Рационализация. Защитный механизм психики — Vladi Palinka на vc.ru
Многим людям сложно справляться с травматическими переживаниями. Наша психика, стараясь уберечь от неприятных событий, применяет защитные механизмы, которые проявляются на подсознании. Человек может даже не подозревать, что некоторые ситуации воспринимает необъективно, искаженно.
4927 просмотров
Понятие «защитный механизм» ввел австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Детальнее эта концепция была разработана его последователями, в частности Анной Фрейд.
В некоторых ситуациях защитные механизмы психики уберегают от отрицательных переживаний. Однако часто они негативно влияют на наше развитие и восприятие действительности. Чтобы научиться распознавать их и правильно реагировать, потребуются психологические методы. Например, психоанализ.
В статье рассмотрим наиболее популярные виды психологической защиты. А также разберемся, как повысить осознанность.
Почему у психики есть защита?
Таким образом наше подсознание защищает и оберегает нас от тревожности, боли и неприятных переживаний.
Если бы психика не применяла защитные механизмы, мы постоянно испытывали бы сильный стресс, чувствовали себя подавленными, импульсивными, опустошенными. Возможно, это вызвало бы невроз, панические атаки или психические расстройства. Чтобы личность оставалась целостной, ее нужно беречь.
Психологические механизмы заложены в нас природой. Они являются определенными шаблонами поведения, помогающими реагировать на психотравмирующие события.
Однако есть и другая сторона медали: происходит подмена понятий, искажение фактов, изменяется восприятие действительности. Мы не замечаем многих событий и вещей. Проблемы продолжают висеть в воздухе.
Для чего необходимы защитные механизмы?
Когда человек переживает внутренние или внешние конфликты, он подвержен эмоциональным переживаниям и колебаниям. Чтобы сохранить стабильность самооценки, его чувства, жизненную позицию и впечатления о себе, психика применяет защитные механизмы.
Этот бессознательный процесс направлен на минимизацию негативных эмоций и чувств.
Если разобраться в защитных механизмах, можно понять, почему в разных ситуациях мы ведем себя одинаково. Почему вымещаем злость на близких и заботимся о тех, кто нам безразличен.
Виды психологической защиты
- Вытеснение. Избегание неприятных чувств и эмоций. Например, вы намеренно стараетесь забыть то, что причинило боль или дискомфорт. При этом психика тратит много энергии, чтобы подавить воспоминания.
Пример: «– Ты забыла, как он кричал и замахивался на тебя? – Не так уж он и кричал. А руку поднял, чтобы включить чайник».
- Проекция. Вид защиты, при котором человек собственные переживания, нужды, мысли и чувства приписывает другим людям. Пытаясь таким образом избавиться от ответственности за то, что свойственно ему, но кажется неприемлемым при этом.Например, человек необоснованно ревнует партнера. Так он защищается от своих мыслей про измену.
- Интроекция. Присваивание чужих установок, норм, правил поведения и ценностей себе, даже не разобравшись в них.
- Слияние. Отсутствие границ между «Я» и «НЕ Я», превращение в «МЫ». Впервые этот механизм проявляется в детстве, между матерью и младенцем. В этом нет ничего плохого, если, взрослея, мама и ребенок разграничивают свои жизни. Слияние опасно в отношениях, когда партнеры растворяются друг в друге, теряют индивидуальность, тормозят личностное развитие.
- Рационализация. Человек может объяснить любую неприятную ситуацию. Постоянно находятся логичные и адекватные причины, почему это произошло. Метод рационализации позволяет сохранить самооценку. Так люди убеждают себя в том, что проблема не в них.
- Отрицание. Игнорирование очевидных фактов. Из-за сильного страха человек отказывается принимать случившееся. Рацио и эмоцио отключаются.
- Сублимация.
По мнению Анны Фрейд, каждый человек ежедневно применяет приблизительно 5 таких стратегий поведения.
Рационализация. Как проявляется?
Существует несколько видов психологической защиты. Рассмотрим детальнее один из популярных — метод рационализации.
Как мы уже писали, этот защитный механизм позволяет человеку находить объяснения и причины возникновения любой неприятной ситуации. Не прошли собеседование? Да не так и хотели работать в этой компании. Далеко добираться и ценности предприятия не понравились. Опоздали на важную встречу, и товарищ разозлился? Долго ждали такси, тормозили на каждом светофоре, в городе огромные пробки.
Метод рационализации позволяет объяснить что угодно, находя логичные и рациональные причины. Человек может оправдать любые спорные поступки. Переложить ответственность за происходящее на окружающих людей.
