Оригинальный текст
РусскийАнглийскийПольскийЛатинизацияЛатинизацияКак же мало денег у меня в карманах
Платить за учёбу, и чтобы похавать
Жаль, что я не Летов, и всё не по плану
Ненавижу рэп и рок, ненавижу твою маму
Я ненавижу тебя
Я ненавижу себя
Ненавижу свою жизнь
Ненавижу свою жизнь
Я ненавижу людей
Что окружают меня
Ненавижу свою жизнь
Ненавижу свою жизнь
А как дела у меня
Да просто на хуй иди
Желаю сдохнуть от СПИДа
Тому, кто тебя родил
Я буду Богу молиться
Чтобы тебя сбил Жигули
Быть может шина в ебало
Замажет твои угри (Сука)
Ты заступаться пришёл
За свою девку, сынок
Да твоя тёлка в тоналке
Любит лишь твой кошелёк
Она родит где-то трех
Таких же даунов тебе
Надеюсь, что ты бесплодный
И скоро сдохнешь в тюрьме (Пидрила!)
У меня всё ужасно
Хочу скорее подохнуть
Я абсолютно несчастлив
Жизнь меня держит за лоха
Девушка мне изменяет
С парнишей из параллели
В школе все презирают
И после пиздят портфелем
У меня всё ужасно
Хочу скорее подохнуть
Я абсолютно несчастлив
Жизнь меня держит за лоха
Девушка мне изменяет
С парнишей из параллели
В школе все презирают
И после пиздят портфелем
Я ненавижу тебя
Я ненавижу себя
Ненавижу свою жизнь
Ненавижу свою жизнь
Я ненавижу людей
Что окружают меня
Ненавижу свою жизнь
Ненавижу свою жизнь
Я ненавижу тебя
Я ненавижу себя
Ненавижу свою жизнь
Ненавижу свою жизнь
Я ненавижу людей
Что окружают меня
Ненавижу свою жизнь
Ненавижу свою жизнь
А-э-а, это… Это… Группа «ПОЛМАТЕРИ»
А-э-а, это… 2019 год, мне семнадцать лет
Я вас всех ненавижу и вообще
Сдохните, пидоры, мудаки, суки, да
Ненавижу…
Ненавижу…
Ненавижу…
Ненавижу…
Перевод
РусскийАнглийскийПольскийЛатинизацияЛатинизацияMy money is tight
in my pockets
Pay for studies and
For eating
it’s a pity, i am not Letov, not going according to plan
I hate rap and rock
I hate your mother
I hate you and
I hate myself
I really hate my life
My life is fucking shit
I hate the people,
that surround me
I really hate my life
My life is fucking shit
Hey, How am I?
Just, so long sucker
I wish to die of AIDS, the one who gave birth to you
I will wish pray
That you’ll die by Zhiguli
Maybe, a tire in your face
Will cover up your zick
You came to protect your girlfriend.
Son, i think your girl is slut,
She just love your money
She will give birth..honey
Your kids will be like a soney
I wish that you barren man
I wish you’ll see the last one a prison (you are fag!)
I feel very bad
I just wanna die
I am absolutely unhappy
The life thinks what i am goofy
My girly betrayal me
With that boy from parallel class
The people from my school
Hate and hit me
I feel very bad
I just wanna die
I am absolutely unhappy
The life thinks
what i am goofy
My girly betrayal me
With that boy from parallel class
The people from my school
Hate and hit me
I hate you and
I hate myself
I really hate my life
My life is fucking shit
I hate the people,
that surround me
I really hate my life
My life is fucking shit
I hate you and
I hate myself
I really hate my life
My life is fucking shit
I hate the people,
that surround me
I really hate my life
My life is fucking shit
A — hm.
. that.. it’s band «The polmatery»
А-hhm, now… 2019 yr, i am 17
And i do hate you all
I hate you, generally
Die,Burnouts, bithes, yes.
I hate
I hate
I hate
I hate myself and
I hate myself
I really hate my life
My life is fucking shit
I hate the people,
that surround me
I really hate my life
My life is fucking shit
I hate myself and
I hate myself
I really hate my life
My life is fucking shit
I hate the people,
that surround me
I really hate my life
My life is fucking shit
Автор перевода запросил проверку.
Это значит, что автор будет рад любым исправлениям и улучшениям перевода.
