Зачем нужны друзья: {Зачем людям нужны друзья, что такое дружба}

Кому и для чего нужны друзья?

суббота, 25. декабря 2021 — 12:09

Как дружба отходит на второй план

Друзья — это сокровище. В непостоянном мире они обеспечивают успокаивающее чувство стабильности и поддержки. Мы вместе смеемся и плачем, разделяем радости и поддерживаем друг друга в беде. Но отличительной чертой дружбы является то, что она добровольна. Друзья — это люди, с которыми мы не связаны ни законом, ни кровным родством, ни ежемесячными платежами. Эти отношения свободны, и мы поддерживаем их только тогда, когда хотим.

В то же время обратной стороной такой свободы становится отсутствие формальных требований к друзьям. Взрослая жизнь наполнена обязательствами: дети, партнеры, родители, работа — дела всё больше поглощают наше свободное время, и дружба отходит на второй план.

Изучение социальных связей, проведенное исследователями Оксфордского университета, показало, что у тех, кто состоит в романтических отношениях, в среднем на два друга меньше, чем у людей без пары.

Внимание человека сильно сосредоточено на партнере, а затем и на детях, поэтому у молодых родителей друзей становится еще меньше. Правда, это зависит от возраста и прежде всего касается тех, кому меньше 36 лет. Из-за смены жизненных приоритетов они меньше общаются с родственниками и друзьями, а значит, лишают себя их помощи и поддержки.

Дружба рушится не потому, что мы добровольно от нее отказываемся, а потому что с возрастом у нас появляются другие приоритеты и обязательства. Говоря словами ученых из Оксфордского университета, романтика и репродукция дорого обходятся обществу.

Темп и загруженность взрослой жизни таковы, что мы быстро теряем связь со своими друзьями. Исследование голландского социолога Джеральда Молленхорста показало, что в течение семи лет наблюдаемые перестали общаться в среднем с половиной своих ближайших друзей. Среднее количество друзей сокращается: 40 лет назад у среднестатистического европейца было на четыре друга больше, чем сейчас.

Вдобавок ограничения и социальное дистанцирование из-за пандемии, плотно вошедшие в нашу жизнь, затрудняют поддержание дружеских отношений, что может плохо сказаться на здоровье.

Дружба способствует выработке эндорфинов

«Качество и количество ваших дружеских отношений могут быть важнейшим показателем психического и физического здоровья», — говорит профессор Робин Данбар, эволюционный психолог из Оксфордского университета и автор книги о природе дружбы. Ученый объясняет, что время с друзьями — смех, песни, танцы, совместный прием пищи и обмен историями — побуждает мозг к выработке эндорфинов, которые вызывают эффект расслабления и тепла, подобный действию опиатов. И чем более расслабленными и спокойными мы себя чувствуем, тем выше наша устойчивость к стрессу. Как отметил профессор, эндорфины запускают иммунную систему, способствуют выработке белых кровяных телец, которые уничтожают вирусы.

Фактически крепкие дружеские отношения даже увеличивают продолжительность жизни. Еще в одном исследовании ученые выявили, что у людей с более прочными социальными связями риск ранней смертности ниже на 50%. Вред от одиночества может быть сравним с выкуриванием 15 сигарет в день.

К сожалению, количество одиноких людей уже несколько лет находится на значительном уровне. В 2017 году отчет Комиссии Джо Кокса по борьбе с одиночеством показал, что каждый 20-й взрослый часто или всегда чувствует себя одиноким.

Друзья деловые и истинные

Согласно опросу двух тысяч американцев, проведенному в 2019 году, у взрослого человека в среднем 16 друзей. Из них трое — друзья на всю жизнь, пятеро — люди, которые нравятся, а остальные восемь — те, с кем мы вряд ли стали бы общаться один на один. Этот тип дружбы некоторые социологи называют «целесообразной». Такие друзья есть почти у каждого: приятель, который помогает вам продвинуться, человек, от которого вам что-то нужно, или тот, кто получает какую-то выгоду от вас, то есть выгода может быть обоюдной.

Еще древнегреческий философ Аристотель выделял в своей «Никомаховой этике» несколько ступеней в иерархии приятельских отношений: от отношений ради личной выгоды до совершенной, бескорыстной дружбы.

«Выгодные» дружеские отношения могут быть приятной — и, безусловно, полезной — частью жизни, но если вы чувствуете, что социальная жизнь не приносит удовлетворения, возможно, у вас слишком много полезных знакомств и недостаточно настоящих друзей.

К сожалению, социальные обстоятельства подталкивают многих из нас заводить друзей только среди коллег. Средний служащий проводит на работе 40 часов в неделю. В административной среде этот показатель еще выше. Получается, что в течении рабочей недели мы проводим с коллегами гораздо больше времени, чем с семьей, не говоря уже о друзьях вне работы. Так деловые друзья легко вытесняют истинных.

Как родительство влияет на наши отношения

Рождение ребенка часто дается нелегко не только в физическом, но и эмоциональном плане. А из-за недосыпания и новых забот социальная жизнь может стать последним, о чем думают новоиспеченные родители.

В то время как 69% женщин довольны своей дружбой до рождения детей, только 54% ​​могут сказать это после. У отцов эта удовлетворенность снизилась с 67% до 57%. Кто виноват? Время. До появления детей мужчины проводили с друзьями по 16 часов в неделю, а после оно сокращается до 6 часов. У новоиспеченных мам цифры снизились с 14 часов до 5 часов соответственно. 

«Когда мы находимся в состоянии стресса, дружба — это первое, от чего мы отказываемся», — говорит Эллен Гудман, соавтор книги «Сила дружбы в жизни женщин». А по словам доктора философии Харриет Лерне, это связано с тем, что во многих обществах от матери по-прежнему ждут жертв. 

