песня «Я некрасивый» (Автостопом по фазе сна)
Apple Music: песня «Я некрасивый» (Автостопом по фазе сна)- Algeria
- Angola
- Armenia
- Azerbaijan
- Bahrain
- Benin
- Botswana
- Cameroun
- Cape Verde
- Chad
- Côte d’Ivoire
- Congo, The Democratic Republic Of The
- Egypt
- Eswatini
- Gabon
- Gambia
- Ghana
- Guinea-Bissau
- India
- Iraq
- Israel
- Jordan
- Kenya
- Kuwait
- Lebanon
- Liberia
- Libya
- Madagascar
- Malawi
- Mali
- Mauritania
- Mauritius
- Morocco
- Mozambique
- Namibia
- Niger (English)
- Nigeria
- Oman
- Qatar
- Congo, Republic of
- Rwanda
- Saudi Arabia
- Senegal
- Seychelles
- Sierra Leone
- South Africa
- Sri Lanka
- Tajikistan
- Tanzania, United Republic Of
- Tunisia
- Turkmenistan
- United Arab Emirates
- Uganda
- Yemen
- Zambia
- Zimbabwe
- Australia
- Bhutan
- Cambodia
- 中国大陆
- Fiji
- 香港
- 日本
- Kazakhstan
- 대한민국
- Kyrgyzstan
- Lao People’s Democratic Republic
- 澳門
- Malaysia (English)
- Maldives
- Micronesia, Federated States of
- Mongolia
- Myanmar
- Nepal
- New Zealand
- Papua New Guinea
- Philippines
- Singapore
- Solomon Islands
- 台灣
- Thailand
- Tonga
- Turkmenistan
- Uzbekistan
- Vanuatu
- Vietnam
- Armenia
- Österreich
- Belarus
- Belgium
- Bosnia and Herzegovina
- Bulgaria
- Croatia
- Cyprus
- Czech Republic
- Denmark
- Estonia
- Finland
- France (Français)
- Georgia
- Deutschland
- Greece
- Hungary
- Iceland
- Ireland
- Italia
- Kosovo
- Latvia
- Lithuania
- Luxembourg (English)
- Malta
- Moldova, Republic Of
- Montenegro
- Nederland
- North Macedonia
- Norway
- Poland
- Portugal (Português)
- Romania
- Россия
- Serbia
- Slovakia
- Slovenia
- España
- Sverige
- Schweiz
- Turkey
- Ukraine
- United Kingdom
- Anguilla
- Antigua and Barbuda
- Argentina (Español)
- Bahamas
- Barbados
- Belize
- Bermuda
- Bolivia (Español)
- Brasil
- Virgin Islands, British
- Cayman Islands
- Chile (Español)
- Colombia (Español)
- Costa Rica (Español)
- Dominica
- República Dominicana
- Ecuador (Español)
- El Salvador (Español)
- Grenada
- Guatemala (Español)
- Guyana
- Honduras (Español)
- Jamaica
- México
- Montserrat
- Nicaragua (Español)
- Panamá
- Paraguay (Español)
- Perú
- St.
Kitts and Nevis - Saint Lucia
- St. Vincent and The Grenadines
- Suriname
- Trinidad and Tobago
- Turks and Caicos
- Uruguay (English)
- Venezuela (Español)
Kitts and Nevis- Canada (English)
- Canada (Français)
- United States
- Estados Unidos (Español México)
- الولايات المتحدة
- США
- 美国 (简体中文)
- États-Unis (Français France)
- 미국
- Estados Unidos (Português Brasil)
- Hoa Kỳ
- 美國 (繁體中文台灣)
Мне очень не везет. Я некрасивый
Просьбы о помощиНапишите свою историюМне недавно исполнилось 17.С дества начитан.Приучен к схатыванию знаний на лету.Мне очень невезет.Я некрасивый,как говорят девушки:-Ты непривлекателен внешне.С 11 лет,после того как отец заболел,и перестал работать семья жутко бедна,первый компьютер появился в 14 лет,и то в кредит.
