Темпераментный мужчина что означает: что это означает? Как понять темперамент человека? Самые эмоциональные национальности — ШПИЛЬКИ

Содержание

Темпераментный мужчина – это какой в повседневном понимании

Содержание

Темперамент в психологии
Бытовые аспекты
Положительные качества
Негативные качества

Здравствуйте, дорогие читатели! Иногда психологические термины начинают активно использоваться в повседневной жизни и теряют свой первоначальный смысл. Так произошло со словом «темперамент».

Темпераментный мужчина – это, как нам кажется, энергичный, страстный, активный парень. Хотя в психологии темпераментом обладает каждый. Все люди делятся на 4 типа. Вы, я думаю, знакомы с ними или хотя бы слышали когда-то – «холерик», «сангвиник», «флегматик» и «меланхолик».

Темперамент в психологии

По сути, темперамент – это совокупность особенностей личности, которая влияет на динамические аспекты, а не ее содержание. То есть как человек действует и реагирует на различные ситуации, а не его образ мышления, мировоззрение и так далее.

Если молодой человек ведет себя апатично, инертно, не проявляет никакой активности, с точки зрения психологии, у него такой темперамент. В повседневной жизни никто о нем не скажет, как о темпераментном мужчине. Хотя это и не совсем правильно. Фактически-то темперамент есть.

Итак, со значением слов разобрались. Теперь, я думаю, можно оставить в стороне психологические термины и поговорить про общепризнанный темпераментный тип личности.

Бытовые аспекты

Темпераментный мужчина в повседневном понимании этого слова: кто это такой, какой он, какими положительными и отрицательными чертами обладает.

Что означает словосочетание «темпераментный мужчина»? Когда мы слышим это понятие, то сразу представляем себе такие национальности, как испанец, мексиканец, армянин. Конечно же, к географии темперамент имеет слабое отношение.

Все люди разные и среди тысяч находятся исключения. Внешняя обстановка, воспитание, окружение человека, очень влияют на его характер, но условия у каждой личности все равно будут несколько отличаться и могут проявить себя по-разному.

Как ведет себя самый темпераментный мужчина? Он горяч, страстен, импульсивен, эмоционален и активен. Реакции, мысли – все это не заставляет себя ждать. Он действует мгновенно.

Положительные качества

Темпераментные мужчины берут на себя роль защитника семьи и решателя всех проблем. Они всегда имеют свое мнение и охотно делятся им с окружающими, стараются внести свою лепту в любой вопрос, моментально находят решение сложных задач.

Их мозг работает быстрее, чем у других людей. Промедление подобно смерти. Не нужно путать агрессивность с темпераментом. Они могут реагировать в спокойной манере, но действуют моментально.

Если вы встречаетесь с темпераментным мужчиной, то редко будете сидеть дома. Не проблемой станет решение таких моментов, как куда пойти на свидание, где провести отпуск, чем занять свободное время. У молодого человека всегда найдется сотня предложений.

На работе темпераментные люди, как правило, занимают руководящие посты или, по крайней мере, с их мнением считается начальство. Они не будут высиживать в сторонке, даже если рабочий момент совершенно их не касается. Они в любом случае попытаются высказаться и повлиять на ситуацию.

Негативные качества

Как и в любой другой ситуации, слабые качества личности, мешающие продуктивному взаимодействию, зависят от смежных черт характера – мудрость, рассудительность, сила воли, умение сдерживаться. Если эти качества развиты в достаточной мере, то могут подавлять отрицательные аспекты темпераментности.

В сочетании с упрямством эта черта характера также проявляет себя не с лучшей стороны. Человек не хочет признавать чужое мнение, обращать внимание на желания остальных и всегда настаивает на своем.

Темперамент не всегда предполагает агрессию. Если человек не умеет себя сдерживать, не обладает высоким эмоциональным интеллектом, то мгновенная реакция не всегда будет рациональна, что приведет к ярости, вспышкам гнева, необдуманным поступкам.

