притупление эмоций, отёки, набор веса, снижение либидо
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Юлия Коняхина
собирала истории
Профиль автораАнтидепрессанты могут вызывать неприятные симптомы, особенно в начале приема.
Большинство из них не опасны и ослабевают спустя несколько недель. Но некоторые проходят только после завершения терапии или смены препарата. Попросили читателей рассказать, с какими побочными эффектами антидепрессантов им пришлось столкнуться и как они с этим справились.
Сходите к врачу
В статье нет рекомендаций к лечению, только личный опыт читателей. Прежде чем принимать решение о лечении, проконсультируйтесь с врачом. Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас.
Побочный эффект № 1
Притупление эмоций Ksenia M
прошла лечение до конца
Принимала антидепрессант «Паксил» в комбинации с нейролептиком.
В первую неделю терапии были очень странные ощущения: эмоции и чувства притупились, казалось, что нахожусь в вакууме.
Еще была сильная жажда, либидо упало ниже плинтуса, постоянно хотелось спать. Через месяц побочные эффекты прошли, а через три месяца появились первые улучшения в психическом состоянии.
Всего лечилась антидепрессантом год, после завершения терапии синдрома отмены не было.
Анна
бросила лечиться
Врач поставил диагноз «генерализованное тревожное расстройство», назначил «Паксил». Выпила 1/4 таблетки, через пару часов появились дикая тревожность, ощущение комка в горле и тошнота. Уснула. Проснувшись, ощутила себя овощем: ничего не раздражает, не радует, все эмоции настолько приглушенные, что их как будто и нет. Больше принимать препарат не стала.
Потом пробовала другие антидепрессанты, но все они тоже давали побочки: аллергию, снижение концентрации, головокружение и прочие.
/trevoga/Как я лечила генерализованное тревожное расстройство по ОМС
Infestor
преобразился
Страдал тревожно-паническим расстройством, около двух лет принимал эсциталопрам.
Было ощущение, что препарат притупляет чувства: из-за него реально чувствовал себя пофигистом. Пришел к выводу, что во время терапии лучше не строить отношения с человеком, который не в теме, потому что проявлять эмоции сложно. Вроде партнер привлекает сексуально, тебе приятно проводить с ним время, но выразить свои чувства в полной мере ты не можешь.
После лечения ситуация нормализовалась. Сейчас чувствую себя прекрасно, веду активный образ жизни, усиленно занимаюсь спортом. Стал более собран в работе и в целом как будто заново родился.
Побочный эффект № 2
Набор веса Kutro
переживает из-за лишнего веса
Принимаю антидепрессант пароксетин вместе с нейролептиком тиоридазином около полугода. Помогает хорошо, но есть побочка: набрал много лишних килограммов. Всю жизнь был худым, а сейчас в новом весе чувствую себя некомфортно.
Пытался сам бросить терапию, но через два-три дня почувствовал ухудшение. Начал принимать препараты снова.
Как я похудела на 15 кг за 9 месяцев
Побочный эффект № 3
Снижение либидо Wintermute
уже в норме
Принимала «Велаксин». В начале приема тошнило и болел желудок, как при обострении язвы. Но это ладно. Главная побочка — совершенно отрубило либидо и чувствительность. Что коленку гладишь, что интимные места — все едино. После отмены препарата все пришло в норму, но было страшновато.
Стефано
продолжает лечиться
Девять месяцев принимал антидепрессант «Ципралекс» вместе с транквилизатором «Атараксом». Благодаря лечению вернулся к нормальной жизни. Из побочек были необычные сновидения, снижение либидо и сложности с достижением оргазма.
После переезда в другую страну обратился к новому психиатру, тот принял решение заменить «Ципралекс» на «Золофт». От последнего либидо снизилось еще сильнее, половые акты стали очень длительными. После отмены препарата негативные эффекты сохранялись.
В итоге вернулся к «Ципралексу», надеюсь, со временем все восстановится.
8 мифов об антидепрессантах
Побочный эффект № 4
Диарея Flame
принимала СИОЗС
Принимала «Золофт». Первые две недели беспокоила диарея, потом все прошло. Еще были трудности с достижением оргазма, при этом либидо оставалось в норме.
Зеленоглазая
испытала только один побочный эффект
Год лечилась «Ципралексом». Первые пять дней был жидкий стул, больше никаких побочек не было. Настроение наладилось, тревожность и раздражительность прошли.
