Как простить измену мужа совет психолога: Как простить и пережить измену мужа жены парня советы психолога

Измена для большинства женщин – факт устрашающий. К сожалению, многие сталкиваются с неверностью супруга и не знают, как правильно поступить в такой ситуации, как сохранить душевное равновесие, а также не впасть в отчаяние и затяжную депрессию.

Женщины часто совершают ошибку, когда воспринимают супруга как собственность, не давая ему право на свободу и личное пространство: когда мужчина начинает подозревать, что им пытается манипулировать супруга, ограничивает его личное пространство или унижает его достоинство, то он может пуститься во все тяжкие, а измена может стать реальным фактом.

Измена: разовая или постоянная

Если неверность мужа – факт свершившийся и подтвержденный, то вам нужно проанализировать ситуацию и определить: неверность любимого была единичной или отношения на стороне длились некоторое время.

Так, если муж переспал с другой женщиной один – два раза, то в его понимании это и не измена. Таковы уж мужчины, что секс для них просто половой акт, не имеющий ничего общего с чувствами. В этой ситуации семью можно спасти, а разовая неверность мужа может помочь вам двоим проанализировать ваши отношения и даже укрепить семью.

Гораздо хуже перспективы, если неверность супруга была не раз и не два, а изменяет он вам регулярно: это признак серьезных проблем в отношениях и в подобной ситуации часто выходом из нее становится только развод.

Простить или уйти

Узнав о неверности мужа, у вас только два выхода: уйти или остаться и простить его. В последнем случае нужно иметь большую силу воли, уметь прощать, проявить доверие и понимание в высшей степени.

Если вы, узнав об измене, решили сохранить семью, вам нужно:

• Не паниковать и не устраивать истерики: в конце концов, поймите, непоправимых ситуаций не бывает, а причиненная вам боль и предательство вполне можно пережить.
• Проанализируйте сложившуюся ситуацию, дайте любимому возможность объясниться с вами, но не упрекайте его.
• Побольше бывайте в компаниях и посещайте различные мероприятия – старайтесь меньше находиться в одиночестве.
• Желательно вам с мужем разъехаться на несколько дней, чтобы была возможность остыть и трезво оценить ситуацию. А пока решение, что делать дальше, не принято, не рассказывайте о раскрывшейся измене вашим близким. Если нужно с кем-то поделиться, лучше сходите к психологу или анонимно общайтесь на форуме. Но к советам форумчан лучше относитесь критически.
• Не старайтесь отомстить мужу за предательство: так вы не только окончательно разрушите семью, но и депрессия скорее всего станет более глубокой и затяжной.
• Сохраняйте свое достоинство, не ищите общение и встреч с соперницей.

Советы психолога, которые помогут вам обрести спокойствие и выйти из депрессии

1. Скажите «Нет!» истерикам и слезам на виду у других, особенно на глазах у мужа или детей. Если нужно выплакаться или выкричаться, сделайте это там, где вас никто не услышит.

2. Заведите дневник и записывайте туда все ваши чувства и эмоции. Прочитывайте его время от времени и вскоре заметите, что обида и негатив начнут отступать.

3. Как бы вы не злились и не обижались бы на благоверного, не унижайте его, не говорите обидных слов и не обсуждайте.

4. Когда на душе становится очень плохо, включите воду и говорите ей обо всем, что вас беспокоит.

5. Займитесь хобби.

6. Наказывайте себя за негатив или плохие мысли физическими упражнениями.

7. Каждый раз, когда будут одолевать негативные эмоции, закройте глаза, расслабьтесь и сосчитайте до десяти, а уж потом решайте, что дальше делать.

8. Пришло время измениться, как внутренне, так и внешне: пойдите к стилисту и измените прическу, макияж или стиль одежды.

9. Проводите время вместе с мужем: даже обычная уборка или покупка продуктов могут вас сблизить и начать вашу семейную жизнь с чистого листа.

10. Не отказывайте мужу в сексе: ваши отказы будут восприняты не как «наказание», а как ваше нежелание восстановить отношения и это может стать причиной новых измен и развода.

Вам также интересно будет узнать, какие мужчины по гороскопу самые неверные.

Фото: https://www.istockphoto.com

10 шагов, чтобы обмануть мужа, чтобы вылечить его брак

Если вы изменяете мужу, вот как простить себя и исцелить свой брак

Вам нужно простить себя за то, что вы изменяете мужу? Чувствуете себя виноватым из-за того, что вы напали на жену или девушку? Были ли у вас внебрачные связи на работе?

Если да, то вы попали в нужное место. Как терапевт, специализирующийся на мужских проблемах, я не могу сказать вам, сколько раз клиент-мужчина входил в мой офис и рассказывал личную историю своей неверности.