В темпераментности, как таковой, нет ничего плохого, если человек умеет контролировать собственные эмоции и реакции. Это дается ему чуть сложнее, но невозможного не существует. Кстати, на эту тему я могу посоветовать вам отличную книгу Келли Макгонигал «Сила воли», которая поможет вам поработать над собой или подкорректировать своего мужчину.

Вот в принципе и все. До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.

«В постели темпераментный мужчина может оказаться швейной машинкой «Зингер»

— Есть множество «народных» примет, позволяющих буквально по внешнему виду вычислить, насколько мужчина или женщина будут хороши в постели. Ну, например, лысина или крупные кисти и ступни у мужчины. Это имеет какое-то отношение к реальности?

— Начнем с того, что само понимание того, каким должен быть «хороший любовник» или «хорошая любовница», у всех разное, так же, как понимание того, что такое вкусный обед или красивый интерьер.

То поведение в постели, которое одному человеку покажется верхом любовного искусства, другого может напугать или озадачить.

Что касается внешних признаков, по ним можно определить разве что сексуальную конституцию и темперамент человека. За них отвечает гормон тестостерон, причем как у мужчин, так и у женщин.

Мужчины с высоким уровнем тестостерона обычно невысокие, коренастые, с мощной челюстью, густой растительностью на теле, короткими руками и ногами, поскольку в подростковом возрасте тестостерон подавляет рост трубчатых костей.

Женщины с высоким уровнем тестостерона тоже невысокие, коренастые, как правило, у них довольно рано начинаются месячные. Еще один характерный признак — темный пушок на верхней губе и рост волос на животе, характерная темная дорожка, поднимающаяся к пупку. Правда, мода на эпиляцию делает этот признак незаметным.

Но высокая сексуальная конституция — показатель лишь того, что у человека высокая потребность в сексе. Она, например, совершенно не гарантирует, что партнер будет нежен и внимателен или в совершенстве владеет какими-то техниками. В постели темпераментный мужчина может оказаться швейной машинкой «Зингер»: быстро, ритмично, но не более.

100%

— А возраст может дать какие-то гарантии? Как насчет пословиц, что в 45 — ягодка опять?

— Не секрет, что по задумке природы, главная задача секса — продолжение рода. С биологической точки зрения максимально крепкое здоровое потомство может оставить молодой мужчина в возрасте от 18 до 25. Ему самой природой предписано воссоздать множество своих копий с самыми разными женщинами.

В этом возрасте молодых людей отличает пылкость и страстность, но она же и мешает им быть отличными любовниками — мужчина настолько поглощен собственными эмоциями, что с трудом может сосредоточиться на чем-то еще, в том числе на удовольствии партнерши.

Ближе к сорока гормональный фон и либидо у мужчин меняются, и в сексе для них на первый план выходит не достижение оргазма, а смакование процесса и удовольствие партнерши.

«Бабушкиными средствами проблему алопеции не решить»: врачи — о выпадении волос у мужчин

Как отмечают специалисты, большинство пациентов, которые обращаются к врачу по поводу облысения…

22 мая 10:32

С женщинами несколько сложнее: с биологической точки зрения оргазм для размножения им не нужен, поэтому они подсознательно выбирают мужчину, который будет хорошим отцом.

Судя по количеству брошенных детей, этот механизм, к сожалению, работает небезупречно.

Что касается «ягодки опять», то тут дело не столько в гормонах, сколько в образе жизни. Как правило, в это время дети уже вырастают, появляется время на себя и понимание того, чего ты хочешь, в том числе и в постели. И с этой позиции женщина в 45 лет куда больше готова к сексу, чем тридцатилетняя, у которой работа, маленькие дети и дом.

Но при этом и заинтересованный в сексе мужчина, и темпераментная отдохнувшая женщина с одним человеком может совпасть в сексуальном плане, а с другим — нет.

— Есть ли какие-то маркеры при первой встрече, по которым можно понять, что люди подходят друг другу?