12 важных вопросов психиатру Кириллу Сычеву
Побочный эффект № 5
Проблемы со сном Алия Абдуллина
плохо спала
Когда принимала дулоксетин, были проблемы со сном. Засыпала нормально, но через четыре-пять часов просыпалась и дальше спала урывками, беспокойно, после пробуждения отдохнувшей себя не чувствовала.
Еще в течение дня мозг как будто отключался, у меня дергались конечности, как в быстрой фазе сна.
Врач изменил схему приема препарата, стало получше, но днем поспать все равно не получается, даже если очень хочется. Как только погружаюсь в сон, тут же просыпаюсь.
/list/antidepressant-facts/10 фактов, которые стоит знать перед приемом антидепрессантов
В остальном все нормально. Вес и аппетит в ходе терапии не менялись. Либидо снижалось, но быстро восстановилось. В самом начале лечения ощущался комок в горле, что было довольно неприятно, но это продолжалось недолго — дней пять.
user1331271
видела неприятные сны
Во время терапии антидепрессантами мучилась от ночных кошмаров и иногда видела очень странные яркие сны. В полной мере побочные эффекты проявлялись, когда врач менял дозировку.
кровохлебка
проспала двое суток
Страдала от бессонницы и проблем с питанием. Врач диагностировал тревожно-депрессивное расстройство и назначил миртазапин.
В ментальном состоянии никаких изменений не заметила. Аппетит не проснулся, проблемы со сном вообще усугубились: я принимала лекарство перед сном, а потом полночи лежала, глядя в потолок. Подъем по утрам был диким адом, как и высиживание рабочих часов в офисе. Зато к вечеру я магическим образом становилась бодра. Так повторялось изо дня в день.
Не помню, как долго я издевалась над собой, продолжая принимать препарат. Но помню, что, как-то раз пришла домой в пятницу, присела на диван и проснулась вечером в воскресенье, а чуть позже снова уснула до понедельника.
Всю терапию казалось, что меня не существует: я либо сплю, либо пытаюсь заснуть, либо, наоборот, борюсь со сном.
Побочный эффект № 6
Жажда и отеки Бьюти-мастер
больше не паникует
Пила антидепрессант «Серената» и нейролептик. Мучилась от ужасной жажды. Несколько раз за ночь вставала попить, а к утру отекала, как пчеловод, уснувший лицом в улье.
Еще первые две недели терапии голова была как в тумане, потом отпустило.
В весе прибавила шесть-семь килограммов. Но психическое состояние благодаря лечению нормализовалось: спать стала лучше, научилась контролировать панику.
Как справиться с панической атакой: рекомендации психотерапевта
Побочный эффект № 7
Тошнота Дарья
не сильно беспокоилась из-за побочных эффектов
Врач прописал «Серенату» из-за проблем со сном: я мало спала, а если засыпала, видела кошмары. Из побочных эффектов была небольшая тошнота, но она не сильно беспокоила и прошла через пару недель. Еще на второй день терапии отекло лицо. Больше ничего неприятного не заметила.
Побочный эффект № 8
Тревожность Черепашка Ниндзя
думала о суициде
Принимала антидепрессанты трижды. Первым был «Паксил». Его выписали без транквилизаторов, поэтому в первые же дни терапии схватила дикую тревожность, доходило до мыслей о самоубийстве. Врач добавил транквилизатор, и тревожность ушла.
Но поломались кратковременная память и внимание.
В итоге меня перевели на «Ципрамил». Из-за него пропало либидо, полетел менструальный цикл и начались запоры. При этом настроение как было ниже плинтуса, так и осталось. Через полгода назначили «Анафранил». Либидо восстановилось, другие побочные эффекты сохранились. Зато психологически я почувствовала себя намного лучше, даже сменила работу во время терапии.
Сообщество 23.11.21Что такое депрессия?
Слово за слово
подобрала оптимальную дозу препарата
Принимала полгода флувоксамин из-за тревожно-депрессивного расстройства. В начале терапии тревога заметно усилилась без существенных причин. Спустя месяц дозировку препарата увеличили. Сначала чувствовала себя нормально, но недели через три появился очень неприятный симптом — напряжение в теле, которое я не могла контролировать. В итоге дозировку снова пришлось уменьшить, после этого самочувствие нормализовалось.
Побочный эффект № 9
Снижение концентрации Мот
не жалуется
Принимал миртазапин.
От него был как будто пьяный. Сейчас пью «Ципралекс». Время от времени мучают рассеянность и сонливость. Но эти симптомы ничтожны по сравнению с тем, что я переживал из-за генерализованного тревожного расстройства.
