Составление планов: Составление плана

Составление плана

ПЛАН — это «скелет» текста, он компактно отражает последовательность изложения материала. План как форма записи обычно значительно более подробно передает содержание частей текста, чем оглавление книги или подзаголовки статей.

Форма записи в виде плана чрезвычайно важна для восстановления в памяти содержания прочитанного, для развития навыка четкого формулирования мыслей, умение вести другие виды записей.

Если план должен стать самостоятельной формой записи, то его обрабатывают в процессе дальнейшего изучения источника.

Удачно составленный план говорит об умении анализировать текст, о степени усвоения его содержания.

План улучшает записи (обнаруживает непоследовательность, выявляет повторения), ускоряет проработку материала, помогает вести самоконтроль.

Формулирование пунктов плана — трудный процесс. Здесь нужна исключительная точность, подчас образность, очень вдумчивый подход к подбору буквально каждого слова. Это можно сравнивать с поиском заголовков — названий к произведениям.

Иногда в начале работы уже по характеру материала и целям составления плана видно, что он должен быть сложным, но порой это становиться ясным не сразу. Поэтому стараться составить сложный план в один прием не всегда разумно. Здесь возможны два способа работы: или составить сначала краткий простой план и затем, вновь читая текст, написать сложный, подыскивая детализирующие пункты, или сразу разработать подробнейший простой план, а далее преобразовать его сложный, группируя пункты под общим для них заголовками.

Процесс обработки детального простого плана поможет лучше разобраться в содержании: ведь, объединяя, обобщают, а выбрасывая, выделяют главное, как бы фильтруют текст.

Можно более рационально подойти к составлению плана: записывать пункты плана с большими интервалами и с широкими полями, оставляя пространство для последующего его совершенствования.

Полезно знать о недостатках такой формы записи, как план. План, как правило, говорит лишь о чем сказано в источнике, но не дает сведений о том, что и как сказано, т.е. скупо упоминает о фактическом содержании, о схеме его расположения.

Рекомендуем

Составляя план при чтении текста, прежде всего старайтесь определить границы мыслей. Эти места в книге тотчас же отмечайте. Нужным отрывкам давайте заголовки, формулируя соответствующий пункт плана. Затем снова просматривайте прочитанное, чтобы убедиться, правильно ли установлен «поворот» содержания, уточните формулировки.

Стремитесь, чтобы заголовки — пункты плана наиболее полно раскрывали мысли автора. Последовательно прочитывая текст, составляйте к нему черновой набросок плана с нужной детализацией.

Чтобы облегчить работу, самые важные места в книге отмечайте, используя для этого легко стирающийся карандаш или вкладные листки.

Запись любых планов делайте так, чтобы ее легко можно было охватить одним взглядом.

План целей – шаблон. Образец личного списка целей

Здоровье и спорт

• Цель достижение: Пробежать 10 км
• Цель разведка: Сходить в бассейн
• Цель привычка: Позаниматься в зале 2+ месяца
• Цель новый спорт: Покататься на роликах 3+ раз
• Меньше пить алкоголя
• Перестать курить или есть майонез
• ________________________________

Карьера, финансы, самореализация

• Оценить перспективу карьерного роста
• Поставить цель для повышения
• ________________________________

Окружение

• Познакомиться с 10+ интересными людьми
• Устроить 3+ посиделки с друзьями
• Выехать 3+ раза на природу
• ________________________________

Семья, отношения

• Нет отношений и есть страх: 15+ раз побывать там, где можно познакомиться
• Нет отношений и нет страха: Побывать на 10+ свиданиях
• Есть отношения: Устроить романтический вечер
• Консультация с психологом, если есть хронические «грабли»
• ________________________________

Отдых, впечатления

• Поехать в новый город с ночёвкой
• Пойти в короткий поход
• Провести неделю у моря
• Экстрим: Параплан или ropejumping, или лижи, или
• ________________________________

Личностный рост

• Учиться 2 месяца на курсах английского
• Выучить 500+ новых слов
• Прочитать 7+ книг
• ________________________________

Творчество, хобби

• Пойти на мастер-класс по рисованию
• Попробовать новое хобби
• Эксперименты в своём хобби
• ________________________________

Духовность

• Выполнить упражнение по поиску предназначения
• Составить черновик ценностей
• Составить черновик целей на 5-10 лет
• Составить черновик «идеального дня»
• 2+ недели учиться медитировать. Выбрать методику
• ________________________________

---

Прибавка «+» к цифрам, означает продолжать после достижения, если есть силы и желание. Саму цель уже можно вычеркнуть.

Статья – «Как составить план жизни на год»

Список 100 желаний. Примеры как написать список желаний

Настраиваемся на составление списка

Найдите комфортное место. Пусть вас не отвлекают звуки, активное движение вокруг, навязчивые мысли. Это может быть зал для йоги и медитаций, отдаленная лужайка в парке, столик в тихой кофейне или спокойная обстановка в офисе.

На полтора–два часа отключите телефон, закройте ноутбук, побудьте наедине с собой. Можно включить приятную музыку.

Найдите уютное место.

Александра:
Я люблю писать ранним утром, до завтрака.
Мне комфортно в тишине. Так «включается» честность. Прислушиваясь к глубинным желаниям, понимаю, чего я действительно хочу.
Ещё, внимательно выбираю ручку. Люблю получать удовольствие от самого записывания.

Виталик:
А я составляю список только в уютной кофейне.

Виталий: без вкусного капучино – не сяду составлять список желаний.

Если вы подавлены – помедитируйте, заварите себе чай и посмотрите фильм. Хорошего в таком настроении не «нажелаете». В состоянии стресса, в список захочется внести желания «избавиться ОТ» – это непродуктивная мотивация.

Нужно состояние без страхов, когда ум ясный и спокойный. Выберите день, когда у вас будет приятное, или воодушевлённое состояние. Тогда вы выльете на бумагу дневника свои «желания К» тому, что хотите обрести, а не избавиться. Мотивация «К» – продуктивней и приятней.

Как написать список из 100 желаний

Возьмите листы и ручку, напишите вопросы в качестве подсказки для генерации идей:

• Что я хочу сделать?
• Что я хочу попробовать?
• Чему я хочу научиться?
• Какие мои материальные желания?
• Что я хочу изменить?
• Какие прикольные пожелания я бы воплотила?

Записывайте свои желания, по 20 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца. Записывайте на лист заветные, необычные и альтернативные желания.

Заносите в список всё, как идёт, не распределяйте пункты по важности. Если после желания «Хочу посадить розовый куст», в голову придет «Хочу прожить год в Австралии» – это нормально.

Если у вас есть парень/девушка, запишите в список желания для пары. И обязательно добавьте формулировку одного–двух интересных или даже безумных желаний для любимого.

Александра составляет список 100 желаний по пути в Индию.

Не бойтесь писать глупости. На ум пришло нелепое, но давно сокровенное желание – напишите! Вдруг вам давно хотелось стать на ходули и пройтись по центральной площади своего города? Обязательно включите это в список ста желаний.

Когда-то и мы написали «бредовые» желания: «Пожить в Индии», «Побывать в Чили», «Полетать на воздушном шаре». Время настало:

Александра пишет –
в деревне Арамболь, Индия.

Виталий –
в столице Чили, Сантьяго.

И Елена исполнила желание полёта.

Полезно отбросить в сторону стыд. Возможно, у вас есть сексуальные нереализованные желания, о которых вы боитесь признаться самим себе. Это именно тот случай, когда их нужно написать. Кроме вас никто список читать не будет, а написав мечту на бумаге, вы получите шанс встретить человека с такими же интересами.

Плохо поставленная цель. Человек в замешательстве. Цель в лабиринте.

Будьте честны сами с собой.

Александра:
В одном из пунктов моего списка желаний есть такой: «Хочу дать интервью». Это надменное желание. Чтобы дать интервью, нужно быть кому-то интересной.

Я честно признаюсь, что моих знаний пока не достаточно, чтобы сказать новое слово, но всё равно мне этого хочется. Я уверена, что такой подход поможет мне достичь цели.

Мой список 100 желаний:
Текстовый пример

После составления списка желаний, отвлекитесь. Упражнение не только соберёт желаемое воедино, но и отбросит лишнее. Метод полезен не только для девушек; мужчине и женщине не нужно стесняться писать свои желания.

Пройдитесь по написанному и рядом с каждым пунктом поставьте балл от 10 до 0, где:

• 10 – крайне важное и волнующее желание. Пример – отдать денежный долг. Вас мучает задолженность, вы плохо спите и нервничаете по этому поводу. Можно ставить 10 баллов.
• 0 – несущественное желание, реализация которого не изменит жизнь. Пример – «Хочу Айфон Х вместо Айфон 7». Пока вы будете ждать покупки модели Х, в продажу выйдет следующая. Обновление гаджета не сделает вашу жизнь лучше.

Желания с баллами 10 и 9 – это самое важное для вас на данном этапе. Выделите их маркером, перепишите в дневник, или наклейте на холодильник. Ваш список желаний / вишлист – готов.

Расставьте приоритеты в своём вишлисте.

Топ-желания перефразируйте в цели. Добавьте даты и сроки, максимально уточните их информацией – конкретизируйте. Желание «Побывать в Азии» разбейте на три цели: «Посетить Индию», «Пожить на острове Бали» и «Побывать на Шри-Ланке». Теперь действуете!

Личный опыт и рекомендации по упражнению

Пишите желания на листе от руки, не используйте компьютер. Бредовые желания должны остаться, а не раствориться на белом экране.

Если вам сложно придумать 100 желаний, значит вы не обдумывали и не планировали дела уже давно. Не отчаивайтесь и уделите практике больше времени. Пишите всё, что придёт в голову – не только мечты, но и обыкновенные желания. Смотрите на вопросы–подсказки и продолжайте.

Елена:
Познакомилась с этой техникой пять лет назад, на коуч–тренинге. В основном, народ был зрелого возраста и парочка студентов. Сперва нам дали задание составить список 50 своих желаний, даже не 100. Я с натяжкой осилила 30.

Это оказалось непросто. Только пятеро написали список из 25–50 желаний. Остальные:

• просто забили, считая это глупостью;
• боялись признаться себе в том, что они чего-то хотят – это страх желать, иметь и мечтать;
• не знали, чего они хотят и как определить свои желания.

Через неделю я повторила упражнение – уже записала 80 разношерстных желаний. Шаг за шагом, училась понимать себя, не бояться мечтать и желать чего-либо.

Балуясь, написала 108 желаний к этой статье. А так, хоть 300 вариантов выдам:
Текстовый пример

Есть желания конкретные, но трудновыполнимые. Их тоже нужно записывать, они обобщают ваши желания, по ним видно главную линию вашего развития.

Александра:
Издавать книги! Боюсь признаться себе, что я хочу этого. Ведь это звучит так амбициозно. Но удивительно, как только я написала от руки сколько книг я хочу издать, когда и какие именно, я расставила точки над i – цель показалась мне не такой сложной.

Веталь:
Воплотить видение идеального дня. Три листа описания моей идеальной жизни через 10 лет. Я там и папа, и эксперт, и инвестор, и основатель компании, и даже автор двух книг-бестселлеров. Плюс пилот самолёта. Большая часть моего списка мечт и желаний, которые нужно сделать сформировалась по кусочкам, за годы работы со списком 100 желаний. За 15 минут такое не напишется.

Повторяйте упражнение 100 желаний каждый год, желательно в одни и те же дни. Поводом может послужить Новый год, День рождения, да хоть на новолуние.

Для девушек хорошо работает визуализация желаний – составляется карта основных желаний с картинками и надписями от руки. Женщины живут больше сердцем, визуализируя список – им легче услышать внутренний отклик. Это позволяет проверить, хорошие ли желания написаны или стереотипы выскочили на поверхность.

