Упадок сил от ощущения безнадежности сканворд: упадок сил, 8 букв, сканворд — ШПИЛЬКИ

Содержание

Резкий упадок сил, 8 (восемь) букв

Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова. Значение слова в словаре Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.
ж. Снижение двигательной активности, возникающее в результате голодания, длительной болезни и т.п. (в медицине).

Словарь медицинских терминов Значение слова в словаре Словарь медицинских терминов
уменьшение или полное прекращение двигательной активности организма или отдельного органа.

Большая Советская Энциклопедия Значение слова в словаре Большая Советская Энциклопедия
(греч. adynamía ≈ бессилие), резкий упадок сил. Наблюдается при тяжёлых инфекционных заболеваниях, при длительных истощающих болезнях, при голодании.
Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир Значение слова в словаре Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир

ж. греч. бессилие, слабосилие, ослабление, изнеможение; недостаток жизненных сил; слабость, хиль, хилость жизни. Адинамичный, адинамический, бессильный, слабосильный.
Энциклопедический словарь, 1998 г. Значение слова в словаре Энциклопедический словарь, 1998 г.
АДИНАМИЯ (греч. adynamia — бессилие) снижение двигательной активности, резкий упадок сил при голодании, длительных истощающих и др. болезнях.
Специальность врача 11 букв — Работа и Занятость
Специальности врачей
Доктор – это человек со специальным образованием и опытом, который распознает и лечит болезни. У него обязательно должны быть навыки и квалификация, разрешение на врачебную деятельность. У каждого врача есть своя область знаний, направление в медицинской деятельности. Разобраться в том, какие бывают профессии в медицине может быть очень полезным. К примеру, зубной врач – это не стоматолог, как думают некоторые, ЛОР может быть и логопедом, а психиатр не лечит психические проблемы. В медицине больше сотни специальностей. Среди них и самые популярные: терапевты, гинекологи, хирурги, старшие медсестры и онкологи.
Но есть и такие, которых не в каждой в поликлинике встретишь: валеолог дает подсказки, как жить «здорово», оптометрист подбирает правильные линзы для коррекции зрения, сомнолог ищет причины сбоев в биологических часах. Узнать, что именно лечит тот или иной специалист нужно в случаях, когда один доктор направляет к другому. Рассматривая такие профессии, можно найти того специалиста, который давно нужен был. Иногда пациент просто не знает, куда ему обращаться и чего ожидать от приема. В описаниях к специальностям есть определение деятельности того или иного врача, причины его посетить, как он будет принимать, чего стоит бояться, а чего не стоит.
Фармацевт
В современном мире при интенсивном развитии медицинской промышленности появляются все новые отрасли. Хотя фармакология довольно древняя наука, мало кто знает чем на самом деле занимается фармацевт. Большинство представляет его, как человека, отпускающего лекарства в аптеке, но оказывается такая профессия имеет куда.
Медсестра
Говоря о медицинских сестрах часто представляешь перед собой женщин в белых халатах, ассистирующих врачу и четко выполняющих его указания. Или же молодых девушек в процедурных кабинетах, осуществляющих забор крови на анализ. Но задумывался ли кто-нибудь о том, почему же специалистов со средним специальным медицинским.
Аллерголог
Аллергология представляет собой раздел медицины, основной спецификой которого является изучение различных аллергических реакций и возникающих на их фоне заболеваний. Кроме этого данная область специализируется на исследовании причин, влияющих на появление таких реакций, принципов их развития, включая и различные методы.
Флеболог
В последнее время развитие медицины идет быстрыми темпами. Появляются новые отрасли, узконаправленные и специализирующиеся на диагностике и лечении отдельных видов патологий. Одним из востребованных направлений в современной медицине является флебология – дисциплина, вышедшая из-под крыла сосудистой хирургии. Флеболог.
Ожоговый хирург
Ожоговый хирург (комбустиолог) – врач, основное направление деятельности которого является лечение ожогов тяжелой и крайне тяжелой формы. Чем занимается специалист Деятельность комбустиолога – это незамедлительная реакция на диагностику и лечение разнообразных ожоговых поражений тканей человека. Все действия врача.
Онколог-терапевт
Онколог – специалист, занимающийся диагностикой и лечением больных с диагнозом онкологическая патология. Чем занимается онколог-терапевт Онколог-терапевт занимается диагностикой, лечением и профилактикой патологических онкологий. Лечение может проводиться в стационарных условиях и бесплатных больницах. Онкология.
Скэнар-терапевт
Медицина и наука постоянно развиваются. Поэтому не странно, что порой появляются новейшие методики, подходы, аппаратура и медикаменты для лечения различных болезней. Доктора спасают тех, кто еще вчера был безнадежен. И это не может не радовать. Кроме того, появляются и новые врачебные специализации, о которых еще полвека.
Рентгенолог
Рентгенолог – медицинский специалист, который занимается диагностикой заболеваний при помощи рентгеновских лучей. Врач-рентгенолог может работать в рентгенологическом отделении различных учреждений: больнице, поликлинике, частной клинике, диагностическом центре, научном институте. Специфика работы этого специалиста.
Ветеринарный врач
Ветеринарный врач – это специалист, который занимается лечением животных и профилактикой их здоровья. На сегодняшний день, данная профессия включает в себя несколько направлений. Важно понимать, что от того, насколько хорошо организована в стране работа ветслужбы, напрямую зависит здоровье не только животных, но и граждан.
Подростковый гинеколог
Гинекология – это отрасль медицины, касающаяся здоровья женской репродуктивной системы (влагалища, матки и яичников) и молочных желез. Вне медицины этот термин означает «наука о женщинах». Соответственно, гинеколог – врач, который наблюдает за состоянием женской половой системы, наличием возможных заболеваний половых.
Акушер
Акушер – это медицинский работник, специализирующийся на беременности, родах и женской репродуктивной системе. Акушер заботится о здоровье женщины на протяжении всей беременности и обеспечивает нормальный процесс деторождения. Стоит различать обязанности акушера и акушера-гинеколога, так как это две разные.
Отоларинголог
Оториноларингология (отоларингология) – раздел медицины и медицинская специальность. Она базируется на диагностике/терапии/профилактике болезней ЛОР-органов. Практикующих докторов называют отоларингологами или сокращенно ЛОР-докторами. Что нужно знать о направлении, с какими патологиями работает врач, чего ждать от.
Микрохирург
Микрохирургия – один из разделов современной оперативной хирургии. Микрохирурги изучают и проводят оперативные вмешательства на малых анатомических структурах. Во время манипуляции используют специальный инструментарий и оптические приборы для удобства/точности врачебных действий. Что нужно знать о направлении.
Психолог
Психология – наука, которая изучает закономерности возникновения, развития и функционирования психики/психической деятельности. Сам психолог занимается исключительно теоретической деятельностью, а вот на практике с пациентами работает совершенно другой специалист. Существует колоссальное количество мифов и путаниц.
Диетолог
Диетология в современном мире приобретает все большую популярность. Диетолог должен иметь высшее медицинское образование и являться лучшим специалистом в своей области. Кроме того, диетология для врача должна быть не только профессией, но и образом жизни, где он неукоснительно следует своим же советам. Кроме необходимости.
Трансплантолог
Трансплантолог – практикующий хирург, главной задачей которого является пересадка органов и тканей. Человек, который получает новый внутренний орган или ткань, называется реципиент. А тот, кто пожертвовал частью себя, проходит под медицинским термином – донор. Кроме непосредственных операций такой врач занимается.
Микробиолог
Микробиолог – медицинская профессия, которая в последний десяток лет стала пользоваться повышенным спросом среди выпускников биологических факультетов вузов и медицинских университетов. Работа специалиста такого рода базируется на изучении различных аспектов жизни микроскопических организмов. Даже расшифровка.
Зубной техник
Зубной техник – это профессиональный специалист, основное направление работы которого заключается в изготовлении зубных протезов. Чем занимается специалист Стоматологи – это древняя профессия, а вот зубной техник как отдельная единица появился недавно. Основное направление деятельности зубного техника – это.
Детский невролог
Медицина не стоит на месте. Возникают новые специализации, объединяются старые. Теперь существует не только главный детский врач – педиатр. Существуют практически все узкие специалисты с приставкой «детский». Не стала исключением и неврология. Наряду со взрослыми докторами успешно практикуют и детские. Краткие.
ЛОР – это врач, который занимается диагностикой и лечением недугов горла, носа и ушей, а также патологий вестибулярного аппарата, вызывающих расстройства координации движений. Еще этого специалиста называют отоларингологом или оториноларингологом. Отоларинголог обязательно владеет навыками терапевта и хирурга, поскольку.
Гирудотерапевт
Гирудотерапия – это сфера неофициальной медицины, которая в качестве инструмента и лекарства использует пиявок. Лечебный эффект от подобных процедур люди заметили очень давно, первые описания сеансов с пиявками встречаются в трудах древних греков и египтян. Сегодня, несмотря на технологический прогресс и компьютерные.
Педиатр
Организм ребенка во многом не похож на взрослый и требует особого внимания. Все болезни он переносит по-своему, нуждается в особых способах лечения и методах профилактики. Поэтому в медицине здоровью маленьких пациентов посвящена отдельная специализация – педиатрия. Эта наука изучает анатомию и физиологию детей.
Врач УЗИ
Врач УЗИ – это специалист, который занимается диагностикой заболеваний и различных состояний организма человека с помощью ультразвуковой диагностики, или сонографии. Сонографию часто называют ультразвуковой визуализацией, врач УЗИ использует устройство, известное как датчик, который проходит по поверхности кожи, чтобы.
Сексолог
Сексолог – это врач, который изучил все области секса, включая анатомию, физиологию, сексуальное развитие и ориентацию, динамику сексуальных отношений, а также механику сексуальных контактов/действий. Сексолог смотрит на другие дисциплины, чтобы понять человеческую сексуальность, такие как история, социология.
Семейный врач
Семейный врач является многопрофильным медицинским специалистом, который призван помогать с проблемами здоровья людям разных возрастов – с рождения до самой старости. В Европе таких докторов называют врачами общей практики. Обязанности семейного врача Врач общей практики, либо семейный врач, должен амбулаторно оказывать.
Логопед
Логопедия – наука, которая находится на стыке медицины, педагогики и психологии, и изучает различные дефекты речи, причины их появления, механизмы и способы устранения или предупреждения. Особенная актуальность работы специалиста-логопеда заключается в том, что, хотя нарушения речевой функции и не являются смертельно.
Врач функциональной диагностики
Несмотря на то, что сегодня любой медик – врач скорой помощи, терапевт или узкий специалист должен владеть навыками исследования и идентификации основных видов нарушений функционирования органов и систем в теле человека, выделение сферы функциональной диагностики в отдельную медицинскую специализацию является.
Стоматолог-имплантолог
В области стоматологии существует несколько узких специализаций, одной из которых является имплантология. В современной стоматологии врач стоматолог-имплантолог – один из самых востребованных специалистов, поскольку протезирование зубов при полной их утрате не является достаточно эффективным. Стоматолог-имплантолог.
Психиатр
Психиатрия специализируется на исследовании происхождения и протекания аномальных процессов и явлений в психике человека, а психиатр представляет собой врача, который диагностирует, лечит и профилактирует у пациентов психические аномалии здоровья. В прямом смысле слово «психиатр» имеет перевод «врачеватель души», что.
Гистолог
Гистология – это наука, изучающая состав и строение тканей у живых организмов по отношению к их специализированным функциям. Эта дисциплина необходима для понимания и развития биологии, медицины, ветеринарии. Гистопатология – это диагностика и исследование биологических тканей с целью наблюдения за появлением.
