Thanatophobia: Thanatophobia: Definition, Symptoms, Causes, Treatment

‎Thanatophobia on Apple Music

• Algeria
• Angola
• Armenia
• Azerbaijan
• Bahrain
• Benin
• Botswana
• Cameroun
• Cape Verde
• Chad
• Côte d’Ivoire
• Congo, The Democratic Republic Of The
• Egypt
• Eswatini
• Gabon
• Gambia
• Ghana
• Guinea-Bissau
• India
• Iraq
• Israel
• Jordan
• Kenya
• Kuwait
• Lebanon
• Liberia
• Libya
• Madagascar
• Malawi
• Mali
• Mauritania
• Mauritius
• Morocco
• Mozambique
• Namibia
• Niger (English)
• Nigeria
• Oman
• Qatar
• Congo, Republic of
• Rwanda
• Saudi Arabia
• Senegal
• Seychelles
• Sierra Leone
• South Africa
• Sri Lanka
• Tajikistan
• Tanzania, United Republic Of
• Tunisia
• Turkmenistan
• United Arab Emirates
• Uganda
• Yemen
• Zambia
• Zimbabwe

• Australia
• Bhutan
• Cambodia
• 中国大陆
• Fiji
• 香港
• Indonesia (English)
• 日本
• Kazakhstan
• 대한민국
• Kyrgyzstan
• Lao People’s Democratic Republic
• 澳門
• Malaysia (English)
• Maldives
• Micronesia, Federated States of
• Mongolia
• Myanmar
• Nepal
• New Zealand
• Papua New Guinea
• Philippines
• Singapore
• Solomon Islands
• 台灣
• Thailand
• Tonga
• Turkmenistan
• Uzbekistan
• Vanuatu
• Vietnam

• Armenia
• Österreich
• Belarus
• Belgium
• Bosnia and Herzegovina
• Bulgaria
• Croatia
• Cyprus
• Czech Republic
• Denmark
• Estonia
• Finland
• France (Français)
• Georgia
• Deutschland
• Greece
• Hungary
• Iceland
• Ireland
• Italia
• Kosovo
• Latvia
• Lithuania
• Luxembourg (English)
• Malta
• Moldova, Republic Of
• Montenegro
• Nederland
• North Macedonia
• Norway
• Poland
• Portugal (Português)
• Romania
• Россия
• Serbia
• Slovakia
• Slovenia
• España
• Sverige
• Schweiz
• Turkey
• Ukraine
• United Kingdom

• Anguilla
• Antigua and Barbuda
• Argentina (Español)
• Bahamas
• Barbados
• Belize
• Bermuda
• Bolivia (Español)
• Brasil
• Virgin Islands, British
• Cayman Islands
• Chile (Español)
• Colombia (Español)
• Costa Rica (Español)
• Dominica
• República Dominicana
• Ecuador (Español)
• El Salvador (Español)
• Grenada
• Guatemala (Español)
• Guyana
• Honduras (Español)
• Jamaica
• México
• Montserrat
• Nicaragua (Español)
• Panamá
• Paraguay (Español)
• Perú
• St. Kitts and Nevis
• Saint Lucia
• St. Vincent and The Grenadines
• Suriname
• Trinidad and Tobago
• Turks and Caicos
• Uruguay (English)
• Venezuela (Español)

• Canada (English)
• Canada (Français)
• United States
• Estados Unidos (Español México)
• الولايات المتحدة
• США
• 美国 (简体中文)
• États-Unis (Français France)
• 미국
• Estados Unidos (Português Brasil)
• Hoa Kỳ
• 美國 (繁體中文台灣)

LinkedIn

選擇語言Bahasa Indonesia (Bahasa Indonesia)Bahasa Malaysia (Malay)Čeština (Czech)Dansk (Danish)Deutsch (German)English (English)Español (Spanish)繁體中文 (Chinese (Traditional))Français (French)한국어 (Korean)Italiano (Italian)简体中文 (Chinese (Simplified))Nederlands (Dutch)日本語 (Japanese)Norsk (Norwegian)Polski (Polish)Português (Portuguese)Română (Romanian)Русский (Russian)Svenska (Swedish)Tagalog (Tagalog)ภาษาไทย (Thai)Türkçe (Turkish)العربية (Arabic)

عفواً، لم نتمكن من العثور على الصفحة التي تبحث عنها.

