Я устал жить что делать: Синдром эмоционального выгорания. Что делать, если вы устали, подавлены и разбиты

Содержание

Синдром эмоционального выгорания. Что делать, если вы устали, подавлены и разбиты


Алена Лепилина

Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы.

Болезнь нового тысячелетия

Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.

Источник

Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.

От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.

Социальные перемены

Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.

  • Слишком сильная стимуляция. Мы атакованы потоком информации: из телевидения, интернета, наших мобильных телефонов, журналов и газет. Мы постоянно делаем выбор и принимаем решения, что истощает силу воли.
    Мы живем при искусственном освещении, отоплении и охлаждении, и это позволяет дольше работать.
  • Недостаточная безопасность. Жизнь абсолютно непредсказуема. Работа, дом, семья, интимные отношения, патриотизм, свобода — за последние десятилетия эти понятия радикально изменились. И даже американская мечта больше не сбывается. Раньше было принято жить в окружении родных и друзей, а теперь стали нормой переезды за тысячи километров в поисках работы.
  • Кризис смысла жизни. Раньше мы знали, в чем черпать смысл бытия. Мы верили, что если человек проживает праведную жизнь, то Бог вознаградит его и отправит в рай. Теперь мы толком не знаем, зачем жить праведной жизнью, если даже не можем понять, что это означает.

Источник

Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.

Создание крепких отношений

Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.

Источник

Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций. Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.

Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.

Возвращаем надежду

Все в порядке, вы не станете миллионером до сорока лет. Выяснилось, что у сказочного принца есть бойфренд. Вы слишком высоко подняли планку и тяжко трудились, чтобы попасть туда, куда хотели, и теперь, похоже, у вас ничего не получится.

Источник

И что же, неужели разочарование и неудача означают, что жизнь кончена? Пожалуйста, представьте, что именно наши усилия справиться со стрессом и разочарованием, а не просто стресс и разочарование сами по себе, стали основной причиной нашего состояния сильной угнетенности.

А теперь мы осознанно возьмем себя в руки и начнем с нуля, по-новому. Мы научимся осознанно контролировать стресс и принимать разумные решения. Сумеем изменить свои представления, чтобы жизнь приобрела новый смысл. И это совсем не так уж трудно, просто потребуются время и усилия.

Хорошие новости

Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.

Источник

Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое.

Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.

Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.

Профилактика выгорания

Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Результат — истощение, апатия, упадок сил. Но, к счастью, с этим можно бороться.

1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.

2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя

3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком?

4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми.

5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Сходите на прогулку, чтобы изменить свое настроение. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.

6. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега. Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.

Помните, что всякий раз, справляясь с такими штормами, вы облегчаете себе жизнь. Практикуйтесь, даже если не всегда получается хорошо. Регулярные «умственные тренировки» — защита от соскальзывания назад, к стрессам.

По материалам книги «Психология вредных привычек» (доступна для покупки в электронном варианте).

Обложка поста: pixabay.

 

Усталость от жизни – что делать? Что делать если устали от жизни?

Если в вашей голове постоянно вертится фраза «устал/а от жизни» — то, надо полагать, устали вы не от радостных эмоций. Чаще всего устают от того, что проблем слишком много, а вот позитивных эмоций – наоборот, слишком мало. И усталость от жизни наступает тогда, когда эта пропорция становится уже невыносимой: проблем все прибавляется, а просвета и радости все никак не видно…

Давайте попробуем понять: о чем говорит усталость от жизни, какие внутренние процессы характеризуются этим чувством и что можно сделать, когда человек устал от жизни.

Навигация по статье «Усталость от жизни – что делать?»:

Когда и как возникает ситуация «устал/а от жизни»?

Как правило, ситуация «устал/а от жизни» возникает тогда, когда концентрация проблем кажется зашкаливающей. Например, поссорились с супругой/ом, а тут еще ребенок заболел, плюс внезапно потек в ванной кран, пришлось вызывать ремонтников, те загадили полквартиры, перекрыли воду, вы с больным ребенком сидели день без воды, а потом еще пару дней мыли тарелки на кухне и купались из чайника, потому что в ванной пришлось в итоге менять кран….

Раздражение нарастает, ссора с партнером увеличивается в размерах, ребенок еще больше капризничает, а вам до кучи после навешивают на работе сверхурочные, да еще и со скандалом. И вот она – усталость от жизни: хочется лечь и отключиться от этого мира хоть на какое-то время.

Действительно, бывает так, что проблемы следуют одна за другой, причем продолжаться это может не в течение дней, а порой – месяцами. «Пришла беда – отворяй ворота», говорят, или «беда никогда не приходит одна».

Как так получается? Давайте подумаем. Проблемы в жизни – неизбежность, и людей без проблем не бывает. Но кого-то их определенно меньше, а усталость от жизни – состояние, им не то чтобы совсем не знакомое, но редко их посещающее. Почему?

Прежде всего, из-за разности в восприятии проблем. Отменить проблемы мы действительно не можем:  меняется мир вокруг нас, меняются люди, которых мы считаем близкими, идет время, которое мы не можем остановить.

Чаще всего для многих людей любое изменение воспринимается как проблема. Хотя необходимость изменения – совсем не обязательно может и должна становиться проблемой.

Ссора с супругом/супругой? – да, неприятно, и чувств никто не отменял, но точно ли это однозначно плохо? Любой кризис – позыв к изменению. И если он с вами происходит, значит, пришло время менять ваши отношения к лучшему, а ссоры всего лишь сигналят об этом.

Кран потек? Его тоже пришло время менять – чинить или ставить новый. Чем это плохо? По сути, ничем, кроме трат и времени. Не хватает денег? Возможно, эта проблема – единственное, что сможет подтолкнуть вас сменить работу (несмотря на все «но»).

Усталость от жизни: что делать с большим количеством проблем?

Я заметил (и на своем опыте, и на опыте массы клиентов) такую закономерность:

Если человек сопротивляется любым изменениям, проблем действительно становится все больше и больше, что и порождает усталость от жизни. И наоборот – если человек старается воспринимать проблемы как необходимость изменить что-то (и начинает это делать, пусть даже пока не испытывая от этого восторга) – проблем становится меньше, а целенаправленное их решение, воспринимаемое в большей степени как творческая задача, порождает скорее азарт и интерес, чем усталость.

Практическое решение: Попробуйте разбить проблему на несколько простых шагов, или хотя бы сформулируйте для себя и начинайте выполнять один, первый шаг. Определитесь с тем, сколько времени и сил он должен занять, сделайте его, а остальное время постарайтесь не посвящать постоянному прокручиванию проблемы в голове – это все равно ее не решит.

Как это конкретно выглядит? Берем все тот же пример. Поссорились с супругом/ой – посвятите время (полчаса, час) обдумыванию того, что вас не устраивает в поведении партнера, что вы хотели бы ему/ей предложить. Есть ли смысл еще полдня «жевать» этот возможный разговор, отвлекаясь от работы или еще каких-то важный дел? Нет.

Но чаще всего происходит иначе: вы «загоняетесь» в различных диалогах с самим собой целый день, невнимательно работаете и… получаете еще больший набор проблем, к которому прибавляется недовольство начальства. Помогаете ли вы себе таким способом действий? Нет. Зато отлично помогаете вызывать то самое чувство, которое и называется усталость от жизни.

Практическое решение: Чтобы остановить неконтролируемый, на первый взгляд, поток мыслей, научитесь хотя бы концентрации. Концентрируйтесь на своем дыхании, ощущениях, любом приятном глазу предмете, уделите этому хотя бы 5 минут времени – это возможно и на работе. Это поможет вам вернуться в здесь и сейчас, в ваше настоящее, в котором, меж тем, происходит работа, а не проблемы.

Но самое важное – перед этим осознать, что с вами происходит. Ведь нередко это «жевание проблем» происходит неосознанно. Как бы вы не замечали ничего, а к концу дня «вдруг» обнаружилось, что вы весь день мысленно спорили с партнером, ничего толком не сделали по работе, и к тому же, нажили страшное напряжение.

Для того, чтобы научиться осознавать, начинайте наблюдать за собой постоянно, а этому очень помогают регулярно задаваемые себе вопросы: «Что я чувствую сейчас?», «О чем я думаю сейчас?», «Что внутри меня происходит сейчас?», и попробуйте определить ваше отношение к этому: «Хочу ли я думать об этом сейчас? Продуктивно ли это для меня? Устраивает ли меня то, что происходит внутри?»

И если нет – только вы сами можете принять  решение не тратить свое время на непродуктивные мысли, на попытки «менять»(исключительно в собственном воображении) то, что без партнера в реальности все равно изменить не получится. Как впрочем, и просчитать его реакцию.

Если вы вызвали ремонтников, а они сказали вам, что сейчас починить не получится, надо закупить материалы и они придут завтра, то что реально вы можете сделать до завтра? Ничего. Вам остается только ждать. И у вас есть выбор – чем занять это время: внутренними монологами в стиле «как я устал/а от жизни» или приятными вещами.

Откуда берется энергия, если человек устал от жизни?

Вспомним начало: в начале я писал, что усталость от жизни возникает тогда, когда количество проблем становится намного больше, чем количество возможных позитивных эмоций. Но куда они уходят? На самом деле, их «провожает» сам человек.

Если разбить проблемы на простые шаги и научиться спокойно ждать – вечера, когда можно поговорить с партнером, завтра, когда придут чинить кран, т.е. не торопить события, понимая, что вы сделали свой шаг и теперь ждете ответа от реальности – то у вас найдется масса времени для позитивных эмоций.

Только вроде как их «неприлично» испытывать, если у вас – проблемы. Но почему? Кто мешает вам получить удовольствие от работы, даже если вечером предстоит непростой разговор с партнером? Кто мешает вам получить удовольствие от общения с партнером, если даже кран в ванной не работает?

Вы концентрируетесь на проблеме чуть ли не 24/7, при этом такое состояние психики вас только истощает. «Но я не могу сконцентрироваться на чем-то другом!» — нередко говорят мне. «Неправда, — отвечаю я, — вы прекрасно умеете концентрироваться. Вы же делаете это со своей проблемой уже столько времени!»

И это действительно так. Вы умеете. Вот только автоматическое действие (привыкли постоянно «крутить в голове» проблемы, если и как только они возникают) – оно не требует лишних усилий. Оно привычно. А менять, как мы помним, всегда непросто, и когда вам предлагают пробовать изменить реакцию, вы сопротивляетесь, ведь изменение – это очередная проблема.

Длительная концентрация на проблемах имеет и долгосрочный эффект: вы теряете энергию впустую и глубоко разочаровываетесь в себе. Ведь человек, сутками гоняющий по кругу нерадостные мысли и не находящий быстрого решения (а быстрые решения – вообще редкость), чувствует не просто усталость от жизни, а еще и страхи, отчаяние, бессилие, ненависть к себе или к миру и массу других неприятных чувств.

В итоге такой «обесточенный» человек начинает и правда делать ошибку за ошибкой просто потому что он не может больше ни на чем сконцентрироваться, кроме мыслей о проблемах и обвинении себя (или устройства мира) в отсутствии мгновенных и идеальных решений. И как следствие – проблем только прибавляется. И чувствуя бессилие что-то изменить, он говорит, что устал от жизни и не может со всем этим справиться.

Практическое решение: Если вы обнаружили себя в состоянии такого «загона», попробуйте применить к себе правило трех удовольствий. 3 удовольствия в день, желательно разных. Не «3 раза в день почитать интересную книжку», а один раз – прогуляться, допустим, в парке или на природе, другой раз – пообщаться с кем-то приятным и интересным, третий раз – почитать интересную книгу или посмотреть фильм. Или как угодно еще – повышивать крестиком или повесить полку, покататься на роликах или приготовить вкусное блюдо,  послушать музыку или сходить в тренажерный зал.

Неважно, что вы будете делать, важно, чтобы это вам нравилось. Ведь человеку, который устал от жизни, нужна энергия, прежде всего. Проблемы никуда не денутся, и их нужно решать. Но при этом, если есть энергия – вы сможете воспринять проблему как необходимость изменений, а не нечто фатальное и непреодолимое. И усталость от жизни начнет отступать.

Надеюсь, мне удалось показать какие-то основные моменты, раскрывающие то, как и почему возникает усталость от жизни. Но конечно, в каждом случае нужны индивидуальные решения, для чего и бывает необходима психотерапия.

 

Автор статьи «Усталость от жизни – что делать?» — психолог Антон Несвитский

https://ZerkaloDushi.org/ustalost-ot-zhizni-chto-delat/

Что делать, если устал от жизни? | СОВЕТКА

Иногда хочется взять и крикнуть: ”Я устал от этой жизни! Надоело бороться, вечно к чему-то стремиться. Зачем она мне?” Тогда опускаются руки, развивается депрессия и кажется, что нет уже сил подняться и начать по-настоящему жить.

Странно, но эпоху глобализации люди чаще стали уставать от окружающих и повседневности. Казалось бы, что внешне все отлично. Условия жизни достаточно комфортны, крыша не протекает, еды предостаточно. Всегда спокойно, тепло и изредка весело. Можно потреблять все, что захочется и не бояться за свою жизнь.

Но что-то не то… Все равно нельзя жить так, как того желает душа. Быт постепенно засасывает в свои цепкие лапы, и каждый день становится идентичной копией другого. Бессмысленность существования, неисполненные мечты заставляют страдать не физически, но морально.

Чувство, будто уперся в стену, когда нет прогресса, нет света и вкуса… Вкуса жизни. Знакомое ощущение?

Если человек понял, что больше не может так жить, то есть два варианта развития событий:

1.Человек чувствует, что находится не на своем месте. Не та работа, факультет, нелюбимое дело, полное отсутствие удовлетворенности и смысла жизни. Душа хочет свободы, но каждый день нужно заниматься раздражающими бесполезными вещами. Нельзя однозначно сказать человеку, как ему нужно жить и что делать, чтобы стать счастливым, используя шаблонные фразы. Легко оценивать чужую жизнь со стороны, тяжелее самому справиться со своими проблемами. Смысл жизни у каждого свой.

Но ясно одно. Если что-то в жизни не устраивает, то нужно это непременно изменить или решить проблему. Чего бы это ни касалось: работы, семьи и отношений. Нельзя делать то, что заставляет чувствовать несчастным. Действительно ли те цели мечты являются подлинными ориентирами, а не навязанными ближайшим окружением?

2.Человек знает, чего он хочет, но он либо перегорел, устал идти к вечным далеким целям, либо у него долгое время ничего не получается, и он совсем опустил руки. Происходит эмоциональное выгорание.

Да бывают в жизни тяжелые ситуации. Но нужно уметь ждать и, если уж решился, идти до конца. Пусть сейчас ничего не получается. Пусть все валится из рук. Пусть постоянно происходят ошибки. Нужно сегодня инвестировать часть своего времени (пусть, как зачастую кажется, без результата) в то дело, которое на данный момент является наиболее значимым.

Стоит рассмотреть конкретный пример. Это эксперимент, который проводился в реальности. Детям дали по конфете и сказали, что если они ее не съедят, а спокойно посидят и подождут еще минут 20, то смогут получить еще одну. За действиями этих детей следили на протяжении следующих 15 лет. Те, кто смог сдержаться и отказаться от удовольствия получить сладость здесь и сейчас, оказались более преуспевающими в жизни.

Этот пример применим к любой ситуации. Величайшим навыком является умение не потакать своим желаниям, что зачастую бывает очень трудно.

Пути решения. Как убрать тоскливую усталость?

1.В первом случае нужно найти то дело, и тот навык, который нравится. Это может быть то, чем человек занимался в детстве. Даже если сейчас кажется, что сейчас нет возможности или времени этим заниматься, все равно стоит найти свой навык. А еще лучше качать его до бесконечности, хотя бы потому, что это наконец принесет спокойствие и энергию в жизнь.

2.В этом случае, напротив, налицо слишком сильная и длительная работа в монотонном или напряженном ритме. Возможны эмоциональные нагрузки в виде неудач. И тогда хочется сказать: ”А зачем мне все это? Я полностью перегорел”. В этом случае нужно посмотреть на людей из пункта 1. Они совсем не знают, чем хотят заниматься и где то дело, которое приносит спокойствие. Многие из них, возможно, так его никогда и не найдут, просто закрыв эту статью и сказав, что это им не подходит. Получается, что люди из пункта два уже на ступеньку поднялись выше, нужно отпустить свои ошибки (это самое сложное) и попытаться еще раз.

3.Также нужно понимать, что в каждом из пунктов (1 и 2) силу, энергию, и правильные ориентиры будут нещадно отнимать вредные привычки. Если человек решил жить по-настоящему свободно, то необходимо научиться отказывать себе в своих же слабостях. Стоит подумать об умеренных занятиях спортом и отладке режима дня.

Проблема многих людей в том, что они видят свою жизнь лишь в черном цвете, не давая себе наслаждаться простыми вещами. Тогда стоит отдохнуть от насущных проблем, но не перед телевизором, а, например, выйдя на прогулку одному или со своей семьей. Просто прогуливаясь, и стараясь не думать о своих проблемах, можно почувствовать, как прекрасна природа и жизнь вокруг.

Люди склонны преувеличивать свои проблемы. Но для них они остаются самыми важными и самыми значимыми.

Нужно, помнить, что всякий раз справляясь со своими личными штормами, мы облегчаем свою Жизнь. А после приходит и удовлетворение от того, что в итоге не сдался и прошел свой путь до конца.

как избавиться от «я устал» и наслаждаться жизнью – Москва 24, 29.06.2019

Отдыхать и ничего не делать – это прекрасно. Но почему так важно с этим не перебарщивать – в колонке 63-летнего москвича, маркетолога и лидера движения slow food в России Виктора Майклсона.

Фото: Leo Skryabin/предоставлено автором

Я большой поклонник и сторонник прокрастинации. С большим уважением отношусь к людям, которые могут сидеть в кресле (вариант – на пляже, под деревом, лежать в ванне и так далее) и ничего не делать. Dolce far niente, сладкое ничегонеделание – это одно из важнейших достижений человеческой цивилизации. Важнее, чем освоение космоса или инстаграм. Но посвятить ему всю жизнь, на мой взгляд, очень скучно. Так что несколько слов о том, что двигаться надо!

Мой любимый хештег – #надосебязаставлять. Появился в моей жизни он так. Была у меня массажистка Верка (это в тучные годы, в начале нулевых, я себе позволял). Любила Верка истории рассказывать, когда трудилась над моей спиной. Вот как-то раз говорит: «Была только что у СВМ (знаменитый поэт-песельник и басельник, неизменный автор наших гимнов). Ему-то за 90, ну и жена у него, Юлия Валерьевна, на целых 50 лет моложе. Они друг к другу уважительно – на «вы» и по имени-отчеству… Вот закончила я с Сергеем Владимировичем, теперь Юлию массирую. Входит Сергей Владимирович и говорит так неуверенно:

– Юлия Валерьевна, я пойду полежу?
– Сергей Владимирович, что по расписанию у нас? Велотренажер!
– Юлия Валерьевна, ну я устал!
– Сергей Владимирович, надо себя заставлять!»

Очередь расступается («Это тот самый дед-рейвер? А-фи-геть! Неужто жив еще?»). Я вхожу, бормоча про себя: «Надо. Себя. Заставлять».

В нашей жизни – жителей большого города, мегаполиса, каким стала Москва в последние десятилетия, – есть некоторая дихотомия: с одной стороны, здесь всё есть – непрекращающиеся фестивали, привозы лучших музыкантов и театральных трупп всех направлений, выставки мирового класса. С другой стороны, пока доедешь с работы домой, да еще у нескольких человек в метро воду горячую отключили…. Уже ничего не хочется.

Фото: depositphotos/AllaSerebrina

Лет 15 назад, когда я начал заниматься йогой, мой йога-класс был поздно вечером в пятницу. По пятницам же я ходил клубиться. Вдохновленный идеей новой, здоровой жизни, я было решил от клубов отказаться, но чего-то не хватало. С другой стороны, после рабочего дня (а работа была стрессообильная) и йоги – ну какие клубы! И тут как раз подоспела история с #надосебязаставлять. И я стал ходить по пятницам, как в дойоговские времена. И вдруг оказалось, что кайф от музыки, от компании, от атмосферы рассеивает усталость. А утром – вообще ощущение легкости (только ноги гудят).

Второе ли дыхание или какие-то сложные гормональные дела – но энергия неизменно приходила.

Сложнее оказалось с более «академической» культурой: здесь не физическая, а когнитивная (или «интеллектуальная») усталость не уходила. Приходилось заставлять себя сосредотачиваться, следить за действием – в кино, театре или за музыкальной драматургией на концерте в Доме музыки. И все-таки я понял: нет извинений себе за пропущенное что-то, а лень, «усталость» – про них надо забыть. Надо себя заставлять.

Я давно заметил, что для большинства людей привычное – это зона комфорта. И что они не хотят знать нового. Мой дядя в 1966 году съездил в Болгарию. Я помню его восторженный рассказ о «во-о-от таких персиках!» и привезенную дубленку, которую он потом носил лет 30. После этого много лет шел разговор о том, что в отпуск нужно ездить только туда. Когда я начал путешествовать (а у меня в активе уже более 40 стран), он всякий раз, узнав о моей поездке, говорил: «Ну да, но Болгария для отдыха – лучше всего!» Положим, пример карикатурный, но, согласитесь, всегда тянет на привычное, знакомое.

