😃 Улучшение памяти и развитие внимания у взрослых
Есть ли польза от выучивания стихов наизусть?
Стихи мы учим в детском саду, в школе, даже в университете, если готовимся к выступлениям или концертам, ведущие учат свои слова. Нам говорили, чем больше мы учим стихи и монологи – тем лучше будет наша память. Так ли оно?
Ученые Колумбийского университета исследовали более 300 студентов, и выяснили, что нет особой связи между выучиванием стихов и активностью системы лимбов. Студенты, которые учили без желания, интереса и удовольствия не могли сконцентрироваться на изучении чего-то нового, они имели слабую кратковременную память в отличии от студентов, которые не зубрили.
Профессор-нейролингвист Бернхард Шмидт говорит:
Если стихи не запоминаются сами собой (а есть люди с уникальной памятью, которые просто без усилия дословно запоминают большие объемы текста), не надо себя мучить, вашему мозгу это ничего не даст. Просто любите поэзию, читайте стихи, ритмические формы позитивно влияют на мозг и нашу память, но совсем не обязательно все это держать в своей черепной коробке.
Подобное мнение сложилось и о сочинении стихотворений (как и о выучивании): подбор рифм для стиха не улучшает работу мозга. Есть люди, у которых хороший подбор рифм – особенность мозга.
В настоящее время ученые считают, что гораздо эффективнее найти редко используемую информацию вместо того, чтобы ее заучивать. Врач-невролог Анна Горенкова склоняется к мнению о перегрузке мозга современного человека, поэтому целесообразно доверить некоторую работу современным устройствам. Конечно, различные базовые знания о мире, науках, собственной профессии, использовании и устройстве техники важны. Нет смысла пытаться запомнить все в мире, потому что мозгу не станет легче.
Техника чтения «наоборот» была раскритикована. Анна Горенкова обращает внимание на то, что мозг травмируется в процессе данной тренировки, а именно нарушается обыкновенное усвоение материала/информации и, конечно, такое является стрессом для нейронов.
Одних интеллектуальных игр мало
Оказывается, чтобы продлить работу мозга и поддерживать память в хорошем состоянии до глубокой старости нужно заниматься физкультурой, а не только разгадыванием сканвордов и игрой шашки или шахматы.
Ученые из Эдинбургского университета в Англии утверждают, что умеренные физические нагрузки помогают лучше сохранять объем мозга с годами, чем игры и интеллектуальные упражнения. Об этом свидетельствуют 638 испытуемых пожилых человека. Все результаты данного исследования были размещены в медицинском журнале «Neurology».
Преодоление 2-3 километров в день и выполнение зарядки каждое утро – залог более медленного «усыхания» мозга. Упражнения должны быть легкими, чтобы не вредить сердцу и суставам, не изнуряйте себя тренировками, если хотите хорошую память и внимание в старости.
Лишая себя видимости, то есть, выполняя различные действия в слепую, как утверждает Анна Горенкова, вводит мозг в неприятное состояние, благодаря которому вырабатывается гормон стресса – ацетилхолин, который замедляет деятельность мозга. Поэтому смело можно сказать, что память от подобного метода вряд ли начнет развиваться в положительную сторону.
Смена рабочей руки с правой на левую не даст ровным счетом ничего, как и «слепой» метод.
Почему? Ранее считалось, что сменить выполнение дел привычной рукой на другую – способствует улучшению нейронных связей, ученые Сиднейского университета из Австралии опровергли данное утверждение. Оказывается, быть правшой или левшой – закладывается на генетическом уровне, конечно, исключая случаи, когда из-за какой-либо травмы необходимо сменить привычную руку.
Развивать вторую руку вместе с привычной полезно, но переучивать ребенка писать с левой руки на правую – не самая лучшая идея. Дети, которых переучили, начинали хуже запоминать и решать логические задачи, им сложнее дается пространственное мышление, а так же чаще подвергаются стрессу, нежели не переученные дети.
Какие способы развития памяти работают?
Прогулка или просто ходьба пешком в интервале от получаса до часа усиливает приток крови к мозгу на 15%. Регулярная ходьба стимулирует мозг, что положительно сказывается на памяти и концентрации внимания. Еще одним плюсом является очищение мозга от метаболических отходов, которые способствуют развитию болезни Альцгеймера.
