Тест на неуверенность в себе и причины этого
Вы устали от постоянных сомнений в себе? Хотите развить решительность, умение правильно преподносить себя, силу воли и характера? Если вы готовы улучшать свою жизнь, повышать шансы на успех, придется сначала поработать над своими слабыми сторонами. Комплексы становятся серьезным препятствием на пути к целям. Поэтому тем, кому надоела неуверенность в себе, тест ниже поможет начать эту борьбу. Он выявит первопричину проблем и подскажет, в каком направлении двигаться дальше.
1. В городе проходит конкурс на лучшую картину. У вас есть экспонат, который можно выставить на соревнование. Что заставит вас принять участие в мероприятии?
Уверенность в том, что займу призовое место.
Похвала от тех, кто уже видел эту картину.
Уверенность в справедливости и тактичности судей.
Идеальная картина.
Только если меня зарегистрируют знакомые.
2. На какое собеседование по работе вы точно не пойдете?
На то, где будет много соискателей.
На то, где будет строгий наниматель.
На работу, где у меня раньше что-то не получалось.
На собеседование в неизвестном формате (анкетирование, общение с HR или что-то другое), где не будет возможности заранее все спланировать.
На то, где не разрешено приходить со знакомыми для моральной поддержки.
3. Вас необоснованно критикуют. В каком случае вы точно защитите себя и ответите обидчику?
Если мой ответ будет более смешным/угрожающим/умным, чем слова оппонента.
Если свидетели конфликта будут на моей стороне.
Если у меня уже был успешный опыт подобных споров.
Если у меня будет неопровержимый аргумент в споре в пользу моей правоты.
Если за меня сначала кто-то заступится.
4. Почему вы можете испытывать смущение при общении с малознакомыми людьми?
Они могут оказаться более умными/культурными/богатыми, чем я. Это угнетает.
Я боюсь им не понравиться или напороться на критику.
Я встречал(а) не очень приятных людей и боюсь, что это повторится.
Я опасаюсь, что не буду выглядеть в лучшем свете, не смогу выразить все свои преимущества, забуду что-то из правил этикета или т. п.
Мне придется знакомиться с ними один на один.
5. Вы поссорились с работником почты, но вам нужно идти в это же отделение за посылкой. Ваши мысли по этому поводу?
Я не хочу туда идти, потому что не смогу победить в споре с тем работником.
Не хочу идти, потому что работник начнет меня критиковать и позорить при других людях.
Почти все работники почты такие ужасные.
Надо тщательно продумать все возможные линии диалога с тем работником, прежде чем идти за посылкой.
Попрошу друга забрать посылку вместо меня.
6. Почему вы не рассказываете окружающим о некоторых своих мыслях или идеях?
Их мысли/идеи могут быть лучше.
Мои мысли могут им не понравиться.
Был негативный опыт, не доверяю.
Мои идеи недостаточно хороши.
Мои слова не воспримут всерьез.
7. Почему вам может не нравиться ваша внешность?
Она хуже, чем у других.
Она может кому-то не понравиться.
Были негативные отзывы о ней.
Она далека от идеала.
Она не дает никаких преимуществ.
8. Представьте, что вы находитесь в караоке-баре, где малознакомые люди просят вас спеть. Вы отказываетесь. Почему?
Я не смогу спеть лучше всех.
Я не смогу спеть лучше всех.
У меня был похожий случай (не факт, что с караоке), и это был провал.
Я не спою идеально/не вытяну ноту/не выговорю слова.
Мне придется делать это в одиночку, без поддержки кого-то хорошо знакомого.
9. Какой ваш самый главный недостаток?
Неумение проигрывать.
Слабохарактерность.
Пессимизм.
Привычка зацикливаться на мелочах или медлить.
Несамостоятельность.
10. Какое слово больше всего ассоциируется у вас с неуверенностью?
Поражение.
Критика.
Негатив.
Несовершенство.
Одиночество.
