Завистливые люди: Зависть — удел несчастливых? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Зависть — удел несчастливых?

ПСИХОЛОГИЯ / 18 ОКтября

«Нет ни одного порока, который так бы вредил благополучию людей, как зависть, ибо те, кто им заражен, не только огорчаются сами, но и, как только могут, омрачают радость других». Р. Декарт

Почему мы завидуем даже любимым друзьям? Бывает ли «добрая» зависть? Как связана зависть с поиском целостности? Наша статья посвящена одной из самых «стыдных» эмоций, которую испытывают люди и которой часто не уделяют должного внимания.

Зависть как область интереса исследователей

Феномен зависти, знакомый каждому человеку, привлекал многих мыслителей с давних времен. Аристотель определял зависть как «некоторого рода печаль, являющаяся при виде благоденствия подобных нам людей», Сократ говорил, что зависть в среде дружественно настроенных нравственных людей устраняется тем, что они все считают общим.

Философы Нового времени, такие как Ф. Гегель, И. Кант, С. Кьеркегор, Ф. Ларошфуко, Б. Спиноза, А. Шопенгауэр внесли новые оттенки в изучение вопроса зависти, различая ее причины и условия возникновения. Например, Фрэнсис Бэкон в своем «Эссе о гражданской и моральной жизни» писал, что никакая страсть так не околдовывает человека, как любовь и зависть. И кому не хватает собственного блага и достоинств, тот будет питаться чужим несчастьем, будет стараться нанести ущерб благополучию другого.

Зависть (фрагмент «Семь смертных грехов» И. Босха)

В католическом богословии зависть (лат. invidia), определяясь как «скорбь о благополучии ближнего», является одним из семи смертных грехов, потому что предполагает мысль о несправедливости установленного Богом порядка. Предостережения по поводу зависти содержатся уже в десятой заповеди Моисея: «Не желай жены ближнего твоего, и не желай дома ближнего твоего, ни поля его, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ни всего, что есть у ближнего твоего». И, конечно, главным прообразом зависти часто называют то, что двигало Каином, когда он убил своего брата.

В психологии проблемы зависти касались представители самых разных направлений. Зигмунд Фрейд придавал большое значение зависти и считал, что на фаллической стадии развития у мальчика развивается кастрационный комплекс, а у девочки — зависть к пенису, когда она обнаруживает, что этот орган у нее отсутствует. Зигмунд Фрейд в работе «Будущность одной иллюзии», а за ним Альфред Адлер в своем исследовании порядка рождения говорят о зависти, которая возникает у братьев и сестер по отношению друг к другу и рассматривают ее влияние на развитие характера.

Адлер также рассматривает зависть как явление, которое сопутствует стремлениям человека к власти и превосходству, а завистливость — как один из очевидных признаков неполноценности. Он даже постулирует, что зависть может «привести к тому, что человек будет получать удовольствие, причиняя своим ближним боль», но при этом настаивает на том, что в небольшой степени зависть может помогать нам продвигаться по жизни.

Гордон Олпорт подчеркивал, что «разрушительные эффекты ненависти, тревоги и зависти в личной жизни — чрезвычайно важная проблема психической гигиены. Сложными путями такие индивидуальные состояния психики вмешиваются в международные отношения. Иногда человек с неразрешенной агрессивностью рассматривает войну как хорошее средство уклонения от семейных сложностей и охотно следует призыву под знамена. Иногда он видит во враге (оправданно или нет) причину своих страданий».

В гуманистической теории личности Абрахама Маслоу зависть — пережиток психологического нездоровья, который препятствует самоактуализации.

Освещал в своих трудах проблему зависти и создатель логотерапии Виктор Франкл, указывая на то, что даже в условиях концлагеря минимальные преимущества одних заключенных над другими порождали зависть. Из этих наблюдений становилось понятно: больших привилегий иметь не обязательно, у зависти всегда может найтись причина.

Зигмунд Фрейд

Альфред Адлер

Виктор Франкл

Зависть и ревность

В контексте разговора о зависти важно разграничить два довольно близких понятия — зависть и ревность (второе тоже, кстати, вполне могло стать мотивом Каина). Обе эмоции заставляют нас прибегать к сравнениям. Но вот только, ревнуя, мы будем представлять, как кому-то хорошо с моим другом, моей женой или моим мужем, а завидуя, будем думать о том, как кому-то хорошо с его другом, его семьей, с его имуществом.

