Какой у вас темперамент?
Типы темперамента
Сангвиник реагирует на всё живо и возбуждённо, использует активную мимику и выразительные жесты. По малейшим поводам расстраивается или ликует, смеётся или плачет. Все его эмоции видны на лице. В то же время, если захочет, умеет сдерживать свои непроизвольные бурные реакции. Для него характерны быстрые движения и темп речи, находчивость, гибкость ума. Сангвиник энергичен, имеет высокую работоспособность, легко берёт на себя какое-либо дело и работает, долго не утомляясь. Легко сходится с людьми, быстро адаптируется к новой обстановке. Без усилия переносит своё внимание с одной работы на другую. Экстраверт.
Холерик так же активен, как сангвиник. Но при этом несдержанный, нетерпеливый, вспыльчивый. Менее мягок и пластичен, более пассивен. За счёт этого более стабилен в своих стремлениях и интересах, более настойчив. Нервная система холериков быстро истощается, они склонны к срывам.
Флегматику присуща высокая активность, малая чувствительность и эмоциональность. Его сложно рассмешить или расстроить, он всегда остаётся невозмутим. Даже в случае больших неприятностей сохраняет спокойствие. Как правило, у флегматика скудная мимика, движения и речь медленные. Ему сложно переключать своё внимание и адаптироваться к новой обстановке. Медленно меняет привычки, перестраивает навыки, однако при этом энергичен и работоспособен. Для флегматика характерны терпеливость, самообладание, выдержка. Ему нелегко сходиться с людьми. Интроверт.
Меланхолик отличается чувствительностью и слабой реактивностью. Острая чувствительность и ярко выраженная пассивность становятся причиной слёз, обиды по самому незначительному поводу. Обладает скудной мимикой и невыразительными движениями, тихим голосом. Чаще всего меланхолик не уверен в себе, робок, у него неустойчивое внимание. Малейшая сложность — и он опускает руки.
Как определить темперамент?
Определить темперамент человека довольно просто по внешним признакам, а также по реакции и поведению в различных ситуациях. У исследователей для изучения темперамента существует несколько проверенных диагностических методик. Отличаются они количеством задаваемых вопросов и их направленностью.
Можно определить темперамент не только традиционными психологическими методами, но и, как утверждает часть исследователей, визуально — по узору на подушечках пальцев рук. Различают три вида узоров — спирали, петли и дуги.
Рисунок с сайта b17.ru
Посмотрите на отпечатки своих пальцев и сосчитайте, сколько и каких узоров на них имеется. Если на десяти пальцах все петли, то вы флегматик, если 5 петель и 5 спиралей, то сангвиник, если спиралей больше пяти, а петель меньше, или если все спирали, то вы холерик, если же имеется хоть на одном пальце дуга, то меланхолик.
Темперамент редко встречается в чистом виде. У человека обычно имеется смесь типов темперамента при более сильной выраженности одного из них. Знание о темпераменте следует в первую очередь применить к самому себе, определяя сильные и слабые стороны, которые дают о себе знать в собственном поведении. Плюсы необходимо осознавать и пользоваться ими в жизни, а минусы постоянно держать под контролем. Не все темпераменты одинаково подходят к разным видам деятельности. Одно и тоже дело обладатели разных темпераментов могут делать успешно, но по-разному.
Как использовать знания о темпераменте в работе?
НИ МИНУТЫ ПОКОЯ — принцип подхода к холерику. Он всё время должен быть занят делом. Полезно контролировать деятельность холерика как можно чаще, в работе с ним недопустимы резкость, несдержанность, так как они могут вызвать отрицательную ответную реакцию. В то же время любой его поступок должен быть оценён. При этом отрицательные оценки необходимы лишь в очень энергичной форме и настолько часто, насколько это требуется для улучшения его работы или учёбы.
ДОВЕРЯЙ, НО ПРОВЕРЯЙ — принцип подхода к сангвинику. Перед ним следует непременно ставить новые, по возможности интересные задачи, требующие сосредоточенности и напряжения. Необходимо постоянно включать его в активную деятельность и систематически поощрять его усилия. Сангвиник может часто что-либо обещать, но далеко не всегда выполняет обещанное, поэтому надо проконтролировать, выполнил ли он своё обещание.
НЕ ТОРОПИ — принцип подхода к флегматику. Он не может работать в дефиците времени, ему нужен индивидуальный темп, поэтому не надо его подгонять, он сам рассчитает своё время и сделает дело. Флегматика нужно вовлечь в активную деятельность и заинтересовать. Он не требует к себе систематического внимания. Его нельзя быстро переключить с одной задачи на другую.
