Визуализировать что это значит: Визуализация: правила и ошибки

Содержание

Визуализация: правила и ошибки

Визуализация — создание в воображении образов желаемой действительности. Это один из мощнейших инструментов для достижения целей. Визуализация проста в использовании. Мечты и фантазии, воображение и мысленная репетиция — все это примеры визуализации желаний.

Обращали ли вы внимание на то, что мечты сбываются без всяких усилий? Наверняка, обращали, но не придавали этому значения. В этом есть своя закономерность, которая, если воспользоваться опытом восточной философии и достижениями западной научной мысли, выводится на уровень закона. Вы, вероятно, знакомы с теорией, согласно которой все во Вселенной, начиная от электромагнитных волн и кончая булыжником, лежащим на дороге, имеет одну, энергетическую, природу. То есть все во Вселенной состоит из сгустков энергии, которые могут проявляться в самых разных видах. Это значит, что мысль как направленный сгусток энергии может воздействовать на все, что происходит в этом мире. То есть мысль способна творить. Используя силу воображения, можно не только приобрести отменное здоровье и определенные качества характера, но и привлечь к себе необходимые ситуации, например, обрести знакомых или получить деньги. Ее можно использовать в различных сферах деятельности.

Как работает визуализация?

Чтобы понять, как  работает визуализация, нам необходимо знать, о сознательной и подсознательной функции разума. Мы думаем с помощью нашего сознания (рационального разума).  Когда наши мысли повторяются, они просачиваются в наше подсознание (творческий разум). Подсознание начинает принимать эту мысль за истину и привлекать её содержание в жизнь. Оно создаёт обстоятельства, при котором наши повторяющиеся мысли начинают проявляться в реальности.

Положительный эффект от визуализации желаний, как предполагают учёные, связан с тем, что мозг не способен провести черту между реальным событием, в котором мы реально участвуем и предполагаемым событием, которое мы чётко себе представляем.

Таким образом, если человек периодически начинает представлять себе какую-то ситуацию или желаемое событие (все равно, что — покупка автомобиля или путешествие в Париж), то подсознательно у него появляется стремление исполнить это. Разумом человек может понимать, что для реализации задуманного у него нет сейчас ни финансовой возможности, ни времени. Но подсознание уже начало свою работу по поиску вариантов и путей достижения желаемого. 

Подсознание — наш самый надежный партнер в достижении успеха. Оно поистине всемогуще и безгранично, как Вселенная. Оно прислушивается к мыслям, роящимся в глубинах мозга, и немедленно делает свои выводы. Предпочтительным языком для подсознания является язык образов. Хотя оно одинаково хорошо понимает язык слов, оно легче поддаётся влиянию образов. Вот почему визуализация является наиболее эффективным способом доставить подсознанию сообщение о том, чего вы хотите. Используя правила проведения визуализации

 (об этом ниже) и зная, какие могут быть ошибки при визуализации (об этом тоже ниже), мы способны достичь опыта и некоторых навыков не за счёт тренировок, а за счёт мысленного образа во время небольшого отдыха.

Для многих людей визуализация желаний — основная составляющая воображения. Например, характерной чертой многих гениев является их незаурядная способность визуализировать. Фактически такие люди, как Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Уолт Дисней, Никола Тесла и даже Вольфганг Моцарт, объясняли свою творческую гениальность своей способностью визуализировать.

Все мы время от времени сталкиваемся с проблемами. Однако ожидание самого худшего ввергает нас в прострацию и лишает способности эффективно действовать. Но если мы в своем воображении «перебросим» свой разум и сердце через препятствие, его удастся преодолеть и нашему физическому телу. Результат — неизбежное следствие направленности мысли.

Обсуждать возможности визуализации и сам факт ее существования стали относительно недавно. Однако визуализация используется на протяжении веков. В буддизме, например, ей отведена особая роль. Но визуализируют не только буддисты, приемы визуализации используются в разных сферах нашей жизни.

Визуализация в бизнесе

Учения о визуализации распространились на различных курсах мотивации, семинарах для менеджеров, предпринимателей и руководителей в области экономики. Американский бестселлер Наполеона Хилла «Поразмысли и стань богачом» был переведен и распространен по всему миру. Хилл признается, что с каждой проблемой он обращается к своим покойным «невидимым советникам»: Эмерсону, Пейну, Эдисону, Дарвину, Линкольну, Бурбанку, Наполеону, Форду, Карнеги. И эти обращения помогают ему пройти через многочисленные трудности. Многие бизнесмены взяли на вооружение следующие советы Хилла: «

Твоя самоуверенная вера в себя — это безотказная основа хорошей жизни… Здоровое чувство собственного достоинства сделает тебя восприимчивым к влияниям, исходящим из сферы, которая недоступна познанию с помощью наших пяти чувств… Невидимые, безмолвные силы оказывают влияние на нас постоянно… это — невидимые наблюдатели… Я могу обрести веру, которая невероятно умножит мои силы… Я всегда знаю, что я являюсь господином своей жизни».

Как сообщалось в статье в газете «Уоллстрит джорнал», самые преуспевающие бизнесмены объясняют свой успех шестью причинами, среди которых есть и визуализация: «Они способны возвыситься над прежним уровнем достижений. Они избегают так называемой «зоны комфорта», «ничейной территории», где работник чувствует себя совсем как дома. Они стараются изо всех сил, ведомые вперед убедительными внутренними целями. Они решают проблемы, а не ищут виновного. Они с уверенностью идут на риск, предварительно спрогнозировав вариант худшего развития событий, а также они способны репетировать предстоящие действия или события в своих мыслях». Далее там говорится: «Преуспевающие руководители способны нарисовать в своем сознании любое событие и любое свое ощущение, чтобы сделать предстоящее выступление более успешным, они практикуют то, что можно назвать «сном наяву». Тот, кто пока не научился этого делать, готовит к выступлению факты и пункты повестки дня, но не готовит себя психологически».

Бизнесмены обучают своих сотрудников использовать визуализацию для повышения производительности труда и процветания производства. Тренеры учат спортсменов использовать визуализацию, поскольку исследования показали, что мысленные репетиции являются эффективным способом повышения спортивных результатов. Диетологи учат визуализировать стройное и красивое тело. Учащиеся пользуются визуализацией для улучшения результатов тестов, а доктора учат своих пациентов использовать воображение для улучшения своего самочувствия.

Различные методы визуализации могут применяться во многих областях нашей жизни, и если научиться использовать их сознательно, то можно создать всё, что вы хотите для своей жизни

.

Но визуализация работает далеко не у каждого. И дело тут не в волшебных качествах тех, у кого получается. Просто мы не знаем,  как правильно визуализировать, не знаем правил, действуя по которым, мы точно воплотим желаемое в реальность. Помните, что научиться визуализировать может каждый. Каждый может научиться мыслить позитивно и освоить другие полезные навыки и умения, часть из которых становится образом жизни и позволяет нам самим строить свою жизнь так, как мы того хотим, получать желаемое легко и с удовольствием. Надо только следовать правилам, которые и помогут вам достигать своих целей.

Правила визуализации

1. Продумай свою цель

Как именно выбирать цели для визуализации мы поговорим чуть ниже. Тут важно понимать, что сначала мы формулируем конкретную цель с конкретной датой ее достижения. Можно также визуализировать ключевые промежуточные результаты в плане достижения вашей цели. Это усиливает вашу цель и облегчает ваш путь к ее достижению.

2. Основное внимание на физическую реальность

Пожалуй, это одно из ключевых правил визуализации. Сейчас поясню, что это означает. Прямо сейчас полностью обратите свое внимание на окружающий вас мир. Насколько твердо вы стоите или сидите, что вы видите, какие звуки вас окружают. Можно что-нибудь потрогать. Теперь обратите внимание на свои мысли, о чем вы сейчас думаете, о чем думали перед тем, как сесть за компьютер. Чувствуете разницу? Сделайте еще несколько переключений, поймайте эту грань между вниманием на твердый физический мир и мир своих мыслей. Визуализацию необходимо проводить, когда ваше внимание более крепкое, материальное. Можно перед началом визуализации проделать это упражнение, что вы делали сейчас и остановится на материальном аспекте.

3. Создай образ будущего

Теперь продолжайте чувствовать физическую реальность и представляйте, что вы попадаете в тот момент будущего, когда ваша цель реализовалась. Именно в ту дату, которую вы поставили в первом пункте. И опять начинайте с физических ощущений. Где находится ваше тело, в какой позе? Что вы чувствуете физически, вам тепло или холодно? Что вы слышите? Что видите? И вот только тут вы начинаете детализировать свой визуальный образ достижения цели. С максимумом деталей и удовольствия.

Но при этом не забывайте про все свои органы чувств. Вы должны не только видеть, но и слышать, чувствовать, может быть, даже обонять и осязать достижение своей цели.

4. Эмоциональный восторг

Следующим этапом визуализации является насыщение опыта эмоциями. Максимально прочувствуй радость от того, что вы сделали это! Вы достигли своей цели! Сейчас вы полностью наслаждаетесь тем, что происходит! Это ваша большая мечта! И все с большой буквы и с восклицательными знаками. Ваш опыт должен быть одним из самых ярких, радостных опытов в вашей жизни. Он должен запоминаться.

5. Визуализация сработала!

И тут мы добавляем последний штрих — мысль «Ура! Визуализация сработала!» Вы должны чувствовать в опыте, что все это получилось потому, что вы долгое время занималась визуализацией и смогли воплотить свою мечту в жизнь. Зачем это надо? Дело в том, что вам нужно создать собственное могущество. Ведь мы не сомневаемся, что завтра взойдет Солнце, и оно всходит.

Точно так вам нужно не сомневаться в том, что ваша визуализация сработает. А неоднократное повторение радости от того, что она сработала, замечательным образом закрепит в вас эту уверенность. А, следовательно, и вашу способность визуализировать и достигать таким образом своих целей.

Чтобы понять как правильно визуализировать и освоить в совершенстве мастерство визуализации необходимо потратить приличное количество времени и использовать при этом два простых правила (кстати, они применимы при изучении любой новой техники или дисциплины):

—  Делаем все постепенно

Начните с небольшой цели, буквально на 2−3 недели. Когда вы достигнете ее, то поверите в свои силы и сможете взять более серьезную цель на 1−2 месяца. Получив еще одно подтверждение своих сил, вы можете брать следующую серьезную цель и так далее.