Побочный эффект № 10
Чрезмерное возбуждение Ольга Селиванова
столкнулась с редким побочным эффектом
Побочным эффектом моей терапии была эйфория. На фоне длительно сниженного настроения в жизнь как будто вернули краски: мир стал ярче даже зрительно. Хотелось петь, танцевать и обнимать каждого прямо на улице. Эффект сохранялся около недели, потом прошел. Врач сказал, что такое встречается довольно редко.
Через полгода после лечения мне удалось почувствовать нечто похожее — когда встаешь с утра, а у тебя и настроение хорошее, и силы есть, и по умолчанию чувствуешь себя как-то спокойно и хорошо.
/psychotherapy-search/Как выбрать психотерапевта
У вас была или есть болезнь, которая повлияла на образ жизни или отношение к ней? Поделитесь своей историей и станьте героем нового материала
Рассказать
Лучшие антидепрессанты — список топ 10
Антидепрессанты являются эффективными лекарственными препаратами, которые помогают справиться с депрессией, повышенной тревожностью и различными фобиями.
В аптеках имеются лекарства такого типа, как синтетического, так и растительного происхождения. Наилучшее терапевтическое действие проявляют именно синтетические лекарства. Лучшие антидепрессанты список которых представлен ниже, широко используются в лечебной практике для устранения депрессивных состояний различной этиологии.
Список
- 10. Доксепин
- 9. Клофранил
- 8. Анафранил
- 7. Амитриптилин
- 6. Пароксетин
- 5. Афобазол
- 4. Паксил
- 3. Мапротилин
- 2. Зибан
- 1. Прозак
10. Доксепин
Доксепин открывает список современных антидепрессантов, которые можно отнести к категории лучших. Основным действующим веществом препарата выступает доксепин гидрохлорид. Данный компонент обладает успокаивающими свойствами. Он способен устранять чувство тревоги, снимать психозы и неврозы, восстанавливать нормальный сон. Отпускается антидепрессивное средство исключительно по рецепту лечащего специалиста.
Наряду с положительным действием лекарство может вызывать и ряд нежелательных реакций, среди которых сонливость, головокружение и другие негативные последствия.
9. Клофранил
Клофранил относится к категории лучших современных антидепрессантов. Лечебное воздействие лекарство оказывает за счет активного вещества кломипрамина гидрохлорид. Обладает сбалансированным действием и лечит депрессивные состояния различной этиологии. Препарат устраняет чувство тревожности, способен нормализовывать сон и повышать настроение. У лекарственного средства большой список противопоказаний, поэтому его необходимо применять только по назначению врача. Также следует учесть, что антидепрессант не может сочетаться со многими лекарствами. При его применении следует внимательно ознакомиться с инструкцией.
8. Анафранил
Анафранил является аналогом Клофранила и относится к группе эффективных антидепрессантов. Его назначают при депрессивных состояниях, панических атаках, фобиях различной этиологии.
Улучшение состояния больного происходит спустя 2-3 недели после начала приема таблеток. У детей лекарство используется в случае наличия ночного энуреза. Препарат можно применять в терапии у детей, начиная с пятилетнего возраста. Антидепрессант с особой осторожностью назначают эпилептикам, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, а также пациентам, находящимся в преклонном возрасте. Получить лекарство в аптеке можно только по рецепту.
7. Амитриптилин
Амитриптилин входит в список наиболее эффективных современных антидепрессантов. Лечебное воздействие таблетки оказывают за счет такого активного вещества, как амитриптилин гидрохлорид. Действующий компонент оказывает на больного успокаивающее действие, а также обладает обезболивающим эффектом. Лекарственное средство способствует снижению аппетита, уменьшает чувство тревожности и оказывает противоязвенное действие. Следует учесть, что при длительном лечении препаратом происходит снижение кровяного давления и понижение температуры тела.
6. Пароксетин
Пароксетин – действенный антидепрессант нового поколения. Терапевтическое действие оказывается за счет пароксетина гидрохлорида гемигидрат. Препарат эффективно лечит депрессии различной этиологии, а также панические атаки, чувство тревожности. Лечебный эффект наступает через пару-тройку недель после регулярного применения. Лекарство несовместимо со многими препаратами и способно вызывать ряд серьезнейших побочных реакций. В аптеке в свободном отпуске антидепрессант не продается. Приобрести его можно только по назначению лечащего врача.
5. Афобазол
Афобазол – один из самых безопасных синтетических антидепрессантов на сегодняшний день. В качестве лекарственного компонента выступает фабомотизол. Лекарство помогает устранить или значительно уменьшить чувство тревожности, снять напряжение и раздражительность.
