Мнемоника: особенности техники для запоминания
Опубликовано:
Некоторые люди с легкостью запоминают информацию, другим приходится тратить часы и дни, чтобы ее заучить. Существуют техники, позволяющие легко сохранить в памяти любые сведения. Как развить феноменальную память и в чем ее плюсы, рассказали психологи Инна Трофимова, Эстер Херема и Андерса М. Фьелла.
Что такое мнемоника и для чего она нужна
Как утверждает психолог Инна Трофимова, существуют необязательные для человеческой жизни навыки, которые значительно улучшают ее качество.
Один из них ― быстрое запоминание.
Что такое мнемоника? Термин происходит от греческого «mnemon» (‘памятливый’). Мнемоника ― это техника развития памяти и совокупность вспомогательных средств и алгоритмов, позволяющих эффективно запоминать информацию простыми и доступными способами. Она помогает легко фиксировать в памяти телефонные номера, пароли, иностранные слова, имена новых знакомых и другую информацию, легко воспроизводить ее при первой необходимости.
Мнемонические алгоритмы работают с помощью дополнительных ассоциаций и служат своеобразным ключом к тому, что необходимо запомнить, но не описывают предмет или ситуацию. Запоминание происходит за счет кодирования данных и смены типа информации: цифры заменяют словами, вместо слов запоминают места, на место формул подставляют стихотворения.
Тренировать память с помощью мнемонических техник, как считает эксперт по социальной работе и здоровью Эстер Херема, человек может в любом возрасте. Мнемоника подходит детям и взрослым любого возраста.
Она служит фитнесом для мозга, позволяя творчески мыслить, запоминать и всегда оставаться в тонусе.
Какие преимущества мнемотехники? Использование мнемотехники развивает интеллектуальную выносливость и имеет ряд других преимуществ:
- Универсальность. Задействовать в своей деятельности мнемонические «запоминалки» могут педагоги, учителя, актеры, бизнесмены, ораторы, политики и школьники.
- Повышение продуктивности и прокачка навыка самостоятельного обучения.
- Развитие мозга и интеллектуальных способностей. У человека синхронизируются полушария. Практикуя методику, развиваете воображение, абстрактное и образное мышление, умение принимать креативные решения.
- Профилактика возрастных изменений. По мнению исследователей Андерса М. Фьелла и Кристин Б. Валховд, с возрастом мозг уменьшается в объеме. Использование мнемотехник способствует выработке новых нейронных связей и увеличению объема памяти путем образования ассоциаций.
В то же время автор книги «О памяти и мнемонике» Георгий Челпанов обращает внимание, что использование этого инструмента развития памяти имеет существенный недостаток. Мнемоника мало прибегает к логическим приемам, задействует только механическую память. По мнению автора, логическое запоминание лучше и эффективнее.
Что такое мнемоника и для чего она нужна: PexelsПриемы, упражнения и техники мнемоники
У мнемоники есть различные приемы и техники, которые помогают построить ассоциативные цепочки с информацией. Какие есть приемы мнемоники? Это визуализация, звуковые ассоциации, кинестетическое представление, модификации, связывания и упрощения. Они позволяют запомнить информацию и в нужный момент «вынуть» ее из хранилища памяти.
Наиболее часто используют рифмизацию, подбор созвучных слов, цепочки, акронимы или аббревиатуры, истории, формирование смысловых фраз, буквенный код и пространственную привязку.
Расскажем, на чем основана каждая из этих востребованных техник:
- Рифмизация. Стихи запоминаются лучше прозы благодаря ритму и рифме. Используют для легкого запоминания неправильных английских глаголов или, к примеру, правил ПДД.
- Подбор созвучных слов. Метод используют при изучении иностранных языков. Чтобы запомнить иностранное слово, подберите созвучное ему на родном языке. К примеру, «муха» переводится на английский «fly». Созвучным словом на русском может быть «флаер» или «флаг». Соедините оба образа и представьте огромную муху, раздающую флаеры возле метро или размахивающую флагом.
