Вербальные унижения это: психологическое насилие

как определить и бороться с ним в отношениях

Подобным явлениям не место в здоровых отношениях

Теги:

Брак и отношения

Здоровые отношения

все об отношениях

домашнее насилие

Абьюзеры

Вербальный абьюз порой распознать довольно трудно, но при этом он может стать постоянным спутником ваших отношений. Мастера манипулирования сильно влияют на вашу самооценку, создавая иллюзию заботы о вас. Использование слов для наказания — одна из самых скрытых форм контроля, при этом вам может казаться, что у вас весьма любящий супруг. На самом деле, оскорбления весьма серьезно сказываются на психике и порой вредят настолько же сильно, как и физическое насилие.

Вербальный абьюз — акт насилия с помощью речи, который включает в себя агрессивную критику, оскорбление или осуждение другого человека.

«Вербальным абьюзом, на самом деле, может называться попытка одного партнера контролировать другого с помощью языка», — говорит эксперт Амелия Пек, лицензированный брачный и семейный терапевт.

«Это может быть речь, которая используется, чтобы заставить партнера чувствовать себя менее ценным или важным в отношениях», — подчеркнула она. Подобные высказывания обычно нацелены на то, чтобы вызвать чувство неуверенности в себе. При этом они вполне могут принимать разную форму — крики и открытые унижения или более тонкие манипулятивные тактики.

Физическое насилие распознать легко. Нет никаких сомнений в том, что вы подверглись жестокому обращению, когда на вас поднимают руку. А вот вербальный абьюз определить куда сложнее. Никаких повреждений, ран, шрамов или синяков обычно не остается — только ужасные ощущения. При этом и то, и другое может иметь долгосрочные последствия, например, низкая самооценка, депрессия, тревожность и так далее. Эмоциональное насилие довольно трудно идентифицировать, если не знать признаков.

Вы обеспокоены тем, что ваш партнер может подвергать вас вербальному абьюзу? Читайте дальше, чтобы узнать об основных тревожных звонках, которые точно не стоит игнорировать.

Общие признаки вербального абьюза

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вас начинают называть странными прозвищами

Как только ваш партнер начинает пользоваться различными странными прозвищами, пора задуматься. Если подобные наименования кажутся вам уничижительными, то, скорее всего, так оно и есть. Некоторые клички, безусловно, оскорбительны. Другие же больше походи на двусмысленные комплименты, которые намного сложнее идентифицировать. В этих случаях советуем прислушиваться к своей интуиции. И помните, что вербальные абьюзеры довольно часто прибегают к «конструктивной критике», чтобы негативно влиять на самооценку своего партнера. «Такие агрессоры с помощью речи стараются сделать все возможное, чтобы вызвать у вас чувства неуверенности и страха», — поясняет эксперт.

Если партнер постоянно критикует вас, утверждая, что делает это ради вашего же блага, то вы можете смело считать это крайне тревожным сигналом. На самом деле, это одна из самых коварных форм вербального абьюза.

Вас пытаются принизить

Критические, саркастические или насмешливые слова, которые не несут в себе ничего, кроме унижения (будь то наедине или в присутствии других людей) — одна из форм вербального абьюза. Это могут быть комментарии о том, как вы одеваетесь, говорите или о вашем уровне интеллекта. Запомните, что любые замечания, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценными, чаще всего являются намеренными. «Когда партнер словесно оскорбляет вас даже в такой, казалось бы, легкой форме, то вам стоит понимать, что в центре его системы ценностей явно не стоит равенство или справедливость в отношениях. Они заводят все эти связи исключительно ради того, чтобы заставлять партнера чувствовать себя «маленьким», а себя — сильным и властным», — уверена эксперт.

На вас повышают голос

Когда ваш партнер начинает кричать без особых на то причин, то вы автоматически начинаете беспокоиться о том, что все, сказанное вами, может вызвать у него раздражение. Если вы ощущаете, что в общении с человеком ходите по минному полю и начинаете бояться открыто выражать свои мысли — это очень плохой знак. Эмоционально нестабильные люди, которые повышают на вас голос ради того, чтобы запугать, вряд ли когда-либо станут для вас крепкой опорой и поддержкой в отношениях.

Вам угрожают

На самом деле, не существует пустых угроз. Вне зависимости от того, собирается ли человек предпринять какое-то действие или нет, к самому факту подобного запугивания не следует относиться легкомысленно. Даже если ваш партнер говорит о том, что только шутит. И чем сильнее чувство страха, которое вы испытываете из-за подобного поведения, тем сильнее вам следует насторожиться.

Вас обвиняют в чужих поступках

Когда ваш партнер выходит из себя, он пытается обвинить вас в своем срыве и последующим поведении? Это один из наиболее показательных признаков вербального абьюза, который чаще всего проявляется у нарциссического типа людей. Они довольно часто выстраивают трудные для восприятия логические цепочки, мотивируя свое некорректное поведение. Делается это с целью запутать человека и в дальнейшем заставить его поверить в то, что он сам спровоцировал подобное отношение к себе. В итоге партнер извиняется перед абьюзером, а тот уверяет, что ни за что не причинил бы вреда в нормальной ситуации.

«Важно помнить, что люди, которые состоят в нездоровых отношениях, далеко не всегда подвергаются жестокому обращению. Часто после одного такого эпизода пара мирится и на некоторое время переходит в своего рода фазу «медового месяца». Это приводит к эмоциональным качелям, которые в итоге побуждают жертв оправдывать жестокое обращение со стороны своего партнера или даже брать на себя вину за это», — объясняет эксперт.