— Та самая химия, о которой пишут в любовных романах, действительно существует. И главный показатель здесь, пожалуй, запах. Не духов или геля для душа, а собственный. Если при близком контакте он кажется отталкивающим, шансы на успех малы.

Это тоже игры природы: известно, что людей не возбуждает запах тех, с кем у них похожие ДНК, то есть кровных родственников, у которых по определению не может быть общего здорового потомства.

Хороший, но тоже не универсальный показатель — первый поцелуй, во время которого мозг считывает информацию и принимает решение, насколько партнер подходит для секса. Кроме того, в зоне носогубных складок и верхней губы тоже вырабатываются феромоны. Но и здесь есть нюансы: если человек нервничает, запах его пота меняется и становится не таким, как обычно.

Интересно, что если партнерша не показалась мужчине привлекательной сексуально, шансов, что это изменится, практически нет. А вот женщина может «разглядеть» мужчину, который поначалу не понравился ей, поскольку женское возбуждение завязано не только на физиологии, но и на настроении, каких-то установках.

100%

— Можно ли определить, каким человек будет в постели, по его разговору и поведению?

— И да, и нет. Какие-то взгляды на отношения можно выяснить довольно быстро. Например, если мужчина пренебрежительно отзывается о женщинах в целом, не стоит ждать от него нежности и внимания в постели. Так же, как и искренней любви к процессу от женщины, уверенной, что секс с ней надо заслужить дорогими подарками и каким-то особенным поведением.

Но бывает, что человек не совсем искренен в своих рассуждениях. Например, он пытается произвести впечатление и изображает из себя покорителя сердец и ловеласа, будучи по натуре скромным и стеснительным.

Случается и наоборот — оказывается, что сдержанный, церемонный и галантный мужчина оказывается любителем необычных фантазий.

Поэтому самый верный способ узнать что-то о человеке — это говорить с ним о сексе напрямую до того, как он состоялся. Это убережет от ошибок, а кроме того, станет хорошей прелюдией, ведь разговоры — важная часть сексуального контакта.

При этом случаются и неожиданные совпадения, когда у людей с разными взглядами, убеждениями и принципами случается сногсшибательный секс. Правда, говорить о счастливых, долгих и крепких отношениях здесь вряд ли можно.

Темпераментное определение и значение | Dictionary.

com

Основные определения
Синонимы
Тест
Связанный контент
Примеры
Британский

Показывает уровень сложности слова.

[ temp-per-uh-men-tl, -pruh-men-, -per-men- ]

/ ˌtɛm pər əˈmɛn tl, -prəˈmɛn-, -pərˈmɛn- /

Сохранить это слово!

См. синонимы к слову темпераментный на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

прилагательное

имеющие или демонстрирующие ярко выраженный индивидуальный темперамент.

капризный, раздражительный или чувствительный: темпераментный художник.

склонны к неустойчивому поведению; непредсказуемый.

темперамента или относящегося к нему; конституциональные: темпераментные различия.

ДРУГИЕ СЛОВА СЛОВА темпераментный

2 возбудимый, изменчивый, эмоциональный.

См. синонимы к слову темпераментный на Thesaurus.com

ВИКТОРИНА

Сыграем ли мы в «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?

Должны ли вы пройти этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!

Вопрос 1 из 6

Какая форма обычно используется с другими глаголами для выражения намерения?

Происхождение темперамента

Впервые записано в 1640–1650 гг.; темперамент + -al ¹

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ МЕЧТА темпераментный

темпераментный·а·ментальный·ли, наречие·темпераментный·пер·а·ментальный, прилагательноене·темпераментный·пер·а·ментальный·тал ·ly, наречие·temp·per·a·mental, прилагательное

un·temp·per·a·mental·ly, наречие

Слова, близкие по значению темпераментный

Слова, относящиеся к слову темпераментный

капризный, неустойчивый, возбудимый, непостоянный, упрямый, нервный, нетерпеливый, раздражительный, переменчивый, угрюмый, злобный, страстный, раздражительный , тонкокожий, непредсказуемый, ненадежный, неустойчивый, изменчивый, изменчивый, ругающийся

