Желание умереть что делать: Интернет-служба экстренной психологической помощи

Как помочь другу, который задумывается о самоубийстве

12 января 2021 Жизнь

Узнайте, на что обращать внимание, как не обидеть расспросами и что делать в экстренном случае.

1. Научитесь распознавать тревожные сигналы

Если вы вовремя заметите их у друга, то сможете спасти ему жизнь. Вот на что нужно обратить внимание в первую очередь.

Суицидальные мысли

Обычно они включают два или более типа следующих мыслительных паттернов:

• Навязчивое зацикливание на какой‑то мысли.
• Вера в то, что надежды нет, а избавиться от боли можно, только уйдя из жизни.
• Убеждение, что существование бессмысленно или не поддаётся контролю.
• Ощущение, что мозг как будто в тумане и концентрироваться невозможно.

Суицидальные эмоции

Вот самые распространённые:

• Резкие перепады настроения.
• Чувство одиночества и изоляции даже в присутствии других.
• Чувство вины или собственной никчёмности, стыд, ненависть к себе, ощущение, что никому нет дела.
• Грусть, замкнутость, усталость, апатия, тревога, раздражительность.

Фразы‑триггеры

Они обычно созвучны суицидальным мыслям и настроениям:

• Жизнь не стоит всех этих страданий.
• Тебе (или другому близкому человеку) будет лучше без меня.
• Не беспокойся, меня уже не будет, когда придётся с этим разбираться.
• Ты пожалеешь, когда меня не станет.
• Скоро я перестану путаться у всех под ногами.
• Скоро я перестану быть всем обузой.
• Я просто не могу с этим справиться, да и зачем?
• Я ничего не могу сделать, чтобы что‑то изменить.
• У меня нет выхода.
• Лучше бы мне умереть.
• Лучше бы мне вообще не рождаться.

Внезапное улучшение настроения

Многие, кто решаются покончить с собой, совершают этот поступок именно тогда, когда со стороны кажется, что им стало лучше. Окончательное решение приносит им облегчение, и они выглядят спокойными. Если вы заметили подобную резкую перемену в состоянии друга, немедленно сделайте всё, чтобы предотвратить попытку суицида (подробнее об этом дальше).

Необычное поведение

У тех, кто думает о самоубийстве, обычно изменяется поведение. Насторожитесь, если вы заметили несколько из таких признаков:

• Снижение успеваемости в школе, на работе и в других занятиях.
• Социальная изоляция.
• Отсутствие интереса к сексу, друзьям и всему, что раньше доставляло удовольствие.
• Безразличие к своему здоровью и внешнему виду.
• Изменение привычек питания. В первую очередь обращайте внимание на крайности: голодание, употребление вредной для человека пищи, прекращение приёма лекарств (последнее особенно важно для пожилых людей).
• Вялость и замкнутость.

Признаки готового плана

Если у человека уже есть план, значит, попытка самоубийства может случиться очень скоро. Стоит беспокоиться, если вдобавок к суицидальным мыслям и фразам вы заметили следующее:

• Человек подводит итоги, например, прощается с родственниками, раздаёт ценные вещи, составляет завещание.
• Ваш знакомый совершает необдуманные или пассивные решения, касающиеся важных вещей. Например, продажи жилья, карьеры и всего, что связано с его будущим.

2. Поговорите о ситуации

Бытует мнение, что упоминание о самоубийстве может натолкнуть человека на мысль о нём, но это миф. Если вы открыто поговорите с другом, ему будет легче увидеть другие варианты решения проблемы.

Найдите комфортную обстановку

Разговор, скорее всего, будет очень тяжёлым, особенно для вашего друга. Учтите, что он может испытывать чувство вины и стыда за своё намерение. Заведите разговор там, где вас ничего не будет отвлекать. В идеале — в спокойной знакомой обстановке.

Коснитесь темы суицида

Начните с таких вопросов:

• Как ты справляешься со всем, что на тебя свалилось?
• Бывает такое, что тебе хочется просто сдаться?
• Ты часто задумываешься о смерти?
• Ты не думаешь о том, чтобы причинить себе вред?
• Ты уже пытался сделать это раньше?

Говорите открыто и ясно

Избегайте общих фраз, которые могут показаться обвиняющими («Ты всё время говоришь, что жить стало невозможно»). Говорите конкретнее, например: «В последние несколько месяцев я заметил, что тебя больше не радует то, что раньше поднимало настроение. Ты перестал проводить время с детьми». Покажите, что вы завели этот разговор, чтобы проявить заботу.