Ваши чувства отвергают

Если вы регулярно сталкиваетесь с тем, что партнер отказывается обсуждать вопросы, которые вас задевают или расстраивают, возможно, он избегает ответственности. Разговоры о словах и действиях, которые причиняют вам боль, прекращаются, а любой интерес по теме абьюзивного поведения попросту игнорируется. Это своеобразная форма газлайтинга (продолжительной психологической манипуляции, которая заставляет жертву сомневаться в своем здравом уме, суждениях и воспоминаниях, — прим. ред.): поначалу партнер попросту долго закрывает глаза на проблему, а потом пытается убедить вас в том, что ничего не было или вы неправильно все помните. За этим обычно следует череда тех самых «обвинений жертвы», о которых мы уже писали выше.

«Многие мои клиенты, которые испытали или испытывают вербальный абьюз в отношениях, ощущают на себе последствия эмоционального насилия и газлайтинга. Они часто рассказывают, что партнеры за них говорят, как они себя чувствуют. И это, конечно, практически целиком отличается от того, как на самом деле ощущает себя клиент. В итоге человек буквально теряет возможность понимать и осознавать свои реальные чувства и эмоции», — делится своим опытом терапевт.

Вами манипулируют

Регулярное и настойчивое использование угрожающих слов может привести к тому, что вы начнете поступать так, как вам неудобно. Эта форма вербального абьюза чаще всего проявляется под конец брака. Если ваш супруг не хочет развода по своим собственным причинам, он будет говорить буквально что угодно, лишь бы сыграть на ваших эмоциях и удержать вас в семье. Любую манипуляцию подобного рода следует расценивать как попытку заставить вас подчиняться чужим желаниям, независимо от того, что лучше для вас самих.

Признаки того, что вы стали жертвой вербального абьюза

У вас низкая самооценка

В один момент вы обнаруживаете, что скрываете свои чувства, пытаясь не расстроить своего партнера, и так усердно работаете над улучшением отношений, что каждый день становится тяжелой эмоциональной рутиной. Вы можете испытывать подавленность и периодически задаваться вопросом о том, не сошли ли вы с ума. Весь ваш стресс постепенно уходит все глубже. Вы начинаете наказывать себя за поведение второй половины и думаете, что вся проблема исключительно в вашей голове. Семейный терапевт утверждает, что ее клиенты рассказывают, будто живут с ощущением того, что «все плохое, что происходит в личной жизни, это исключительно их собственная вина. А отсутствие положительных эмоций и удовлетворения — результат того, что они недостаточно старались».

Вы чувствуете себя другим человеком

Когда вы регулярно подвергаетесь вербальному абьюзу, это может полностью изменить ваше отношение к себе. Вы настолько увлечены своей второй половиной, что попросту бросаете того человека, которым были раньше, и даже не замечаете этого. Теряется голос, пропадают личные границы, меняется ход мыслей — все это признаки того, что вы в нездоровых отношениях. Задумайтесь, оправдывали ли вы хоть раз поведение своего партнера с помощью аргументов, к которым ни за что не прислушались бы раньше? Если да, то, вероятно, пришло время обратиться за помощью.

«Часто я слышу, как клиенты говорят, что оправданием для продолжения отношений было то, что «по крайней мере насилие не было физическим». Физическое или нет, насилие все же реальное. И когда я слышу, как люди используют подобные доводы в своих рассказах, я понимаю, как долго им приходилось подавлять свои чувства и эмоции и изо всех сил пытаться найти свой собственный голос», — говорит эксперт.

Вы чувствуете, что ходите по «минному полю»

Если вы не чувствуете себя в безопасности, когда ваш партнер рядом, или ловите себя на мысли, что следите за каждым словом, которое говорите — это очень плохой знак. Все, что вы делаете, никогда не кажется вам достаточно хорошим. Когда вы ощущаете, что не можете быть собой в полной мере, возможно, пора задуматься о том, все ли правильно в ваших отношениях.

«Когда я слышу, как клиенты рассказывают мне, что они слишком боятся говорить о чем-то своим партнерам из-за их возможной реакции, то понимаю, что человек явно находится не в самых здоровых отношениях», — отмечает эксперт.

Как реагировать на оскорбления в отношениях

Насилие никогда не бывает оправданным. Напомните себе, что это не ваша вина, и подумайте о том, как уйти. Если человек, которого вы любите, оскорбляет вас и пренебрегает вашими чувствами, вы перестаете считать себя (и свои потребности) хоть сколько-то важными.

«Прислушайтесь к тем чувствам, которые идут вразрез с тем, что правильно и полезно для вас. Если вам как-либо говорят, что ваши мысли, эмоции не ценятся, пришло время обратиться за поддержкой, эксперт поможет вам войти в более здоровые взаимоотношения», — говорит Пек.

Когда вы понимаете, что подвергаетесь физическому или вербальному абьюзу, постарайтесь получить помощь. Вот некоторые правила, которые следует учитывать, если вы столкнулись с проявлениями эмоционального насилия.

Что делать: обратитесь за консультацией к терапевту по отношениям вместе или по отдельности.

Что делать: окружите себя «группой поддержки» из семьи и друзей. Обсудите с ними то, что происходит и как вы себя чувствуете.

Что делать: расскажите обидчику о его оскорбительных словах и обсудите, что такое поведение для вас неприемлемо. Установите границы и подробно объясните, чего вы не хотите видеть в своих отношениях ни за что.

Что делать: развестись или расстаться (если больше ничего не помогает). Если вы примете подобное решение, то постарайтесь нанять адвоката, имеющего опыт работы с жертвами домашнего насилия. Постоянно будьте на связи со своими родственниками и друзьями. Сосредоточьтесь на изучении положительного опыта завершения абьюзивных отношений.

Что делать: найдите убежище, если из-за предпринятых шагов вы чувствуете, что находитесь в опасности.

