Я ненавижу жизнь: «Как перестать ненавидеть жизнь?» – Яндекс.Кью

«Как перестать ненавидеть жизнь?» – Яндекс.Кью

Полагаю, что, если Вы ненавидите жизнь, то это взаимно. Вероятно, хороших, приятных, радостных событий в Вашей жизни было гораздо меньше, чем плохих, приносящих боль и страдание. Чем больше человека бьет его жизнь, тем сложнее ему любить ее. В какой-то момент это может перерасти даже в депрессию.

Но, что очень важно, сама постановка вопроса говорит о том, что где-то внутри Вас еще есть Ваша любовь к жизни, хоть и заваленная горой неурядиц, и эта любовь хочет стать сильнее и вырваться наружу, несмотря ни на что. Важно протянуть ей руку помощи.

Для начала перестаньте себя ругать (если Вы это делаете) за все плохое, что с Вами случилось, в том числе за недостаточную любовь к жизни. Такое может случиться с каждым. Не всем, к сожалению, везет.

Следующим важным этапом является разделение Вашей боли с каким-либо важным для Вас человеком. Нас учат быть сильными, справляться со всем самостоятельно и не ныть, но именно такой подход к жизни чаще всего приводит к состоянию, когда любить жизнь становится сложно. Позвольте себе пожаловаться кому-то. Для начала хотя бы себе самому, а потом и кому-то еще. Для многих людей это самый сложный и порой отчаянный шаг. Человек иногда готов умереть, лишь бы не показывать себя слабым. Важно научиться создавать себе такую обстановку, где это станет возможным.

Важный этап в процессе обретения любви к жизни — горевание о том, что все сложилось так, а не иначе. Зачастую мы отказываемся признавать то плохое, что произошло с нами. И это тормозит нас, потому что мы застреваем в прошлом и не можем быть в настоящем и двигаться в будущее. Горевание — это долгий и тяжкий процесс, но он точно конечен. В нем важно заручиться поддержкой близких для Вас людей.

Если все это начать осуществлять, то грязное стекло, через которое Вы привыкли смотреть на жизнь, немного расчистится. И это будет хорошим стартом. Далее важно учиться создавать себе хорошее в жизни: хорошую обстановку, хорошие события, хороших людей. Это трудно, на этом пути возможны откаты назад, без них к сожалению никуда. Но рано или поздно труды окупят себя с лихвой. Уверяю Вас!

Я ненавижу свою жизнь. — Психология счастливой жизни

Вопрос психологу:

Я ненавижу свою жизнь и все что связано с ней.

Я ненавижу людей. Из-за них я ненавижу себя, свою работу, свой дом.

Каждый день я встаю, иду на работу, общаюсь с людьми, с которыми у меня нет особого желания общаться, возвращаюсь домой, ругаюсь с родителями, ложусь спать и все начинается заново.

Каждый год я пытаюсь уйти из дома и снова возвращаюсь, не знаю зачем. Мой психолог, которого мне посоветовала моя подруга, сказала, что я живу в сказке и считаю, что все люди должны быть добрыми и хорошими, хотя в действительности все не так и нужно принимать их такими какие они есть. Но я не могу смириться с этим. Так же как и не могу смириться со своими родителями, друзьями.

В данный момент у меня глубокая депрессия. Я совершенно не хочу никого видеть и слышать. У меня совершенно нет желания общаться даже с лучшей подругой. Не знаю с каких пор, но я стала согласна с родителями, что она на меня плохо влияет. Хотя я никогда особо не разделяла их мнение. Им всегда не нравилось, то чем я занималась: музыкой, психологией, танцами и т.д. Моя мама всегда хотела, чтобы я была как моя одноклассница красивой, умной и обаятельной. Папа же всегда зависел от мнения моей мамы, а теперь и вовсе зависим.

Я уже закончила 12 лет учебы и получила диплом, но мой доставучий куратор до сих пор названивает мне из-за того, что я не могу официально трудоустроиться и начинает действовать мне на нервы, а если не мне, то моим родителям, а они естественно мне. Я не могу найти постоянную работу. Меня нигде не берут. Даже мой любимый брат, который работает в Москве в своей фирме, не хочет брать меня на работу. Я уже даже не ищу работу по своей профессии. За годы учебы я поняла, что я вообще не хочу этим заниматься.

Мне почти постоянно не везет в чем-либо или в ком-либо. В личной жизни у меня ничего интересного. Три года назад я встретила человека, с которым я хорошо проводила время и мне было интересно с ним. Но у него была другая и мы расстались. Сейчас я особо не скучаю по нему. У меня есть поклонники, но меня совершенно не тянет к ним. Я скучаю по тем временам, по той, какой я была раньше и с кем общалась. Я скучаю по школе, по детству, по тем людям. Я не могу смириться с нынешней жизнью. Я не знаю, что ожидает меня в будущем и стоит ли от него что-то ожидать. Я знаю, что есть люди, которые живут хуже, чем я, но Я не чувствую своего счастья.

Я не знаю, как жить с такой жизнью дальше?

Автор вопроса: Регина Возраст: 19

«Мы — Fucking Люди!»: Статья о том, почему мы не можем жить, как в статьях

Поделиться в соцсетях

Данный материал наглядно демонстрирует, как типичные «лайфхак»-статьи не работают в жизни. Основатель маркетингового агентства Creatomic Джон Вестенберг рассказывает, почему это так.

Поехали!

Не пытайтесь использовать лайфхаки в вашей жизни. Вы — человек

Я — предприниматель. И писатель. И креативщик. Сейчас я занимаюсь агентством Creatomic. Я делаю много разных вещей, много разных видов деятельности. Я знаю, о чем говорит нам устоявшееся клише — мол, человек на моей позиции максимально сфокусирован и продуктивен, должен быть супергероем и дышать сплошным и бесконечным вдохновением.

Но вот в чем правда, чуваки. Я — это полный fucking беспорядок. Настоящий bullshit. Моя жизнь и бизнес, и писательская карьера, и спикерство состоит из упорядоченного хаоса. Знаете, почему?

Потому что я — человек. И люди неорганизованны, хаотичны, эмоционально неустойчивы и полностью непоследовательны. Да, мы такие. Даже когда мы стараемся жить упорядочено, по суперспланированному графику, нас по-прежнему выбрасывает из штанов от хаоса в нашей заднице.

Однако, когда жизнь непредсказуема целиком, то fucking невозможно сделать что-либо.

Поэтому я хочу поговорить о моих ритуалах, моих «способах» жить. Это не вдохновляет и вы не научитесь никаким полезным лайфхакам, но, думаю, что данная инфа будет резонировать с одним (или двумя) из вас.

Я просыпаюсь в шесть утра и ненавижу себя и свою жизнь

И ничего с этим не поделаешь. Почти каждое утро, почти каждый день и каждую неделю, первое, что приходит в мою голову, когда звучит будильник — это то, как я ненавижу все вокруг себя. Как я ненавижу просыпаться, как я ненавижу работу, как я ненавижу вставать, как я ненавижу принимать душ, как я ненавижу писать и делать что-либо.

Этого практически не избежать. Я знаю, потому что я попробовал все. Устанавливал себе мотивационные сообщения, больше спал, изменял диету, занимался йогой и т.д. Эта херня не работает.

Тот, кто просыпается, когда просыпаюсь я — это полный м#дак. С этим ничего не поделаешь до ожидания условного отлива, когда шторм закончился и можно перевести дух. Когда сдан проект.

Чтобы пережить время до отлива, стоит вспомнить список вещей, за которые я благодарен жизни. Это не полный антидот, но помогает. Моя спутница, моя комфортабельная кровать, мой завтрак, моя семья, дебютный альбом Fugazi, и книга, которую я читаю (любая).

Этот список тяжело вспомнить, когда зло одолевает меня. Но потом все равно срабатывает.

Также я борюсь со своей телефонозависимостью по утрам

Когда я наконец выбираюсь из кровати, я делаю все возможное, чтобы не притронуться к смартфону. Я знаю, что там будут твиты, письма, обновления приложений, новости, смешной shit для чтения и просмотра и парочку обалденных гифок. И я очень хочу это увидеть. Но борюсь с привычкой.

Я иногда замираю с нерешительностью, во мне что-то зудит — я хочу схватить свой телефон и погрузиться в digital. Поэтому в последнее время аппарат остается на зарядке в гостиной. От греха подальше.

Я знаю, что если я этого не сделаю, то буду сидеть на полу в ванной, забуду о душе на 20 минут и буду скроллить, свайпать и тэпать. Убивать время.

Но если мне повезет, то я выйду на утреннюю пробежку

Я ненавижу бег. Я знаю, что мне нравится версия меня, которая возвращается после пробежки. Но я не люблю ту версию, что бежит. Абсолютно.

Но я стараюсь поставить цель и все-таки выбегаю на улицу 3 раза в неделю. Или два. Эй, эта цель нестатична!

Fucking сложно достигать целей, потому что я никогда не мотивирован в плане воркаута, и мне приятнее посмотреть утренние повторы мультика про икс-мэнов, ведь это делать проще, чем совершать осознанный выбор — бежать.

Когда я возвращаюсь с пробежки, я чувствую себя измученным. Полностью fucking выжатым. Без настроения сделать фотку в инсту возле зеркала. Вместо этого я медитирую 10 минут. Стараюсь взять себя в руки.

Несколько лет назад мой психотерапевт порекомендовал мне представлять поток водопада в своей голове, чтобы не впадать в депрессию. Знаю, что звучит как bullshit, но в моем случае это работает.

Медитировать больше, чем 10 минут мне надоедает. Простите, каков есть.

Я завтракаю с девушкой. И пью нормальный кофе

Вместе мы завтракаем 3 или 4 раза в неделю. Без телефонов, планшетов и лэптопов. Мы просто разговариваем, когда кушаем мюсли или яичницу. И пьем по чашечке обалденного кофе. Не зеленого чая или суперполезного смузи. Прекрасный, мать его, чёрный кофе. Это — моя любимая часть дня, когда мы сидим в офлайне и просто наслаждаемся моментом.

Она работает старшим менеджером в очень амбициозном стартапе, поэтому и я, и моя спутница в большинстве случаев взвинчены на 100 процентов. Но утром мы можем просто жить. И пить кофе.

Для нас это непросто. Графики — сумасшедшие, дедлайны горят (как правило), а наши карьеры — это одно сплошное уничтожение личного времени. Порой случается такое утро, когда проще выбежать из квартиры и пожрать в McDonald’s по дороге в офис. Но мы так не делаем. В большинстве случаев…

Невозможно описать, насколько эта часть дня для меня важна. Я люблю его (утро) и люблю её (девушку).

Вот так в основном проходит мое утро. Оно не вдохновляет, и мои утренние ритуалы не созданы для того, чтобы стать продуктивной машиной. Они — обычные, поэтому бардак утром (в голове, в ванной и в кровати) — стандартная процедура. Но в моем случае это работает.

Поэтому не пытайтесь лайфхакнуть свою жизнь. Не нужно вставать в 5 утра, пить стакан теплой воды, и читать МОТИВАЦИЯ СЛЭШ РАЗВИТИЕ СЛЭШ БИЗНЕС СЛЭШ ИДЕИ ТОЧКА КОМ. Я знаю, что нам рассказывают, мол, так делает большинство успешных людей, но это tough shit.

Когда я был младше, я читал все блоги, и хотел быть машиной-как-Джек Дорси. Я пытался начинать работу вместе с рассветом, писать в блог. Но в моем случае это не работало. Я был зол, немотивирован и чувствовал реальную боль в жопе и вокруг нее.

Просыпайтесь и живите свой день так, чтобы это работало. Я не борюсь с ленивым мудаком внутри меня. Потому что не люблю проигрывать. Мы с ним сотрудничаем. Он доволен, когда я смотрю икс-мэнов, я — когда получаю чек от своего клиента.

Хорош лайфхакать. Живите.

P.S. (от Кира) Признаться, моя жизнь не проходит так, как у Джона Вестенберга. Я просыпаюсь рано и пью теплую воду 🙂 И тренировки в зале доставляют мне нехилое удовольствие. Но есть в этой статье одна главная мысль, с которой я полностью солидарен — не пытайтесь следовать ВСЕМУ, что рассказывают в блогах. Будьте собой 🙂

Если эта статья была полезна для вас, то репостните ее в свои соцсети. Нам будет очень приятно!)

По материалам Medium

Поделиться в соцсетях

Ненавижу свою жизнь | Psysovet.ru

Здравствуйте. Алина 27 лет, замужем.
Никто не знает как с болью жить, да не то что с болью и не то что жить, а просто существовать с 0 желанием к жизни. Это боль нет от потери, не от несчастной любви, это боль от понимания того что ты просто робот, робот этой долбаной системы. Где ты никто, где твое я и твой внутренний мир отстой. Где твоя душа это половая тряпка и ничего не значащее слово. Мир где свою душу ты должен засунуть глубоко в жопу и никогда, никогда не открывать и рта что она у тебя есть… Растерзают… Растопчат… Разорвут… И не останется от твоей маленькой душонки и крупицы.

Есть такое выражение: душа болит… Я уверена что мало кто знает как она болит на самом деле. Когда она болит не по какой-то причине… Причине смерти, разрушенной любви или болезни, а просто… Просто так… Когда сидишь занимаешься своими делами и вдруг к горлу подкатывает ком, слезы текут рекой, а в районе солнечного сплетения такая боль которую невозможно вынести… Тебе как будто бетонную плиту положили на грудь и ты не можешь вздохнуть… И она такая противная, ноющая, нестерпимая… От такой боли хочется вывернуть себя наизнанку… Содрать с себя шкуру, только бы перестало болеть… Этот конченый мир который я ненавижу! Мир которым правят деньги, секс, выгода… Да все что угодно из самого дерьмового списка пороков… Гребаный мир где нет места доброте, любви и чувствам… Мир где человек с душой считается не нормальным…

Я ненавижу свою жизнь! Ненавижу и презираю! И пусть никто не говорит что свою жизнь создаем мы сами!!! И голимая ложь! Дикое вранье! Свою жизнь создает лишь тот, кому с самого начала его жизни давали права выбора, а у кого его не было… Существуют… Как правильно… Как надо… По системе как считает общество, но не он сам… И не дай Бог ты решишь пойти против системы… Я ненавижу свою жизнь! Где мое мнение это лишь пердешь в воздух! Где за меня всегда принимали решения, а теперь хотят чтоб решения принимала я, когда я просто не умею этого делать! Я ненавижу эту гребаную жизнь, даже если ты и принял решение как хотел бы поступить именно ты, тебя за это осудили и закидали камнями только потому что это не правильно по мнению общества. Жизнь где ты не имеешь права на ошибку и если ее допустил что ж… Прощайся с жизнь, за это тебя сожрут и закидают камнями. Я ненавижу это чертовую жизнь, где идти в след за своими желаниями считается плохим воспитанием, гомняным отношением к людям. Жизнь где если ты поступаешь так как хочешь ты, то ты неблагодарная тварь! Все ждут благодарности! Ненавижу жизнь где ты всем все обязан! Где обязан ты, но не тебе!

Ненавижу свою жизнь, где я должна жить как хорошая и примерная девочка, где у меня есть только обязанности но нет своих желаний, где я должна каждый раз переступать через себя чтоб подавать хороший пример, где я должна жить по правилам чтоб быть хорошей в глазах других людей, где я должна оправдывать чьи то надежды, Жизнь… Где нет место твоим желаниям и потребностям. Ненавижу жизни где ты только должен! Где ты должен вести себя хорошо, где ты должен не разочаровать родителей и родных, где должен не ударить в грязь лицом! Я ненавижу свою жизнь где что бы ты не делал, как бы ты не старался тебя всегда будут осуждать, где что бы ты не делал всегда будут восхищаться другими, но только не тобой… Даже твои родители.

Я ненавижу эту сраную жизнь, где хоть ты вывернись наизнанку ты никогда не станешь лучшим для своих близких и родных, ты всегда будешь оставаться дерьмом который чтоб не делал… Ты делаешь не так! Ты живешь не так! Делаешь не так! Жрешь не так! Где ты был, есть и будешь голимым ничтожеством! Я ненавижу свою жизнь где ты должна быть роботом, сильной, стальной, бетонной, где ты должна быть бесчувственной мразью. Я ненавижу свою жизнь, где ты свой океан внутри должна закрыть на сотни замком и быть ничем не приметной лужей только для того, чтоб твой океан не отравили своим ядом, призрением, злобой.

Я ненавижу свою жизнь, где никогда не дано сбыться мечтам! И нет это далеко не мечты о бентли, айфоне и прочем материальном говне. Это такие маленькие, где-то даже детские мечты которым никогда не дано осуществиться! Где для тебя никто никогда их не осуществит потому что всем на них срать! Где ты их сам никогда не осуществишь, потому что без ведома других ты не имеешь права сходить посрать! Я ненавижу свою жизнь… Где я робот, жена, дочь, мать но не я сама. Жизнь где я должна забыть о себе как о личности, человеке… Жизнь где со стороны говорят как ты офигенно живешь в свое удовольствие!