Саша , возраст: 17 / 07.08.2013
Отклики:
Саня, надеюсь откликнутся много девушек и женщин, для того , чтобы ты поверил, что красота- это дело вкуса! А для мужчины так это вообше
не обязательно, гораздо важнее человек. Быть ухоженым и чистым, это да, это нужно и приятно. Писали они такую фиглну, так как малые и друг
перед другом выпендривалисй- пытались самоутверждатся. Ты не думай, что тебе нужна сейчас куча девченок- тебе нужна одна, и желательно на
всю жизнь.
Вот это действительно счастье. А не менять партнеров. А такая девушка обязательно будет, как говорится всему свое время! Ты
комплименты девушкам, начиная с мамы, и ты получишь кучу позитивных эмоций в ответ!
Manik , возраст: 28 / 08.08.2013
Саша, привет! Поскольку ты хочешь услышать разные мнения, а не только верующих людей, то поделюсь своим. Я атеистка. И я считаю, что
хуже смерти ничего быть не может. Со смертью ты теряешь весь свой мир, все, что у тебя в жизни есть. Тебе было больно потерять друзей, а
ведь они — всего лишь малая часть твоей жизни. Когда ты умираешь, ты теряешь абсолютно всё. Представь, что завтра тебя не станет. Зачем
совершеннолетия, когда вот-вот сможешь зарабатывать сам, взять и умереть? И так никогда не узнать, что такое жить в достатке, позволить
себе все то, о чем ты в детстве только мечтал.
Или зачем ты терпел обиды от всяких глупых девчонок? Чтобы так никогда и не встретить свою настоящую любовь? Умереть с мыслями, какой ты непривлекательный? Это же абсурд! Если у тебя сейчас все плохо, то это наоборот,
причина со стократными силами бороться за свою жизнь. Нужно ведь не только разочарования испытать, а ощутить вкус признания, счастья,
кулак, поставь себе цели и добивайся их сам. Удачи!
Вера , возраст: 36 / 08.08.2013
Я не верю в Бога в принципе, но верю в сверхъестественную силу, что ли… Не знаю как описать. Могу сказать лишь одно.. Жизнь не
сталкивает нас с трудностями, которые мы не сможем преодолеть)
М , возраст: 20 / 08.08.2013
Молодец что написал! Тебе все еще 17 лет, у тебя поверь все еще впереди, и девушки и все прочее!!! Не переживай, жизнь очень сложная
штука, в ней не бывает просто.
…мыслить о суициде даже не думай….это не выход!!!! поверь мне, я сама после смерти своего папы дважды пыталась….это не выход, т.к. уйдя ты обречешь на муки и боли своих родных и близких…..у тебя еще вся жизнь впереди, посмотри с другой
стороны, все в твоих руках…изменись сам, начни заниматься спортом, в конце концов поменяй одежду….и от девчонок отбоя не
будет…..Удачи тебе и верь все будет хорошо! Дай Бог тебе здоровья и удачи!!!
Ольга , возраст: 28 / 08.08.2013
Саша, пока другие в очереди стояли за внешностью, Вы стояли за мозгами. Девушка, разменявшим второй десяток, осуществляется подвоз мозгов
и они четко делят мальчиков: для прогулок; для совместной жизни. И вот как раз красавчики, которые эксплуатировали внешность и красивые
глаза, оказываются в невыгодном положении.Зайдите на одноклассников и посмотрите тех, кому за 35 лет. Успешны далеко не красавцы.
Криптан , возраст: 42 / 08.
08.2013
Manik ты конечно прости.Но к сожалению то,о чем ты говориш актуально для 80-х годов 20 века.Я нехотел бы 1 девушку на жизнь,а представим
даже что и одну — то всеравно милую,не жирную и некрасивую.В поколение детей-ITвека уже важно с каким так сказать переносным устройством
ты ходишь,а именно Iphone,а не раздолбаным телефоном Java Nokia 6303
Саша , возраст: 17 / 08.08.2013
Привет Саша, тебе не стоит извеняться! то что я написала было актуально всегда, и будет тоже. Но для людей, в зависимости от
мировозрения и (извини) возраста)))) Но возраст это дело наживное, как и телефон. Знаешь, сам Стив Джобс сказал, что Их Яблоко
зарабатывает деньги на понтах молодежи! Я вообше считаю что сегодня стыдно гордится какой либо техникой: вот это действительно было
актуально в советском союзе: типа импортное, круто. Потому что бы достать такие вещи в то время, нужно было инвестировать и деньги и
время и связи.