Почти во всех этих случаях мужчины чувствовали себя ужасно виноватыми в своих действиях. Я видел, как они плакали. Я видел последствия их вины — и видел, как они позволяли своим ошибкам съедать их заживо.

Неприятное зрелище.

Почему мужья обманывают

Иногда это было случайно, когда парень плохо контролировал свои импульсы. В других случаях ситуация была более коварной и являлась частью более серьезного эмоционального конфликта на рабочем месте.

Наконец, есть парни, которых можно отнести к категории серийных мошенников; мужчины, которые навязчиво нападают на своих жен из-за глубоких психологических проблем.

Согласно Общему социальному исследованию США (Wang, 2018), независимо от того, какой сценарий применим к вашей ситуации, или от конкретных причинных причин, мы знаем, что примерно 20% мужей изменяют.

Но этот пост не о том, «почему» жульничества. Бог знает, что в сети есть множество сообщений об этом в блогах.

Изменяющие мужья и самопрощение

Вместо этого я сосредоточусь на том, как простить себя за то, что был неверным мужем . И позвольте мне уйти, прежде чем нырнуть слишком глубоко. Цель этой публикации не состоит в том, чтобы действовать как «карточка освобождения из тюрьмы» или бланк разрешения на неверность.

Напротив, мое намерение состоит в том, чтобы помочь вам заняться делом исцеления, чтобы у вас, работая над проблемами брака, была ясная голова.

Я скажу вам то, что говорю своим клиентам: вы не можете дать то, чем не обладаете . Другими словами, вам нужно заглянуть внутрь, чтобы найти ответы о том, что произошло.

Чтобы помочь вам в этом процессе, я поговорил с несколькими экспертами по взаимоотношениям.

Я надеюсь, что рассказывая их мысли, наряду с моим опытом работы консультантом, будет предоставить вам основу для того, чтобы начать путь исцеления.

1. Приобретайте собственные способы обмана

Ранее я упоминал, что вы не можете дать то, чем не обладаете. В этом контексте это означает быть честным с самим собой в отношении имевшего место (или) акта неверности.

Это не означает, что вы ругаете себя и говорите себе, что вы худший сукин сын на планете. А ты нет. Но это означает, что вы не должны приукрашивать все случившееся, чтобы преуменьшить правду.

Владение вашими предложениями об обмане

• Будьте предельно честны с собой в своих действиях.
• Не вините кого-нибудь за свое дерьмо.
• Не сосредотачивайтесь на , почему вы обманули, и просто признайте себе, что это произошло (подробнее об этом позже).

2. Избегайте графических деталей

В какой-то момент ваш супруг может захотеть узнать подробности того, что произошло. Мелоди Ли, лицензированный семейный терапевт из Остина, штат Техас, с которой я говорила, предлагает следующее:

«Избегайте делиться очень деликатными графическими деталями, которые могут остаться в голове у травмированного партнера. Для раненого партнера вполне нормально знать подробности и масштабы предательства.

Тем не менее, если слишком углубляться в детали, это может привести к тому, что травмированный партнер позже испытает симптомы посттравматического стресса », — говорит Ли.

Советы по разговору о неверности

• Придерживайтесь подробностей того, что произошло с первого пункта.
• Не нужно вдаваться в подробности. Вместо этого сосредоточьтесь на общей картине.
• Осознайте, что вы человек, а не Супермен, а это означает, что все мы уязвимы перед неверностью в какой-то момент жизни.

3. Прекратите называть себя именами

Если вы ругаете себя за обман, вам нужно прекратить это делать прямо сейчас .Вот почему: чем чаще вы ведете себя негативно, тем меньше у вас шансов простить себя.

Если задуматься, разве в этом нет смысла? Как вы можете проявлять самопрощение, если постоянно говорите себе, что вы этого не достойны?

Как перестать проигрывать отрицательную ленту

• Когда вы ловите себя на негативном разговоре с самим собой, сделайте глубокий вдох и спросите себя: «Как бы это было, если бы я простил себя?»
• Осознайте, что другие люди обманули, в том числе люди, которые сообщают, что у них счастливые отношения. Прочтите этот пост о приложениях для мошенничества и знакомств, чтобы узнать больше.
• Подумайте о том, чтобы поговорить о своих чувствах с близким другом. Это не только поможет вам выздороветь, но и вызовет мощное явление, известное как катарсис.

4. Слушайте с намерением

Объяснить супругу измену — трудная задача. Но если вы когда-нибудь захотите простить себя, это обязательно должно произойти.