Как использовать слово «темперамент» в предложении

От городских и темпераментных улиц Буэнос-Айреса и обширных пампасов до необыкновенных пейзажей Патагонии вы найдете множество объектов и форм, на которые можно подняться.
Лучшие фильмы о скалолазании и где их смотреть|сядрон|31 июля 2021|Вне Интернета
Майли — сильная женщина — очень темпераментная, уверенная в себе — и она так говорила со мной.
Взаперти в Стране Свободы: Часть II|Майкл К. Лейверс|14 июля 2021 г.|Washington Blade
«Большая шишка», премьера которого состоится 16 апреля, в главной роли Джона Стамоса в роли Марвина Корна, чрезвычайно успешного, но печально известного темпераментного тренера по баскетболу в колледже, чья карьера в NCAA резко оборвалась после ужасного инцидента с бросанием стула.
«Большая шишка» — удивительно привлекательная спортивная драма от сумасшедшего франчайзинга Disney+|Джуди Берман|16 апреля 2021 г.|Time
Отделяя творческое мастерство от темпераментных излишеств эгоистичных поваров, индустрия создаст новые образцы для подражания и новые методы, способствующие созданию более здоровой рабочей среды.
Токсичность ресторанных кухонь — вот почему я никогда не сообщал о злоупотреблениях|Линдси Дэнис|4 февраля 2021|Пожиратель

На первый взгляд, инвентарь непредсказуем и темпераментен.
Наступила новая эра в локальном поиске: Local Trust Pack от Google|Justin Sanger|18 сентября 2020 г.|Search Engine Land
И ракетный двигатель с темпераментным послужным списком, и планер революционного дизайна и конструкции должны были быть оказался безопасным.
Путь полета Virgin Galactic к катастрофе: столкновение высокого риска и гиперболы|Клайв Ирвинг|1 ноября 2014 г.|DAILY BEAST
Его отец мог быть темпераментным и женоненавистником, но семья никогда не страдала от крупного отмывания денег или сексуальные скандалы.
Фрэнк Шеффер, атеист, который верит в Бога|Ник Табор|3 августа 2014 г.|DAILY BEAST
В дополнение к его темпераментному отвращению к популизму, у Рузвельта были и практические причины для осторожности.
Последний кризис идентичности Республиканской партии изменил политику США|Майкл Вольрейх|24 июля 2014 г.|DAILY BEAST
Там Армстронг прославился тем, что летал на опасном и темпераментном ракетоплане X-15.
Базз Олдрин: Нил Армстронг был «лучшим пилотом, которого я когда-либо знал»|Тейлор Дайнерман|27 августа 2012 г.|DAILY BEAST душа.
«Куда ты пропала, Бернадетт», «Черные носороги Намибии», «Жены» | Николас Манкузи | 6 августа 2012 г. | DAILY BEAST
Но у них нет непобедимой беспечности или темпераментной пружинистости стариков — да и как им быть?
Дневник Галлиполи, Том I|Иан Гамильтон
Такое темпераментное существо, как Сильвия, склонно преувеличивать ситуацию.
Открытые ставни|Клара Луиза Бернхэм
Она родила ему одного ребенка, Ребекку, темпераментного и глубоко набожного, как и ее мать.
Революционная читательница|Софи Ли Фостер
Я считаю, что он не способен на жестокость — физическую, умственную или темпераментную — совершенно неспособен на нее.
Кэтрин Френшем|Беатрис Харраден
А теперь она начнет со своей вечной темы: мертвый друг, который был доведен до смерти из-за темпераментной жестокости своего мужа.
Кэтрин Френшем|Беатрис Харраден0017
прилагательное
легко расстраивается или раздражается; возбудимый; изменчивый
связанный или вызванный темпераментом
неформальная работа беспорядочная и непоследовательная; unreliablea темпераментный швейная машина
Производные формы от темпераментный
темпераментный, наречие