Если вы владеете языками перевода, и у вас есть замечания/предложения, оставьте свои комментарии.
Я уже ненавижу свою жизнь — 18 ответов
Уже не знаю, что делать. каждый день начинается и заканчивается примерно одинаково.Утром я обещаю себе, что не буду злиться и срываться, днем не выдерживаю и срываюсь, вечером опять клянусь себе держать себя в руках, но утром начинается все снова.
Я гоню от себя мысли, но от себя не убежишь, сколько бы я не говорила, сколько бы не прятала. но я уже жалею, что согласилась, что хотела, что родила второго ребенка… Я люблю его также безумно, как и первого. НО я не могу никак разделиться… Я не могу разделить свою любовь эту на двоих. У меня не получилось. Видимо, на столько я выложилась с первым ребенком, что сейчас я эмоционально пуста. Плюс вечный перфекционизм. А ещё напряжные отношения с мужем
Собственно, от сюда ноги и растут. Отношения с мужем выливаются в проблемы с детьми. Когда наступает некоторое благополучие между нами, то и нервы на месте и держусь, но не надолго…
Видимо, мы совершенно разные люди. Я слишком много хочу, а он не понимает, ем урпосто хочется побыть одному и потупить в телевизор…. меня это не устраивает. Меня не устраивает, что он не стремится увеличить наш доход, при этом ждет, когда я выйду на работу. А мне кажется, что здоровье наших дней важнее, чем мой выход на работу. Мы не нуждаемся, у нас средний достаток, на еду хватает, живем мы отдельно от родителей, правда, квартира на двоих с его родителями, и они могут в любой момент заявиться.
Но даже это меня не пугает, я готова жить с ними, но при этом не выходить на работу, а сидеть с детьми до 4 летия младшего.
Вы можете сказать, что я тунеядка и просто не хочу работать. Нет это не так. Работать я хочу, мне также не хватает общения, но в этом вопросе я категорична и считаю, что женщина одлжна быть женщиной, а не добытчицей. Я — не феминистка.
В общем, проблема в его отношении к детям. Вроде и любит их, но в тоже время может и наорать, обещать отлупить и т.д. Для меня эти вещи не допустимы. Я считаю, что угрозами и тумаками ребенка не воспитаешь
НО это не мешает мне самой лупить старшего ребенка. Он стал меня раздражать (((((((( Потому что он стал проявлять агрессию по отношению к младшему. Братик стал интересоваться всем, чем занимается старший, а у старшего такой период, когда у него свои игры, он строит, выставляет, а мелкий начинаент рушить. Я отвлекаю на сколько это возможно, но н всегда успеваю, при этом папа считает нужным позволять младшему рушить, мотивируя, что ничего страшного.
И вот когда родился старший, все с ним было хорошо: и спла он как положено и сосал, столько сколько влезет, а тут младший и он не может выспаться, потому что первый «звонок», он говорит так, чот маленький все время просыпается. Мне приходится весь этот час цыкать, делать замечание. Даже во время чтения, он очень эмоционален … Ребенок уже запуган, все время спрашивает: «Не злая ли я сейчас!» А я не могу себя контролировать. Самое страшное, что я понимаю, к чему все это приведет, и все равно продолжаю ( потому что крик и по жопе дают мгновенные результаты, но не долговременные и не те, которые мне хочется (((( Стоит цыкнуть и он не кричит, а начинаю объяснять и уговаривать, он начинает задавать вопросы тем же громким тоном.
Меня раздражает ,что когда он рос, никто спать ему не мешал…а тут я не могу организовать нормальное развитие младшего.
Старший очень болезненно реагирует на то, когда младший берет его игрушки, вещи … Спрашиваю: «Ты зачем толкнул его?» — «Я не хочу, чтобы он ломал мою дорогу!» (при этом совершенно другой уже момент, сто лет в эту дорогу не играет, а ситуация, например, на кухне)
Меня мучает чувство вины за то, что я не могу полноцено уделить внимание ни одному, ни второму, постоянно разруливая эти конфликты.