Веталь:
Я записываю желания раз в 6–12 месяцев, обычно по прилёту в новою страну. Освоюсь, увижу чем можно заняться на месте – составлю список.

Сохраните свои 100 желаний. Если не оригинальную, то цифровую версию на компьютере. Через 6 месяцев – пересмотрите список, вычеркните выполненное. Вернитесь к списку ещё через полгода и снова вычеркните. Оставшиеся цели выписывайте заново, дополняя новыми желаниями.

Для чего нужна практика 100 желаний и целей

Упражнение даёт толчок для развития и самореализации. Пока ваши желания покоятся в уме, а не на бумаге – они кажутся неосуществимыми и неупорядоченными. Иногда просто забываются. Написав их, вы поймёте – ничего сложного.

Ты забыл. – А бумага всё помнит.

Держать цели в уме не всегда практично. Лучше выбрать 10 важнейших и запомнить их. Остальное пусть помнит бумага. Используйте память для другого. А если отдать бумаге нечего – не скудновата ли жизнь?

Через полгода, когда вы посмотрите на свои 100 желаний, вы заметите, что многие из них сбылись. Значит, вы на правильном пути к счастью и самореализации.

Виталий:
В моём списке главные цели связаны с развитием этого сайта. Я их и записываю, и запоминаю. Остальные 30–50 мелких желаний попробовать что-то новенькое и необычное – ждут своего времени. Прогуливаюсь в новом городе, вижу кроссфит-зал – он в списке. Через неделю уже занимаюсь.

С помощью практики 100 желаний можно отслеживать скорость достижения целей.

Сравнивайте прошлые списки желаний с сегодняшним днём.

Виталий:
У меня в блокноте хранятся списки 100 желаний с 2011 года. Пересматривая их, вижу срезы «меня самого»: чего я хотел, к чему стремился, и что меня бесило.

Спустя несколько лет, интересно смотреть: что реализовал, что само отпало, для чего пришлось попахать, чтобы приобрести. Видна динамика. То хотел работать по 1–2 часа в день, теперь хочу 4–6 часов. Ценная информация о себе.

Мой список желаний:
Текстовый пример за 2016 год

2016 декабрь

2015 декабрь

2015 март

2012

101 желание за декабрь 2019, подготовка целей к 2021 году:

Мета-анализ списков желаний – про-уровень

Сохраняя списки желаний за все годы в блокнот, можно проводить обзорный анализ своих желаний улучшить себя. Записи дневника позволяют выделять главные стремления, отслеживать достижения и наблюдать за сменой курса своего развития.

Как провести мета-анализ списков желаний

Возьмите отдельный лист бумаги. Найдите в блокноте все списки желаний за прошедшие годы, и лучше вставьте бумажки-закладки, чтобы не зависать в поисках записей.

Начинайте с самого старого списка. Читайте каждое желание и выписывайте его более обобщающее желание, чтобы сгруппировать тематические желания.

Когда добавляете желание в категорию, ставьте точку. Когда все списки просмотрите – сосчитайте количество набранных «баллов» и выпишите отдельно, уже в порядке набранных баллов.

Пример: все желания связанные с поездками, осмотром достопримечательностей, посещения стран – это категория путешествия. Набрать или сбросить вес, что-то подлечить – здоровье. Желательно иметь итоговый список до 30 категорий.

Виталий:
У меня блокнот с десятилетней историей, поэтому я проводил мета-анализ уже два раза.

2011-2015

2015-2018 – подсчет

2015-2018 – ранжированные

Мета-анализ желаний позволяет понять, что вас долго волновало и достигли вы своего в этом или нет. Если нет – можно составить прицельный план на конкретное желание, чтобы удовлетворить его если ещё актуально, либо отклонить и забить.

Переносим желания из списка в свою жизнь

Люди думают, если они активны и заняты, то реализуют что-то важное в своей жизни. Но стоит спросить: «Что полезного ты сделал за последний год?» – оказывается, что не так и много, а может и вообще ничего.

Исследование своих истинных желаний обременительно для слабоверующих в себя. Без знания своих желаний, они действуют в ущерб себе, пренебрегают собой.

Список 100 желаний заставит вас пересмотреть жизненные приоритеты и найти свои таланты в других неожиданных сферах.

Бывает, человек сидит в офисе за компьютером, а мечтает о творческом труде. В его списке 100 желаний на жизнь не найти ни одного, которое относится к нынешней работе. Вместо этого, обнаружилось желание создавать серебряные украшения. Выписав на бумагу ежедневника, он сопоставляет «я нынешнего» и «я идеального». Вдохновляется на перемены, идёт на курсы ювелирного мастерства.

Найди 100 отличий.

Чтобы не оказаться среди людей, которые только с виду энергичны и целеустремлённы – выполняйте практику 100 желаний каждые полгода–год. Делайте ревизию своих желаний и живите тем, что для вас важно. А навязанные мечты – вычёркивайте.

Найти проблемную сферу жизни поможет упражнение-тест «Колесо жизненного баланса».

Посмотрите какие бывают желания и разогрейте воображение используя списки примеров: 20 целей, 25 целей, 50 целей и 100 целей человека в жизни.

Составьте список своих 100 желаний – сделайте шаг к познанию своей главной цели жизни.

составление целей и ошибки планирования

b { font-weight: 900; }

Многие из нас каждый декабрь подводят итоги и ставят амбициозные цели на следующий год. Правда, большая часть задуманного часто так и остается на бумаге. Спустя год вы с разочарованием обнаруживаете, что не пробежали марафон, не освоили digital-маркетинг и не выучили английский. Разбираем три главные ошибки, которые мешают вам достигать целей, и рассказываем, как правильно строить долгосрочные планы.

---

Ошибка № 1: это были не ваши цели

Иногда люди ставят цели под влиянием чужих ожиданий и стереотипов. Например, вам просто нравится бегать, а пара знакомых активно участвуют в крутых соревнованиях и постоянно выкладывают фотографии с медалями. Вы решаете, что обычные пробежки — это скучно, и планируете тоже поучаствовать в марафоне. Достигнете ли вы этой цели? Скорее всего, нет, потому что на самом деле вам не очень этого хочется. Так что советуем внимательно изучить список планов на год и вычеркнуть оттуда все, что не заставляет ваши глаза гореть по-настоящему.

Бывает и другая ситуация. Например, вы давно планируете разобраться в digital-маркетинге, знаете, что это модная и перспективная сфера. Но дело почему-то не двигается. Возможно, проблема в том, что вы не до конца понимаете, какую пользу принесут потраченные усилия. Постарайтесь четко сформулировать, зачем вам это нужно. Скажем, знание digital-маркетинга позволит получить повышение, сменить работу или поучаствовать в интересном проекте. Теперь у вас есть мотивация и веские причины воплотить задуманное в жизнь.

Ошибка № 2: вы путаете цель и мечту

Мечты абстрактны. Они могут сбыться, а могут и не сбыться, и от вас это мало зависит. Например, выучить английский — это мечта. Она неконкретна, у нее нет дедлайна, и вы не понимаете, реально ли ее достичь. Скорее всего, многие пункты в вашем списке планов на год можно смело назвать мечтами.

Чтобы превратить их в цели, воспользуйтесь методологией SMART. Для этого переформулируйте каждую задачу так, чтобы она отвечала 5 критериям:

• specific (конкретность)
• measurable (измеримость)
• attainable (достижимость)
• relevant (актуальность)
• time-bound (ограниченность во времени)

Например, цель по SMART может выглядеть так: за 8 месяцев выучить английский на таком уровне, чтобы сдать экзамен Business English Certificate на оценку не ниже B2. Теперь это не мечта, а четкая задача, над которой можно работать.

Ошибка № 3: вы пытаетесь объять необъятное

Большие цели часто вгоняют в ступор. Вы не понимаете, за что взяться в первую очередь, задача кажется огромной, а на ее выполнение есть целый год. Все это вызывает затяжную прокрастинацию, и спустя несколько месяцев вы обнаруживаете, что так и не начали учить английский.

Чтобы выйти из оцепенения и начать действовать, раздробите большую цель на части. Так вы получите список задач на квартал, месяц и неделю. В конце концов вы получите ежедневный to-do list. При этом ваши дела на день теперь не берутся из воздуха, а четко следуют из глобальных планов и приближают их реализацию.

Хотите прокачать навыки планирования и научиться использовать время более эффективно? Мы собрали пять книг, которые в этом помогут:

• «12 недель в году» Брайана Морана и Майкла Леннингтона. Люди и компании мыслят в рамках календарного года, но 12 месяцев — не самый эффективный горизонт планирования. Авторы предлагают попробовать более короткий 12-недельный цикл. Он позволяет сохранять мотивацию и не откладывать сложные дела на потом.
• «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией» Катерины Ленгольд. В 14 лет автор книги экстерном окончила школу, в 20 основала технологический стартап, а в 23 продала его, перебралась в Кремниевую долину и стала вице-президентом аэрокосмической компании. Достигнуть всего этого Катерине помогло умение планировать, ставить четкие цели и находить свою мотивацию.
• «Тайм-менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью» Джулии Моргенстерн. Эта книга посвящена передовым технологиям повышения личной эффективности и планирования. С ее помощью вы научитесь ставить стратегические цели, распределять время и справляться с делами даже в условиях кризиса.
• «Микрорешения» Кэролайн Арнольд. Эта книга — пособие по превращению ваших целей в последовательность небольших изменений в поведении и привычках, которые ведут к постоянному повышению эффективности.
• «Магия тайм-менеджмента. Как все успевать и жить в свое удовольствие» Ли Кокерелла. Если вам постоянно не хватает времени, решение проблемы — в правильной расстановке приоритетов, считает автор книги. В течение 10 лет Ли Кокерелл курировал работу 20 отелей, 4 парков развлечений и команды из 40 тыс. сотрудников, что позволило ему стать настоящим экспертом в вопросах тайм-менеджмента.

Теги

Как составить план текста? Рекомендации по составлению плана с примерами

План – это перечень основных смысловых блоков текста. Составление плана имеет большое значение при подготовке текста. Пункты плана – это ориентиры, которые помогают автору двигаться в нужном направлении – к задаче, поставленной перед текстом.

Текст, написанный без плана, напоминает поток сознания. Невозможно уловить его центральную идею, а следить за развитием мысли – крайне сложно. Такой текст имеет право на жизнь в художественной литературе, но в сфере бизнеса или науки он неприемлем. В данной статье мы рассмотрим виды планов, разберем, как составить план текста, проанализируем примеры планов.

Виды планов текста

Существуют разные виды планов текста. Мы рассмотрим вопросный, тезисный планы и план-опорную схему. Покажем примеры и разберемся, как составить каждый тип плана.

Вопросный план

Строится в виде списка вопросов, на которые необходимо ответить автору статьи по ходу ее подготовки. Оптимален для написания инструкций, мастер-классов, обучающих статей.

Пример вопросного плана:

1. Что такое декоративная штукатурка?
2. Как подготовить поверхность к нанесению декоративной штукатурки?
3. Какую декоративную штукатурку лучше выбрать?

4. Сколько стоит декоративная штукатурка?

Тезисный план

Тезис – кратко сформулированное содержание одного-двух абзацев текста. Позволяет зафиксировать не только структуру текста, но и основные идеи и мысли, которые будут раскрыты в каждой части статьи. Универсален, можно использовать для подготовки любого текста.

На каждую 1000 знаков текста рекомендуется отводить один пункт в тезисном плане. Если вам нужно написать статью на 5000 знаков, значит, в плане должно быть 5 пунктов, если на 10 тыс. знаков – значит нужно составить план из 10 пунктов.