А сейчас почти все со Смартфонами, и че? Я понимаю этим гордится, если бы ты их сам изобрел, или сделал, а так? Ты знаешь кучу языков програмирования- можешь сделать приложение для Андриоида, или Яблока, и бесплатно, зато с рекламой или пплатно выложить в
доступ. Ну а в обшем, я высказала, своэ мнение, самое главное, что бы ты нашел в себе желание жить дальше. Жить и радоваться жизни.
Manik , возраст: 28 / 08.08.2013
Жизнь кажется кошмаром, как ты говоришь, только потому, что мы считаем важными вещи, которые на самом деле не важны. Мы очень падки на
эмоции, очень любим поныть, и очень мало держим ум в трезвости и спокойствии, а если бы держали, нам было бы гораздо легче принимать
многое в своей жизни. Плюс религии, любой, не только Православия, состоит в том, что она учит замечать что-то кроме своих прихотей, даёт
возможность со стороны оценить, правда ли настолько серьёзно то из-за чего я так волнуюсь.
Серьёзнее ли мои эмоции, что у меня нет девушки, чем страдания невинных людей или законы вселенной? Некоторым это ощущение «сравнить со стороны» даёт не религия, а наука, тоже
бывает (у меня так изначально было, потому что я учёный), главное чтобы это ощущение было, иначе станешь дурачком, не умеющим мыслить
рационально.
Многие вещи не важны, но понимаешь это только со временем. В мире всё меняется, движется, умирает и рождается, это факт. Ты сейчас
цепляешься за внешность, свою и девушек, а она через 20 лет исчезнет, волнуешься из-за своего достатка, а через 10 лет он изменится,
завидуешь сверстникам (у тебя всё для этого есть), а лет через 60 их даже не будет в живых. Сейчас это для тебя ОЧЕНЬ серьёзно (даже
требования к внешности твоей избранницы, немножко наивные), я не буду говорить, что это тебе «кажется», нет, это серьёзно, исходя из
твоего личного неповторимого нынешнего опыта. Но и этот опыт изменится, помни это.
Не имеет смысла делать вывод о людях, о жизни, собрав
так мало данных, как у тебя сейчас. Поживи ещё, попробуй, поэкспериментируй. И с женщинами и с работой и достатком. Твой вывод о том,
что жизнь «кошмар» может о-о-очень сильно измениться.
linlin , возраст: 24 / 08.08.2013
Нет ну обидно за 80 прошлого века! Саша, то что ты говоришь — полный бред! Знаешь почему? Потому что за 40 000 лет человек не изменился: подлость всегда была подлостью. И мы были молодыми и нам хотелось любить красивых, молодых — это молодость. Но потом с взрослением приходят совсем другие приоритеты. Наверное тебе лет 10 назад очень хотелось велосипед, или щенка, или тот же самый компьютер. Вот, точно, у тебя сейчас есть компьютер и что, ты стал от этого счастливее что ли? Ты получи специальность, стань крепко на ноги, и не я один тебе утверждаю, тот красавчик превратится в муху по сравнения с тобой. Просто по одной простой причине, что имея много связей он утратит чувство прекрасного, ценного, не сможет разглядеть истинную женскую красоту, пресытится.
А ты делаешь выводы по фильмам! Полный бред!!! Потому что фильм — это придумка режиссёра, а жизнь столь многогранна и необычна, что не вписывается ни в какие умозаключения. Теперь по Вере — твоя религиозность — дутый пузырь! Я стараюсь понять , приобщится к ней совсем недавно, но то что ты говоришь — это с религией никак не связано. Потому, что если бы ты понимал постулаты Веры, то никогда бы не задавал таких вопросов. Помнишь , вчера в новостях показывали паренька, которому сейчас собирают средства на лечение. Как отец воспитывает один трех детишек? Как он просит Бога, ему помочь! Так вот это взгляд как раз подтверждает Божественную сущность Человека! Уверен , что ты ошибся в слове ДАР, а хотел написать АД. Как раз жизнь — это дар и воспользоваться им надо по полной , как говорится, а ад мы делаем собственными делами. Так не делай его себе! Храни тебя Бог. Прости.Олег , возраст: 50 / 09.08.2013
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
7 способов пережить дни, когда я такая уродливая
Если вы чувствуете себя не очень хорошо, когда дело доходит до вашей внешности, вы можете попробовать практиковать бодипозитив, осознать «эффект прожектора» и многое другое.