Заниматься старшим в сны младшего проблематично, потому что младший спит 30-60 мин. Стоит нам начать играть, как игру приходится прекращать, потому что просыпается маленький (((((((((
Я понимаю, что меня не должно это мучить, но вот все равно не могу никак от этого избавиться…
Я отдыхаю, себе время уделяю, муж приходит и старается занимать старшего, но при этом никак не может оставаться с младшим, даже на пол-часа… Меня это раздражает. Старшего уложить не может. Обо все мнадо говорить, вечером смотрит фильмы вместо того, чтобы что-то сделать. И кричит,как он устает….
Это при том, что работа не бей лежачего, в 6 он дома… и за эти два часа он устает очень сильнО!!! Бесит даже не то,что он устает, ато, что он жалуется… ему по хрену, как я себя чувствую, хотя я ему говорю об этом каждый день, на что получаю ответ: «Ты же у меня силььная, на тебя вся надежда!» ….
В общем, тупик… Мне каждый день хочется умереть… Я не хочу воспитывать своих детей, я из безумно люблю и считаю,ч то я только калечу их психику, в итоге выращу невростеников и деградантов ((((((((((((((((((((((((((((
Вот ка-то так ((((
И все это продолжается уже 10 месяцев (((((((((((((((((((((
А я не хочу жить вод двизом: ну вот скоро станет легче, мне так хотелось наслаждаться своим материнством, я хотела двоих детей, безумно хотела.
…
и это ужасно, я понимаю, что в целом жаловаться-то не на что…. люди в таких живут ситуациях, что мне и не снилось, но если раньше мне придавало это сил, то сейчас даже мысли об этом не спасают (
Я ненавижу свою жизнь: 10 способов измениться
Центры лечения психического здоровья и наркомании для молодежи
Связаться с нами 855-895-4468 Начало работы
- Дом
- Ресурсы
- Психическое здоровье
- «Я ненавижу свою жизнь»: 10 способов почувствовать себя лучше
В тот или иной момент мы все застряли в плохом настроении. Наша энергия резко падает, мы теряем интерес к внешнему миру, и выполнение даже самых незначительных дел кажется сложной задачей. Но если вы обнаружите, что задаетесь вопросом: «Почему я ненавижу свою жизнь?» изо дня в день это может быть признаком более глубокой борьбы за психическое здоровье.
Время от времени бороться со сложными эмоциями — это нормально. Однако, когда вы находитесь в этом низком месте, может показаться, что вы находитесь в темном конце туннеля, и у вас нет возможности добраться до света. Если вы действительно обнаружите, что ненавидите свою жизнь, очень важно обратиться за помощью и начать вносить позитивные изменения.
Ключевые выводы
- Мысли «Я ненавижу свою жизнь» могут быть вызваны невылеченными проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога, травма и одиночество.
- Чувство ненависти к жизни естественно и иногда нормально. Принятие того, где вы находитесь и что вы чувствуете, — это первый шаг к позитивным изменениям.
- Чтобы начать чувствовать себя лучше, уделите первоочередное внимание развитию самосострадания, здоровых отношений и эмоциональной устойчивости, а также лечению основных проблем с психическим здоровьем.
- Программы стационарного или амбулаторного лечения могут помочь молодым людям обрести исцеление, надежду и лучший взгляд на жизнь.
«Почему я ненавижу свою жизнь?» Причины, по которым молодые люди могут испытывать трудности
«Я ненавижу свою жизнь» часто повторяется среди молодых людей. И источник этих чувств может варьироваться от тяжелого дня на работе или в школе до скрытой депрессии или невылеченной травмы.
Причины, по которым молодые люди борются, сильно различаются. Но статистика ужасна: более 1 из 10 молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет говорят, что серьезно подумывали о самоубийстве. А недавние исследования показывают, что почти 40% студентов американских колледжей рассматривали возможность бросить учебу из-за стресса и проблем с психическим здоровьем.
Почему так много молодых людей страдают? Ниже приведены некоторые из причин дистресса в этой возрастной группе.
Основные проблемы психического здоровья
Невылеченные проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, депрессия или биполярное расстройство, могут сделать жизнь молодого человека трудной, одинокой и пугающей.
Симптомы этих проблем могут привести к тому, что у молодых людей будут чаще возникать мысли вроде «Я ненавижу свою жизнь и хочу умереть». Если ежедневные неприятности перерастают в суицидальные мысли, молодые люди немедленно нуждаются в профессиональной поддержке.