Пример тезисного плана текста:

1. Определение контекстной рекламы, особенности и преимущества (позволяет привлечь «горячих» клиентов, уже заинтересованных в покупке товара или услуги).
2. Показатели эффективности контекстной рекламы: количество показов и переходов, кликабельность (CTR), стоимость одного перехода. Формулы для расчета, ориентиры для оценки.
3. Условия, при которых контекстная реклама будет эффективной.

4. Чек-лист, нужна ли читателю контекстная реклама (10-15 вопросов и интерпретация результатов теста).

План-опорная схема

«Опоры» – это ключевые слова и части предложений, по которым легко восстановить полный текст. Строится по усмотрению автора. Такой вариант плана хорошо подходит для устного выступления. В работе копирайтера может пригодиться для составления коротких текстов, например, новостей. В такой план можно включать основные факты, цифры, которые планируется изложить в материале.

Пример такого плана:

1. Контекстная реклама.
2. Количество показов, переходов, CTR, стоимость клика.
3. Эффективность контекстной рекламы.

4. Чек-лист, нужна ли вам контекстная реклама?

Как составить план текста?

Существует довольно большое количество видов текстов, которые имеют четкую структуру. К ним относятся, например, новости, пресс-релизы, деловая корреспонденция, научные работы. Для примера приведем структуру новости: заголовок, лид (первый абзац – суть новости), содержание (раскрывает суть подробнее), бэкграунд (дополнительная информация).

Важно знать, какую структуру должен иметь текст, и придерживаться правил. Во-первых, читатели интуитивно ожидают, что текст определенного стиля и жанра будет иметь определенную структуру. Во-вторых, типовая структура составлена оптимальным образом для решения задачи, поставленной перед текстом.

Знание структуры текста – это важно!

Посмотрите, как значительно отличаются, например, структуры научного и журналистского текста:

• Научный текст строится так, чтобы логично, аргументированно и убедительно подвести читателя к главной мысли текста. Таким образом, главная мысль находится в конце текста.
• Журналистский текст строится по противоположному принципу: сначала – самое важное, затем – чуть менее важное, а конце – второстепенная информация.

Разница связна со спецификой текстов. В научной работе важно обосновать ее значимость, актуальность, подтвердить собственные мысли ссылками на материалы других ученых. Научные труды не читают на бегу, их внимательно изучают. Журналистские тексты «живут» в совершенно иных условиях. В них не вчитываются, их пробегают глазами за завтраком, по дороге на работу. Они должны привлечь внимание читателя и сразу сообщить ему важную информацию. Если не учесть эту разницу при подготовке материалов, тексты получатся «неработающими».

Общий алгоритм составления плана текста

Составить план любого текста поможет следующий алгоритм:

1. понять задачу текста,
2. определить, какая информация необходима для решения задачи,
3. изложить эту информацию в виде пунктов плана,

4. логично расположить пункты – и план готов.

Пункт 2 – выбор информации – может вызывать сложность, особенно если объем текста не ограничен. Здесь можно рассуждать следующим образом: готов ли потенциальный читатель текста воспринимать большой объем информации? Например, для рекламных текстов действует следующее общее правило: чем дороже и сложнее товар или услуга, тем больше объем текста. Если товар недорогой и решение о покупке может быть импульсивным, то объем текста уходит на второй план, а основной задачей становится запоминаемость.

Давайте попробуем составить план текста по этому алгоритму!

Допустим, мы готовим посты для блога компании, которая занимается продажей бытовой техники. Какой-то общепринятой структуры для постов в блоге не существует, поэтому рамками структуры мы не ограничены.

Тема сегодняшнего поста – интересные факты о холодильниках. Итак, начали:

1. Задача текста – получить интересный материал, который люди будут охотно читать и делиться им в социальные сети, отправлять друзьям.

2. Что нужно написать в тексте, чтобы решить эту задачу? Действительно интересные факты. Сколько их должно быть? Вероятно, от 5 до 10. Меньше 5 – слишком мало, больше 10 – долго и утомительно читать.

3. Ищем фактическую информацию. Допустим, нам удалось найти 20 интересных фактов. Выбираем из них 10 самых любопытных и кратко формулируем в виде пунктов плана-опорной схемы, например:

• Холодильник императора Нерона.
• Самый дорогой холодильник в мире.
• Холодильник размером с дом.
• …

4. Теперь ранжируем пункты по тому, насколько они интересны. Самые интересные размещаем в начале, а также оставляем один из самых интересных пунктов на конец текста – чтобы пост закончился на интересной ноте и у читателя был стимул поделиться постом. Вот и все, план готов.

Общие требования к планам текста

Проверьте, что составленный план отвечает следующим требованиям:

• Логичность. Структура текста должна быть понятной и логичной.
• Отсутствие дублирования. Пункты плана не должны дублировать друг друга, информация не должна повторяться.
• Полнота. Важно, чтобы план вмещал всю информацию, которую необходимо изложить в тексте.
• Возможность развития темы. Проверьте, что в каждом пункте есть что написать. Пункт плана, который нельзя расписать подробнее его краткой формулировки, необходимо объединить с другим пунктом.
• Краткость. Избыточно формировать пункты плана как фрагменты готового текста, на данном этапе это лишняя работа. Точные и развернутые формулировки будут отшлифовываться на этапе написания текста.
• Лаконичность. Оптимально умещать план в 5-7 пунктов, так как большее число пунктов трудно запомнить. Мелкие пункты можно объединять. Проверьте, что в плане нет пунктов, которые можно убрать, и ценность текста от этого не уменьшится. Возможно, такие пункты стоит удалить.

Пример удачного плана текста

Допустим, нам нужно написать статью «Как пересадить крупный кактус?» Задача текста – объяснить процесс пересадки кактуса, чтобы читатель смог с этим справиться. Задумаемся, какие вопросы могут волновать человека, решившего пересадить кактус? Составим из них вопросный план для будущей статьи.

Допустим, у нас получился вопросный план:

1. В какое время года и в какую погоду можно делать пересадку?
2. Как подготовить кактус к пересадке?
3. Какие потребуются инструменты и материалы?
4. Как пошагово выполнить пересадку?
5. Как ухаживать за растением после пересадки?

6. Как определить, что пересадка прошла успешно?

Почему этот план – удачный?

Пример неудачного плана текста

Возьмем ту же тему – «Как пересадить крупный кактус?» – и представим, как бы выглядел неудачный план.

1. Как ухаживать за кактусами?
2. В какое время года можно делать пересадку?
3. Когда начать полив после пересадки?
4. Какого размера должен быть новый горшок для растения?
5. Какие потребуются инструменты и материалы?

6. Как пошагово выполнить пересадку: слегка обстучать горшок со всех сторон, чтобы корни, прикрепившиеся к стенкам, не повредились; обхватить растение сложенной в несколько раз широкой бумажной полоской; осторожно перевернуть горшок, стряхнуть осыпавшуюся землю; осмотреть корни на предмет повреждений; поместить растение в новый горшок, насыпать сверху свежий субстрат и слегка уплотнить его.

Данный план требует доработки, потому что:

• Пункт 1 содержит избыточную для данного текста информацию, его нужно убрать.
• План нелогичен: пункт об уходе за растением после пересадки поставлен на 2 место.
• Пункты 3, 4 затрагивают мелкие вопросы, их лучше объединить с более крупными пунктами.
• Пункт 6 сформулирован слишком подробно, расписывать здесь этапы пересадки было избыточно.

Теперь вы знаете, как составить план текста правильно. Выбирайте любой вид плана – вопросный, тезисный, план-схему или какой-либо другой. Главное – не забывайте: любой план всегда лучше отсутствия плана.

Рекомендуем

Каждый человек способен писать тексты на хорошем уровне. Это навык, который можно освоить. В этой статье я собрал личный опыт и также опыт …

В работе копирайтера и журналиста много общего. Копирайтер доносит преимущество товара или услуги, журналист – свою точку зрения. Обоим …

Бесплатный шаблон плана проекта в Excel

В зависимости от ваших целей шаблон плана проекта может быть очень простым или очень сложным. В шаблон можно добавить статическую временную шкалу или изменяющуюся диаграмму Ганта, сфокусироваться на действиях или на бизнес-целях.

Ниже располагаются различные шаблоны проектных планов, и указаны варианты их использования: 

Шаблон плана работы

 

 Загрузить шаблон плана работы

Шаблон плана работы помогает разбить крупные цели проекта на более мелкие, лёгкие в выполнении шаги. Этот тип шаблона показывает, какие задачи необходимо выполнить, кто ответственен за их выполнение, а также содержит срок выполнения задач. В шаблон включена временная шкала, которая помогает определить ожидания и улучшить прозрачность выполнения задач, давая возможность всем участникам проекта быть в курсе конечных результатов и крайних сроков. Шаблон плана работ лучше всего подходит для больших команд, работающих над крупными проектами с большим количеством задач и сроков выполнения.

Шаблон плана работы с диаграммой Ганта 

 

 Загрузить шаблон плана проекта

План проекта чаще всего используется в сфере управления проектами, где для планирования и создания отчётов о прогрессе проекта необходимы диаграммы Ганта. Представление Ганта – это динамичная горизонтальная диаграмма, используемая для визуализации графика проекта и представляющая собой важный инструмент для организации доступа заинтересованных лиц к изменениям статуса проекта. Этот шаблон подойдёт менеджерам проектов, которые работают с крупными проектами с большим количеством участников.

Шаблон плана действий 

 

 Загрузить шаблон плана действий

План действий перечисляет все шаги, необходимые для достижения определённой цели. В него включаются все сведения о действиях, которые необходимо предпринять, ответственных за их выполнение лицах, сроках выполнения, приоритетах и статусе. План действий похож на план работы, но план действий фокусируется на целях, в то время как шаблон плана работы отображает этапы выполнения задач, которые обычно отображены в хронологическом порядке. Шаблон плана действий подходит для индивидуального использования или для небольших команд.

Шаблон бизнес-плана 

 

 Загрузить шаблон бизнес-плана

Шаблон бизнес-плана отображает бизнес-цели и действия, необходимые для их достижения. Бизнес-план фокусируется на будущем развитии вашего бизнеса и показывает, каким образом вы можете достигнуть ваших целей. Бизнес-планы – более стратегические, чем планы работ или действий, и часто включают в себя определение концепции, бизнес-профиль, экономическую оценку и т.д. Бизнес-план подойдёт владельцам уже работающего бизнеса, начинающим предпринимателям или предпринимателям, которые нуждаются в сторонней помощи.

Как составить план текста — рекомендации по составлению плана с примерами

Прежде чем приступать к написанию статьи, автору необходимо понять, что именно и в каком порядке он собирается описывать. В этом помогает план текста – изложенные в виде списка и логически структурированные основные мысли статьи.

Давайте разберемся, как составить план текста, поговорим о видах планов и требованиях, которые необходимо соблюдать при их написании.

Зачем нужен план текста?

• План облегчает автору задачу и значительно ускоряет процесс написания текста, избавляет от страха белого листа.
• Закончив одну часть статьи, вам не придется думать, о чем рассказывать дальше – достаточно посмотреть в план и раскрыть следующий пункт.
• План не даст запутаться, отступить от темы, поможет более четко и доступно для читателя сформулировать свои мысли.
• Кроме того, если вы пишете тексты на заказ, после составления плана вы можете согласовать его с заказчиком, дабы тот убедился, что вы правильно поняли свою задачу.

Особенности написания плана

Прежде чем приступить к написанию плана текста, внимательно изучите всю найденную информацию по теме, а затем выделите основную идею. Задумайтесь о том, какую задачу должна решать статья, на какой вопрос читателя отвечать. Информация, которая содержит ответ на вопрос, и определит структуру текста.

Собранные для написания текста сведения необходимо разделить на несколько частей, разбить на смысловые блоки, выделить логические категории для удобства восприятия информации.