Избежать внутреннего конфликта и сохранить свою самооценку.
С помощью метода рационализации можно создать подобие адекватного и логичного поведения — как в своих глазах, так и в глазах других людей.
Нужна ли помощь психотерапевта?
Психотерапия при рационализации и других видах психологической защиты может быть полезна, если самостоятельно вам сложно определить стратегии поведения.
Задача психолога — помочь клиенту распознать и осознать механизмы защиты, которые мешают и ограничивают. Если вы разберетесь в сценариях, по которым живете, то избавитесь от искажения фактов и подмены понятий. Начнете видеть ситуации такими, какими они являются. Научитесь прорабатывать проблемы, а не сублимировать эмоции.
виды, типы, механизмы защиты личности
Порой жизнь преподносит нам не слишком приятные сюрпризы. Оказавшись в проблемной ситуации, из которой не видит выхода, человек часто испытывает сильные негативные переживания. Если они настолько тяжелы или продолжительны, что угрожают психическому здоровью, то включаются механизмы психологической защиты.
СОДЕРЖАНИЕ
- 1 Что такое психологическая защита
- 2 Виды защитных механизмов по З. Фрейду
- 2.1 Вытеснение
- 2.2 Замещение
- 2.3 Проекция
- 2.4 Рационализация
- 2.5 Инверсия (реактивное образование)
- 2.6 Изоляция
- 2.7 Регрессия
- 2.8 Сублимация
- 3 Современный взгляд на проблему психологических защит
Что такое психологическая защита
Впервые разные виды психологической защиты и их действие описал З. Фрейд. Важное место в его теории занимает проблема конфликта между «Оно» и «Я», между подавленными или неосознанными желаниями бессознательного и социальным контролем сознания. Невозможность удовлетворить эти желания, их противоречие нормам общества или объективной реальности вызывает у человека чувство дискомфорта, тревогу, а нередко и более сильные переживания. Нарастание неудовлетворенности и внутреннего конфликта может привести к серьезным психологическим проблемам и даже заболеваниям.
В этой ситуации вступают в силу выработанные тысячелетиями эволюции средства психологической защиты. Это неосознанная и плохо контролируемая реакция на внутреннюю дестабилизацию. Защитное поведение нередко выглядит странным и нелогичным даже для самого человека, не говоря уже об окружающих. Но на какое-то время оно помогает ослабить неприятные переживания, блокировать внутренний конфликт и стабилизирует психику.
Виды защитных механизмов по З. Фрейду
Психологическая защита никогда не решает возникших проблем, она способствует уходу от них, создает иллюзию того, что все нормально. Однако для временной гармонизации отношений человека с миром и самим собой это подходит. И Фрейд описал 8 видов психологической защиты, которые проявляются в разных условиях и работают по-разному.
Вытеснение
Это одна из наиболее распространенных психологических защит. Если мысли кажутся недозволенными и пугают самого человека, а желания невозможно удовлетворить, то они подавляются и вытесняются на уровень бессознательного.
Человек как бы демонстративно не хочет того, к чему он стремился, но не мог получить.
Безнадежно влюбленный юноша может с удовольствием и часто рассказывать своим друзьям о недостатках своей (как он считает, бывшей) возлюбленной. Ребенок, тяжело переживавший отъезд матери, вытеснил ее образ за пределы сознания и «забыл» его. А когда мать возвращается, то малыш отказывается ее узнавать, плачет и не идет на контакт.
Эффект мнимого забывания довольно часто сопровождает вытеснение. Так, человек, оказавшийся на месте катастрофы или потерявший близкого, может забыть детали этого травмирующего события, загнав слишком тяжелые воспоминания на уровень бессознательного.
Однако вытеснение никогда не бывает полным, тяжелые воспоминания, запретные желания и мысли стремятся преодолеть психологический барьер и вырваться на уровень сознания. Для их сдерживания человеку приходится тратить много энергии, поэтому он часто страдает от различных заболеваний: гипертонии, гастритов, нейродермитов, артритов и т.
д. Еще чаще вытеснение вызывает развитие неврозов.
Замещение
Это тоже довольно часто встречающийся механизм психологической защиты. Он напоминает вытеснение, только при замещении энергия неудовлетворенного желания не подавляется, а переносится на другой объект, более доступный, менее опасный, не связанный с моральными запретами.
