Визуализация желаний как правильно сделать: как мечтать, чтобы все сбывалось

Как правильно визуализировать желание? — ответ из прошлого

Обращали ли вы внимание на то, что желания иногда сбываются без всяких усилий и действий с вашей стороны? Наверняка обращали, но не придавали этому значения. А зря.

— писал в 1992 году журналист журнала «Путь к себе» Андрей Иванов.  Далее я почти полностью привожу его статью о том, как правильно визуализировать желание.

Только представьте себе, этому тексту целых 24 года. А вам больше? 😉

Используя силу воображения, можно создать все что угодно, — считает автор методики созидающей визуализации, известный автор Шакти Гавайн. Шакти уверена, что, используя силу воображения, можно не только приобрести отменное здоровье и определенные качества характера, но и привлечь к себе необходимые ситуации, например, обрести знакомых или получить деньги.

Вы, конечно, скажете, что часто мечтали о чем-то, но мечты сбывались далеко не всегда. Но обратите внимание, что мечтали вы чаще всего в такой форме: «А вот если бы у меня было…» или «А вот если бы я был…».

Мечтали, а в глубине души не верили, что ваша мечта может исполниться.

Важно! Для того чтобы мечты стали реальностью, необходимо быть УВЕРЕННЫМ в том, что они сбудутся, и придерживаться некоторых правил визуализации. Ну или пойти другим путем >>>

Наша жизнь в нашем восприятии имеет как бы три уровня:

• бытие,
• созидание,
• обладание.

Первый уровень — бытие — отчетливее всего мы ощущаем в медитации, позволяющей осознать себя здесь и сейчас.

Второй уровень — созидание, то есть движение и активность, которые основаны на созидательной природной энергии, пронизывающей все живое и являющейся источником жизни.

И наконец, обладание, то есть ваша связь с людьми и вещами, существующими в этом мире. Это способность допускать и принимать людей и вещи в свою жизнь, взаимодействовать с ними и при этом не чувствовать себя стесненным.

Все эти три уровня не конфликтуют друг с другом, а существуют в гармонии. Обычно люди стараются иметь больше вещей или денег, чтобы делать то, что они хотят, чтобы быть счастливее. Но в реальности действует обратный порядок.

Вы должны, прежде всего, быть тем, кем вы в действительности являетесь, затем желать то, что желаете делать, чтобы иметь то, что хотите иметь.

Поэтому вам надо представить себе, что вы уже тот, кем вы хотите быть. Что вы уже счастливы, что вас уже любят, что вы уже здоровы, уже богаты, что вы уже получаете удовлетворение от работы.

Никакого обмана в этом нет, поскольку форма всегда следует за мыслью о ней.

Ведь вы вначале думаете, что неплохо было бы приготовить завтрак, и только затем готовите его. Мысль подобна чертежу. Она создает образ формы, который притягивает и направляет физическую энергию, наполняющую форму. Таким образом, созданная сначала лишь в воображении форма реализуется на физическом уровне.

Например, Шакти Гавайи рассказывает, что однажды она в течение недели представляла себе чек на сто тысяч долларов. Во всех деталях. Она представляла, что чек уже лежит на столе в одной из комнат ее дома. Спустя некоторое время она получила контракт именно на эту сумму.

Как же правильно визуализировать желание?

Сеанс визуализации должен начинаться с расслабления или медитации, пусть даже простейшей.

По теме: Как релаксация поможет вам исполнять желания?

1. Прежде всего, нужно сесть в удобную позу или лечь и расслабить все мышцы (очень удобно заниматься визуализацией перед сном или сразу после пробуждения).
2. Затем постарайтесь прекратить внутренний диалог, постоянно звучащий в вашем сознании, освободить сознание от мыслей. Это очень сложное, но необходимое условие.
3. Дальше определяется цель визуализации. Для этого нужно решить, что вам сейчас нужно в жизни. Определив это, подумайте, действительно ли это вам нужно. Если да, можно начинать визуализацию.

Визуализацией можно заниматься везде, используя любую свободную минуту: в транспорте, на работе и т.д. Чем чаще, тем лучше. Если вам хочется получить какую-то вещь, нужно представить ее во всех деталях, представить, что она уже есть. При этом вызывать в сознании ее зрительный образ вовсе не обязательно (для многих это достаточно сложно). Достаточно думать о ней.

Как правильно визуализировать? Ответ в этом видео

Важно! Постарайтесь почувствовать ту радость, которую доставляет вам эта вещь. Не умеете? Не знаете, что вам доставит наибольшее удовольствие?

С этим нужно разобраться >>>

Представьте себе ваших друзей, выражающих восхищение этой вещью. Все то же самое можно делать, если целью визуализации является не вещь, а, например, какие-либо способности, качества характера, люди, с которыми вы хотели бы познакомиться или улучшить отношения, ситуации, в которых вы хотели бы оказаться.

Обратите внимание на один момент. Если визуализация не дает результатов в течение длительного времени, то есть ваши желания не реализуются, то это может означать, что с течением времени выбранная вами цель перестала быть для вас по-настоящему важной. Получить же путем визуализации можно только то, к чему стремишься не только на уровне сознания, но и глубоко в подсознании. (Фокус здесь примерно тот же, что в «Пикнике на обочине» Стругацких, как я думаю. Помните, один из сталкеров просил у Зоны здоровья сыну, а получил мешок денег. Потому что в действительности хотел именно денег.)

Искреннее стремление — первый важный элемент, необходимый для успешного практического применения визуализации.

Второй элемент – вера в то, что данная цель может быть достигнута.

И наконец, третье — готовность принять то, что вы пожелали.

По теме: 4 причины почему желание не исполняется

По теме: Три закона исполнения желаний по методу Сильва

Еще одна причина того, что ваше желание может не реализоваться или реализоваться не так быстро, как вам бы хотелось, может заключаться в том, что большинству из нас необходимо преодолеть выработанные за долгие годы блоки негативных мыслей.