11. Вы участвовали в конкурсе и заняли в нем первое место. Почему вы победили, по-вашему?
Другие участники были еще менее опытными, чем я.
Мне удалось понравиться судьям или болельщикам.
Не было негативных мыслей касательно конкурса и моих шансов на победу.
Я выполнил(а) задания конкурса максимально правильно.
Мне помогали другие люди.
Статьи на wikiGrowth.ru про:
Что такое уверенность в себе?
Как стать уверенным в себе?
Как стать уверенной в себе?
Самооценка
Полюбить себя
Альтернативные тесты на wikiGrowth.ru про:
Тест на самооценку
Тест на уверенность в себе
Шкала самоуважения Розенберга
Тест на уверенность в себе и ее уровень
Уверенность в себе — это залог успеха в большинстве случаев. Порой реальные навыки оказываются не настолько решающими, как адекватная самооценка и умение себя правильно преподнести. Определить уровень веры в себя и понять, в каком направлении лучше работать дальше поможет этот тест на уверенность в себе. Старайтесь не задумываться долго над ответами, выбирайте варианты интуитивно, тогда результаты будут более достоверными.
1. Если я обнаруживаю, что только что купленный мной товар оказался бракованным, я без раздумий иду возвращать его обратно в магазин.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
2. Я свободно выражаю свою точку зрения, даже если мой собеседник — близкий для меня человек — категорически с ней не согласен.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
3. Я избегаю фраз “Я не могу/умею”, “У меня ничего не получится”, “Лучше бы я не…” и им подобных.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
4. Я не вижу проблем в том, чтобы посоревноваться с более опытными соперниками.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
5. Я недолго печалюсь из-за поражений и предпочитаю двигаться вперед.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
6. Мне легко проявить инициативу в знакомстве.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
7. Я не стесняюсь шутить, даже если нахожусь в компании малознакомых людей.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
8. Если я во что-то очень сильно верю, то меня достаточно сложно убедить в обратном или заставить что-то (не) делать. Переубедить меня в таких спорах могут только неоспоримые аргументы.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
9. Мне кажется, что я смогу справиться абсолютно со всеми трудностями, которые для меня приготовила жизнь.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
10. Если мой начальник в чем-то меня обделит, я не постесняюсь напрямую спросить его о причинах такого поступка и потребовать справедливого пересмотра решения.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
11. Мне приятно говорить о своих честно заслуженных достижениях и победах.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
12. Я могу постоять за себя, если со мной обошлись несправедливо или если мне нагрубили в общественном месте, среди большого количества людей.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
13. Я считаю, что имею право быть счастливым и успешным человеком.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
14. Если я поссорюсь с близким человеком по его вине (и это будет очевидно), я не стану просить прощения только лишь из-за боязни его расстроить.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
15. Когда мне приходится с кем-то соревноваться, я сразу настраиваюсь на победу.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
16. Я не зацикливаюсь на своих ошибках и не страдаю от чувства вины из-за них. Я предпочитаю выносить из них уроки и забывать о промахах.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
17. Я могу сразу вежливо попросить надоедливого человека прекратить делать то, что меня раздражает.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
18. Чужая критика не оказывает на меня сильного влияния. Я верю в себя, независимо от мнения окружающих.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
19. Я не задумываюсь о том, что может произойти, если я проиграю в каком-то деле. Я думаю только о победе.
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
20. Мне легко ставить свои приоритеты выше чужих (кроме приоритетов самых близких).
Всегда.
Часто.
Иногда.
Никогда.
Статьи на wikiGrowth.ru про:
Уверенность в себе
Как стать уверенной
Как стать уверенным
Самооценка
Полюбить себя
Альтернативные тесты на wikiGrowth.ru про:
Тест на самооценку
Тест на неуверенность в себе
Шкала самоуважения Розенберга
Тест на низкую самооценку и скрининг. Получите мгновенные результаты.
