Задержка что делать: Задержка месячных: признаки, симптомы что делать? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Задержка месячных: признаки, симптомы что делать?

Задержка месячных – сбой менструального цикла, заметить который можно по отсутствию критических дней в срок от 35 дней. Симптом может возникнуть в любом возрасте, так как привести к нему может множество причин.

Если выделения не появляются в срок до 5-7 дней, после чего дают о себе знать, это патологией не является. В том случае, если сбой длится дольше или происходит более одного раза, следует записаться на прием к гинекологу.

Симптомы

Признак задержки месячных один – их отсутствие. Однако следует внимательно отнестись к своему состоянию и понаблюдать за самочувствием. Дополнительные симптомы могут указать на причину сбоя. К ним можно отнести головные боли, резкий набор или потерю веса, тошноту, усиление чувствительности в груди, общую физическую слабость и другие.

У вас появились симптомы задержки месячных?

Точно диагностировать заболевание может только врач.

Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Основные причины

Беременность

Причин задержки месячных может быть масса, однако чаще всего задержка происходит при беременности. Так, если критические дни не наступают, следует сначала сделать тест на беременность (продается в любой аптеке). Для максимально точного результата рекомендуется приобрести сразу 2-3 теста разных фирм.

При беременности женщина может ощутить легкую тошноту, резкие перемены в настроении, болезненные ощущения в области груди и ее набухание. Отсутствие дополнительных признаков не исключает беременность.

Помимо теста можно сдать анализ на содержание в организме хорионического гонадотропного гормона (ХГЧ), который даст более точный ответ.

В случае если оба обследования показывают отсутствие беременности, а месячные так и не наступают, необходимо как можно скорее обратиться к гинекологу для выявления точной причины.

Гинекологические заболевания

Внематочная беременность, поликистоз яичников, опухолевые образования в области женских половых органов, воспаления в зоне таза – все это может повлечь за собой сбой менструального цикла.

Большинство таких заболеваний нуждаются в экстренной диагностике и лечении, поэтому не стоит медлить с посещением гинеколога.

Мощный стресс

Симптом задержки месячных может спровоцировать серьезный эмоциональный или физический стресс, умственные перегрузки, отсутствие отдыха.

Нередко именно сбоем менструального цикла проявляются перенапряжения. Таким образом организм женщины кричит о помощи, и если его не услышать, к задержке могут добавиться иные недуги.

Смена климата

Перелет из жаркой страны в холодную и наоборот, сопровождающийся резкой сменой режима сна и бодрствования, зачастую также влечет за собой сбой менструального цикла.

В большинстве случаев ситуация нормализуется сама по себе с течением времени.

Неправильное питание

Стандартная норма задержки месячных в 5-7 дней может быть также звоночком организма о помощи, если сбой вызван соблюдением строгой диетой.

Многие женщины, желающие быстро сбросить лишние килограммы, в погоне за стройностью нередко забывают о здоровье. Любая диета должна проводиться под наблюдением специалиста. Кроме того, ни в коем случае нельзя входить в диету резко, так как стремительный вход влечет стресс для организма.

Поэтому важно сбалансировать свое питание, желательно с обращением к профессиональному диетологу.

Гормональная перестройка организма

Распространенная причина задержки менструального цикла – это гормональный сбой, связанный с работой щитовидной железы. В особенности это касается периода полового созревания или порога климакса.

Это же касается длительного приема, а затем резкого прекращения приема гормональных препаратов.

В данном случае гинеколог может рекомендовать консультацию эндокринолога.

Постродовой период

В период беременности и на протяжении некоторого времени после родов у женщин наблюдается отсутствие месячных.

Следует не забывать о необходимости контрацепции после родов, так как отсутствие критических дней не означает исключение нежелательной беременности. Первый овуляторный цикл, как правило, начинается незаметно для женщины, и без должного предохранения у нее велик шанс забеременеть.

Диагностика

Обнаружив у себя длительную задержку критических дней, а также коричневые выделения при задержке месячных, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

В процессе диагностирования используются следующие приемы:

Обследование желательно проводить в той же клинике, в которой принимает специалист. Дело в том, что анализы каждой лаборатории располагают собственными референсными значениями, а оборудование – показателями. Так врач будет точно знать, что происходит с телом пациентки.

При отсутствии проблем с точки зрения гинекологии, врач может направить на консультацию к диетологу, эндокринологу или психотерапевту.

Ответы на распространенные вопросы

Задержка месячных: что делать?

При задержке более 5-7 дней следует сделать тест на беременность (в случае если имел место половой акт) и записаться на прием к гинекологу.

Можно ли вызвать месячные в домашних условиях?

Любые самостоятельные действия могут серьезно навредить здоровью и, в особенности, репродуктивной системе. Предпринимать что-либо без предварительного согласования с врачом категорически запрещено.

Сколько дней может быть задержка месячных?

Нормальный срок для задержки – 5-7 дней однократно. При повторении ситуации лучше обратиться к гинекологу.

Можно ли ускорить месячные?

Ускорить их появление, не навредив своему здоровью, невозможно. Любая стимуляция может быть чревата серьезными осложнениями.

Не нашли ответа на свой вопрос?

Наши специалисты готовы проконсультировать вас по телефону:

Нарушение менструального цикла — причины и лечение сбоя месячных

Задержка месячных — она из наиболее частых причин обращения девушек и женщин к гинекологу. Для многих этот визит заканчивается новостью о беременности. Однако нарушения менструального цикла могут также указывать и на серьезные проблемы с женским здоровьем.

У здоровой женщины цикл длится от 21 до 35 дней, при этом, задержка менструации не является поводом для беспокойства, если составляет не более 7-ми дней. Для каждой девушки характерны индивидуальные особенности: длительность, обильность месячных и т.п. Если вы заметили, что менструации стали нерегулярными, изменилась их длительность и характер — это повод обратиться к гинекологу.

Причины задержки месячных

Наиболее распространенные причины сбоя цикла можно разделить на три группы:

физиологические — связанные со сменой климата, хроническим стрессом, соблюдением различных жестких диет;
патологические — к ним относятся различные воспалительные и инфекционные заболевания половых органов, проблемы гормонального фона, другие болезни, которые негативно влияют на работу органов половой системы;
медикаментозные — связанные с приемом различных препаратов, в частности, гормональных лекарств, глюкокортикостероидов, антикоагулянтов и других.

Проблемы с месячными не всегда связаны с болезнью. Так, нарушение менструального цикла после 40 лет могут указывать на начало менопаузы. В этот период увеличивается частота ановуляторных циклов — таких, за время которых не произошла овуляция. Это вызвано естественным истощением фолликулярных запасов яичников. Но проблемы с месячными в этом возрасте могут также означать наличие серьезных проблем с репродуктивным здоровьем. Чтобы разобраться в причинах появления задержек или нетипичных менструаций, проконсультируйтесь с врачом.

Задержка месячных у подростка — также нередкое явление. Прежде всего, следует понимать, что первые 1-2 года после начала менструаций происходит гормональная перестройка всего организма, и менструации не всегда происходят регулярно, а то и вовсе пропадают на несколько месяцев. Помимо этого, проблемы с месячными в некоторых случаях вызваны врожденными патологиями. Современные подростки также могут начать вести половую жизнь в довольно раннем возрасте. Тогда причиной задержек может стать незапланированная беременность. Не исключены и другие причины, ведущие к сбою регулярного цикла. Обязательно отведите подростка к детскому гинекологу для постановки точного диагноза.

Установив причину проблемы, специалист назначит вам протокол лечения. Запомните: лечить нужно именно заболевание, вызывающее сбой менструаций, ведь сам по себе он является лишь следствием, а не самостоятельной болезнью.

Точно установить из-за чего произошел сбой цикла сможет только специалист. Для этого ему потребуется провести не только визуальный осмотр, но и изучить результаты дополнительных исследований, в том числе, анализов.

Классификация и симптомы нарушений менструального цикла

Нарушение цикла у женщин подразделяют на:

дисменорею — когда месячные сопровождаются тянущими болями внизу живота, часто достаточно сильными;
гиперменорею — так называют обильные месячные, которые повторяются через одинаковые промежутки времени и длятся примерно одинаковое количество дней;
меноррагию — это длительная (более 7-ми дней) и обильная менструация, которая сопровождается болевым синдромом;
полименорею — цикл длится короче, менее 21-го дня, менструации длительные;
олигоменорею — менструация длится 1-2 дня;
опсоменорею — редкие менструации, один раз в несколько месяцев;
гипоменорею — скудные месячные, небольшой объем кровянистых выделений.

Среди самых распространенных симптомов, которые возникают на фоне нерегулярности месячных:

тянущая боль внизу живота и/или поясницы;
постоянная раздражительность и усталость;
набор или снижение веса без видимых причин;
сильные головные боли, вплоть до мигреней.

Часто женщин беспокоит задержка менструации весной, отчего многие даже выделяют их в отдельную категорию нарушений. Однако медики уверены, к задержкам приводит совокупность факторов, в том числе сниженный иммунитет и нехватка витаминов, что характерно для ранней весны, когда в рационе еще недостаточно свежих овощей и фруктов. Чтобы уберечь себя от серьезных последствий, обнаружив сбой менструального цикла в весенний период лучшее пройдите полноценное обследование у гинеколога.

Диагностика и лечение

Если вы замечаете нарушенный цикл месячных в течение длительного периода времени, обязательно запишитесь на консультацию к гинекологу. Специалист проведет полноценное обследование для выявления причины сбоя, которое помимо первичного осмотра также может включать:

анализ урогенитальных мазков на флору;
анализ крови на половые инфекции;
биохимический анализ крови;
анализ крови на определение уровня гормонов;
кольпоскопию;
гистероскопию;
УЗИ органов малого таза и молочных желез.

Также может потребоваться консультация эндокринолога. На основе полученных данных врач сможет установить истинную причину возникновения патологии и назначить грамотное лечение.

Методы лечения

Заболевания, вызывающие нарушение цикла у женщин, лечат такими способами:

Медикаментозно. Применяются для лечения инфекций, передающихся половым путем, а также воспалительных очагов.
Гормонотерапия. Используется для коррекции нарушений гормонального фона.
Оперативное вмешательство. Решение о проведении операции применяется в случае наличия новообразований.
Витаминные комплексы, лечебная физкультура, коррекция рациона при общей ослабленности организма.

Вы можете найти в Интернете множество советов по лечению нерегулярных менструации с помощью народных средств. Помните, самолечение может привести к серьезным последствиям. Вы не сможете самостоятельно установить причину появления подобной патологии, и, как следствие, назначить себе правильное лечение. Сделать это может только врач гинеколог. В нашем медицинском центре Daily Medical прием пациентов ведет детский и взрослый гинеколог с большим опытом работы Слободян Наталья Сергеевна.

Профилактика сбоя цикла месячных

Чтобы не допустить развития опасных гинекологических заболеваний, которые приводят к проблемам с менструациями, важно следить за здоровьем. Для профилактики врачи рекомендуют:

отказаться от вредных привычек;
заниматься спортом без перенапряжений;
питаться здоровой и разнообразной пищей;
избегать стрессов;
не допускать переохлаждений;
пользоваться барьерными средствами контрацепции;
избегать случайных сексуальных связей;
высыпаться.

Ведите календарь менструации — так вы сможете заметить любые изменения. Сегодня это можно делать в смартфоне с помощью специальных приложений, где также можно фиксировать интенсивность менструаций по дням и отмечать сопутствующие симптомы.

Не забывайте посещать гинеколога один раз в год в профилактических целях. Вовремя обнаруженные патологии поддаются успешному лечению без рисков развития осложнений. В нашей клинике вы получите профессиональную консультацию от опытного специалиста в удобное для вас время.

Будьте здоровы!

Задержка месячных: когда и почему надо переживать

Что такое задержка месячных

Задержка месячных — это ситуация, когда менструация не начинается в ожидаемый срок. У каждой женщины он свой. Чтобы определить его, то есть понять, есть ли задержка, учитываются два параметра.

