Стеснительный человек: Откуда стеснительность и что с нею делать

Откуда стеснительность и что с нею делать

31 декабря 2005 г., 21:00

Стеснительность — это неадекватное поведение с целью привлечения к себе внимания. Ругать за стеснительность глупо, а корректировать такое поведение необходимо. Зачем стеснительность вашим детям? Ваши дети должны быть смелыми и уверенными в себе, а не стеснительными!

Дети стеснительными не рождаются, дети стеснительными становятся. Дети рождаются смелыми (послушайте, как они громко и уверенно плачут!), но осваивают стеснительность, потому что это оказывается выгодно. Когда? В возрасте от 3 до 7 лет, как и большинство социальных эмоций. Как это происходит? Очень понятно и естественно.

Например, ребенок с родителями пришел в гости. Ему говорят: «Пойдем за стол с тетей поздороваемся!». Просто послушный ребенок, туповато-послушный, пошел бы и поздоровался. Рискнул бы и все сделал сам и за просто так. А наш – нет, он умнее, он сделает растерянную мордочку и прижмется к маминой ноге. Кстати, далеко не всегда такое поведение дети придумывают сами. Чаще они это подсматривают у других детей и повторяют за ними. Итак, ребенок испуганно выглядывает из-за маминой ноги. Стесняется… Что теперь будет? Все взрослые ему будут рассказывать, что эта тетя не страшная, что она ему даст конфетку, принесет чего-то вкусного. Итоги — ребенок оказался в центре внимания, его обслужат, ему во всем помогут, за него все сделают. Ребенок может быть уверен, что его ждет только поддержка, внимание и максимальная бережность. и если это увидит другой ребенок – он начнет повторять.

Стесняясь, ребенок управляет взрослыми. Ребенок учится стесняться и тренируется стесняться, осваивает эти полезные, новые возможности влияния на взрослых. Кто-то из детей стеснительность придумал, нашел, заметил, закрепил, и теперь копилка этих детских находок умножается.

Психотерапевты причиной стеснительности называют низкую или заниженную самооценку и предлагают считать, что это не недостаток, а только особенность ребенка. Как относиться к такой позиции? Осторожно. Разговоры о низкой самооценке — традиционная пустышка, которая объясняет все, но не приносит ничего. Нет задачи объяснить, есть задача менять, и в этом случае продуктивнее работать с представлением ребенка о себе (нередко действительно содержащими ограничивающие и негативные верования), внутренними выгодами, стоящими за стеснительным поведением, и постепенно на смену позиции Жертвы формировать позицию Автора.

Негативные верования иногда могут сыграть роль «пинарика» (читай волшебного пенделя), то есть мотиватора — тогда они бывают нужны. Хотя и здесь есть некоторая ловушка — не стоит забывать про позитивную и негативную мотивации.

Не ругать ребенка, но уверенно внушать, что он умный и сильный, что у него все обязательно получится — и одновременно организовывать на дела, а не на пустые переживания. Помогать ему делать первые шаги, делая их максимально простыми и легкими, и одновременно подкреплять его уверенное и успешное поведение.

Заметим, стеснительные дети чаще всего бывают у родителей двух разновидностей — ругачих и тревожных. Хуже всего, если это проявляется одновременно. Если вы замечаете у себя подобные черты, последите за собой, и это будет лучшей помощью вашему стеснительному ребенку.

Если вы уже не ребенок, но страдаете от стеснительности, переставайте страдать и начинайте вырабатывать другие, более полезные привычки: привычку смелости, привычку относиться к жизни как к игре, привычку к красивому и уверенному поведению.

• Автор Н.И. Козлов
• +
• Стеснительность

Комментарии (15):

Гость, 17 ноября 2013 г., 23:01

Не согласна.

1

ответ

Гость, 05 мая 2014 г., 20:31

Круто. И что нам с вашим несогласием делать? 🙂 P.S. Напоминает фразу из мультика: «А баба Яга — ПРОТИВ!».

