Валится из рук: Недопустимое название — Викисловарь — ШПИЛЬКИ

Содержание

КОГДА ЭНЕРГИЯ НА НУЛЕ: что делать, когда все валится из рук

Умеете ли вы слышать себя и свое тело? Боритесь ли вы с судьбой и жизнью, когда что-то идет не так, когда кажется, что мир против тебя, что даже твоя любимая техника — против! Ломается в самый неподходящий момент одна за другой!

Это — самый нужный момент, чтобы задуматься — а правильно ли я все делаю?

Мир делится на 3 типа людей:

— Тех, кто борется, делает наперекор всему и вся;

— Тех, кто опускает руки и “плывет” не пойми куда или стоит на месте, думая что “не суждено”;

— И тех, кто останавливается, думает и делает выводы.

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Давайте разберемся, кто здесь выигрывает.

В целом, однозначно понятно, что тот тип людей, который опускает руки и просто плывет, смирившись со всем — не выигрывает. Потому что такие люди просто сдаются. Сдаются и впадают в состояние совершенно непродуктивное, в состояние нытья и безысходности. “Все, как всегда” или “Вечно мне не везет”

Казалось бы — выигрывают те, кто борется. Они же сильные, мощные, их не остановить! Они еще всем покажут и судьбу свою сами устроят! В таких людях полно энергии и решимости делать, бороться, достигать и сражаться. Это такие “достигаторы” по жизни. Их никто и ничто не остановит.

Но, если подумать, а в плюсе ли они? Не сливают ли они понапрасну свою энергию?

А вот именно что сливают. Сливают в унитаз ровно тогда, когда жизнь что-то пытается сказать, показать и обратить внимание!

Могу сказать честно, что ранее я была среди них. И, нет, это не позиция победителя.. Это позиция человека, который хочет быть сильным, но не умеет делать выводы и смотреть на ситуацию иначе, не умеет анализировать. А только что и пытается кому-то или себе доказать, что он может, что он сам — властитель своей судьбы.

И огромный минус и первого типа людей, и второго — неспособность смотреть на ситуацию иначе, останавливаться, но делать выводы!

Если в вашей жизни появляется “черная полоса”, то это НЕ невезение, НЕ неудача — это ПОДСКАЗКА судьбы. Это настойчивая рекомендация — пересмотреть свои действия, свои задачи, свои ценности и цели. Подумать, что и для чего ты делаешь. И, главное, —

кому это надо?

И вот когда мы перестаем бороться с судьбой, останавливаемся, но не опускаем руки и задаем вопрос: “Что именно сейчас я делаю не так? Для чего мне это?”. НЕ “За что мне это?”, а именно “ДЛЯ ЧЕГО«?

Понимаете, когда жизнь не позволяет вам что-то сделать с легкостью, когда вы получаете отказ, знайте — таким образом вас уберегают от вашего ложного предназначения, от ваших ложных желаний! Главное — открыть свое сознание! Понять и принять это, и пересмотреть свою текущую жизнь и свои ценности.

Для большей ясности приведу пример из жизни.

Довольно часто в своей работе и деятельности я нахожусь в состоянии потока. Я кайфую от того, что делаю, у меня много энергии, много задач, а главное — все складывается, как надо. Идет как по выстланной розами золотой дорожке.

Но в определенные моменты жизни бывают резкие и болезненные спады. Я либо заболеваю, либо ломаю нужную мне конечность, либо ломается техника, либо просто ВСЕ ИДЕТ КОТУ ПОД ХВОСТ! В такие моменты о большом количестве энергии просто не идет речи. И все, что ранее давалось с легкостью и радостью, не высасывая из меня энергию, а наполняя ею, — достается тяжким трудом и с кучей ошибок…

В такие “серые” моменты ты понимаешь, что сидишь будто бы в яме, которую сам же себе и вырыл.

Но, если оглядеться, понимаешь, что жизнь тормозит тебя. И неспроста.. Всеми способами намекает, что необходимо сделать паузу и не браться за все подряд. Определиться, что именно тебе нужно ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. А не распыляться на все, теряя так необходимую энергию.

Именно поэтому из всех трех ранее перечисленных типов, победителями оказываются именно те, кто умеет останавливаться, оглядываться, наблюдать и делать выводы.

Этому можно научиться.

Главное, начать ловить себя на подобных состояниях. Переставать бороться или опускать руки, но и не останавливаться надолго, а действовать. В данном случае — анализировать и думать. Необходимо уметь быть в состоянии ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Наслаждаться моментом и жить каждым мгновением,

слушая ЖИЗНЬ. Она не ошибается. И приведет вас нежно за ручку именно туда, куда вы так хотите.

Главное — доверьтесь и научитесь ВИДЕТЬ!

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Когда все валится из рук.

Встречались когда-нибудь с ситуацией, в которой не знаешь, куда бежать, как все успеть, с чего начать, за что бы ни взялся, натыкаешься на стену препятствий, закрытые двери, невидимые пороги?

Мне всегда в таких ситуациях хочется встать и громко закричать, чтобы весь мир содрогнулся, застыл на мгновенье, успокоился, и все само встало на свои места. В этот момент вдруг становится ясно, что дело не в мире, а во мне.

Я давно знаю, что такое состояние называется «расфокусированность». Знаю, как его преодолевать, но в самом начале поддаюсь каким-то порывам суеты, пока в отчаянье не ловлю себя на мысли, что я во власти ситуации, а не наоборот.

Моя расфокусированность наступает в момент выхода из зоны комфорта. Неожиданно начинают сыпаться большие и маленькие неприятности. В это время, кажется, что кто-то «сверху» проверят на прочность: выдержу – пройду на новый уровень, нет – так и сидеть мне в своем болоте.

Я знаю это состояние, так как не раз встречалась с ним лицом к лицу, но все равно распознаю только в тот момент, когда понимаю, что хочу закричать. Такая моя реакция. Кстати, каждый реагирует по-своему: кто-то в этот момент хочет заплакать, кто-то бить кулаком по столу, кто-то спрятаться от проблем, кто-то топать ногами, кто-то разругаться со всеми.

Итак, что такое расфокусированность? Помните схему из материала «Планирование в личностном росте или как создать план саморазвития»?

Когда мы выходим из зоны комфорта, начинаем что-то новое и ранее нам неизвестное, мы подвергаем проверке собственные убеждения — сомневаемся. Привычная соподчиненность между:

нашими мыслями, убеждениями (пласт «картина мира»),
нашим пониманием, как нужно действовать (пласт «планирование»)
действиями нарушается.

В мыслях нет прежнего порядка, поэтому мы не знаем точно, как действовать, мы хватаемся за все подряд – вот суть состояния расфокусированности.

Если понятен механизм, значит с этим явлением можно начинать работать.

Я много размышляла, можно ли быть заранее готовой, чтобы решать проблемы налету, не останавливаться. Со временем поняла, что можно – все зависит от масштаба грядущих перемен и степени готовности к возможным неожиданностям. Когда мы беремся за что-то новое, неизбежны изменения в наших убеждениях. Это норма. Основная задача выстроить новую вертикаль: мысли – планы – действия.

Чаще всего «сбой» происходит в горизонте «планирование». Мы уже мысленно готовы сделать что-то новое, но не знаем, как. Именно этому «Как?» нужно посвятить время. Взять лист бумаги, карандаш иписьменно набросать с десяток вариантов. Выбрать самое оптимальное в данной ситуации, затем начинать действовать по плану.

Стоит только прорисовать соподчиненность мысли – планы – действия, наступает порядок, фокус наведен, путь к результату не размыт, а четок и понятен.

Если вы поймали себя в состоянии расфокусированности, при этом не помните, чтобы брались за что-то новое и неизвестное, скорее всего, незначительные события, привнеся новизну в вашу жизнь, выбили из привычного русла. Так бывает, когда в устоявшийся ритм вмешиваются обстоятельства, заставляющие действовать по-новому.

Для людей, чей масштаб деятельности не велик, большой проблемой становится даже отключенная на пару часов горячая вода.

Когда вы чувствуете, что все валится из рук, обстоятельства берут верх, и вы не в силах контролировать ситуацию, есть простая методика, которая у меня хорошо работает на протяжении долгих лет.

Я записываю вопрос «Что происходит?» Дальше просто перечисляю все проблемы, которые сыплются на меня в последнее время как из рога изобилия. Перечисляю, записывая в столбик. Формулирую просто: от банального — «сломалась стиральная машина» до глобального — «не поняли друг друга с сыном».

Следующий вопрос: «Что из этого важно?»

Из предыдущего списка я выписываю то, что напрямую относятся к моим жизненным приоритетам и то, что требует скорого решения.

Когда впервые воспользуетесь этой методикой, удивитесь, что больше трети проблем пустяковые и не требуют вашего внимания; поймете, что напрасно отравляли себя лишними переживаниями, тратили энергию на пустые мысли и дела.