Индивидуальная длительность цикла. По данным ^{Американского колледжа акушерства и гинекологии, типичный менструальный цикл (так называют промежуток между первым днём наступления этих и предыдущих либо последующих месячных) длится 28 дней. Однако циклы продолжительностью 21–40 ^{дней тоже являются вариантами нормы.}}
Регулярность цикла. У взрослых здоровых женщин менструация, как правило, наступает спустя строго определённое количество дней. К примеру, через каждые 28 или каждые 35. У молодых девушек, у которых месячные появились не более 6 лет назад, цикл может быть нерегулярным. В один месяц кровь на прокладке окажется, положим, спустя 25 дней после предыдущего раза, а в другой — через 29. Такие колебания нормальны.

Теперь простой пример. Прошлые месячные начались у вас 3 марта. Сегодня 4 апреля. Есть ли задержка? Ответов может быть несколько.

Если ваш цикл, положим, 28 дней, месячные опаздывают на 4 дня. Но если 35, задержки ещё нет: по вашему индивидуальному графику менструация ожидается лишь 7 апреля. А в том случае, если вы молодая девушка с неустановившимся, плавающим циклом, задержка под вопросом.

Если месячных нет долго, больше трёх месяцев, врачи говорят об аменорее ^{. Такое состояние нормально для беременных, кормящих и женщин в менопаузе. Всем остальным нужно обследоваться, чтобы выяснить, по каким причинам менструация не начинается.}

Но, предположим, до мыслей об аменорее ещё не дошло. И вы, обнаружив задержку на несколько дней, просто хотите выяснить, что она означает. Лайфхакер собрал несколько вариантов.

Почему бывает задержка месячных и что с этим делать

Вот несколько наиболее распространённых причин ^.

1. Вы беременны

Это едва ли не самая популярная причина задержки у здоровых женщин, которые ведут половую жизнь.

Если вы не занимаетесь сексом, беременность можно исключить. В ином случае выждите ещё пару-тройку дней (а лучше 5–7, если хватит терпения) и сделайте тест на беременность. Чтобы не ждать, можно сходить в лабораторию и сдать кровь на ХГЧ — хорионический гонадотропин человека. Такой анализ способен зафиксировать беременность уже через 11 дней ^{после зачатия.}

Что делать

Если результат оказался положительным, как можно быстрее навестите гинеколога. Беременность может оказаться и внематочной, а это серьёзная угроза вашему здоровью и даже жизни.

2. У вас стресс

Острый или хронический стресс ощутимо влияет на гормональный фон, поэтому месячный цикл может стать длиннее либо короче. А в некоторых случаях менструации и вовсе прекращаются.

Что делать

Самый очевидный и простой совет — постараться успокоиться. Научитесь глубоко дышать, абстрагироваться, больше отдыхайте, думайте о хорошем — техник релаксации много. Если понимаете, что взять себя в руки самостоятельно не получается, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Но важно помнить вот о чём. Вовсе не факт, что задержка месячных связана именно со стрессом. Нельзя исключать и другие причины (ту же беременность). Поэтому, если менструация не возвращается несколько недель, всё же проконсультируйтесь с гинекологом.

3. Вы слишком похудели

Если калорий не хватает, останавливается выработка гормонов, которые отвечают за овуляцию и запускают менструацию.

Что делать

Задержка месячных на фоне недостаточного веса (это можно определить, высчитав индекс массы тела) — серьёзный повод как можно быстрее обратиться к терапевту. После осмотра врач может направить вас к диетологу — тот поможет нормализовать вес. Или к психотерапевту, если вы страдаете расстройствами пищевого поведения.

4. Вы набрали слишком большой вес

Скопившаяся в организме жировая ткань повышает выработку эстрогена — гормона, который в том числе регулирует месячный цикл. Избыток эстрогена может сделать менструации более редкими или вовсе остановить их.

Что делать

Идти к терапевту. Врач посоветует, как быстрее и безопаснее сбросить вес. Возможно, вы получите направление к более узкому специалисту — диетологу.

5. Вы перетренировались

Перебор с физическими нагрузками тоже вызывает стресс. А стресс, в свою очередь, влияет на гормоны, регулирующие менструальный цикл.

Что делать

Если подозреваете, что задержка может быть связана с интенсивными тренировками, сократите активность. Профессиональным спортсменам стоит обратиться к врачу, который специализируется на спортивной медицине. Эксперт посоветует, как поддерживать физическую форму, не нарушая менструальный цикл.

6. Вы принимаете противозачаточные средства

Некоторые оральные контрацептивы, противозачаточные инъекции и даже установка внутриматочной спирали могут привести к полному прекращению менструации.

Кроме того, месячные иногда задерживаются и на фоне приёма обычных гормональных средств контрацепции. А после отмены таких таблеток понадобится время, чтобы цикл стабилизировался.

Что делать

Если принимаете противозачаточные таблетки или недавно поставили спираль, поговорите о задержке с вашим гинекологом. Следуйте его рекомендациям.

7. Приближается менопауза

Менопауза — естественная часть старения у женщин. Это гормональные изменения, при которых яичники прекращают производить яйцеклетки, а месячные задерживаются, становятся нерегулярными, а затем и вовсе останавливаются.

Обычно менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Однако примерно у 1 из 100 женщин это происходит в возрасте до 40.

Что делать

Проконсультируйтесь с гинекологом. У менопаузы, помимо прекращения месячных, могут быть и другие неприятные признаки: сухость влагалища, потливость, проблемы со сном и либидо, регулярные ощущения, будто бросает в жар. Врач поможет сделать симптомы менее выраженными.

8. У вас синдром поликистозных яичников

Это состояние, при котором на яичниках образуются кисты (полости с невышедшими яйцеклетками), а в организме повышается уровень гормона андрогена. В результате синдром поликистозных яичников может вызвать сбой менструального цикла. В том числе задержку месячных.

Что делать

Разобраться с поликистозом может только гинеколог. Врач выслушает ваши жалобы, проведёт осмотр и предложит сделать УЗИ и сдать анализ крови. Всё это необходимо, чтобы установить точный диагноз.

Если синдром подтвердится, вам назначат лекарства. Иногда, чтобы восстановить овуляцию и нарушенный месячный цикл, необходима хирургическая операция.

9. У вас другое заболевание

Задержку месячных могут вызвать ^:

Воспалительные заболевания органов малого таза. Воспаление может появиться как из-за инфекций, передающихся половым путём, так и из-за тех, что не имеют отношения к венерическим болезням.
Миома матки и другие новообразования. Различные опухоли иногда приводят к нарушениям цикла. Это могут быть и доброкачественные процессы, но провериться всё равно надо.
Преждевременная недостаточность яичников. Это заболевание, при котором до менопаузы, по идее, ещё далеко, но яичники уже перестают нормально вырабатывать яйцеклетки.
Заболевания эндокринной системы. Например, диабет или нарушения работы щитовидной железы.
Целиакия. Это аутоиммунное заболевание, при котором кишечник неадекватно реагирует на глютен (клейковину) — белки, содержащиеся в семенах злаковых растений. Из-за целиакии стенки кишечника воспаляются, что мешает организму усваивать необходимые питательные вещества. Дефицит витаминов и минералов тоже может приводить к нарушению месячного цикла.

Что делать

Если вам кажется, что вы исключили практически все причины возможной задержки, а месячных всё нет, сходите к гинекологу. Врач проведёт осмотр и обследование, чтобы исключить возможные болезни. При необходимости он отправит вас к другому специалисту, например эндокринологу, гастроэнтерологу или онкологу.

10. Вы принимаете некоторые лекарства

Повлиять на менструальный цикл могут любые гормональные препараты.

Что делать

Если вам назначены такие лекарства и на их фоне начались задержки месячных, поговорите об этом с лечащим врачом. Возможно, он предложит вам альтернативу — препарат, который не будет нарушать менструальный цикл.

Этот материал впервые был опубликован в марте 2018 года. В феврале 2021-го мы обновили текст.

Восемь причин сбоя в менструальном цикле :: Клиницист

18 03.2018

Повышенный уровень стресса
Неправильное питание
Чрезмерная потеря массы тела и низкий вес
Повышенная физическая нагрузка
Расстройства щитовидной железы
Прекращение употребления пероральных гормональных средств
Хронический гормональный дисбаланс и другие гормональные нарушения
Пищевая аллергия и чувствительность к определенному виду продуктов

Согласно исследованию 2017 года, посвященному вопросу отсутствия менструаций, опубликованному в журнале о клинической эндокринологии и метаболизме, частая задержка месячных на протяжении длительного времени является относительно распространенным явлением для 5% женщин детородного возраста, случается у них в тот или иной период жизни. Еще у большего числа женщин время от времени происходит сбой в менструальном цикле.

Гипоталамус и мозг, гипофизарная, овариальная, надпочечная и щитовидная железы помогают регулировать менструальный цикл и естественным образом нормализовать уровень гормонов, поэтому так важно следить за своими вредными привычками, которые могут негативно сказаться на уровне гормонов.

Опасность задержки или нерегулярных менструальных циклов

У женщин с регулярным менструальным циклом овуляция происходит каждые 25-28 дней. Хотя промежуток между периодами у каждой женщины индивидуален и может отличаться, особенно в период полового созревания и пременопаузы, но в любом случае менструация происходит раз в месяц, если женщина здорова.

Если у женщины прекращаются месячные, что называется «аменореей», то это однозначный признак, что у Вас какая-то проблема со здоровьем. Первичной аменореей называют отсутствие менструации у девочек, когда у них еще ни разу не было месячных, которые начнутся при достижении возраста полового созревания. Вторичная аменорея — это когда у женщины уже были месячные, но внезапно прекратились и отсутствуют уже в течение трех и более месяцев.

Наличие регулярных умеренно болезненных или безболезненных менструаций каждый месяц — верный признак, что гормональный фон в норме, а репродуктивная система в порядке. Противоположная картина наблюдается, если фиксируются нерегулярные менструации, задержка месячных либо очень болезненные и интенсивные месячные. Они указывают, что уровень одного или более гормонов слишком высок либо тот или иной гормон отсутствует вообще. Если у Вас возникли какие-то нарушения здоровья, присутствует хронический стресс, плохое питание, большие физические нагрузки, частые задержки месячных, то такие проблемы ни в коем случае нельзя пускать на самотек (если Вы точно уверены, что не беременны).

К сожалению, согласно последним данным, многие женщины предпочитают не говорить с врачом о частых задержках или нерегулярных месячных, что является достаточно большим риском, поскольку нарушение гормонального фона и аменорея связаны с рядом серьезных заболеваний, а также повышают риски развития остеопороза, болезней сердца, бесплодия и других гормональных осложнений.

Согласно исследованиям отделения эндокринологии при клинике Майо, «аменорея может указывать на широкий спектр анатомических и эндокринных нарушений. Аменорея может привести к ослаблению способности к воспроизведению. Когда уровень эстрогенов низкий, то аменорее часто сопутствуют дисбаланс минералов, глюкозы в крови и нарушение жирового обмена. Подобные метаболические изменения влияют на кости и сердечнососудистую систему, включая повышение риска развития остеопороза и ишемической болезни сердца в более позднем возрасте».

Что представляет из себя менструальный цикл. Природные способы защиты организма от нерегулярных менструаций

Ановуляция — это нарушение овуляционного цикла, в результате которого яйцеклетка (или «ovium») не созревает и не выходит из фолликула. Обычно заболевание признают, если это явление продолжается в течение определенного периода времени, как правило, превышающее три месяца подряд. Один из основных признаков ановуляции — задержка или нерегулярные месячные. Для небеременной женщины репродуктивного возраста (между 15-40 годами) ановуляция является отклонением от нормы и считается главной причиной бесплодия примерно у 30% пациентов детородного возраста. Олигоменорея — еще одно название для нерегулярных, но при этом полностью непрекращающихся месячных. Характеризуется длительным промежутком между месячными, который составляет более 36 дней, или когда менструации происходят реже восьми раз в год.

Эта предсказуемая схема овуляционого и менструального цикла вызвана определенным набором изменений в ряде половых гормонов, в особенности эстрогенов. В организме женщины достаточно большое разнообразие эстрогенов, три основных из которых — это эстрадиол, эстриол и эстрон.