برجاء المحاولة مرة أخرى للصفحة السابقة أو الانتقال لـمركز المساعدة للمزيد من المعلومات الإنتقال لموجزك الرئيسي

Omlouváme se, nemůžeme najít stránku, kterou hledáte. Zkuste se vrátit zpátky na předchozí stránku, nebo se podívejte do našeho Centra nápovědy pro více informací

Přejít do informačního kanálu

Vi kan desværre ikke finde den side, du leder efter. Gå tilbage til den forrige side, eller besøg Hjælp for at få flere oplysninger

Gå til dit feed

Die gewünschte Seite konnte leider nicht gefunden werden. Versuchen Sie, zur vorherigen Seite zurückzukehren, oder besuchen Sie unseren Hilfebereich, um mehr zu erfahren.

Zu Ihrem Feed

Uh oh, we can’t seem to find the page you’re looking for. Try going back to the previous page or see our Help Center for more information

Go to your feed

Vaya, parece que no podemos encontrar la página que buscas.

Intenta volver a la página anterior o visita nuestro Centro de ayuda para más información. Ir a tu feed

Nous ne trouvons pas la page que vous recherchez. Essayez de retourner à la page précédente ou consultez notre assistance clientèle pour plus d’informations

Ouvrez votre fil

Maaf, sepertinya kami tidak dapat menemukan halaman yang Anda cari. Coba kembali ke halaman sebelumnya atau lihat Pusat Bantuan kami untuk informasi lebih lanjut

Buka feed Anda

Non abbiamo trovato la pagina che stai cercando. Prova a tornare alla pagina precedente o visita il nostro Centro assistenza per saperne di più.

Vai al tuo feed

申し訳ありません。お探しのページが見つかりません。前のページに戻るか、ヘルプセンターで詳細をご確認ください

フィードに移動

원하시는 페이지를 찾을 수 없습니다. 이전 페이지로 돌아가거나 고객센터에서 자세히 알아보세요.

홈으로 가기

Harap maaf, kami tidak dapat menemui laman yang ingin anda cari.

Cuba kembali ke laman sebelumnya atau lihat Pusat Bantuan kami untuk maklumat lanjut Pergi ke suapan

De pagina waar u naar op zoek bent, kan niet worden gevonden. Probeer terug te gaan naar de vorige pagina of bezoek het Help Center voor meer informatie

Ga naar uw feed

Vi finner ikke siden du leter etter. Gå tilbake til forrige side eller besøk vår brukerstøtte for mer informasjon

Gå til din feed

Nie możemy znaleźć strony, której szukasz. Spróbuj wrócić do poprzedniej strony lub nasze Centrum pomocy, aby uzyskać więcej informacji

Przejdź do swojego kanału

A página que você está procurando não foi encontrada. Volte para a página anterior ou visite nossa Central de Ajuda para mais informações

Voltar para seu feed

Ne pare rău, nu găsim pagina pe care o căutaţi. Reveniţi la pagina anterioară sau consultaţi Centrul nostru de asistenţă pentru mai multe informaţii

Accesaţi fluxul dvs.

Не удаётся найти искомую вами страницу. Вернитесь на предыдущую страницу или посетите страницу нашего справочного центра для получения дополнительной информации.

Перейти к ленте

Sidan du letar efter hittades inte. Gå tillbaka till föregående sida eller besök vårt Hjälpcenter för mer information

Gå till ditt nyhetsflöde

ขออภัย ดูเหมือนเราไม่พบหน้าที่คุณกำลังมองหาอยู่ ลองกลับไปที่หน้าเพจก่อน หรือดู ศูนย์ความช่วยเหลือ ของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

ไปที่ฟีดของคุณ

Naku, mukhang hindi namin mahanap ang pahina na hinahanap mo. Subukang bumalik sa nakaraang pahina o tingnan ang aming Help Center para sa higit pang impormasyon

Pumunta sa iyong feed

Aradığınız sayfa bulunamadı. Önceki sayfaya geri dönün veya daha fazla bilgi için Yardım Merkezimizi görüntüleyin

Haber akışınıza gidin

抱歉，无法找到页面。试试返回到前一页，或前往帮助中心了解更多信息

前往动态汇总

我們好像找不到該頁面。請回到上一頁或前往說明中心來進一步瞭解

前往首頁動態

Танатофобия: понимание страха перед смертью

Что такое танатофобия?