Но если такая жизнь удовольствие, то лишите меня этой жизни! Я сыта по горло этим удовольствием! Я ненавижу свою жизнь, где всем плевать на твои раны! Я ненавижу свою жизнь в которой я должна забыть что я девочка. Жизнь в которой я должна забыть что я все еще маленькая девочка, которая должна эту маленькую девчушку спрятать глубоко, глубоко внутри и никогда, и никому ее не показывать… Сломаю как куклу…

Я ненавижу свою жизнь и ненавижу жить по совести! Я презираю свою совесть… Она не дает мне жить, она не дает мне жить как я хочу! Ты не можешь жить так как ты хочешь, потому что тебя же потом сожрет твоя же совесть! С совестью жить невыносимо… Я ненавижу свою жизнь! Жизнь где важен только внешний фактор! Где важна твоя красивая внешность, но не глубина и красота твоей души… Хотя о какой душевной красоте я говорю… Ее давно уже нет… Как внешней красоты так и внутренней… Моя душа черного цвета, в бинтах и крови… И вот если это все является жизнь, то лишите меня такой жизнь… Я устала от этой долбаной жизни… У меня устала душа…

Я ненавижу любовь, я ненавижу тебя, я ненавижу жизнь, я ненавижу себя…. слова песни

Я ненавижу любовь, я ненавижу тебя, я ненавижу жизнь, я ненавижу себя…. (исполнитель: Ненависть)

Я улетаю и не ищи меня теперь...
Слёзы как раны остались на моей душе
Может вернёшься
Я не прощу тебя поверь,поверь,поверь мне
Помнишь тот день,помнишь те минуты,те мгновения...
Ты шёл навстречу,покоряя моё сердце
И ты был прекрасен словно с неба улыбнулось солнце
Твоя улыбка окунула меня в море любви
Рукой взмахнув на небо ты подарил мне все звёзды
Если б не ты не было бы любви
Но что поделать значит судьбе понравились мы
Я именно поэтому благодарю богов за то,что создали для меня любовь
Твои зелёный глаза снились мне ночами
В твоих объятиях наполнялась золотыми мечтами
Судьба преподнесла такого человека как ты
И она осуществила все мои мечты
Всё что хотела я
Как солнце на рассвете осветила мою жизнь в любовном дуэте
А память о твоей любви всё угасает
Хотя я так старалась сохранить её
Всё что было между нами пусть не идеально
Я старалась тебя любить
Я ненавижу любовь
Я ненавижу тебя
Я ненавижу жизнь
Я ненавижу себя
И каждый день у окна дождь встречает меня
Но я живу как раньше не забывая тебя

Но что сказать теперь...
Остались только воспоминания о радостных и грустных днях когда мы вместе гуляли
Любила я сама того же не замечала
Когда ты ближе становился мне когда я рыдала
Я умирала от боли,которую причинял ты мне
Когда я вспоминала о тебе
Тот нежный взгляд и тот день,когда расстались мы
Ты предал нашу любовь
Ты предал всё,что было у меня
Зачем ты так сделал,ведь я любила тебя
Ты обманывал всегда,когда говорил,что ты любишь меня
Всего одна любовь,всего один поцелуй...
Всего лишь только миг и ты уже не со мной
И боль моя осталась в душе
Прикосновения губ остались в прошлом
Я ушла,ты остался один
И не говори,что ты меня любил
Я не верю тебе,ты любовь убил

Как больно признавать то,что тебя рядом нет
Как будто это написанный кем то сюжет
Я проживу без тебя
И любить не буду
Всё,что ты сделал я не забуду
Ты оказался одним из тех кому не нужна любовь
А я так верила
Я так надеялась,что будет всё наоборот
Я не могу забыть тебя
Ты больно делаешь мне этим
Я помню все твои слова,что говорил мне на рассвете
Пусть ты не видишь,как мне больно,пусть ты не видишь слёз моих
Но я прошу тебя запомни:
Не будешь счастлив ты,малыш
Не будет счастлив тот, кто любовь обидел
Оставив в одиночестве,как малыша родители
Душа как дом, в котором теперь стало пусто
Сердце разрывается и на душе так же грустно
На улице пасмурно,как и у меня в груди
Забудь меня
Забудь мой номер,ты его сотри
Всё же знаю я,что меня ты ждёшь...
Мне рассказал об этом дождь...

Я ненавижу свою кошмарную жизнь, но изменить ее не могу

Она невероятно привлекательная, стройная, очень ухоженная (всегда в красивой одежде, накрашенная, с уложенными длинными, белокурыми волосами) женщина. Он высокий, темноволосый, крепкий парнишка. Пока мы обустраивались на новом месте, я много раз наблюдала этих двоих — он всегда услужливо помогал даме, а та прямо светилась счастьем. Он был военным, я не раз видела его в форме , этакий военный-здоровенный, я бы сказала весьма привлекательный паренек.

Однажды я встретила эту даму в местном магазине, она стояла и болтала с другой соседкой. Я, проходя мимо, услышала обрывок разговора, мол, зашли с супругом, что-то вкусного купить. О, как интересно, подумала я, у нее муж есть, я его ни разу не видела, все сын да сын с ней. И тут к ней подошел этот военный-здоровенный, обнял за талию и поцеловал в губы. Я чуть не упала. Муж и жена! Но даже при ее удивительной ухоженности было заметно, что разница между ними не меньше 15 лет. Впоследствии я познакомилась с одной нашей соседкой, дамой-сплетницей, которая, пожалуй, есть почти в каждом дворе, и она вывалила на меня все секреты местных жителей, включая жизнь этой пары. Жена оказалась старше мужа на 18 лет, она дочь командира полка, где теперь служит ее супруг и хотя все думали, что женился он из-за теплого местечка для службы, всё не совсем так. Женились они, со слов соседки-сплетницы, действительно по огромной любви — вот встретились и завертелось, лишь потом он узнал, что она дочь командира и бонусом получил шикарную квартиру, должность, материальное положение.

В течении многих лет я периодически видела эту пару — они меняли машины на всё более дорогие, куда-то явно ездили, бегая туда-сюда с чемоданами, с соседями не общались, быстро убегая к себе в квартиру. Бабки на скамеечке судачили вот, мол, любовь какая, не могут прямо насладиться друг другом.

Прошло 20 лет с тех пор, как я живу в этом доме. Парнишка военный-здоровенный возмужал, осунулся, растолстел, она так и осталась стройной и очень ухоженной, хотя и заметно постаревшей, но ранее явная разница в возрасте сгладилась, сейчас я бы сказала, что она старше его не более, чем лет на 5. И эта пара стала объектом пристального внимания. Все началось с того, что однажды военный-здоровенный приехал домой за рулем машины и, открыв, дверь, выпал из салона совершенно пьяный. Бабки-соседки замельтешили, вызвонили его супругу, она выскочила, затащила его. Потом за окном стали появляться горы пустых бутылок — каждое утро он выходил в магазин, обратно нес бутылку водки, к вечеру бутылка валялась под окном. Соседи с ним пошли ругаться, но он был абсолютно невменяем.

Потом больше — несколько раз за пару месяцев приезжала скорая, вездесущие бабки выяснили — военного держали под капельницей, выводя из запоя. Потом приехала куча военных, выгрузили совершенно пьяное тело, на руках занесли в квартиру. В общем пил он беспробудно около года, потом пропал и вернулся весьма посвежевшим, правда в форме я его уже не видела никогда, пара вновь возобновила прогулки под ручку, сменили машину на еще более новую и дорогую, бутылки под окном более не появлялись.

И вот недавно я вышла вечером во двор, забыла кое-что в машине, а на скамеечке сидит этот «военный», пьяный до состояния соплей, увидел меня, попросил сигаретку. Я дала и тут его словно прорвало — алкоголь развязал язык, а может ему просто не с кем было поделиться:

— Не могу я больше так жить! Пью, пью, а всё бесполезно, мысли-то никуда не денешь. Ведь я еще молодой мужик! — шумел он. — Мне еще надо и надо, а она то болеет, то готовится часами в ванной, а я уже успеваю заснуть. Я свою жену голой при свете хотя бы лампы уже лет 15 не видел, она стесняется, а мне что делать? Я сиськи на картинках вижу, да в интернете иногда просматриваю — других баб не хочу, ее уже не могу. А еще я сына хочу! Ведь прошла жизнь впустую, даже детей не нажил. Да любил, да служил, но сейчас на пенсию отправили, жена болеет сильно, а я остался ни с чем. Квартира жены, машина жены и я к ней пристегнут клятвами и обязательствами — и бросить не могу, она очень хорошая, любит меня больше всего в жизни, если бы не она, не знаю чтобы со мной было, но и жить я так больше не могу. Дай еще сигаретку, пожалуйста.

Я дала и ушла. Честно сказать чувства были смешанные — вроде и жалко его, а с другой стороны, ощущение брезгливости от этих признаний — кто тебе виноват, что ты жил как у Бога за пазухой, ни о чем не думал, а теперь плачешься, что нет у тебя ничего. Знал же куда лез, 18 лет разницы не шутка, надо было думать заранее, чего теперь слезы лить?

(Пользователь qqq5672)

мне сейчас 20 лет, я ненавижу себя, я ненавижу мир, я ненавижу людей

Ненавижу людей. От них хочется забиться в дальний темный угол комнаты и никогда не высовываться наружу. Гуляю в дождь, когда все сидят по своим бетонным коробкам. Звуки дождя слышать куда приятнее, чем тупой смех или похабную, лживую речь.

Я не выбирал стать мизантропом — человеком, который ненавидит людей. Но каждая попытка открыться миру натыкалась на стену непонимания. Удар за ударом я все дальше отдалялся от других, полюбил одиночество и тишину. Надежда встретить в людях человечность умерла, осталась только ненависть.

Омерзительно плохо от себя самого: я не хочу быть таким. Не хочу все это чувствовать. Тошно думать, что этот мир подминает меня, перемалывает в каких-то адских жерновах и превращает в свое омерзительное подобие. В исполненное ненависти, злобы и бездушия существо. Все чаще хочется умереть. А порой заорать в безмолвное пространство: «ЭЙ, НЕЛЮДИ, ВЕРНИТЕ МНЕ МЕНЯ!!!»

Как возникает ненависть?

Негативные чувства – часть человеческой природы. И ненависть также составляющая нашей натуры. Это чувство, которое рождается внутри в качестве ответной реакции на поведение, характер другого человека или личность в целом. А каковы причины? На самом деле чаще всего это беспричинное чувство, которое может возникнуть из-за мелочей. Например, если человек не оправдал ваших ожиданий. Его вины в этом нет, поэтому видимых провокаторов в такой ситуации не существует. Здесь ненависть в душе вызвали вы сами своими завышенными требованиями, поэтому для борьбы с отрицательным чувством необходимо работать над собой.

Может показаться, что нет надобности искоренять ненависть, но важно понимать, что эта эмоция в первую очередь вредит именно вам. Как и все негативные чувства, оно разрушает изнутри. И как следствие вы больше подвержены различным болезням, причём не только физическим, но и психическим.

Почему так происходит? Когда вы испытываете ненависть, внутри растёт негативная энергия, которая постоянно увеличивается, распирая вас изнутри. Чувство становится ещё сильнее и больше, когда вы видите предмет злости или говорите о нём. Конечно, в полной мере показать свои эмоции не можете, и приходится сдерживать их в себе. Куда же денется эта отрицательная энергия? Она не растворится сама по себе, а так и останется в вас, проникая всё глубже в клетки, тем самым разрушая ваше здоровье и организм.

Да и вообще, терпеть это ужасное чувство со временем становится попросту невозможно, поэтому многие начинают искать ответ на вопрос, как справиться с ненавистью к человеку. Важно понять и принять тот факт, что она не пройдёт сама по себе. Для того, чтобы изгнать негатив из души, нужны немалые усилия. Работать над собой нужно не просто ежедневно, но и буквально каждую секунду.

Хочу, но не получаю

На примерах из жизни можно видеть, как это работает. Человек, устремленный к теплым, душевным эмоциональным связям с другими, испытывает страдание, если постоянно натыкается на равнодушие или высмеивание. Он хочет любить и быть любимым — но в парных отношениях получает опыт душевной боли. Со временем любая попытка сблизиться с кем-то заранее вызывает подспудный страх, желание оградить себя от переживаний.

Человек, устремленный к верности и честности, к надежным и стабильным отношениям, испытывает глубокие страдания от предательства, измены партнера, лжи и двуличия других. Возникают обиды, недоверие ко всем людям, склонность обобщать свой плохой опыт и видеть подвох во всем.

Пустоты, фрустрации в психике любой человек ощущает как напряжение, тяжелое состояние. И люди массово сегодня сбрасывают его друг на друга, чтобы испытать хотя бы временное облегчение.

Вербально садистируют, «подкалывают» (а кто-то и вовсе рукоприкладствует). Боясь в глубине души глубоких связей, перебирают партнеров на одну ночь и на всю катушку используют «одноразовых» друзей.

Труднее всех именно звуковику. Его желания нематериального порядка: в руки не взять, в карман не положить, не понюхать, не пощупать. Хочется осмысленной жизни — понимать, зачем ты живешь, в чем смысл происходящего. Хочется видеть мир и людей другими: человечными, живущими чем-то большим, чем просто полная кормушка.

И фрустрации у звуковика самые глубокие. Когда он не находит способа осмыслить эту жизнь, способа, как сделать ее пригодной для нормального мироощущения, у него возникают самые тяжелые состояния из всех. Это глубокая черная депрессия (иногда вплоть до психических расстройств), нарушения сна, суицидальные мысли и попытки суицида. И Ненависть с большой буквы ко всему миру — отвратительному, мерзкому, прогнившему насквозь.

Как перестать ненавидеть любого человека?

Ненависть – это не знак того, что вам человек неважен и неинтересен. Напротив, такие сильные чувства говорят о вашем небезразличии. Безусловно, это не значит, что вы испытываете неосознанную симпатию, данное чувство говорит о невозможности смириться с какими-то чертами характера или поступками. Тогда что же делать, если ненавидишь человека?

Шаг 1. Выявить причины своей ненависти

Это чувство никогда не возникает на пустом месте, несмотря на то, что видимых истоков порой и не видно. Может казаться, что вас просто раздражает тот факт, что человек существует в нашем мире. Но если быть откровенными с самими собой и постараться заглянуть глубоко в дебри своей души, то вы увидите, что конкретная причина всё же есть. Однако она может быть настолько маловажной и дурацкой, что со временем попросту забывается, почему вообще появилась ненависть к человеку. Но при этом негативное чувство уже так закрепилось в вас, что покинуть не в состоянии. В большинстве случаев нахождение причины ваших эмоций и осознание её ничтожности помогает справиться с ненавистью и изгнать её из души.

Шаг 2. Научитесь контролировать и выплёскивать негативные эмоции, не вредя другим людям

Если вам приходится периодически поддерживать контакт с человеком, которого вы ненавидите (например, вы работаете вместе или он ваш сосед), то необходимо уметь сдерживать себя и никогда не показывать негатив перед людьми. Во-первых, это неприлично, а во-вторых, создаёт напряжённую атмосферу для окружающих и провоцирует антипатию в первую очередь к вам. Постарайтесь при встрече с ненавистным человеком представить, что он ваш дальний знакомый, к которому вы не испытываете ни положительных, ни отрицательных эмоций. Здоровайтесь, ведите светский разговор ни о чём и самое главное – оставайтесь хладнокровными. Не дайте тем его чертам или поступкам влиять на вас и ваше самообладание. Тем более, оппоненту вовсе не нужно знать о том, как вы к нему относитесь.

Подавляйте неприязнь и ищите способы выплёскивать негатив без вреда для окружающих. Для этого существует несколько простых упражнений. Они помогут сбросить все накопившиеся за день отрицательные чувства, и при этом вы не сорвётесь на близких:

1. Самый лёгкий и быстрый способ – постараться поставить себя на чужое место. Если это даётся вам с трудом, то попробуйте абстрагироваться от ситуации, в которой вы находитесь. Мысленно «выйдите на балкон», посчитайте до 10 и остыньте.
2. Напишите письмо ненавистному человеку, но не отправляйте его. Представьте, что вы действительно отошлёте это послание и выскажите все ваши чувства и эмоции, которые испытываете по отношению к оппоненту. Если есть конкретные поступки, которые для вас неприемлемы, опишите и их, подробно объясните, что и почему не нравится. После того, как вы завершите письмо, можете положить его в ящик, но ещё лучше – сжечь, чтобы таким образом символически отпустить весь негатив и ненависть.
3. И последний вариант, как избавляться от отрицательных чувств, это попросту не провоцировать их. Если вы часто сталкиваетесь с ненавистным человеком, постарайтесь просто игнорировать его, а если же приходится поддерживать с ним контакт, например, по работе, то сводите к минимуму совместную деятельность, а от любых раздражающих замечаний отмахивайтесь как от настырной мухи. Лишняя злоба или негатив ни к чему.