Ревность строится на нашей убежденности в том, что мы чем-то (конкретным) обладаем. И это что-то у нас отнимают.

А завидуя, мы можем не только не обладать предметом зависти в прошлом, но по-настоящему не нуждаться в нем в настоящем и будущем. Мы часто просто хотим оказаться на месте кого-то в момент его блага, почувствовать то, что испытывает другой человек, у которого есть несколько высших образований или новый дом у моря. Только именно эти дипломы, именно эти знания и точно такой дом лично нам в жизни могут быть совершенно не нужны.

Кто и кому завидует чаще?

Кто-то придерживается мнения, что чаще люди завидуют близким друзьям. Даже Сократ в диалоге «Филеб» говорит: «А между тем завистник радуется злоключениям ближнего». Другие считают, что решающую роль играет статус и положение. Если социальные и культурные условия изначально равны или похожи, то тому, «кто тебя обогнал», вроде бы есть причина завидовать. Но кто-то на это возразит: «Я завидую звездам и богатым людям!»

Вот только скорее всего, если зависть присуща человеку, то объектом ее может стать любой, даже самый близкий и самый, казалось бы, далекий человек. Смотря чего, по мнению самого завистника, ему не достает. Комфорта, славы, восхищения, покоя или всего сразу.

Опираясь на данные исследований отечественных авторов Л.С. Архангельской, Т.В. Бесковой, К. Муздыбаева, Ю. Щербатого, можно утверждать, что зависть «утихает» после 60 лет. А ее пик приходится на возраст 15-25 лет. В это время молодые люди часто нацелены на поиск места в жизни. Кроме этой отметки есть еще два возрастных рубежа, по достижению которых зависть одолевает взрослых чаще обычного: в 30-34 года и в 55-59 лет. В эти периоды мы сравниваем то, что у нас есть, накоплено с тем, что есть у других. Так что же плохого в сравнении?

Так есть ли зависть «белая» и зависть «черная»?

Цвет в определении зависти говорит о степени злорадства, направленного на обладающего тем, чего у нас нет. В «черном» варианте того, кому мы завидуем, мы хотим оскорбить, унизить, снизить градус его счастья и довести до состояния, в котором находимся мы. В «белом» варианте сравнивается свое и чужое, но при этом враждебных чувств не возникает, в данном случае человек способен адекватно оценить чужие успехи и вместо уничижительной позиции заняться улучшением своего положения. Такая зависть может пробудить наши соревновательные способности.

Но какого тогда цвета та зависть, которая не влечет за собой злости и желания унизить другого, но при этом и не мотивирует на собственное развитие? Вариант, который вполне хорошо иллюстрирует герой романа И.А. Гончарова Илья Ильич Обломов, говоря, что все «так полно и широко живут, а у него как будто тяжелый камень брошен на узкой и жалкой тропе его существования». Зависть ли он выражает или отчаяние?

Глубинная природа зависти

Отвечая на эти вопросы, самое время поговорить о причинах и природе зависти. Американский психоаналитик Карен Хорни пишет о зависти и ее роли в развитии неврозов: «<…> Постепенно развивающаяся безнадежность является той основой, которая постоянно ее порождает. Это не столько зависть к чему-то конкретному, сколько <…> общее чувство зависти к каждому, кто более спокоен, более уравновешен, более счастлив, более открыт, более уверен в себе».

Наш современник, немецкий профессор Гюнтер Х. Зайдлер, специалист в области неврологии и психиатрии, а также психосоматической медицины и психотерапии, придерживается концепции, согласно которой зависть тесно связана с переживанием собственной целостности и возникает вместе с попыткой эту целостность восстановить. По его мнению, человек, которому мы завидуем, является для нас обладателем того, чего нам не хватает для восстановления потерянного всемогущества.

Нужно понимать, что зависть не существует изолированно. Можно сказать, что тщеславие, нарциссизм, любовь к власти, горделивость являются как причиной зависти, так и ее следствием, а точнее сопутствующими факторами. Очевидно лишь то, что зависть связана с ощущением самоценности. Завистливому поведению подвержены люди с незрелым «Я», которые хотят таким образом найти недостающие части себя, восполнить пустоту и обрести целостность.