Препарат подавляет страх, плаксивость, плохое настроение и нормализует сон. Афобазол, как и все антидепрессанты, обладает накопительным действием. Это означает, что лечебный эффект будет заметен не сразу, а лишь спустя несколько недель. Улучшения в состоянии пациента происходят спустя 7-8 дней после начала курса. Неоспоримым преимуществом лекарственного средства является то, что его можно получить в аптеке без рецепта. Несмотря на это, перед тем как начать лечение медикаментом, рекомендовано получить консультацию специалиста.
4. Паксил
Паксил часто назначается пациентам, страдающим депрессивными состояниями. Также его применение эффективно в случае чувства повышенной тревожности. Используется лекарственное средство и в терапии фобий различной этиологии. Активным веществом антидепрессанта выступает пароксетина гидрохлорида гемигидрат, за счет которого и оказывается лечебный эффект. Особенностью данного препарата является то, что он не нарушает психомоторные функции, а также не усиливает угнетающее действие спиртного на центральную нервную систему.
3. Мапротилин
Мапротилин представляет собой эффективный антидепрессант нового поколения. Он часто назначается при лечении депрессивных состояний различной этиологии. Особенностью лекарства является его медленное выведение из организма, чем обусловлено его лечебное воздействие еще на протяжение долгого времени даже после отмены препарата. Данный антидепрессант эффективно устраняет раздражительность, нервозность, а также чувство тревоги. Препарат также назначают в комплексной терапии хронического алкоголизма. Эпилептикам данное лекарство категорически противопоказано к приему.
2. Зибан
Зибан – один из лучших препаратов для лечения депрессии различного происхождения. Также его часто назначают при лечении никотиновой зависимости, ожирении, эректильной дисфункции на фоне депрессии. Антидепрессант можно применять в течение полугода и более.
Наибольшая терапевтическая эффективность проявляется при лечении лекарством в течение года. Средство можно купить в аптеках только по назначению врача, имея при себе соответствующий рецепт на получение.
1. Прозак
Прозак завершает список лучших антидепрессантов, которые имеются в продаже на сегодняшний день. Лечебное воздействие препарат проявляет за счет действующего вещества флуоксетин. Медикамент используют не только в лечении депрессии, но и нервной булимии и повышенной нервозности. У препарата имеется множество противопоказаний, а также он способен оказывать различные побочные реакции. Его прием должен осуществляться под регулярным контролем лечащего специалиста. В аптеке его можно получить только по рецепту.
Какой из них подходит именно вам?
Депрессия — это распространенное психическое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Несмотря на то, что существует множество различных методов лечения, антидепрессанты часто являются первой линией защиты от депрессии.
Но с таким количеством различных типов антидепрессантов, как узнать, какой из них подходит именно вам?
В этом посте мы подробно рассмотрим 10 самых известных антидепрессантов и то, как они работают. Мы также обсудим потенциальные побочные эффекты и риски, связанные с каждым лекарством, а также дадим несколько советов по поиску подходящего вам антидепрессанта.
1. Прозак (флуоксетин)
Прозак является одним из самых известных антидепрессантов и часто назначается при депрессии, тревоге и обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). Он работает за счет повышения уровня серотонина в мозге, который может помочь улучшить настроение и уменьшить беспокойство.
Некоторые потенциальные побочные эффекты прозака включают тошноту, бессонницу и сексуальную дисфункцию. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем начинать прием прозака.
2. Золофт (сертралин)
Золофт — еще один популярный антидепрессант, действие которого основано на повышении уровня серотонина в головном мозге.
Его часто назначают при депрессии, тревоге и посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).
Некоторые потенциальные побочные эффекты Золофта включают тошноту, диарею и сексуальную дисфункцию. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем начинать прием Золофта.
3. Паксил (пароксетин)
Паксил — это селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), который часто назначают при депрессии, тревоге и паническом расстройстве. Он работает за счет повышения уровня серотонина в мозге.
Некоторые потенциальные побочные эффекты Паксила включают сонливость, головокружение и сексуальную дисфункцию. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем начинать прием Паксила.
4. Целекса (циталопрам)
Целекса — еще один СИОЗС, который часто назначают при депрессии и тревоге. Он работает за счет повышения уровня серотонина в мозге.
Некоторые потенциальные побочные эффекты Celexa включают тошноту, сухость во рту и сексуальную дисфункцию.
Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом перед началом приема Целексы.