Фото: depositphotos/Rawpixel

Невыносимее всего для меня, когда это касается еды – когда боятся попробовать что-то новое, непривычное. У меня даже появился внутренний термин, обозначение этого невроза: пищевая паранойя. Возможно, у многих это идет с детства, от бабушек («Деточка, не ешь с пола… деточка, не ешь это – тебе не понравится»). А может быть, и глубже – архаический страх быть отравленным (как боязнь насекомых и змей). Анекдотические истории о наших скоробогачах 1990-х, требующих в мишленовских ресторанах Парижа гречневую кашу с грибами и борщеца понаваристей, вроде бы утратили актуальность, но боязнь нового в еде живет. Помню, в самом начале 1990-х мы встретили в Нью-Йорке московскую подружку и повели ее есть суши. Бедная девочка, поняв, что рыба сырая (!!!!), отказалась есть наотрез («можно же отравиться!»). И никакие уговоры не подействовали.

Не сразу это пришло ко мне. В начале нулевых я был с дочкой в Каире, мы гуляли по этому потрясающему городу, захотели есть. Я рыпнулся было найти европейский ресторан, но дочь уверенно направилась к уличному торговцу: «Папа, надо есть стритфуд, это самое вкусное и самое аутентичное!» И теперь рынки и стритфуд всегда в моей программе посещения нового места.

Можно отравиться? Ага! Как и в любом другом заведении в любом городе мира!

Каждый раз, когда, превозмогая усталость, паранойю, я вывожу себя из зоны комфорта – пробую неизведанное, лечу незнамо куда, ем неопределимую пищу, слушаю неслыханную музыку, я повторяю про себя слова из «Фауста» Гёте:

«Жизни годы
Прошли не даром; ясен предо мной
Конечный вывод мудрости земной:
Лишь тот достоин жизни и свободы,
Кто каждый день за них идёт на бой!»

#надосебязаставлять

Что делать, если устал от жизни: 6 шагов, которые помогут восстановить силы

Время от времени уставать от жизни — это нормально. Рано или поздно у каждого из нас настолько усиливается чувство истощения, что это лишает нас мотивации и радости жизни. Всё осложняет тот факт, что мы редко говорим о своих чувствах, чтобы не показаться слабыми, и это затормаживает процесс решения проблемы и заставляет нас чувствовать себя единственными, кто переживет усталость от жизни.

Еще одна сложность: ты не можешь решить проблему, о существовании которой даже не подозреваешь. Так что ты должен научиться распознавать свое состояние. Если ты действительно устал от жизни и находишься в состоянии истощения, ты будешь постоянно злиться из-за мелочей, перестанешь нормально спать, тебя ничего больше не будет интересовать и ты будешь чувствовать себя опустошенным.

Если большинство из вышеперечисленных признаков ты видишь в себе, пора восстанавливать свои силы, воспользовавшись несколькими советами.

1. Вспомни те времена, когда всё было хорошо, и попробуй понять, что изменилось


Это самый действенный способ понять, с какого момента всё пошло не так. Оглянись назад и вспомни те времена, в которые ты проживал свою жизнь по максимуму или просто чувствовал себя счастливым и мотивированным. Это могли быть твои школьные годы, учеба в университете, жизнь в другом городе или пребывание в других отношениях. Ты можешь вспомнить, чем ты любил заниматься тогда, когда в твоей жизни всё было хорошо. Возможно, в тот период у тебя было хобби, которое тебя поддерживало, или ты был окружен единомышленниками.

Когда ты выяснишь, от чего тебе пришлось отказаться и по чему ты на самом деле соскучился, ты можешь вернуть это в свою жизнь, тем самым найдя в себе силы и мотивацию двигаться дальше.

2. Ставь цели

Некоторые думают, что усталость от жизни берет свое начало как раз из-за слишком амбициозных целей. Но допусти на секунду мысль о том, что ты устал от жизни потому, что не видишь смысла двигаться вперед. Задумайся об этом. Каковы твои цели? Чего ты хочешь добиться? Кем видишь себя через пять или десять лет? В чём смысл твоего существования?

Если ты не смог ответить ни на один вопрос, то, по сути, ты живешь бессмысленной жизнью. А это один из важнейших факторов, который влияет на твое отношение к жизни. Так что злость, чувство истощения и отсутствие мотивации могут появиться у того, кто не ставит перед собой цели, а живет так, как придется.

15 интеллектуальных целей, которые помогут улучшить твою жизнь

3. Подумай, чего тебе не хватает


Быть может, ты не даешь себе время на отдых или тебе пришлось минимизировать общение с близкими из-за большой загруженности на работе. Тебе кажется, что это временные ограничения, которые никак не повлияют на тебя и твою жизнь, но ты ошибаешься.

Для полноценной жизни тебе может не хватать как раз регулярных бесед с друзьями или родными, в которых ты можешь делиться своими переживаниями и просто разгружать свой мозг.

4. Сбавь темп

Ранний подъем, работа, дом, а в выходные — попытки закрыть все горящие дедлайны, домашние дела, долгожданный сон, и вот опять понедельник. Признайся честно, тебя пугает эта последовательность? Мы так привыкли крутиться как белка в колесе, что даже не представляем, каково это — сбавить темп, вычленить из своего графика полчаса для отдыха, отложить домашние дела и потратить свой выходной на развлечения или общение с близкими. Мы слишком заняты, чтобы отдыхать. Слишком быстро движемся, чтобы остановиться на время и уделить внимание тем вещам, которые действительно важны для нас.

Хватит бежать — замедли свой шаг. Планируй отдых, даже если не получается, делегируй дела, не бери работу на дом, позволь себе сходить на встречу с друзьями, вместо того чтобы засиживаться за домашними делами.

5. Делай усилия в областях, которые находятся вне твоего контроля


У тебя может не хватать денег на то, чтобы переехать в город, жизнь в котором была бы для тебя максимально комфортной; ты можешь осознать, что любимого человека, по которому ты так сильно скучаешь, уже не удастся вернуть. В любом случае помни, что всегда есть возможность попробовать в последний раз и убедиться в том, что действительно не получится. Тебе нужно лишь внушить себе довольствоваться идеей, а затем начать работать над ее реализацией. Нет ничего невозможного, особенно если ты еще не попробовал.

6. Восстанавливай мотивацию

Важным фактором, способствующим получению радости от жизни, является уровень нашей мотивации. Как только ты начнешь делать маленькие, но приятные вещи, ты сразу же станешь получать удовольствие от жизни в целом. Начни с малого — выбери один день недели и посвяти его исключительно себе. В этот день делай всё, что тебе заблагорассудится, не отговаривая себя: рисуй, танцуй, делай глупости, встречайся с кем-нибудь или просто смотри сериалы весь день.

В течение остальных шести дней продолжай жить, следуя своему обычному режиму, но добавляй кое-какие приятные мелочи. Носи свой любимый парфюм, одевайся поудобнее, занимайся спортом, хорошо ешь и держись подальше от вещей, которые истощают тебя умственно или физически.

9 видов мотивации, и как их применять в различных ситуациях

я устал жить, я не вижу смысла, будущего.

Просьбы о помощи Напишите свою историю

больше года я страдаю депрессией.
она проявляется в том что у меня потерян смысл во всём, я даже немогу толком описать своё состояние души, душа будто все это время проливает слезы и вот вскоре она высохнет и растворится.
Дело в том что я устал жить, я не вижу смысла, будующего. Странно то, что бумеранг добра мне не возвращется, почему когда кому-то плохо, я, не смотря на свою боль , на свои страдания, помогаю чем могу, но почему когда плохо мне, я прошу выслушать меня, понять и помочь, в ответ меня посылают. За что? Почему? что я плохого сделал всем? Я много раз пытался помочь сам себе, утешить себя хорошими мыслями, но это не помогает.
Почему близкие мне люди не понимают меня , не любят и не ценят? Ведь я так нуждаюсь в их помощи, но они не нуждаются во мне, все так и ждут моей смерти.
Я не хочу совершать грех, но с другой стороны выхода у меня нет. От меня все отказались. Я для всех стал ПЫЛЬЮ, НЕНУЖНОЙ ВЕЩЬЮ, которой попользовались и бросили.
Я не хочу больше существовать, существовать в мире, где я ОДИН, где ,где меня перестали все любить, ценить, и нуждаться во мне.
Я не понимаю для чего я вообще появился на свет? порой бывают мысли что не Бог создал меня ,а Сатана, чтобы смотреть, как я мучаюсь, страдаю и эти страдания придают ему силу.
Я не знаю что мне делать, как быть, выход один: самоубийство…

aleshka , возраст: 18 / 10.02.2012

Отклики:

Здравствуй,милый Алёшка!Уезжай учиться в другой город.Попробуй поступить на бюджет,вдруг получится?А если нет-устройся на работу,появятся свои деньги,новые знакомые,останется совсем мало времени на грустные мысли.попробуй нагрузить себя всем,чем только можешь.а уйти успеешь всегда,не спеши с этим!сил тебе,брат!;)

Элис , возраст: 23 / 11.02.2012


Смысл всегда есть,жизнь не такая уж и жестокая. Мы существуем для того, чтоб познать и радости, и горести. В мире существуют люди, которым ты нужен и которые тебя любят,просто ты еще не рассмотрел их или просто не замечаешь!

Tasha473 , возраст: 23 / 11. 02.2012


Привет Алешка! Ты, что не вздумай ничего с собой сделать!!! По твоему письму сразу понятно, что ты добрый и хороший человек! А вас так не хватает, вас добрых людей! Не смей оставлять это мир еще без одного хорошего человека! Я тебя умоляю! Новерное я была-бы счастлива, если когда-то давно встретила такого как ты! Как мне его не хватало! Но сейчас я уже старовата для тебя :). Мне за 30… Но твоя единственная сейчас где-то ходит среди домов по улицам и мечтает встретить тебя! А ты… Не лишай ее возможности СЧАСТЬЯ, ведь ты тоже чья-то половинка только пока еще не знаешь чья? А если сделаешь это,то и не узнаешь. А разве не любопытно… Ты пишешь, что помагал другим, а сейчас хочешь сделать несчастной ту единственную свою половинку…она точно где-то есть, просто не пришло еще время ее встретить. Поверь я точно это знаю, могу много об этом рассказать, но ты просто поверь мне! КАЖДЫЙ человек определенное звено в цепи этой жизни! Даже тот кто вроде вообще ничего не решает и ему кажется, что от него ничего не зависит. ЗАВИСИТ очень сильно! Цепь оборвется, определенная цепь событий и ты даже не представляешь сколько страшных вещей ты можешь сделать своим уходом, совершенно незнакомым тебе людям! И если ты действительно добрый человек, а это так( я научилась понимать людей), то ты не так жесток, чтоб нарушить этот ход жизни своей и других!И выучи одно правило если ты помагаешь другим, никогда не жди ответного поступка. Добрый поступок он на то и добрый, что безкорыстный, это не торговля на рынке ты мне, я тебе. Я столько хорошего делала людям, а они мне потом столько плохого, но я не обижаюсь, это их дело. Я свое доброе дело сделала помогла, а как они ответят… это им решать. А нуждаются в тебе очень много людей, ты их не знаешь, они тебе об этом сказать не могут. Пройдет время и ты научишся их замечать и видеть… Их тысячи… Только надо захотеть им помочь, захотеть понастоящему! А уйти из жизни ты всегда успеешь НЕ ТОРОПИСЬ!

Аленка , возраст: *** / 11.02.2012


aleshka,не знаю почему близкие люди не проявляют сочувствия и участия,меня это письмо растрогало,мне кажется у вас красивая душа.

наташа , возраст: 24 / 11.02.2012


Привет
Я вот ни за что в жизни не поверю, что тебя ВСЕ посылают. Около полугода назад я рассталась с человеком, с которым мы собирались пожениться. Мне было плохо, я вернулась домой. А дома меня ТАК оскорбили и (стыдно писать) поколотили родители, что я до сих пор не могу их простить.
Я в чужом городе, одна, у меня обострение одной болезни. Я думала, я умру. Мне некому было даже позвонить, друзей не было. Через пару дней после этого мне написал человек, с которым я была шапошно знакома и не разговаривала полтора года. Позвонил и позвал встретиться. Знаешь, после этого я даже в Бога поверила. А ты говоришь, ВСЕ посылают… Живи, не жди чуда.
Оно тебя само найдет. Учись. Работай. Погрузись в это спасительное равнодушие. Но!!! радуйся хорошему фильму, хорошей песне, интересной книге, сданному зачету. И все будет. И еще — сократи до минимума пока свое свободное время. Запишись на курсы вождения, английского. Нет денег — советую поработать волонтером в какой-нибудь больнице. Ты тогда реально поймешь, что ТЫ МОЖЕШЬ ПОМОЧЬ!!И что у тебя НЕТ НЕРАЗРЕШИМЫХ проблем.
Немного резковато написала, ну, надеюсь, не обидишься. Жаль, не знаю твоего настоящего имени. Удачи, aleshka!

Нолдор , возраст: 19 / 11.02.2012


Здравствуй,Аleshka!
Не нужно прибегать к самому страшному,умереть всегда успеешь!Нужно бороться, где-то потерпеть.Ты учишься в шкоде или в университете?У тебя есть семья родители,сестры ,братья,друзья?Если ты кому-то помогаешь,то видно есть близкие люди..может стоит как-то объяснить намекнуть что тебе тоже нужна от них помощь.Ты сказал что никто не понимает,не ценят,почему ты так решил?Они это как-то показывают,не хотят разговаривать о твоих проблемах,приведи пример почему ты так решил?Просто если ты им не чего не рассказываешь ,они же не могут угадать что происходит у тебя в душе.Не стоит делать поспешных выводов, всегда есть люди которым ты дорог,ты можешь даже не представлять кто это может быть.Не сдавайся просто так,у тебя еще вся жизнь впереди!Даже если тебя не понимают эти люди ,ты в любой момент можешь встретить человека который поймет тебя больше чем другие. .Недаром говориться надежда умирает последней,нужно просто подождать!
Не сдавайся,Aleshka!

Kate , возраст: 16 / 11.02.2012


Привет!Во-первых все появляются на свет со своей миссией,которую обязательно нужно выполнить.Но придти к ней очень сложно.Уверен,есть люди ,которые тебя любят,может многие не понимают,но это очень часто встречается!
Выход у тебя забыть о самоубийстве,продолжать верить и делать добрые дела.А тех,кто желает тебе зла просто игнорируй,это сложно,но уверен ты справишься!
Храни Тебя Господь!

Арсений , возраст: 20 / 11.02.2012


Дорогой мой, любимый человечек!Если бы ты знал, какие муки испытываю я, прочитав такие строки, видев в прессе заметки о молоденьких девченках, шагнувших с крыши, ребят, думающих ,что без них будет лучше… Кому будет лучше? Только ему, Сатане, который упивается радостью от сознания того, что он загубил такие молодые и прекрасные души, которых любит Бог и ждет с распростертыми объятиями. .. Сейчас мне 34 года, у меня было в жизни все:и ссоры с родителями, и осознание своей никчемности, и что «им без меня будет лучше». Но, слава Богу, этого не произошло — я представляла горе родственников (за что?? за что будет убиваться от горя горячо любящая меня бабушка? а ужас в глазах младшего братишки? родители будут под гнетом вины всчю жизнь из-за моего эгоизма..)Я размышляла над способами, но почему то всплывала в глазах картина результата (вывешенный язык, выкатившиеся глаза…..), и , слава Богу, «красивого» способа не нашлось.. Легче всего решить уйти. но дело в том, что мы же реально не уходим!! в один момент я это ясно поняла, что мы не уходим а переходим.и в этом случае — в руки неистово гогочущих и мерзких гиблых созданий, торжествующих победу. и ты думаешь, все кончится, а оказывается, что все ужасное только и начинается… Живи, мой друг, живи, бесконечно дорогой мне человечек, и не вздумай радовать эту свору своим уходом. какой бы ты ни был, ты нам нужен!! ты мне нужен, ты нужен Богу. я всю жизнь была пионеркой-активисткой. в один прекрасный момент просто поняла, что есть он, загробный мир, и не бабушкины это сказки, и это действительно страшно и безвозвратно. И не захотела я быть пищей для стервятников и тебе не советую. Пиши, дорогой, все будет хорошо! Я — с тобой!

Елена , возраст: 34 / 11.02.2012


Здравствуйте Алексей! У Вас все прекрасно,- и с душой, и с мыслями, и с окружающими.»Как так» скажете Вы? Постараюсь объяснить. Приходилтсь ли Вам в школе мучаться над арифметической, алгебраической или другой задачей и долго не получать ответа? «Конечно» — скажете Вы. И многие так мучались. Теперь вспомните, как находилось решение. Слово подсказки со стороны или новый собственный взгляд на условие задачи и вот решение найдено. Также и в жизни — подсказка со стороны или новый собственный взгляд на жизненную задачу помогут Вам. Я постараюсь дать подсказки, а новый взгляд — это уже будет Ваше творение.
Почему душа плачет. У Вас переходный возраст. Это значит, что пора перестраиваться с образа мыслей ребенка — «Я хочу, мне обязаны, моими трудами должны восхищаться, должны чувствовать мое плохое настроение, понимать и прощать и т.п.» на мысли юноши который готовится стать мужчиной — «Сначала обеспечить близких, а потом при возможности и себя, работу я делаю не ожидая благодарности, а просто потому, что я готовлюсь стать опорой и помощником близким, своими болями и плохим настроением никого не нагружаю. Лучше помогу тому, кому нужна поддержка. Стараюсь не вспоминать обид, а если сам кого обидел, первый попрошу прощения». Вот душа и плачет, когда же начнется переход из детства, ведь быть взрослым интереснее,чем беспомощным ребенком. Да и Вы Алексей интуитивно чувствуете,-«устал жить, я не вижу смысла, будующего» — если оставаться ребенком.
Близкие, в меру сил, стараются Вам помочь, уделяя Вам меньше внимания и напротив, ожидают — когда Вы начнете оказывать им внимание и помощь. Ведь им хочется Вами гордиться, а не видеть беспомощным.
Что касается Бога, то он видит, что Вы можете справиться с житейскими проблемами сами, посылает Вам подсказки от окружающих, дельные мысли. Одна из них повигла Вас к написанию обращения на этот сайт. Сатана тоже не дремлет. Внушает Вам тупиковые мысли. Отбросьте эти мысли, поверьте Богу, как он верит что Вы свои проблемы решите, и придет время,- поможете другим как помогли когда-то Вам. Желаю удачи.

Александр , возраст: 57 / 11.02.2012


Просто все говорят что я стал не тем что был раньше, пропала улыбка, радость, счастье и т.д
Но спросить почему? что случилось? не кто не осмеливается.
А в близких мне людях, я окончательно разочаровал, когда я говарю что уйду из этого мира в ответ говорят ДЕЛАЙ ЧТО ХОЧЕШЬ! то есть я понимаю что им плевать ЕСТЬ я или НЕТ меня.
Вот и складывается вывод что я никому ненужен абсолютно. Была бы нужда во мне, я так думаю ещё после 1-ого раза когда я пригрозился убить себя, возникли бы вопросы ЗАЧЕМ? ЧТО СЛУЧИЛОСЬ? ЧЕМ ПОМОЧ? ну как видите ОТВЕТ просто убивает во мне всё, всё что ещё дышит и бьётся. ..

aleshka , возраст: 18 / 11.02.2012


Ты очень чувствительный, и ранимый парень. Но это не порок, и научиться с этим жить можно.
Этот неприятный этап пройдет. Элис дала хороший совет, попробуй себя нагрузить, чтобы не оставалось свободных минут для раздумывания какой-ты этакий. И давай, прекращай себя уже винить во всем и ругать! Это не дело. Возьми себя в руки. Начни менять жизнь по маленьким шагам, кусочкам. Выдели, конкретно, что тебя в ней не устраивает. Отсутствие денег? Ищи работу, будет доход. Хочешь стать сильным?
Начни заниматься спортом. Его сейчас столько, что есть из чего выбрать. Начни ходить в спортзал. Проблемы с окружающими? Учись строить отношения. И пусть получится не с первого раза, и даже не со второго. Это даст тебе самое ценное: ОПЫТ! В третий раз тебе это покажется намного легче, чем в первый. И так по нарастающей. Анализируй все, и старайся смотреть как другие стоят отношения. Но самая первостепенная задача: разобраться в себе. Без этого, все будет идти как попало. Не замыкайся в себе. И своих негативных мыслях.
Ты говоришь тебе больно видеть, что ты никому не нужен. Это самое больное в жизни. Видеть равнодушие родных. Но нам всю жизнь надо думать самим, и жить придется нам, а не кому-то другому. Не жди ни откого совета или поддержки, в крайнем случае, ты можешь получить совет здесь на форуме, или поделиться радостью) Все тебя поймут и поддержут. Выбрасывай эту обиду на мир, не зацикливайся на ней. На сколько я слышала, справиться со стрессом помогает спорт.
Помни! Жизнь меняется! Не все люди такие, есть добрые люди! Но для того, чтобы иметь шикарную жизнь, деньги в кармане, уметь за себя постоять, и встречать замечательных и интересных людей, нужно самому быть таким, нужно упорно и все время работать над собой, не покладая рук, и не раскисая!
Будь сильным! В душе ты знаешь истину, и что верно, постарайся это понять, удачи тебе!!!И я уверена, есть сотни тысяч примеров людей, которые поменяли жизнь, стали сильными, ЛИЧНОСТЯМИ, но они работали над этм и верили, что у них все получится!