Возможно, сначала собеседник станет изображать недоумение или посмеётся над вашими словами. Однако, если вы заметили серьёзные тревожные звоночки, не позволяйте ему перевести разговор на другую тему.

Не осуждайте

Вам может казаться, что друг не прав в оценке событий, что у него всё не так уж страшно. Напоминайте себе, что вы не можете полностью понять, что происходит у него внутри.

Забудьте о распространённом в обществе мнении, что самоубийство — это выход эгоистов, сумасшедших или аморальных людей. Суицидальные мысли — это результат патологического состояния, которое поддаётся лечению и в котором ваш друг не виноват.

Не употребляйте фразы, которые могут ранить

Ваша точка зрения не обязательно поможет человеку посмотреть на его проблемы по‑другому. Может показаться, что вы просто не воспринимаете их всерьёз. Поэтому не говорите фразы вроде «Да всё не так уж плохо».

Также избегайте высказываний, которые вызывают чувство вины, например: «У тебя ведь столько причин жить» или «Подумай, как твоя смерть расстроит твою семью и друзей». Вместо это проявите сострадание и скажите: «Тебе действительно должно быть очень тяжело, раз у тебя возникают такие мысли».

Слушайте и проявляйте эмпатию

Этот разговор должен дать вашему другу почувствовать любовь и поддержку. Постарайтесь поставить себя на его место и выслушать без критики. Смотрите собеседнику в глаза и демонстрируйте свою открытость с помощью языка тела.

Слова поддержки и ободрения важны, но сначала дайте собеседнику выговориться. Не перебивайте его. После того, как он выговорился, выскажите свою точку зрения. Упомяните, что самоубийство — это постоянное решение временной проблемы. Заверьте, что вы и другие близкие люди поможете найти альтернативные выходы из ситуации.

Дайте другу понять, что любите его и что он важная часть вашей жизни. Эмоциональная поддержка в такое время — очень важный стимул жить дальше.

3. Примите защитные меры

Обсудить ситуацию и поддержать добрыми словами очень важно, но этого недостаточно. Если чувствуете, что друг настроен серьёзно, действуйте незамедлительно.

Узнайте, есть ли у друга средства для причинения себе вреда, и постарайтесь их устранить

Спрашивайте максимально спокойно, без осуждения. Это очень важно выяснить. Если у человека уже есть план и средства для его исполнения, значит, ситуация ещё серьёзнее, чем вы думали, и действовать нужно безотлагательно.

Проверьте, есть ли у друга доступ к оружию или медикаментам. Постарайтесь изъять их. Если друг по назначению врача принимает какие‑то лекарства, которые можно использовать для самоубийства, предложите забрать их и лично выдавать необходимую суточную дозу.

Предложите быть на связи в экстренном случае

Договоритесь, что друг позвонит вам, если почувствует, что не может бороться с собой. Объясните, что вы станете делать в таком случае. Например, приедете к нему или обратитесь за профессиональной помощью.

Чётко решите, когда и как часто сможете быть на связи, прежде чем предлагать помощь. Ни в коем случае не обещайте того, что не сможете выполнить.

Если чувствуете, что друг в опасности прямо сейчас, не оставляйте его одного. Вызовите скорую и будьте с ним до момента прибытия врачей.

Предложите постоянную поддержку

Например, договоритесь регулярно говорить по телефону или переписываться, чтобы узнавать, как у друга дела. Посвящайте больше времени общим хобби, ходите куда‑то вместе. Так вы дадите человеку почувствовать, что он для вас важен. Это необходимо для борьбы с депрессией, которая часто и становится причиной суицидальных мыслей.

4. Обратитесь за сторонней помощью

Вы не психотерапевт и не обязаны им быть. Ваша задача — проявить заботу о друге и быть с ним рядом. Скорее всего, чтобы желание жить вернулось, понадобится профессиональная помощь.

Предложите обратиться к психотерапевту

Если у человека депрессия, регулярное общение с психотерапевтом, где можно обсудить суицидальные мысли и их триггеры, может предотвратить попытку самоубийства. Это особенно важно для тех, кто уже пытался покончить с собой раньше. У этих людей повышенный риск повторной попытки, а психотерапия снижает его почти на 50%.