- Цепочки. Метод позволяет запомнить список данных посредством последовательного соединения образов. Если нужно запомнить рецепт идеального бисквита с добавлением 4 яиц, стакана сахара и стакана муки, представьте яйца, которые держаться за руки и прыгают вокруг стакана с сахаром, поднимая своей возней клубы мучной пыли.
- Истории. Этот метод отлично подходит для детей. Его цель — сочинить смешную историю на основе слов, который нужно удержать в памяти.
- Акронимы или аббревиатура. Чтобы запомнить информацию, придумайте фразы, где первые буквы слов будут совпадать с первыми буквами запоминаемых терминов.
- Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации. Этот прием лежит в основе считалочки про охотника и фазана, которую используют для запоминания цветов радуги.
- Буквенный код. Числа или даты переводят в буквенный код, по которому подбирают визуальную ассоциацию. Например, если необходимо запомнить цифровую комбинацию, присвойте каждой цифре букву: 0 — Н(оль), 1 — Р(аз), 2 — Д(ва), и дальше по аналогии. Чтобы запомнить число 12, используйте две буквы ‘Р’ и ‘Д’, составьте слово РоДина.
- Пространственная привязка. Этот метод часто используют преподаватели и спикеры. Оратор «привязывает» отдельные пункты плана к предметам знакомого ему интерьера. Вспоминая помещение и места привязки в нужном порядке, спикер с легкостью перескакивает с одного тезиса на другой, не забывая ничего важного. Этот прием мнемоники часто называют методом Цицерона или «дворцом памяти».
Стихи запоминаются лучше прозы благодаря ритму и рифме. Используют для легкого запоминания неправильных английских глаголов или, к примеру, правил ПДД.
Чтобы запомнить информацию, придумайте фразы, где первые буквы слов будут совпадать с первыми буквами запоминаемых терминов.
Существует и много других методов усвоения информации. Они завязаны на создании логических цепочек, эмоциональных связок и различных ассоциаций.
Мнемоника ― техника развития памяти, позволяющая легко запомнить и воспроизвести любую информацию с помощью визуализации, модификации, связывания и упрощения. Она универсальна и подходит людям любого возраста.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1824707-mnemonika-kak-podcinit-sobstvennuu-pamat/
Техники мнемоники, которые помогут вам запоминать информацию
Современный мир славится своими огромными потоками информации. Разнообразные знакомства, различные пароли и даже изучение иностранных языков требует от нас не только внимательности, но и хорошей памяти. Порою кажется, что наши головы просто не способны вмести такую уйму вещей. И тогда на помощь приходит мнемоника. Возможно, это как раз та самая палочка-выручалочка, способная прийти на помощь в нужную минуту.
В этом посте разберем основные техники мнемоники.
Техники мнемоники для быстрого запоминания
1. Запоминание чисел и цифр.
• Цифробуквенный код
Каждой цифре приписывается определенная буква. А значит, для запоминания больших чисел используются слова, предложения, стишки и даже небольшие рассказы.
Пример кода, который основан на соответствии между цифрами и согласными начальными звуками:
0123456789 — нр(раз)дтчпшсвм.
Берем число 78. Ему соответствуют звуки «с» и «в». И придумываем слово с ними. Например, СоВа, Свет.
• «Метод вешалок»
Довольно простой способ запоминания цифр и чисел посредством связанных ассоциаций. Вам нужно каждой цифре присвоить десять «слов-вешалок» и запомнить эти слова. Чтобы этот метод работал, Вам нужно будет составить небольшую историю и привязать к ней образы чисел.
Например: 183. 1 – образ победы. 8 – вечность.
3 – знание. Получаем: знание – вечная победа.
• Цифра = образ
Для этого способа вам опять понадобятся ассоциации. Но на этот раз они должны иметь форму, напоминающую очертания предметов. И, как в способе с «вешалками», следует привязать образы цифр к истории.
