Харизмой: Что такое харизма, как развить харизму и обаяние, упражнения по психологии — 13 февраля 2023

Что такое харизма, как развить харизму и обаяние, упражнения по психологии — 13 февраля 2023

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Как стать центром внимания.

Рассказывает психолог Ольга Батуева.

Что такое харизма

Харизма — это сочетание эмоционально-психических способностей человека, особые качества, благодаря которым он становится неформальным лидером и может влиять на людей.

Что включает в себя харизма

Это набор личностных характеристик и навыков. До сих пор нет четких критериев, какой человек обладает харизмой, а какой — нет. Скорее это определяется на уровне ощущений и эмоциональной сферы. Чтобы прокачать харизму, развивайте социальный интеллект, эмоциональную гибкость, артистизм, ораторское мастерство и уверенность в себе.

shutterstock.com

На харизму влияют:

Развитый социальный интеллект. Умение создавать контакт с любым человеком, подстраиваться под ситуацию, чувствовать социальные тренды или создавать их.

Эмоциональная гибкость мыслей и чувств. Умение преодолевать стресс, трудности, справляться с неудачами и негативными чувствами. Быть динамичным, моментально реагировать на меняющиеся условия. В ситуациях неопределенности чувствовать себя «как рыба в воде». Несмотря, на свои «тараканы» в голове двигаться к амбициозным целям.

Артистизм. Умение легко преображаться, быстро менять роли. Иметь широкий набор навыков ролевого поведения в зависимости от ситуации.

Ораторское мастерство. Умение использовать в своей речи юмор, метафоры, анекдоты. Устанавливать эмоциональную связь с аудиторией, быть убедительным в своей речи. Кстати, ораторское мастерство — это не столько про правильно построенную речь и умение правильно говорить, сколько про контраст: от серьезного к смешному, от трагичного к комичному.

Уверенность в себе. Это вера в себя, свои идеи, умение справляться со страхом, смелость брать на себя ответственность. Выражается не только в речи, но и в физическом проявлении: осанка, походка, умение держать себя на публике.

Как проверить харизматичность

До сих пор нет четких критериев, какой человек обладает харизмой, а какой — нет. Скорее это определяется на уровне ощущений и эмоциональной сферы. Тем не менее существует тест на оценку харизмы, который составил Ховард Фридман, профессор психологии Калифорнийского университета.

shutterstock.com

Тест состоит из 13 утверждений и позволяет оценить важные качества харизматичной личности. Оцените каждое из утверждений по девятибалльной шкале, где 1 — «совсем не про меня», а 9 — «полностью про меня». Сложите все баллы.

1. Когда слышу хорошую танцевальную музыку, не могу стоять спокойно.
2. У меня громкий и заразительный смех.
3. Я легко выражаю эмоции по телефону.
4. Я часто дотрагиваюсь до человека во время разговора.
5. Мне нравится, когда на меня смотрят много людей.
6. У меня очень выразительная мимика.
7. Люди говорят, что из меня получился бы хороший актер.
8. Предпочитаю выделяться из толпы.
9. Не стесняюсь находиться в окружении незнакомых людей.
10. Могу сделать соблазнительный взгляд, если захочу.
11. Я силен в играх вроде «Крокодила», где надо изображать что-то.
12. На маленьких вечеринках нахожусь в центре внимания.
13. Когда человек мне нравится, я дотрагиваюсь до него или обнимаю, чтобы показать это.

У большинства людей средний балл находится в диапазоне 56 — 86 баллов. Чем больше баллов, тем выше харизма. Если вдруг баллы вас разочаровали, не расстраивайтесь. Помните, что харизма — это набор навыков, которые можно тренировать.

shutterstock.com

Как развивать харизму

Рассказывает Валерий Гут, кандидат психологических наук и разработчик теории адаптивного интеллекта.

Харизматичные люди всегда и везде оказываются в центре внимания, умеют увлечь за собой. Они быстро выстраивают отношения с окружающими и часто становятся лидерами. Когда-то эту способность считали врожденной, но ученые пришли к выводу, что это набор качеств, которые может развить каждый.