Специальность врача
А — первая буква
Л — вторая буква
Л — третья буква
О — четвёртая буква
П — пятая буква
А — шестая буква
Т — седьмая буква
Всего в ответе на сканворд 7 букв
А — первая буква
Н — вторая буква
А — третья буква
Т — четвёртая буква
О — пятая буква
М — шестая буква
Всего в ответе на сканворд 6 букв
В — первая буква
И — вторая буква
Р — третья буква
У — четвёртая буква
С — пятая буква
О — шестая буква
Л — седьмая буква
О — восьмая буква
Г — девятая буква
Всего в ответе на сканворд 9 букв
Г — первая буква
И — вторая буква
Н — третья буква
Е — четвёртая буква
К — пятая буква
О — шестая буква
Л — седьмая буква
О — восьмая буква
Г — девятая буква
Всего в ответе на сканворд 9 букв
Д — первая буква
Е — вторая буква
Р — третья буква
М — четвёртая буква
А — пятая буква
Т — шестая буква
О — седьмая буква
Л — восьмая буква
О — девятая буква
Г — десятая буква
Всего в ответе на сканворд 10 букв
И — первая буква
М — вторая буква
М — третья буква
У — четвёртая буква
Н — пятая буква
О — шестая буква
Л — седьмая буква
О — восьмая буква
Г — девятая буква
Всего в ответе на сканворд 9 букв
К — первая буква
А — вторая буква
Р — третья буква
Д — четвёртая буква
И — пятая буква
О — шестая буква
Л — седьмая буква
О — восьмая буква
Г — девятая буква
Всего в ответе на сканворд 9 букв
К — первая буква
У — вторая буква
Р — третья буква
О — четвёртая буква
Р — пятая буква
Т — шестая буква
О — седьмая буква
Л — восьмая буква
О — девятая буква
Г — десятая буква
Всего в ответе на сканворд 10 букв
Л — первая буква
О — вторая буква
Г — третья буква
О — четвёртая буква
П — пятая буква
Е — шестая буква
Д — седьмая буква
Всего в ответе на сканворд 7 букв
Н — первая буква
А — вторая буква
Р — третья буква
К — четвёртая буква
О — пятая буква
Л — шестая буква
О — седьмая буква
Г — восьмая буква
Всего в ответе на сканворд 8 букв
Н — первая буква
Е — вторая буква
Й — третья буква
Р — четвёртая буква
О — пятая буква
Х — шестая буква
И — седьмая буква
Р — восьмая буква
У — девятая буква
Р — десятая буква
Г — одиннадцатая буква
Всего в ответе на сканворд 11 букв
О — первая буква
Н — вторая буква
К — третья буква
О — четвёртая буква
Л — пятая буква
О — шестая буква
Г — седьмая буква
Всего в ответе на сканворд 7 букв
О — первая буква
Т — вторая буква
О — третья буква
Л — четвёртая буква
А — пятая буква
Р — шестая буква
И — седьмая буква
Н — восьмая буква
Г — девятая буква
О — десятая буква
Л — одиннадцатая буква
О — двенадцатая буква
Г — тринадцатая буква
Всего в ответе на сканворд 13 букв
П — первая буква
С — вторая буква
И — третья буква
Х — четвёртая буква
И — пятая буква
А — шестая буква
Т — седьмая буква
Р — восьмая буква
Всего в ответе на сканворд 8 букв
Р — первая буква
Е — вторая буква
А — третья буква
Н — четвёртая буква
И — пятая буква
М — шестая буква
А — седьмая буква
Т — восьмая буква
О — девятая буква
Р — десятая буква
Всего в ответе на сканворд 10 букв
Р — первая буква
Е — вторая буква
Н — третья буква
Т — четвёртая буква
Г — пятая буква
Е — шестая буква
Н — седьмая буква
О — восьмая буква
Л — девятая буква
О — десятая буква
Г — одиннадцатая буква
Всего в ответе на сканворд 11 букв
Т — первая буква
Е — вторая буква
Р — третья буква
А — четвёртая буква
П — пятая буква
Е — шестая буква
В — седьмая буква
Т — восьмая буква
Всего в ответе на сканворд 8 букв
У — первая буква
Р — вторая буква
О — третья буква
Л — четвёртая буква
О — пятая буква
Г — шестая буква
Всего в ответе на сканворд 6 букв
Х — первая буква
И — вторая буква
Р — третья буква
У — четвёртая буква
Р — пятая буква
Г — шестая буква
Всего в ответе на сканворд 6 букв
(c) Новый сканвордист — ответы на все сканворды 2019
Медицинские специальности (по алфавиту):
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.
Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.
По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.
Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
Раздельное питание – основанная на физиологии пищеварения система приема пищи, которую относят к методам оздоровления. По мнению д.
Способность организма противостоять неблагоприятным факторам внешней среды (воздействию перепадов температуры, влажности и давления, атакам болезнетворных микроорганизмов и т. д.) прямо зависит от того, что человек ест. Дело здесь не только в том, чтобы клетки.
Субфебрильной называют повышенную температуру тела до 38 °C, а субфебрилитетом – наличие такой температуры свыше 3 дней, причем нередко без видимых причин. Субфебрилитет – явный признак нарушений в организме, которые возникают из-за болезней, стрессов, гормональных сбоев. Несмотря на кажущуюся безобидность, это состояние, при котором люди часто продолжают вести привычный образ жизни, может оказаться симптомом заболевания, в том числе тяжелого, и дать нежелательные последствия для здоро.
Каждый человек одарен от природы, но способности у всех разные. Склонности к художественному творчеству далеко не всегда сопутству.
Каждый человек может заболеть. Ни один из нас не застрахован от ситуации, в которой будет необходима помощь хирурга. Успех лечения при этом будет напрямую связан не только с квалификацией и умением доктора, но и со степенью доверия, которое возникнет между ним.
Желчнокаменная болезнь вызывается нарушением обмена веществ. Она возникает в тех случаях, когда в организме образуется избыток холестерина или билирубина, которые в норме в составе желчи выводятся через кишечник. В результате желчь становится густой и вязкой, в ней образуются кристаллы, которые затем срастаются. Мелкие камни и песок могут выходить через желчевыводящие пути, но конкременты диаметром более 1,5-2 см обычно скапливаются в желчном пузыре, а иногда и закупоривают просветы пр.
Пилингом в косметологии называют процедуры, с помощью которых кожу освобождают от верхнего слоя, состоящего из мертвых, ороговевши.
Поваренная соль используется в терапевтических целях не одно столетие. Особенно эффективными считаются аппликации, которые делают с помощью ткани, пропитанной солевым раствором. Соль обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектом, помогает заживля.
Кедровые орехи издавна считаются ценным пищевым продуктом и являются сырьем для изготовления лекарств. Ядра орехов богаты полезными полиненасыщенными жирными кислотами. В 100 г продукта содержится ряд аминокислот, витаминов и микроэлементов в количестве, покрывающем суточную потребность организма. Регулярное потребление кедровых орехов помогает нормализовать обмен веществ и гормональный фон, поддержать работу репродуктивной системы, улучшить состояние сосудов, кожи, костей и зубов, опт.
Похвастаться сияющей голливудской улыбкой может далеко не каждый. Даже у человека, регулярно посещающего стоматолога и следящего з.
Какая женщина не мечтает о красивых и густых волосах? Пока медики разрабатывали сложные схемы пересадки волос, в индустрии парикмахерского искусства несколько лет назад произошла сенсация – началось применение методики наращивания волос. .
Неприятные ощущения, связанные с весенним упадком сил, знакомы почти каждому из нас. Часто бывает, что в марте-апреле наваливается слабость: мы страдаем сонливостью, жалуемся на плохое настроение, потерю интереса к жизни и неудачи в делах. .
Фобия – навязчивый страх определенного содержания, в конкретной ситуации возникающий против воли человека. Фобия и страх схожи, од.
Биологически активные добавки (БАД) за последние десятилетия так основательно вошли в нашу жизнь, что, кажется, уже невозможно найти человека, который хоть раз их не попробовал. Но большинство наших соотечественников имеют смутное представление о том, из чего .
Феномен улучшения состояния больных при приеме препаратов, не содержащих активных веществ, так называемый эффект плацебо, известен очень давно. В конце XVIII века американский врач Перкинс начал лечить людей «чудодейственными» палочками, изготовленными из сплава стали и латуни. Достаточно было на несколько минут прижать такой предмет к больному месту, чтобы пациенту стало намного легче. .
Медицина стремительно развивается и сейчас способна бороться с такими явлениями, что еще совсем недавно казались приговором. Мы уж.
Выражение «бегом от инфаркта» на долгое время стало девизом людей, поддерживающих активный образ жизни. Более того, бег является модным трендом: продажи беговых дорожек в магазинах спорттоваров находятся на неизменно высоком уровне. Но действительно ли всем лю.
Неприятный запах изо рта (галитоз) может быть следствием стоматологических заболеваний (гингивита, стоматита, кариеса), проблем с пищеварением, нарушений функции слюнных желез. Иногда его причиной является курение или употребление некоторых продуктов. Проблему нужно решать: запах изо рта снижает самооценку и становится причиной проблем в социуме. Радикальное решение состоит в устранении причины, вызвавшей галитоз, но не всегда это можно сделать быстро. В таком случае на помощь приходят.
Насморк – явление, знакомое всем, и почти каждый полагает, что обладает достаточными знаниями и опытом, чтобы излечиться. Однако б.
С зубной болью сталкивался, пожалуй, каждый. Особенно неприятно, когда проблема возникает неожиданно, а посещение стоматолога по каким-либо причинам невозможно. Несмотря на то, что обезболивающие средства, как правило, у нас под рукой, их употребление не всегд.
Профессия лекаря такая же древняя, как само человечество. Несмотря на то, что возможности наших предков в диагностике и лечении болезней были существенно ограничены, лекари порой достигали впечатляющих успехов. Некоторые средства, издревле применявшиеся для облегчения страданий больных, не утратили своей актуальности и поныне. .
Большинство гинекологических заболеваний проявляют себя тремя основными признаками, каждый из которых говорит о необходимости визи.
Стабильность гормонального фона является одним из самых важных условий сохранения здоровья женщины. При этом эндокринная система – тонкий аппарат, чрезвычайно чувствительный к любым внешним влияниям. Причиной гормонального сбоя могут стать изменения образа жиз.
О том, что с годами фигура человека меняется не в лучшую сторону, знают все. Чтобы в зрелом возрасте сохранить юношескую стройность и подтянутость, требуются хорошая наследственность и самодисциплина, позволяющая постоянно контролировать пищевое поведение и физические нагрузки. .
Глаза – одна из самых уязвимых областей на лице, поэтому возрастные изменения касаются их в первую очередь. Как ли сохранить молод.
Кажется, совсем недавно вы принесли своего кроху из роддома. Но время пролетело, и вот он уже собирается присоединиться к первому в жизни детскому коллективу. Как подготовить ребенка к посещению садика? Чему научить его, чтобы облегчить процесс адаптации? Что .
Здоровье и привлекательность – вечные ценности, в погоне за которыми часто используются самые необыкновенные ингредиенты и техники. Давайте рассмотрим 12 самых экзотичных и порой не самых приятных спа-процедур, на которые соглашаются люди, мечтающие обрести красоту и молодость. .
Мы все заинтересованы не только в том, чтобы жить долго, но и в том, чтобы сохранить бодрость тела и духа, светлую голову и привле.
РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА
Все для раннего Развития Детей
Страницы
О Профессиях Детям. Часть 1
Подробнее о профессиях детям:
Артист-это необыкновенная профессия!