5. Лексапро (эсциталопрам)
Лексапро — новый СИОЗС, который часто назначают при депрессии и тревоге. Он работает за счет повышения уровня серотонина в мозге.
Некоторые потенциальные побочные эффекты Lexapro включают тошноту, бессонницу и сексуальную дисфункцию. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом перед началом приема Лексапро.
6. Веллбутрин (бупропион)
Веллбутрин — это антидепрессант другого типа, действие которого основано на повышении уровня дофамина и норадреналина в головном мозге. Его часто назначают при депрессии и сезонном аффективном расстройстве (САР).
Некоторые потенциальные побочные эффекты Веллбутрина включают сухость во рту, бессонницу и судороги. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем начинать прием Веллбутрина.
7. Симбалта (дулоксетин)
Симбалта — это ингибитор обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRI), который часто назначают при депрессии, тревоге и хронической боли. Он работает за счет повышения уровня серотонина и норадреналина в головном мозге.
Некоторые потенциальные побочные эффекты Cymbalta включают тошноту, сухость во рту и сексуальную дисфункцию. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем начинать прием Симбалты.
8. Эффексор (венлафаксин)
Эффексор — еще один СИОЗСН, который часто назначают при депрессии, тревоге и паническом расстройстве. Он работает за счет повышения уровня серотонина и норадреналина в головном мозге.
Некоторые потенциальные побочные эффекты Эффексора включают тошноту, головокружение и сексуальную дисфункцию. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом перед началом приема Эффексора.
9.
Ремерон (миртазапин)Ремерон — тетрациклический антидепрессант, который часто назначают при депрессии. Он работает за счет повышения уровня серотонина и норадреналина в головном мозге.
Некоторые потенциальные побочные эффекты Ремерона включают сонливость, увеличение веса и сухость во рту. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем начинать прием Ремерона.
10. Элавил (амитриптилин)
Элавил — трициклический антидепрессант, который часто назначают при депрессии и хронической боли. Он работает за счет повышения уровня серотонина и норадреналина в головном мозге.
Некоторые потенциальные побочные эффекты Элавила включают сонливость, сухость во рту и запор. Он также может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем начинать принимать Элавил.
Как подобрать подходящий вам антидепрессант
Выбор правильного антидепрессанта может быть сложным процессом, и важно тесно сотрудничать с врачом, чтобы подобрать лекарство, подходящее именно вам.
- Ваши симптомы
- Ваша история болезни
- Другие лекарства, которые вы принимаете
- Любые потенциальные побочные эффекты или риски
Команда опытных медицинских работников Nao Medical поможет вам подобрать подходящий антидепрессант. Мы предлагаем встречи в тот же день, минимальное время ожидания и исключительный и чуткий персонал. Запишитесь на прием сегодня и сделайте первый шаг к управлению своей депрессией.
Часто задаваемые вопросы
Каковы наиболее распространенные побочные эффекты антидепрессантов?
Наиболее распространенные побочные эффекты антидепрессантов включают тошноту, сухость во рту и сексуальную дисфункцию. Тем не менее, конкретные побочные эффекты могут варьироваться в зависимости от лекарства.
Через какое время антидепрессанты начинают действовать?
До того, как антидепрессанты начнут действовать, может пройти несколько недель, и важно продолжать принимать лекарства в соответствии с предписаниями, даже если вы не заметите немедленного улучшения своих симптомов.
Могут ли антидепрессанты вызывать привыкание?
Антидепрессанты не вызывают такой зависимости, как наркотики, такие как опиоиды или бензодиазепины. Однако у некоторых людей могут возникнуть симптомы отмены, если они резко прекратят прием антидепрессантов.
Ключевые выводы
- Антидепрессанты часто являются первой линией защиты от депрессии.
- Существует множество различных типов антидепрессантов, каждый из которых имеет свои потенциальные побочные эффекты и риски.
- Выбор подходящего антидепрессанта может быть сложным процессом, и важно тесно сотрудничать с врачом, чтобы подобрать лекарство, подходящее именно вам.
- Команда опытных медицинских работников Nao Medical поможет вам подобрать подходящий антидепрессант.
Внешние ссылки:
- https://www.fda.gov/drugs
- https://medlineplus.gov/druginformation.html
Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для общих информационных целей и не должна рассматриваться, истолковываться или интерпретироваться как юридический или профессиональный совет, руководство или мнение.