Харизматичный человек обладает исключительным обаянием, способен вызвать доверие людей, влиять на них как в положительную, так и в отрицательную сторону. Это довольно субъективная характеристика, и у каждого могут быть свои представления о таких личностях. Но чаще всего у них есть некоторые особые качества. В книге «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять» Оливия Фокс Кабейн говорит о важной способности находиться «здесь и сейчас». Это про умение проживать ситуацию собеседника, потому что теплота, которой мы согреваем людей, пробуждает в них желание побыть рядом с нами подольше.

shutterstock.com

Харизма нужна не только политикам и актерам, но и обычным людям. Навык пригодится во всех сферах жизни: от бытового общения до серьезных деловых переговоров. Понаблюдайте за своим привычным поведением и посмотрите, чего вам не хватает.

1. Обратите внимание на внешние данные: как выглядите, какие мимику и жесты используете, как часто улыбаетесь, какие позы принимаете. Хорошо разобраться с блоками и зажимами в теле, которые мешают чувствовать себя свободно.
2. Учитесь общаться с окружающими. Пробуйте слушать и слышать собеседника, проявлять эмпатию, налаживать контакт, работать над постановкой правильной и красивой речи. Стоит уделять внимание окружающим людям. Часто неформальным лидером в коллективе становится тот, кто совершает больше позитивных взаимодействий с людьми: умеет делать комплименты, замечать в нюансы, особенности.
3. Следите за своим физическим и психическим состоянием. Учитесь планировать личное время, не забывать про отдых и сон, поддерживать в себе веру в собственные силы и оптимизм, развивать эмоциональный интеллект и настраиваться перед важными встречами.
4. Проявляйте внимание к внешнему миру. Следите за деталями, читайте сложную литературу, фокусируйтесь на разных сферах интересов и глубоко погружайтесь в них.
5. Учитесь доносить свои ценности. Здесь большую роль играет навык — научитесь впитывать в себя подходящие идеи и ценности из окружающего мира. Можно смотреть фильмы, основанные на реальных событиях, читать биографии известных личностей, анализировать их стратегии и последствия выборов. Собрав и проанализировав значительные объемы информации, можно составить собственное мнение и делиться с окружающими.

Четыре вида харизмы

Рассказывает Эрнест Тимерханов, тренер ораторского и актерского мастерства.

Публика во множестве случаев оценивает оратора именно с позиции харизматичности и уверенности. Можно выделить несколько видов харизмы:

• авторитета;
• доброты;
• визионера;
• фокуса: концентрация на собеседнике в конкретный момент времени.

В одном человеке могут сочетаться все четыре вида харизмы, но один может быть выражен ярче остальных. При желании можно развить в себе именно то, что нужно. Опираться при этом необходимо на личностные особенности и специфику деятельности.

shutterstock.com

Ключевые черты, которыми отличается харизматичная личность:

• самообладание;
• чувство юмора;
• лидерские качества;
• умение убеждать;
• развитые ораторские качества;
• постановка и достижение целей;
• способность сопереживать;
• умение преподнести себя и свои сильные стороны;
• умение мотивировать людей;
• способность притягивать и удерживать внимание.

Также на харизматичность могут влиять:

• физические данные;
• голос;
• поведение;
• дресс-код;
• стиль;
• юмор;
• широкое видение.

Упражнения для развития харизмы

«Идеальный оратор». Ораторское мастерство нужно оттачивать на практике, а также знакомиться с опытом других ораторов. Посмотрите видео с выступлениями харизматичных людей, запишите, что, по вашему мнению, отражает их харизму. Затем запишите на диктофон или камеру свое маленькое выступление, оцените результат, подумайте, что не так, как «должно» быть. Проведите работу над ошибками и запишите выступление заново.

«Дисциплинированный солдат». Упражнение рассчитано на развитие самодисциплины и силы воли. Пропишите для себя новый распорядок дня, включая все важные дела и действия, и ежедневно его придерживайтесь. Вечером каждого дня планируйте следующий день. Важный момент для развития дисциплины: ложиться спать и вставать в одно и то же время.