Эстрадиол вырабатывается в яичниках и в надпочечных железах. Он считается наиболее активным из трех главных эстрогенов и тесно связан с менструальным циклом, в то время как остальные типы эстрогенов больше отвечают за беременность. При достижении 50-летнего возраста яичники начинают вырабатывать меньшее количество эстрогенов, и основная нагрузка по их выработке либо биохимического вещества их предшественника, используемого для синтеза эстрогенов, возлагается на надпочечную железу. По этой причине у женщин естественным путем прекращаются менструации по достижении климакса.

У многих женщин репродуктивного возраста низкий уровень эстрогенов может быть причиной задержки или нерегулярных месячных. Так, аменорея у молодых женщин — один из верных клинических признаков нехватки эстрогенов. С наличием современных источников аномального доминирования эстрогенов, таких как токсины и нездоровое питание, сложно представить, что у кого-то может быть их нехватка, но такие женщины встречаются.

Полагают, что низкий уровень эстрогенов может быть вызван не только неспособностью вырабатывать достаточное количество половых гормонов из-за наследственных гормональных проблем, но во многих случаях из-за влияния на организм повышенного уровня гормона стресса. Если у Вас часто случаются нерегулярные менструации, то Вам следует стараться избегать стрессов, т.к. на половые гормоны негативное влияние оказывают метаболические, физические и психологические стрессогенные факторы.

Гормоны стресса могут доминировать из-за многих факторов, при этом неправильное питание и хронические эмоциональные стрессы являются основными причинами. Нам требуется всплеск гормонов стресса в опасных для жизни ситуациях, чтобы найти из них выход, но современные женщины испытывают постоянное напряжение, который считают стрессом низкого уровня, и по этой причине на него часто не обращают внимания, хотя в действительности такой стресс достаточно сильный, чтобы повлиять на наше здоровье.

Наиболее распространенные причины задержек или нерегулярных месячных

В отличие от беременности и наступления периода менопаузы, которые естественным образом прекращают менструации, представленные далее причины аменореи и нерегулярных менструаций весьма нежелательны и негативно сказываются на нашем здоровье, но их можно постараться устранить.

1. Повышенный уровень стресса

Если женщина испытывает сильный стресс на протяжении продолжительного времени, то ее организм начинает сохранять энергию, не производя овуляцию. Если женщина пережила внезапное травмирующее событие, то это может вызвать повышенную нагрузку на надпочечники, что ведет к прекращению выработки эстрогенов и других репродуктивных гормонов (состояние, называемое гипоталамической аменореей). Когда у женщины недостаточное количество эстрогенов, то у нее не сможет поддерживаться в нормальном состоянии слизистая оболочка матки, в результате происходит задержка менструаций.

Почему так происходит? Ваш организм реагирует на экстренные ситуации. Удобство — это очень хорошо, и детородная функция очень важна, но все же с точки зрения выживания они вторичны. Врожденный природный механизм выживания у всех у нас предполагает постоянную выработку жизненно важных гормонов стресса, иначе называемых реакцией «дерись или убегай», таких как кортизол и адреналин. Адреналин и кортизол — два основных гормона, отвечающих за реакцию организма на стресс, помогающих нам спасаться от угроз (будь то реальные внезапные либо мнимые угрозы). Эти гормоны жизненно необходимы и иногда очень полезны, поскольку помогают нам убегать, лазать, прибавляют сил, заставляют потеть и регулируют сердцебиение, но большое их количество может привести к проблемам со здоровьем.

Организм всегда отдавал преимущество производству гормонов стресса, помогающих пережить критические ситуации, считая половые гормоны второстепенными в периоды, рассматриваемые им как трудные. При хроническом стрессе происходит недостаток полезных веществ, таких как аминокислоты, способствующих нормальной работе нейромедиаторов, и их не хватает для выработки достаточного количества гормонов, поэтому организму приходится выбирать между гормонами стресса и половыми гормонами, и предпочтение всегда отдается первым. В условиях сильного стресса, таких как соблюдение диеты, тяжелые физические нагрузки или же эмоционально насыщенные события, все подобные ситуации могут спровоцировать аменорею с потерей или без потери веса.

2. Неправильное питание

Пища с низким содержанием питательных веществ, антиоксидантов и пробиотиков и при этом с высоким содержанием возбуждающих средств может привести к повышенной нагрузке на щитовидную и надпочечную железы. Например, уровень кортизола может повыситься при наличии следующих факторов:

большое употребление сахара, гидрогенезированных жиров и искусственных добавок или пестицидов;
роблемы с щитовидной железой;
адреналиновая усталость.

Повышенный уровень кортизола мешает оптимальной выработке многих других важных гормонов, в том числе и половых гормонов. Если повышенный уровень кортизола держится долгое время, то это может привести к проблемам с кожным покровом, повреждениям костной и мышечной, а также мозговой тканей. Такой цикл повышенного кортизола может послужить нехватке протеинов, а в результате потере мышечной массы и остеопорозу.

Если у Вас проблемы с менструациями, проверьте, насколько правильно Вы питаетесь. Следует выбирать продукты с высоким содержанием антиоксидантов и питательных веществ, в особенности с большим содержанием жиров (даже насыщенных жиров, в Вашей ситуации они будут полезны) и протеинов. Также можно употреблять высококалорийные добавки к пище, если у Вас недостаточный вес, нехватка жировой ткани, Вы активно занимаетесь спортом.

3. Чрезмерная потеря массы тела и низкий вес

Когда индекс массы тела (ИМТ) опускается ниже отметки 18-19, может начаться задержка месячных из-за слишком малой жировой ткани. Телесный жир важен для выработки достаточного количества эстрогенов, по этой причине слишком худые женщины либо имеющие серьезное заболевание, наподобие анорексии и булимии, могут страдать отсутствием или задержкой месячных. Повышенная физическая активность и, следовательно, высокая потребность в питательных веществах из-за интенсивных нагрузок могут иногда привести к снижению веса и подвергнуть вас риску развития гормональных нарушений.

Низкокалорийная, с низким содержанием жиров пища также может вызвать нехватку питательных веществ и уменьшение жировой ткани и способствовать нерегулярным менструациям и потере костной массы. Согласно некоторым данным, очень худые строгие вегетарианки, включая тех, кто употребляет исключительно сырую пищу без термической обработки, и вегетарианки, не употребляющие только мясо, тоже находятся в группе риска, вероятней всего, потому что более подвержены иметь недостаточную массу тела и нехватку жизненно важных полезных веществ.

4. Повышенная физическая нагрузка

Хотя умеренные физические нагрузки очень важны для здоровья сердца, контроля настроения, сна и поддержания стабильного веса тела, повышенная физическая активность увеличивает нагрузку на надпочечную, щитовидную и питуитарную железы. Поэтому у женщин, резко начинающих интенсивные физические тренировки, например, готовясь к марафону или подобному важному событию, требующему высокой физической экскреции, могут внезапно прекратиться менструации.

Как и у других гормонов стресса, всплеск кортизола происходит в ответ на любой реальный или ожидаемый стресс. Последний может быть физическим (включая занятия спортом) или эмоциональным. К таким стресс-факторам относятся переутомление и физическое истощение от повышенных физических нагрузок, которым могут сопутствовать недосыпание, постоянная спешка, инфекционные заболевания и эмоциональное истощение. В наше время с постоянным стремлением быть стройными и поддерживать хорошую физическую форму некоторые женщины полагают, что им нужно интенсивно заниматься спортом, им кажется, что обильное потение полезно, и так они изматывают себя постоянно.

Подобная физическая перегрузка может усилить стресс и отнять у организма энергию, необходимую для регулирования половых гормонов. Так, в одном из докладов Мичиганского университета сообщается, что бег и балет относятся к числу физических занятий, где встречается наибольшее количество женщин, страдающих аменореей. Почти у 66% женщин, занимающихся бегом на длинные дистанции или балетными танцами, случается аменорея в тот или иной период их жизни. Еще хуже дела обстоят у женщин, занимающихся бодибилдингом. Почти 81% среди них время от времени страдают аменореей, при этом они придерживаются диеты с низким содержанием питательных веществ.

«Вызванная физической нагрузкой аменорея» может указывать на общее истощение организма, понижение жизненных сил и больше свойственна девушкам юного возраста. Так, количество занимающихся женской легкой атлетикой в детском и подростковом возрасте возросло на 800% за последние 30 лет, в то же время увеличилось число страдающих нарушениями гормонального фона. К другим проблемам, часто сопровождающим аменорею, относятся уменьшение плотности костей и расстройство пищевого поведения. Поэтому у врачей вызывает беспокойство подверженность этой категории пациентов осложнениям с сердцем, проблемам с костями и дефициту полезных веществ.

5. Расстройства щитовидной железы

Вы можете даже не подозревать о том, что причиной гормональных нарушений может быть щитовидная железа.

Согласно последним исследованиям, проблемы с щитовидной железой являются одной из основных причин задержек менструации, почти 15% пациентов с аменорей страдают отклонениями в работе щитовидной железы.

Щитовидная железа, считающаяся главным регулирующим механизмом эндокринной системы, отвечает за метаболизм и влияет на многие половые гормоны.

Проблемы с щитовидной железой, включая гипофункцую или эндемический зоб и гиперфункцию, могут вызвать широкий спектр проблем со здоровьем, таких как изменение уровня эстрогенов и кортизола, задержка менструаций. Повышение уровня кортизола может привести к общей гормональной нечувствительности, включая невосприимчивость к ним щитовидной железы. Это означает, что организм становится десентизированным к эстрогенам и кортизолу, что может вызвать их повышенную выработку.

6. Прекращение употребления пероральных гормональных средств

Некоторые женщины намеренно прерывают менструальный цикл с целью предотвращения беременности, но когда они перестают пить противозачаточные таблетки, месячные не начинаются. Хотя некоторые врачи уверяют, что менструации должны возобновиться и войти в норму в течение нескольких месяцев после прекращения употребления гормональных таблеток, у многих женщин задержка или нерегулярные менструации длятся в течение нескольких лет после этого.

Естественный менструальный цикл женщины состоит из подъема и падения уровня эстрогена и прогестерона, но употребление противозачаточных таблеток удерживает эстроген на достаточно высоком уровне, что сбивает организм с толку, создавая ощущение, что Вы беременны, таким образом, происходит сбой менструального цикла. У организма уходят многие месяцы и даже годы, чтобы исправить эту ситуацию и вернуть гомеостаз.

Так, в докладе, опубликованном в одном из американских журналов, посвященном родовспоможению и гинекологии, сообщается, что около 29% женщин страдают задержкой месячных более трех месяцев после употребления противозачаточных средств. Отсюда наш совет: откажитесь от контрацептивов при наличии признаков сбоя менструального цикла.

7. Хронический гормональный дисбаланс и другие гормональные нарушения

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — это дисбаланс гормонов у женщин, который отрицательно влияет на овуляцию. Когда женщина страдает поликистозом яичников, это означает, что у нее нарушен уровень гормонов, включая эстроген, прогестерон и тестостерон, что может выражаться в разных проявлениях:

аномальном росте волос на теле или лице;
проблемах с уровнем сахара;
наличии лишнего веса;
акне;
нерегулярном менструальном цикле.

Диагностировать поликистоз яичников может гинеколог, который должен проверить уровень гормонов у женщины, проанализировать симптомы и проверить Вашу генетическую предрасположенность к заболеванию, а также обследовать яичники и узнать, происходит ли рост кист или нет.

Также у женщин с поликистозом часто наступает преждевременная менопауза в возрасте до 40 лет, которая может сопровождаться не только отсутствием месячных, но и приливами, ночным потением, вагинальной сухостью. Хотя это наиболее редко случающаяся причина нерегулярных месячных.

8. Пищевая аллергия и чувствительность к определенному виду продуктов

Недиагностированная чувствительность к глютену, или глютеновая энтеропатия, также может повлиять на уровень гормонов. Поскольку подобные проблемы могут вызвать дефицит питательных веществ, негативно сказаться на пищеварении и способствовать повышенной нагрузке на надпочечную железу, то они, разумеется, влияют на выработку половых гормонов.