Действие замещения хорошо заметно в поведении детей. Ребенок, наказанный родителями, в раздражении швыряет игрушки или толкает младшую сестру. Подросток, получивший плохую отметку, со злостью рвет свою тетрадь. Они обижены на родителей и учителя, но эти объекты недоступны для мести, поэтому для снятия раздражения выбирается другой объект и происходит замещение. Таким же образом ведут себя и взрослые, которые вымещают неудовлетворенность жизнью, работой, начальником на своих близких.
З. Фрейд понимал термин «замещение» довольно широко и в качестве примера этого механизма психологической защиты приводил сны, в которых происходит актуализация подавленных желаний.
Они как бы исполняются, но иллюзорно, в сновидениях.
У замещения может быть и другая форма, описанная уже после Фрейда. Она проявляется в перенесении потребности на другой объект. Так, свою нереализованную потребность в любви и доверии жены мужчина может перенести на машину. Он за ней ухаживает, разговаривает с ней, дает ей имя. А одинокая женщина удовлетворяет свою потребность в семье, окружая себя кошками.
Проекция
Когда желание слишком горячо, чтобы от него отказаться и слишком «неправильное», чтобы его удовлетворить, вступает в силу механизм проекции. Это желание проецируется на других, и они предстают объектом критики и порицания. Человек, как и в детстве, словно говорит: «Это не я плохой, а они».
Думаю, всем известна картинка бабушек на скамейке, с пеной у рта осуждающих «развратную молодежь»? Пожилым женщинам уже это недоступно, вот и снимается горечь воспоминаний об утраченных возможностях с помощью проекции. А изменивший муж становится вдруг подозрительным и ищет повод, чтобы обвинить в измене жену.
И нередко те качества личности (лень, необязательность, лживость, непостоянство и т. д.), которые человек активно осуждает в других, присущи ему самому, только признавать это он не хочет. И чтобы избавиться от тягостного чувства вины, проецирует свои «грехи» на других.
Рационализация
Как часто, совершив неблаговидный поступок, мы стараемся найти ему веское обоснование, объяснить логически, оправдать, приводя, казалось бы, очень разумные доводы. Этот механизм психологической защиты и называется рационализацией. К истинной причине такие «логические» обоснования поступка отношения не имеют, их придумал человек уже после того, как действие совершено. Но справедливости ради надо сказать, что обычно о настоящей причине человек не подозревает, настолько глубоко она скрыта на уровне бессознательного.
Рационализация может касаться не только проступков, но и неудач. Неудачником себя никто чувствовать не хочет, вот люди и пытаются найти этому рациональное объяснение. Нелюбимая и низкооплачиваемая работа оправдывается ее стабильностью, спокойствием, хорошим психологическим климатом, нетребовательным начальником, тем, что не нужно бегать в поисках чего-то более престижного.
Да чем угодно, лишь бы не признавать себя неудачником или лентяем.
Инверсия (реактивное образование)
Результатом инверсии становится желание-«перевертыш». Если человек не может получить желаемое, то он подменяет его прямо противоположным и осуществляет его. Создается иллюзия, что потребность удовлетворена. Например, инверсия часто встречается в ситуации безответной любви.
Инверсия осуществляется в два этапа, причем первым является вытеснение. Неудовлетворенное, запретное желание или травмирующая ситуация сначала скрываются на уровне бессознательного. Но и там они воздействуют на человека, вызывая неприятные эмоции. Поэтому происходит замена на прямо противоположное.
Изоляция
Не в силах справиться с неблагоприятной ситуацией человек как бы отделяет себя от нее, выносит негатив за пределы личности. Это позволяет не переживать, ежедневно сталкиваясь с одной и той же нерешаемой проблемой, но может привести к раздвоению личности. Да и позиция страуса, спрятавшего голову в песок, не помогает поиску выхода из сложной ситуации.
Регрессия
В сложных ситуациях, защищаясь от необходимости решать неприятные вопросы, человек нередко выбирает примитивные формы поведения и общения, реагирует как ребенок: отказывается признавать логику, жалуется, сваливает вину на других, обижается по пустякам, скандалит, капризничает и т. д. Упрямство, стремление ниспровергать авторитеты и нарушать правила – это тоже проявление данного механизма психологической защиты.
К регрессивным формам поведения относят и многие вредные привычки: грызть ногти, курить и т. п. В тяжелых случаях в результате психологической травмы человек может «впасть в детство» – не только вести себя как малолетний, но и ощущать себя им.
Сублимация
Это, можно сказать, первая форма психологической защиты, описанная Фрейдом. Ее даже трудно назвать отдельным видом, так как она включает в себя признаки разных механизмов. Сублимация – это преобразование энергии недостижимого или запретного желания в другие формы активности в разных областях жизни.