Кстати, отсутствие энергии, чтобы действовать (нет сил) – это еще один признак расфокусированности. Когда мы рвем себя на части в попытке все успеть, мы теряем силы, не задумываясь, что важно сейчас, а что – нет. Расстановка приоритетов помогает перенаправить энергию на ту деятельность, которая в данный момент имеет смысл.

Расфокусированность – следствие плохой самоорганизации. Чем незначительнее проблема или задача, способная вывести из себя, тем мельче масштаб личности. Чем чаще все валится из рук, тем меньше мы умеем управлять собой.

Мы не можем абсолютно все просчитать и спланировать, и это к лучшему, но можем гибко менять тактику собственных действий, не изменяя выбранной стратегии развития. Тогда даже застав себя в состоянии расфокусированности, чтобы тонко настроить фокус, достаточно сверить сегодняшние действия со своими жизненными смыслами и приоритетами.

Елена Ветштейн.

Когда всё валится из рук — Дневник начинающего lean-практика

Эта статья, наверное, крик души. Все валится из рук, все запланированное реализовать не удается.

Рабочие поддерживают все меньше. Руководство не желает платить за чистоту и совершенствование. Так как мы перестали делать в запас — перерабатывать стали меньше, а зарплата сдельная. Поэтому получив меньше, рабочие стали задумываться, нужно ли им это.

Часто стали возникать конфликты с рабочими из других цехов, которые как и прежде разбрасывают заготовки, разбрасывают мусор и т. д. К тому же существуют и разногласия внутри коллектива.

Провел несколько тренингов направленных на укрепление отношений в группе, смог выявить лидеров и главных провокаторов, но климат внутри групп явно улучшился. Оказалось очень сложно приучить людей бережно и аккуратно относится к оборудованию.

Третий этап который я считал самым простым, оказался самым сложным. График уборки соблюдается только под жестким контролем, даже учитывая то, что в ходе первых уборок/проверок удалось выявить много неисправностей и недостатков в работе оборудования.

Стали появляться мысли, что не справлюсь…

Оказалось, что во внедрении бережливого производства главное не материальная составляющая и не наличие совершенного оборудования, а доверие и мотивация персонала. И если в начале пути у рабочих был большой запас энтузиазма, сейчас его почти не осталось. Да чисто, да давно не было серьезных поломок и аварий, но деньги платят за килограммы переработанной меди…

Подарил директору книгу по «Кайдзен», но его мнение остается прежним: что у нас не Япония, что людей не изменить, и что нашему производству это не подходит.

Если есть у кого-то подобный опыт и опыт выхода из подобных ситуаций, прошу совета и поддержки.

Поделиться с друзьями:

Подписывайтесь на Leaninfo.ru в соцсетях: Facebook или ВКонтакте.
Или следите за новостями бережливого производства по email.

Смотрите также:

Как перестать нервничать, когда всё валится из рук

Как перестать нервничать, когда всё валится из рук, и дольше быть в отличном настроении?

Уверен, этот вопрос актуален для каждого. Особенно для тех, кто стремится к повышению личной эффективности. Стрессы и сложности возникают у каждого, побеждают те, кто быстрее восстанавливается.

Наверное и у вас бывал такой день:

Вы просыпаетесь и чувствуете себя просто замечательно. Затем вы проливаете что-то на одежду за завтраком и застреваете в пробке по дороге на работу. Потом понимаете, что опоздаете на первую встречу, и «тучи серых мыслей» с каждой минутой сильнее затягивают недавний солнечный горизонт.

Быстрая перемотка вперед, и вы снова чувствуете себя великолепно.

Вверх и вниз. Вниз и вверх. Что делать с такими перепадами?

Настроение придет и уйдет.

Полезно уметь быстро восстановиться после сбоя.

У всех нас есть время, когда мы бываем в «лучшей форме». Мы оптимистично настроены, полны энергии, уверены в себе и находчивы. Ясно мыслим, эмоциональный интеллект работает на полную, в том, что нам говорят, мы легко выделяем разумное и конструктивное. Жизнь выглядит и ощущается замечательной.

Однако жизнь не всегда бывает такой, и лифт настроения переносит нас не только вверх, но и на нижние этажи. Мы сталкиваемся с событиями, которые нас обескураживают и разочаровывают — жизнь не та, какой мы ее хотим видеть, наши мечты кажутся недостижимыми. Мы спускаемся на нижние этажи лифта настроения, где волнуемся, нервничаем, чувствуем себя одинокими, теряем нашу энергию, самокритичны и пессимистичны.

Как же выбраться из этого «подвального» состояния, как перестать нервничать и вернуться к лучшему себе? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, что порождает настроения. Кажется, что настроения — это результат событий и действий окружающих, однако, хотя эти факторы могут запускать настроения, не они порождают эмоциональные состояния.

Настроение исходит из нашего мышления: как мы воспринимаем людей и события в нашем сознании.

Беспокойные мысли создают тревожные чувства, а мысли об опасностях порождают ощущение опасности. В то же время обнадеживающие мысли создают ощущение надежды, а оптимистические мысли придают чувства оптимизма.

Речь идет не о силе позитивного мышления — мы не всегда можем изменить свое мышление, когда происходят трудные события. Речь идет о понимании той роли, которую мысли играют в нашей жизни.

Например, вспомните время, когда вы чувствовали себя полностью измотанными в конце трудного дня — «батарейка на нуле», сил нет, навалившиеся проблемы кажутся неподъемными. Лифт настроения явно спустился вниз. А потом, после прогулки на свежем воздухе, приятного ужина, разговора с хорошим другом, в конце концов после хорошего ночного сна, в настроении вновь появлялся яркий свет, все выглядело по-другому, и вы знали, что с вами все будет в порядке и дела наладятся.

Что изменилось? Ничего не изменилось в обстоятельствах. Изменилось только ваше мышление.

Вот, что вы можете сделать, чтобы облегчить бремя, когда вы опускаетесь на лифте настроения вниз, и рекомендации, которые помогут подняться вверх и оставаться там дольше.

Ключ к тому, чтобы хорошо справляться с нижними этажами, — знать, что ваше мышление почти всегда ненадежно, когда вы находитесь в состоянии пониженного настроения.

Не зря говорят «Не принимай решений, когда ты зол».

Чтобы свести к минимуму ущерб себе и другим, старайтесь воздержаться действий в таких состояниях. Отложите принятие серьезных решений. Не отказывайтесь от своей мечты, когда находитесь в очень плохом состоянии.

Настроение похоже на погоду.

Когда идет дождь, мы знаем, что со временем солнечное небо вернется — оно просто временно покрыто облаками. Так и с нашими настроениями.

Примеры:
Вы когда-нибудь говорили что-то на эмоциях другу или любимому человеку, так что потом приходилось восстанавливать отношения?
Вы когда-нибудь отправляли сообщение или электронную почту, которую позже так хотелось «вернуть назад»?
На каком этаже лифта настроений вы были в эти моменты? Уверен, в обоих случаях все было бы гораздо лучше, если бы вы проверили свой уровень настроения ПЕРЕД действием.

В большинстве случаев мы страдаем вовсе не от плохого настроения,
а скорее от ошибок, которые совершаем, находясь в дурном расположении духа.

5 рекомендаций, чтобы дольше быть на верхних этажах лифта настроений

И быстрее подниматься вверх, если уже спустились.

Лучше заботьтесь о своем здоровье

Выбирайте настроения, которые будете подпитывать.

Существует прямая связь между здоровьем физическим и психическим. Мы с легкостью простужаемся, когда выгораем на работе, — наша иммунная система слабеет. И наоборот, в болезненном состоянии негативные мысли чаще лезут в голову.
Часто именно сон может быть самым влияющим фактором. Глубокий полноценный ночной сон помогает быстро восстановиться, а многие не уделяют сну должного внимания, регулярно недостыпают.
Физические упражнения — мощный способ поднять настроение. Энергичные упражнения помогают «очистить ум», это возвращает нас к нашему естественному продуктивносму состоянию.
Все, что мы можем сделать, чтобы успокоить ум, от медитации до регулярных дыхательных упражнений, влияет на наше ментальное состояние.

Найдите способы прерывания шаблонов

«Счастье — это не отсутствие проблем, а способность справляться с ними»
~ Стив Мараболи

Так как наши способы и привычки мышления создают наши настроения, то помогает всё, что прерывает мышление с пониженным настроением. Например, позвоните очень позитивному другу и пообщайтесь. Сделайте что-нибудь, чтобы помочь кому-то другому. Выйти на прогулку, особенно поближе к природе — в парк, к морю, озеру, реке. Послушайте любимую музыку — позитивно спокойную или энергичную. Найдите то, что лучше всего работает для вас — составьте свой «набор быстрого восстановления» — ваш личный инструмент управления личной эффективностью.

Используйте любопытство как регулятор

Когда происходят нежелательные события или окружающие говорят/делают что-то неадекватное, у меня возникает эмоциональный отклик. Это подсказка. То, что я считаю наиболее полезным, — это сначала сделать паузу, глубоко вздохнуть и сосредоточиться. А потом я стараюсь использовать то, что можно назвать «тормозом» на лифте настроения — своеобразный рычаг-регулятор скорости движения. Этот рычаг помогает мне переключить мышление от суждения/оценки к любопытству.