«Большое зеркало». Желательно подобрать для упражнения зеркало, отражающее вас во весь рост. Перед ним проводите ежедневно от 15 минут до получаса. Вставайте перед зеркалом, представляйте, что перед вами аудитория и начинайте говорить. Следите за собой, отмечайте каждую мелочь, все недостатки — в походке, движениях, осанке, мимике, жестах, а также в манере говорить. Записывайте эти недостатки и устраняйте их.

shutterstock.com

«Умные цели». Один из источников харизмы — самообладание, уверенность в себе. Формируйте уверенность в себе посредством постановки целей и задач, которые планируете достигать и решать. Для этого можно использовать самые разные методики, например, популярную и эффективную методику S.M.A.R.T.

«Время смеха». Побудьте некоторое время немного самокритичным человеком и отыщите в себе одну или несколько забавных черт. По очереди посмейтесь над каждой из этих черт. Вспомните, как вы совершали необдуманные поступки и промахи, попадали в нелепые ситуации и посмейтесь над этим. Найдите в себе как можно больше смешного и продемонстрируйте это сами себе.

«Бодрое утро». Для харизмы большое значение имеет положительный настрой с самого начала дня. Составьте для себя комфортный график с оптимальным временем пробуждения. Придумайте маленький ритуал, который будет задавать настрой вашему дню. Это может быть зарядка, медитация, контрастный душ или что-то еще.

shutterstock.com

«Правильная осанка». Важные элементы харизмы — поднятая голова и ровная спина. Чтобы тело привыкло к правильному положению, возьмите в каждую руку по гире или гантеле, походите по комнате и старайтесь держать спину прямой. Двигаться нужно максимально естественно. Выполняйте упражнение по десять минут каждый день.

«Истинный друг». Учитесь быть настоящим другом для любого, с кем приходится общаться. Никогда не оставайтесь равнодушными. Общаясь с человеком, представляйте, что он вам близок, выслушивайте его и сопереживайте ему.

«Человек в зале». Выполняется в процессе выступления или в компании людей, где приходится общаться сразу со всеми. Найдите среди людей того, кто, как вам кажется, расположен к вам более всех. Начните свою речь конкретно для него, поначалу не обращая внимания на остальных, но не забывайте, что нельзя долго обделять вниманием других людей.

«Железный человек». Подумайте, что вы уже давно хотели сделать, но вам постоянно что-то мешало. Составьте план — как это можно осуществить, а затем сразу приступайте к действиям. Если это что-то простое, сделайте уже сегодня или завтра. Если сложное — каждый день совершайте маленькое действие на пути к цели. А достигнув одного, ставьте новую задачу и решайте ее.

Главное условие в правильном развитии харизмы — постоянная и системная работа над собой. Если следовать намеченному плану, харизма будет постоянно развиваться.

🥑 ЗОЖ? Рассказываем про него просто и доступно в нашем Телеграм, подписывайтесь!

Поделитесь харизмой | Большие Идеи

Поделитесь харизмой | Большие Идеи Личные качества и навыки

Гусинская Ирина

17 августа 2012

Классическое определение харизмы дал немецкий социолог Макс Вебер: «Харизмой называется необычное качество личности, благодаря которому ее оценивают как одаренную сверхъестественными, сверхчеловеческими или, по меньшей мере, специфически особыми силами и свойствами, не доступными другим людям». В переводе с греческого харизма и вовсе означает «дар богов». Впору счесть обладателя харизмы сверхчеловеком, способным производить на окружающих столь сильное впечатление, что они готовы следовать за ним хоть на край света.

Оливия Фокс Кабейн, коуч-консультант, приглашенный лектор Стэнфорда, Йеля и Гарварда, в своей книге «The Charisma Myth: How Anyone Can Master the Art and Science of Personal Magnetism» (Миф о харизме: Как каждый может овладеть искусством и наукой личной притягательности) спорит с общепринятым мнением о врожденности обаяния и, более того, берется доказать, что харизма — такой же социальный навык, как, например, умение конструктивно реагировать на критику. По ее мнению, любой человек может стать харизматиком — разумеется, если захочет.