Поставьте себя на место читателя, обратившегося к вашей статье для решения своей проблемы. Подумайте, какие именно данные будут наиболее важны для него и какие советы могут быть максимально полезны. Теперь опишите все это в виде последовательности пунктов, и ваш план будет готов, а дальше можно приступать к написанию и редактированию материала.

При составлении плана нужно учитывать характер текста. Например, при написании новостей и обзоров в первых пунктах плана нужно отразить самые важные, привлекающие внимание данные, в середине статьи подробно раскрыть изложенные в начале сведения, а в конце расположить обобщение или дополнительную информацию. Тогда как при написании научных статей автор, наоборот, сначала излагает аргументы, ссылается на авторитетные источники и только в конце текста озвучивает основную идею материала.

Виды планов текста

Статья состоит из заголовка, введения, основной части и заключения. Рассмотрим, какие виды планов позволяют структурировать информацию основной части текста.

Назывной план

Назывной план состоит из небольших заголовков, включающих обычно от 2 до 4 слов. Глаголы в таком типе плана не используются, содержание пунктов выражается существительными в именительном падеже и прилагательными. Каждый пункт такого плана состоит из опорных слов и словосочетаний, которые отражают какой-то процесс, явление либо состояние.

Пример назывного плана для данной статьи:

1. Назначение плана текста.
2. Особенности написания плана.
3. Виды планов текста.
4. Требования к плану текста.

Вопросный план

Структура плана этого типа основана на вопросах, которые автор задает к каждому смысловому блоку текста. На мой взгляд, это самый простой вариант плана, так как уже в процессе обдумывания темы и сбора материала для статьи вопросы возникают сами собой. Этот вариант идеально подойдет, если вы пишете руководство, инструкцию или обучающую статью. Начинайте вопросительные предложения со слов: как, когда, почему, какой, сколько, кто, каким образом и т. п.

Например, к текущей статье вопросный план может быть таким:

1. Зачем нужен план текста?
2. В чем заключаются особенности написания плана?
3. Какие существуют виды планов текста?
4. Как проверить правильность составления плана?

Тезисный план

Тезисный план – это план, состоящий из тезисов, как и назывной, однако здесь обязательно используются глаголы, из-за чего пункты получаются длиннее. Тезис представляет собой основную мысль нескольких абзацев, которая сформулирована в одном предложении. Подлежащее в каждом пункте обозначает тему, а сказуемое раскрывает ее.

На каждую тысячу знаков рекомендует отводить один пункт в тезисном плане. Соответственно, если в статье 5000 знаков, пунктов-тезисов должно быть 5.

Рассмотрим, что такое тезисный план на примере этой статьи:

1. Причины, по которым имеет смысл составлять план текста.
2. Действия, которые необходимо выполнить в начале написания плана.
3. Нюансы, которые необходимо учесть при составлении плана в зависимости от характера текста.
4. Виды планов могут быть разными и каждый подходит для определенных типов текста.
5. Требования, которым должен соответствовать правильно составленный план.

Опорный план

Опорный план-схема характерен тем, что в качестве его пунктов используются только ключевые мысли, самые значимые слова или отрывки предложений, на которые автор будет опираться при написании текста. План этого типа хорошо подходит для составления текста устного выступления, презентации, а также при написании различных небольших по объему текстов, таких как новости, анонсы, краткие обзоры и т.п.

В опорную схему уместно включить главные факты, цифры, названия предметов, а также имена действующих лиц и цитаты. Каждый пункт данного плана является опорой, вызывающей яркие, детальные картины, которые передают содержание текста. Назначение этого вида плана – систематизация собранного материала и облегчение последующего воспроизведения информации. Пункты в таком плане могут существенно отличаться друг от друга как по структуре, так и по длине.

Пример опорного плана:

1. 4 причины целесообразности написания плана текста.
2. Какие особенности надо учитывать при написании плана.
3. 5 видов планов текста с примерами.
4. В каких случаях можно обойтись простым, а когда нужен сложный план.
5. Чек-лист проверки правильности составления плана текста.

Смешанный план

Совсем необязательно стремиться к тому, чтобы все пункты плана представляли собой вопросы или являлись тезисами статьи, можно составить план смешанного типа. Например:

1. Зачем нужен план текста?
2. Особенности написания плана.
3. Какие существуют виды планов текста?
4. Чек-лист проверки правильности составления плана.

Простые и сложные планы текста

Планы текста по своему типу также можно разделить на простые и сложные. Сложный план отличается большей развернутостью и содержит подпункты. Это необходимо, если статья содержит мысли разного уровня, когда определенная мысль раскрывается посредством нескольких других. Используйте сложные планы с пронумерованными пунктами и подпунктами, оформленными как маркированный список, для длинных серьезных статей со множеством подзаголовков – в этом случае вы не упустите из вида ни одну даже самую мелкую деталь.

В других случаях можно ограничиться составлением простого плана, в котором пункты располагаются последовательно.

Сложный план для данной статьи может выглядеть так:

1. Зачем нужен план текста?
2. В чем заключаются особенности написания плана?
   • С чего начинается составление плана
   • Зависимость от характера текста
3. Какие существуют виды планов текста?
   • Назывной план
   • Вопросный план
   • Тезисный план
   • Опорная схема
   • Смешанный тип
   • Простые и сложные планы текста
4. Как проверить правильность составления плана?

Требования к плану текста

Правильно составленный план текста должен соответствовать ряду требований:

• Во-первых, он должен иметь четкую, логичную структуру, при взгляде на которую сразу должно быть ясно, о чем пойдет речь в статье. Все пункты плана должны быть связаны между собой. При прочтении плана не должно возникать дополнительных вопросов, ход повествования должен быть плавным, а пункты должны подробно раскрывать основной вопрос или задачу текста.
• Следите за тем, чтобы информация в разных пунктах не повторялась – в двух разных пунктах плана не должно описываться одно и то же разными словами.
• Обратите внимание на полноту раскрытия темы – план должен содержать исчерпывающую информацию и отражать все нюансы выбранной тематики.
• В плане не должно быть лишних пунктов. Если по определенной подтеме нечего написать кроме краткой формулировки, объединяйте такие пункты с другими.
• Пункты плана не должны напоминать целые абзацы, их длина не должна превышать 9 слов. Они должны содержать только краткую информацию о том, что вы собираетесь осветить в статье.
• Будьте лаконичны – придерживайтесь небольшого числа пунктов. 5-7 пунктов для простого плана вполне достаточно. Маленькие пункты можно объединять с другими.

Заключение

Итак, мы рассмотрели, что такое план текста, и убедились, что его использование делает работу над статьей намного продуктивнее. При наличии грамотно составленного плана вы напишете текст быстрее и качественнее. План позволяет легко сфокусироваться на теме, в процессе его составления в голове автора вырисовывается четкая картина того, как должен выглядеть готовый текст и на какие вопросы читателя он будет отвечать.

Выбирайте тот тип плана, что наилучшим образом соответствует виду текста, который вам предстоит написать. И помните, что при составлении плана информационной статьи вы не обязаны неукоснительно придерживаться какого-то одного из типов и видов.

Песня: Создание планов, написанная Вони Моррисон, Джонни Рассел

		Создание планов	Братья Уилберн	Сентябрь 1964 г.	Первая запись 18 ноября 1963 г. Первая версия
		Создание планов	Джонни Рассел	июнь 1966
		Создание планов	Братья Осборны	июнь 1966
		Создание планов	Браунс	ноябрь 1966
		Создание планов	Лоретта Линн	13 февраля 1967 г.
		Создание планов	Вильма Берджесс	Февраль 1967
		Создание планов	Дэйв Дадли	1967
		Создание планов	Хизер Маккин	1967
		Создание планов	Братья Чарльз	1971
		Создание планов	Конвей Твитти	12 марта 1974 г.
		Создание планов	Терри Брэдшоу	Январь 1976 г.
		Создание планов	Джим Эд Браун и Хелен Корнелиус	июль 1977
		Создание планов	Портер Вагонер и Долли Партон	19 августа 1980 г.	Выпущено более чем через 10 лет после записи
		Планы Макина	Дэвид Грисман — Херб Педерсен — Винс Гилл — Джим Бьюкенен — ​​Эмори Горди младший	1982
		Создание планов	Рэй Линам и Филомена Бегли	1985
		Создание планов	Долли Партон, Линда Ронштадт, Эммилу Харрис	26 февраля 1987 г.
		Создание планов	Рики Ван Шелтон	1997
		Создание планов	Мэри Дафф с Дэниелом О’Доннеллом	25 октября 2004 г.
		Создание планов	Дарин и Брук Олдридж	18 декабря 2012 г.
		Создание планов	Проект Pine Hill	17 марта 2015 г.

Строим планы | LearnEnglish Teens

Джемма: Привет, Макайла.Как идут дела?
Макайла: О, привет, Джемма. Хорошо, спасибо. Как дела?
Джемма: Да, я в порядке. Слушай, на следующей неделе у Джека день рождения, а в эти выходные нас ждет сюрприз. Ты хочешь пойти с нами?
Макайла: Да, было бы здорово. Чем ты планируешь заняться?
Джемма: Ну… я не уверена… у тебя есть идеи?
Макайла: Ммм… как насчет того, чтобы пойти в кино?
Джемма: Да, может быть… Есть ли сейчас какие-нибудь хорошие фильмы?
Макайла: Ммм … Вот та комедия, Lucky Break .
Джемма: О, нет… мы видели это на прошлой неделе. Это действительно не так уж и смешно.
Макайла: А, верно. Эээ… Как насчет катания на коньках?
Джемма: Ммм, нет… Джек не любит кататься на коньках.
Макайла: Ну … что ему нравится?
Джемма: Ну … он любит боулинг … А что насчет боулинга?
Макайла: Ага! Это блестящая идея. Всем нравится боулинг.
Джемма: Хорошо.
Макайла: Когда мы пойдем?
Джемма: Как насчет субботнего дня?
Макайла: Хорошо.Где мы встретимся?
Джемма: Давай встретимся в торговом центре перед боулингом.
Макайла: Хорошо. Когда мы встретимся?
Джемма: Эмм… 3 часа?
Макайла: Хорошо, звучит здорово! Итак, суббота днем, перед боулингом.
Джемма: Да, это план! Я расскажу остальным.
Макайла: Круто!

…

Джемма: Привет, Макайла. Как идут дела?
Макайла: О, привет, Джемма. F___, t_____. Как дела?
Джемма: Да, я в порядке.Слушай, на следующей неделе у Джека день рождения, а в эти выходные нас ждет сюрприз. Ты хочешь пойти с нами?
Макайла: Да, было бы здорово. Что ты g____ t__ d__?
Джемма: Ну… я не уверена… у тебя есть идеи?
Макайла: Ммм… ч __ ____ в кино?
Джемма: Да, может быть… Есть ли сейчас какие-нибудь хорошие фильмы?
Макайла: Ммм… Т_____ та комедия, Lucky Break .
Джемма: О, нет… мы видели это на прошлой неделе.Это действительно не так уж и смешно.
Макайла: А, верно. Эээ… Х __ ____ собираешься кататься на коньках?
Джемма: Ммм, нет… Джек не любит кататься на коньках.
Макайла: Ну … какого ___ он ___?
Джемма: Ну … он любит боулинг … А что насчет боулинга?
Макайла: Ага. Т____ отличная идея. Всем нравится боулинг.
Джемма: Хорошо.
Макайла: Когда пойдем?
Джемма: Как насчет субботнего дня?
Макайла: Хорошо. Где дерьмо мы встречаемся?
Джемма: Давай встретимся в торговом центре перед боулингом.
Макайла: Хорошо. Когда дерьмо мы ___?
Джемма: Эмм… 3 часа?
Макайла: Хорошо, это дерьмо здорово! Итак, суббота днем, перед боулингом.
Джемма: Да, это план! Я расскажу остальным.
Макайла: Круто!

