Боязнь открытого пространства называется: Что такое боязнь открытого пространства, симптомы, причины и лечение — ШПИЛЬКИ

Содержание

Боязнь открытого пространства

Вы избегаете находиться посреди площади, улицы? Вам кажется, что таким образом вас все увидят и окружающие начнут активно обсуждать ваше появление? При этом, помимо отрицательных разговоров в ваш адрес не следует ожидать чего-либо более утешительного? К этому следует добавить, что вам комфортнее находится 24 часа в сутки в родных стенах, чем высовывать свой нос на улицу? Узнаете в этом себя? Как бы прискорбно не звучало, но в современном мире боязнь открытого пространства не является редкой фобией.

Причины возникновения страха открытого пространства

«Страх площадей», «боязнь открытого пространства», «нежелание покидать собственное жилище» — вот так, зачастую, называется агорафобия.

Если у человека есть генетическая предрасположенность к психическим заболеваниям, ему сложно похвастаться стойкой нервной системой. Он нередко тревожиться по пустякам, и при этом его детство было наполнено не самыми лучшими событиями. Именно такие люди больше всего подвержены данному страху.

Не зря австрийский психиатр Фрейд говорил, что все мы родом из детства. Так, корни агорафобии могут возникнуть в детском возрасте. К примеру, малышу свойственно любую мелочную критику, замечания пропускать через себя. Естественно, это приносит ему лишь боль. В результате возникает желание стать невидимкой, укрыться от общества, закрыться в своей комнате и не выходить на улицу.

Также причины агорафобии у женщин скрываются в низком финансовом уровне, неумении преодолеть тяжелый жизненный период, связанный с распадом брачных уз или смертью любимого человека.

Немаловажен тот факт, что боязнь открытого пространства стучится в дверь тех, чей возраст колеблется от 20 до 25 лет.

Как справиться с агорафобией?

Процесс выздоровления, однозначно, займет не меньше года. Не следует заниматься самолечением. Лучше довериться квалифицированному специалисту, который назначит вам лечение посредством психотерапевтических методов. К примеру, психолог предложит вам составить список ситуаций, вызывающих страх. Затем вы проработает вместе с ним предполагаемые модели поведения в каждом конкретном случае, или же он вас научит контролировать собственные ощущения, эмоции. Так, ставите таймер на 30 мин., погружаетесь в свои самые немыслимые страшные фантазии, страхи. Спустя полчаса выходите из этого состояния. Таким образом, научитесь управлять своей фобией.

Не исключен вариант, что он пропишет препараты-антидепрессанты. Стоит отметить, что при лечении агорафобии используются такие же техники, как и при избавлении от панических атак.

Статьи по теме:

Как побороть страх перед стоматологом?

Страх перед стоматологами возникает не только у маленьких детей, ему подвержен немалый процент взрослого населения. В этой статье мы расскажем о причинах такого страха и методах избавления от него.

Какие бывают фобии?

В этой статье мы расскажем о фобиях человека, которые являются навязчивыми, иррациональными страхами и доставляют массу неприятных ощущений при столкновении с объектом, вызывающим панический страх.

Боязнь кукол

Среди многочисленных фобий человека, которых сегодня насчитывается более 600, можно выделить педиофобию — боязнь кукол, которая уходит корнями глубоко в детство.

Фобия — боязнь людей

Одной из самых распространенных фобий, имеющей много разновидностей, можно назвать боязнь людей. В этой статье мы расскажем об этой фобии и современных методах ее лечения.

что это такое простыми словами, как избавиться от страха, лечение боязни большого открытого пространства и толпы людей, симптомы панического расстройства

Агорафобия — это состояние тревожного расстройство у человека, которое вызывает у него чрезмерный страх в определенных ситуациях: большое скопление людей, на транспорте, в очереди и других местах.

Отдельные люди из-за этой фобии не способны даже выйти из дома.

С профессиональной помощью, когнитивно-поведенческой терапией и изменением образа жизни, пациенты способны преодолеть такое расстройство и полноценно участвовать в жизни.

Чем раньше будет диагностировано заболевание, тем результативнее станет лечение. В противном случае агорафобия может серьезно ограничить жизнь любому человеку. Около 1 % взрослых имеют диагноз агорафобии. Ею страдают примерно 2% подростков. Чаще всего она встречается у женщин в возрасте до 35 лет.

