Как жить, если я уродлива?
Как жить, если я …
Я ненавижу себя, не могу смотреть в зеркало. Я стыжусь своего лица. Неужели, так будет всю мою жизнь!? Можно ли как-то смириться с этим?
4 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Новые темы за месяц: 681 тема
Сколько стоит красота
71 ответ
Почему русско-армянские метисы такие красивые?
11 ответов
Выберите самую не удачную фотку
33 ответа
Что значит быть ухоженной/ногти/ресницы
4 ответа
Мотивация для страшненьких
4 ответа
Девушка похожа на вампира
15 ответов
Очень страшная(( помогите
34 ответа
Что делать, если ты уродина?
10 ответов
Девушки, считаете ли вы этого мужчину красивым?
7 ответов
Естественные девушки
20 ответов
Популярные темы за месяц: 23 433 темы
Сколько стоит красота
71 ответ
Очень страшная(( помогите
34 ответа
Выберите самую не удачную фотку
33 ответа
Зачем девушки делают эпиляцию?
22 ответа
Естественные девушки
20 ответов
Девушка похожа на вампира
15 ответов
А у вас есть любимая косметика, что это?
14 ответов
Почему русско-армянские метисы такие красивые?
11 ответов
Что делать, если ты уродина?
10 ответов
Я не чувствую себя красивой
8 ответов
Следующая тема
Крупная девушка.
Кажусь громилой на фоне дюймовочек15 ответов
Кажусь громилой на фоне дюймовочекПредыдущая тема
Как люди принимают себя?
12 ответов
Как жить, если ты некрасивый?
Как жить, если ты …
31 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Представьте двух одинаковых мужчин с некрасивым лицом. Один делает всё вышеперечисленное, а другой сидит и грустит.
С первым все хотят дружить, общаться, его жизнь кипит. Второго будут обходить как навозную кучу.
Ваша задача не стать этой кучей.
#6
#7
#8
Гость
Тьфу! Мало того что ты урод, так ещё и ничтожен. Мужчина не должен заморачиваться о внешности, а брать другим.
#9
Milkeys
Как жить — сделать рельефное тело, подобрать одежду, солнцезащитные очки, головные уборы. Стать профессионалом в своём деле. Выучить английский и т.п. и т.д.
Представьте двух одинаковых мужчин с некрасивым лицом. Один делает всё вышеперечисленное, а другой сидит и грустит.
С первым все хотят дружить, общаться, его жизнь кипит. Второго будут обходить как навозную кучу.
Ваша задача не стать этой кучей.
#10
#11
#12
Delete
Да чувак хочу добавить, забей полный карманных денег и тогда ты будешь самым красивым
#13
Гость
Ну что уж! Думаете деньги поднимут самооценку или думаете женщины будут липнуть на деньги?
#14
#15
Ненавижу женщин. Недорого.
Автор, если это не разводка, слушай сюда. Во-первых, прими тот факт, что бабы у тебя не будет. Ну любят они все только красавчиков, что бы они там ни пиздели_про харизму и эрудицию. Они все выбирают красавчиков.
#16
#17
#18
Гость
Бельмондо был похож на обезьяну, а от женщин отбоя не было.
#19
#20
Гость
В чем проблема накопить денег на пластическую операцию? Или там такое чучело что даже медицина не поможет?
#21
#22
Эксперты Woman.
ruНутрициолог
146 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
244 ответа
Архипова Мария
Коуч. Работаю в нише личной…
2 ответа
Нутрициолог, консультант по…
84 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
37 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
41 ответ
Неопсихолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
286 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
391 ответ
Психолог
149 ответов
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Тайное становится явным.
.. Измена или нет?14 ответов
Свекровь хочет навязать свое мнение
79 ответов
Женатый любовник
27 ответов
Остаться или уйти?
266 ответов
Я хочу, чтобы мы жили лучше, а мужа все устраивает
24 ответа
.. Измена или нет?#27
Гранат
Щедрость любого мужчину очень красит!!! Многим женщинам главное это!