Танатофобию обычно называют страхом смерти. Точнее, это может быть страх смерти или страх процесса умирания.

Для человека естественно беспокоиться о собственном здоровье с возрастом. Также часто люди беспокоятся о своих друзьях и семье после их ухода. Однако у некоторых людей эти опасения могут перерасти в более серьезные беспокойства и страхи.

Американская психиатрическая ассоциация официально не признает танатофобию расстройством. Вместо этого тревогу, с которой кто-то может столкнуться из-за этого страха, часто связывают с общей тревогой.

Признаки и симптомы танатофобии включают:

• тревогу
• страх
• дистресс

Лечение направлено на:

• обучение перефокусировке страхов
• говорить о своих чувствах и опасениях

Симптомы танатофобии могут не проявляться присутствовать все время. Фактически, вы можете заметить признаки и симптомы этого страха только тогда, когда и если вы начнете думать о своей смерти или смерти любимого человека.

Наиболее распространенными симптомами этого психологического состояния являются:

• более частые приступы паники
• повышенная тревожность
• головокружение
• потливость
• учащенное сердцебиение или нерегулярный сердечный ритм
• тошнота
• боль в животе
• чувствительность к горячему или холодному температуры

Когда приступы танатофобии начинаются или ухудшаются, вы также можете испытывать некоторые эмоциональные симптомы. К ним могут относиться:

• избегание друзей и семьи в течение длительного периода времени
• гнев
• печаль
• волнение
• чувство вины
• постоянное беспокойство

Некоторые люди более склонны к развитию страха смерти или испытывать ужас при мысли о смерти . Следующие привычки, поведение или личностные факторы могут увеличить риск развития танатофобии:

Возраст

Пик страха смерти приходится на 20-летний возраст. Он исчезает по мере взросления.

Пол

И мужчины, и женщины испытывают танатофобию в возрасте 20 лет. Однако женщины испытывают вторичный всплеск танатофобии в возрасте 50 лет.

Родители в конце жизни

Было высказано предположение, что пожилые люди реже страдают танатофобией, чем молодые.

Однако пожилые люди могут опасаться процесса умирания или ухудшения здоровья. Однако их дети чаще боятся смерти. Они также чаще говорят, что их родители боятся умереть из-за их собственных чувств.

Смирение

Исследования показали, что люди с более высоким уровнем смирения реже беспокоятся о собственной смерти. Люди с более высоким уровнем смирения чувствуют меньше собственной важности и с большей готовностью принимают жизненный путь. Это означает, что они менее склонны к страху смерти.

Проблемы со здоровьем

Люди с большим количеством проблем со здоровьем испытывают больший страх и тревогу, когда думают о своем будущем.

Танатофобия не является клинически признанным заболеванием. Нет никаких тестов, которые могли бы помочь врачам диагностировать эту фобию. Но список ваших симптомов поможет врачам лучше понять, что вы испытываете.

Официальный диагноз, скорее всего, будет тревога. Ваш врач, однако, заметит, что ваша тревога связана со страхом смерти или умирания.

У некоторых людей симптомы тревоги сохраняются более 6 месяцев. Они также могут испытывать страх или беспокойство по поводу других проблем. Диагноз этого более широкого тревожного состояния может быть генерализованным тревожным расстройством.

Если ваш врач не уверен в диагнозе, он может направить вас к психиатру. Это может включать:

• терапевт
• психолог
• психиатр

Если поставщик психиатрических услуг поставит диагноз, он также может назначить лечение вашего состояния.

Узнайте больше о поиске и выборе врача для лечения беспокойства.

Лечение тревоги и фобий, таких как танатофобия, направлено на ослабление страха и беспокойства, связанных с этой темой. Для этого ваш врач может использовать один или несколько из следующих вариантов:

Разговорная терапия

Если вы поделитесь своими переживаниями с психотерапевтом, это поможет вам лучше справляться со своими чувствами. Ваш терапевт также поможет вам научиться справляться с такими чувствами.

Когнитивно-поведенческая терапия

Этот тип лечения направлен на поиск практических решений проблем. Цель состоит в том, чтобы в конечном итоге изменить свой образ мышления и успокоиться, когда вы сталкиваетесь с разговорами о смерти или умирании.

