Зависимость от мужа как избавиться: Как избавиться от зависимости к человеку, которого любишь? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Эмоциональная зависимость. Как с ней бороться

отношения

Эмоциональная зависимость — распространённое явление в наше время, но не каждый понимает, что это такое. Для того чтобы осознать, свойственно ли вам оно, рассмотрим его определение и основные критерии.

Это внутреннее состояние человека, который испытывает порой необъяснимую тягу к другому человеку. В основном, такое притяжение имеет негативный окрас. Зависимая от другого человека личность, пытаясь заполнить пустоту внутри, сама страдает от своих переживаний.

Такому состоянию души также свойственны некоторые поведенческие признаки: боязнь боли и страданий, трудности в создании крепких отношений, сложность в определении своих чувств, неуверенность в своих силах, бессилие в принятии решений и так далее.

Существует предположение, что такое состояние во взрослом периоде жизни — следствие неправильного взаимодействия дети — родители в детстве. Неверное взаимопонимание, построение дистанции между матерью и ребенком, нарушение контакта между ними способны породить детские травмы. А в результате разрыва контакта мать-дитя ребенок становится беззащитным, он не способен пережить всю гамму чувств (боль, ненависть, обиду). Происходит вытеснение этих чувств.

Но взрослея, человек сталкивается с жизненными ситуациями, в которых проявляются разные эмоции. И то, что было спрятано, выплескивается наружу. Боль, разочарование, страх, ожидания особенно четко могут проявляться в любовных взаимоотношениях. Если теряется контакт с возлюбленным, больной зависимостью человек может выражать свои чувства через такие фразы: «За что ты так со мной? Что я тебе сделала? Тебе всё равно, что я чувствую! Я не смогу жить без тебя!»

Созависимые люди страдают не меньше зависимых.

Созависимые люди — это:

Лица, которые находятся в любовных отношениях с больным зависимостью человеком.
Кровные родственники больного (родители, братья и сестры).
Лица, чьи родители больны.
Лица, кому пришлось жить в семье с эмоционально-репрессивным устоем.

Если говорить про модель поведения зависимых людей, то существуют несколько возможных сценариев:

Вы — ребенок, и полностью перекладываете ответственность на своего партнера. У вас сложности с принятием решения, вы растворяетесь в другом человеке.
Вы — родитель, вы лучше знаете, как жить и что нужно делать. Вся ответственность лежит на вас.
Ваш партнер — ваше зеркало. Он должен показывать вам, что вы лучшая. Здесь работает эффект самолюбования. За счет партнера вы поднимаете свою самооценку. Но когда-нибудь партнеру это надоест.
Тотальное нарушение границ вашего партнера. Вы им пользуетесь как вещью. Вам нравится чувство превосходства над ним.

Все эти модели говорят о том, что у вас есть эмоциональная зависимость.

Самое страшное, к чему может привести такое состояние зависимости от другого — попытки суицида. Вы можете не представлять жизни без какого-то человека и чувствуете невозможность справиться с потерей.

Разобраться с корнем проблемы не так-то просто. Но если мы вернемся к теме детско-родительских отношений, то однозначно нужно стараться предотвращать такие сценарии.
Многие родители хотят быть лучшими для своих детей, при этом они могут брать за основу воспитания неверные принципы:

Я обязана всегда контролировать своего ребенка, будет так, как я хочу.

Я сделала всё для своих детей. Они мне обязаны.
Я обязана быть лучшим родителем.
Мои дети важнее меня.

Если полагаться на эти принципы, велика вероятность того, что ваши дети станут эмоционально зависимыми. Для того чтобы удостовериться, что вам это не свойственно, предлагаем пройти тест «Мой образ мыслей или являюсь ли я зависимым человеком».

Вам дан список утверждений, поставьте напротив каждого вариант ответа, который подходит именно вам:

У меня страх близости с другими людьми, боюсь, что они меня узнают.

Чаще всего я ищу недостатки, нежели преимущества.
Я боюсь неожиданных ситуаций, сюрпризов.
Я чувствую, что хуже других.
Я недостойна любви близких.
У меня есть склонность к азартным играм, запрещённым препаратам и т.д.
Я больше забочусь о других, чем о себе сам(ой).
Я не могу избавиться от чувств из моего прошлого: обида, гнев, отчаяние и т.д.
Мне важно признание со стороны других людей, я добиваюсь успеха ради этого.
У меня проблемы со здоровьем из-за постоянных переживаний и волнений, мне свойственно «самопоедание».
Мне тяжело быть игривой и дурачиться. Я слишком серьёзна.

Я не люблю себя.
У меня есть трудности в выражении своих чувств.
У меня потребность контролировать других.
Я чувствую себя жертвой обстоятельств.
У меня часто случаются кризисы.
Я ожидаю худшего стечения обстоятельств.
Мне страшно быть отвергнутой другими.
Мне страшно ошибаться, я чувствую себя при этом никчёмным человеком.
Я живу воспоминаниями.
В моих трудностях виноваты другие.
Я очень долго могу быть в расстроенном состоянии или злиться на что-то (кого-то).