Ведь основа профессии артиста состоит в том, чтобы ему поверили зрители, чтобы им казалось, будто перед их глазами проходит самая настоящая жизнь.
Библиотекарь-очень важная и нужная профессия. Работа библиотекаря проходит в библиотеке, среди книг.
В чем же состоит работа библиотекаря.
Водитель легковой машины возит людей, а грузовой — перевозит различные грузы. Но и тот и другой должны отлично знать устройство машины, умело ею управлять, особенно на улицах большого города, где много машин и пешеходов.
Дети, которые ходят в детский сад очень любят своих воспитателей.
Утром, когда дети приходят в детский сад, воспитатель поможет раздеться, снять курточку, развязать шарф, но и объяснит, как это сделать самому.
Если в семье заболел кто-то из взрослых, то из поликлиники вызывают врача-терапевта, если ребенок, то врача-педиатра.
Некоторые малыши боятся врачей, не могут сами рассказать о том, что у них болит. Поэтому детскому врачу так важно быстро найти контакт с ребенком.
Менеджер- это специалист или управляющий каким-либо предприятием.
Менеджер должен обладать знаниями во многих областях техники, науки, а также в области управления предприятием. Ведь от принимаемых им решений зависит, будет ли завод, фабрика, типография и т.д.
Работа парикмахера творческая, она сродни работе художника!
Если вы захотели постричь волосы, сделать красивую прическу, то вы отправитесь в парикмахерскую, где умелые руки мастера-парикмахера будут колдовать над вашими волосами.
С силой бушующего огня очень трудно справиться. Но есть люди, чья профессия- побеждать огонь, спасая людей попавших в беду. Они бесстрашны, сильны, тренированны, самоотверженны. Профессия этих людей называется пожарные.
Портные одевают нас круглый год, и летом и зимой, дарят нам красивые платья и сарафаны, юбки и блузки, пальто и куртки.
Портной может шить по индивидуальному заказу, может работать в ателье или на швейной фабрике.
Отчаяние (значения)
Отчаяние:
Отчаяние — отрицательная эмоция, связанная с ощущением невозможности удовлетворить какую-либо потребность.
«Отчаяние» — роман Владимира Набокова.
«Отчаяние» англ. Despair, нем. Eine Reise ins Licht — кинофильм, экранизация романа Набокова, ФРГ — Франция, 1978 год. Режиссёр — Райнер Вернер Фассбиндер.
«Отчаяние» — роман Юлиана Семёнова.
Отчаяние — роман из цикла о работе советского разведчика Штирлица, он же Максим Максимович Исаев. Написан в 1990 году Юлианом Семёновым. В книге рассказывается
Отчаяние — отрицательная астеническая эмоция, связанная с ощущением субъектом невозможности удовлетворить какую — либо потребность. Отчаяние может привести
друга, Германа вскоре арестовывает полиция. Энциклопедия кино Отчаяние англ. на сайте Internet Movie Database Отчаяние англ. на сайте allmovie
Страх и отчаяние в Третьей империи нем. Furcht und Elend des III Reiches — пьеса немецкого поэта и драматурга Бертольта Брехта, написанная в 1934 — 1938
Отчаяние англ. Distress — научно — фантастический роман 1995 года австралийского писателя Грега Игана. В середине 21 века ведутся политические интриги
Отчаяние — роман Владимира Набокова на русском языке, впервые опубликованный в 1934 году в парижском эмигрантском журнале Современные записки В 1936
Страх и отчаяние в Третьей империи — телевизионный спектакль, поставленный в 1965 году Д. Карасиком и А. Павловым на Ленинградском телевидении на основе
Дороги отчаяния англ. Desperate Trails — немой чёрно — белый вестерн 1921 года. Барт Карсон влюблен в коварную обольстительницу леди Лу и из самопожертвования
Тропой отчаяния англ. The Desperate Trail — американский кинофильм. Молодая женщина по имени Сара О Рурк не в силах терпеть дальнейшие издевательства
Ладья отчаянья — советский мультфильм, выпущенный в 1987 году киностудией Беларусьфильм по повести белорусского писателя Владимира Короткевича. Жил в
Мыс отчаянья фр. Cap Tourmente — кинофильм режиссёра Мишеля Ланло. 4 номинации на премию Джини Фильм начинается с того, что спустя несколько месяцев
Жизнь в отчаянии англ. Desperate Living — американская чёрная комедия 1977 года, срежиссированная Джоном Уотерсом Пегги Гревел — невротичная домохозяйка
Часы отчаяния англ. The Desperate Hours 1955 — художественный фильм Уильяма Уайлера, основанный на одноимённых романе и пьесе Джозефа Хейса. Трое

человека или совокупности индивидов среди его свойств упоминают также отчаяние раздвоение, страсти. Отмечают также, что страданию имманентен, в той или
в полное отчаяние При характеристике астеизма в качестве тропа обычно пользуются узким значением этого слова, поскольку в широком значении астеизм может
В диапазоне между отчаянием и надеждой — седьмой студийный альбом российской панк — группы Порнофильмы выпущенный лейблом Союз Мьюзик 28 сентября
Часы отчаяния роман — роман Джозефа Хейеса Часы отчаяния пьеса — пьеса Джозефа Хейеса Часы отчаяния фильм, 1955 — фильм Уильяма Уайлера Часы отчаяния
Часы отчаяния англ. Desperate Hours — кинофильм, драма режиссёра Майкла Чимино. Экранизация произведения Джозефа Хейеса. Ремейк одноимённого фильма
окончить своё невыносимое существование и Ричард — юноша, впавший в глубокое отчаяние после развода с женой. Аннабет Гиш — Бет Кристина Элайз — Алекс Тинэри
ему закат сообщали его друзья и знакомые. Первой из них стала картина Отчаяние поначалу известная как Настроение на закате выполненная в относительно
Трилогия Есенберлина состоит из следующих частей: Заговорённый меч Отчаяние Хан Кене Трилогия переведена на многие языки, предисловие к английскому
постеров по такому же стандарту, но вызывающих вместо положительных эмоций отчаяние обреченность, уныние и грусть. Подобные пародии и получили название демотивационных
Всеволода Пудовкина и Юрия Тарича по мотивам пьесы Бертольда Брехта Страх и отчаяние в Третьей империи 1935 — 1939 Авторы фильма создают образ двух Германий
происхождение идеи более подробно: Я был в отчаянии Глубоком отчаянии Я изобразил себя, человека в отчаянии с руками опущенными и вытянутыми в стороны
Гордый пессимизм и безысходное отчаяние характеризуют его как интеллигента безвременья 1880 — х и 1890 — х гг. Наибольшее значение имеет его первый сборник Les
Питтсбург Пингвинз 1 гол. 3. Якуб Ворачек. Филадельфия Флайерз 1 гол. Отчаяние не спасло Филли на Heinz Field Флёри являлся запасным голкипером на этом
тематику, написав три романа Хан Кене 1969 Заговоренный меч 1971 и Отчаяние 1973 составивших знаменитую трилогию Кочевники охватывающую события
конверта и приходит в отчаяние Он бросается по дороге в поисках пропажи — безрезультатно. Поликушка впадает в глубочайшее отчаяние Вернувшись домой, он
Hope and Despair рус. Надежда и отчаяние — дебютный студийный альбом шотландского музыканта Эдвина Коллинза, вышедший в 1989 году. Диск записан на лейбле
прячутся от ведьмы Диспии, желающей принести в мир отчаяние заточив мечты людей в ворота Отчаяния Так Харука становится принцессой цветов Кюа Флорой

Дата публикации:
05-16-2020

Дата последнего обновления:
05-16-2020
Карина Сарсенова — казахстанская поэтесса, писатель, психолог, сценарист, член Союза писателей России, также основатель и генеральный продюсер компании «KS p…

Почему мы чувствуем себя истощенными и раздражительными и теряем концентрацию во время пандемии: выстрелы
Чувство истощения, раздражительности и затуманенности ума — нормальная реакция нашего организма на ненормальный год пандемической жизни. Венцзинь Чен / Getty Images
скрыть подпись
переключить подпись Венцзинь Чен / Getty Images
Чувства истощения, раздражительности и затуманенности ума — нормальная реакция нашего организма на ненормальный год пандемической жизни.
Венцзинь Чен / Getty Images
В последние недели доктор Кали Сайрус боролась с периодами истощения.
«Я сплю в перерывах между пациентами», — говорит Сайрус, психиатр из Университета Джона Хопкинса. «Я иду спать пораньше. Трудно даже просто встать с постели. Я не чувствую желания снова быть активным».
Истощение также является одной из основных жалоб, которые она слышит от своих пациентов в наши дни.Они говорят что-то вроде: «Просто так трудно встать с постели» или «Я чаще что-то кладу не на место», — говорит она.
Некоторые пациенты говорят Сайрусу, что делают ошибки на работе. Некоторые говорят ей, что они «едва могут включить телевизор. Все, что я хочу делать, это смотреть в потолок». «Другие говорят, что они более раздражительны.
В то время как некоторые люди, переболевшие COVID-19, сообщают о тумане и усталости в мозгу как о затяжных симптомах своей инфекции — так называемого длительного COVID — психиатры в США.С. слышат аналогичные жалобы от людей, не инфицированных вирусом. И многие провайдеры, такие как Сайрус, сами это чувствуют.
Этот вид ментального тумана реален и может иметь несколько разных причин. Но в основе всего этого — стресс и травмы прошлого года, говорят Сайрус и другие эксперты в области психического здоровья. Это нормальная реакция на очень ненормальный год.
И хотя многие люди, вероятно, продолжат бороться с симптомами психического здоровья в долгосрочной перспективе, исследования прошлых массовых травм показывают, что большинство людей выздоровеют после окончания пандемии коронавируса.
«Мы знаем, что большинство людей склонны к устойчивости», — говорит Линн Буфка, психолог Американской психологической ассоциации. «Они, возможно, боролись во время испытаний, но в целом выходили хорошо на другом конце провода».
Между тем, Буфка и другие эксперты говорят, что есть вещи, которые мы можем сделать сейчас, чтобы бороться с ментальным туманом и истощением.
Как связаны стресс и сон
«Истощение может быть симптомом многих вещей, — говорит Сайрус.
Во-первых, это может быть симптом стресса.
«Из других исследований мы знаем, что люди будут говорить об усталости как о чем-то, что они испытывают, когда чувствуют перегрузку», — говорит Буфка.
Недавний опрос Американской психологической ассоциации показал, что 3 из 4 американцев заявили, что пандемия является значительным источником стресса.
Миллионы людей потеряли близких, сами заболели и / или потеряли доход в результате пандемии.По словам Буфка, одна угроза COVID-19 вызвала стресс для большинства людей, как и все потрясения, вызванные пандемией.
Стресс «поддерживает бдительность нашего разума и бдительности нашей нервной системы, и это требует больше энергии», — говорит Элисса Эпель, психолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Это одна из причин того, что длительный стресс может вызывать у нас чувство истощения.
Еще один способ, которым хронический стресс заставляет нас чувствовать себя истощенными, — это нарушение сна, — говорит Буфка.«Когда мы чувствуем стресс, наш сон может нарушаться, что, естественно, приводит к чувству усталости и истощения», — говорит она.
«Мы действительно полагаемся на сон, чтобы восстанавливаться каждый день», — объясняет Эпель. «И поэтому для многих из нас, даже если мы можем думать, что мы спим одинаковое количество часов, это не одно и то же качество. У него нет такой же восстанавливающей способности, потому что мы спим меньше, и мы думаю, что это связано с этой хронической тонкой неуверенностью, стрессом ».
Хронический стресс также вызывает легкое воспаление, добавляет она.