Шаг 3. Поговорите с близкими людьми о своей проблеме

Такой способ поможет быстро выпустить пар, при этом не срываясь и не вредя окружающим. Кроме того, он позволит взглянуть на ситуацию со стороны и лучше понять, как правильно поступить. Главное, чтобы такая беседа была максимально доверительной и интимной: собеседник должен быть вам достаточно близок, чтобы сохранить всё в тайне.

Ни в коем случае не обсуждайте ненавистного человека с тем, кто тоже его знает. Допустим, если это ваш коллега, то не стоит говорить о нём с другими сотрудниками. Они могут всё разболтать ему, и тогда неприязнь будет уже двусторонней. Ко всему прочему вы ещё и прослывёте сплетником или непрофессионалом. Такая репутация никому не нужна.

Шаг 4. Ограничьте общение с ненавистным человеком

Если вы понимаете, что абстрагироваться от ситуации или игнорировать у вас не получается, то просто постарайтесь свести ваш контакт к минимуму. Например, если в течение дня вы всё равно сталкиваетесь, пусть общение будет максимально коротким. Так, даже если встречи частые, короткие разговоры не будут провоцировать бунт в душе. Кроме того, на работе сведите все контакты к сугубо деловым вопросам – личное оставьте в стороне. Самое важное, всегда оставайтесь профессионалом, не позволяйте оппоненту делать вам замечания или использовать саркастический тон. Никаких конфликтов и оскорблений на работе. Будьте хладнокровны и сухи.

Шаг 5. Постарайтесь понять ненавистного человека

Если вы не хотите просто игнорировать оппонента, а желаете наладить с ним контакт или хотя бы просто прийти к пониманию, то нужно, наоборот, стараться проводить с ним больше времени. Так, на работе вы можете быть инициатором совместных проектов, а в обыденной жизни пригласите его на кофе, чтобы просто пообщаться обо всём на свете. Такие контакты даже полезны. Познакомившись поближе, вы увидите, что те поступки, которые вызывали негативные эмоции, совершаются человеком из-за низкой самооценки или простой привычки. Часто люди делают замечания или резко выражаются просто потому, что это свойственно им, поэтому не стоит всё принимать на свой счёт. Если же такое поведение противоречит вашей морали, то, конечно, продолжать общение нет смысла. Кроме того, ненависть к человеку может возникнуть из-за вашего предубеждённого отношения, и в таком случае узнать оппонента получше – отличный способ для борьбы с неприязнью.

Шаг 6. Попытайтесь со временем наладить отношения (но это необязательно)

Здесь мы делаем акцент на том, что важно не полюбить человека, а просто постараться нейтрализовать ненависть. Конечно, нельзя в один момент избавиться от этого чувства и резко начать симпатизировать оппоненту. Не нужно ждать от себя сверхъестественного отношения. Просто помните о том, что личное не должно мешать выполнению общих заданий. Кроме того, если вы понимаете, что сами совершили плохой поступок по отношению к ненавистному человеку, не будьте слишком горды, чтобы извиниться. Конфликты и ссоры – всегда вина обоих, поэтому не стоит её скидывать на противника, ваша заслуга тут тоже присутствует. Извинение – это отличный способ стать чуть ближе и снизить напряжение между вами.

Чтобы отношения действительно наладились, ваши слова должны быть искренними. Чисто формальное извинение может сделать только хуже. Поэтому либо будьте чисты в своих намерениях, либо и вовсе не просите прощения.

В том случае, если человек знает, как вы к нему относитесь, можете предложить ему обсудить проблемы во взаимоотношениях. При этом ни в коем случае не скатывайтесь до простых обвинений или осуждения. Будьте спокойны и аргументируйте свою позицию. Такое решение особенно важно, если вам приходится иметь дело с ненавистным человеком ежедневно. К тому же помните, что это не монолог, поэтому давайте возможность оппоненту отвечать и высказывать своё мнение. Не перебивайте и не спорьте. Пусть каждый выскажет свою точку зрения, а затем общими усилиями постарайтесь прийти к решению.

При этом, конечно, вам вовсе не обязательно становиться лучшими друзьями. Всё, что требуется в данной ситуации, просто избавиться от негатива и ненависти.

Шаг 7. Обратитесь к психологу

Ответ на вопрос «Почему я всех ненавижу» может помочь найти специалист. Его консультация необходима в тех случаях, когда вы сами не в состоянии справиться со своими эмоциями. Это случается после большого конфликта или сильной обиды. Вам может быть настолько противно и неприятно, что ненависть помешает нормально жить. В таких случаях психолог поможет вернуться к обычному состоянию и разрешить внутреннюю борьбу.

Если вы не знаете, к кому обратиться, то посоветуйтесь с участковым врачом или близким знакомым. Кроме того, отзывы в интернете – это тоже хороший показатель. Важно, чтобы выбранный вами психолог был компетентен и вы могли ему доверять.

«Я ненавижу этот мир и эту жизнь». Шокирующая исповедь женщины с зарплатой в 120 тысяч

Кажется, что если человек получает хорошую зарплату, то и жаловаться ему не на что. Но проблемы в семье могут быть такие, что даже большой зарплаты будет не хватать. Тяжелой историей своей жизни поделилась в ЖЖ блогер radunizza, в заключение попросив читателей сообщества о помощи. Женщина не знает, как ей сменить отношение к жизни, которую она ненавидит. Публикуем ее историю.

Мне 32 года, замужем, трое детей, два высших образования, зарплата 120 тысяч. Я ненавижу свою жизнь, я устала, мне больно, противно и тоскливо. У меня даже хороших воспоминаний нет, которыми я могла бы иногда утешаться.

Ниже будет длинный рассказ, полный жалоб, поэтому, если кто-то не захочет их читать, сразу сформулирую вопрос. Жизнь зажала меня в тиски, в которых я не могу пошевелить даже мизинцем. «Выбор есть всегда»,- говорит мой муж. Ложь. Я даже самовыпилиться не cмогу без последствий, моя семья останется без средств к существованию. Говорят, если не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним. Вопрос состоит в том, как изменить отношение к жизненным обстоятельствам, которые тебя не устраивают? Примерно 6 месяцев я пытаюсь это сделать, безуспешно.

Родилась в семье, в которой отец работал руками и был алкашом/бытовым пьяницей. Мама тащила младшего брата (-2,5 года) сначала вообще в жизнь («три раза за первый год с ним прощалась»), потом в норму из инвалидности. Работать не могла до его 10 лет, то больницы, то врачи, то спецдиета. А это девяностые. Жили мы сами понимаете как. Хорошо помню мешок макарон, наметенных с пола (в цехе? на складе?), я их перебирала по сортам.

В школе меня дразнили за одежду, отданную знакомыми. Детей в школе ненавидела, подружки меня кидали и издевались за спиной, мальчики дрались, приобрела за школьные годы всего одну настоящую подругу, она и сейчас единственная. Спасли книги, в них зарылась и дожила до окончания школы. Училась сначала средне, класса до 7-8, потом строго на отлично, потому что поняла/объяснили, что шанс вылезти из этого в нормальную жизнь у меня только один — своей головой, мозгами. Школьную травлю нет смысла пересказывать. Одета в не пойми что, денег нет ни гроша, учится на отлично, характер независимый, ни к детям, ни к учителям не подлизывалась.

Школьный завуч оценила мои способности и помогла, спасибо ей, устроила на бесплатные курсы для подготовки в университет. Я поступила на бюджет в Бауманку. Первый год была очень счастлива — вау, адекватные люди! С ними можно общаться! Летом перед университетом работала, купила себе к учебе 3-4 вещи, в них и ходила. Встретила в универе своего будущего первого мужа, влюбилась.

В общем, это был мой первый и самый яркий счастливый период в жизни, продолжался он год. Взаимная любовь в 17 лет. А потом я, как водится, залетела. Два комплекта родителей собрались на совет и требовали, чтобы я приняла «верное решение», и нам даже разрешат квартиру вместе снимать, но вот чтоб не вот это. Мой будущий муж молчал. Я изорвала кончиками пальцев на нитки носовой платок и сказала — нет. Мне ни от кого ничего не нужно и не жду, но нет. И все как-то смирились, оформили скромненькую свадьбу. Мы любили тогда друга еще безумно. И рождению сына очень радовались, мне только исполнилось 19.

Денег нам не давали, но кормили. Пеленки стирала руками, кормила грудью. Муж работал на своего отца бесплатно в строительстве, у них свои какие-то счеты были, домой он приносил 8к. Ребенку не было и нескольких месяцев, как я стала подрабатывать дистанционно. Жутко уставала, ребенок был беспокойный, до его года я не поспала полностью ни одной ночи. Когда ребёнку исполнился год, я вернулась на учебу, на середину второго курса.

Наняла няньку на скопленные с фриланса деньги. В университете продолжила зарабатывать выполнением чужих учебных работ, хватало как раз на ту же няньку. Нас все ещё кормили. Муж работал, но денег не приносил, объяснял, что отец ему не дает. Думаю, и правда не давал, наказывал его так. Работала в двух, в трех местах. Учебные работы, лаборатория в университете, ночной продавец в салоне связи. Падала в метро, засыпала стоя после 2-х суток вне дома. Любила мужа. Сын в три года пошел в садик, вздохнула чуть легче. Стали отдавать родителям свою часть денег за коммуналку и еду.

А когда сыну исполнилось 4 года, муж ушел. Вот просто сказал, что прошла любовь и ему уже неважно, что мы там друг другу наобещали так искренне. Моя вина есть в том, что были скандалы и пиления, в основном из-за денег и того, что в выходные отдыхать предпочитал не со мной и ребенком, а за компом. Скандалила я вдохновенно, со спецэффектами. Удар был страшный. Месяц мать боялась оставлять меня одну дома, хотя я не помню, чтоб я ей что-то говорила или жаловалась. Через два года после фактического расставания оформили развод. От алиментов по судебному приказу я отказалась (он попросил, типа сейчас сложный период). В течение примерно полутора лет что-то выплачивал, тысяч по 5-6. Потом перестал, и по сей день ничего, хотя я пару раз напоминала.

Как я жила в материальном смысле весь вышеописанный период времени, полагаю, понятно. Донашивала подростковые свои тряпки, после моего 8-го класса мама все же вышла на работу, какие-то деньги в семье появились. А через год папаша допился до инвалидности и сел дома.

Через год начала встречаться с другим мужчиной, впоследствии моим вторым мужем. Он и его родители долго относились ко мне опасливо из-за ребенка. Зарабатывали на текущие расходы свои и сына, немного откладывала, отлично училась, окончила с красным дипломом первую (инженерную) вышку. За год до окончания первой вышки поняла, что по этой специальности много не заработаю, пошла на вторую, экономическую, платно.

Оплачивала из своих, отложенных. После окончания университета съехались с будущим вторым мужем, у него была однушка от деда с бабкой, полностью оплатила ремонт и технику (там лет 30 ремонта не было), за последние полгода тяжелой работы продавцом в элитном салоне мебели заработала. После окончания второй вышки нашла работу в банке и понемногу пошла в гору. Несколько раз съездили отдохнуть, завели хорошую технику, приоделись. Ребенок пошел в школу. Я росла в должности и зарплате, откладывала на квартиру.

Муж тоже понемногу рос, дошел в итоге до 70к и застрял. Жили вместе уже 7 лет, и он никак не делал мне предложение. Наоборот, периодически выражал всякое недовольство моим внешним видом и характером. От этого факта очень страдала, выла от боли, было обидно, не понимала, чем ещё не заслужила. Устала, собралась на выход. Оформила на себя ипотеку на «трёшку». И тут он понял, что больше ждать я не намерена, сделал предложение, женился и сделал мне ребенка, а то все 7 лет был не готов.

Вроде все хорошо тут закончилось, но эту боль и горечь семилетнего ожидания я забыть и простить не могу. Родилась дочка. Хотя на последних двух неделях беременности я чуть не умерла (преэклампсия), с родами все прошло. Это был второй счастливый период моей жизни.

Я любовалась на дочку и надышаться на неё не могла, и нарадоваться. А когда ей был месяц-два, муж потерял работу. Уволился в три дня, оскорбили его там. Я просто превратилась в соляной столб. Ипотека, ребенок, я только родила. В общем, по окончании 70-дневного отпуска по беременности и родам я вышла на работу на полставки дистанционно. Счастье кончилось. Он тоже новую работу нашел быстро, через пару месяцев, но я просто боялась повторения банкета. Через полгода я завыла. Ребенок на сиське, работу давай, по дому давай…

Вызвала свою маму, уговорила ее уволиться, стала ей платить зарплату няни и сбежала на работу. Работа пошла, платим ипотеку, живем нормально. Но квартиру же надо ремонтировать, чтобы в нее въехать, «эконом-класс», голые бетонометры. Год ремонтируем квартиру, своими руками, больше естественно муж, я покупаю материалы.

Как живем — понятно. Ипотека, ремонт, маленький ребенок, маме компенсирую выпавший доход от зарплаты. Когда переезжали в новую квартиру под новый 2020 год, я была уже снова сильно беременна. Планировала наконец сама пойти в отпуск по уходу за ребенком, надышаться наконец на свое дитя, как не удалось ни с первым, ни со вторым. Скопила во всем себе отказывая крупную денежную подушку на все случаи жизни (600к).

В апреле 2017-го родился мой младший сын. Родился здоровым и крупным (4200 г). И в этот день звезды и судьба нам не благоволили, роды были нормальные, беременность беспроблемная в отличие от второй, акушеры проплаченные. Но в голове у ребенка просто лопнул сосудик и случился массивный геморрагический инсульт. Судороги, реанимация, 9 дней ИВЛ, кормление через зонд. Сначала отсутствие прогнозов на жизнь вообще, потом отсутствие прогнозов на то, как он восстановится и каким будет.

В этот период жизни я впервые не выдержала, я выла и кидалась на стены в больнице, мне вызвали больничного психолога. Она сразу предупредила: «Все, что я сейчас могу сделать, — просто выслушать». Спасибо ей, что выслушала. По итогу не менее 20% мозга погибло. Потом нейрохирургическая операция на кисте, в полтора месяца. В 3,5 месяца начали активную реабилитацию, чтобы восстановить и развить то, что можно спасти. Ребенок молодец, герой и боец, сейчас ему 10 месяцев и он развивается, и двигательно, и интеллектуально, хотя совсем не так, как сверстники. Реабилитация у действительно специалистов обходится в 50к в месяц. Ипотека 45к. Коммуналка за трешку. Помощь маме. Нас 5 человек, что-то надо кушать. В общем, я опять работаю, муж в декрете с младшим, с дочкой помогает мама.

Спасибо, муж адекватно воспринял такой расклад, понял, что иначе мы физически не выживем. Заначка медленно уходит на лечение и реабилитацию. Воспоминания о первой счастливой любви перечеркнуты безосновательным уходом первого мужа, воспоминания о первых днях дочери — первыми днями младшего сына. Если их нечаянно вспомнить, не проконтролировать, я начинаю сворачиваться в узел и тихонько скулить от боли.

В общем, я опять хожу на работу. В пуховике, которому 9 лет. В сапогах, которым 13. Я три года не была в парикмахерской, волосы до попы завязаны в дульку, у меня нет косметики (совсем), и из маникюра у меня коротко подстриженные ногти. Коллеги имеют ту же зарплату, что и я (120+) и выглядят и живут соответственно. В питании себя ограничиваем все, из мяса — курица, из фруктов — яблоки. Груши и свежие овощи только младшему. Подорожание проездного вызывает у меня злые слезы. Я больше не могу так жить. Я встаю с этим и засыпаю с этим, я ненавижу этот мир и эту жизнь, которая так по мне ездит, сколько бы я ни боролась, я все равно там, куда не светит солнце.

Мне подсказывают, что надо изменить отношение. Я пытаюсь последние полгода, но не могу. Не к чему менять отношение, вся ситуация прозрачна донельзя. Единственная возможность хоть что-то поменять, что я для себя изыскала за последние полгода, — похудеть, улучшить хоть этим свой внешний вид. Знаете, худеть без овощей и фруктов, только за счет снижения калорий — это тоже очень грустно, скажу я вам. Холодно и голодно.

Мне некуда выйти. Я в тисках. Как сменить отношение?