Приоритеты меняются, и мы больше не разделяем со старыми знакомыми прежних интересов. Или наши друзья так считают. Это явление, с которым сталкиваются многие мамы и папы. «Мои холостые друзья потеряли ко мне интерес, когда я стал отцом, — говорит 41-летний Стив, отец двоих детей из Калифорнии. — Теперь они редко мне звонят. Считают, что я стал семьянином и у меня нет времени на встречи». 

40-летняя Джанет Болан рассказывает похожую историю. «Когда у меня родился сын, мои друзья, у которых не было детей, приходили в гости не так часто.

Их просто не интересовали дети». Со временем она нашла новых друзей — среди таких же родителей. 

Однако общение с друзьями, у которых нет детей, остается важным. Нужно помнить самому и напомнить другим, что вы человек, а не только родитель. Хорошие друзья будут понимать и поддерживать. Дайте им знать, когда будете готовы к приему гостей, и помните, что им все равно, как вы выглядите и какой бардак у вас дома.

Многие молодые родители, чувствуя давление и оценку общества, стараются показать, что у них все хорошо. Но лучше честно рассказать, как обстоят дела. Вам может показаться, что друзья без детей вас не поймут. Но вы будете удивлены тем, насколько они могут помочь, если вы откровенно им объясните, как изменилась ваша жизнь и что вам сейчас нужно. Принимайте любые предложения помощи — будь то приготовление для вас чашки чая, готовка еды или помощь с прогулкой ребенка.

Сколько друзей нужно для счастья

Не обязательно иметь десятки друзей. Тем более с возрастом люди становятся избирательнее по отношению к окружающим. Но настоящих друзей определенно должно быть больше нуля, и хорошо бы, чтобы это был кто-то еще, помимо супруга или партнера.

Если вы постоянно чувствуете себя одиноким, эту проблему надо решать. «Одиночество — это сигнал о том, что что-то не так, — говорит профессор Данбар. — Как мигающий индикатор на приборной панели автомобиля, который сигнализирует о низком уровне масла в двигателе».

В ходе своего исследования профессор Данбар обнаружил, что оптимальное количество близких друзей — пять. Это те люди, с которыми вы можете быть сами собой. «Меньше пяти — плохо для вашего эмоционального состояния», — говорит ученый. Однако более пяти близких друзей — тоже не лучший вариант: у вас может не хватать времени, чтобы поддерживать отношения со всеми. 

Кто такие «близкие друзья» 

Это люди, с которыми вам комфортно. Их общество вас полностью устраивает и вы уверены, что они всегда помогут в трудной ситуации. Как только вы выяснили, кто эти люди, важно поддерживать с ними постоянные отношения.

 

Данбар признает, что в современном мире поддерживать дружбу стало сложнее, особенно в условиях локдаунов. Но есть и хорошие новости: настоящая дружба, основанная на искреннем общении, стала крепче. Многие люди стали отдавать приоритет тем, с кем они решили оставаться на связи несмотря ни на что. Кроме того, исследование профессора Данбара показало, что звонки и сообщения по-прежнему эффективны для поддержания дружеских отношений. 

Помните, если вы хотите получать от дружбы удовольствие и положительный эффект, ее надо поддерживать. «В идеале нужно встречаться или созваниваться раз в неделю. Если меньше, то качество дружбы страдает», – поясняет профессор.

Мнение Данбара разделяет еще один эксперт по дружбе — Шаста Нельсон, психолог, автор книги The Business of Friendship. Она обращает наше внимание на то, что речь идет не просто о том, чтобы окружить себя людьми, но скорее о создании значимых связей. «Когда мы чувствуем себя одинокими, мы испытываем потребность в близости, а не в поверхностном общении», — говорит психолог.

Если вы хотите, чтобы дружба принесла свои плоды, очень важно ее развивать. Нельсон рекомендует определить, кому отдать приоритет, составив список имен: «Спросите себя: с кем я хочу быть?». Когда времени мало, это поможет расставить приоритеты. 

По словам Нельсон, хорошая дружба соответствует следующим критериям:

• Постоянство. Если вы не можете видеться с друзьями лично, найдите новые способы регулярного общения. Например, по телефону в одно и то же время каждую неделю. Это важно для того, чтобы вы чувствовали себя ближе.
• Откровенность. Это означает более глубокие и содержательные беседы, в которых вы чувствуете себя увиденным, услышанным и понятым. «Будьте откровенны друг с другом, — советует эксперт. «Убедитесь, что вы слушаете своего друга, но не забывайте делиться событиями из собственной жизни. Не ждите, пока вас спросят — просто поделитесь тем, чем хотели».
• Положительный настрой. Мир поглощен негативом, поэтому так важно искать во всем позитив и передавать его друзьям. «Когда вы общаетесь с друзьями, подумайте: как я могу поделиться положительными эмоциями? При расставании вам обоим должно быть хорошо», — говорит Нельсон. Даже если разговор был нелегок, всегда старайтесь найти способ оставить друга в приподнятом настроении. Пусть это станет культурой вашего общения.

 

Что делать, если друзей мало или вовсе нет?

Для установления более крепких дружеских отношений может потребоваться время. Для начала вы можете восстановить связь со старыми друзьями. Недавнее исследование Канзасского университета показало, что для перехода от знакомства к дружбе требуется около 50 часов общения, дополнительные 40 часов, чтобы стать хорошим другом, и в общей сложности 200 часов, чтобы стать другом близким. Поэтому имеет смысл вкладывать усилия в уже существующую давнюю дружбу. 

Если вы сомневаетесь и не знаете, как сделать первый шаг, помните, что потребуется время, чтобы восстановить значимую связь с бывшим другом. Действуйте медленно. Найдите повод, например, важное событие, день рождения, годовщина окончания вуза, дата совместной поездки, – и отправьте сообщение. Вы можете использовать любой старый пост в соцсетях как трамплин для воспоминаний. Сделайте это кратко, но мило и искренне. Поинтересуйтесь, чем сейчас занимается ваш бывший друг. Это даст ему понять, что о нем помнят и что он всё еще важен. 