Чтение книг. Чтение книги хотя бы один час в день – формирует новые зоны контакта у отростков нервных клеток, а если сказать более понятным языком – улучшает связь мозга и тела. Без разницы, какую книгу Вы читаете, главное чтобы она была интересной, иначе активность мозга будет снижаться, что не приведет к нужному эффекту.
Употребляйте в пищу клетчатку. Клетчатка не только полезна своими привычными свойствами для тела человека (например, очищение от токсинов), но она полезна и для памяти, потому что она ускоряет обновление клеток мозга, что и дает результат. Суточная норма для стимуляции обновления клеток – от 10 до 15 грамм. Для сравнения в 100 граммах миндаля 9% клетчатки, в черносливе 6 граммов, в овсянке 4 грамма.
Изучение иностранных языков. Люди знающие 2 и более языков имеют лучшую концентрацию внимания в пожилом возрасте, умственную реакцию, менее подвержены болезни Альцгеймера. Об этом говорят канадские ученые из Ротмановского института в Торонто на основе проведенных исследований.
Сам руководитель данного исследования заявляет, что владение иностранным языком образует в головном мозге «интеллектуальный запас», который тормозит развитие отклонений, возникающих с возрастом.Счастье. Гормон радости, синтезируемый организмом в счастливом состоянии оказывает прямое влияние на память человека. Научно доказано, что счастливый человек быстрее и качественнее запоминает новую информацию, менее подвержен усталости. Ученые немецкого университета Магдебурга доказали, что гормон радости (он же дофамин) напрямую связан с долговременной памятью. Нормальным для памяти считается 20-30% уровень дофамина. Исследовали людей пожилого возраста и выяснили, что умственную работу лучше выполняли более позитивные люди.
Сам руководитель данного исследования заявляет, что владение иностранным языком образует в головном мозге «интеллектуальный запас», который тормозит развитие отклонений, возникающих с возрастом.Лучшее время выработки гормона – 10-11 часов утра, чтобы увеличить количество дофамина – употребляйте продукты с содержанием натуральных сахара и жиров до обеда, чтобы зарядить мозг на весь день. Также продуктами, которые помогут выработать дофамин при помощи составляющей ее аминокислоты являются: свёкла, миндаль, зеленая фасоль.
Супер-память за 30 дней
Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Выполняйте легкие и простые упражнения для тренировки памяти понемногу в течение дня. Тренируйте память на десятках упражнений, которые пригодятся в повседневной жизни.
Записаться на курсПодробнее
Другие развивающие курсы
Скорочтение за 30 дней
Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, упражнения на запоминание прочитанного, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым читающим до 5000 слов в минуту.
Записаться на курсБесплатный урок
Устный счет
Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни.
Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.
Записаться на курсПодробнее
Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет
Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.
После прохождения курса ребенок сможет:
- В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
- Научится запоминать на более длительный срок
- Увеличится скорость воспоминания нужной информации
Записаться на курсПодробнее
Секреты фитнеса мозга
Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в суперкомпьютер.
Записаться на курсПодробнее
Заключение
- Умение найти нужную информацию полезнее, чем зубрежка всего подряд
- Физические нагрузки после 60 лет лучше помогут сохранить хорошую память и внимание
- Переучивание левши на правшу только вредит развитию
- Больше ходите пешком
- Читайте книги каждый день
- Употребляйте в пищу клетчатку
- Больше радуйтесь
😃 Улучшение памяти и развитие внимания у взрослых
Есть ли польза от выучивания стихов наизусть?
Стихи мы учим в детском саду, в школе, даже в университете, если готовимся к выступлениям или концертам, ведущие учат свои слова.
Нам говорили, чем больше мы учим стихи и монологи – тем лучше будет наша память. Так ли оно?
Ученые Колумбийского университета исследовали более 300 студентов, и выяснили, что нет особой связи между выучиванием стихов и активностью системы лимбов. Студенты, которые учили без желания, интереса и удовольствия не могли сконцентрироваться на изучении чего-то нового, они имели слабую кратковременную память в отличии от студентов, которые не зубрили.