Чего мне не хватает в происходящем?
Почему это могло иметь смысл в их мышлении?
Какой урок я могу извлечь из этого?

Смягчите ожидания

«Людям, которые быстрее расстраиваются из-за внешних обстоятельств, нужно, чтобы все было так, как они хотят. А это значит, все должны следовать вполне определенным, четко сформулированным правилам. У этих людей свои представления о том, как должны вести себя окружающие: они в плену «принципов», как сами их называют, и неохотно идут на компромиссы.» И тогда реальность их расстраивает, а лифт настроения отправляется вниз. Для личной эффективности полезно быть более гибким.

Больше благодарите

Когда мы внизу, мы забыли все, за что должны быть благодарны. Наше мышление создает наш жизненный опыт, если наши мысли поглощены тем, чего у нас нет и не нравится, так будет ощущаться и жизнь. Если мы сможем замечать моменты радости и удачи, быть благодарными за крышу над головой, здоровье, общение с друзьями и семьей, а также открывающиеся возможности, мы замечаем позитивную часть жизни.

Да, настроения будут приходить и уходить, но мы сами играем в них определенную, значимую роль.
Помните, настроение может быть похоже на погоду — когда дождь проходит, возвращается солнечное небо, порой необходимо просто переждать.

Поделитесь с друзьями и коллегами, в радостном окружении жить интереснее!

Дополнительно рекомендую:

Стоит также прочитать:

Что делать, когда всё валится из рук?

В жизни каждого из нас бывают моменты, а то и целые периоды, когда буквально всё валится из рук. Бьётся посуда, теряются ключи, пропадают важные документы со стола, порезы, ушибы, а в апофеозе серьёзные косяки в межличностных отношениях и в профессиональной деятельности.

«Ну как вот так получается? Какого х… чёрта оно выскочило именно сейчас?» Всем знакомо?

Надо отметить, что эти процессы характерны не только для личности. Те же сложности испытывают и семьи, и коллективы и более крупные общества.
Почему так происходит? Как оно работает? Как из этого состояния выйти?

Надо понимать, что подобные последовательности мелких и более крупных неудач не возникают на пустом месте. В 9 случаях из 10 они происходят после длительной нагрузки. В этот момент сознание, уже будучи уставшим, начинает отключаться и выдавать вот такие прорехи. Забыл, куда положил ключи, не расслышал просьбу жены, не придал значения замечанию начальника, не заметил стакан с кипятком, оказавшимся как специально под локтем руки, в которой лежат важные бумаги, которые, в свою очередь, почему-то решили выпасть из ослабших пальцев именно в образовавшуюся чайную лужу. А ведь их придётся снова у директора подписывать! А тот и без того уже зол на меня за…

Накопившаяся усталость в результате длительной мобилизационной работы — главная причина таких цепочек неудач. Оставшиеся 10% случаев на самом деле возникают по той же причине, только видоизменённой с поправкой на неспособность индивидуума длительно мобилизационно работать. Т.е. вплоть до возникновения переутомления чере 3-4 минуты попыток напряжённо трудиться.

С коллективами та же история. Люди работают, слушают друг друга, координируют действия, продумывают стратегию и планы. При серьёзном вызове работа обретает мобилизационных характер, со всеми вытекающими последствиями. В том числе и негативными. Люди начинают уставать. По одному они ослабляют хватку, по одному проседают и отваливаются. Накладывается на это обязательно возникающие провалы в других сферах жизни. Все мы знаем примеры людей, с головой уходящих в работу и забывающих о семье. Или уходящих на трое суток в гараж, оставляющих без должного внимания работу и т.д. Даже фильмы об этом снимают. И всё это даёт нагрузку на общее дело коллектива. И при критической массе выясняется, что планы пошли юзом, дело сделано не так, коммуникации порушены взаимопретензиями, а о стратегии вообще забыли.

Так оно работает. А как от этого уйти?

Самый простой вариант, который первым же делом приходит на ум — отказ от мобилизационной работы. Тем более, длительной. Зачем, если живём один раз, а такая работа лишает развлечений и ломает привычный приятный бытийный уклад?
Увы, такой вариант решения проблемы ведёт к ещё большим проблемам. Помните, мы с вами заикались о людях, которые вообще потеряли способность к мобилизационной работе? При отказе от такой работы, граница переутомления со временем будет просто наступать раньше. И в итоге вы с теми же издержками сделаете меньше полезных дел на пути достижения целей. Это как с физической формой. Попробуйте отказаться от тренажёрного зала после года еженедельных занятий, и уже через пару месяцев вы не возьмёте тот вес, который легко брали. Или откажитесь от пеших прогулок, и через пару месяцев даже пройти дальше, чем от дома до машины, станет невыносимо тяжело.

Хотим мы себе такую судьбу? Судьбу недееспособного инфантила, у которого всё начинает валится из рук при первой же попытке что-то сделать? Думаю, нет.

Так же с коллективом. Перестаньте организовывать сложные мероприятия, и вскоре не сможете осуществить даже простые. Хотим мы этого?

Так как же быть?

Терпеть и работать!

Оторвитесь от работы на пару минут. Сядьте и перестаньте что-либо делать. Вообще перестаньте что-либо делать. Гоните силой любые поползновения приступить к следующему действию. Почувствуйте этот дискомфорт отсутствия иннерционного действия, накопите его побольше, ни в коем случае не отпуская.
Далее, вспомните, зачем вы взялись за дело. Вспомните, насколько оно важно, какую задачу выполняет на пути к вашей цели. Восстановите мотивацию. Обратите внимание, насколько мотивация усилила тот дискомфорт от бездеятельности.
Вспомните о плане действий. Восстановите его в памяти, подкорректируйте в соответствии с целями и ситуацией.
«Плох тот план, что нельзя изменить», — сказал один китайский военный стратег. А менять планы приходится в критической ситуации очень быстро. И часто, следование прежней тактике ведёт к провалу. Первые мелкие неудачи на пути подскажут о необходимости провести коррекцию планов. Снова обратите внимание на нарастающее чувство острой потребности в действии.
Приступайте к делу. Вы уже чуток отдохнули, вспомнили, зачем работаете, внесли нужные изменения в план в соответствии с реальной ситуацией. Теперь действуйте. Напрягите все свои способности, найдите новые, вцепитесь зубами и делайте дело. Никакой жалости. Никакой слабости. Если почувствовали, что где-то в другой сфере жизни что-то сильно проседает, мобилизуйте резервы и на это направление, не отпуская основного. И никакой жалости к себе. Никакой слабости! Вы не имеете на неё права!

Далее всё уже зависит от вас. Становится лишь вопрос о том, что вы можете, а чего не можете. И к своему удивлению, вы обнаружите, что можете больше, чем считали ранее. Больше, чем предполагали, когда строили планы.

Это работа в длительном мобилизованном состоянии. Кто-то выдыхается через 3-4 минуты, кто-то через 3-4 месяца. Но истощение всё равно приходит. Начинается эта череда мелких неудач, с которой необходимо бороться увелчиением усилий. Но силы, увы, не вечны. А значит в завершении, вы должны сделать всё возможное, чтобы реальное истощение наступило позже, чем будет завершена работа.

Если появились какие-то вопросы, задавайте, не стесняйтесь. Попробуем разобраться вместе.

Неуклюжесть как симптом

Это в юности можно так бесшабашно яйца на тарелках носить. С возрастом ловкость улетучивается.

Фото: Виктор ДРАЧЕВ

А для тех, кто не успел к эфиру, мы рассказываем о самых интересных темах программы.

Если вы внезапно заметили за собой, что сшибаете углы и врезаетесь в фонарные столбы, не отмахивайтесь от этого признака. Это тревожный сигнал!

— Вы все время смотрите, куда ступаете, потому что вас преследует ощущение, что земля уходит из-под ног.

Как объяснить: возможно, у вас лишний вес и появился сахарный диабет? Этот диагноз лишает ноги чувствительности, поэтому пациенты с диабетом ходят очень осторожно, ступая сначала носком, а потом ставя пятку.

Если углубляться, то при сахарном диабете поражены периферические нервы, точнее, проводимость между нервами. Мозг дает сигнал переставить конечность, а обратной связи — что стопа стала на землю — не получает. Поэтому человек двигается, как по минному полю. Все свое внимание затрачивает на то, чтобы следить, куда ставит ноги. И не замечает ничего вокруг — может врезаться в прохожих, сшибать кружки со стола.

Что делать? Во-первых, нормализовать вес. Если сахар в крови не снижается с уходом лишних килограммов, эндокринолог будет добиваться этого с помощью лекарств. Если у вас есть лишний вес, обязательно контролируйте уровень сахара в крови! Причем делать это лучше, сдавая анализы на гликированный гемоглобин — он показывает, не было ли у вас скачков сахара в крови на протяжении трех последних месяцев.