Кабейн убеждена: будь харизма врожденным свойством, люди излучали бы ее на протяжении всей жизни, постоянно и непрерывно чаруя окружающих, — а это не так. Возьмем классический пример: как-то Мэрилин Монро поспорила, что сможет незамеченной пройти по вокзалу в разгар дня — и выиграла спор.

Никто не обращал на нее внимания, пока она, по словам очевидцев, не «взбила локоны, расправила плечи, пошла своей знаменитой походкой и улыбнулась» — и люди сразу же ее узнали. Если бы харизма была неотъемлемым качеством, никто не смог бы так легко ее «включать» и «выключать». Если сравнить записи ранних выступлений Стива Джобса с последними, видно, что известный харизматик немало потрудился, чтобы научиться очаровывать аудиторию.

Обаяние — это не более чем сово­купность невербальных сигналов и действий, поэтому-то уровень харизматичности изменчив: он зависит от состояния и самоощущения человека. В один момент вы чувствуете себя хозяином ситуации, а в другой — засомневались и растеряли уверенность. Эти колебания сразу же отразятся в мимике и жестах, и со­беседники их почувствуют.

Автор книги делит харизму на три составляющие: присутствие (presence), силу (power) и теплоту (warmth). С «присутствием» все понятно: это умение жить здесь и сейчас, не уносясь мысленно в будущее и не погружаясь в прошлое. В контексте межличностных отношений присутствие нужно, чтобы собеседник чувствовал, что он вам интересен и в этот момент для вас нет ничего важнее, чем выслушать и понять его. Главное, не сколько времени вы ему уделите, а качество нашего слушания.

Второй компонент харизмы — сила. Кабейн понимает ее как способность влиять на мир вокруг себя, своими действиями или опосредованно — через окружающих, деньги, опыт, авторитет, физические данные или социальный статус.

И третья составляющая — теплота, доброжелательность. Два последних компонента в основном проявляются невербально — в манере одеваться, держаться, говорить и т.п. Лаборатория Массачусетского технологического института провела эксперимент, доказывающий, что можно предсказать исход переговоров с точностью до 87%, анализируя только мимику, жесты и позу собеседников и не слыша слов. Мы не можем полностью контролировать свое невербальное поведение, но оно отражает наше внутреннее, ментальное состояние, которое мы контролировать можем и даже должны — особенно если хотим произвести впечатление на собеседника.

Неуверенность в своих силах, неудовлетворенность от сравнения себя с другими, самоедство и прочие дискомфортные состояния напрямую влияют на психологический настрой, а значит, и на посылаемые нами невербальные сигналы, и на восприятие нас окружающими.

советуем прочитать

Приходите к нам лечиться

Владимир Рувинский

Хотите научиться думать?

Мариэтта Чудакова

Знать заранее

Элберс Анита

Слово в защиту паразитов

Антоновиц Янис,  Гичи фон Тихамер

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

Забудьте о вирусном маркетинге —«заразным» должен стать сам продукт!

Синан Арал,  Уокер Дилан

Ложная выгода: почему увеличение стоимости акций не самое важное для компании

Роджер Мартин

Нужна ли иерархия для успеха?

Тим Кастелле

Социальный интеллект: биологическая подоплека харизмы

Дэниел Гоулман,  Ричард Бояцис

Подкасты — журнал Charisma

Голоса жизни, ведомой Духом

Разнообразные программы для предоставления качественного христианского контента. Темы включают новости, лидерство, вдохновляющие истории и многое другое.

Все передачи

Связаться с нами

Стать спонсором

Поиск:

Избранные подкасты

Раздвигая границы с Тони Майерсом Давая верующим возможность использовать сверхъестественное за пределами 4 стен в своей повседневной жизни, в первую очередь божественное здоровье и исцеляющую силу Христа. Научитесь втекать в чудеса, знамения и чудеса без усилий. Исцеление от Лу…

Подкаст «Рожденный для войны» с пастором Стивом Холтом Добро пожаловать на еженедельный подкаст «Рожденный для войны» пастора Стива Холта, основателя организации The Road @ Chapel Hills. Пастор Стив является старшим пастором церкви The Road @ Chapel Hills, посвященной тому, чтобы дать людям возможность изменить мир….