Психическое здоровье и благополучие
Если вы часто сравниваете себя с другими, уделяете большое внимание своим недостаткам и быстро игнорируете свои достижения, возможно, вы страдаете от низкой самооценки
000Z»> 24 января 2022 г.
Медицинский обозреватель Кэролайн Бузанко, доктор философии
Для кого предназначен этот тест на самооценку?
Этот тест описывает симптомы низкой самооценки. Ниже приведен список вопросов, касающихся жизненного опыта, характерного для людей с низкой самооценкой. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с такими же или подобными проблемами за последние несколько месяцев.
Насколько это точно?
Этот тест НЕ диагностический инструмент. Психические расстройства могут быть диагностированы только лицензированными медицинскими работниками.
Psycom считает, что такие оценки могут стать ценным первым шагом на пути к правильному лечению и эффективному общению с врачом. Слишком часто люди не обращаются за помощью из-за страха, что их проблемы не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.
Ваша конфиденциальность важна для нас.
Все результаты полностью анонимны.
Если вы считаете, что вы или кто-то, кто вам небезразличен, может страдать от низкой самооценки или любого другого психического расстройства, Psycom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильный диагноз и поддержку . Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Тест на низкую самооценку
Alchemer — платформа для опросов и анализа данных. Пожалуйста, пройдите мой опрос сейчас
Часто задаваемые вопросы о самооценке
*Ответы предоставлены Кэролайн Бузанко, доктором философии, клиническим директором семейной психологии Кору в Калгари, Канада.
Что означает чувство собственного достоинства?
Самоуважение — это наши глобальные мысли и чувства о самих себе и общей ценности, которую мы имеем для самих себя, независимо от контекста.
Считается устойчивым мнением о себе, которое отражает то, что мы знаем о себе на основе нашего прошлого опыта.
Высокая самооценка предполагает, что мы любим и уважаем себя. Мы считаем себя достойными любви и верим, что наши мысли и чувства достойны. И наоборот, низкая самооценка предполагает, что мы не удовлетворены собой и склонны отвергать себя.
Наша самооценка собственного достоинства обычно основывается на двух ключевых аспектах. Во-первых, это наша компетентность, или наша способность достичь того, что мы намеревались сделать. Второе — это наше самопринятие, наши убеждения о том, думаем ли мы, что мы хорошие люди, и наши убеждения о нашей привлекательности.
Каковы признаки низкой самооценки? Как понять, что у вас низкая самооценка?
Низкая самооценка может проявляться по-разному. Часто реакция бывает тревожной, когда человек воспринимает ситуацию более стрессовой, чем другие, и не верит, что сможет с ней справиться. То, как проявляется это беспокойство, может быть разным.
Некоторые могут стать слишком жесткими, чтобы сохранить уверенность в том, что они могут справиться с ситуацией, и в противном случае будут избегать всего нового и незнакомого, чтобы не совершать ошибок. Кто-то будет искать уверенности в том, что все будет хорошо. Другие могут стать агрессивными в качестве защитного механизма.
Когда люди избегают, у них нет возможности узнать, что они могут справиться с ситуацией. В результате тревожная реакция часто переходит в еще большую самокритику и безысходность, следствием чего является плохое настроение.
Другие признаки включают:
- Постоянное сравнение себя с другими (и убеждение, что другие лучше, чем они)
- Недостаток уверенности в себе, неспособность попросить о помощи (полагая, что они не заслуживают помощи)
- Нерешительность и сомнения в своих решениях (вера в то, что их мнение не имеет значения)
- Самоуничижение и трудности с получением положительных отзывов (считая себя неудачниками и неспособными сделать что-то правильно)
- Угодники людям (полагая, что людям они не понравятся такими, какие они есть, поэтому нужно стараться сделать других счастливыми, чтобы они понравились им)
- Повышенная чувствительность к корректирующей обратной связи
- Изъятие и уклонение от участия
- Постоянно извиняюсь без необходимости
- Легко сдаться
- Сложно заводить друзей
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Несчастье
- Делинквентное поведение
Какие проблемы могут возникнуть у детей с низкой самооценкой?