Позвоните в скорую или на горячую линию поддержки

Если друг продолжает говорить о самоубийстве и тем более намекает, что совершит его в ближайшее время, не пытайтесь справиться в одиночку. Ему нужна квалифицированная врачебная помощь. Вызовите скорую, по закону человека могут госпитализировать, если он собирается причинить вред себе.

Если немедленной угрозы жизни нет, но желание покончить с собой всё равно не проходит, позвоните по одной из горячих линий психологической помощи. Там могут помочь и тому, кто думает о самоубийстве, и его близким.

Заручитесь поддержкой других близких

Любовь и забота способны помочь человеку посмотреть на свою жизнь по‑другому. К тому же, если люди из ближайшего окружения знают, на какие слова и настроения обращать внимание, они не пропустят тревожные звоночки. Естественно, говорите только тем, кому полностью доверяете и кто действительно сможет помочь.

Не забывайте заботиться и о себе

Помогать другому справляться с такой серьёзной проблемой очень тяжело. У близких это вызывает стресс и отнимает много сил. Поэтому следите за собственным эмоциональным и физическим состоянием. Не держите всё в себе, обсуждайте свои чувства с людьми, которым доверяете. Это поможет вам легче пережить ситуацию.

Читайте также 🧐

• Что делать, если близкий человек говорит о самоубийстве
• 15 вещей, которые не стоит говорить людям с депрессией
• Как распознать психическое расстройство по манере общения

Мне кажется, мой близкий думает о суициде.

Что делать? — Meduza

1

Как все-таки понять наверняка — есть риск или нет?

Самый верный способ — спросить. Люди часто думают, что прямой вопрос вроде «У тебя бывают мысли о самоубийстве?» может навредить, так как это подтолкнет человека, и не думавшего о суициде, к такой идее. Но на самом деле нет — исследования это опровергают. В реальности вопрос, обращенный к тем, кто думает о суициде, помогает спасать жизни. Его рекомендуют задавать и отдельные психиатры, и медицинские организации вроде Всемирной организации здравоохранения — в тех случаях, когда у вас возникают опасения за человека.

2

Когда такие опасения могут возникнуть?

Есть настораживающие признаки. Например, когда человек:

• активно завершает дела, пишет завещание, раздает ценные вещи;
• копит лекарства или покупает оружие;
• начинает больше пить;
• спит слишком мало или слишком много;
• выглядит встревоженным и беспокойным;
• изолируется от близких;
• испытывает сильные перепады настроения.

Иногда человек и сам, без вопросов от окружающих, говорит, что он подумывает о суициде; не видит смысла в жизни; умрет и всем будет только легче. Даже если человек упоминает об этом вскользь или вроде бы в шутку, нужно обратить внимание.

В зоне повышенного риска не только люди с депрессией, но и с тревожным и другими психическими расстройствами. И еще те, кто имел опыт самоповреждений (то есть, например, резал себе руки), уже пытался покончить с собой, люди с тяжелыми заболеваниями (например, раком), а также одинокие пожилые люди.

3

Если человек много говорит о суициде, он с собой не покончит — разве нет?

Нет. Такие разговоры могут быть просьбой о помощи, а не просто попыткой привлечь внимание или манипулировать окружающими. Это касается не только взрослых, но и детей, в том числе маленьких. И, кстати, дети часто делятся такими вещами со сверстниками, поэтому о том, как себя вести в такой ситуации, должны знать не только взрослые.

4

Что говорить человеку, если он думает о самоубийстве?

Поговорите с ним о его чувствах. Постарайтесь посмотреть на мир его глазами и понять, что именно пошло не так, почему жизнь кажется ему невыносимой. Скажите человеку, что он вам нужен, что вы будете рядом.

Ни в коем случае не осуждайте и не пытайтесь обесценить боль человека («да у тебя работа, двое детей, жена — радуйся!»). Не обижайтесь («я так тебя люблю, а тебе плевать»).

Нужно уверенно и настойчиво сказать, что суицид — это плохое решение и не нужно этого делать. Спокойно, без обвинений в эгоизме объяснить, что самоубийство влечет за собой не только горе близких, но и другие самоубийства — в том числе детей. Исследования показывают, что если ребенку на момент самоубийства родителя было меньше 18 лет, то его собственный риск совершить такую попытку увеличивается в несколько раз.

Уберите из дома все, что можно использовать для суицида, — оружие, таблетки, острые кухонные ножи. Если есть такая возможность, не оставляйте человека одного, особенно ночью.