Профессор-нейролингвист Бернхард Шмидт говорит:
Если стихи не запоминаются сами собой (а есть люди с уникальной памятью, которые просто без усилия дословно запоминают большие объемы текста), не надо себя мучить, вашему мозгу это ничего не даст. Просто любите поэзию, читайте стихи, ритмические формы позитивно влияют на мозг и нашу память, но совсем не обязательно все это держать в своей черепной коробке.
Подобное мнение сложилось и о сочинении стихотворений (как и о выучивании): подбор рифм для стиха не улучшает работу мозга.
Есть люди, у которых хороший подбор рифм – особенность мозга.
В настоящее время ученые считают, что гораздо эффективнее найти редко используемую информацию вместо того, чтобы ее заучивать. Врач-невролог Анна Горенкова склоняется к мнению о перегрузке мозга современного человека, поэтому целесообразно доверить некоторую работу современным устройствам. Конечно, различные базовые знания о мире, науках, собственной профессии, использовании и устройстве техники важны. Нет смысла пытаться запомнить все в мире, потому что мозгу не станет легче.
Техника чтения «наоборот» была раскритикована. Анна Горенкова обращает внимание на то, что мозг травмируется в процессе данной тренировки, а именно нарушается обыкновенное усвоение материала/информации и, конечно, такое является стрессом для нейронов.
Одних интеллектуальных игр мало
Оказывается, чтобы продлить работу мозга и поддерживать память в хорошем состоянии до глубокой старости нужно заниматься физкультурой, а не только разгадыванием сканвордов и игрой шашки или шахматы.
Ученые из Эдинбургского университета в Англии утверждают, что умеренные физические нагрузки помогают лучше сохранять объем мозга с годами, чем игры и интеллектуальные упражнения. Об этом свидетельствуют 638 испытуемых пожилых человека. Все результаты данного исследования были размещены в медицинском журнале «Neurology».
Преодоление 2-3 километров в день и выполнение зарядки каждое утро – залог более медленного «усыхания» мозга. Упражнения должны быть легкими, чтобы не вредить сердцу и суставам, не изнуряйте себя тренировками, если хотите хорошую память и внимание в старости.
Лишая себя видимости, то есть, выполняя различные действия в слепую, как утверждает Анна Горенкова, вводит мозг в неприятное состояние, благодаря которому вырабатывается гормон стресса – ацетилхолин, который замедляет деятельность мозга. Поэтому смело можно сказать, что память от подобного метода вряд ли начнет развиваться в положительную сторону.
Смена рабочей руки с правой на левую не даст ровным счетом ничего, как и «слепой» метод.
Почему? Ранее считалось, что сменить выполнение дел привычной рукой на другую – способствует улучшению нейронных связей, ученые Сиднейского университета из Австралии опровергли данное утверждение. Оказывается, быть правшой или левшой – закладывается на генетическом уровне, конечно, исключая случаи, когда из-за какой-либо травмы необходимо сменить привычную руку.
Развивать вторую руку вместе с привычной полезно, но переучивать ребенка писать с левой руки на правую – не самая лучшая идея. Дети, которых переучили, начинали хуже запоминать и решать логические задачи, им сложнее дается пространственное мышление, а так же чаще подвергаются стрессу, нежели не переученные дети.
Какие способы развития памяти работают?
Прогулка или просто ходьба пешком в интервале от получаса до часа усиливает приток крови к мозгу на 15%. Регулярная ходьба стимулирует мозг, что положительно сказывается на памяти и концентрации внимания. Еще одним плюсом является очищение мозга от метаболических отходов, которые способствуют развитию болезни Альцгеймера.
Чтение книг. Чтение книги хотя бы один час в день – формирует новые зоны контакта у отростков нервных клеток, а если сказать более понятным языком – улучшает связь мозга и тела. Без разницы, какую книгу Вы читаете, главное чтобы она была интересной, иначе активность мозга будет снижаться, что не приведет к нужному эффекту.