Нельзя: вступать в конфликт с обидчиком. Если он разозлился, старайтесь сохранять спокойствие, уходите и не реагируйте на него.

Нельзя: обвинять себя в том, как ведет себя другой человек.

Нельзя: оставаться в отношениях с человеком, который систематически причиняет вам боль и не хочет слушать.

Нельзя: считать, что вы не заслуживаете лучшего отношения.

Нельзя: игнорировать свои мысли, чувства или инстинкты.

Несмотря на то, что вербальный абьюз не оставляет видимых следов, те, кто его испытывают, все равно страдают эмоционально. И свой опыт явно не стоит игнорировать. Предоставьте себе хотя бы небольшую часть той заботы, которую вы обычно дарите другим людям.

«Чем более ясно вы понимаете себя, свои ценности, стандарты и границы, тем больше вы будете осознавать, что находитесь в отношениях с человеком, который не уважает все это», — резюмировала Пек.

Что такое вербальное оскорбление?

Вербальное оскорбление — это вид эмоционального насилия. Это когда кто-то использует свои слова, чтобы нападать, доминировать, высмеивать, манипулировать и/или унижать другого человека и негативно влиять на его психологическое здоровье. Вербальное оскорбление — это средство контроля и сохранения власти над другим человеком.

Большинство людей полагают, что если бы они подвергались вербальному оскорблению, то знали бы об этом. В конце концов, словесное оскорбление часто включает в себя крики, оскорбления, обзывания и уничижительное поведение. Но словесное оскорбление — это нечто большее, чем люди думают. Некоторые люди подвергаются словесному насилию регулярно, даже не осознавая, что это происходит.

Словесное насилие может иметь место в любом типе отношений: романтические отношения, отношения между родителями и детьми, семейные отношения и отношения между коллегами по работе.

Словесное насилие иногда предшествует физическому насилию, однако это не всегда так. Вербальное оскорбление может существовать и без физического насилия. Последствия словесного оскорбления могут быть не менее разрушительными, чем последствия физического насилия.

В этой статье рассказывается о том, что такое словесное оскорбление, о признаках и последствиях словесного оскорбления, а также о том, как обратиться за помощью, если вы справляетесь с последствиями словесного оскорбления.

1:38

Нажмите Play, чтобы узнать больше о словесном оскорблении

Это видео прошло медицинскую экспертизу Рейчел Голдман, доктора философии, FTOS.

Признаки вербального насилия

Вербальное насилие подразумевает использование слов для обзывания, запугивания, унижения, устрашения, запугивания или контроля другого человека.

Это может включать открытые словесные оскорбления, такие как крики, вопли или ругательства. Такое поведение — это попытка получить власть, цель которой — контролировать и запугивать вас, чтобы вы подчинились. Как следствие, это оскорбление, и его нельзя терпеть или оправдывать.

Однако словесное оскорбление может быть и более тонким. Жертвы словесного оскорбления часто сомневаются, действительно ли то, что они испытывают, является оскорблением. Они также задаются вопросом, является ли это чем-то серьезным.

Некоторые признаки того, что вы подвергаетесь словесному оскорблению, включают в себя:

• Вы боитесь своего обидчика
• Вы чувствуете, что должны ходить вокруг другого человека как на яйцах
• Вы чувствуете, что не можете поделиться с ним чем-то о себе, боясь, что он будет насмехаться или высмеивать вас
• .Вы боитесь выходить с ними на публику из-за того, что они скажут о вас в присутствии других людей
• Вы чувствуете угрозу
• Вы чувствуете, что вас постоянно унижают за то, как вы выглядите, думаете, ведете себя, одеваетесь или говорите
• Вы чувствуете себя неполноценным или стыдитесь того, кто вы есть
• . /li>
• Они кричат на вас, но затем говорят, что вы слишком чувствительны или что у вас нет чувства юмора
• Они слишком остро реагируют на мелкие проблемы, а затем обвиняют вас в возникшей ссоре
• Они считают себя жертвой и пытаются заставить вас чувствовать себя виноватым за то, в чем они вас обвиняют
• Они скрывают эти словесные оскорбления, когда вы находитесь рядом с другими людьми, но ведут себя совершенно иначе, когда вы одни

Словесные оскорбления могут также использоваться для преследования людей, унижая, оскорбляя, критикуя или унижая их с помощью слов. Это часто используется как способ запугивания или запугивания людей в различных ситуациях, в том числе в отношениях и на рабочем месте.

Люди прибегают к словесным оскорблениям по разным причинам. Семейная история, прошлый опыт, особенности личности и психические заболевания — вот несколько факторов, которые могут играть определенную роль.

Цель обидчика — контролировать вас, заставляя вас чувствовать себя плохо из-за того, кто вы есть.

Типы вербального насилия

Когда человек подвергается вербальному насилию, он может использовать не только открытые формы насилия, такие как обзывания и угрозы, но и более коварные методы, такие как газовый свет или постоянное исправление, перебивание, опускание и унижение.

Даже длительное молчание является одной из форм вербального насилия. Когда это происходит, человек пытается контролировать и наказать жертву, отказываясь разговаривать с ней.

Для некоторых людей, особенно для тех, кто подвергается словесному насилию в семье или пережил его в детстве, это часто не замечается, потому что словесные нападки кажутся нормальным способом общения. Однако это не совсем нормально и может иметь долгосрочные последствия.