Задержка месячных: основные причины

Нерегулярные месячные свидетельствуют о нарушениях в организме женщины. Причин для этого множество. Но безразлично относиться к такому явлению нельзя, это может привести к серьезным последствиям, если вовремя не пройти лечение. Гинекология в Туле позволяет справиться, в том числе, и с такими проблемами.

Изначально задержка наблюдается в подростковом возрасте, когда происходит процесс взросления организма и подготовки его к будущему деторождению. Установка цикла в таком случае может занять до двух лет. Но если нерегулярный цикл наблюдается в более зрелом возрасте, это может свидетельствовать о ряде заболеваний.

Возможные причины

Часто женщина не придает значения задержкам, особенно если они стали нормой. Для выяснения причины, нужно пройти тщательное обследование у гинеколога, но предварительно сделать тест на беременность, чтобы исключить ее как возможный вариант задержки. Если тест окажется отрицательным, врач проведет осмотр и назначит следующие анализы:

Все причины задержки делятся по двум направлениям. Первое, это патологические причины, связанные с заболеваниями, среди которых:

Вторая категория связана с внешними факторами, к которым относятся:

Эмоциональное или физическое перенапряжение, психологические травмы.
Резкая смена установленного распорядка дня или климата.
Диета.
Созревание или угасание репродуктивной системы.
Прекращение приема гормональных контрацептивов.
Послеродовой период.

Дополнительно нужно исключить внематочную беременность. Определяется она только с помощью УЗИ. Только после проведения всех необходимых анализов и выявления причины задержек, доктор назначает необходимое лечение.

Часто причиной задержки становятся стрессовые ситуации. В таком случае помогут настои пустырника, пиона и валерианы. Нерегулярность месячных также может, наблюдается у подростка, основные причины сбоя цикла:

• Неполноценное питание.

• Высокая физическая нагрузка.

• Заболевания эндокринной или половой систем.

• Стресс.

• Период становления менструального цикла.

Действия при задержке месячных

В любом случае нужно успокоиться и в случае необходимости пропить успокоительные препараты. Если же стрессовых ситуаций не наблюдалось или успокоительные препараты не помогли, нужно незамедлительно обратиться к специалисту. Врач гинеколог в Туле проведет полное обследование. Самолечением ни в коем случае заниматься нельзя, так же как и игнорировать проблему и тянуть с лечением. Если не предпринимать никаких мер и затянуть с лечением, могут наблюдаться более тяжелые последствия, на лечение которых потребуется больше времени и сил.

Нарушение менструального цикла у девочек подростков

Материал предоставлен детским гинекологом Букинич Людмилой Сергеевной

еще больше в инстаграмм врача

ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ У ДЕВОЧЕК: ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Большинство родителей считают, что половое развитие девочки начинается с наступлением переходного возраста, примерно в 12-14 лет, это широко распространённое заблуждение. В действительности половое развитие начинается гораздо раньше.

Половое созревание — это процесс изменений в организме, затрагивающий их физическое, психологическое и эмоциональное состояние и начинается примерно в 8-9 лет. В это время отмечается рост уровня половых гормонов, вызывающих ряд изменений в организме.

Наблюдается увеличение темпа роста, растут кости таза, происходит увеличение количества жировой ткани (бедра становятся шире, жир откладывается в области груди, ягодиц и лобка, придавая телу юной девочки женственные очертания) и появляются вторичные половые признаки.

Вторичные половые признаки появляются в определенной последовательности. Так примерно с 10 лет у девочки начинается созревание и рост молочных желез. Грудь у девушки растет долгое время. Предпоследняя стадия развития груди завершается в 14-16 лет, а окончательное формирование молочных желез устанавливается только после кормления ребенка грудью. Вскоре после того, как начинает расти грудь, начинает развиваться оволосение лобка. Следом, по истечении нескольких месяцев, начинается рост волос на других участках тела (подмышки, ноги, руки и т.д). И, наконец, в среднем – в 12 лет, появляется первая менструация.

Менструация — это часть менструального цикла. Менструальный цикл – серия гормональных и физических изменений в организме, подготавливающих организм к беременности. В случае если беременность не наступает, организм возвращается в исходное состояние, начинается новый менструальный цикл.

Длительность менструального цикла измеряется от начала одной менструации до начала следующей и в среднем длится около 28 дней. Колебания цикла от 21 до 35 дней также считается нормальным. Менструальные кровотечения у подростков в среднем продолжаются 3-7 дней.

В течение первых двух лет после появления первой менструации у подростков менструальный цикл может быть нерегулярным и на установление нормального менструального цикла может уходить до двух лет.

К 18 годам период полового созревания, как правило, заканчивается.

Обратите внимание на возраст, в котором у Вашего ребенка начинают появляться вторичные половые признаки и на последовательность их появления. Если Вы заметили отклонения в развитии, обращайтесь в наш центр, мы обязательно Вам поможем.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА?

Регулярность и интенсивность менструации у подростков очень уязвимы и чувствительны к действию различных факторов.

Так как менструации у подростков часто не регулярны и в норме, у родителей девочек-подростков часто возникает вопрос, в каких случаях начинать волноваться?

Следует выделить основные поводы для тревоги:

Если первая менструация у подростка не появились до 15 лет или не начали развиваться молочные железы в 13 лет.
Месячные внезапно прекратились более чем на три месяца.
Менструальный цикл стал нерегулярным после установления.
Менструальный цикл длится меньше 21 дня или больше 40 дней.
Менструальное кровотечение длится более семи дней.
Менструальное кровотечение интенсивней, чем обычно или требуется смена тампонов или прокладок чаще, чем каждые два часа.
Имеются кровотечения между менструациями.
Менструации сопровождаются сильной болью.

Повлиять на гормональный фон девушки могут различные факторы.

При нестабильных менструациях в первую очередь следует обратить внимание на:

Внешние факторы. На функцию женских половых органов может повлиять неблагоприятная экологическая обстановка. Неблагоприятная атмосфера в семье девочки скорее всего также негативно повлияет на ее половое созревание.
Наследственность. Проблемы с репродуктивными органами у матери часто передаются и дочке. Предрасположенность к задержки менструации могут передаваться по наследству.
Постоянные стрессы. Частые стрессы очень негативно сказываются на работе и состоянии всех органов. Если девочка часто переживает или нервничает, то имеется большая вероятность того, что у нее будут нерегулярные менструации.
Усиленные физические нагрузки. В период полового созревания очень вредно нагружать организм девушки чрезмерными физическими нагрузками.
Неправильное питание. К нарушению менструального цикла может привести излишняя худоба или ожирение. Обе эти крайности появляются вследствие неправильного питания. Очень важно, чтобы в подростковом возрасте организм девушки получал необходимое количество полезных микроэлементов и витаминов. В противном случае избежать задержки менструации и других осложнений не получится.

При выявлении нарушения менструального цикла у девочки-подростка не следует откладывать обследование у врача.

Если Вы хотите пройти обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, получить консультацию детского гинеколога обращайтесь в наш медицинский центр.

СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА У ПОДРОСТКОВ.

Стрессы у подростков — явление сложное и может протекать довольно бурно на фоне гормональной перестройки организма. В роли стрессогенного фактора может выступить что угодно, но бороться со стрессом можно и нужно.

Наиболее распространёнными факторами, приводящими к стрессовому состоянию, являются:

изменения тела, связанные с физиологическим созреванием, особенно если оно начинается несколько раньше, чем у ровесников. Бывает и так, что парень или девушка начинают резко поправляться, из-за чего они замыкаются и стесняются своего тела. Это может являться серьёзным поводом для переживаний.
давление со стороны сверстников как моральное, так и физическое. Насилие, жестокость, деление на группировки. Это явление довольно распространено в настоящее время;
проблемы в семье. Они могут носить различный характер: непонимание со стороны родителей, непринятие ими интересов и вкусов подростка; отдаление родителей от своего ребёнка – многие не знают, что любят и чем интересуются их дети; развод родителей;
перемена места жительства и как следствие расставание с друзьями.
неразделенная любовь. Часто первая влюбленность воспринимается как чувство на всю оставшуюся жизнь и если что-то пошло не так как хотелось бы, то это может вызвать полнейшее разочарование в любви, в себе и вообще в жизни;
проблемы в школе. Контрольные, экзамены, ЭГЭ. Обычные требования учителей и родителей к успеваемости почему-то начинают казаться завышенными и тоже провоцируют стресс.

В подростковом возрасте многие проблемы могут казаться неразрешимыми. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и найти оптимальные способы их разрешения.

Признаки стресса у подростков довольно различные, вот некоторые из них: быстрая утомляемость, угрюмость, неконтролируемый аппетит, пристрастие к сладкому и жирному, недовольство своим внешним видом, увлечение диетами у девушек, открытая агрессия, злость, раздражительность, замкнутость, самоизоляция, интерес к спиртному и сигаретам, резкое падение самооценки, неуверенность в себе и т.д.

Стрессовому влиянию подвержены абсолютно все органы, но особенно уязвима женская репродуктивная система. Это объяснимо гормональными изменениями в организме во время стресса.

Во время стресса в организме происходит усиленная секреция гормона пролактина. В норме уровень пролактина у женщин повышается во время беременности и остается стабильно высоким при кормлении ребенка грудью.

Гормон пролактин оказывает непосредственное влияние на репродуктивную систему женщины. Под его влиянием происходит секреция прогестерона — основного гормона второй половины менструального цикла. Также пролактин оказывает влияние на работу щитовидной железы. Под действием пролактина деятельность щитовидной железы замедляется, а также нарушается ее связь с гипофизом. Уровень тиреотропного гормона, синтезируемого мозговой структурой, возрастает. Это часто приводит к нарушениям менструального цикла. Внешне это проявляется как удлинение менструального цикла. При высокой концентрации пролактина может быть полное отсутствие месячных — это явление носит название аменорея.

Стресс также всегда сопровождается активизацией деятельности коры надпочечников. Именно там синтезируется кортизол — еще один гормон, способный влиять на менструальный цикл. Избыток кортизола нередко приводит к появлению лишнего веса, ухудшение состояния кожи, рост волос на теле по мужскому типу. Со стороны репродуктивной системы наблюдается нарушение регулярности цикла. Последствием данного состояния может стать бесплодие.

Так что не стоит недооценивать влияние стрессовых ситуаций на репродуктивную систему и организм девушки в целом.

Для того, чтобы постараться исключить состояние стресса у подростка есть ряд способов.

1. Нужно создать в доме атмосферу открытости и доверия. Ребёнок должен знать, что он в любое время может обратиться к родителям за помощью и советом.

2. Хорошо, если у подростка есть какое-нибудь хобби. Учеными доказано – подростки, у которых есть увлечения, реже испытывают стресс, у них меньше шансов подхватить вредные привычки. Но если ребёнок сильно устаёт, занимаясь на двух-трёх кружках, то возможно есть смысл оставить занятия в каком—либо из них, из-за возможной перегрузки организма, с пользой в наиболее интересный и перспективный для дальнейшей жизни.

3. Нужно ставить под контроль время, проводимое ребёнком за компьютером. Соблюдение нормы поможет лучше высыпаться, вовремя отправляться в постель, меньше уставать. Норма сна у подростков 8-10 часов. Именно за это время организм способен полностью восстановиться. Хронический недосып приводит к снижению работоспособности, усталости, а от сюда раздражительности и ослабленному иммунитету. Кроме того хроническая усталость и недосыпание может также может приводить к повышению уровня пролактина и как следствие нарушение менструального цикла.

4. Важно, чтобы в жизни подростка присутствовала оптимальная физическая нагрузка. В сочетании со сменой обстановки движение гармонизирует психику, нейтрализует действие стресса, помогает успокоиться. Выезды за город, пикники, экскурсии, подвижные игры, спортивные секции не только снимут стресс, но и помогут найти новых друзей.