Злоупотребление психоактивными веществами
Злоупотребление психоактивными веществами или пристрастие к наркотикам или алкоголю нарушают функционирование, повреждают мозг и ухудшают негативное отношение к жизни. Кроме того, злоупотребление психоактивными веществами, как правило, вызвано основными проблемами психического здоровья, которые требуют лечения.
Травматический опыт
Детская травма перестраивает мозг, что обычно делает людей более напуганными, злыми и сверхбдительными во взрослом возрасте. И если ее не лечить, травма создает чувства, которые могут привести к мыслям «я ненавижу свою жизнь». Молодые люди также могут пережить текущую травму, включая плохие отношения, насилие, сексуальное насилие, стихийные бедствия или горе и потерю.
Неспособность признать борьбу
Молодые люди иногда хорошо скрывают свою депрессию от других и даже от самих себя. Может быть, они чувствуют, что у них нет реальной «причины» «ненавидеть мою жизнь» или впадать в депрессию, поэтому они отбрасывают эти чувства в сторону. Или они могут чувствовать давление, чтобы выглядеть и играть роль беспечной, успешной дочери, сына, друга, партнера или коллеги. Хотя может показаться нелогичным признавать свои негативные чувства, на самом деле гораздо вреднее их игнорировать. Засунув свои трудности под ковер, вы не получите лечения, которое вам может понадобиться. И это может в конечном итоге усугубить ваши проблемы в долгосрочной перспективе.
Негативное предубеждение
Предвзятость негатива предполагает, что люди с большей вероятностью будут обращать внимание и учиться на отрицательных эмоциях, чем на положительных. Это предубеждение, вероятно, частично развилось, чтобы помочь нам пережить угрозы, с которыми мы столкнулись.
Это естественное мировоззрение, которое было встроено в человеческое поведение в ходе эволюции. Но предвзятость к негативу, если ее не остановить, может повлиять на наши убеждения о наших способностях и самооценке. Это может сделать нас более склонными искать и верить негативной информации о себе и мире вокруг нас.
Сравнение себя с другими
Мы живем в мире, где мы постоянно просматриваем лучшие моменты из жизни других людей. Социальные сети, в частности, играют определенную роль в том, чтобы заставить вас думать, что жизнь всех остальных легка и весела, и вы единственный, кто испытывает трудности. Сравнение себя с другими может заставить вас поверить, что с вами что-то не так, потому что вы чувствуете что-то другое, чем большинство людей, или что вы не можете получить доступ к вещам, которые, кажется, есть у всех остальных.
Отсутствие сострадания к себе
Правда, нелегко развивать сострадание к себе, когда вы чувствуете, что ненавидите свою жизнь. Но отсутствие сострадания к себе может усугубить ситуацию, потому что вы всегда боретесь с собой. Самосострадание — это навык, который вы можете развить и научиться применять, как и любой другой навык.Трудности в отношениях
Проблемы в отношениях, будь то семейные, платонические или романтические, в чрезвычайной степени влияют на психическое здоровье. Люди созданы для социальных связей, и если эти связи прерываются, мы можем чувствовать себя невероятно одинокими и изолированными. С другой стороны, доказано, что положительные и искренние связи поддерживают благополучие.
Ошибка запуска
Неудачный запуск — это термин, который относится к молодым людям, которые чувствуют себя немотивированными и неспособными построить полноценную жизнь независимо от родителей. Однако отказ от запуска обычно указывает не на то, что вы «ленивы» или «избалованы», а на проблемы с психическим здоровьем.
Почему иногда можно сказать: «Я ненавижу свою жизнь» — это нормально
Исследования показывают, что принятие себя таким, какой вы есть прямо сейчас, без осуждения, на самом деле уменьшает негативные реакции, чувства и переживания. Из этого более спокойного, более сострадательного места вы можете принимать более мудрые решения о том, как двигаться вперед и создавать позитивные изменения.
Что делать, если вы ненавидите свою жизнь: 10 стратегий, основанных на фактах
Да, некоторые проблемы находятся вне вашего контроля, но вы можете контролировать то, как вы на них реагируете. Если вы чувствуете: «Мне не нравится моя жизнь», попробуйте эти 10 стратегий, чтобы поднять себе настроение и изменить свое мировоззрение.№ 1. Ставьте приоритет на положительные социальные связи
Отсутствие здоровой дружбы и отношений может заставить вас чувствовать себя одиноким, изолированным и ненужным. Поиск здоровых, поддерживающих отношений — один из лучших способов улучшить позитивное настроение и эмоции. Изучение социальных навыков и способов общения с другими людьми может помочь вам улучшить социальные связи.