Это можно сделать при помощи процесса, который получил название позитивное утверждение.

Позитивным утверждением принято заканчивать процесс визуализации, оно как бы закрепляет нарисованную в воображении картину, тем более что она может получиться недостаточно отчетливой.

Например, если вы визуализировали новую интересную работу, в утверждении можно подтвердить

факт наличия этой работы: «Мне нравится моя новая работа».

Если воображали новые качества характера, например, остроумие, можете закончить сеанс следующим утверждением: «Мое остроумие доставляет радость моим друзьям».

Произнося эти утверждения, мы как бы закладываем в наш организм программу, которая будет создавать наше будущее. Таким образом мы освобождаемся также от тех мыслей, которые являются старыми, когда-то приобретенными «программами», но которые тем не менее продолжают влиять на то, что происходит с нами сейчас.

Вот несколько примеров позитивных утверждений:

• Я хозяин своей жизни.
• У меня есть все, что мне нужно.
• Я люблю и принимаю себя таким, каков я есть.
• Мои отношения с каждым днем становятся лучше.
• Чем больше я имею, тем больше могу отдавать другим.
• Я здоров и счастлив.
• Свет внутри меня творит чудеса в моей жизни.

И так далее.
При работе с утверждениями помните следующие правила визуализации.

Правила по составлению аффирмаций (утверждений)

1. Утверждения должны быть положительными. Другими словами, если ваша цель — начать вставать рано утром, не следует говорить «я больше не сплю по утрам долго». Лучше сказать: «Я просыпаюсь с восходом солнца».
2. Чем утверждение короче, тем оно эффективнее.
3. Постарайтесь, чтобы утверждение звучало естественно. Иногда даже хорошо составленное утверждение вызывает внутреннее сопротивление — таким образом «эго» сопротивляется внутреннему росту. Это преодолимо.
4. Используя утверждения, всегда старайтесь создавать нечто новое. Не пытайтесь переделать или изменить то, что уже существует в реальности, поскольку это вызовет конфликт и борьбу. (Здесь может возникнуть вопрос: а как же, например, исправить уже имеющиеся плохие отношения, допустим, с родственниками? Действительно, если вы будете внушать себе: «Мои представления о воспитании ребенка находят полное понимание со стороны тещи», хотя в действительности это далеко не так, у вас ничего не получится. Попробуйте сначала визуализировать какие-то новые положительные аспекты ваших взаимоотношений. Например: «Моя теща читает книги о нетрадиционных методиках воспитания детей». Постепенно дело дойдет и до взаимопонимания.)
5. При использовании утверждений попытайтесь убедить себя, что то, что утверждается, — правда. Гоните от себя сомнения и колебания.
6. Очень эффективными, рассказывает Шакти, часто оказываются утверждения, в которых упоминаются Бог, Христос, Будда или другие великие Учителя.

Утверждения могут использоваться и без предварительного процесса визуализации. Вы можете проговаривать или просто вспоминать те или иные утверждения в течение дня. Единственное условие: утверждения не должны повторяться механически. Вы должны вкладывать в них тот смысл, который соответствует этим утверждениям, и, по возможности, добиваться соответствующих ощущений. То есть, если по дороге на работу вы говорите себе: «Я люблю свою работу», вам должно стать радостно от осознания того, что вас ожидают восемь счастливых часов.

И помните: вам потребовалось много лет, чтобы создать для себя тот мир, в котором вы живете сейчас, следовательно, и на то, чтобы изменить его, потребуется некоторое время. Будьте терпеливы.

По теме: Временная задержка в реализации намерения или как долго яблоки падают в небо?

Однако не отчаивайтесь — пять минут созидательной визуализации иногда позволяют избавиться от негативных блоков, накопленных в течение нескольких часов, дней и даже лет. Это, кстати, одна из причин того, что визуализация прекрасно помогает в целительстве.

Состояние здоровья, считает Шакти, напрямую зависит от того, как его оценивает сознание. Люди болеют потому, что часто в глубине сознания верят, что болезнь — неизбежная реакция организма на определенные ситуации. Если вы верите, что искупавшись в проруби или, скажем, промочив ноги, вы заболеете, вы обязательно заболеете. Чтобы быть здоровым, вы должны верить, что подобные пустяки не страшны и что вы абсолютно здоровы. Ваше сознание влияет не только на собственное здоровье, но и на здоровье тех людей, о которых вы думаете.

Вы можете любить свою больную бабушку, живущую в другом городе, и желать ей в письмах долгих лет жизни. Но если при этом вы соглашаетесь с концепцией ее нездоровья, то вы поддерживаете ее состояние болезни. Удивительно, что для того чтобы положительно повлиять на здоровье другого человека, иногда достаточно просто изменить свою собственную оценку здоровья другого человека и создать у себя уверенность в том, что он здоров.

(По теме здоровья читайте рубрику Исцеление, там много полезных статей)

Причем ему вовсе не обязательно знать о ваших манипуляциях со своим сознанием. В это довольно трудно поверить, особенно людям, воспитанным на уважении к рациональной науке и рациональному мышлению. Еще сложнее, поверив в это, говорит Шакти, научиться пользоваться принципами визуализации на практике: менять свое сознание чрезвычайно трудно.

А теперь приведу несколько примеров медитаций и утверждений из книги Шакти Гавайи.