—  Регулярность — залог успеха

Занимайтесь визуализацией каждый день по одному-двум подходам. Например, утром и вечером. Время на всю практику обычно уходит минут 5−10, не больше. Но каждый день до получения конечного результата — достижения своей цели. Это значительно увеличит скорость ее достижения и благосклонность Госпожи Удачи. Она очень любит подкидывать возможности тем, кто активно идет к своей цели.

И, пожалуй, самое главное, что нужно запомнить по поводу визуализации, так это то, что категорически запрещается воображать себе свою собственную неудачу или поражение. Нужно всегда представлять только удачу или успех. Правильная визуализация — позитивная визуализация

Когда вы только начинаете практиковать визуализацию, это может показаться несколько подавляющим. В конце концов, это означает изменение привычки всего процесса вашего мышления. Это всем даётся сложно. Но не волнуйтесь, практически каждый человек может визуализировать, используя правильные методы, особенно, если вы знаете, чего следует избегать.

Ошибки визуализации

1. Недоверие к закону притяжения.

Первая ошибка, которую делают люди — это не в полной мере доверяют закону притяжения. Благодаря обществу появляется множество сомнений, и становится очень трудно поверить, что вы можете привлечь то, что вы хотите. Даже если у вас самые благие намерения привлечь желаемый результат, вы можете запутаться из-за отсутствия доверия к закону притяжения. Для того, чтобы преодолеть эту преграду, вам необходимо подумать о том, что вы теряете. Миллионы людей во всём мире успешно привлекают то, чего они хотят от жизни. И всё, что вам нужно сделать, это использовать шанс и отключить все сомнения.

2. Визуализация в неправильном направлении.

Другая ошибка, которую совершают люди, это визуализация в неправильном направлении. Частично эта проблема состоит в недостаточной детализации. Вы можете начать предварительную визуализацию желания в вашем разуме, но если это желание весьма расплывчато, вселенная не будет знать, чего вы хотите. Вместо того, чтобы просто визуализировать то, что вы хотели бы получить дом, вам необходимо обойти весь дом, ощутить запах, волнение и эмоции обладания этим домом, и получить «реальный» опыт пребывания в этом доме. Так вы отправите вселенной правильное сообщение.

3. Потеря фокуса.

Ещё одна ошибка состоит в том, что люди теряют фокус. Если вы думаете слишком долго и упорно о том, чего следует и чего не следует делать, чтобы закон притяжения сработал успешно, вы будете разочарованы отсутствием результатов — это неправильная визуализация. Вы должны верить в свои цели и направлять своё внимание. Не нужно отвлекаться на внешние шумы, которые говорят, что это не работает.

4. Ложные цели.

Если визуализация не дает результатов в течение длительного времени, то есть ваши желания не реализуются, то это может означать, что с течением времени выбранная вами цель перестала быть для вас по-настоящему важной. Получить же путем визуализации можно только то, к чему стремишься не только на уровне сознания, но и глубоко в подсознании.

Практика визуализации может запугать в самом начале, но она поспособствует созданию большого успеха для вас. Многие люди делают ошибки на пути, но вы научитесь избегать их, принимая принципы, описанные выше, и соблюдая правила визуализации.

Источник: www.constructorus.ru 

< Предыдущая   Следующая >

Секреты визуализации: как мечтать, чтобы всё сбывалось

Что такое визуализация

Визуализация – это создание мысленного образа цели. Вы представляете, чего хотите добиться и как будете это делать.

Многие воспринимают визуализацию, как надежды на хорошее будущее: «Создай себе доску желаний и почаще смотри на неё». Такой стратегии не хватает одной важной детали – связи с реальностью .

Если вы представляете жизнь в шикарном доме, но не думаете о том, как на него заработать, мечта так и останется мечтой.

Эффективная визуализация включает в себя и объект желания, и действия по его достижению.

Вам придётся представить каждый шаг на пути к цели: в каком направлении вы будете работать, какие препятствия вам придётся преодолеть и как вы это сделаете. Это не так приятно, как простые мечты, зато помогает добиться реальных результатов во многих областях.

Для чего используют визуализацию

Многие успешные люди, такие как Опра Уинфри, Джим Керри, Уилл Смит, считают визуализацию частью своего успеха.

Спортивные психологи утверждают , что визуализация помогает улучшить показатели атлетов, преодолеть страх и быстрее восстановиться после травмы. Она помогает врачам избежать ошибок, полицейским – испытывать меньше стресса, музыкантам — играть быстрее и лучше.

Психологи рекомендуют визуализацию для:

  • обучения новым навыкам;
  • достижения сложных целей;
  • обретения контроля и уверенности в себе;
  • поддержания спокойствия во время стресса;
  • разработки новых планов и стратегий.

Рациональные люди могут относиться к этой технике с недоверием, поскольку она выглядит ненаучной и отдаёт эзотерикой. На самом деле визуализация не связана с астральными проекциями и высшим разумом. Она влияет на мозг человека, и научные данные подтверждают это.

Как визуализация влияет на мозг

Учёные обнаружили , что мозг не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда вы вспоминаете что-то или представляете свои будущие действия, в нём выделяются те же химические вещества, что и в реальной ситуации.

Ваш мозг ведёт себя одинаково, и не важно, переживаете вы событие в реальности или только представляете его.

Нейромедиаторы — химические вещества, с помощью которых мозг отдаёт команды телу, стимулируют моторный контроль, внимание и планирование, что побуждает человека к действию.

Согласно признанной в неврологии теории Хеббиана, нейроны, возбуждаемые вместе, связываются между собой. Воображая будущее, вы создаёте новые нейронные связи в мозгу, которые помогают вам мыслить и действовать по-другому.

В частности, визуализация стимулирует ретикулярную активационную систему — область в мозгу, которая работает как фильтр информации и позволяет вам замечать только то, что важно для вас. Вот почему, когда вы начинаете думать о новой работе или о новом клиенте, внезапно вам подворачиваются возможности.

Как правильно использовать визуализацию

Есть несколько ключевых моментов эффективной визуализации.

Ставьте ясную цель, которую можно измерить

Выбирая картинку для визуализации, постарайтесь сделать её максимально точной и конкретной. Например, если вы хотите спокойно поработать над книгой утром, представляйте, в каком часу это происходит и сколько времени вы проработаете.

Представляйте в деталях

Представьте, как вы работаете и достигаете цели, шаг за шагом. Добавьте как можно больше деталей: где вы находитесь, во что одеты.

Подключайте все свои чувства

Попробуйте вообразить, чем пахнет в помещении, как гудят ваши ноги после пробежки, как звучат аплодисменты, вызванные вашей блестящей речью.

Запишите, как сценарий

Люди, фиксирующие свои цели на бумаге, с большей вероятностью достигают их.

Запишите сценарий своей визуализации на листе, в электронном виде или в аудиоформате. Повторное его прослушивание или перечитывание помогут вам сформировать более чёткий образ.

Рассмотрите разные варианты развития событий

Когда вы думаете о будущем, неизбежно возникают страхи, беспокойство, и мысли: «А что, если…» Используйте их, чтобы сделать ваше видение более гибким.

Мысленно проходите через барьеры, как внутренние – недостаток энергии и уверенности в себе – так и внешние. Например, время, деньги, обстоятельства. Представляйте, как вы справляетесь с каждым из них.

Так, если вы ужасно боитесь выступать на публике, представьте самое страшное, что может произойти: вы упадёте, поднимаясь на сцену. Подумайте, что вы сделаете в этой ситуации: встанете, отряхнёте штаны и отмочите какую-нибудь шутку, чтобы весь зал покатился со смеху.

Есть хорошая модель для составления такого рода планов — WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan). Слова, из которых составлен акроним, переводятся как желание, результат, обстоятельства, план. Вот как использовать эту модель:

  1. Напишите своё желание на следующие четыре недели. Оно должно быть сложным, но достижимым. Опишите его в четырёх-шести словах.
  2. В деталях представьте результат. Опишите его как можно подробнее.
  3. Придумайте обстоятельства, которые могут вам помешать. Запишите все свои предположения и страхи. Фиксируйте только то, что зависит от вас.
  4. Создайте план. Для каждого обстоятельства придумайте варианты развития событий. Например: «Если я упаду на сцене, то я встану и пошучу на этот счёт. Если телефон зазвонит, когда я буду писать, то я выключу его и перезвоню позже».

Если техника визуализации всё ещё кажется вам сомнительной, для начала попробуйте добиться какой-нибудь небольшой цели: научиться отжиматься 50 раз, найти подработку, завести нового друга. И когда вы убедитесь, что она работает, интегрируйте её в свою жизнь на постоянной основе.

Читайте также 🧐

визуализировать — это… Что такое визуализировать?

визуализировать
визуализи́ровать
неперех.
1.

Осуществлять визуализацию, мысленно создавая образ и удерживая его в сознании.


2. перен.

Мечтать.

Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000.

.

  • визуализация
  • викинги

Смотреть что такое «визуализировать» в других словарях:

  • визуализировать — visualiser. См. Визуализация. Геод. сл; Перерва 1965 451 …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • визуализировать — рую, руешь; св. и нсв. что. Разг. Представить представлять в визуальной форме, вывести выводить на экран видеоустройства. В. результаты опытов. В. данные. ◁ Визуализация, и; ж …   Энциклопедический словарь

  • ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ — Формировать зрительный образ …   Толковый словарь по психологии

  • визуализировать — рую, руешь; св. и нсв. см. тж. визуализация что разг. Представить представлять в визуальной форме, вывести выводить на экран видеоустройства. Визуализи/ровать результаты опытов. Визуализи/ровать данные …   Словарь многих выражений

  • Визуализация течений — (от латинского visualis зрительный) приём, позволяющий наблюдать течение жидкости или газа непосредственно или с помощью оптического устройства. В. т. используется для установления качественных характеристик, в том числе наличия и формы областей… …   Энциклопедия техники

  • визуализация течений — Рис.  1. Визуализация обтекания вертолёта (метод подкрашенных струек). визуализация течений (от лат. visualis — зрительный) — приём, позволяющий наблюдать течение жидкости или газа непосредственно или с помощью оптического устройства.… …   Энциклопедия «Авиация»

  • визуализация течений — Рис. 1. Визуализация обтекания вертолёта (метод подкрашенных струек). визуализация течений (от лат. visualis — зрительный) — приём, позволяющий наблюдать течение жидкости или газа непосредственно или с помощью оптического устройства.… …   Энциклопедия «Авиация»

  • визуализация течений — Рис. 1. Визуализация обтекания вертолёта (метод подкрашенных струек). визуализация течений (от лат. visualis — зрительный) — приём, позволяющий наблюдать течение жидкости или газа непосредственно или с помощью оптического устройства.… …   Энциклопедия «Авиация»

  • визуализация течений — Рис. 1. Визуализация обтекания вертолёта (метод подкрашенных струек). визуализация течений (от лат. visualis — зрительный) — приём, позволяющий наблюдать течение жидкости или газа непосредственно или с помощью оптического устройства.… …   Энциклопедия «Авиация»

  • Зрительные представления (visual imagery) — Качество З. п. легче всего характеризовать в субъективных терминах: большинство людей сообщает о тесном сходстве между субъективным опытом З. п. и опытом реального восприятия. Люди часто полагают, что они могут «считывать» информ. с внутреннего… …   Психологическая энциклопедия


Почему визуализация из фильма Секрет делает вас неудачником?