Вербальное оскорбление может принимать различные формы, в том числе:

• обвинение: Этот вид оскорбления подразумевает, что жертва считает себя ответственной за оскорбительное поведение или что она сама навлекает на себя словесные оскорбления.
• Снисходительность: Саркастические комментарии, которые часто маскируются под юмор и направлены на принижение и унижение другого человека, могут быть формой словесного оскорбления.
• Критика: Речь идет о резких и настойчивых замечаниях, которые призваны заставить человека чувствовать себя плохо по отношению к самому себе и являются не конструктивными, а преднамеренными и обидными. Критика может быть болезненной как на публике, так и в частной жизни, особенно если человек просто груб и не имеет намерения быть конструктивным.
• Газлайтинг: Это вид коварного, а иногда и скрытого эмоционального насилия, когда обидчик заставляет объект подвергать сомнению свои суждения и реальность.
• Унижение: Когда вас публично оскорбляет сверстник, друг, член семьи или партнер по свиданию, это может быть особенно болезненно.
• Осуждение: Этот вид словесного оскорбления включает в себя взгляд на жертву свысока, непринятие ее такой, какая она есть, или возложение на нее нереалистичных ожиданий.
• Манипуляция: Использование слов для манипулирования и контроля над другим человеком также является одним из видов словесного оскорбления. Это может включать в себя заявления типа: «Если бы ты действительно любил меня, ты бы не говорил с другими людьми о наших отношениях», или использование чувства вины, чтобы заставить тебя делать определенные вещи.
• Обзывательства: Обидные, унизительные слова или оскорбления, которые разрушают самооценку, чувство собственного достоинства и самовосприятие объекта. Любое обращение по имени — это форма словесного оскорбления. Даже если имена произносятся нейтральным голосом, это неприемлемое обращение с другим человеком.
• Оскорбление: Как правило, люди, оскорбляющие вас словесно, делают вас предметом своих шуток. Это может быть сделано наедине или лично. Но если вы не находите это смешным, значит, это не безобидная забава. Более того, оскорбительные люди обычно выбирают шутки, направленные на ту область, где вы чувствуете себя уязвимым или слабым.
• Угрозы: Сюда относятся заявления, призванные напугать, контролировать и манипулировать жертвой, чтобы заставить ее подчиниться. Ни одна угроза не должна восприниматься легкомысленно. Когда люди угрожают, они пытаются контролировать и манипулировать вами. Помните, что нет лучшего способа контролировать человека, чем внушить ему страх.
• Удержание: Этот вид словесного оскорбления включает в себя отказ от ласки или внимания, включая разговор с вами, взгляд на вас или даже нахождение с вами в одной комнате. Примерами утаивания или игнорирования являются упрямство или молчание.

Хотя этот список не является исчерпывающим, это несколько примеров распространенных видов словесного насилия, которые могут иметь место.

Влияние словесного насилия

Словесное насилие может повлиять на каждый элемент жизни, от успеваемости в школе до отношений и успеха на работе. Как и любая другая форма оскорблений или издевательств, словесные оскорбления имеют как краткосрочные, так и долгосрочные последствия, включая:

• тревога
• изменения настроения
• хронический стресс
• снижение самооценки
• депрессия
• чувство стыда, вины и безнадежности
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Социальная замкнутость и изоляция
• Употребление психоактивных веществ

Когда словесное оскорбление особенно сильно, оно может повлиять на то, смогут ли люди считать себя успешными в любой сфере жизни. Те, кто пережил словесное оскорбление в детстве, могут испытывать чувство никчемности, трудности с доверием к другим людям и проблемы с регулированием своих эмоций во взрослой жизни.

Ряд исследований показал, что дети, подвергающиеся словесному оскорблению дома или со стороны сверстников в школе, во взрослом возрасте подвержены большему риску депрессии и тревожности.

Нередко человек, подвергающийся словесному оскорблению, чувствует себя неадекватным, глупым и никчемным. В некоторых случаях человек, подвергающийся словесному оскорблению, прямо говорит им, что они именно такие.

Словесное оскорбление может быть особенно запутанным, потому что партнер может не быть оскорбительным все время, и его поведение, скорее всего, возникло постепенно с течением времени. Таким образом, словесное оскорбление может быть коварным и незаметным.

В результате, когда обидчик проявляет любовь и нежность, жертва может забыть о негативном поведении. В конечном итоге жертва игнорирует модель словесного оскорбления или оправдывает свое поведение, говоря, что у обидчика просто стресс или тяжелые времена.

Что делать в случае словесного оскорбления

Первый шаг в борьбе со словесным оскорблением — распознать его. Если вам удалось выявить какой-либо вид словесного оскорбления в ваших отношениях, важно прежде всего признать это.

Будучи честным в отношении того, что вы испытываете, вы можете начать предпринимать шаги по восстановлению контроля. Хотя вам необходимо учитывать вашу индивидуальную ситуацию и обстоятельства, эти советы могут помочь, если вы оказались в отношениях, где вас оскорбляют словесно.

Установите границы

Твердо скажите оскорбляющему вас человеку, что он больше не имеет права критиковать, осуждать или стыдить вас, называть по имени, угрожать вам и так далее. Затем скажите им, что произойдет, если они продолжат оскорбительное поведение.

Например, скажите им, что если они будут кричать или ругаться на вас, разговор будет окончен, и вы покинете комнату. Главное — довести дело до конца не устанавливайте границы, которые вы не намерены соблюдать.

Ограничьте воздействие

Если возможно, уделите время тому, кто оскорбляет вас словесно, и проведите время с людьми, которые любят и поддерживают вас. Ограничение общения с этим человеком может дать вам возможность пересмотреть ваши отношения. Окружение себя сетью друзей и родственников поможет вам почувствовать себя менее одиноким и изолированным и напомнит вам о том, как должны выглядеть здоровые отношения.

Окончание отношений

Если нет никаких признаков того, что словесные оскорбления прекратятся или что человек намерен работать над своим поведением, вам, скорее всего, придется предпринять шаги для прекращения отношений.