Содержание

Что это такое простыми словами?
- Место этой фобии в психологии и психиатрии
- Как называются смежные понятия?
Причины развития
Кто предрасположен?
Типичные симптомы панического расстройства
Диагностика
Как лечить этот страх самостоятельно?
Когда необходимо обращаться за лечением к профессионалу?
- Какие методы терапии применяются?
Профилактика болезни
Последствия и прогноз
Видео по теме
Заключение

Что это такое простыми словами?

Агорафобия — это тип тревожного расстройства личности, при котором человек опасается и избегает мест, вызывающих у него панику и чувство страха и беспомощности, например, в общественном транспорте, в любом людном месте или в очереди.

Беспокойство вызывается страхом человека, что он не сможет выбраться из толпы и получить своевременную помощь.

Такому состоянию присущи панические атаки, которые станут пугающими для него, тем, что могут повториться. Он вынужден в будущем избегать таких мест, поскольку чувствует в них себя в опасности и ему постоянно нужен сопровождающий, родственник или друг.

Место этой фобии в психологии и психиатрии

Точная причина агорафобии неизвестна, но считается, что она возникает из-за множества факторов. Агорафобия может возникать вместе с социальным тревожным или паническим расстройством. Часто людям с этим видом фобии ставят диагноз обсессивно-компульсивного расстройства.

Справиться с этим страхом непросто, как в повседневной жизни, так и в долгосрочной перспективе. Лечение агорафобии в целом аналогично лечению других тревожных расстройств с помощью сочетания терапии и лекарственных методов. В первом случае помощь людям оказывают психотерапевты, во втором психиатры.

Справка! На практике доказана эффективность лечения агорафобии психотерапией. В частности, очень эффективной оказалась когнитивно-поведенческая терапия. Для многих пациентов она остается основным методом лечения.

Как называются смежные понятия?

Для термина агорафобии существуют смежные понятия: демофобия, охлофобия и социофобия.

Демофобия присуща людям, у которых имеется страх огромного скопления людей, неважно где, в очереди, транспорте или кинотеатре.
Охлофобия — это страх толпы, например, на митингах или матчах.

Демофоб и охлофоб также как и агорафоб пытаются избегать подобных ситуаций, способных разбудить в них панику, но для них таких ситуаций существует гораздо меньше, чем у агорафобов.

Охлофобы и демофобы также отличаются друг от друга.

У первых фобия возникает конкретно при виде неорганизованной толпы, а не от простого скопления людей, а у вторых даже в театре. То есть охлофобы могут спокойно посещать лекции, театры, но не стадионы.

Социофобия — это боязнь общественных собраний, общений, социальных мероприятий, которые могут оказать воздействие на личные и профессиональные отношения к социофобу со стороны других участников.

Причины развития

Истинная первопричина агорафобии неизвестна. Тем не менее, известен ряд факторов, увеличивающих опасность прогресса агорафобии. К ним специалисты относят:

депрессию;
клаустрофобию и социофобию;
тревожное расстройство;
обсессивно-компульсивное расстройство;
факт физического или сексуального насилия;
употребление психотропных веществ;
наследственность, если родные также страдали данным типом фобии;
семейные и бытовые проблемы.

Кто предрасположен?

Агорафобия существенно ограничивает жизненную активность человека. Если она развита сильно, человек даже не может выйти из дома. Без лечения тяжелой формы он на долгие годы может оставаться прикованным к домашнему очагу.

Агорафобию чаще можно встретить у женщин, чем у мужчин. Обычно этот вид фобии начинается в молодом возрасте, хотя на практике такие фобии встречаются в любом возрасте, в том числе и у пожилых людей.

Типичные симптомы панического расстройства

К ним относятся все случаи, когда человек из-за фобии испытывает серьезный стресс, возникают проблемы в социальной жизни, на рабочем месте или в других сферах.

У некоторых людей помимо агорафобии проявляется паническое расстройство, когда человек ощущает спонтанные приступы панического страха в течение нескольких минут, которые сопровождаются разнообразными физическими симптомами (психосоматика). В это время ему кажется, что он теряет сознание, у него сердечный приступ или даже он при смерти.

Признаки и симптомы панической атаки могут включать:

Учащенное сердцебиение.
Затрудненное дыхание или чувство удушья.
Боль в груди.
Повышенное давление.
Тошнота.
Головокружение.
Звон в ушах.
Чувство шаткости, онемения или покалывания в ногах.
Чрезмерное потоотделение.