«Этот воспалительный ответ возникает, когда мы чувствуем тяжелое состояние стресса, который может длиться долго. Он тонкий, невысокий и может вызвать усталость и ухудшение настроения».
Год беспокойства, горя и травм
Усталость и туман, которые сейчас испытывают многие, также могут быть симптомами других проблем с психическим здоровьем, которые обострились за последний год, говорит доктор Джессика Голд, психиатр из Вашингтонского университета. в Сент-Луисе. «По прошествии этого времени у большинства людей была некоторая степень беспокойства, депрессии, травмы, чего-то подобного», — говорит она.
Как показали исследования, уровень тревожности и депрессии среди населения увеличился в ходе пандемии.
Я думаю, что из-за того, что так много людей борются с этим, и потому что это так нормально, каждому есть что сказать. Если бы мы могли просто перейти к тому моменту, когда мы могли бы говорить о вещах более открыто, мы бы чувствовали себя намного менее одинокими.
Доктор Джессика Голд, психиатр
Длительное беспокойство также может истощить тело, говорит Голд.
«Мы эволюционировали как существа, люди, спасающиеся от хищников в животном царстве, верно? Чтобы иметь тревогу как способ предсказывать угрозу и убегать от нее», — говорит она.
Когда мы тревожимся, наши сердца учащаются, а мышцы напрягаются, когда мы готовимся сразиться с хищником или убежать от него. Но «вы можете пробежать 100 ярдов только за короткое время. Ни за год, ни за год, когда они будут двигаться к финишу», — говорит Голд. «Мы не можем этого сделать. В конце концов наши мышцы и наше тело говорят:« Нет, я устал.'»
Рост симптомов тревоги и депрессии, включая истощение, является предсказуемой реакцией на травму, вызванную пандемией, говорит д-р Сандро Галеа, декан Школы общественного здравоохранения Бостонского университета.
«Травма — это событие, которое угрожает чувству безопасности и стабильности у людей», чем является эта пандемия, — добавляет он.
Почти все мы скорбим о гибели людей, как мы это знали, — говорит д-р.Дженнифер Пейн, директор Центра расстройств настроения у женщин Университета Джонса Хопкинса. «Мы просто сейчас находимся в совершенно другом мире», — говорит она. «Многие вещи не вернутся к прежнему состоянию. Это вызывает горе и является нормальной реакцией на большие перемены».
Однако, по словам Галеа, травма гораздо больше для людей, непосредственно пострадавших от пандемии. Это включает в себя тех, кто потерял близких, потерял работу или жилье, боролся с уходом за детьми или сам переболел COVID-19 — некоторые из которых сообщают, что продолжают испытывать истощение, которое, как считается, связано с вирусной инфекцией.
Некоторые люди пострадали так сильно — и так измотаны, что «им трудно вернуться из этого», — говорит Сайрус, психиатр Джона Хопкинса, пациенты которого в основном являются цветными и / или гомосексуалистами. В частности, общины чернокожих и латиноамериканцев непропорционально сильно пострадали от пандемии и ее последствий.
И люди в этих сообществах, вероятно, будут бороться с большим количеством проблем с психическим и физическим здоровьем в долгосрочной перспективе, отмечает Галеа, и нуждаются в доступе к психиатрической помощи и большей поддержке для выздоровления.
Что нужно делать сейчас
Для многих людей расслабляющая социальная деятельность, которая может помочь смягчить стресс и тревогу — например, встречи с друзьями или ужин в ресторане — еще не реальность из-за неравномерного количества вакцинаций. Итак, что мы можем сделать сейчас, чтобы зарядиться энергией?
Пейн из Центра расстройств настроения женщин Джонса Хопкинса призывает людей помнить обо всех обычных вещах, которые помогают в стрессовые времена: упражнения, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе и ограничение потребления новостей.И часто занимайтесь расслабляющими делами, например, любимым хобби, слушайте или смотрите что-нибудь смешное или читайте книги, которые вам нравятся.
Если эти отвлечения не работают для вас сейчас, она рекомендует попробовать сменить обстановку, если можете.
Для Пэйн, которая живет в Балтиморе, это означало провести три ночи в доме ее родителей в Западной Вирджинии.
«Это была не очень увлекательная поездка, но мы уехали, и это была совсем другая обстановка.И у меня не было никаких дел по дому, чем я мог бы заниматься, кроме чтения или прослушивания подкаста, сна, еды, — говорит Пейн. — И это действительно очень меня обновляло ».
Тем не менее, Сайрус, она также работает в больнице Джона Хопкинса, говорит, что некоторые из ее пациентов говорят, что их обычные стратегии выживания не работают.
Это потому, что мы работаем на более пустом бензобаке, чем обычно, — говорит она. у вас определенный процент, [но теперь] вы начинаете с меньшего.Так что это не совсем то, что вам нужно ».
Если это так, попробуйте изменить свой распорядок, говорит Пейн.« Если вы ходите каждый день и это больше не помогает, попробуйте кататься на велосипеде ».
Самопомощь важна, отмечает Голд Вашингтонского университета. «Возьмите отпуск, который вам нужен», — рекомендует она. «Убедитесь, что вы заботитесь о себе как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.«
И, добавляет она,« сейчас не самое подходящее время, чтобы поговорить с кем-нибудь ». Если вы не можете записаться на прием к терапевту, поговорите с другом или коллегой, — предлагает она.
« Я думаю, что потому что так много людей борются с этим, и потому что это так нормально, каждому есть что сказать, — говорит Голд. намного меньше в одиночестве. «
Чувство большей связи может помочь облегчить стресс и связанное с ним истощение.
Также Пейн поощряет попытки найти вещи, за которые можно быть благодарным. Исследования показывают, что ведение дневника благодарности поднимает ваше настроение и полезно для вашего психического здоровья.
«Мы всегда можем найти вещи, за которые стоит поблагодарить», — говорит Пейн. «Сейчас весна, дни становятся прекрасными, деревья цветут, и если действительно думать об этом и любоваться деревьями, например, это может вызвать у вас чувство искренней благодарности».
Принятие и самосострадание также помогут, отмечает Голд.«Мы должны быть в состоянии дать себе немного благодати», — говорит она. Другими словами, примите тот факт, что вы можете работать не так эффективно или сделать так много прямо сейчас.
Для большинства из нас мозговой туман, скорее всего, исчезнет, когда мы сможем вернуться к нормальной жизни, скажем, к Голду и другим.
«Большинство людей устойчивы к травматическим событиям, и мы всегда должны помнить об этом», — говорит Галеа из Бостонского университета. «Большинство людей довольно быстро восстанавливаются после того, как травма проходит.«
Депрессия и недостаток энергии — Центр депрессии
Лечение депрессии: возвращение привычек сна к здоровому образу жизни
Небольшие изменения могут помочь вам спать более крепко ночью:
Поддерживайте регулярный режим сна. Вставайте каждый день в одно и то же время, даже если вы все еще чувствуете усталость.
Избегайте дневного сна или сна, особенно перед сном.
Делайте упражнения в начале дня.
Если вы просыпаетесь ночью, перейдите в другую комнату и попробуйте расслабиться, читая или слушая музыку.
Если вы пьете напитки с кофеином, сведите их к минимуму и не пейте их после 16:00.
Лечение депрессии: другие энергосберегающие методы лечения
Исследования показывают, что симптомы усталости также можно очень эффективно облегчить с помощью психотерапии (разговорной терапии). Также было показано, что психотерапия улучшает общее состояние здоровья людей.
Еще одна концепция лечения, которая может помочь с энергетическими проблемами, — это подход «разум-тело», который рассматривает, как разум и тело функционируют вместе.То, как мы используем свое тело, от еды до движения, может повлиять на наше психическое, психологическое и физическое благополучие. Психиатр Джеймс С. Гордон, доктор медицины, клинический профессор кафедры психиатрии и семейной медицины Медицинской школы Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия, а также основатель и директор Центра психо-телесной медицины, говорит, что подходы разум-тело могут помочь с депрессией.
Техники разума и тела включают расслабление, медитацию, гипноз, самовыражение в словах, искусство и музыкальную терапию, а также упражнения и йогу.
«Подходы« разум-тело »помогают людям сначала немного расслабиться, чтобы они не были полностью захвачены возникающими эмоциями или мыслями», — говорит д-р Гордон. «Они становятся более расслабленными в физиологическом смысле и меньше озабочены своими страхами».
Он говорит, что техники разума и тела могут «помочь людям жить лучше, делать лучший выбор и, возможно, даже — хотя это не так ясно — значительно продлить их жизнь».
Как бы вы ни решили восполнить недостаток энергии, связанный с депрессией, помните, что вы не одиноки.Оставайтесь на связи — подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, чтобы обмениваться информацией с другими людьми, которые тоже страдают депрессией. Если вы поделитесь своими опасениями и обсудите свои чувства на этих форумах, это также поможет вам справиться с симптомами депрессии.
Общие диагнозы психического здоровья — Психическое здоровье Миннесота
Обеспокоены своим психическим здоровьем или психическим здоровьем близкого человека? Анонимное обследование психического здоровья — один из самых быстрых и простых способов определить, испытываете ли вы симптомы психического расстройства.
Ниже приведены признаки и симптомы распространенных диагнозов психического здоровья. Чтобы узнать больше об исследованиях, лечении и методах лечения, щелкните ссылки под каждым диагнозом.
Депрессия
Депрессия — это расстройство настроения, которое влияет на то, как человек чувствует, думает и действует, и мешает повседневной жизни.
Признаки и симптомы депрессии включают:
Устойчивое грустное, тревожное или «пустое» настроение
Чувство безнадежности
Раздражительность
Чувство вины, никчемности или беспомощности
Потеря интереса к хобби или деятельности
Снижение энергии или усталость
Двигается или говорит медленнее, чем обычно
Чувство беспокойства
Затруднения с концентрацией, запоминанием или принятием решений
Затруднение со сном, раннее пробуждение или чрезмерный сон
Изменения аппетита
Боль или боль, головная боль, судороги или проблемы с пищеварением без очевидной физической причины
Мысли о смерти или самоубийстве
Не каждый, кто страдает депрессией, испытает все симптомы.Некоторые люди могут испытывать множество симптомов, в то время как другие могут испытывать лишь несколько симптомов. Чтобы диагностировать депрессию, симптомы, которые испытывает человек, должны присутствовать не менее двух недель.
Узнайте больше о депрессии:
Национальный институт психического здоровья
Психическое здоровье, Америка
Биполярное расстройство
Биполярное расстройство — это расстройство настроения, которое характеризуется периодами депрессии и периодами мании. Это вызывает сдвиги в энергии, уровне активности и способности выполнять повседневные задачи.
Признаки и симптомы депрессивного эпизода включают:
Чувство грусти, подавленности, опустошенности или безнадежности
Имеет очень мало энергии
Пониженный уровень активности
Проблемы со сном или слишком много сна
Чувство беспокойства или пустоты
Проблемы с концентрацией внимания
Изменения аппетита
Мысли о смерти или самоубийстве
Признаки и симптомы маниакального эпизода включают:
Чувство «приподнятого настроения», «приподнятого настроения» или приподнятого настроения
Имея много энергии
Имея повышенный уровень активности
Чувство нервозности или нервозности
Проблемы со сном
Говоря быстро
Чувство возбуждения или раздражения
Ощущение, будто их разум мчится
Опасное поведение
Имеется четыре диагноза биполярного расстройства:
Биполярное расстройство I типа: характеризуется типичными маниакальными эпизодами, которые длятся не менее 7 дней, или очень тяжелыми и депрессивными эпизодами, которые длятся не менее двух недель
Биполярное расстройство II типа: характеризуется серией депрессивных эпизодов и эпизодов гипомании (эпизоды менее тяжелой мании)
Циклотимическое расстройство (циклотимия): характеризуется набором гипоманиакальных и депрессивных симптомов, которые длятся не менее двух лет
Биполярное расстройство неуточненное: характеризуется маниакальными и депрессивными симптомами, но не соответствует критериям для другого диагноза
Подробнее о биполярном расстройстве:
Национальный институт психического здоровья
Психическое здоровье, Америка
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) характеризуется постоянным, преувеличенным беспокойством и напряжением по поводу повседневных проблем, даже если для беспокойства нет особых причин.