#28
Насчет мужчин это вообще даже не в списке приоритетов. Вы должны понять, что вкус у всех разный, на чей-то вкус вы неинтересны, а на чей-то — очень даже привлекательны. Я вот откровенно не понимаю истерики нынешних девушек по этим туркам из сериалов, а в юности не понимала, что там такого особенного в Лео Ди Каприо или в Бекхеме.
Поэтому если вы судите себя по каким-то там сомнительным стандартам, то делаете это зря!
#29
Подруга_Декстера
Красота важна только для женщины (и то всем разные типажи нравятся).
Насчет мужчин это вообще даже не в списке приоритетов. Вы должны понять, что вкус у всех разный, на чей-то вкус вы неинтересны, а на чей-то — очень даже привлекательны. Я вот откровенно не понимаю истерики нынешних девушек по этим туркам из сериалов, а в юности не понимала, что там такого особенного в Лео Ди Каприо или в Бекхеме.
Поэтому если вы судите себя по каким-то там сомнительным стандартам, то делаете это зря!
#30
Гость
просто, у меня никогда не было девушки. Я никому не нравлюсь
#31
Гость
просто, у меня никогда не было девушки. Я никому не нравлюсь
Новые темы за 3 дня:
Необычная внешность,что подразумевают когда говорят об этом?
7 ответов
Как понять, ты красивая или нет?
18 ответов
Шершавости
2 ответа
Как это, стареть?
2 ответа
Смыла сегодня макияж шампунем
3 ответа
Что-то нужно делать с бровями?
3 ответа
Лицо.
Очень комплексую20 ответов
Ожог краской
3 ответа
Сыпь аллергическая ,после крема ,как убрать?
4 ответа
Крем для лица
Нет ответов
Очень комплексуюПопулярные темы за 3 дня:
Лицо. Очень комплексую
20 ответов
Как понять, ты красивая или нет?
18 ответов
Необычная внешность,что подразумевают когда говорят об этом?
8 ответов
Сыпь аллергическая ,после крема ,как убрать?
4 ответа
Ожог краской
3 ответа
Что-то нужно делать с бровями?
3 ответа
Смыла сегодня макияж шампунем
3 ответа
Как это, стареть?
2 ответа
Шершавости
2 ответа
Крем для лица
Нет ответов
Следующая тема
Что у вас с ресницами после наращивания?
1 ответ
Предыдущая тема
Оцените внешность девушки по баллам
192 ответа
Помогите! Я только что понял, что я урод
Комментариев нет- Опубликовано Дугом Мекельсоном в разделе Самосовершенствование-
Косметика, средства по уходу за кожей… Я перепробовала все.
Дайте себе передышку, говорит наш старейшина, и научитесь любить себя. Поверьте мне: так будет лучше.
Дорогой EWC
В детстве я не считал себя некрасивым, я не думал, что мои сестры красивее меня. Я не замечал различий, пока люди не начали говорить. Видите ли, у меня была тяжелая жизнь, и я до сих пор переживаю эту тяжелую жизнь. Чувство недостаточности, недостаточной красоты и многое другое. Я пытался любить себя. Я начала учиться наносить макияж. Я потратила столько денег на косметику, просто чтобы выглядеть красиво. но даже когда я наношу макияж, я все еще вижу уродство сквозь макияж. Мои сестры не красятся, но выглядят презентабельно. Но я не могу даже сделать селфи без макияжа. Моя старшая сестра намеренно бросает на меня тень, говоря, что мне нужен макияж, чтобы фотографировать, ходить на мероприятия и многое другое. Не моя вина, что Бог сделал меня самой уродливой, самой неуверенной в себе, и не говорите мне, что я красивая. Я знаю, что я не красивая.
Грег отвечает
Спасибо, что доверили нам свой важный вопрос. Я надеюсь, что то, что я говорю, может принести вам хотя бы небольшую долю покоя.
Вы не говорите, сколько вам лет, но я предполагаю, что вы находитесь в подростковом возрасте или в раннем взрослом возрасте. Это трудные времена для всех нас в той или иной степени. В 65 лет я был там, поверьте мне! Итак, я думаю, что могу понять, по крайней мере, немного, через что вы сейчас проходите.