Осторожно! Вера в материальность мыслей может превратить вас в неудачника. Знаете ли вы об этом?

Вы убиваете свою мотивацию, если представляете момент достижения цели и переживаете позитивные эмоции от получения желаемого. Сюрприз-сюрприз!

Однажды фильм «Секрет» наплодил массу вредных мифов, которые затрудняют достижение поставленных целей. Пора с ними разобраться! Приготовьтесь получить озарения по теме достижения успеха и читайте дальше.

Предисловие

Какие мысли транслируешь во Вселенную, то и проявится в твоей жизни. Закон Притяжения и материальность мыслей. Слыхали о таком? Уверен, что да.

Фильм “Секрет” и “Вниз по кроличьей норе”, книга “Закон Притяжения” и “Трансерфинг Реальности” вдохновили людей представлять желаемую реальность, чтобы она воплотилась.

Пора подвести итоги и сделать выводы.

Появилось огромное количество людей на дорогих машинах? Вроде нет. Ваши друзья, которые визуализировали, стали успешными и богатыми? Все достигли амбициозных целей, привлекли в свою жизнь любовь и счастье? Далеко не все.

Но, почему? Ведь, позитивные мысли должны были материализоваться! Существует несколько классических оправданий:

  1. Помимо позитивных мыслей они транслировали сомнения;
  2. Неправильно визуализировали;
  3. Мало визуализировали, потому что не хватило настойчивости и терпения.

Объяснения выглядят правдоподобно, но не раскрывают настоящую причину провала, которая спрятана в недрах нашего мозга. Но давайте разберёмся по порядку.

На чём основано утверждение о материальности мыслей?

Для обоснования материальности мыслей часто приводят эксперимент из квантовой физики, где при отсутствии наблюдателя частицы проявляют природу волны, а при его наличии ведут себя, как обычные частицы.

Если поведение частиц зависит от наблюдателя, значит, все люди влияют на окружающий мир. Да, это правда. Тогда нас приводят к выводу, что мысли материальны и всё, о чём мы думаем, рано или поздно проявится в нашей реальности.

Всё верно? А вот и нет.

На самом деле эксперимент показывает, что важен сам факт наблюдения, а не мысли. Независимо от мыслей результат всегда один. Мало того, наблюдатель в эксперименте не человек, а датчик, у которого нет ни мыслей, ни эмоций.

Вывод о материальности мыслей можно сделать только при условии, что поведение частиц зависит от мыслей и желаний наблюдателя. Но мы знаем, что этого не происходит.

Соответственно, нет никакой связи между утверждением о материальности мыслей и знаменитым экспериментом из квантовой физики.

Действительно ли мысли материальны?

Давайте отбросим наши верования и обратимся к фактам. Ведь лучше судить по плодам, не так ли?

Позвольте спросить. Вы мечтали в детстве быть самым сильным или самой красивой? Были у вас фантазии на тему богатства, денег и возможностей? Наверняка, были.

Уверен, самые слабые мальчики в классе фантазировали на тему силы, мести и уважения. А некрасивые девочки мечтали быть стройными и привлекательными. Детям свойственно фантазировать и мечтать, это естественно.

Теперь посмотрим на плоды визуализации.

Если Закон Притяжения работает, в школах вы не найдёте слабых мальчиков и некрасивых девочек. Все будут хорошо одеты, иметь дорогой телефон и приезжать в школу на шикарных машинах.

Каждый будет выдающимся: кто-то выпускает очередной альбом, кто-то пишет интересные романы, кто-то выигрывает на конкурсах красоты. Все ученики должны соответствовать своим представлениям об идеале!

Но это не так. Школьники мечтают много, представляя себя в желаемой реальности, но их результат явно говорит не в пользу Закона Притяжения.

А как насчет страхов?

Если бы воплощались наши худшие ожидания, вы не читали бы сейчас эту статью. Многих давно бы зарезал маньяк в подворотне, у остальных сгорела бы квартира. Да и вообще, Земля давно была бы разрушена глобальной катастрофой.

Но этого не происходит, верно? Большинство наших страхов так и не материализовались. Говорит ли это в пользу Закона Притяжения? Явно нет.

Может, причина в противоречивых мыслях?

Возможно, вы скажете, что мысли не воплотились из-за противоречивости посыла во Вселенную. Дети мечтали быть самыми-самыми, но сомневались в этом. Вселенная получала два взаимоисключающих сигнала.

Неплохой контраргумент, если бы не одно “но”. Возьмём людей с фобиями. Например, человек уверен, будто соседи хотят отравить его газом, и считает глупцами всех, кто в этом сомневается.

Посыл во Вселенную однозначен: рано или поздно меня отравят. Но, что по факту? По факту такие люди живут годами и даже десятилетиями. Однозначный посыл во Вселенную не срабатывает.

А как насчет свято верящих в материальность мыслей? Они знают, что сомневаться нельзя. Получают ли они всё, чего хотят? Далеко не всегда. Нередко они живут в плохих условиях и мало зарабатывают, несмотря на активную визуализацию.

О чём это говорит? По-моему, комментарии излишни.

Визуализация успеха убивает мотивацию

Какой главный совет фильма “Секрет”? Представлять себя в моменте достижения цели, переживать эмоции, чувствовать запахи и прикосновения, максимально погружая себя в картинку для привлечения успеха.

Звучит неплохо, но это самый вредный совет по достижению целей, который вы когда-либо получали!

На самом деле, такая визуализация ослабляет ваши амбиции и уменьшает желание действовать. Мотивация становится вялой, как тряпка, энергии становится меньше, шансы на успех падают.

Я сейчас говорю о целях, которые зависят только от вас. Машину вам ещё могут подарить, но знание английского или идеальное тело нет. Но почему мотивация падает? Всё дело в мозге.

Рисуя радужную картинку, вы даёте подсознанию сигнал: “Всё хорошо, цель достигнута, радуйся и получай удовольствие”. Мозг не видит разницы между воображаемой картинкой и реальной. С его точки зрения, нет смысла выделять энергию на действия, когда цель уже “достигнута”. И это логично.

Угадайте, в каком случае невозможно открыть дверь? Когда она открыта! В каком случае невозможно достичь цели? Когда она достигнута. И раз вы смогли убедить мозг, что уже имеете желаемое, то и на мотивацию не надейтесь.

Что говорят учёные о визуализации момента успеха?

Немецкие профессора социальной психологии Хизер Каппес и Габриэль Оттинген более 15 лет изучают влияние позитивных фантазий на поведение человека. Они пришли к выводу, что люди, представляющие момент успеха, имеют самые низкие показатели в достижении целей.

Однажды случайным образом они разделили студентов на четыре группы. Первая визуализировала момент успеха, вторая практиковала страх провала, третья представляла процесс движения к цели, а четвертая была контрольной и ничего из этого не делала.

На экзаменах лучший результат показала группа, которая представляла процесс подготовки: как они читают, запоминают и готовятся. Второе место взяли студенты, пугавшие себя возможным провалом. За ними следовала контрольная группа, которая просто готовилась к экзаменам.

Хуже всех справились фантазёры успеха. Они делали всё правильно: представляли себя в списке лучших, радовались, чувствовали запахи, слышали звуки и праздновали победу, но результат был обратным.

По Закону Притяжения позитивные мысли должны были привлечь успех. Но по Закону Работы Мозга такая визуализация расслабляла тело и снижала мотивацию. Они чувствовали себя более вялыми и неохотно готовились к экзаменам.

Может, это единичный случай?

К сожалению, нет. Профессора Лянь Фам и Шелли Тейлор из Университета Калифорнии в 1997, 1998 и 1999 годах провели тот же эксперимент со студентами. Результат был одинаковым.

Раньше всех начали готовиться к экзаменам студенты, которые представляли процесс подготовки. Они действовали спокойно и уверенно, подготовка давалась им легче. Они чаще других успевали в срок и получали самый высокий балл.

Контрольная группа, которая не занималась визуализацией, всегда занимала второе место.

Худшие результаты показали студенты, которые представляли радостный момент получения высшего балла. Они реже успевали к сроку, а подготовку к экзаменам начинали неохотно и позже других.

Их мозг верил, что успех достигнут и высший балл уже получен. Так зачем напрягаться и мотивироваться? Правильно, совершенно незачем!

Какие ещё исследования были?

Томас Лангенс и Хайнц-Дитер Шмальт из Вуппертальского Университета Германии в ходе исследований сделали вывод, что позитивная визуализация особенно вредно действует на людей со страхом неудачи.

Визуализация успеха усилила их беспокойство, поскольку в случае провала разница между желаемым и реальным будет восприниматься особенно остро. Они чаще впадали в депрессию, когда что-то не получалось и были менее мотивированными, чем контрольная группа.

Но визуализация процесса достижения цели наоборот делала их более уверенными. Прокручивая в голове необходимые действия, они становились спокойными, действовали решительно и верили, что всё получится.

Габриэль Оттинген пошла дальше. Она изучила воздействие визуализации успеха на процессы в организме.