1

ответ

Гость, 11 сентября 2019 г., 12:43

) Будьте ВНУТРЕННЕ снисходительны (и ВНЕШНЕ «уважительно-демократичны») к чужим «мнениям» (обычно ложным как и наши, и используемым не для «борьбы мнений», а просто «чтоб стандартно переглушить» в борьбе за «центр внимания», под видом «проявления мнения»). Без «обязательных разоблачений» и «превосходящих насмешек» (которые играют лишь косметическую роль, как например, утешительная рюмка водки для алкоголика)! .. Может тогда и стеснительность (завуалированный лжеСТРАХ чужого «МНЕНИЯ») ослабнет. 🙂

Гость, 06 сентября 2016 г., 15:40

Здравствуйте. А как защитить ребенка от комментариев окружающих «Ой, застеснялась», (получается, окружающие потихоньку внушают ребенку, что он стесняется)? Я сразу отвечаю, что мы не стесняемся, а просто изучаем и знакомимся. А как правильнее было бы реагировать? Нам 1,3

Гость, 12 ноября 2016 г., 06:00

Уместно провести такую аналогию, что если человек, согласно статье, научился стесняться, то окажись он на необитаемом острове перед голодным медведем, перед хищником стесняться он точно не будет.

Гость, 05 марта 2017 г., 08:02

Николай Иванович, в другой статье вы пишите про астентиков Цитата: В школе его часто доводили сверстники ровно потому, что держался он робко, застенчиво, дать отпор наглости не умел, шуток не понимал и довести его было легко.

Если к нему тихо подойти сзади и выбить из руки портфель, он вздрогнет просто от неожиданности и растеряется. Потом, подняв смятый портфель, побледнеет от злости, сожмет кулаки… — но останется на месте, краснея от стыда за собственную трусость и беспомощность. Из этой статьи следует, что он просто ВЫУЧИЛ эту застенчивость? и не развивал ответственность?

1

ответ

Н.И. Козлов, 05 марта 2017 г., 14:41

И так, и не так. У каждого из нас свой гормональный фон, и это вносит свои коррективы в наше поведение. У астеников, похоже, невысокий уровень тестостерона, поэтому для них не смелое поведение более естественно. И при этом выучивание никто не отменял. Что-то он выучил сам, к чему-то его приучили мама и бабушка — вот и получили такое сокровище…

Гость, 20 апреля 2017 г., 11:59

Николай Иванович, скажите, вот пример. Парень (в школе потом в институте) физически хорошо развит: скорость, выносливость, хорошо играет в волейбол, баскетбол, на тренировках показывает хорошие умения, но как только дело доходит до соревнований, наступает какая-то трансформация, ноги начинают трястись, мысли гулять, и иллюзия что все соперник сильный смелый и непревзойденный.

Соответственно во время игры создаётся впечатление, что он играет не с мыслью, что мы победим, а с мыслью, быстрее бы сыграть, чтобы это прошло, и играет не как нападающий, а как беспомощно защищающийся от удара. Это видно со стороны. Потом когда общаешься с ним, то он как-то смущенно только глаза отводит. Недавно выпалил — раз я уже давно играю, но так бояться и стесняться продолжаю, то что толку спортом заниматься? На что в этом случае следует обратить внимание? самомнение? безответственность?

1

ответ

Н.И. Козлов, 20 апреля 2017 г., 13:48

Профессиональный тренер с этим справится без труда, а человек без специальной подготовки — едва ли… Тут нужна комплексная работа, работа на несколько месяцев и при условии, что парень сам хочет эту ситуацию изменить. Только несколько подсказок: 1) Парень участвует в соревнованиях в воображении, и в воображении играет активно, смело, наступательно. 2) На тренировке ему ставят соперников последовательно от слабых ко все более и более сильным, его задача — при любом сопернике сохранять наступательный и смелый стиль.

..

Гость, 29 апреля 2017 г., 07:33

Николай Иванович, изучил некоторые статьи на Вашем сайте, поговорили с этим парнем как следует, у него получилось сдвинуться с места. Особенно помогли статьи про самооценку, позицию Автора и Жертвы, в особенности когда привел ему ваш пример, когда вы писали про парня, который жалуется, что красивые девушки не обращают на него внимания а некрасивые не нравятся, и про то, что вы написали, что как же нужно себя ценить, чтобы рассчитывать на внимание кого-то, не имея на то основания. Перенесли этот образец на спорт. Теперь обращает внимание не на свою стеснительность и боязливость, а на то, что ему надо делать, чтобы побеждать!!!! на действия. Оказалось, что действий соперника он и в упор не видел (как ни странно это звучит). Похоже он обращал внимание на внешний образ соперника, а все остальное пропускал мимо себя!! Спасибо Вам еще раз.