Но не расстраивайтесь, если вам не ответят так, как хотелось бы. Не принимайте это на свой счет — у всех сейчас много дел, возможно, время было не самое удачное, и позже вам ответят обстоятельнее. 

А еще можно завести новых друзей

«Исследования показывают, что половина наших близких друзей меняется каждые семь лет», — поделилась Нельсон. Но если молодым людям легче обрастать новыми знакомствами, это может показаться более сложной задачей, когда вам за 40. Если вы считаете также, то вы ошибаетесь. Для новых отношений никогда не поздно. 

Не знаете, с чего начать? Попробуйте следующие шаги:

Расширьте круг общения. Познакомьтесь с соседями. Делайте то, что любите: найдите группы путешественников, художников, собачников, любителей дайвинга и других людей, имеющих общие с вами интересы. Попробуйте записаться на регулярные мероприятия, которые дают больше возможностей для общения, например, языковой класс, курс письма, уроки актерского мастерства, книжный клуб. 

В 1960-х годах было проведено исследование, посвященное природе симпатии к незнакомцам. Оно показало, что мы больше симпатизируем людям тогда, когда знаем, что встретимся с ними еще. Испытуемым студентам предоставили анкеты двух девушек с похожими профилями. Разницей стало лишь то, что одна была отмечена как будущий партнер в дискуссионной группе. Именно эта девушка получила наибольшие симпатии по сравнению с другой. 

Поэтому, если вы хотите подружиться, курсы на несколько месяцев станут неплохой основой: готовность симпатизировать тем, кого мы увидим вновь, ежедневные встречи, общие интересы — всё это окажет благотворный эффект.

Проявите инициативу. Чтобы осознать важность инициирования, нужно перестать верить в миф, что дружба возникает органически. Выступайте инициатором контакта: представьтесь, спросите номер телефона и напишите. Вы должны взять на себя ответственность. 

В одном канадском исследовании рассматривали поведение пожилых людей. Участники, считавшие, что дружба возникает только благодаря удаче, были, как правило, менее социально активны и чувствовали себя более одинокими по результатам опроса через пять лет. Напротив, те, кто считал, что дружба не дается просто так и приложили больше усилий, — например, посещали церковный клуб либо общественные группы — имели лучший результат и через пять лет они были менее одиноки. 

Но важно не просто куда-то прийти и засесть в угол, тихонько листая соцсети. Нужно здороваться, представляться, обмениваться комментариями о происходящем вокруг, делиться контактами и не забывать быть на связи. Инициатива — это долгий и повторяющийся процесс, но именно он приносит новых друзей. По словам Ребекки Дж. Адамс, профессора социологии и геронтологии Университета Северной Каролины, социологи давно признали, что дружба процветает тогда, когда мы постоянно общаемся.

Будьте более открыты. Рассказывайте о себе и задавайте вопросы о других. Не стоит раскрывать новым знакомым свои мрачные секреты или углубляться в подробности личной жизни. Поделитесь своими увлечениями и тем, как вы проводите свободное время. Расскажите, чего ждете от будущего, и задайте аналогичные вопросы. Недавние эксперименты показали, что чем больше незнакомцы узнают друг друга и рассказывают о себе, тем больше растет их взаимная симпатия.

Поднимайте себе настроение заранее, — поговорите со старым другом, послушайте музыку или сделайте несколько физических упражнений. Так вы подготовитесь к общению и будете увереннее чувствовать себя с новыми людьми. Доказано, что у нас больше шансов на качественное общение, когда мы в хорошем настроении.

Регулярно напоминайте себе о своих сильных сторонах, будь то надежность, проницательность, чувство юмора или умение слушать. Когда вы уверены в себе, вы не навязываетесь, а общаетесь на равных.

Поверьте, что вы можете нравиться. Представьте, насколько проще вам будет общаться с незнакомцами, если вы будете знать, что они вам симпатизируют. А ведь так чаще всего и бывает.

Если не верите, посмотрите на результаты экспериментов, проведенных в Корнельском университете. В ходе этого исследования незнакомые пары общались в течение пяти минут в самых разных условиях: в лабораториии, в общежитии или на занятиях. После этого их просили оценить друг друга. При этом прослеживалась интересная закономерность: люди всегда недооценивали свою привлекательность для второго участника эксперимента, и оценка собеседника всегда была выше ожидаемой.

Другое американское исследование 1980-х годов показало, что добровольцы, которых убедили, что они нравятся собеседнику, начали действовать так, чтобы это утверждение сбылось с большей вероятностью. Они больше рассказывали о себе, меньше спорили и были более позитивны.  

Какой из этого вывод? Начинайте общаться веря, что вызовете симпатию. Задайте себе установку: «я нравлюсь людям» и повторите ее пару раз про себя. Вы почувствуете, как эта вера влияет на ваше тело: напряжение уйдет, плечи расправятся. Это сделает вас более раскованным и удержит от страха быть отвергнутым.

И напоследок два небольших совета:

• Неловкость — это нормально: легкость в общении не приходит сразу. 
• Не ставьте целью завести ровно пять друзей, заводите больше. Часть из них отсеется, останутся только наиболее подходящие для вас. 

 

Поначалу эти советы могут казаться сложными, но чем больше практики, тем легче. Люди по своей природе — социальные существа. Дружеские отношения могут иметь огромное влияние на нашу жизнь.

Главное начать: заявить о себе, появляться на людях, делится контактами, поддерживать связь. Исследования, которыми мы поделились, доказывают, что всё это не так страшно, а понравиться — несложно. Все начинается с простого «привет».  

Помимо всего прочего, важно убедиться, что ваши друзья настоящие, а не связанные взаимной выгодой, и общение с ними приносит радость. Отложите эту статью и задумайтесь, сколько у вас друзей, какие они и для чего нужны. Возможно, пора что-то менять? 