Когда человек испытывает позитивные эмоции, притворяясь, будто цель достигнута, тело расслабляется, кровяное давление понижается и уменьшается частота сердцебиения. В мире грёз всё хорошо: никуда не нужно идти, ничего не нужно делать.

Участники эксперимента, которые представляли успех, сказали, что чувствуют себя менее энергичными, чем контрольная группа и физиологические тесты подтвердили их наблюдения.

Делайте выводы.

“Но я достиг цели, визуализируя момент получения желаемого!”

Если вам подарили машину, которую вы представляли, поздравляю! Но здесь от вашей мотивации ничего не зависело, поскольку вы не заработали на эту машину.

Если достигли цели, которая зависела от вас, тоже поздравляю! Потому что вы получили результат не благодаря визуализации, а вопреки ей.

Вы достигли финиша с гирями на ногах, принимая на ходу успокоительные препараты. Должно быть, вы очень сильный человек. Искренне восхищаюсь вами! Я бы так не смог.

В моём случае 90-95% желаний сбываются абсолютно без какой-либо визуализации. Хочу, действую, получаю.

“И что, теперь нельзя представлять конечный результат?”

Есть большая разница между моделированием конечного результата и фантазией, будто цель достигнута. В первом случае вы обдумываете детали конечного продукта, а во втором успокаиваете мозг иллюзией обладания желаемым.

Если вы строите дом, вам нужно подумать, сколько будет этажей и комнат, каким будет цвет стен, какая мебель, где будет стоять. Без моделирования конечного результата здесь не обойтись.

Но если вы представляете, что уже имеете дом, ходите по комнатам, чувствуете запах ремонта и радуетесь, что живете в нём, то говорите своему мозгу: дом у меня есть, ничего делать не нужно.

Разница очевидна.

Что же делать и как быть?

Итак, позитивная визуализация работает плохо. Если хотите легче достигать целей, необходим другой подход: визуализация процесса и позитивные ожидания.

Визуализировать процесс — это представлять себя в моменте совершения действий, необходимых для достижения цели. Позитивные ожидания — это настройка на мысль, что проблемы решатся легко и всё получится.

Расскажу о них по очереди.

Если представлять процесс работы, то мозг верит, что это происходит на самом деле. Активируются нейронные связи, ответственные за визуализируемые действия. Вырабатывается привычка действовать, происходит репетиция и тренировка навыков. Процесс становится знакомым, уверенность растёт, а мотивация крепнет.

Звучит неплохо, да? А теперь о пользе позитивных ожиданий.

Если перед действием настраиваться на мысль, что всё получится, что вы легко обойдёте преграды, а сам процесс будет интересным и приятным, то мозг в это поверит. Включатся приятные эмоции, возникнет желание действовать.

Позитивные ожидания за считаные секунды убирают нежелание выполнять работу, которая нужна для достижения цели. Поэтому умение настраиваться на позитив может стать ключевым фактором вашего успеха.

Может ли визуализация процесса негативно влиять на мотивацию?

Нет, поскольку вы не обманываете ум, будто цель достигнута. Вы создаёте виртуальную репетицию в своём воображении, которая вырабатывает привычку действовать.

Вы приучаете мозг к воображаемым действиям, они становятся понятными и знакомыми. Это значит, вам проще будет сделать первый шаг, поскольку визуализация процесса устранила фактор неизвестности и породила состояние готовности.

Это не повредит мотивации, а наоборот усилит её!

Подводим итоги

Я собрал результаты австралийских, американских и немецких исследований на тему визуализации идеального будущего. Вот выводы, которые были общими для разных исследований:

Позитивные фантазии истощают энергию честолюбия и ослабляют амбиции. Мозг получает команду “всё хорошо”, вследствие чего, мотивация уходит, а тело становится менее энергичным.

Во всех исследованиях “фантазёры” достигли меньше целей, чем контрольная группа: они хуже сдали экзамен, им труднее дался поиск работы или партнёра противоположного пола, они медленнее восстановились после операции.

Люди со страхом провала ещё больше усилили его позитивной визуализацией. Они чаще сдавались препятствиям и нередко попадали в депрессии.

Поэтому забудьте о визуализации идеального будущего. Иначе вместо воплощения мечты получите диаметрально противоположный эффект, который называется “А воз и ныне там”

Заключение

Друзья, это ещё не всё! Путешествие в тему визуализации только началось и в следующей части мы поговорим о визуализации процесса.

Какие исследования были, и какие результаты они принесли? Кто и где использует визуализацию процесса? Как быть, если у вас проблемы с рисованием картинок в своём воображении?

Также расскажу о личном опыте визуализации процесса — о том, как я вылез из болота рабской зависимости от низкой зарплаты и стал свободным предпринимателем с хорошим доходом.

Спасибо, за внимание. До встречи в следующей части!
С вами был Иван Пирог.

Автор: Иван Пирог

Публикуя статью в сети, поставьте ссылку на оригинал. Спасибо! =8-)

Визуализация. Визуализировать что это значит

.

Визуализация это мысленное воображение образа в действительности. Человеческий мозг обладает уникальной способностью представлять предметы в желаемых образах. С помощью визуализации можно управлять внутреннее пространство клиента, применяя психологические приемы. Это целенаправленный инструмент для исполнения задуманного.

К примерам визуализации желания следует отнести: мечты, воображения, фантазии, а для ее осуществления — репетицию, повторение желаемой цели. Визуализация достигается внушением, при добровольном желании.

Любой человек при достижении цели, мечты радуется как ребенок. Не задумывается, как же все получилось? Доказано, Вселенная имеет электромагнитные волны, про которых говорится в философии Востока и в достижениях науки Запада. Поток энергии от волн способные проявляться в разных видах.

Поэтому, мысль как сгусток энергии способна воздействовать на все происходящее в мире, а главное – творить, применяя в любой сфере деятельности. С помощью воображения, можно изменить характер, приобрести друзей, достичь успеха.

Что такое визуализировать желание

Начинают работать сознательные и подсознательные функции разума. Мы думаем рациональным сознанием, а повторяющиеся идеи воспринимаются рациональным подсознанием. В результате подсознание принимает конкретную мысль за реальность, и материализуют в жизнь.

Ученые утверждают, что мозг не может разделить реальное и предполагаемое события, но подсознательное стремление, при многократном повторении, стремится к достижению цели.

Например: купить квартиру, жениться, хорошо отдохнуть, приобрести картину, собаку.
Позитивный эффект от желаемой мысли наступит не сразу, человек разумом понимает: нет денег, жизненные обстоятельства. Подсознание рассматривает возможность вариантов и обходных путей для эффектного исполнения.

Всемогущее и безграничное подсознание является верным партнером в момент достижения триумфа. Это значит, оно роется в глубине мозга, прислушивается к мыслям, реально делает выводы, в виде образов, являющимся предпочтительным сообщением для подсознания. Поэтому, визуализация считается внутренним способом преподнести подсознанию любую информацию, желанную мечту.

Мощным толчком сознания – это переход от желаемой цели к действительной. Не поверите, с помощи обыкновенного листа бумаги, на котором пишете одно или несколько желаний, и материализуете определенную цель: «хочу машину». Бумага — вещественное доказательства, можно потрогать, Чтобы исполнить желание, нужно искать пути к его достижению: копить денежные средства, взять кредит, продать лодку.

Возможно, будут проблемы, неудачи, разочарования в достижении мечты. Не стоит отчаиваться, нужно мысленно верить. Очень захотеть, напрячь воображение, «перешагнуть» через преграду своим разумом, сердцем, физическим телом. Наступит ощущения приближения к цели, необходимо постараться поверить и терпеливо ждать.

Интересный вопрос, визуализировать что это значит

Многие писатели, музыканты, художники, выдающие личности выделяют свою творческую гениальность, как способность, визуализировать, которая является основной составляющей воображения.

В незапамятные времена люди добивались при помощи визуализации ошеломляющие успехи. Говорили, они обладают мистикой. Некоторые люди реализуют визуализацию желаемого, но признаться не желают из-за нестандартного своего поведения, не хотят быть в поле зрения других.

Воображение это дар природы, данный каждому человеку со дня его рождения. Ребенок много рисует, лепит, тем самым увеличивает воображения.

Пример. Представим себе прогулку на белом пароходе, в нашем подсознании происходит отклик воображения. Мысленно представляем длинный пароход, звучит громко музыка. Много красивых пар, идущие по трапу, взявшись за руки и так далее.

Что движет наше воображение? Ничего сверхъестественного не произошло, работает голова. Визуализация внутреннего механизма и энергии человеческого организма. Мозг является золотым ключиком, визуализирующий планы.

Человек сам может создавать и строить реальность, используя визуализацию, как подготовку к представлению. Долго и продолжительно проигрывает конкретную ситуацию, со всеми подробностями, с просьбой об исполнении мечты. Вселенная получает мощный сигнал и помогает человеку. Остается материализовать ситуацию.

Повторять желаемую ситуацию в сознании нужно до тех пор, пока цель не осуществится. Регулярно заниматься визуализацией, окажет воздействие на мозг, подсознательно вообразит картины по вашей просьбе.
Любая мысль, закрепившаяся в сознании, непременно окажет определенные действия на эффективность жизненного процесса.

Советы преуспевающей визуализации

  • в спокойной обстановке расслабитесь, сидя в удобной позе, сделайте глубокие вдох — выдох несколько раз;
  • сформулируйте заветную цель;
  • в течение 10-15 минут представьте желаемое поэтапно.

Любые человеческие качества: вера в себя, настойчивость, талант, решительность, мужество помогут реализовать цель.

Следует жить своими мыслями, как наяву, периодически представлять сценарий, вроде видео фильма. Воображаемые картины, мысленно приобретают форму, и вы наполняете ее своей энергией, которая в любой момент реализуется. Умение представлять четкий образ действий приносит хорошие плоды совершенству вашей деятельности.

Визуализация сильно влияет на сознание. Разговор с приятным человеком пяти минут несет прилив энергии на продолжительное время, если никто не испортит его.

Мысль закрепляется на одном уровне, если происходит процесс повторений. Человеческое настроение может быстро меняться в зависимости от обстановки. Постарайтесь визуализировать образы, вызывающие добрые эмоции.