Пример. Берем опять число 183. 1 – очертание посоха. 8 – очертание магической защиты по фигуре человека. 3 – сгорбленный человек. И сочиняем историю, в которой связанно фигурируют эти 3 предмета.
• Дата = известная в мире дата.
Чтобы хорошо запомнить определенную дату, а это также является набором чисел, ее следует образно привязать к другой известной дате.
Например, день рождения прабабушки произошло за 100 лет до Октябрьской революции.
• Рифмы.
Этому способу нас учили с самого садика. Наш мозг легче запоминает цифры в забавных стишках, нежели в долгих формулах.
2.
Запоминание имен и лиц.• Проявить интерес к человеку, пообщаться с ним и назвать его имя.
Звучит достаточно банально, но этот способ реально работает. Проявили интерес – получили информацию о нем. Пообщались – получили ассоциации. Назвали несколько раз по имени – закрепили информацию.
• Ассоциация с другим известным человеком с таким же именем.
Принцип работает так же, как и с цифрами. Сопоставление с ярким известным вам образом с похожим именем позволить сделать ассоциацию и закрепить в памяти нового человека.
Пример. Новый знакомая Маргарита – героиня из одноименного произведения Булгакова.
• Подбор модификаций имени.
К любому имени можно подобрать несколько модификаций.
Например, Андрей: Андрюша, Эндрю, Энди и так далее. При знакомстве попробуйте прогнать в голове эти модификации.
• Зрительные ассоциации.
Запомнить фамилию человека и даже самого человека помогут зрительные ассоциации.
Например, Куликов – Куликовская битва. Или Орловский – гордый как орел.
3. Запоминание иностранных языков.
• Метод фонетических ассоциаций.
Во всех языках мира есть слова похожие по звучанию, но разные по значению. Их можно запоминать, ассоциируя друг с другом.
Пример. Look – лук. Taller – талерка.
• Метод взаимодействия всех ощущений.
Этот метод помогает не запоминать иностранные слова как перевод слов родного языка. А всплывать в памяти перевод как ассоциацию этих слов.
Например, run – бегающий человечек.
Используйте эти техники мнемоники, чтобы сделать процесс обучения более простым!
Текст: Flytothesky.ru
Пройдите также:
Тест: Способен ли ваш мозг распознавать языки?
Поделитесь постом с друзьями!
Что такое мнемоническое устройство и как его построить?
Сегодня многие задаются вопросом, как улучшить состояние памяти.
Если вас интересует этот вопрос, возможно, вы сталкивались с таким термином, как мнемонический прием.
Сегодня мы хотим поговорить о том, что это такое и как его можно построить без проблем.
Что такое мнемоника и какова ее цель?Мнемотехника – это комплекс методов и приемов, направленных на облегчение запоминания информации любого рода (числа, текста, фактов), а также на увеличение размера «хранилища» памяти. Принцип основан на ассоциировании цифровой или текстовой информации с конкретным запоминающимся изображением (ярким и крупным) с подключением логики.
Мнемонический метод организует контакт между нервными окончаниями в вашем мозгу.
Эта методика способствует развитию речи, а символическое мышление улучшает зрительную и слуховую память и помогает лучше ориентироваться в пространстве – запоминать названия улиц и маршрутов, запоминать большую цепочку предметов или телефонных номеров.
Стань инсайдером Гарлема!
Подпишитесь на нашу рассылку новостей *
Постоянное использование контактов.
Пожалуйста, оставьте это поле пустым.
Отправляя эту форму, вы соглашаетесь получать маркетинговые электронные письма от: Harlem World Magazine, 2521 1/2 west 42nd street, Los Angeles, CA,
Таким образом, используя мнемонический прием (метод запоминания), можно улучшить качество запоминания и увеличить его объем. Освоение этого метода значительно облегчит вам жизнь и снизит вероятность использования гаджетов в качестве напоминаний.