Употребляйте в пищу клетчатку. Клетчатка не только полезна своими привычными свойствами для тела человека (например, очищение от токсинов), но она полезна и для памяти, потому что она ускоряет обновление клеток мозга, что и дает результат. Суточная норма для стимуляции обновления клеток – от 10 до 15 грамм. Для сравнения в 100 граммах миндаля 9% клетчатки, в черносливе 6 граммов, в овсянке 4 грамма.
Изучение иностранных языков. Люди знающие 2 и более языков имеют лучшую концентрацию внимания в пожилом возрасте, умственную реакцию, менее подвержены болезни Альцгеймера. Об этом говорят канадские ученые из Ротмановского института в Торонто на основе проведенных исследований.
Сам руководитель данного исследования заявляет, что владение иностранным языком образует в головном мозге «интеллектуальный запас», который тормозит развитие отклонений, возникающих с возрастом.Счастье. Гормон радости, синтезируемый организмом в счастливом состоянии оказывает прямое влияние на память человека. Научно доказано, что счастливый человек быстрее и качественнее запоминает новую информацию, менее подвержен усталости. Ученые немецкого университета Магдебурга доказали, что гормон радости (он же дофамин) напрямую связан с долговременной памятью. Нормальным для памяти считается 20-30% уровень дофамина. Исследовали людей пожилого возраста и выяснили, что умственную работу лучше выполняли более позитивные люди.
Сам руководитель данного исследования заявляет, что владение иностранным языком образует в головном мозге «интеллектуальный запас», который тормозит развитие отклонений, возникающих с возрастом.Лучшее время выработки гормона – 10-11 часов утра, чтобы увеличить количество дофамина – употребляйте продукты с содержанием натуральных сахара и жиров до обеда, чтобы зарядить мозг на весь день. Также продуктами, которые помогут выработать дофамин при помощи составляющей ее аминокислоты являются: свёкла, миндаль, зеленая фасоль.
Супер-память за 30 дней
Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Выполняйте легкие и простые упражнения для тренировки памяти понемногу в течение дня. Тренируйте память на десятках упражнений, которые пригодятся в повседневной жизни.
Записаться на курсПодробнее
Другие развивающие курсы
Скорочтение за 30 дней
Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, упражнения на запоминание прочитанного, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым читающим до 5000 слов в минуту.
Записаться на курсБесплатный урок
Устный счет
Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни.
Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.
Записаться на курсПодробнее
Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет
Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.
После прохождения курса ребенок сможет:
- В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
- Научится запоминать на более длительный срок
- Увеличится скорость воспоминания нужной информации
Записаться на курсПодробнее
Секреты фитнеса мозга
Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в суперкомпьютер.
Записаться на курсПодробнее
Заключение
- Умение найти нужную информацию полезнее, чем зубрежка всего подряд
- Физические нагрузки после 60 лет лучше помогут сохранить хорошую память и внимание
- Переучивание левши на правшу только вредит развитию
- Больше ходите пешком
- Читайте книги каждый день
- Употребляйте в пищу клетчатку
- Больше радуйтесь
Укрепите свою память поэзией
Автор Тэмми Уорт
Медицинское освидетельствование в январе 2023 г.
Обновлено 19 января 2023 г.
Как я тебя помню? Позвольте мне посчитать способы…
Возможно, вы знаете, что упражнения для мозга помогают сохранить его здоровье, будь то решение головоломок, игра в шахматы или регулярная физическая активность. Еще один отличный способ потренировать умственные способности — читать, писать и запоминать стихи. Исследования показывают, что запоминание ваших любимых стихов может не только помочь сохранить умственную деятельность, но и улучшить наши способности к отзыву .
Поэзия и мозг
Заучивание стихотворения наизусть, особенно если вы пытаетесь понять его и найти в нем более глубокий смысл, может способствовать формированию хороших привычек к обучению и может стимулировать области мозга, отвечающие за память.
Исследователи из Кембриджского университета в Великобритании в 2014 году запустили проект «Поэзия и память», чтобы понять ценность запоминания поэзии.
470 участников исследования заявили, что заучивание стихов не только помогло им лучше понять и оценить вид искусства, но и 40% отметили, что это придало им уверенности в запоминании других вещей.