5. Родителям необходимо быть для ребенка личным примером оптимизма и спокойствия. Если вы сами будете воспринимать жизненные проблемы без лишнего ажиотажа и паники, то и ваш ребёнок скопирует такое же отношение к проблемам. Учите детей с детства сохранять позитивный настрой и в каждой сложной ситуации видеть положительные моменты.

6. Нужно отмечать успехи ребёнка, хвалить его в новых достижениях.

7. Если делаете замечание ребёнку, то ругайте его поступок, а не его самого.

8. Не стоит выяснять отношения на глазах у детей. Они близко к сердцу воспринимают даже малейший конфликт в семье. Из-за сверхчувствительности и повышенной мнительности многие подростки безо всяких на то оснований начинают во всех семейных неурядицах винить себя. Им кажется, что с ними что-то не так, поэтому и вокруг одни неприятности. Подростки мучительно страдают, когда родители их не понимают, когда мать с отцом постоянно ссорятся, когда кто-либо из родных серьёзно заболевает.

Большинство указанных мер профилактики довольно действенны. Но если подросток уже испытывает стресс и предложенные варианты не помогают, то необходима помощь специалистов.

В нашем центре вы можете пройти обследование и у детского гинеколога и получить консультацию психолога. Помните, только совместными усилиями со стороны семьи, психологов и врачей можно добиться стойкого положительного результата.

Ключевые слова

Как вызвать месячные при задержке? Отвечает врач.

Повышает сократительную способность миометрия, стимулируя высвобождение интерлейкина-8 в хориодецидуальных клетках, повышая чувствительность миометрия к простагландинам (для усиления эффекта применяют в сочетании с синтетическим аналогом простагландина). В результате действия препарата происходит десквамация децидуальной оболочки и экспульсия плодного яйца.

Побочное действие

Кровянистые выделения из половых путей, дискомфорт и боль внизу живота, обострение воспалительных процессов матки и придатков, слабость, головная боль, тошнота, рвота, диарея, головокружение, гипертермия, крапивница.

На фоне комбинированного лечения с мизопростолом (дополнительно): вагинит, диспепсия, бессонница, астения, боль в ноге, беспокойство, анемия, снижение гемоглобина, обморочные состояния, бели.

Следует отметить, что препараты, вызывающие медикаментозный аборт, в России отпускаются строго по рецепту и должны применяться только под наблюдением врача ввиду того, что имеют серьезные противопоказания и побочные действия, поэтому в данном вопросе самолечение недопустимо и может быть опасно для пациентки.

Осложнения медикаментозного аборта:

Анализ осложнений медикаментозного аборта показывает, что могут возникать следующие проблемы: кровотечение на фоне неполного аборта, требующее вакуум-аспирации плодного яйца или его фрагментов, формирование плацентарного полипа и эндометрит. Задержка элементов плодного яйца в полости матки в течение дней индуцированного аборта наблюдается у 1% женщин. Выраженное кровотечение с развитием анемии, неэффективность утеротонических средств и мизопростола для остановки кровотечения требует выполнения вакуум-аспирации. Формирование плацентарных полипов наблюдают в 2 % случаев.

Эндометрит, как осложнение индуцированного аборта, диагностируют у 6 0,3% женщин. В целом общий уровень осложнений, включая незавершенный аборт, встречается в 3,5%.

Задержка, задержка, задержка: как справиться с промедлением и преодолеть его, чтобы оно не помогло вам

У нас есть признание.

Мы отложили написание этой статьи на несколько дней.

Почему?

Из-за промедления.

Вы, наверное, знали, что где-то здесь может быть эта шутка.

Как и все остальные, вы откладываете на потом.

То, что многие из нас не понимают, кроме милых побочных замечаний и самооценки, что у вас всегда будет много времени, прокрастинация может быть очень серьезной проблемой.

Фактически, изменяет жизнь.

МАЛЕНЬКИЕ ЗАДЕРЖКИ ЖИЗНИ

Мы знаем, что в общих чертах прокрастинация — это откладывание чего-то на потом, что нам нужно сделать сейчас. В некоторых случаях намного позже и в последний момент.

Промедление — это больше, чем просто использование тактики проволочек и уклонения от ответственности.

Без сомнения, многие из нас откладывали задачу или два раза больше, чем мы хотели бы признать, но по большей части мы ограничиваем эти экземпляры задачами с низкими ставками.

Значительные уровни прокрастинации возникают, когда у вас есть список дел, и после решения некоторых из них вы крутите колеса и делаете все, кроме того, что остается в списке.

Джозеф Феррари, профессор психологии Университета ДеПола и сотрудник Ассоциации психологических наук, определяет это следующим образом: «Если у меня есть дюжина дел, очевидно, что № 10, № 11 и № 12 должны подождать».

Он продолжает: «У настоящего прокрастинатора есть эти 12 вещей, может быть, он выполняет одно или два из них, затем переписывает список, затем перемешивает его, а затем делает дополнительную копию.Это откладывает. Это другое.»

Хотя это кажется простым и безобидным, слишком долгое промедление может нанести реальный ущерб.

От недостатка сна до постоянных хлопот над проектами в последнюю минуту до стресса, вызванного быстрым приближением сроков, привычное промедление может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Вы также можете столкнуться с плохой или падающей успеваемостью в школе или на работе. Откладывание заданий или проектов может привести к получению оценок ниже среднего или негативным отзывам начальника или коллег.В худшем случае — бросить школу или потерять работу.

Промедление также может повлиять на нас эмоционально. Чтобы люди могли вести полноценное существование, мы должны иметь чувство цели и добиваться постоянных достижений. Неудача здесь может привести к заниженной самооценке и отсутствию амбиций.

К счастью, большинство людей понимают, что уклонение от ответственности может продолжаться так долго, прежде чем последствия станут фактором.

Но даже с учетом потенциальных рисков, почему многие из нас откладывают дела на потом? Что мы можем сделать по этому поводу?

Что ж, не будем больше откладывать эти ответы.

ДЕРЖАТЬ, КОГДА Я ДЕЛАЮ ЭТО, И ЭТО И ЭТО ДРУГОЕ

Прежде чем вы поймете, что изящное искусство прокрастинации — это прерогатива только партийно настроенных студентов или ленивых членов общества, вам следует развеять этот миф.

Это одна из самых общих черт, присущих сегодня людям. Хотя иногда мы можем быстро назвать промедление ленью, но это не так.

В то время как определение лени — это нежелание что-то делать, прокрастинация — это преднамеренное избегание того, что под рукой.Вы заполняете этот пробел другими занятиями, пока, наконец, не приступите к решению своей первоначальной задачи.

Если вы ленивы, вы вообще ничего не делаете.

Почему так много людей ищут способы откладывать?

В частности, отсрочка неизбежного имеет большее значение.

Прокрастинация — это во многом эмоциональная реакция на уклонение от задач, которые нам необходимо выполнить. В психологии это называют отвращением к задачам.

Вызов этих эмоций для отсрочки и откладывания обязанностей может происходить из любого количества сценариев, некоторые из которых являются повседневными, а другие вызывают серьезную озабоченность.Чем сильнее вы настроены против выполнения задачи, тем больше вы будете от нее отказываться.

Вот несколько примеров наиболее распространенных отвращений, основанных на эмоциях:

СКУЧКА

Возможно, скука или безразличие — это, пожалуй, самый естественный способ откладывать дела на потом.

Ваш список задач полон вещей, которые вам либо скучны, либо малоинтересны. Обычно это включает в себя личные дела, но может также включать в себя произвольные обязанности по напоминанию бумаги с 9 до 5 или чтение необходимых, но скучных глав учебника.

Когда дела в вашем списке дел утомительны и скучны, и чем больше вы о них думаете, тем сильнее ваша апатия. Таким образом, вы заполняете время легкомысленными занятиями, которые (ошибочно) считаете необходимыми и более увлекательными.

Итак, вместо того, чтобы убирать свой дом, вы решили, что разумнее добавить в свой список фильмов, которые обязательно нужно посмотреть. Прежде чем вы осознаете это, вы потратили час на просмотр Netflix, и пыль на вашей мебели осталась.

ТРУДНОСТЬ

Это может появиться двумя способами.Самым очевидным является сложность задачи. Мало кому нравится работать за пределами своей зоны комфорта, и тяжелый проект легко ставит нас туда.

Во многих случаях это проявляется в обосновании того, что сейчас у вас недостаточно времени для решения этой сложной проблемы, но вы это сделаете позже. Вы продолжаете придерживаться этого мышления, пока не достигнете момента, когда время истекло.

Вторая часть трудности возникает из-за чувства подавленности. Это не что-то одно, а множество.Чем дольше вы их откладываете, тем дольше вам удастся избежать крутого подъема, который вам предстоит.

Результат часто тот же, что и при необычайно сложном задании. Когда ваши задержки, наконец, достигают критической точки, у вас остается мало времени, чтобы достичь вершины.

ОТСУТСТВИЕ СТОИМОСТИ

Часто в нашей работе нам поручают проекты, которые не имеют ничего общего с нашими повседневными обязанностями или относятся к сфере, которая не имеет для нас особой ценности или значения.

Точно так же студентам, возможно, придется бороться за низкооплачиваемую курсовую работу, которая необходима для получения степени, но не представляет для них личного интереса.

При отсутствии четкой цели вам трудно найти личную или профессиональную ценность в том, что вы делаете. Это приводит к тому, что вы пренебрегаете своими обязанностями ради вещей, которые вы цените больше.

В худшем случае вы можете проигнорировать свое задание до такой степени, что решите его в условиях ограниченного времени, и оно никогда не получит вашего полного внимания.

КАК СДЕЛАТЬ

С прокрастинацией, особенно для тех, кто обычно избегает, нет простых ответов.

Профессор Феррари соглашается. Он отмечает, что «на самом деле это не имеет ничего общего с тайм-менеджментом. Я говорю людям, что приказать хроническому прокрастинатору просто сделать это — все равно что сказать человеку, находящемуся в клинической депрессии, подбодриться ».

Однако есть способы справиться с желанием откладывать то, что вам нужно сделать, и улучшить его.

Хотя поначалу это может быть сложно, развитие одной или нескольких из этих положительных привычек может вытолкнуть вас из холостого и непродуктивного состояния.

СТРУКТУРУЙТЕ ВРЕМЯ СОГЛАСНО

Как заявил профессор Феррари, прокрастинация не обязательно является результатом плохого управления временем. Однако может оказаться полезным сосредоточение на двух атрибутах, связанных со временем.

Во-первых, подумайте, когда вы наиболее продуктивны, и составьте свой график с учетом этого.

Вы жаворонок, который, кажется, преуспевает в начале дня? Заблаговременно загрузите свои ранние часы своими наиболее важными и утомительными проектами.

Вы начинаете медленно, но затем набираете обороты в течение дня? Тогда послеобеденная повестка дня может быть полезной.

Планируйте свои сильные стороны и осознавайте, что ваши лучшие времена могут отличаться от тех, что у других.

Во-вторых, вместо того, чтобы просматривать список задач с точки зрения сложности или интереса (или их отсутствия), посмотрите на него по времени.

Например, если у вас есть пять задач, которые необходимо выполнить до конца дня, определите, на выполнение какой из этих пяти потребуется наименьшее количество времени, и решите их в первую очередь.

Поступая так, вы добьетесь небольших успехов и уверенности, а также увеличите время выполнения трудоемких или менее интересных проектов.

ПО ЧАСТИ

Что произойдет, если вы столкнетесь не со списком, а с единичным заданием, которое может подтолкнуть вас к откладыванию на потом?

Разбейте его и делайте шаг за шагом, как если бы вы делали это со списком из пяти разных предметов.

Определите, чего вы можете достичь в первую очередь и за наименьшее количество времени, и поработайте над этими аспектами, прежде чем переходить к более крупным сегментам.

В зависимости от вашего крайнего срока, работа по частям также означает распространение работы на определенный период времени.

Сосредоточьтесь на второй и пятой частях списка задач в понедельник, затем займитесь первой, третьей и четвертой частями во вторник и среду. Таким образом, ваш проект представляет собой не столько одну большую пугающую задачу, сколько более мелкие, более управляемые задачи.