Я закрыта для нового опыта и новых идей.
Я чувствую себя одинокой и словно в изоляции, хоть и окружена другими людьми.

Сумма баллов:

25–54 — норма.
55–59 — небольшое смещение в сторону созависимости.
70–96 — вам необходимо избавляться от созависимости.

ЗАПИСАТЬСЯ

Тюрьма в лице человека: что такое эмоциональная зависимость и почему от неё лучше избавиться

Эмоциональная зависимость – что это за зверь такой? Одно ли это состояние или целый комплекс симптомов? Разрушает ли она жизнь или ничего страшного, что она есть? На самом деле любой вид зависимости разрушителен, потому что влечёт за собой полный отказ от собственной воли и способности выбирать – жить без объекта зависимости или с ним. Если это касается вредных привычек, то человек разрушает организм физически. А что делает зависимость от другого человека? Об этом мы и расскажем в нашей статье. А ещё объясним, почему зависеть лучше всего только от себя и собственной возможности выбирать свободу или близкого человека?

Что такое эмоциональная зависимость?

Если выражаться простым языком, эмоциональная зависимость – когда один человек настолько сильно любит другого, что интересы и жизнь другого человека становятся приоритетнее, чем собственные. Это одержимая привязанность от отношений, зависимый от человека отказывается от своих потребностей в пользу чужих и сливается с партнёром.

Виды эмоциональной зависимости можно описать, разделяя их на зависимость от партнёра или от близкого человека (например, родители тоже могут формировать у ребёнка нездоровую эмоциональную привязанность). Но более распространённая форма – любовная аддикция, когда женщина (чаще всего) или мужчина зависит от любимого человека.

Эмоциональную зависимость часто путают с настоящей и сильной любовью. Люди, которые впадают в любовную аддикцию, зачастую не имеют собственного стержня или вектора жизни, и пустоту в своей душе они полностью заполняют жизнью другого человека.

Как возникает эмоциональная зависимость?

Причины эмоциональной зависимости традиционно, как и многие другие травмы психики, кроются в детстве. Важно отметить, что это не психическое расстройство или заболевание, это особенность устройства психики человека, который часто подвергался эмоциональному и физическому насилию в детстве.

Зависимый от человека чаще всего в юном возрасте страдал от нарушения личных границ матерью или отцом, или обоими родителями. Поэтому он зачастую не чувствует, когда его волю подавляют, обладает жертвенным устройством психики, низкой самооценкой и неспособностью самостоятельно выбирать для себя то, что ему по-настоящему комфортно.

Люди, которые часто впадают в состояние зависимости от человека, не могут создать здоровые и гармоничные отношения, потому что из-за страха отвержения они готовы пойти на жертвы во имя отношений, а это часто приводит к тому, что они попадают в зависимость от партнёра, склонного к абьюзу. Так эмоционально зависимые люди закрывают свою потребность в объекте, ради которого будут жить. Забывая про то, что, в первую очередь, человек живёт ради собственных целей, ценностей и желаний.

Признаки эмоциональной зависимости

У любовной аддикции есть несколько базовых симптомов, которые совпадают признаками одержимости психоактивными веществами. Это: неудержимое желание находиться рядом с объектом страсти (то есть постоянная потребность в новой дозе), трудности с самоконтролем и отказ от других источников удовольствия (хобби, друзья, карьера и окружающие люди становятся фоном). Только при зависимости от партнёра нет «дозы», есть только любовная аддикция к человеку.

Признаки эмоциональной зависимости указывают на то, что один из партнёров не способен жить без другого человека, одержимо стремится к контакту со своей «половинкой» и постоянно ищет утешения, поддержку и одобрение объекта любовной аддикции. Со временем жертва зависимости теряет свои интересы и индивидуальность, становясь тенью, зависимой от человека.

Жертва эмоциональной зависимости разрешает собой управлять: принимает решения, берёт ответственность на себя и думает за неё объект любовной аддикции. И жертва очень страдает, если за роль послушной, но бездушной куклы её не оценивают должным образом.

Наиболее яркие признаки эмоциональной зависимости:

— эйфория, которая возникает только при контакте с партнёром;

— потребность проводить с объектом любовной аддикции всё больше и больше времени;

— утеря собственной независимости и автономии, неспособность принимать самостоятельные решения и действовать не по указанию партнёра;

— низкая самооценка, неуверенность в себе и потребность в похвале от любовного объекта;

— страх потери партнёра и беспомощность.

Человек, зависимый от партнёра верит в то, что один ничего не сможет и он не может никак это изменить (ведь для этого нужно действовать самостоятельно, но это априори невозможно для жертвы).

Состояние зависимости от человека заставляет жертву постоянно искать подтверждение любви со стороны партнёра. Жертва аддикции настолько боится потерять своего донора эмоций, что начинает его контролировать и изводить тревогой, использует всевозможные уловки для удержания отношений (от беременности до приворота).