Как мы сделали: XTC о создании планов для Найджела | Культура

Колин Молдинг, певец и автор песен

Создание планов для Найджела — это моя попытка создать виньетку в стиле Алана Беннета о ком-то, кто немного обижен.В моей школе был Найджелс. Название было очень английским. Я не мог представить себя в песне о Грэхеме или Колине. У меня был титул первым, а остальное пришло очень быстро. Я закончил всю песню за полдень.

Тема родителей, пытающихся диктовать своему ребенку жизненный путь, была тем, что мне приходилось сталкиваться. Когда мне было 15, я хотел быть в группе, и у меня была большая борьба с отцом из-за того, что я не остался в шестом классе. В те дни вас могли исключить за длинные волосы — и я был! Чтобы ворваться в музыку, потребовалось пять унылых лет и множество бесперспективных работ, так что во мне есть немного Найджела.

В те дни музыкальной индустрией руководили мальчики из государственных школ, а не ребята из муниципального образования, как мы. Но как только панк распахнет двери, мы сможем исследовать, на что мы способны. Я представил Найджела, работающего в офисе, но не на высшей должности — вероятно, на руководящем звене ниже среднего. В 1970-е годы British Steel упоминалась в новостях по поводу производственных споров, поэтому я дал Найджелу «будущее в British Steel».

Я сыграл эту песню группе на своей старой акустической гитаре, и мы продемонстрировали ее в муниципальной студии в катакомбах под Ратушей Суиндона.Звукозаписывающая компания была убеждена, что это сингл, поэтому предоставила нам Стива Лиллиуайта в качестве продюсера. Нам понравилась его работа с Ultravox, и он потратил много времени на создание и полировку нашей песни.

Наш предыдущий сингл Life Begins at the Hop поднял нас на вершину популярности, но после нашего появления упал в чартах. Мы отыграли тур для довольно скудной публики, но когда Найджел стал хитом, это было просто хаосом. Мы сразу вернулись в тур и снова оказались на вершине популярности. Лесли Кроутер и Питер Глейз даже спели ее в детской телевизионной программе Crackerjack.Моя величайшая честь.

Профсоюз сталелитейщиков был очень взволнован тем, что они рассматривали как братский гимн, но как только я сказал чиновнику, что Найджел был со стороны руководства, это прервало разговор. Тем временем я обратился к British Steel с предложением песни о том, что будущее индустрии не так уж и фантастично. Они собрали множество сталелитейщиков из Шеффилда и позвонили Найджелу, чтобы рассказать прессе, насколько хороша их работа.

Сорок лет спустя недавние стальные крышки предполагают, что песня актуальна как никогда.За эти годы ко мне подходили бесчисленные Найджелы и говорили: «Эта песня — моя жизнь».

Терри Чемберс, барабанщик Первые дни… XTC в Лондоне в 1977 году. Фотография: Ян Диксон / Рекс / Shutterstock

В детстве мое поколение всегда видели и не слышали. Если вы приходили в чей-то дом, вас просили сесть в углу и помолчать, что, я думаю, Колин использовал для той строчки, где Найджел «любит говорить, но любит, чтобы с ним разговаривали».

Создание планов для Найджела пришло в период кардинальных перемен для группы.Клавишник Барри Эндрюс ушел, а гитарист Дэйв Грегори присоединился к альбому Drums and Wires, так что мы были более ориентированы на гитару, с большим количеством смелости и грама, что меня устраивало.

Когда я впервые услышал эту песню, я просто держал время за барабанами, но начал думать: «Как мне сделать это более интересным?» Из-за предмета я хотел сделать бит более индустриальным. Поэтому вместо того, чтобы сохранять ритм на хай-хэте, я играл его на напольном томе и использовал хай-хет для акцентов.Это было противоположно тому, что обычно делают барабанщики, но это придавало звуку дрожащее ощущение производственной линии.

Мы использовали клавиатуру, чтобы издавать сокрушительный звук, как наковальня в литейном цехе. Певец и гитарист Энди Партридж исполнил отличительные «в этой работе» партии бэк-вокала. Я думаю, он был немного расстроен тем, что Колин написал и спел наш первый хит, поэтому он поднял свою игру на такие хиты, как Sgt Rock (Is Going to Help Me) и Senses Working Overtime. Мы с Колином впервые за несколько десятилетий сыграли вместе в прошлом году в качестве TC&I в нашем родном городе Суиндон.Мы оставили «Планы для Найджела» напоследок — и все сошли с ума.

Я люблю своих друзей, но ненавижу строить планы!

Фото-иллюстрация: Стиви Ремсберг / Фото Гетти

Получите еженедельную доставку Ask Polly.

Уважаемая Полли,

Я люблю своих друзей. Я знаю, что мне повезло, что в моей жизни есть люди, о которых я забочусь.Большую часть времени, когда мы проводим время, это весело. Мой секрет: я никогда не хочу их видеть.

Вот как это происходит: друг пишет мне «Ужин во вторник?» но вторник для меня не работает, поэтому он превращается в спираль расписания, которая медленно высасывает мою кровь, уносит меня в темный и извилистый ад GCal и заставляет меня пожалеть, что я никогда не встречал этого человека вообще. Я бы хотел, чтобы был способ сказать: «Ты мне нравишься, но я не хочу строить с тобой план». Я не хочу делать это во вторник, я не хочу делать это неделю со вторника или месяц со вторника.Я хочу и дальше дружить, а не строить с тобой планы ».

Когда я получаю смс или электронное письмо от друга, который просит меня собраться, у меня падает живот. Не потому, что я их ненавижу, а потому, что не хочу строить план. Когда кто-то предлагает план, вы попадаете на крючок: я не могу сказать «Нет», не предложив другую дату, я не могу предложить другую дату, не вызывая вихря планирования, затем я смотрю в свой календарь, и все это забронировано. Планы с людьми, которых я даже не очень хочу видеть, и я не могу заниматься своим любимым делом — побыть одному.

Я знаю, что проблема во мне. Я интроверт, который обманул мир, притворившись экстравертом, а это значит, что у меня много друзей, но я измучен перспективой поддерживать так много отношений одновременно. Я очень дружелюбен, что заставляет людей думать, что я хочу дружить, и строить с ними планы. Я делаю это на вечеринках, где кто-то говорит: «Нам пообедать!» и я говорю «Да!» когда на самом деле я имею в виду: «Ты мне нравишься, но нет». Я живу со своей крайне экстравертной женой (мы обе женщины, детей нет), и обе наши семьи находятся рядом, поэтому у меня больше семейных обязанностей, чем у многих моих друзей, которые в основном одиноки или не живут рядом со своими семьями.А моя жена постоянно строит планы, от чего отказаться от нее еще труднее.

Моя мечта — пожить где-нибудь в маленькой хижине и сосредоточиться на своей работе и никогда не получать ни единого сообщения с надписью «Выпить скоро?»

Я пытался медленно отступить. Я пытался сказать: «Сейчас напряженное время» или «Это плохой месяц». Затем, когда я в следующий раз вижу этого человека, они говорят что-то вроде «Я тебя больше не вижу!» и сделаю надутое лицо, тогда я чувствую себя виноватым и грустным, потому что они мне действительно нравятся.Я все еще хочу с ними дружить. Я просто не хочу строить с ними планы.

Конечно, если друг в этом нуждается, я буду рядом. В каком-то смысле это могло быть моей проблемой — я вроде как друг ненастный. Я делаю все возможное, когда у друга проблемы, но когда все в порядке, я чувствую, что они ожидают от меня такого же уровня преданности, и я не могу его поддерживать.

Я не хочу терять дружбу. Я просто не хочу поливать их, постоянно строить планы, в состоянии постоянной социальной активности.Я просто хочу существовать, никого не разочаровывая. Я хочу любить людей, но не искажать себя, чтобы удовлетворить их произвольные и завышенные ожидания относительно того, что такое «социальная жизнь».

Я ужасный человек? Как мне управлять ожиданиями других людей от меня? Самое главное: как отказаться от напитков, не предложив альтернативное свидание для напитков? Как я могу сказать: «Можем ли мы сделать этот план , а не ?» не походить на мудака? Или я засранец? Должен ли я просто признать, что я засранец?

С уважением,

Плохой друг

Дорогой плохой друг,

Мне нравится твое письмо, и нет, я не думаю, что ты засранец.Планирование в наши дни иногда кажется утомительной работой с частичной занятостью, о которой вы никогда не мечтали, особенно когда задействовано более одного друга. Это похоже на то, как будто мы все должны выбрать, сколько дней в неделю мы хотим общаться, закодировать нашу дружбу цветом в соответствии с приоритетом, а затем позволить какому-нибудь приложению (назовем его «ДРУЖЕСТВЕННЫЙ!») Все это чертовски решить за нас, так что нам вообще не нужно делать эмоциональный труд, чтобы что-то решать. Представьте, что приходите выпить или поужинать, не чувствуя, что вы, возможно, ненавидите всех участников, еще до того, как сядете!

Я действительно думаю, что весь этот безумный цирк по планированию сильно замедляется, когда тебе исполняется 30 лет.Взрослые в возрасте от 30 и старше начинают понимать, что у разных людей очень разные социальные потребности. Некоторые друзья хотят видеть вас раз в неделю, некоторые друзья хотят видеть вас раз в месяц, а некоторые друзья хотят часто проверяться, но видятся только два раза в год.

Лично у меня появилось много друзей, с которыми я встречаюсь каждые три месяца или около того. Мы все заняты, и каждый из нас иногда на какое-то время пропадает, прежде чем составить новый план. Сначала я столкнулся с этим графиком раз в три месяца как слегка отталкивающим и небезопасным.Но потом я понял, что большинство вовлеченных друзей очень хорошо организовывали свою жизнь так, чтобы она казалась им уравновешенной и разумной. Они знали, чего хотят, и просили об этом. И я увидел, что какая-то часть меня пытается стать более похожей на них. Я хотел стать человеком, который мог желать того, чего она хочет, без извинений.

Я слышу тебя, когда ты говоришь, что тебе нужно больше времени наедине. Но я также думаю, что вы хотите стать человеком, который может излагать правду, не чувствуя себя из-за этого плохо.Тем не менее, как сказать людям: «Я ненавижу планы, давайте не будем их строить»? У меня нет для тебя отличного ответа. Все, что я могу сказать, это то, что большинство людей отказываются рассматривать общую картину или говорить правду. Они говорят что-то вроде «У меня сейчас много чего происходит» или «Можем ли мы проверить это через месяц или около того?» А другому человеку остается только догадываться, что происходит на самом деле.

Бесконечное откладывание планов на самом деле не кажется хорошим ответом в вашем случае. Потому что вы не , а просто , пытаясь избежать планов, вы пытаетесь избежать ВЗЛЫВАНИЯ людей в заблуждение, заставляющее их думать, что у вас все в порядке с тем, чтобы все время строить новые планы.

Я очень сочувствую этому желанию. В этот исторический момент наша культура действительно не приспособлена для людей, которые не хотят так часто общаться. Очевидно, что многие люди хотят чаще общаться , чаще, чем , но боятся просить об этом. (Быть одиноким и иметь кучу друзей, которые никогда не хотят тусоваться, может быть мучительно.) Но также отстойно много общаться, в то же время всегда втайне желая, чтобы вы могли выйти под залог. Вот почему люди, у которых есть дети, иногда падают с лица Земли.Это не , а , что они заняты круглосуточно. Дело в том, что у них наконец-то есть веское оправдание тому, что они никуда не идут и не делают ничего.

Но у этой картины есть и другое измерение: сколько вы обманываете людей, когда на самом деле видите их лицом к лицу? Потому что из-за боязни подвести людей лично и ощущения, что ты всегда должен быть «включенным», общение в миллион раз угнетает.