10 лучших альтернатив антидепрессантам
Альтернатива лекарственным средствам Новости и статьи в блогах
Использование антидепрессантов широко распространено
Каждый день тысячи американцев, разочарованных негативными побочными эффектами, хотят найти лучший способ. Они хотят вылечиться и снова почувствовать себя здоровыми. Но число потребителей продолжает расти. Вот почему мы считаем, что получаем так много запросов о действенных альтернативах лекарствам. Антидепрессанты назначают в качестве психиатрического лечения депрессии, но врачи также назначают антидепрессанты для лечения СДВГ, ОКР, тревожных расстройств и многих других проблем с психическим здоровьем.
Подсчитано, что почти 13% 1 американцев старше 12 лет принимали антидепрессанты, такие как:
- Лексапро (эсциталопрам)
- Целекса (циталопрам)
- Паксил (пароксетин)
- Золофт (сертралин)
- Прозак (флуоксетин)
Если вам интересно, какой антидепрессант имеет наименьшее количество побочных эффектов, продолжайте читать, чтобы узнать больше о естественных методах лечения депрессии, которые могут помочь вам полностью избежать побочных эффектов.
Узнайте о предупредительных знаках
Антидепрессанты применялись и, по мнению некоторых, злоупотреблялись на протяжении десятилетий. Тем не менее, в недавнем отчете ВОЗ говорится, что депрессия в настоящее время является инвалидностью № 1 среди населения во всем мире. 4
Антидепрессанты назначают для минимизации симптомов клинической депрессии. 2
Нам нужны эффективные стратегии. Никому не нужно лекарство, которое хуже болезни. Очевидно, что лекарственное решение не было успешным. Давайте вспомним мудрый совет Гиппократа «Во-первых, не навреди» и рассмотрим некоторые альтернативы.
Клиническая депрессия и депрессия
В индустрии психического здоровья депрессия и клиническая депрессия определяются отдельно. Депрессия может означать грусть после смерти любимого человека, разочарование после потери работы или другое ситуационное бедствие. Клиническая депрессия, напротив, согласно DSM определяется как более тяжелое состояние со специфическими признаками и симптомами.
5
Симптомы клинической депрессии — не менее 5* из следующих:
- Подавленное настроение
- Потеря интереса к большинству видов деятельности
- Непреднамеренное увеличение/потеря веса на 5% за один месяц
- Бессонница
- Заметное возбуждение или заторможенность
- Усталость
- Чрезмерное чувство вины, чувство бесполезности или подобное
- Когнитивные нарушения, замедленное мышление
- Повторяющиеся мысли о самоубийстве или смерти
*Критерии DSM для диагностики различных состояний время от времени менялись, как отмечено в последней версии DSM-5.
Натуральные и холистические 10 лучших альтернатив антидепрессантам
В зависимости от того, через что проходит человек, можно адаптировать альтернативные методы лечения для облегчения симптомов депрессии.
Существуют даже холистические оздоровительные центры, которые могут помочь человеку безопасно снизить дозу антидепрессантов, используя полностью естественный подход. Выяснение альтернатив, которые легко реализовать, может быть хорошей стратегией для начала.
Советы по использованию альтернатив антидепрессантам
Прежде чем принимать какие-либо растительные альтернативы или добавки, мы рекомендуем вам начать вносить простые изменения, которые приведут к более здоровому образу жизни, и начать минимизировать потребление токсинов и стимуляторов. Создание этой основы поможет получить полную пользу от комплексных или натуральных средств от депрессии. Попробуйте составить свой индивидуальный план здорового питания и сделайте его вкусным! Здоровый образ жизни может быть дико приятным!
Пример:
Если бы кто-то принял травяную добавку, рекомендованную при депрессии, например, 5-HTP или рыбий жир, а затем выпил несколько энергетических напитков или чашек кофе, эффект добавки, вероятно, был бы незначительный.
Отказ от этих стимулирующих напитков может помочь максимизировать пользу от ваших усилий.
Связь кишечника и мозга с психическим здоровьем
Важно понимать, что то, что мы принимаем внутрь, действительно влияет на наше психическое здоровье. Одним из основных факторов, влияющих на наше настроение и здоровье в целом, является здоровье нашего кишечника. Называемый нашей «кишечно-мозговой осью», здоровье нашего кишечника необходимо, если мы хотим вести здоровую и бессимптомную жизнь.
Кишечник связан с нашей нервной, нейроиммунной и нейроэндокринной системами, и известно, что плохое здоровье кишечника вызывает широкий спектр заболеваний или симптомов, даже проблемы с психическим здоровьем. Те, кто испытывает симптомы из-за плохого состояния кишечника, могут предпочесть альтернативу антидепрессантам, чтобы избежать приема таблеток, содержащих добавки.