В конце концов, жертва становится преследователем, зависимым от партнёра настолько, что его нужно подавить и сделать таким же безвольным, как и сам зависимый. Поэтому партнёр в таких отношениях чувствует лишённым себя воздуха и свободы. В итоге любовь в таких отношениях превращается в паразитирование, отравляя психику обоих участников процесса. Поэтому от такого типа отношений лучше или избавиться целиком, отрезав себя от объекта любовной аддикции, либо искоренить саму модель отношений, которая сформирована по принципам эмоциональной зависимости.

Эмоциональная зависимость также похожа на синдром «выученной беспомощности». Это проявляется, как уверенность жертвы в том, что она ничего не может решить. Но это не так: каждый человек имеет волю и свободу выбора. С разрушением этой иллюзорной установки и работают психологи и психотерапевты на сеансах с такими пациентами.

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Состояние зависимости от человека «лечится» психокоррекцией. Она делится на несколько стадий.

Стадия 1. Осознать, что ты эмоционально зависим от человека. Поговорите с собой во внутреннем диалоге и примите себя зависимым. Проговорите и то, что вы намерены избавиться от любовной аддикции.

Стадия 2. Принять тяжёлое решение о выходе из отношений, которые вызывают одержимости (либо если вы стали объектом одержимости). Если вы надеетесь сделать из отравляющих и нездоровых отношений здоровые, вам предстоит огромная работа. И изменить что-то получится только в том случае, если этого хотят оба партнёра.

Стадия 3. Начать с установки личных границ. Навык отказывать поможет вам избавиться от зависимости от партнёра на первоначальном этапе. Отстаивание своих потребностей и своей позиции очень важно для формирования независимой структуры вашей новой личности. Да, это может не понравиться вашему партнёру, но первый шаг сепарации – один из самых исцеляющих на пути к обретению своего голоса.

Стадия 4. Учимся жить своей жизнью. Тот, кто зависим от партнёра, растворяется в его увлечениях. Настало время найти себя заново. Понять, что вам нравится: начиная от любимой еды, заканчивая выбором профессии, хобби и постановкой личных целей на жизнь, вне эмоциональной зависимости.

Стадия 5. Обратиться к психологу или психотерапевту. От эмоциональной зависимости эффективнее всего справляться при поддержке специалиста. Психолог подберёт эффективные методы для индивидуального случая.

Стадия 6. Путь к исцелению. После самотерапии и работы со специалистом вы медленно, но верно проложите себе путь в новую жизнь. В новые отношения, или перерождение и очищение от любовной аддикции в старых.

А как отличить здоровые отношения от эмоциональной зависимости?

Важно после освобождения от нездоровой привязанности не впасть в контрзависимость и не приобрести страх сближаться. Человек, переживший зависимость от человека, часто избегает боли и опасается вступать в новые отношения, изолируя себя от близости в принципе. Это тоже ошибочно. Привязанность сама по себе – это не плохо, это особенность человеческой психики. Это становится негативным, когда привязанность перерастает в симбиоз.

Нельзя страдать годами по одному и тому же человеку, особенно если в отношениях нет позитивной динамики. Чтобы освободиться от эмоциональной зависимости, надо отпустить чужую жизнь и вернуть себе свою.

Настоящая любовь – союз двух отдельных цельных личностей, а не человека и его тени. Зависимые отношения отличаются от любви тем, что приносят боль и страдания всем участникам процесса, а вот любовь приносит спокойствие, счастье и удовлетворение. Любите и будьте счастливы, и пусть ваши чувства никогда не превращаются в одержимость! А если вы стали участником созависимых отношений, мы предлагаем психологическую помощь как важный поддерживающий инструмент восстановления и возвращения целостности вашей личности.

10 шагов, которые необходимо предпринять СЕЙЧАС, если вы состоите в браке с наркоманом

«Если зависимость вашего партнера вредит вашему партнеру и вашему браку, то, если вы не активно против этого, вы за это». ~ Д-р Джоэл Котин, доктор медицинских наук, Как изменить супруга и сохранить брак

Зависимость в семье

Боль зависимости знакома каждому члену семьи. Довольно часто люди думают только о том, как это повлияло на наркомана. Правда в том, что страдает и семья. Существуют всевозможные зависимости, и каждая из них способна разлучить семьи. Цена зависимости может разрушить прекрасный дом и брак. Что еще хуже, последствия этого долгосрочны для всех участников. Так тяжело жить под одной крышей с тем, кто злоупотребляет психоактивными веществами. Кажется, что проблемы возникают налево и направо. Наркоман разрывается, желая стабильной жизни и семьи одновременно. Когда что-то идет не так, они обвиняют других в своих действиях. Нельзя отрицать, какую боль вы испытываете, если это та жизнь, которую вы вынуждены вести. Если у вас есть зависимый супруг, вам нужны ответы на вашу дилемму. Более того, вам нужны советы из реальной жизни, которые вы можете использовать прямо сейчас.