ИЗБЕГАЙТЕ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕФЕКТОВ

Вы, наверное, говорите: «Но все, что я делаю, связано с технологиями».

Это может быть правдой, но то, что вы делаете, не требует одновременного использования всех доступных вам технологий.

Например, если вы работаете над заполнением электронной таблицы в Excel, не поднимайте смартфон и не переходите в Интернет, пока не закончите таблицу.

Еще один способ избавиться от электронных отвлекающих факторов — выделить определенное время для занятий, не связанных с работой или учебой. Каждый час делайте перерыв от пяти до десяти минут, чтобы «исправить» технические проблемы или социальные сети, прежде чем вернуться к работе.

Во многих случаях вы обнаружите, что по мере того, как вы углубляетесь в проект, вы разовьете устойчивый рабочий процесс и ритмичность в том, что вы делаете, и преодолеете эти отложенные перерывы, сосредоточившись на выполнении своей задачи.

НЕ ЖДИТЕ, ДЕЙСТВУЙТЕ СЕЙЧАС, ВРЕМЯ ОГРАНИЧЕНО

Промедление отнюдь не непреодолимо.

Большинство из нас уже осознают, что в какой-то степени мы это делаем.

Для повторных и хронических правонарушителей жизненно важно понять корень проблемы, а затем определить, что поможет вам ее преодолеть.

Поймите, что вы не избавитесь от желания откладывать дела на ночь.

Не забывайте в первую очередь заниматься мелочами и укреплять свою уверенность в себе.Покажите себе, что вы можете достигать успехов, не отвлекаясь на бессмысленные побочные занятия.

Достаточно много этих небольших, но ценных побед вместе, и довольно скоро вы перейдете от «Я сделаю это в конце концов» к «Я делаю это сейчас».

ВЫДЕЛАЙТЕ ВРЕМЯ В ШКОЛУ

С этими инструментами для преодоления откладывания на потом вы сможете найти время, чтобы наконец принять решение вернуться в школу. Обратитесь к консультанту, чтобы обсудить, как это может стать для вас реальностью.

Узнайте больше о наших программах для взрослых

Узнайте больше о наших программах магистратуры

Отсроченное развитие речи или языка (для родителей)

Как и в случае с другими навыками и вехами, возраст, в котором дети изучают язык и начинают говорить, может варьироваться.Небольшие знания о речи и развитии языка могут помочь родителям понять, есть ли повод для беспокойства.

Чем отличаются речь и язык?

Речь — это словесное выражение языка, включающее артикуляцию (способ, которым мы формируем звуки и слова).
Язык дает и получает информацию. Это понимание и понимание посредством общения — устного, невербального и письменного.

Что такое задержка речи или языка?

Речевые и языковые проблемы различаются, но часто пересекаются.Например:

Ребенок с задержкой речи может хорошо произносить слова, но может складывать только два слова.
Ребенок с задержкой речи может использовать слова и фразы для выражения идей, но его трудно понять.

Каковы признаки задержки речи или языковой задержки?

Младенца, который не реагирует на звуки или пение, следует немедленно осмотреть врачу. Но часто родителям трудно понять, требуется ли их ребенку немного больше времени, чтобы достичь речевого или языкового рубежа, или есть проблема.

Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание. Позвоните своему врачу, если ваш ребенок:

к 12 месяцам: не использует жесты, такие как указание пальцем или махание рукой до свидания
к 18 месяцам: для общения предпочитает жесты вокализации
к 18 месяцам: проблемы с имитацией звуков
не понимает простых словесных запросов
на 2 года: может только имитировать речь или действия и не произносит слова или фразы спонтанно
на 2 года: повторяет только некоторые звуки или слова и не может использовать устную речь для общения больше, чем их насущные потребности
на 2 года: не могу следовать простым указаниям
к 2 годам: необычный тон голоса (например, скрипучий или гнусавый)

Также позвоните врачу, если речь вашего ребенка сложнее понять, чем ожидалось для его возраста:

Родители и опекуны должны понимать около 50% речи ребенка в 2 года и 75% в 3 года.
К 4 годам ребенка должны понимать в основном даже люди, которые его не знают.

Что вызывает задержку речи или языка?

Задержка речи может быть вызвана:

поражение полости рта, например проблемы с языком или небом (нёбо)
короткая уздечка (складка под языком), которая может ограничивать движение языка

Многие дети с задержкой речи имеют орально-двигательные проблемы. Это случается, когда возникает проблема в областях мозга, отвечающих за речь.Это затрудняет координацию губ, языка и челюсти для произнесения звуков речи. У этих детей также могут быть другие орально-моторные проблемы, например проблемы с кормлением.

Проблемы со слухом также могут влиять на речь. Поэтому аудиолог должен проверять слух ребенка всякий раз, когда возникает проблема с речью. Дети с проблемами слуха могут плохо говорить, понимать, имитировать и использовать язык.

Инфекции уха , особенно хронические инфекции, могут влиять на слух.Но пока в одном ухе есть нормальный слух, речь и язык будут развиваться нормально.

Как диагностируются задержки речи или языка?

Если у вашего ребенка могут быть проблемы, важно сразу же обратиться к патологу речи. Вы можете найти патолога речи самостоятельно или попросить своего поставщика медицинских услуг направить вас к нему.

SLP (или логопед) проверит речевые и языковые навыки вашего ребенка. Патолог проведет стандартизированные тесты и определит основные этапы развития речи и языка.

SLP также проверит:

то, что ваш ребенок понимает (так называемый рецептивный язык)
что ваш ребенок может сказать (это называется выразительным языком)
развитие звука и четкость речи
орально-моторный статус вашего ребенка (как рот, язык, нёбо и т. Д. Взаимодействуют при речи, а также при еде и глотании)

Основываясь на результатах обследования, дефектолог может порекомендовать вашему ребенку логопед .

Как помогает логопедия?

Логопед будет работать с вашим ребенком, чтобы улучшить речь и языковые навыки, и покажет вам, что делать дома, чтобы помочь вашему ребенку.

Чем могут помочь родители?

Родители — важная часть помощи детям, у которых есть проблемы с речью или языком.

Вот несколько способов стимулировать развитие речи дома:

Сосредоточьтесь на общении. Говорите с малышом, пойте и поощряйте имитацию звуков и жестов.
Читайте своему ребенку. Начните читать, когда ваш ребенок еще младенец. Ищите подходящие по возрасту мягкие или настольные книги или книжки с картинками, которые побуждают детей смотреть, пока вы называете картинки.
Используйте повседневные ситуации. Чтобы развивать речь и язык вашего ребенка, говорите в течение дня. Назовите продукты в продуктовом магазине, объясните, чем вы занимаетесь, когда готовите еду или убираетесь в комнате, и указывайте на предметы в доме. Делайте вещи простыми, но избегайте «детской болтовни».«

Наилучшим подходом является раннее распознавание и лечение задержки речи и языка. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо опасения по поводу речи или языкового развития вашего ребенка.

8 шагов, которые следует предпринять немедленно, если вы подозреваете, что у вашего ребенка задержка в развитии или инвалидность — Collaborative Corner

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка задержка в развитии или инвалидность, самое время действовать. Каждый прошедший день — это драгоценное время, которое невозможно вернуть.Каждый прошедший день — это день вмешательства или терапии, которую ваш ребенок не получает. С каждым днем разрыв между вашим ребенком и его оптимальным уровнем успеха увеличивается. Это гонка на время, но это гонка, которую нельзя проигрывать.

Красные флажки развития

Если ваш ребенок соответствует одному или нескольким из следующих критериев, у него может быть задержка в развитии или инвалидность.

Регресс в ранее усвоенных навыках — такие навыки, как речь или мелкая моторика, должны прогрессировать, а не регрессировать, поэтому, если ваш ребенок теряет навыки, которые он приобрел ранее, это вызывает беспокойство.
Задержка в достижении вехи развития — все дети достигают вех в индивидуальном порядке, но если ваш ребенок отстает от большинства своих сверстников, это вызывает беспокойство.
Атипичное поведение — такое поведение, как выстраивание игрушек в ряд, а не игра с ними, отсутствие реакции на их имя, отсутствие зрительного контакта, необычные движения, такие как хлопанье руками или ходьба на носках, жесткие распорядки, странные или нетипичные социальные взаимодействия , любой из них может вызвать беспокойство.

Если вы заметили что-либо из вышеперечисленного, следующие шаги могут предоставить основу для дальнейших действий.

Шаг 1. Отслеживайте их вехи

Чтобы знать, соответствует ли ваш ребенок вехам своего развития в пределах нормы, вы должны знать, каков этот диапазон. Есть много доступных онлайн-ресурсов, которые могут вам помочь.

Опросник по возрастам и стадиям

Анкета по возрастам и стадиям — это скрининговый инструмент, используемый для детей в возрасте от одного месяца до пяти с половиной лет, который проверяет вашего ребенка в 5 областях:

коммуникативные навыки
валовая моторика навыки
мелкая моторика
навыки решения проблем
личные и социальные навыки

От рождения до 5 лет: Watch Me Thrive

От рождения до пяти: Watch Me Thrive — это федеральный ресурс для поощрения здоровое развитие ребенка, а также всеобщий скрининг развития и поведения детей и поддержка их семей и лиц, обеспечивающих уход.

Контрольный список этапов развития CDC и средство отслеживания

У CDC есть интерактивный контрольный список этапов развития, а также приложение для вашего телефона, с помощью которого вы можете следить за развитием вашего ребенка.

Шаг 2: Оценить сейчас

Если вы заметили, что ваш ребенок встречает один или несколько из трех красных флажков развития, что вы делаете?

Педиатр — Немедленно обратитесь к педиатру вашего ребенка и запросите направление на обследование у специалиста в вашей области.
Педиатр по развитию — Также попросите педиатра вашего ребенка направить к педиатру по развитию. Педиатры, занимающиеся развитием, являются экспертами по вехам развития детей и могут проверять детей на отклонения в развитии, такие как СДВГ и расстройства аутистического спектра. Важно исключить эти диагнозы, включив или выключив надлежащую терапию, и вмешательство можно было бы начать как можно скорее.
Раннее вмешательство — Если вашему ребенку меньше трех лет, обратитесь в программу раннего вмешательства вашего штата.Если группа раннего вмешательства считает, что вашему ребенку нужны какие-либо услуги (например, логопедия, трудотерапия, физиотерапия или поведенческая терапия), они предоставят их вашему ребенку бесплатно.
Исключительное образование учащихся — Если вашему ребенку больше трех лет, обратитесь в систему государственных школ вашего округа. Попросите об оценке IEP (индивидуального образовательного плана). Дети в возрасте от 3 до 5 лет могут получать услуги в классе ESE PreK, а если они школьного возраста, школа должна предоставить им все необходимые услуги.Приглашение адвоката по вопросам образования на собрания IEP — отличная идея. Адвокат будет работать с группой IEP, чтобы убедиться, что IEP отвечает потребностям вашего ребенка. Коллаборативный уголок для выдающихся детей может обеспечить просветительскую работу.

Эти оценки могут занять время, чтобы составить график, и даже больше времени для начала обслуживания, поэтому очень важно действовать быстро.

Шаг 3. Не ждите в течение периода ожидания

Время между ожиданием оценки и начала обслуживания — ценная возможность.Это время, которое ВЫ можете использовать, чтобы научиться тому, как помочь своему ребенку. Найдите онлайн-блоггеров, подкастеров и группы поддержки в интересующих вас областях. Многие профессионалы отрасли, например сотрудники Collaborative Corner, предлагают некоторые услуги и поддержку онлайн бесплатно.

Шаг 4. Найдите лучшие ресурсы и поставщиков для диагностики

Чтобы найти лучшие ресурсы и поставщиков, потребуется время и усилия, но от этого зависит успех вашего ребенка. Изучите наиболее эффективные вмешательства и методы лечения, отвечающие потребностям вашего ребенка.Позвоните в свою страховую компанию и спросите, каких поставщиков они покрывают. Позвоните этим поставщикам и назначьте встречи, чтобы провести с ними собеседование, чтобы убедиться, что ваши цели совпадают. Избирательный подход к выбору методов лечения и поставщиков услуг может существенно повлиять на то, чтобы помочь вашему ребенку достичь оптимального уровня успеха.