Так, сексуальные желания часто сублимируются в творчестве: в поэзии, живописи, скульптуре. Но и сфера политики и общественной деятельности тоже неплохая область для сублимации, так как требует от личности активности и вложения сил.
Сублимация помогает не только избавиться от навязчивых желаний, но и препятствует негативному влиянию их нереализованной энергии. В противном случае подавление потребностей и инстинктов проявляется в неврозах, психозах, комплексах и психосоматических заболеваниях, например, сердечно-сосудистых.
З. Фрейд выделял два уровня психологических защит:
- К первому, примитивному относятся механизмы, основанные на вытеснении, скрытии, подавление желаний и инстинктов. Они часто плохо влияют на состояние психики человека и на общее здоровье, так как требуют больших затрат энергии.
- Второй, более высокий уровень основан на преобразовании энергии желаний и направлении ее в другую сферу, что делает эту группу психологических защит более приемлемой.
Современный взгляд на проблему психологических защит
Учение З. Фрейда о механизмах психологической защиты имело много последователей. И в настоящее время, хоть и с некоторыми оговорками, признается представителями всех ведущих направлений психологии. Список видов психологических защит был существенно расширен, в него вошли, например, следующие:
- компенсация – восполнение того, чего не хватает в реальности продуктами воображения, уход в воображаемый мир или увлечение религиозными культами;
- изгнание роли – снятие с себя ответственности за происходящее;
- десакрализация (по А. Маслоу) – скептическое, а то и презрительное отношение к социальным ценностям и признание их незначимыми, что помогает избавиться от давления табу и запретов;
- самообвинение – принятие роли жертвы или обвинение себя во всех неприятностях, что позволяет не бороться с их реальными причинами;
- уход в виртуальную действительность – один из новых способов психологической защиты, который помогает ограничить контакт с реальностью, не приносящей удовлетворение.
Это далеко не все виды защит, которые встречаются в различных книгах и учебниках по психологии. Но все они – и те, что описал еще З. Фрейд, и выявленные более современными психологами – имеют две общих черты:
- не осознаются субъектом, поэтому и не контролируются;
- создают иллюзию, которая мешает человеку воспринимать реальность адекватно.
Психологические защиты – это самообман. В определенных случаях и на непродолжительное время он действительно помогает человеку примириться с травмирующей психику действительностью. Но, как отмечал еще З. Фрейд, длительное использование защитных механизмов, особенно если это касается предпочтения одного какого-то вида, плохо сказывается на психике человека. Он не только утрачивает связь с реальностью, но и начинает испытывать проблемы невротического характера.
Сам человек обычно не осознает действия психологической защиты и, главное, ее причин, но последствия защитного поведения его могут беспокоить. Урегулировать действие этих механизмов самостоятельно очень сложно, поэтому лучше обратиться к квалифицированному психологу: психотерапевту или психоаналитику.
Защитные механизмы (определение и примеры)
Что вы делаете, когда сталкиваетесь с неудачей? Вероятно, у вас есть предпочтительный способ справиться с неудачей. Возможно, вас учили противостоять проблеме, извлекать из нее уроки и двигаться дальше. Это идеальная реакция на плохие новости; но иногда у нашего мозга есть другие планы на нас. Без нашего ведома мозг может задействовать «защитные механизмы».Что такое защитные механизмы?
История теории защитного механизма
Общие защитные механизмы
Существуют ли зрелые защитные механизмы?
Защитные механизмы против механизмов преодоления
Что такое защитные механизмы?
Защитные механизмы — это когнитивные процессы, которые позволяют нам избегать плохих ситуаций, по крайней мере временно.
Плохая ситуация может быть неудачей, пожизненной неуверенностью, что угодно. Мы редко осознаем, что используем эти защитные механизмы, даже если они до боли очевидны для других. Во многих случаях мы можем классифицировать людей на основе того, какие защитные механизмы они обычно используют, что ставит эту тему в область психологии личности.
Познакомьтесь с этими защитными механизмами; вы узнаете довольно много из них сразу.История теории защитных механизмов
Неудивительно, что Зигмунд Фрейд стоит за теорией защитных механизмов. Они играют прямо на принципе удовольствия и боли, который гласит, что люди сделают все, чтобы получить удовольствие и избежать боли. Мы не всегда знаем, как избежать боли и дискомфорта. Наше эго берет верх, и мы неосознанно действуем с помощью защитных механизмов и других методов. Люди могут не осознавать, что используют эти защитные механизмы, даже если это очевидно для окружающих. Когда мы будем рассматривать основные защитные механизмы, вы сможете указать на человека или событие, когда они явно использовались, чтобы избежать плохих новостей, неуверенности или других негативных ситуаций.