Техники релаксации

Медитация, визуализация и дыхательные техники могут помочь уменьшить физические симптомы беспокойства, когда они возникают. Со временем эти методы могут помочь вам уменьшить ваши конкретные страхи в целом.

Лекарство

Ваш врач может прописать лекарство для уменьшения беспокойства и чувства паники, характерных для фобий. Однако лекарства редко являются долгосрочным решением. Его можно использовать в течение короткого периода времени, пока вы работаете над преодолением своего страха в терапии.

Беспокойство о своем будущем или будущем близкого человека — это нормально. Хотя мы можем жить настоящим моментом и наслаждаться друг другом, страх смерти или умирания все еще может беспокоить.

Если беспокойство превращается в панику или кажется слишком сильным, чтобы справиться с ним самостоятельно, обратитесь за помощью. Врач или терапевт может помочь вам узнать, как справиться с этими чувствами и как перенаправить свои чувства.

Если ваши опасения по поводу смерти связаны с недавним диагнозом или болезнью друга или члена семьи, вам может быть полезно поговорить с кем-нибудь о том, что вы переживаете.

Обращение за помощью и обучение тому, как справляться с этими чувствами и страхами здоровым образом, может помочь вам справиться со своим состоянием и предотвратить потенциальное чувство подавленности.

Что такое танатофобия? Страх смерти — Talkspace

Медицинское заключение: Эшли Эртель

Рассмотрено: 14 января 2022 г.

Обновлено: 19 апреля 2023 г.

Обзор

Иногда страх смерти может превратиться в иррациональный страх. Мысль о том, что однажды нас больше не будет, может быть настолько парализующей для некоторых людей, что начинает мешать их повседневной жизни. Это распространенная фобия, известная как танатофобия.

Что такое танатофобия?

Танатофобия, также известная как боязнь смерти, представляет собой специфическую фобию, описываемую как сильный страх смерти или процесса умирания.

Крайний страх смерти может изнурить многих людей. Хотя это нормально и здорово иметь какой-то страх смерти, разрушительный, иррациональный страх, который в конечном итоге мешает вам полностью погрузиться в жизнь, не является здоровым по очевидным причинам. К счастью, лечение этого тревожного расстройства вполне возможно при правильном типе терапии.

Симптомы танатофобии

Исследование 2018 года показало, что существуют определенные психологические факторы, связанные с танатофобией. Было отмечено, что танатофобия чаще встречается у пациентов, у которых: 

• Низкая самооценка
• Отсутствие религиозной веры
• Проблемы со здоровьем
• Отсутствие удовлетворения в жизни
• Проблемы с близостью с семьей и друзьями

 

Исследование пришло к выводу, что во всем мире нет единообразия, когда речь идет о том, чтобы помочь людям справиться с сильным страхом смерти.

Симптомы танатофобии могут развиваться как физически, так и эмоционально.

Физические симптомы танатофобии могут включать:

• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Головокружение
• Потливость
• Встряхивание
• Тошнота
• Головокружение
• Головная боль
• Паралич
• Заклинания плача

Эмоциональные симптомы танатофобии могут включать:

• Беспокойство
• Гнев
• Грусть
• Депрессия
• Разочарование
• Панические атаки

 

Человек, страдающий танатофобией, может чувствовать себя изолированным или одиноким. Кроме того, танатофобия может проявляться депрессией или генерализованным тревожным расстройством. В этом случае вы также можете испытывать симптомы этих состояний.

Что вызывает танатофобию?

Хотя каждый случай уникален, развитие танатофобии часто провоцируется клинической смертью. Он также может появиться после:

• смерти близкого человека
• Внезапная или непредвиденная потеря
• В результате ситуации, которая приводит к потере контроля

 

Любой человек, независимо от пола, может испытывать симптомы танатофобии, начиная с юношеского возраста.

Терапевт Talkspace Синтия Кэтчингс говорит, что страх смерти и танатофобия на самом деле часто являются двумя разными вещами. Она отмечает, что « некоторые люди могут думать, что испытывают танатофобию, но на самом деле они боятся неизвестности, ухода из семьи, потери контроля, боли и болезни».