Мария , возраст: 17 / 11. 02.2012


Алёшка,так дела не делаются.
Надуться, как индюк и ждать,что все вокруг тебя забегают и начнут тобой интересоваться — глупо. Или говорить о самоубийстве…
возможно,окружающие видят в этом неумелую попытку манипуляции.
И вполне естественно, не воспринимают это серьёзно.
Делайте немного по-другому. Во первых, честно ответьте на вопрос — а Вы часто интересуетесь внутренним миром и эмоциями тех людей,которые Вас окружают? Мне кажется, что если в семье не принято это делать — и Вы вряд ли являетесь исключением…
А если Вы не интересуетесь — то почему Ваши близкие должны интересоваться Вами?
попробуйте не дуться и не манипулировать, а попробовать поговорить откровенно, высказать то,что не нравится, напрямую.

Юлали , возраст: ** / 11.02.2012


Здорово)
Бумеранг добра… Я верю в то что сделанное тобой добро вернется, пускай через 10 лет, пускай позже но вернется.
Самоубийство это не выход а вход… Многие кто пережили клиническую смерть говорили что от страдании они там не избавились.
Может сходить в церковь, попросить Бога о помощи? Мне лично не раз помогало.
Ты можешь стать счастливым человеком, главное к этому стремиться, вот человек который родился без рук и без ног
https://www.pobedish.ru/forum/viewtopic.php?f=38&t=1258
Тем не менее он счастлив)
Хочу процитировать тебе мысли одного человека
«Мы сами строим свой Мир. Всё вокруг зависит от личного восприятия каждого, то есть на один Мир два человека могут смотреть с разных сторон. Для первого боль это проявление дьявольское, тёмное, для второго эта же самая боль это божественное испытание и шанс стать сильнее, за который он благодарит Всевышнего.» «И в этом есть один важный секрет — когда мы не можем изменить Мир, мы можем изменить своё восприятие того Мира. Один и тот-же момент не меняясь по сути может в корне менять смысл. И старый Мир может представать в совершенно новом виде. У одного в жизни произойдет горе и он будет проклинать Всевышнего за несправедливость. У другого в жизни произойдет горе и он поблагодарит Всевышнего за испытание и шанс стать сильнее и опытнее. Всё зависит от нас. Мы можем полностью изменить свой Мир изменив себя внутри.»

Русик , возраст: 22 / 11.02.2012


Помимо суицида, есть мысль уйти в церковь и служить Богу…
Может быть хоть там я принесу больше пользы этому миру..

aleshka , возраст: 18 / 11.02.2012


Леша, привет)
Во-первых, ты молодец, что помогаешь окружающим, когда они нуждаются в помощи. Честное слово, это не проходит даром для тебя! Поверь, у меня тоже был период, когда я думала, что мое добро, мое тепло и любовь уходят в пустоту, и мне никто никогда не отплатит тем же. На самом деле в один прекрасный день я поняла, что все это возвращается, но не оттуда, откуда ты ждешь. Приходит не от тех людей, а от других. И приходит, Леш, намного больше, чем отдал ты. Круговорот добра существует, и ты его участник, а не «пыль» и «ненужная вещь») И ты зря говоришь, что никто в тебе не нуждается. Ты еще не знаешь, сколько людей ждут на своем жизненном пути именно тебя. Не лишай их этой встречи.

И не Сатана создал тебя, дорогой Леша. Конечно же нет) Бог создал тебя по образу и подобию Своему. А значит, ты, как и он, можешь что-то создавать. Тебе нужно найти какую-то область творчества, и это каждый день будет давать тебе силы. Подумай над этим) А Сатана ничего создавать не умеет. Он может только внушать тебе мысли о суициде. Но не Он создан по образу и подобию, а ты. Поэтому ты сильнее. Не слушай его, и он не приблизится к тебе. За тобой Бог, а за ним — никого.

Впереди тебя ждет немало чудес, только не грусти, пожалуйста. Просто самые прекрасные чудеса происходят, когда не ждешь их, когда находишься в отчаянии. На то они и чудеса 😉 Я очень тебя прошу: не отчаивайся, а просто поверь, что будущее рядом и всё обязательно наладится.

Анна , возраст: 20 / 11.02.2012


Алешка ты молодец, что думаешь о церкви. Это в тебе борется добро и зло. Не дай гадости победить! Насчет уйти в церковь реши сам, а вот сходить в церковь и пообщаться с батюшкой — это точно прекрасная идея! Держись, борись и помни, сложности делают нас сильней! УДАЧИ! А насчет безразличия родных, то это маски, которые они одевают! Честно, я поступаю так-же, когда мои близкие проявляют слабости, я делаю вид, что мне все равно. И не из-за того,что я их не люблю, я просто боюсь, что заостряя на этом внимание, я буду еще больше провоцировать их на уныние. Я уверена, что с твоими близкими тоже, видя твой депрессивный настрой, они боятся тебя подталкивать к тому, что ты еще больше начнешь депрессовать, видя, что это заостряет внимание других. А твои лучшие встречи еще впереди!

Алекса , возраст: 20 / 11.02.2012


Не грусти ! Уныние — грех,самоубийство тем более, и это не выход,а ещё хуже только сделаешь,себе и всем вокруг! То, что делаешь добрые дела, молодец, но взамен нечего ждать не надо, в этом и есть суть,делать их надо бескорыстно- не для себя,а просто так, у меня например настроение, да и самооценка поднимаеться, когда что либо полезное сделал, кому либо помог! Запишись в секцию бокса- на мой взгляд лушчий выход, появяться знакомые новые, может друзья- это я тебе обещаю! Познакомься с девушкой, и у тебя мысли все пропадут дурные! обязательно сходи в храм на исповедь!

Вадим , возраст: 55 / 12. 02.2012


Алешка, милый! Умница! Ты на верном пути, раз есть мысль пойти в церковь!! Знаешь, я родилась в советской семье , ну как и все мое поколение из СССР, до 20 лет не была крещена. Вот пока я не зашла в церковь, у меня крутились эти мысли о суициде. Потом как то раз зашла, второй… Я до сих пор, к сожалению, не прихожанка, а захожанка, но тем не менее, когда я впервые зашла в церковь, я поняла, что Истина — здесь.и молится не умела, просто сидела в уголке, в тишине, смотрела на мерцающие свечи,и душа успокаивалась. с тех пор всегда так. Как объяснить факт, что подхожу у ограде только, а меня уже обволакивает чувство умиротворенности..Алешенька, порой мы тоже ведем себя эгоистично, думаем, вот, им нет до меня дела. А у них ведь тоже свои проблемы бывают, да еще и похлеще…Алешка, ты молодец, иди в церковь — это самый верный шаг, а Господь восполнит недостающее!

Елена , возраст: 34 / 12.02.2012


Здравствуй! Ты пишешь «Я помогаю чем могу»,а ты не пробовал отсылать хоть сколько то денег на благотворительные сайты? Зпайди на них, посмотри сколько боли, понимаешь?! Боли! Отчаянье ребёнка в онкологии, как ты смеешь так говорить. Прийди в онкологию, поухаживай за теми кто уже вряд ли выживет, как ты смеешь так говорить? Мне тоже плохо, прости что я так резко говорю, но ты посмотри на них, на настоящее не прикрытое страдание, не через телевизор, а в живую.Помоги им! Понимаешь?! Поухаживай! Им так хочется тепла, любви, им осталось то всего ничего, а ты живёь сытый, здорвый, не умиаешь от рака, ты ещё сотни встретишь любящих а они уже нет. Так помоги им! Слышишь! Не ной! Помоги!Я,Я,Я, только это и есть. Всё о себе. Ты загляни в глаз тем кто умирает, хотя жить. Давай! Иди и помоги им! Утешь! Ты хочешь доброты? Ты говоришь делал добро? Так пойди и сделай его! Прости что так резко. Пости. Держись. Выйти тебе из этого состояния.

Дмитрий , возраст: 34 / 12.02.2012


Привет. Ты как там?!
Давай общаться

Стефани , возраст: 37 / 12.02.2012


Дмитрий, я студент у которого денег хватает только на проезд, родители дают мне 200р на неделю, подрабатывать возможности нет.
Я думаю с этим надо обращаться к таким людям как к ПРОХОРОВУ миллиаредру который смывает в унитазе миллионы.
К тому же если была бы такая возможность в этой жизни, я бы с радостью отдал бы свою жизнь во благо тому кто страдает ОТ РАКА..
моя жизнь никчёмна , она мне ненужна, а другим пригодилась бы, но УВЫ это невозможно.

aleshka , возраст: 18 / 12.02.2012


«она проявляется в том что у меня потерян смысл во всём» А вы уверены, что смысл есть вообще? Смысл только тот, который мы придадим. Допустим вы нашли смыл и что? А если он вам не понравится? Вы сами творите смысл всего.Вы уверенны, что люди Вас не ценят? Мы видим
лишь то, что хотим видеть. Присмотритесь и отбросьте мысль о том, что вас никто не ценит. Вы понимаете, что сами себя накручиваете.
«меня никто не ценит,я для всех стал пылью» Проснитесь уже. Да и вообще если Вас не ценят,найдите тех кто будет ценить.
Вы хотите жалости? Вы ее получите в коментах. Вам полегчало? Сомневаюсь. Начинайте жить, а не плакаться на жизнь. Наслаждайтесь жизнью, а
не ищите смысл жизни.Умереть легко, а вот пожить надо постараться. Хватит уже искать сочувствие и жалость, начинай жить

Time , возраст: 20 / 12.02.2012


Алексей,я вас понимаю.Такая же ситуация+ ко всему у меня социофобия(с детства)вот и карабкаюсь пока силы есть.О самоубийстве думаю каждый день,само собой происходит.Но я знаю, что не зря родилась,и хорошее еще будет впереди…я бы была рада с вами пообщаться

one , возраст: 17 / 12.02.2012


Алешка, а не рано ты отказываешься от своей жизни? Ты не знаешь, какая счастливая тебя ждет пора жизни ,это любовь, семья,дети, новые друзья, поездки по миру и много чего, о чем ты еще не знаешь.Просто это трудный период жизни ты переживаешь сейчас, а он рано или поздно наступает у всех в свое время. Почитай журналы (караван историй), книги,фильмы и увидишь через какие трудности,горе, болезни приходиться идти по жизни людям и побеждать. Жизнь это не только удовольствие , но и большой труд, упорство, вера в лучшее, оптимизм. Ты думаешь у нас все по другому? Да, мы как и ты тоже пережили и предательство, и зависть, и непонимание, и одиночество. Это было у всех, все старо как мир. Но надо это пережить,выстоять и стать сильнее, умнее. Это твой жизненный опыт, который закалит тебя и покажет путь в будущее, поможет сделать правильный выбор. Больше читай позитивной литературы, спорт поможет эмоционально разрядиться,больше гуляй, меньше компьютера, не занимайся самокопанием, научись себя уважать( много психологической литературы как повысить самооценку).Цени свою жизнь, она ОДНА!!!Счастья тебе и мудрости!

Соня , возраст: 51 / 12.02.2012


Для начала (как депрессняк с опытом :)) я очень советую поискать бесплатного (или же недорогого) психолога (психотерапевта),который тебя выслушает с превеликим терпением и сочувствием и который даст выход твоей Печали и Тоске.И который покажет несколько направлений Выхода их твоей Грусти. Это факт.В смысле,что такой человек (и не так важен его пол и возраст — на это не обращай особого внимания)тебе,хоть частично,НО поможет облегчить Груз души.Главное выбирать психолога (психотерапевта)сердцем.Спросишь как это так ?! А просто ты должен ему доверять и чувствовать к нему симпатию как к человеку.Он должен тебе внушать хоть толику доверия и уважения. Ведь он должен будет выслушать изливы твоей мятущейся Души и помочь тебе Словом и советом.Итак,для начала попробуй исполнить мой совет.И ещё могу попросить тебя,Лёша,сходить в любую понравившуюся тебе церковку (собор и т.п.)и,встав,где-нибудь в укромном уголке попросить Высшие силы и своего Ангела-Хранителя помочь тебе выползти как можно скорее и решительнее из этой страшной пакости под названием ДЕПРЕССиЯ :)Постой там минут десять и мысленно воззови к Ним и проси помочь.Ты имеешь на эту помощь полное право.Я говорю совершенно серьёзно и не советую тебе откладывать мер по вытаскиванию себя из этого препоганейшего Состояния.Дальше может быть ещё хуже. С этой гадиной надо бороться.И бороться сверх сил.Через полнейщую апатию и кромешное опустошение и тоску беспросветную.Иначе можно увязнуть в этом болоте на долгие года и в итоге … сгинуть без толку 🙂 Попробуй хотя бы начать,брат — очень тебя прошу!Хотя как говорится — самое трудное — это начать!Дерзай,Лёшка и пусть начало будет положено!Я мысленно с тобой.И все Светлые Силы вокруг тебя.Удачи,брат!

Евгений , возраст: 29 / 13.02.2012


«Дмитрий, я студент у которого денег хватает только на проезд, родители дают мне 200р на неделю, подрабатывать возможности нет.»
Алешка, Почему нет возможности подрабатывать? Или может быть просто желание отсутствует? Сейчас во многих кафе или фаст-фуде, можно
выбирать время работы, по которому тебе удобно работать. И 4 часа вечером, разве они у тебя не найдутся?И будешь иметь деньги, хоть какие-то деньги.Я уже просто на это смотрю по-другому, сама прошла это. И ошибка многих людей, которые попали в сложную ситуацию, что они ничего не
стараются изменить. Они ждут то ли маны небесной, то ли что придет добрый дядя волшебник, и пожалеет их и посочувствует им. Но этого никогда не будет. Если хочешь иметь ту жизнь о которой мечтаешь, необходим адский труд. Просто так никому и ничего не достается.

Мария , возраст: 17 / 13.02.2012


Спасибо Вам всем за отклики конечно же, я это очень ценю.
Только вот всё равно не могу понять, что лучше, как лучше, что делать , куда бежать.
Я потерян..

aleshka , возраст: 18 / 13.02.2012


Алеха, бежать никуда не надо. от себя не уйдешь. после смерти — тем более. лучше — жить. это однозначно лучше, чем умереть. со временем ты это сам поймешь. все наши проблемы, непонимания и т.д. — это все так,наносное, все пройдет. Надо только мужественно все перетерпеть. Иди в церковь, Алешка. Ну не то что монахом прям, а просто зайти помолись наставить тебя на путь истинный, успокойся. Не губи ты свою душу. вот почитай на этом же сайте письма родственников самоубийц — ну неужели ты желаешь своим через это пройти? Знаешь, я вот читаю о Докторе Лизе (Глинка), которая в Москве бомжей кормит\лечит, или о девочке Лизе Олескиной с ее организацией Ба-Де, правда, потрясают эти люди. Обычные, как мы с тобой, и проблем наверняка у них было и есть не меньше, ан нет же, смогли повернуть свою жизнь в правильное русло, и наверняка у них нет времени заморачиваться на такие темы как жить или не жить… Постарайся кого-то обогреть, хоть котенка. Направь свои мысли на поиск сделать когму то чуточку лучше, а не хуже дальше некуда самоубийством…Мне очень нравится читать Алексея Мечева:»Будьте теплом и светом для окружающих; старайтесь сперва согревать собою семью, трудитесь над этим, а потом эти труды вас так завлекут, что для вас уже узок будет круг семьи, и эти теплые лучи со временем будут захватывать все новых и новых людей и круг, освещаемый вами, будет постепенно все увеличиваться и увеличиваться; так; старайтесь, чтобы ваш светильник ярко горел.Мы должны разгружать друг друга, когда видим, что человеку тяжело; нужно подойти к нему, взять на себя его груз, облегчить, помочь чем можно; так поступая, входя в других, живя с ними, можно совсем отречься от своего я, совсем про него забыть. Вот когда мы будем иметь это и молитву, тогда мы нигде не пропадем, куда бы мы ни пришли и с кем бы мы ни встретились.» Алешка, все пройдет, все можно пережить, я буду за тебя молиться.

Елена , возраст: 34 / 13.02.2012


Алешка, а почему бы вам не прийти на форум этого сайта. Я его не рекламирую, просто хочется, разобраться, и помочь тебе. А здесь, как видишь темы уходят вниз…

Мария , возраст: 17 / 15.02.2012


Леш, я соглашусь с комментарием где-то выше. У тебя действительно красивая душа. Только вот душа мечется.
Я бы посоветовала тебе найти занятие по душе. Кардинально что-то изменить в своей жизни. Знаю, это отнимет время и силы, но, я думаю, тебе это действительно сейчас необходимо.
И, пожалуйста, не вздумай умирать.

Эль , возраст: 19 / 16.02.2012


Привет,такие мысли возникают у одиноких людей…самоубийство не выход,как только у тебя появятся друзья или тот кто просто выслушает все что у тебя на душе сразу станет легче,и ты не будешь думать о плохом.

Одинокая , возраст: 17 / 17.02.2012


Парень. Обрати внимание на слова суицидала с двумя попытками. Убить себя ты всегда успеешь. Ты просто осознай свою уязвимость и смертность. Пойми, что умереть ты сможешь всегда. Живи с чувством отрешенности. Это не даст тебе счастья или надежды, но даст адекватный взгляд на реальность. И ни на чем не зацикливайся!

Ник , возраст: 22 / 25.12.2012


Алеша, все еще впереди ! Если ты не сволочь и не
себялюб. у тебя все впереди ! Мне 75 лет — все
прошел, чего тебе и не снилось !

lmn , возраст: 75 / 23.02.2013


Не делай этого. Я тоже разочаровался в жизни. Хоть мне и плохо сейчас, я живу.Самоубийство-не выход. Ты не умрёшь раньше, чем тебе предназначино!!!

Жека , возраст: 26 / 22.03.2013


Алексей, не печалься…
Я прекрастно понимаю тебя. Тебе Сейчас плохо, ты думаешь, что весь мир послал тебя
Но! Это не так! Будь Мужчиной, найди себя, заинтересуйся чемнить кроме работы/учебы. Увлекись туризмом экстримальным, например. Дай опериться своей душе, и не забивай на себя. Не ищи решения проблемы в алкоголе/наркотиках, не помогает, поверь. жизнь на самом деле — отличная штука, не забивай на себя, тем более, не накладывай на себя руки, не стоит оно того — факт!

Олег , возраст: 25 / 12.01.2014


отвернулись от тебя — так им и надо. жизнь интересная штука просто надо поменять самому все вокруг себя, сделать себе комфортний жизнь и научиться говорить нет и поверь все наладится. ведь человек начинает ценить что-то только когда потеряет!!!

Алексей , возраст: 34 / 01.04.2014


Привет Алеша! Все у тебя впереди живи все образуется, то что ты помогал всем тебе вернется и будет все хорошо удачи тебе держись.

Зара , возраст: 45 лет / 06.02.2015


Я тоже по началу плакался на жизнь, как плохо мне живется, что Бог неправ и прочее. И думал, что я такой бедный и несчастный, но это длилось не долго, лишь в окопе под разрывы бобм по нашим позициям я понял смысл жить дальше, мое существование. Ты меня врядли поймешь если вообще прочтешь это, но умирать страшно… очень страшно. Когда смерть тебе дышит в затылок, когда ты ощущаешь свой конец жизненного пути так близко, что от волнения кажется сердце вот — вот выпрыгнет, тогда — то и посещают голову мысли о том, как мало ты в этом мире сделал. Как мало сказал, и каким был слабым что думал о смерти…

Будь воином, стань мужиком! Возьми себя в руки! Плюнь на все и живи ради себя. Найди ту единственную и нарожайте детей! Ибо когда придет час твоей кончины, ты будешь сожалеть о то, чего не успел сделать.