Как отмечал Фрейд, защитные механизмы очень тесно связаны с Эго. Наше эго очень ценно для нас, и наш мозг будет делать все возможное, чтобы защитить его, и это именно то, что представляют собой эти механизмы ниже:Общие защитные механизмы
Кажется, существует около 9 защитных механизмов, которые распространены среди населения всего мира, независимо от культуры, возрастной группы, пола или половых различий. Это важно для психологов, потому что показывает, что то, как мы справляемся с болью и неприятностями, на биологическом уровне похоже. В ходе дальнейших исследований мы обнаружили гораздо больше, чем 9, однако некоторые связаны культурно, а другие встречаются довольно редко.1) Отказ
Мы все видели, как отрицание играет роль защитного механизма. Отрицание – это процесс отказа от получения информации или плохой ситуации. Если вы сможете убедить себя в том, что плохой ситуации нет, то у вас не будет необходимости справляться с ситуацией.Примеры отрицания как механизма защиты
Кто-то может отрицать, что член семьи умер или что их парень расстался с ними.
Они идут по жизни так, как будто человек все еще жив или что они все еще в отношениях.
В другом примере пользователи Reddit обсуждают, как люди у власти могут отрицать насущные проблемы, такие как изменение климата, в качестве защитного механизма.2) Репрессии
Возможно, человек усвоил негативную ситуацию и осознает ее присутствие. Но вместо того, чтобы полностью отрицать его существование, человек просто отказывается сознательно думать о нем. Это репрессии. Это похоже на отрицание, но это просто отталкивание негативной ситуации, а не полный отказ признать ситуацию в первую очередь.Пример репрессий как механизма защиты
Твой друг только что потерял бабушку и дедушку. Когда это случилось с вами, вы испытали тяжелые времена. Беспокоясь о своем друге, вы спрашиваете его, как у него дела. Они отмахиваются от вашей заботы. Каждый раз, когда вы хотите поднять их горе, они пытаются сменить тему или кратко дают вам понять, что это тяжело, но все в порядке. Возможно, они не отрицают своего горя или смерти дедушки и бабушки, но они не позволяют себе в полной мере испытать свои эмоции по поводу ситуации.
3) Рабочий объем
Смещение — это процесс нацеливания на посторонний предмет во время плохой ситуации. Часто было бы невозможно или было бы плохой идеей нацеливаться на истинную причину плохой ситуации (например, на погоду, на всех, кто купил определенный товар до того, как он был распродан и т. д.), поэтому человек выбирает «более легкую» цель ( т. е. человек, работающий в кассе, на стойке регистрации и т. д.)Пример перемещения как защитного механизма
Допустим, вы работаете в сувенирном магазине в парке развлечений. В середине дня начинается залить. Ни один из гостей не может наслаждаться аттракционами или находиться на улице в парке, поэтому они приходят в сувенирный магазин и начинают выплескивать на вас свое недовольство. Они начинают орать и кричать, , хотя вы не имели никакого отношения к дождю. Это пример вытеснения, и любой, кто работал в розничной торговле в праздничные дни, знает неэффективность и фрустрацию этого защитного механизма.
4) Выступ
Человек может взять чувства, которые ему неудобны, и проецировать их на другого человека. Хотя это обычно рассматривается как «тонкий» защитный механизм, это может быть болезненно очевидным, когда разгневанный человек просто имеет дело с неуверенностью или вопросами, на которые он не хочет отвечать о себе.Пример проекции как защитного механизма
Вы когда-нибудь смотрели фильм, в котором безжалостный школьный хулиган оказывается неуверенным в себе? Может быть, вы сможете назвать несколько таких безжалостных хулиганов в реальной жизни. Они говорят кому-то, что они толстые или уродливые, но только потому, что чувствуют это в себе. Это яркий пример проекции.5) Реакционная формация
Еще один иногда болезненно очевидный защитный механизм — формирование реакции. Человек может не хотеть показаться каким-то образом чувствующим, поэтому он формирует реакцию, которая, кажется, заставляет его чувствовать себя совершенно по-другому. Они могут чувствовать себя расстроенными внутри, но утверждают, что они очень взволнованы и счастливы, чтобы избежать конфронтации или признания своих истинных чувств.