Когда я был моложе, общение в основном означало чушь собачьей чуши.Я всегда чувствовал ответственность за хорошее времяпрепровождение других людей. Если друзья на вечеринке не были такими разговорчивыми или с трудом разговаривали друг с другом, я чувствовал, что моим личным долгом было сгладить ситуацию, заставить их смеяться и подбодрить их. Неудивительно, что это также было моей ролью в моей исходной семье. Неудивительно, что я чувствовал себя подавленным своими социальными обязательствами! Каждый раз, когда я выходил из дома, мне не удавалось принести с собой свои потребности и желания.

Я думаю, вы ищете способ жить более настоящей, подлинной жизнью.Для этого вам нужно научиться говорить «нет», не извиняясь за себя. Вам нужно научиться иногда отказываться от планов жены, не чувствуя себя при этом придурком. Вы должны научиться еще немного охранять свое время в одиночестве. Вы должны научиться делать «Я не думаю, что могу составить план в данный конкретный момент» своей первой резкой реакцией на «Когда мы можем потусоваться?» вместо того, чтобы считать вас придурком, если вы не относитесь к каждому запросу плана, как к важному визиту к врачу, вы должны немедленно вписаться в свой график.

Но это также означает, что вам нужно научиться быть именно там, где вы находитесь, не считая это неудачей. В последнее время для меня это было большим событием. В конце концов мне пришлось признать, что я всегда слишком старался в социальном плане, и это не обязательно было хорошо для меня или кого-либо еще. Я решил, что не хочу так жить. Я мог бы просто появиться и БЫТЬ. Мне нечего было сказать. Я мог бы не торопиться, как это делают другие люди. Я мог бы позволить кому-нибудь ЕЩЕ привлечь МЕНЯ для разнообразия. Уверенных в себе друзей не сбивает человек, который может просто существовать, не пытаясь.А незащищенным друзьям, вероятно, придется столкнуться со своей неуверенностью без того, чтобы вы заботились о них каждую секунду.

Эксперименты с подобными вещами — это не просто эгоистичное царство ужасных людей, не заслуживающих друзей. На самом деле это сфера зрелых взрослых, которые хотят общаться с другими людьми все более и более искренними способами. Точно так же, как очень сложно заниматься хорошим сексом с тем, кому вы лжете, исключительно трудно хорошо проводить время с другом, с которым вы чувствуете, что вам нужно постоянно «справляться» или чушь собачья.Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в браке, — это то, что я не могу так хорошо спрятаться от себя, потому что, когда я прячусь от себя, я также прячусь от своего мужа. По сути, мы должны продолжать восстанавливать связь и быть честными, чтобы наши отношения росли. Если я злюсь на него или избегаю его, со мной происходит что-то, что мне нужно изучить. И когда я осмеливаюсь просить того, чего хочу, и получаю больше того, что мне нужно, все вокруг меня извлекают выгоду из этого. Я чувствую себя более щедрым с другими, и мне гораздо больше нравится проводить время вместе.

У вас есть желание жить одному в хижине в лесу, потому что это кажется единственным способом избежать давления и требований, исходящих от ваших друзей и вашей жены. Но хижина в лесу не нужна. Вам просто нужно осмелиться увидеть себя кем-то, кто может хотеть того, чего она хочет, не чувствуя себя из-за этого засранцем.

Это гораздо глубже, чем просто дружба. Фактически, я даже не хочу вдаваться в подробности того, как обращаться с друзьями, потому что это может избавить нас от запаха более серьезной проблемы, с которой вы сталкиваетесь прямо сейчас: вашей борьбы за то, чтобы сказать вслух то, что вам нужно. не чувствуя себя виноватым.

Вы на распутье. Вы не хотите жить так, как живете сейчас. Вы хотите стать тем человеком, который может сказать что-то вроде «Я хотел бы вас видеть, но мне нужно проводить много времени в одиночестве в течение следующих трех месяцев. Надеюсь, вы понимаете это. Я по-прежнему люблю нашу дружбу и забочусь о тебе, я только недавно понял, что мне нужно сократить общение, чтобы я мог снова научиться получать удовольствие от общения ».

Полагаю, это серьезное дерьмо для чудаков, по сравнению с тем, что говорит большинство людей.Но я думаю, что многие люди не только поймут это, они будут уважать вас за то, что вы прямо говорите об этом. И они могут просто вдохновиться вопросом, как ОНИ действительно хотят, чтобы их жизнь выглядела, как только они избавятся от постоянного принуждения доставлять удовольствие всем окружающим. (И, кстати, не беспокойтесь о том, что кто-то узнает, что вы проводите время с другими друзьями в то время, когда вы должны проводить больше времени в одиночестве. Очевидно, если вы не отправите им весь свой календарь Google , они не узнают, сколько вы жонглируете.Просто будьте добры, но стойте на своем, не пытаясь чрезмерно объяснить или оправдать что-то столь сложное, как то, как вы решите проводить свое время.)

Вы уже знаете, что вы хороший друг. Быть рядом с людьми, когда дерьмо доходит до поклонника, — это не мелочь. Так что позвольте себе для разнообразия стать для себя хорошим другом. Это окупается бесчисленными способами, о которых вы даже не догадывались. Вы станете лучше ко всем в своей жизни, как только начнете принимать более осторожные и осознанные решения о том, чего вы хотите и как лучше всего проявить себя для других, не отказываясь полностью от собственных потребностей.

Мы все должны составлять свои собственные карты мира и уважать эти карты, независимо от того, что кто-то думает об этом или какие карты они могут рисовать. Дело в том, чтобы каждый из нас наслаждался этой жизнью. Когда вы наслаждаетесь своими днями на этой планете, вы вдохновляете людей вокруг вас делать то же самое. Точно так же, когда вы совершаете движения вместо того, чтобы следовать своему сердцу, время, которое вы проводите с друзьями, кажется вам неудовлетворительным и наполовину напрасным. Люди, которые занимаются наполовину задницей, в долгосрочной перспективе становятся большими хуями, чем люди, которые просто прямо говорят вам, чего они хотят и что они могут, а что не могут.

Так что смейте постоять за то, что вы хотите. Не бойтесь сказать то, что вы хотите, вслух, в данный момент. Не бойтесь позволить разговору разваливаться, и моменты становятся неловкими. Это нормально — не служить в первую очередь другим. Это нормально — просить того, чего вы хотите, от других людей, и нормально говорить им, когда вы просто не можете дать им то, что они хотят. Это сделает вас более счастливым, искренним и щедрым человеком.

Полли

Закажите книгу Ask Polly, Как быть человеком в мире , здесь.Есть вопрос к Полли? Напишите на [email protected]. Колонка ее советов будет появляться здесь каждую среду.

Получите еженедельную доставку Ask Polly.

Все письма, отправляемые на адрес [email protected], становятся собственностью Ask Polly и New York Media LLC и будут отредактированы для обеспечения длины, ясности и грамматической правильности.

Составление планов и решений на конец своей жизни

Заблаговременное планирование позволит вам и вашей семье воспользоваться множеством различных услуг, которые существуют, чтобы помочь вам подготовиться к концу своей жизни.Такое планирование поможет вашей семье расставить все по местам, зная, что они действуют в соответствии с вашими желаниями.

Планирование конца жизни

Планирование и принятие решений относительно конца вашей жизни может быть положительным опытом. Это хорошая возможность поразмышлять о вещах, которые важны для вас, и принять меры, которые вам подходят.

Узнайте больше о своем состоянии

Чтобы разработать хорошие планы, вам нужно будет больше узнать о своем состоянии и понять, с чем вы сталкиваетесь.Ваш врач будет работать с вами, чтобы помочь вам понять, как будет прогрессировать ваше состояние. Не бойтесь задавать вопросы — важно узнать как можно больше.

Вот некоторые из типов вопросов, которые вы можете задать своему врачу:

• Если я подумываю о том, чтобы за мной ухаживали дома, какие лекарства или лечение и оборудование будут мне доступны?
• Как будет назначаться это лекарство и лечение?
• Что это будет значить для моего опекуна? Знание того, чего следует ожидать вам и вашим опекунам, поможет вам спланировать ситуацию.

Сделайте предварительное распоряжение

Заблаговременное планирование ухода — это процесс информирования ваших близких и вашей лечащей команды о ваших предпочтениях в уходе и лечении в случае, если вы не можете принять эти решения самостоятельно.

Заблаговременное планирование медицинского обслуживания позволяет вашей семье заранее знать, какой уровень медицинского обслуживания и качество жизни вы хотели бы получить, если из-за болезни или состояния здоровья вы не можете участвовать в обсуждениях и принимать решение самостоятельно.

Заблаговременное планирование медицинского обслуживания обычно включает в себя запись ваших медицинских предпочтений, но вам также следует поговорить с близкими вам людьми, вашей семьей, вашим врачом и лечащим бригадой, чтобы убедиться, что они знают о том, что для вас важно.

Вы можете задокументировать свои предпочтения в отношении лечения в директиве о предварительном уходе, чтобы вы были уверены в том, что ваши решения о лечении будут соблюдены. Это также поможет вашей семье и вашим близким принимать решения о лечении от вашего имени, если вы почувствуете себя слишком плохо, чтобы делать это самостоятельно.

В директиве о заблаговременном уходе вы можете записать общие заявления о ваших ценностях и предпочтениях, которые помогут вам в дальнейшем медицинском обслуживании. Вы также можете задокументировать конкретные инструкции, если хотите отказаться от определенного лечения или дать согласие на него.

Дополнительная информация о том, как записывать пожелания относительно будущего ухода и связанные с этим вопросы, содержится в разделе, посвященном предварительным планам ухода.

Назначение человека, который будет принимать решения за вас

Другой способ, которым вы можете спланировать свое будущее, — это поручить другому человеку принимать решения за вас, если вы почувствуете себя слишком плохо, чтобы делать это самостоятельно.

Существуют различные виды юридических назначений, которые предоставляют полномочия по принятию решений:

• Лицо, принимающее решения о лечении — может управлять вашими медицинскими потребностями
• постоянная доверенность — может управлять вашими финансами
• постоянная доверенность на опекунство — может принимать личные решения и решения об образе жизни.

После назначения каждый из этих людей может принимать решения от вашего имени. Офис общественного адвоката определяет роли каждого и оказывает им поддержку в их роли.

Подумайте, кого вы хотите взять на себя, а затем подойдите к ним для разговора. Вы будете доверять этому человеку свою жизнь и финансы, поэтому это должен быть тот, кого вы очень хорошо знаете и с которым вы можете поговорить о деликатных вопросах. Они должны понимать, что для вас важно, и уметь действовать в соответствии с вашими желаниями, даже когда они сталкиваются с противодействием со стороны врачей или других членов семьи.

После того, как вы примете решение, вам нужно будет выполнить необходимые юридические действия, чтобы записаться на прием.Узнайте больше, загрузив информационные листы со START2TALK. Юридические формы для таких назначений можно найти на веб-сайте Управления общественного адвоката.

Финансовое планирование

Когда ваша жизнь подходит к концу, неплохо привести свои финансы в порядок.

Если вы оформили долговременную финансовую доверенность, вы можете работать с ними, чтобы убедиться, что ваши пожелания известны и задокументированы.

Обеспечение актуальности вашего завещания и понимание того, что произойдет с вашими финансовыми счетами, облегчит тем, кто управляет вашим имуществом после вашей смерти.Возможно, вы захотите обратиться за профессиональной финансовой консультацией, чтобы убедиться, что вы и ваша семья знаете, как получить доступ к пенсии по старости и страховке.

Планирование личных дел

Вы можете решить другие личные вопросы. Возможно, вы захотите посетить какое-нибудь особое место с друзьями, у вас возникнут особые пожелания на похороны или у вас возникнут другие личные дела.

Независимо от вашего желания, вы можете поговорить об этом со своей семьей и друзьями.Вместе вы сможете воплотить их в жизнь.