Eugênio Latour — Invídia, 1906

Жизнь с завистью

«Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях», Союзмультфильм 1951

Зависть может доставлять серьезные неудобства, заставлять испытывать стыд и отчаяние. Она мешает строить здоровые отношения с людьми, в семье и на работе. Влияет на самочувствие. Негативные переживания забирают очень много сил, поэтому часто завистливые люди вынуждены прибегать к определенным моделям поведения, якобы спасающим их от разъедающей зависти.

Вот некоторые из них:

Избегание
Чтобы не испытывать зависть и злость по отношению к тому, кто живет «лучше», человек может перестать общаться с тем, кому завидует, заблокировать его во всех средствах связи, стараться не ходить в места, где возможна встреча.
Уничижение
Унижение достоинств и принижение значимости достижений другого человека. Завистник может прибегать ко множеству изощренных способов того, как объяснить незначительность успехов друга, коллеги, соседа.
Вызывание зависти у других
Иногда человек начинает намеренно общаться с теми людьми, которые по его мнению ниже его по каким-то параметрам и (опять же, по его мнению) должны ему завидовать. Так он старается компенсировать свои негативные эмоции.
Месть
Действия из мести могут быть так хорошо замаскированы, что увидеть их в других и в себе порой очень сложно. Мы можем специально проводить время с человеком, которому завидуем, чтобы чаще иметь возможность высмеивать его перед другими.

Как избавиться от зависти?

Итак, навязчивое наблюдение за чужой жизнью и «черная» зависть отводят человека от самого себя, удаляют от исполнения желаний и мечт. Вместо того, чтобы заниматься собственной жизнью и ее наполнением, завидуя, мы тратим драгоценные моменты и годы на негатив.

С завистью важно работать. При этом помня, что, несмотря на всю ее отраву, в ней есть большая польза: зависть помогает понять, чего нам не хватает.

Цель работы с собственной завистью в том, чтобы научиться:

находить смысл в прошедших и настоящих событиях жизни, в том числе негативных;
жить настоящим моментом;
спокойно планировать будущее и выстраивать конкретные шаги к исполнению желаемого;
принять себя, в том числе себя завистливого, потерянного и ищущего;
сосредоточиться на собственной реализации как уникального индивида с уникальным набором качеств и способностей;
развить эмпатию и научиться любить людей.

Вот простые шаги для работы с завистью, которые помогут справляться с ней здесь и сейчас:

Выпишите все, чему завидуете. Дополняйте список по мере появления новых ощущений или ситуаций, в которых вы чувствовали зависть.
Возьмите первый пункт. Допустим, он такой: «Я завидую своему другу, потому что он нашел свое дело в жизни, каждый день занят тем, что любит, и получает за это деньги».
Поразмышляйте, что для того, чтобы находиться в таком положении, сделал ваш друг. Если этот человек вам близок, вы скорее всего будете знать подробности его биографии. Но не стоит забывать, что искренний разговор по душам может помочь выявить неизвестные факты. Вероятны такие итоги размышлений: либо ваш друг много учился, работал и сейчас получил заслуженное. Либо он вовсе не находится в такой ситуации, как вам кажется, а сам недоволен своим положением, и всю его историю успеха придумали вы, идеализируя жизнь других.
Перепишите фразу так: «Я на пути к тому, чтобы найти свое дело в жизни, каждый день заниматься тем, что люблю, и получать за это деньги».
И дальше работайте над планом достижения этой цели. Скорее всего, первым делом в большом путешествии в сторону целостности и самореализации будет поиск ответа на вопрос: чего же действительно я хочу?

Материал подготовила Марина Буткевич

ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ЭТА СТАТЬЯ?

Live-курсы

от 1 месяца
Онлайн-курсы в самых актуальных сферах психологии от ведущих психологов-практиков.

Подробнее

Курсы в записи

от 1 месяца
Отдельные интенсивные курсы в записи по ключевым дисциплинам или наборы краткосрочных курсов на выбор по всем направлениям.

Подробнее

К ДРУГИМ МАТЕРИАЛАМ

Психосоматика: чем болеют завистливые люди?

CoLady

04 января, 10:00

Видео дня

Однажды ко мне пришёл клиент с таким запросом:

«Я уверен, что болею, потому что завидую людям. Я прочитал, что это психосоматика, и так как врачи не могут объяснить мне причину моих приступов, я решил обратиться к другому специалисту. Стоит мне позавидовать кому-то, как у меня начинается приступ кашля. Я заболеваю без особой симптоматики, но лечусь как настоящий больной. Иногда приходиться брать больничный, настолько меня этот процесс затягивает».