Шаг 5: Замените слово «Никогда» на «Рассматривайте»

Чтобы быть защитником своего ребенка, нужно заменить слово «никогда» словом «подумать».«Мир задержек в развитии и инвалидности часто требует сложных и непреодолимых решений, таких как
, например, образование с особыми потребностями или общее образование, лекарства или натуральные добавки, лечение в центре или на дому, и это лишь некоторые из них.

Замена слова» «никогда» со словом «рассмотреть» означает, что вы будете принимать эти решения, учитывая все доступные варианты и выбирая то, что лучше всего соответствует потребностям вашего ребенка в данный момент, понимая, что со временем это может измениться.

Шаг 6: Определите сильные стороны и воспитайте их

Что, если бы вы весь день, каждый день были вынуждены работать над своей борьбой? Дни были бы долгими и обескураживающими.

Самоубийца аутизма Темпл Грандин говорит, что для детей с нарушениями развития воспитание их сильных сторон так же важно, как и помощь в преодолении трудностей.

Дети с нарушениями развития подвержены более высокому риску депрессии и низкой самооценки, чем их нейротипичные сверстники. Воспитание их сильных сторон и интересов может помочь развить гордость и положительное отношение к себе.

Определите сильные стороны и увлечения вашего ребенка и поощряйте их, поощряйте их всемерно!

Шаг 7. Обучайте свою семью

Ваша семья может быть отличным ресурсом.Расскажите им о проблемах и сильных сторонах вашего ребенка, чтобы у них были реалистичные ожидания в отношении вашего ребенка. Пригласите их на прием к врачу или к терапевту, чтобы они из первых уст узнали от профессионалов, как предложить свою поддержку.

Некоторые родители детей с отклонениями в развитии пытаются скрыть или скрыть диагноз ребенка от семьи из-за страха осуждения или отрицания. Хотя с некоторыми членами семьи может быть труднее связаться, вы должны продолжать попытки. Правда вашего ребенка — это то, чего вы никогда не хотите, чтобы он стыдился.Кроме того, как только вы привлечете свою семью, они, надеюсь, начнут сплачиваться вокруг вашего ребенка как защитник, как и вы.

Шаг 8: Никогда не прекращайте учиться

Вы — лучший ресурс для вашего ребенка. Их успех зависит от того, насколько сильно вы их защищаете.

Вы должны сделать своей личной миссией быть первой линией защиты для своего ребенка. Вы не можете полагаться на врача, терапевта, консультанта, программу, добавки или лекарства.

Все начинается и заканчивается вами — родителем.Вам необходимо стать ЭКСПЕРТОМ в диагностике вашего ребенка и постоянно быть в курсе последних исследований и поддержки. Это так важно.

Пока у вас нет ребенка с особыми потребностями, вы даже не представляете, насколько сильно ваша сила, упорство и находчивость. — Автор неизвестен

Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами. Не стесняйтесь обращаться к Эми Нильсен по электронной почте [email protected] или на нашем веб-сайте www.collaborativecorner.орг.

Эми Нильсен
Создатель / владелец Блог о больших способностях и подкаст
Член группы и адвокат для родителей
[email protected]