Во-первых, я скажу, что большинство людей, когда они молоды, придираются к себе за свою внешность, интеллект, «крутость» или что-то еще. Они преувеличивают, какие они тупые, какие некрутые, какие уродливые и т.
д. Молодые люди очень чувствительны к этим вопросам, и это совершенно естественно для их возраста. Будем надеяться, что по мере того, как мы становимся старше, мы начинаем понимать, что все не так ужасно, как мы когда-то думали.
Во-вторых, и вы можете не хотеть это слышать или не верить мне, но, по моему мнению, любовь к себе не имеет ничего общего с вашей внешностью. Мы либо любим себя, либо нет, в зависимости от того, какие мы люди. Я любящий человек? Забочусь ли я о других людях? Полезен ли я и добр? Я хороший, верный друг? Мне приятно быть рядом? Я думаю, что это самые важные вещи в жизни. Попробуйте отвлечься от своей внешности и проанализировать, какой вы человек , а не то, как вы выглядите.
По опыту я тоже вам кое-что скажу. Я знал девушек, которых я считал совершенно непривлекательными в средней или старшей школе, но которые были довольно красивы, когда я встречал их в возрасте 20 лет. В то же время некоторые девушки, которых я находил очень привлекательными в молодости, были гораздо менее привлекательными, когда они становились взрослыми.
(Между прочим, я обнаружил, что многие из самых красивых и популярных мальчиков из старшей школы тоже стареют не так хорошо).
Наверное, я хочу сказать: человеку не обязательно быть красивым физически, чтобы быть красивым. И наши представления о физической красоте со временем меняются.
Надеюсь, это поможет. Повесить там. Дела действительно идут лучше.
Артикул №: 428981
Категория: Самосовершенствование
Уродство? Если ты урод, сделай это
Привет! Сейити Арата. Когда вы смотрите в зеркало, видите ли вы уродливого человека? Возможно, будет преувеличением сказать, что вы совершенно некрасивый человек. Что довольно распространено, так это то, что мы находим части нашего тела, которые нам не нравятся. Плохая кожа, большой нос, кривые зубы, вздутый живот, слишком короткий.
Идеальным было бы наблюдать за собственным образом с принятием, спокойствием и даже гордостью за каждую деталь собственного тела.
Есть люди, которые даже говорят: «Я не урод. Другие не считают меня красивой».
Однако некоторые люди могут чувствовать себя очень плохо из-за неуместного, преувеличенного, искаженного восприятия. Человек, считающий себя очень уродливым, может пройти через большие страдания. Это не просто тщеславие, а то, что может повредить отношениям и даже профессиональной карьере. Что делать, когда чувствуешь себя некрасиво?
Если у вас хватило смелости признать свои недостатки, остановите видео сейчас и прокомментируйте ниже, какая часть вашего тела вызывает у вас наибольшее недовольство. Позже мы воспользуемся этой информацией, чтобы выполнить упражнение, которое поможет вам повысить качество жизни.
Готов? Вы прокомментировали часть своего тела (или, может быть, все тело), которую считаете уродливой? Сначала просто оставьте комментарий о том, какую часть своего тела вы считаете уродливой. А теперь просто для себя поразмышляйте: какие эмоции это у вас вызывает? Ярость? Скука? Стыд? Застенчивость? Беспокойство?
Разобравшись с вашими эмоциями, мы продолжим.
Чувство уродства увеличилось во всем мире, поскольку человеческий мозг сравнивает доступную информацию.
Первое, что вам нужно знать, это то, что до Интернета база для сравнений была намного меньше. Вы сравнивали уровень своей красоты с людьми из вашего круга общения, а также с несколькими знаменитостями, которые появлялись на телевидении и в журналах. До недавнего времени было мало доступных телеканалов, мало журналов.
Сегодня социальные сети дают нам доступ ко всему подключенному человечеству. Поэтому очевидно, что вы найдете примеры людей, которые намного красивее, особенно в рамках вашего стандарта красоты. Сегодня вас сравнивают с лучшими фотографиями самых красивых людей планеты, которые часто используют ретушь при редактировании изображений. Есть исследования, которые выявляют взаимосвязь между количеством использования социальных сетей, полных фотографий, и проблемами самооценки с телом
Точно так же, если мне нравится заниматься музыкой или спортом, например, сегодня я могу поискать в Интернете и найти видео с лучшими в мире выступлениями.