Есть ли связь между телом и эмоциями? Может ли зависть вызывать какой-то конкретный недуг или есть список? Можно ли это диагностировать? И главный вопрос — как это остановить?

Сегодня COLADY расскажет о психосоматике зависти.

Фото Pexels

Обязательно прочитайте: Зависть белая и черная — в чём отличия?

По темпераменту воздастся

Бытует мнение, что все наши беды от нервов. У специалистов тоже есть своя теория. Чем менее устойчив психотип человека к стрессу, тем больше он страдает от зависти и первыми «летят» сердечная и дыхательная системы.

Затаив дыхание, взирая на объект своей зависти, нервно теребит руки холерик, пыхтит исподтишка флегматик, фыркает сангвиник. Пожалуй, только флегматик может похвастаться, что ему всё равно, потому что это действительно так.

На самом деле, нет и не может быть научно обоснованного списка болезней от зависти или какого-то иного чувства. Как правило, при продолжительном стрессе подрывается та система жизнедеятельности и тот орган, которые наиболее слабы.

Случай из практики

Допустим, клиента зовут Савелий. Ему 41 год. Он женат. Есть дети и любимая работа. Не богат, но обеспечен. Хочет больше, но не может.

Зависть накрывает по поводу и без. В первом случае это нереальное и недостижимое, во втором — люди его окружения, даже друзья.

Фото Pexels

Возможно, вас заинтересует: Зависть глазами психотерапевта – чем опасна злобная досада и как уберечь себя от этого чувства

В принципе, всё в этой жизни достижимо, но не каждому по зубам. Савелий почти также объясняет природу своего чувства: ему не даны качества лидера, поэтому он прозябает на уровне офисного клерка.

Всё бы ничего, если бы не психосоматика зависти, каждый раз грозящая Савелию очередным увольнением. Как говорится — не до жиру быть бы быть живу.

Что помогло Савелию?

«Сотвори себе кумира. Из-за зависти».

Как правило, завистливые люди не имеют кумиров, они, скорее, склонны к обесцениванию и критике. Поэтому первое, на что важно обратить внимание, это самооценка. Чем она выше, тем меньше повода для зависти. Ведь зависть зависти рознь.

Она может быть «чёрная», как говорят в народе, а может, быть вполне себе такая «белая и пушистая». С такой не просто хочется жить, такую зависть ты ждёшь не дождёшься, потому что она для тебя зона роста.

Итак, когда мы прокачали самооценку Савелия, он вдруг почувствовал это на себе. Когда «чёрная» зависть перекрасилась в «белую», всё вокруг начало представляться иначе — как перспектива.

Фото Pexels

Очень важно понять вовремя, что «я могу» может превратиться в «я хочу» при грамотном коучинговом подходе, где есть расстановка целей, пункты движения к ней, шаги и ресурсы.

Карма, судьба, фатум — все эти высокопарные слова принимают иное значение. Тебе не дано нечто лучшее не потому, что у тебя так на роду написано, а потому, что ты никогда по-настоящему и не пытался пробить свой финансовый потолок и попробовать жить иначе.

Сетовать на судьбу или творить её — очевидные вещи, но чтобы прийти к ним, Савелию пришлось заглянуть глубоко внутрь себя. Зато теперь он радуется своему чувства зависти, с удовольствием принимает вызов на слабо той самой судьбы.

Знаете, что отличает мечту от цели? Правильно. Действие.

А вы часто испытываете зависть? Поделитесь с нами в комментариях!

Технологии

CoLady: главные новости сегодня

«Публику нужно завоёвывать каждый раз»: актёр и режиссёр Эдуард Радзюкевич о том, как стать любимцем зрителей

9 Характеристики завистливого человека и способы борьбы с ним

Зависть — естественная человеческая эмоция, но она может выйти из-под контроля и нанести вред вашему внутреннему миру и отношениям. Многие ресурсы и методы могут помочь вам справиться с этим.

Ревность и зависть, хотя и не всегда воспринимаются положительно, являются нормальными человеческими эмоциями — эмоциями, которые время от времени испытывал почти каждый из нас.

И хотя большинство людей способны регулировать эти эмоции здоровым способом, некоторым людям трудно совладать с чувствами зависти и ревности.