НЕ НАВРЕДИ — принцип подхода к меланхолику. В отношении к нему недопустимы не только резкость и грубость, но и просто повышенный тон, ирония.
О проступке, совершённом меланхоликом, лучше говорить с ним наедине. Он требует особого внимания, следует вовремя хвалить его за достигнутые успехи, проявленные решительность и волю. Отрицательную оценку следует использовать как можно осторожнее, всячески смягчая её негативное действие.
По материалам domashniy.ru, b17.ru
Главное фото: soupstock
темперамент как определить темперамент
temperament — Викисловарь
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат.
temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см.
рекомендации).
рекомендации). Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
ед. ч. | мн. ч. |
|---|---|
| temperament | temperaments |
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
- МФА: [‘temp(ə)rəmənt]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Sanguine temperament — Сангвинический темперамент
- характер, нрав ◆ Poetic temperament — Поэтичная натура
- муз. темперация ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
- муз. музыкальный строй, гамма ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
- character, disposition, nature, personality
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат.
temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-. Англ. temperament — с 1412 г.; temperamental — с 1646 г. Использованы материалы Online Etymology Dictionary Дугласа Харпера. См. Список литературы.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
рекомендации). Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
Морфологические и синтаксические свойства[править]
temperament
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр. *tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
В шведск. Википедии есть статья «temperament». |
Морфологические и синтаксические свойства[править]
| падеж | ед. ч. | мн. ч. | ||
|---|---|---|---|---|
| неопр. | опр. | неопр. | опр. | |
| Им. | temperament | temperamentet | temperament | temperamenten |
| Р. | temperaments | temperamentets | temperaments | temperamentens |
temp-era-ment
Существительное, средний род.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- темперамент ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
- flegmatisk, kolerisk, melankolisk, sangvinsk
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
| |
Этимология[править]
От лат. temperamentum «соразмерность, надлежащее соотношение», далее от гл. temperare «умерять, смягчать; смешивать», далее из tempus «время», далее из праиндоевр.
*tem- или праиндоевр. *temp-.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Библиография[править]
- temperament, Svenska Akademiens ordlista över svenska språket (14-e изд. 2015)
- temperament, Svenska Akademiens ordbok
Для улучшения этой статьи желательно:
|
ТЕМПЕРАМЕНТ Синонимы: 37 синонимов и антонимов к ТЕМПЕРАМЕНТ
- Игры
- Избранные
- Поп-культура
- Советы по написанию
- Все игры
- Ежедневный кроссворд
- Головоломка со словами
- Поиск слов
- Избранное
- Все избранное
- Слово дня
- Синоним дня
- Слово года
- Новые слова
- Языковые истории
- Поп-культура
- Вся поп-культура
- Сленг
- Эмодзи
- Мемы
- A акронимы
- Пол и сексуальность
- Советы по письму
- Все советы по письму
- Грамматика Coach TM
- Центр письма
- Основы грамматики
- Обычно путают
- Account
- тезаурус
- темперамент
определение темперамент на Dictionary.com 4антонимы к слову
темпераментНаиболее релевантные
- неспособность
Тезаурус 21 века Роже, третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.
Как использовать темперамент в предложении
Мне любопытно, есть ли какие-либо исследования того, как собака в повседневной жизни влияет на вашу траекторию, темперамент и так далее.
Забудьте все, что вы знали о своей собаке (эпизод 436) | Стивен Дж. Дубнер | 22 октября 2020 г. | Фрикономика
Оценщики ABA обнаружили, что добросовестность Барретта, судебный темперамент и академическая грамота «соответствовали очень высоким стандартам для назначения в Верховный суд», — сказал Рэндалл Ноэль, адвокат из Мемфиса, руководивший обзором.
Слушание по утверждению Барретта, день четвертый: «У нас есть голоса», — говорит МакКоннелл о выдвижении кандидатуры | Сын Мин Ким, Донна Кассата, Карун Демирджян | 15 октября 2020 г. | Washington Post
В этих случаях дети могли общаться со взрослыми и сверстниками на протяжении всего детства независимо от темперамент .
«Происхождение тебя» рассказывает о том, как дети становятся взрослыми | Брюс Бауэр | 16 сентября 2020 г.
| Science News
| Science NewsЗападные общества, заключил Мид, со временем научились связывать определенные темпераменты с социальными ролями, в которые они отводили биологические полы.
Гендер — это то, что вы из этого представляете — Выпуск 88: Любовь и секс | Чарльз Кинг | 5 августа 2020 г. | Наутилус
Может быть просто опишите какие либо действия или темперамент или поведение председателя ФРС в средне-недавней истории — последние четыре или пять, шесть десятилетий, что угодно — которым вы просто особенно восхищаетесь.