Визуализация исцеления

• Сядьте удобно и постарайтесь расслабить все тело, начиная от пальцев ног до мышц лица. Почувствуйте, как напряжение уходит.
• Представьте золотистый целительный поток энергии вокруг вашего тела… почувствуйте его… насладитесь им.
• Если какая-то часть вашего тела болела, спросите, есть ли у нее послание для вас. Спросите, есть ли что-то, что вы должны понять или сделать прямо сейчас или вообще в жизни.
• Если вы получите ответ, постарайтесь понять его и сделать, что необходимо. Если ответа нет, продолжайте процесс.
• Пошлите целительную энергию любви на ту часть вашего тела, которая нуждается в этом, и постарайтесь увидеть и почувствовать. как она исцеляется.
• Представьте, что проблема решена и энергия уже не нужна вам. Затем представьте себя бодрым и здоровым в разных ситуациях.
• Заканчивайте визуализацию исцеления.

Аффирмации или утверждения на исцеление

1. Я освободился от стереотипов болезни.
2. Я люблю свое тело, и оно отвечает мне тем же.
3. Я ощущаю глубокий душевный покой.
4. Я люблю себя и поэтому мои отношения с другими основаны на любви.
5. Я открыт для созидательных энергий.
6. Созидательные идеи и вдохновение посещают меня каждый день.
7. Я созидаю свою жизнь согласно своим желаниям.

Это всего лишь некоторые примеры, которые вовсе не обязательно копировать. Вы можете придумать свою медитацию и свои позитивные утверждения, созвучные вашему внутреннему миру. Помните, что процесс визуализации — процесс творческий.

Прочитав книгу Шакти Гавайи, я получил подтверждение своим смутным догадкам относительно того, что мы сами являемся создателями своей судьбы.

Несколько лет назад я был программистом и работал в одном «почтовом ящике». Мои попытки сменить работу на протяжении нескольких лет оказывались неудачными. Теперь я понимаю, почему. Пытаясь устроиться, скажем, переводчиком, я думал, что, с одной стороны, это было бы неплохо, но, с другой стороны, в этой работе есть и серьезные минусы — в общем получалось, что становиться переводчиком мне не очень-то и хочется. В результате, несмотря на мои усилия, в переводчики меня не взяли, и я продолжал заниматься делом, которое мне давно надоело.

И вот несколько лет назад мы с женой отправились на теплоходе в путешествие по Волге. В анкете посетителей библиотеки моя жена написала, что я работаю журналистом. То ли она хотела видеть меня в этом качестве, то ли хотела подшутить над моими неудачными попытками попасть в штат одного довольно солидного журнала, — не знаю.

Сразу по возвращении из путешествия никаким журналистом я не стал. И лишь периодически вспоминал о милой шутке и во время полузабвений-полумедитаций перед экраном компьютера представлял одну и ту же ситуацию: я работаю в небольшом молодежном коллективе, который занимается не знаю чем, но чем-то совсем уж необычным… Так прошел почти год. Незадолго перед моим днем рождения и годовщиной нашего путешествия я услышал астрологический прогноз, согласно которому люди моего знака Зодиака должны были скоро реализовать свои тайные желания и круто изменить судьбу. Так и случилось. Я попал в «Путь к себе» (совершенно случайно?). И в общем-то не удивился этому. Настолько я уверовал в то, что что-то в этом роде должно было произойти.

Удивительным для меня даже и сейчас продолжает оставаться другое: я точно предугадал возраст людей, с которыми мне предстояло работать. И даже такую незначительную деталь, как получение моей нынешней «конторой» нового помещения (это произошло вскоре после моего прихода в журнал), и даже свое участие в «субботнике» по его окончательному благоустройству.

Сами понимаете, если человек мечтает о «субботнике», это неспроста…

На своем мастер-классе «Как научиться быстрой материализации желаний» я расскажу как правильно визуализировать желание по модели 3D.

Регистрация тут >>>

Как правильно сделать визуализацию желаний методом для достижения своих целей

Автор admin На чтение 6 мин Опубликовано 01. 12.2021

Приветствую вас, дорогие читатели! Прочтение этого поста с большой вероятностью поможет вам изменить вашу жизнь. Вам откроется визуализация желаний как правильно сделать сделать мечту реальностью. Это неоднозначная, порой опасная практика. Но вместе с тем она в полной мере стоит потраченного времени, сил и риска, которые принимает разум для достижения поставленных целей, покидая «зону комфорта».

Содержание

1. Что такое визуализация и откуда она взялась
2. Теории о видах визуализации желаний
3. Где и как визуализировать?
4. Исследование студентов
5. Методики постановки целей
6. Риски и последствия неправильного применения методов визуализации
7. Рассмотрим примеры
8. Список возможных проблем
9. Заключение

Что такое визуализация и откуда она взялась

Наверняка в вашей жизни периодически мерцают искорки воспоминаний о фразах из детства:

• «Хочется – перехочется»;
• «Если сильно хочется, но нельзя – то можно»;
• «Если сильно чего-то хочется, то это обязательно сбудется».

Эти фразы говорили ваши родители, братья, сестры, дяди, тёти, которые тоже когда-то были детьми и слышали подобные выражения в своём детстве.

Эти выражения – народная мудрость, суть которых правдива, но четкой методологии их применения не существует. Другими словами, как именно нужно хотеть или перехотеть, чтобы что-то действительно произошло или прекратило своё существование?!

Об этом история умалчивает. Но когда источник древней мудрости не щедр на освещение деталей, на помощь приходят теория и практика научных исследований.

Визуализация – процесс достижения поставленной цели путём изменения состояния сознания без использования наркотических веществ. Более лаконично – это смена образа мыслей. Человек способен на «невозможное».

Мысленная визуализация зависит от силы нашего воображения. Человеческий мозг интерпретирует слова-образы, считывая их в виде изображений. Каждое из них подразумевает подсознательную эмоциональную интерпретацию и поведенческие реакции.

Теории о видах визуализации желаний

В настоящее время выделяют два основных вида визуализации желаний:

1. Интернационализация.
2. Открытая во внешнюю среду.