Гур , возраст: 56 / 24.05.2015



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Я устал от жизни, которую не могу изменить.о самоубийстве только думаю, но никак не решусь это сделать

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Здравствуйте. наверное это вовсе и не просьба, и даже не исповедь.Просто наверное еще одна попытка выговориться, хотя выговариваюсь всю жизнь, а толку нет, и если еще пять лет назад как то мог свести концы с концами, то теперь уже и не знаю, где начало, а где конец, и что вообще происходит, а главное, кто на самом деле виноват. Но обо всем по порядку, если такой возможен.
Началось видимо с самого рождения, хотя я уже и не помню. Сколько себя помню, жили всегда черт знает как.Семья была нелюдимая, ото всех сторонились по непонятным мне причинам. те родственники, что были, от нас открестились, сейчас особо не разговариваем.Но это неважно. Ведь рассказ большей частью о себе. рос в неполной семье, с отцом мать развелась, причин мне тоже не сказали, на малейшие расспросы в сознательном возрасте один ответ — такая же сволочь как и ты.В садик меня не отдали — все же бить будут.Правда за что бить — неизвестно. В школе действительно били постоянно, а тямы защититься не было — трус по жизни. За то и получал наверное. Но это каждому своё. Потом институт, отправили жить вместе с бабкой, опять из за того, чтобы «не убили». После окончания пытался устроить жизнь с девочкой, с которой каким то чудом познакомился в условиях вечного прессинга — «девочки плохие, надо учиться, а то сопьешься».С чего вообще все это взялось, я не знаю, но наверное им было виднее, они же родители. Но естественно ничего не получилось — бросила, причина — ей нужен мужчина, а не мальчик.Ну значит так надо было. Первая потеря всегда болезненная, уже тогда появились мысли о своей ненормальности, об отличии от остальных людей, у которых нормальная жизнь, о том, что в принципе то жить и незачем. Но как то пришел в норму, если так можно это назвать,уехал от родителей куда попало, кое как начал работать где попало, получилось жениться на первой встречной, кто хоть как то на меня посмотрел. Но жил в итоге у них — чужой же город, жить негде. Но из за низких заработков и неспособности обеспечить семью, меня выкинули меньше, чем через год. Пришлось вернуться домой. С тех пор всю жизнь, а прошло уже 10 лет, меня так и гноят, что ни на что неспособен, что надо было слушаться бабушку и маму и сидеть дома. А вернувшись, наступил другой период моей чертовой жизни. Из за отсутствия общения с другими людьми, стал жить на только появившихся социальных сетях, пытался найти себе женщину, но безуспешно. Но зато сполна ощутил на себе ненависть и свою ненормальность. Пытался быть нормальным, спрашивал у людей, каким надо быть чтобы считали нормальным.Ходил к психологам, на всякие тренинги для неудачников. Ходил к колдунам и ведьмам, подозревал, что какая то порча, как все говорили.Но видимо не помогло.перечитал тонну литературы психологической и наподобие. неудачи как были так и остались, были попытки создать семью, но как обычно они заканчивались ничем. Со стороны родителей (а это бабка и мать) контроль постепенно ослаб по непонятным причинам, мне даже позволили хоть кого то приводить в дом. работа была нищенской (опыта ж работы нет, да еще и молодой, а никому такие не нужны как всегда), потом с трудом устроился на завод по специальности. Но дальше слесаря естественно не продвинулся — мозгов же нет. Там встретил женщину, с которой как то удалось прожить почти три года. Жил у них в квартире, я увидел, как можно жить, как могут просто так ходить в гости, как могут общаться с друзьями, которые есть много лет, как оказывается можно жить в чистоте, что оказывается и быт не такой страшный. что оказывается, меня могут иногда воспринимать как человека. Но это все естественно было временно. По каким то своим причинам меня выкинули, но дали понять, что «немужик» никому не нужен.После этих отношений больше никого не нашел, вернулся домой, чтобы снова понять, какое же я ничтожество и быдло, если не слушаюсь бабушку и маму. Но я пытался изменить жизнь — я то другую видел, нормальную! Со скандалами, с противодействиями, сделал ремонт квартиры, обновил быт, мебель, одежду, но из за этого стал врагом номер один для своих родителей. Ощущение своей ненормальности прочно вьелось в меня, вечной вины за то, что я живу ненормально. А как жить нормально — я не знаю. Не пью, не колюсь, не вожу никого. и все рано я виноват во всех грехах!. каким надо быть — я не знаю, да и уже и не узнаю. Я устал бессмысленно бороться с этим противодействием, устал быть вечно виноватым, устал от отсутствия смысла жизни, от вечной социопатии. От вечных скандалов дома, бабкиных маразмов и материных истерик, устал нервничать по любому поводу. Я устал от того, что пытаюсь жить по людски, а мне не дают это делать только потому что это не по ихнему.Купил холодильник — скандал — дорого (но я же за свои покупаю!), обновил мебель а старую повыкидывал — скандал, надо было бабушке отдать под кроватку. Купил бытовую технику — скандал, надо было бабушке отдать в копилочку. Купил что то иное — скандал. Ничего не купил — скандал. Пытаешься обьяснить, что лучше ведь готовить допустим с вытяжкой, и туалет смывать вместе с химией, и с химией же мыть посуду, а не грязной тряпкой и какой то жижей — остатком от хозяйственного мыла. Вот она — моя сегодняшняя жизнь. Работы другой найти не могу — нет ни мозгов ни опыта. На этой хоть что то платят. Друзей нет, откуда они появятся, если я людей сторонюсь. Женщины нет и подавно — кому такое быдло нищее нужно. Обострились все болячки, которые откуда то невесть как появились, с каждым годом сильнее болят ноги, спина, суставы, скачет давление.Через силу заставляю себя ходить по улице, но там долго я не могу — среди людей плохо. На природе тоже долго не могу — плохо становится. пытался найти хоть какие то интересы в жизни, заставлял себя через силу заниматься и ненавистным спортом, и танцами, пытался нацти себе увлечение, но ни к чему не легло, от всего было противно и чуждо становилось. Вот она моя теперешняя жизнь, когда мне исполнилось 32. Я устал от жизни, которую не могу изменить. К сожалению о самоубийстве только думаю, но никак не решусь это сделать — трус же. Вычитал в интернете, по своим симптомам у меня — маниакально — депрессивный психоз, социопатия и многое другое, но вышеперечисленное стоит в приоритете и прогрессирует. Опять выкидывать деньги на психологов, которые только с тебя их снимают и за это еще толкут в ступе воду — нет смысла.Идти в психушку. чтобы подсадили на антидепрессанты, от которых станешь зависимым — нет смысла. Зачем жить овощем в психушке непонятно сколько, если можно закончить это сейчас, надо просто пересилить себя. Зачем вообще жить, если жить незачем, если нет ни будущего ни прошлого, настоящее — только миг, который не нужен. Когда ты чужой в мире, когда в тебе видят только врага и психа, когда единственное будущее, которое я вижу — одинокая, нищая старость в страхе, что придут черные риелторы, убьют и заберут квартиру. Но ни один из способов самоубийства, что искал, не подходит, они все только калечат. Но есть один — <способ суицида — ред.мод.>.Быстро и надежно. Но пока еще не решился, видимо еще не сильно достало все это, пока еще могу терпеть. Ну вот вроде и все рассказал.Не все конечно, что вспомнил, что смог собрать сейчас до кучи воспаленным мозгом. Спасибо за комментарии, хотя я уже знаю, о чем они будут:работай над собой, делай что нибудь.Но никто не скажет КАК надо жить, и ЧТО надо делать, прикрываясь шаблонами, что человек сам свою судьбу делает и тому подобному бреду. В чужом глазу и соринку видят, а в своем бревен не сосчитают. Ведь со стороны то легче всего умничать и стоить из себя суперуспешного, умного и самодостаточного, поэтому даже читать не буду. Зачем нервничать еще и из за этого. Просто может среди этого всего мусора может кто то действительно посоветует, как жить и действительно поможет. Все еще где то какая то надежда осталась наверное, раз пишу весь этот бред сюда.

Сергей , возраст: 32 / 31.05.2012

Отклики:

Сергей! Не буду утомлять тебя правильными мыслями,как жить и что делать? Тебе действительно не повезло с родителями. Но это как говорится — жизнь, лотерея. Не повезло видимо потому,что налицо психопатический и деспотичный характер у мамы и бабушки. Тебя задавили в детстве, так бывает,правда. Сергей, я напишу исходя из своего жизненного опыта. Мое детство тоже было безрадостным. Правда был отец алкоголик. Утром просыпаешься,чтобы в школу идти, а сапог нет и пальто нет. А на улице зима. Папа все пропил. И так очень,очень долго. Даже когда я вышла замуж,родила, меня продолжали гнобить,давить,ненавидеть.Сергей! Только ты сам,как и я сама,смогла победить робость,неуверенность в себе. Конечно,работа. Мне кажется (ты можешь просто подумать),если у тебя есть жилье,возьми ребеночка на воспитание. У тебя тонкая душа и мне кажется ты сможешь воспитать достойного человечка. Если нет,то хотя бы походи в детские дома, окажи им моральную, а может и материальную помощь. Поиграй с детками,посмотри в их печальные глазки, и ты поймешь и захочешь им помочь. Отдать последнее что у тебя есть. Это твоя душа,доброта. Сергей! Держись! Правда я уверена,что у тебя все будет хорошо. Целую,обнимаю тебя.

Елена , возраст: 48 / 01.06.2012


Здравствуйте, Сергей!
Да — у Вас было много трудностей в жизни, но трудности есть у всех(кто говорит обратное — тот притворяется). А если Вы совершите самоубийство, то трудности продолжатся и после смерти.
Чтобы было легче идти по жизни — обратитесь к Богу — и найдёте ответы на многие вопросы -для чего и как жить, и как жить не надо.

Михаил , возраст: 42 / 01.06.2012


Не знаю, а я только скажу, Сергей, что я в Вас верю! Пусть это шаблон — но он искренне от сердца!
Видимо, моё сердце мыслит шаблонами, — и я тоже ничего не могу с этим поделать… но как-то же всё-таки с этим живу….. 😉 )

Мария , возраст: 21 / 01.06.2012


Сергей я не суперуспешная, не очень умная и точно не самодостаточная, по возрасту я Вам в мамы гожусь, и расскажу Вам как я живу. Быть может это не очень интересно, но может и поможет.
Во первых я тоже росла в неполной семье, и как надо жить не знаю, я видела со стороны что-то , к чему-то тянулась и это давало силы жить. Если утром Вы шевелитесь значит здоровы, и живы. За моими плечами брак, на протяжение которого я очень старалась, наверное слишком много, и шестнадцать лет самостоятельной жизни со всеми ее ошибками, победами и поражениями. Было много всего, в добавок ко всемо я осталась с двумя детьми и никаких родителей родственников, да и друзья в самые тяжелые моменты превратилась в просто знакомых. Чего я никогда не делала я не называла себя ни страшной, не тупой, ни социопаткой. Я на момент развода работы не имела дети 14 и7 лет, и первое что у меня было работа социального работника, алименты, и понимание что я «круто попала», но не на ТВ. Я знала что кроме меня , никто моих детей растить не будет, а мне надо учится жить самой, в дополнение ко всему, я регулярно узнавала что папа говорит детям обо мне. Мои попытки устроить личную жизнь, тут же превращали меня просто в шлюху… А мне было 35 лет я и хотела жить в семье. Так вот самая моя большая ошибка состояла в том что я первое время искала виноватых. Через пять лет у меня обнаружили опухоль, я не знаю точно какую, но даже доброкачественной было достаточно для того чтобы я проревев белугой неделю, возопила к Богу, скажи мне для чего я живу,вот я могу умереть, и не знаю для чего все что было в моей жизни было, для чего ?Что я должна понять? Я прочитала кучу книг, я с переменным успехом ходила в храм, но вновь и вновь я утыкалась носом в одно, вокруг все такие сволочи, что с ними невозможно жить. Когда я заболела, у меня не было денег на операции, обследования, и вообще когда тебе 40 лет нет особого желания чтобы тебе все вырезали , и у тебя росли усы, это на Ваши слова что «немужик». Я тогда решила вот как даст Бог так я и буду жить, и Бог дал по врачам я более не ходила , дети росли и проблем было все больше и больше. Но я женщина порядочная, я брала и делала все по порядку- одну проблему, потом вторую, потом третью, или не делала. Когда не делала нарастал снежный ком, долги за квартплату, за первых семь лет у меня было 10 работ, иногда еды не было совсем, и в глазах моих детей, приходящих из гостей от папы, я была совершенно непутевая мать. Бывший муж забрал у меня сына месяца на три , и я столкнулась с тем, что мой мальчик, в которого я много вложила, за мной и не скучает, это было не обидно, это было страшно… Но ребенок вернулся, каждый день приносил с собой свои заботы, и только тогда когда я смирилась с тем что не все в твоей жизни так как ты хочешь, жизнь начала приобретать какую-то норму. Трудно и сейчас, но есть такая вещь, что в человека заключено самое ужасное и самое прекрасное. Одна рука качает колыбель, и берет в руки ремень. Человек может быть счастлив,он может горевать, он может строить планы, и может ошибаться, но все это наша жизнь. У Вас такое тяжелое состояние потому что Вы вместо того чтобы пойти в храм, бегали по бабкам. Это тоже духовность, только со знаком минус, и я там была, не вы один такой дурак.Сейчас это может маскироваться и под психологическую помощь, так что аккуратно. Идете в храм и исповедуетесь батюшке, только каетесь в своих грехах, а не рассказываете какие у Вас мама и бабка, причащаетесь, ходите на службы в субботу , воскресенье и на праздники. Соблюдаете заповеди Божьи, и отдаете свою жизнь в руки Господни, если Вы решили умереть, то жизнь Ваша все равно потеряла всякий смысл и ценность и вам не трудно будет сказать Господи вот тебе моя жизнь, делай с ней все что тебе угодно,я тебе доверяю.Живете спокойно, никого не трогаете, и даете себе срок , ну например один год выкинуть из головы все глупости по поводу самоубийства, я Вам говорю это не потому что тут на сайте одни уговаривают других. Нет, это не так, просто СДЕЛАВ ЭТО, Вы можете вновь оказаться очень неудовлетворенным, вот внешний вид в гробу не очень, гроб не того цвета, мама мало плакала, а бабушка вообще как-то странно была равнодушна. Я так думаю, что Вы человек непростой, и ближнее окружение уже прилично достали, так что смерть Ваша может вызвать легкий вздох облегчения, но только не у Вас. Вы в этом случае потеряете,далеко не единственную возможность изменить что-то начав жить сначала. У меня с самого детства есть наверное единственная черта характера, это жить сейчас, и если что-то не так, то просто начать жить сначала. В детстве я в воскресенье вечером, сложив свои тетрадки в этажерке, обернув учебники в чистые обложки говорила себе- все начинаю новую жизнь. Быть может я наивна была, но прошло сорок лет и сейчас иногда я говорю себе так жить больше невозможно- и живу не так, начиная с того что мою унитаз, всю квартиру, принимаю душ, и иду гулять , ведь в этой своей НОВОЙ жизни, я еще не гуляла. И вообще жить надо только один день, завтра еще один день, и так день за днем пройдет вся Ваша жизнь. Живите не для мамы, не для бабушки. не для каких-то женщин, прежде всего для самого себя. Это самая большая ложь когда человек говорит, что я живу только ради…. Удачи. А на курсы бегать не надо, после того как Вы получите кучу информации, жизнь начинает Вас проверять как Вы ее усвоили, эти проверки иногда очень больные. Удачи. Пишите. Даже если не будете читать ответы.

Ольга , возраст: 51 / 01.06.2012


Привет. Сереж, честно прочла только до половины. не потмоу что все равно, а потмоу что все равно мой совет будет один. Срочно в храм. Я всем тут это советую, потому что реально -панацея. Особенно после бабок и знахарок. Сама нарывалась, после них, к сожалению, все становится только хуже, а снять этот можно только в храме. Как впрчоем и все плохое что было ДО. У меня тоже были психические расстройства, стеснялась пойти к варчу. Пила таблетки, но помог только храм. Пришла по совету людей в храм и все рассказал как есть. У нас еще батюшка просто чудесный, очень важно найти такого, которому доверяешь. но найти не сложно. Было бы желание. Во многом из того что с тобой произошло, бесспорно виноваты родители, а дальше просто накрутилось все на заложенную базу. Но все, понимаешь,в все поправимо. Тем паче что ты еще так молод. Для мужчины самое время начинать только взрослую жизнь и создавать семью. Просто поверь, прошу тебя. И не пытайся стать «нормальным», просто формулировку забудь. Что етсь норма? Норма -быть хорошим человеком. Все тебе расскажут на месте. Я когда мне стало лучше нашла сайт где люди со всевозможными заморочками, их там тысячи, а я думала что мне одной такой бред в голову лезет и что я так мучаюсь. Нас много и тысячи ежедневно выздоравливают духовно и душевно, нет возврата только тем кто себя убивает, поэтому живи и верь.

Любовь , возраст: 32 / 01.06.2012


Сергей, я в такой же ситуации. Уже два года как без работы, мать меня воспитала тоже «не ахти», детей у меня нет, хотя уже давно пора — тридцать лет. Но нужно идти своей дорогой, нужно перебороть свои слабости и двигаться вперёд. Удачи.

Стас , возраст: 30 / 01.06.2012


Привет, Сергей. Моя мама относилась ко мне точно также. Я всегда во всём была виноватой. Когда я была маленькой, мама мне часто говорила, что не любит меня. Мне было очень обидно. Но я простила её. Потому что поняла, что она не знает что такое любить. В детстве её тоже не любили. Вот так вот из поколения в поколение рождаются жертвы нелюбви. Я жертва своей мамы. А моя мама жертва своих родителей.
Зато я знаю, что если у меня будут дети, я не буду растить их как жертв, я хочу прервать эту цепочку. Ты просто пойми, что твои родители по другому не умеют. И жизнь их тоже не научила, к сожалению. Обидно родиться жертвой. Но мы не подвластны выбирать себе родителей. И не называй себя быдлом. Может ты и не богатый, но и не быдло тоже.
Кстати антидепрессанты не вызывают зависимости. Я их принимала и мне очень помогло. Уже 6 лет не нуждаюсь в повторном приёме. Лечилась я дома. Ни о какой психушке речи и не было.
Просто нужно подобрать антидепрессанты подходящие именно тебе, иначе толку не будет. К конфликтам со своими родителями отнесись проще. Недавно мы в техникуме на уроке по психологии проходили тему, что конфликты самая нормальная и обычная вещь и не надо их бояться. Это как бы часть нашей жизни.
Кстати моя мама до сих пор любит меня оставлять крайней и винить во всём. Но я уже не обращаю на это никакого внимания. Потому что поняла, что дело не во мне. А в мамином характере. Ей от этого легче становится и по другому она не умеет.
Ты боишься остаться в нищите. Но от этого никто не застрахован и что теперь? Преждевременно всем поголовно кончать жизнь самоубийством? Займись своим здоровьем. Заведи собаку. Она тебя будет любить безмерно.
Держись!

Жулиана , возраст: 35 / 02.06.2012


Бегите оттуда!на съёмную квартиру!можете же позволить себе мебель и т.д. лучше вкладывайте доходы в себя. начните с отдельного, пусть съемного угла. Знаете я вас очень понимаю. хотя у меня наверное все не так запущено, но все же. воспитывали меня мама и бабушка. отца нет и не знаю кто. на мои вопросы кто он в ответ ничего существенного. ну да ладно. в садик не ходила — бабушка со мной сидела. в школе друзей не нашла.была «третьем сортом». и все время меня не покидало ощущение, что родители меня считали не очень умной, не талантливой и т.д. а у других то родители всегда гордились детьми. ну вы меня понимаете я думаю. так вот. мне 23. и вот что я имею. 18 лет — замужество. за пол года до этого отчисление из института. 20 — развод. затем пьянки — гулянки. и осознание, что живу не так! я тоже как и вы мучалась. психотерапевт лечил — не вылечил. потом я познакомилась с мужчиной. он старше. он и вставил мне мозг. ну плюс я сама хотела жить по человечески. сейчас мне все завидуют и хотят общаться со мной. из последних моих достижений получила права и сдала сессию без хвостов. перейду на третий курс. живу с моим любимым отдельно от родителей. прихожу к ним в гости и отношения у нас сейчас нормальные. Так вот Вам желаю — найти себе друга. Друга мужчину старше Вас. В нормальном смысле. Вам не хватило мужского общения в детсве. не хватает и сейчас. заполняйте пробелы. я думаю на работе должны быть коллеги и тд. без друзей плохо. и ищите женщину. будте увереннее в себе. я знаю все получиться. я верю в Вас! удачи!и деток побольше!

нормальная! , возраст: 23 / 02.06.2012


Поверь — Сергей!…у тебя еще белая полоса…Я …не важно кто я!но всегда вспоминаю анекдот-
Встречаются два друга :Как жизнь?
-Помнишь,ушда жена,выгнали с работы,кредиты и т.д.?
Так вот это была СВЕТЛАЯ полоса…
Мне например 39 лет,офицер запаса в этой жизни ни кому не нужен,(уволен в 2003г)государство до сих пор (а и ни когда) не даст мне квартиру (я в 2003 сдал 2-ку в Приморском крае)так что не одному тебе плохо!Но, будем жить!Жизнь прекрасна даже когда текут слезы!!!

Евений , возраст: 38 / 04.08.2012


Постараюсь коротко ответить. Мне 26 лет и за эти годы кроме боли и одиночества я ничего не увидела. Хотя есть мама и отчим который в своё время дал все. Жизнь сложилась так что я в 17 лет уехала от родителей и от туда пошло всё под откос. Но, я никогда не верила в то, что чудеса существуют, а они существуют. Я сама из Грузий и на данный момент проживаю в Грузии. Ну и вот жизнь до такой степени меня довила что я тоже как-то об этом думала. Но произашло вот что, 23 августа утром звонит телефон, беру трубку и слышу в ней голос мужчины, который спрашивает вас зовут ,,,,,,,,,,, ну далеко не пойду, мужчина мне говорит, я 25 лет тебя ищю наконец нашёл. Спустя 25 лет мне звонит отец и предлагает ехать к нему в Москву.Чудо в том, что он позвонил в нужный день в нужное время. Тогда когда мне очень не хватало чей-то опоры.