Пример формирования реакции как защитного механизма
Допустим, у мужчины есть чувства к другому мужчине, но он не знает, как справиться с возможным унижением выхода из туалета. Чтобы компенсировать эти чувства, он выходит и пытается очаровать каждую женщину, которую сможет найти. Он ведет себя так, чтобы доказать, насколько он супер «натурал», так что ни один человек не мог подумать, что у него есть противоположные чувства.6) Регрессия
Нельзя обвинять взрослых в том, что они завидуют детям; кажется, что у детей нет заботы в мире, без неуверенности или ответственности. Они плачут, дуются и ноют, чтобы добиться своего и решить «плохую» ситуацию. Ожидается, что взрослые будут «более зрелыми» и не будут использовать эти методы, чтобы получить то, что они хотят. Регрессия — это процесс «возврата» к детским методам выражения эмоций. Вы можете плакать, скулить, дуться, топать ногами… что угодно. Регрессия не всегда срабатывает, но это способ отбросить свои обязанности и вернуться в детское состояние, когда вам легче выражать чувства «незрелым» способом.
7) Рационализация
Если вы хотите «показаться», что ваше поведение оправдано, вы можете использовать рационализацию. Этот процесс включает в себя использование ложных рассуждений, чтобы получить то, что вы хотите, или объяснить свое поведение. Классическая ложь «собака съела мою домашнюю работу» — пример рационализации.Пример рационализации
Допустим, вы дважды бронируете себя и встаете с кем-то, с кем вы должны пойти на первое свидание. Ваши друзья напоминают вам об этом свидании и спрашивают, почему вы их встали. Вы начинаете рационализировать. «Люди постоянно меня ругают». «Он не подтвердил время и дату достаточно быстро». «Сегодня мы не общались, так что, возможно, они тоже не пришли». Все эти опровержения — это способ рационализировать свое поведение вместо того, чтобы признаться в том, что вы сделали.8) Сублимация
Не все защитные механизмы нездоровы. Сублимация считается одним из наиболее продуктивных защитных механизмов. Когда человек сталкивается с желанием, которого он не достиг, или с ожиданиями, которые, по его мнению, он не может выполнить, он вкладывает свою энергию в созидательную деятельность.
Эти действия могут быть связаны, а могут и не быть связаны с тем, в чем они не уверены. Когда эти действия не так конструктивны, как думает человек, он может впасть в одержимость, зависимость или просто нездоровые привычки.Примеры сублимации
Например, женщина может чрезмерно тренироваться, чтобы скрыть неуверенность в своем весе. Человек может учиться часами в день, чтобы скрыть неуверенность в том, что он умный или неудачник.9) Компенсация
Люди используют компенсацию как способ скрыть предполагаемые недостатки. Они предпринимают действия или проявляют черты, чтобы показаться чем-то, в чем они не уверены. Например, сотрудник может выставлять напоказ все свои награды или признание, потому что считает, что они недостаточно адекватны. У этого списка нет конца. Это похоже на сублимацию, но вместо того, чтобы расти и строить себя, чтобы стать тем, кем они не являются, компенсация обычно включает в себя притворство, что они уже — это то, в чем они не уверены.
Пример компенсации как защитного механизма
Помните в «Шреке», когда Шрек видит высокую фаллическую башню лорда Фаркуада и говорит Ослику: «Может, он что-то компенсирует?» Мы все сталкивались с компенсацией определенного типа незащищенности, но компенсация охватывает больше, чем просто размер… вы знаете. Если вы обнаружите, что регулярно применяете эти тактики, пришло время для самоанализа. Что вы можете сделать, чтобы противостоять негативу и учиться на ошибках?Существуют ли отработанные защитные механизмы?
Защитные механизмы часто выставляют в дурном свете, но не все они разрушат вашу жизнь или помешают вам нездоровым образом признать свои чувства. Зная разницу между подавлением своих эмоций и обработкой их с собственной скоростью, вы сможете определить, будут ли ваши механизмы способствовать вашему росту или задержке эмоционального развития.
Если вы обнаружите, что друг использует защитные механизмы, чтобы попытаться справиться с негативом в нездоровом организме, вы можете просто поделиться тем, что узнали.