.
Здравый смысл подсказывает, что физическая привлекательность облегчает жизнь. Эта несправедливость может легко подорвать уверенность в себе и чувство собственного достоинства, если вы относите себя к категории «некрасивых».
Эти семь стратегий могут помочь вам избавиться от стойкого чувства уродства или неудовлетворенности своей внешностью.
Стандарты красоты, установленные средствами массовой информации, обычно достигаются за счет многочасовой работы парикмахеров и визажистов и хорошо подобранной одежды, не говоря уже о фильтре или аэрографе или двух.
Следовательно, изображения знаменитостей, моделей и влиятельных лиц в Instagram иногда больше похожи на тщательно сконструированный вымысел, чем на реальность.
Легко увлечься сравнением себя с этими изображениями. Помните, однако, что без фильтров или часов подготовки многие люди, которых вы видите, не всегда выглядят так, как на фотографиях.
Общество заставляет людей судить о достоинстве человека по его внешности.
Это знание может помочь объяснить, почему люди во всем мире тратят так много денег на косметические товары.
Но задумайтесь на минутку, кому служит эта привлекательность. Вы видите себя только тогда, когда вам случается взглянуть в зеркало, так что оно вам точно не поможет. Он служит окружающим.
Но вот в чем дело: твое тело принадлежит тебе, и только тебе. не нужно , чтобы угодить кому-то еще.
Было ли это полезно?
В обществе, где люди ценят то, как вы выглядите, вы можете начать зацикливаться на том, что считаете недостатками.
Когда вы чувствуете себя одиноким или не можете вписаться в общество, вы можете свалить вину на свою внешность.
Возможно, вы беспокоитесь о том, что:
- ваши черты лица влияют на вашу популярность в школе и на работе
- размер и форма вашего тела заставляют людей относиться к вам по-разному
- вы недостаточно привлекательны, чтобы найти романтического партнера или поддерживать интерес вашего нынешнего партнера
Некоторые люди, к сожалению, быстро судят по внешнему виду.
Совершенно понятно чувствовать обиду и обиду, когда другие увольняют или просто игнорируют вас. Такое неприятие может причинить длительную боль и заставить вас сомневаться в своей ценности, особенно когда кажется, что это происходит постоянно.
Считая себя непривлекательным, вы можете стремиться к красоте просто для того, чтобы заслужить общественное признание, которое иногда идет рука об руку с привлекательностью.
Стремиться к признанию и привлекательности естественно. Но также стоит признать, что, хотя внешний вид может играть роль в привлекательности, другие вещи также имеют значение.
Не все, кого вы встретите, будут судить о вас, основываясь на общепринятых стандартах красоты. Многие люди вообще не примут во внимание ваш внешний вид. Они могут гораздо больше заботиться о других, нефизических чертах.
Телесное дисморфическое расстройство
Телесное дисморфическое расстройство (ДТЗ) связано с озабоченностью теми частями тела, которые вы считаете уродливыми.
Вы можете потратить много времени на изучение и попытки исправить эти «недостатки», испытывать стресс из-за них или делать все возможное, чтобы скрыть их.
Симптомы BDD включают:
- низкую самооценку
- частую проверку зеркала
- социальные тревоги
- компульсивное поведение, такое как ковыряние кожи
BDD встречается относительно часто. В Соединенных Штатах BDD поражает примерно 1 из 50 человек. Чаще всего у человека развивается это расстройство в подростковом возрасте.
Определенные проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на ваше чувство собственного достоинства и повлиять на то, как вы воспринимаете себя, в том числе:
- Депрессия: Депрессия может включать снижение самооценки и чувство никчемности. Жизнь с депрессией также может затруднить уход за собой, что, в свою очередь, может повлиять на ваше отношение к себе.