Мария Травникова

Зачем нужны друзья:принципы верной дружбы,зачем человеку друзья

• Зачем нужны друзья?
• Что делать, если у вас нет друга?
• Нужен ли человеку лучший друг?
• Сложно ли найти лучших друзей?
• Виды дружбы

Сложно поспорить с тем, что каждый человек в понятие «дружба» закладывает свой особенный смысл. Одним друзья нужны для поддержки, другим просто для общения, а третьим для совместного времяпровождения.Почему человек не может без общения, чем плохо одиночество и так уж ли необходимы дружеские объятия? Возможно ли обзавестись по-настоящему близкими людьми, и что плохого в том , что у вас нет человека, с которым можно побеседовать тет-а-тет? Сложно ли понять, зачем нужны друзья?

Если с другом вышел в путь…

Именно так поется в известной детской песне. С самых ранних лет нам прививают такие понятия, как любовь, уважение, дружба.

Зачем нужны друзья?

1. Хороший друг всегда вас поддержит в случае неудачи, неприятностей, проблем. Он поможет не только словом, но и делом. Очень часто, когда что-то не получается, человеку нужна именно моральная поддержка. Если рядом с вами действительно настоящий друг, то он не только расскажет вам, в чем причина ваших переживаний, но еще и постарается найти выход из этой ситуации.
2. Беда, разделенная надвое, становится меньше. К сожалению, многие люди готовы помочь ближнему в беде, а вот быть рядом в хорошие моменты жизни могут не всегда (возникает зависть). Поэтому если у вас есть друг, который радуется вашим победам, дорожите им.
3. Общение. Далеко не всегда у друзей могут быть сходные интересы. В большинстве случаев людей притягивают друг к другу общие взгляды на жизнь, какие-то общие ценности. Друзьями становятся те, кто вместе ходил в школу, учился в университете, работал в одном офисе.
4. Занятия по интересам. С другом интересно начинать любое дело, в том числе и походы на спортивные секции, совместный отдых, походы в кино, в боулинг.

Что делать, если у вас нет друга?

Бесспорно, случается так, что у человека нет друзей – что это значит? Несколько вариантов:

1. Человек не общителен. И здесь разные причины. Первая: человек просто не нуждается в общении, в силу: психического склада внутреннего мира или же он имеет внутренние проблемы, которые не позволяют иметь друзей и вообще свободно общаться. Таким людям можно порекомендовать проработать внутренние проблемы, например, с помощью системы Турбо-Суслик (скачать бесплатно), которая  освобождает внутренний мир человека от груза ментальных проблем (от: страхов, комплексов, отрицательных черт личности, ограничивающих убеждений, негативных установок (типа, самоуничтожения, безденежья и пр.)  и многого другого ментального мусора).
2. После предательства друзей появляются опасения обжечься вновь. Есть мнение, что рассчитывать можно только на себя. И в этом есть смысл. Как говорится: на Бога надейся, а лошадь привязывай.
3. Ярко выраженный интроверт практически не нуждается в общении. Такие варианты действительно бывают. Пары мимолетных фраз на работе, а также общения дома таким людям хватает с головой.
4. Неумение дорожить дружбой. Здесь желательно пересмотреть свои взгляды на тех людей, которые вас окружают.

Нужен ли человеку лучший друг?

Если друг есть – хорошо. Если нету – не смертельно. У всего свои плюсы и минусы. Кстати, в видео, которое в конце статьи, девушка раскрывает эти моменты. Имейте ввиду, что много друзей не бывает. Бывает много знакомых, а действительно близких – один-два человека. Так уж мы устроены.

Если у вас есть друзья, то они смогут осветить проблему с разных точек зрения. Возможно, помогут принять сложное для вас решение, поддержат в трудную минуту. Будьте готовы к тому, что все положительные моменты в жизни также будут удваиваться. Это касается проведения праздников, совместного отдыха, отличного настроения благодаря тому, что кого-то из вас повысили.

Помните о том, что если у вас есть лучшие друзья, то они в равной степени должны отдавать и принимать. Если все это идет только в одну сторону, то эта дружба ненастоящая, а корыстная. Если приятели у вас действительно стоящие, то в любом случае они постараются вам отдать больше, чем потребуют назад. В свою очередь, вы должны постараться также отдать им больше, и ничего не требовать взамен.

Лучшие друзья должны уважать интересы друг друга. Желательно, чтобы близкий приятель не пытался насильно понять нюансы вашей личной жизни. Объяснять это такими людям не нужно. То, что считаете нужным рассказать, вы преподнесите своему приятелю. Аргументы, которые не желаете оглашать, останутся с вами втайне.

Очень часто говорят, что лучший друг может понять вас практически без слов. Это правда, ведь многие люди, которые долго общаются на основании сходных ценностей, могут понимать друг друга, только исходя из настроения, внешнего вида, общения по телефону.

Сложно ли найти лучших друзей?

Многие считают, что лучший друг будет посылаться кем-то свыше. Возможно, это действительно так, но очень часто лучшими друзьями становятся люди, которые долго друг с другом общаются, много времени проводят вместе. На самом деле друзей не ищут, но они появляются в разные отрезки жизненного пути. Далее мы опишем места, где можно познакомиться с единомышленниками, которые, возможно, станут вам друзьями.

Расширьте свой кругозор. Постарайтесь посещать больше, театры, кинотеатры, музеи, возможно, библиотеки. Именно там можно найти людей, с которыми у вас будут схожие интересы, благодаря им реально подружиться с человеком.

Идеальным вариантом станет поход на танцы, в тренажерный зал. В этом случае огромное количество новых знакомств вам обеспечены. Не исключено, что среди этих людей найдется тот, который сможет вас понять и поддержать.

Постарайтесь быть максимально коммуникабельным, но ненавязчивым. Помните, что общение – это естественная необходимость каждого человека.

Не старайтесь навязывать свою точку зрения, становится сильно капризными, доказывать, что даже малознакомый человек вам неправ. Таким образом, вы не только отпугнете людей от себя, но еще и покажите уровень своего воспитания.