Гость, 23 декабря 2017 г., 11:53

Николай Иванович, разъясните ситуацию пожалуйста. Сыну 4 года, он стесняется выступать на утренниках. На выступлении всегда крутит руки. Перед последним утренником сказал, что один мальчик Мирон заболел, и играть Султана некому. Я спросила, почему он не предложил себя на эту роль. На что он ответил, что Султан должен быть грозный и сильный, а он не такой и он стесняется. А вот Мирон, его друг, лучше всех справится с этой ролью. Т.е. он считает себя хуже своего друга. Мы с мужем тоже достаточно скромные люди.

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 29 декабря 2017 г., 07:29

Стесняться и крутить руки на выступлениях — плохо. Но если ваш сын понимает, что он с ролью Султана не справиться — это не низкая самооценка, а адекватность. Да, пока крутит руки — не справится. Тут не самооценку нужно исправлять, а тренировать публичные выступления. И — в спорт, в спорт, в спорт к хорошему тренеру!

Гость, 10 декабря 2018 г., 22:48

Неправда, стеснительность — это неконтролируемая эмоция.

Гость, 11 сентября 2019 г. , 12:21

) Как говорил «кот Базилио», «ты(Вы) меня не путай(те)». Не надо путать (только для нас? или для себя тоже?) «уверенно»- красивую шаблонную рисовку «СТЕСНИТЕЛЬНОСТИ» (а также — ультимативного «СТРАДАНИЯ» или «покорного СТРАХА-уважения») полезную в некоторых случаях, — с реальной стеснительностью-лжегиперСтрахом (когда обламывается от чужих «упрёков и насмешек», всякая полезная стандартная «красота и уверенность» наших внешних СТАНДАРТНЫХ проявлений).  Ошибка детства у нас, в том что мы начали играть «искренне», «вживаясь в образ» (думая что именно из-за нашей  «неискренности», эти «всевидящие умные взрослые» не давали нам  «конфетку», в тех или иных случаях). А надо было просто «плакать» УВЕРЕННЕЕ ГРОМЧЕ ДОЛЬШЕ, без «усиления внутреннего дискомфорта», и смиряться с неудачей (как с ОГРАНИЧЕННОЙ ПОТЕРЕЙ) там где не «выклянчишь желаемого» никак, или когда «лох»  сейчас очень «враждебно-упрямый»  и тут  ИГРА не стоит свеч. 🙂 ..  Но уже поздно, социальные сказки (попугайские лицедейства) общества сделали нас ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ КАЛЕКАМИ.

И психолог может помочь тут нам только дав некую «инвалидную коляску» и РАДОСТЬ лженадежды на «будущее полное избавление от эмоциональных тормозов ИСКРЕННЕЙ лженравственности». 

Гость, 05 июня 2020 г., 15:28

«Туповато-послушный» ребенок. Браво.

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Что такое маленький ребенок

Какими бы разными ни были дети, все маленькие дети с 9 месяцев до 9 лет имеют общие, по крайней мере похожие черты и особенности. Какие?

2Подробнее

27 нояб. 2014 г.

Главный секрет всех детей

Не важно, на каком языке вы говорите: язык эмоций понятен каждому. Но откуда берутся эмоции?

31Подробнее

01 окт. 2022 г.

Стеснительность. Это плохо…

Обычно взрослые считают стеснительность недостатком. Многие думают, что эта черта свойственна детям с заниженной самооценкой. На самом деле скромность может стать недостатком, только если родители будут воспринимать это качество в плохом свете. Стеснительный ребенок может быть таким же счастливым и таким же уверенным в себе, как и его боевые сверстники. Одна женщина рассказала, что в детстве была скромным ребенком, но ее родители никогда не говорили ей, что скромность — недостаток.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Убираем Стеснительность!

Хочу затронуть одну интересную, актуальную для многих из нас тему. Каждый человек обладает определенными коммуникативными навыками, иногда более развитыми, иногда менее. Эти коммуникативные навыки находятся в прямой зависимости со шкалой стеснительности человека. Чем выше эта шкала, тем сложнее данные навыки применять. Например, стеснительный человек, пытаясь найти нужный адрес, вряд ли попросит помощи у прохожих, хотя это было бы более результативно. Он будет сам ходить и рассматривать в темноте таблички с нумерацией домов.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Воспитателю детского сада: как повысить самооценку детей?