Как перестать испытывать негатив к окружающим

Даже если вы работаете удаленно и имеете возможность избегать ежедневного общения с коллегами в офисе и поездок в общественном транспорте, так или иначе другие люди присутствуют в вашей жизни. Не обязательно всех любить и жить в «розовых очках», но с негативным отношением к окружающим нужно бороться. Как перестать ненавидеть людей? Следующие рекомендации помогут справиться с разрушающими вашу личность эмоциями:

1. Перестаньте считать других хуже вас.

Да, возможно, сосед-алкоголик не находится на одном уровне развития с вами, но в другой квартире живет академик, который превзойдет вас по уровню интеллекта и осведомленности. Человечество состоит из множество индивидуальностей и не может быть порочно, ведь простые люди возводят дома, осваивают космос, добывают нефть и создают прекрасные полотна и музыку. И среди наших современников есть гении – Стивен Хоккинг, Стив Джобс, Григорий Перельман и много других. Откуда вы знаете, может крикливый парнишка из дома напротив – будущий великий математик?

1. Смените презрение на жалость.

Наркоман слаб и достоин жалости, склочная соседка стала такой вследствие тяжелых жизненных обстоятельств и проблем с нервной системой, надоедливые дворовые мальчишки просто несчастны, ведь у их родителей недостаточно времени и ресурсов, чтобы направить их энергию в правильное русло и т.д. Думайте в таком ключе, смените мысль: «Я ненавижу людей» на «Мне вас всех так жаль».

1. Прощайте окружающим их слабости и неприглядные поступки.

Прощение – это проявление внутренней силы и зрелости. Вместо негодования и ненависти подробно анализируйте, почему другой человек так поступил. Как повели бы вы себя на его месте? Будьте выше и мудрее, научитесь прощать чужие ошибки.

1. Развивайте эмпатию.

Научитесь сопереживать. Это не просто, если у вас нет природной склонности, но возможно. Заведите собаку, помогайте тем, кого вы презираете, запишитесь в волонтерскую организацию. «Зачем мне это нужно?» – подумаете вы. Чтобы изменить мировоззрение, нужно отправиться по ту сторону стены, которую вы выстроили между собой и другими.

1. Будьте добры к другим.

Вежливость, улыбка и открытое отношение к людям – это следствие трудной работы над собой. Никто не принуждает вас становиться меценатом для кого-то или решать чужие проблемы. Попробуйте и вы убедитесь, что доброе слово не стоит ничего.

Что делать если ненавидишь людей? Менять мировоззрение и становиться лучше, сильнее, мудрее! Каждый из нас сталкивается с массой трудностей на своем жизненном пути, зачем все усложнять взаимным презрением? Что будет, если все станут мизантропами? Уверяю, конец света наступит раньше срока! Давайте развивать толерантность в себе! Не забывайте мудрость: «Каждый человек сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего. Будь вежлив всегда».

Анастасия, г. Новосибирск

Что делать, если вы действительно недовольны своей жизнью

Ты ненавидишь свою жизнь. Может быть, вы ненавидите школу, ненавидите своих родителей, ненавидите себя или все три. Вы задаетесь вопросом, станет ли когда-нибудь жизнь лучше или всегда будет так ужасно.

Сначала хорошие новости: жизнь наладится. Вы не всегда будете чувствовать себя безнадежным или беспомощным. Все изменится.

Плохие новости: Вы должны сами изменить свою ситуацию. Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь, начиная с сегодняшнего дня.

Во-первых, встаньте и займитесь чем-нибудь веселым.

Мы знаем, о чем вы думаете: вставание с телефона или ноутбука и выход на свежий воздух ничего не меняют. Вот о чем мы думаем: будет. Факты показывают, что настроение людей на самом деле улучшается, когда они занимаются чем-то, что доставляло им удовольствие в прошлом. Итак, для вас это может быть повторение вашего любимого певца. Стрельба в обруче с другом или без него. Собираюсь на пробежку. Приготовить барбекю (а затем съесть стейк).Собираетесь купить холст и нарисуете то, что потом захотите повесить в своей комнате. Вот в чем суть терапевтического метода Behavioral Activation. Мы знаем, что вы хотите оставаться неподвижным прямо сейчас и погрязнуть в страданиях или размышлениях, но держим пари, что почувствует себя лучше, когда вы встанете и сделаете что-нибудь веселое или активное.

Теперь рассмотрим диалектическую перспективу.

Диалектический подход означает признание того, что две противоположные идеи могут быть истинными одновременно.Ваша боль действительна, и точка. Вы боретесь. Вы недовольны своей жизнью. И это приемлемо. Мы не говорим вам «смотреть на стакан наполовину, а не на полупустой» или считать, что у других людей он хуже, чем у вас. Все, что мы делаем, — это говорим вам , а также , подумайте о том, что происходит правильно в вашей жизни. Надеюсь, вы сможете придумать несколько вещей, которые вам действительно нравятся в себе или в своей жизни — будь то конкретное хобби, которое вам нравится, хороший друг, который у вас есть, или даже домашнее животное, которое вы любите.Это подход диалектической поведенческой терапии. Итак, вместо того, чтобы думать Я ненавижу своих родителей , думайте Я ненавижу, что мои родители отняли у меня права на телефон, и мне нравится, что они давали мне много вещей в прошлом. Вместо того, чтобы думать Я ненавижу себя, думаю, что я добрый и чуткий человек, и мне также нужно работать над своими отношениями. Вместо моя жизнь ужасна, попыток школа — это стресс, и мне нравятся мои друзья.

Подумайте, есть ли что-то, что вы можете изменить в своей жизни.

Теперь, когда вы (надеюсь) чувствуете себя немного лучше, подумайте, есть ли какие-нибудь действия, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию, которая вам не нравится. Если тебе сложно учиться в школе, можешь ли ты получить дополнительные уроки? Только что пережили разрыв? Вы можете поговорить об этом с другом, который посочувствует? Если кто-то в школе издевается над вами, можете ли вы поговорить со школьным консультантом или даже с любым взрослым, который вас выслушает? Не могли бы ваши родители разрешить вам сменить школу? Не для каждой проблемы всегда есть решение, но часто есть практические вещи, которые можно сделать, чтобы немного улучшить любую ситуацию.

Получите немедленную помощь в кризисной ситуации.

Возможно, вы только что сильно поссорились с родителями. Возможно, вы подумываете о том, чтобы сбежать из дома. Или вы переживаете трагический разрыв. Если вы находитесь в кризисной ситуации и вам срочно нужна помощь, позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255). Это бесплатная конфиденциальная горячая линия, доступная 24 часа в сутки, 7 дней в неделю для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе. Вы также можете написать текст в строке текста о кризисе. Этот бесплатный конфиденциальный ресурс открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году и предлагает обученных консультантов, готовых помочь вам со всем, с чем вы можете столкнуться.Еще один ресурс — это National Runaway Safeline по адресу 1-800-RUNAWAY. Если вы думаете сбежать, сначала позвоните им. Они помогут вам оценить возможные варианты и составить план, как обезопасить себя. Благодаря всем этим возможностям, если вы не хотите разговаривать с незнакомцем, вы всегда можете позвонить другу, который не осуждает и поддерживает вас. Постарайтесь узнать, могут ли они помочь вам справиться с какими-либо проблемами или проблемами.

Обратитесь за долгосрочной профессиональной помощью.

Если вы чувствуете, что всегда чувствуете безнадежность и негативное отношение к своей жизни, подумайте, возможно, у вас депрессия или другая проблема психического здоровья.Постоянное подавленность и невозможность участвовать в занятиях, которые раньше приносили удовольствие, — два основных симптома депрессии. Если у вас действительно есть проблема с психическим здоровьем, такая как депрессия или беспокойство, или даже поведенческая проблема, такая как оппозиционно-вызывающее расстройство, вам может потребоваться терапия, лекарства или даже лечение в реабилитационном центре психического здоровья подростков или центре лечения наркозависимости (или центре лечения с двойным диагнозом. ). В зависимости от уровня вашей клинической остроты вам может потребоваться амбулаторная программа для подростков (интенсивная амбулаторная или частичная госпитализация) или стационарное лечение на полный рабочий день.

Родом из Калифорнии, Яэль сочетает свой опыт в области английского языка и психологии в своей роли писателя контента для Evolve Treatment Centers.

6 надежных истин, которые нужно понять немедленно

Это сильное утверждение, которое не обязательно верно.

Когда человек говорит: «Я ненавижу свою жизнь», вы склонны думать, что он знает, о чем говорит, верно?

Не совсем так.

Есть еще кое-что, что происходит под поверхностью.

Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что говорите это — или если вы когда-либо пытались поддержать кого-то еще, — вам нужно знать несколько очень важных вещей.

Что вы имеете в виду, когда говорите «Я ненавижу свою жизнь»

1. Личное здоровье — я ненавижу то, как я себя чувствую в жизни

Часто, когда вы говорите, что ненавидите свою жизнь, вы ненавидите путь что вы чувствуете. Итак, начнем с этого.

В тот момент, когда вы говорите: «Я ненавижу свою жизнь», вы когда-нибудь замечаете, как вы себя чувствуете?

Почему я ненавижу свою жизнь?

Я знаю, что это звучит как глупый вопрос, но как часто вы прокладываете свой путь в течение дня, ваша жизнь размывается, только чтобы обнаружить, что вы на самом деле не знаете, какие чувства вы испытывали в течение дня? Что вы просто «пошевелились»? Прежде чем вы сможете точно сказать, что ненавидите свою жизнь в целом — даже эта фраза звучит странно для написания или произнесения вслух — вам необходимо точно определить, какие чувства вы испытываете.

Только тогда вы сможете начать разбираться в том, что происходит на самом деле.

2. Здоровье в отношениях — я ненавижу то, как другие заставляют меня чувствовать

Это еще один виновник ненависти своей жизни, которому не уделяется должного внимания.

Когда вы говорите, что ненавидите свою жизнь, иногда вы ненавидите то, что другие заставляют вас чувствовать.

Однако даже это утверждение является загадкой, потому что никто не может заставить вас почувствовать себя определенным образом. Я знаю я знаю. Люди, вероятно, говорили вам это в прошлом, и вы хотели дать им пощечину.

Но если то, что я только что написал, вас расстроило, спросите себя, ПОЧЕМУ?

Что именно в том, что я говорю — или в том, что кто-то говорит вам в любой момент вашей жизни — вызывает у вас определенные чувства? Потому что, как мне сказали, доложить, это ненастоящее. Его просто нет.

Почему я ненавижу свои отношения? Почему я ненавижу своего мужа или жену?

Вы — судья своих чувств. Вы научились справляться с трудностями в прошлом, и вы научитесь снова.И снова мы возвращаемся к тому, чтобы выявить лежащие в основе чувства, сидя со сложными эмоциями, которые вы испытываете.

3. Местоположение Здоровье — Я ненавижу положение, в котором нахожусь

Или, может быть, дело не в определенной эмоции. Может быть, это о чем-то — скажем так — более географическом или относительном?

Посмотрите на свою среду.

И не только физическая среда.

Как вы занимаетесь по отношению к другим? Будь то обеденный стол или стол в зале заседаний, какие отношения и правила, как явные, так и неявные, определяют ваше поведение?

Вы можете ненавидеть, что кто-то всегда говорит за вас.Или, может быть, вы ненавидите, что кресло вашего босса поднято до такой степени, что она всегда возвышается над вами. Однако не направляйте свою ненависть только на ближайшую цель. Это дорога в никуда.

Изучите свое окружение, чтобы найти улики, которые заставляют вас думать, что вы ненавидите свою жизнь.

4. Физическое здоровье — Ненавижу отсутствие движения в жизни

В других случаях окружающая среда не хранит отмычку, которая открывает двери в ваш разум и сердце.

В некоторых случаях движение — или его полное отсутствие — определяет, как вы себя чувствуете.Люди должны быть в движении. Мы эволюционировали, чтобы беспрепятственно передвигаться. На самом деле, возможно, мы слишком сильно эволюционировали. Потому что сейчас мы находимся на вершине нашего существования, сидя уютно, как сардины в банке в офисе. По крайней мере, так большинство из нас проводит сейчас свою жизнь, в том числе и я.

Может быть, вы не ненавидите свою жизнь — но вы ненавидите тот факт, что вы не можете свободно перемещаться, как предназначено вашему телу.

Если это причина, к счастью, увеличение активности может быть быстрым решением.

Если вы ненавидите свою жизнь и не учли эту причину, возможно, вы упускаете что-то БОЛЬШОЕ.

5. Психическое здоровье — я что-то ненавижу в себе

Как мне перестать ненавидеть себя?

О нет. Вы знали, что этот день настанет. Однажды утром вы просыпаетесь и понимаете: «Мне не нравится в себе БЛА ДИ БЛА». Сегодня это могут быть одинокие седые волосы или слишком взлохмаченная бровь на следующий. Может быть, когда вы ходите, у вас трескаются лодыжки. (Я походил на скелет нежити, вышедший на утреннюю прогулку, всякий раз, когда я хожу босиком…) Как бы то ни было, комментарий «ненавижу себя» — это ловушка. Это разрушение вашего существа, когда это действительно какая-то другая точка беспокойства, которая дестабилизирует ваше чувство безопасности.

Плюс, если вы начнете говорить, что ненавидите себя, это лишь вопрос времени, когда такое мышление заразит ваше мировоззрение.

Так что же ответ? Каков ответ на все это?

Мы вернемся к этому дальше.

6. Здоровье отношений … Опять же — я ненавижу, потому что не могу любить… Тем не менее

Ненависть — это не неспособность любить, это просто ее отсутствие. Это открытие того, что уже есть.

Ненавидеть свою жизнь, ненавидеть себя, ненавидеть окружающий мир — все это просто опасные заполнители.

Под поверхностью скрыта способность любить. Это дыра, наполненная надеждой.

За исключением того, что это, скорее всего, что-то блокирует.

В заключение — вы ненавидите свою жизнь … И теперь вы можете вернуть свою жизнь, создав новую реальность

Что делать, если вы ненавидите свою жизнь

Вы можете выбрать любой из вышеперечисленных пунктов, которые я уже обсудили и заполните свою дыру надежды.

Вы можете скрыть легкость врожденных состояний бытия, таких как любовь, желание, доверие и уважение, потому что вы слишком заняты, видя только ненависть.

Выход на самом деле довольно нелогичный.

Вы не найдете любви и любви к себе, если будете делать все больше и больше. Вы не будете думать о том, как решить проблему.

Нет. Вам нужно удалить то, что блокирует путь к тому, что у вас уже есть.

Вам нужно прорваться в щели своего сердца, прежде чем отступить и полюбоваться сильным сердцем, которое у вас уже есть.

Некоторые называют это лесом или деревьями. Я просто называю это проходящим светом, светом, который всегда был здесь.

Где бы вы ни были в мире, у вас всегда есть возможность сделать шаг назад и заметить это.

Это действительно требует практики, но чем больше вы сможете призвать врожденное добро, которое у вас уже есть, к своему полному и настоящему вниманию, тем легче это станет в долгосрочной перспективе.

Это было всегда.

Вы всегда были там.

Думаю, ты снова начинаешь любить себя и свою жизнь прямо сейчас.

10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы перестать ненавидеть жизнь

Вы когда-нибудь чувствовали, что ничего не чувствуете? Вы точно знаете, что это за чувство, если прошли через это. Ощущение бессмысленной жизни необъяснимо.

Бессмысленная жизнь может выглядеть неплохо. На самом деле, скорее всего, нет ничего плохого. Вы можете жить в доме своей мечты с любовью всей своей жизни. Ваша высокооплачиваемая работа в компании, о которой вы мечтали, тоже хорошо себя чувствует. Однако вы чувствуете, что вам не хватает части вашего сердца и души.

Если вы чувствуете, что все в порядке, возможно, вы ведете бессмысленную жизнь. Но не волнуйтесь, потому что вы находитесь в нужном месте, чтобы найти идеальное решение для вас и вашей уникальной жизни.

Что такое бессмысленная жизнь?

Давайте начнем с того, что поможем вам разобраться в вашей проблеме. На самом деле это бессмысленная жизнь или просто резкий спад?

Будьте ясны в одном: ни одна человеческая жизнь никогда не бывает по-настоящему бессмысленной. По сути, ваша жизнь никогда не может потерять свой смысл и цель.Если вы живете в этом мире, в глубине души есть причина. Единственная проблема в том, что вы потеряли зрение, чтобы идентифицировать это. Ваша перспектива слишком размыта, чтобы понять, для чего вы находитесь в этом мире.

Бессмысленная жизнь может означать, что вы переживаете экзистенциальный кризис. Вы можете быть на грани депрессии. Чувство пустоты может преобладать над всеми остальными эмоциями. Однако вы можете быть уверены, что, несмотря на все это, в вашем существовании по-прежнему есть смысл.

Все, что вам нужно сделать, это протолкнуться, чтобы найти его.