Если вы пытаетесь составить план, чтобы избежать приема антидепрессантов или безопасно отказаться от антидепрессантов, консультация с врачом — самый мудрый выбор.
Лицензированный специалист может помочь в разработка плана лечения и проведение необходимых анализов и лабораторных исследований, чтобы определить, каким будет лечение в качестве альтернативы антидепрессантам.
Стратегии: 10 лучших альтернатив лекарствам
Адаптируясь к более здоровому образу жизни и диете, вы можете надеяться свести к минимуму симптомы депрессии. Но многим может потребоваться дополнительная терапия, чтобы помочь с длительной депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством или травмой. Ниже приведены 10 стратегий, которые мы считаем очень полезными.
10 лучших альтернатив антидепрессантам:
1. Диетические изменения
Исключение нездорового питания и продуктов с высоким содержанием химикатов, пищевых красителей или обработанных ингредиентов занимает первое место в нашем списке альтернатив лекарствам. Соблюдение здоровой органической диеты может помочь обеспечить тело (в частности, ЦНС и мозг) необходимыми питательными веществами.
Кишечник играет ключевую роль в производстве и распределении естественных химических веществ в мозге — для хорошего самочувствия, — поэтому питание для здорового кишечника имеет основополагающее значение.
Отказ от стимуляторов поможет сгладить перепады и перепады настроения. Исключите сахар, рафинированные углеводы, энергетические напитки, глутамат натрия, токсичные консерванты и кофеин. Остерегайтесь также депрессантов ЦНС, таких как алкогольные напитки.
2. Йога
Мы любим включать йогу в наш список 10 лучших альтернатив антидепрессантам. Человек с напряженным телом часто будет чувствовать себя некомфортно или у него появятся другие стрессовые симптомы, такие как бессонница. Аккуратно растяните эти узлы и перегибы.
Дыши! Замедлите ежедневную или «по мере необходимости» рутину.
Йога дает вам полностью портативный набор инструментов. Вы можете делать это дома, вы можете делать это в классе или группе, вы можете делать это на пляже.
Йога хороша в любое время дня и ночи и приносит много пользы разуму, телу и духу.
3. Витаминная терапия
Питательные вещества — обширная тема, для подробного освещения которой требуется пара книг. Ваша местная библиотека или поисковая система могут стать отличным источником информации о питательных веществах, их удивительных функциях и взаимодействии. Но вкратце, достаточное количество витаминов и минералов — это Критический для поддержания равновесия и минимизации признаков депрессии. Работа с диетологом или натуропатом может помочь вам внедрить специфическую питательную терапию и найти добавки, которые могут помочь. Лабораторное тестирование на дефициты может стать очень хорошим началом, особенно если вы не знаете, с чего начать.
4. Упражнения
Упражнения не только полезны для тела, но и помогают сбалансировать настроение. Вот почему мы держим его в нашем списке надежных альтернатив лекарствам. Упражнение проверенное временем. Идите в своем собственном темпе, не бегайте весь марафон и дайте себе повод ( или ), чтобы выйти.
Даже легкая физическая активность повышает уровень эндорфинов, которые помогают нам чувствовать себя хорошо. Для тех, кто борется с депрессией, физические упражнения — отличный способ экстравертироваться и избавиться от серого настроения. Даже такая простая вещь, как короткая прогулка, по возможности ежедневная, может привести к серьезным изменениям в настроении. Упражнения — мощное лекарство!
Если можете, погрузитесь в лес (называемый в Японии «лесным купанием») на несколько минут или часов. Исследования показывают множество положительных эффектов на настроение, клеточную активность, энергию и другие преимущества, которые могут длиться до месяца или дольше! 6
5. Массажная терапия
Чувство физического комфорта может помочь в борьбе с депрессией. Забота о себе и хорошее самочувствие определенно стоят того, чтобы их включить в список 10 лучших альтернатив антидепрессантам, потому что забота о себе — один из самых ценных инструментов в процессе выздоровления.
Массажная терапия чрезвычайно хороша для детоксикации и снятия стресса и напряжения.
Трудно унывать, когда тебе так хорошо!
6. Акупунктура
Используемая веками акупунктура помогает восстановить внутренний баланс (энергию) и улучшить кровоток.
Специалист по акупунктуре работает над поиском и освобождением областей болезненных или заблокированных энергетических потоков. Высвобождение их с помощью безболезненного метода стимуляции областей тонкими медицинскими иглами позволяет высвободить эти заблокированные потоки, наполняя область эндорфинами.