Суть отличного расположения духа – использовать «доброжелательную» визуализацию, не зависимо от обстоятельств. Ощущения займут место в подсознание, укоренятся надолго, произойдет чудо – жизнь станет прекрасней.

Визуализация – это способ формирования сознательного образа в разуме человека, приводящие к позитивным ощущениям.

.

Как правильно визуализировать | Удивительная психология

Продолжаем разговор о визуализации. Если вы еще не знакомы с этим понятием, то можете сначала прочитать пост о том, что такое визуализация. А я тем временем выполняю свое обещание и рассказываю о том, как правильно визуализировать.

Сама техника визуализации довольно простая, но для того, чтобы она начала действовать, важна регулярность занятий. Чем чаще вы будете визуализировать, тем лучше у вас это будет получаться. Порой люди, попробовав визуализацию два-три раза, приходят к выводу, что она не работает, и забрасывают это занятие. Не повторяйте этой ошибки, продолжайте заниматься и вскоре это станет вашей полезной привычкой, которая здорово поможет в жизни. Помните, что научиться визуализировать может каждый, также как научиться мыслить позитивно, и освоить другие полезные навыки и умения, часть из которых становится образом жизни и позволяет нам самим строить свою жизнь так, как мы того хотим, получать желаемое легко и с удовольствием.

Если говорить кратко, то визуализация – это представление желаемого в своем воображении, но чтобы процесс визуализации был действительно эффективным нужно соблюдать несколько основных правил, точнее несколько шагов, поскольку визуализация предполагает определенную последовательность действий.

Шаг первый: выберите цель

В самом начале обучения лучше всего выбирать простые цели, которые могут реализоваться в скором времени, и которые вы легко можете представить. Особенно важно это для скептиков, поскольку порой бывает сложно поверить в реальность достижения крупных серьезных целей. К тому же, для их реализации может потребоваться больше времени, а в самом начале обучения визуализации многие люди сомневаются в действенности этого метода, и если выбрать в качестве объекта труднодостижимую цель, то велика вероятность, что человеку просто надоест визуализировать, не видя результатов.

Целью может быть некий предмет, например, сумка, клавиатура, джинсы, а может быть определенная ситуация, к примеру, встреча с неким человеком, отсутствие очереди в поликлинике, или что-то иное. Выбор цели зависит только от вас

Шаг второй: настройтесь

Визуализировать надо в комфортной спокойной обстановке, поэтому выберите время и место, когда вас никто не будет отвлекать, и примите удобное положение. Расслабьтесь. Представьте, что ваши мышцы, начиная с пальцев ног, и заканчивая головой, поочередно расслабляются. Напряжение вас покидает. Дышите медленно и глубоко, животом. Сосчитайте от десяти до одного, на каждый счет чувствуя все большее расслабление по всему телу.

Шаг третий: включите воображение

Почувствовав расслабление, начинайте представлять свою цель. Если это предмет, то рассмотрите его со всех сторон, потрогайте, обратите внимание на детали, цвет, текстуру, почувствуйте его температуру… Например, вы хотите определенную кружку. Какая она? Большая или маленькая? Гладкая или слегка шершавая? Есть ли на ней рисунки, надписи? Кружка пустая или в ней что-то есть? Вы обязательно должны быть активным участником визуализации, а не наблюдателем. Попейте из кружки чай или кофе. Почувствуйте, как кружка с горячим кофе приятно согревает вам ладони, как вы пьете из нее ароматный напиток, ощутите этот аромат, допейте, помойте кружку и поставьте на место, полюбуйтесь ей, красивой и чистой, стоящей у вас на полке…

Точно также представляйте нужную ситуацию, посмотрите на людей вокруг вас, обратите внимание, во что они одеты, что надето на вас, какое время суток, каков пейзаж за окном, что эти люди делают, о чем говорят, пообщайтесь с ними… Представьте, что все происходит именно так, как вы хотите, ведь вы же представляете конкретную цель. Это ваша визуализация, поэтому в ней все будет так, как вы пожелаете. Вы можете представить диалоги, действия, реакции… Главное, чтобы ваша визуализация вам нравилась. Вы должны жить в своей мечте и получать удовольствие от нее: от нужной вам ситуации, от обладания неким предметом, от определенного события. Ваши эмоции очень важны, поэтому представляйте все как можно ярче, чтобы было ощущение полного погружения в мечту. Еще раз обращаю внимание: вы – не сторонний наблюдатель, а активный участник. Иначе, если вы просто представите себе желанную кружку в определенном месте, то вскоре вы, вероятно, увидите эту кружку в этом месте, но она будет не вашей.

Продолжительность визуализации не имеет особого значения. Основной критерий – ваше удовольствие. Представляйте себе до тех пор, пока вам это нравится. Это может длиться и целый час, и пять минут. Главное – процесс должен доставлять удовольствие.

Шаг четвертый: закрепите результат

Сохраняя в воображении желанную цель, мысленно или вслух произнесите, к примеру, такое утверждение: кружка, какую я хочу, или даже лучше, уже дана мне для всеобщего блага. Конечно, фраза может быть любой, НО!

Очень важно, чтобы она включала в себя два момента:

1. обязательно нужно оставить возможность для появления лучшего варианта, поскольку мы не в силах со стопроцентной вероятностью определить наилучший вариант исполнения желания, поэтому в закрепляющую установку включаются слова «или даже лучше»;

2. ваша визуализация должна быть только позитивной и нести исключительно положительный заряд, ее реализация должна обрадовать вас, и при этом не нанести никому вреда, поэтому в установке есть слова «для всеобщего блага».

Вот и все. На этом процесс визуализации завершается.

Далее от вас требуется регулярное повторение своей визуализации. Лучше всего проделывать это ежедневно, причем можно дважды в день – утром и вечером, а можно и чаще, если есть желание и возможность 🙂

Всем успешных визуализаций и исполнения желаний!

Если у вас остались вопросы, касающиеся визуализации, то вы можете задать их мне на скайп-консультации совершенно бесплатно 🙂

Ещё по теме:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!
Поделиться в социальных сетях:

Визуализация желаний. Как делать это правильно? » Университет Mindvalley

Дыши » визуализация

Маргарита Назаренко •

У каждого человека два разума — сознательный и подсознательный. Подсознание работает со скоростью 40 миллионов бит данных в секунду. Сознание — только 40 бит в секунду, утверждает профессор медицины Стэнфордского университета Брюс Липтон.

 Без нашего ведома наше подсознание обрабатывает информацию с астрономической скоростью. Так как же мы можем использовать эту силу в своих интересах? Ответ — с помощью визуализации.

Визуализацию можно считать настоящим искусством. Многие путают ее с воображением, но, хотя между этими понятиями есть прямая связь, это не одно и то же.

Визуализация — это направление воображения с определенной целью.

Это медитативная практика, в которой вы используете силу сознания и воображения, чтобы воплощать свои желания.

Звучит довольно просто, но у многих возникают проблемы с визуализацией, потому что они могут не знать, что им нужно, чтобы сделать это и увидеть результаты.

Если вы научитесь визуализировать правильно, вы начнете получать то, чего хотите.

Вы не просто мечтаете, представляя себя на новой работе или видя, как вы достигаете какой-либо цели в будущем.

Визуализация подразумевает, что вы мысленно переноситесь в сценарий развития событий, при котором вы достигаете желаемой цели, и переживаете его, подключая свои эмоции (создавая полноценный сценарий для виртуальной реальности).

Как правильно визуализировать?

Три основных этапа для получения наилучшего результата:

  • Этап 1: Воспоминание

Дайте себе несколько минут на то, чтобы успокоить свой внутренний диалог и просто вспомнить какой-нибудь образ. Пока вы ничего не пытаетесь «увидеть», просто вспоминаете — человека, место, предмет, событие или даже физическое ощущение или эмоции.

Если вы ставите перед собой цель заработать определенную сумму денег или найти свою вторую половинку, вы с большей вероятностью достигнете этих будущих целей, если попытаетесь сосредоточиться на образах и чувствах, связанных с ними. Вы узнаете правильные эмоции по ощущению в своем теле: волоски могут встать дыбом, а в теле появиться волнение.

  • Этап 2: Реалистичность

Когда ваши глаза закрыты, вы можете видеть вспышки света и различные узоры. Это состояние позволяет сделать визуализацию реалистичнее. Образы, которые вы вспомнили на первом этапе, становятся реалистичнее.

На этом этапе вы можете выбрать, что делать дальше со своей визуализацией. Вы можете поиграть с образами, которые к вам пришли, и делать из них то, что вы хотите видеть, или позволить образам развиваться самостоятельно.

Специалист по лидерству Ванесса Лодер приводит такой пример:

«Мы с моим деловым партнером хотим написать книгу. Я мечтаю о ее успехе и попыталась представить ее на вершине списка бестселлеров New York Times. Но я не почувствовала никакого возбуждения в своем теле.

Вместо этого я вообразила, что у меня уже есть бестселлер. Я визуализировал ситуации, которые могли бы прийти с этим сценарием, который заставил меня чувствовать себя взволнованным. Я бегу через аэропорт, потому что опаздываю, лечу по делам. И тут краем глаза вижу свое лицо, смотрящее на меня из книжного магазина аэропорта. Это очень сюрреалистично, совершенно неожиданно и немного странно. Затем я понимаю, что это мой бестселлер. Эта серия образов вызвала покалывание и возбуждение в теле»

  • Этап 3: пробуждение вашего потенциала к визуализации

Прежде всего, запомните, что вы не просто предаетесь мечтаниям, отпуская свое воображение. Это последний этап, который переносит вас в вашу визуализацию.

Когда ваше сознание, увлеченное мечтами, принимается за вашу визуализацию, образы, которые вы воскресили в памяти, становятся реалистичными и сопровождаются эмоциями (которые выбираете вы). Это очень похоже на осознанные сновидения, но при этом вы бодрствуете.

На данном этапе вы совершенствуете свою визуализацию, превращая ее в мощную команду для сознания. Эта команда звучит так: «Это то, чего я хочу».

Когда лучше визуализировать

Вы можете делать это в любое время и месте, однако исследователи говорят, что последние две минуты перед тем, как заснуть, являются самым эффективным временем. Важно также напомнить себе о результатах вечерней визуализации утром.