Дети с низкой самооценкой склонны избегать ошибок и пробовать что-то новое.
В результате они ограничивают свои возможности учиться и расти, справляться со стрессом и строить отношения. Низкая самооценка часто может привести к целому ряду проблем, в том числе:
- Одиночество
- Делинквентное поведение
- Плохая успеваемость
- Тревога и эмоциональный дистресс
- Употребление психоактивных веществ
- Разорванные отношения
- Расстройства пищевого поведения
- Зависимость от других делать что-то за них
- Раннее сексуализированное поведение
Как исправить низкую самооценку?
Развитие навыков. Когда мы совершенствуем свой набор навыков, мы повышаем нашу уверенность и, в свою очередь, самооценку. Тренировка уверенности в себе и обучение эффективному решению проблем также важны для повышения уверенности в себе.
Упражнения играют важную роль в улучшении настроения и повышении уверенности в себе.
Обучение самосостраданию и внимательности. Практика внимательности, осознания и принятия ситуаций, в которых вы оказываетесь, помогает уменьшить самокритику.
Признание достижений. Запишите их! Нашему мозгу трудно вспомнить наши прошлые успехи, особенно когда мы чувствуем себя подавленными. Поэтому важно активно отмечать все наши успехи, записывать их и регулярно напоминать себе о том, чего мы достигли.
Развивайте практику благодарности. Благодарность помогает нам обращать внимание и признавать реакцию других на нас, тем самым укрепляя мысль о том, что они заботятся о нас и ценят нас.
Примечания: эта статья была первоначально опубликована 27 ноября 2017 г. и последний раз обновлялась 24 января 2022 г. супергерой и изменитель жизни. Она работает с детьми, подростками и их семьями, чтобы помочь им преуспеть в жизни, повышая уверенность в себе, формируя их устойчивость и укрепляя прочные связи.
У меня низкая самооценка? I Psych Central
Тест на самооценку: у меня низкая самооценка? I Psych Central- Conditions
- Featured
- Addictions
- Anxiety Disorder
- ADHD
- Bipolar Disorder
- Depression
- PTSD
- Schizophrenia
- Articles
- Adjustment Disorder
- Agoraphobia
- Borderline Personality Disorder
- Детский СДВГ
- Dissociative Identity Disorder
- Narcissistic Personality Disorder
- Narcolepsy
- Oppositional Defiant Disorder
- Panic Attack
- Postpartum Depression
- Schizoaffective Disorder
- Seasonal Affective Disorder
- Sex Addiction
- Specific Phobias
- Teenage Depression
- Травма
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Черное психическое здоровье
- GRIET
- Эмоциональное здоровье
- Секс и отношения
- Травма
- Понимание терапии
- Рабочие психические здоровья
- Оригинальная серия
- .
Секс, любовь и все вышеперечисленное - Центр для родителей
- Mindful Moment
- .
- Новости и события
- Новости психического здоровья
- COVID-19
- Live Town Hall: Mental Health in Focus
- Podcasts
- Inside Mental Health
- Inside Schizophrenia
- Inside Bipolar
- Темы о здоровье
- Quizzes
- Conditions
- ADHD Symptoms Quiz
- Тест на симптомы тревожности
- Тест на аутизм: семья и друзья
- Тест на симптомы аутизма
- Тест на биполярное расстройство
- Тест на пограничную личность
- Childhood ADHD Quiz
- Depression Symptoms Quiz
- Eating Disorder Quiz
- Narcissim Symptoms Test
- OCD Symptoms Quiz
- Psychopathy Test
- PTSD Symptoms Quiz
- Schizophrenia Quiz
- Lifestyle
- Attachment Style Quiz
- Career Test
- Нужна ли мне викторина по терапии?
- Тест на определение домашнего насилия
- Тест на эмоциональный тип
- Тест на одиночество
- Тест на стиль воспитания
- Тест на определение личности
- Тест на отношения
- Тест на стресс
- Каков ваш сон?