И мне не нужно чувствовать себя неудачником, потому что у меня нет такого же уровня мастерства. Поэтому вам не имеет смысла сравнивать себя с людьми, чья профессия основана на красоте и которым платят за то, что они тренируют тело, делают пластические операции, носят самую модную одежду, макияж и аксессуары.
Но сохраняйте спокойствие. Может быть, теперь ты скажешь мне, что тебе не нужно сравнивать себя с красивыми людьми, чтобы знать, что эти прыщи на твоем лице заставляют тебя чувствовать себя уродливой. Что вы можете сделать тогда?
Изучите жизнеспособные решения, чтобы продолжать совершенствоваться.
Философия Академии Арата: «Ваше постоянное совершенствование». А что касается вашей физической красоты, то это можно применить несколькими способами. Во-первых, проведите исследование и оцените, чтобы четко понять, что можно и что нельзя изменить. Я приведу три примера, иллюстрирующих разные уровни жизнеспособности (высокий, средний и низкий).
Высокая жизнеспособность.
Например, если то, что вы написали в комментариях, можно изменить жизнеспособным образом, попробуйте решения и посмотрите, как вы себя чувствуете. Если вы написали, что вам не нравятся ваши прыщи, возможно, вам поможет диетическое изменение. Или другой режим очищения и ухода за кожей. Если вы хотите похудеть, перейдите по ссылке https://arata.se/leptin, чтобы лучше понять пищу и гормоны. Эти примеры считаются жизнеспособными, потому что они практичны и имеют низкую стоимость эксперимента, а также низкий риск.
Средняя жизнеспособность. Однако, если вы написали, что вам не нравится форма вашего носа, что ж, финансовые затраты на внедрение решения косметической хирургии немного выше. Также существует несколько более высокий риск, так как речь идет об операции. Таким образом, в зависимости от ваших экономических ресурсов и того, как вы относитесь к связанным с этим рискам, это может быть осуществимо или нет.
Низкая жизнеспособность. В случае, если вы сказали нам, что вас беспокоит тот факт, что вы очень маленького роста, тогда будет трудно найти жизнеспособные альтернативы.
Вы можете носить обувь со специальной подошвой, которая дает несколько лишних сантиметров. Вы можете изменить прическу, чтобы выглядеть выше. Это может улучшить вашу осанку. Существует также болезненная и дорогая операция по увеличению роста, которая не подходит для подавляющего большинства людей.
Вы поняли процесс принятия решений? Всегда необходимо понимать, чего вы хотите и какую цену готовы заплатить. Что касается расходов, то есть люди, которые тратят много денег на макияж, рискуют прибегнуть к анаболическим стероидам или хирургическому вмешательству… или тратят время на то, чтобы сделать сотни фотографий, чтобы получить хотя бы одно понравившееся фото.
Из-за всего этого воспринимаемое уродство имеет значение, выходящее далеко за рамки простого тщеславия, и поэтому важно серьезно отнестись к этому вопросу.
Будьте осторожны! Не исключено, что даже дорогостоящая и болезненная операция не поможет. Вы, вероятно, думаете о людях, которые перенесли несколько операций по коррекции и никогда не были удовлетворены.
Проблема в данном случае не в физическом и эстетическом виде. Проблема внутри нас самих, в том, как мы видим собственный образ.
В этих случаях пациенты просят… физическую модификацию тела… или они хотят видеть себя по-другому?
С одной стороны, есть стремление к объективному эстетическому изменению, но с другой стороны, есть и желание изменить восприятие самого субъективного образа.
Имейте силу изменить то, что можно изменить… и спокойствие, чтобы принять то, что изменить нельзя.
Главный ключ к личному развитию — способность делать осознанный выбор и сохранять душевное спокойствие. Когда понимаешь, что решение нежизнеспособно, значит, объективное, визуальное, эстетическое, внешнее изменение невозможно.