Что делать, если ваш партнер наркоман

Вопрос в том, что вам делать, если вы женаты на наркомане? Что делать, если вы не женаты, но у вас есть зависимый партнер? Оба сценария трудны. В одном вы юридически связаны с этим человеком, который, кажется, сосредоточен на том, чтобы усложнить вашу жизнь. В другом случае вы глубоко заботитесь о человеке, и вас убивает смотреть, как он так страдает. Но что вы можете сделать? Хотите верьте, хотите нет, но это не обязательно должно быть рецептом развода или расставания. Есть много пар, которые успешно преодолели бурю зависимости. Тем не менее, вы должны знать, что это не было сделано без большой тяжелой работы с обеих сторон. Одно можно сказать наверняка; вы не можете просто игнорировать это. Ничего не получится, если вы попытаетесь скрыть зависимость или притвориться, что ее не существует. По определению, зависимость никогда не проходит сама по себе. Просто так не уйдёт. Требуется определенная самоотверженность и приверженность делу, чтобы прийти к решению, но выздоровление возможно. Странный парадокс — зависимость — одинокая болезнь, которая так или иначе влияет на жизнь всех ВОКРУГ зависимого. Обычно на передовой линии огня находятся супруга и дети наркомана. Если вы состоите в браке с человеком, злоупотребляющим алкоголем или наркотиками, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощным и растерянным. Но если вы отказываетесь поддаться болезни зависимости, вы можете кое-что сделать, чтобы помочь себе, своей семье и, в конечном счете, своему зависимому супругу.

Шаг № 1. Перестаньте жить в отрицании

Слишком часто близкие к наркоману/алкоголику люди не хотят признавать наличие проблемы. Они преуменьшают или оправдывают деструктивное поведение или игнорируют доказательства, которые находятся прямо перед ними. Вы когда-нибудь произносили подобные утверждения —

«Все не так уж плохо…»?
«Он/она любит немного выпить. Это не большое дело…»?
«Они перестанут употреблять наркотики, если я сделаю это…»?
«Она/Он просто в таком стрессе…»?

Вот неприятный факт: если ваш супруг/супруга злоупотребляет лекарствами, отпускаемыми по рецепту, принимает запрещенные наркотики любого рода или выпивает более двух алкогольных напитков в день, и ЕСЛИ это употребление алкоголя/наркотиков имеет негативные последствия для них или вашей семьи, тогда ваш супруг, вероятно, зависим.

Иногда супруг(а) человека с активной зависимостью меняет свое поведение и даже идет против собственного понимания добра и зла, просто чтобы поладить. Они могут говорить себе, что помогают наркоману или защищают его, но на самом деле они делают совсем другое.0003 активирует — облегчает продолжение зависимости. Вы когда-нибудь –

Покупали для них наркотики или алкоголь?
Преднамеренно давал им деньги на наркотики или алкоголь?
Вызваны на работу или в школу под вымышленным предлогом?
Извинялся перед членами семьи или друзьями, чтобы избавить их от смущения?
Врал полиции или сотрудникам службы пробации, чтобы уберечь их от неприятностей?
Выручил их из тюрьмы?

Пока вы поддерживаете своего мужа/жену, у них не будет никакой мотивации бросить употреблять и пить. Включение посылает им сообщение о том, что можно продолжать делать то, что они делали.

Шаг № 3. Начните заботиться о себе и своей семье СНАЧАЛА

Пока вы беспокоитесь и убираете после того, как ваш супруг вызывает привыкание, вы, вероятно, потеряли фокус на других сферах своей жизни и на том, что ваших детей. Когда вы постоянно ставите потребности зависимого на первое место, вы можете думать, что вы хороший супруг, но на самом деле вы только вредите себе и своей семье и порождаете обиду. Вы и ваши дети должны жить как можно более нормальной жизнью, независимо от того, что делает наркоман.

Вести обычную семейную жизнь – церковь, школьные игры, тренировки по бейсболу и т. д.
Ешьте вместе
Высыпайтесь и занимайтесь физическими упражнениями
В гостях у семьи и друзей – не изолируйте себя
Следите за своим здоровьем – стресс может повредить вашу иммунную систему
Практикуйте методы снижения стресса — йогу, медитацию и т. д.

Шаг № 4 – Узнайте больше о наркомании и процессе выздоровления

Зависимость — это болезнь, и чем больше вы знаете об этой болезни, тем лучше вы будете подготовлены к тому, чтобы эффективно защитить свою семью от вреда. Важно полностью понять концепцию болезни зависимости, потому что тогда вы сможете отойти от «игры со стыдом и обвинением», когда вы обижаетесь на своего супруга за какую-то предполагаемую моральную слабость или, наоборот, берете на себя вину и ответственность. Когда вы относитесь к зависимости как к болезни, вы понимаете, что в этом нет ничьей вины. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на больном человеке, вы можете начать сосредотачиваться на болезни и на стратегиях успешного лечения.