— Все валится из рук: невозможно застегнуть пуговицу, сделать простейший стежок, ловко схватить кружку — в общем, совершать мелкие действия пальцами.

Как объяснить: невозможность мелких движений может свидетельствовать о начальной стадии болезни Паркинсона. Еще даже дрожания (тремора) нет, а этот признак уже появился.

Недостаток вещества дофамина при паркинсонизме ведет к нарушению передачи сигналов из мозга к конечностям. Мозг не может довести сигналы, какие действия выполнять, до пальцев.

Что делать? Обследоваться у невролога. Если диагноз подтвердится, врач назначит препараты, восполняющие нехватку дофамина. Они помогут скомпенсировать это возрастное заболевание — болезнь Паркинсона. В самых тяжелых случаях необходима хирургическая операция. Но если вы обратитесь ко врачу на стадии, когда просто стали неуклюжим, до хирургии можно не доводить.

— При ходьбе человек как бы заваливается вперед, жалуется на частые головные боли.

Как объяснить: здесь можно заподозрить псевдопаркинсонизм, когда нарушается связь конечностей с мозгом, а тонус мышц повышен. Но возникает он совсем по другой причине, чем болезнь Паркинсона. Это гидроцефализм — увеличенное количество жидкости в головном мозге. Жидкость сдавливает мозг, и проводимость сигналов нарушается. Но выявить это можно только обследованием — МРТ.

Что делать? После постановки диагноза необходимо убирать лишнюю воду. Врач назначает мочегонное. Если необходимо, делается хирургическая операция, вставляется специальный шунт, через который выводится жидкость из мозга.

Смотрите «Жить здорово!» на Первом канале с понедельника по пятницу в 9.45.

5 фильмов, которые можно посмотреть, когда «всё валится из рук» — Рамблер/кино

В этот раз мы постарались отобрать не те фильмы, которые у всех на слуху, но такие, которые так или иначе способны ответить на разные психологические вопросы, смело подкидываемые нам жизнью. Итак, приступим: «Мирный воин» (2006) Непредсказуемый и мистический, фильм Виктора Сальвы, тем не менее, основан на реальных событиях. Он повествует о жизни талантливого молодого гимнаста Дэна Миллмэна, готовящегося к важнейшим соревнованиям в своей жизни. Однако, вездесущая удача изменяет ему в виде неожиданной травмы. Теперь амбициозный герой вынужден завязать с делом всей своей жизни — и так и было бы, не повстречай он загадочного наставника.

«Десятидюймовый герой» (2007) Это один из лучших независимых фильмов 2000-х, показывающий нам историю обычных молодых людей, волею случая собранных в одном месте. Рабочим местом и, по сути, домом для них стала прибрежная закусочная хиппующего Тракера. Именно здесь всем им и придётся повзрослеть, столкнувшись с реальностью. Приятная атмосфера, отличные саундтреки, словно пропитанные солёным морским воздухом, и интересные, а порой забавные, поиски своего пути героями вам обеспечены.

«Отрочество» (2014) А вот этот фильм, действительно, — «длиною в жизнь»: картина снималась с реально взрослеющими актёрами и рассказывает о жизни маленького Мейсона. Лента охватывает самые банальнейшие и вместе с тем жизненные ситуации, с которыми сталкивается практически каждый, но которые, порой, так непросто уложить в кино-хронометраж.

Создателю — мэтру режиссуры Ричарду Линклейтеру, это удалось. При просмотре ты словно проживаешь каждый момент с главным героем, смотря на мир его глазами. Вот он — ребёнок, ссорящийся с вредной сестрой, затем — бунтующий подросток, а вот — умудрённый опытом задумчивый молодой человек, томящийся в поисках смысла жизни. В своё время фильм был номинирован сразу на 6 (!) Оскаров и собрал многочисленные награды мира кино.»Отпуск по обмену» (2006) Добрая и уютная мелодрами с отличными актёрами гарантирует такой же прекрасный вечер. Приготовьте что-нибудь вкусненькое и горячий чай, и отправляйтесь навстречу кино-приключениям, вместе с героинями Кэмерон Диаз и Кейт Уинслет, решившимися на нестандартные перемены, обменявшись домами. Однако, при таком раскладе меняется и сама жизнь, ведь в дополнение идёт знакомство с обитателями новой местности…»Заплати другому» (2000) Самый добрый и светлый фильм в подборке, с маленьким и милым ещё Хэйли Джоэлом Осментом, играющим ученика средней школы и отважившимся на необычный эксперимент. Главная идея картины — за добро воздастся сторицей. И действительно, возникает вопрос: а что, если попытаться запустить процесс рассеивания доброты в мире через помощь людям? Что, если это реально?

При просмотре зритель не раз задаётся такими мыслями, а после остаётся та же атмосфера душевности и теплоты, что царила и в фильме.

Боль в запястье после падения на вытянутую руку (FOOSH)

Существует множество травм запястья, которые могут возникнуть в результате травматического падения на вытянутую руку. Эти травмы называются травмами FOOSH (падение на вытянутую руку). Вероятно, самый известный FOOSH — это перелом дистального отдела лучевой кости, который сначала выявляет и лечит врач. Как медицинский работник, в это время года вы можете видеть увеличение числа обращений к специалистам по поводу боли в запястье из-за падений.

Возможно, сейчас самое время изучить клинические признаки, используемые для поиска других травм FOOSH.

Переломы ладьевидной кости

Переломы ладьевидной кости возникают при гиперэкстензии запястья в сочетании с радиальным отклонением. Ладьевидная кость находится в анатомической табакерке на лучевом запястье и у основания большого пальца. Подозрение на перелом ладьевидной кости может быть даже после обычных первоначальных рентгенограмм, поскольку считается, что этот конкретный перелом не всегда сразу проявляется на стандартных рентгенограммах. Клинические признаки, помогающие идентифицировать перелом ладьевидной кости при боли в лучевом запястье, включают болезненность при пальпации ладьевидной кости, осевое сжатие большого пальца и случаи падения на чрезмерно растянутом запястье в анамнезе.

Вы пациент или потребитель? Щелкните здесь, чтобы просмотреть скобы запястья
на нашем сайте для потребителей

Скафолунат (SL) Травма связки

Травма или разрыв связки SL может произойти из-за FOOSH или внезапной нагрузки на запястье. Повреждение этой связки может вызвать боль и отек тыльной лучевой кости. Двумя полезными клиническими признаками подозрения на повреждение SL связки являются пальпация области чуть дистальнее бугорка Листера на дорсальной лучевой кости (с резкой болью, указывающей на повреждение SL) и тест на сдвиг ладьевидной кости.Чтобы выполнить тест смещения ладьевидной кости, надавите на ладьевидный выступ ладьевидной кости, перемещая запястье от локтевого отклонения к лучевому отклонению с небольшим сгибанием запястья. Болезненный лязг с воспроизведением симптомов при снятии давления обычно указывает на повреждение связки, но не забудьте проверить исходную информацию о слабости связок на не вовлеченной стороне.

Травма треугольного фиброхрящевого комплекса (TFCC)

Травма TFCC может произойти при FOOSH с чрезмерным вращением предплечья и причиной боли в локтевом суставе запястья. Если есть подозрение на повреждение TFCC, проверьте признак локтевой ямки и нагрузочный тест TFCC. Признак локтевой ямки осуществляется путем нажатия большим пальцем между шиловидным отростком локтевой кости и сухожилием локтевого сгибателя запястья, а также между головкой локтевой кости и гороховидной формой. Этот знак положительный, если он повторяет боль человека. Нагрузочный тест TFCC выполняется путем нагружения запястья с локтевым отклонением, а затем его произвольных и тыльных движений. Положительный тест воспроизводит боль и симптомы.

Бинт на запястье 3pp и POP на запястье 3pp являются примерами опор, которые могут помочь людям оправиться от боли в запястье, связанной с растяжениями и растяжениями, послеоперационными или после гипсовых повязок после FOOSH.

3pp ^® Шина POP на запястье

Для получения дополнительной информации о 3pp Wrist POP нажмите кнопку под

Пациенты и потребители

Вам нужна дополнительная информация о скобах для запястья?

Ссылки в блоге: Щелкните, чтобы просмотреть ссылки на это сообщение в блоге

3 состояния, которые могут вызвать слабость рук

У вас проблемы с удержанием вещей? Вы постоянно роняете ключи? Или вилка, которую вы тянете из кухонного ящика, или чашка с кофе все время выскальзывает из ваших рук? Хотя вы можете быть неуклюжим, у вас также может быть заболевание, которое влияет на вашу хватку.Узнайте 3 состояния, которые могут вызвать слабость руки, и что вы можете с этим сделать, чтобы ответить на вопрос: , почему я все время роняю вещи?