Куда обратиться за помощью

7 шагов для составления жизненного плана

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужно избавиться от стресса в своей жизни, больше заниматься спортом или изменить свой рацион? Или вы хотели бы внести более значительные изменения в свою жизнь, например, сменить карьеру или вступить в отношения (или разорвать их)? У многих людей есть вещи, которые они хотели бы изменить в своей жизни, в области снятия стресса и благополучия, и задаются вопросом, как составить жизненный план.

Мы часто не вносим эти изменения из-за инерции, недостаточной концентрации внимания или других факторов; изменить свою жизнь часто легче мечтать, чем делать. Создав конкретный план действий и следуя ему, ваш процесс будет намного проще и менее напряженным, а ваши шансы на успех будут намного выше. Если вы обнаружите, что сбиваетесь с пути, просто перефокусируйтесь и попробуйте еще раз. Вот простые и эффективные шаги, чтобы подвести итоги своей жизни и начать новый жизненный план.

Посмотрите, что не работает

Когда вы выясняете, как составить жизненный план, полезно знать, что вы хотите изменить и в каких сферах своей жизни.Вот где полезно достать дневник и оценить различные области вашей жизни. Это может быть список, повествовательная форма, созданная как интеллектуальная карта или другой формат, но он должен охватывать наиболее важные для вас области жизни. Для большинства людей это означает работу, семью, благополучие, финансы, другие стрессовые ситуации и даже домашнюю обстановку. Подумайте о своих жизненных ценностях и оцените, как эти области жизни работают на вас в настоящее время.

Оцените свои ценности

Когда вы составляете жизненный план, вы должны работать вокруг своих ценностей — что важно для вас и что вы надеетесь сохранить в своей жизни.Вы цените семью, но обнаруживаете, что проводите слишком мало времени с семьей, потому что работаете сверхурочно на работе, которую ненавидите? Вы цените фитнес, но слишком много смотрите телевизор? вместо? Часто люди включают в свою жизнь занятия, которые не имеют для них особой ценности, даже не осознавая этого. Чтобы быть уверенным, что вы тратите свое время с умом, оцените то, что вы больше всего цените в жизни, и обратите внимание на то, как вы на самом деле ведете себя в отношении выражения этих ценностей в вашей реальной жизни; убедитесь, что вы включаете действия, которые соответствуют этим ценностям.

Взгляд в будущее

Когда вы составляете план жизни, это помогает планировать будущее не только на месяцы, но и на годы. Глядя на свои ценности и думая о том, какими вы хотите видеть следующие несколько месяцев, года и пяти лет (даже до десяти лет!), А затем работать в обратном направлении, можно действительно прояснить, какие следующие шаги принесут вам отдачу и могут помочь вам. решите, на что тратить свое время. Например, если вы хотите работать в новой области, возможно, сейчас самое время наладить связи и поискать опыт работы, который вы можете получить в нерабочее время; вы можете предпринять небольшие шаги, чтобы подготовиться к большим изменениям в будущем.

Планируйте свои шаги

Глядя на то, где вы хотели бы быть и где вы находитесь сейчас, вы можете разбить путь от «здесь» к «там» на небольшие управляемые шаги, которые вам будет легче предпринять. Таким образом, вам будет легче добиться успеха, который поддержит вашу мотивацию, вы сможете увидеть, где вам может потребоваться изменить свой план по ходу дела, и сможете последовательно ставить один шаг впереди другого и двигаться вперед. (См. Подробнее о постановке целей.)

Устранение препятствий на дороге

Планируя шаги вперед, просмотрите свой список того, что «не работает», и подумайте о том, что мешает вам достичь ваших целей, из-за того, что вы меньше испытываете стресс, из-за ощущения того, что вы там, где хотите быть.Затем сделайте несколько надрезов. Избавьтесь от обязательств, отношений и других аспектов жизни, которые истощают вас и не являются абсолютно необходимыми. Сведите к минимуму то, что вы не можете вырезать. Смотрите на каждую «утечку» как на компромисс — хотите ли вы этого в своей жизни или вы хотите иметь возможность предпринять шаги к тому, что действительно важно для вас? Когда вы видите этот осязаемый выбор, вносить изменения легче.

Настройка структур

Создавайте в своей жизни системы, которые будут поддерживать желаемые вами изменения, чтобы вам не приходилось использовать весь свой собственный импульс.Если вы хотите начать тренироваться чаще, присоединитесь к тренажерному залу, найдите друга для тренировок и сделайте это частью своего расписания. Если вы хотите снять стресс, займитесь регулярной практикой снятия стресса и добавьте ее в свой распорядок дня. Если вы хотите проводить больше времени со своим супругом, начните обычное свидание. Создание структур в своей жизни помогает вам реализовать те планы типа «Я должен начать …» в вашей голове и сделать их частью вашей реальности.

Получите постоянную поддержку

Просьба о помощи у других, чтобы не сбиться с пути, делегирование задач, которые вас перегружают, даже подписка на бесплатные информационные бюллетени или присоединение к страницам социальных сетей, посвященных теме стресса (например, предлагаемым на этом сайте), — это способы получить постоянную поддержку с изменениями, которые вы хотели бы внести и сохранить в своей жизни.Спросите себя, какие ресурсы вам нужны, чтобы воплотить ваши планы в жизнь, и сделайте все возможное, чтобы использовать эти ресурсы в своей жизни. Проверяйте себя на регулярной основе, чтобы быть уверенным, что вы придерживаетесь пути, который вы выбрали своими намерениями, и если вы обнаружите, что отпускаете то, что вы цените, осторожно возвращайте себя к тому месту, где вы вкладываете то, что вам нужно. больше всего цените в действиях в своей жизни. Вот как сделать изменения последними.

Строить планы с людьми | www.succeedsocially.com

Во многих других статьях этого раздела я говорю, что один из ключей к совместной социальной жизни — это проявить инициативу, чтобы пообщаться с потенциальными друзьями, вместо того, чтобы пассивно ждать, пока они придут к вам.Для этого вам нужно составить с ними план. Иногда это просто и понятно. В других случаях координация затруднительна. Если вы научитесь составлять планы, это позволит вам очень активно управлять своей социальной ситуацией. Вместо того, чтобы ждать чего-либо, вы можете подойти и устроить себе досуг. Вам не нужно ждать, пока идеи сначала придут в голову другим людям. Если вы хотите пойти на какое-то мероприятие со своими друзьями или просто видеть их чаще, вы можете сделать это возможным.Если вы отлично ладите со своими коллегами, но никто не видит друг друга вне работы, вы можете что-то наладить.

Я заметил, что идея активного согласования планов достаточно сильна, чтобы даже люди, не обладающие особо выдающимися личностями, могли вести активную социальную жизнь только потому, что они постоянно устраивают ту или иную прогулку. Между тем, тот, кто технически более симпатичен или интересен, но более ленив в построении планов, может не выходить на улицу так часто, как ему хотелось бы.

Строить планы не очень сложно, но это требует некоторой работы. Вот мои предложения:

Различные способы построения планов

Если вы посмотрите, как люди обычно строят планы со своими друзьями, вы заметите, что есть несколько основных способов, которыми они это делают.

Имея в виду твердый план и приглашая людей

Здесь кто-то заранее подготовил большую часть или все детали плана; деятельность, время и место, а также люди, с которыми они хотят пойти.Все, что им нужно сделать, это сделать приглашение. Например, кто-то спрашивает своих друзей, не хотят ли они посмотреть определенный фильм в определенное время. Отсюда может произойти несколько вещей: каждый может принять с минимумом суеты, каждый не может это сделать или все более или менее заинтересованы, но некоторые детали необходимо изменить (например, они хотят чтобы посмотреть фильм, но позже вечером было бы лучше для их графика).

Предложить людям скелетный план, а затем проработать детали, если они примут его

Друзья делают это друг с другом все время.Вскоре они предложат сделать что-нибудь вместе, но большая часть деталей остается расплывчатой. Если всем кажется, что они увлечены, они вместе доработают все до мелочей. Например, кто-то может спросить друга, не хочет ли он что-нибудь сделать в пятницу вечером. Если их приятель свободен, они решат, чем они хотят заниматься. Или кто-то может спросить троих друзей, не хотят ли они попробовать только что открывшийся ресторан, а затем назначить время и дату, если они все готовы.

Выяснить, каковы планы других людей, и затем попасть на борт

Эта статья в основном о том, когда вы придумываете и составляете свои собственные планы.Как я уже говорил, совместные прогулки — также лучший способ взять на себя ответственность за свою социальную жизнь и не ждать, пока другие сделают работу за вас. Тем не менее, важно отметить, что многие встречи, на которые люди ходят, происходят из-за того, что они спрашивают окружающих, чтобы узнать, чем все собираются.

Например, если кто-то хочет пойти куда-нибудь на выходные, примерно в четверг он начнет пинговать свой круг общения и спрашивать, каковы его планы на вечер пятницы и субботы.Они не будут пытаться начинать что-то свое каждую неделю. Если они услышат что-то, что им нравится, они попадут на борт. Если пока ни у кого нет серьезных планов, но некоторые люди заинтересованы в чем-то, вопрос «Что-нибудь происходит?» Разговор — это отправная точка для каждого, чтобы начать выяснять, что они могут делать вместе (например, «Хм, мы все могли бы пойти на ту вечеринку, о которой Сэм говорил на прошлой неделе»). Кроме того, подобные вопросы — также обычно хороший способ проявить инициативу, показать, что вы заинтересованы в проведении времени с людьми, и, как правило, оставаться в поле зрения группы.

Планы иногда требуют работы

Довольно просто и приятно получить сообщение или позвонить неожиданно с вопросом, хотите ли вы приехать на встречу с шестью друзьями на определенное свидание в определенное время в определенном месте. Намного сложнее организовать это самостоятельно. Строить собственные планы может быть сложно по следующим причинам:

Страх быть отвергнутым

Требуется немного смелости, чтобы попросить людей что-то с вами сделать. В большинстве случаев они дают разумные оправдания, если им это не интересно, но что, если они прямо скажут вам «нет»? Что, если группа соглашается приехать, но на самом деле никто не появляется? Кто-то может также нерешительно расспросить окружающих, чтобы узнать, чем заняты их друзья, из-за боязни показаться вредителем или нуждающимся.Иногда этот небольшой дискомфорт может сдерживать вас или сделать процесс более утомительным.

Выяснение, что делать

Иногда легко что-то придумать. В других случаях вам нужно потратить некоторое время на обдумывание хорошей идеи. Я рекомендую потратить некоторое время на то, чтобы узнать, что может предложить ваш город с точки зрения достопримечательностей, фестивалей, ресторанов, ночных клубов, парков и т.д. возможно, с кем-нибудь, например, выпить или посмотреть фильм.

Время исследования

Составление плана может включать в себя изучение любого количества вещей: рестораны, расписание фильмов, местные концерты, места для парковки, резервирование кемпингов и т. Д. Иногда вам нужно найти эту информацию для конкретного плана. В других случаях вам, возможно, придется потратить немного времени здесь и там, прижимая «ухо к земле», чтобы быть в курсе того, что происходит в вашем районе. Вы также можете быть в курсе того, что происходит в вашем кругу общения, чтобы иметь представление о том, когда люди свободны, о событиях, которые все хотят посетить в будущем, и т. Д.

Время, затраченное на приглашение людей

Это не займет много времени, но если ваш потенциальный план включает более одного или двух человек, может потребоваться больше времени, чем вы думаете, чтобы связаться со всеми ними и спросить их, согласны ли они с вашей идеей. В идеале вы можете отправить массовое текстовое или групповое сообщение, но может быть несколько друзей, с которыми вам нужно связаться другими способами.