Английский словарь Коллинза — полное и полное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Издательство 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009 гг., 2012
Мужчины и гнев: причины, признаки и советы по управлению гневом
Перейти к содержимому
Опубликовано: 26 октября 2021 г. Обновлено: 11 октября 2022 г.
Мужчины могут проявлять гнев по-разному, но чаще всего они используют его, чтобы замаскировать более уязвимую скрытую эмоцию. Хотя контролировать гнев полезно, избегать его или подавлять — вредно. Последствия могут включать что угодно, от физического здоровья и межличностных проблем до диагностируемых расстройств психического здоровья и зависимости от психоактивных веществ, которые могут привести к самоубийству или насилию.
Найдите поддерживающего терапевта, который поможет справиться с гневом. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направление от BetterHelp
Посетите BetterHelp
0042
Испытывать гнев — это нормально. ¹ На самом деле, это менее нормально никогда не сталкиваться с этим. Для многих мужчин гнев является чем-то неприятным, пугающим и нежелательным. Для других это стало обычной частью жизни — возможно, даже чувством, будто их личность злится.
В ситуациях, когда гнев уместен, полезно выражать его контролируемым образом. Это может включать в себя что угодно, от шага назад, глубокого дыхания, визуализации чего-то более позитивного или тактичного самоутверждения. Однако, когда гнев становится эмоцией по умолчанию, могут возникнуть личные и межличностные проблемы. Хронические проблемы с гневом и проблемы с преодолением гнева могут привести к жестокому обращению, насилию, агрессивному поведению на дороге, проблемам дома и на работе и многому другому.
«Исследования показывают, что мужчины и женщины злятся примерно с одинаковой частотой, но мужчины склонны выражать свой гнев внешне и более агрессивно (кричать, бить, ругаться). В этом смысле у мужчин чаще возникают «проблемы» гнева, чем у женщин. В то же время подавление гнева имеет и последствия (другие негативные эмоции, стресс, проблемы с физическим здоровьем и т. д.)». – Доктор Райан Мартин, профессор психологии и заместитель декана Колледжа искусств, гуманитарных и социальных наук.
Хотя статистика, относящаяся к мужскому опыту гнева, ограничена, некоторые исследования показали, что мужчины более склонны бороться с гневом. ^2,3 В исследовании с участием 34 000 взрослых в возрасте 18 лет и старше гнев был особенно распространен среди мужчин и молодых людей и был связан со снижением психосоциального функционирования. ²
Перемежающееся взрывное расстройство (СВУ) — это состояние, при котором люди впадают в ярость, казалось бы, из ниоткуда. Что угодно может спровоцировать его в любое время. Хотя это состояние поддается лечению и излечению, оно часто становится более интенсивным, пока не будет исправлено. 2019 годотчет показал, что распространенность СВУ в течение жизни составляет 4%, а распространенность в прошлом году составила 3%. ⁴ Гендерные показатели, как правило, немного выше для мужчин, чем для женщин, хотя результаты исследования неоднозначны. ⁵
Как мужчины используют гнев для маскировки других болезненных чувств
Проблемы с гневом чаще встречаются у мужчин с неблагоприятным детским опытом, травмой во взрослом возрасте, плохим межличностным взаимодействием и наличием психических расстройств или расстройств, связанных с зависимостью от психоактивных веществ. ² Прикрытие других чувств смещенным гневом — это защитный механизм, защищающий более глубокую уязвимость. ⁶
Мартин утверждает: «Существует распространенное мнение, что гнев — это «вторичная эмоция», которая возникает из-за неразрешенной печали или страха. Я думаю, что это может быть правдой, но часто это не так. В большинстве случаев эмоции сложны, и мы чувствуем множество вещей одновременно. Некоторым людям, однако, легче сосредоточиться на гневе, потому что он чувствует себя в большей безопасности, чем другие чувства. Дело не столько в том, что они подавляют свою печаль или страх, сколько в том, что они сосредотачиваются на частях ситуации, которые их злят, а не на тех частях, которые их огорчают».