3 состояния, которые могут вызвать слабость в руках

1. Артрит

Артрит может привести к потере хряща в суставах, который позволяет им плавно двигаться друг относительно друга. По мере разрушения хряща могут возникнуть боль и отек. Боль, отек и скованность при артрите могут затруднить сгибание пальцев и сжимание большого пальца и пальцев вместе.Чаще всего это происходит в основании большого пальца (известный как артрит большого пальца CMC) или в суставах ваших пальцев.

2. Тендинит

Онемение и отек рук также может быть вызвано воспалением сухожилий, заболеванием, которое называется тендинитом . В большинстве случаев тендинит возникает в результате чрезмерного использования таких занятий, как набор текста, уборка, покраска стен и занятия спортом. Когда перегруженные сухожилия раздражаются, они могут образовывать небольшие разрывы, вызывающие боль и мышечную слабость.При тендините может наблюдаться онемение или покалывание в любом пальце, включая мизинец.

3. Повторяющиеся стрессовые травмы — синдром запястного канала

Действия и спортивные состязания, требующие одного и того же повторяющегося движения, например размахивание теннисной ракеткой или набор текста на клавиатуре, могут создавать нагрузку на руки и пальцы. Повторяющиеся действия могут раздражать нервы, сухожилия и кости, вызывая боль, отек и потерю мышечной силы.

Эти симптомы вместе называются повторяющимися стрессовыми травмами (RSI), и одним из наиболее распространенных RSI является синдром запястного канала.Синдром запястного канала может начаться с боли в запястье, которая распространяется на руки или вверх по руке. Другие симптомы могут включать покалывание или онемение пальцев, особенно ночью. Со временем ваша рука может стать слабой или онеметь.

Лечение состояний, вызывающих слабость рук

Лечение этих состояний всегда следует начинать с разговора с вашим врачом, который может диагностировать вашу проблему и дать вам рекомендации по лечению. В зависимости от диагноза варианты лечения могут включать применение тепла и холода, ношение шины или бандажа для поддержки или отдыха, профессиональную или физиотерапию и лекарства для уменьшения боли и отека.

Ношение шины или бандажа может облегчить повседневную деятельность, сделать ее менее болезненной и более комфортной. Шины для большого пальца, такие как скоба для большого пальца CMCcare, помогают облегчить боль в большом пальце при защемлении или захвате, а также могут помочь облегчить симптомы и улучшить вашу способность удерживать предметы, не опасаясь их уронить.

CMCcare Thumb Arthritis Brace

Защитные перчатки с силиконовыми точками или липким материалом на ладони — отличное решение, если у вас ослаблена сила руки. Перчатки Protexgloves с ручками помогут упростить и безопаснее поднимать кофейник или горячую воду и убирать посуду.

Protexgloves with Grips

Компрессионный рукав WS6 и фиксирующий комфортный фиксатор запястья могут помочь облегчить симптомы синдрома запястного канала или тендинита. Ношение фиксатора запястья удерживает ваше запястье в нейтральном положении, что помогает уменьшить отек, который может заполнять туннель, и снижает давление на срединный нерв. Это поможет уменьшить онемение и покалывание, а также повысит силу ваших рук.