Когда кто-то позволяет своей зависти влиять на его поведение и личность, это может повлиять на его отношения с окружающими людьми. Распознавание характеристик зависти — будь то в ком-то еще или в себе — является первым шагом в обучении тому, как правильно справляться с этой трудной (а иногда и вредной) эмоцией.

Зависть против ревности

Прежде чем мы углубимся в эти сложные эмоции, полезно понять, что на самом деле означают термины «зависть» и «ревность». Многие люди используют эти два термина как синонимы, но эти эмоции совершенно разные, в зависимости от ситуации:

Ревность — это страх или опасение, что кто-то другой заберет что-то, чем вы владеете или владеете , или чем, по вашему мнению, вы владеете или владеете.
Зависть — это обида, которую вы испытываете из-за преимуществ или имущества, которые есть у кого-то другого .

И ревность, и зависть могут описывать чувство желания (или желания) чего-либо. И в большинстве случаев эти термины используются взаимозаменяемо, чтобы отразить идею тоски по чужому имуществу.

Но хотя слово «ревность» часто можно использовать вместо слова «зависть» в большинстве ситуаций, обратное не обязательно верно.

Например, вы можете использовать термин «ревность» вместо «зависть», чтобы описать, что вы можете чувствовать, когда ваш друг покупает новую машину. Но вы не обязательно использовали бы термин «зависть» вместо «ревность», чтобы описать кого-то, кто является романтически собственническим.

Было ли это полезно?

Можно с уверенностью сказать, что большинство из нас раньше испытывали чувство зависти. Например, если вы когда-либо смотрели на навыки, достижения или имущество другого человека и чувствовали, что тоскуете по ним, это зависть.

Зависть, как и любая другая эмоция, занимает место в спектре здоровых человеческих эмоций. Но некоторые люди испытывают нездоровый уровень зависти к жизни окружающих. Эта зависть может привести к тому, что они испытают сильный стресс и, возможно, поведут себя так, что причинят вред другим.

Некоторые из характеристик, которые вы можете заметить в завистливом человеке, могут включать в себя такое поведение, как:

отказ праздновать успех другого человека
ощущение себя несчастным, когда другие добиваются успеха
находить радость, когда другие люди переживают неудачи или неудачи
часто тщательно анализировать или осуждать то, что делают другие люди
постоянно преуменьшать или приуменьшать успех других
расстраиваться, когда люди хвалят тяжелую работу других
предлагать притворные комплименты во время разговора о других людях
распространять слухи или ложную информацию о других людях
пытаться копировать или конкурировать с человеком, которому они завидуют

Однако важно отметить, что не все люди с завистливым характером ведут себя подобным образом, а некоторые люди могут выражать свою зависть другими способами.

Зависть и ревность — сложные эмоции. Есть много причин, по которым кто-то может испытывать эти эмоции сильнее, чем обычно.

Однако некоторые исследователи предполагают, что ревность и зависть могут иногда возникать из бессознательных мыслей и чувств, многие из которых возникли в результате многих лет эволюции.

Некоторые вещи, которые могут вызывать чувство зависти и ревности:

вера в то, что другой человек имеет преимущества или имущество, которое он хочет
мировоззрение, которое требует постоянного успеха или накопления, чтобы считаться «достойным»
склонность судить себя против успеха других
вера в то, что успех или удача являются дефицитными ресурсами

Когда кто-то испытывает сильное чувство зависти, которое он не может контролировать, это может существенно повлиять на то, как он реагирует на других людей и относится к ним.

Хотя нам часто нравится думать об эмоциях как о «хороших» и «плохих», зависть на самом деле ничем не отличается от любой другой эмоции, если ее правильно выразить.

Но если чувство зависти и ревности негативно влияет на ваше отношение к другим людям и реакцию на них, важно научиться правильно выражать эти эмоции.

Вот три совета, которые помогут вам научиться выражать свою зависть или ревность более здоровым и продуктивным способом.

Распознавайте свои чувства

Один из первых шагов в решении проблемы чрезмерной зависти — понять, что вы чувствуете. Всякий раз, когда вы замечаете закрадывающееся чувство зависти или ревности, сделайте шаг назад и обратите внимание на:

какая ситуация вызвала эти эмоции
кто вы испытываете эти эмоции по отношению к
почему вы думаете, что вы можете испытывать эти эмоции

Цените то, что у вас уже есть

С завистью трудно справиться, потому что она часто мешает вам ценить то, что у вас уже есть. В конце концов, когда вы завидуете тому, чего достигли или чем обладают другие люди, легко забыть о собственных достижениях.