Как справиться с танатофобией

Полезный и действенный способ напрямую справиться с этим психическим заболеванием — узнать о смерти, умирании и страхе, связанном с концом жизни. Вы можете бояться собственной неминуемой смерти или смерти ваших близких. Вы часто можете бороться с любым из них, изучая тему с помощью чтений, подкастов или видео. Чем больше вы знаете об этом предмете, тем легче вам будет принять тот факт, что смерть — это естественный процесс, через который прошло все ранее живое существо на земле.

Одним из ресурсов, которые Кэтчингс рекомендует своим клиентам, является книга «Восходящее солнце: преодоление ужаса смерти » доктора Ирвина Ялома. Книга размышляет о том, как столкновение с собственной смертностью может вдохновить нас на изменение наших приоритетов, более эффективное общение с нашими близкими и более глубокое понимание красоты жизни.

Catchings также рекомендует несколько стратегий выживания, в частности, вести здоровый образ жизни и вести здоровый образ жизни. Другие стратегии преодоления танатофобии включают:

• Хорошо поесть
• Сделать сон приоритетом
• Упражнения
• Проводить время с близкими
• Поиск социальных сетей
• Присоединение к группам поддержки
• Если вы религиозны, полагаетесь на свою веру или церковных лидеров
• Освобождение места для ухода за собой
• Применение техник релаксации, таких как управляемая медитация и дыхательные упражнения  
• Планирование конца жизни

 

Некоторые из этих навыков преодоления трудностей на самом деле могут не облегчить  все ваши страхи, но они могут помочь вам уменьшить многие физические симптомы тревоги, которые вы можете испытывать из-за   танатофобии в повседневной жизни. Таким образом, когда вы спокойнее, у вас больше пропускной способности, чтобы лучше справляться.

Планирование конца жизни может быть полезным независимо от того, делаете ли вы приготовления для себя или своих близких. Это еще один способ справиться с изнурительными страхами, и в конечном итоге он может стать вдохновляющим и горьким опытом.

Один из способов спланировать конец жизни для вас или ваших близких — это найти ресурсы, непосредственно затрагивающие эту тему. Catchings рекомендует книгу и сопроводительную рабочую тетрадь, которая поможет вам жить с радостью, готовясь к неизбежному. Он называется Ты умрешь только один раз: подготовка к концу жизни с изяществом и удовольствием . «Включенная информация является полезной, образовательной и увлекательной»,  говорит она. “ Информирование и лучшая подготовка уменьшают нашу тревогу по поводу неизвестного и дают нам знания о процессе умирания. В результате мы меньше боимся смерти и больше принимаем ее».

Как лечить танатофобию

Так как же преодолеть изнурительную фобию, такую ​​как танатофобия? Танатофобию можно лечить несколькими способами. Специалист в области психического здоровья может использовать различные подходы для лечения кого-либо.

Терапия

Альтернативные методы лечения

Лекарства

Удобная и безопасная терапия танатофобии

Начать

Жизнь с фобиями

Фобии 7 июля 2022 г.

Антропофобия

Фобии 14 марта 2022 г.

Арахнофобия

Фобии 11 марта 2022 г.

Вехофобия

Часто задаваемые вопросы

Является ли страх смерти нормальным явлением?

Страх смерти во многом является страхом перед неизвестным. Совершенно нормально испытывать страх перед лицом смерти. Однако когда этот страх начинает брать верх над вашей жизнью, он может нанести вред не только вам, но и вашим близким.

«Страх смерти или умирания не редкость. Есть много причин, по которым у нас может быть этот страх, например, беспокойство о наших близких, которые останутся позади, невозможность получить новый опыт или достичь целей, беспокойство о том, что может случиться с нашим телом, когда мы умрем, или наличие неуверенности в отношении процесса смерти или загробной жизни. Размышление о том, почему мы боимся смерти, и столкновение с этими страхами может дать нам большую силу, потому что тогда мы сможем действовать. Принятие мер может выглядеть как создание расширенной директивы или составление списка впечатлений, которые вы хотите получить в своей жизни », — терапевт Talkspace Лиз Келли, LCSW 9.0003

Если эта конкретная фобия влияет на качество вашей жизни, важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы уменьшить ваши симптомы и работать над тем, чтобы лучше принять смертность. Если вы испытываете крайние страхи, такие как талассофобия, арахнофобия или клаустрофобия, то следующим шагом может стать онлайн-терапия.