Неудивительно, что мы включили его в наш список 10 лучших альтернатив лекарствам!
7. Общайтесь и разговаривайте с доверенными друзьями или членами семьи
В мире много людей, которые заботятся о благополучии других. Когда кто-то имеет дело с депрессией, разговор с кем-то может иметь огромное значение. Если друг или член семьи недоступен или просто не является правильным выбором, проверьте, есть ли в вашем сообществе доступные услуги, такие как телефонная линия, служба волонтеров или другие виды поддержки.
В конце концов, мы социальные существа, и хотя иногда мы можем наслаждаться тихим одиночеством, общение с другими имеет почти волшебное качество.
Вот почему мы продолжаем «разговаривать с другом» в нашем списке 10 любимых альтернатив антидепрессантам.
8. Консультирование и терапия
Если человек страдает депрессией или травмой, но не хочет начинать принимать лекарства, хорошей альтернативой может стать поиск лицензированного консультанта. Консультирование может позволить человеку работать с эмоциональной болью или травмой, связанной с его симптомами. Было доказано, что когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия столь же эффективны, как и антидепрессанты, при определенных формах депрессии, таких как тревога или посттравматическое стрессовое расстройство. 7 Когда правильный консультант работает над достижением ваших целей и оказывает поддержку на протяжении всего процесса выздоровления от депрессии, вы можете почувствовать большую поддержку в трудное время.
Пытаться справиться со своими симптомами вместе с другими 10 лучшими альтернативами антидепрессантам легче при правильной поддержке и руководстве.
9. Медитация
Медитация существует уже тысячелетия. Одна надоедливая негативная мысль может привести к тому, что негативные мысли сохранятся в течение дня. Изучение методов успокоения ума может иметь успокаивающий и воодушевляющий эффект. В менее стрессовом состоянии человек может более эффективно замечать и преодолевать триггеры депрессии. Некоторые люди считают, что медитация может до некоторой степени компенсировать ночь беспокойного сна, из-за которой человек устал.
Веские причины включить медитацию в наш список 10 лучших альтернатив лекарствам.
10. Волонтерская помощь другим – проявляйте доброту!
Практика доброты, вероятно, самый сокровенный секрет известной вселенной! Кристин Л. Картер красноречиво пишет об этом в Psychology Today, 8 : «Как и смех, доброта — это потрясающая привычка счастья, полезная для нашего физического и эмоционального благополучия».
И это практически ничего не стоит, кроме вашего времени.
Исследования показывают, что люди, которые помогают другим людям добровольно и совершая добрые дела, являются одними из самых счастливых и здоровых людей в мире! 7
Резюме: 10 лучших альтернатив антидепрессантам
- Диетические изменения
- Йога
- Витаминотерапия
- Упражнения, особенно «купание в лесу»*
- Массаж
- Акупунктура
- Подключиться! Разговор с надежным другом или членом семьи
- Консультирование, КПТ, лайф-коучинг
- Медитация
- Добровольно помогайте другим… проявляйте доброту!
*Купание в лесу — это японский термин, обозначающий прогулку в лесу. Он имеет много удивительных и долговременных преимуществ для психического здоровья и счастья!
Стационарная программа – использование альтернатив лекарствам для преодоления депрессии
Если вы пытаетесь избежать антидепрессантов или безопасно отказаться от антидепрессантов, всегда разумно обратиться к лицензированному специалисту, который поможет вам в этом процессе.
Хотя многие из этих рекомендуемых действий вообще не требуют обращения к врачу, при клинической депрессии или любых симптомах психического здоровья обращение к врачу, который может помочь контролировать ваше лечение, является ценным инструментом.
В зависимости от симптомов может потребоваться стационарное лечение. Более тяжелые случаи депрессии, посттравматического стрессового расстройства и травмы иногда требуют более интенсивного индивидуального общения, чтобы начать лечение глубоких проблем и симптомов.
Независимо от того, как далеко зашел человек, во всем мире есть лечебные центры и врачи, предлагающие альтернативу антидепрессантам. Одной из наиболее признанных программ, предлагающих альтернативы антидепрессантам, является Alternative to Meds Center, стационарная программа в Седоне, штат Аризона.
Каждый день многие люди избавляются от зависимости от антидепрессантов и других психиатрических препаратов. Поговорив со своим врачом, попробуйте включить несколько пунктов из списка «10 лучших альтернатив антидепрессантам» и посмотрите, станут ли ваши дни ярче.