Внезапное покраснение или озноб.
Расстройство желудка.
Чувство слабости.
Ощущение смерти.

Важно! Физические симптомы у такого страха, как правило, возникают редко, поскольку люди стараются избегать тех ситуаций, которые их способны вызывать.

Диагностика

Многие симптомы, вызванные агорафобией, очень напоминают симптомы других болезней: сердца, желудка и дыхания.

Такой пациент может даже продолжительное время посещать врача, прежде чем специалист определит истинную причину недуга.

Агорафобию диагностируют профильные специалисты на основании симптомов и признаков. Врач также должен будет назначить ряд анализов больному, чтобы исключить возможные физические причины заболевания.

Для установления диагноза агорафобии, симптомы пациента должны соответствовать определенным критериям — испытывать сильный страх или тревогу в двух или более случаях:

в общественном транспорте;
на открытых пространствах, таких как магазин или парковка;
в закрытых помещениях, таких как лифт или автомобиль;
в толпе.

На практике применяют дополнительно критерии диагностики, к которым относятся повторяющиеся панические атаки и изменения его поведения.

Важно! Пациенту не поставят диагноз агорафобии, если было установлено, что его симптомы являются следствием других заболеваний или он злоупотребляет психотропными веществами.

Как лечить этот страх самостоятельно?

После того как пациенту поставлен диагноз агорафобия, он должен выполнять советы лечащего врача, которые направлены на уменьшение тревоги в повседневной жизни.

Практические советы практикующих психологов, что делать и как победить болезнь:

Регулярные физические упражнения.
Здоровая диета из овощей и нежирного белка.
Ежедневная медитация и упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить беспокойство и научиться самостоятельно бороться с приступами паники.
Использовать отвлекающие факторы, например, чаще слушать музыку из любимых, успокаивающих песен.

Сложно предотвратить агорафобию, более того она будет иметь тенденцию к усилению, если человек будет избегать ситуаций, которых боится. Поэтому нужно практиковать посещение этих мест снова и снова, прежде чем страх будет преодолен. Если это слишком сложно сделать самостоятельно, нужно попросить члена семьи или друга пойти вместе и обратится за профессиональной помощью.

Когда необходимо обращаться за лечением к профессионалу?

Если человек обнаружил у себя симптомы агорафобии, он должен немедленно обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Беспокойство, как и многие другие психические расстройства, будет сложнее побороть, если этот процесс будет затяжным.

Признаки агорафобии, которые говорят о том, что пациенту нужно обратиться за профессиональной помощью немедленно:

стеснение в груди;
прерывистое и учащенное дыхание;
головные боли;
головокружение;
эпизодические обмороки;
необъяснимая слабость;
учащенное сердцебиение;
депрессия.

Какие методы терапии применяются?

Существуют различные методы лечения агорафобии, на практике обычно применяют комбинацию нескольких методов:

Психотерапия основывается на общении пациента и специалистом в области психического здоровья. Где больной имеет возможность поговорить о своих фобиях и проблемах, которые он при этом испытывает. Психотерапию иногда сочетают с приемом лекарственных средств, чтобы лечение было более эффективным.
Когнитивно-поведенческая терапия — самый распространенный вид психотерапии, которую применяют при лечении больных с агорафобией. Он направлен на адаптацию больного для работы в стрессовых ситуациях, заменяя искаженные мысли здоровыми, тем самым восстановить контроль над своей жизнью.
Экспозиционная терапия также помогает человеку избавиться от своих страхов. В этом случае вместе с терапевтом пациент постепенно преодолевает свой страх. Пациент постепенно посещает места, где возникает фобия, пока она не прекратится.
Некоторые лекарственные средства способны помочь облегчить симптомы агорафобии или панической атаки.

Профилактика болезни

Существует много механизмов, которые могут облегчить человеку дискомфорт, возникающий от агорафобии. Многие методики лечения направлены на изменение поведения человека, например, научиться сосредотачивать свое внимание на чем-то одном, применение техники глубоких вдохов и визуализации умиротворенного места — все это способствуют расслаблению во время панической атаки.

Человек, страдающий агорафобией должен изменить свой образ жизни, что включает:

физические упражнения;
здоровый сон;
отказ от наркотиков или алкоголя;
ограничение кофеина.