Странг Доклад со Стивом Стрэнгом Горячие темы, затрагивающие вашу христианскую веру. Каждую неделю бросайте вызов своим убеждениям, рассказывая о политике США и других странах, миссиях, христианских движениях, преследованиях и глобальном охвате. Присоединяйтесь к ведущему Стиву Стрэнгу, редактору-основателю и…

Популярные шоу и ведущие

Вне Сиона со Сьюзен Майкл Оживите свою Библию с помощью простых, ясных и мощных идей «Вне Сиона». После десятилетий путешествий и учебы в Израиле Сьюзан Майкл ответит на многие вопросы о Библии, Иисусе, Израиле и вашем пути веры!…

Живи своей лучшей жизнью с Лиз Райт Живи своей лучшей жизнью ведет Лиз Райт! Каждую неделю Лиз делится своими личными встречами и мыслями, чтобы помочь вам ощутить чудесную преобразующую Силу Новой Жизни Творения. Присоединяйтесь к нам каждый понедельник, когда Лиз расскажет…

Христос сегодня с Дэвидом Брайантом Встречи с Богом предназначены для всех, и встречи с Богом нужны сегодня! Джеймс У. Голл, ваш ведущий, прошел через бесчисленное количество движений Бога за свои 40 с лишним лет служения. В этом подкасте Джеймс делится впечатлениями от своего хождения с Богом, распаковывает…

Charisma News Авторы Charisma News Новости, хорошо рассказанные с христианской точки зрения. Присоединяйтесь к нам каждый будний день, чтобы узнавать заголовки и популярные новости с charismanews.com. Темы включают острые христианские вопросы, невероятные чудеса, христианскую жизнь, истории искупления и…

Awaken Podcast С Майклом Ломбардо Вы хотите ходить в сверхъестественной славе Его Царства? Подкаст «Пробуждение» предназначен для слушателей, которые жаждут большего от Бога! Встречайте любовь Иисуса и силу Святого Духа в каждом эпизоде ​​с ведущим Майклом…

Приключения в духе с Джаредом Ласки Приключения в духе с Джаредом Ласки — это глубокое погружение в сверхъестественную силу Святого Духа. Знамения, чудеса, исцеления, чудеса и пророческое служение делятся на практике, приближая вас к Иисусу…

Новые выставки

Глобальный пророческий подкаст свободы с Натаниэлем Леоном Все творение с нетерпением ожидает раскрытия зрелых сыновей и дочерей Бога. Мы вовлечены в битву с глобальной программой рабства, которая уходит корнями в коррупцию и нечестие в высших кругах. Единственный…

Блеск миллиардера с Анной Маккой Подкаст о бизнесе и вере о том, как раскрыть свой Блеск миллиардера с Анной Маккой, стать более уверенным в себе, заработать больше денег и осуществить свои самые смелые мечты в бизнесе и жизни. Подписаться[подкастплеер…

Пророческая перспектива с Амандой Грейс Аманда Грейс и ее муж Крис основали служение Ковчег благодати после призыва выйти из поручения в Марка 16:15: «Идите по всему миру и проповедуйте Евангелие всей твари». пророчески в…

Открытие с Кристин Лэм «Открытие» — это свидетельства и подлинные разговоры о том, как сыновья и дочери разблокируются и пробудятся к образу жизни Возрождения. Жить из переполнения идентичности, близости и послушания Отцу. Для лица…

«Сегодня с Хуанитой Байнум» с Хуанитой Байнум «Сегодня с доктором Хуанитой Байнум» — это вдохновляющая 30-минутная встреча, цель которой — восстановить, обогатить и усилить веру, эмоциональный интеллект и духовную основу верующих по всему миру. Доктор Хуанита Байнум…

Совершенно нетрадиционно с Линдси Робертс Подкаст «Совершенно нетрадиционно» переносит вас в гостиную автора, где она делится забавными историями, произносит слова ободрения и показывает вашу ценность во Христе. Этот подкаст, организованный Линдси Робертс, будет…