Если вы чувствуете, что ведете бессмысленную жизнь, негатив окружит вас, как лесной пожар. Однако вы должны держать голову высоко, чтобы заглянуть вперед и найти ответ. Вы должны стремиться найти смысл своей жизни, чтобы продолжать жить жизнью с высокой мотивацией.

Прежде чем продолжить остальную часть процесса, не забудьте сначала запечатлеть это в своей голове. Только тогда вы сможете направить свой мыслительный процесс в правильное русло.

Есть ли смысл в жизни?

Жизнь в буквальном смысле означает существовать и воспроизводиться.Воспроизведение включает в себя создание не только людей, подобных вам, но также мыслей, идеологий и философий.

Человек, ведущий бессмысленную жизнь, имеет совершенно иное представление о том, какой должна быть жизнь. Вот где возникает проблема. Чтобы понять смысл жизни без каких-либо заблуждений, нужно взглянуть на философию, лежащую в основе этой концепции.

Как и в большинстве областей исследований, у философии есть множество расходящихся ответов на вопрос, в чем смысл жизни.Вот краткое изложение того, что я считаю наиболее подходящим пониманием.

Все начинается с человеческих ожиданий и, в конечном итоге, реакций. Каждый человек чего-то ожидает от мира и, в свою очередь, должен реагировать на ожидания других. Обычно эта идея окружена желанием добра. Для этого человек должен совершать и добрые дела.

Этот цикл продолжается. Но, конечно, это очень сложно. На этот цикл влияет множество факторов, таких как эгоизм, другая точка зрения на то, что хорошо, эмоции, симпатии и антипатии и т. Д.

Смысл всей этой философской концепции состоит в том, что, в конечном счете, процесс роста и воспроизводства для каждого человека заканчивается. От этого никуда не деться. Следовательно, цель состоит в том, чтобы прожить жизнь таким образом, чтобы, когда индивидуальный рост подходит к концу, что-то хорошее остается позади для продолжения цикла.

Откуда берется добро?

Здесь проявляются различия. Люди с разными убеждениями выбирают разные методы для достижения одной и той же цели.

В этом отношении существует четыре основных философских направления, и все они предлагают разные советы о том, как избавиться от бессмысленной жизни.

1. Бог

Одна школа считает, что Бог — центр всего, что мы делаем. Следовательно, добро — это все, что соответствует религии, в которую вы верите.

2. Душа

Другая школа мысли сосредотачивает свои действия на душе. Для них все, что удовлетворяет и успокаивает ваше внутреннее «я», — это путь, которым вы должны следовать, независимо от того, что думает остальной мир.

3. Объективисты

Объективисты говорят, что все в мире определено; хорошее и плохое несомненно, поэтому никто не должен выходить за установленные границы.

4. Субъективисты

Субъективисты, с другой стороны, считают, что, поскольку познание каждого человека разное, значение каждой отдельной вещи в мире различно. Никакие два человека не могут иметь одинаковый мыслительный процесс.

В общем, жизнь сводится только к одному: добру.Вот какой должна быть жизнь, и это то, что вы должны оставить позади. Как вы этого добьетесь, зависит от того, с какой школой мысли вы согласны. Во что бы вы ни верили, в конечном итоге и есть смысл вашей жизни.

Как перестать вести бессмысленную жизнь

Теперь вы знаете, что в вашей жизни есть смысл, без вопросов. Вы также имеете представление о том, что это за значение. Вам нужно выяснить, что вы считаете «хорошим», и построить на этом свою жизнь.

Независимо от того, с какой школой мысли вы согласны или в чем вы решили смысл своей жизни, процесс реализации будет немного сложным.Чтобы упростить задачу, вот несколько универсальных советов.

1. Забудьте о том, что вам говорили всю жизнь

Не отвлекайтесь на то, что вы узнали в своей жизни до сих пор. По правде говоря, вам могли что-то сказать за 30 лет вашей жизни только для того, чтобы узнать, что все это безосновательно.

Однозначно в жизни только то, что правил нет. Мы пришли в этот мир не со сводом правил или определенным смыслом. Каждому человеку была дана возможность делать выбор в своей жизни.Итак, возьмитесь за свое, узнайте, что правильно, а что нет, с нуля и убедитесь, что ничто не отвлекает вас от истинного смысла вашей жизни. Не бойтесь, если вы узнаете что-то, что идет вразрез с вашим жизненным девизом, если это уводит вас от бессмысленной жизни.

2. Знайте, что вы имеете значение

К настоящему времени это уже было сказано несколько раз, но, честно говоря, чем больше вы подчеркиваете этот факт, тем легче вам будет.

Тот факт, что вы живы, живете в этом мире и делаете еще один вдох, означает, что вы имеете значение.Ваша жизненная цель еще не реализована, так что вам еще нужно оказать какое-то влияние в этом мире.

Вы единственный человек, который должен изменить мир, даже если это что-то столь же незначительное, как изменение жизни одного крошечного существа. Всегда помните об этом.

3. Выйди из зоны комфорта

Если бы смысл вашей жизни находился где-то внутри круга, в котором вы остаетесь, вы бы уже нашли его. Разве не очевидно, что то, что вы ищете, выходит за пределы вашей зоны комфорта? Тогда что удерживает вас от выхода?

Не бойтесь выходить.Кратковременный дискомфорт поможет вам найти долгосрочную цель жизни, которая даст вам расслабление на всю жизнь и постоянный выход из бессмысленной жизни.

4. Следуй своему сердцу

Выбираете ли вы, какой школе мысли следовать, или выбираете между тем, чего добиваться, никогда не игнорируйте свое сердце. Ваша интуиция — это способ вашего сердца направлять вас. Не позволяйте этому преобладать, но также не забудьте принять это во внимание.

5. Не отпускайте страсть

Вы знаете одну вещь в жизни, от которой вы просто не можете отказаться, как бы сильно вы ни старались? Перестань пытаться от этого избавиться.Вы увлечены чем-то неспроста. Это шаг к достижению смысла своей жизни.

6. Будьте внимательны

Большое в жизни имеет тенденцию брать верх над мельчайшими деталями. Эти мелочи — знаки, которые помогут вам расшифровать и найти ответы. Медитируйте, если вам трудно сосредоточиться, но всегда старайтесь изо всех сил обращать внимание на небольшие переживания, которые вы обычно не замечаете.

Заключение

Если вы человек, который сталкивается с дилеммой бессмысленной жизни, попробуйте использовать эти советы, чтобы найти свой уникальный смысл.Хотя ваша жизнь кажется бессмысленной, будьте уверены, что это не так.

Мяч теперь на вашей площадке. Вы тот, кто должен делать остальную работу. Воспользуйтесь советами, которые помогут вам найти истинный смысл своей жизни, а затем придерживайтесь его. С сегодняшнего дня приступайте к шагу 1, не теряя при этом никакой мотивации.

Вся работа, которую вы вложите в процесс сейчас, поможет вам достичь жизни, полной счастья и мира, достойной того, чтобы жить.

Дополнительные советы о том, как жить со смыслом

Показанное фото: Фрида Агилар Эстрада через unsplash.com

«Я ненавижу свою жизнь» | Психология сегодня

Вот мысль, которая может потрясти ваш мир. Может быть, ты ненавидишь не свою жизнь. Может, это твоя жизненная философия.

Ваш что?

Ваша жизненная философия состоит из правил, по которым вы живете, вашего понимания того, кто вы есть, почему вы здесь и что вы должны здесь делать. Он состоит из ваших убеждений, вашего видения того, что правильно, а что неправильно, и других кусочков, которые вы, вероятно, никогда не останавливались, чтобы сформулировать и, возможно, даже не знаете.

Если это не работает для вас, возможно, вы ненавидите свои собственные правила и правила, а не свою жизнь. И это отличные новости!

Это огромная разница, и она вселяет в вас массу надежд. Если вы ненавидите жизнь, что ж, жизнь есть жизнь. Но если на самом деле вы ненавидите то, как вы соединили жизнь, что ж, это вы можете изменить. Вы можете это изменить! Вы можете распутать свою систему убеждений и создать новую систему убеждений, которая кажется вам более верной и служит вам лучше.

Рассмотрим следующий пример. Я много пишу об авторитарном нанесении ран в семье и каждый день получаю электронные письма от читателей, которые ненавидят своего отца или свою мать (или какого-то другого члена семьи, например, брата или сестру).

Скажи, что ненавидишь своего отца. Это одно. Но, допустим, вы также чувствуете себя обязанными любить и уважать своего отца, который является тираном и хулиганом. Это совсем другое дело. Это убеждение, которого вы придерживаетесь и что вы можете измениться.

Если вы передумаете, что обязаны любить и уважать его, вы изменили свою систему убеждений. Вы не сделали ничего, чтобы изменить «саму жизнь», но вы сделали огромную вещь для своей жизненной философии. Вы изменили основную предпосылку. Вместо того чтобы верить: «Я должен уважать своего отца», вы теперь верите: «Мне не нужно уважать хулиганов».

Вы можете ненавидеть жизнь намного меньше, если измените свою жизненную философию так, чтобы она служила вам. Не нужно уважать хулиганов.Это правило нигде не написано. Если это написано только «у вас в голове», вы можете стереть его. Подумай об этом.

Или, скажем, вас научили слушать других и вы действительно хотите слушать себя. Прямо сейчас вы можете ненавидеть свое собственное правило, согласно которому вы должны слушать других. Это правило, которое вы ненавидите. Итак, избавьтесь от этого правила! Если вы избавитесь от этого правила, вы избавитесь от проблемы, боли и, возможно, того, что вы испытываете как ненависть к себе. Это твоя работа.Может быть, ты не сможешь изменить большинство своих обстоятельств. Но вы можете изменить свою жизненную философию. И ты должен!

Ваша задача — выработать философию жизни, которая имеет для вас смысл и служит вам. Вы не можете доверить эту задачу кому-либо другому, и вы не можете просто купить какие-либо существующие философские или религиозные крючки, лески и грузила. Нет; пришло время создать свою собственную обновленную философию жизни, которую вы создаете с остроумием и любовью.

Если окажется, что то, что вы ненавидите, — это ваша жизненная философия, а не ваша жизнь, это очень большие новости, на самом деле самые большие.Надеюсь, это вас заинтересует. И вам не нужно искать свою новую философию! Творить твое дело. Вы являетесь творцом смысла своей жизни и можете выработать жизненную философию, которую любите, а не ненавидите. Я надеюсь, что вы это сделаете.

Моя новая книга, Lighting the Way , предлагает вам создать свою собственную философию жизни — и дает вам дорожную карту.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы действительно недовольны

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Надежда.

Это единственное, что нас поддерживает каждый день, особенно в тяжелые времена.

Надеюсь на лучшее будущее, надеюсь, что любые усилия, которые вы делаете сегодня, окупятся завтра, и надеюсь, что день, когда вы будете жить жизнью своей мечты (при условии, что вы еще этого не сделали).

Однако так много людей застревают в этом они понимают, что им раздали карты , настолько, к сожалению, неправильные , что им суждено вечно несчастье.

Вот пока это совсем не так, реально это до вам поменять курс твоей жизни.

В этой статье мы поговорим о 5 вещах, которые вы можете сделать, чтобы облегчить это постоянное чувство несчастья и начать чувствовать себя лучше. И я уверен, что некоторые из факторов, которые мы упомянем, — это те, которые вы никогда не считали возможным ущербом для вашего благополучия.

Но сначала давайте немного поговорим о разнице между недовольством своей жизнью и подлинной депрессией.

У меня клиническая депрессия или я Переживаете приступ несчастья?

Если вы чувствуете сильную депрессию или безнадежность до такой степени, что у вас возникают суицидальные мысли, очень важно поговорить с врачом, специалистом в области психического здоровья или даже просто обратиться к другу. Чем хуже вы относитесь к своей жизни, тем важнее разговаривать и взаимодействовать с другими людьми.

Депрессия является наиболее распространенным расстройством психического здоровья, составляющим 99% всех диагностированных заболеваний психики / мозга.Это говорит о том, что если вы чувствуете, что, возможно, страдаете от депрессии, вы определенно не одиноки.

Очень важно, чтобы люди осознавали, что депрессия — это болезнь, а не личная слабость, которую легко преодолеть (как это часто называют стигматизацией). Клинический Депрессия похожа на любой другой медицинский недуг, от которого нельзя просто избавиться. Но, несмотря на свою серьезность по характеру, его можно вылечить и даже предотвратить.

Так почему же люди, страдающие депрессией, воздерживаются от получения необходимой им помощи, часто ухудшая ситуацию и приводя к долгосрочным последствиям? Одна из причин этого в том, что депрессия проявляется по-разному, поэтому ее не всегда легко распознать. Депрессия может проявляться следующими способами:

• Чрезмерная реакция на мелкие проблемы или выход из себя
• Часто раздражение
• Слишком много или слишком мало сна (резкое изменение режима сна)
• Плохая концентрация и память
• Часто чувство беспокойства или истощены
• Частые мысли смерти или умирания
• Внезапное изменение аппетита

Если вы в депрессии, вам нужна помощь, будь то краткосрочная или долгосрочная психотерапия, лекарства или и то, и другое.Поскольку самоубийство в настоящее время является второй ведущей причиной смерти среди молодых людей, важно понимать, что попытка «преодолеть» депрессию самостоятельно практически невозможна, поскольку трудно получить ясное представление, когда вы живете в депрессивном эмоциональном состоянии. штат. Поэтому лучше всего обратиться за помощью, чтобы вылечить депрессию.

С учетом сказанного, есть также шанс, что вы просто недовольны своими нынешними жизненными обстоятельствами. Доктор Сальваторе Мадди из Института выносливости потратил 35 лет на изучение факторов, которые предсказывают, насколько счастливыми люди будут в своей жизни. Некоторых может удивить то, что ответ не имеет отношения к количеству денег, которые у вас есть, или количеству переживаемых вами трудностей.

Скорее, ваше счастье в жизни зависит от вашей способности применять инструменты для улучшения вашего восприятия мира. Вы можете построить для себя жизнь, которая имеет личный смысл и отражает ваши уникальные индивидуальные цели. Давайте взглянем на некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снова встать на путь наслаждения жизнью.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы действительно недовольны

1.Восстановить контроль

Первым делом. Я хочу, чтобы ты мне поверила когда я говорю, что какие бы негативные события ни происходили в вашей жизни, что-то должно измениться — и пока вы может чувствовать себя беспомощным, когда дело доходит до этого изменения — , вы не .

Да, есть болезни и ситуации что вы не можете контролировать, но вы всегда можете определить свою реакцию на эти вещи и какие бы действия вы ни предприняли, чтобы противостоять угрозе влияния этих факторов все ваше существование. У вас есть способность создавать в своей жизни место для счастья.

Вы должны перефокусироваться. Вместо того, чтобы останавливаться на вещи, которые находятся вне вашего контроля, сосредоточьтесь на любых действиях, которые вы можете возьмите, чтобы принести радость в свою жизнь. Почитайте книги, займитесь спортом или найдите то хобби, которое делает вы, , счастливыми. Хотя может показаться, что застрял в своих пессимистических мыслях, на самом деле это не так. В ваших силах заменить свой негативный внутренний монолог с уверенным и более воодушевляющим разговором с самим собой.

2. Уменьшить или исключить негатив Триггеры

Что вы думаете, когда рассматриваете вещи что могло спровоцировать приступ депрессии? Может быть, потеря работы, расставание, забота о человеке с хроническим заболеванием, потеря любимого один, развод, измена…

Но на ум приходят социальные сети?

Использование социальных сетей негативно сказывается на психическом здоровье. Фактически, несколько исследований показали, что люди, которые проводят больше всего времени в социальных сетях , имеют значительно (до 66%) более высокий уровень депрессии , чем те, кто не тратит много времени на такие действия.

Это правда, что использование социальных сетей имеет свои преимущества. Некоторые из них включают:

• Обеспечение мгновенного доступа к социализации
• Помощь застенчивым людям, испытывающим трудности с социальными навыками, или тем, у кого есть социальная тревожность, взаимодействовать и поддерживать связь со сверстниками
• Предоставление места людям, принадлежащим к маргинализованным группам (таким как ЛГБТ, меньшинства , ветераны, люди, страдающие физическими недостатками, люди с когнитивными нарушениями и т. д.), чтобы общаться друг с другом и находить поддержку, тем самым избегая жизни в изоляции

Однако существует бесконечное количество исследований, показывающих, как негативные последствия взаимодействия с социальными сетями намного перевешивают позитивные.Социальные сети являются питательной средой для киберзапугивания, социальных сравнений, недосыпания, сокращения личного общения и т. Д.