Мари , возраст: 26 / 26.08.2012


Сергей, в моей жизни также настал непростой период, но прочитав Ваш пост появилось стойкое желание бороться! Вы герой, уже потому, что до 32 лет у вас хватило терпения все выдержать и не сдаться!!! Значит хватит сил идти дальше и менять окружающий Вас мир!! Советовать
типичные психологические советы из интернета и книг смысла нет, Вы и так все знаете! Везде пишут про то, что нужно позитивно мыслить и т. д. Но как можно позитивно мыслить, когда жизнь катится ко всем чертям????? Лично я этого не понимаю! У человека есть одно
достоинство, и в то же время недостаток — умение чувствовать, испытывать эмоции! В совокупности с памятью получается взрывоопасный коктейль. Неудачи, слова, раны…все вместе, все давит, гложет, в конце концов тормозит…иногда на миг задумываюсь о том, чтобы мне хотелось вспоминать в старости…и понимаю, что явно не то, что есть сейчас… Вечную работы, нервотрепки, слезы…Чтобы не
происходило у Вас сейчас, прошу Вас живите!!!!!!! Сил хватит на все! Раз хватило пережить весь этот кошмар!!!!!!!!!! Я Вас не знаю, никогда не видела и вряд ли увижу, но если я буду знать, что вы смогли перебороть себя, пережить все неприятности и стать счастливым, то пожалуй, это еще раз докажет, что человек при большом желании может все!!!!!!! 🙂 и будет для меня и для других настоящим примером)

Славия , возраст: 27 / 31.08.2012


привет тебе Сергей! прочитала, и никогда бы не
подумала, что есть такие несчастные люди как ты
,несчастные от того, что они просто не знают как
им жить и что им делать со своей жизнью) могу
тебе сказать, ты не одинок в своих проблемах. Я
тоже до сих пор не могу определиться со своей
жизнью, просто от того, что не знаю где тот
правильный путь по которому стоит мне идти по
жизни. У меня есть образование, да и работа тоже
вроде нормальная, но это все не, то о чем просит
что-то внутри нас всех, наверное. Иногда ничего
уже не делаешь, никуда не бежишь, только по
тому, что понимаешь зачем, и для кого? на тот
свет ты не унесешь ничего, придешь только с
душой к богу. Я не знаю, может ты совершил, что
задумал, но это не выход из жизни, смерть-это
всего лишь начало следующей, и, как и с чем ты
придешь снова в этот мир? ты будешь еще
несчастнее чем был… иногда просто уже не
хочется не жить ,не думать ни о чем, не хочется
дышать, пить, говорить, а просто раствориться в
этом мире… ты смотришь на людей, и видишь их
радостные глаза, у них есть семьи, которой не
было у тебя, у них есть семейное счастье, то чего
не было у тебя. .. да, можно осуждать тебя за
то, что ты не ценишь, что у тебя есть мама и
бабушка, какие бы они не были, не у всех они
есть, у меня нет мамы, но не в этом суть что мы
имеем .ты и только ты можешь помочь самому
себе, только ты должен подойти к зеркалу и все
решить для себя — кто ты? и какова цель на этой
земле? конечно тяжело, когда рядом нет
поддержки, нет того учителя, который бы направил
тебя на путь, нет друзей. Одиночество
убивает, неведение ослабляет нас. Живешь и
понимаешь, что проживаешь день впустую. Я не
знаю, может тебе стоит помогать не себе? может
твоя задача — помощь другим? сходи в ближайший
детский дом, вдруг там шкаф нужно починить, или
помочь бабульке крыльцо подмести?))) если бы у
меня была возможность, я бы открыла приют для
домашних животных. Не делай необдуманных
поступков, ты молод, и болезни все твои от
хандры, от того что твои силы простаивают и
тухнут вместе с тобой. Со мной сейчас что то
подобное))) слова твои еще живы, значит еще не
все потеряно для тебя.

Olga , возраст: 27 / 21.01.2013


Не видишь смысла-действуй. Правильной
жизни нет, и никто не в праве осуждать. Делай
что хочешь и как хочешь. И получай от этого
удовольствие.

craven , возраст: 18 / 28.02.2013


Тебе срочно нужно бежать от своих родителей.
Моя история чем-то похожа на твою.Родители тоже разошлись,воспитывала меня мама.Сколько себя помню с мамой постоянные недопонимания,скандалы,были проблемы в школе.Мама с 5 лет хотела меня сдать в детдом,часто мне об этом говорила,постоянные побои на ровном месте,иногда эти психологические раны дают о себе знать.В 8-9 классе я очень часто хотел покончить с жизнью,но воплотить это в реальность к счастью не довелось.Потом мама окунулась с головой в религию,стало еще хуже,постоянные ссоры на этой почве,она меня заставляла ходить в церковь протестанского направления, молиться, читать Библию, запрещала смотреть телевизор, читать худ. книги, в общем развиваться как нормальный человек я не мог. К счастью, когда мне было 17 лет, мама вышла замуж и я стал жить один. Поступил в институт. Это были лучшие годы в моей жизни. Сейчас мне 24, я встретил прекрасную девушку и мы полгода назад поженились. С мамой у меня все нормально, ссоримся не часто, благо что живем в разных городах. На религии крыша у нее до сих пор едет. Вообще лучшие отношения с родителями на расстоянии.=) Так что у тебя еще не все так плохо. Половинку свою ты еще встретишь, главное учись думать своими мозгами, не живи мнением своих родителей, и беги, срочно беги от родителей, лучше всего переезжай в другой город. Я уверен у тебя все получится, главное не унывай!

Джереми , возраст: 24 / 15.04.2013


У тебя все в порядке !
Тебе просто нужно сменить место жительства. Работаешь, деньги имеешь — возьми да переедь!

Тимур , возраст: 26 / 01.05.2013


я и сам не знаю, просто последнее время если выдаётся возможность стараюсь общаться (в реале) и это вроде помогает, стараюсь меньше пить,
курить, мозги в натуре прочищаются постепенно, и следовательно занимаюсь больше делом, детей думаю у меня не будет, может хоть женщину
встречу. Просто если раньше была маета, бред, дурдом, алкоголь идр,… то теперь скорее больше тоска…, короч пока толком не могу ничего
посоветовать…

lvorg , возраст: 27 / 19.08.2013


Радуюсь тому что имею, не забывая развиваться…

lvorg , возраст: 27 / 19.08.2013


порой когда устаю, спокойнее на всё смотрю, и становится легче, смотрю умиротворённее.

lvorg , возраст: 27 / 19.08.2013


Добрый вечер, мне уже практически 37 лет и нахожусь в аналогичной жизненной ситуации. Не переживай по этому состоянию, не важно, что происходит важно то как Ты к этому относишься., проблемы ни кто не поймет и на себя не возьмет. Съезди отдохни в Одессу, своим ходом отключи телефон, просто погуляй по старым улицам проветри голову…. очень помогает , испытано на себе.

Алексей , возраст: 36 / 02.01.2014


«Но никто не скажет КАК надо жить, и ЧТО надо делать, прикрываясь шаблонами, что человек сам свою судьбу делает и тому подобному бреду. В чужом глазу и соринку видят, а в своем бревен не сосчитают.»

А зачем тогда спрашиваете, раз на бревно намекаете? Если бы только знать, как жить и что делать. Этот вопрос волновал самых древних мудрецов и по сей день не дали ответа. Хочу только сказать что у каждого своя судьба и выбор всегда есть по какому пути идти. Легких путей не бывает. а вы как раз такой путь и ищите. Я. ваш покорный слуга, тоже ищет этот путь и порой даже руки опускаются, входишь в такую депрессию, что кажется мир, отвернулся от тебя. Задаешь себе вопрос: В чем смысл жизни, в деньгах и благ? А если это так, зачем жить..зачем всю жизнь добывать деньги..чтобы потом состарится, зачем рождаться тогда? Но я встаю, подымаюсь и иду. Я православный человек и ответ свой нашел в вере. И верю, что Господь так все устроил и насылает на каждого свои испытания, чтобы мы, познали себя и очистились к концу нашей земной жизни. Это лишь мое мнение=))

Алексей , возраст: 40 / 24.05.2014


Ребята. .читая ваши истории, скажу честно. Я давно так не плакал. Пусть поможет всем нам бог. Держись Сергей. не унывай пожалуйста. Хорошие советы многие дают. не сдавайся

Максим , возраст: 24 / 29.03.2015



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Устали от жизни? 6 простых советов по нажатию кнопки «Обновить»

Я решил оставить заголовок этой статьи открытым, потому что хотел бы, чтобы вы указали, какие слова лучше всего подходят для этого поля. Все мы уникальные люди из разных слоев общества и на разных этапах жизни; Итак, это предложение будет иметь разное значение для каждого из нас.

Если вы занятой профессионал, почему вы работаете на той работе, которая у вас есть сейчас?

Это потому, что это то, чем вы увлечены и доставляете вам большое удовлетворение? Или это потому, что вы изучали это в колледже и только что нашли работу, на которую вы взяли на работу эти навыки? Возможно, это из-за денег, которые вы зарабатываете, или из-за того, что может заработать в будущем?

Что делать, если вы собираетесь на пенсию? У вас есть, скажем, еще 2–3 года до того, как вы уйдете в «крайний срок» выхода на пенсию. Вы сделали все, что хотели за последние 30-40 лет? Есть нереализованные цели или мечты? Довольны ли вы результатами своей жизни на сегодняшний день, всеми решениями и / или рисками, которые вы приняли до сих пор?

Я уверен, что многие из нас начали работать после колледжа в надежде на хороший заработок — чтобы быть финансово стабильным и иметь возможность испытывать и делать то, что мы любим. Мы начинаем строить карьеру и со временем ставим галочки в нашем списке желаний или амбиций.Оглядываясь назад на последние пару лет, сколько времени было потрачено на то, что вам нравится и что вы любите, на то, что дает вам чувство удовлетворения и смысла?

Вы стали рабом экономики, рабом своей работы или рабом своих детей? Или вы нашли баланс между работой и удовольствием?

Когда хватит и когда хватит?

К сожалению, многие из нас живут, чтобы работать.

Реалисты утверждают, что если вы действительно хотите работать, чтобы жить, вам все равно нужны финансы, чтобы поддержать это. Ни денег, ни разговоров. Этот — это , как устроен мир сегодня. Поэтому, если вы не зарабатываете или не зарабатываете достаточно денег, вам будет трудно по-настоящему наслаждаться жизнью; тяжело быть счастливым без денег.

Итак, стремясь обеспечить именно это, многие из нас в конечном итоге проводят всю свою жизнь в поисках богатства и жизни, основанной на статусе и материальных нуждах. Но достаточно ли этого? Есть ли слишком много денег? И за какой счет?

Если вы не уверены в расходах, которые, возможно, уже оплачиваете, воспользуйтесь нашим тестом Life Assessment бесплатно и узнайте.После прохождения экзамена вы получите отчет об анализе своей жизни и поймете, как вы до сих пор поддерживаете баланс. Пройдите бесплатную оценку здесь.

Многие богатые предприниматели, миллионеры и даже миллиардеры согласились с тем, что деньги не принесут вам из счастья в мире. Иметь это хорошо, но не всем желаниям. Наступает момент, когда вы бы «имели все это» и по-прежнему испытывали бы чувство пустоты: пустую пустоту, которую нужно заполнить, а не деньгами или материальным имуществом.

Итак, вопрос в том, что еще есть от жизни , если не финансовая стабильность, статус или материальное имущество?

Как сделать работу частью жизни вместо того, чтобы она полностью поглотила нашу жизнь? Возможно, нам нужно вернуться, чтобы взглянуть на само слово life .

Какова ваша цель в жизни?

Какова природа жизни? Что для тебя жизнь? Есть ли цель?

Если мы будем искать работу, все, что мы найдем, — это работа.Но если у нас есть чувство цели в том, как мы продуктивны; если мы будем искать призвание, то найдем больше, чем работу. Мы найдем свой вклад в человечество и найдем больше в жизни. Вы бы согласились?

Исследования показали, что наличие цели и смысла жизни увеличивает общее благополучие и удовлетворенность жизнью, улучшает психическое и физическое здоровье, повышает сопротивляемость, повышает самооценку и снижает вероятность депрессии . Поэтому следует отметить, что для счастья в жизни не всегда достаточно , потому что счастье — это недолгий всплеск эмоций. Вместо этого более важно найти и осознать смыслов жизни.

Значение означает не только выход за пределы себя, но также и выход за пределы настоящего момента. Хотя счастье — это эмоция, испытываемая здесь и сейчас, в конечном итоге она исчезает, как и все эмоции; положительный аффект и чувство удовольствия мимолетны. Количество времени, в течение которого люди сообщают, что они хорошо или плохо, коррелирует со счастьем, но никак не со смыслом.

Вы собирались на погоню за диким гусем?

По иронии судьбы, целеустремленная погоня за счастьем делает людей менее счастливыми. «Именно погоня за счастьем мешает счастью», — сказал Виктор Франкл, известный австрийский невролог, переживший Холокост. Возвращение к обычному примеру стремления к богатству ради счастья — это именно то, что делает многих такими несчастными.

Итак, снова взгляните на утверждение «В жизни есть нечто большее, чем ______».

Вы ответили содержательно? Если вы дочитали до этого места и теперь задаетесь вопросом, как сделать первый шаг к выяснению вашей истинной цели в жизни, не волнуйтесь; Я здесь, чтобы помочь вам переосмыслить свой разум и действия, чтобы вы могли отправиться в путешествие по поиску истинного , означающего для вашей жизни.

Все, что вы можете делать и достигать в жизни, ограничено Множителями Жизни. Это все, что необходимо для достижения совершенства. Они направят вас на путь, который придаст жизни большое значение и принесет удовлетворение. И что лучше всего? Они уже есть в каждом из нас. Мы просто не всегда извлекаем из этого максимальную пользу или иногда даже не осознаем силу, которую каждый из этих навыков может помочь нам в жизни.

Сам по себе каждый навык уникален и может помочь вам на разных этапах жизни или в разных проблемах.Но в целом эти 7 краеугольных навыков дадут вам полную трансформацию в любой ситуации. Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, чего вы стремитесь достичь или чего чувствуете, что вам не хватает, ваше стремление к смыслу жизни будет намного быстрее, если вы сможете использовать ни один, ни один из них. два, но все множители жизни.

Множители Жизни

Итак, позвольте мне дать вам представление о том, что такое Множители Жизни.

1. Расширение возможностей

Это относится к устойчивой мотивации и уверенности в том, чего вы хотите достичь.Это означает ясное представление о своей цели и умение сохранять мотивацию во время невзгод.

2. Самоконтроль

Обладая самоконтролем, вы можете последовательно ставить четкие цели и следовать своему плану. Это означает умение формировать конструктивные привычки и распорядки, которые поддерживают ваши цели.

3. Возобновляемая энергия

Человек с возобновляемой жизненной силой физически здоров и физически здоров. Они регулярно занимаются спортом, хорошо питаются и знают, как о себе позаботиться.

4.Emotion Mastery

Человек, владеющий эмоциями, может управлять своими чувствами и справляться с ситуациями, изменять их. Они также могут преобразовывать негатив в позитивные действия.

5. Сознательное общение

Осознанное общение позволяет вам понимать идеи других и ясно выражать свои мысли и чувства.

6. Smart Focus

Благодаря умной фокусировке вы можете выполнять работу наиболее эффективно и результативно.Вы будете знать, как управлять своим временем и энергией, работая с умом.

7. Обучаемость и адаптируемость

Обладая обучаемостью и адаптируемостью, вы можете быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Вы также можете быстро реагировать на изменения и никогда не прекращать расти.

8. Конструктивное мышление

Благодаря конструктивному мышлению у вас ясный ум. Вы знаете, как использовать свой мозг для решения проблем и творчества.

Готовы ли вы прожить свою лучшую жизнь?

Простой факт заключается в том, что если вы сможете отточить эти множители жизни, вы поймете, что обретение смысла в жизни или достижение целей и амбиций, которые вы поставили перед собой, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь. , очень достижимо.

Не существует волшебного метода разгадки жизни. Навыки всегда были там с первого дня, вам просто нужно знать, как использовать их с максимальной выгодой.

И я здесь, чтобы показать вам, как вы можете это сделать. Lifehack — это вооружение вас лучшими и наиболее эффективными способами повышения вашей продуктивности, мотивации и сосредоточения на достижении истинной цели в жизни за как можно меньшее время.

Отправьтесь в трансформационное путешествие вместе с нами, поскольку мы покажем вам, как изучать и улучшать ваши множители жизни, чтобы из вас вышел новый человек, готовый либо преследовать ваши существующие цели гораздо быстрее, либо находить новые. заниматься без ограничений по времени, возрасту или обязанностям.

Если вы хотели перемен или на какое-то время застряли в тупике, вот ваш шанс снова начать продвигаться к прогрессу.

Устали снова и снова застревать? Пришло время решить эту проблему навсегда и начать проживать свои лучшие дни. У нас есть решение в Lifehack — . Узнайте больше о нашем решении здесь!

Изображение предоставлено Кэролайн Эрнандес через unsplash.com

6 советов, что делать, если жизнь утомляет вас

Источник: Pink Sherbet Photography

Вот шесть советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным стрессом и истощенным жизнью.

1. Избегайте ловушки «веры в справедливый мир».

«Вера в справедливый мир» — это тип когнитивной предвзятости, который изучался социальными психологами. Например, люди часто придерживаются мнения, что если некоторые люди бедны, то это должно быть потому, что они заслуживают быть бедными.

Не попадитесь в ловушку мысли: «Если я борюсь, я должен заслужить борьбу. Я, должно быть, борюсь, потому что я бесполезен». Игровое поле жизни не ровное. Многие умные и талантливые люди оказываются в очень сложных ситуациях — например, с большими счетами за лекарства и отсутствием страховки.Все мы в жизни приняли неверные решения. Иногда последствий мало, а иногда люди тратят всю свою жизнь на восстановление от последствий ранее принятых решений.

2. Напоминайте себе, что вы делаете все возможное.

Доктор Фран Верту предлагает этот фантастический совет, когда вы чувствуете усталость от жизни: «Напомните себе, что вы делаете то, что можете прямо сейчас, учитывая обстоятельства и ваши ресурсы. Практикуйте гибкость, чтобы вы могли воспользоваться возможностями для изменять.«

3. Избегайте ловушки «Мне просто нужно работать усерднее».

Если вы склонны реагировать на стресс, борьбу или истощение, пытаясь просто работать усерднее, попробуйте вместо этого замедлиться. Как упоминалось выше, вы, вероятно, уже стараетесь изо всех сил. Сказать себе, что ответ на решение ваших проблем — «просто работать усерднее», вряд ли будет правильной мыслью.

Ловушка здесь в том, что, говоря себе, что проблема не решается достаточно усердно, вы, скорее всего, откажетесь от попыток попробовать новые способы решения этой проблемы.Пример, который я постоянно вижу в своей практике, — это люди, которые реагируют на переедание, говоря себе, что в следующий раз им просто нужно больше стараться придерживаться своей диеты. Приписывая проблему недостаточным усилиям, они пытаются решить ее силой воли, а не ищут другие стратегии.

4. Когда вы устали от жизни, узнайте размышления.

Люди часто пытаются найти выход из своих проблем. Хотя это, очевидно, может быть адаптивным, важно понимать, что чрезмерное обдумывание в подавленном настроении на самом деле ухудшает качество решений для решения проблем, которые люди генерируют.

Если вы уже много думали о своих проблемах или ситуации, знайте, что ответ на ваши проблемы, вероятно, заключается не в том, чтобы больше думать о том, как их решить. Вместо этого перерыв в размышлениях о своих проблемах с большей вероятностью приведет к тому, что вы начнете действовать в отношении простых вещей, которые вы могли бы сделать для улучшения своей ситуации или настроения, а не продолжать думать.

Сделать перерыв в размышлениях о своих проблемах можно с помощью таких занятий, как встречи с друзьями или с помощью медитаций осознанности, чтобы попрактиковаться в концентрации внимания на чем-то другом.

5. Регулируйте свой ритм.

Основная часть лечения биполярного расстройства — побудить человека выработать регулярный режим сна, еды, общения и работы. Регулирование этих ритмов помогает регулировать настроение и энергию. Этот основной принцип справедлив для людей в целом.

Если вы склонны к резким сменам сна, еды, общения и / или работы, попробуйте несколько последовательных распорядков.

6. Используйте физиологические стратегии самоуспокоения.

Если вы чувствуете себя парализованным страхом и истощенным жизнью, вы, вероятно, испытываете застывший аспект реакции «борьба-бегство-замораживание».

Чтобы правильно мыслить, абсолютно необходимо научиться использовать простые физиологические стратегии, чтобы успокоить свою нервную систему. Попробуйте закатать рукав и погладить руку (высвобождает окситоцин), осторожно потирайте губы одним или двумя пальцами или используйте описанную здесь технику втирания рук. Используйте одну или несколько из этих стратегий, чтобы разработать индивидуальный план простых действий, которые вы можете делать, когда у вас сильное беспокойство или ваше настроение.

Изображение в Facebook: Fotos593 / Shutterstock

Изображение в LinkedIn: sebra / Shutterstock

Я устал жить. Кто-то еще чувствует, что его жизнь продолжается… | Мишель Элизабет

Я пыталась изменить свою жизнь. Я устал от статус-кво и начал искать новый путь. Я вернулся в школу, устроился на работу, которая была слишком высококвалифицированной для этой едва оплачиваемой, и старался сохранять оптимизм. Но в жизни, как всегда, есть другие планы, которые, кажется, всегда предполагают, что я не смогу приблизиться к награде.Теперь мне нужно начинать все сначала.

Я устал жить. Каждый день одно и то же. Я проснулся. Я изучаю или пишу, иногда, и то, и другое. Я убираю дом и перемещаю мебель из одного конца комнаты в другой. Я готовлю все блюда и убираю после них. Потом сижу на улице, пока не стемнеет, смотрю телевизор, пока не поздно, потом ложусь спать, а на следующий день просыпаюсь и повторяю все это.