Компрессионный рукав WS6

Fix Comfort Wrist Brace Понравилось то, что вы прочитали? Нажмите здесь, чтобы подписаться на блог!
Узнайте больше о шинах для рукПродукты, которые могут помочь?
Нажмите на изображения ниже
Ортез для большого пальца руки CMCcare
Подтяжки для запястий
Защитные перчатки с захватами
Наши блоги носят образовательный характер и не предназначены для замены медицинских консультаций.Поскольку ваше состояние уникально для вас, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед попыткой любого медицинского или терапевтического лечения. Мы всегда рады ответить на вопросы о продуктах, упомянутых в наших блогах, однако мы не можем предоставить диагноз или медицинские консультации.
Распространенных детских травм: Падение на вытянутую руку (FOOSH) | Flagstaff Bone & Joint | Хирург-ортопед
Автор: Шон Истон, P. A.-C., специалист по лечению травм костей и суставов Flagstaff
FOOSH означает «упасть на протянутую руку», и это то, что мы все делали в тот или иной момент, некоторые из нас чаще или тяжелее, чем другие.FOOSH — это то, что мы называем механизмом травмы или MOI. Эта MOI отвечает за широкий спектр травм, включая переломы, растяжения и деформации. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных травм, которые получают дети, страдающие ФУШОМ.
Перелом тора или пряжки:
У детей и подростков растут кости, что делает их уязвимыми для определенных травм, которые никогда не случились бы у взрослых со зрелыми костями. Кости детей относительно мягкие и податливые, поэтому они подвержены так называемым переломам тора.Ребенок часто сжимает одну или обе кости предплечья, что приводит к искривлению кости; это то, что мы называем переломом тора или переломом пряжки. Поскольку кость сама по себе не раскрывается, переломы тора относительно стабильны и вряд ли приведут к деформации. Лечение обычно заключается в наложении гипсовой повязки на срок от пяти до шести недель и рентгене для оценки заживления перелома после этого.
Белые стрелки указывают на классический перелом тора.
Разрыв Солтера-Харриса:
У детей и подростков есть открытые пластинки роста — области, где происходит рост костей, обычно ближе к концу длинных костей.На рентгеновских снимках эти пластинки роста, также называемые физизами, кажутся тонкими промежутками в кости, но на самом деле представляют собой фиброзные соединения, которые еще не превратились в зрелую кость. Пластины роста не такие плотные, как зрелая кость, и поэтому подвержены травмам. Мы называем повреждение пластин роста травмами Солтера-Харриса, которые можно разделить на пять типов, чтобы описать характер и степень тяжести. Это очень обычное явление для FOOSH и незначительное повреждение пластинки роста на конце лучевой кости, но не обязательно видеть большое количество опухоли или изменений на рентгеновском снимке. Некоторые травмы Солтера-Харриса более очевидны и могут быть серьезными. Чаще всего травмы Солтера-Харриса относительно незначительны, и их можно лечить с помощью гипса или даже шины / бандажа.
Белая стрелка указывает на трещину по радиусу, идущую в пластину роста, перелом Солтера-Харриса 2. Этот тип нуждается в приведении.
Надмыщелковый перелом:
Механизм FOOSH может привести к травмам в верхней части руки. Иногда дети падают на вытянутую руку, и сила падения проходит через кисть, запястье и предплечье в локоть, вызывая травму локтя.Одна из наиболее частых травм у детей — надмыщелковый перелом, трещина в плечевой кости чуть выше локтя. Обычно они вызывают сильный отек локтя и часто не показывают окончательной трещины на первом рентгеновском снимке. Однако этот тип травмы настолько распространен, что мы часто лечим болезненные опухшие локти после FOOSH с помощью иммобилизации гипсовой повязкой, даже не видя окончательной трещины на рентгеновском снимке.
Красные стрелки указывают на характерную припухлость локтевого сустава с надмыщелковым переломом.Иногда мы не видим трещины на этом боковом обзоре.
Синяя стрелка указывает на тонкий надмыщелковый перелом. Этот момент не является серьезным, и вам просто нужно наложить гипс на несколько недель.
Перелом ладьевидной кости:
Когда вы смотрите на рентгеновский снимок запястья, вы видите группу крошечных косточек, которые, кажется, соединяются вместе, как связка кусочков пазла. В частности, есть одна маленькая косточка у основания большого пальца, которая обычно повреждается механизмом FOOSH.Эта маленькая кость называется ладьевидной костью, и иногда с ней сложно справиться при травме. Ладьевидная кость выглядит как арахис с узкой частью посередине, называемой талией. Повреждение ладьевидной кости обычно происходит на талии или на конце, дальше от запястья, ближе к большому пальцу. Кровоснабжение этих областей немного лучше, чем кровоснабжение области у основания ладьевидной кости, рядом с запястьем. Переломы ладьевидной кости сложно лечить просто потому, что заживление ладьевидной кости происходит относительно медленно и обычно требует гипсовой повязки на срок от шести до восьми недель.
Белая стрелка указывает на небольшую трещину на ладьевидной кости. Этот не смещен и находится в хорошей области кости, обеспечивающей хорошее кровоснабжение. Скорее всего, он вылечит просто иммобилизацией гипса.
FOOSH: Падение на вытянутые руки
Консультация сертифицированного ручного терапевта по FOOSH — Hoverboard & Beyond
«Пока вы летом путешествуете пешком или катаетесь на велосипеде, оставайтесь на улице в безопасности и избегайте падений на протянутые руки.”
У моей соседки недавно была ФУШ, когда она шла по обледенелому тротуару, и когда она сказала мне, что сломала себе запястье, мне было любопытно узнать об аббревиатуре. Что именно означает FOOSH и какой тип травмы произошел?
FOOSH означает «падение на вытянутую руку», и наиболее частой травмой является перелом дистального отдела лучевой кости. Этот тип перелома касается конца одной из двух длинных костей предплечья (см. Фото). Эти травмы чаще встречаются у женщин пожилого возраста (старше 65 лет) из-за более высокой заболеваемости остеопорозом.
С появлением ховерборда быстро увеличилась частота переломов запястья у молодых людей. Фактически, травмы ховерборда увеличились настолько быстро, что Комиссия по безопасности потребительских товаров предупредила пользователей о рисках падения. Просмотрите это короткое видео, чтобы узнать больше об этих травмах и знать меры предосторожности, если вы планируете попробовать использовать эти продукты.
Рекомендуется обследование у ручного хирурга, чтобы можно было наложить надлежащую гипсовую повязку. Также имейте в виду, что в зависимости от характера перелома может быть показано хирургическое вмешательство.Боль, скованность и припухлость часто присутствуют при этом типе травмы, поэтому попросите своего хирурга направить вас к сертифицированному ручному терапевту (CHT). CHT может способствовать восстановлению диапазона движений, функций и силы вашей травмированной руки / запястья. Возможно, вам понадобится специальный ортез, подобный тому, который показан на изображении ниже.
Все это звучит сложно, так как же мне найти сертифицированного ручного терапевта в моем районе?
Позвоните в BoulderCentre (303) 449-2730 и попросите совета у наших ручных экспертов.
По вопросам физиотерапии у наших специалистов обращайтесь к Салли Браун или Бриджит Майерс.
Статья любезно предоставлена Хайди Херманн Райт, DHS, MBA, OTR, CHT, сертифицированным ручным терапевтом и членом Американского общества ручных терапевтов (ASHT).
самых распространенных травм кисти / запястья — BID Needham
Растяжение связок
Растяжения — это повреждение связок. Связка — это тип ткани, которая соединяет кость с костью. Есть разные степени растяжения, от незначительного разрыва до полного разрыва.Время лечения и восстановления будет зависеть от степени растяжения.
Растяжение большого пальца руки
Прервав падение ладонью руки или прыгнув на склонах рукой, привязанной к лыжной палке, вы можете получить болезненную травму большого пальца. Возможно растяжение локтевой коллатеральной связки. Эта связка действует как шарнир и помогает большому пальцу правильно функционировать. Если вы вывихнете большой палец, вы можете частично или полностью потерять способность захватывать предметы между большим и указательным пальцами или хорошо хватать всей рукой.
Растяжение запястья
Когда вы падаете вперед, например, когда вы бежите или катаетесь на роликах, ваша естественная реакция — вытянуть руки вперед, чтобы поймать себя. К сожалению, эта естественная реакция заставляет вас приземлиться на ладонь, согнуть запястье назад и, возможно, растянуть или разорвать связки, соединяющие кости запястья. Полученная травма — растяжение запястья.
Травмы костей
Кости могут быть сломаны и вывихнуты.Перелом — это трещина или перелом кости. Его обычно называют сломанной костью. Вывих — это когда кость выталкивается с места, так что они больше не выстраиваются правильно в суставе. Это может снизить способность двигаться и вызвать боль.
Переломы рук
Переломы пястных костей (кости руки перед суставами) и фаланг (кости между суставами пальцев) также являются распространенными спортивными травмами.
Переломы пальцев
Самый частый перелом пястных костей — перелом боксера.Перелом боксера обычно происходит, когда вы ударяете по предмету сжатым кулаком. При переломе боксера пятый пястный сустав (тот, что у основания мизинца) вдавлен, а окружающие ткани становятся болезненными и опухшими.
Переломы запястья
Переломы ладьевидной кости являются причиной многих переломов запястья. Ладьевидная кость — одна из восьми маленьких костей, составляющих запястье. Переломы запястья часто встречаются как в спортивных, так и в автомобильных авариях.Разрыв обычно происходит при падении на вытянутое запястье. Угол, под которым запястье касается земли, может определять тип травмы. Чем больше запястье согнуто назад (разгибание), тем больше вероятность перелома ладьевидной кости. Чем меньше разгибание запястья, тем больше вероятность перелома костей (лучевой кости) нижней части руки.
Переломы ладьевидной кости не всегда сразу бросаются в глаза. Многие люди с переломом ладьевидной кости думают, что у них растяжение запястья, а не сломанная кость, потому что нет явной деформации и очень небольшого отека.
Вывих сустава PIP
Одна из наиболее частых травм руки спортсмена — это повреждение сустава выше сустава, проксимального межфалангового (PIP) сустава. Травмы сустава PIP возникают, когда палец либо чрезмерно вытянут (вынужден назад), либо вынужден сгибаться (вниз в согнутое положение). Травмы сустава PIP могут включать переломы, вывихи и переломные вывихи.
Травмы мягких тканей и закрытых сухожилий
Сухожилия — это тип соединительной ткани, которая прикрепляет мышцы к кости.Распространенная травма сухожилия называется тендинитом, раздражением тканей.
Синдром ДеКервена
Синдром ДеКервена — распространенная травма в ракетных видах спорта и у спортсменов, которые используют много движений запястьями, особенно повторяющихся вращений и захватов.
Теносиновит Де Кервена
Чрезмерное использование руки может в конечном итоге вызвать раздражение сухожилий на стороне большого пальца запястья. Это раздражение вызывает отек слизистой оболочки вокруг сухожилия, что затрудняет правильное движение сухожилий.
ЭБУ Тендонит
Тендинит локтевого разгибателя запястья (ЭКЮ) — еще одна распространенная закрытая травма сухожилия, связанная с занятиями спортом. Тендинит ЭКЮ — это воспаление сухожилия, которое проходит вдоль тыльной стороны запястья и вызывается повторяющимся скручиванием и обратным сгибанием запястья. Это чаще всего наблюдается у баскетболистов и тех, кто занимается ракетным спортом.
Бейсбольный палец
Бейсбольный палец (или палец молотка) — это травма, которая обычно возникает в начале бейсбольного сезона.Это происходит, когда мяч ударяется кончиком пальца, сгибая его. Обычно кончик пальца может сгибаться к ладони примерно на 60-70 градусов. Однако добавьте силу мяча, который был отброшен в воздухе, и он может толкнуть ваш палец за этот предел, разорвав сухожилие разгибателя, которое контролирует движение мышц в пораженном пальце. Если сила достаточно велика, она может даже оторвать крошечные кусочки кости.
Джерси Палец
Палец Джерси является противоположностью молоткового пальца и возникает, когда кончик пальца, обычно безымянный палец, принудительно вытягивается, например, если ваш палец попадает в майку соперника.Это приводит к тому, что сухожилие сгибателя, которое сгибает кончик пальца, отрывается от кости, и вы не можете согнуть палец без посторонней помощи.
Деформация Бутоньера
Деформация Бутоньерки — это повреждение сухожилий, распрямляющих пальцы. Это происходит, когда ваш палец получает сильный удар, когда он согнут. Несколько сухожилий, идущих вдоль боковой и верхней части пальца, работают вместе, чтобы выпрямить палец. Если верхнее сухожилие, прикрепляющееся к средней кости пальца (центральная часть сухожилия), повреждено сильным ударом, оно может оторвать центральную часть пальца от места прикрепления к кости, в некоторых случаях даже сломав кость. через отверстие.Слеза похожа на петлицу («бутоньерка» по-французски). Если у вас бутоньерная деформация, средний сустав пальца сгибается вниз, а сустав кончика пальца сгибается назад. Люди с деформацией бутоньерки не могут полностью выпрямить палец.
Профилактика спортивных травм кисти и запястья
Лучшие способы предотвратить связанные со спортом травмы рук, запястий и верхних конечностей включают
Наручники
Если вы занимаетесь катанием на роликах, уличным хоккеем или скейтбордингом, защитные приспособления для запястий могут защитить вас от переломов костей и царапин на руках при падении или скольжении.
Перчатки
Используйте перчатки для защиты рук, особенно если вы велосипедист или скейтбордист. Перчатки защитят руки при прямом ударе по ладони. Помимо защиты нервов, перчатки могут защитить кожу от прямых ран и порезов.
Разминка
Перед занятиями спортом включите в программу разминку, в которой вы сосредоточитесь на растяжке и улучшении своей гибкости.
Травмы пальцев, кисти и запястья
У вас есть травмы пальца, кисти или запястья?
Да
Травма пальца, кисти или запястья
Нет
Травма пальца, кисти или запястья
Сколько вам лет?
Менее 5 лет
Менее 5 лет
5 лет и старше
5 лет и старше
Вы мужчина или женщина?
Почему мы задаем этот вопрос?
Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.
Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.
Прошло ли больше месяца с момента травмы пальца, руки или запястья?
Да
Травма пальца, кисти или запястья более месяца назад
Нет
Травма пальца, кисти или запястья более месяца назад
Были ли у вас операции на пальце, руке или запястье за последний месяц?
Если причиной проблемы являются гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.
Да
Операция на пальцах, руке или запястье за последний месяц
Нет
Операция на пальцах, руке или запястье за последний месяц
Считаете ли вы, что у кого-то из ваших пальцев могло быть обморожение?
Да
Воздействие холода
Нет
Воздействие холода
Были ли у вас серьезные травмы в последние 2–3 часа?
Да
Серьезная травма за последние 2–3 часа
Нет
Серьезная травма за последние 2–3 часа
Возникают ли у вас проблемы с движением пальцев или руки?
Боль или припухлость могут ограничивать движение.
Да
Затрудненное движение пальцев или руки
Нет
Затруднение движения пальцев или руки
Можете ли вы вообще двигать пальцами, кистью и запястьем?
Да
Может двигать пальцами, кистью и запястьем
Нет
Невозможно двигать пальцами, кистью и запястьем
Были ли у вас проблемы с перемещением пальцев, кисти или запястья более 2 дней?
Да
Затрудненное движение руки более 2 дней
Нет
Затруднение движения руки более 2 дней
Есть ли боль в пальцах, руке или запястье?
Да
Боль в пальцах, руке или запястье
Нет
Боль в пальцах, руке или запястье
Боль:
Стало хуже?
Боль усиливается
Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль утихает
Есть ли у вас боль в пальцах, руке или запястье?
Да
Боль в пальце, руке или запястье
Нет
Боль в пальце, руке или запястье
Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль для вас может представить?
От 8 до 10: Сильная боль
Сильная боль
От 5 до 7: Умеренная боль
Умеренная боль
От 1 до 4: Слабая боль
Слабая боль
Есть ли боль:
Стало хуже?
Боль усиливается
Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль утихает
Продолжалась ли боль более 2 дней?
Да
Боль более 2 дней
Нет
Боль более 2 дней
Ваша рука посинела, очень бледна или холодна и отличается от другой руки?
Если рука или рука в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.
Да
Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки
Нет
Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки
Частично или полностью порезана какая-либо часть пальца выключенный?
Да
Отрезана часть пальца
Это больше, чем кончик пальца, или больше, чем половина десятицентовика, или вы видите кость?
Аккуратно смойте грязь, оберните отрезанную часть чистой тканью, поместите обернутую часть в полиэтиленовый пакет, поместите пакет на лед, чтобы палец оставался прохладным, и принесите его в больницу.