Защитные механизмы не всегда нездоровы, но в долгосрочной перспективе они могут помешать людям сталкиваться с проблемами, решать их и развиваться в процессе.Защитные механизмы против механизмов преодоления
Изучение защитных механизмов может помочь нам распознать, когда мы их используем. Защитные механизмы — это в основном бессознательные модели поведения, которые имеют место, когда мы хотим избежать стресса. Как вы уже поняли, это не всегда помогает избавиться от стресса. Иногда единственный способ избавиться от стресса — встретиться с ним лицом к лицу и устранить его. Здесь вступают в действие механизмы преодоления. Механизмы преодоления — это поведение, которое помогает нам уменьшить или преодолеть стресс. Мы совершаем эти действия намеренно. Не все механизмы выживания здоровы, но они могут быть таковыми. И они не требуют глубокой внутренней работы! Вы можете безопасно избавиться от стресса веселыми способами. Попробуйте следующие механизмы преодоления стресса в следующий раз:- Ведение журнала
- Медитация
- Йог
- Упражнение
- Жемчужная ванна или спа-день
Защитные механизмы (психология): определение и примеры
Возможно, вы слышали термин защитный механизм , используемый в популярной культуре.
Люди часто говорят об использовании юмора в качестве защитного механизма. Большинство из нас знает, что это означает, когда мы слышим это, но что означает термин 9?0029 защитный механизм имеется в виду в области психологии?
- Во-первых, мы установим значение термина защитный механизм.
- Затем мы рассмотрим защитные механизмы в психологии.
- Мы рассмотрим различные типы защитных механизмов в психологии.
- Далее мы обсудим стадии психосексуального развития Фрейда и защитные механизмы.
- Наконец, мы рассмотрим пример защитных механизмов на психосексуальных стадиях.
В психоаналитической теории Фрейда Эго использует защитные механизмы, чтобы справиться с противоречивыми требованиями двух других частей личности: Ид и Супер-Эго.
Три компонента нашей личности в терминах психодинамики также известны как психика, и каждый работает вместе.
Защитный механизм: Значение
В области психологии термин «защитный механизм» имеет особое значение и несколько конкретных примеров.
Защитные механизмы — это психологические тактики бессознательного, которые защищают нас от страха и неприятных или подавляющих мыслей и чувств, таких как преодоление травм и трудных ситуаций.
Мы используем несколько типов защитных механизмов, чтобы преодолевать жизненные неприятности и трудности.
Защитные механизмы в психологии
Зигмунд Фрейд впервые упомянул концепцию защитных механизмов в своем эссе 1894 года « Нейропсихозы защиты» ’. Теория психоанализа Фрейда определяет их как внутренние побуждения, исходящие из нашего разума при столкновении с конфликтными ситуациями.
Эго регулирует конфликтующие потребности между Ид и Супер-Эго с помощью защитного механизма. Однако этот процесс включает в себя искажение реальности, чтобы справиться с этими ситуациями. Слишком частое использование конкретных механизмов может привести к нездоровым и нежелательным психологическим проблемам.
Защитные механизмы Эго естественны и нормальны.
Однако при частом использовании у человека могут развиться неврозы, такие как тревога, фобии, навязчивые состояния или истерия.
Типы защитных механизмов в психологии
Защитный механизм — это искажение реальности, и он распространяется на многие уровни. Фрейд дал нам шесть основных: отрицание, вытеснение, замещение, сублимация, регрессия, и проекция .
Отрицание происходит, когда сознательный разум сталкивается с навязанным стрессовым воспоминанием, таким как травматическое или болезненное воспоминание.
Отрицание — это отказ принять реальность.
Отрицание считается нарциссической и незрелой защитой, потому что его функционирование отвергает реальность.
Жена отказывается видеть, что ее муж больше не заинтересован в том, чтобы делить с ней свою жизнь, и что ей пора с ним развестись.
Подавление считается защитой от страха, потому что даже если чувства не раскрываются, они вызывают страх.
Подавление происходит, когда травматическое воспоминание вытесняется за пределы сознательного осознания в подсознание, то есть забывается.
Ребенок не помнит случая, когда его отец словесно оскорблял его.
Смещение также считается защитным механизмом от беспокойства.
Смещение происходит, когда мы испытываем к кому-то определенное чувство и не можем его выразить, поэтому переносим его на другого человека или даже на животных или предметы.
Эго не знает, как разрешить неопределенность между Ид и Супер-Эго, тем самым перенаправив энергию на более приемлемую цель.
Подросток может сказать: «Моя мать разозлилась на моего отца и начала кричать на меня без причины».
В отличие от отрицания и подавления реальности, сублимация принимает реальность.
Сублимация больше похожа на подавление, но вместо деструктивного подавления подавляющих чувств она трансформирует чувства в конструктивные каналы поведения, эмоций или действий.