Изюминкой моей недели была покупка ванильного мороженого и хорошего карамельного соуса.

Но мое счастье от покупки длится долю секунды, когда я думаю обо всем, что набрала за время карантина.Я пообещал себе, что уменьшу потребление сахара, и вот я здесь, с радостью ныряю ложкой в ​​чан с ним.

Я чувствую себя неудачником каждый день. Даже сейчас я учусь, чтобы овладеть новыми навыками, чтобы сделать еще один карьерный путь, и у меня нет никакого желания делать что-то. Но я все равно это делаю, потому что у меня нет особого выбора.

Прошлой ночью мне приснился сон, что я попал в автомобильную аварию. Автомобиль несколько раз перевернулся и перекатился. Когда он остановился, я посмотрел вниз и увидел, что у меня сломаны левая рука и нога.На моей правой руке был глубокий порез, и я чувствовал тепло моей крови, стекающей по лицу. Я мог видеть рядом с собой мобильный телефон, чтобы позвать на помощь. Но я не хотел. Я знал, что смогу достичь этого, но все же колебался. Даже во сне у меня пропал инстинкт выживания. Потому что для чего я выживаю?

Я ничего не добился, и, судя по тому, как моя жизнь выглядит сейчас, она настроена на то же самое. Я тону в Netflix, смотрю серию за серией Сверхъестественное, , так что мне не нужно думать.Все мои мысли стремятся двигаться в одном направлении, на юг, туда, где ничего хорошего из этого не выйдет.

Может быть, мне нужен перерыв или хороший очищающий крик, чтобы почувствовать себя лучше. Я больше не знаю. Все, что я знаю наверняка, это то, что я устал жить этой жизнью, и что-то должно измениться. Я не знаю, что и даже где начать, чтобы все стало лучше. Я не могу взмахнуть волшебной палочкой, чтобы все встало на свои места. И я устал смотреть на идеальные жизни каждого и гадать, где моя так ужасно сорвалась с рельсов.

Я застрял на тонущем корабле, и все, кроме меня, были достаточно умны, чтобы сесть на спасательный плот. Я держался с надеждой, что смогу все перевернуть, что я смогу сделать свою жизнь такой, какой я хотел, по чистой воле. Я вижу, что все делают то же самое, так почему бы не мне?

Я сделал мое видение доски, я объявил, я много работал в достижении целей, которые я поставил. Но это тяжело, когда видишь, как все делают то же самое, что и ты, и кажется, что путь им расчищен.Пока вы ждете своей очереди за столом, но никто не встает, чтобы позволить вам сесть. Вы можете взять стул и втиснуться внутрь, но ничего не осталось.

Люди говорят мне замолчать и ждать. Придет мое время. Но я ждал с десяти лет. Я ждал, когда появятся мои друзья, которые обещала мне моя мать, но которые, казалось, никогда не появлялись. Я много работал и ждал, пока работодатель за работодателем увидят мою ценность и продвинут меня. Я ждал исполнения обещаний.

Интересно, сколько людей должно прийти в очередь до меня? Я тянул самую длинную соломинку? Мой номер последний на дне чаши?

Или, может быть, мне не суждено быть никем.

Может быть, история моей жизни похожа на историю моей матери. Она родилась, выросла, у нее были дети, и она их вырастила, она умерла. Все, что было между этими моментами, было тяжелой работой и повторением — яркие пятна, отмеченные праздниками, днями рождения или летними каникулами.

Я поклялся, что никогда не буду жить ее жизнью, и все же здесь я борюсь с тем же одиночеством и горем, которые, казалось, были ее историей. У нее были сотни крошечных мечтаний, которые остались невыполненными.

Я ныряю в мир самопомощи, потому что именно туда попадает человек, когда его жизнь превращается в крушение.

Я практикуюсь в том, чтобы быть храбрым и уверенным, что я буду владеть своим дипломом бакалавра. Но ничто из этого не приближает меня к тому, чего я хочу. Я бы хотел, чтобы кто-нибудь написал книгу под названием. Ты напортачил, ну и что дальше. Это был бы бестселлер, но, вероятно, не помог бы.

Я устал пытаться и терпеть неудачу. На следующий день встаю и делаю это снова. Мне кажется, что я встаю и делаю это снова уже двадцать лет. У меня остается тот же результат, хотя я ожидаю, что на этот раз все будет по-другому. Люди говорят мне, не сдавайся, просто продолжай пытаться. Но наступает момент, когда вам нужно сдаться.

Все, что произошло в результате карантина, было последней каплей. Рабочие места в выбранной мной области высохли в одночасье. Так много учителей были уволены. Поле, которое было открыто в январе, отсутствует в июне. Я не могу думать о деньгах, которые я потратил на получение степени. Если я это сделаю, я думаю, что разобьюсь пополам от той суммы долга, которую я накопил.

Я никогда не следовал моему совету придумывать план Б, потому что сейчас я придерживаюсь плана G на всю жизнь, после того как все остальные, казалось, не сработали.Мне всегда мешала какая-то внешняя сила. Это заставляет меня чувствовать, что есть какое-то божество, которое только что позаботилось обо мне. Хотя я знаю, что эта идея абсурдна, это то, на что она похожа, особенно когда все, что вы делаете, терпит неудачу.

Не знаю, что это за исправление. Все, что я знаю, это то, что я устал пытаться это исправить. Я не собираюсь сдаваться, я сдался. Я сижу и смотрю Netflix. Я смотрю, как Сэм и Дин сражаются с монстрами. Кажется, что они всегда побеждают, независимо от того, в какое затруднительное положение они попадают.Они умирают, они возвращаются. Они убивают одного демона только для того, чтобы выпустить что-то более зловещее, а затем заканчивают, побеждая его в конце. Может быть, я смотрю его, потому что я только что пережил хэппи-энды, и, по крайней мере, голливудские производства оправдывают потерянную во мне надежду.

Я встаю каждое утро. Я готовлю завтрак. Я учусь или пишу. Остальную часть дня я готовлю. Я убираю. Я смотрю телевизор и ложусь спать. Вымойте, ополосните, повторяйте, пока дни не потеряют свои названия, а месяцы не исчезнут из памяти.Я не знаю, как это изменить, и у меня нет сил попробовать.

Как изменить свою жизнь, когда вы устали

Хотите узнать, как изменить свою жизнь? Как полностью изменить ВСЮ жизнь вокруг?

Если это так, то я могу быть вашим проводником не потому, что мне удалось сделать свою жизнь идеальной всеми возможными способами, а потому, что мне удалось облажаться всеми возможными способами и то придумали, как это сделать. медленно выбраться из ямы отчаяния, в которой я оказался.Выберись из этой дыры с каплями пота на лбу и грязью под ногтями.

Много лет назад, когда я впервые начал страдать от депрессии, я думал, что моя депрессия — это болезнь мозга, которая поразила меня из ниоткуда. Меня просто ничто не устраивало, хотя у меня было все. Я не знала, почему я несчастна и как перестать быть несчастной. Все, что я знал, это то, что я был так несчастен, что больше не хотел жить.

Я пошел к врачу и получил рецепт на антидепрессанты.И я взял себе терапевта и рассказывал о своей жизни 50 минут каждую среду в 19:00.

И я ждал. И ждал. И ждал. И подождал еще.

Мне скорректировали лекарства. Опять таки. И опять. И опять. И опять.

И ничего.

Мое несчастье не исчезло.

Пока я, наконец, не осознал, что мое несчастье не было болезнью, которая возникла из ниоткуда, как вирус гриппа каждую осень.

Мое горе, мое истощение, моя безнадежность, мое нежелание продолжать жить… Все это было результатом неправильного образа жизни. Та жизнь, для которой такой человек, как я, не подходил.

Я очень чувствительный человек (HSP). Я интуитивный интроверт. И я копировал образ жизни экстравертов, не относящихся к СЧЧ.

Это была бы идеальная жизнь для многих — может быть, даже для большинства? — другие люди. Это была та жизнь, которую нам желает хотеть общество.

Но это была не та жизнь, в которой я нуждался и хотел быть здоровым и счастливым.

И единственный способ стать лучше для меня — это отпустить эту жизнь.Полностью его разобрав.

Моя жизнь нуждалась в ремонте кишечника — по одной комнате за раз.

И это то, над чем я работаю уже несколько лет. Медленно подталкивая свою жизнь в правильном для меня направлении. Медленно учусь, как изменить свою жизнь. Постепенно перестраивая его.

Я делал это во многих сферах своей жизни сейчас, и чувствую, что стал настоящим экспертом по улучшению жизни. 🙂 Я прибил метод. Я выяснил, что работает, а что нет.

Итак, сегодня я хотел поделиться с вами некоторыми из моих секретов, как изменить жизнь на тот случай, если ваша жизнь тоже нуждается в небольшом (или большом!) Наведении порядка.

(Пссст, мне нравится делиться своим личным опытом преодоления депрессии в надежде, что некоторые из моих открытий найдут отклик у других. Внесение изменений в образ жизни в значительной степени способствовало моему собственному благополучию, и как коуч по жизни я помогаю людям существенные изменения в их собственной жизни. Но я не специалист в области психического здоровья и не имею права диагностировать или лечить психические расстройства.У депрессии много потенциальных причин, и если у вас есть вопросы о подходящем для вас вмешательстве, обратитесь к квалифицированному специалисту.)

1. Составьте подробный список всего, чем вы недовольны в своей жизни

Вы не можете решить проблему, если не знаете, в чем проблема. Итак, первый шаг в преобразовании вашей жизни — это четко понять, в чем заключаются проблемные области. Чем конкретно вы недовольны?

Вот список возможностей для начала.

Физическое благополучие
  • Сон / Уровни энергии
  • Упражнение
  • Диета
  • Уровни стресса
Психическое благополучие
Отношения
  • Значительное другое
  • Дети
  • Расширенная семья
  • Дружба
Работа
  • Вид работы, которую вы выполняете
  • Место работы
  • Люди, с которыми вы работаете
  • Сколько вы зарабатываете
Хобби и интересы
  • Что вы делаете для развлечения
  • Сколько времени вы должны уделять своим интересам
Где вы живете
  • Город
  • Окрестности
  • Ваша квартира или дом

Если эти подсказки не заставляют вас крутиться — если у вас просто смутное ощущение, что вы несчастны, но не знаете почему, — тогда сначала поработайте над № 2 и вернитесь к этому шагу.

2. Создайте видение своей идеальной жизни

Вы никогда не сможете построить ту жизнь, которой хотите жить, если не будете знать, на что она похожа. Итак, следующий шаг — выяснить, чего именно вы хотите, и создать подробное видение своей идеальной жизни.

Как ты хочешь себя чувствовать? Что ты хочешь делать? С кем ты хочешь быть?

Чтобы успешно завершить этот шаг, следует помнить следующее:

Самосознание — ключ к успеху
  • Вам нужно найти свое подлинное «я».Вам необходимо осознать свои истинные предпочтения, свои личные качества, свои сильные и слабые стороны. Это единственный способ создать жизнь, которая будет подходить тому уникальному человеку, которым являетесь ВЫ.
Это примерно то, что ВЫ хотите
  • Единственный способ создать жизнь, которой ВЫ счастливы, — это сосредоточиться на том, чего ВЫ хотите от жизни. Отпустите ожидания других людей от вас или от вас. Отпустите то, чему вас учили, , если хотите, и выясните, чего вы на самом деле хотите .
Нравится что-то в теории — не то же самое, что нравится что-то на практике
  • Нравится идея чего-либо — это не то же самое, что НАСТОЯЩИЙ наслаждаться этим. Например, мне нравится идея иметь семерых детей, которые счастливо бегают по моему дому, но я знаю, что НА ПРАКТИКЕ наличие большой семьи было бы слишком утомительным для такого высокочувствительного интроверта, как я.
Восхищение кем-то еще не означает, что вы были бы счастливы прожить его жизнь
  • Мы можем с большим уважением относиться к некоторым людям и восхищаться тем, что они делают со своей жизнью, но мы знаем, что мы были бы несчастны, проживая их жизнь.
Урегулирование вернет вас туда, откуда вы начали
  • Вы хотите изменить свою жизнь, потому что недовольны ею в ее нынешнем виде. Итак, когда вы создаете свое видение, отпустите наложенные вами ограничения, которые заставят вас довольствоваться совершенно другим разнообразием несчастных. Отпустите «нормальное». Отпустите «разумное». Позвольте себе высоко стремиться. Позвольте себе помечтать.
Вы можете постоянно корректировать свое зрение
  • Как люди, мы постоянно меняемся, растем и развиваемся.Мы постоянно узнаем новое о себе и мире. Не бойтесь и дальше корректировать и корректировать свое видение, ведь двери открываются перед возможностями, о существовании которых вы даже не подозревали.
Упражнения и статьи для мозгового штурма вашей идеальной жизни

Чтобы получить дополнительную помощь в создании видения своей идеальной жизни, посетите раздел «Самостоятельное открытие» на моем веб-сайте.

3. Поместите области жизни, которые необходимо изменить, в приоритетный приказ

Вы абсолютно МОЖЕТЕ изменить всю свою жизнь, но вы не можете изменить всю свою жизнь в одночасье.Всякий раз, когда я пытался реализовать слишком много изменений одновременно или когда я пытался достичь слишком многого за слишком короткий промежуток времени, я оказывался прямо на первом месте: подавленный, напряженный и несчастный.

Итак, расставьте проблемные области в приоритетном порядке и работайте над ними именно в этом порядке.

У всех нас есть свои уникальные жизненные приоритеты, и вы должны оставаться верными своим. В своей собственной жизни я обнаружил, что физическое благополучие должно оставаться приоритетом номер 1. Если я устал и плохо себя чувствую, мне очень трудно работать над достижением какой-либо другой цели.Так что достаточный отдых, хорошее питание и регулярные упражнения — это своего рода фундамент, на котором построено все остальное в моей жизни.

Вот мои простые правила относительно того, сколько сдачи нужно принимать за один раз:

Работайте над одной привычкой за раз
  • Если вы меняете привычку, работайте над ОДНОЙ привычкой за раз. Когда эта ОДНА привычка станет автоматической, работайте над следующей. Например, когда мои дети уже не были младенцами, я хотела снова начать заниматься спортом и улучшить свое питание.Сначала я сосредоточился на установлении режима упражнений. Через несколько месяцев для меня стало моей привычкой бегать каждое утро первым делом, и только , а затем я начал вносить изменения в свой рацион.
Не ставьте под угрозу свое здоровье или отношения, которые имеют наибольшее значение
  • Работая над достижением других жизненных целей, делайте только то, что вы можете, без ущерба для физического благополучия и отношений, которые наиболее важны для вас. Например, в данный момент я работаю над изменением своей карьеры, но это происходит очень медленно, потому что я в первую очередь жена и мама, и потому что я считаю заботой о себе (сном, упражнениями и едой) своим номером. один приоритет.

4. Узнайте, как изменить свою жизнь — в одной области за раз

Одно из самых больших препятствий на пути к лучшему — это незнание, как это сделать. Это повторяющаяся тема моей депрессии: я несчастен, но не знаю, как что-то изменить. И когда я не знаю, как что-то изменить, я начинаю думать, что это, вероятно, даже невозможно.

Но вот в чем дело. С какой бы проблемой вы ни боролись, кто-то другой в истории человечества тоже боролся.На самом деле многие люди, вероятно, боролись с той же проблемой. И некоторые из тех, кто говорит о преодолении этой проблемы. Или записывать подкасты. Или создание сообщений в блогах. Или даже писать целые книги.

Воспользуйтесь преимуществами этих людей. Учитесь у них.

Начните с приоритета №1 в вашей жизненной сфере и исследуйте, как другим людям удалось добиться аналогичных изменений. Погугли это. Pinterest. Закажите книгу на Amazon. Ознакомьтесь с растущей библиотекой практических рекомендаций по изменению жизни прямо здесь, на странице «Решения всех ваших проблем».

Некоторые советы, с которыми вы столкнетесь, вам не подойдут, но некоторые из них подойдут. Оставьте то, что работает для вас, и откажитесь от всего остального.

5. Ставьте конкретные цели и создавайте подробные планы их достижения

Вы знаете, чего хотите, и знаете, как другие люди получили именно то, что вы хотите. Пришло время начать действовать.

Но действие может быть пугающим. Это новое и необычное, и Боже, а что, если ты проиграешь ?!

Вот две вещи, которые я научился делать менее страшными:

Ставьте умные цели

SMART целей:

S специфическая

M для измерения

A опорный

R Реалистичный

T В срок

Например, «привести себя в форму» — это не цель SMART.«Иметь возможность бегать в течение 30 минут через три месяца» — это цель SMART.

Создавайте планы с помощью Itty Bitty Baby Steps

Большие цели — это страшно, потому что они БОЛЬШИЕ. Они ГИГАНТСКИЕ и ПРЕКРАСНЫЕ! Но их становится намного меньше, если все разбить на крошечные DOABLE детские шажки. Возьмем пример «бега на 30 минут через три месяца». Вот первые маленькие маленькие шаги, которые можно было бы предпринять для достижения этой цели:

НЕДЕЛЯ 1

  • купить пару хороших кроссовок
  • найти удобную одежду для бега в
  • составьте список воспроизведения музыки для прослушивания во время тренировки

НЕДЕЛЯ 2

  • день 1: 3 минуты бега + 15 минут ходьбы
  • день 2: 4 минуты бега + 15 минут ходьбы
  • день 3: 5 минут бега + 15 минут ходьбы

6.

Контролируйте свое время

Чтобы изменить жизнь, нужно время. Если вы хотите вести более здоровый образ жизни, вам, вероятно, потребуется больше времени для сна, физических упражнений, расслабления и приготовления пищи. Если вы хотите сменить карьеру, вам, вероятно, нужно найти время для изучения новых навыков. Если вы хотите общаться со своей второй половинкой, вам, вероятно, нужно найти больше времени для встреч. И так далее и так далее…

Вот три способа справиться с неизбежными проблемами времени:

Блокировка времени начала
  • Вот что я имею в виду под блокировкой времени: начните планировать свои выходные заранее, записав, как вы будете проводить каждый получасовой блок в течение дня.Звучит очень просто, но он творит чудеса, помогая более осознанно относиться к тому, как вы проводите свое время.
Придерживайтесь своих приоритетов
  • Всегда помните СВОИ личные приоритеты, когда вы устанавливаете свой распорядок дня. Когда на все нет времени, нужно вырезать то, что не является приоритетным. И да, это означает, что вам нужно начать говорить «нет» некоторым людям и занятиям, на которые вы раньше проводили время.
Лучше медленный прогресс, чем отсутствие прогресса
  • Иногда вы не сможете тратить столько времени, сколько вам хотелось бы, на достижение какой бы то ни было жизненной цели, над которой вы работаете в данный момент.Когда это произойдет, просто делайте то, на что у вас есть время. Помните, что медленный прогресс лучше, чем его отсутствие! Даже если вам понадобится десять лет, чтобы достичь того, чего вы хотите, лучше сделать это через десять лет, чем вообще не начинать и все равно застрять через десять лет.

7. Сохраняйте мотивацию

Внести изменения в жизнь сложно и требует времени. Как сохранить мотивацию продолжать работу?

По моему опыту, вот условия, которые должны быть соблюдены, чтобы вы придерживались этого в течение длительного времени:

Вы в восторге от своей цели
  • Когда вы закрепите № 2 — создание видения своей идеальной жизни — становится намного легче найти мотивацию для того, чтобы предпринять необходимые шаги. Вы будете ВОЖДЕНЫ делать то, что вам нужно, потому что это то, чего ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ. Больше, чем вы когда-либо хотели чего-либо другого. (А если вы не так относитесь к своему видению, то вернемся к чертежной доске!)
Ваш список дел выполним
  • Чем больше вы сможете разбить стоящие перед вами задачи на маленькие шаги, тем более выполнимым они станут. Ставьте невероятные конечные цели, но разбивайте их на крошечные детские шажки.
У вас есть мышление роста
  • Сделайте слова ЕЩЕ, НО вашей новой мантрой, например: «Я не знаю, как это делать ЕЩЕ, НО я могу научиться.”

Да, изменить свою жизнь сложно. Но еще труднее застрять в жизни, которая вам не нравится.

Начни работать над своей новой жизнью уже сегодня!

П.С. Хотите узнать больше о создании жизни, которая вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится?

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь, возможно, вас заинтересуют мои бесплатные видеоуроки. Вы узнаете:

  • СЕКРЕТ для создания образа жизни, который максимизирует счастье и сводит к минимуму стресс.
  • Простая система из пяти шагов, которая изменит вашу жизнь, даже если она кажется недосягаемой, и вы не знаете, с чего начать.
  • 3 критических ошибки, из-за которых люди застревают в жизни, и как ВЫ можете их избежать.

Если вы заинтересованы, просто введите свой адрес электронной почты в форму ниже, чтобы я мог отправить вам ссылку для доступа.

Получите доступ к

БЕСПЛАТНО Видео

Просто введите свой адрес электронной почты ниже, и я пришлю вам ссылку, по которой вы можете посмотреть видео прямо сейчас!