Виды дружбы

Не забывайте о том, что друзья действительно бывают разными. Исходя из того, к какой категории относится ваш друг, можно понять, что ему доверять, а о чем лучше промолчать. Итак, отношения можно разделить на группы:

• Дружба в одну сторону

В этом случае один из приятелей постоянно будет интересоваться жизнью другого, а в ответ заинтересованности не увидит. Возможно, это связано с тем, что второй человек не считает вас близким, не хочет делиться с вами своими проблемами и достижениями.

• Дружба из корысти

Вы близко общаетесь и понимаете, что вам обоим выгодно это общение. Возможно, по очереди ездите на работу либо у кого-то из близких и знакомых есть связи, а вы можете ими воспользоваться. В ответ ваш приятель может сделать то же самое, и в результате обиды на это не будет.

• Дружба на расстоянии

Это один из хороших вариантов общения, когда без проблем можно раскрыть душу человеку, не переживая о том, что факты личной жизни он выдаст кому-то из ваших знакомых. Чаще всего такая дружба обоюдна, ведь людям нечего друг от друга скрывать либо чего-то стесняться.

• Дружба между коллегами

Если вы много времени проводите на одной работе, отношения чаще всего возникают с коллегами. Они будут касаться не только рабочих моментов, но и личной жизни. Помните о том, что если вы сменили место работы и перестали общаться с человеком, то это показатель временной дружбы.

Зная подоплеку дружеского общения с людьми, вы поймете, что ожидать от людей особого расположения не стоит в любом случае, и любая дружба может скрывать за собой меркантильные или корыстные цели. Такая жизненная установка поможет избежать большого количества неприятных разочарований в  вашей жизни.

Пятнадцать причин, по которым нам нужны друзья

Susan Krauss Whitbourne PhD, ABPP

Исполнение в любом возрасте

Опубликовано 26 марта 2013 г. | Отзыв от Эбигейл Фаган

Ключевые моменты

• Ранняя дружба играет жизненно важную роль в жизни человека, потому что она возникает в то время, когда происходят ключевые изменения в развитии.
• Близкие друзья могут оказать поддержку и помочь человеку чувствовать себя менее одиноким.
• Онлайн-друзья качественно отличаются от друзей в реальной жизни, но тем не менее формируют человека.

Одна из наиболее важных и наименее изученных областей психологии касается роли друзей в нашей жизни. В моих собственных работах о взрослом развитии и старении я постоянно чувствовал разочарование по поводу относительного отсутствия исследований близких отношений в среднем и более позднем возрасте. Большая часть исследований дружбы касается детей и подростков, и лишь изредка исследователи серьезно рассматривают дружбу на последнем (и большинстве) этапе жизни.

К счастью, новая книга автора Карлина Флоры, Friendfluence, , устраняет этот столь необходимый пробел. Она объединяет доступную и обширную научную литературу о дружбе с личными мыслями и интервью, исследуя все аспекты дружбы вдумчиво и увлекательно.

Если вы когда-нибудь сомневались в том, что друзья являются одним из самых важных, хотя и наименее понятных, аспектов жизни, Флора убедит вас. Когда дело доходит до счастья, ваши друзья являются ключом.

Я попытался извлечь из Friendfluence самые важные уроки. Конечно, если вы хотите получить полный эффект, рекомендую прочитать ее целиком. А пока вот 15 причин ценить своих друзей:

1. Friendfluence влияет на вас больше, чем вы думаете. Флора придумала слово «френдфлюэнс», чтобы отразить то влияние, которое друзья оказывают на нашу жизнь: «Френдфлюэнс — это мощная и часто недооцениваемая роль, которую друзья — прошлые и настоящие — играют в определении нашего самоощущения и направления нашей жизни». (стр. 6). Осознаете вы это или нет, ваши друзья сформировали вас сегодня. Вы даже продукт друзей, которые больше не ваши друзья.
2. Друзья могут дать вам жизненно важные навыки . Friendfluence дает вам жизненно важные жизненные навыки, «те самые способности, которые обычно необходимы для успеха в жизни» (стр. 6). Есть много преимуществ дружбы, в том числе обострить ваш ум, сделать вас в целом счастливее, лучше узнать себя, вдохновить на достижение ваших целей, продвинуться по карьерной лестнице, помочь вам встретить романтических партнеров и прожить более долгую и здоровую жизнь.
3. Дружба детства поможет вам начать процесс обучения. Ранняя дружба играет жизненно важную роль, потому что она возникает в то время, когда происходят ключевые изменения в развитии. Они помогают научить нас некоторым из этих важных жизненных навыков, но также формируют наш жизненный «нарратив». Флора выступает за то, чтобы родители и учителя давали детям неструктурированное время для выработки собственных социальных отношений, а не перепрограммировали их на ограничительные действия.
4. Подростковая дружба формирует ваши будущие романтические узы. Хотя родители проводят большую часть своего времени, беспокоясь о том, с кем их дети-подростки, эти отношения являются тренировочной площадкой для более поздних долгосрочных связей, которые будут развиваться во взрослой жизни. Флора советует родителям осознать, что сверстники будут «перевешивать» их каждый раз, поэтому вместо того, чтобы спорить со своими детьми о том, что они проводят слишком много времени со своими друзьями или о том, кто их друзья, вы можете больше помочь своим детям, приглашая их друзей в гости. твой дом.
5. Друзья могут помочь вам определить ваши приоритеты. Люди склонны выбирать себе друзей, похожих на них. Этот факт подпадает под общее правило близости близких отношений, согласно которому подобное имеет тенденцию притягивать подобное. Поскольку мы так легко попадаем в эту ловушку сходства, важно попытаться извлечь уроки из некоторых из этих противоположностей. Флора указывает на множество способов, которыми «птицы, перья, стаи». Знание этого может помочь вам расти, расширяя круг друзей и пробуя новые точки зрения.
6. Наличие друзей поможет вам завести больше друзей. Люди, как правило, любят тех, кто имеет репутацию милого и полезного человека, и им нравятся люди, которые им нравятся. Если вы хотите быть тем человеком, который привлекает новых друзей, эти качества помогут вам создать свою социальную группу. Как только у вас появится больше друзей, вы сможете пользоваться некоторыми из этих привилегий дружбы.
7. Близкие друзья поддержат вас в горе и горе. Чтобы извлечь максимальную пользу из дружеского влияния, приложите усилия к своим самым близким друзьям. Хотя дружелюбие может принести вам больше друзей, вам не нужны сотни, чтобы помочь вам в жизни. Возможно, вам придется подрезать свое дерево дружбы, когда вы станете старше, чтобы быть уверенным, что вы уделяете достаточно внимания тем, кто действительно имеет значение для вашего благополучия.
8. Друзья тоже могут сделать тебя несчастным. У дружбы есть и темная сторона. Люди, которые знают вас лучше всех, также имеют наибольшую силу предать вас, если отношения испортятся. Друзья также могут доставить вам неприятности. Если ваши друзья делают что-то плохое или вредное, вы, скорее всего, сделаете то же самое, и этот факт, безусловно, могут подтвердить многие собутыльники. Друзья также могут вызвать у вас стресс, когда они мешают другим важным целям или отношениям. Будьте готовы сказать «нет» друзьям, которые разочаровывают, предают или напрягают вас, и у вас будет больше шансов получить полный эффект дружеского влияния.
9. Когда у тебя есть друзья, тебе не так одиноко. Худший вид дружеского влияния, по словам Флоры, — это полное отсутствие друзей. Одиночество болезненно, особенно когда вы живете с одиночеством в течение длительного периода времени. Это еще одна причина тратить время, энергию и внимание на поиск и развитие тесного круга друзей.
10. Ваши онлайн-друзья могут управлять вашими мыслями и поведением. Хотя онлайн-друзья качественно отличаются от ваших друзей в реальной жизни, тем не менее они формируют вас. Они также могут быть вашим источником жизнеобеспечения. Флора показывает нам, как Тони Бернхард, автор Как заболеть, и прикованная к своему дому, поддерживает связь с внешним миром через своих ближайших онлайн-друзей. Конечно, ваши онлайн-друзья тоже могут сделать вас несчастным, особенно если вы попали в «парадокс дружбы» (тот факт, что у большинства людей на Facebook меньше друзей, чем в среднем). Если вы сможете избежать того, чтобы зависть к Facebook доминировала в вашей жизни, у вас будет больше полезных связей с вашим расширенным сообществом друзей.
11. Друзья важны для вас, независимо от пола. Несмотря на то, что разница между друзьями-мужчинами, друзьями-женщинами и парами друзей-мужчин и женщин очень велика, все они обладают общими качествами потенциального влияния на вашу жизнь. Если вы ограничиваете себя одним определенным типом дружбы, вы можете упустить связи, выходящие за рамки гендерных границ.
12. Дружба в паре может помочь вашим отношениям. Люди, переживающие схожие жизненные события, часто могут оказать друг другу самую ценную поддержку. К сожалению, некоторые пары отказываются от дружбы, когда их отношения становятся серьезными. Вы можете извлечь пользу как из поддержания отдельных дружеских отношений, так и из общения с парами, переживающими переходный период, такими как становление родителями, воспитание подростков и помощь пожилым членам семьи. Друзья также могут помочь вам снять стресс, связанный с работой. Несмотря на то, что вы можете быть растянуты до предела во времени, инвестиции, которые вы делаете в эти дружеские отношения, будут стоить психологических преимуществ.
13. Друзья могут дать вам проверку реальности. Кто, как не самые близкие друзья, скажет вам, что ваш новый наряд до смешного кричащий? Какой человек, которого вы встретите на улице, даст вам понять, что ваше последнее романтическое увлечение принесет вам горе? Потому что друзья так хорошо нас знают, они могут видеть то, чего не видим мы, и они не боятся поделиться с вами частью реальности. Конечно, как мы видели ранее, друзья тоже могут сделать вас несчастным. Однако у тех, кто заботится о вас, есть точка зрения на ваше поведение, которую никто другой не может полностью увидеть. Как отмечает Флора: «друзья лучше нас описывают наши поведенческие черты» (стр. 132). Между прочим, это одна из причин, по которой исследователи личности запрашивают «другие» отчеты для сравнения с самооценкой, которую дают сами участники. Эти «другие» отчеты могут быть ближе к истине, особенно для людей, чьи личности по иронии судьбы мешают им видеть себя в реалистичном свете.
14. Объединившись с друзьями, вы сможете добиться перемен в обществе. Трудно, если не невозможно, бороться за дело, собирать деньги на благотворительность или даже просто вносить небольшие улучшения в свое сообщество самостоятельно. Друзья — это первый шаг, отмечает Флора, к созданию успешных социальных движений. Facebook предоставляет один из способов заручиться поддержкой тысяч людей. На менее грандиозном уровне люди более склонны к помощи и альтруистическому поведению по настоянию своих близких друзей.
15. Быть другом помогает твоим друзьям. Friendfluence работает в двух направлениях. Вы не только извлекаете выгоду из его многочисленных преимуществ, но, будучи хорошим другом, вы помогаете самым близким вам людям. «Быть ​​другом — большая честь и ответственность, поэтому относитесь к друзьям бережно» (с. 235). Если вы осознаете, как влияете на своих друзей, вы будете усерднее работать, чтобы оставаться рядом с ними, что, в свою очередь, принесет пользу и вам. Быть хорошим другом также означает обращаться к ним за помощью, когда она вам нужна. Дарить кому-то дар быть влиятельным может быть одной из величайших радостей, которые вы можете передать своим друзьям.

