь. Беспокойство может мешать работе, учебе, отношениям или удовольствию от жизни. Это нарушение может вызывать:

• Низкая самооценка
• Проблемы с напористостью
• Отрицательный разговор с самим собой
• Повышенная чувствительность к критике
• Плохие социальные навыки
• Изоляция и сложные социальные отношения
• Низкая успеваемость и успеваемость
• Злоупотребление психоактивными веществами, например чрезмерное употребление алкоголя
• Самоубийство или попытки самоубийства

Другие тревожные расстройства и некоторые другие расстройства психического здоровья, особенно большое депрессивное расстройство и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, часто возникают вместе с социальным тревожным расстройством.

Профилактика

Невозможно предсказать, что приведет к развитию тревожного расстройства, но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить влияние симптомов, если вы беспокоитесь:

• Обратитесь за помощью пораньше. Беспокойство, как и многие другие психические расстройства, может быть труднее вылечить, если вы подождете.
• Вести дневник. Отслеживание вашей личной жизни может помочь вам и вашему специалисту в области психического здоровья определить, что вызывает у вас стресс, а что помогает вам чувствовать себя лучше.
• Расставляйте приоритеты в своей жизни. Вы можете уменьшить беспокойство, тщательно управляя своим временем и энергией. Убедитесь, что вы проводите время, делая то, что вам нравится.
• Избегайте употребления вредных для здоровья веществ. Употребление алкоголя, наркотиков и даже кофеина или никотина может вызвать или усугубить беспокойство. Если вы пристрастились к любому из этих веществ, отказ от курения может вызвать у вас беспокойство. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к своему врачу или найдите программу лечения или группу поддержки, которые помогут вам.

Социальная фобия (для подростков) — Nemours Kidshealth

Что такое социальная фобия?

Время от времени испытывать неловкость, нервозность или застенчивость перед другими — это естественно. Большинство людей переживают эти моменты, когда им нужно. Но для некоторых беспокойство, связанное с застенчивостью или застенчивостью, может быть очень сильным.

Когда люди чувствуют себя настолько застенчивыми и тревожными, что большую часть времени они не могут говорить или общаться, это, вероятно, больше, чем застенчивость.Это может быть тревожное состояние, называемое социальной фобией (также называемое социальной тревожностью ).

Что происходит, когда у кого-то есть социальная фобия?

Чрезвычайное чувство застенчивости и неловкости перерастает в сильный страх. В результате человек чувствует себя некомфортно, участвуя в повседневных социальных ситуациях.

Люди с социофобией обычно легко общаются с семьей и несколькими близкими друзьями. Но знакомство с новыми людьми, общение в группе или публичное выступление может привести к их крайней застенчивости.

При социальной фобии крайняя застенчивость, застенчивость и страх смущения человека мешают его образу жизни. Вместо того чтобы получать удовольствие от общественной деятельности, люди с социальной фобией могут бояться их — и вообще избегать некоторых из них.

Что вызывает социальную фобию?

Как и другие фобии, социальная фобия — это реакция страха на что-то, что на самом деле не опасно, хотя тело и разум реагируют так, как будто опасность реальна. Это означает, что кто-то испытывает физические ощущения страха, такие как учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.Это часть тела борьбы — ответа полета . Они вызваны выбросом адреналина и других химикатов, которые подготавливают тело к борьбе или к быстрому бегству.

Этот биологический механизм срабатывает, когда мы боимся. Это встроенная реакция нервной системы, которая предупреждает нас об опасности, чтобы мы могли защитить себя. При социальной фобии эта реакция активируется слишком часто, слишком сильно и в ситуациях, когда она неуместна. Поскольку физические ощущения, сопровождающие реакцию, реальны — а иногда и довольно сильны — опасность тоже кажется реальной.Таким образом, человек отреагирует замерзанием и почувствует себя неспособным взаимодействовать.

Когда тело испытывает эти физические ощущения, разум проходит через эмоции, такие как чувство страха или нервозности.

Люди с социальной фобией склонны интерпретировать эти ощущения и эмоции таким образом, чтобы они избегали ситуации («Ой-ой, мое сердце колотится, это должно быть опасно — я лучше не буду этого делать!»). Кто-то другой может интерпретировать те же самые физические ощущения нервозности по-другому («Хорошо, это просто мое сердце быстро бьется.Я нервничаю, потому что моя очередь говорить. Это случается каждый раз. Ничего страшного. «).

стр. 2

Какие страхи здесь задействованы?

При социальной фобии страхи и опасения человека сосредоточены на его социальном воздействии — будь то презентация в классе или светская беседа у шкафчиков.

Люди с социальной фобией, как правило, стесняются и чувствуют себя неловко из-за того, что их замечают или осуждают. Они более чувствительны к страху, что они будут смущены, будут выглядеть глупо, совершат ошибку или будут подвергнуты критике или смеху.Никто не хочет проходить через это. Но большинство людей не тратят много времени на то, чтобы беспокоиться об этом. Страх и тревога несоразмерны ситуации.