Одно из занятий, которое может помочь вам чувствовать себя более благодарным за свою жизнь, — это ведение дневника благодарности. Ведение дневника благодарности — это деятельность, в которой вы записываете обо всем, за что вы благодарны каждый день.

Внесите изменения в свою жизнь

Также может быть полезно уточнить, почему вы так себя чувствуете. Например, вы завидуете чьему-то успеху, потому что чувствуете, что не смогли достичь своих собственных целей в жизни?

Иногда зависть и ревность являются признаками того, что пора сделать следующий шаг к достижению собственных целей. Будь то изучение нового навыка, поиск новой работы или переезд в новый город, никогда не бывает лучшего времени для внесения изменений, чем когда вы этого хотите.

Тем не менее, иногда эти чувства могут быть признаком более глубокой эмоциональной проблемы, для решения которой может действительно помочь специалист по психическому здоровью.

Многие терапевты обучены не только распознавать сильные эмоции, но и работать над их выражением более здоровым образом. Терапевт может помочь вам составить план, как изменить то, как вы выражаете зависть, как внутреннюю, так и внешнюю.

Личные границы важны в любых здоровых отношениях — романтических, семейных или любых других. Если вы находитесь в отношениях с завистливым человеком, и его поведение становится обидным, может быть полезно установить границу.

По данным Калифорнийской организации по защите психического здоровья детей и молодежи, вот четыре шага, которые вы можете предпринять, чтобы установить личные границы с окружающими вас людьми:

Определите, где и почему вам нужно установить границы: Если вы заметили что кто-то вам завидует, скорее всего потому, что их действия уже причинили вам боль. Обратите внимание на то, как вел себя этот человек и как его поведение заставило вас чувствовать себя.
Определите новые границы, которые вы хотите создать: После того, как вы определили поведение, которое доставляет вам неудобство или причиняет вам боль, создайте личную границу. Если граница возникает из-за действий другого человека, скорее всего, ему потребуется внести некоторые изменения.
Внедрите новые границы, которые вы устанавливаете: Недостаточно просто создать личную границу; вам также необходимо сообщить об этой границе. Общение является ключом к тому, чтобы другие знали, каковы ваши личные границы, чтобы они могли их уважать.
Установите последствия нарушения ваших границ: Иногда люди продолжают нарушать ваши границы даже после того, как они были созданы. Важно, чтобы другой человек знал, что если он продолжит нарушать ваши границы, это будет иметь четко определенные последствия.

Границы часто лучше всего работают в виде утверждений «если/то». Хотя вашим импульсом может быть попытка остановить оскорбительное поведение, лучше всего сосредоточиться на том, какой будет ваша реакция на него. Например:

Нездоровая граница: «Пожалуйста, не преуменьшайте мои успехи на работе и не расстраивайтесь, когда я говорю о своем повышении».
Здоровая граница: «Если вы продолжите преуменьшать мои успехи на работе и будете расстраиваться, когда я буду говорить о повышении, то я больше не буду приходить на воскресные обеды».

Получение поддержки

Если вы изо всех сил пытаетесь иметь дело с кем-то, у кого есть завистливый характер, или вы заметили, что ваша собственная зависть начинает вредить вашим отношениям с другими людьми, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью.

Вот несколько ресурсов по психическому здоровью, которые стоит проверить:

FindTreatment.gov — это государственный ресурс, предназначенный для помощи людям в поиске лечения психических заболеваний или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.
Администрация служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) имеет локатор лечебных услуг, который поможет вам найти лечение рядом с вами.
В Национальном институте психического здоровья есть страница, посвященная ресурсам в области психического здоровья, включая информацию о том, как найти помощь.
Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) располагает информацией о национальных телефонах доверия и других ресурсах для лечения психических заболеваний.

Было ли это полезно?

Зависть и ревность, как и любые другие эмоции, которые мы время от времени испытываем, и да, их можно выразить здоровым способом.

Однако, когда мы не в состоянии контролировать свои чувства зависти и ревности, это может привести к тому, что мы будем демонстрировать характеристики и поведение, которые причиняют вред другим.

Если вы заметили, что вам или кому-то, кого вы любите, трудно выразить свою зависть и ревность здоровыми способами, никогда не стыдно обратиться за профессиональной помощью.