Шаг № 5. Подготовьте ресурсы для лечения

Одной из ваших конечных целей является лечение вашего зависимого мужа или жены, но маловероятно, что они сделают это самостоятельно. Даже если ваш супруг соглашается обратиться за помощью, наркоманы и алкоголики известны своей непостоянностью, поэтому, как только они соглашаются, лучше НЕМЕДЛЕННО начать лечение. Вы можете ускорить процесс, если проведете исследование заранее. Теперь, когда вы начинаете узнавать о болезни зависимости, вы можете начать искать программы, которые подходят для конкретной ситуации в вашей семье. Вы можете заранее решить логистические вопросы:

Они специализируются на конкретной зависимости?
Предлагают ли они детоксикацию от наркотиков/алкоголя?
Лечат ли они сопутствующие расстройства, с которыми, возможно, борется ваш супруг, такие как тревога или посттравматическое стрессовое расстройство?
Если для вас это важно, есть ли у них гендерные программы?
Имеются ли программы для семьи?
Принимают ли они ваш план страхования?

Если возможно, найдите время, чтобы осмотреть объект или встретиться с сотрудниками программы. Если вам удобно, вы даже можете предварительно зарегистрироваться, чтобы сэкономить еще больше времени.

Шаг № 6. Проведение вмешательства

Соберитесь с другими людьми, близкими вашему зависимому супругу – близкими друзьями, членами семьи и, возможно, даже с коллегами. Вместе, с любовью — , но твердо — противостоять наркоману. Недвусмысленно, каждый человек должен дать наркоману понять, как его зависимость влияет на жизнь всех остальных. Настало время установить границы — сообщить вашему зависимому супругу, каковы будут естественные последствия его продолжающегося злоупотребления психоактивными веществами.

Выгнать их из дома
Раздельное проживание/развод
Приостановление посещения ребенка
Больше никакой финансовой поддержки

Это всего лишь примеры, но какие бы последствия вы ни выбрали, вы должны быть полностью готовы пройти через . Вторичная цель вмешательства состоит в том, чтобы вернуть себе жизнь в собственном ощущении себя. Цель не в том, чтобы быть мстительным или «наказать» своего супруга-наркомана. Скорее, идея состоит в том, чтобы заставить их обратиться за профессиональной помощью. Поскольку вмешательство может вызвать бурю от движения, хорошей идеей будет нанять профессионального специалиста по вмешательству, который будет умеренным и сосредоточит внимание на том, на чем он должен быть. Не теряйте надежды, если ваш супруг отвергает помощь. После того, как эти последствия и границы установлены, многие зависимые возвращаются позже и добровольно просят о помощи.

Шаг № 7. Если ваш супруг(а) обращается за лечением, поддержите его

В лучшем случае вмешательство сработает так, как предполагается, и ваш супруг(а) пойдет на лечение. Пока они проходят это лечение, вы можете поддержать их:

Позаботьтесь о себе и своей семье – дайте им то, к чему они могут вернуться.
Следуйте рекомендациям лечащей бригады.
Участвуйте в семейных терапевтических встречах.
В большинстве реабилитационных центров предусмотрен короткий «период адаптации», когда телефонные звонки и общение с внешним миром приостанавливаются. Уважайте это и дайте своему супругу время, необходимое ему, чтобы сосредоточиться на собственном выздоровлении.
Как вариант, когда контакт разрешен – приходите, пишите, звоните.
Оставайтесь ПОЗИТИВНЫМИ во всех ваших разговорах и письмах.
Наберитесь терпения — восстановление — это процесс. Ваш супруг не стал зависимым за одну ночь. Они также не восстановятся за одну ночь.

Шаг № 8 – Получите помощь для себя

Независимо от того, что решит сделать ваш зависимый супруг, следующий шаг, который вам нужно сделать, это найти источник поддержки и помощи для ВАС:

Профессиональная терапия – Обращение к психиатру, психологу или консультанту поможет вам справиться со всеми негативными переживаниями, которым вас подвергли наркотики или алкоголизм: насилие в семье, травма, депрессия, тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, созависимость и т. д.

Шаг № 9. Начните посещать собрания сообщества

Помимо профессиональной помощи, многие люди, состоящие в браке с наркозависимыми, облегчают свое одиночество и чувство изоляции, посещая собрания поддержки «12 шагов». Когда вы слышите, как другие люди рассказывают свои истории, которые так похожи на ваши собственные, вы сможете черпать силы и вдохновение у других людей, оказавшихся в такой же ситуации. Некоторые группы поддержки, которые могут находиться в вашем районе:

Al-Anon
Нар-Анон
Ала-Тин
Открытые собрания Анонимных Алкоголиков и Анонимных Наркоманов
Празднование выздоровления

Шаг № 10. Создайте реакцию на рецидив

Хотя утверждение «срыв случается» не является абсолютным, достаточно часто вы можете защитить себя, подготовившись к такой возможности.

Откройте собственный банковский счет и положите на него деньги, которые вы сможете использовать при необходимости
Имейте запасной план, в котором вы можете временно оставить какое-то пространство между супругом и семьей, если это необходимо – дом друга, приют и т. д.
Получите юридическую помощь – Защитите себя и своих детей – Охранные судебные приказы, соглашения об опеке и т. д.
Защитите свои совместные активы — будьте готовы перевести деньги между счетами, если это необходимо
Подготовьте список телефонов людей, которым вам может понадобиться позвонить — спонсоров, членов семьи, коллег и т. д.
Будьте готовы отправить своего супруга обратно на лечение

Поддержка вашего партнера во время выздоровления

Вам может быть трудно поверить, но ваш партнер или супруг(а) решили пойти на выздоровление. Это, безусловно, время для празднования, но сначала вам нужно сделать шаг назад. Ваша задача сейчас состоит в том, чтобы поддерживать его или ее настолько, насколько это возможно. Есть несколько шагов, которые вы должны предпринять, чтобы убедиться, что вы.