Как социальная фобия может повлиять на чью-то жизнь?

При социальной фобии мысли и страхи по поводу того, что думают другие, преувеличиваются в чьем-то уме. Человек начинает сосредотачиваться на неприятных вещах, которые могут случиться, а не на хорошем. Это заставляет ситуацию казаться намного хуже, чем она есть на самом деле, и заставляет человека избегать ее.

Вот некоторые из способов, которыми социальная фобия может повлиять на чью-то жизнь:

• Чувство одиночества или разочарования из-за упущенных возможностей для дружбы и веселья. Социальная фобия может помешать кому-то поболтать с друзьями в столовой, присоединиться к внешкольному клубу, пойти на вечеринку или пригласить кого-то на свидание.
• Не очень хорошо учится в школе. Социальная фобия может удерживать человека от добровольного ответа в классе, чтения вслух или проведения презентации.Кто-то с социальной фобией может слишком нервничать, чтобы задать вопрос в классе или обратиться за помощью к учителю.
• Упускают шанс поделиться своими талантами и получить новые навыки. Социальная фобия может помешать кому-то пройти прослушивание на школьный спектакль, принять участие в шоу талантов, попробовать себя в команде или присоединиться к проекту обслуживания. Социальная фобия не только мешает людям пробовать новое. Это также мешает им совершать обычные повседневные ошибки, которые помогают людям еще больше совершенствовать свои навыки.

стр.3

Что такое избирательный мутизм?

Некоторые дети и подростки настолько застенчивы и так боятся разговаривать с другими, что вообще не разговаривают с некоторыми людьми (например, с учителем или учениками, которых они не знают) или в определенных местах (например, в чужом доме). дом). Эту форму социальной фобии иногда называют избирательным мутизмом.

Люди с избирательным мутизмом умеют разговаривать. У них совершенно нормальные разговоры с людьми, с которыми им комфортно, или в определенных местах.Но другие ситуации вызывают у них такое сильное беспокойство, что они вообще не могут заставить себя заговорить.

Некоторые люди могут ошибочно принять свое молчание за высокомерие или грубость. Но с избирательным мутизмом и социальной фобией молчание происходит из-за чувства дискомфорта и страха, а не из-за нежелания сотрудничать, неуважительного отношения или грубости.

Почему у некоторых людей развивается социальная фобия?

Дети, подростки и взрослые могут иметь социальную фобию. В большинстве случаев это начинается, когда человек молод.Как и другие проблемы, связанные с тревогой, социофобия развивается из-за сочетания трех факторов:

• Биологический состав человека. Социальная фобия может быть частично связана с генами и темпераментом, унаследованным человеком. Унаследованные от родителей и других родственников генетические черты могут влиять на то, как мозг воспринимает и регулирует тревожность, застенчивость, нервозность и стрессовые реакции. Точно так же некоторые люди рождаются с застенчивым темпераментом и, как правило, осторожны и чувствительны в новых ситуациях и предпочитают знакомые.Большинство людей, у которых развивается социофобия, всегда отличались застенчивым темпераментом.

  Не у всех застенчивых людей развивается социальная фобия (на самом деле, у большинства нет). То же и с генами. Но у людей, унаследовавших эти черты, повышается шанс развития социальной фобии.

• Поведение, полученное от образцов для подражания (особенно родителей). На от природы застенчивый характер человека может повлиять то, что он или она узнает от образцов для подражания. Если родители или другие люди отреагируют чрезмерной опекой застенчивого ребенка, у ребенка не будет возможности привыкнуть к новым ситуациям и новым людям.Со временем застенчивость может перерасти в социальную фобию.

  Застенчивые родители также могут непреднамеренно показать пример, избегая определенных социальных взаимодействий. Застенчивый ребенок, наблюдающий за этим, узнает, что общение неудобно, доставляет беспокойство и его следует избегать.

• Жизненные события и переживания. Если люди, рожденные с осторожным характером, переживают стрессовые ситуации, они могут стать еще более осторожными и застенчивыми. Ощущение принуждения к взаимодействию, к которому они не готовы, к критике или унижению, или наличие других страхов и тревог может повысить вероятность развития социальной тревожности у застенчивого или напуганного человека.

  Люди, которые постоянно получают критическую или неодобрительную реакцию, могут ожидать, что другие будут судить их отрицательно. Когда вас дразнят или издеваются, люди, которые и без того стесняются, еще больше закроются в свою раковину. Они будут бояться совершить ошибку или кого-то разочаровать и будут более чувствительны к критике.

Хорошая новость заключается в том, что влияние этих негативных переживаний можно исправить некоторыми целенаправленными, медленными, но неуклонными усилиями. Страху можно научиться.И это тоже можно отучить.

стр. 4

Как бороться с социальной фобией

Люди с социальной фобией могут научиться управлять страхом, развить уверенность и навыки совладания и перестать избегать вещей, которые вызывают у них тревогу. Но это не всегда просто. Преодоление социальной фобии означает набраться смелости, чтобы постепенно выйти за рамки того, что удобно.