В результате друзья нужны вам, а вы нужны им. Не нужно много умений, чтобы развивать этот близкий и увлекательный тип человеческой связи, но это требует определенных усилий. Как показывает нам Флора, эти усилия окупятся и помогут вам вести более полноценную жизнь.

Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph. D. 2013.

Об авторе

Сьюзен Краусс Уитборн, доктор философии. , почетный профессор психологии и наук о мозге Массачусетского университета в Амхерсте. Ее последняя книга Поиск исполнения.

Онлайн:

Профиль Массачусетского университета, Facebook, LinkedIn, Twitter

Еще от Susan Krauss Whitbourne PhD, ABPP

Отношения

5 мин Чтение

Неприятно быть исключенным, так что же с этим делать?

Изгнание — обычное явление, но оно может иметь неожиданные причины.

Отношения

4 минуты чтения

Как размышления о прошлом могут помочь вашим отношениям сейчас

Ностальгия может выполнять множество функций не только для вашего собственного благополучия, но и для ваших отношений.

Нарциссизм

5 мин. Чтение

Новый и тонкий способ обнаружить нарцисса

Каждый находит негативную обратную связь как минимум угрожающей и неприятной.

Отношения

5 минут чтения

Как далеко вы готовы зайти ради друга?

Когда вы думаете о своих друзьях, как далеко вы готовы зайти, чтобы защитить и помочь им?

Еще из Psychology Today

Горе

3 минуты чтения

«Я не могу жить без нее»: почему умирают скорбящие мужчины

Смерть супруга влияет на людей по-разному, но многие испытывают негативные последствия для здоровья.

Самопомощь

5 минут чтения

13 правил успеха

Человек может добиться успеха во многих сферах жизни, а не только на работе.

Карьера

Чтение за 5 минут

Миф о постоянной занятости

Хотя быть занятым может показаться важным, просто быть занятым, чтобы быть занятым, ничего не дает.

Спаривание

Чтение за 4 мин.

Изнутри психологии спаривания недобровольных целибатов

Инселы видят много причин для своего одиночества, в том числе социальную неловкость, плохие навыки флирта и недостаточную привлекательность.

слабоумие

Чтение за 3 минуты

Как некоторые распространенные лекарства могут увеличить риск слабоумия

Я понятия не имел, что назначенные моей матери обычные лекарства могут впоследствии подвергнуть риску ее когнитивные функции. И она тоже.

Отношения

4 Мин Чтение

9 признаков того, что пора прекращать дружбу

Дружба, в которой много взлетов и падений, может негативно повлиять на уровень стресса и здоровье.

Отношения

Чтение за 4 минуты

14 стратегий улучшения отношений, рейтинг

Поддержание романтических отношений может быть особенно сложным.

Отношения

3 Min Read

3 поведения, которые могут разрушить отношения

Романтические отношения важны для здоровья и счастья. Однако поддерживать интимные отношения может быть непросто.

Еще от Susan Krauss Whitbourne PhD, ABPP

Отношения

5 мин Чтение

Неприятно быть исключенным, так что же с этим делать?

Изгнание — обычное явление, но оно может иметь неожиданные причины.

Отношения

4 минуты чтения

Как размышления о прошлом могут помочь вашим отношениям сейчас

Ностальгия может выполнять множество функций не только для вашего собственного благополучия, но и для ваших отношений.

Нарциссизм

5 мин. Чтение

Новый и тонкий способ обнаружить нарцисса

Каждый находит негативную обратную связь как минимум угрожающей и неприятной.

Отношения

5 минут чтения

Как далеко вы готовы зайти ради друга?

Когда вы думаете о своих друзьях, как далеко вы готовы зайти, чтобы защитить и помочь им?

Еще из Psychology Today

Горе

3 минуты чтения

«Я не могу жить без нее»: почему умирают скорбящие мужчины

Смерть супруга влияет на людей по-разному, но многие испытывают негативные последствия для здоровья.

Самопомощь

5 минут чтения

13 правил успеха

Человек может добиться успеха во многих сферах жизни, а не только на работе.

Карьера

Чтение за 5 минут

Миф о постоянной занятости

Хотя быть занятым может показаться важным, просто быть занятым, чтобы быть занятым, ничего не дает.

Спаривание

Чтение за 4 мин.

Изнутри психологии спаривания недобровольных целибатов

Инселы видят много причин для своего одиночества, в том числе социальную неловкость, плохие навыки флирта и недостаточную привлекательность.

слабоумие

Чтение за 3 минуты

Как некоторые распространенные лекарства могут увеличить риск слабоумия

Я понятия не имел, что назначенные моей матери обычные лекарства могут впоследствии подвергнуть риску ее когнитивные функции. И она тоже.

Отношения

4 Мин Чтение

9 признаков того, что пора прекращать дружбу

Дружба, в которой много взлетов и падений, может негативно повлиять на уровень стресса и здоровье.

Отношения

Чтение за 4 минуты

14 стратегий улучшения отношений, рейтинг

Поддержание романтических отношений может быть особенно сложным.

Отношения

3 Min Read

3 поведения, которые могут разрушить отношения

Романтические отношения важны для здоровья и счастья. Однако поддерживать интимные отношения может быть непросто.

10 причин, почему нам нужны друзья: почему друзья важны

Способность поставить себя на чье-то место — ключевая человеческая характеристика, но с друзьями мы поднимаем ее на новый уровень.

Есть поговорка «У кого есть друг, у того и сокровище».

В этой статье мы покажем 10 причин, почему нам нужны друзья. Поскольку человек существо социальное, ему, очевидно, нужны друзья. Но в этой статье мы постараемся преувеличить выгодную сторону дружбы.

Содержание

10. Друзья — это зеркало нас самих

Люди склонны выбирать себе друзей, похожих на них. Так круг ваших друзей покажет, какой вы на самом деле. Представьте, что у вас нет друзей, вы одинокий человек, тогда как кто-то может узнать вас таким, какой вы есть. Но когда вы в компании друзей, люди поймут вас по обычному поведению ваших друзей.