Прежде чем сделать это, поделитесь своими мыслями и идеями с надежным другом, членом семьи или консультантом. Возможно, вы также захотите разработать план безопасности на случай эскалации насилия, когда вы разорвете отношения.

Ищите помощи

Исцеление от словесного насилия в отношениях может быть не таким, которое вы можете сделать самостоятельно. Обратитесь за поддержкой к близким людям, которым вы доверяете, и подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту, который поможет вам справиться с эмоциями и выработать здоровые навыки преодоления краткосрочных и долгосрочных последствий словесного насилия.

Если вы или ваш близкий человек стали жертвой домашнего насилия, свяжитесь с Национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233 для получения конфиденциальной помощи от квалифицированных адвокатов.

Дополнительные ресурсы по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия.

A Word From Verywell

Хотя последствия словесного оскорбления могут быть значительными, надежда все же есть. Как только человек распознает словесное оскорбление в своей жизни, он может начать принимать осознанные решения о том, какие дружеские отношения и отношения на свиданиях являются здоровыми, а какие — токсичными, фальшивыми или оскорбительными. Они также могут научиться противостоять словесным издевательствам.

Помните, что словесные издевательства не обязательно должны оставлять после себя неизгладимые последствия. При вмешательстве жертвы могут преодолеть и справиться с издевательствами, которым они подверглись.

Что такое эмоциональное насилие?

Часто задаваемые вопросы

• Как следует реагировать на словесные оскорбления?

  Попробуйте пресечь оскорбления, когда они происходят, попросив человека прекратить такое поведение. Если он не слушает, спокойно выйдите из ситуации. Подумайте о том, чтобы ограничить свое общение с этим человеком и/или прекратить отношения.

• Что такое словесное оскорбление в отношениях?

  Словесное оскорбление — это форма эмоционального насилия, когда кто-то использует свои слова, чтобы вызвать страх у другого человека и получить над ним контроль. Виды словесного насилия включают обзывание, критику, запугивание и угрозы.

  Узнайте больше: Как справиться с эмоциональным насилием

• Как доказать факт словесного насилия в суде?

  Ведите записи о случаях словесного насилия, записывая тип насилия, когда и где оно произошло, а также последствия насилия, например, психическое расстройство. Может быть полезно поговорить с любыми свидетелями оскорблений и спросить, готовы ли они дать показания от вашего имени, если это необходимо.

• Как справиться со словесными оскорблениями на рабочем месте?

  Поговорите с обидчиком и потребуйте, чтобы он прекратил свое поведение. Задокументируйте случаи оскорблений и сообщите об этом в отдел кадров. Издевательства не подпадают под действие федерального закона, но дискриминация и домогательства на рабочем месте подпадают. Обратитесь за юридической помощью, если на вашем рабочем месте не поддерживают ваши претензии.

• Как восстановиться после словесных оскорблений?

  Первый шаг — положить конец словесным оскорблениям, которым вы подвергаетесь. Обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья и доверьтесь надежным родственникам и друзьям. При поддержке вы сможете оправиться от словесных оскорблений.

11 источников Для подтверждения фактов в наших статьях Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования. Ознакомьтесь с нашим редакционным процессом, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность наших материалов.

1. Karakurt G, Silver KE. Эмоциональное насилие в интимных отношениях: роль пола и возраста. Violence Vict. 2013-28(5):804-821. doi:10.1891/0886-6708.vv-d-12-00041

2. Wong P, Matthies B. Verbal abuse in married versus non-married couples: the relationship between perception of acceptability and experience. Mod Psychol Stud. 2010-15(2):63-72.

3. Yun JY, Shim G, Jeong B. Вербальные оскорбления, связанные с повреждением самооценки и несправедливым обвинением, вредят психическому здоровью и социальному взаимодействию в студенческой среде. Sci Rep. 2019-9:5655. doi:10.1038/s41598-019-42199-6

4. Sweet LP. The sociology of gaslighting. Am Socio Rev. 2019-84(5):851-875. doi:10.1177/0003122419874843

5. Shdaifat EA, Al Amer MM, Jamama AA. Вербальные оскорбления и психологические расстройства среди студентов-стажеров сестринского дела в КСА. J Taibah Univ Med Sci. 2020-15(1):66-74. doi:10.1016/j.jtumed.2019.12.007

6. Iram Rizvi SF, Najam N. Parental psychological abuse towards children and mental health problems in adolescence. Pak J Med Sci. 2014-30(2):256-260.

7. Beck JG, McNiff J, Clapp JD, Olsen SA, Avery ML, Hagewood JH. Исследование негативных эмоций у женщин, переживающих насилие со стороны интимного партнера: Стыд, вина и ПТСР. Behav Ther. 2011-42(4):740-750. doi:10.1016/j.beth.2011.04.001

8. Grossman FK, Spinazzola J, Zucker M, Hopper E. Treating adult survivors of childhood emotional abuse and neglect: A new framework. Am J Orthopsychiatry. 2017-87(1):86-93. doi:10.1037/ort0000225

9. Iram Rizvi SF, Najam N. Parental psychological abuse towards children and mental health problems in adolescence. Pak J Med Sci. 2014-30(2):256-60.

10. Комиссия США по равным возможностям трудоустройства. Что такое дискриминация в сфере занятости.

11. Комиссия США по равным возможностям в сфере занятости. Harassment.

By Sherri Gordon
Sherri Gordon is a published author and a bullying prevention expert.

Что такое словесное оскорбление? | Psych Central

Если чьи-то слова заставляют вас чувствовать себя униженными, обесцененными или дегуманизированными, они сообщают о вредных намерениях — опыте, известном как словесное оскорбление.

Жестокое обращение – это любая модель поведения, направленная на причинение вреда.