Проведение большого количества времени в социальных сетях может легко вызвать симптомы депрессии, потому что пользователи часто:

• Попытайтесь получить «лайки», принимая решения, которые не соответствуют характеру, например, используя фильтры, чтобы улучшить их внешний вид и участвовать в рискованных «проблемах» в социальных сетях.
• Участвуйте в киберзапугивании, которое связано с тревогой, депрессией и рост суицидальных мыслей
• Сравнивайте с внешностью, личными обстоятельствами и предполагаемыми (а иногда чрезмерно преувеличенными или преувеличенными) успехами других людей
• Собирайте фальшивых друзей через знакомых в социальных сетях, чтобы увеличить их список «друзей»
• Терять социальные сети навыки из-за потери повседневной практики личного общения

Это трудно вызвать сострадание к другим людям — и к себе — если вы социальные взаимодействия происходят в основном онлайн, а не лично. Однако , уменьшают ваш воздействие негативного триггера социальных сетей позволяет вам увидеть и связать товарищам по борьбе с людьми.

3. Уменьшите свои обязанности

Если вы действительно ненавидите свою жизнь, часть Причина может заключаться в том, что вы устали, находитесь в стрессе и, возможно, даже не справляетесь много. Вырежьте то, что не имеют для вас значения. Это легче сказать, чем сделать, но найдите уход за детьми, освободите несколько смен волонтеров и сократите часы, которые вы проводить на работе.

Не нужно придумывать сложные метод определения какой из ваших обязательства нанесли вред вашему психическому здоровью . Вы, наверное, можете скажите, если вы избегаете определенных писем, откладываете выполнение задач или боитесь предстоящих События. Например, вы можете обнаружить, что добровольно посвящаете свое время организация, потому что вы чувствуете себя обязанным, вместо того, чтобы стать волонтером чтобы получить чувство удовлетворения, которое вы когда-то получали от помощи другим люди.

Так почему добровольно служить другим способом, который добавляет стресса в вашу жизнь, а не помогая людям, используя ваши сильные стороны, питая вас и позволяя предлагать свой лучший вклад в тех областях, где вы наиболее эффективны?

Исключение того, что для вас не имеет значения, поможет вам стать счастливее.

Хотя сначала вы можете почувствовать себя подводить других (или проявлять эгоизм), возвращая некоторые из ваших личных время, оно действительно не останется незамеченным, если вы намеренно потратите его. Это в конечном итоге принесет пользу вам и еще другим людям.

Путем отсеивания любых действий, которые приносят вам вниз и заменяя их занятиями, которые, как вам кажется, приносят удовлетворение, вы жить той жизнью, на которую вы имеете право, что поможет вам увеличить счастье.

4. Что работало в прошлом?

Если Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны подходить к этому стратегически к , основываясь на своих усилиях на объективных свидетельствах , в зависимости от того, что сработало для вас в прошлом.Вы можете почувствовать это ваш нынешний подход к жизни «неправильный», потому что вы чувствуете, что не такой счастливее других людей, вы менее обеспечены в финансовом отношении, и ваши отношения не хватает солидности, которую, по вашему мнению, есть у других.

Ваша жизнь не кажется правильной каким должен быть . И поскольку ваше восприятие — это ваша реальность , вы чувствую, что вы должны что-то изменить. Ну так что ты делаешь? Вы смотрите на то, что еще люди сделали для улучшения своих жизней.Проблема с этим в том, что вы можете сосредоточить свои усилия на то, что не приводит к значительному влиянию, игнорируя некоторые стратегии, которые действительно заслуживают вашего уникального время и внимание.

Чтобы понять, что это за большие стратегии, вам нужно поразмышлять о нескольких сферах своей жизни:

• Результаты : Что вы делали из того, что сработало в прошлом? Что не сработало? Почему или почему нет?
• Чувства : В какой сфере своей жизни вы испытываете наибольший стресс и сопротивление?
• Отношения : Что вы делаете, что напрямую влияет на ваши отношения?

Позвольте мне привести личный пример это более ясно — и имейте в виду, что все разные , поэтому то, что может не сработать для меня, может быть эффективный инструмент для вас.

Ведение журнала очень популярно. Люди ведут дневник как способ выразить свои чувства на бумаге, организовать свои мысли и создайте запись, которую позже можно будет использовать, чтобы научиться прошлые ошибки. Это чудесно эффективная практика для некоторых людей — хотя я не из их числа. Мой почерк ужасный, я никогда не вернусь и не прочитаю старый журнал записей, и хотя есть бесконечное количество вещей, о которых вы можете писать в своем дневнике, Я просто не имел отношения к упражнению.

Тем не менее, бег приоритетом и давая себе это «я» время, чтобы отложить всю свою работу в сторону, отдать у меня есть место для мысленных размышлений, и я слушаю подкасты, нахожу интересным. Потому что это работали на меня в прошлом, когда я переживаю период, когда я чувствуя себя несчастным, я прилагаю сознательные усилия, чтобы не упустить возможность пробежка. Это позволяет мне убежать от всего, что вызывает у меня стресс. и это напрямую улучшает мое взаимодействие и отношения с другими людьми потому что я смог перезарядить свой ум и, следовательно, стать лучше мама / друг / сотрудник.

Если у вас есть время подумать о том, как вы, , пережили тяжелые времена в мимо, вы, вероятно, начнете замечать некоторые образцы того, что сработало, а что не помогло, для улучшения вашего психического благополучия. Вы может даже узнать количество времени, которое вы потратили на занятия что другие клянутся улучшить их душевное состояние, в то время как вы могли бы потратить в этот раз делать то, что действительно работает для вас.

5. Меняйте что-то одно за раз

Не пытайтесь устроить серьезный переворот в своей жизни думая, что из ужасного он станет отличным.Начните с малого — и как только вы начнете чтобы получить положительный импульс, начните накапливать больше положительных привычек на то, что ты поживаешь. Хотя я уверен, что вы в спешите избавиться от своего несчастья, вы должны быть достаточно стратегическими в отношении того, что вы делаете это так, чтобы не оказаться в худшем положении, чем в начале.

Ваше счастье и удовлетворение будут действительно зависеть от вашего отношения и уверенности в себе.

Частью этого медленного перехода является умение получать удовольствие от процесса всего, что вы делаете.Ты должен черпать счастье из работать для достижения цели, а не чувствовать себя счастливым только в тот момент, когда вы чего-то добиться. Когда все сказано и сделано, достижение ваших целей, безусловно, повлияет на вашу жизнь, но достижение этих вех не изменит никакого фундаментального недовольства, которое вы иметь со своей жизнью. Вы, вероятно, будете чувствовать себя хорошо момент, но как только возбуждение утихнет и ваша цель адреналин начинает снижаться, вы обнаружите, что сталкиваетесь со своей обычной борьбой.

Тебе нужно найти исполнение в избранном карьера, значение в ваших отношениях и радость от досуга. Принимая меры для создания жизни, в которой вы наслаждаетесь мелкими процессами повседневной рутины, вот как вы в конечном итоге научитесь любить свою жизнь. Это просто говорит о том, что ваш счастье и удовлетворение действительно зависят от вашего отношения и самооценки.

Финал Мысли о том, что делать, если вы действительно несчастны

Самое главное вы можете выбрать борьбу за счастье.Пассивно позволяя жизнь скользить мимо всегда оставит вас в недоумении, почему вы не можете жить эта «идеальная» жизнь, почему вы не можете быть успешным и почему вы не можете быть один, чтобы оказать большое влияние на мир.

Помните, что какие бы трудности вы ни стояли, прямо сейчас — это просто ваши текущие обстоятельства, и их можно изменить. Но именно вы должны предпринять корректирующие действия, чтобы что-то изменить.

Возвращаясь к идее надежды, это важно для вас, чтобы сохранить надежду на свое будущее и верить, что все может поправляйся.Сохраняйте оптимизм, говорите себе, что ваше будущее светлое, и игнорируйте доказательства, говорящие об обратном.

Конни Мазерс — профессиональный редактор и писатель-фрилансер. Она имеет степень бакалавра по маркетингу и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время с дочерью и двумя собаками, бегая, либо работает на постоянной работе в качестве социального работника в Ричмонде, штат Вирджиния.

Я ненавижу свою жизнь — The Mix

Можно легко взглянуть на других людей и поверить, что их жизнь намного лучше, чем наша, что может привести к тому, что мы будем сравнивать и ненавидеть свои собственные жизни.Если это похоже на вас, возможно, пришло время подумать, что с этим делать.

В какой-то момент жизни каждого человека мы сталкиваемся с невзгодами, из-за которых нам кажется, что наша жизнь ужасна. Это может заставить нас отказаться от того, что нам обычно доставляет удовольствие, что может быть особенно удручающим, когда вы жонглируете мыслями об экзаменах, работе, дружбе, семье и романтических отношениях.

«Иногда жизнь бывает трудной», — говорит Хелен Клизер из благотворительной организации по охране психического здоровья SANE. «Это нормально, что на тебя это влияет, но мы тоже можем с этим поделать».

1. Я ненавижу свою жизнь, что мне делать?
2. Я в депрессии, что мне делать?
3. Почему у всех остальных жизнь лучше, чем у меня?
4. Что делать, если жизнь складывается не так, как я планировал?

Я ненавижу свою жизнь, что мне делать?

Если вы застряли в колее и чувствуете, что ситуация никогда не улучшится, то пора разобраться, что не так, и вернуть себе контроль.

Выяснение того, почему вы ненавидите свою жизнь

Иногда чувство ненависти к своей жизни быстро проходит — в других случаях оно может задерживаться и вызывать у вас депрессию. Попробуйте следующее:

• Подумайте о том, что делает вас таким грустным и злым. Вы можете это точно определить?
• Дайте себе немного места, чтобы разобраться: отойдите от телевизора и выключите телефон, чтобы вы могли сесть, подумать и понять, что происходит не так
• Не бойтесь высказаться; запишите свои чувства, поговорите с другом или сделайте что-нибудь физическое, например, закричите в подушку.Лучше, чем в

Поймите, что можно изменить, а чего нельзя

Когда вы чувствуете себя подавленным, может быть трудно понять, что иногда вы можете внести небольшие изменения в свою жизнь, которые действительно могут помочь вам в том, как вы к ней относитесь. Например:

• Если вы, например, выбрали неправильный карьерный путь, подумайте об изменении курса обучения в колледже или попробуйте найти новую работу. Вы могли бы попробовать стать волонтером?
• Если вашей личной жизни не существует, вы можете подписаться на приложения для знакомств или найти то, что вам нравится делать самостоятельно
• Если вы общаетесь с группой людей, которые не доставляют вам удовольствия, вы можете попробовать дистанцироваться от них на немного

Конечно, ни один человек не может полностью контролировать свою жизнь, как мы все этого хотели бы.Хотя это может быть сложно, иногда просто признать, что вы не можете контролировать каждый аспект своей жизни, это освобождает и даже может помочь уйти от беспокойства.

Вам не нужно делать огромных изменений, но даже мелочи могут сделать жизнь более интересной или целеустремленной. И если вы не можете исправить то, что вас беспокоит, по крайней мере, занимайтесь другими вещами, которые делают вас счастливыми, например, гуляйте с друзьями.

Поговорите с людьми о том, как вы себя чувствуете

Когда вы чувствуете себя подавленным, почти невозможно увидеть, что у каждого есть свои проблемы — и очевидно, что вы не единственный, кто иногда ненавидит их жизнь.
Это действительно может помочь поговорить с кем-нибудь, будь то друг или член семьи. Это может заставить вас чувствовать себя менее одиноким, и они могут даже посоветовать, что сработало для них, если это то, через что они прошли раньше.

«Скажите честно, что вы чувствуете», — говорит Хелен. «Ваши друзья смогут многое понять».

Заботьтесь о себе должным образом

Легко игнорировать такие вещи, как здоровое питание или упражнения … вместо этого обратиться к алкоголю и есть свою любимую нездоровую пищу для кратковременного удовольствия.

Однако вам станет еще хуже, если вы не позаботитесь о себе, что легко сделать, если вы не чувствуете себя на все 100%. Но то, что вы едите и пьете, может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье: «Старайтесь хорошо есть и хорошо спать. Делайте повседневные вещи, о которых люди забывают, что полезно для вас », — говорит Хелен.

Я в депрессии, что мне делать?

Иногда невозможно избавиться от ощущения, что наша жизнь ужасна. Но если это чувство сохраняется в течение длительного времени или постепенно ухудшается, возможно, вы страдаете депрессией.

Если вы чувствуете себя ужасно и не совсем понимаете почему, поговорите со своим терапевтом. Они могут помочь вам получить консультацию или другое лечение в связи с тем, через что вы проходите. Если они действительно думают, что депрессия может быть вашей первопричиной, они могут прописать вам антидепрессанты, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Узнайте больше о депрессии.

Почему у всех остальных жизнь лучше, чем у меня?

Простой ответ — это очень редко.У каждого есть свои проблемы, просто не очень часто люди транслируют негативные стороны своей жизни в социальных сетях — это означает, что вы постоянно просматриваете идеальный мир, не отражающий реальность.

Например, маловероятно, что вы сфотографируете себя на диване, смотрящего телевизор, в окружении пустых хрустящих пакетов, а затем загрузите их в Интернет, не так ли? Ну, и никто другой тоже.

В чем-то жизнь ваших друзей будет лучше, чем у вас, но, что особенно важно, в других отношениях они будут хуже.Нет смысла сравнивать себя с другими людьми, потому что вы всегда будете разными, а они всегда будут скрывать худшие моменты.

Если у вас действительно плохое настроение, мы рекомендуем отказаться от социальных новостных лент. Вы просто в конечном итоге снова начнете сравнивать невыгодно, и вам станет только хуже.

Прочтите в Интернете о том, как защитить свое психическое здоровье.

Что делать, если жизнь складывается не так, как я планировал?

Вполне понятно, что вы почувствуете себя подавленным, если приложите много усилий для достижения своих целей, но они так и не стали реальностью.Это может быть невероятно обескураживающим и заставлять вас чувствовать, что нет смысла вообще пытаться, если это все равно не сработает.

• Ставьте перед собой реалистичные краткосрочные цели — помните, что вам не обязательно достигать их всех прямо сейчас
• Гордитесь достигнутым, а не сосредотачивайтесь на том, чего у вас нет
• Подумайте о квалификациях, которые вы получили, о друзьях, которых вы приобрели, о местах, где вы побывали, и о том, что вы сделали
• Прежде всего, будьте добры к себе — ни у кого не выяснена вся его жизнь (хотя это может выглядеть так), и вы не глупы или слабаки, что ничего не знаете.
• Вы, вероятно, прожили намного больше, чем думаете, и вполне можете быть тем человеком, которого другие считают объединенным!

Я ненавижу свою жизнь: 33 истории людей, которые ее перевернули

Первая фраза к «Анне Карениной» Льва Толстого: «Все счастливые семьи похожи; каждая несчастная семья несчастлива по-своему ».

Эта формулировка применима к парам и семьям. Но основная идея может быть легко применена к отдельным людям: «Все счастливые люди похожи; каждый несчастный человек несчастен по-своему.

Причины, которые привели вас к тому, что вы сказали: «Я ненавижу свою жизнь», полностью ваши собственные и уникальны для вас.

С положительной стороны: какие бы неприятности ни преследовали вас, они не постоянны, если вы сами не хотите, чтобы они были. Если в жизни бывают взлеты и падения, значит, сейчас для вас период упадка.

Однако вы не одиноки в этом. Другие почувствовали то, что чувствуете вы, и, вероятно, прошли через проблемы, похожие на вашу (некоторые легче, некоторые сложнее).

Многие из этих людей преодолели свои трудные ситуации.Это может занять некоторое время и некоторые усилия, но в конце концов оно того стоит.

Ниже вы найдете истории людей, которые чувствовали себя так же, как вы сегодня, и какие решения они нашли, чтобы вернуться на правильный путь.

33 истории людей, которые зафиксировали фазу «Я ненавижу свою жизнь»

Как научиться говорить «нет»

Многие серьезные проблемы в жизни возникают из-за того, что они делают что-то, что не соответствует вашей личности и целям. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на вещах, которые для вас важны, вы обнаруживаете, что постоянно ставите приоритеты на нужды других.

Истории читателей:

Есть такая поговорка: «Нет — самое сильное слово». Удивительно, насколько легко оказаться в неприятной для вас ситуации просто из-за того, что вы слишком вежливы (или чувствуете себя слишком виноватым), чтобы отказаться.

Худшие люди даже заставят вас чувствовать себя виноватыми за то, что они отвергли их, и заставят дать им объяснения. Но для этого есть еще одна поговорка: «Нет, это законченное предложение».

Джон

Я перестал что-то делать только потому, что от меня этого ждали от других людей.Это резко уменьшило мою депрессию и беспокойство, что сделало меня таким счастливым и более любящим человеком. Я был так поглощен попытками доставить удовольствие всем, что потерял из виду то, кем я был, и то, что делает меня счастливым.