Да
Отрезано больше, чем кончик пальца
Нет
Отрезано больше, чем кончик пальца
Был ли палец или запястье искривлены или согнуты из своего нормального положения, даже если теперь они вернулись в нормальное положение?
Да
Палец или запястье вывихнуты или были вывихнуты
Нет
Пальцы или запястья вывихнуты или были вывихнуты
Палец или запястье застряли в чем-то, например, в банке или игрушке?
Да
Захваченный палец или рука
Есть ли предмет, застрявший в вашем пальце или руке, и вы не можете его вытащить?
Это может быть что-то вроде гвоздя, иглы или большой кусок дерева, металла или пластика.
Да
Предмет, вложенный в палец или руку
Нет
Предмет, вложенный в палец или руку
В вашу руку или палец вводили что-то под высоким давлением, например масло или краску из распылителя?
Да
В кисть или палец введено что-то под высоким давлением
Нет
В руку или палец введено что-то под высоким давлением
Есть ли отек или синяк?
Появились ли у вас отек или синяк в течение 30 минут после травмы?
Да
Отек или синяк в течение 30 минут после травмы
Нет
Отек или синяк в течение 30 минут после травмы
Продолжался ли отек более 2 дней?
Да
Отек более 2 дней
Нет
Отек более 2 дней
Есть ли у вас слабость, онемение или покалывание в руке или руке, которые длились более часа?
Слабость — это невозможность нормально использовать руку, как бы вы ни старались.Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.
Да
Онемение, слабость или покалывание более 1 часа
Нет
Онемение, слабость или покалывание более 1 часа
Подозреваете ли вы, что травма могла быть вызвана жестоким обращением?
Это стандартный вопрос, который мы задаем в определенных темах. Это может не относиться к вам. Но то, что мы просим об этом каждого, помогает нам оказывать людям помощь, в которой они нуждаются.
Да
Травма могла быть вызвана жестоким обращением
Нет
Травма могла быть вызвана жестоким обращением
Как вы думаете, проблема может быть вызвана лихорадкой?
Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.
Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?
У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или любое хирургическое оборудование в этом районе?
«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.
Да
Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Нет
Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Были ли у вас симптомы более чем на один неделя?
Да
Симптомы более недели
Нет
Симптомы более недели
Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода может вам понадобиться.К ним относятся:
Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.
Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.
Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.
Боль у взрослых и детей старшего возраста
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
Слабая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.
Серьезная травма — любое событие, которое может вызвать очень серьезную травму, например:
Падение с высоты более 3,1 м (10 футов) [более 1,5 м (5 футов) для детей младше 2 лет и взрослых старше 65 лет] .
Автокатастрофа, в которой любой вовлеченный автомобиль проезжал со скоростью более 32 км (20 миль) в час.
Любое событие, которое вызывает сильное кровотечение, которое вы не можете контролировать.
Любое событие, достаточно мощное, чтобы сильно сломать большую кость (например, кость руки или ноги).
Боль у детей младше 3 лет
Может быть трудно сказать, насколько сильно болит ребенок или малыш.
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Боль у детей от 3 лет
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее дольше нескольких часов, не может спать и не может делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.
Симптомы инфекции могут включать:
Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
Красные полосы, ведущие из зоны.
Гной, истекающий из области.
Лихорадка.
Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:
Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Отсутствие селезенки.
Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.
Есть и другие причины изменения цвета и температуры.Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите. То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.
Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.
Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:
Обморок (потеря сознания).
Чувство сильного головокружения или дурноты, как будто вы можете потерять сознание.
Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.
Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.
Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:
Обморок (потеря сознания).
Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
Не отвечает, когда к нему прикасаются или разговаривают.
Дыхание намного быстрее обычного.
Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.
Для глубокой или грязной раны , в которой есть грязь, слюна или фекалии, вам может потребоваться укол, если:
Вы не делали прививку от столбняка за последние 5 лет.
Вы не знаете, когда был ваш последний выстрел.
Вы не получили 3 дозы вакцины против столбняка.
Для чистой раны вам может понадобиться укол, если:
Вы не получали прививку от столбняка за последние 10 лет.
Вы не знаете, когда был ваш последний выстрел.
Вы не получили 3 дозы вакцины против столбняка.
При сильном кровотечении может быть правдой любое из них:
Кровь выкачивается из раны.
Кровотечение не останавливается и не замедляется при надавливании.
Кровь быстро просачивается через повязку за повязкой.
С умеренным кровотечением , любое из этих условий может быть верным:
Кровотечение замедляется или останавливается с давлением, но начинается снова, если вы снимаете давление.
Кровь может просочиться через несколько повязок, но это не быстро и не выходит из-под контроля.
С легким кровотечением может быть правдой любое из них:
Кровотечение останавливается само по себе или под давлением.
Кровотечение останавливается или замедляется до жидкой или тонкой струйки через 15 минут надавливания. Он может сочиться или просачиваться до 45 минут.
Обратитесь за помощью сегодня
Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.
Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.
Обратитесь за помощью сейчас
Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.
Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.
Позвоните 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .
Иногда люди не хотят звонить в службу 911.Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.
Запишитесь на прием
Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.
Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.
Позвоните 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .
Непосредственно надавливайте на рану, пока не прибудет помощь. По возможности держите область приподнятой.
Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить.Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.
Проблемы с пальцами, кистями и запястьями, без травм
Послеоперационные проблемы
Воздействие низких температур
Травмы пальцев, кистей и запястий
У вас есть травмы пальцев, кисти или запястья?
Да
Травма пальца, кисти или запястья
Нет
Травма пальца, кисти или запястья
Сколько вам лет?
Менее 5 лет
Менее 5 лет
5 лет и старше
5 лет и старше
Вы мужчина или женщина?
Почему мы задаем этот вопрос?
Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы.
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.
Прошло ли больше месяца с момента травмы пальца, руки или запястья?
Да
Травма пальца, кисти или запястья более месяца назад
Нет
Травма пальца, кисти или запястья более месяца назад
Были ли у вас операции на пальце, руке или запястье за последний месяц?
Если причиной проблемы являются гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.
Да
Операция на пальцах, руке или запястье за последний месяц
Нет
Операция на пальцах, руке или запястье за последний месяц
Считаете ли вы, что у кого-то из ваших пальцев могло быть обморожение?
Да
Воздействие холода
Нет
Воздействие холода
Были ли у вас серьезные травмы в последние 2–3 часа?
Да
Серьезная травма за последние 2–3 часа
Нет
Серьезная травма за последние 2–3 часа
Возникают ли у вас проблемы с движением пальцев или руки?
Боль или припухлость могут ограничивать движение.
Да
Затрудненное движение пальцев или руки
Нет
Затруднение движения пальцев или руки
Можете ли вы вообще двигать пальцами, кистью и запястьем?
Да
Может двигать пальцами, кистью и запястьем
Нет
Невозможно двигать пальцами, кистью и запястьем
Были ли у вас проблемы с перемещением пальцев, кисти или запястья более 2 дней?
Да
Затрудненное движение руки более 2 дней
Нет
Затруднение движения руки более 2 дней
Есть ли боль в пальцах, руке или запястье?
Да
Боль в пальцах, руке или запястье
Нет
Боль в пальцах, руке или запястье
Боль:
Стало хуже?
Боль усиливается
Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль утихает
Есть ли у вас боль в пальцах, руке или запястье?
Да
Боль в пальце, руке или запястье
Нет
Боль в пальце, руке или запястье
Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль для вас может представить?
От 8 до 10: Сильная боль
Сильная боль
От 5 до 7: Умеренная боль
Умеренная боль
От 1 до 4: Слабая боль
Слабая боль
Есть ли боль:
Стало хуже?
Боль усиливается
Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль утихает
Продолжалась ли боль более 2 дней?
Да
Боль более 2 дней
Нет
Боль более 2 дней
Ваша рука посинела, очень бледна или холодна и отличается от другой руки?
Если рука или рука в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.
Да
Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки
Нет
Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки
Частично или полностью порезана какая-либо часть пальца выключенный?
Да
Отрезана часть пальца
Это больше, чем кончик пальца, или больше, чем половина десятицентовика, или вы видите кость?
Аккуратно смойте грязь, оберните отрезанную часть чистой тканью, поместите обернутую часть в полиэтиленовый пакет, поместите пакет на лед, чтобы палец оставался прохладным, и принесите его в больницу.
Да
Отрезано больше, чем кончик пальца
Нет
Отрезано больше, чем кончик пальца
Был ли палец или запястье искривлены или согнуты из своего нормального положения, даже если теперь они вернулись в нормальное положение?
Да
Палец или запястье вывихнуты или были вывихнуты
Нет
Пальцы или запястья вывихнуты или были вывихнуты
Палец или запястье застряли в чем-то, например, в банке или игрушке?
Да
Захваченный палец или рука
Есть ли предмет, застрявший в вашем пальце или руке, и вы не можете его вытащить?
Это может быть что-то вроде гвоздя, иглы или большой кусок дерева, металла или пластика.
Да
Предмет, вложенный в палец или руку
Нет
Предмет, вложенный в палец или руку
В вашу руку или палец вводили что-то под высоким давлением, например масло или краску из распылителя?
Да
В кисть или палец введено что-то под высоким давлением
Нет
В руку или палец введено что-то под высоким давлением
Есть ли отек или синяк?
Появились ли у вас отек или синяк в течение 30 минут после травмы?
Да
Отек или синяк в течение 30 минут после травмы
Нет
Отек или синяк в течение 30 минут после травмы
Продолжался ли отек более 2 дней?
Да
Отек более 2 дней
Нет
Отек более 2 дней
Есть ли у вас слабость, онемение или покалывание в руке или руке, которые длились более часа?
Слабость — это невозможность нормально использовать руку, как бы вы ни старались.Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.
Да
Онемение, слабость или покалывание более 1 часа
Нет
Онемение, слабость или покалывание более 1 часа
Подозреваете ли вы, что травма могла быть вызвана жестоким обращением?
Это стандартный вопрос, который мы задаем в определенных темах. Это может не относиться к вам. Но то, что мы просим об этом каждого, помогает нам оказывать людям помощь, в которой они нуждаются.
Да
Травма могла быть вызвана жестоким обращением
Нет
Травма могла быть вызвана жестоким обращением
Как вы думаете, проблема может быть вызвана лихорадкой?
Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.
Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?
У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или любое хирургическое оборудование в этом районе?
«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.
Да
Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Нет
Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Были ли у вас симптомы более чем на один неделя?
Да
Симптомы более недели
Нет
Симптомы более недели
Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может понадобиться.К ним относятся:
Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.
Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.
Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.
Боль у взрослых и детей старшего возраста
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
Легкая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но она не настолько сильна, чтобы нарушать ваш сон или деятельность.
Серьезная травма — любое событие, которое может вызвать очень серьезную травму, например:
Падение с высоты более 10 футов (3,1 м) [более 5 футов (1,5 м) для детей младше 2 лет и взрослых старше 65 лет].
Автомобильная авария, в которой любой вовлеченный автомобиль проезжал со скоростью более 20 миль (32 км) в час.
Любое событие, вызывающее сильное кровотечение, которое вы не можете контролировать.
Любое событие, достаточно мощное, чтобы серьезно сломать большую кость (например, кость руки или ноги).
Боль у детей младше 3 лет
Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, сильно цепляется за вас и может плохо спать, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Боль у детей 3 лет и старше
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и может Я ничего не делаю, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но она не настолько сильна, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.
Симптомы инфекции могут включать:
Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
Красные полосы, ведущие из зоны.
Гной, вытекающий из области.
Лихорадка.
Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:
Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Без селезенки.
Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.
Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может стать синей или бледной, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите.То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.
Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.
Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:
Обморок (потеря сознания).
Чувство сильного головокружения или головокружения, как будто вы можете потерять сознание.
Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.
Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.
Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:
Обморок (потеря сознания).
Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
Не отвечает, когда к нему прикасаются или говорят.
Дыхание намного быстрее обычного.
Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.
Вам может понадобиться прививка от столбняка в зависимости от того, насколько грязна рана и сколько времени прошло с момента последней прививки.
Для грязной раны , в которой есть такие вещи, как грязь, слюна или фекалии, вам может потребоваться прививка, если:
Вам не делали прививку от столбняка последние 5 лет.
Вы не знаете, когда был ваш последний выстрел.
Для чистой раны вам может понадобиться прививка, если:
Вам не делали прививку от столбняка в течение последних 10 лет.
Вы не знаете, когда был ваш последний выстрел.
При сильном кровотечении может быть правдой любое из этих утверждений:
Кровь выкачивается из раны.
Кровотечение не останавливается и не замедляется при надавливании.
Кровь быстро просачивается через повязку за повязкой.
С умеренным кровотечением , любое из этих утверждений может быть верным:
Кровотечение замедляется или останавливается с давлением, но начинается снова, если вы снимаете давление.
Кровь может просочиться через несколько повязок, но это не быстро и не выходит из-под контроля.
При легком кровотечении любой из этих вариантов может быть верным:
Кровотечение останавливается само по себе или под давлением.
Кровотечение останавливается или замедляется до образования слизи или тонкой струйки через 15 минут надавливания. Он может сочиться или просачиваться до 45 минут.
Обратитесь за помощью сегодня
Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.
Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшаются, как можно скорее обратитесь за помощью.
Обратитесь за медицинской помощью сейчас
Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.
Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.
Позвоните по телефону 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .
Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.
Запишитесь на прием
Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.
Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.
Позвоните 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