Интернационализация – создание изображений внутри разума. Человек стряпает картины на мысленном экране. В этом случае глаза могут быть как  открыты, так и закрыты.

Открытая во внешнюю среду – визуализация рисунков, фотографий, физически находящихся вне нас. Глаза должны быть обязательно открыты.

Где и как визуализировать?

Создание своеобразной карты сокровищ позволит реализовывать мечты. Это сила, высвобождая которую человек материализует изображения, получая то, что хочет иметь. Возможно использование фотографий, рисунков и картин, которые помещаются на доску и ежедневно используются для предметной визуализации. Об этом поговорим позже.

Есть хороший и удобный способ визуализировать во время прогулки на свежем воздухе или пока занимаетесь повседневными делами, принимаете ванную, чистите зубы, пьете чай или кофе. Необходимо уделить внимание тому, как включить настройку или оформить доску мечтаний в сознании.

Существует также рецептивная визуализация, которая включается во время просмотра спектакля внутри сознания, а мы выступаем его режиссером. Процесс контролируется самими нами и может использоваться для разрешения различных проблем.

Исследование студентов

Статистическое исследование групп будущих художников 3 курса показало, что те из них, кто активно применял визуализацию, показывали лучшие результаты на промежуточных экзаменах.

Визуализация оказывает благоприятное воздействие на раскрытие потенциала не только в искусстве, но и в других сферах деятельности человека, таких как:

• спорт,
• управление персоналом,
• менеджмент организаций разного уровня,
• преподавание,
• разработка программного обеспечения и многих других.

Методики постановки целей

Умение поставить чёткую цель – один из важнейших этапов на пути к освоению метода формирования событий путём визуализации мечты. Рассмотрим некоторые из них:

• SMART-технология Д.Доурдэна.

Особенность этого подхода в том, что цели ставятся конкретно, реалистично, со сроками достижения. Например, если работаем с мечтой «стать миллионером», то SMART- цель будет позиционироваться следующим образом: «Обладать миллионом долларов в открытом доступе (ликвидных средствах) к N – числу, N – месяца, N – года».

Подробнее о технике постановке целей по SMART вы можете почитать на моём блоге тут: “Как превратить мечту в реальную задачу с помощью техники постановке целей по SMART”.

• Методика постановки целей Марка Аллена.

Первым делом создаётся описание идеальной счастливой жизни на одной странице. Перечитываете, обновляете этот сценарий до тех пор, пока ваши мысли на бумаге не совпадут с вашим представлением об идеальной жизни на 100%. Затем выбираете до десяти целей, которые необходимо достичь, чтобы мечта материализовалась. Перед вами нехитрая установка на достижение целей, гениальная в своей простоте и высокой эффективности. Читаете эту установку каждый день – и результат не заставит себя ждать.

Риски и последствия неправильного применения методов визуализации

В первую очередь, визуализация желаний опасна тем, что мечты сбываются.

На первый взгляд, это именно то, чего бы вы хотели. Но ваши мысли – это потенциально опасная сила, использование которой, вероятнее всего, выведет вас из «зоны комфорта».

Причем событийный ряд выстроится самостоятельно. И когда на тонком плане сформировалось загаданное событие, в большинстве случаев процесс необратим, пока вы не получите того, чего желали.

Как сбывшаяся мечта может быть опасной? Произойти это может самым неожиданным образом.

Рассмотрим примеры

• Желание получить большую сумму денег при неконтролируемой развертке (если метод используется неверно) осуществится в виде смерти родственника и получении наследства.
• Мечта женщины стать более желанной для своего мужчины может материализоваться в разрыве отношений с мужем, разводе, потере имущества, депрессии. Затем придет этап осознания и принятия, духовного роста и обретения новых отношений, в которых женщина будет чувствовать себя самой желанной.

Применение этой методики для улучшения качества жизни следует осуществлять в контролируемой среде после тщательной теоретической подготовки и, по возможности, с опытным специалистом.

Чтобы знать, как использовать визуализацию желаний для достижения своих целей, необходимо осознавать риски. Осведомлен – значит вооружен.

Список возможных проблем

 Недоверие. Порой трудно поверить, что невозможное – возможно, даже если разница между первым и вторым в силе желания или вере.

• Недостаточная детализация желания. Улучшить этот навык возможно, если набраться практического опыта.
• Распыление внимания. Работа над концентрацией внимания поможет решить эту проблему.
• Подмена понятий. Цели, которые вы поставили ранее, в настоящее время потеряли свою актуальность. Визуализация мысли, которая проходит только на уровне сознания, но не на подсознательном уровне желаний, обречена на провал.

Заключение

Благодарю вас, что уделили время для прочтения обзорной статьи о визуализации желаний. Если информация оказалась интересной для вас, поделитесь с друзьями в соц. сетях (кнопочки для добавления статьи себе в соц. сети находятся внизу). Эта статья может помочь изменить их жизни в лучшую сторону.

Вот ссылка на статью, о практике применения различных методов визуализации мысли. Подписывайтесь на блог, чтобы не пропускать новые публикации.

А пока рекомендую прочитать на блоге следующую статью: “Как развить своё подсознание для улучшения психоэмоционального состояния и не только “

Желаю вам всего самого лучшего! Пока, пока.

Как визуализировать (для проявления)

Ниже вы узнаете, как визуализация может помочь вам в достижении ваших целей, а также узнайте, как именно визуализировать для воплощения ваших самых сокровенных мечтаний и желаний.

Закрепите это на потом! Как визуализировать (для проявления)

Что такое визуализация?

Мой любимый способ описать визуализацию — это преднамеренное мечтание . Вы также можете считать это нарочным мечтанием .

Что, если вам всю жизнь твердили выбросить голову из облаков, может показаться странным.

Зачем нам нарочно мечтать? В чем смысл? Разве мечтание не является просто нелогичным способом скоротать время?