- Расстройства пищевого поведения: Плохой образ тела также может быть причиной расстройств пищевого поведения. Если вы живете с расстройством пищевого поведения, вы можете полагать, что другие аспекты вашей внешности, в дополнение к размеру тела или весу, делают вас уродливыми.
- Гендерная дисфория: Гендерная дисфория, или ваше осознание несоответствия между вашим полом и полом, который врач назначил вам при рождении, также может включать в себя самоощущение уродства. Чувство принуждения соответствовать гендерным ожиданиям, которые не отражают ваше истинное «я», может оставить вас с устойчивым чувством неправильности, как будто вы не принадлежите своему телу.
Если вы живете с расстройством пищевого поведения, вы можете полагать, что другие аспекты вашей внешности, в дополнение к размеру тела или весу, делают вас уродливыми.Терапевт может дать более глубокое представление о потенциальных глубинных причинах и рекомендации по дальнейшим полезным действиям, когда:
- вам трудно избавиться от чувства уродства
- у вас есть зацикленность на определенных частях тела
- чувство непривлекательности или бесполезности негативно влияет на вашу жизнь
Наш гид поможет вам найти психотерапевта.
Люди — несовершенные существа, и у каждого из нас есть несколько недостатков.
Тем не менее, благодаря феномену, называемому «эффектом прожектора», мы склонны полагать, что другие люди замечают наши физические несовершенства, неловкие моменты и публичные неудачи гораздо чаще, чем на самом деле.
Ваш личный опыт и восприятие формируют вашу повседневную жизнь. Вы главный герой, главный игрок в своей реальности, поэтому вы склонны сосредотачиваться на том, что для вас важнее всего. Это нормально. Но имейте в виду: все остальные в мире действуют примерно так же.
Ощущение того, что вы находитесь в центре внимания, может выделить те черты, которые вы считаете уродливыми, заставляя вас чувствовать, что они освещены так же ярко для всех, кто их видит.
В результате вы можете чувствовать себя подавленным из-за ужасного прыща, плохой прически или нелестной рабочей формы.
Однако стоит помнить, что большинство людей, с которыми вы сталкиваетесь, вероятно, не уделяют вам особого внимания.
Скорее всего, они больше сосредоточены на себе, чем на вашей внешности, даже если вы слишком хорошо осознаете, как выглядите.
Когда вы не любите себя, вы можете еще больше стесняться своей внешности — но не обязательно потому, что вы «уродливы».
Скорее, чувство ненависти к себе мешает выполнять процедуры по уходу за собой, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Кроме того, когда вы сомневаетесь в собственной значимости, люди могут заметить это недовольство и несчастье с большей готовностью, чем ваш внешний вид.
Но эта уверенность может не укорениться, как бы вы ни выглядели, если вы также не примете себя с любящей добротой и состраданием.
Вы можете воспитывать и развивать сострадание к себе, если:
- научитесь уважать свои границы и эмоциональные потребности
- постараетесь понять и регулировать свои эмоции
- относиться к себе с той же добротой, что и к друзьям и близким, заменяя негативные разговоры с собой ободрением
- признавая себя уникальной личностью
- избегая сравнений
Любовь к себе может принести много пользы, но она не всегда дается легко.
В некоторые дни вы можете чувствовать себя неуверенно в своем имидже.
Что такое бодипозитив?
Бодипозитив — это в общих чертах представление о том, что каждое тело прекрасно. Но это может быть немного трудно проглотить, особенно когда вы не чувствуете себя привлекательной.
Борьба с бодипозитивом может вызвать у вас уныние, а утверждения о любви к себе могут не иметь большого эффекта, если вы на самом деле в них не верите.
Было ли это полезно?
Телесный нейтралитет предлагает гораздо более реалистичное (и полезное) мышление.
Короче говоря, телесный нейтралитет представляет собой изменение темы. Вы не всегда можете изменить свое тело или другие аспекты внешности: разрез глаз, целлюлит, проплешины, прыщи и розацеа.
Вы можете не чувствовать, что эти вещи традиционно привлекательны, но они не мешают вам использовать свое тело для движения, работы, игр или просто жизни.