Когда дело доходит до словесных оскорблений, слова, тон и жесты общения становятся каналом для более широкого типа оскорблений, называемых эмоциональными оскорблениями.

Когда кто-то говорит что-то обидное, чтобы утвердить власть или контроль, даже если это не вызывает у вас эмоционального стресса, это все равно считается словесным оскорблением.

Насилие не определяется вашей реакцией на поведение. Это определяется намерением другого человека.

Быстрый выход

Нажмите кнопку «Быстрый выход» в любой момент, если вам нужно быстро выйти с этой страницы. Кнопку можно найти в конце нескольких разделов. Вместо этого вы попадете на целевую страницу Psych Central.

В качестве альтернативы, если вы работаете на компьютере с внешней клавиатурой и хотите быстро закрыть эту вкладку, попробуйте использовать следующие сочетания клавиш:

• Windows или Linux: Ctrl + W или Ctrl + F4
• Mac: ⌘ + W

Чтобы получить дополнительные советы о планах безопасности и более безопасном просмотре, посетите Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия.

Быстрый выход

Было ли это полезно?

Словесное оскорбление — это использование языка и общения для причинения вреда, и этот термин часто используется взаимозаменяемо с эмоциональным оскорблением.

Но, по данным Национального центра жестокого обращения с пожилыми (NCEA), эмоциональное насилие не ограничивается чьими-то моделями общения.

Мелисса Барсотти, лицензированный клинический социальный работник из Карлсбада, Калифорния, объясняет, что словесные оскорбления могут быть невероятно вредными, особенно в раннем возрасте.

«Словесное оскорбление направлено на то, чтобы принизить, унизить и нанести психологическую травму человеку, — говорит она. «Словесное оскорбление часто проявляется в уничижительном выражении, использовании ругательств или угроз, а также в использовании резкого тона или голоса».

Типы словесных оскорблений

Брент Меткалф, лицензированный клинический социальный работник из Джонсон-Сити, штат Теннесси, указывает, что словесные оскорбления могут быть частью определенных тактик эмоционального насилия, таких как:

• Обвинение: Заставляет вас чувствовать, что вы сделали что-то, что заслуживает словесных оскорблений.
• Критика: Использование резких осуждений, которые не являются конструктивными и намеренно причиняют вред.
• Газлайтинг: Отрицание своего восприятия до такой степени, что вы ставите под сомнение свои собственные инстинкты и реальность.
• Унижение: Оскорбление, принижение или смущение в частном или публичном порядке.
• Угрожающие: Заявления, направленные на использование страха перед последствиями в качестве средства контроля.

Быстрый выход

Словесные оскорбления не обязательно должны быть громкими, злыми или агрессивными. Это может быть выражено под видом беспокойства или заботы, и это не обязательно должно происходить лицом к лицу.

«Словесные оскорбления можно испытать лично или с помощью любых технологий, таких как обмен мгновенными сообщениями, социальные сети, текстовые сообщения, голосовые сообщения и видеоигры, и это лишь некоторые из них», — говорит Барсотти.

Признаки того, что вы можете подвергаться словесным оскорблениям, включают в себя признаки эмоционального насилия, такие как:

• обвинения в ревности
• оскорбления
• шутки в ваш адрес
• постоянное высказывание таких вещей, как «этого не было» или «вы помните это неправильно»
• говорит вам не видеться с друзьями и семьей
• наносит вред или угрожает благополучию домашних животных, детей или вашего имущества
• угрожает причинить вред себе или бросить вас, если они расстроены
• делать жестокие и унизительные комментарии о вас другим
• требовать доступа к вашим личным аккаунтам или социальным сетям
• заявлять, что у вас нет доступа к деньгам или ресурсам
• отрицать ваши медицинские потребности
• настаивать на том, чтобы знать, где вы находитесь и что вы постоянно делаете
• издеваетесь над вами и подрываете ваши усилия

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается домашнему насилию, вы можете:

• Позвонить на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия круглосуточно по номеру 800- 799-7233
• Свяжитесь с loveisrespect. org, отправив сообщение LOVEIS на номер 22522 или позвонив по телефону 866-331-9474
• Посетите Национальную коалицию против домашнего насилия, чтобы получить список ресурсов

. Быстрый выход

«Вербальное оскорбление приводит к низкому — уважение, самокритика и ненависть к себе, а также подавляющий стыд», — утверждает Барсотти. «Люди, которые подвергались словесным оскорблениям, скорее всего, также имеют печальный опыт отсутствия границ в детстве/юношестве. В результате человек с большей вероятностью продолжит подвергаться той или иной форме жестокого обращения в других отношениях».

Она добавляет, что внутренняя самокритика и негативное самовосприятие, возникающие в результате словесных оскорблений, также могут сделать кого-то более восприимчивым к: Исследование, проведенное в 2019 году с участием более 5000 студентов колледжей, показало, что тактика словесных оскорблений с обвинением и таргетингом на самооценку была связана с:

• дисфорическим настроением
• неправильным использованием смартфона
• боязнь социальной самоутверждения

Вербальные оскорбления не ограничиваются отношениями с близкими партнерами. Любой может демонстрировать словесно оскорбительное поведение, и эти модели общения могут сохраняться на протяжении всей взрослой жизни.

Негативное воздействие словесных оскорблений на психическое здоровье было выявлено в ходе исследований среди представителей различных профессий, в том числе:0024

Опрос, проведенный в 2021 году профсоюзом Соединенного Королевства, Союзом рабочих, распределительных и смежных рабочих (USDAW), показал, что 88% работников магазинов в стране сообщили о словесных оскорблениях на рабочем месте.