Проблемы гнева у мужчин часто используются для маскировки болезненных чувств, в том числе:
Страх
Хотя мужчины испытывают все основные эмоции и их разновидности, социализация привела к большему принятию мужчин, выражающих гнев. ^6,7 На самом деле, страх можно рассматривать как слабость, в то время как внешнее выражение гнева вознаграждается и рассматривается как сила. ⁷ Если мужчины не могут выражать настоящие эмоции, это напрямую влияет на их психическое здоровье, даже когда мужчины пытаются это отрицать. Когда страх становится непреодолимым, он выливается в гнев.
Печаль
Выражение печали делает нас уязвимыми. В некоторых общинах мужчины, выражающие грусть, могут быть наказаны пытками или даже смертью. В других отношениях, где ожидается, что мужчина всегда будет оставаться сильным, выражение грусти также может быть плохо воспринято. Когда есть что терять, внешнее выражение гнева может быть безопаснее.
Чувство вины и стыда
Чувство вины выражает искреннее раскаяние в проступке, а чувство стыда приходит к убеждению, что человек плохой. ⁸ Учитывая интенсивность этой эмоции, многие мужчины слишком стыдятся признать ее. ⁸
Зависть и ревность
Зависть — это хотеть чужого, в то время как ревность беспокоит, что кто-то пытается отнять чье-то собственное. ⁹ Оба приводят к чувству неполноценности, которое может быть негативным и пугающим. Публичное признание зависти или стыда также может быть сопряжено с риском.
Одиночество
Поскольку люди не предназначены для существования в изоляции, одиночество негативно влияет на их благополучие. Негативные мысли могут размышлять, в то время как эмоции становятся все более нестабильными и изменчивыми. Гнев по отношению к другим может накапливаться, потенциально приводя к чувству ненависти к другим, а затем выплескиваться спонтанно или намеренно.
Кастрация кастрации
Общим опытом кастрации является тревога по поводу производительности или другие предполагаемые ограничения или неадекватность, когда речь идет о сексуальной активности (например, преждевременная эякуляция или маленький размер полового члена). Другой пример может быть, когда мужчина чувствует себя ниже других мужчин в отношении выполнения своих «обязанностей» или ожиданий от мужской роли. Когда мужчина чувствует себя «меньше чем», он может действовать в гневе.
Последствия проблем с гневом в жизни мужчин
Проблемы с гневом могут привести к любому количеству проблем в жизни мужчины. На личном уровне это может негативно сказаться на их здоровье, постоянно активируя реакцию симпатической нервной системы «бей-беги-замри», нагружая остальные деликатные системы организма. В межличностных отношениях это может повлиять на брак человека, способность к воспитанию детей, дружбу и карьеру, но в конечном итоге приведет к сожжению мостов и проблемам с законом.
Вот некоторые потенциальные последствия проблем с гневом в жизни мужчин:
- Акты домашнего насилия в форме физического, сексуального, словесного, эмоционального насилия или пренебрежения
- Нанесение вреда другим вплоть до госпитализации, инвалидности или убийства
- Самоубийство
- Потеря отношений (развод) и дружбы
- Проблемы на рабочем месте, которые могут привести к увольнению
- Другие ответные действия в гневе
- Физический вред себе, например, избиение, пытки или убийство
- Быть кем-то, рядом с кем другие не хотят находиться
- Уничтожение имущества — как своего, так и других проблемы, головные боли)
Еще одним печальным последствием гнева является его влияние на других. Партнеры и дети могут испытывать низкую самооценку, депрессию и страх. Их реакция, как и у человека с проблемами гнева, может состоять в том, чтобы проявлять гнев — не только в семье, но и по отношению к другим. Таким образом, цикл продолжает повторяться.
Типичным примером является то, как много детей, которые демонстрируют проблемы с гневом в школе, происходят из семей, подвергающихся жестокому обращению. ¹⁰ Даже если вспышки гнева не направлены на кого-то конкретного, они все равно усиливают стресс и могут привести к проблемам с психическим здоровьем, зависимости и межличностным конфликтам.