Сублимация превращает неприемлемое импульсивное поведение в приемлемое конструктивное поведение. Это считается здоровой и зрелой защитой.
Вы злитесь на свою мать и вместо того, чтобы начать жаркий спор, решаете выйти на улицу и потренироваться, чтобы направить гнев на что-то другое.
Регрессия — это форма убежища. Человек возвращается к моменту в прошлом, когда он чувствовал себя в безопасности.
Регрессия происходит, когда эго регрессирует к более ранним стадиям развития в ответ на стрессовую ситуацию.
Вы пропустили комендантский час и поздно вернулись домой. Ваши родители решают лишить вас водительских прав на неделю, а вы топаетесь и дуетесь, как в детстве.
Проекция была предложена Анной Фрейд.
Проекция происходит, когда мы видим свои нежелательные качества в других людях.
Проекция включает в себя мысли, чувства и мотивы, которые мы проецируем на кого-то другого.
Ты просто не любишь Грега с работы. Вы никогда не ссорились и не конфликтовали, поэтому немного стесняетесь своего чувства неприязни к нему. Вы решаете эту проблему, говоря себе, что это он вас не любит. Вы проецируете на него свои чувства и чувствуете себя вправе не любить его.
Психосексуальные стадии и защитные механизмы
Фрейд дал нам одну из первых всеобъемлющих моделей развития личности. Его теория психосексуального развития.
психосексуальных стадии развития — пятиступенчатая теория развития, созданная Зигмундом Фрейдом, в центре которой — сексуальные темы и фиксации .
На каждом этапе есть вызов или конфликт, который нужно преодолеть. Если конфликт разрешен, переходим к следующему этапу. Если это не так, мы можем стать зафиксировал на определенной стадии развития. Каждая стадия соответствует определенной эрогенной зоне тела. Это области повышенной чувствительности или возбуждения.
| Стадия | Эрогенная зона | Возраст | Конфликт | Потенциальная фиксация |
| Оральный | Рот | От рождения до 12 месяцев | Отлучение от груди | Орально-фиксированное поведение, такое как курение и чрезмерное употребление пищи или питьевой. |
| Анальный канал | Анус, кишечник, мочевой пузырь | От 1 до 3 лет | Приучение к горшку | Сохранение анального отверстия | Фаллический | Гениталии, особенно половой член | От 3 до 6 лет | Влечение и обида | Зависть к пенису |
| Латентная | — | 6 лет до полового созревания | Сублимация и направление сексуальных импульсов в трудолюбивое поведение. | Общая незрелость характера |
| Половые органы | Половые органы | От полового созревания до конца жизни | Успешные сексуальные и личные отношения и место в обществе. | Сексуальные извращения |
На каждой стадии эго выступает посредником между функционированием влечений Ид и Суперэго. В раннем жизненном опыте эго помогает ребенку создать ощущение безопасности, которое дает ему ощущение контроля над собой и подавляющими обстоятельствами вокруг него.
Сначала это служит строительным блоком эго, а позже становится гибким защитным механизмом, функционирующим на протяжении всей жизни.
Давайте посмотрим, как функционируют защитные механизмы на определенной стадии развития.
Защитные механизмы: примеры
Форма вытеснения возникает, когда ребенок проходит через Эдипов комплекс на фаллической стадии психосексуального развития.
Согласно Фрейду, на фаллической стадии ребенок борется со своими сексуальными желаниями к одному родителю и обидой на другого.
У мальчиков эта тревога может проявляться как Эдипов комплекс , когда мальчик желает матери и обижается на отца.
У мальчика формируются агрессивные представления об отце, и эти чувства вытесняются или вытесняются в подсознание. В результате мальчик борется с кастрационной тревогой или страхом наказания за эти желания и мысли.
Говорят, что психосексуальные стадии Фрейда исходят из мужской точки зрения и основываются на гетеронормативном понимании влечения и сексуального развития. Это ясно из его концепции зависть к пенису , где молодые девушки, как говорят, испытывают зависть и разочарование из-за отсутствия пениса. Фрейд считал, что девочки сохраняют определенный уровень фиксации на фаллической стадии, поскольку зависть к пенису не может быть разрешена.
Защитные механизмы – ключевые выводы
- Фрейд впервые упомянул концепцию защитных механизмов в своем эссе 1894 года «Нейропсихозы защиты». Он предположил, что защитные механизмы эго естественны и нормальны. Однако при частом использовании у человека могут развиться неврозы, такие как тревога, фобии, компульсии или истерия.