Упражнения на визуализацию

Многим из тех, кто занимается медитацией, визуализация может даваться сама по себе, и они могут быстро проходить через все этапы или даже начинать сразу с последнего этапа. Но некоторым из нас нужно лучше фокусироваться, концентрироваться или пользоваться управляемой визуализацией.

Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять в течение дня, чтобы развивать умение визуализировать:

  • Визуализация-вспышка: Остановитесь и подумайте. Как выглядит ваша кухонная раковина? В вашем сознании должен возникнуть ее образ. Так вы тренируете «глаз» своего сознания и способность вспоминать образы. Выбирайте любые образы и мгновенно визуализируйте их.
  • Детальная визуализация: Перейдите на более глубокий уровень. Когда вы представляете свою кухонную раковину, образ может быть неточным. Выделите некоторое время на то, чтобы увидеть детали.Какова глубина раковины? Какие предметы находятся вокруг нее? Какого она цвета? Как выглядит кран? Создайте в своем сознании четкую картину, как будто вы физически рассматриваете раковину в данный момент.Добавьте какое-нибудь действие. «Смотрите», как вы поворачиваете кран. «Слушайте», как течет вода. «Ощущайте» температуру воды рукой. «Чувствуйте запах» средства для мытья посуды… да, вы умеете визуализировать!
  • Медитативная визуализация: Во время медитации вспоминайте о мыслях, на которых вы хотите фокусироваться. Допустим, вы работаете не покладая рук и копите на новый автомобиль. Нарисуйте в своем воображении автомобиль, который вы хотите купить. Представьте, что он уже стоит перед вашим гаражом. Представьте, что ведете его.Вы можете обнаружить, что это упражнение помогает вам копить деньги прилежнее и относиться к своим финансам более ответственно. Вы можете получить интуитивное руководство к действию, которое поможет вам достичь желаемого результата. Будьте открытым!

Благодаря правильной фокусировке и старательности, ваши навыки в области визуализации помогут вам достичь новых высот уже после нескольких занятий. При помощи визуализации вы можете добавлять себе уверенности и мотивации для получения желаемого результата.

Визуализация желаний точно эффективна?

Если вы ищете научные доказательства того, что визуализация желаний работает, вот они: в ходе исследования Мичиганского университета более 200 пациентов отделения неотложной помощи получили инструкции о том, как ухаживать за своими ранами дома. Половина пациентов получила текстовые инструкции. Остальные получили тот же текст, но с картинками. Ученые проследили, кто же более успешно выполнял указания. Результаты удивительные:

46% людей, получивших текст с картинками, лучше изучили все инструкции и выполняли их. Из тех, кто получил только текст, правильно ухаживали за ранами только 6%.

Так что это значит для вас? Что визуальные изображения действительно важны.

Маргарита Назаренко

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Показать все статьи Маргарита Назаренко »

Определение визуализации Merriam-Webster

vi · su · al · ize | \ ˈVi-zhə-wə-līz , Vi-zhə-līz, vizh-wə-līz \

переходный глагол

: , чтобы сделать видимыми: например,

а : , чтобы увидеть или сформировать мысленный образ : , предусмотреть пытаясь визуализировать проблему б : , чтобы сделать (внутренний орган или часть) видимым с помощью рентгенографической визуализации.

Определение визуализации и то, как она меняет вашу жизнь

Обновлено 1 февраля 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC

Источник: pixabay.com

Визуализация — это термин, который в последнее время все чаще появляется в средствах массовой информации и привлекает внимание. Есть много вопросов о том, что на самом деле означает это слово, и о том, какое влияние оно может иметь. Многие успешные люди считают акт визуализации секретом своего успеха. Многих это заинтриговало, но многие до сих пор не понимают, что такое визуализация. Это оставляет у людей вопросы о том, что это такое, как это делать и какое влияние это может оказать на их жизнь.

Что такое визуализация?

Если вы не знаете, что такое визуализация, поиск определения в словаре может оставить у вас гораздо больше вопросов. Определение визуализации, данное в Словаре Мерриама-Вебстера, звучит так: «формирование мысленных визуальных образов или акт или процесс интерпретации визуальных терминов или их преобразования в видимую форму». Если вы похожи на большинство людей, это определение, вероятно, ничего не проясняет для вас.

Упрощенная версия определения визуализации такова: представьте в уме то, что вы хотите в своей жизни. Визуализация обычно сочетается с медитацией и внимательностью. Этот процесс будет выглядеть так: вы перейдете в тихое место, закроете глаза, успокоите свое тело и начнете думать о вещах, которые вы хотите испытать в жизни. Во время этого процесса вы хотите получить как можно более подробную информацию.

Пример 1

Например, если вы хотите в будущем получить награду за вклад в свою работу, вы должны закрыть глаза и представить себя, получающим награду.Вы бы подумали, каково было бы услышать, как ваше имя называют победителем. Вы бы подумали о том, что на вас надето и как вы выглядите. Вы даже можете представить себе подробности того, кто вручает вам награду, что они говорят о вас и каково это держать награду в руке.

Пример 2

Другой способ понять, как выглядит визуализация, — это подумать о спорте. Многие профессиональные спортсмены используют практику визуализации перед играми.Они думают, бросая мяч, передавая мяч, бросая мяч, ловя мяч, ударяя по мячу, пиная мяч ногой, или все, что требует их вид спорта. Были проведены исследования, которые показали, что баскетболисты смогли улучшить процент выполненных штрафных бросков, просто визуализируя выполнение штрафных бросков, даже не тренируясь в броске по мячу.

Как визуализировать

Источник: pexels.com

Если вы хотите начать добавлять практику визуализации в свою жизнь, вот шаги, которым вы можете следовать.

  1. Найдите тихое место, чтобы присесть. Убедитесь, что это место, где вас никто не побеспокоит.
  2. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться.
  3. Начните думать о результате, цели или ситуации, которых вы хотите в своей жизни. Подумайте об этом как можно яснее с каждой деталью, которую вы можете вообразить. Убедитесь, что вы добавляете в свою визуализацию свои чувства и эмоции, связанные с тем, что вы визуализируете.
  4. Практикуйтесь делать это хотя бы раз в день, но лучше больше.

Вам не нужно тратить часы на визуализацию. Это может быть что-то, чем вы занимаетесь всего 5 или 10 минут каждый раз, когда начинаете. Когда вы закончите визуализировать, важно, чтобы вы продолжали сохранять хорошее отношение ко всему, что вы визуализируете. Это не поможет вам в визуализации, если вы проведете остаток дня, думая, что то, что вы визуализируете, невозможно. Вместо этого продолжайте верить в то, что вы сможете добиться этого в своей жизни в течение всего остального дня.

Что за наука стоит за этим?

Если вы новичок в идее визуализации, вы можете задаться вопросом, действительно ли она может работать и как. Визуализация — это просто тренировка вашего ума. В каком-то смысле вы тренируетесь, чтобы испытать все, что хотите в своей жизни. Чем больше вы сосредотачиваетесь на чем-то, тем больше у вас шансов увидеть это в своей жизни. Вы, наверное, слышали, что в жизни получаете то, чего ожидаете. Если вы не ожидаете многого от жизни, вы, скорее всего, достигнете этого, потому что ваш разум успокоился и подсознательно вы не мотивированы стремиться к тому, чего вы действительно хотите.

Однако, когда вы проводите время, активно визуализируя то, что вы хотите для себя, вы создаете внутри себя мотивацию, чтобы добиться этого. Чем больше вы визуализируете это, тем больше вы действительно способны увидеть и поверить в то, что это возможно в вашей жизни. Вы будете искать возможности, чтобы это произошло.

Источник: pixabay.com

Фактическая наука, лежащая в основе визуализации, связана с нейронными паттернами вашего мозга. Продолжая думать и визуализировать то, что вы хотите в своей жизни, вы создаете нейронные паттерны так же, как если бы вы действительно выполняли это действие.Вот почему баскетболистам удалось увеличить процент бросков, которые они делали, даже не играя в баскетбольный мяч на тренировке. Они тренировали свой мозг, чтобы научиться стрелять. Нервная система вашего тела стимулируется, просто думая о чем-то, даже если вы никогда раньше не принимали участия в этой деятельности.

Как визуализация может изменить вашу жизнь?

Теперь, когда вы лучше понимаете определение визуализации, пришло время посмотреть, как его можно применить в вашей жизни.Вот способы, которыми может помочь добавление визуализации в вашу жизнь.

Повышенная производительность

Как упоминалось выше, есть много спортсменов, которые практикуют визуализацию, чтобы улучшить свои спортивные способности. Однако это также может относиться и к не спортсменам. Визуализация производительности вашей работы может помочь вам добиться лучших результатов и повысить вашу продуктивность.

Одна из причин, по которой ваша производительность улучшится, заключается в том, что вы больше сосредоточены на своей работе.Вы тренируете свой ум, чтобы сосредоточиться в процессе визуализации. У нас есть много вещей, которые отвлекают нас в течение дня, в том числе других людей и технологии. Наш мозг привыкает к постоянной стимуляции и активности; однако это также мешает нам сосредоточиться. Когда вы практикуете визуализацию, вы входите в рутину успокоения своего ума, тем самым помогая вам тренироваться сосредотачиваться на чем-то одном за раз. Вы тренируете свой мозг, чтобы сосредоточиться.

Преодолеть тревогу

Есть большой процент людей, которые ненавидят публичные выступления или испытывают из-за этого неподдельное беспокойство.Это включает в себя стоять перед большим залом, полным людей, или проводить презентацию перед столом для переговоров, полным сотрудников. Если вам предстоит презентация, вы можете преодолеть свое беспокойство и нервозность с помощью практики визуализации. Визуализация речи и хороший ответ помогут вам запомнить свою речь. Это также поможет вам обрести больше уверенности, когда вы действительно будете готовы к выступлению.

Узнай, чего действительно хочешь

Жизнь занята, и если мы не найдем времени, чтобы подумать о том, чего мы действительно хотим, мы никогда не узнаем по-настоящему.Когда вы проводите время, визуализируя ситуации и обдумывая их детали, вы настраиваетесь на себя. Вы начинаете лучше понимать себя. Вы можете видеть то, чего хотите достичь в жизни. Это поможет вам глубже понять, почему вы хотите этих вещей. Работа с визуализациями помогает вам ставить четкие цели и действительно понимать, чего вы хотите. Чем более подробно вы об этом узнаете, тем яснее вы поймете, как это выглядит в вашей жизни.