Посоветуйте человеку обратиться к врачу, помогите ему найти подходящего специалиста. Если ситуация критическая, вызывайте скорую. В этом случае человека, скорее всего, госпитализируют, даже если он не хочет. Еще для экстренной помощи есть горячие линии. В России в каждом регионе они свои (в Москве это 8-495-051), телефоны в других странах можно найти здесь.

5

Если человек мне звонит и говорит, что хочет прямо сейчас совершить самоубийство, как быть?

Старайтесь говорить с ним как можно дольше. Одновременно попросите кого-нибудь (например, с помощью записки) вызвать скорую и объяснить ситуацию.

6

А бывает же, что человек ничего не говорит и вроде бы все нормально, а потом совершает суицид?

Да, бывает, часть самоубийств происходит спонтанно. Их предотвратить сложнее. Но и в случае, когда человек говорит о своих намерениях, вы стараетесь ему помочь, но он все равно предпринимает попытку самоубийства, это не ваша вина, вы не можете полностью контролировать другого человека.

Дарья Саркисян

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала психиатра, психотерапевта и сооснователя частной психотерапевтической клиники Mental Health Center Дмитрия Пушкарева

Пожертвуйте Help Center, Inc.

в Бозмане, штат Монтана,

Ваши друзья, родственники и соседи в Юго-Западной Монтане заслуживают сострадательного отклика, когда они в кризисе или нуждаются в поддержке. Помогите нам помочь им.

​Если вы можете помочь нам в оказании помощи другим, рассмотрите возможность пожертвования, не облагаемого налогом. Help Center, Inc. является некоммерческой организацией 501(c)3 и зарегистрированной благотворительной организацией в штате Монтана . Ваш вклад может быть направлен на конкретную программу или на общую поддержку нашей миссии. Все вклады, большие и малые, поддерживают нашу миссию и высоко ценятся и признаются. ​Если у вас есть вопросы о пожертвовании, обратитесь к нашему координатору по развитию и коммуникациям по адресу [email protected].

Найдите наш последний проверенный финансовый отчет здесь.

Как сделать пожертвование Help Center, Inc.

Пожертвовать онлайн ПОЖЕРТВОВАТЬ Help Center, Inc.

Отправьте чек в Help Center, Inc.: Help Center, Inc. 421 E. Peach Street Bozeman, MT 59715​

Стань ежемесячным донором!

Присоединяйтесь к нам в качестве ежемесячного донора, чтобы дарить радость круглый год! Зарегистрироваться легко (и вы можете отменить в любое время). Независимо от того, можете ли вы жертвовать 5 или 500 долларов в месяц, все это поддерживает нашу миссию и помогает нам предоставлять наши жизненно важные услуги.
Как:

• ПОЖЕРТВОВАТЬ онлайн и выберите Ежемесячно для частоты пожертвований.
• Настройте регулярный платеж с помощью чека в вашем банке на наш адрес, указанный выше.

Есть много способов помочь Help Center, Inc.

!

Помимо пожертвований через Интернет или чеком, вы можете использовать различные стратегии пожертвований, чтобы поддержать нас. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите продолжить общение, обратитесь к нашему координатору по развитию.

Оцененные активы

Обязательное распределение IRA
Деньги с индивидуального пенсионного счета можно пожертвовать на благотворительность. Кроме того, если вы достигли возраста, когда вам нужно получать требуемые минимальные выплаты (RMD) от ваших традиционных IRA, вы можете сэкономить на налогах, пожертвовав эти деньги Help Center, Inc.
Stock
один из самых выгодных с точки зрения налогообложения способов пожертвований! Пожертвовав акции, которые выросли в цене более чем за год, вы на самом деле даете на 20% больше, чем если бы вы продали акции, а затем сделали пожертвование наличными.
Фонды, рекомендованные донорами

Фонды, рекомендованные донорами («DAF») похожи на благотворительные сберегательные счета. Вы создаете учетную запись в спонсирующей организации (например, в местном общественном фонде или у финансового консультанта). Затем вы используете эти деньги, чтобы делать пожертвования организациям, которые вы любите, например, нам! Всякий раз, когда вы делаете взнос на свой счет, вы получаете немедленный налоговый вычет. И тогда эти деньги можно подарить, когда вы сочтете нужным. Если вы делаете пожертвование нам этим способом, пожалуйста, сообщите нам о пожертвовании, так как мы часто не получаем информацию о том, кто пожертвовал.