Отказ от жизни? Это может быть признаком того, что вам нужна помощь

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 5 января 2021 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Иногда жизнь ставит перед нами невероятно сложные задачи.Вы чувствуете себя измотанным и неспособным справиться. Вы можете почувствовать такое поражение, что готовы сдаться, но помните, что вы не одиноки в этих чувствах. Многие люди до вас боролись с чувством отказа, и они стали более устойчивыми и удовлетворенными с помощью определенных ресурсов.

Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей.

Мы здесь для вас — найдите лицензированного консультанта сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Что мне делать, если я чувствую, что сдаюсь?

Когда вы чувствуете себя увязшим в жизненных трудностях, естественно вскинуть руки и захотеть сдаться. Это утомительно, когда ты так стараешься ориентироваться в сложностях жизни. Возможно, вы переживаете депрессивный эпизод или, возможно, потеряли члена семьи. Возможно, вы боретесь с болью разлуки или развода. В жизни с нами происходит много вещей, которые причиняют нам страдания.В такие моменты трудно вспомнить, что жизнь тоже может приносить радость. Возможно, вы не сможете видеть за пределами темноты, но надежда есть. Что вы можете сделать, чтобы выбраться из этой эмоциональной дыры?

Одно из действий, которое вы можете предпринять, — это обратиться к друзьям и семье и сказать им, что у вас проблемы. Иногда это нелегко, особенно когда вы чувствуете себя подавленным. Но ваши близкие заботятся о вас и хотят видеть вас хорошо. Поговорите с кем-нибудь из своих близких и сообщите им, что вам нужна помощь.Помимо обращения к вашей сети поддержки, вы можете обратиться за советом к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Терапия может иметь огромное значение, когда вы страдаете от депрессии или вам трудно получать удовольствие от жизни. Люди, которые не могут найти радость в жизни, страдают ангедонией, но с этим можно вылечить консультацию.

Иногда жизнь кажется утомительной и трудной. Существует распространенное заблуждение, что отказ от жизни означает, что человек хочет умереть. Это не обязательно правда.Люди, которые так считают, нуждаются в помощи, руководстве и чем-то, ради чего можно жить в жизни.

Источник: unsplash.com

Вы постоянно задаете себе эти вопросы и думаете об этом?

  • Зачем мне жить?
  • Мне больше не ради чего жить.
  • Я устал от жизни.
  • Меня ни на что не волнует.
  • Какой смысл?

Если вы задаете эти вопросы или у вас возникают такие мысли, необходимо немедленно предпринять дальнейшие действия.Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств работает круглосуточно и без выходных, по телефону 1-800-273-8255.

Несколько причин, по которым люди могут отказаться от жизни

Люди, готовые отказаться от жизни, обычно знают причину, по которой они устали жить. Тем не менее, вот несколько наиболее распространенных причин, по которым люди чувствуют, что они хотят отказаться от жизни:

1. Финансовые причины:

Люди, у которых была неудачная карьера или какие-либо серьезные финансовые проблемы, обычно склонны отказываться от жизни, поскольку они не видят выхода из своей нынешней ситуации.Серьезные проблемы с деньгами могут сказаться на психическом здоровье человека, а также привести к хронической депрессии.

2. Проблемы взаимоотношений:

Грязные расставания и разводы могут расстроить людей. Даже случаи супружеской неверности могут иметь такое же влияние на людей.

В то время как некоторые прибегают к вредным привычкам, таким как зависимость, импульсивное поведение и суицидальные чувства. Хотя это неправда, иногда люди могут чувствовать, что у них нет причин жить после разлуки со своими партнерами.

3. Смерть любимого человека:

Некоторым людям труднее пережить смерть любимого человека. Они не могут двигаться дальше и не обращаются за необходимой помощью и лечением. Горе нелегко преодолеть, и нужно время, чтобы излечиться от него.

Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей

Мы здесь для вас — найдите лицензированного консультанта сегодня

Источник: pxhere.com

4. Одиночество:

Хотя некоторые люди не против побыть в одиночестве и предпочитают это; некоторые люди не могут справиться с одиночеством. Мы живем в мире, где у нас есть сотни друзей в социальных сетях, но нет настоящих друзей. Одиночество — еще одна причина, по которой все больше людей хотят отказаться от жизни. Люди, которые не состояли в отношениях в течение длительного периода, чаще всего чувствуют это, и люди, которые изо всех сил пытаются найти подходящего партнера.

5.Вопросы психического здоровья:

Некоторые люди могут не знать, что они страдают психическим заболеванием. Депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья сегодня, и одним из симптомов депрессии является чувство отказа от жизни. Однако надежда есть. Исследования и личные истории показывают, что онлайн-терапия может быть мощным инструментом в лечении таких симптомов депрессии, как отказ от жизни.

6. Ощущение, что не вписываешься:

Некоторые люди чувствуют себя изгоями.Они не могут вписаться и не имеют сходства с людьми в их обществе и ближайшем окружении. Хотя все мы можем быть уникальными, некоторые люди оказываются необычайно уникальными по сравнению с другими. Обычно это сказывается на их самооценке и уверенности. Это заставляет их чувствовать себя изолированными от мира, и именно это заставляет их хотеть отказаться от жизни.

Источник: pexels.com

Что происходит, когда у человека есть все в жизни, но он все еще хочет бросить?

Есть несколько случаев, когда у человека есть все, что он может пожелать в жизни, например процветающая карьера или бизнес, идеальная семья, замечательный супруг, роскошный автомобиль и дом. Многие люди сомневаются в этой ситуации Зачем вам отказываться от жизни, если у вас для этого нет причин? Однако могут быть основные проблемы, с которыми сталкивается человек. В некоторых случаях человек может не осознавать, почему он несчастен. Источником их несчастья могло быть детство или любой травматический опыт, который человек мог пережить в течение своей жизни, будь то ребенок или взрослый. В этих случаях необходима психотерапия, поскольку психолог может помочь найти первопричину проблемы, а также решить любые проблемы, с которыми сталкивается человек.

Как справиться с чувством отказа от жизни:

Есть много способов справиться с суицидальными мыслями и желанием сдаться. После того, как пострадавший получит необходимое лечение, он сможет начать вести реальную жизнь, свободную от чувства желания бросить жизнь.

1. Обратитесь за помощью к профессионалу:

В таких случаях первым шагом будет обращение за помощью к терапевту, психологу или психиатру. Нет причин стыдиться или смущаться, когда вы обращаетесь за помощью к профессионалу.Лицензированный терапевт может выявить основные причины, лежащие в основе чувства отказа от жизни, а затем помочь вам с ними справиться. Независимо от того, что вы переживаете, терапевт может помочь вам найти смысл в жизни. Специалист в области психического здоровья также может помочь вам превратить негатив в вашу жизнь в позитив. Какой бы ни была ваша ситуация, всегда найдется квалифицированный консультант, который поможет вам разобраться с вашими проблемами.

Если вы не хотите идти в свою клинику, чтобы встретиться со своим консультантом, вы можете выбрать онлайн-консультацию.Получить доступ к онлайн-консультированию можно в любое время, к тому же это намного дешевле, чем личные консультации.

Если вы боретесь с депрессией, вы не можете щелкнуть пальцами и изменить свое настроение. Это не так просто, но это не значит, что вы не можете жить полноценной жизнью. Иногда вам нужна консультация, которая поможет вам вспомнить лучшие дни и разобраться в содержательной жизни.

Интернет-консультанты BetterHelp хотят, чтобы у вас была надежда на жизнь. Вы можете почувствовать удовлетворение и даже радость с помощью онлайн-терапевта.В жизни бывают взлеты и падения, и в данный момент у вас может быть спад, но это не значит, что все не может стать лучше. Ваш онлайн-консультант в BetterHelp может помочь вам выяснить, в чем состоит ваша жизненная цель, даже если вы чувствуете, что хотите сдаться. Ваш онлайн-терапевт не откажется от вас. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультанта

«Я 50-летний отец-одиночка, воспитывающий двоих сыновей в одиночку. Я не уверен, когда меня настигли давление, стресс и прошлые травмы, но они это сделали, и это было очень тяжело.Я не знала, на что злюсь, но обнаруживала, что все время злюсь и расстраиваюсь, и часто из-за людей, которые меня больше всего любят. Я чувствовал себя потерянным. Мое время, проведенное с Евой, было и остается благословением во многих отношениях, чем я когда-либо мог представить. Во-первых, она прекрасный слушатель. И не просто «кивок в правильных паузах» слушателя… она уделяет пристальное внимание деталям. Я никогда не чувствую, что меня подталкивают к списку очевидных отзывов. Ее комментарии, предложения и стратегии адаптированы к моей ситуации (ситуациям), и у меня есть НАСТОЯЩИЕ стратегии выживания, которые улучшили меня примерно в десять раз.Я чувствую себя новым человеком… лучшим человеком… »

Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей

Мы здесь для вас — обратитесь к лицензированному консультанту сегодня

«Скептично было бы преуменьшением, поскольку я начал свое путешествие с Эммой и BetterHelp. Просто кое-что, с чем я никогда не был знаком. Теперь я могу дышать, моя грудь больше не болит. У меня есть видеочаты с Эммой, я разговаривал по телефону , и мы пишем Я уже сослался на Эмму и, лучше, помогите трем БЛИЗКИМ друзьям.«

2. Избегайте отрицательного влияния и окружайте себя положительными людьми:

Негативные люди и влияния неизбежно появятся в нашей жизни. Однако это наш выбор, хотим ли мы сохранить их или стереть их из своей жизни. Проводите больше времени с людьми, которые оказывают вам бесконечную поддержку и предлагают вам свою безусловную любовь. Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Источник: pexels.com

3. Заведите новых друзей или присоединитесь к группе поддержки: Группы поддержки

не только полезны для того, чтобы помочь вам преодолеть вашу проблему, но также являются отличным способом связаться с людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Люди, которые могут относиться к вашей ситуации и которые понимают, что вы — люди, которых вы должны оставить в своей жизни.

4. Постройте свою карьеру:

Если вы переживаете финансовый кризис или неудачную карьеру, то пора начать поднимать себя с мертвой точки.Поначалу это может быть нелегко, но с самоотверженностью и руководством вы добьетесь успеха. Начните с малого, снизьте свои ожидания и развивайте свои навыки. Плата за обучение может быть довольно высокой. Итак, подумайте о том, чтобы записаться на бесплатные или доступные онлайн-курсы. Вы также можете попробовать подать заявку на стипендию.

После того, как вы решили учиться, вы можете даже устроиться на работу с частичной занятостью или поработать внештатным сотрудником. Есть более мелкие задачи, которые могут способствовать вашим расходам на жизнь и помочь вам снова встать на ноги.

5. Решение проблем, связанных с взаимоотношениями:

Если вы пережили жестокий разрыв, и нет никакой надежды, то пора отказаться от него и отпустить. Психотерапевт может помочь вам справиться с вашими эмоциями. Выходи, знакомься с новыми людьми. Будьте осторожны с тем, кого вы встречаетесь и где вы встречаетесь. Не попадайте в опасную ситуацию, примите дополнительные меры предосторожности и собирайтесь в людных общественных местах. Вы даже можете общаться с людьми в вашем районе и планировать экскурсии и т. Д.

Если у вас были конфликты в браке, то самое время начать работать над этим.Вам и вашему партнеру следует обратиться за помощью к консультанту по вопросам брака. Консультант по вопросам брака может помочь вам и вашему партнеру в решении ваших проблем. Они также научат вас, как общаться друг с другом, улучшить вашу близость и решить любые другие проблемы, с которыми вы можете столкнуться.

6. Попытайтесь сэкономить деньги:

Экономия денег не только обеспечит ваше будущее, но и вы сможете использовать небольшую их часть, чтобы побаловать себя и уехать в отпуск. Выбирайте доступные направления и получайте удовольствие!

Что делать, если чувство сдачи продолжает закрадываться?

Если эти чувства продолжают возвращаться в вашу жизнь, вам следует вести дневник.Выражайте свои чувства и пишите свои эмоции по-своему. Вы можете представить их своему консультанту, который подберет шаблон, и он научит вас, как избегать триггеров.

Источник: pixabay.com

Созерцая свою смертность

Одна из причин, по которой некоторые люди отказываются от жизни, заключается в том, что они осознают свою смертность. Когда ты молод, смерть не неизбежна. Вы думаете, что непобедимы в том, что вы называете жизнью, без заданных вопросов.Затем, когда вы становитесь старше, вы начинаете сомневаться в своем существовании. Один из наиболее часто задаваемых вопросов в жизни — «Почему мы здесь и куда идем?»

Когда вы видите смерть вокруг себя, которая обычно усиливается в социальных сетях, вы начинаете задаваться вопросом, в чем смысл жизни и в чем вообще смысл совладания с жизнью. Это критически важный философский вопрос, который задают с тех пор, как мы впервые осознали реальность смерти и увидели распад человека со временем.

Вам может казаться, что нет смысла эмоционально увлекаться своими амбициями из-за вашей собственной смертности. Ваш интерес к жизни может снизиться, и вы можете сдаться. Трудно справляться с сильнейшей болью в жизни, когда вы просыпаетесь каждый день, но терапевт может помочь.

Терапевт не знает, куда мы идем, когда пришло наше время, но он может использовать обычные вмешательства, чтобы помочь вам найти свой собственный смысл в жизни. Терапевт находит или восстанавливает наши амбиции и заставляет вас осознать, что ваш конец не неизбежен, если вы произведете впечатление на мир.

Отрицательные мысли

Еще одна причина, по которой мы чувствуем, что отказываемся от жизни, связана с нашими негативными мыслями. Иногда наш мозг может дергаться, и он скажет вам: «Я сдаюсь», что приведет к отсутствию эмоций. Без контроля мы можем чувствовать себя военнопленными в собственном сознании. Негативные мысли всегда говорят вам, что все будет плохо. Если вы проводите время с друзьями, негативные мысли могут вызвать у вас социальную изоляцию.

Вам может казаться, что у вас нет выбора в мыслях, и иногда эти мысли могут быть настолько навязчивыми. Вам может быть трудно заснуть или придерживаться своих здоровых привычек. Вы можете сотни раз повторять свои мысли, что пора остановиться, и люди могут подумать, что перестать думать так негативно легко, но это не так.

Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, помогают людям в меру своих возможностей разобраться в своих негативных мыслях и сосредоточиться на позитивных, продуктивных мыслях. Вы можете сказать себе: «Я проживу свою жизнь так, как хочу», когда научитесь управлять своими мыслями.

Трудно научиться контролировать свои личные мысли. Иногда вы чувствуете себя более негативно, чем другие, особенно в тяжелые дни, когда вы теряете весь день. Это процесс, который может занять некоторое время, чтобы довести его до совершенства, особенно когда вы чувствуете себя подавленным, но не останавливайтесь только потому, что он не работает с первого раза. Найдите причину для продолжения когнитивно-поведенческой терапии, и она может вернуть вам интерес к жизни.

Тяжелая травма

Иногда травма может привести к тому, что вы почувствуете, что вам нужно все бросить. Вы помните, как чувствовали себя, когда у вас была серьезная травма, и даже если вы не захотите сообщать личную информацию, многие поймут, что вы прошли через что-то ужасное. Это своего рода символическая смерть.

Человек, переживший тяжелую травму, находит или восстанавливается со временем, и это не то, с чем можно торопиться. Со временем вы немного продвинулись вперед, но мир полон людей и событий, которые могут напоминать вам о вашей травме без предупреждения, бить вас ею по голове.

Тяжелая травма — это не то, о чем вы не можете перестать думать, но с помощью терапии вы можете приобрести социальные навыки, необходимые для лучшего самовыражения, и это может помочь вам найти триггеры.Стратегии преодоления не дадут вам идеальной жизни и не заставят вас больше чувствовать себя частью этой тяжелой травмы, но они могут позволить вам медленно вылечиться. Тяжелую травму можно со временем обратить вспять, но не спешите с ее лечением.

Между прочим, довольно многие случаи могут быть связаны с тяжелыми травмами. Это не обязательно должно быть вопросом жизни и смерти. Например, травмы в детстве могут быть связаны с тяжелой травмой.

Заключение

У вас есть возможность сделать каждый день лучше для себя.Вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Первый шаг — обратиться за помощью. Независимо от того, что вы переживаете, вы не одиноки.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можно ли сдаться?

Хотя в жизни бывают взлеты и падения, сдаваться — это не нормально. Момент, когда вы сдадитесь, может привести к психогенной смерти. Это состояние, при котором тело вскоре следует за разумом в «сдаче» и может привести к реальной физической смерти. Этому состоянию могут способствовать высокие эмоции, которые заставляют человека чувствовать, что он не может продолжать жить, и не связаны с депрессией или другими психическими расстройствами.

Почему люди сдаются?

Люди отказываются от жизни по разным причинам. Некоторые люди пережили потерю или серию потерь, из-за которых они чувствуют себя безжизненными и испытывают недостаток энергии. Неожиданная потеря работы, супруга или любимого человека может заставить людей почувствовать, что они хотят все бросить.

Психическое заболевание и отказ от него

Часто многие психические заболевания могут заставить вас сказать: «Я сдаюсь». Давайте рассмотрим некоторые из них, рассмотрим их признаки и симптомы и поговорим о вариантах лечения.

1. Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это психическое заболевание, которое может заставить вас сказать: «Я сдаюсь». Большинство из нас имеет общее представление о признаках и симптомах биполярного расстройства.

Биполярное расстройство означает, что в некоторые дни вы чувствуете себя подавленным, а в другие дни у вас может быть крайняя мания и эйфория. Эти эмоциональные американские горки могут заставить вас почувствовать, что в них нет смысла. К счастью, есть несколько вариантов лечения. Медикаменты и терапия могут уменьшить симптомы и эпизоды биполярного расстройства.Эпизоды больше не будут похожи на борьбу не на жизнь, а на смерть. Не давайте биполярному расстройству шанса взять верх.

2. Депрессия

Депрессия — это крайнее психическое заболевание, которое может заставить вас бросить курить. Это еще одно психическое заболевание, признаки и симптомы которого мы знаем. Тебе все время грустно. Вы можете чувствовать усталость из-за бессонницы или усталость из-за того, что спите весь день.

Это заболевание, для которого есть варианты лечения. Сочетание медицины и терапии, а также помощь нескольких специалистов в области здравоохранения могут помочь вам выздороветь.

Следует упомянуть, что многие действия связаны с депрессией и не обязательно являются актом жизни и смерти. Например, изменение расписания иногда может быть связано с депрессией.

Иногда это может быть не депрессия, а акт апатии. Поговорите со своим терапевтом и посмотрите, что у вас есть.

Не дайте депрессии шанс на победу.

3. Беспокойство

Еще одно психическое заболевание, которое заставляет вас бросить курить, — это психическое заболевание, связанное с тревогой.Опять же, мы знаем признаки и симптомы беспокойства. Вы можете чувствовать такое беспокойство, что не можете выйти из дома. Признаки и симптомы беспокойства могут не дать вам уснуть по ночам.

Никакая физическая активность, даже тяжелая физическая активность, кажется, не может остановить ваше беспокойство и его признаки и симптомы. Может быть трудно иметь внешнее эмоциональное взаимодействие с людьми из-за того, что вы очень взволнованы.

4. Плохой день

Иногда для того, чтобы сдаться, достаточно плохого дня. Плохой день может обострить ваше беспокойство и депрессию, надолго отбросить ваши цели, и как бы вы ни старались, вы не можете найти ничего положительного в плохом дне.

5. Проблемы с постановкой целей

Иногда нам хочется сдаться, потому что мы не знаем, как правильно ставить цели. Цели и планы всегда меняются, и если вы сталкиваетесь с целями, которые, кажется, не меняются, независимо от того, как сильно вы стараетесь, будь то долгое или короткое время, вы можете почувствовать желание сдаться. У вас может развиться тревога и депрессия, или вы можете просто выбросить полотенце.

Помимо тревоги и депрессии, в экстремальных обстоятельствах кто-то, кто сдался, может испытать психогенную смерть, реальное состояние, часто связанное с внезапной смертью, которая обычно умирает в течение нескольких дней.

Давайте разберемся с этим. Психогенная смерть реальна, и ее также называют смертью вуду. При сильном страхе или крайнем беспокойстве и депрессии это реальное состояние, часто связанное со смертью, может быть фатальным. Смерть, обычно в течение нескольких дней, действительно кажется надуманной и непонятной. Некоторые говорят, что это передняя поясная извилина или кора головного мозга. Цепь передней поясной извилины регулирует артериальное давление, и сильные эмоции могут вызвать фатальный скачок или падение артериального давления. Это состояние, часто связанное со смертью, может случиться, но оно редко и остается непонятным.

6. Начало новой жизни

Иногда люди на этой стадии (и под людьми на этой стадии мы имеем в виду отказ) могут извлечь выгоду из начала новой жизни.

Новая жизнь не означает переезд из США в другую страну. Вы все еще можете начать новую жизнь и оказаться в Соединенных Штатах, хотя изучение других стран, помимо Соединенных Штатов, хорошо для амбиций.

Вместо этого новая жизнь может означать новые цели, новые идеи и новые амбиции. Попробуйте и посмотрите, имеет ли это значение.Психотерапевт поможет понять, как начать новую жизнь.

Что вы делаете, когда хотите сдаться?

Если вы чувствуете, что хотите сдаться, обратитесь за профессиональной помощью и советом. Лицензированный медицинский работник или терапевт может помочь вам разобраться в том, что вызывает у вас такие чувства. Существует вероятность того, что у вас возникнут такие чувства из-за основного заболевания или психического здоровья.