Признаки и симптомы ГТР включают:
Беспокойство или ощущение разбитости или раздражения
Быть легко утомляемым
Затруднение с концентрацией внимания или потеря сознания
Раздражительность
Напряжение мышц
Сложность контролировать повседневные заботы
Зная, что они слишком беспокоятся
Невозможно расслабиться
Легко напугать
Проблемы с засыпанием или засыпанием
Постоянное чувство усталости
Трудно глотать
Дрожь или подергивание
Потливость или головокружение
Не все, страдающие ГТР, будут испытывать все симптомы.ГТР часто сосуществует с депрессией.
Узнайте больше о ГТР и других тревожных расстройствах:
Национальный институт психического здоровья
Психическое здоровье, Америка
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
ПТСР — это тревожное расстройство, которое развивается у некоторых людей после того, как они увидели или пережили событие, которое причинило серьезный вред или смерть или угрожало им. Симптомы обычно появляются в течение трех месяцев после травматического инцидента, но иногда появляются спустя годы после инцидента.
Признаки и симптомы посттравматического стрессового расстройства включают:
Воспоминания — снова и снова переживая травму
Гоночное сердце или потливость
Плохие сны
Страшные мысли
Держаться подальше от мест или событий, которые напоминают о травме
Проблемы с запоминанием фрагментов травмирующего события
Легко напугать
Чувство напряжения или раздражение
Проблемы со сном
Потеря интереса к приятным занятиям
Искаженные чувства, такие как вина или обвинения
Вспышки гнева
Мысли о причинении вреда себе или другим
Эти симптомы естественно испытывать после травматического события.Если симптомы длятся более месяца и влияют на способность функционировать, это может быть посттравматическое стрессовое расстройство.
Подробнее о ПТСР:
Национальный институт психического здоровья
Психическое здоровье, Америка
Методы поддержки и преодоления трудностей для студентов колледжей с посттравматическим стрессовым расстройством
Шизофрения и психоз
Шизофрения — это заболевание головного мозга, основным симптомом которого является психоз. Психоз — это состояние, при котором произошла некоторая потеря контакта с реальностью.Человек, страдающий психозом, может иметь проблемы с различением того, что реально, а что нет, в результате бреда, галлюцинаций или паранойи.
Симптомы шизофрении делятся на три категории — положительные, отрицательные и когнитивные:
Положительные симптомы включают психотическое поведение:
Галлюцинации: слышать или видеть то, чего нет
Заблуждения: иррациональные или сильные убеждения, которые человек считает истинными
Паранойя или чувство того, что за вами наблюдают
Возбужденные движения тела или необычное положение тела
К негативным симптомам относятся нарушения эмоций и настроения:
Плоский аффект
Чувство безразличия или оцепенения
Изменение личности
Изменение личной гигиены и внешнего вида
Увеличивается уход от социальных ситуаций
Иррациональный, сердитый или пугающий ответ близким
Неспособность уснуть или сосредоточиться
Когнитивные симптомы включают изменения памяти и мышления:
Плохое исполнительное функционирование: трудности с пониманием информации и принятием решений
Проблемы с фокусировкой или вниманием
Проблемы с рабочей памятью: проблемы с использованием информации сразу после ее изучения
Подробнее о шизофрении и психозах:
Национальный институт психического здоровья
Психическое здоровье, Америка
Мы можем ориентироваться: ресурсы для людей, страдающих психозом в Миннесоте
Пограничное расстройство личности (БЛД)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) характеризуется нестабильностью настроения, поведения, самооценки и функционирования.ПРЛ часто встречается с другими диагнозами психического здоровья, такими как расстройства настроения, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.
Признаки и симптомы ПРЛ включают:
Переживание сильных эмоций и настроения, с которыми часто трудно справиться
Испытывает сильное, быстро меняющееся настроение
Периодическое, импульсивное и часто саморазрушительное поведение для регулирования сильных эмоций
Переживание динамики межличностных отношений, характеризующейся страхом как привязанности, так и покинутости
Попытки избежать реального или воображаемого отказа
Искаженное представление о себе или самоощущение
Хроническое чувство пустоты
Сильный гнев или проблемы с контролем гнева
Переживание диссоциативных симптомов, таких как чувство оторванности от самого себя или наблюдение за собой извне тела
Переживание параноидальных мыслей
Самоповреждение, например порезы
Повторяющиеся суицидальные мысли и поведение
Подробнее о BPD:
Национальный институт психического здоровья
Психическое здоровье, Америка
Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (SUD)
Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (SUD), характеризуются периодическим употреблением алкоголя и / или наркотиков, которое вызывает значительные функциональные нарушения и проблемы со здоровьем.Признаки и симптомы SUD включают:
Употребление алкоголя или наркотиков, даже если причинен вред здоровью, работе или близким
Нарушение повседневной деятельности, например, поход на работу или учебу
Неспособность контролировать употребление алкоголя или наркотиков
Потребность в регулярном употреблении алкоголя или наркотиков для нормального функционирования
Не заботится о внешности
Больше не занимаюсь любимым хобби или делом
Тайное употребление наркотиков или алкоголя
Подробнее о расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ:
Национальный институт психического здоровья
САМША
Психическое здоровье, Америка
Расстройства пищевого поведения
Расстройства пищевого поведения характеризуются крайними нарушениями пищевого поведения, включая резкое снижение калорийности, очистительное поведение, переедание и беспокойство по поводу массы тела.Расстройства пищевого поведения являются серьезными заболеваниями и не связаны с образом жизни.
Распространенные расстройства пищевого поведения включают нервную анорексию, нервную булимию, переедание и компульсивное переедание.
Подробнее о расстройствах пищевого поведения:
Программа Эмили
Национальный институт психического здоровья
Психическое здоровье, Америка
Депрессия | Фонд психического здоровья
У всех нас бывают времена, когда мы чувствуем себя подавленными, но депрессия — это больше, чем чувство грусти или усталости в течение нескольких дней.Депрессия вызывает плохое настроение, которое длится долгое время и влияет на вашу повседневную жизнь.
* Последнее обновление: 8 июля 2021 г.
Она может варьироваться от легкой до тяжелой. Легкая депрессия может заставить вас чувствовать себя подавленным и как будто все становится труднее. Тяжелая депрессия может привести к чувству безнадежности и, в некоторых случаях, к суициду.
Депрессия — очень распространенное явление. Каждую неделю в Англии трое из 100 человек будут испытывать депрессию. Еще больше — восемь из 100 — будут испытывать смешанную депрессию и тревогу.
Каковы симптомы депрессии?
Депрессия влияет на людей по-разному. Большинство людей чувствуют грусть или безнадежность, и есть ряд других симптомов.
Депрессия может повлиять на ваш разум, тело и поведение.
Вы можете почувствовать:
грустный, расстроенный или плачущий
виновен или никчемен
беспокойный или раздражительный
пустой и немой
Отсутствие уверенности в себе и самоуважения
не в состоянии получать удовольствие от вещей, которые обычно доставляют вам удовольствие
беспомощный или безнадежный
тревожно или беспокоит
склонны к самоубийству или хотят причинить себе вред.
Физические симптомы могут включать:
усталость и упадок сил
двигается или говорит медленнее
Проблемы со сном: трудно заснуть или очень рано просыпаться
изменения веса или аппетита
запор
Отсутствие полового влечения и / или сексуальных проблем
болей и болей необъяснимого характера.
Вы можете вести себя иначе. Вы можете:
избегай других людей, даже своих близких друзей
трудно работать на работе, в колледже или школе
затрудняюсь принимать решения или ясно мыслить
не может сосредоточиться или вспомнить вещи.
Некоторые люди испытывают психоз во время тяжелого эпизода депрессии. Это означает, что вы можете видеть или слышать то, чего нет, или верить в то, что неправда.
Различные типы впадин
Ваш врач может диагностировать у вас депрессию и сказать, что она легкая, умеренная или тяжелая, в зависимости от ваших симптомов и степени их тяжести. Или вам может быть поставлен диагноз определенного типа депрессии, например:
дистимия — легкая депрессия, длящаяся несколько лет
сезонное аффективное расстройство (САР) — депрессия, которая приходит и уходит сезонно
послеродовая депрессия — депрессия, которую испытывают многие родители после рождения ребенка.Некоторые люди во время беременности испытывают антенатальную депрессию.
Что вызывает депрессию?
Депрессия — сложное состояние. Есть разные факторы, которые могут привести к депрессии, в том числе:
генетика — если у вас есть близкий родственник, страдающий депрессией, вы, скорее всего, сами испытаете депрессию
Проблемы с физическим здоровьем
детские переживания, такие как жестокое обращение, пренебрежение или тяжелая утрата
стрессовых жизненных событий, таких как безработица, разрыв отношений, издевательства или нападения.
Получение поддержки
Первый шаг к получению поддержки — поговорить со своим терапевтом.
Обычное лечение депрессии включает сочетание самопомощи, разговорной терапии и лекарств. Правильное лечение будет зависеть от типа депрессии и степени ее тяжести.
Ресурсы для самопомощи
Ваш терапевт может предложить вам ресурсы самопомощи. Они часто доступны довольно быстро и могут помочь вам почувствовать себя лучше, не пробуя другие варианты.К ним относятся книги по самопомощи, онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или групповые занятия — есть доказательства того, что упражнения могут помочь при депрессии.
На веб-сайте NHS есть дополнительная информация о самопомощи, включая ссылки на книги, приложения и онлайн-форумы.
Говорящие терапии
Терапевтические разговоры предполагают конфиденциальную беседу с квалифицированным специалистом о своих чувствах и переживаниях. Существует множество различных методов лечения депрессией, которые рекомендуются для лечения депрессии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), межличностную терапию, психотерапию и консультирование.Ваш терапевт может посоветовать вам, какой из них может оказаться для вас наиболее полезным.
Лекарства
Другой вариант — принимать антидепрессанты. Вы можете принимать их самостоятельно или во время разговорной терапии.
Существует несколько различных типов антидепрессантов, и вы можете поговорить со своим терапевтом о том, какой из них подойдет вам лучше всего. Если один не работает, вам могут прописать другой. Обычно вам нужно принимать их в течение одной или двух недель, прежде чем вы начнете чувствовать пользу.
Узнайте больше об антидепрессантах на сайте NHS.
Как позаботиться о себе
Если вы в депрессии, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы поднять себе настроение и помочь своему выздоровлению. Эти шаги могут помочь, если вы в прошлом были в депрессии и хотите оставаться здоровым.
Расскажите о своих чувствах. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, или поиск поддержки со стороны сверстников могут помочь вам почувствовать себя лучше и менее одиноким.
Ешьте хорошо. Здоровая диета может поднять вам настроение и сохранить психическое здоровье.
Оставайтесь физически активными.Физические упражнения могут казаться вам последним, но они могут облегчить симптомы депрессии. Исследования показывают, что он может быть таким же эффективным, как и антидепрессанты, помогая вам чувствовать себя лучше.