Мнемонические методыСуществует большое количество мнемонических методов, и мы хотим обсудить наиболее важные из них:
- Шифрование по буквам. Этот метод составляет фразы (предложения) с использованием заглавных букв информации, которую необходимо запомнить. Например, известная фраза «Каждый охотник хочет знать, где сидит фазан» — яркий пример этого метода распознавания всех цветов радуги и их последовательности.
- Ассоциативный метод. Сравните информацию с ярким, легко запоминающимся изображением. Ассоциация – это образный контакт, соединяющий два объекта. При извлечении из памяти одного варианта необходимая информация должна автоматически вызываться. Изображения нужно использовать большие и яркие.
- Метод рифм. В простом стихе поместите основную информацию для запоминания.
- Метод созвучия. Примените к информации легко запоминающуюся согласную фразу.
- Метод Цицерона (Римская комната). Принцип заключается в назначении информации запоминаемым элементам в стандартной комнате. Для этого нужно визуализировать основные вещи, к которым вы будете «привязывать» информацию. Выбрав знакомое пространство, двигайтесь только в одном направлении. Таким образом создается каркас, на который вы будете «прикреплять» данные для запоминания. Затем назначьте слово (фразу, предложение, число) каждому выбранному элементу. В результате образовалась последовательная цепочка знакомых объектов, каждый из которых несет закрепленную за ним информацию.
- Матрешка техника. Это принцип объединения изображений в пары, и каждое последующее изображение должно быть меньше предыдущего. Первое изображение включает в себя второе. После «присоединения» первого ко второму — фокус на втором, и первый исчезает. В объединении всегда должна участвовать только пара: первый – второй, второй – третий и так далее.
Например, известная фраза «Каждый охотник хочет знать, где сидит фазан» — яркий пример этого метода распознавания всех цветов радуги и их последовательности.
Затем назначьте слово (фразу, предложение, число) каждому выбранному элементу. В результате образовалась последовательная цепочка знакомых объектов, каждый из которых несет закрепленную за ним информацию.Практика показывает, что проще всего построить мнемоустройство с помощью удобного мобильного приложения, например memoryOS. Это сделает обучение более доступным и увлекательным.
Многие считают, что мнемоническое устройство было создано и управляется только взрослыми. Но это заблуждение. Поскольку принцип этого метода основан на ассоциациях и визуализации, его можно освоить еще в детстве.
Потому что дети лучше всего способны воображать, создавать образы и применять ассоциации в играх и школе.
Кроме того, мнемотехника напрямую связана с беглым чтением, которое необходимо взрослым, детям и подросткам. Способность быстро читать при визуализации является основой скорости усвоения прочитанной информации. С помощью ассоциаций прочитанный текст будет лучше и быстрее запоминаться. Это касается и тех, кто изучает иностранные языки или хочет повысить качество своего образования в школе или вузе.
Если учащемуся для заучивания параграфа учебника необходимо прочитать его несколько раз, то при использовании любой из методик достаточно будет прочитать его один раз.
Каждый человек может выбрать для себя наиболее удобную технику запоминания или использовать сразу несколько.
Многие психологи регулярно изучают принципы работы нашего мозга, в том числе способность запоминать ту или иную информацию. Поскольку мнемотехника является одной из составных частей психологии человека, она будет совершенствоваться по сравнению с проведением экспериментов.
Все эти методики, описанные выше, подтверждены фактами многолетних исследований, что делает их популярными во всем мире.
Похожие статьи
Культурный архив Гарлема — это историческое общество, поддерживаемое спонсором и фондом. Его миссия состоит в том, чтобы создать, поддерживать и расширять дистанционно доступное интерактивное онлайн-хранилище аудиовизуальных материалов, документирующих замечательное и разнообразное мультикультурное наследие Гарлема, включая его легендарное прошлое, а также его постоянный вклад в город и штат Нью-Йорк, нацию и мир. Поддержка Гарлемского культурного архива и нажмите здесь, чтобы получить больше истории Гарлема, спасибо.