Унаследованные подарки и запланированные пожертвования

Включение Help Center, Inc. в ваше завещание
У вас есть возможность оставить наследство Help Center, Inc., включив нас в свое завещание или доверительное управление. Это подарок, который ничего не будет стоить вам при жизни, но вы можете продолжать дарить его тем в нашем сообществе, кто нуждается в наших жизненно важных услугах. Вы можете оставить определенную сумму в долларах или процент от своего имущества Help Center, Inc.

Все, что вам нужно, это наше официальное название Help Center, Inc. и EIN: 81-0309.373.
Образец формулировки, которую вы можете использовать: «Я (укажите ваше имя и полный почтовый адрес) настоящим передаю Help Center, Inc., некоммерческой организации, в настоящее время расположенной по адресу 421 E. Peach St., Bozeman, MT 59715, и назначенной налоговой идентификационный номер EIN 81-0309373 , сумму $______ или _____процентов от моего имущества для неограниченного использования и цели».

Help Center, Inc. в качестве бенефициара 401k или страхования жизни
Вы можете назвать кого угодно в качестве бенефициара вашего пенсионного фонда или полиса страхования жизни, включая некоммерческие организации, такие как мы! Вы можете оставить всю сумму или часть, назначив других бенефициаров, таких как члены семьи.

Endowment

Help Center, Inc. имеет благотворительный фонд в One Valley Community Foundation. Это постоянный фонд, и мы тратим только проценты.

Give to Help Center, Inc. Благотворительный фонд

Налоговый вычет штата Монтана для физических лиц 
Вы можете сэкономить до 10 000 долларов на налогах штата Монтана! Штат предлагает специальные налоговые льготы для поощрения пожертвований в благотворительные фонды местных некоммерческих организаций. Таким образом, вы должны сделать запланированный подарок (например, пожертвовать акции в рамках 5-летнего благотворительного аннуитета). Затем вы получите налоговый кредит в размере 40% от этого пожертвования за этот налоговый год! Вы можете получать до 10 000 долларов США в виде налоговых льгот на человека каждый год, что обычно соответствует подарку в размере около 25 000 долларов США.

Дополнительная информация>

Прямые подарки для бизнеса/корпорации
Предприятия и корпорации, которые делают прямой подарок квалифицированному благотворительному фонду Монтаны, получат налоговый кредит в размере 20 % от их подарка с максимальной суммой кредита в размере 10 000 долларов США. [Относится к корпорациям, корпорациям малого бизнеса, товариществам или компаниям с ограниченной ответственностью, являющимся налогоплательщиками.]  Дополнительная информация>

На что поддерживает ваше пожертвование?

​Ваше пожертвование поддерживает все наши БЕСПЛАТНЫЕ услуги для вас и ваших товарищей по сообществу.

• Круглосуточная линия помощи кризисным ситуациям и самоубийствам.
• Служба помощи тем, кто находится в кризисной ситуации.
• Направления к общественным ресурсам через штат Монтана 211.
• Защита и консультирование жертв сексуального насилия и жестокого обращения с детьми.
• Поддержка семей, находящихся на попечении приемных родителей или родственников.
• Общественное просвещение по вопросам предотвращения самоубийств, психического здоровья, здоровых взаимоотношений и многого другого.
• БЕСПЛАТНЫЕ индивидуальные и парные консультации для тех, у кого нет страховки или недостаточно застрахована.
• Ежедневные телефонные звонки для регистрации на дому.

Способы сделать пожертвование

​ Пожертвовать онлайн:   Воспользуйтесь нашей системой онлайн-пожертвований.

Почта: чеки, выписанные в Help Center, Inc.
Help Center, Inc.
421 E. Peach Street
Bozeman, MT 59715

Другие способы помочь

​ Если вам легче сделать пожертвование предметы, вот некоторые потребности в постоянном списке пожеланий:

• Forever Stamps
• Подарочные карты компаниям, поставляющим канцтовары, для покупки бумаги, чернил для принтеров и т. д. 
• Подарочные карты для продуктовых магазинов или супермаркетов для покупки продуктов питания для тренингов, моющих средств, туалетной бумаги, бумажных полотенец и т. д. 

Sacks Thrift
Пожертвуйте или сделайте покупку в Sacks Thrift Store! Все доходы идут на поддержку программ Справочного центра.