Сыты по горло (эпизод 390) | Стивен Дж. Дубнер | 26 сентября 2019 г. | Фрикономика
Он вкладывает каждую клеточку своего существа в каждое выступление, меняя свою позу, красноречие, темперамент и многое другое.
Оскар 2015: Выбор The Daily Beast, от Скарлетт Йоханссон до «Отрочества» | Марлоу Стерн | 6 января 2015 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
Не доверял «шашлыку темпераменту » кондуктора армянина Александра Мелик-Пашаева.
Когда Сталин встретил леди Макбет | Брайан Мойнахан | 9 ноября 2014 г. | THE DAILY BEAST
Старшие братья Гектора Артуро и Альфредо были мужчинами с подходящим темпераментом для руководства многонациональным преступным синдикатом.
Торговля мешочками с монетами для Сальвадора Дали | Джейсон МакГахан | 19 октября 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
Она была маленькой феей и летала вокруг, и у нее был темперамент .
Сценарист «Малефисенты» также написал сценарии к «Королю Льву» и «Красавице и чудовищу» | Кевин Фэллон | 1 июня 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
Как утверждает левый биограф Рик Перлштейн, Голдуотер был человеком дальтонизма, темперамента, убеждений и личных поступков.
Ненавидеть правительство — это не расизм | Ник Гиллеспи | 5 мая 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
Интеллектуальный темперамент находит выражение во многих замечательных выражениях, очень Данте и также очень Фома, как Par.
Средневековый разум (Том II из II) | Генри Осборн Тейлор
По правде говоря, современная «проблематическая природа» не имеет очарования для прозрачного и простого темперамента , подобного его.
Музыкальное образование в Германии | Эми Фэй
Нам еще предстояло изучить темперамент столицы, где каждые полчаса происходила полная смена общественного мнения.
Эдинбургский журнал Blackwood, № CCCXXXIX. Январь 1844 г. Том. LV. | Различные
Это было очень сильным выражением одобрения и необычайно сердечным приемом от человека мистера Сайкеса темперамента .
Оливер Твист, Том. II (из 3) | Чарльз Диккенс
Многое было потеряно, приняв равный темперамент , но больше приобретено.
Недавняя революция в органостроении | George Laing Miller
Синоним дня
Выберите синоним к слову Снежный человек
- Циклоп
- Снежный человек 90 011 Пегас
- Синонимы к слову
- Антонимы к слову
- Родственные слова
Эмоциональный темперамент помогает глубже принять себя
Найдите свое место в таблице семи элементов эмоционального темперамента.
Источник: Гэриди Сандерс/Unsplash
Когда вы росли, люди говорили вам, что вы «слишком чувствительны»? Или вы слышали «Почему ты все время такой злой»? Люди высмеивали вас за интровертность или эмпатию? Или, может быть, вы были застенчивы или нетерпеливы? Так часто детей можно критиковать за те аспекты их характера — их темперамента, — которые они полностью не могут контролировать. Это как высмеивать из-за высокого роста или рыжих волос. Но люди все еще доживают до зрелого возраста, чувствуя себя неловко или даже стыдясь своего темперамента. В более крайних случаях темперамент вызывает сильное чувство стыда, предательства или раны и приводит к болезненным, пожизненным проблемам с доверием к людям, позволяя себе испытывать эмоции или саботировать себя.
В схема-терапии четкое представление о своем темпераменте может прояснить множество вопросов, которые в противном случае заставили бы вас чувствовать себя неуверенно или, что еще более болезненно, как будто вы просто безнадежно сломлены.
Имея некоторое представление о роли темперамента в нашей жизни, вы можете лучше понять, что вы можете изменить в себе и своих отношениях, и что вы должны попытаться принять, терпеть и с чем работать.
Эмоциональный темперамент
Наиболее клинически полезное развитие теории темперамента произошло, когда Джеффри Янг, Джанет Клоско и Марджори Вейшаар представили гипотезу схемы терапии эмоционального темперамента или укоренившихся элементов личности в диапазоне семи измерений эмоций, каждое из которых продолжается. диапазон от:
- Лабильный до нереактивного
- От дистимического к оптимистичному
- Тревога к спокойствию
- От навязчивых до отвлекаемых
- От пассивного до агрессивного
- Раздражительный до веселого
- Застенчивый до общительного
Мы, конечно, можем построить спектр каждого из этих измерений, но как именно это поможет? Это немного сложно, но оно того стоит.