Снизьте уровень стресса

Когда вы уделяете время визуализации, вы выделяете время из своего дня, и это помогает вам избавиться от стресса в вашей жизни. Вы успокаиваете себя изнутри, что помогает снизить напряжение стресса. Вы учитесь контролировать свои мысли. Это важная способность, если вы постоянно живете в стрессовых ситуациях. Визуализация позволяет вам контролировать то, о чем вы думаете и как ваше тело реагирует.

Источник: pixabay.com

Продолжая практиковать визуализацию, вы можете научиться контролировать реакцию своего тела и успокаивать разум даже в сложной ситуации, когда у вас нет времени отойти и найти тихое место. Эти практики также можно использовать, когда вы пытаетесь заснуть.

Есть много разных способов говорить о визуализации, и очень много успешных людей практикуют ее. Тони Роббинс, ведущий бизнес-стратег, однажды сказал: «Все, что вы постоянно держите в голове, — это именно то, что вы испытаете в своей жизни.«Если вы изо всех сил пытаетесь наполнить свою голову позитивными вещами, которые вы хотите получить в жизни и в жизни, на работе может возникнуть более серьезная проблема. Разговор с лицензированным терапевтом в BetterHelp может стать первым шагом к улучшению вашего мышления.

Как BetterHelp может помочь

BetterHelp — крупнейшая в мире терапевтическая платформа, на которой работают 14 000 терапевтов по всему миру. Институт благополучия Беркли провел исследование, которое показало, что BetterHelp помогла 98% клиентов ощутить «значительное улучшение» в их поездках по психическому здоровью.Кроме того, 94% наших клиентов говорят, что предпочитают эту терапию другим формам терапии, и 100% считают ее удобной. Это по сравнению с 74%, всего 60% и 80% пользователей очной терапии соответственно.

Одним из самых больших преимуществ BetterHelp является то, что он доступен в любое время и в любом месте, включая комфорт вашего собственного дома — вам просто понадобится подключение к Интернету, чтобы начать работу, а также для сеансов в зависимости от выбранного вами средства. Кстати, сеансы можно проводить с помощью телефонного звонка, видеочата, обмена мгновенными сообщениями / текстовыми сообщениями или голосовых записей в реальном времени, отправляемых туда и обратно.Эта отдаленная природа также позволяет нашей терапии быть дешевле, чем большинство других вариантов лечения!

Продолжайте читать ниже обзоры некоторых из наших лицензированных терапевтов от людей, ищущих помощи с аналогичными проблемами.

Отзывы консультанта

«Ронда великолепна. Она помогла мне преодолеть мой умственный беспорядок и использовать дыхание, визуализацию и сенсорную внимательность для смягчения и решения некоторых жизненных проблем ».

«Доктор. Джемма — самая лучшая! В течение короткого периода времени она смогла помочь мне взглянуть на вещи с другой точки зрения, позволила мне быть уязвимой и прозрачной (что было для меня нелегко) и просто в целом выслушала и предоставила потрясающую обратную связь! »

Что такое визуализация? Определение

Что такое визуализация? Слово проблемное, и было очень мало определений, которые пытаются определить эту область, в которой мы работаем.Что еще более важно: что не является визуализацией? Легко утверждать, что все визуальное в некотором роде является визуализацией — но означает ли это что-нибудь? Вот определение визуализации и несколько примеров, иллюстрирующих различные критерии.

Определение

Ниже приведены три минимальных критерия, которым должна соответствовать любая визуализация, чтобы считаться прагматичной визуализацией. Хорошая визуализация, безусловно, должна делать больше, но эти критерии полезны, чтобы провести грань между множеством вещей, которые часто называют визуализацией, и тем, что мы считаем визуализацией в этой области.

  • На основе (невизуальных) данных . Цель визуализации — передача данных. Это означает, что данные должны поступать из чего-то абстрактного или, по крайней мере, не видимого сразу (например, изнутри человеческого тела). Это исключает возможность фотографирования и обработки изображений. Визуализация превращается из невидимого в видимое.
  • Создать изображение . Может показаться очевидным, что визуализация должна создавать изображение, но это не всегда так ясно.Кроме того, визуальное представление должно быть основным средством коммуникации, другие способы могут предоставить только дополнительную информацию. Если изображение — лишь малая часть процесса, это не визуализация.
  • Результат должен быть читаемым и узнаваемым . Наиболее важным критерием является то, что визуализация должна обеспечивать способ узнать что-то о данных. Любое преобразование нетривиальных данных в изображение не даст информации, но должны быть по крайней мере некоторые важные аспекты данных, которые могут быть прочитаны.Визуализация также должна быть узнаваемой как одно целое и не претендовать на то, чтобы быть чем-то другим (см. Обсуждение информативного искусства).

Это определение было опубликовано в статье о критике визуализации, часть которой я обсуждал в более ранней публикации.

Примеры

Следующие примеры показывают, как эти критерии обеспечивают четкое разделение визуализации (в смысле научной и информационной визуализации) и других видов преобразований данных, которые приводят к изображениям.

MilkDrop — один из самых впечатляющих музыкальных визуализаторов. Он не только обладает огромным набором различных стилей, между которыми можно переключаться, но и очень хорошо распознает удары и различные инструменты, поэтому визуализация действительно соответствует музыке. Поскольку он создает изображения из волновых данных, он явно соответствует первым двум критериям. А как насчет удобочитаемости? Можете ли вы сказать, какая песня игралась при создании изображения выше? Это не недостаток, просто не цель музыкальной визуализации — быть читаемой (а это было бы очень сложно).Но плагины визуализации музыки не являются визуализацией в прагматическом смысле визуализации информации.

Визуальные идентификаторы

— это очень умная идея, помогающая пользователю отличать файлы друг от друга: они создают изображения из имен файлов для создания визуально похожих (но все же отличных) значков для файлов с похожими именами. Поскольку они основаны на данных и являются визуальными, они могут быть визуализацией. Но они также не проходят тест на читабельность, вы не можете сказать, какое изображение представляет какое имя файла. Визуализация поэзии, которую я обсуждал ранее, имеет те же свойства.

Недавний видеоклип

Radiohead на песню « House of Cards » был «снят без камер» с использованием LIDAR и устройств визуализации 3D в реальном времени со структурированным светом. Это было описано как «использование визуализации», но я не согласен. Данные, которые обрабатываются, были получены с использованием видимого света, и поэтому не показывают ничего, что не было бы видно невооруженным глазом. Фактически, чтобы сделать видео доступным для просмотра широкой публике, им пришлось использовать что-то, что давало довольно реалистичное изображение.Итак, первый критерий явно не выполняется. Я также должен сказать, что результат не кажется мне особенно интересным — это плохой знак, когда создание фильма намного интереснее для просмотра, чем само видео.

Заключение

Многие значения термина визуализация могут вызвать путаницу и потерю фокуса. Нам нужно знать, о чем мы говорим, когда работаем в области научной или информационной визуализации. Приведенное выше определение обеспечивает основу, которой должны соответствовать все визуализации, чтобы считаться частью этого поля.Совершенно очевидно, что требуется дополнительная работа.


小 草莓 перевел эту статью на китайский язык!

определение, этимология и использование, примеры и родственные слова

  • WordNet 3.6

    • v визуализировать сделать видимым «С помощью этого аппарата можно визуализировать ультразвук»
    • v визуализировать представь; задумать; увидеть в уме «Я не могу видеть его верхом!», «Я вижу, что произойдет», «Я вижу риск в этой стратегии»
    • v визуализируйте мысленную картину чего-то невидимого или абстрактного «Математики часто визуализируют»
    • v визуализируют изображение контура с помощью рентгеновского снимка «Радиолог может визуализировать злокачественную печень»
    • ***

Пересмотренный полный словарь Вебстера

  • На церемонии вручения «Оскара» 1970 года пышная Ракель Уэлч вручила награду за лучший «спецэффект». »
    • v. I Визуализировать Чтобы сформировать мысленный образ чего-то, чего не было перед глазами в данный момент.
    • Визуализировать Чтобы сделать визуальным или видимым.
    • Визуализируйте, чтобы увидеть в воображении; сформировать мысленный образ. «Никто, кто не видел их [ледников], не может их визуализировать».
    • ***

Словарь и циклопедия века

    • визуализировать Следовательно, в литературе, чтобы (персонаж) казался реальным с помощью яркости и силы описания.
    • визуализировать Сделать визуальным или видимым; сделайте то, что воспринимается умом, видимым только для глаза; проявлять к глазу.
    • визуализировать Чтобы вызвать мысленный образ или картинку с отчетливостью, приближающейся к реальному зрению.
    • визуализировать Также пишется визуализировать.
    • ***

В литературе:

Многое из этого Эмма визуализировала в своей мчащейся машине.

«Половинки» Эдны Фербер

Вы сажаете, копаете и снова сажаете, прежде чем все вырастет, как вы их визуализировали.

«Дом во вкусе» Элси де Вульф

Однако вероятно, что свет огня был основным средством помощи зрительным органам после наступления темноты в обеих странах.

«Иллюстрированная история Ирландии с 400 по 1800 год» Мэри Фрэнсис Кьюсак

Он никогда не был таким для меня, и визуализация ребенка с богатым воображением — замечательная вещь.

«Американская идиллия» Корнелии Стрэттон Паркер

Я говорю о визуальных объектах.

«Произведения досточтимого Эдмунда Берка, Том I. (из 12)» Эдмунда Берка

В визуальных характеристиках он, должно быть, изменился очень мало, и никогда не изменится с легкостью.

«Ваши Соединенные Штаты» Арнольда Беннета

Теперь необходимо отвлечься от реальных наглядных фактов и изучить утверждения других.

«Журнал путешествия по свободному государству Конго» Маркуса Дормана

Мы можем полагать, что воспринимаем движение, при котором фактических изменений визуальных впечатлений не происходит.

«Фотоспектакль» Хуго Мюнстерберга

Для меня это не требует усилий; Кажется, я могу визуализировать всю часть.

«Вокальное мастерство» Харриетт Брауэр

В конце концов, мужчины видят мощь своей страны; они не могут представить себе мощь врага.