Kaitlyn

Я определенно попал в категорию людей, которым нужно было чаще говорить «нет», и я последовал этому совету и какое-то время придерживался его. Было очень хорошо не изо всех сил стараться изо всех сил, когда я действительно не чувствовал, что сам готов к этому.

Но ничего себе, это действительно может вас достать. Люди действительно могут заставить вас чувствовать себя плохо, когда вы не делаете того, что они от вас хотят. Такое чувство, что на меня иногда нападают за то, что я говорю «нет» малейшему.

анонимный читатель блога

Выход из токсичных отношений

Здоровые отношения укрепляют нас, но токсичные отношения могут нанести ущерб вашей самооценке и чувству идентичности до такой степени, что вы не узнаете себя.

Эти отношения часто начинаются как крепкие и здоровые, но по мере того, как постепенно нарастает негатив, вы теряете связь с хобби, увлечениями и друзьями, которые делали вас счастливыми.Прежде чем вы это осознаете, вы попадаете в ловушку отношений, которые порождают несчастье.

Истории читателей

Я на 366 дней избавился от токсичных отношений. Мне почти трудно поверить, насколько лучше стала моя жизнь сейчас — я не боюсь ходить в свой собственный дом в конце каждого рабочего дня, у меня есть свои хобби, и я могу видеться с друзьями, когда захочу. Меня не тошнит постоянно от беспокойства или хожу по яичной скорлупе.

Это было нелегко (впервые в жизни мне пришлось «взрослеть» самостоятельно), но я так, так счастлива.Хотя жизнь немного сложнее, она намного лучше.

Год назад я даже не уверен, что верил, что смогу (или заслужить) такое счастье в своей жизни.

emma

Когда мне было 20 лет, меня бросила моя девушка. Около месяца я впал в сумасшедшую депрессию, никогда не выходил из дома и не делал ничего, что от меня не требовалось, и много пил сам. К тому же она все время дразнила меня, и это только меня злило / подавляло.

И вот однажды я решил «к черту» и выбросил все ее вещи в мусор. Я отложил его в сторону и больше месяца ждал, когда она заберет. Она писала мне каждый день : «Эй, я не могу забрать его сегодня, возьму завтра» , и я сидел и ждал ее на следующий день, как идиот. Было фантастически все выбросить.

Потом я удалил ее номер, удалил ее Facebook и понял, что если я хочу новую девушку, мне нужно привести себя в форму. С тех пор я занимался эллиптическим тренажером не менее полутора часов каждый день, пока не был в хорошей форме (теперь я понимаю, что есть более эффективные способы сделать это, но это сработало).Я также в основном решил стать Джимом Керри из Yes Man и сказать «да» любым возможностям (которые не были незаконными), с которыми я сталкивался. Это было здорово.

dave

Нет больше нулевых дней

Если вы используете Reddit, то вы, вероятно, знакомы с постом ниже. Он был написан неким Райаном из Канады в ответ на ветку, открытую другим пользователем и озаглавленную просто: «Я просто не забочусь о себе».

Ниже приводится полный комментарий Райана.

Нет больше нулевых дней:

Ой.Похоже, тебе тяжело, Макс. Это отстой. Я был там, так что я вроде как понимаю, о чем вы говорите. Я был в постоянно кружащемся водовороте неуверенности в себе, разочарования и отвращения. Это не буэно. Я знаю. Если не возражаете, я расскажу вам пару вещей. Вы можете прочитать их, если хотите, перечитайте их позже, если захотите. Но, честно говоря, если я потрачу все это время на то, чтобы напечатать это тебе, а ты не позволишь, чтобы это стало немного трутом для твоего огня, что ж, ты просто подведешь нас обоих.И вам НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО этого делать. Тебе НЕ НУЖНО ничего делать. Но вам остается выбирать.

(Кто я? Меня зовут Райан, я живу в Канаде. Я только что переехал в новый город ради работы своей мечты, которую я получил из-за приведенных ниже правил. Я обязан своим успехом людям, которые были намного круче, добрее и т. Д. любящий и больший, чем я. Когда у меня есть шанс, может быть, немного помочь, это способ поблагодарить их.)

Rule numero uno — Нет больше нулевых дней. Что такое нулевой день? Нулевой день — это когда ты не делаешь ни хрена ради своей мечты, цели, желания или чего-то еще, что у тебя есть.Больше никаких нулей. Я не говорю, что тебе нужно каждый день писать сочинение, не в этом дело. Я пытаюсь подчеркнуть, что вы должны заставить себя, пообещать себе , что новая СИСТЕМА, в которой вы живете, является НЕ-НУЛЕВОЙ системой. Ничего не делал весь день, а сейчас 23:58? Напишите одно предложение. Одно отжимание. Прочтите одну страницу этой главы. Один. Потому что единица не равна нулю. Ты меня чувствуешь? Когда вы находитесь в супервихре огорчения, ваша модель поведения поддерживает вихрь, это то, к чему вы привыкли.Превращение в продуктивного хозяина вселенной происходит не из водоворота. Это происходит из массивной строки CONSISTENT NON ZEROS . Это правило номер один. Не забудь.

Вот как выглядит улучшение себя всего на 0,10% в день за двухлетний период. Проверка по математике.

La deuxieme regle — да, я выучил французский. Это канадский стиль. Пожалуйста, извините за отсутствие акцентных могил, но позвольте мне перейти к правилу номер 2. БЛАГОДАРЯ ТРЕМЯ ВАМ .Что? 3 меня? Это звучит как чушь чепухи. Экстренный выпуск новостей, вас трое, бездомных. Есть прошлое, вы, настоящее, и будущее. Если вы хотите кого-то любить и чтобы кто-то любил вас в ответ, вам нужно научиться любить себя, а ключом к этому являются три вас. Будьте БЛАГОДАРНЫ прошлому за все то хорошее, что вы сделали. И сделай одолжение на будущее, как ты хотел бы, для своего лучшего брата. Чувствуешь себя дерьмом сегодня? Остановитесь на секунду, подумайте о хорошем решении, которое вы приняли вчера. Салат и тунец вместо Биг Мака? СПАСИБО МЕНЕЕ.Был ли вчера ненулевым днем, потому что вы написали 200 слов (эй, это все, что вы смогли собрать)? СПАСИБО МЕНЕЕ. Со временем накопили немного денег, чтобы купить то сладкое, что вы хотели? СПАСИБО. Вторая часть трех «я»: вы должны оказать себе услугу в будущем, точно так же, как вы бы сделали своему лучшему другу (нет лучшего друга? У вас есть сейчас. У вас есть 2. Это будущее и ваше прошлое). Устали до чертиков и не можете выйти из Reddit / видеоигр / интернета? К черту себя настоящего, это для меня будущего, я собираюсь раскачать p90x Ab Ripper X в течение 17 минут.Я делаю это для будущего себя. Звонит будильник, а кровать слишком удобна? К черту настоящего себя, это для моего лучшего друга, для меня будущего. Я встаю и бегу на 5 км (или на 25 метров, это должно быть не ноль). УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ СПАСИБО СВОИХ СТАРЫХ за то, что раскачивались в конце Every. Одинокий. Вещь. это делает вашу жизнь лучше. Цикл того, чтобы делать что-то для кого-то другого (будущего для вас) и благодарить кого-то за хорошее в вашей жизни (в прошлом), является ключом к воспитанию благодарности и продуктивности.Не сомневайтесь во мне. Со временем вы должны выразить благодарность тем, кто помогает вам на вашем пути.

Правило № 3 — не волнуйтесь, я слишком долго не читал этого плохого парня внизу (возьмите карандаш и лист бумаги, чтобы записать это. Серьезно. Вам физически нужно царапать следы на бумаге) ПРОЩИТЕ САМ. Я серьезно. Может быть, у вас есть все ноу-хау, деньги, способности, сила и талант, чтобы делать то, что вы хотите. Но, допустим, вы все еще этого не сделали. Теперь вы насмехаетесь над собой за то, что не делаете то, что вам нужно, чтобы быть тем, кем хотите.Хедз-ап чемпион, разочарование в себе снижает продуктивность. Изо всех сил старались вчера иметь ненулевой день, но ничего не вышло? И что. Я прощаю тебе предыдущее «я». Я прощаю вас. Но сегодня? Сегодняшний день — ненулевой шедевр в меру моих возможностей для будущего «я». Это для вас, будущих друзей. Прощай, мужик, используй это. Я прощаю вас. Выскажи это громко.

Последнее правило. Правило номер 4 самое простое и состоит из трех слов. Упражнения и книги. Вот и все. Довольно стандартный совет, но когда вы тренируетесь каждый день, вы действительно становитесь умнее.Когда вы тренируетесь, вы получаете кайф от эндорфинов (спасибо телу). Когда вы тренируетесь, вы очищаете свой разум. Когда вы занимаетесь спортом, вы оказываете себе огромную услугу своему будущему. Упражнение — это ступня на трехногую табуретку. Чувствуй меня? Что касается книг, почти все, о чем мы все когда-либо думали, или чувствовали, или пережили, или хотели, или хотели знать, как делать, или что-то еще, было придумано кем-то другим. Возьмите несколько книг макс. Опубликовать в Reddit о том, что вы не заботитесь о себе? Хороший первый шаг! (ненулевой день, спасибо младшему мне за то, что напечатал) Знаете, что еще вы могли бы сделать? Прочтите «7 привычек очень успешных людей».Прочтите «эмоциональный интеллект». Прочтите «От хорошего к великому». Прочтите «Мыслить быстро и медленно». Читайте книги, которые помогут вам понять. Прочтите Reddit о фитнесе с собственным весом и включите его в свои тренировки. (как идут подтягивания?) Чтение — это варп-свисток из Super Mario 3. Он намного быстрее переводит вас на следующий уровень.

Вот и все, чувак. Когда дело доходит до того, как превратить ненулевые дни в совершенно ненулевые дни, есть гораздо больше, но это не ваша задача прямо сейчас. Ваша миссия отлична от нуля и прощения и милостей.У вас 36 эссе за 24 минуты, и это невозможно? Ваше прошлое «я» сильно подвело вас, но эй… я прощаю вас. Сделайте как можно больше за эти 24 минуты, а затем двигайтесь дальше.

Надеюсь немного помог Максу. Я мог бы писать об этом вечно, но я пообещал себе, что сделаю 15-минутную пробежку, слушая A. Skillz Beats Working Vol. 3. Нужен самолет. И все же последний совет. Независимо от того, помогает ли вам чтение в первый раз сделать ваш день лучше, если вы проснетесь завтра и не можете вспомнить 4 правила, которые я только что изложил, пожалуйста, пожалуйста.Прочтите это еще раз.

Удачного дня ☺

Райан из Канады

Быть честным с самим собой и жить на своих условиях

Жизнь сложна, и у нее есть забавный способ обманом заставить вас поставить нужды других людей выше своих собственных.

Конечно, бывают ситуации, когда это лучше всего делать. Но это исключения, а не правило. В конце концов, чтобы найти счастье, нужно ставить на первое место свои потребности, чтобы создать стабильную, приносящую удовлетворение и обогащающую жизнь.

Это звучит эгоистично, но, опять же, большинству людей нравится быть рядом с кем-то, кто построил свою жизнь и явно доволен своим отношением.

Читательский рассказ

Я перестал врать — ни о чем. Перестал пытаться быть кем-то, кроме себя (я все еще пытаюсь улучшить себя… но я не пытаюсь быть тем, кем не являюсь).

С этого момента началось устойчивое движение вверх. Немедленные улучшения в одних областях, в других потребовалось несколько лет.

Интервью прошли лучше. Они узнали, подхожу ли я, и, поскольку я не беспокоился о том, что они «увидят меня» неправильно — я просто был самим собой, и если им это не нравилось, что ж, это было хорошо знать с самого начала. Еще одним положительным моментом было то, что я сосредоточился на том, чтобы больше узнать о них и о том, нравится мне компания или нет.

Это помогло мне найти работу, которая мне больше подходила.

Отношения наладились. Больше не нужно пытаться быть тем, чего хочет кто-то другой. В настоящее время я предлагаю то, что у меня есть, и если им этого недостаточно, хорошо, тогда мы перестаем пытаться заставить отношения быть чем-то, чем они не являются.

Также, и это было большим сюрпризом, когда я перестал беспокоиться о том, выиграю ли я спор или нет, и просто попытался честно сказать, что я чувствую, что я переживаю, чего я хочу и что я видел … это очень упростило вещи и фактически привело к гораздо более полезным беседам. Трудно спорить / бороться, когда вы просто говорите то, что думаете и чувствуете… это яснее, понятнее.

И, наконец, было много вещей, которые я скрывал, потому что они были «неприемлемы» для людей.Вещи, которые я никогда не рисковал показывать из-за боязни прогнать людей, но, как оказалось, не особо беспокоил людей. Я имею в виду — есть много людей, которые меня не принимают / не хотят встречаться со мной … но это было правдой и раньше? .

Семейные дела стали проще. Я перестала позволять родителям плохо говорить со мной — не из-за того, что ссорилась из-за этого, а просто честно отвечая, когда они что-то говорили. Папа наговорил про маму? «Хорошо, папа, я думаю, она на самом деле довольно хороша. Она сделала для меня X, Y и Z, и это много для меня значило.Она, возможно, меня раздражает Q, R и S, но мы не должны соглашаться ».

Я до сих пор испытываю стресс, боюсь и имею разногласия — но я стрессую меньше, и когда я боюсь чего-то, я просто говорю — все еще страшно, но легче, когда вы об этом говорите — а разногласия… как-то легче (или невозможно — это не так » не помогает мне «выиграть» жизнь или что-то в этом роде — но в любом случае моя часть проще).

Думаю, это было столько же избавлением от беспокойства о том, что другие люди думают о том, что я говорю, так и обязательством делиться своим честным «я»… но что бы то ни было, в основном я перестал быть «фальшивым», и это сделало все… если не всегда лучше, почти всегда проще.

victor

Делать что-то, даже когда у вас нет настроения

Скорее всего, вы уже знаете, что нужно сделать, чтобы снова встать на ноги, но у вас просто нет мотивации для этого.

Было написано множество книг, руководств, курсов и других подобных материалов о том, как найти мотивацию. Но все они просто усложняют очевидное: если вы чего-то хотите, просто делайте то, что вам нужно, чтобы получить это, независимо от того, мотивированы вы или нет.

Истории читателей:

Понимаю, что у меня никогда не будет настроения что-либо делать.Я бы буквально прожил жизнь кошки, если бы я был предоставлен своим инстинктам, и меня кто-то накормил. Чтобы добиться цели, я должен игнорировать свои инстинкты и сойти с ума. Активируйте себя.

liz

Активное решение заставлять себя делать что-то — ходить на прогулку, ходить в спортзал, звонить другу — сильно изменило мою жизнь. Потому что в противном случае я бы просто просматривал веб-страницы и весь день играл в видеоигры. Вчера я планировал с коллегой пойти сегодня после работы в спортзал.Этим утром я потратил 30 минут, пытаясь придумать причину не идти, прежде чем решил укусить пулю и уйти. Я очень доволен собой.

анонимный читатель блога

Я уже некоторое время борюсь с депрессией. Дошло до того, что я стал сторониться своих друзей и предпочел бы оставаться дома и играть в видеоигры, а не тусоваться с друзьями. У моей группы друзей еженедельно проходят сеансы D&D, которые я посещал, но потом перестал ходить, оправдываясь тем, что я работал слишком поздно и «слишком устал», чтобы ходить в D&D после работы.Я почти уверен, что мои друзья увидели оправдание, и моя дружба пострадала, потому что они думали, что я не хочу их видеть.

Недавно я снова начал заставлять себя ходить в D&D. Я отношусь к этому как к обязательству, которому я обязан. Это было очень хорошее решение, так как теперь я вынужден проводить время с друзьями хотя бы раз в неделю. Я восстанавливаю свои дружеские отношения и полностью чувствую, что снова являюсь частью группы.

Думаю, это действительно помогает моей депрессии.

alex

Сокращение пути на работу

Возможно, вы слышали или не слышали о «парадоксе пригородных поездов».Короче говоря, парадокс пригородных поездов описывает, как люди сильно недооценивают, насколько долгая ежедневная поездка на работу может уменьшить их счастье. Вместо этого они будут переоценивать, насколько счастливее они будут себя чувствовать с большим домом, двором или дополнительной комнатой.

Однако исследование за исследованием показывали, что длительные поездки (1 час и более) ухудшают удовлетворенность жизнью, общее состояние здоровья человека и сужают свободу, которую он имеет в жизни.

Истории читателей:

Раньше у меня было 90 минут в пути, и я ненавидел это.Я решил эту проблему, перебравшись через улицу со своей работы после того, как проработал там достаточно долго, чтобы понять, что работа мне нравится.