Последствия и прогноз

Не всегда удается предотвратить агорафобию. Раннее обращение к специалистам может помочь в лечение тревожных или панических расстройств. В этом случае лечение, как правило, проходит легче и быстрее, а пациент имеет все шансы вернуться к обычной жизни.

Важно! Во время лечения лучше избегать приема пищевых добавок и трав. Доказано, что эти природные средства могут не сочетаться с лекарственными препаратами при лечении агорафобии.

Видео по теме

О понятии, симптомах и признаках агорафобии рассказывается в видео:

Заключение

Лечение агорафобии является сложной задачей, но с помощью психотерапии и лекарств человек может вырваться из ловушки агорафобии и жить нормально. Потребуется изменить свой образ жизни и вовремя обратится к специалисту.

Кенофобия (боязнь пустых пространств): симптомы и лечение

Кенофобия — это сильная боязнь пустых пространств или пустот. Это специфическая ситуационная фобия, при которой человек испытывает иррациональную реакцию на ситуацию, которая не представляет реальной угрозы. «Кено» происходит от греческого слова «пустой» или «пустой», а «фобия» — от греческого слова «страх». Человек с кенофобией, вероятно, активно избегает пребывания в пустых пространствах, таких как пустая комната или обширные пейзажи.

Если человек с кенофобией сталкивается с ситуацией, которая вызывает фобию, он может испытывать сильные чувства бедствия. Это может привести к таким симптомам, как одышка, потливость, дрожь и головокружение.

Не существует одной причины кенофобии. Конкретные фобии могут развиваться со временем в результате изучения истории, прошлого опыта или биологических факторов.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о кенофобии и связанных с ней состояниях. Эта статья также содержит информацию о симптомах и методах лечения фобий.

Какой вид фобии называется кенофобия?

Небесно-голубой Creative/Stocksy United

Кенофобия – это специфическая фобия. Фобии — это тип тревожного расстройства. Около 8–12% взрослых в Соединенных Штатах испытывают какую-либо специфическую фобию.

Существуют различные подкатегории конкретных фобий. Общие типы специфических фобий включают Надежный источник ПабМед Центральный Высокоуважаемая база данных Национальных институтов здравоохранения. Перейти к источнику :

Фобии животных: К ним относятся фобии, такие как боязнь собак.
Фобии естественной среды: К ним относятся боязнь высоты или воды.
Ситуационные фобии: Боязнь летать, заходить в туннели или находиться в ограниченном пространстве являются примерами ситуационных фобий.
Боязнь инъекций крови: Это такие вещи, как боязнь игл или боязнь инвазивных медицинских процедур.
Другие специфические фобии: В эту категорию входят специфические страхи, не входящие в другие категории.

Кенофобия — ситуационная фобия. Человеку не обязательно находиться в пустом пространстве, чтобы испытать симптомы кенофобии. Симптомы также могут возникать из-за мыслей или разговоров о пустых пространствах.

Просмотрите наш центр, чтобы узнать больше о типах тревожных расстройств.

Кенофобия отличается от агорафобии?

Есть сходство между кенофобией и агорафобией. Однако это не одно и то же тревожное расстройство.

Кенофобия — боязнь пустых пространств и пустот, таких как открытое поле или пустая комната.

Напротив, агорафобия — это боязнь оказаться в ситуациях или среде, от которых человек не может избавиться. Обычно это относится к оживленным общественным местам, таким как торговые центры или общественный транспорт. Однако человек с агорафобией может также бояться пустых незнакомых пространств.

Каковы симптомы кенофобии?

Как и большинство других специфических фобий, кенофобия имеет как физические, так и психологические особенности или переживания. Это происходит, когда тревожное расстройство заставляет человека воспринимать что-то как угрозу или опасность.

Общие признаки кенофобии могут включать:

потливость
дрожь
одышка
боль или дискомфорт в груди
дискомфорт в животе
озноб или приливы
покалывание
слабость или головокружение
страх потерять контроль
крайнее чувство потребности сбежать

Не каждый будет испытывать все эти симптомы. Они также будут различаться по интенсивности для каждого человека с кенофобией.

Людям с кенофобией не обязательно находиться в пустом пространстве или рядом с ним, чтобы чувствовать сильную тревогу или дистресс. Одна только мысль может вызвать симптомы.

Средства от кенофобии

Если у вас есть кенофобия, ваш врач направит вас к специалисту в области психического здоровья, который может лечить это состояние с помощью ряда методов лечения. К ним в первую очередь относятся когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия.