Желательно, чтобы тревожные дети почаще участвовали в таких играх в кругу, как «Комплименты», «Я дарю тебе. ..», которые помогут им узнать много приятного о себе от окружающих, взглянуть на себя «глазами других детей». А чтобы о достижениях каждого ученика или воспитанника узнали окружающие, в группе детского сада или в классе можно оформить стенд «Звезда недели», на котором раз в неделю вся информация будет посвящена успехам конкретного ребенка.

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Застенчивость

Застенчивость — болезненная щепетильность относительно впечатления на других, озабоченность обнаружения недостатка, страх публичных выступлений, конфуз при знакомстве, ужас перед авторитетами. Будучи стеснительными и скованными, застенчивые люди большую часть своей жизни избегают ситуаций, несущих им угрозу оказаться в центре внимания. Как так получается, что в наше время радикально изменилось отношение общества к застенчивости? Почему раньше осуждали «выскочек», а сейчас быть застенчивым не модно?

3Подробнее

Откуда берётся стеснительность, и что с нею делать

• • Алина Панченко

    Автор Викиум

Наверняка каждый хоть раз испытывал стеснение. В непривычных ситуациях стеснительные люди начинают теряться, краснеть и не могут подобрать нужных слов. Стеснительность нельзя назвать плохим качеством, но она очень мешает жить полноценной жизнью и строить отношения. В данной статье вы узнаете о причинах стеснительности, а также о способах борьбы с ней.

Причины стеснительности

Стеснительность начинает проявляться уже в детстве, когда ребенок является застенчивым и не слишком охотно идет на контакт со сверстниками. Тут стоит отметить, что есть дети-интроверты, которым не слишком нужно общение. Однако стеснительные дети хотят общаться, но не знают, как это делать.

Согласно наблюдениям психологов, очень сильно страдают стеснительностью те люди, которых в детстве родители постоянно одергивали и напоминали о том, что они маленькие, а слушать их никому неинтересно. Неуверенные в себе родители также могут быть причиной того, что ребенок вырастет стеснительным, ведь он будет видеть неправильную модель поведения.

Еще свойственно стесняться перфекционистам и людям с заниженной самооценкой. Они всегда хотят сделать все идеально, при этом присутствует страх, что окружающие могут не оценить их работу. В детстве стеснительные люди могут испытывать проблемы в общении со сверстниками, а также бояться отвечать возле доски. Взрослый же человек может столкнуться с куда более серьезными проблемами, например, при поиске работы. Если такие люди не обладают навыками общения, то даже огромный послужной список никак не исправит ситуацию, и они так и будут занимать рядовые должности.

Стоит отметить, что стеснительным людям тяжело находиться даже на каком-то массовом мероприятии, ведь большое скопление людей обычно вызывает у них страх. Когда стеснительный человек оказывается в центре внимания, он старается как можно быстрее уйти от любопытных глаз, краснея и смущаясь.

Положительные стороны застенчивости

Несмотря на то, что стеснительному человеку не всегда легко в жизни, можно отметить и некоторые преимущества такой особенности психики. Круг общения у стеснительных людей хоть и небольшой, но очень тщательно подобран, при этом многим импонирует застенчивость. Даже если на первый взгляд эти личности тихие и застенчивые, они умеют быть хорошими и преданными друзьями.

Стеснительные люди легко могут предотвратить или побороть конфликт. А все почему? Они просто очень редко проявляют агрессию и по-доброму относятся к другим. Важным моментом является умение индивида смотреть на свою застенчивость как на положительную черту. В таком случае человек может стать отличным педагогом или же проявить себя в той отрасли, где необходимо быть внимательным и сконцентрированным.

Застенчивые люди часто выглядят намного привлекательней, чем самоуверенные личности. Это происходит благодаря тому, что первые являются очень требовательными по отношению к себе и своей внешности.

Борьба со стеснительностью

Если стеснительность мешает вам жить полноценной жизнью, значит, с ней необходимо бороться. Сделать это можно благодаря следующим способам:

1. Первым делом выясните, какие именно ситуации заставляют вас испытывать стеснение, и запишите их в блокнот.
2. Далее, когда вы ощущаете, что вас начинает что-то стеснять, научитесь расслабляться благодаря дыхательным техникам. Применять такую методику следует каждый раз, когда вы испытываете дискомфорт. Об успехе можно говорить в том случае, если вам удалось выйти из ситуации без смущения.
3. Следующим шагом станет повышение самооценки. Не следует сравнивать себя с другими людьми, просто нужно найти что-то особенное в себе.
4. Необходимо побороть зависимость от чужого мнения и перестать думать о том, что скажут другие люди. Часто стеснительные люди в компаниях заранее перебирают остроумные ответы в голове, боясь осуждающих взглядов в свою сторону. В этом случае важно понять, что мысли чужих людей являются исключительно их личными.