Определение задержки, сделанное Merriam-Webster

de · lay | \ di-lā , dē- \ 1а : действие откладывания, препятствования или побуждения чего-либо происходить медленнее, чем обычно : состояние задержки приступить к работе без промедления
б : пример задержки извинился за задержку задержка дождя
2 : время, в течение которого что-то задерживается переждал задержку 30 минут
с задержкой; откладывание; задержки
переходный глагол
1 : отложить, отложить отложить отъезд Они откладывают свадьбу или, все чаще, вообще не женятся… — Ирин Кармон
2 : остановить, задержать или помешать на время доставка почты задерживалась из-за сильного снегопада… издаются распоряжения администрации Рональда Рейгана об отсрочке выпуска отчетов… — Editor & Publisher
3 : , чтобы быть медленнее или происходить медленнее, чем обычно задержка развития ребенка … лекарство, которое не только может продлить жизнь, отсрочив начало болезней, связанных со старением … — Билл Гиффорд
непереходный глагол
: двигаться или действовать медленно Это предложение скоро закончится, так что не откладывайте.задержался с ответом на мое сообщение также : вызвать задержку
Де Лай | \ di-lā \
Томас (Дейл) 1947 — американский политик
7 советов, как избежать промедления.Без промедления — самый простой способ.
Хожу в спортзал. Практика нового навыка, когда у вас нет навыка. Сообщать плохие новости. Работа с техподдержкой.
Мы все должны заставить себя делать то, что просто не хотим делать. Вот несколько уловок, которые я узнал, которые помогут мне справиться с прокрастинацией.
1. Сделай это первым делом с утра . Если вы боитесь что-то делать, вы сможете придумать более творческие оправдания в течение дня.Одна из моих Двенадцати личных заповедей — «Сделай это сейчас». Без промедления это самый простой способ.
2. Если вы обнаружите, что откладываете задачу, которую пытаетесь выполнять несколько раз в неделю, вместо этого попробуйте выполнять ее КАЖДЫЙ день . Когда я планировал свой блог, я предполагал, что буду публиковать его два или три раза в неделю. Тогда знакомый блогер убедил меня, что нет, мне нужно постить каждый день. Как бы нелогично это ни звучало, я думаю, что легче делать это каждый день (ну, кроме воскресенья), чем реже раз в неделю.Нет ни дрожания, ни жонглирования. Я знаю, что мне нужно публиковать сообщения, поэтому я это делаю. Если вам трудно гулять четыре раза в неделю, попробуйте ходить каждый день.
3. Попросите кого-нибудь составить вам компанию . Исследования показывают, что нам больше нравится практически любое занятие, когда мы с другими людьми. Присутствие друга может отвлекать, успокаивать или просто оказывать моральную поддержку.
4. Сделайте приготовления, соберите необходимые инструменты . Я часто замечаю, что когда я боюсь задачи, это помогает мне чувствовать себя подготовленным.Я говорю себе: «Мне не нужно делать X сегодня, но я все подготовлю». Я собираю номера телефонов, распечатываю распечатки, читаю справочную информацию и т. Д. Разделение сложной задачи на подготовку и выполнение облегчает ее решение.
5. Подтвердить . Мы все слышали совет записывать свои цели. Это действительно работает, так что заставьте себя это сделать. Обычно этот совет касается долгосрочных целей, но он работает и с краткосрочными целями. На листе бумаги напишите: «К концу сегодняшнего дня у меня будет _____.«Это также дает вам острые ощущения, когда вы вычеркиваете задачу из своего списка. (См. Ниже.)
6. Перво-наперво . То есть убедитесь, что вы не используете маленьких задач, чтобы оттолкнуть больших задач. Я замечаю, что отвечаю на электронную почту вместо того, чтобы писать, или читаю Twitter вместо того, чтобы делать свои исследовательские заметки. Эти небольшие задачи важны и стоят того, но я не должен использовать их, чтобы откладывать более тяжелую работу.
7. Подумайте о том прекрасном ощущении, которое вы получите, когда закончите .Исследования показывают, что при достижении цели в мозгу высвобождаются химические вещества, доставляющие удовольствие. Если вы чувствуете себя грустно, хотя последнее, что вам хочется делать, это то, чего вы не хотите делать, подталкивайте себя. Вы получите от этого большой подъем.
Что я забыл? Какие стратегии вы используете, чтобы перестать откладывать на потом?
Как избежать и преодолеть задержки проекта
Неожиданные задержки — одна из самых распространенных проблем в управлении проектами.Согласно одному опросу, менее 50 процентов компаний заявили, что они завершают проекты в соответствии с графиком.
Почти половина менеджеров проектов (46 процентов), принявших участие в другом опросе, заявили, что соблюдение сроков проекта было одной из их самых больших проблем. Задержки проекта, кажется, случаются чаще всего.
Вот некоторые важные статистические данные о задержках проекта:
Один из шести проектов выходит за рамки своего графика на 70%.
Для проектов капитальных затрат даже 10% перерасход может привести к потере рентабельности в размере 5 миллионов долларов.
25% проектов терпят неудачу из-за неточной оценки времени выполнения задачи.
У
программных проектов средний перевыполнение графика составляет 33%.
Хорошая новость: 64% проектов со зрелыми процессами управления проектами могут быть выполнены в срок.
Что вызывает задержки проекта?
Для менеджера проекта очень важно понимать, как возникают задержки во время проекта. Только тогда они могли предотвратить их возникновение или справиться с ними, когда они случаются непреднамеренно.
Вот некоторые из наиболее частых причин задержек:
Изменения в объеме проекта
Ресурсы стали недоступны
График не спланирован должным образом
Цели и результаты нереалистичны в рамках ограничений проекта
Внешние поставщики не доставляют товар вовремя
Связь между участниками проекта неэффективна
Непредсказуемые внешние изменения, такие как катастрофы
Влияние задержек в проекте
Если так много компаний и менеджеров проектов сталкиваются с задержками в реализации проектов, это не может иметь большого значения, верно? Неправильно.Задержки проекта вызывают целый ряд проблем, некоторые из которых могут быть не очевидны сразу.
Задержки увеличивают стоимость проекта. Каждый день, когда вы опаздываете, — это еще один день для оплаты персонала и других ресурсов, которые не были учтены в бюджете. В конце концов, время — деньги. Но есть и другие затраты, которые следует учитывать.
Узнайте, как эффективно управлять временем проекта.
Репутация вашей компании в глазах клиентов и других заинтересованных сторон может быть подорвана, не говоря уже о вашей репутации перед начальством.Если ваш проект опаздывает, вы можете вызвать задержки в других проектах, связывая ресурсы, которые нужны где-то еще. Если задержка достаточно велика, весь проект рушится и приводит к провалу проекта.
6 способов избежать задержек проекта
Понятно, что задержек лучше избегать, но возможно ли это вообще? В значительной степени да. Хотя вы не можете предотвратить каждую задержку, вы, безусловно, можете предпринять шаги, чтобы держать свой проект в правильном русле и уменьшить ущерб от задержек, которые действительно происходят.
Инфографика о задержках проекта
[/ caption]
1.Ставьте перед своими проектами реалистичные цели
Постановка реалистичных целей, возможно, является самым важным фактором в определении того, завершите ли вы свой проект вовремя. Иногда возникает соблазн поставить чрезвычайно амбициозные цели либо произвести хорошее впечатление, либо потому, что этого ожидает клиент.
Помните, что гораздо лучше занижать и перевыполнять , чем завышать обещания и недовыполнять. Хорошие цели реалистичны, ясны и измеримы.
Реалистично — Сможем ли мы достичь этой цели, используя выделенное нам время и ресурсы?
Clear– Знаем ли мы, что именно от нас просят? Все понимают?
Измеримые– Существуют ли количественные показатели, с помощью которых мы можем судить о каждой цели?
2.Провести собрание команды
В начале вашего проекта соберите свою команду, чтобы поделиться видением проекта. Убедитесь, что все понимают свои роли, а также цель проекта в целом. Выделите ключевые этапы, которые вы установили в плане проекта, и объясните критерии успеха.
Узнайте, как успешно установить контрольные точки проекта.
Уделите время обсуждению целей проекта и, при необходимости, разъяснению, как они будут измеряться.
3. Соберите нужные ресурсы
Трудно переоценить важность сбора правильных ресурсов. Что касается финансовых ресурсов, вам почти наверняка дали ограниченный бюджет; оценить, действительно ли заложенная в бюджет сумма покрывает расходы по проекту, а затем с самого начала внести коррективы или обеспечить дополнительное финансирование.
Ваши самые важные ресурсы — это люди, работающие с вами над проектом. Оцените состав своей команды, чтобы увидеть, достаточно ли у вас людей для выполнения проекта в соответствии с графиком и обладают ли все эти люди необходимыми навыками управления проектами.
Если нет, вам нужно будет обновить план проекта, чтобы учесть, сколько времени и денег потребуется для добавления членов команды, проведения обучения или привлечения сторонних ресурсов для заполнения пробелов.
Не пренебрегайте материальными ресурсами, необходимыми для вашего проекта. Такие вещи, как офисные помещения, компьютеры, принтеры и программное обеспечение, жизненно важны, и вы не можете считать само собой разумеющимся, что они будут доступны.
4. Тщательно запланируйте
График проекта — это больше, чем график. Это исчерпывающий документ, в котором подробно описаны сроки проекта и организационные ресурсы, необходимые для выполнения каждой задачи.
Чтобы создать график проекта, разделите проект на отдельные задачи и действия, различные фазы проекта, определите зависимости, упорядочьте действия, а затем оцените необходимые ресурсы и продолжительность каждой задачи. Расписание должно быть доступно каждому члену команды проекта.
Планирование проекта требует ясности в отношении доступности ресурсов и сроков. Такой инструмент, как Kissflow Project, может помочь обеспечить эту ясность. Подпишитесь на бесплатную пробную версию сегодня!
5.Отслеживайте и измеряйте прогресс
Сбор данных имеет решающее значение для успеха проекта. Важно ставить перед собой хорошие цели, но от этого мало пользы, если вы не собираете данные, чтобы отслеживать и измерять прогресс вашего проекта в достижении этих целей, чтобы повысить прозрачность проекта.
У вас должны быть системы для отслеживания выполнения задач, качества и бюджета. Регулярно проверяйте, попадает ли ваша команда в цель.
6. Прогноз
.
Прогнозирование в управлении проектами состоит из инвентаризации текущего статуса проекта в заданный момент и экстраполяции имеющихся данных для прогнозирования результатов в конце проекта.
В начале проекта недостаточно данных для прогнозирования с какой-либо точностью, поэтому прогнозирование следует выполнять только после того, как проект будет завершен как минимум на 25%.
Прогнозирование учитывает риски проекта и может быть выражено с точки зрения времени, стоимости, качества или комбинации этих факторов. Если ваш прогноз показывает, что вы не достигли цели, вы можете воспользоваться возможностью скорректировать курс до того, как проект будет отложен.
Если вы обнаружите, что предотвратить задержку уже слишком поздно, вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить серьезность задержки.
Бонус: Использование инструментов и методов управления проектами
Правильные инструменты и методы управления проектами, которые лучше всего подходят для рабочего процесса вашей команды, могут помочь избежать задержек в реализации проекта.
Хороший инструмент управления проектами поможет вам
детально спланируйте свой проект с самого начала,
назначать задачи членам команды,
проактивно оставаться в курсе,
и будьте в курсе загруженности каждого.
Что касается техник, то в зависимости от потребностей вашей команды вы можете использовать Agile, Kanban или любую из многих других доступных методологий управления проектами.
Что делать, если проект задерживается?
Независимо от того, насколько хорошо вы планируете и выполняете, иногда случаются непредвиденные задержки. Члены команды заболевают, поставщики срывают сроки, а клиенты меняют параметры проекта. Эти вещи находятся вне вашего контроля, но вы сами решаете, как реагировать на задержки. Вот что надо делать.
1. Проведите собрание команды (снова)
Как только станет очевидно, что ваш проект будет отложен, соберите команду для выработки стратегии. На этом этапе нужно чем-то пожертвовать:
Определите, сколько времени потребуется для завершения проекта с задержкой и сколько это будет стоить.Узнайте, как задержка повлияет на ваш бюджет.
Узнайте, что ваша команда может выполнить в установленный срок, не выходя за рамки бюджета. Как только команда определит, что возможно, вы можете обновить своего клиента и представить новые варианты.
2. Расставьте приоритеты задач
Определив скорректированный план, вам необходимо расставить приоритеты задач с помощью досок Канбан. Пересмотрите исходный план проекта, который вы составили, и посмотрите, какие задачи уже были выполнены, какие можно устранить, а какие, возможно, потребуется переместить вверх или вниз в списке приоритетов вашей команды.
3. Установить новые сроки
Если лучший вариант для вашего проекта — изменить срок выполнения, установите новые крайние сроки для каждой задачи и контрольных показателей в плане проекта. Как обсуждалось выше, убедитесь, что новые сроки реалистичны, учитывая задержки, которые вы испытали, и возможности вашей команды.
4. Связь
Общайтесь, общайтесь, общайтесь! Держите свою команду в курсе всех задержек, изменений планов и меняющихся ожиданий клиентов. Используя управление задачами в проектах, каждый член команды должен иметь возможность видеть, когда задачи должны быть выполнены и какие основные сроки приближаются.Не забывайте также общаться со своими клиентами.
Они наверняка нервничают из-за задержки (даже если они виноваты в этом), и четкое, обнадеживающее сообщение от вас поможет облегчить умы и сохранить деловые отношения.
Благодаря эффективному общению в управлении проектами вы можете гарантировать, что все остаются на одной странице, и минимизировать задержки из-за недопонимания.
Избегайте задержек в реализации проекта с помощью программного обеспечения для управления проектами
Если вы руководитель проекта, который использует электронные таблицы для проектов и предупреждения календаря, чтобы сохранить свой график и избежать задержек, вы, вероятно, сильно нервничаете.
Использование лучшего программного обеспечения для управления проектами может упростить процесс управления проектами, сделать видимость всей вашей команды и помочь избежать дорогостоящих задержек.
Хороший инструмент управления проектами должен иметь доски канбан, списки дел, инструменты управления задачами и совместной работы. Начните использовать Kissflow Project бесплатно и узнайте, как это поможет вам избежать дорогостоящих задержек по проекту.
Что такое задержка? Руководство по созданию вещей, которые произойдут позже
Разновидности задержки и способы их использования.
Тридцать миллисекунд, плюс-минус. Это измеримая граница, когда человек может отличить один звук от другого.
Хотя мы не слышим эффекты задержки с тактовой частотой менее 30 миллисекунд как отдельные и отдельные звуки, мы их слышим, и их можно использовать для сгущения сигнала или добавления окружения с помощью таких эффектов, как удвоение, фазировка и флэнжер.
Здесь мы собираемся сосредоточиться на том, что происходит, когда сигнал задерживается на 30 миллисекунд или более.
Что такое задержка?
Проще говоря, задержка заставляет звук повторяться в более позднее время.Способы сделать это различаются, но три наиболее распространенных — это акустическая задержка, механическая задержка и электронная задержка.
Акустическая задержка
Акустическая задержка — это скорость, с которой звуковые волны распространяются по воздуху. Это то, что позволяет нам выкрикивать плохие слова в Гранд-Каньон и слышать, как они возвращаются через несколько секунд. Вы можете знать этот вид задержки как «эхо». Вы также заметите это, играя на гитаре через усилитель без эффектов в большой комнате.
Не вдаваясь в сложную математику, мы можем использовать формулу, согласно которой скорость изменяется примерно на один фут в миллисекунду.Поэтому, если вы сыграете ноту и быстро отключите ее, вы услышите короткое эхо пощечины; это время, эквивалентное расстоянию от усилителя до дальней стены и обратно к вам. Во многих комнатах эти отголоски будут настолько близки друг к другу, что могут больше походить на реверберацию — хорошим примером может служить гитара Марка Холлиса в «Runeii» Talk Talk из альбома 1991 года Laughing Stock , который был записан в гигантская комната-студия, которая раньше была церковью.
Встроенный контент: https://www.youtube.com / embed / GFAtr81C8kE? rel = 0
Механическая задержка
Механические задержки встречаются гораздо чаще. Они варьируются от задержек, которые записывают звук, на металлический диск, канистры с маслом и, что самое известное, на аналоговую ленту. Хотя мы думаем о ленточных машинах как об электронных устройствах с магнитной памятью, для создания задержки можно использовать именно механический аспект.
Ленточные машины обычно имеют не менее трех ленточных головок. Одна головка может стирать, другая записывать и воспроизводить, а третья предназначена только для воспроизведения.Лента воспроизводится с определенной скоростью, измеряемой в дюймах в секунду (или IPS). Время задержки эквивалентно времени, которое требуется одной точке ленты, чтобы пройти от записывающей головки к воспроизводящей головке. Одно уникальное использование этой техники было применено гитаристом-новатором Робертом Фриппом (King Crimson, Дэвид Боуи), который расширил идею до того, что он назвал «Frippertronics». Эта задержка ленты была фактически двумя магнитофонами. Звук был записан на первой машине, а лента была намотана на вторую машину для воспроизведения.Время задержки в этом случае зависело от того, насколько далеко машины были друг от друга.
Встроенный контент: https://www.youtube.com/embed/k2wGj73hjTc?rel=0
У вас нет собственного магнитофона? Без проблем. Есть много педалей эффектов, которые достаточно хорошо имитируют этот эффект. Вы также найдете его в большинстве педалей мультиэффектов и даже встроите в различные гитарные усилители.
Электронная задержка
Вы можете думать об этих типах задержки как о задержках «аналоговой бригады», относящейся к винтажным аналоговым педалям задержки, и как о типах цифровой задержки «DSP».
Задержки так называемой «бригады аналогового ведра» очень похожи на задержки на магнитной ленте. Однако вместо записи на магнитную ленту сигнал записывается на микросхемы памяти. Первый чип передает свой сигнал второму, который передает его третьему и так далее. Вместо того, чтобы полагаться на физическое размещение магнитных головок, время задержки — это скорость, с которой чипы передают сигнал от одной к другой, и сколько всего чипов они проходят.
Встроенное содержимое: https: // www.youtube.com/embed/GzZWSrr5wFI?rel=0
Цифровые задержки работают аналогичным образом, но позволяют нам очень точно устанавливать время задержки. Это означает, что мы можем легко установить время задержки в соответствии с темпом песни, и она будет точно соответствовать времени. Немногие гитаристы делают это так же хорошо, как Edge из U2. Посмотрите «Где у улиц нет названия». Edge использует время задержки, из-за которого создается впечатление, будто он играет вдвое больше нот и создает мощный звук, похожий на звук многих гитар одновременно.
Обратная связь и модуляция
Если вы слушаете гитаристов, которые используют задержку, вы слышали, как они играют ноты, которые повторяются несколько раз, прежде чем затихнуть. Это называется обратной связью. По идее, это та самая идея, с которой вы, возможно, знакомы. На большинстве педалей задержки он будет обозначен как «обратная связь» или «повторы». Это вернет выход блока эффектов ко входу, снова сделав задержку сигнала. Чем более агрессивно установлен элемент управления повторами (или обратной связью), тем больше раз он будет отправлен обратно через эффект, чтобы повторить перед исчезновением.Мы можем использовать это для создания длинных дорожек нот, увеличения звучания гитарного соло или, при достаточной обратной связи, чтобы нота длилась вечно.
Модуляция — еще один элемент управления эффектами задержки. Если вы играете на гитаре через задержку с большим количеством повторов, вы можете заметить, что звук становится все громче и громче. Модуляция означает «изменение», и в этом случае мы используем модуляцию, чтобы немного изменить высоту тона повторов задержки или время задержки, чтобы наш звук задержки мог лучше сочетаться с нашим исходным гитарным сигналом.Это также может добавить приятной толщины к тону или может быть использовано в крайних случаях для большего количества психоделических выражений.
Встроенный контент: https://www.youtube.com/embed/ySO-gryuO-c?rel=0
Эксперимент
Нет никаких правил о том, что вам следует или не следует делать с опозданием. Хотите повернуть ручку повторов до упора, пока не появится стена шума? Действуй. Хотите повернуть ручку модуляции, пока ваша гитара не станет настоящим научно-фантастическим лучом? Мы приветствуем тебя. Дэвид Гилмор из Pink Floyd часто использовал две задержки, настроенные на разный размер.Добавьте копию «Run Like Hell» из альбома The Wall (1979) и послушайте два разных времени задержки, создающих свой собственный ритм в риффе. Нет правильного или неправильного способа использовать задержку, и вы на самом деле ограничены только вашим воображением.
.