Шаг №1: позаботьтесь о себе

Как давно вы искренне заботились о себе? Возможно, раньше вы любили делать маникюр, но до сих пор не могли себе этого позволить. Или, возможно, вы раньше проводили много выходных с ребятами на рыбалке, но вам пришлось остановиться. Пришло время переосмыслить то, как вы жили. Вы никому не поможете, если не позаботитесь о себе. Начните делать это прямо сейчас. Если вы позволили старым увлечениям уйти на второй план, вернитесь к ним снова. Делайте ли вы то, что вам нужно сделать, чтобы полюбить себя. Это не эгоистично. На самом деле, это одна из самых бескорыстных вещей, которые вы можете сделать.

Шаг № 2. Пообещайте перестать обвинять

Обвинение вашего партнера в его или ее зависимости ни к чему не приведет. На самом деле, это только усугубит ситуацию. Пора перестать обвинять. В действительности некого винить, кроме самой зависимости. Вы должны знать, что это может случиться с каждым.

Шаг № 3: Найдите способы связаться с другими в вашей ситуации

Вы пережили ужасную ситуацию, и, возможно, прошли годы с тех пор, как жизнь казалась нормальной. Для вас важно общаться с другими людьми, которые могут поделиться вашим опытом. Присоединение к ближайшей к вам группе Ал-Анон — отличный первый шаг. Вы также встретитесь с другими и узнаете о том, через что они прошли. Может быть очень полезно поделиться своей историей с другими. Иногда помогает просто возможность поговорить о своих чувствах с заботливой группой понимающих людей.

Шаг № 4. Построй свою собственную жизнь

Как бы трудно это ни было, важно развивать собственные интересы. Долгое время ваша жизнь вращалась вокруг зависимого супруга. Они диктовали все, что ты делал. Это должно измениться, и это очень хорошо сочетается с первым шагом.

Шаг № 5. Восстановите доверие с осторожностью

Этот опыт многому вас научил, но вам нужно снова научиться доверять. Это не значит, что вы не проявляете осторожность. Вам нужно соблюдать осторожность, потому что вы можете быть единственным человеком, способным обнаружить рецидив. Тем не менее, дайте своему партнеру презумпцию невиновности. Брак с человеком, злоупотребляющим психоактивными веществами, может быть хаотичным и напряженным, но при своевременном вмешательстве и эффективном лечении у всех вас есть надежда и выздоровление.

Полная инфографика:

Tagged получение помощи для близкого человека, помощь близкому человеку, который пристрастился к наркотикам или алкоголю, брак с наркоманом, шаги, которые необходимо предпринять, чтобы помочь зависимому любовнику

Знать, когда и как уйти Наркоман

Часто зависимость влияет на близких наркоманов так же сильно, как и на самих наркоманов. Это определенно тот случай, когда речь идет о второй половинке наркомана. Многие люди, которые являются значимыми другими людьми, страдающими от зависимости, задаются вопросом, должны ли они прекратить свои отношения. Во многих случаях ответ на этот вопрос — «да». Хотя бывают случаи, когда может быть уместно остаться в отношениях. Прервать отношения с наркоманом сложно. Поэтому важно знать, как выйти из наркозависимости.

Перейти к разделу

Почему люди остаются в романтических отношениях с наркоманом?

Есть много причин, по которым человек может оставаться в романтических отношениях с наркоманом. Одна из причин заключается в том, что человек влюблен в наркомана. Другая причина, по которой люди остаются в романтических отношениях с наркоманами, заключается в том, что они боятся, что прекращение отношений с наркоманом вызовет только новые проблемы.

Например, многие люди опасаются, что прекращение отношений с наркоманом приведет к тому, что наркоман еще глубже погрузится в свою зависимость. Или, что еще хуже, они боятся, что уход заставит наркомана совершить что-то радикальное, например покончить жизнь самоубийством.

Еще одна причина, по которой человеку трудно разорвать отношения с наркоманом, заключается в том, что он не думает, что кто-то другой позаботится о наркомане. Некоторые люди могут просто решить остаться в романтических отношениях с наркоманами, потому что они сами боятся остаться в одиночестве. На самом деле, почти все эти причины не прекращать отношения с наркоманом основаны на страхе.