№ 2: переосмыслите свое мышление
Сосредоточение внимания на положительных эмоциях — это не то же самое, что ядовитая позитивность. Токсичный позитив предполагает недостоверность в своих переживаниях. Сосредоточение внимания на положительных эмоциях подчеркивает способы чувствовать себя лучше, культивируя благодарность и оптимизм.
И помните, оптимизм – это привычка. Чем больше вы сосредотачиваетесь на положительных эмоциях, тем больше у вас шансов избавиться от негативных мыслей и найти более здоровые способы справиться с ними.
#3: Проведите время на природе
Проведение времени на природе может улучшить ваше самочувствие и взгляды на жизнь. Он снижает кровяное давление, частоту сердечных сокращений, физическое напряжение и гормоны стресса, такие как кортизол.
Это также связано с когнитивными преимуществами, такими как улучшение памяти и улучшение сна. И улучшает настроение. Упражнения и солнечный свет увеличивают дофамин, нейротрансмиттер удовольствия и вознаграждения в вашем мозгу.
#4: Высыпайтесь
Плохой сон связан с заметными негативными последствиями для здоровья. К ним относятся как психическое, так и физическое здоровье, такие как повышенное кровяное давление, кортизол, частота сердечных сокращений, беспокойство, раздражительность, грусть и гнев, среди прочего.
Лишение сна может негативно сказаться на ваших отношениях, мотивации, привычках и продуктивности. Чтобы лучше спать, старайтесь придерживаться регулярного графика сна, когда это возможно. Регулярно занимайтесь спортом и ежедневно проводите время на свежем воздухе.
№ 5: вносите реальные изменения, когда это возможно
Если ваши проблемы связаны с чем-то, что вы можете контролировать, попробуйте внести изменения в эти области. Иногда одно или два небольших изменения могут иметь огромное значение в настроении и самочувствии. Например, если вы испытываете эмоциональное выгорание или давление на работе или в школе, поговорите со своим руководителем или научным руководителем, чтобы узнать, сможете ли вы вместе прийти к компромиссу. Если у вас есть друг, который высасывает всю вашу энергию и больше не чувствует себя нужным в вашей жизни, начните отдаляться от него.
#6: Практикуйте самосострадание
Самосострадание – это навык, который вы можете развить.
И, как оказалось, сострадание к себе может улучшить ваше психическое здоровье. Развитие доброты и принятия по отношению к себе помогает вам повысить самооценку, усилить позитивные чувства и почувствовать более тесную связь с другими.
#7: Ограничьте социальные сети
Слишком много времени, проведенное в социальных сетях, может вызвать у вас депрессию, тревогу и одиночество. Но это не ваша вина: социальные сети были созданы, чтобы привлекать ваше внимание и заставлять вас прокручивать страницу. Мало того, что социальные сети — это ловушка для сравнения, но и принуждение выглядеть хорошо на самом деле может заставить вас чувствовать себя хуже. А слишком много времени на экране и в приложении может привести к зависимости от процесса. Если вы боретесь с тем, что слишком часто пользуетесь социальными сетями, попробуйте цифровой детокс, чтобы дать себе пространство и перезагрузить свое время и энергию.
#8: Развивайте эмоциональную устойчивость
Эмоциональная устойчивость — это способность ориентироваться, учиться и преодолевать трудности и вызовы.
Повышение эмоциональной устойчивости также означает создание веры в то, что вы можете справиться с тяжелыми эмоциями и трудными ситуациями. Хорошая новость заключается в том, что эмоциональной устойчивости можно научиться, как и состраданию к себе. Вот несколько способов повысить устойчивость.
# 9 Заметьте и преодолейте внутреннего критика
Ваш внутренний критик — это голос, который хочет саботировать все, что вы делаете, и говорить вам, что вы недостаточно хороши. И хотя это может быть очень убедительно, это голос, к которому вам не нужно прислушиваться. Осознание этого внутреннего голоса — первый шаг к его преодолению. Затем противодействуйте внутреннему критику, используя сострадание к себе. Заставьте вашего внутреннего критика замолчать, напомнив, что вы человек, что все мы делаем ошибки и что вы хороший человек, который делает все возможное.