- Conditions
- Ресурсы
- Лечение и поддержка
- Найти поддержку
- Предотвращение самоубийств
- Препараты и лекарства
- Найти A a Therapist
606085555. - Лечение и поддержка
- сравнение себя с другими
- осуждение себя, когда вы совершаете ошибку думать о себе
- избегать риска или пробовать что-то новое
- чувствовать потребность быть совершенным
- чувствовать, что вы на самом деле не знаете себя
8 Примеры низкой самооценки и что делать
Медицинский обзор Вары Сарипалли, PsyD
Низкая самооценка может проявляться по-разному. Вот общие признаки низкой самооценки и способы повышения уверенности в себе.
ПОДРОБНЕЕ
Советы, которые помогут успокоить беспокойство о том, что другие думают о вас
Медицинское заключение Н.
Почему мы беспокоимся о том, что другие думают о нас? Потребность в принятии восходит к миллионам лет назад. Но должен ли он быть таким же прочным…
ПОДРОБНЕЕ
33 способа полюбить себя сильнее
Медицинский обзор доктора философии Акила Рейнольдса
Научиться любить себя необходимо для вашего психического здоровья. Вот 33 способа практиковать любовь к себе.
ПОДРОБНЕЕ
Хотите узнать, какой у вас стиль руководства? Наш тест поможет вам понять свой самый доминирующий стиль руководства.
ПОДРОБНЕЕ
Тест на определение типа А и типа Б
Пройдите этот проверенный с медицинской точки зрения тест на определение личности, чтобы определить, принадлежите ли вы больше к типу А или к типу Б.
Секс, любовь и все вышеперечисленное
shisted. — Ари Ховард, 13 октября 2022 г.Самоуважение связано с тем, как вы воспринимаете себя и насколько сострадательны к себе. Дело не в том, чтобы считать себя совершенным или лучше других.
Вместо этого люди с высокой самооценкой принимают свои недостатки, добры к себе, когда совершают ошибки, и верят, что они чего-то стоят в этом мире.
Некоторым чувство собственного достоинства не приходит само собой. Вам может быть сложно достичь самосострадания и уверенности в себе. Первый шаг к повышению самооценки — это осознание того, в чем заключается ваша неуверенность и как она проявляется.
Типичные признаки низкой самооценки включают:
Как только вы узнаете, над чем вам нужно поработать, вы можете начать делать шаги к стать более уверенным в себе и принимающим себя человеком.
На самом деле, вы можете рассматривать самооценку как навык, который вы можете улучшить и развить. Это путешествие о том, чтобы понять, кто вы и что делает вас уникальным.
Как только вы разовьете истинное представление о себе, то, что другие думают о вас, и маленькие ошибки, которые вы совершаете на протяжении всей жизни, перестанут казаться такими важными.
Этот краткий опросник предназначен для всех, кто хочет оценить уровень своей самооценки. Вы можете использовать эти вопросы как способ начать размышлять о своей неуверенности и о том, над чем вам, возможно, стоит поработать.
Этот тест состоит из 18 вопросов о том, как вы себя оцениваете. Ваши ответы помогут определить, хотите ли вы работать над повышением самооценки и как выглядит ваше исходное положение.
Если вы интересуетесь терапией, эта викторина — хорошая отправная точка для общения с терапевтом о том, как у вас могут возникнуть проблемы с самооценкой и над чем конкретно вы хотите поработать.
Этот тест на самооценку , а не предназначен для диагностики. Вместо этого, это ресурс, чтобы начать думать об уровне вашей самооценки и о том, как может выглядеть ваша неуверенность.
Возможно, вы не осознавали, что некоторые модели вашего мышления или поведения могут быть связаны с понижением самооценки.
В случае низкого балла вы можете поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы он помог вам определить дальнейшие действия.
Последний медицинский осмотр 13 октября 2022 г. — Ари Ховард, 13 октября 2022 г.