В качестве примера можно представить человека, который помешан на футболе, его жизнь — это футбол. Но по каким-то причинам он не может играть в футбол. Тогда как люди могут обнаружить его страсть к футболу? Но если он принадлежит к кругу футбольных фанатов, то вы определенно узнаете его как любителя футбола.

Так что можно сказать, что друзья — это зеркало нас самих. Наши друзья представляют, какие мы есть. Если вы хотите получить представление о том, кто вы и как вас воспринимают, взгляните на компанию, в которой вы состоите.

9. Друзья — идеальный компаньон

Одиночество болезненно, особенно когда вы живете в одиночестве в течение длительного периода времени. Это еще одна причина тратить время, энергию и внимание на поиск и развитие тесного круга друзей.

Вам, как разумному существу, нужны компаньоны. Кто будет лучше друга в качестве компаньона. Это нормально, что вы чувствуете себя лучше, когда друзья рядом. Иногда самые обычные вещи можно сделать необычными, просто делая их с нужными людьми. Этими правыми людьми могут быть те, кого мы называли друзьями.

См. также; 10 способов укрепить ваши отношения.

8. Друг – это рука помощи

Словарь определяет помощь как облегчение или улучшение жизни человека; дать нуждающемуся или беспокоящему что-то необходимое в качестве облегчения. Всякий раз, когда вам нужно что-то сделать для вас первый человек, вы обнаружите, что это друзья. Иногда друзья помогают больше, чем любой другой член семьи. Вы можете просить любую помощь от друзей, что может быть глупым делом (вы не можете ни у кого просить о многом).

Вам не нужен друг, чтобы делать за вас серьезную работу. Если друг действительно поможет вам в вашей крошечной крошечной работе, это будет большим счастьем, потому что вы поймете, что кто-то рядом с вами.

Хороший друг никогда не подведет. Всякий раз, когда вам понадобится подол, вы найдете их. Они могут посмеяться над вами, но они определенно сделают все для вас.

7. Друзья поддерживают нас

Хороший друг не будет говорить вам, что именно делать, но он будет поощрять вас делать то, что вы уже знаете в своем сердце правильно. Одно искреннее слово поддержки после неудачи стоит больше, чем день похвалы после успеха, и настоящие друзья сделают это за вас.

Иногда ситуация настолько плоха, что тебя некому поддержать. Друг будет рядом с вами, если вы ошибаетесь или правы. Лучшие друзья тоже делают ваши проблемы своими проблемами, просто чтобы вам не приходилось решать их в одиночку. Друзья — это не те, кто решит все ваши проблемы, друзья — это те, кто столкнется с ними вместе с вами.

Когда тебе никто не верит, друзья поверят тебе, что бы ты ни говорил чушь или нет.

6. Иногда друзья — это единственный человек, который тебя понимает

Друзья всегда поймут, через что ты проходишь. Предположим, вы встречаетесь со своим лучшим другом за ежемесячным ужином, и у вас на лице широкая неоновая улыбка. Ее первый вопрос: «Что не так?» За считанные секунды вся боль того дня и все разочарование вырываются наружу, и вы начинаете чувствовать, будто заново рождаетесь.

Друзья поймут, когда нужно развлечься, а когда нет. Они не сделают ситуацию еще более несчастной, когда вы испытываете сильную боль и хотите повеселиться с вами подобным образом. Но опять же, иногда они будут смеяться и заставят вашу боль уйти.

5. Друзья могут сделать вас более совершенными

Есть такое понятие, как Friendfluence. Это означает влияние, которое друзья оказывают на нашу жизнь. То, что описывает Friendfluence, дружба детства начинает ваш процесс обучения, дружба подростка формирует ваши более поздние романтические связи. Таким образом, можно сказать, что друзья могут влиять на наше отношение или мировоззрение.
Иногда друзья проверяют вас на реальность. Ваши самые близкие друзья скажут вам, что ваш новый наряд до смешного кричащий, а не другие, которые придут к вам с лестью и скажут, что вы великолепно выглядите.

Друзья так хорошо нас знают, они способны видеть то, чего не видим мы, и не боятся поделиться с вами своей дозой реальности.

4. Друзья — отличные советники

Друзья тоже могут стать вашими советниками. Потому что они лучше знают вашу ситуацию. Все люди в мире, член вашей семьи, ваша девушка, кто угодно, только друзья, могут видеть вещи с вашей точки зрения. Так что, если они дадут какой-то совет, который лучше, чем кто-либо другой.

Друзья также могут изменить ваши взгляды, потому что только они имеют такое влияние на вашу жизнь.

3. Друзья могут сделать вас счастливыми

Как мы уже говорили ранее, друг — отличный компаньон, поэтому он может принести счастье и в нашу жизнь. Друзья — это люди, с которыми вы будете тусоваться, ходить в тур, играть в игры или развлекаться. Поэтому важно иметь друзей, чтобы вести счастливую жизнь.

Друзья заставляют нас хохотать, когда мы на свалке. Потому что они здесь, чтобы хлопнуть нас по спине и поднять стакан, когда у нас есть хорошие новости.

Убедительные доказательства этого феномена исходят от Эда Динера и Мартина Селигмана, двух ведущих экспертов в области исследования счастья. Когда они сравнили самых счастливых людей с наименее счастливыми, они обнаружили, что первая группа была очень социальной и имела самые крепкие отношения. На самом деле, хорошие социальные отношения были необходимы людям, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Если наш друг счастлив, мы, скорее всего, тоже. Друзья — это счастье.

2. Друзья – это вторая семья

Мы обретаем семью, когда рождаемся. Но друзей можно назвать второй семьей, потому что мы принадлежим им на протяжении всей жизни.

В детстве мы обращались к семье, когда мы были в стрессе, но, повзрослев, мы больше не ходим в семью, мы обращаемся к друзьям, когда мы в стрессе.