Проведите время на природе. Исследования показывают, что пребывание на природе может сделать нас счастливее, почувствовать, что наша жизнь более полезна, и снизить уровень депрессии
Избегайте сигарет и алкоголя. Поначалу им может казаться, что они помогают, но в конечном итоге они только усугубляют ситуацию.
Попробуйте терапию разговорами, чтобы оставаться здоровым.Руководства NICE рекомендуют КПТ или когнитивную терапию на основе осознанности, если вы в прошлом были в депрессии.
Получите помощь при плохом настроении, грусти или депрессии
Большинство людей иногда чувствуют себя подавленными, но если это влияет на вашу жизнь, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.
Поддержка также доступна, если вам трудно справиться с плохим настроением, грустью или депрессией.
Информация:
Консультации по коронавирусу
Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:
Симптомы плохого настроения
Симптомы общего плохого настроения могут включать чувство:
грусть
тревожность или панику
более устали или не могут заснуть
гнев или разочарование
неуверенность в себе или неуверенность в себе -esteem
Плохое настроение часто улучшается через несколько дней или недель.
Обычно можно улучшить плохое настроение, внося небольшие изменения в свою жизнь. Например, решить что-то, что вас беспокоит, или лучше высыпаться.
Симптомы депрессии
Если у вас плохое настроение, которое длится 2 недели и более, это может быть признаком депрессии.
Другие симптомы депрессии могут включать:
Информация:
Если вы не знаете, как вы себя чувствуете, попробуйте нашу самооценку настроения.
Чем можно помочь при плохом настроении
Не
не пытайтесь делать все сразу; ставить небольшие цели, которых можно легко достичь
не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете изменить — сосредоточьтесь на своем времени и энергии на том, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше
постарайтесь не говорить себе, что вы одиноки — большинство людей иногда чувствуют себя подавленными, и поддержка доступна
старайтесь не употреблять алкоголь, сигареты, азартные игры или наркотики для снятия плохого настроения.Все это может способствовать ухудшению психического здоровья
Аудио: плохое настроение и депрессия
В этом аудиогиде врач объясняет, что вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с плохим настроением и депрессией.
Последний раз просмотр СМИ: 2 марта 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 2 марта 2024 г.
Информация:
Дополнительная информация и поддержка
Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind предлагает дополнительную информацию по следующему адресу:
Your Mind Plan на веб-сайте Every Mind Matters отправляет персональные советы и рекомендации на ваш электронный почтовый ящик.
Где получить помощь от NHS при плохом настроении
Обратиться к психотерапевту
Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете получить бесплатные психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), в NHS.
Вы можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от терапевта.
Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если:
у вас было плохое настроение более 2 недель
вы изо всех сил пытаетесь справиться с плохим настроением
вещи, которые вы пытаетесь сами, не помогают
вы бы предпочли получить направление от терапевта
Информация: Обновление
Коронавирус (COVID-19): как связаться с GP
По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:
посетите их веб-сайт
воспользуйтесь приложением NHS
позвоните им
Узнайте об использовании NHS во время COVID-19
Срочный совет: попросите срочную встречу с терапевтом или позвоните по номеру 111, если:
вам срочно нужна помощь, но это не экстренная ситуация.
111 может подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.Зайдите на 111.nhs.uk или позвоните: 111.
Причины плохого настроения
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя подавленным в какой-то момент своей жизни.
Любые сложные события или переживания могут привести к грусти или заниженной самооценке. Иногда можно чувствовать себя подавленным без очевидной причины.
Выявление причины
Если вы знаете, что вызывает ваше плохое настроение, возможно, будет проще найти способы справиться с этим.
Вот некоторые примеры вещей, которые могут вызвать плохое настроение:
работа — чувство давления на работе, безработица или пенсия
семья — трудности во взаимоотношениях, развод или уход за кем-то
финансовые проблемы — неожиданные счета или заем денег
здоровье — болезнь, травма или потеря кого-то (тяжелая утрата)
Даже важные жизненные события, такие как покупка дома, рождение ребенка или планирование свадьбы, могут вызвать чувство печали.
Возможно, вам будет трудно объяснить людям, почему вы так себя чувствуете, но разговор с кем-то может помочь вам найти решение.
Узнайте больше о пяти шагах к психическому благополучию.
Состояния, связанные с плохим настроением и депрессией
Таблица, показывающая состояния, связанные с плохим настроением или депрессией в определенные периоды вашей жизни
Симптомы Возможная причина
Чувство слабости или депрессии в зависимости от сезона, обычно зимой сезонное аффективное расстройство (САР)
чувство подавленности или депрессии после рождения ребенка послеродовая депрессия
Последняя редакция страницы: 15 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 15 октября 2022 г.
10 важных симптомов депрессии
Расчетное время чтения: 16 минут
От большой депрессии ежегодно страдают более 16 миллионов взрослых американцев (1).Это может прийти в голову кому угодно, в любом возрасте. И, что немаловажно, депрессия — это не личная слабость, а тяжелое заболевание.
Конечно, у всех нас бывают времена, когда настроение плохое. Мрак, душевная боль, меланхолия, горе, запустение. Все это части жизненного пути и, к счастью, чаще всего нормальные временные реакции на повседневные события. Но на какой стадии следует определять такие чувства как клиническую депрессию?

Британский писатель и поэт Джайлс Андреэ, который сам боролся с депрессией, однажды сказал: «Думать, что у вас депрессия, примерно так же логично, как думать, что вас сбил автобус.Поверьте, вы знаете, когда у вас депрессия (2) ”
Хотя это не совсем так, это подчеркивает разницу между клинической депрессией и случайными эпизодами плохого настроения. Однако, к сожалению, слишком многие люди не осознают свою депрессию или думают, что она несерьезна, или даже считают, что это личная слабость.
Только около трети (35,3%) страдающих тяжелой депрессией обращаются за помощью к специалисту в области психического здоровья (3). Следовательно, по оценкам, две трети людей с депрессией не осознают, что у них есть излечимое заболевание, и не обращаются за лечением.
По данным Американской психиатрической ассоциации, « депрессия (большое депрессивное расстройство) — это распространенное и серьезное заболевание, которое негативно влияет на то, как вы себя чувствуете, как вы думаете и как вы действуете. К счастью, это тоже поддается лечению. Депрессия вызывает чувство печали и / или потерю интереса к занятиям, которым когда-то доставляли удовольствие. Это может привести к множеству эмоциональных и физических проблем и может снизить способность человека функционировать на работе и дома » (4).
Следовательно, мы можем сделать вывод, что депрессия отражает длительные и стойкие периоды плохого настроения без причины? Но это неверное толкование.Правда в том, что на то есть причина. Этой причиной является болезнь, которую мы называем депрессией.
Британский актер и писатель Стивен Фрай открыто рассказал о своей депрессии. Он говорит: « Почему я должен быть в депрессии? У меня достаточно денег. У меня есть работа. Такие люди, как я. Нет причин впадать в депрессию. Это как — глупо утверждать, что нет причин болеть астмой или корью. Вы знаете, что у вас это есть. Это здесь. Дело не в разуме «.
Депрессия часто считается расстройством настроения.Фрай говорит: « Для меня настроение — это погода. Погода настоящая. Это абсолютно реально: когда идет дождь, идет дождь — промокнешь, в этом нет никаких сомнений. То, что вы не можете контролировать погоду, также верно; Вы не можете сказать, очень ли я хочу, чтобы дождя не было. В равной степени верно и то, что если однажды погода станет плохой, она станет лучше, и мне пришлось научиться относиться к своему настроению, как к погоде ».
1. Депрессивное настроение
Устойчивое грустное, тревожное или «пустое» настроение — существенная черта большой депрессии.
Однако часто люди, страдающие депрессией, описывают свое депрессивное настроение более конкретно. Дело не только в том, чтобы постоянно грустить. Это несколько иначе и обычно намного хуже.
На самом деле, люди с депрессией не всегда грустят. Они могут поговорить со своими друзьями и посмеяться. Снаружи может показаться, что все в порядке. Но внутри чего-то не хватает. Есть пустота, которую так трудно описать и так трудно понять, если вы сами не испытали ее.
Позвольте мне еще раз процитировать Стивена Фрая: « Наступает время, когда пустота будущего настолько велика, что она похожа на такую черную стену небытия. Не о плохих вещах, таких как пещера, полная монстров, и поэтому вы боитесь войти в нее. Это просто ничто, пустота, пустота, и это просто ужас ».
Фрай идет еще дальше и говорит: « Это все равно что размышлять о будущем, не имеющем будущего, и поэтому ты просто хочешь выйти из него. Чудовищность жизни подавляет вас .
Некоторые пациенты с депрессией выражают сильную печаль и эмоциональный дистресс, тогда как другие испытывают чувство эмоционального оцепенения («бла»). Следовательно, величина и характер депрессивного настроения могут различаться у разных пациентов.
2. Беспокойство
Депрессия часто связана с тревогой. И тому и другому способствует стресс, недавний или возникший в детстве (5). До 70 процентов пациентов с депрессией испытывают тревогу (6).
Беспокойство можно описать как чувство беспокойства, нервозности или беспокойства по поводу чего-то с неопределенным исходом.
Сегодня многие эксперты считают, что депрессия и тревога — это не два сосуществующих расстройства, а две стороны одного расстройства (7).
Часто тревога предшествует депрессии, иногда на несколько лет. Обычно тревога начинается в позднем детстве или раннем подростковом возрасте. Депрессия обычно начинается через несколько лет, обычно в середине 20-летнего возраста (8). Но, конечно, депрессия может возникнуть в любом возрасте.
Один человек, страдающий депрессией и тревогой, написал (9): Мне всегда не хватало уверенности в себе, даже до того, как у меня было выявлено тревожное расстройство.Я стараюсь общаться с лучшими из них, но в то же время внутри я невыносимо нервничаю и всегда хочу, чтобы я был дома и смотрел повторы «Друзей» с куском фаджа, даже когда … м общаюсь с моими родными и близкими. К сожалению, я не думаю, что это когда-нибудь изменится. Поэтому, когда я нахожусь в той точке, где я пытаюсь просто выйти из дома, не говоря уже о том, чтобы сделать что-нибудь рискованное, мой хрупкий ум всегда говорит: «Но почему? Зачем беспокоиться? У тебя все равно ничего не получится?
Фактически изоляция может стать довольно серьезной.Простые задачи, такие как поход в супермаркет, могут стать серьезным препятствием.
3. Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые когда-то приносили удовольствие (Ангедония)
Слово Ангедония описывает неспособность получать удовольствие от занятий, которые обычно приносят удовольствие, например, упражнения, хобби и социальные взаимодействия. По-гречески ангедония переводится как «без удовольствия».
Большинство пациентов с депрессией страдают ангедонией. Это важнейшая особенность большой депрессии.События и мероприятия, которыми мы раньше наслаждались, становятся менее интересными или веселыми. Мы можем даже потерять интерес к нашим друзьям. Либидо и интерес к сексу также часто снижаются.
Некоторые эксперты предполагают, что ангедония возникает не из-за снижения способности испытывать удовольствие, а из-за неспособности сохранять хорошие чувства в течение долгого времени. Другими словами, может быть, удовольствие испытывается полностью, но ненадолго, недостаточно долго, чтобы поддерживать интерес или причастность к хорошему в жизни (10).
В ангедонии, кажется, не хватает простого и приятного ощущения радости.
После своего переживания депрессии Джайлс Андреа написал: « И если депрессия научила меня одному, то вот чему: какое редкое и красивое сокровище — это простой человеческий дар радости. Сейчас для меня радость — наша способность радоваться друг другу и миру — это причина, по которой мы здесь. Это так просто. И я чувствую себя обязанным распространить информацию о (2) ».