Когнитивно-поведенческая терапия

Во время когнитивно-поведенческой терапии ваш терапевт поможет вам определить реакцию на пустое пространство и поработает над изменением связанных с ним мыслей, эмоций и поведения. Это поможет вам изменить свое восприятие пустых пространств и развить навыки, необходимые для того, чтобы противостоять своему страху. Узнать больше.

Экспозиционная терапия

Избегание пустых пространств может усугубить симптомы кенофобии. Экспозиционная терапия помогает предотвратить это, постепенно подвергая вас воздействию пустых пространств, пока вы не одиноки.

Существуют различные виды экспозиционной терапии, в том числе:

Экспозиция in vivo: Это терапия, при которой вы сталкиваетесь лицом к лицу со своим страхом. Например, ваш терапевт может сопровождать вас в пустое место, чтобы вы могли рассказать о своем опыте кенофобии, как это происходит.
Воздействие виртуальной реальности (VR): При некоторых фобиях может быть легче испытать пугающую ситуацию через VR. Например, если вы физически не можете выйти в пустое пространство, ваш терапевт может попросить вас надеть гарнитуру виртуальной реальности, чтобы имитировать этот опыт.
Имагинальное облучение: В отличие от облучения in vivo, при имагинальном облучении вам не нужно будет фактически идти в пустое пространство. Вместо этого ваш терапевт попросит вас представить себе ситуацию. Обычно это используется для лечения, не связанного с фобиями, но терапевт также может использовать его для лечения фобии.
Интероцептивное воздействие: Во время интероцептивного воздействия вы и ваш терапевт намеренно вызываете симптомы, которые вы испытываете. Это позволит вам привыкнуть к ним в безопасном пространстве, чтобы помочь вам смириться с тем фактом, что они не реагируют на реальную угрозу. Как и воображаемое воздействие, это обычно используется для терапии без фобии, но терапевт может использовать это для лечения вашей фобии.

Лекарства от фобий

Лекарства обычно не назначают для непосредственного лечения фобий. Тем не менее, ваш врач может назначить лекарства от беспокойства или антидепрессанты, если ваша кенофобия настолько серьезна, что мешает вам заниматься своими повседневными делами. Это не остановит фобию, но может облегчить симптомы.

Что вызывает кенофобию?

Точные причины конкретных фобий неизвестны. Надежный источник ПабМед Центральный Высокоуважаемая база данных Национальных институтов здравоохранения. Перейти к источнику . Однако существует ряд возможных факторов, влияющих на развитие фобии, таких как приобретенное поведение или пережитая травма.

Примеры возможных причин кенофобии включают:

Наученные с детства модели поведения: Если вы росли рядом с родителем или опекуном, который испытывает беспокойство в определенных ситуациях и избегает пустых пространств, вы можете перенять такое же поведение страха и избегания.
Реакция на тревогу: Вы можете испытывать тревогу, когда находитесь в пустом пространстве, но затем вы также можете начать паниковать из-за проявления признаков тревоги. Это усугубляет ситуацию и может привести к иррациональной фобии.
Генетические факторы: Некоторые исследования показывают, что фобии могут передаваться генами. Если у родителя есть кенофобия, у вас может развиться это состояние с большей вероятностью. Это происходит из-за того, что вы избегаете ситуации и, следовательно, никогда не получаете доказательств против веры в то, что ситуация может быть вредной для вас.

Могу ли я унаследовать кенофобию?

Хотя точная причина определенных фобий, таких как кенофобия, неизвестна, исследования показывают, что это возможно. Надежный источник Уайли Рецензируемый журнал Перейти к источнику унаследовать фобии от родителей или других близких родственников.

Также возможно перенять иррациональные страхи родителя или опекуна. Если вы растете рядом с кем-то, кто активно избегает пустых пространств и проявляет симптомы беспокойства при столкновении с такими ситуациями, вы можете научиться реагировать таким же образом.

У кого может быть кенофобия?

Конкретные фобии, такие как кенофобия, могут затронуть любого человека любого возраста. Тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым страдают около 40 миллионов взрослых. В том числе около 19миллионов взрослых, страдающих определенной фобией.