КОГДА ЭНЕРГИЯ НА НУЛЕ: что делать, когда все валится из рук

Когда все валится из рук.

Когда всё валится из рук — Дневник начинающего lean-практика

Как перестать нервничать, когда всё валится из рук

Как перестать нервничать, когда всё валится из рук, и дольше быть в отличном настроении?

Настроение придет и уйдет.

Настроение исходит из нашего мышления: как мы воспринимаем людей и события в нашем сознании.

Настроение похоже на погоду.

5 рекомендаций, чтобы дольше быть на верхних этажах лифта настроений

Лучше заботьтесь о своем здоровье

Найдите способы прерывания шаблонов

Используйте любопытство как регулятор

Смягчите ожидания

Больше благодарите

Дополнительно рекомендую:

Стоит также прочитать:

Что делать, когда всё валится из рук?

Неуклюжесть как симптом

5 фильмов, которые можно посмотреть, когда «всё валится из рук» — Рамблер/кино

Боль в запястье после падения на вытянутую руку (FOOSH)

3 состояния, которые могут вызвать слабость рук

3 состояния, которые могут вызвать слабость в руках

1. Артрит

2. Тендинит

3. Повторяющиеся стрессовые травмы — синдром запястного канала

Лечение состояний, вызывающих слабость рук

Узнайте больше о шинах для рукПродукты, которые могут помочь?

Распространенных детских травм: Падение на вытянутую руку (FOOSH) | Flagstaff Bone & Joint | Хирург-ортопед

FOOSH: Падение на вытянутые руки

Все это звучит сложно, так как же мне найти сертифицированного ручного терапевта в моем районе?

самых распространенных травм кисти / запястья — BID Needham

Растяжение связок

Растяжение большого пальца руки

Растяжение запястья

Травмы костей

Переломы рук

Переломы пальцев

Переломы запястья

Вывих сустава PIP

Травмы мягких тканей и закрытых сухожилий

Синдром ДеКервена

Теносиновит Де Кервена

ЭБУ Тендонит

Бейсбольный палец

Джерси Палец

Деформация Бутоньера

Профилактика спортивных травм кисти и запястья

Травмы пальцев, кисти и запястья

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

Попробуйте домашнее лечение

Обратитесь за помощью сегодня

Обратитесь за помощью сейчас

Позвоните 911 сейчас

Запишитесь на прием

Позвоните 911 сейчас

Травмы пальцев, кистей и запястий

Попробуйте домашнее лечение

Обратитесь за помощью сегодня

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Позвоните по телефону 911 сейчас

Запишитесь на прием

Позвоните 911 сейчас

Добавить комментарий Отменить ответ