Часто молодые люди испытывают стеснительность при общении с противоположным полом. Однако это нормально, ведь опыт приходит с годами. Но кто-то становится более уверенным, а другие, наоборот, замыкаются в себе. Причиной стеснительности в данном случае является неуверенность в собственной привлекательности. Тут стоит помнить, что на внешность смотрят только первые минуты, а особое внимание уделяется поведению и общению. Таким образом важно быть просто опрятным и показывать свои сильные стороны, например, отличное чувство юмора или интеллект.

Любого человека в определенной ситуации можно назвать стеснительным, но это качество является положительным лишь в том случае, если оно не мешает выстраивать отношения, добиваться целей и жить насыщенной жизнью. В борьбе со стеснительностью полезно пройти курс Викиум «Эмоциональный интеллект».

5 фактов о застенчивости | Psych Central

Отличается ли застенчивость от замкнутости? Это связано с самооценкой? Эти и другие вопросы часто возникают, если вы застенчивый человек.

Чувство застенчивости — это уникальный опыт. То, что является застенчивостью для вас, может не быть застенчивостью для кого-то другого.

Может быть, вы ассоциируете застенчивость с тишиной, или, возможно, вы думаете, что это связано с тем, что вы краснеете, когда кто-то с вами разговаривает. Иногда вы можете связать застенчивость с трудностями при знакомстве с новыми людьми или проведении презентации перед большой группой.

Так в чем, например, разница между застенчивым человеком и социофобией? И как застенчивость связана с интроверсией и самооценкой?

Американская психологическая ассоциация (АПА) утверждает, что застенчивость обычно означает, что человек нервничает, чувствует себя некомфортно или нервничает, когда он находится в социальной среде или рядом с кем-то, кого он не знает.

Застенчивый человек может испытывать тревогу в новых или социальных ситуациях и, как правило, беспокоиться о том, что другие люди думают о нем.

Иногда застенчивость может означать, что человек также испытывает физические симптомы, такие как потливость, учащенное сердцебиение или боль в животе, когда сталкивается с определенными ситуациями.

Если вы застенчивы, то, например, можете довольно часто краснеть. Вы также можете предпочесть избегать общественных мероприятий или встреч с новыми людьми, потому что этот опыт может показаться довольно подавляющим.

Однако не каждый застенчивый человек испытывает застенчивость одинаково.

Возможно, вы стесняетесь только в романтических ситуациях, тогда как кто-то другой стесняется каждого человека, с которым он вступает в контакт. Или кто-то еще может быть застенчивым в общении один на один, но не иметь проблем с публичным выступлением.

Все это действительные проявления застенчивости.

Миф 1: Застенчивые люди — интроверты

Факт: Застенчивые люди тоже могут быть экстравертами.

Интроверсия связана с чрезмерной стимуляцией, а застенчивость больше связана с тревогой.

Застенчивый человек может бояться общения, потому что чувствует, что другие могут негативно его оценить. Из-за этого они могут избегать социальных ситуаций.

С другой стороны, интроверты склонны избегать больших общественных собраний, потому что их легко перевозбуждать, что заставляет их чувствовать себя подавленными.

Когда интроверту требуется некоторое время для перезагрузки, он может активно взаимодействовать с другими людьми, не беспокоясь об осуждении.

Можно ли быть одновременно застенчивым и замкнутым? Да, у некоторых людей есть и то, и другое, но одно не является обязательным условием для другого.

Миф 2: Экстраверты не могут быть застенчивыми

Факт: Каждый, включая экстравертов, может быть застенчивым в некоторых или во всех ситуациях.

Экстраверты, как правило, заряжаются от человеческого общения. Однако это не значит, что они не могут стесняться.

Поскольку застенчивость связана с боязнью осуждения или негативного отношения к себе, экстраверт по-прежнему может находить радость в социальных ситуациях, но беспокоится о том, как другие видят его в определенное время.

Хотя исследование 2015 года показало, что экстраверты менее склонны к застенчивости, все люди разные. Определенные социальные ситуации могут заставить экстраверта время от времени чувствовать себя застенчивым.