Тревожные расстройства также затрагивают детей: около 25,1% детей в возрасте от 13 до 18 лет страдают тем или иным типом тревожного расстройства. Если ребенок младшего возраста не может сформулировать свою фобию в пустом пространстве, он может выразить Надежный источник ПабМед Центральный Высокоуважаемая база данных Национальных институтов здравоохранения. Перейти к источнику этот страх плачем, замерзанием, цепляясь за родителя или любимого человека или впадая в истерику.

Для некоторых людей кенофобия может не влиять на жизнь на регулярной основе. Например, они могут испытывать сильное беспокойство только тогда, когда находятся в пустом пространстве, и это может быть для них нечастым явлением.

Однако вы можете обнаружить, что постоянно беспокоитесь о возможности оказаться на пустом месте. Это может помешать вам выполнять свои повседневные дела, а также может затруднить выход из дома или посещение новых мест.

Обратитесь к врачу, если кенофобия проявляется у вас регулярно. Они смогут направить вас к специалисту в области психического здоровья для оценки и лечения.

Диагностика кенофобии

Хотя вы, скорее всего, будете знать о фобии, которую испытываете, ваш врач или специалист в области психического здоровья сможет оценить вас, чтобы исключить любые другие возможные причины. Они смогут исключить состояния, которые могут вызывать подобные симптомы.

Условия, которые могут проявлять фобические симптомы, включают: Надежный источник ПабМед Центральный Высокоуважаемая база данных Национальных институтов здравоохранения. Перейти к источнику :

шизофрения
паническое расстройство
избегающее расстройство личности
параноидное расстройство личности
генерализованное тревожное расстройство
обсессивно-компульсивное расстройство
пост- травматическое стрессовое расстройство

Критерии диагностики кенофобии включают:

стойкий, чрезмерный или необоснованный страх, который может возникнуть либо при нахождении в пустом пространстве, либо при ожидании оказаться в пустом пространстве
немедленная тревога или паника, возникающие вслед за пребыванием в пустом пространстве
человек, осознающий, что страх является чрезмерным по сравнению с реальной угрозой, которую представляет собой пустое пространство
избегание пустых пространств для предотвращения чувства сильного беспокойства или бедствия функционирование сильно нарушено страхом перед пустыми пространствами
постоянный страх, который человек испытывает в течение как минимум 6 месяцев

Прочтите нашу статью «Как врачи выявляют и диагностируют тревожные расстройства» для получения дополнительной информации.

Осложнения кенофобии

Только около 10–25% Надежный источник ПабМед Центральный Высокоуважаемая база данных Национальных институтов здравоохранения. Перейти к источнику людей со специфическими фобиями получат лечение. Если вы не обратитесь за лечением своей фобии, это может привести к осложнениям.

Это может включать ухудшение вашей фобии, особенно если вы избегаете пустых пространств. Избегание может фактически убедить ваш мозг в том, что существует реальная угроза, что может усилить вашу фобию в следующий раз, когда вы не сможете избежать ситуации.

Если ваша фобия сохраняется, есть также шанс, что вы можете передать ее кому-то еще в качестве приобретенного поведения. Например, если вы живете или проводите много времени с маленьким ребенком, он может стать свидетелем вашей реакции на пустое пространство и, в свою очередь, перенять подобное беспокойство.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете симптомы кенофобии. Они смогут направить вас к терапевту, который сможет помочь вам справиться с этим заболеванием.

Узнать больше

Посетите эти ресурсы, чтобы узнать больше о тревожных расстройствах и фобиях.

6 Распространенные страхи и фобии
8 Мифы о тревожности
Медицинские фобии: советы по преодолению распространенных страхов
Редкие и необычные виды фобий
Тревожные расстройства 900 22

Сводка

Кенофобия — ситуативный тип специфической фобии. Вы можете испытывать сильное чувство тревоги или беспокойства, когда находитесь рядом с пустым пространством или когда думаете о нем.

При входе в пустое пространство могут возникнуть:

головокружение
учащенное сердцебиение
одышка
озноб

Симптомы фобий, таких как кенофобия, могут различаться у каждого человека и со временем могут усугубляться, если вы избегаете пустых пространств.

Кенофобию можно лечить с помощью таких методов лечения, как когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия. КПТ может помочь вам управлять тем, как вы реагируете на тревожные ситуации. Экспозиционная терапия может постепенно помочь вам смириться с тем фактом, что в ситуациях, вызывающих кенофобию, нет реальной угрозы.

Обратитесь к врачу, если кенофобия мешает вам заниматься повседневными делами или причиняет вам сильные страдания.