Итак, теперь вы можете повышать уровень и работать в другом измерении в поисках субъективных внутренних изменений. Вам нужно изменить то, как вы относитесь к себе и как вы относитесь к этому уродству.
Я не говорю тебе бежать от реальности.
Недостаточно просто перестать смотреть на скульптурные тела журналов и социальных сетей, полных якобы совершенных людей. Попытка изолировать себя очень сложна и может вызвать другие беспокойства. Лучше продолжать работать над нашим личным развитием с точки зрения того, как мы себя видим.
Если вы не выполните процесс принятия должным образом, вы можете испытать много ненужных страданий, как в случае людей, страдающих BDD — дисморфическим расстройством тела, которое ранее было известно как дисморфофобия. Это расстройство возникает, когда небольшой сбой организма вызывает непропорциональное недовольство. Чувство некрасивости может стать навязчивой идеей и начать портить вам жизнь изо дня в день.
Дисморфическое расстройство тела — BDD ухудшает качество вашей жизни из-за ошибки восприятия.
BDD — преувеличенная и непропорциональная озабоченность из-за ложного представления о том, кто мы есть. BDD гораздо более интенсивен, чем просто мысли о том, что эта часть вашего тела уродлива.
Это расстройство, когда ты настойчиво думаешь об этом каждый день, даже когда другие люди, которым ты доверяешь, говорят, что такой дефект — это что-то нормальное и незаметное.
Ваша жизнь начинает меняться, потому что вы прекращаете участвовать в определенных мероприятиях из-за того, что считаете себя уродливым. Например, вы не хотите появляться на семейных фотографиях, потому что чувствуете себя некрасиво, или вы не хотите встречаться с друзьями на пляже или в бассейне, потому что не хотите хвастаться своим телом.
Телесное дисморфическое расстройство может вызывать столько беспокойства, что вы боитесь осуждения и насмешек… и когда в вашей жизни вообще или на работе происходит что-то нежелательное, вы начинаете верить, что причина плохого обращения, безусловно, связана с ваш внешний вид.
Это искажение интерпретации, которое происходит, когда вы проходите через какой-то негативный опыт и начинаете верить, что это происходит исключительно из-за вашего тела. Представьте, например, что я ужасный водитель, и мне кто-то сигналит.
При этом я продолжаю думать, что люди грубят, потому что я некрасивая… Вместо того, чтобы понять, что мне на самом деле нужно лучше учиться умению хорошо водить машину. Предвзятость интерпретации мешает моему личному развитию.
Нам не нужно прибегать к крайним случаям BDD. Даже если вам просто немного некомфортно из-за своей внешности, можно поработать над своим восприятием и самооценкой. И решение, основанное на научных данных, — терапия зеркальным воздействием.
Зеркальная терапия похожа на процесс медитации.
Вы можете использовать зеркало, чтобы лучше управлять своими эмоциями по отношению к собственному телу. Это очень хорошо работает в непатологических случаях, в наиболее распространенных ситуациях, когда мы просто немного недовольны своим телом. Однако, если вы страдаете клинической депрессией или имеете серьезный случай членовредительства в анамнезе, очевидно, вам следует немедленно обратиться за помощью к профессионалам, которым вы доверяете.
Вернемся к наиболее распространенным примерам.
Если, например, вам не нравится форма вашего носа, не задавайтесь вопросом, насколько хорошо было бы для вас иметь нос другой формы. Для вашего психологического благополучия может быть гораздо лучше просто принять свой нос таким, какой он есть, признать, что в мире существуют разные типы носов и что нет правильной или неправильной формы.
Я не говорю, что никто никогда не должен делать косметическую операцию. Бывают случаи, когда уверенность человека в себе значительно возрастает после проведения жизнеспособной косметической операции с низким уровнем риска, которая не наносит человеку экономического ущерба.
Мы говорим о том, что вы не можете отрицать свои предполагаемые дефекты. Вы не должны убегать от правды. Напротив, вы должны искать истину, глядя и наблюдая за тем, как выглядит ваше тело. Вот как вы можете начать здоровый процесс самооценки и понимания того, кто вы есть на самом деле.