Не совсем так. На самом деле, я бы сказал, что мечтать наяву с ясностью, целью и намерением — это один из самых полезных способов провести время.

Просто выслушай меня.

Визуализация — это инструмент, который вы можете использовать, чтобы соединить свои мечты с вашей текущей реальностью. Это позволяет имитировать опыт уже есть ваши желания в настоящий момент. Вы можете не только видеть свои мечты и желания, разворачивающиеся перед вашим мысленным взором; вы также можете испытать образы, звуки и чувства этого идеального мира.

Что делает визуализацию действительно мощной, так это то, что она помогает вам настроиться на вселенскую энергию. Это делает вас более восприимчивым к соединению со своей интуицией и к вдохновенным действиям.

Но сила визуализации — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Вот почему визуализация так важна, когда дело доходит до достижения ваших целей и воплощения ваших мечтаний:

Визуализация — это творческая практика. Когда вы визуализируете, вы активируете свое творческое подсознание. В свою очередь, это открывает ваш разум для открытия творческих возможностей и ранее невиданных возможностей для достижения ваших целей. Вы более открыты и восприимчивы к путям, которые раньше не замечали.

Визуализация поможет вам стать более психологически устойчивым. Один из моих любимых примеров — Майкл Фелпс, который регулярно использовал визуализацию как часть своей олимпийской подготовки.

Однако он не просто представлял себе, что все идет идеально; он визуализировал все возможные сценарии, включая то, что может пойти не так, например, попадание воды в его очки. Это сделало его более морально подготовленным ко дню соревнований. Это также окупилось, потому что, когда вода действительно попала в его очки во время олимпийской гонки, он не испугался. Фактически, он установил мировой рекорд в этой гонке, даже с этим потенциально разрушительным препятствием.

Благодаря визуализации вы можете подготовиться ко всему. Если в вашем внешнем мире возникают проблемы и препятствия, у вас есть сила и стойкость, чтобы выстоять, потому что у вас есть уже много раз преодолевал эту проблему в своем уме .

Визуализация повышает вашу мотивацию. Часть волшебства визуализации заключается в том, что ваш мозг на самом деле не может отличить вашу мощную визуализацию от реальности; он имеет одинаковую активность независимо от того, выполняете ли вы действие физически или представляете его в своем воображении. Чем больше вы практикуете визуализацию, тем более реальным становится для вас этот образ. После визуализации чего-то несколько раз вы можете даже развить больше смелости и уверенности, чтобы действительно сделать это — и все потому, что в своем уме вы уже делали это раньше.

И, наконец, визуализация помогает вам вибрировать на частоте ваших желаний, тем самым активируя Закон Притяжения. Чем дольше вы будете удерживать эту вибрацию, тем легче вы станете магнитом для всего, чего хотите. (И чем чаще вы будете это практиковать, тем легче будет удерживать эту положительную вибрацию.)

Ниже вы узнаете, как визуализировать для проявления, и откройте для себя несколько мощных практик визуализации, которые вы можете начать внедрять в свою жизнь уже сегодня. Кроме того, узнайте о силе сочетания визуализации с положительными утверждениями для достижения ваших целей и воплощения ваших мечтаний.

Как визуализировать

Медитация

Один из моих любимых способов практиковать визуализацию — медитация проявления. Медитация манифестации — это медитация, специально разработанная для того, чтобы помочь вам настроиться на позитивные мысли и эмоции ваших желаний, подняв ваши вибрации, чтобы вы стали магнитом для всех своих самых сокровенных мечтаний. Эта практика — мощный способ прояснить, что вы хотите проявить, поднять свои вибрации, чтобы они соответствовали вашим желаниям, и избавиться от ограничивающих убеждений и внутреннего сопротивления.

Визуализация является краеугольным камнем медитации проявления, поскольку она позволяет вам увидеть мысленным взором именно то, что вы хотите проявить. Многие управляемые медитации проведут вас через день в жизни вашей мечты; вы сможете визуализировать все детали своей идеальной жизни, включая дом, в котором вы живете, кто вас окружает и чем вы занимаетесь в течение дня. Ключ к успешной визуализации заключается не только в том, чтобы видеть детали, которые проигрываются в вашем уме, но и в том, чтобы видеть детали.0003 почувствуй все бурные эмоции от исполнения желаний прямо сейчас . Когда вы делаете это, вы напрямую связываете себя с опытом обладания вещами, которые вы желаете, становясь магнитом для воплощения ваших мечтаний в вашей реальности.

Вот шаги для практики медитации проявления с использованием визуализации:

• Найдите удобное место, где вас никто не будет прерывать. Выделите для этой практики не менее 10 минут, хотя вы можете уделить больше времени, если хотите. Вы можете сидеть со скрещенными ногами или на стуле, поставив ноги на пол. Расслабьте плечи и раскройте грудную клетку, чтобы ваш сердечный центр был открыт для приема. Положите руки на колени или бедра ладонями к небу (в режиме приема) .

• Потратьте минуту или две, чтобы расслабиться. Разожмите челюсть и вдохните любое напряжение, которое вы чувствуете в своем теле. Затем выдохните. Сделайте несколько глубоких осознанных вдохов и выдохов, прежде чем перевести дыхание в нормальный, комфортный ритм.

• Что вы хотите проявить? Поднимите его на поверхность сейчас. Визуализируйте идеальный день, когда все ваши мечты и желания уже сбылись. Начните с наблюдения за тем, как вы просыпаетесь. Где ты? Что вы чувствуете, когда просыпаетесь в течение дня? Представьте себе все детали того, где вы находитесь, с кем вы и что вы делаете в течение дня. Когда вы визуализируете, позвольте себе почувствовать все положительные эмоции, связанные со всеми вашими мечтами и желаниями прямо сейчас. Если вы хотите проявлять любовь, позвольте себе чувствовать себя по-настоящему любимым, защищенным и желанным. Если вы хотите добиться успеха в карьере, позвольте себе чувствовать себя успешным, радостным и процветающим. Почувствуйте эти положительные эмоции каждой клеточкой своего существа. Вы даже можете позволить мягкой улыбке приподнять губы, если хотите.