Статьи CPN

Категории подкастов

Все передачи

Зависимость и выздоровление

Апологетика

Бизнес и рынок

Церковь и служение

3 90 90 -Times

Евангелизация

Семья и отношения

Здоровье и исцеление

Израиль и еврейские корни

Лидерство и наставничество

Психическое здоровье

Миссии и преследования

Политика

Молитва и преданность

Цель и личность

Пророческое понимание

Возрождение

Духовная война

Духовная жизнь 000 Сверхъестественное

9000 0 Видео — Журнал Charisma

ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО

Ниже приведены фрагменты главных новостей, опубликованных на charismamag. com за последнюю неделю. Мы рекомендуем вам перейти по ссылкам, чтобы прочитать истории полностью. Пророчество: «Господь говорит: не отвлекайся на тряску» Недавно Бог говорил мне: «Входят народы…

Время прочтения: 2 минуты 30 секунд В возрасте 8 лет бывший сатанист Джон Рамирес встал на глубокий темный путь колдовства и поклонения Сатане. В течение 25 лет он совершал бесчисленные церемонии в царстве тьмы, собирался с ведьмами и колдунами и изучал…

Время прочтения: 3 минуты 15 секунд Марк Баттерсон кое-что знает о Божьей вере. Он построил невероятное служение в Вашингтоне, округ Колумбия, и написал книги, побуждающие миллионы читателей также иметь веру размером с Бога. Он является одним из самых влиятельных авторов…

https://www.youtube.com/watch?v=F-a2uP11VFo Пастор Кент Кристмас делится сильным пророческим словом в этом послании, проповедуемом в Regeneration Nashville. Опираясь на историю о женщине у колодца (Иоанна 4:1-42), он говорит собранию: «Бог всегда делал Свое. ..

Ниже приведены фрагменты главных новостей, опубликованных за последнюю неделю на сайте charismamag.com. Мы рекомендуем вам перейти по ссылкам, чтобы прочитать истории полностью. Дочь Джойс Мейерс: «Я пыталась, пока чуть не умерла!» https://www.youtube.com/watch?v=xc14ip0XyOw Расти как…

Ниже приведены фрагменты самых популярных новых историй, опубликованных за последнюю неделю на сайте charismamag.com. Мы рекомендуем вам перейти по ссылкам, чтобы прочитать истории полностью: СМОТРЕТЬ: Теперь они кланяются и поклоняются Ваалу прямо у нас на глазах https://youtu.be/viI5jnW4JnQ…

В этот час в теле Христовом есть острая нужда в духовных отцах и матерях. Слишком много молодых лидеров отпадают, число разводов зашкаливает, и слишком много верующих несут церковную боль. Возникающая горечь убивает их и…

Есть причины, возможно, оправдания, которые мешают людям делиться Христом с другими, и есть причины, по которым люди должны это делать. Многие люди хотят, чтобы их воспринимали как терпимых ко всем верованиям, что кажется сострадательным отношением. Однако сострадание…

12 и 19 мая 2022 года в кинотеатрах по всей стране состоится премьера нового фильма Джонатана Кана «Предвестники грядущего». Ближе к концу фильма он покажет ряд пророческих образов, которые скрывались годами. Эти образы хранились у Кана в его…

Когда Иисус пошел изгонять беса в Книге Матфея, бес сказал Иисусу: «Что нам до Тебя, Иисус, Сын Божий? Ты пришел сюда, чтобы мучить нас прежде времени?» (Мф. 8:29, МЭВ). Какое время он имел в виду? Сатана правитель ада? Есть…

Господь возвращает Свою церковь к первоначальному повелению достигать заблудших и подготавливать учеников. Слишком долго мы сбивались с проторенного пути, сосредоточив большую часть своего времени и энергии на создании систем и программ вместо того, чтобы воспитывать учеников. Церковь…

«Мы должны верить в благочестивые сны», — говорит пастор Стив Чокколанти из Discover Ministries. В недавнем сообщении он показывает силу снов не только в Писании, но и связывает недавний пророческий сон пастора Криса Рида из Morningstar Ministries с пророчествами.