Корректировка плана так, чтобы он работал для всех

Для планов, в которых участвует много людей, это часто самая долгая и сложная часть.Как только все узнают о плане, вам повезет, если все они просто согласятся явиться в указанное вами место и время. Чаще всего некоторые детали вашего предложения им не подходят, и они предлагают альтернативы. «Можем ли мы вместо этого пойти в этот бар?», «Эти выходные для меня не подходят. Можем ли мы сделать следующие выходные?», «О нет, на следующих выходных свадьба Дэна. Как насчет следующих выходных?», «Можно. мы делаем это в 7:00 вместо 4:00? »

Каждый должен не только с чем-то договориться или план потерпит неудачу, но и каким-то образом всех нужно держать в курсе о том, какая последняя версия задания и каково мнение друг друга.Это может означать, что вы должны быть посредником, постоянно отправляя текстовые сообщения тому или иному человеку, чтобы сообщить им о доступности других людей и так далее. Если план действительно умирает, вам придется начинать все сначала со следующего.

Время, потраченное на то, чтобы убедить людей прийти

Иногда вам нужно проявить немного настойчивости и убедительности, чтобы привлечь людей к участию в вашем плане. Как будто они могут захотеть остаться на ночь или отправиться домой после работы, но легкое легкое подталкивание заставит их передумать.Иногда люди бывают немного неорганизованными и неорганизованными, но если вы продолжите следить за ними, они будут действовать сообща.

Настройка вещей, необходимых для реализации плана

Если вы собираетесь в ресторан, кто-то должен сделать предварительный заказ. Если у вас барбекю или вечеринка, вам нужно выйти и забрать еду и напитки. Если вы собираетесь в путешествие, кому-то, возможно, придется арендовать машину и забронировать жилье. Если мероприятие нарядное, нужно ли людям беспокоиться о костюмах или покупать платья? Возможно, вам также придется продумать логистику того, как все туда доберутся.Кто-то разбивает такси? Вы должны подвезти определенных друзей? Кто-нибудь из них встречает вас там?

Придумайте оригинальный план или воспользуйтесь чужой идеей

Придумать собственный план требует больше размышлений, и вам, возможно, придется немного продать идею своим друзьям. Тем не менее, это дает вам больше свободы в настройке мероприятий, которые вы хотите посетить. Что делать, если вы хотите пойти на ежегодное автомобильное шоу, но никто из ваших друзей не знает, что оно приедет в город? Опять же, вам не нужно ждать, пока с ними что-нибудь случится.

Столь же обычным явлением является принятие чьего-то расплывчатого предложения, конкретизация его и воплощение в жизнь. Например, знакомый может случайно упомянуть о том, чтобы когда-нибудь выпить, но не последует за этим. Вы можете выбрать конкретное время и место и спросить их, хотят ли они поехать. Преимущество этого маршрута в том, что другие люди уже проявили интерес к мероприятию. Кому-то просто нужно наладить дело.

Имейте в виду полутвердый план, прежде чем спрашивать людей

Это не жесткое руководство, и оно зависит от друга, но при прочих равных, прося людей потусоваться, лучше не идти расплывчатым путем, говоря: «Мы должны когда-нибудь что-то сделать.»или» Мы должны наверстать упущенное. С тех пор, как мы в последний раз собирались вместе, прошло целую вечность ». Это показывает, что вам интересно проводить с ними время, но это не идеальный рецепт к действию. Во-первых, вы перекладываете на них часть ответственности за составление плана, что они могут быть не в состоянии. В целом, для другого человека слишком легко сказать: «Да, мы должны …» и затем оставить все как есть.

Если вы предлагаете что-то более солидное, у них есть на что отреагировать. Они либо хотят уйти, либо не хотят.Они либо могут выжить в тот же день, либо нет. Если они не могут провести эту конкретную встречу, но хотят пообщаться с вами, у вас есть фундамент для работы. Может быть, они смогут встретиться с вами за ужином, но в четверг, а не в среду. Или они предпочли бы выпить кофе раньше днем, чем пойти выпить ночью.

Прежде чем пригласить кого-то, подумайте о чем-то, даже если это всего лишь отправная точка, и вы готовы к ее корректировке. Предоставление людям альтернативы сразу же работает, но ограничьте их одним или двумя.Слишком много, и все становится запутанным, и вы, по сути, снова говорите: «Давай пообщаемся как-нибудь».

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

После того, как люди примут ваш план, будьте готовы к его любым изменениям

Если вы договариваетесь о чем-то с большой группой, и все согласны с вашим планом, но прорабатывают детали друг с другом, это уже не полностью ваше. Не зацикливайтесь на одном конкретном пути. Будьте гибкими и будьте готовы к тому, что дата, место, время или даже все детали будут изменены, возможно, несколько раз. Кроме того, ожидайте, что все изменится до самой последней минуты.Они могут даже измениться по дороге туда. Очевидно, бывают случаи, когда вам нужно быть более жестким, например, если ваша любимая группа приезжает в город на одно свидание в этом году, но если вы просто хотите встретиться с друзьями, какое это имеет значение, если вы делаете это в пятницу вместо субботы? Или уходите в 12 вместо 11?

Еще одна вещь, с которой нужно согласиться, — это то, что пока вы на самом деле не будете рядом со всеми, план может провалиться в любой момент. Это может никогда не сдвинуться с мертвой точки, потому что ваши друзья в первую очередь слишком заняты или их графики противоречат друг другу.Или его могут отменить в последнюю минуту, потому что двое из четырех человек все-таки не приедут. Эти вещи просто связаны с территорией, и не стоит слишком беспокоиться о них. Попытайтесь принять случайность.

Для больших мероприятий не зацикливайтесь на определенных людях, посещающих

Если вы делаете что-то вроде организации вечеринки или организации встречи группы друзей, то, как только определенное количество людей будет вовлечено, начало мероприятия имеет приоритет над тем, что каждый последний человек сможет это сделать или гарантировать определенные условия. люди приходят (если, конечно, не на вечеринку по случаю их собственного дня рождения).В жизни людей что-то происходит, и обычно нереально думать, что каждый последний человек будет свободен в определенный день. Если вы попытаетесь составить план так, чтобы все могли появиться, то, как правило, произойдет то, что его откладывают на идеальное время, когда все могут это сделать, пока о нем в конечном итоге не забудут.

Никогда нельзя быть полностью уверенным, кто будет присутствовать, а кто нет, пока они не появятся. Непредвиденные обстоятельства могут помешать им приехать.Естественно, они могут быть шелушащимися. Людям тоже часто нравится оставлять свои варианты открытыми. Если вы пригласите их на мероприятие, которое состоится через неделю, они могут сказать вам, что смогут, но затем получат лучшее предложение и откажутся от него в последнюю секунду. Возможно, они вообще никогда не захотят присутствовать, но вместо того, чтобы сказать об этом, они будут вежливы и скажут, что, вероятно, смогут это сделать, а затем сообщат вам, что не могут в последний момент. Если вы пригласите на что-то пять человек, и трое из них появятся, это все равно неплохо, так что получайте удовольствие и извлекайте из этого максимум удовольствия.

Если никто не может прийти, попробуйте позже

Иногда даже самый любимый человек предложит возможный план, и это будет провал. Иногда все просто заняты, или звезды выстраиваются таким образом, что никому не хочется выходить в ту ночь, или они пытались устроить что-то немного другое, и никто не возражал. Никто не выигрывает все время. Если ваш план не сработает, попробуйте инициировать что-нибудь еще.

Будьте в курсе технологий

Две вещи: во-первых, возьмите смартфон или даже мобильный телефон, если вы один из тех, у кого его нет, что становится все реже и реже.Если у вас его нет, может случиться так, что план изменится в последнюю секунду, и никто не сможет с вами связаться. Итак, вы будете где-то ждать, пока появятся ваши друзья, не зная, что они опаздывают или собираются куда-то еще.

Во-вторых, обязательно присоединяйтесь к сайтам или приложениям социальных сетей, которые используют ваши сверстники, чтобы устраивать встречи. Во-первых, возможность рассылать групповые приглашения через них намного удобнее, чем разговаривать с каждым индивидуально.Вы можете просто записать детали, выбрать получателей и нажать «Отправить». Здесь также может происходить последующий процесс, когда люди объявляют, могут они прийти или нет, и оставляют комментарии со своими собственными предложениями. Держите себя в курсе, поскольку другие люди часто объявляют о своих планах через эти приложения. Иногда это единственный способ рассказать о событии.

Посадите семена для будущих планов

Если вы хотите чаще проводить время с коллегами вне работы, вы не хотите один раз пойти выпить, а потом больше никогда этого не делать.Возьмите бразды правления и назначьте будущие прогулки. Еще вы можете посеять семена планов на будущее в умах других людей. Например, сразу после выхода в первый раз вы можете сказать: «Это было весело. Мы должны сделать это снова когда-нибудь». В последующие дни или недели вы также можете упоминать здесь и там, что хотите снова пойти куда-нибудь. Это должно дать понять, что вы не рассматриваете это как разовую вещь. Затем, когда придет время, попробуйте устроить еще одну встречу. Или, может быть, на этот раз кто-то другой возьмет на себя инициативу.Это никогда не повредит, но если вы не сможете снова взять на себя ответственность.

Вы также можете попробовать составить повторяющийся план, например, пить кофе с друзьями каждую вторую среду или ужинать в чьем-то доме раз в месяц. Здорово, когда вы можете настроить эти постоянные социальные действия для себя, хотя для их поддержания потребуется определенная работа. Не принимайте их как должное. Особенно, когда люди заняты другими аспектами своей жизни, все равно могут потребоваться некоторые усилия, чтобы каждый раз собирать всех вместе.В некоторые дни вам придется перетасовать детали, чтобы уложиться в расписание каждого. Если группа слишком занята, договоренность имеет тенденцию разваливаться, поскольку у людей постоянно есть другие дела, но они не могут это сделать.

Разные люди могут хорошо выполнять разные роли в составлении планов

Эта статья в основном была посвящена созданию плана самостоятельно, а затем попыткам убедить других подписаться на него. Я думаю, что каждый должен делать это хоть какое-то время. Я также обнаружил, что в более широких социальных кругах участники могут выполнять разные роли в планировании.

Некоторые люди хорошо подходят для того, чтобы изначально что-то предлагать. Если они говорят своему кругу: «Эй, давайте все вместе пообедаем где-нибудь на этой неделе», все хотят войти. Если кто-то другой предлагает то же самое, идея не срабатывает почти так часто. «Суггестеры» могут естественным образом взять на себя большую роль лидера в вашей группе или просто получить немного больше внимания.

Другие люди лучше принимают план, предложенный кем-то другим, и привлекают всех остальных.Они могут быть более связаны или иметь друзей из самых разных кругов. У них может быть отношение «чем больше, тем веселее». Это люди, которые пишут вам и говорят: «Эй, мы собираемся в субботу в парк. Вам нужно прийти». Человек, который изначально предлагает план, может не знать столько людей и надеяться, что его более связанные друзья смогут распространить информацию.

Некоторые люди также умеют дополнять план, чтобы сделать его лучше. Именно они говорят: «Почему бы нам сначала не потусоваться у меня?Ооо, я сделаю начо! »Или« Ой, давай вместо этого пойдем к Пэдди О’Брайену. Я дружу с одним из серверов там. Он, вероятно, сможет провести нас, даже если в ту ночь будет занято «.

Попробуйте строить планы. Если вы никогда этого не делали, прежде чем составить план с группой людей, поначалу может быть немного неловко. К счастью, со временем это становится более естественным, и у вас это станет лучше.

В этой статье рассматриваются некоторые из опасений, которые могут возникнуть у людей при составлении планов:

Люди часто беспокоят о том, чтобы заводить друзей и строить планы

В этой статье приведены некоторые примеры того, как могут выглядеть большие планы:

Примеры организации различных групповых социальных планов

.