Зеркальная экспозиционная терапия — это разновидность когнитивно-поведенческой экспозиционной терапии.
Обученный терапевт направляет пациента, глядя в зеркало в течение нескольких сеансов с конечной целью улучшения образа тела посредством привыкания, привыкания к своему образу через более здоровый вид.
Хотите узнать больше? Итак, я собираюсь прокомментировать три интересных модальности.
Вы можете использовать нейтральный, свободный или позитивный тон, комментируя перед зеркалом.
Первая модальность нейтральна, и мне нужно смотреть на разные части своего тела, не вынося суждений. Это делается нейтрально и объективно, как если бы вы просто что-то описывали. Это похоже на медитацию, в которой вы учитесь видеть вещи такими, какие они есть.
И это очень сложно, потому что мне свойственно наблюдать за мелкими деталями, которые привлекают внимание и которыми я хотел бы быть другим.
Естественно, что начинаешь делать выводы, наблюдая и говоря себе, что рукам не хватает мускулов, что талию хотелось бы потоньше, нос поменьше… И когда ты понимаешь, что занимаешься этим видом суждения, сохраняйте хладнокровие и отпустите эту мысль.
Просто наблюдайте, как мысль приходит и уходит, не осуждая себя.
Например, вместо того, чтобы описывать свою кожу как «уродливую», поймите, что это суждение. Вы можете описать это, сказав, что на вашей коже есть прыщи. Это более нейтральное описание. И подумайте также с точки зрения независимого наблюдателя. Если бы вы нашли любимого человека с кожей, похожей на вашу, что бы вы подумали? Очень вероятно, что вы увидите те же характеристики кожи, но с более нежным видом и с большим признанием.
Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Не задавайтесь вопросом, как вы хотите выглядеть в будущем после тяжелой работы в тренажерном зале. Не напоминайте о прошлом о том, какой вы были красивее и с кожей без морщин в прошлом. Просто обратите внимание, как обстоят дела сегодня, в настоящем.
Если вам не нравится быть нейтральным, вы также можете попробовать второй подход — чистое разоблачение. Вы смотрите в зеркало и свободно и достоверно выражаете все чувства, которые вы испытываете, когда смотрите на собственное тело.
Нет необходимости быть нейтральным, и вы можете показать, что вам не нравится в себе, глядя в зеркало, какие детали вам не нравятся в себе, которые вы считаете уродливыми. Это неприятный процесс, но он может помочь в терапевтическом процессе.
Третий подход — это зеркальная экспозиция с позитивным фокусом, при которой вы фокусируете свое внимание на участках тела, которые вам больше всего нравятся. Язык положительный.
Это работает, потому что происходит изменение вашей самоинтерпретации относительно собственного тела. Вы обретаете большую мудрость и осознание того, кто вы есть. Это помогает уменьшить предвзятость интерпретации.
Вы также можете снизить предвзятость внимания. Вы начинаете воспринимать свое тело в целом, а не сосредотачиваться исключительно на тех частях, которые вам в себе не нравятся. Подробнее об обучении управлению фокусом вы можете узнать на странице https://arata.se/focuscourse .
Вы можете увидеть себя по-другому и уменьшить фильтр негатива и отторжения.
Это способ изменить то, как вы интерпретируете свой собственный образ, чтобы получить большую любовь к себе и большее признание.
Дополнительный совет: используйте будильник, чтобы провести сеанс наблюдения перед зеркалом в течение десяти минут в рамках утреннего или вечернего ритуала. У нас есть несколько видеороликов о формировании привычек и распорядка здесь, на канале Академии Арата, поэтому, пожалуйста, наслаждайтесь.
Личное развитие повышает вашу осведомленность и мудрость в решении проблем, связанных с воспринимаемым уродством.
Часть ваших предполагаемых дефектов можно исправить с помощью лучшего питания, большего количества упражнений, растяжки, одежды с наилучшей посадкой, умения лучше позировать при фотографировании или даже косметической хирургии в некоторых случаях.
Ваша мудрость и самопознание пригодятся вам, чтобы вы могли различать, что в ваших силах изменить, а что вы должны принять, потому что у этого нет реальной возможности измениться.