Причины, по которым люди должны прекратить отношения с наркоманами

Есть гораздо больше веских причин, по которым людям следует прекращать романтические отношения с наркоманами, чем нет. Вот некоторые из основных причин, по которым человеку следует прекратить отношения с наркоманом:

Злоупотребление

Поскольку хроническое употребление наркотиков и алкоголя изменяет мозг таким образом, что часто меняется поведение человека, обычно спокойные люди могут становиться очень злыми и раздражительными при употреблении психоактивных веществ. В результате люди с высоким содержанием веществ могут даже стать оскорбительными. Чтобы избежать физического, умственного или эмоционального насилия, часто лучше прекратить отношения с наркоманом.

Вы помогаете наркоману

Многие люди, решившие сохранить романтические отношения с наркоманом, становятся помощниками. Активатор — это человек, который поддерживает негативное и саморазрушительное поведение другого человека. Часто помощник — это кто-то, кто близок к человеку с проблемой, которую он или она создает. Таким образом, романтические партнеры наркоманов нередко становятся помощниками. Однако, к сожалению, поощрение наркомана вредно как для наркомана, так и для того, кто помогает.

Люди, которые страдают от зависимости, но при этом имеют стимулятор, не должны чувствовать себя некомфортно или сталкиваться со всеми последствиями своих действий. Это потому, что активатор часто заботится о человеке, у которого есть зависимость. Активаторы также устраняют любые проблемы, которые наркоман создает из-за своей зависимости.

Пока наркоман может чувствовать себя комфортно в жизни и о нем заботятся, у него никогда не возникнет желания измениться и стать лучше. Поэтому часто самое любящее, что может сделать значимый друг для своего романтического партнера, страдающего от зависимости, — это разорвать отношения.

Делая это, люди заставляют своих близких с зависимостью чувствовать последствия своих действий. Это также возлагает на зависимого человека ответственность за эти действия. Это, в свою очередь, заставит зависимого обратиться за помощью в решении своих собственных проблем, посещая реабилитационный центр.

Вопросы, которые необходимо выяснить перед прекращением отношений с наркоманом

Хотя прекращение отношений с наркоманом часто является лучшим решением, бывают случаи, когда для вас лучше продолжать отношения. Чтобы понять, правильно ли вам прекратить отношения с наркоманом, убедитесь, что вы задаете правильные вопросы, чтобы получить информацию, необходимую для принятия правильного решения. Некоторые вещи, о которых вы должны узнать, прежде чем прекратить отношения с наркоманом, включают:

1. Готов ли ваш супруг или партнер измениться?

Это важный вопрос, поскольку наличие сильного желания измениться является ключом к достижению трезвости. Если ваш супруг или партнер берет на себя ответственность за свои действия и имеет сильное желание пройти реабилитацию и измениться, это может быть признаком того, что вы можете продолжать свои романтические отношения с ним или с ней.

2. Помогаю ли я своему супругу/партнеру?

Многие супруги/партнеры оказывают помощь своим близким. Способствующие факторы очень вредны для наркоманов, потому что они никогда не призывают наркоманов к ответу за свои действия. Таким образом, вспомогательные средства облегчают наркоманам дальнейшее употребление наркотиков. Поэтому, если вы разрешаете своему супругу/партнеру, вам, вероятно, придется прекратить романтические отношения.

3. Вкладываете ли вы в отношения больше, чем ваш зависимый партнер?

Часто супруги/партнеры наркоманов вкладывают в свои романтические отношения гораздо больше, чем их партнеры-наркоманы. Из-за этого супруги/партнеры наркоманов могут чувствовать себя истощенными и недооцененными. Если вы чувствуете, что зависимость вашего партнера от психоактивных веществ заставляет вас прилагать все усилия в отношениях, рассмотрите возможность прекращения отношений.

3. Что произойдет, если вы останетесь вместе?

Явным признаком того, что пора прекратить отношения с наркоманом, является то, что пребывание с наркоманом может привести к ухудшению его или ее состояния. Если вы чувствуете, что ничего не изменится к лучшему, если вы останетесь со своим зависимым любимым человеком, вам нужно прекратить романтические отношения.

4. Ваши романтические отношения негативно влияют на ваших детей?

Если зависимость вашего супруга/партнера начинает негативно сказываться на жизни ваших детей, крайне важно, чтобы ваш супруг/партнер как можно скорее обрел трезвость. Никакая зависимость, от которой страдает взрослый, не должна портить жизнь маленьким детям.

Будучи взрослыми и родителями/опекунами, вы несете ответственность за создание безопасной среды для роста и развития ваших детей. Если вы не создаете безопасную среду для своих детей, возможно, им придется жить с кем-то еще или их заберут прочь. Если вы не хотите, чтобы это произошло, разорвите свои романтические отношения и сосредоточьтесь на том, чтобы отправить вашего супруга/партнера в реабилитационный центр.

Как бросить наркомана

Неправильное прекращение отношений с наркоманом может усугубить ситуацию. Вот почему важно знать, как выйти из наркомана. Ниже приведены некоторые ключевые шаги, которым вы можете следовать, чтобы узнать, как это сделать.

1. Признайте, что вам нужно уйти

Первый шаг к тому, чтобы научиться бросать наркомана, это осознать, что вам нужно уйти. Вы должны признать, что пришло время оставить своего супруга/партнера, который является наркоманом, задавая себе вопросы, которые мы упоминали выше, и правдиво давая себе ответы на такие вопросы.