Телесный нейтралитет помогает научиться ценить то, на что способно ваше тело, а не то, как оно выглядит.
Это подчеркивает один ключевой факт: у вас нет любви к своему телу или физическим характеристикам, чтобы найти удовлетворение и радость.
Вместо этого вы можете просто принять эти характеристики такими, какие они есть, и двигаться дальше.
Наше руководство по телесному нейтралитету поможет вам изменить ситуацию.
Нередко вы чувствуете себя уродливым, когда вам просто не нравится какой-то аспект вашей внешности. Возможно, вы знаете, что хотели бы обновить свой гардероб или изменить прическу, но понятия не имеете, с чего начать .
Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть изменить внешний вид, а Интернет позволяет легко и недорого опробовать изменения. Даже если вам не хватает тонкого чувства моды или таланта в уходе за волосами и кожей, быстрый поиск в Google приведет вас к бесчисленному количеству бесплатных руководств, где вы сможете изучить возможные изменения, не консультируясь со стилистом.
Простые изменения, отражающие ваши естественные черты, могут способствовать нейтральности тела, а также повышать уверенность в себе и помогать вам смотреть на себя в совершенно ином свете.
Вы можете, например:
- выбрать одежду, которая хорошо сидит на вашем теле
- найти прическу, которая подходит вашему строению лица и типу волос
- поэкспериментировать с средствами по уходу за кожей и косметическими средствами, чтобы найти те, которые подходят вашей коже тип
Некоторые люди даже считают, что модификации тела, такие как пирсинг и татуировки, предлагают личное выражение, которое вселяет уверенность в себе и самопринятие.
Просто помните: никогда не помешает убедиться, что вы вносите только те изменения, которые действительно хотите сами, а не меняете свой внешний вид, чтобы соответствовать чьим-то стандартам.
Представление об «уродстве» отражает ложное представление о том, что ваше тело существует для того, чтобы приносить пользу другим. На самом деле то, как вы выглядите, не определяет вас. Даже романтическое влечение зависит не только от внешнего вида.
Растущее признание нейтральности тела и связанных с ним концепций помогает выявить одну ключевую истину: вашему телу не обязательно выглядеть определенным образом, чтобы вы могли испытать любовь, удовольствие и радость.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем с психическим здоровьем.
7 способов пережить дни, когда я такая уродливая
Если вы чувствуете себя не очень хорошо, когда дело касается вашей внешности, вы можете попробовать практиковать бодипозитив, осознавая «эффект прожектора» и более.
Здравый смысл подсказывает, что физическая привлекательность облегчает жизнь. Эта несправедливость может легко подорвать уверенность в себе и чувство собственного достоинства, если вы относите себя к категории «некрасивых».
Эти семь стратегий могут помочь вам избавиться от стойкого чувства уродства или неудовлетворенности своей внешностью.
Стандарты красоты, установленные средствами массовой информации, обычно достигаются за счет многочасовой работы парикмахеров и визажистов и хорошо подобранной одежды, не говоря уже о фильтре или аэрографе или двух.
Следовательно, изображения знаменитостей, моделей и влиятельных лиц в Instagram иногда больше похожи на тщательно сконструированный вымысел, чем на реальность.
Легко увлечься сравнением себя с этими изображениями. Помните, однако, что без фильтров или часов подготовки многие люди, которых вы видите, не всегда выглядят так, как на фотографиях.
Общество заставляет людей судить о достоинстве человека по его внешности. Это знание может помочь объяснить, почему люди во всем мире тратят так много денег на косметические товары.
Но задумайтесь на минутку, кому служит эта привлекательность. Вы видите себя только тогда, когда вам случается взглянуть в зеркало, так что оно вам точно не поможет. Он служит окружающим.
Но вот в чем дело: твое тело принадлежит тебе, и только тебе. не нужно , чтобы угодить кому-то еще.
Было ли это полезно?
В обществе, где люди ценят то, как вы выглядите, вы можете начать зацикливаться на том, что считаете недостатками.
Когда вы чувствуете себя одиноким или не можете вписаться в общество, вы можете свалить вину на свою внешность.