Миф 3. Если вы застенчивый человек, вы не сможете стать оратором

Факт: Многие застенчивые люди преодолевают застенчивость и становятся отличными ораторами.

Застенчивость не означает, что вы не можете развить фантастические навыки общения. Вы можете чувствовать тревогу и неуверенность, выступая на публике, но все равно можете делать это очень хорошо.

Миф 4. Застенчивость — это то же самое, что и социальная тревожность

Факт: Социальная тревожность — это состояние психического здоровья, а застенчивость — черта характера.

Застенчивость и социальная тревожность имеют некоторые сходства. Оба связаны со страхом быть осужденными другими в социальных условиях.

Но, по данным Национального института психического здоровья (NIMH), если вы живете с социальным тревожным расстройством, вы испытываете более интенсивные и длительные симптомы, в том числе:

• учащенное сердцебиение
• тошнота или рвота
• сильное потоотделение
• дрожь
• боязнь социальных ситуаций
• смущение во время разговоров
• постоянные и неконтролируемые мысли о социальных ситуациях 9 0072
• трудно установить зрительный контакт

Застенчивость тоже может проявляться некоторыми из этих способов, но она, как правило, оказывает меньшее влияние на то, как вы ориентируетесь в жизни.

Например, застенчивый человек может нервничать при знакомстве с новым человеком. Это может привести к учащенному сердцебиению, потливости ладоней и потере контроля над тем, что вы говорите.

Однако вполне вероятно, что через несколько мгновений эта реакция уменьшится. Также возможно, что подобное чувство не мешает вам заниматься такими делами, как работа, учеба, вечеринки или хобби.

У человека с социальной тревожностью эти симптомы настолько интенсивны, что приводят к избеганию любых социальных ситуаций. Это может повлиять на то, как они принимают решения, такие как поиск работы, успеваемость в школе или заведение новых друзей.

В некоторых случаях застенчивость может привести к симптомам социальной тревожности.

Миф 5. У застенчивых людей низкая самооценка

Факт: Застенчивость и самооценка могут быть связаны, но это не одно и то же.

Самоуважение связано с самооценкой или с тем, как вы думаете о себе. Застенчивость может повлиять на то, как вы видите себя, и может заставить вас чувствовать себя неуверенно в некоторых аспектах.

Хотя человек с низкой самооценкой может вести себя застенчиво или склонен держаться особняком, это не означает, что застенчивый человек также испытывает низкую самооценку.

Исследование, проведенное в 2022 году, показало, что застенчивость оказывает большее влияние на вашу самооценку, когда вы склонны ориентироваться в социальных ситуациях, представляя себя беспомощным или неуверенным. Если, с другой стороны, вы постоянно пытаетесь заставить других видеть вас в выгодном свете, застенчивость не может отрицательно сказаться на вашей самооценке.

Застенчивый человек обычно беспокоится о том, что другие люди могут подумать о нем. Это может привести к тому, что они определенным образом реагируют в социальных ситуациях, например, краснеют, теряют смысл разговора и испытывают учащенное сердцебиение.

Даже если некоторые из этих реакций распространены среди людей с социофобией, это не значит, что каждый застенчивый человек живет с этим расстройством.

Застенчивость также не означает, что вы интроверт или наоборот. Хотя некоторые интроверты застенчивы, у этих двух черт разные причины.

Интроверту может нравиться общение, но ему нужно некоторое время в одиночестве. Застенчивому человеку может не нравиться проводить время в одиночестве, но он все же боится социальных взаимодействий.

С застенчивостью можно справиться. Работа со специалистом в области психического здоровья может помочь вам определить причину вашей застенчивости и развить навыки совладания, которые помогут вам ориентироваться в социальных ситуациях, не испытывая сильных эмоциональных или физических реакций.

Застенчивость: причины, признаки и лечение

Застенчивость: причины, признаки и лечение

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Тип 2 Диабет
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство 9 0072
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    9 0071 Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожа Заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
90 071 План
• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Разборчивость в сахаре
  • Двигайтесь своим телом
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты по образу жизни
  • Управление весом
  • У меня депрессия ? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псория sis

Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — Дэвид Heitz — Обновлено 27 сентября 2019 г.

Обзор

Застенчивость — это чувство страха или дискомфорта, вызванное другими людьми, особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие.

Этот страх может препятствовать способности человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может помешать формированию здоровых отношений.

Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социальной тревожности.

Застенчивость может быть разной по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Заторможенность, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости.

Застенчивость включает в себя широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным.

В некоторых культурах, например, в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно.

Около 15 процентов младенцев рождаются со склонностью к застенчивости. Исследования показали биологические различия в мозге застенчивых людей.

Но на склонность к застенчивости также влияет социальный опыт. Считается, что у большинства застенчивых детей застенчивость развивается из-за взаимодействия с родителями.

Авторитарные или чрезмерно опекающие родители могут стать причиной застенчивости своих детей. У детей, которым не разрешено испытывать что-либо, могут возникнуть проблемы с развитием социальных навыков.

Теплый и заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно среди других.

Школы, районы, сообщества и культура формируют ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют его развитию. Дети застенчивых родителей могут подражать такому поведению.

У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости.

Не все дети, которые весело играют в одиночестве, застенчивы. Страх и тревога являются элементами застенчивости.

Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет покидать родителей.

Детей, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, следует обследовать на застенчивость. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости.

Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение в качестве сверхкомпенсации застенчивости. Те, кто испытал пренебрежение, также находятся в группе риска.

Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерик или агрессивного поведения, которые могли бы вызвать тревогу и побудить к лечению.

По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, тревожность — нечто большее, чем застенчивость — затрагивает примерно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах.

Терапевты могут оценить застенчивость ребенка, привлекая его к таким занятиям, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать марионеток и кукол, чтобы заставить ребенка раскрыться.

Преодоление крайней застенчивости может иметь важное значение для развития здоровой самооценки. Застенчивость может привести к трудностям в школе и трудностям в построении отношений.

Психотерапия может помочь детям справиться с застенчивостью. Их можно научить социальным навыкам, тому, как осознавать свою застенчивость, и способам понять, когда их застенчивость является результатом иррационального мышления.

Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, могут помочь детям и взрослым справиться с беспокойством, которое может лежать в основе застенчивости. Групповая терапия также может быть полезна детям и взрослым, испытывающим застенчивость.

Существуют эффективные методы лечения взрослых с тревогой, которым трудно выполнять повседневные действия. Тем не менее, сильная тревога часто остается без лечения.

В редких случаях лекарство может временно облегчить застенчивость.

Чтобы предотвратить застенчивость или справиться с ней, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки:

• справляться с изменениями
• справляться с гневом
• использовать юмор
• проявлять сострадание
• быть напористым
• быть добрым
• помогать другим
• хранить секреты

Все эти способности могут помочь детям чувствовать себя непринужденно среди сверстников .

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 27 сентября 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Тревожные расстройства. (2017).
  nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders
• Болезненная застенчивость у детей и взрослых. (н.д.).
  apa.org/helpcenter/shyness.aspx
• Rubin KH, et al. (2010). Развитие застенчивости и социальной изоляции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд.
  
• Социальное тревожное расстройство. (н.д.).
  adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder
• Застенчивость у детей. (2009).
  healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Shyness-in-Children.aspx

Поделиться этой статьей 27, 2019

Читать далее

• Да, интроверсия и социальная тревожность — две разные вещи

  справиться с социальной тревожностью? Узнайте, чем они отличаются, когда они сосуществуют и где застенчивость сочетается со всем…

  ПОДРОБНЕЕ

• Застенчивый мочевой пузырь (Парурез)

  Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины

  Человек с застенчивым мочевым пузырем испытывает сильное беспокойство, когда ему приходится пользоваться туалетом в общественных местах. Застенчивый мочевой пузырь является распространенным и излечимым…

  ПОДРОБНЕЕ

• Патологическая тревога: что вам нужно знать

  Медицинский обзор Даниэль Уэйд, LCSW данная ситуация. Узнать больше.

  ПОДРОБНЕЕ

• 5 способов действительно помочь кому-то с социальной тревогой

  Люди не всегда знают, как справиться с социальной тревогой друга. Вот пять способов быть там.

  ПОДРОБНЕЕ

• Катастрофизация: что нужно знать, чтобы перестать беспокоиться

  Катастрофизация — это способ мышления, предполагающий, что все обстоит хуже, чем есть на самом деле, или будет иметь гораздо худший результат, чем это возможно. Лица, которые…

  ПОДРОБНЕЕ

• Беспокойство и потеря аппетита: что с этим делать

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, R.