Например, когда вы спрашиваете себя, провоцируете ли вы зависимость своего партнера, честно дайте себе ответ. Если ответ «да», то это одна из основных причин, по которой вам следует уйти. Если ответы на большинство вопросов, которые вы задаете себе о своих отношениях с супругом/партнером, указывают на то, что вам следует разорвать отношения, признайте, что вам следует разорвать отношения.

2. Получите себе систему поддержки

Системы поддержки важны не только для выздоравливающих наркоманов. Они также жизненно важны для близких людей, проходящих лечение от зависимости. Сюда входят нынешние и бывшие супруги/партнеры наркоманов и алкоголиков. Поэтому, прежде чем прекратить отношения с наркоманом, создайте для себя систему поддержки.

3. Позаботьтесь о себе

Если вы являетесь супругом/партнером человека, страдающего от зависимости от психоактивных веществ, вам нужно уделять время себе. Это позволит убедиться, что вы физически, умственно и духовно в порядке. Таким образом, вы не будете истощены и случайно не наброситесь на наркомана в один прекрасный день.

Даже если вы планируете разорвать отношения с наркоманом, вам нужно уделить время себе, чтобы позаботиться о себе. Это включает в себя все, что вам нравится, будь то йога, танцы или игра на музыкальном инструменте.

4. Установите границы

Очень важно установить границы между вами и вашим супругом/партнером, страдающим от наркозависимости. Это особенно верно, если вы планируете уйти от этого супруга/партнера. Когда люди не создают границы между собой и своими супругами/партнерами, которые страдают от зависимости от психоактивных веществ, прежде чем разорвать отношения, разрыв, скорее всего, станет грязным. Это связано с тем, что люди, страдающие зависимостью, могут вновь вторгнуться в жизнь своих бывших супругов/партнеров.

Одной из границ, которую должен установить человек, планирующий прекратить отношения с наркоманом, является проживание в разных местах. Лица, которые планируют прекратить свои отношения с наркоманами, также не должны позволять своим близким, страдающим зависимостью от психоактивных веществ, посещать их и их дома без предварительного уведомления или разрешения.

Люди с зависимостью от психоактивных веществ не должны даже обращаться за помощью к бывшим романтическим партнерам после определенного времени, если только это не экстренная ситуация. Создание границ сделает разрыв более плавным. Такие границы также помогут человеку, страдающему от зависимости от психоактивных веществ, взять на себя ответственность за свои действия и получить лечение от зависимости.

5. Уйти

Последний шаг в том, как бросить наркомана, это действительно уйти. Прекращение отношений с наркоманом может быть болезненным. Тем не менее, часто это лучшее, что можно сделать для супруга/партнера, страдающего от зависимости от психоактивных веществ. Кроме того, если вы пожертвуете прекращением отношений с наркоманом, которого вы все еще любите, ради его или ее трезвости, вы, возможно, сможете снова сойтись после того, как он или она завершит реабилитацию и станет зависимым. восстановление.

О чем следует помнить человеку, прекращающему отношения с наркоманом

Если вы прекращаете отношения с наркоманом, вы должны помнить о трех составляющих зависимости. «Три С» зависимости — это мантра, которую говорят про себя близкие людей, страдающих от зависимости.

Причина этого не в вас

Супруги и романтические партнеры людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью, часто винят себя в состоянии своих близких. Это потому, что они являются самым близким человеком для людей, которые страдают от зависимости.

Чтобы эффективно прекратить отношения с наркоманами, люди должны помнить, что они не были причиной возникновения зависимости у своих близких. В конце концов, люди, страдающие от зависимости, несут ответственность за свой собственный жизненный выбор.

You Can’t Cure It

Супруги и романтические партнеры людей, страдающих зависимостью от психоактивных веществ, также должны помнить, что они не могут вылечить зависимость своих близких. Знание этого должно снять чувство вины и стресса с ума романтических партнеров наркоманов. Это особенно верно, когда романтические партнеры наркоманов прекращают свои отношения.

Вы не можете это контролировать

Все нынешние и бывшие супруги/партнеры лиц, страдающих от зависимости, также должны помнить, что они не могут контролировать процесс выздоровления своих близких от зависимости. Таким образом, как бы болезненно это ни было, людям часто следует прекращать романтические отношения, которые у них есть с наркоманами, и при этом создавать границы.

Направьте своего супруга/партнера с наркозависимостью в Phoenix Rising Recovery для лечения зависимости

В Phoenix Rising Recovery мы понимаем, что зависимость затрагивает не только человека, страдающего от зависимости. Вот почему мы предлагаем услуги, которые помогают заботиться как о зависимых, так и об их близких. Здесь, в Phoenix Rising Recovery, мы также предлагаем краткосрочные и долгосрочные формы лечения зависимости, а также различные специализированные услуги по детоксикации и терапии зависимости.

Чтобы узнать больше о Phoenix Rising Recovery, свяжитесь с нами сегодня! Мы с радостью ответим на любые ваши вопросы.