• Завершите визуализацию, представив себя сидящим или лежащим в постели ночью. Вдохните благодарность за эту прекрасную жизнь, которую вы создали. Почувствуйте благодарность за все, что у вас есть, и за все, что вас ожидает. Вдохните благодарность и выдохните ее обратно в мир. Позвольте себе посидеть с искренней признательностью минуту или две, размышляя о своей прекрасной жизни.

• Повторите несколько аффирмаций высоких вибраций, которые еще больше повысят ваши вибрации и настроят вас на позитивные ощущения от реализации всех ваших мечтаний и желаний.

• Завершите медитацию проявления, представляя себя отпускающим. Визуализируйте свое желание в виде воздушного шара, светящегося шара, бумажного фонарика или чего-то еще, что кажется вам подходящим. Выпустите его во вселенную и увидите, как он взлетает в звездное небо. Наблюдайте за ним, пока он не исчезнет, ​​затем улыбнитесь и расслабьтесь, зная, что все ваши мечты уже на пути к вам прямо сейчас.

Обратите внимание, что вам не обязательно визуализировать день своей жизни во сне. Если вы хотите проявить любовь, вы можете визуализировать свое идеальное первое свидание со своей второй половинкой. Вы можете визуализировать момент, когда осознаете, что влюбились, или ваш первый совместный отпуск. Поистине, возможности безграничны, так что не стесняйтесь проявить творческий подход. Вы можете записать все сценарии, которые хотите визуализировать, и отметить их по очереди.

Нужна помощь в начале работы? Вот несколько моих любимых управляемых визуализаций в приложении Insight Timer:

• Visualization To Manifest Your Dreams by Maja Savic
• Достигните своих величайших желаний — Практика проявления Ванессы Мишель
• Преследуй свои мечты автора Лиза Колпа
• Манифест изобильной жизни от Аманды Селлерс
• День изобилия. Управляемая визуализация Сары Робинсон

Доска визуализации

Доска визуализации представляет собой набор слов и/или изображений, которые представляют ваше высшее «я», живущее идеальной жизнью. Общие компоненты доски визуализации включают вашу карьеру, отношения, дом, машину, здоровье, богатство, духовность, образ жизни, хобби, заботу о себе и все, что представляет собой жизнь вашей мечты. На самом деле нет предела тому, что вы можете включить в свою доску визуализации, поскольку вы единственный, кто знает мечты в своем сердце.

Доски визуализации обычно используются для постановки целей и могут быть мощным инструментом в воплощении. Они помогают вам сформулировать свои намерения и понять, что именно вы хотите воплотить в своем опыте. Их также можно использовать для повышения ваших вибраций. На самом деле, именно здесь доска визуализации действительно сияет.

Доска визуализации предназначена не только для постановки целей; речь идет о том, чтобы позволить себе испытать все положительные чувства, связанные со всеми вашими надеждами и мечтами прямо сейчас. Ваша доска заполнена изображениями путешествий, приключений и свободы? Или ваше глубочайшее желание иметь стабильность, красивый дом и любящие отношения?

О чем бы вы ни мечтали, позвольте себе испытать все положительные эмоции от того, что все это есть прямо сейчас.

Позвольте себе почувствовать свободу. Чтобы чувствовать любовь. Чтобы почувствовать страсть. Чтобы чувствовать изобилие. Почувствуйте все эти положительные эмоции сейчас, зная в своем сердце, что все, чего вы желаете, уже ваше.

Когда вы сосредотачиваетесь на недостатке и отсутствии ваших желаний, вы притягиваете больше нехватки в свой текущий опыт. Но если вы вибрируете на частоте , уже живя жизнью своей мечты , вы притягиваете к себе больше этого прекрасного изобилия.

И это волшебство доски визуализации.

Это не просто наклеить несколько красивых картинок на плакат и время от времени поглядывать на них.

Речь идет о том, чтобы знать, что у вас есть сила создать свою жизнь, и показать Вселенной именно то, что вы хотите, а затем через свои мысли, убеждения и эмоции притянуть эту жизнь к вам.

Вот несколько советов по созданию собственной доски визуализации:

• Мыслите масштабно. Когда вы начинаете создавать свою доску визуализации, у вас может возникнуть соблазн добавить на нее только те вещи, которые кажутся «реалистичными». Но кто на самом деле говорит, что реально, а что нет? Заполните свою доску самыми большими и экстравагантными мечтами, которые у вас есть. Все это. Пусть ограничения станут частью чьей-то истории. Ты тот, кто пишет свою историю. Вы создаете свой путь. Ты. Являются. Безграничный.

• Добавить кавычки. Воодушевляющие цитаты и утверждения — это часто упускаемая из виду, но важная часть вашей доски визуализации. Найдите цитаты и утверждения, которые действительно резонируют с вами. Добавьте их на свою доску визуализации и читайте вслух каждый день.

• Творите в состоянии радости. Когда вы создаете свою доску визуализации, постарайтесь найти время и место, когда вас ничто не будет отвлекать. Создавая свою доску, позвольте себе испытать все положительные чувства, связанные с вашими мечтами. Пусть радость и покой наполняют ваше существо. Знайте, что вы на правильном пути, и это именно то, где вы должны быть.

• Предпочтите подлинность совершенству. Когда вы создаете свою доску визуализации, вы не просто представляете свою идеальную жизнь; что более важно, так это создать свою подлинную жизнь. Что вам кажется правдой? Может быть, это не то, что будет иметь смысл для кого-то другого, и это нормально. Это не обязательно, пока это кажется вам правильным.