Как стать мастером памяти с помощью мнемоники
«Наша память — более совершенный мир, чем вселенная: она возвращает жизнь тем, кого больше нет».
— Ги де Мопассан Неожиданная стратегия Симонида
В 500 г. до н.э. греческий поэт Симонид посетил праздник, организованный фессалийским вельможей Скопасом. Когда банкет был в самом разгаре, Симонид получил сообщение, что снаружи его ждут двое молодых людей.
Это оказалось удачей для Симонида, потому что сразу после того, как он ушел, зал рухнул, убив почти всех внутри.
После катастрофы только что прибывшие на место происшествия родственники не смогли опознать многие тела.
Но когда Симонид шел среди развалин, он обнаружил, что помнит, где сидел каждый из гостей, и смог помочь семьям опознать тела своих близких, чтобы они могли похоронить их должным образом.
Этот опыт пробудил воображение Симонида, и он приступил к созданию мнемонической техники, которая теперь известна как метод локусов.
Это включало визуализацию пространства в мельчайших деталях и связывание различных особенностей этого пространства с мысленными образами физических объектов, абстрактных идей или людей, которых он хотел запомнить.
Чтобы вспомнить их, он просто представлял себе, как идет по пространству, сталкиваясь с объектами, изображениями или людьми на своем пути.
Эта система запоминания стала очень популярной среди классических ораторов, таких как Цицерон, которому приходилось запоминать очень длинные текстовые последовательности, и Марк Твен также использовал ее для обучения своих детей именам и датам всех английских монархов. Я даже сам использовал его в ряде выступлений, которые я произносил, и он действительно работает.
Визуализируйте, чтобы обновить свои системыМетод локусов — один из многих мнемонических методов, предназначенных для улучшения памяти и обучения. Чтобы эффективно использовать эти методы, полезно иметь общее представление о том, как работает наша собственная память, чтобы мы могли выбрать правильные инструменты для работы, будь то запоминание испанской лексики или анатомии человека.
Любая эффективная система памяти, будь то жесткий диск вашего компьютера, простой картотечный шкаф или ваша собственная человеческая память, должна делать три вещи.
Он должен иметь возможность кодировать или принимать новую информацию, хранить или сохранять информацию, а также извлекать или получать доступ к любой сохраненной информации.
Для нас, людей, все эти процессы лучше работают с изображениями, а не со словами или числами — они быстрее кодируются, более эффективно сохраняются и легче вызываются. Подумайте о разнице между просмотром плана этажа здания и чтением его письменного описания. Как вы думаете, что вы запомните лучше, если проверите его через неделю?
Наш разум устроен так, чтобы хранить этот тип визуальной пространственной информации в целях выживания — нашим предкам не нужно было запоминать слова, имена или числа, но им нужно было помнить, как добраться домой после недельной охоты на оленей.
Это привело к развитию превосходной способности запоминать, где находятся предметы и как они выглядят, и мы можем воспользоваться этим преимуществом, связывая яркие мысленные образы со словесным или абстрактным материалом, чтобы облегчить его изучение и запоминание.
Этот метод особенно полезен, когда вам нужно запомнить вещи в определенной последовательности, например, список покупок или ряд названий дорог, образующих определенный маршрут.
Представьте, что первые два пункта в вашем списке покупок — это открытка на день рождения и апельсиновый сок. Сначала вы можете представить себе булочку, лежащую на поздравительной открытке, а затем пакет апельсинового сока, налитый в обувь. Вообще говоря, чем более причудливо изображение, тем лучше это работает.
Мнемотехника не всегда должна включать визуальные образы. Вербальная мнемотехника регулярно используется в двух основных формах.
Во-первых, существуют мнемоники, основанные на сокращении, которые уменьшают количество информации – например, бессмысленное слово SOHCATOA часто используется для запоминания правил тригонометрии.