Примите участие в сборе средств

Самый простой способ собрать средства — через Facebook. Многие люди решают начать кампанию по сбору средств на свой день рождения или в честь кого-то.

​
​Если вы хотите попросить своих друзей или родственников сделать пожертвование по электронной почте, мы также можем предоставить вам шаблоны электронных писем. Просто напишите нам.

Во время игры «Беги за свою жизнь» у нас есть программа «Чемпионы по сбору средств», которая дает вам отличный приз для сбора средств для нас!

Какое влияние оказывает мое пожертвование?

Пожалуйста, проверьте ЗДЕСЬ.

Финансовый отчет Справочного центра

Вы можете ознакомиться с последним проверенным финансовым отчетом Help Center, Inc. ЗДЕСЬ.

хватило-забрать-мою-жизнь-бог-хочет-умереть-психическое-заболевание-самоубийство

Непреодолимые эмоции могут привести вас туда, где вы хотите умереть. Это то, что происходит, когда нам, простым людям, все становится невыносимо, и поэтому мы молимся: «Боже, я хочу умереть».

недавний шторм. Вода хлестала ему по ногам, и он говорил о непреодолимой силе течения.

Многие люди умирают когда их опора теряется из-за подавляющей силы простых маленьких капелек воды, соединенных вместе.

Или, может быть, вам кажется, что забили на .

Что-то или кто-то стучал в твою душу.

Как будто молот берут в руки, и тебя снова и снова бьют. Ты хочешь, чтобы все это закончилось.

Я был там и хорошо знаю наводнение и удары молота.

Это могут быть удары молота или потоки многих вещей.

• • Вина
  • Позор
  • Одиночество
  • Слова за словами
  • Резкие суждения других
  • Физическая боль
  • Миллиард других вещей, которые можно почувствовать

Это наводнение. Это удар молотом по душе.

Вы знаете это, и вы знаете его боль. Вы молитесь, чтобы это закончилось.

Вы добры к себе?

Вот вам новости.

Под определенным уровнем стресса и давления, что-то всегда даст.

Не одна соломинка сломала спину верблюда, а скопление соломинок .

Не могли бы вы назвать несколько тяжелых «соломинок», которые вы носите?

Называть их «соломинками» кажется, будто я преуменьшаю ваши страдания. Я не.

Возможно, это тяжелые бревна.

Когда организм находится под такой большой нагрузкой, он становится уязвимым для недомоганий. Может проявиться психическое недомогание, что является нормальным в том смысле, что тело может справиться только с определенным количеством вещей.

Все в порядке, вы не одиноки, помощь есть.

У некоторых может возникнуть желание умереть. Лишить себя жизни или закричать от боли. ‘Боже! Возьми душу мою. Я хочу умереть’.

Темная дыра

Возможно, вы находитесь в той темной, одинокой дыре, где чувствуете себя безнадежным, беспомощным и никчемным.

• • Безнадежность – вера в то, что надежды нет
  • беспомощный — ничего не поможет
  • бесполезный — переполнен чувством личной неудачи.

Если ты в темной дыре, то думаешь, что выхода нет. Может показаться, что вы утонули во тьме.

Мир рухнул на тебя, а у тебя нет ни лопаты, ни силы воли, чтобы выкопать себе выход.

Я хочу умереть

Были и другие, кто побывал в той же темной дыре, выздоровел и нашел выход. Одним из них был библейский персонаж по имени Илия.

Он разбился и сгорел. Паводковые воды ударили его, и молот стучал.

Он сделал несколько удивительных вещей, которые действительно расстроили некоторых очень влиятельных людей. Настолько, что его хотели убить.

Когда разъяренная царица Иезавель угрожала его жизни, он бежал.

Тогда он испугался; он встал и бежал, спасая свою жизнь, и пришел в Вирсавию, которая принадлежит Иудее; он оставил своего слугу там.

А сам он ушел на день пути в глушь, и пришел и сел под одинокой ракитой. Он просил, чтобы он мог умереть: «Довольно; теперь, Господи, забери мою жизнь , ибо я ничем не лучше своих предков». 3-я Царств 19: 3, 4

Он хотел умереть и молился, чтобы Бог забрал его жизнь.

Когда стены ложного я рассыпались в прах, послышалось желание умереть.

Один из нас

Если я когда-нибудь встречу Элайджу или автора этой книги, я буду благодарен им за то, что они включили эту историю.

Легко сосредоточиться на положительных моментах в жизни человека и пропустить неприятные.