Сценарии

Сценарии — это практика написания своих мечтаний и желаний в форме рассказа, как будто у вас уже есть все, что вы хотите воплотить. Это похоже на практику визуализации, описанную выше в разделе медитации, за исключением того, что вместо того, чтобы сидеть и визуализировать все это в своем уме, вы записываете это видение на бумаге.

Если вы хотите воплотить в жизнь работу своей мечты, вы можете описать типичный день из жизни своей мечты, как если бы она у вас уже была прямо сейчас. Если вы хотите продемонстрировать лучшее здоровье, вы можете написать о том, каково это быть совершенно здоровым, подтянутым и сильным. А если вы хотите проявить любовь, вы можете составить сценарий дня из жизни с вашим идеальным партнером, как будто этот человек уже есть в вашей жизни в этот момент.

Как и в других практиках визуализации, ключом к раскрытию магии написания сценариев является не просто написание слов, а действительно почувствовать положительные эмоции от того, что у вас уже есть все, что вы желаете. Позвольте себе почувствовать себя радостным, умиротворенным, свободным, счастливым, здоровым и любимым прямо сейчас. Когда вы приглашаете эти чувства в свой внутренний мир, вы становитесь магнитом для еще большего количества положительных чувств и переживаний, которые проявляются во внешнем мире.

Если вы хотите узнать больше о сценариях, ознакомьтесь с этой статьей, в которой я подробно объясняю сценарии, а также предоставляю вам бесплатный загружаемый шаблон сценариев, который поможет вам начать работу.

Начните писать сценарий жизни своей мечты с помощью

30-дневного журнала воплощения

Хотите полностью погрузиться в позитивные вибрации всех своих мечтаний и желаний? Ознакомьтесь с 30 Perfect Days , цифровым журналом проявлений, доступным в моем онлайн-магазине! Каждый день вы будете открывать для себя уникальную подсказку сценария, которая поможет вам жить так, как будто у вас уже есть свои мечты и желания прямо сейчас . Кроме того, вы найдете место для ежедневной благодарности, признания чудес, происходящих в вашем повседневном мире, воодушевляющих утверждений и многого другого. Поставляется с редактируемыми текстовыми полями, поэтому вы можете либо печатать прямо в журнале, либо распечатать и написать от руки! Кликните сюда, чтобы узнать больше!

Живите Как будто

«Жить так, как если бы» по существу означает жить так, как будто вы уже получили желаемое воплощение. Вы уже работаете в карьере своей мечты. Вы уже делите жизнь со своей второй половинкой. Вы уже живете в доме мечты и ездите на идеальной машине. Как и в других практиках, ключ в том, чтобы по-настоящему ощутить воодушевляющие чувства от того, что эти вещи уже есть в вашем текущем опыте.

Находите моменты в течение дня, когда вы можете попрактиковаться в жизни как будто . Например, допустим, вы едете домой с работы. Во время вождения представьте, что вы ведете машину своей мечты. Прикоснитесь к рулю, как будто это руль автомобиля, которым вы всегда хотели управлять. Вы можете сделать еще один шаг, представив себе, что едете домой с работы своей мечты. Даже простое выполнение этого упражнения в течение пяти минут может повысить ваши вибрации и помочь вам войти в то хорошее состояние, когда вы уже имеете свои желания.

Вы можете продолжить эту практику, когда вернетесь домой. Визуализируйте, как вы подъезжаете к дому своей мечты. Почувствуйте возбуждение, когда вы въезжаете на подъездную дорожку. Позвольте себе почувствовать огромную благодарность за это невероятное место, которое вы можете назвать своим домом.

Вы можете практиковать это в течение дня: когда вы просыпаетесь, когда едете на работу, когда делаете покупки в продуктовом магазине, когда едите, когда готовитесь ко сну и в любое другое время. в другой раз это кажется вам подходящим. Чтобы сделать его менее утомительным, начните с трех-пяти минут за раз. Со временем вы можете увеличить это время до десяти, пятнадцати, двадцати минут или даже дольше. Это отличный метод включения визуализации в течение дня.0003 (в отличие от простой практики визуализации за один присест по десять минут в день) .

Сочетание визуализации и позитивных аффирмаций

Визуализация сама по себе является мощной практикой. Использование визуализации и позитивных утверждений меняет правила игры. Это поднимает ваши вибрации и способствует умственной силе и устойчивости. Постоянно визуализируя свое идеальное будущее и подтверждая свою неоспоримую ценность, вы тренируете свое подсознание верить в то, что у вас уже есть то, чего вы хотите.

Когда вы впервые начинаете использовать аффирмации, поначалу это может показаться странным. Скорее всего, вам придется постоянно напоминать себе об их использовании в течение дня. Однако со временем вам больше не придется напоминать себе, потому что это станет вашей второй натурой. И в конце концов, вам даже не нужно будет их использовать вообще. Почему? Потому что воодушевляющие слова, которые вы утверждаете, станут частью вашего подсознательного мозга — частью самой основы того, кто вы есть, вплетенной в ткань вашего существа. Вам не придется подтвердите , что вы достойны, потому что ваше внутреннее достоинство настолько укоренится в вас, что вы уже будете знать это на подсознательном уровне.

Это делает визуализацию и позитивные утверждения мощной парой. Если вы практикуете медитацию манифестации, включите в нее аффирмации. Если у вас есть доска визуализации, посмотрите, можете ли вы добавить к каждому изображению сопроводительное утверждение. Продолжайте практиковать визуализацию и повторяйте положительные аффирмации, чтобы они давались вам так естественно, чтобы ваш мозг действительно верил вам — это всего, что вы визуализируете и утверждаете. (Потому что вы есть. Воистину. Вы достойны. Вы сильны. Вас более чем достаточно. У вас есть что предложить. Вы действительно можете иметь все. Вы безграничны. Вы можете нажать здесь, чтобы начать изучать тысячи положительных утверждений, которыми я делюсь на этом сайте.