№ 10: Доступ к психологической поддержке
Лечение тревоги, депрессии, травм, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и других проблем с психическим здоровьем может вернуть радость и надежду в вашу жизнь.
Правильным лечением может быть стационарное лечение, амбулаторная программа или еженедельная терапия. Все эти варианты помогут вам научиться справляться со своими переживаниями, чувствовать себя менее одиноким и развивать устойчивость. Оценка психического здоровья – это первый шаг к поиску правильного варианта лечения.
Когда обращаться за лечением
Изменение образа жизни важно, но иногда этого недостаточно. Если вы испытываете симптомы депрессии, обратитесь за поддержкой. Эти симптомы включают:
- Грусть, которая, кажется, не кончается
- Заклинания плача
- Усталость или низкая энергия
- Чувство безнадежности или пустоты
- Раздражительность или гнев
- Потеря удовольствия от занятий, которые когда-то приносили вам радость
- Уход от близких
- Проблемы с запоминанием или фокусировкой
- Суицидальные мысли или идеи
- Членовредительство или мысли о причинении себе вреда
Растет число самоубийств и суицидальных мыслей, особенно среди молодых людей.
Если у вас возникают мысли вроде «Я ненавижу свою жизнь и хочу умереть» или «Мне нужна помощь в жизни», немедленно обратитесь за поддержкой.
Лечение в Институте Ньюпорта
Метод лечения депрессии Института Ньюпорта помогает молодым людям, борющимся с отчаянием и негативными чувствами, снова полюбить свою жизнь. Лечение молодых взрослых в Ньюпорте помогает людям в возрасте 18–32 лет и их семьям научиться эффективно справляться с трудностями и решать проблемы, научиться развивать прочные социальные связи и укреплять такие навыки, как эмоциональная устойчивость, сострадание к себе и оптимизм.
Мы адаптируем наше лечение к каждому отдельному клиенту, с планами лечения, которые включают:
- Интегрированная клиническая и медицинская помощь
- Индивидуальная, семейная и групповая терапия
- Эмпирическая терапия, включая йогу, искусство, боевые искусства и многое другое (в зависимости от региона)
- Обучение жизненным навыкам и поддержка в академическом и карьерном росте
- Ресурсы и инструменты для повышения самооценки, уверенности, связи и устойчивости
Начните исцеляющее путешествие сегодня.
Свяжитесь с нами для бесплатной оценки психического здоровья.
Часто задаваемые вопросы
Почему я ненавижу свою жизнь?
Нормально ли чувствовать, что я ненавижу свою жизнь?
Что делать, если я ненавижу свою жизнь и хочу умереть?
Что я могу сделать, если мне нужна помощь в жизни?
Как лечить нервный срыв?
Источники
Научные достижения. 2023 янв; 9 (2): 10.1126.
Мотивация обучения. 2021 авг.; 75: 101731.
Clin Pract Epidemiol Ment Health. 2010 г.; 6: 25–29.
Психическое здоровье / 4 апреля 2023 г.
Я ненавижу свою жизнь: как преодолеть безнадежность
«Я ненавижу свою жизнь» стало популярным с годами.
Люди говорят это по разным причинам: стрессовая рабочая обстановка, бурная личная жизнь, отсутствие друзей, забота о мире в целом.
Настоящая проблема возникает, когда люди начинают говорить это и иметь в виду. Как бы жизнь ни била нас, ненависть к жизни или к себе не является нормальным состоянием, к которому любой должен привыкнуть. Если вы начинаете ненавидеть свою жизнь, подумайте, как другие могут разделить ваши чувства и что вы можете сделать, чтобы помочь себе и улучшить свою жизнь.
«Почему я ненавижу свою жизнь?» Общие причины, по которым люди начинают ненавидеть свою жизнь
Иногда жизнь может быть особенно тяжелой, и есть много факторов, которые могут способствовать этому ощущению. Причины, по которым кто-то может «ненавидеть» свою жизнь, обычно связаны с личностью и ситуацией человека — его личными слабостями, неприязнью и борьбой.
Однако многие жизненные трудности имеют общие черты и случаются со многими людьми. Общие причины, по которым человек может ненавидеть свою жизнь, следующие:
- Они испытывают боль или сильный дискомфорт (физический или психический)
- Они чувствуют себя в невыгодном положении, чувствуют себя отсталыми в жизни (финансово, физически, интеллектуально и т. д.)