Типы проблем с гневом у мужчин
При попытке концептуализировать проблемы гнева часто представляют себе вспышки гнева, но выражение гнева бывает разным. Некоторые могут быть более или менее неприятными, чем другие, но все они ведут к личным и межличностным проблемам.
В ходе исследования, основанного на фактических данных, Американские наркологические центры определили шесть распространенных проявлений гнева, в том числе хронический гнев, пассивный гнев и непреодолимый гнев. Если какое-либо из следующих выражений постоянно присутствует, это признак гнева.
Вот шесть выражений гнева: ¹¹
1. Хронический гнев: Этот тип гнева является длительным и может влиять на иммунную систему и быть причиной других психических расстройств
2. Пассивный гнев: Этот тип гнева не всегда проявляется как гнев, и его может быть трудно определить с
3. Гнев, вызванный самим собой: Этот тип гнева направлен на себя и может быть вызван чувством вины
4. Осудительный гнев: Этот тип гнева направлен на других и может сопровождаться чувством обиды
5. Неустойчивый гнев: Этот тип гнева иногда включает спонтанные приступы чрезмерного или сильного гнева
13 Стратегии управления гневом для мужчин
Эффективное управление гневом требует времени и терпения. Гнев — это естественная эмоция, а контролируемое выражение — это здорово, но можно легко вернуться к старому поведению, если не соблюдать осторожность. Серьезные проблемы гнева, особенно те, которые представляют риск для себя или других, всегда должны решаться профессионалом.
Вот тринадцать стратегий управления гневом для мужчин с проблемами гнева:
1. Разговор об этом с другим человеком, которому вы доверяете
2. Дистанцирование от людей, мест и вещей, которые вызывают гнев юмор, чтобы облегчить ситуацию
3. Упражнения
4. Использование стратегий релаксации, таких как визуализация, медитация или молитва
5. Чтение, письмо или просмотр приятной программы
6. Прослушивание музыки, противодействующей гневу
7. Ведение дневника об основных эмоциях или переживаниях, которые привели к гневу громко кричать или плакать
8. Отказ от наркотиков и алкоголя
9. Общение со специалистом
Когда мужчинам следует обращаться за профессиональной помощью для управления гневом?
Если проблемы с гневом стали заметны, это указывает на то, что может потребоваться профессиональная помощь. Чем раньше человек обратится за помощью, тем лучше. Это помогает свести к минимуму последствия гнева и исправить проблему до того, как она усугубится. В зависимости от предпочтений и потребностей может быть эффективной индивидуальная или групповая терапия.
Индивидуальная терапия дает возможность глубоко изучить первопричину гнева. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для управления гневом может быть эффективной, помогая определить триггеры и внедрить навыки преодоления, которые помогут вам справиться с гневом.
Групповая терапия эффективна тем, что члены группы испытывают общий катарсический опыт. Участники делятся опытом, предостерегают от ловушек, предоставляют полезные советы и ресурсы и призывают друг друга к ответу. Сочетание индивидуальной и групповой терапии часто является наиболее эффективным.
Когда проблемы с гневом поставили под угрозу романтические или семейные отношения, может оказаться необходимым консультирование пар и семейная терапия. В этой обстановке решаются проблемы каждого, чтобы помочь восстановить здоровые отношения. Поскольку парная и семейная терапия больше сосредоточена на отношениях, чем на отдельных людях, рекомендуется сочетание индивидуальной и парной или семейной терапии. Для получения дополнительных рекомендаций по выбору терапевта воспользуйтесь справочником «Выбор терапии», чтобы найти специалиста по психическому здоровью в вашем штате.
Как сказать мужчине, что у него проблема с гневом
Во-первых, когда вы решаете сказать мужчине, что у него проблема с гневом, важно учитывать безопасность — как свою, так и других. Разговор в безопасном общественном месте с другой социальной поддержкой или профессионалом. Разговор должен состояться как можно скорее. Опять же, чем раньше вмешательство, тем лучше.