Почему нельзя сдаваться?

Даже если кажется, что смерть не является неизбежной, когда жизнь поражает вас неожиданными обстоятельствами.Часто чувство, что вы хотите сдаться, является предвестником прорыва. Также есть вероятность, что ваше чувство, будто вы хотите бросить, связано с проблемой со здоровьем или психическим здоровьем, которую можно решить.

Сильный дух и то, что делает людей сильными

Прежде чем мы уйдем, давайте обсудим концепцию психологической силы и то, как вы можете стать частью группы сильных людей. Вот некоторые признаки того, что вы психически сильны.

  • Сильные люди много работают, чтобы изменить себя.Работа не должна выполняться в быстром темпе, вместо этого она должна идти в своем собственном темпе.
  • Психически сильные люди умеют давать. Акт отдачи — это когда вы заботитесь о других, которым не повезло, даже если вы можете не получить ничего взамен.
  • Сильные люди создают группы поддержки и ищут их, чтобы помочь другим, кто может в этом нуждается. Группы поддержки могут быть местными или членами семьи. У вас может быть группа поддержки для вашей расширенной семьи или просто для помощи людям в целом. Психически сильные люди обычно находятся на расстоянии одного звонка или адреса электронной почты.
  • Сильные люди устают жить и тоже хотят сдаться, даже после того, как к ним возвращается чувство смысла. У всех нас могут быть моменты сомнений, но психически сильный человек продолжает идти, даже если на дороге есть неровность.
  • Сильные люди всегда делятся своими лучшими историями, чтобы воодушевить других. Эти лучшие истории созданы для того, чтобы вдохновлять и сопереживать другим людям, которым необходимо быть сильным умом.
  • Психически сильные люди практикуют различные терапевтические техники, когда они устали жить или хотят сдаться.Если они устали жить, они могут думать обо всех счастливых воспоминаниях и причинах жить. Если они хотят сдаться, они думают обо всем, чего они достигли. Если вы устали жить или хотите сдаться, продолжайте.
  • Психологически сильным человеком может быть кто угодно. Вы психологически сильный человек, потому что находитесь там, где находитесь сегодня. Чтобы прожить так долго, нужен человек, обладающий сильным психическим здоровьем, и кто-то, обладающий сильным духом, чтобы обращаться за помощью, когда она в ней нуждается.
  • Сильные люди понимают, что сила в числах.Сильных людей сопровождает тот человек, который помогает им лично или онлайн. Сильные люди также понимают, что есть надежда, несмотря ни на что.

Мы все сильные люди по-своему, но если вы хотите думать о себе как о сильных людях, продолжайте идти, и вы продолжите быть частью сильных людей, которые упорствуют.

Жизнь будет бить вас, и никаких возражений против этого. Многие люди просто снимают комочки и продолжают зализывать раны.Человек, зализывающий свои раны, может быть, тот, кто не задумывается о своих проблемах, и его травма связана не с депрессией, а с продолжением движения вперед. Научиться не давать своей депрессии шанса и не давать ей повода сдаться — это сложно. Депрессия — это тяжело, и она затрагивает всех, даже рок-звезд. Например, фронтмен Killswitch Engage Джесси Лич описывает свою депрессию, и его слова довольно интересно слушать.

Что означает отказ?

Вопреки распространенному мнению, отказ — это не самоубийство, это не физическая активность.Сдаться — значит принять мысленное решение перестать бороться с проблемами повседневной жизни. Чтобы перестать заботиться, участвовать в собственном содержании, например, ходить на работу и заниматься спортом. Люди, которые сдаются, могут внезапно уйти из жизни без предупреждения, без сердцебиения из-за избытка или недостатка кровотока, связанного с сильной эмоциональной реакцией.

Как мне никогда не бросить курить?

Вы должны напоминать себе каждый день, чтобы оставаться мотивированным. Напомните себе, что вы выиграли «100% сражений, в которых участвовали до сих пор.»Независимо от того, насколько плохи ощущения в большинстве случаев, есть вероятность, что они поправятся — если вы сохраните мотивацию и продолжите борьбу.

Использование актуальных коммуникаций для подготовки к изменениям и достижения здорового баланса между работой и личной жизнью

Чувство желания сдаться является временным для некоторых людей, даже когда речь идет о психически сильных людях. Для других это условие на всю жизнь, над которым они должны постоянно работать, чтобы поддерживать свою мотивацию и чувство собственного достоинства.Жизнь наполняется делами, и для большинства может быть сложно достичь реалистичного баланса между работой и личной жизнью. Есть много способов подготовиться к переменам, включая получение профессиональной помощи и помощь самому себе. Один из способов, которым вы можете помочь себе, — это воспользоваться преимуществами технологий для публикации подтверждающих сообщений, которые вы можете твитнуть, поделиться, отправить по электронной почте или разместить на Facebook.

Призыв не сдаваться — это то, что каждый должен иногда слышать. Чтобы сделать еще один шаг вперед, им нужна помощь в том, как подготовиться к балансу между работой и личной жизнью и к жизни без стресса.

Терапевты могут быть спасательным кругом для людей, которые чувствуют себя неудачниками. Обычно они могут помочь людям найти подходящий жизненный баланс и побудить их не сдаваться. Один из способов, которым терапевты помогают своим клиентам, — это обучить их навыкам совладания с ситуацией, чтобы они могли управлять своими эмоциями в перерывах между приемами. Поддержка — важный компонент мотивации, поэтому терапевт может предложить им поделиться сообщениями электронной почты в составе группы поддержки.

Люди не часто думают о социальных сетях как о средстве оказания или получения эмоциональной поддержки, но на самом деле они могут быть весьма эффективными.Они дают вам свободу твитнуть, делиться, писать по электронной почте и публиковать, что вам нравится.

Люди используют платформы социальных сетей и обмениваются электронной почтой для различных целей. Некоторые люди, у которых есть проблемы с ощущением себя неудачником, используют его, чтобы сохранять оптимизм в отношении жизни. Публиковать сообщения в социальных сетях и делиться электронной почтой легко, если вы научитесь делиться, закреплять и твитить.

Если вы пытаетесь найти жизненный баланс или чувствуете себя неудачником, вы не одиноки.Многие люди находят это подтверждением своей самооценки, читая вдохновляющие цитаты, мемы или другие короткие высказывания, которые помогают им почти сразу почувствовать себя лучше. Просто люди не всегда ищут ресурсы, которые имеют тенденцию в общении, которые помогают им стать психически сильными людьми. Многие онлайн-платформы полезны для твитов, обмена, электронной почты и публикации сообщений, которые заставят вас и других улыбнуться.

Мотивационная доска — это то, что популярно в коммуникации, и есть несколько способов ее подготовить.Это модный способ начать работать над воплощением жизни своей мечты. Создать его легко и недорого.

Вы можете использовать любую твердую поверхность, например картон или дерево, чтобы закрепить свое вдохновение. Один из способов подготовиться к демонстрации изображений для жизни без стресса — начать с журналов, в которых много рекламы. Вырежьте рекламные статьи, которые описывают, кто вы и где хотите быть, если бы вы могли жить жизнью своей мечты и иметь реальный баланс между работой и личной жизнью.

Люди не осознают, насколько широко используется мотивационная реклама, которая появляется на странице за страницей в журнале, но это имеет смысл, если учесть, что любой, кто заплатил за рекламу, имеет продукт или услугу, которые позволят добиться беззаботной жизни и реалистичный баланс между работой и личной жизнью, или живите жизнью своей мечты. Неважно, покупаете ли вы товар в рекламе. Важно то, как это вдохновляет вас меняться и жить. Не задумывайтесь, что выбрать и куда поставить.Просто попробуйте выбрать вещи, которые дают вам ощущение свободной жизни и мечты. Еще один ресурс для материалов — распечатать сообщения из других онлайн-публикаций и закрепить их, опубликовать в Твиттере, поделиться или опубликовать на своих собственных платформах.

Повесьте доску мотивационной рекламы так, чтобы вы могли смотреть на нее каждый день. Возможно, вы даже захотите сфотографировать его, чтобы поделиться, закрепить, опубликовать в Твиттере или опубликовать там, где кто-то другой может почерпнуть ваше вдохновение. Вы также можете сделать снимок каждого компонента, чтобы закрепить его, поделиться, твитнуть или опубликовать через различные промежутки времени.Это то, что поможет вам чувствовать себя хорошо и жить без стресса.

Еще одна социальная сеть, о которой люди не думают, где можно делиться мотивационной рекламой, — это Facebook. Подумайте о том, чтобы размещать мемы, которые вдохновляют умственно сильных людей. Вдохновляющая реклама может помочь им найти жизненный баланс, работать над жизнью своей мечты, измениться и жить сказочно, как и вы. Чтобы расширить свое сообщение, закрепите его, напишите в Твиттере, поделитесь им и опубликуйте его для всеобщего обозрения.

Из-за ограниченного количества персонажей Twitter является еще одной платформой для социальных сетей, которая хорошо подходит для обмена цитатами и короткими высказываниями о том, как достичь реалистичного баланса между работой и личной жизнью, жить без стресса и жить своей мечтой.Выполнив простой поиск в Интернете, вы сможете найти множество вдохновляющих цитат о том, как жить без стресса, свободной жизнью и как измениться и жить.

Если вы хотите создать вдохновляющую доску жизни и не относитесь к категории лукавых, Pinterest может стать для вас лучшей платформой, чтобы закрепить ее, твитнуть, поделиться и опубликовать информацию, которая мотивирует других к достижению реалистичного баланса между работой и личной жизнью. живите свободной жизнью и не сдавайтесь. Это электронное приложение, которое работает так же, как пробковая доска, доска для фотографий в стиле пин-ап или доска для сообщений.По мере того, как вы готовитесь к изменениям, Pinterest дает вам возможность быстро делиться, закреплять, твитнуть или отправлять копии ваших сообщений и обмениваться сообщениями электронной почты о позитивной жизни и крайне важном балансе между работой и личной жизнью.

Каким бы увлекательным ни было твиттерство, совместное использование, электронная почта и публикация о получении реалистичного образа жизни, будьте осторожны, чтобы не нарушать авторские права. Права на многие цитаты и изображения защищены.

Как мне перестать сдаваться?

Если вы чувствуете желание сдаться и не знаете, что с этим делать, обратитесь за поддержкой к врачу или специалисту в области психического здоровья.Беседа и сеансы психотерапии с лицензированным врачом могут творить чудеса с вашей самооценкой и помочь улучшить мрачные взгляды на жизнь.

Что имеют в виду люди с депрессией, когда говорят «Я устал»

В большинстве случаев, когда я говорю: «Я устал», я больше, чем просто устал.

«Я устал» на самом деле означает, что я слаб . Не только физически, но и морально. Я смотрю в зеркало и даже не узнаю, на кого смотрю.Моя уверенность в себе иссякла, мои тревоги взяли под контроль мое сознание, и все, что я вижу в своем отражении, — это два голубых глаза, потерянных и сбитых с толку.

«Я устал» на самом деле означает, что я чувствую себя одиноким. Я чувствую себя обделенным и брошенным. Я знаю, что сделал это с собой, я сделал то же самое, когда я поставил как можно большую дистанцию ​​между собой и всеми. Я не хотел этого делать, это просто моя дурная привычка, которую я не могу контролировать. Я хочу перезвонить всем и сказать: «Помогите мне снова почувствовать», но по ночам слова теряются в моих слезах.

«Я устал» на самом деле означает, что я запутался. Я так старался поддерживать этот акт быть счастливым и дружелюбным и пытался контролировать свой характер, но, тем не менее, я все еще чувствую себя таким дрянным из-за жизни. Я не понимаю, почему я могу улыбаться, но мне все равно грустно. Почему я могу все время смеяться, но при этом все время хочу плакать. Голос в моей голове постоянно спрашивает: «Что со мной не так?» а другой, более мягкий голос всегда отвечает: «Я не знаю».

«Я устал» на самом деле означает, что я устал. Мой мозг перегорел и сгорел дотла. Мои мысли слишком долго неслись, и теперь все мое тело говорит мне, что я должен спать. Я начал отказываться от всех обязанностей, я выключил свой телефон, чтобы было легче игнорировать сообщения и звонки, и я начал спать в одной и той же одежде в течение нескольких дней. Я должен заботиться, я знаю, что должен заботиться, но забота просто отнимает у меня слишком много энергии.

Наконец, «я устал» на самом деле означает, что я в депрессии. Мне нужна помощь, и это единственный способ попросить о ней.Я веду эту войну годами, и каждая битва становится все труднее и труднее. Я больше не могу делать это одна, и мне нужна твоя помощь.

Пожалуйста, я устала.

Можете рассказать? Сообщите Рейстлин в комментариях ниже.

Фото Lacie Slezak на Unsplash

Когда я устал | НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Когда я устал

* Предупреждение о срабатывании триггера *

Когда я думаю о своей непрекращающейся борьбе с психическим заболеванием, я чувствую себя истощенным.Каждый день утомительно пытаться «почувствовать себя лучше». Чтобы чувствовать себя «нормально». К концу дня я так устал, что мне хочется только спать. Я устал от попыток. Я устала анализировать каждую маленькую ошибку, поскольку она быстро превращается в снежный ком и становится причиной того, что я теряю семью, работу, друзей или парня. Я устал все время беспокоиться. Я устал от того, что не могу отвечать на текстовые сообщения или телефонные звонки от друзей, потому что я не хочу, чтобы они знали. Я не знаю, что сказать. Я устала чувствовать себя недостаточно хорошо; Достаточно хороший друг, подруга, хозяин собаки, учитель.У этого списка нет конца.

Я ничего не хочу чувствовать. Я хочу что-то почувствовать. Я так устал все чувствовать. Но я так устал ничего не чувствовать. Я настолько сбита с толку из-за слишком сильного и недостаточного ощущения, что могу только выполнять движения. Я не настоящий человек. ТЫ СЛУШАЕШЬ? Я. Нет. А. Реал. Человек. Я не знаю, кто я. Я не чувствую себя живым. Я призрак, уходящий из реальности, в существовании которой даже не уверен.

Я устал от усилий, которые требуются мне, чтобы встать с постели по утрам, а затем не вставать с постели, чтобы сделать то, что нужно сделать.Иногда я задыхаюсь просто потому, что иду за чем-нибудь из машины и обратно. Я устал заставлять себя есть. Я устал заставлять себя принимать душ. Я устал от того, что не могу вспомнить вещи, потому что новые лекарства, которые я принимаю, еще не выровнялись. Я чувствую себя измученным, когда думаю о том, что я буду бороться с этим каждый божий день, каким-то образом, всю оставшуюся жизнь, потому что лекарства нет. Нет никакого «быстрого решения». Нет никакого анализа крови, который можно было бы сделать, чтобы доказать это, потому что он находится в моем мозгу.

Я борюсь. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснять людям, почему я все еще в депрессии, когда у других людей больше, чем у меня. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснить людям, что физически не могу заставить себя встать с постели. Я борюсь, потому что я так устал пытаться объяснять людям, что да, я знаю, что наконец-то получил все, чего хотел, и нет, я тоже не хочу этого терять.

Мне трудно быть счастливым и оставаться таким.Мне трудно быть счастливым, потому что я не знаю, как быть. Я не знаю, как быть счастливым, когда мне это так чуждо. Моя депрессия — это то, что я знаю. Это утешение для меня в обратном и запутанном смысле.

Когда все идет отлично, я постоянно готовлюсь к падению. Я постоянно готовлюсь к спуску по спирали. Я знаю, что это не за горами, поэтому я постоянно беспокоюсь об этом, ожидая, пока он подкрадется ко мне, пока я сплю, или выскочу из-за угла в школе посреди дня.Я не знаю, когда это произойдет, но я знаю, что это там, ждет меня.

Значит, я не могу спать по ночам. Я настолько измотан, насколько это возможно, но я не могу спать. Я не могу заснуть, потому что все, о чем я могу думать, это все способы, которыми я могу разрушить свою жизнь. Я не могу заснуть, потому что не могу спать, и злюсь на себя, потому что не могу спать. А потом, когда я могу спать, мои сны утомляют меня так же. Я просыпаюсь с криком или плачем. Синяки на руках и руках от удара о прикроватный столик, когда я «немного отдыхаю».”

Да, я знаю, что есть люди, у которых дела обстоят хуже, чем у меня, и это усложняет задачу. Почему я такой, когда есть другие люди, у которых это намного хуже, чем у меня? Почему я не могу просто быть счастливым? И из-за этого я себя больше ненавижу.

Терапия помогает. Рецепты помогают. Пока они этого не сделают. Они помогают, пока однажды я не проснусь и не смогу это сделать. Потому что для разума не существует обезболивающих. Они ничего не могут мне дать, а может, просто не хотят давать, что могло бы успокоить мой разум.

Это уж слишком. Мысль о выходе на улицу пугает меня. Я думаю, может быть, когда я выйду на улицу, я, возможно, почувствую себя немного лучше. Но когда я встаю с постели и иду к двери, мое сердце начинает биться быстрее. Все начинает двигаться слишком быстро, но и слишком медленно. Я чувствую слабость. Я не могу этого сделать.

Вы слышали о депрессии. Беспокойство. Но как насчет биполярного расстройства?

Когда мне поставили диагноз «биполярное расстройство II типа», я все понял.Это было облегчением. Приступы ярости, которые я испытал, теперь были вызваны чем-то. Времена, когда я слишком много чувствовал. Временами я вообще ничего не чувствовал. Времена, когда я был бы беззаботным в один момент и плакал или кричал на следующий день, не зная, почему. Это было биполярное расстройство.

«Мы пришли к выводу, что вы страдаете биполярным расстройством II типа. Это не похоже на биполярное расстройство I, потому что вы можете испытать крайние депрессии, но никогда не станете настоящей манией. Но не беспокойтесь! На это есть рецепт! »

Так начинается цикл приема лекарств.Тошноты. Не чувствовать себя собой. Найти правильные лекарства, а значит, найти неправильные. И, наконец, надеюсь найти его, прежде чем я забуду, каково это снова почувствовать себя самим собой.

Я все еще не понимаю.

Реальность искажена. Я не знаю, существуют ли на самом деле то, что я слышу и вижу. Где мои хорошие воспоминания? Где вообще мои воспоминания? Все размыто. Я не могу вспомнить, случилось ли что-нибудь во вторник вечером.Или это было в понедельник днем? Это вообще случилось? Что такое мечта или фантазия? Может быть, все это не на самом деле.

Я чувствую, что этого не может быть. Что моя жизнь такая. Что я такой. Я постоянно надеюсь, что все это дурной сон. Если я ущипну себя, проснусь ли я? Но это не работает. Итак, я беру бритвенное лезвие. И я надеюсь, что это меня разбудит. Я надеюсь, что это каким-то образом остановит вращение и кувырок и перенесет меня в мир, который быстро станет более вымышленным. Иногда это срабатывает.В последнее время это не работает, и я в ужасе. Что произойдет, если ничего из этого больше не работает? Что происходит, когда я захожу слишком далеко? Я на другой планете. Я оторван от этой жизни и не могу решить, хочу ли я ускорить ее, замедлить, перемотать назад или перемотать вперед.

Может, стоп-кадр был бы лучшим вариантом.

Бывают дни, когда я просто хочу сдаться. Я хочу прекратить принимать лекарства. Я хочу перестать посещать фармацевта в Walgreens по несколько раз в месяц, чтобы получать различные рецепты.Я хочу перестать посещать психиатра. Я хочу перестать оплачивать услуги психиатра из кармана, потому что я еще не оплатил свою франшизу по моей страховке. Я хочу перестать посещать терапевта. Я хочу перестать оправдываться, почему мне нужно уйти из школы раньше срока, потому что это единственный раз, когда мой терапевт может меня видеть.

Я хочу, чтобы фраза «Я болен» означала, что мой мозг заболел, а не грипп. Я хочу, чтобы люди перестали использовать слова «Я в таком депрессивном состоянии» или «Я чувствую себя таким биполярным» как способы описания своего текущего настроения.Потому что это умаляет то, с чем я борюсь. Кажется, это не так сложно. Что это всего лишь преходящая фаза или чувство. Что это то, к чему можно легкомысленно относиться.

Я хочу столько всего, чего не может случиться. Мой мозг никогда не перестанет болеть. Я не знаю, наступит ли когда-нибудь время, когда я «выздоровею» достаточно, чтобы не носить органайзер для таблеток или не посещать терапевта. И это было тяжело. И это все еще сложно. Каждый божий день я должен принимать решение — жить или покончить со всем этим.Иногда я просыпаюсь в страхе, потому что я жив. Я хочу, чтобы люди знали, что это не имеет к ним никакого отношения. Это не имеет ничего общего с моей жизнью. Все дело в том, что я не могу контролировать, — в химикатах.

Но каждый день я принимаю решение жить. Иногда я не могу встать с постели, но я все еще жив. Бывают дни, когда труднее других. Бывают дни, когда легче других. Я принимаю решение из-за людей, которые зависят от меня — других.

Потому что в моей жизни есть люди, которые понимают.В этом мире есть люди, которые понимают. Кто переживает то же самое, что и я. И это облегчает задачу. Я знаю, что есть люди, которые так же истощены, как и я, по тем же причинам, что и я, поэтому я продолжаю их защищать и из-за них.

Добавить комментарий