Быстрый выход

Вам никогда не придется терпеть словесные оскорбления, но распознать словесное оскорбление как оскорбление может быть половиной дела.

«Многие из моих клиентов сводят к минимуму воздействие словесных оскорблений, часто в попытке сохранить любую возможную привязанность к опекуну, стремясь к принятию, любви и признанию», — говорит Барсотти.

Как только вы смиритесь с тем, что имеет место словесно оскорбительное поведение, вы сможете предпринять шаги, чтобы обезопасить себя.

Самообнаружение границ

Барсотти рекомендует начать процесс самоанализа и самопознания, который может помочь вам установить постоянные границы в ситуации словесного оскорбления.

Это можно начать с ведения дневника, и она предлагает задать себе следующие вопросы:

• Какова текущая ситуация?
• Какое мнение о себе присутствует прямо сейчас, в ответ на эту ситуацию?
• Когда я начал чувствовать, что это убеждение о себе верно? В каком возрасте?
• От кого я впервые получил это сообщение о себе?
• Какие чувства/эмоции я сейчас испытываю?
• В какие еще моменты моей жизни я испытал это?
• Оцените по шкале от 0 до 10, насколько я огорчен этой ситуацией?
• Где в моем теле я чувствую это страдание?

Как только вы сможете ответить на эти вопросы, они помогут вам установить свои личные критерии для установления границ.

Сюда будет входить ваш личный «билль о правах», который, по словам Барзотти, может выглядеть так:

• Я имею право не подвергаться жестокому обращению.
• Я имею право на достойное и уважительное обращение.
• Я имею право на ошибку.

После того, как вы установите свои права, ваши не подлежащие обсуждению пункты составляют остальную часть ваших границ.

• Я никому не позволю оскорблять меня.
• Я не буду сознательно верить или поддерживать ложь.
• Я не позволю другим испортить мне удовольствие; мой день; моя жизнь.

Когда все это сойдется, это может выглядеть так:

Когда _____ произойдет, я знаю, что это заставит меня почувствовать ______, поэтому я собираюсь ______.

Пример: «Когда ты кричишь на меня, мне становится неудобно, поэтому я отойду, и мы сможем поговорить, когда оба успокоимся».

«Человек всегда должен пытаться установить границы с кем-то, кто совершает словесные оскорбления», — говорит Меткалф. «Пусть человек знает, что вас не устраивает язык или разговоры, которые вы используете или ведете».

Напористое общение

Напористое общение также может помочь вам во время словесно оскорбительного обмена мнениями.

Оскорбление связано с властью и контролем, и когда вы стоите на своем и говорите спокойно, рационально и твердо, это может заставить кого-то дважды подумать, прежде чем использовать слова для манипулирования вами.

Выход из ситуации

Иногда невозможно изменить чье-то словесно оскорбительное поведение, а иногда безопаснее выйти из ситуации, чем пытаться спасти ее.

Разговор с обученным специалистом может помочь вам получить необходимую помощь и составить план безопасности для выхода из ситуации, если это необходимо.

Вы можете связаться с кем-либо в любое время суток, позвонив на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233 или отправив текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 88788. причинять вред или утверждать власть и контроль.

Часто используется как средство эмоционального оскорбления, словесное оскорбление может случиться с кем угодно.

Вам никогда не придется оставаться в ситуации словесных оскорблений.

Установление границ и настойчивое общение могут помочь улучшить вашу способность справиться с ситуацией словесного оскорбления, но другая сторона должна взять на себя ответственность, если отношения должны улучшиться.

Что такое словесное оскорбление?

Споры в отношениях — это нормально, даже здорово. Если вы не являетесь партнером с точной копией себя, обязательно будут моменты, когда другой человек примет решение, с которым вы не согласны, или решение, которое причиняет вам неудобства, а может быть, даже ранит ваши чувства. В безопасных, здоровых отношениях это можно обсудить, и, даже если ситуация накалится, пара в конечном итоге сможет достичь компромисса, который заставит их обоих чувствовать себя в безопасности и уважать.

Но когда один из партнеров словесно оскорбляет, все может пойти по гораздо менее здоровому пути. Словесно оскорбляющий человек регулярно вызывает у партнера чувство беспокойства, страха, унижения и стыда, иногда даже тогда, когда ссоры никогда не было. Этот шаблон не должен быть приемлемым. Давайте посмотрим на это поближе.

Что такое словесное оскорбление?

Вербальное оскорбление – это манера говорить с намерением унизить, унизить, обвинить или запугать жертву. Хотя обидчик может повышать голос в грубой и угрожающей форме, словесные оскорбления не всегда включают крик. Его можно просто определить по тому, как говорит обидчик — как правило, унизительно, деморализуя.

Вербальное и эмоциональное оскорбление можно использовать как синонимы для описания того, что происходит, и это нормально. Не так важно обозначить жестокое обращение, как признать, что происходящее на самом деле является оскорбительным поведением.

Словесные оскорбления могут начинаться незаметно. Может показаться, что обидчик «вспылил», но извиняется после того, как потерял самообладание. Однако со временем бои могут стать более взрывоопасными. Насильник может начать выходить из себя по малейшему поводу.

Или выбор слов обидчика может перейти от того, что вначале может звучать как поддразнивание, к чему-то гораздо более унизительному или контролирующему. Что-то вроде шутки: «Я думаю, что тот парень в магазине проверял тебя!» позже может превратиться в «Что ты пытаешься сделать? Привлечь всеобщее внимание только для того, чтобы разозлить меня? Защитники предупреждают, что словесные оскорбления часто перерастают в другие виды насилия, такие как физическое или сексуальное насилие.