- Они подвергаются или могут чувствовать, что подвергаются дискриминации или могут не чувствовать себя принятыми или понятыми окружающими/как принадлежащие
- Они испытывают негативные последствия травмы
- Они чувствуют себя недооцененными, неудовлетворенными или подавленными
- Они могут чувствовать потребность в большей независимости или руководстве
- Им может не хватать эмоционального выхода (агрессии, секса, веселья)
д.)Каждое из них может возникать по отдельной причине и выглядеть по-разному для каждого человека, на которого они влияют, но все они являются обычными событиями и темами жизни, которые могут сделать ее трудной, даже невыносимой.
Говорить «Я ненавижу свою жизнь» — это признак депрессии?
Говорить или думать, что вы ненавидите свою жизнь, не обязательно является признаком депрессии. Что иногда может сбивать с толку с термином «депрессия», так это то, что он может относиться к ощущению или настроению, такому как переживание постоянной грусти или общего негативного настроения, или он может описывать класс расстройств, называемых депрессивными расстройствами.
Если человек, говорящий «Я ненавижу свою жизнь», испытывает более половины следующих симптомов, он может соответствовать критериям депрессивного расстройства, называемого большим депрессивным расстройством:
- Депрессивное настроение большую часть дней
- Значительно меньше интереса или удовольствия от деятельности
- Изменения веса или изменения аппетита
- Изменения сна
- Замедленные физические/телесные движения
- Потеря энергии
- Чувство безнадежности, бесполезности или вины
- Проблемы с мышлением или концентрацией внимания
- Мысли о смерти, суицидальные мысли и/или попытки самоубийства
Хотя слова или мысли о том, что вы ненавидите свою жизнь, не обязательно свидетельствуют о хорошем психическом здоровье, этого также недостаточно, чтобы прямо указать на депрессию.
Если вы считаете, что боретесь с депрессией, поговорите о своих симптомах со специалистом в области психического здоровья. Они могут дать вам руководство и поддержку, помогая справиться с трудными чувствами, с которыми вы сталкиваетесь.
Означают ли суицидальные мысли, что у вас депрессия?
Суицидальные мысли не всегда означают, что у кого-то депрессия. Однако суицидальные мысли могут быть симптомом депрессивного расстройства. Нередки мысли о самоубийстве; большинство из них не приводят к попытке самоубийства. Распространенными факторами, которые могут играть роль в суицидальном поведении, являются серьезные депрессивные эпизоды и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.
Могу ли я страдать депрессией и не быть склонным к суициду? Да, у вас может быть депрессия без суицидальных мыслей, хотя суицидальные наклонности являются признанным симптомом депрессии. Симптомы депрессии могут проявляться с различной степенью интенсивности: от плохого настроения до выраженных изменений настроения из-за наличия депрессивного расстройства, такого как большое депрессивное расстройство.
Если вы боретесь с депрессивными симптомами, поговорите со специалистом в области психического здоровья о том, что вы чувствуете. Они могут поставить вам диагноз и предоставить индивидуальный план лечения, который соответствует вашим потребностям.
Специальное примечание: если возник кризис психического здоровья или кто-то, склонный к суициду, рискует причинить себе вред, позвоните в Службу спасения для самоубийц и кризисных ситуаций по номеру 988. У них есть специалисты по психическому здоровью, которые доступны 24 часа в сутки, они квалифицированы и готовы помочь вам с любым возникающий кризис психического здоровья.
Что делать, если вы в депрессии и склонны к суициду Если вы склонны к суициду или у вас кризис психического здоровья, немедленно позвоните по номеру 988. Как только вы позвоните в службу спасения, квалифицированный специалист по оказанию поддержки выслушает вас и постарается понять, через что вы проходите. Затем они поделятся любыми соответствующими ресурсами, которые, по их мнению, будут полезны.
Если вы звоните или пишете, общение бесплатное, конфиденциальное и доступное 24/7.
Даже если вы не склонны к суициду, 988 может быть экстренным ресурсом для всех, кому нужна эмоциональная поддержка, чтобы поговорить на широкий круг тем, например:
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Финансовые заботы
- Одиночество
- Проблемы в отношениях
- Сексуальная идентичность
- Преодоление жестокого обращения
- Депрессия
Хотите поговорить с психотерапевтом?