Возможно, вы беспокоитесь о том, что:
- ваши черты лица влияют на вашу популярность в школе и на работе
- размер и форма вашего тела заставляют людей относиться к вам по-разному
- вы недостаточно привлекательны, чтобы найти романтического партнера или поддерживать интерес вашего нынешнего партнера
Некоторые люди, к сожалению, быстро судят по внешнему виду. Совершенно понятно чувствовать обиду и обиду, когда другие увольняют или просто игнорируют вас. Такое неприятие может причинить длительную боль и заставить вас сомневаться в своей ценности, особенно когда кажется, что это происходит постоянно.
Считая себя непривлекательным, вы можете стремиться к красоте просто для того, чтобы заслужить общественное признание, которое иногда идет рука об руку с привлекательностью.
Стремиться к признанию и привлекательности естественно.
Но также стоит признать, что, хотя внешний вид может играть роль в привлекательности, другие вещи также имеют значение.
Не все, кого вы встретите, будут судить о вас, основываясь на общепринятых стандартах красоты. Многие люди вообще не примут во внимание ваш внешний вид. Они могут гораздо больше заботиться о других, нефизических чертах.
Телесное дисморфическое расстройство
Телесное дисморфическое расстройство (ДТЗ) связано с озабоченностью теми частями тела, которые вы считаете уродливыми. Вы можете потратить много времени на изучение и попытки исправить эти «недостатки», испытывать стресс из-за них или делать все возможное, чтобы скрыть их.
Симптомы BDD включают:
- низкую самооценку
- частую проверку зеркала
- социальные тревоги
- компульсивное поведение, такое как ковыряние кожи
BDD встречается относительно часто. В Соединенных Штатах BDD поражает примерно 1 из 50 человек. Чаще всего у человека развивается это расстройство в подростковом возрасте.
Определенные проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на ваше чувство собственного достоинства и повлиять на то, как вы воспринимаете себя, в том числе:
- Депрессия: Депрессия может включать снижение самооценки и чувство никчемности. Жизнь с депрессией также может затруднить уход за собой, что, в свою очередь, может повлиять на ваше отношение к себе.
- Расстройства пищевого поведения: Плохой образ тела также может быть причиной расстройств пищевого поведения. Если вы живете с расстройством пищевого поведения, вы можете полагать, что другие аспекты вашей внешности, в дополнение к размеру тела или весу, делают вас уродливыми.
- Гендерная дисфория: Гендерная дисфория, или ваше осознание несоответствия между вашим полом и полом, который врач назначил вам при рождении, также может включать в себя самоощущение уродства. Чувство принуждения соответствовать гендерным ожиданиям, которые не отражают ваше истинное «я», может оставить вас с устойчивым чувством неправильности, как будто вы не принадлежите своему телу.
Терапевт может дать более глубокое представление о потенциальных глубинных причинах и рекомендации по дальнейшим полезным действиям, когда:
- вам трудно избавиться от чувства уродства
- у вас есть зацикленность на определенных частях тела
- чувство непривлекательности или бесполезности негативно влияет на вашу жизнь
Наш гид поможет вам найти психотерапевта.
Люди — несовершенные существа, и у каждого из нас есть несколько недостатков.
Тем не менее, благодаря феномену, называемому «эффектом прожектора», мы склонны полагать, что другие люди замечают наши физические несовершенства, неловкие моменты и публичные неудачи гораздо чаще, чем на самом деле.
Ваш личный опыт и восприятие формируют вашу повседневную жизнь. Вы главный герой, главный игрок в своей реальности, поэтому вы склонны сосредотачиваться на том, что для вас важнее всего. Это нормально. Но имейте в виду: все остальные в мире действуют примерно так же.
Ощущение того, что вы находитесь в центре внимания, может выделить те черты, которые вы считаете уродливыми, заставляя вас чувствовать, что они освещены так же ярко для всех, кто их видит.
В результате вы можете чувствовать себя подавленным из-за ужасного прыща, плохой прически или нелестной рабочей формы.
Однако стоит помнить, что большинство людей, с которыми вы сталкиваетесь, вероятно, не уделяют вам особого внимания. Скорее всего, они больше сосредоточены на себе, чем на вашей внешности, даже если вы слишком хорошо осознаете, как выглядите.