Ангедония может вызывать социальную изоляцию и негативные чувства по отношению к себе и другим. Эмоциональные способности могут быть снижены, и может появиться тенденция показывать фальшивые эмоции.Нам может быть трудно приспособиться к социальным ситуациям, и наш интерес к близости может уменьшиться.
Иногда ангедонию разделяют на социальную ангедонию (общее отсутствие интереса к социальным контактам) и физическую ангедонию (неспособность получать удовольствие от таких вещей, как еда, прикосновения или секс) (11).
4. Усталость или потеря энергии
В отличие от многих других медицинских симптомов, утомляемость является совершенно нормальным явлением в определенных ситуациях. Все мы устаем, но обычно лучше отдыхать или спать.Однако хроническая усталость как медицинский симптом обычно бывает стойкой и не проходит в покое (12).
Хроническая усталость широко распространена среди пациентов с депрессией. Его часто описывают как постоянное чувство усталости, истощения или апатии. Некоторые люди с депрессией испытывают полное отсутствие энергии, иногда называемое «анергией».
Усталость и депрессия, кажется, имеют замкнутую связь. Для некоторых на первом месте будет усталость; для других депрессия будет на первом месте, но для большинства это, вероятно, будет неясно (13).Усталость может снизить самооценку и усугубить депрессию, что приведет к еще большей утомляемости.
Если усталость, связанная с депрессией, становится непреодолимой, основные задачи, такие как вставание с постели и ходьба, могут быть утомительными.
Симптомы усталости могут влиять на физические, когнитивные и эмоциональные функции, ухудшать успеваемость и успеваемость, нарушать социальные и семейные отношения и повышать уровень обращения за медицинской помощью (14).
5. Чувство никчемности или чрезмерной вины
Исследование пациентов с большой депрессией, опубликованное в 2015 году, показало, что эмоции самообвинения возникают у более чем 80% пациентов, причем отвращение к себе / презрение к себе чаще, чем чувство вины, за которым следует стыд. (15).
Большинство (85% пациентов) сообщали о чувстве неполноценности и об эмоциях самообвинения как о наиболее беспокоящих симптомах, по сравнению с 10%, когда они больше беспокоились из-за негативных эмоций по отношению к другим.
Пациенты с депрессией часто неверно интерпретируют события или незначительные неудачи как свидетельства личных неудач (16).
Пациентка с депрессией описала свои чувства следующим образом (17):
«Я должен быть шпионом; Я так хорошо умею вести двойную жизнь.Я могу улыбнуться, завязать хороший разговор (проигнорировав несколько звонков и сообщений), но на самом деле все эти «нормальные» счастливые взаимодействия утомляют меня, и за это я чувствую себя виноватым.
Я чувствую себя виноватой из-за того, что хочу кричать на своего парня, который просто пытается понять меня. Я чувствую себя виноватым из-за того, что заставляю беспокоиться самых близких мне людей. Мои родители, мой партнер, моя семья и друзья — все они стараются поддержать меня, чтобы я не опустился слишком низко. Как мне сказать им, что это не они, и что бы они ни делали часто, я чувствую себя подавленным? Я чувствую себя виноватым, что их попытки помочь иногда только усугубляют ситуацию.
Я чувствую себя виноватым за отмену планов в последнюю минуту. Я хочу поехать, я хочу поехать, но часто у меня просто нет сил. Я прекрасно умею оправдываться, но стыд, который я испытываю из-за того, что подводил людей, присутствует всегда.
Я даже чувствую себя виноватым за то, что чувствую себя виноватым. Может быть, некоторые другие люди понимают этот извращенный образ мышления. Я бы посоветовал любому человеку, страдающему депрессией, не относиться так строго к себе, признать его усилия. Но для меня я просто чувствую себя виноватым.”
6. Нарушение сна (бессонница и гиперсомния)
У пациентов с депрессией может наблюдаться несколько типов нарушений сна. Термин бессонница часто используется для описания симптомов, связанных с этими нарушениями сна.
Бессонница может заключаться в затруднении засыпания, частом пробуждении ночью с трудностями при возвращении ко сну, слишком раннем пробуждении утром или просто при неосвежающем сне. Он не определяется количеством часов сна, но отражает удовлетворенность сном.Бессонница часто связана с усталостью, недостатком энергии, трудностями с концентрацией внимания и раздражительностью.
Депрессия может быть связана с затруднением засыпания (начальная бессонница). Часто просыпается посреди ночи (средняя бессонница) или раньше обычного (терминальная бессонница) с трудностями при засыпании. Также может наблюдаться продолжительный ночной или дневной сон (гиперсомния).
Около трех четвертей пациентов с депрессией имеют симптомы бессонницы, а гиперсомния присутствует примерно у 40% депрессивных молодых людей и 10% пожилых пациентов, с преобладанием женщин (18).
Нарушение сна — очень тревожный симптом, который оказывает значительное влияние на качество жизни пациентов с депрессией (19).
Многие пациенты с депрессией преждевременно просыпаются рано утром, не имея возможности снова заснуть. Это раннее пробуждение часто связано с дисфорией и депрессивными мыслями, а иногда возникает чувство возбуждения и даже паники. Это может часто улучшаться в течение дня, а вечера часто бывают более комфортными.
7.Нейрокогнитивная дисфункция (трудности с концентрацией, запоминанием или принятием решений)
Нейрокогнитивная дисфункция часто встречается у пациентов с депрессией (20).
Могут быть выражены потеря памяти и неспособность сосредоточиться или сконцентрироваться. Может быть нарушена рабочая память, беглость речи, а также способность к планированию и решению проблем.
Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют, что не могут сосредоточиться. Понимание того, что вы читаете, может стать трудным и повлиять на способность хранить информацию.Это может отрицательно сказаться на удовольствии от чтения для удовольствия.
Может быть нарушена способность получать информацию или указания. Мы можем легко отвлечься. Это может повлиять на успеваемость в школе и на работе. Иногда эти симптомы могут быть неверно истолкованы как отсутствие интереса или внимания.
В большинстве случаев нейрокогнитивную дисфункцию при депрессии легко отличить от дисфункции, вызванной деменцией.
8. Изменение аппетита и массы тела
У пациентов с депрессией часто наблюдается снижение аппетита и потеря веса.Однако также могут наблюдаться повышенный аппетит и увеличение веса.
Изменения в привычках питания часто связаны с другими симптомами депрессии, такими как недостаток энергии, интереса или удовольствия от деятельности.
Хотя потеря аппетита является обычным явлением при депрессии, печаль или бесполезность, которые испытывают многие пациенты, могут быть связаны с перееданием (эмоциональным перееданием). Эмоциональное питание — это реакция на эмоциональный, а не на физический голод.
9. Психомоторные расстройства (беспокойство, раздражительность, заторможенность)
Психомоторные расстройства, которые часто встречаются при депрессии, включают как возбуждение, так и заторможенность (16).
Психомоторное возбуждение — это серия непреднамеренных, непродуктивных или бесцельных движений. У пациентов с депрессией это может проявляться как заламывание рук, стимуляция и ерзание.
Психомоторная отсталость — это замедление мысли и физических движений и может включать замедление движений тела, мышления и речи.
10. Мысли о самоубийстве или смерти
Депрессивные пациенты часто испытывают повторяющиеся мысли о смерти. Часто возникают суицидальные мысли, и у некоторых пациентов с депрессией существует риск суицидальной попытки (21).
Иногда суицидальные мысли пассивны. Пациенты часто считают, что жизнь не стоит того, чтобы жить, и что их ближайшим родственникам и друзьям было бы лучше, если бы пациент умер.
Напротив, активные суицидальные мысли отмечены мыслями о желании умереть или совершить самоубийство (16). Могут быть планы самоубийства и подготовительные действия (например, выбор времени и места, выбор метода или написание предсмертной записки). Такое поведение свидетельствует о тяжелом заболевании пациента.
Суицидальным идеям обычно предшествуют безнадежность и негативные ожидания в отношении будущего.Пациент может рассматривать самоубийство как единственный способ избежать бесконечной и сильной эмоциональной и часто физической боли
Вызывает тревогу то, что многие пациенты с суицидальными идеями не были признаны страдающими депрессией. В крупном канадском исследовании 48% пациентов, у которых были суицидальные мысли, и 24% пациентов, совершивших суицидную попытку, сообщили, что не получали помощи или даже не ощущали потребности в ней (22). Исследователи пришли к выводу, что дальнейшие исследования должны быть направлены на поиск более эффективных способов выявления этих людей и устранения препятствий для их лечения и других факторов, которые могут помешать их получению помощи.
Ежегодный уровень самоубийств в США составляет примерно 13 на 100 000 человек. Самоубийство занимает десятое место среди причин смерти. В 2014 году общее количество самоубийств в США составило 42 773 человека (23). Это равно 117 самоубийствам каждый день.
Признано, что некоторые занятия и профессии могут быть более подвержены депрессии и суициду. Профессии, которые требуют частого или сложного взаимодействия с общественностью или клиентами, имеют высокий уровень стресса и низкий уровень физической активности, по всей видимости, подвергаются наибольшему риску (24).
Медицинская профессия имеет самый высокий риск самоубийства из любой профессии или занятия. Другие высококонтрольные и строго регулируемые профессии, такие как правоохранительные органы, военные и юристы, могут с большей вероятностью столкнуться с депрессией и суицидальным поведением и с меньшей вероятностью обратиться за вмешательством из-за связанной с этим стигмы и возможных последствий лицензирования (25).
Недавние исследования показывают, что вероятность самоубийства в три раза выше у людей, перенесших сотрясение мозга, поэтому занятия, которые могут привести к травмам головы, могут быть предрасположены к самоубийству, с сопутствующей депрессией или без нее (26, 27).
Несколько пациентов с депрессией описали свои мысли о самоубийстве на сайте The Mighty (27). Вот несколько примеров:
«Такое ощущение, что ты совсем один, и что бы тебе ни говорили, тебе кажется, что это неправда или не имеет значения. Такое чувство, что тебе просто нужно положить этому конец, потому что ты так устал бороться каждый божий день «.
«Я не осознавал, что чувствую, пока не вышел из этого. Мне казалось, что я не дышу, я тону, и кто-то держал меня за голову под водой.Я потерялся, один, и другого выхода не было. Никто меня не понимал и никогда не поймет. Когда я наконец освободился от глубоких мыслей о самоубийстве, я смог увидеть их такими, какими они были, а не до или во время. Я чувствовал себя подавленным эмоциями и ослепленным ими ».
«Постоянная боль в моем сердце, легких, запястьях, ногах, уме и впадине живота. Боль, которая не говорит мне ничего священного; все бессмысленно. Что ничто никогда не имело и никогда не будет иметь значения. Почему я должен продолжать дышать? Почему я должен каждый день вставать с постели, когда я так невероятно устал? Чувствуя себя совершенно бесполезным, до такой степени, что вы задаетесь вопросом, будет ли вашим собственным детям лучше без вас.»
« Мысль о смерти превратилась в чудовище в моей голове. Это после меня; Я не могу убежать от этого. Я не хочу умирать, но и жить не хочу. Боль слишком сильна, поэтому я отчаянно думаю, что не смогу выдержать еще один день. Но в глубине души у меня всегда есть сильное желание увидеть еще один день — я полагаю, это связано с человеческим инстинктом. Я ухватился за это очень маленькое чувство, чтобы продолжить. Я надеюсь, что и все остальные [тоже] ».