Исследователи в своем отчете о проекте за 2017 год заявили, что «продуктивное, плодотворное отношение к стихотворению» с большей вероятностью поможет кому-то выучить его наизусть, чем простое заучивание наизусть. Другими словами, если вы хотите зафиксировать что-то важное в памяти для длительного хранения, вам может помочь понимание более глубоких аспектов материала. Приучая себя к запоминанию таким образом, вы сможете запоминать вещи в различных сферах вашей жизни.
Небольшое исследование, проведенное Ливерпульским университетом, показало, что чтение Шекспира стимулировало положительную мозговую активность участников. Особенно это наблюдалось там, где были функциональные сдвиги в играющих словах. Такие сдвиги происходят, когда слово меняет свою грамматическую функцию, например, когда существительное «вода» становится глаголом «вода».
Как запомнить стихотворение
Если вы хотите потренировать свою память, начните с поэзии, которая вас интересует, увлекает и в идеале бросает вам вызов. Возможно, вас привлекают стихи Роберта Фроста или Майи Энджелоу, или вы можете предпочесть произведения, сочиненные вашими детьми или внуками.
Попробуйте эту тактику, предложенную Менсой, чтобы запомнить эти стихи:
- В первый раз прочитайте стихотворение медленно и вслух, учитывая то, что автор пытается передать. Распознавание смысла помогает запоминать.
- Затем быстро прочитайте стихотворение несколько раз, чувствуя ритм и интонацию языка. Этот дополнительный опыт стихотворения обеспечит больше слоев значения и памяти.
- Скопируйте стихотворение так, как оно было изначально написано. Многие люди обнаруживают, что процесс письма помогает им запоминать информацию.
- Прочтите стихотворение еще раз вслух. Слуховым учащимся (тем, кто лучше всего учится, слушая) может быть полезно записать чтение стихотворения и часто воспроизводить его.
- Начните с запоминания одной строчки, повторяя ее про себя три раза. Отведите взгляд от бумаги, немного подождите и попытайтесь повторить строчку.
- Когда вы почувствуете себя уверенно, повторяя эту строчку по памяти, переходите к остальным. Потренируйтесь повторять два выученных раздела вместе, прежде чем переходить к новому разделу.
- Поспи немного. После того, как вы поработали над запоминанием стихотворения, хороший ночной сон может помочь вам лучше его запомнить.
- Продолжайте практиковать стихотворение, записывая его и повторяя в свободное время на работе или дома, а также перед другими людьми, которые будут слушать.
В конце концов, придайте своему поэтическому упражнению изюминку, сочинив собственные оды.
Чтобы получить поток идей, попробуйте открыть книгу, указать на случайное слово и использовать его в стихе. Или возьмите любимое стихотворение и измените его, включив в него свою тему и смысл.
Чтобы сохранить остроту ума, нужно приложить немного творческих усилий. Но кто знает? Вы можете написать следующую классическую рифму. В любом случае, ваш мозг, вероятно, будет лучше для этого.
Кембриджский университет. Проект «Поэзия и память». Отчет о проекте. Март 2017.
Год поэтической жизни. МЕНСА для детей. Страница по состоянию на 12 декабря 2022 г.
Земан, А., Милтон, Ф., Смит, А., Райланс, Р. Наизусть Исследование активации мозга с помощью фМРТ стихами и прозой. Журнал исследований сознания. 2013;20:132-158.
Тьерри Г., Мартин К.Д., Гонсалес-Диас В., Резайе Р., Робертс Н., Дэвис П.М. Связанная с событием потенциальная характеристика шекспировского функционального сдвига в структуре повествовательного предложения.
видео
Распространенная жалоба на память — это запоминание имен; связывание — это мозговое упражнение, которое вы можете использовать, чтобы связать то, что вы видели, с именем человека. Смотрите Нила Барну…
article
Получение дополнительных ZZZ может дать вашему мозгу столь необходимый импульс.
видео
Многие люди испытывают серьезные изменения в состоянии здоровья после выхода на пенсию. В этом видео HealthMaker Уильям Мобли, доктор медицинских наук, перечисляет возможные…
видео
В дополнение к здоровому питанию вы можете тренировать свой мозг и улучшать память, тренируя свое тело, а также выполняя умственные упражнения для стимуляции…
видео
Если у вас есть пара действительно близких лучших друзья, вам повезло. В этом видео Health Smarts д-р Кевин Соден говорит, что проводите время с вашими лучшими друзьями, защити…
Как поэзия проясняет мозг и улучшает память — Руки помощи
Есть так много разных видов поэзии: некоторые рифмованы, некоторые коротки; некоторые требуют времени, некоторые помогают суду.