Когда вы не любите себя, вы можете еще больше стесняться своей внешности — но не обязательно потому, что вы «уродливы».
Скорее, чувство ненависти к себе мешает выполнять процедуры по уходу за собой, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Кроме того, когда вы сомневаетесь в собственной значимости, люди могут заметить это недовольство и несчастье с большей готовностью, чем ваш внешний вид.
Но эта уверенность может не укорениться, как бы вы ни выглядели, если вы также не примете себя с любящей добротой и состраданием.
Вы можете воспитывать и развивать сострадание к себе, если:
- научитесь уважать свои границы и эмоциональные потребности
- постараетесь понять и регулировать свои эмоции
- относиться к себе с той же добротой, что и к друзьям и близким, заменяя негативные разговоры с собой ободрением
- признавая себя уникальной личностью
- избегая сравнений
Любовь к себе может принести много пользы, но она не всегда дается легко. В некоторые дни вы можете чувствовать себя неуверенно в своем имидже.
Что такое бодипозитив?
Бодипозитив — это в общих чертах представление о том, что каждое тело прекрасно. Но это может быть немного трудно проглотить, особенно когда вы не чувствуете себя привлекательной.
Борьба с бодипозитивом может вызвать у вас уныние, а утверждения о любви к себе могут не иметь большого эффекта, если вы на самом деле в них не верите.
Было ли это полезно?
Телесный нейтралитет предлагает гораздо более реалистичное (и полезное) мышление.
Короче говоря, телесный нейтралитет представляет собой изменение темы. Вы не всегда можете изменить свое тело или другие аспекты внешности: разрез глаз, целлюлит, проплешины, прыщи и розацеа.
Вы можете не чувствовать, что эти вещи традиционно привлекательны, но они не мешают вам использовать свое тело для движения, работы, игр или просто жизни.
Телесный нейтралитет помогает научиться ценить то, на что способно ваше тело, а не то, как оно выглядит. Это подчеркивает один ключевой факт: у вас нет любви к своему телу или физическим характеристикам, чтобы найти удовлетворение и радость.
Вместо этого вы можете просто принять эти характеристики такими, какие они есть, и двигаться дальше.
Наше руководство по телесному нейтралитету поможет вам изменить ситуацию.
Нередко вы чувствуете себя уродливым, когда вам просто не нравится какой-то аспект вашей внешности.
Возможно, вы знаете, что хотели бы обновить свой гардероб или изменить прическу, но понятия не имеете, с чего начать .
Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть изменить внешний вид, а Интернет позволяет легко и недорого опробовать изменения. Даже если вам не хватает тонкого чувства моды или таланта в уходе за волосами и кожей, быстрый поиск в Google приведет вас к бесчисленному количеству бесплатных руководств, где вы сможете изучить возможные изменения, не консультируясь со стилистом.
Простые изменения, отражающие ваши естественные черты, могут способствовать нейтральности тела, а также повышать уверенность в себе и помогать вам смотреть на себя в совершенно ином свете.
Вы можете, например:
- выбрать одежду, которая хорошо сидит на вашем теле
- найти прическу, которая подходит вашему строению лица и типу волос
- поэкспериментировать с средствами по уходу за кожей и косметическими средствами, чтобы найти те, которые подходят вашей коже тип
Некоторые люди даже считают, что модификации тела, такие как пирсинг и татуировки, предлагают личное выражение, которое вселяет уверенность в себе и самопринятие.
Просто помните: никогда не помешает убедиться, что вы вносите только те изменения, которые действительно хотите сами, а не меняете свой внешний вид, чтобы соответствовать чьим-то стандартам.
Представление об «уродстве» отражает ложное представление о том, что ваше тело существует для того, чтобы приносить пользу другим. На самом деле то, как вы выглядите, не определяет вас. Даже романтическое влечение зависит не только от внешнего вида.
Растущее признание нейтральности тела и связанных с ним концепций помогает выявить одну ключевую истину: вашему телу не обязательно выглядеть определенным образом, чтобы вы могли испытать любовь, удовольствие и радость.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем с психическим здоровьем.