Необходимы некоторые подготовительные работы. Важно понимать гнев, знать о вариантах лечения и иметь некоторое представление о том, как разговаривать с мужчиной, у которого есть проблемы с гневом. Чтение такой статьи и других — отличное начало. Также может помочь консультация со специалистом.
Прежде чем говорить, убедитесь, что он находится в спокойном состоянии. Во время общения используйте твердые слова, которые выражают любовь и поддержку, но также устанавливают границы. Здесь есть какая-то жесткая любовь, и вероятно сопротивление. Хотя разговор может быть трудным, он может помочь в конечном итоге положить конец проблеме или, по крайней мере, существенно уменьшить ее.
Заключительные мысли о мужчинах с проблемами гнева
Мужчинам с проблемами гнева может быть трудно иметь дело, но есть здоровые способы справиться с этим. Признание проблемы — первый шаг. Оттуда нужно составить план и придерживаться его. Учитывая вероятность того, что злость подпитывается глубоко укоренившейся причиной, это помогает с этим справиться. Восстановление сложно и требует времени, но возможно. Люди здесь, чтобы помочь.
Дополнительные ресурсы
Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.
BetterHelp (онлайн-терапия) — научитесь справляться со своим гневом и постарайтесь меньше злиться. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начать
Online-Therapy.com (онлайн-терапия) – Занимайтесь тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо! Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили обучающие видео по йоге. Начало работы
Headspace (приложение для медитации) — Разработайте внутренние инструменты, которые помогут справиться с гневом. Осознанность и медитация могут изменить вашу жизнь. За несколько минут в день с Headspace вы можете начать развивать навыки внимательности и медитации. Бесплатная пробная версия
Справочник выбора терапии . Найдите опытного терапевта, который поможет вам изменить свое мышление и поведение. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy.com и Headspace 9.0416
Для дальнейшего прочтения
- 15 Лучшие книги по управлению гневом для 2021
- САМГА УПРАВЛЕНИЯ АНЕР УПРАВЛЕНИЯ
- Группы управления гневом
- Национальный домашний насилие. Причины, лечение и 8 способов справиться с ситуацией
11 источников
Выбирая терапию стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье.
У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.
Гу, С., Ван, Ф., Патель, Н. П., Буржуа, Дж. А., и Хуанг, Дж. Х. (2019). Модель основных эмоций с использованием наблюдений за поведением дрозофилы. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00781/full
Окуда М., Пиказо Дж., Олфсон М., Хасин Д. С., Лю С. М., Бернарди С. и Бланко, К. (2015). Распространенность и корреляты гнева в обществе: результаты национального опроса.
Спектры ЦНС , 20 (2), 130–139. https://doi.org/10.1017/S1092852914000182
Американская психологическая ассоциация. (2021). APA: взрослые американцы сообщают о самом высоком уровне стресса с первых дней пандемии COVID-19. https://www.apa.org/news/press/releases/2021/02/adults-stress-pandemic
Coccaro EF, McCloskey MS. «Феноменология импульсивной агрессии и перемежающегося взрывного расстройства». В: Перемежающееся взрывное расстройство: этиология, оценка и лечение.

Coccaro EF, McCloskey MS (Eds), Academic Press, Лондон, 2019 г., стр. 37. (2016). Распространенность прерывистого взрывного расстройства DSM-IV у чернокожих подростков: результаты Национального исследования американской жизни, Приложение для подростков. Американский журнал ортопсихиатрии , 86 (5), 552–563. https://doi.org/10.1037/ort0000170
Кац, Дж. (2006). Парадокс мачо: почему некоторые мужчины обижают женщин и как все мужчины могут помочь. (Как положить конец домашнему насилию, психологическому и эмоциональному насилию и сексуальным домогательствам) . Sourcebooks, Inc.: Нейпервилл, Иллинойс.
Кац, Дж. (2006). Парадокс мачо: почему некоторые мужчины обижают женщин и как все мужчины могут помочь
.