Если поискать, то много действительно хороших стихов, и их великое множество. Имея что-то для всех, довольно легко найти поэзию, которая подойдет именно вам.
А смысл? Вы можете сидеть и читать практически любую книгу или рассказ, какой захотите. В чем разница с поэзией?
Что это?
Набор слов, составленных вместе, чтобы создать ритм? Может быть. Но она не всегда структурирована одинаково с одной и той же языковой структурой,
Проще говоря, «поэзия — это тип литературы или художественного письма, который пытается пробудить воображение или эмоции читателя. Поэт делает это, тщательно выбирая и организуя язык по его значению, звучанию и ритму» (Британника).
Поэзия может быть в рассказах, любовных записках, речах, песнях, поздравительных открытках; это практически везде. Это помогает нам понять наши эмоции уникальным способом, который мы, возможно, не смогли бы легко сделать иначе. Нам помогает 
Почему это полезно для вашего мозга?
Были проведены исследования поэзии, чтобы определить, как она влияет на мозг и отличается ли она от прослушивания музыки или просмотра фильмов. Одно исследование показало, что частота сердечных сокращений увеличилась, когда люди слушали поэзию по сравнению с другими медиумами, и у них медленно покрывались мурашки по коже, когда они слушали.
Другие исследования показали, что правое полушарие получает пользу от чтения стихов и позволяет слушателю или читателю быть более открытым для новых перспектив, и даже было показано, что наш мозг на самом деле запрограммирован на поэзию и может распознавать поэтическую гармонию без какой-либо подготовки. или опыт.
- Поэзия вызывает эмоциональный отклик, как и музыка. Когда человек читает или слушает стихи, МРТ показала, что определенные области в правом полушарии мозга, которые связаны с вознаграждением и эмоциями, активизируются.
- Поэзия делает нас умнее .
- Поэзия укрепляет память и побуждает к самоанализу . Исследования, проведенные с помощью магнитно-резонансной томографии, показали, что поэзия заставляет ту часть мозга, которая активируется во время мечтаний, светиться во время чтения или прослушивания поэзии. Поэзия часто остается с читателем, заставляя его перечитывать и даже запоминать слова. Поэтические слова, как правило, легче запомнить, чем непоэтические, и это может помочь улучшить память человека и сделать его более восприимчивым к запоминанию другой информации!
Как сделать так, чтобы в вашей жизни было больше поэзии?
Поэзия повсюду, и некоторые люди читают или слушают ее каждый день, в то время как другие не произнесли ни слова со времен урока Эмили Дикинсон в старшей школе.
Помимо прослушивания музыки или чтения поздравительных открыток, существует множество способов добавить немного поэзии в вашу повседневную жизнь.
- Книга стихов (попробуйте прочитать ее вслух для дополнительной работы мозга)
- Купите календарь со стихами на день и просматривайте его каждый божий день
- Подпишитесь на рассылку стихов в день, например, Poetry Foundation.
- Попробуйте написать свой собственный! Помните, вся поэзия разная, и ваша может быть такой, какой вы захотите! Не нужно ничего делать, кроме как чувствовать и писать слова.
Какой бы способ получения поэзии вы ни выбрали, пусть она захватит ваш мозг и принесет вам максимальную пользу каждый раз, когда вы ее читаете или слушаете!
Наслаждайтесь!
СВЕТЛЯЧОК
Автор, Дэвид Бен Фостер
Достаточно света
мерцание крошечных вспышек в темнеющем мире
заботится о своем существовании
но ведет себя так, как будто изо всех сил пытается остаться в воздухе
9002 в 90 огромном пространстве хищников с пылающими социальными инстинктами в среде обитанияуязвимы для различных смертей:
пойманы в клюв или рот, или
безопасно помещены в банку, чтобы неустойчиво сверкать в пыль.