Далее, есть мнемоники, основанные на уточнении, которые усиливают ту же информацию – Ричард Йоркский дал битву напрасно помогает нам запомнить цвета спектра, сопоставляя первую букву каждого слова (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, Индиго, Фиолетовый)
Музыкальная мнемотехника также может быть очень эффективной. Песня, которую вы хорошо знаете, может обеспечить мнемоническую структуру, связывающую слова в каждой музыкальной фразе с образом, который даст сигнал к извлечению желаемого воспоминания. Одним из известных примеров этого является песня периодической таблицы, которую определенно стоит послушать, если вы никогда не слышали ее раньше.
Универсальность этих устройств почти безгранична, но их всех объединяет некоторая структура — числовая схема, маршрут путешествия, план этажа, песня, стихотворение или аббревиатура — которые хорошо знакомы и элементы которых можно легко связать к целевой информации, которую необходимо запомнить.
Сможете ли вы стать мастером памяти? Мнемонические методы широко используются в мире соревновательных видов спорта для запоминания поразительных объемов информации в быстрой последовательности.
Если вы не знаете об этих типах соревнований, лучшие чемпионы по запоминанию могут запомнить колоду карт за тридцать секунд или меньше и более 25 колод за час.
Джошуа Фоер, журналист, который наткнулся на эту сцену, смог тренироваться, чтобы стать чемпионом США по запоминанию, и рассказывает о своем опыте лунной прогулки с Эйнштейном.
Неподтвержденные данные Фоера свидетельствуют о том, что эти чемпионы памяти далеки от сверхчеловеческих и что эти способности не превосходят ни одного из нас.
Ученые-когнитивисты Магуайр, Уайлдинг и Валентайн хотели доказать это в систематическом исследовании, поэтому в 2002 году они протестировали мозг десяти чемпионов по памяти в сравнении с мозгом десяти нормальных людей, у которых не было необычных способностей к памяти.
Участники исследования прошли когнитивный тест и показали три набора изображений; лица, снежинки и трехзначные числа, на которых они были опробованы позже. Хотя чемпионы по памяти набрали примерно такие же баллы по общим когнитивным способностям, как и контрольная группа, они показали гораздо более высокие результаты по рабочей памяти и долговременной вербальной памяти.
Цитируя непосредственно исследователей: «Превосходная память не была обусловлена исключительными интеллектуальными способностями или структурными различиями мозга. Вместо этого лучшие запоминающие использовали стратегию визуального пространственного обучения (например, метод локусов), задействуя такие области мозга, как гиппокамп, которые имеют решающее значение для памяти».
Проще говоря, если вы начнете использовать правильные методы, вы сможете улучшить свою память прямо сейчас.
Вывод на выносМнемонические устройства — это мощные инструменты для улучшения вашей памяти и обучения, поскольку они используют улучшенную способность нашего мозга кодировать, хранить и извлекать определенные типы информации по сравнению с другими.
Мнемонические приемы помогают вам запоминать имена, даты и связанные с ними факты, но они не дают вам овладения понятиями, отношениями и основополагающими принципами. Ценность мнемонических приемов для повышения интеллектуальных способностей проявляется после усвоения нового материала, но они являются высокоэффективными компонентами любого инструментария учащегося.
В следующий раз, когда вы готовитесь к выступлению, представьте место или путешествие, которое вам знакомо, например, вашу спальню или поездку на работу. Представьте, что вы идете по пространству, и свяжите знакомые предметы с изображениями и людьми — сделайте образы максимально причудливыми и необычными.
Свяжите различные сигналы в вашем дворце памяти напрямую с информацией, которую вы хотите сохранить для своей речи. Затем повторите путешествие в уме несколько раз, чтобы закрепить только что созданный путь.
2) Линкворды для словаря иностранных языков
Система Linkword, разработанная Gruneberg, преобразует иностранные слова целевого языка в похожие по звучанию английские слова, которые можно легко представить. Затем формируется мысленный образ, связывающий образ с действительным значением иностранного слова.