Здесь не место теоретизировать о том, было ли то, что сказал Элайджа, правильным или неправильным. Это момент, когда признает свою человечность, что  он такой же, как мы.

Когда вы находитесь в этой дыре, вы не хотите слышать «Тебе не следует так говорить». ‘Я слышу боль, все в порядке, я не оставлю тебя.
Вместе мы найдем выход из этого».

Хорошая компания

Если вы из тех, кто выкрикивал молитву Илии: «С меня достаточно, Возьми мою жизнь, Боже, я хочу умереть», то, пожалуйста, знайте, что у вас есть компания.

Моисей в своей темной норе разочарования кричит на Бога.

Если так ты собираешься обращаться со мной, немедленно предай меня смерти — если я снискал благосклонность в твоих глазах — и не позволяй мне видеть мои страдания. Числа 11:15

Знайте, что в вашей темной дыре тоже были Моисей и Илия. Но на этом темное место не закончилось.

Бог не заставлял их умирать. Предстояло еще многое сделать, и требовалось, чтобы что-то внутри них изменилось.

Непреодолимые эмоции, такие как бушующие волны, могут увлечь вас туда, где вы хотите умереть. Они могут молотить по твоему хрупкому человеческому я.

Бывает, и чем больше раз, тем глубже стачивается канавка.

Есть выход и проход.

Я не хочу, чтобы другие знали.

Вероятно, вы не хотите, чтобы другие знали, насколько вы устали, огорчены и в отчаянии.

Я понял.

Вы хотите скрыть это от других по разным причинам, но все еще ищете помощи.

Вот несколько советов.

1. Помолитесь другой молитвой отчаяния.
   Возможно, вы могли бы помолиться этой молитвой.

   Боже, я хочу умереть. Мой мир кажется черным и темным.
   Мне кажется, что я тону и меня уносит прочь.
   Удары молотком причиняют боль, синяки и слезы.
   Я знаю, что мои чувства могут искажать реальность. Чем больше я верю, что чувства истинны; тем глубже и темнее станет моя яма.
   Помоги мне почувствовать, что ты здесь со мной и хочешь помочь мне выбраться из этой темной дыры.
   Я хочу знать, что делать в темноте.
   Прошепчи мне немного света и укажи путь, по которому нужно идти.
    

2. Найдите соломинки.
   Сломай его, прежде чем он сломает тебя.
   Можете ли вы вести дневник и записывать все стрессы, которые вы несете? Попробуйте разбить их на самые маленькие соломинки, какие сможете.
   Когда мы прагматично относимся к различным беспокойствам, страхам и давлению, которые мы несем, мы можем начать решать проблемы и действовать.
3. Примите меры.
   Сделайте шаг на миллиметр, чтобы изменить ситуацию. Маленькие действия складываются. Совершите небольшую акцию на одном из мест схватки.
4. Прочитайте некоторые из этих сообщений в блоге.
   

   • Что такое эмоциональное переполнение

   • Что делать, если эмоции переполняют вас

   • Скрытая причина суицидальных мыслей

   • 6 способов помочь человеку, склонному к суициду

   • Только не трогай эту кнопку — твое невыносимое чувство

   • Почему «Плодотворный труд» Павла является великим противоядием от самоубийства
5. Свяжитесь со мной
   Я знаю, что вы хотите держать все в тайне и для себя, но наличие кого-то, кто знает и готов слушать и молиться, может иметь решающее значение.

   Нам никогда не суждено было справляться со своими проблемами в одиночку.

   Пожалуйста, позвольте мне присоединиться к вам в вашем путешествии.

   Я не отвергну тебя и не избавлюсь от твоей боли.
   Итак, не могли бы вы написать мне по адресу [email protected]?

6. Получить копию «Из тьмы».

Возможно, вы захотите получить мою бесплатную электронную книгу «Из тьмы — помощь при депрессии».

Заполните поля ниже, и я вышлю вам копию.

Котировки для рассмотрения

• Когда я считаю, что мои чувства, а эти чувства искажают реальность, я направляюсь в яму самореферентности, которая будет становиться все глубже и темнее по мере того, как я копаюсь в своем самодельном заблуждении. Д. Ридделл.
• В мою яму есть лестница – и есть хороший советчик, который поможет мне найти выход. Д. Ридделл.
• Когда вы доберетесь до конца веревки, завяжите на ней узел и держитесь.