«И если депрессия научила меня одному, то вот чему: какое редкое и красивое сокровище — это простой человеческий дар радости.Сейчас для меня радость — наша способность радоваться друг другу и миру — это причина, по которой мы здесь. Это так просто. И я чувствую себя обязанным распространить эту информацию ». Джайлз Андреа
Диагностика депрессии
Симптомы депрессии могут включать следующее:
Постоянно грустное, тревожное или пустое настроение
Потеря удовольствия от обычных занятий (ангедония)
Чувства беспомощность, чувство вины или никчемность
Плач, безнадежность или стойкий пессимизм
Усталость или снижение энергии
Потеря памяти, концентрации или способности принимать решения
35 Плохое абстрактное мышление
Беспокойство, раздражительность
Нарушения сна
Изменение аппетита или веса
Физические симптомы, которые не поддаются диагностике и не поддаются лечению (очень часто боль и желудочно-кишечные жалобы)
Мысли о самоубийстве , смерть или попытка самоубийства pts
Плохая самооценка или самооценка
Чтобы установить диагноз большой депрессии, пациент должен выразить один из первых двух пунктов выше и по крайней мере пять других симптомов, перечисленных в .Такие нарушения должны присутствовать почти ежедневно в течение как минимум двух недель (25).
Итог
Уважаемый читатель. Если вы читали эту статью, возможно, она предназначена для общих информационных целей или потому, что вы опасаетесь или полагаете, что у вас могут быть симптомы, связанные с депрессией. Если последнее верно, я хочу напомнить вам, что депрессия — это не личная слабость, а серьезное заболевание.
Поскольку депрессия — это болезнь, ее нельзя «желать» или «желать».К сожалению, это распространенное заблуждение со стороны общественности и некоторых медицинских работников.
Больные депрессией часто чувствуют себя ужасно. Сочетание физических и эмоциональных симптомов может быть ошеломляющим. Усталость, темнота и пустота могут казаться невыносимыми. Однако депрессия — это излечимое заболевание. Почти все люди, страдающие депрессией, скажут вам, что все наладится. И это правда.
И помните; Никогда не стесняйтесь своей депрессии.Вы бы не были, если бы у вас была опухоль мозга, сердечный приступ или лейкемия.
Ну и наконец; Не пытайтесь справиться с депрессией в одиночку. Обратитесь за профессиональной помощью.

Как сделать много с небольшим: управление энергией
Хорошее старение с ограниченными физическими возможностями
Информационный бюллетень Серия
Инвалиды подвергаются большему риску переутомления, чем население в целом, и этот риск увеличивается с возрастом.
Хотя усталость может быть непредсказуемой изо дня в день и по-разному ощущается каждым человеком, обычно она возникает ежедневно и имеет тенденцию к ухудшению с течением дня.К счастью, существуют методы лечения и стратегии, позволяющие уменьшить чувство усталости и уменьшить ее влияние на вашу жизнь.
У всех бывают дни с низкой энергией или дни, когда они ничего не делают, но усталость отличается от простого чувства усталости. Усталость определяется как чувство истощения, усталости, утомления или недостатка энергии, которые значительно мешают тому, что вы хотите делать. Усталость может быть:
Физическое состояние: чувство усталости, как будто вы «тащите» за собой или вам просто нужно отдохнуть.
Психологические / эмоциональные: отсутствие мотивации к чему-либо, чувство депрессии или эмоциональной «усталости».
Психические: трудности с концентрацией или сохранением сосредоточенности, ощущение, будто ваш разум «пустеет», или вы забываете ход мыслей.
Первичная и вторичная усталость
Усталость можно разделить на первичную (связанную непосредственно с вашей инвалидностью) или вторичную (утомляемость по другим причинам, которые могут иметь или не быть связаны с вашей инвалидностью).
Примеры первичной усталости для определенных видов инвалидности включают:
Рассеянный склероз (РС). Усталость при РС вызвана прямым повреждением центральной нервной системы, которое замедляет реакции и связи в головном мозге, вызывая утомляемость.
Мышечная дистрофия (МД). Усталость у МД может быть вызвана либо повреждением самих мышц, либо нервной системы, либо и тем, и другим.
Постполиомиелитный синдром (PPS). Считается, что старение в сочетании с повышенным спросом на двигательные нейроны (нейроны, контролирующие движение мышц), которые были повреждены в процессе болезни, способствует утомляемости при постполиомиелитном синдроме.
Травма спинного мозга (ТСМ). Усталость при ТСМ может быть вызвана частичным или полным повреждением двигательных нейронов или изменениями в мышцах после травмы.
Вторичная усталость может быть вызвана физическим или эмоциональным стрессом или внешними факторами окружающей среды, такими как:
Другие медицинские состояния, такие как инфекция или травма
Побочные эффекты от ваших лекарств
Плохое питание
Бездействие (вызывающее мышечную слабость)
Стресс или депрессия
Проблемы со сном
Причины окружающей среды, такие как освещение или температура
«Синдром супергероя», например, чрезмерное расписание или чрезмерная физическая активность
Дезорганизация физического окружения, например беспорядок
Усталость может мешать вам работать, заниматься повседневными делами и заботиться о себе и других.
У вас может быть меньше энергии для того, чтобы заниматься любимым делом.
Усталость может негативно сказаться на вашем настроении, физическом функционировании, внимании, памяти и общении.
Вы можете быть менее способны ясно мыслить.
Усталость может привести к падению и опасному вождению.
Регулярно занимайтесь спортом
Было доказано, что упражнения являются одним из наиболее эффективных способов борьбы с усталостью (см. Наш информационный бюллетень по упражнениям).
Поддержание формы помогает поддерживать мышечную силу, заряжать энергией, улучшать настроение и лучше спать.
Люди с ограниченными возможностями могут безопасно выполнять упражнения, но вам могут потребоваться некоторые рекомендации. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.
Вы также можете поговорить с физиотерапевтом, прежде чем начать. Он или она может оценить ваш текущий уровень физической подготовки и порекомендовать вам упражнения.
Включите в свой распорядок как аэробные упражнения (активность, которая заставляет ваше сердце немного биться), так и упражнения для наращивания мышц (силовые упражнения или тренировки с отягощениями).Также важно включить некоторые упражнения на растяжку и гибкость.
Подумайте о занятиях с партнером (например, о прогулке с соседом) или о посещении групповых занятий в тренажерном зале, общественном центре или центре для пожилых людей. Работа с другими людьми действительно может помочь вам сохранить мотивацию.
Вздремнуть
Сон, короткие периоды сна или отдыха могут помочь справиться с усталостью. Как правило, рекомендуется спать коротко, от 10 до 30 минут, и делать от одного до трех коротких периодов сна в день.
Некоторые люди считают, что один более продолжительный дневной сон (1-2 часа) помогает им чувствовать себя более энергичным и не мешает спать спокойно ночью. По мнению других, более длительный сон мешает режиму сна. Попробуйте разную длину и разное время, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас.
Вы можете вздремнуть на диване, кресле или кровати (поверх, а не под покрывалом). Вы даже можете вздремнуть, опустив голову на стол.
Вот несколько полезных советов по эффективному сну:
Выключите телевизор и музыку или уйдите в тихую обстановку.
Ослабьте тесную одежду (не надевайте пижаму).
Приглушите свет; Если вы не можете сделать это, загляните в угол или используйте маску для глаз.
Закройте шторы или жалюзи.
Используйте легкие одеяла, свитер или куртку, чтобы не замерзнуть.
Установите будильник или таймер, чтобы не проспать.
Даже если вы не засыпаете, отдых все равно поможет снизить усталость.
Успокойтесь и отдохните достаточно
Ваш разум и ваше тело нуждаются в отдыхе, чтобы функционировать наилучшим образом.Планирование регулярных периодов отдыха может помочь вам справиться с усталостью.
Будьте терпеливы с собой. Возможно, вы не сможете сделать за день все, что вам хотелось бы.
Определите, что важно делать каждый день, чтобы вы могли научиться сокращать количество повседневных дел, например, поручений.
Ускорьте свою деятельность, чтобы не переусердствовать, и остановитесь ДО того, как вы устанете.
Другие стратегии борьбы с утомлением
Поговорите со своим врачом о том, могут ли другие заболевания или лекарства, которые вы принимаете, способствовать вашей усталости.
Если вы в депрессии, обратитесь за помощью. Депрессия может вызвать значительную усталость. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения (см. Нашу брошюру о депрессии).
Управляйте своим стрессом. Выявите основные факторы жизненного стресса и ищите способы устранить их, у их источника. Найдите способы расслабиться и позаботиться о себе.
Измените свой рацион, включив в него более питательные продукты.
Убедитесь, что вы едите регулярно в течение дня. Возможно, вам придется изменить время, когда вы едите, чтобы получить прилив энергии, когда вам это нужно больше всего.Некоторые люди обнаружили, что легкие закуски каждые 2–3 часа помогают справиться с усталостью.
Взгляни на свой сон. Если сон плохой, попытайтесь выяснить причины — может быть, это физический дискомфорт, плохая среда для сна или слишком много кофеина? Как только вы определите причины, попробуйте устранить их, чтобы лучше отдыхать (см. Наш информационный бюллетень о сне).
Вы можете использовать вспомогательные устройства, такие как трость, ходунки, самокат или инвалидное кресло, чтобы помочь себе ускорить темп и справиться с усталостью.
Постарайтесь сделать свое жилое пространство более эффективным. Внесите изменения в свой дом, чтобы сделать часто используемые предметы более доступными. Например, устройте кухню так, чтобы к инструментам, которые вы часто используете для готовки, было легко добраться.
Упростите и улучшите безопасность своего жилого пространства. Оцените домашнюю обстановку на предмет отвлекающих факторов, таких как чрезмерно загроможденные места, комнаты с плохим освещением или коврики, по которым легко споткнуться, и позаботьтесь об этих проблемах.
Умение справляться со своей усталостью поможет вам получить достаточно энергии для занятий, которые вы ХОТИТЕ делать (например, хобби), а не только для тех, которые вы ДОЛЖНЫ делать (например, по дому).

Список литературы
Кук К.Ф., Молтон И.Р., Дженсен М.П. «Усталость и старение с инвалидностью». Arch Phys Med Rehabil. 2011; 92 (7): 1126-33.
Амтманн Д., Борсон С., Салем Р., Джонсон К.Л., Верралл А. «Старение с ограниченными возможностями: сравнение симптомов и показателей качества жизни людей, стареющих с ограниченными возможностями, с нормами для населения США в целом». Журнал Американского гериатрического общества. 2012; 60 (S4): S185.
Анджелини К., Таска Э. «Усталость при мышечных дистрофиях.Нервно-мышечный дисорд. 2012 декабрь; 22 Приложение 3: S214-20.
Abraham A, Drory VE. «Усталость при заболеваниях двигательных нейронов». Нервно-мышечное расстройство. 2012 декабрь; 22 Приложение 3: S198-202.
Барат М., Дехаил П., де Сезе М. «Усталость после травмы спинного мозга». Ann Readapt Med Phys. Июль 2006; 49 (6): 277-82, 365-9.
Заявление об ограничении ответственности
Эта информация не заменяет совет медицинского работника. Вам следует проконсультироваться со своим врачом относительно конкретных медицинских проблем или лечения.
Авторство
Как сделать много с помощью небольшого: управление вашей энергией был разработан Самантой Артерхолт, доктором философии и опубликован RRTC Вашингтонского университета по проблемам старения и физической инвалидности. Контент основан на данных исследований и / или профессиональном консенсусе.
Предлагаемая атрибуция
Вашингтонский университет (2013). Как сделать много с небольшим: управление своей энергией [Информационный бюллетень].

Симптомы	Возможная причина
Чувство слабости или депрессии в зависимости от сезона, обычно зимой	сезонное аффективное расстройство (САР)
чувство подавленности или депрессии после рождения ребенка	послеродовая депрессия