Начните работать с одним из наших лучших поставщиков. Сейчас у нас есть свободные места, и мы принимаем большинство основных страховок.
Найти поставщика услуг(833) 966-4233
Что считается кризисом психического здоровья?
Кризис психического здоровья — это нестабильная ситуация, при которой эмоциональное и психическое состояние человека вызывает сильную стрессовую реакцию (физическую, эмоциональную или когнитивную) для тех, кто с ним связан.
Некоторые примеры кризиса психического здоровья:
- Человек рискует причинить себе вред (самоповреждение, суицидальное поведение)
- Человек рискует причинить вред другому человеку (убийственное поведение, агрессия, жестокое обращение)
- Человек не в состоянии позаботиться о себе (серьезные расстройства от наркотиков или алкоголя, неустойчивое поведение, психические проблемы, такие как психоз)
Если вы или кто-то рядом с вами испытывает кризис психического здоровья, позвоните по номеру 988, чтобы поговорить со специалистом по кризисным ситуациям.
Что делать, если кто-то склонен к суициду и отказывается от помощи
Опять же, если кто-то из ваших знакомых склонен к суициду, позвоните по телефону 988 Suicide and Crisis Lifeline. Однако, если им угрожает непосредственная физическая опасность, и они не готовы помочь, лучше позвонить по номеру 9.11 и получить через них помощь, чтобы вмешаться.
Служба поддержки 988 Suicide and Crisis Lifeline понимает, что может быть страшно, когда друг или член семьи думает о самоубийстве, и обеспечивает поддержку 24/7 для людей в любое время, когда друг борется. Когда кто-то, кого вы любите, испытывает суицидальные наклонности, может быть трудно позаботиться о себе, пока он борется. Как бы вы ни хотели помочь, в конце концов, только они могут помочь сами себе. Их благополучие не зависит от вас, поэтому может быть полезно сделать шаг назад и не забывать заботиться о себе так же, как и о них. Это может быть отдых, занятие любимым делом, общение с кем-то или ведение дневника о том, как вы себя чувствуете в это страшное время.
Что мне делать, если я ненавижу свою жизнь?
Существует четыре распространенных способа решения жизненных проблем: решить проблему, справиться с ней, приспособиться или изменить точку зрения.
Одним из полезных способов приблизиться к решению проблем является метод РЕШЕНО, который включает следующие шаги:
- S — выберите проблему. С чем вы столкнулись и что хотите решить?
- O – Откройте свой разум для всех решений. Найдите минутку, чтобы посидеть над проблемой и подумать о старых решениях, о которых вы, возможно, уже думали, а также о новых решениях, которые вы, возможно, не рассматривали раньше. Включите каждый, о котором вы думаете, даже если вы не чувствуете, что он лучший.
- L – Перечислите потенциальные плюсы и минусы каждого решения. Просмотрите свой список и обдумайте положительные и отрицательные стороны каждого выбора.
- V – Найдите лучшее решение. Используйте свой список, чтобы решить, какие варианты являются наиболее практичными или желательными для вас. Какой из них вы считаете наиболее разумным?
- E – Принять план. Выберите курс действий и дайте ему разыграться.
- D – Решите, сработал ли план. Подумайте о результате выбранного вами плана. Что прошло на удивление хорошо? Что могло пойти лучше?
С чем вы столкнулись и что хотите решить?
Что прошло на удивление хорошо? Что могло пойти лучше?При принятии новой стратегии, подобной этой, может быть проще начать с малого, а затем постепенно переходить к более серьезным проблемам, когда вы к ней привыкнете.
Научиться справляться — это еще один способ справиться с проблемами в вашей жизни. Навыки совладания — это стратегии, которые помогают вам справляться с неприятными чувствами. Некоторые примеры улучшения физического здоровья с помощью физической активности, позитивного социального взаимодействия, практики внимательности и участия в приятных мероприятиях.
Приспособление относится к изменению мыслей и/или поведения для повышения комфорта в ситуации. Это может выглядеть как сложные когнитивные искажения, такие как мышление в оттенках серого, а не в черно-белом, или развитие навыков, таких как повышение самооценки, критического мышления и управления временем.
Изменение точки зрения — акт переоценки ситуации, чтобы увидеть ее по-другому.