Проблема для меня заключалась в том, что движение было настолько напряженным, что я приходил на работу уже полностью уничтоженным. Кроме того, это в основном означает, что вы тратите на работу 12 часов в день (при условии, что это час обеда). Если вы спите 8 часов и тратите 1 час на подготовку утром и ужин / отдых на ночь, у вас останется 2 часа свободного времени, которые, вероятно, вы потратите на выполнение работы по дому, покупку продуктов и т. Д.

Я слышал о других людях, которые не возражают против долгих поездок на работу и считают поездку тихим временем для отдыха. Я лично никогда не чувствовал этого.

sean

Я живу менее чем в 10 минутах от работы. Никаких поездок по шоссе. Это фантастически. Я чувствую себя виноватой, внутренне улыбаюсь, слушая, как мои коллеги говорят о том, насколько плохим был входящий / выходящий трафик и сколько времени это заняло у них. Я понимаю, что есть много причин, чтобы ездить на работу дольше, но лично я терпеть не могу этого на данном этапе своей жизни.Я уверен, что когда у меня появятся дети, что-то изменится. Кроме того, я почти ничего не трачу на бензин каждый месяц, так как часто просто езжу на работу на автобусе.

jenn

Кто-то недавно ушел с нашего рабочего места по дороге на работу. Теперь она идет на работу через 10 минут и у нее есть время, чтобы отвезти детей, приготовить ужин и т. Д. Мы совершенно недооцениваем количество времени, которое мы могли бы сэкономить, если бы у нас была возможность иметь более близкие рабочие места. И восстановление рассудка.

анонимный участник

Приближение к моему месту работы, сокращение продолжительности поездки с 1 часа до 25 минут изменило мою жизнь, и я стал намного счастливее.

В колледже я помню класс «Реальный мир 101», где они приглашали выпускников, чтобы они рассказали о своем опыте и поделились извлеченными уроками. Жилье, страхование, налоги, работа и т. Д.

Один из выступавших осветил то, что вы отметили. «Постарайтесь максимально сократить время в пути. Окупается многими способами: »

— Вы можете проснуться позже, поспать больше и при этом приступить к работе вовремя.

— Вы можете уйти с работы вовремя и быстрее вернуться домой. Получите фору и опередите пробки в час пик.

— Если вы что-то забыли дома, вы можете вернуться и быстро получить это. Спасатель для важных встреч.

— Если вам приходится работать сверхурочно, это не имеет большого значения. Если вы задержитесь на час дольше, вы не вернетесь домой в 22:00.

— Вы можете пойти домой в обеденный перерыв, чтобы поесть или даже вздремнуть.

— Когда вы возвращаетесь домой, вы чувствуете себя более расслабленным и менее напряженным, потому что вы не застряли в пробке так долго. У вас есть энергия, чтобы заниматься чем-то в свободное время.У вас есть свободное время, потому что вы не тратите его зря.

— Больше времени, чтобы гулять ночью с друзьями, на свиданиях, на концертах, заниматься хобби и т. Д. Легче поддерживать дружбу и заводить новые отношения.

анонимный участник

Улучшение сна

Помимо очевидного воздействия на уровень энергии и психическое здоровье, сон очень сильно коррелирует с нашим эмоциональным состоянием.

Депривация сна активирует центры «беспокойства» в нашем мозгу, особенно миндалевидное тело и островную кору.Это, в свою очередь, увеличивает уровень беспокойства и чувства беспокойства, что, в свою очередь, мешает нам лучше спать.

Кроме того, лишение сна ослабляет связь между миндалевидным телом и лобными долями нашего мозга, ответственными за рациональный контроль наших действий. Другими словами, это означает, что у вас меньше контроля над своими эмоциями, и теперь они способны пересилить ваш рациональный разум.

Простое решение этой проблемы — просто больше спать.К сожалению, некоторым людям это нелегко сделать (из-за проблем со здоровьем, шумной обстановки и других факторов стресса).

Источник

Истории читателей:

Больше спи. Спал по 4-5 часов в сутки. Не мог сконцентрироваться, устал, мой цикл был нарушен (между ними 3 месяца), и я все время болела. Теперь у меня 7-8 часов в сутки. Я чувствую себя намного лучше.

richie

В социальном плане много спать неприемлемо — тех из нас, кто не переносит недосыпание, часто называют «ленивыми».Дело не в том, что мы не хотим спать, а в том, что мы вынуждены довольствоваться коротким сном сильнее, чем те, кто справляется с этим. Мы должны изменить отношение общества к сну. «Пристыдить сон» — настоящая проблема. Если я беру на себя ответственность, выделяю для этого время и уделяю приоритетное внимание 8 часам сна, я все равно буду получать вопросы о том, что не так и хорошо ли я ем. Безумный.

Бен

Надеюсь, моя история кого-нибудь достигнет.

Люди, кажется, сильно недооценивают важность качественного сна.За всю свою жизнь у меня никогда не было проблем с засыпанием или сном, но я никогда не просыпался отдохнувшим — я спал 8 часов, но просыпался с головной болью, и мне казалось, что я вообще не сплю.

В конце концов я обратился к врачу, работающему со сном, и узнал, что у меня сильно искривлена ​​перегородка. Из-за этого я не мог нормально дышать во сне, что в основном мешает вашему мозгу и телу войти и остаться в цикле глубокого сна.

Пару недель назад мне сделали операцию по исправлению этого отклонения, и я уже замечаю разницу.Я могу вспомнить свои сны, чего я не мог сделать в прошлом. Больше энергии, лучшее настроение, лучшая способность справляться со стрессами и тревогой. Я все еще выздоравливаю после операции, поэтому надеюсь, что результаты будут только улучшаться.

Очевидно, это не означает, что у всех есть искривленная перегородка, но вы можете внимательно посмотреть на качество своего сна и действовать соответствующим образом. Это может изменить жизнь.

mary

Отказ от курения

Если вы курите, вы, вероятно, уже знаете все основные отрицательные последствия курения.По этой теме было проведено много исследований, а в средствах массовой информации активно обсуждается.

О чем не так много говорят, так это о пользе отказа от курения для здоровья и его каскадном влиянии на улучшение общего состояния здоровья , а также настроения и психического здоровья .

Истории читателей:

Я бросил курить сигареты. Просто это привело к тому, что я стал более здоровым, как снежный ком.

Изменила диету, начала заниматься спортом, сильно похудела, депрессии становится все меньше и больше хороших вещей, которые приходят с отказом от курения!

другой alex

Если вы будете придерживаться этого (бросить курить), вы вполне можете проснуться в один прекрасный день, как я, и понять, насколько дрянно вы себя чувствовали в течение многих лет.Вы поймете это, потому что чувствуете себя очень-очень хорошо. Ваше тело чувствует себя здоровым. От тебя не воняет. Почистите зубы. У вас не будет неприятного запаха изо рта. Вы можете сделать глубокий вдох и насладиться этим. Вы перестаете кашлять из легких каждый раз, когда принимаете душ. Можно смотреть ужасный фильм, не выходя на улицу. Постирайте всю одежду, потому что она будет вонять, и вы больше не будете. Вы можете прожить свой день и не чувствовать себя рабом раковых палочек. В глубине души вы почувствуете, что если вы хотите пробежать марафон, вы действительно можете это сделать после некоторой тренировки.Вы почувствуете себя прекрасно без реальной причины, оглянетесь назад и поймете, как ужасно вы себя чувствовали.

генри

У меня есть энергия, о которой я даже не подозревал. Тонны дополнительного времени, которое я не выйду на улицу, чтобы подавиться сигаретой. Запах и вкус еды. Просыпаюсь бодрым. Я чувствую, что у меня больше ясности, мой мозг более сосредоточен. Я больше не в панике. Я все еще испытываю тягу к еде, но помню, как я бы серьезно вышел из себя, если бы застрял на рабочем совещании после перерыва.Теперь я контролирую себя… не сигарету. Это большое преимущество. Мои прыщи проходят. Кажется, что темные пятна под глазами уходят. Когда я делаю сверхглубокий вдох, мне не больно. Я могу смеяться, не кашляя.

хлоя

Начало режима физических упражнений

Физические упражнения — невероятно мощный стимулятор настроения. В одном известном исследовании было обнаружено, что физические упражнения лучше лечат депрессию, чем лекарства.

Физические упражнения высвобождают химические вещества, которые улучшают ваше психическое благополучие, такие как эндорфины (уменьшают боль, стресс, беспокойство и улучшают сон) и серотонин (улучшают настроение, расслабляют и борются с головными болями).

Cardio значительно увеличит ваш уровень энергии, укрепив сердце и систему кровообращения, чтобы справиться с нагрузкой, связанной с физическими упражнениями.

Люди, которые занимаются спортом, не так быстро устают в повседневной жизни, потому что их тела созданы для того, чтобы справляться с длительными тренировками.

Для них повседневная жизнь похожа на жизнь в легком режиме, поскольку она использует только 30-40% их физических возможностей.

Читательские истории

Сходи в спортзал. Это почти мгновенное облегчение.Вам не нужно быть спортивной крысой, но бег или тренировка высвобождают эндорфины и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Через неделю или две я ХОЧУ поехать, и это дает мне повод покинуть дом. Становлюсь лучше выглядеть, улучшается настроение. Клянусь, ты можешь подумать, что это не сработает для тебя, но просто сходи в спортзал на неделю и действительно попробуй, не убивай себя, а приложи немного усилий. Это помогает.

gabe

Физическая активность: я не могу поверить, сколько раз я выучил, забыл и повторно усвоил этот урок.Кажется, что со всей жизненной ерундой намного легче справиться, если ты регулярно тренируешься.

nat

Некоторое время назад я поладил с этой девушкой, мы встречались несколько раз, и она просто перестала со мной разговаривать. Возможно, это был не мой вес, но, на мой взгляд, это была наиболее вероятная причина. Начала бегать, даже четверть мили не могла пробежать. За 6 месяцев я пробежал 8 миль и потерял 50 фунтов, нашел замечательную девушку, и мое общее состояние здоровья стало в миллион раз лучше.Кроме того, комплименты заставляют чувствовать себя прекрасно.

Для любого из вас, кто думает: «Я слишком толстый, я не могу этого сделать» или беспокоюсь о том, что люди увидят, как вы бежите (у некоторых из моих друзей есть это оправдание), просто выйдите и сделайте это! Скорее всего, вы делаете намного больше, чем эти люди сделали за несколько месяцев.

Кроме того, купите хорошую обувь, например, «вау, эти туфли довольно дорогие». , обувь того стоит. И, конечно же, очень помогает приличная диета.

chris

Бросьте пить

Продолжительное употребление алкоголя оказывает тяжелое воздействие на организм.Печень — это, пожалуй, самый сильно пораженный орган, за которым сразу же следует мозг. Алкоголь наносит вред нашему разуму, уменьшая количество серого вещества в нашем мозгу (источник 1, источник 2), которое отвечает за сенсорную координацию, способность к обучению и многое другое. Другие серьезные побочные эффекты включают (но не ограничиваются ими) потерю памяти, недостаточную концентрацию внимания и неспособность мыслить абстрактно.

С другой стороны, отказ от алкоголя часто приводит к восстановлению этих умственных способностей. На это могут уйти месяцы, и выздоровление не будет 100%, но лучше иметь большую часть чего-то, чем не иметь ничего.

Истории читателей:

Я помню, как однажды утром проснулся и увидел упакованный чемодан. В тот раз это не означало, что она бросила меня или что я уезжаю на реабилитацию. Чемодан был там, потому что мы с женой собирались в отпуск, и она была достаточно взволнована, чтобы собрать вещи на несколько дней раньше срока. Черт, как хорошо просыпаться трезвым.

ian

Отказаться от алкоголя станет намного легче, когда вы достигнете 5-6 месяцев отсутствия алкоголя. Вот примерно тот момент, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО начинаете замечать физические и психические изменения.Прошло примерно столько времени, прежде чем я смогла хорошо выспаться самостоятельно и когда я понял, что моя память стала намного лучше, чем я думал. Странно ясно вспоминать вещи, произошедшие год или два назад, когда я изо всех сил пытался вспомнить мелочи более недели или двух, когда пил. Примерно в 6 месяцев я заметил, что лучше справляюсь со стрессовыми ситуациями. Раньше я обращался к выпивке, когда становился стрессовым, но в тот момент я больше об этом не думал.Кроме того, я фактически решал проблемы, а не откладывал их и игнорировал. Кроме того, отмечать ежегодные годовщины — это отличное чувство выполненного долга.

george

Питайтесь лучше

Как говорится, «мы то, что мы едим». Пища оказывает прямое и косвенное влияние на психическое благополучие. В некоторых случаях сама еда может влиять на взгляды человека на жизнь.

В других случаях вредные привычки в еде влияют на физический аспект и самооценку человека, что затем каскадно влияет на уровень уверенности, позитивность и качество жизни.

Истории читателей:

Я стала лучше есть. Это более сложно, чем это, с точки зрения того, что на самом деле меняется, но, как правило, правильное питание будет иметь безумно благоприятные последствия. Я начал делать это в январе и придерживался этого. Это действительно удивительно, насколько лучше я себя чувствую. Мое тело больше не болит (мне 44 года, так что все болит без причины), у меня больше нет изжоги, и в качестве дополнительного бонуса я похудела почти на 30 фунтов.

анонимный участник

Я читал книгу об изменении вашего отношения к еде и наткнулся на фразу « Я не мусорщик» .Это было связано с постоянным чувством необходимости есть все, что есть на тарелке. Я пытаюсь запомнить это — я НЕ мусорщик, и мне не нужно втиснуть все, что есть в тарелке, в свое тело.

jeanie

Я считаю, что это проблема №1, которую никто не хочет решать. Люди будут обсуждать, как они справляются с депрессией или часто обвиняют жертв (что является проблемой, с которой нужно иметь дело), ​​но, увидев, как некоторые люди едят на регулярной основе, я больше не удивляюсь, почему они устают или чувствуют себя отвратительно.Я не говорю, что ем салаты и нежирное мясо при каждом приеме пищи, но научившись готовить большую часть еды, если у вас есть время, с большим количеством полезных ингредиентов, я чувствую себя лучше с каждым днем.

анонимный участник блога

Я уволился с работы в конце сентября, потому что был в отчаянии из-за своего веса. Я управлял круглосуточным магазином, и это мешало мне делать правильный выбор в плане еды. Не невозможно, но сложно. Этот факт в сочетании с растущей ненавистью к высшему руководству убедил меня.

Я обналичил свою пенсию и живу на нее, пока худею и восстанавливаюсь как нормальный человек. Я похудел более чем на 100 фунтов и уже чувствую себя другим человеком.

карлос

Работа над ограничениями собственной личности

Никто не совершенен, и никто не будет идеальным. У каждого есть ограничения, которые могут помешать ему жить так, как он хочет. Это могут быть проблемы с темпераментом, крайняя застенчивость, неуверенность в себе, лень и т. Д.

Иногда эти черты личности можно исправить. В других случаях эти черты характера на самом деле «не поправимы», поэтому человеку нужно научиться их обходить.

Истории читателей :

Быть более позитивным:

Осознанно стараться быть более позитивным.

Я довольно циничен, и в последнее время я старался быть оптимистичным / позитивным, а не делать наихудшие выводы. Я делаю это, составляя список потенциальных решений, когда у меня есть проблема, а не просто зацикливаюсь на том факте, что это произошло, если у меня плохой день и люди спрашивают, как я, я не наматываю все плохое — Я просто говорю, что у меня не лучший день, но думаю, что он станет лучше, и спрашиваю, как они, вместо этого я выбираю хорошие вещи и пытаюсь извлечь уроки из вещей, когда что-то идет не так, а не просто чувствовать, что я потерпел неудачу.

Это было довольно сложно, но я чувствую себя счастливее и полнее надежды. Это не решило все мои проблемы, но действительно помогло изменить мое отношение.

emily

Сдерживание гнева:

Каждый раз, когда я злюсь на кого-то из-за чего-то, я стараюсь дать этому 20 минут, прежде чем я что-то скажу или сделаю. Обычно я остыл или ситуацию объяснили. Если бы не мой аргумент / жалоба, сформулированы лучше, чем это было бы. Сначала это было непросто.Гнев — это рефлекс, поэтому требуется сознательное усилие, чтобы контролировать себя. Но нет ничего лучше, чем извинения перед вами, прежде чем вы скажете о том, что вас расстроило.

Эрик

Быть легче рядом:

Я понял, что я трудный человек, и начал вносить изменения, чтобы мне было легче быть рядом.

Если честно, я просто видел, как другие реагируют на ситуации и копируют их. Типа «притворяться, пока не получится»: через некоторое время вы просто начинаете естественным образом отвечать, и вскоре вы становитесь тем, кем являетесь.