---

Какие ваши любимые практики визуализации? Есть ли у вас какие-нибудь советы о том, как визуализировать свои самые сокровенные мечты и желания? Поделитесь своими советами и опытом в поле для комментариев ниже!

А для получения дополнительных советов по проявлению, ежедневных утверждений и множества положительных эмоций обязательно подпишитесь на меня в Pinterest и Instagram!

---

Закрепите это на потом! Как визуализировать (для воплощения)

Занна Кейтли

Привет, я Занна! Я блогер/фрилансер, живу в Бойсе, штат Айдахо. Моя миссия — помочь вам преодолеть барьеры, мешающие вам получить доступ к бесконечному изобилию, и вдохновить вас набраться смелости и уверенности, чтобы следовать за своей мечтой.

Как использовать техники визуализации для воплощения своих желаний — коричневое совершенство

Тело — удивительная квантово-физическая машина, способная ощущать и излучать энергию. Ум очень силен, потому что ваши мысли могут вибрировать энергию для проявления ваших желаний. Как только вы поймете это, вы будете лучше осознавать силу, которая существует в ваших мыслях. Как вы можете проявить свои желания? Когда эта техника используется для проявлений, она изменит вашу жизнь. Использование методов визуализации запрограммирует ваше подсознание, перенаправит ваш внутренний диалог, реализует законы притяжения и зажжет вашу мотивацию.

Зачем использовать методы визуализации?

Техники визуализации использовались веками. Спортсмены, успешные владельцы бизнеса и духовные наставники использовали техники визуализации для проявления своих желаний. Подсознание не может расшифровать, что реально, а что выдумано. Эта часть разума также не обрабатывает слова; только изображения. Сознательно вы используете умственный трюк, чтобы приказать своему подсознанию действовать в соответствии с образами, которые оно видело . Кроме того, ваше подсознание будет мотивировать вас к цели посредством ваших действий и разговоров с самим собой. Чтобы узнать больше о том, почему разговор с самим собой актуален, прочитайте «Вот почему вы не верите в себя и как это изменить». Также к этой технике применим закон притяжения. Когда вы используете визуальную технику, чтобы сосредоточиться только на том, чего хотите, вы привлечете эту энергию.

Как использовать визуализацию?

Техники визуализации — один из лучших способов отточить эту умственную мускулатуру. Лучшее время для визуализации — утром, после медитации и перед сном. Это не только время, когда вы наиболее расслаблены, но и время, когда вы не так рассеяны и свободны от бегущих мыслей.

В общем, выбирайте два раза в день, чтобы сосредоточиться на своих целях. Вы можете сосредоточиться на своих целях с помощью методов визуализации, позитивных утверждений и доски визуализации/списка целей. На достижение цели нужно тратить не более 10-15 минут в день. Прочитайте свои цели вслух про себя и визуализируйте их достижение для вас.

Самое важное во всем этом — признать, а затем отпустить. Вы хотите установить свои цели и намерения, а затем позволить им проявиться, отпустив их. В свою очередь, это освободит вас, чтобы вы могли присутствовать в данный момент. Следовательно, ваше подсознание и сознание будут работать над достижением и привлечением того, что вам нужно для реализации ваших целей, а не сосредоточены на размышлениях о ваших целях.

2 Техники визуализации

1. Упражнение со свечой

Что вам потребуется: Высокая белая свеча

Один из самых известных методов визуализации — использование свечи. Прежде чем начать, убедитесь, что вы находитесь в тихом месте, где вас никто не отвлекает.

Зажгите свечу и сядьте перед ней. Смотрите на свечу 3 минуты. Обратите внимание на пламя, горящий воск и на то, насколько вы расслаблены в этот момент.

Затем закройте глаза и удерживайте изображение, пока оно не исчезнет. Это может быть размыто, и это нормально. Помните, что вы тренируете эту мышцу с помощью этого упражнения, и практика делает его идеальным. Вспомните цвет, горящий воск, детали пламени свечи и то, насколько вы расслаблены в этот момент.

Обычно исчезает примерно через 1-2 минуты. Оно может исчезнуть мгновенно, но в этом и заключается смысл этого упражнения. Вы оттачиваете свою способность визуализировать образы.

Выполните эти шаги еще 2 раза.

2. Dot On Paper

Что вам потребуется: Белая бумага, ручка/маркер и скотч

На бумаге нарисуйте круг в центре бумаги ручкой/маркером. Сядьте на стул и отметьте, где ваш взгляд останавливается на стене напротив вас. Теперь прикрепите лист бумаги к стене напротив вас на уровне глаз.

Смотрите на точку в течение 3 минут, затем посмотрите на стену рядом с бумагой и удерживайте изображение, пока оно не исчезнет. Вы видите это? Удерживайте эту точку как можно дольше.

Обычно исчезает примерно через 1-2 минуты. Если раньше этого срока, то все в порядке. Помните, вы укрепляете мышцы.

Выполните эти шаги еще 2 раза.

Результаты

Что вы вложите в упражнение, то и получите обратно. Другими словами, если вы войдете в это позитивно и из чистого намерения, тогда вы увидите результаты в своих желаниях.

Ежедневные визуализации, позитивные аффирмации и медитация позволяют расширить ваши убеждения, мнения и предположения о том, где на самом деле находится ваша сила. Они открывают дверь, чтобы изменить ваш взгляд на то, как вы можете реализовать то, что хотите от жизни.

Используйте описанные выше техники, чтобы укрепить свои умственные мышцы, и используйте их ежедневно, чтобы увидеть, как ваши цели реализуются в вашей голове.