«New York Times Current History; The European War, Vol 2, No. 2, May, 1915» by Different

***

В стихах:

Пока она не увидит — визуальное благо
Пережить стихийный риск —
Огромный диск приближающегося солнца,
Кроваво-красный в сумерках мрачного полудня;

«Свидетельство солнц» Джорджа Стерлинга


В новостях:

Визуальная наука Ахиллесова пята на Давиде Микеланджело: Его голень.

Desmo Show Визуальная история срабатывания десмодромного клапана.

Лорен Трэверс визуализирует забитый гол.

Визуализация — это то, что продает.

Праздник визуальных искусств в отеле Wynn Las Vegas, 20-22 декабря 2012 г.

Открытие выставки Трэвиса Кэмпиона в Коллективе визуальных искусств.

Это просто факт нашей культуры: кино превосходит визуальное искусство.

Чарльз Дарвин, Естественные науки и изобразительное искусство.

CLM-V55 также может стать подарком для видеооператоров и стрелков с ослабленным зрением.

CoffeeCup Visual Site Designer.

Вычислительная визуализация 4D сердечного кровотока.

Приложения визуализации и исследования дизайна.

У здоровой 45-летней женщины в течение 6 месяцев наблюдалась постепенная потеря зрения на оба глаза.

Межкультурное (Ex) изменение визуального искусства: «Концепция не имеет географии» в Threesquared и TSU.

Изобразительное искусство получает большую часть своего веса от сопоставлений — размещения одной фигуры, формы или цвета рядом с другой.

***

В науке:

Вторая звезда, MSX SMC 014, не имеет доступной визуальной фотометрии, но наши наблюдения в полосе K вместе с данными 2MASS показывают, что это переменная в ближнем ИК-диапазоне.

Кандидаты в R CrB в малом Магеллановом облаке: наблюдения холодной безликой пыли с помощью инфракрасного спектрографа Spitzer

Мезич, “Эргодическая теория и визуализация i: Визуализация эргодических разбиений и инвариантных множеств”, 2008.

Эргодическая теория и визуализация II: визуализация резонансов и периодических множеств

В новом проекте VISPA (Visual Physics Analysis) графически поддерживается этап между визуализацией измеренных объектов в детекторе (отображение событий) и физическими распределениями (гистограммы).

Визуальный анализ физики (VISPA) — концепции и первые приложения

Graphviz (это программный API для визуализации графов с открытым исходным кодом, используемый для визуального представления структурных результатов в абстрактных графах и сетях), как показано на рисунке 5.

На пути к повышению качества за счет предварительно обработанного исходного кода и измерительного анализа программных приложений

Визуализация истории поиска позволяет неявно приобретать знания. Пользователь, визуализирующий прошлые поисковые действия других, будет учиться на опыте других.

Совместное создание и управление знаниями в области информационного поиска

***

Visualize It: 5 стратегий успеха

Автор Haley Hall, B.A.
Специалист по обучению и инструктор по LEAP

Визуализировать — значит создавать мысленный образ или воображать. В качестве стратегии обучения визуализация помогает улучшить концептуальные образы ребенка, а также его способность сохранять информацию, следовать сложным указаниям, организованно передавать мысли, выражать язык с помощью письма и увеличивать скорость обработки мозга.Ниже я собрал несколько стратегий, которые включают визуализацию по-разному.

Визуализация правописания слов

Один из любимых способов моих студентов LEAP практиковать правописание слов — это визуализировать их с партнером. Чтобы узнать, как визуализировать каждое слово, прочтите этот пост, который я написал. Вы также можете посмотреть видео ниже, в котором двое моих учеников работают вместе, чтобы визуализировать свои орфографические слова.


Визуализация математических фактов

Математические факты могут быть очень сложными для запоминания учащимися независимо от того, изучают ли они сложение, вычитание, умножение или деление.Попробуйте эту стратегию, чтобы помочь усвоить трудные для вашего ребенка факты.


Визуализация историй

Один из моих любимых предметов для визуализации — это чтение. По мере того, как учащиеся развивают свои концептуальные образы, я замечаю огромное улучшение их понимания языка. Чтобы помочь развить этот мысленный образ, мы учим студентов сначала создавать мысленный образ картинки, затем слова, а затем целого предложения. Этот процесс продолжается до тех пор, пока ученик не сможет создать мысленный образ целого абзаца или страницы рассказа. Вот несколько шагов, которые помогут ребенку визуализировать предложение:

  1. Прочтите предложение вслух ученику. Я собрал здесь несколько примеров предложений!
  2. Учащийся использует слова вербальной структуры (Уровень 1 или Уровень 2) для описания своих мысленных образов.
  3. Родитель или учитель спрашивают, что изобразил ученик, предлагая варианты. Например, если в предложении фигурирует кошка, учитель может спросить: «Вы изобразили большую кошку или маленькую кошку? Покажи мне размер своими руками.”
  4. Обсудите основную идею предложения.

Важно начинать с предложений более низкого уровня и постепенно повышать уровень сложности. Мы хотим, чтобы ученик чувствовал себя уверенно и создавал этот мысленный образ. Убедившись, что ученик способен обрабатывать и визуализировать низкоуровневое предложение, вы можете переходить к более сложному материалу. По мере того, как вы переходите к более сложному материалу, вы также можете увеличивать объем текста, который визуализируется за один раз. Например, вы можете прочитать студенту 2 или 3 предложения вслух и попросить его выразить словами свои образы.По мере развития концептуальных образов учащихся и их способности подробно описывать свои мысленные образы вы заметите улучшение понимания и способности ребенка следовать указаниям.


Визуализация словарного запаса

Наш специалист по обучению, Элизабет, рассказала в этом посте, как создавать банковские карточки слов, чтобы помочь вашему ребенку визуализировать сложные математические концепции. Вы можете использовать ту же стратегию и для других предметных областей — просто не забудьте включить концепцию, изображение, определение и пример, содержащий концепцию.


Визуализация игр

Наш патолог речи Джайми поделился в этом посте несколькими забавными играми, поддерживающими стратегию визуализации. Наслаждайтесь семейным отдыхом, практикуя важную стратегию понимания!


Хейли — специалист по обучению в Центре обогащающей терапии и обучения. У ETLC есть офисы в Айова-Сити, штат Айова, и в Де-Мойне, штат Айова. Мы обеспечиваем индивидуальную речевую терапию и репетиторство, а также предлагаем уникальную группу — Академическую программу повышения квалификации (LEAP).В Центре обогащающей терапии и обучения мы стремимся помочь детям развить навыки эффективного общения и добиться успехов в учебе. Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о том, как мы можем помочь вашему ребенку добиться успеха.

[email protected]

1210 Jordan Street, Suite 2A
North Liberty, IA 52317
319-626-2553

2570 106-я улица, Suite E
Urbandale, IA 50322
515-419-4270

Что значит визуализировать — Определение визуализировать

Примеры использования «visualize».

Легко представить ацетилхолин как покрывающий мембрану и изменяющий ее свойства.

Положив обе руки на лист, он визуализировал артистизма, который он хотел, на сертификате.

Если я закрою глаза, я легко смогу визуализировать движение Барракуды по воде.

Я визуализировал басто как огромного кабана с рогами или буйвола с челюстями и зубами плотоядного животного и решил, что его тысяча двести фунтов веса сделают его самым грозным зверем.

Она закрыла глаза и визуализировала отдельные компоненты бюстгальтеров Ballantyne, производимых в настоящее время.

Сам, не меньше сэр Джеральд Таррант, начальник отдела секретной службы, ютился в этом шкафу со своим окровавленным котелком и потными, потными початками, представляя себе ужасные последствия.

Но он уже начал визуализировать в гипногогической задумчивости, и наступал сон.

Со свежей тоской она визуализировала своего отца на корточках перед петуниями, анютиными глазками, которые он так любил.

Но он не мог даже представить себе эту страну, какой она должна была быть в плювиальные времена.

He визуализировал эрозию , вызванную укусами сальтирующих песчинок, вызванных ветром.

Напомнив дату рождения в паспорте, что ему сейчас исполнилось сорок, Сандерс попытался представить себе себя на десять лет вперед, но уже скрытые элементы, которые проявлялись на его лице в предыдущие годы, казалось, утратили силу. .

Пилоты могли визуализировать самолет, который мчался к морю, набирал скорость и достигал точки, в которой нет места.

Я сплел целую сеть этих связей, своего рода визуализировал веревочную лестницу над ущельем двух людей в моей жизни, которых я все еще боялся и ненавидел больше всего: Джека Спейта и Тони Прайса.

Визуализируя Барвейла в роли мастера по скрытым преступлениям, была веская причина, по которой Пойнтер Трейм, настоящий полевой генерал, должен сохранить эти важные документы.

Я громко выдохнул и зажмурился, стараясь не представить тридцать один невозвратный телефонный звонок как тридцать одно кривое надгробие в снегу.

визуализировать — определение и значение

  • Слово визуализировать буквально означает «видеть в уме».

    Имея все

  • Идея о том, что червоточина выводит вас из нашего пространства-времени, в то время как легче представить себе , неверна.

    Возражения против книги Каку и Лю «Как путешествовать во времени?»

  • Мир, который вы визуализируете, — это беззаконные джунгли произвольного насилия, где абсолютная власть господствует.

    Иммиграционная реформа, Арнольд Клинг | EconLog | Библиотека экономики и свободы

  • Мир, который вы визуализируете, — это беззаконные джунгли произвольного насилия, где абсолютная власть господствует.

    Иммиграционная реформа, Арнольд Клинг | EconLog | Библиотека экономики и свободы

  • Идея о том, что червоточина выводит вас из нашего пространства-времени, в то время как легче представить себе , неверна.

    Возражения против книги Каку и Лю «Как путешествовать во времени?»

  • Идея о том, что червоточина выводит вас из нашего пространства-времени, в то время как легче представить себе , неверна.

    Возражения против книги Каку и Лю «Как путешествовать во времени?»

  • Мои комментарии относятся к сценарию «2D плюс время», который не только легче визуализировать, — это тот сценарий, который обычно иллюстрируется в книгах по физике.

    Третий выбор (ID-гипотеза)

  • После вызова метода visualize () для таблицы новый элемент диаграммы будет возвращен методу, что позволит вам продолжить цепочку jQuery, воздействуя на диаграмму, а не на таблицу.

  • Добавить комментарий