Вот кто может поддержать и направить людей в преодолении социальной фобии:

• Терапевты могут помочь людям распознать физические ощущения, вызванные борьбой-бегством, и научить их более точно интерпретировать эти ощущения.Терапевты могут помочь людям составить план преодоления социальных страхов один за другим и помочь им развить навыки и уверенность в этом. Это включает в себя практику нового поведения. Иногда, но не всегда, лекарства, снижающие тревожность, используются как часть лечения социальной фобии.
• Семья или друзья особенно важны для людей, страдающих социофобией. Правильная поддержка нескольких ключевых людей может помочь людям с социальной фобией набраться смелости, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта и попробовать что-то новое.

  Оскорбления, лекции, критика и требования измениться не помогают — а просто заставляют человека чувствовать себя плохо. Социальная фобия — это не вина человека, и это не то, что кто-то выбирает. Вместо этого друзья и семья могут побудить людей с социальной фобией выбрать небольшую цель, напомнить им, что нужно идти к ней, и быть там, когда они могут чувствовать себя разочарованными. Хорошие друзья и семья готовы отпраздновать каждый маленький успех на этом пути.

Преодоление социальной фобии

Борьба с социальной фобией требует терпения, смелости, чтобы противостоять страхам и пробовать новое, а также готовности практиковать.Когда вы стесняетесь, нужно идти вперед, а не отступать.

Постепенно тот, кто решает бороться с крайней застенчивостью, может научиться чувствовать себя более комфортно. Каждый маленький шаг вперед помогает укрепить уверенность в себе, чтобы сделать следующий маленький шаг. По мере того как застенчивость и страхи начинают таять, нарастают уверенность и положительные эмоции. Довольно скоро человек думает меньше о том, что может показаться неудобным, и больше о том, что может доставлять удовольствие.

Социофобия — AllAboutCounseling.com

Сохранение личного физического и психического здоровья — важный фактор в поддержании здорового образа жизни. Большинство людей часто забывают, что поддержание активных социальных отношений почти не менее важно. Социальные отношения предоставляют нам возможность развлечься, а создание значимых отношений в нашей жизни позволяет нам получить понимание и опыт, которые имеют решающее значение для человеческого опыта. Социофобия — это серьезное социальное тревожное расстройство, которое может помешать человеку создавать эти отношения и, если его не лечить, в конечном итоге начнет негативно влиять на наше физическое и психическое здоровье.

Общие факты о социофобии

Результаты борьбы с социофобией могут нанести огромный вред психическому и социальному здоровью человека. Страх быть отвергнутым обычно является первоначальной причиной социофобии, из-за которой они избегают большинства людей или населенных пунктов. Из-за непреодолимого страха быть осужденным в социальных ситуациях социофобный человек может иметь проблемы в следующих типичных сценариях:

• Представиться или выступить публично.
• Трудности в знакомстве с новыми людьми или построении значимых отношений.
• Если за ними наблюдают во время работы, они могут замерзнуть или потерять фокус.
• Нельзя шутливо дразнить или шутить, не вызывая при этом чрезмерного смущения.
• Проблема с тем, чтобы быть в центре внимания, даже в окружении семьи и друзей.

Лечение социофобии

Есть много различных вариантов терапии, доступных каждому, кто хочет преодолеть свою социофобию. Любой тип психотерапии — безусловно, самый популярный метод лечения фобии или социального тревожного расстройства.В конечном итоге человек может пройти методы групповой терапии, чтобы получить представление о своем страхе от людей, которые пережили аналогичный опыт и победили их. Этот процесс также служит постепенным возвращением в небольшие социальные группы и взаимодействия. Если игнорировать эти методы лечения и оставить без лечения социофобию, симптомы могут резко ухудшиться на протяжении всей жизни. Даже если человек успешно лечится от своей социофобии, он может поначалу испытывать дискомфорт в жизни без страха, поскольку он привязался к своему чувству беспомощности.Однако эти симптомы обычно улучшаются, когда человек постепенно возвращается к социальному образу жизни. Налаживание значимых отношений имеет решающее значение в этом процессе и позволит вашему разуму быть занятым более позитивными мыслями, а не вспоминать негативные моменты прошлого.

Эти неудачи могут показаться обескураживающими, но важно помнить, что без какой-либо мотивации для изменений не будет абсолютно никаких шансов на улучшение. Фактически, единственная гарантия социофобии без лечения состоит в том, что она будет постепенно ухудшаться, а симптомы станут все более драматичными.Рекомендуется профессиональная помощь, но не всегда она необходима; Также доступны варианты самопомощи для преодоления социальной фобии, которые в прошлом уже показали положительные результаты. Однако эти методы требуют большого количества личного участия и глубокого внутреннего желания перемен. Подумайте о том, чтобы попросить друга или любимого человека о помощи в лечении, самопомощи или профессиональной помощи, чтобы обеспечить внешнюю мотивацию и помощь в преодолении вашей социофобии.