Красные флаги словесных оскорблений

Задайте себе следующие вопросы, чтобы выявить словесные оскорбления:

• Возникают ли ссоры, угрозы или оскорбления из ниоткуда? Словесные оскорбления могут иметь место, когда все остальное в отношениях кажется прекрасным.
• Вербальные выпады или оскорбления начинают происходить публично, а не только за закрытыми дверями? Это может быть признаком эскалации.
• Ваш партнер разрывает вас на части, когда вы явно счастливы?
• Оскорбления начинают казаться знакомыми?
• Ваш партнер подавляет ваши интересы?
• Ваш партнер избегает говорить о своих вредных действиях постфактум?
• Между инцидентами все возвращается на круги своя?
• Вы чувствуете себя изолированным от друзей и семьи?
• Ваш партнер определяет вещи иначе, чем вы? Например, вы помните, как ваш партнер взорвался от гнева, когда он описал вас как человека, который намеренно начал драку (это называется газлайтингом).
• Использует ли ваш партнер оскорбительные выражения по отношению к вам, например: «Ты такой глупый», «Тебе лучше делать то, что я сказал» или «Отвечаешь, и ты пожалеешь, что сделал»?

Различные виды словесных оскорблений

Словесные оскорбления могут принимать разные формы, по словам Патриции Эванс, автора книги Вербально оскорбительные отношения . Это может выглядеть так:

1. Враждебное удержание .  Насильники могут отказываться признавать существование жертвы в течение нескольких часов, дней, а иногда и дольше, что может привести к тому, что жертва почувствует себя изолированной и отчаянно нуждается в одобрении и признании обидчика.
2. Противодействие . Когда обидчик пытается убедить пострадавшего, что его чувства во всем и во всем неправильны, какими бы незначительными они ни были.
3. Дисконтирование . Говорить пострадавшему, что его эмоции неправильны, лишая его права просто чувствовать то, что он чувствует (например, «Ты всегда придаешь этим вещам слишком большое значение»).
4. Шутки . Насильник попытается использовать фразу «Это была просто шутка!» сбрасывать со счетов их оскорбления.
5. Блокировка . Насильник будет мешать пострадавшему говорить вообще, прерывая его или обвиняя его в том, что он говорит вне очереди.
6. Виноват . Насильник будет обвинять пережившего в тактике унижения или унижения, например, говорить пострадавшему, что он не может завести друзей, потому что он плохой человек, или что с ним случаются плохие вещи, потому что они этого заслуживают.
7. Суждение и критика.  Подобно обвинению, обидчик будет несправедливо судить пережившего насилие практически за все, используя категоричные утверждения «вы», такие как, «Ты знаешь, что никогда не добьешься успеха».
8. Тривиализация.  Агрессор будет преуменьшать достижения выжившего —»Это был не очень хороший ужин».
9. Подрыв.  Агрессор будет задавать вопросы выжившим на каждом шагу. — «Вы уверены, что правы? Я сомневаюсь, что ты такой».
10. Угрозы . Насильник будет использовать угрозы, чтобы контролировать или поймать жертву из-за страха. «Если ты даже подумаешь об уходе, ты пожалеешь об этом».
11. Обзывательство . Это может быть откровенно, например, назвать выжившего стервой или шлюхой, или более тонко, например, : «Ты такой тупой, когда дело доходит до денег».
12. Забыть . Еще один способ напомнить пострадавшему, что обидчик не ценит его или ее, намеренно или непреднамеренно забывая то, что сказал пострадавший, или обязательства, которые обидчик должен был выполнять.
13. Заказ . Это также может подпадать под определение принудительного контроля , когда обидчик унизительно командует своим партнером.
14. Отказ . Насильник редко, если вообще когда-либо, будет претендовать на право собственности на какой-либо из своих оскорбительных решений, отрицая свою вину.
15. Оскорбительный гнев . Кричать, просто и ясно. Никто не заслуживает того, чтобы на него кричали.

Вербальные оскорбления часто включают газлайтинг

Газлайтинг заставляет пострадавшего сомневаться во всем, что он знает, а именно на это и рассчитывают обидчики. Насильники будут использовать такие фразы, как «Этого не было» или «Вы преувеличиваете», в результате чего жертва подвергает сомнению свои воспоминания и, в конечном итоге, обвиняет себя. Это удобный способ для обидчиков избежать ответственности.

Джени МакМахан, лицензированный семейный и семейный терапевт, рассказала сайту DomesticShelters.org, что газлайтинг может привести к тому, что пострадавшие будут думать, что они немного «не в себе» эмоционально и умственно. Они начинают думать, что не могут доверять своим инстинктам. Их самооценка может упасть. Они чувствуют себя меньшими, чем другой человек — менее умными, менее способными. МакМахан говорит, что это может привести к тому, что выживший не будет чувствовать себя, полагая, что у него больше нет личности или голоса. «Это удерживает их в этих отношениях», — говорит МакМахан.

Как реагировать на словесные оскорбления 

Никто не заслуживает унижения, крика, оскорблений или контроля со стороны партнера. Прежде всего, может быть полезно обратиться к обученному защитнику домашнего насилия, который может помочь вам разобраться в том, что происходит, и определить, есть ли риск перехода ситуации на более опасный уровень. Вы можете найти представителя некоммерческой организации рядом с вами на нашей странице Поиск помощи.

Ваша поддержка каждый день дает надежду и помощь жертвам домашнего насилия.

Пожертвовать

Во-вторых, если вы готовы разорвать отношения, убедитесь, что у вас есть план безопасности. Наш рабочий лист планирования безопасности своими руками может помочь вам подготовиться к неизвестности, связанной с уходом от обидчика.

Тем временем, когда вы чувствуете, что вас словесно атакуют или унижают, вы также можете предпринять следующие шаги:

• Старайтесь не отвечать враждебно.