Мы должны помнить, что, хотя важно начать с понимания того, с каким темпераментом мы пришли в этот мир, не менее важно поместить темперамент в контекст социальных, экономических, семейных и родительских факторов, ожидающих нас. когда мы прибыли. Каждый из этих факторов играет роль — наряду с темпераментом — в формировании нашей личности и характера. Как только мы получим представление о своем эмоциональном темпераменте, мы сможем приспособить его к контексту того, каким он был в нашей семье и доме, когда мы росли, с точки зрения уровня эмоциональной теплоты и доступности. С какими трудностями мы родились и как воспитание повлияло на эти трудности? (Кстати, именно отсюда берутся «схемы» в схематерапии: смешайте темперамент с окружающей средой, и вы получите схему.)
Теперь мы подходим к той части понимания эмоционального темперамента, которая ведет к новому типу самопринятия. Есть два шага:
- Подумайте о том, чтобы простить себя за характер, с которым вы родились.
- Имейте некоторое представление о том, как другим в вашей жизни, возможно, было трудно понять, что происходило в то время.
Давайте создадим пример из диаграммы эмоционального темперамента и рассмотрим два предыдущих шага. Я буду волонтером. Начнем с верхней части списка из семи черт эмоционального темперамента, скажем, я более лабилен (то есть возбудим), более дистимичен (пессимистичен), более тревожен, более отвлекаем, более агрессивен, немного более жизнерадостен и очень общителен. Начните думать об этой комбинации эмоциональных черт: я звучу как человек, который может впадать в плохое настроение и, возможно, впадать в беспокойство, из-за чего мне становится труднее концентрироваться и концентрироваться. И, может быть, я обращаюсь к другим, чтобы почувствовать себя лучше, так как я тоже веселый и общительный.
Теперь, если бы я вырос в среде, где у меня были более терпеливые, любящие и поддерживающие опекуны, я, возможно, получил бы любовь, социальную поддержку и надежду, необходимые мне, чтобы не впадать в уныние и тревогу.
Этот ранний опыт научил меня быть еще более общительным и лучше чувствовать себя с другими. В результате мои социальные навыки развивались и улучшались очень рано, и — посмотри на меня — у меня как бы есть фора.
Но если быть реалистом, родители, которые исключительно терпеливы, любящие и поддерживающие, встречаются редко. Большинство из нас несовершенны, и наши родители тоже. Так что, возможно, более реалистичным подходом к моему личному исследованию было бы то, что мои родители потеряли терпение из-за моего плохого настроения («Почему ты так расстроен, не мог бы ты немного взбодриться?»). И предположим, я начинаю чувствовать, что мой более пессимистичный темперамент неприемлем. Я начинаю пытаться это скрывать и немного обижаюсь на это. Я стараюсь сближаться с людьми, потому что по темпераменту общителен, но сейчас я не чувствую, что могу быть самим собой, поэтому могу стать более изолированным и бояться быть отвергнутым. Мои социальные навыки становятся запутанными и чреватыми, и это делает меня еще менее обнадеживающим.
И жить мне становится тяжелее.
Трудно переоценить роль эмоционального темперамента во взаимодействии с собой и другими. Это территория с очень высокими ставками, поскольку темперамент может заставить нас считать себя виноватыми, ненавидящими себя и стыдливыми, а наших родителей — бесчувственными неудачниками или еще хуже. Это деликатный вопрос, потому что он так быстро переходит к обвинению себя или других. В моем собственном примере, должен ли я обвинять своих родителей в том, что они нетерпимы к моему настроению? Должен ли я чувствовать себя ущербным и сломленным из-за своего настроения? Если бы мы все знали больше о том, как работает темперамент, может быть, мои родители смогли бы больше расширять свои возможности, поддерживая меня и мое настроение, и, возможно, я был бы менее нетерпим к себе. Надо сказать, что, конечно, есть примеры людей, выросших в агрессивной, травмирующей среде, и крайне важно определить, насколько травма является фактором эмоционального темперамента выживших.
Схематерапия основана на идее, что еще не поздно. Если вы сможете определить свое положение в семи областях эмоционального темперамента, вы сможете начать смотреть на свое детство через новую призму. Вы можете увидеть трагический элемент сочетания вашего темперамента с реальностью недостатков ваших опекунов. Вы можете увидеть, как ваш темперамент и схемы привели вас к циклам и шаблонам, в которых вы были, и понять, как это помогло вам справиться. Вы можете по-новому взглянуть на то, как ваши родители все еще могут быть виноваты в некоторых трудностях и неудачах, но также и на том, что теперь вы несете ответственность за свой темперамент.
Вы также можете видеть, что у каждого темперамента есть свои преимущества и недостатки, и нет «неправильных» способов существования. Джордж Локвуд из Института схема-терапии на Среднем Западе поделился со мной замечательным замечанием о темпераменте: те, кому в детстве было труднее всего строить отношения и доверие, вырастут и станут взрослыми, у которых есть потенциал получить больше от общения.