По словам семейного терапевта Джейкоба Конца из Калифорнии, когда придет время, очень важно, чтобы вы «слушали с намерением».

«Позвольте партнеру выразить то, что происходит, в его голове. Например, они могут сказать: «Не могу поверить, что вы это сделали, как вы могли сделать это с нами!» Услышав это, очень легко разочароваться в себе, но цель здесь не в том, чтобы сосредоточиться на том, что происходит. в твоей голове.

[Вместо этого] нужно дать возможность партнеру выразить свое мнение о том, что ему было больно », — предлагает Конц.

Предложения по включению в список с намерением

• Используйте навыки активного слушания, что означает, что вы время от времени отражаете то, что говорит ваш партнер.
• Используйте утверждения «я», чтобы усилить ответственность за свои действия (но не принижайте себя).
• Подтвердите, что чувствует ваш супруг, и ничего не преуменьшайте. В противном случае вы только усугубите ситуацию, если будете искать виноватых.

5. Сосредоточьтесь на сострадании к себе

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать после обмана, — это проявить сострадание к себе. Хотя этот термин может показаться «раздражительным», он отличается от того, что вы думаете.

Сострадание к себе — это ваша способность смотреть внутрь и наружу, и распознавать, что другие прошли через подобный опыт. Перевод: Вы не единственный мужчина, который изменил своей жене.

Развивая более сбалансированный мыслительный процесс о своих действиях, вы поощряете исцеление, делая более здоровый выбор в будущем.

Рекомендации по проявлению сострадания к себе

6. Пропустить самонаказание

Я видел, как многие мужчины наказывают себя сразу же после обмана.

На самом деле, однажды у меня был клиент, который почувствовал себя настолько плохо из-за измены своей жене, что серьезно подумывал о том, чтобы приставить нож мясника к своему пенису.

К счастью, он этого не сделал.

Но я хочу рассказать об этом, чтобы просто сказать, что чувство вины и стыда за неверность может заставить некоторых мужчин совершать ужасные поступки. Примеры включают полное отречение от секса или отказ от мастурбации.

Если что-либо из этого описывает вашу ситуацию, , пожалуйста, остановитесь прямо сейчас . Вы не только причиняете себе большой вред, но и ухудшаете свое положение.

Вы действительно хотите нести всю эту накопившуюся энергию?

Спросите себя, какие негативные последствия могут возникнуть, если вы продолжите такое поведение?

Предложения по прекращению самонаказания

• Позвольте себе наслаждаться тем, что обычно доставляет вам радость.
• Считайте разговор с терапевтом способом поделиться своими чувствами.
• Повторяйте себе утверждения, которые уводят вас из прошлого и позволяют жить настоящим.

7. Научитесь заботиться о себе

Активный, ощутимый и значимый способ простить себя за неверность — это позаботиться о себе.

Вот что мне сказал доктор Мэтт Бакли. Он является старшим преподавателем в Университете Уолдена и ведет курсы по школьной программе консультирования и социальных услуг: «Научиться быть чуткими к нашим собственным потребностям поможет нам быть чуткими к потребностям тех, кто от нас зависит».

Одна из главных причин, по которой люди обманывают, заключается в том, что они чувствуют необходимость быть подтвержденными физически или эмоционально.Практикуя заботу о себе, вы не только излечиваете свои раны, но и заботитесь о тех частях себя, которые могут чувствовать себя брошенными.

Это также делает вас более доступным для вашего супруга.

Рекомендации по уходу за собой

8. Сосредоточьтесь на каких вопросах

Невозможно по-настоящему простить себя, если вы не готовы учиться на своих ошибках. Как когнитивный терапевт, я не из тех, кто поощряет людей сосредотачиваться на вопросах «почему».

Это потому, что «почему», стоящее за неверностью, не так важно, как «что». Примеры: Что я чувствовал, когда обманул . Какими способами я могу удовлетворить свои потребности в будущем? Какую роль в нарушении моих суждений сыграл алкоголь?

Мой друг — какие вопросы твой друг. Они помогут вам увидеть вещи такими, какие они есть, и избежать абстрактного мышления.

Предложения по каким вопросам

• Задайте себе вопрос что я узнал о себе в контексте обмана?
• Посмотрите внутрь и спросите , что я узнал о своем браке?
• Подумайте о , что я могу контролировать в будущем, о , чтобы не поддаться искушению обманывать?

9.

Поскольку этот пост предназначен для мужчин (но применим ко всем), я чувствую себя очень комфортно, говоря следующее: Ditch изучил беспомощность .

Вот краткое и грязное определение того, что это значит. Выученная беспомощность — это когда вы используете ошибку прошлого как оправдание, чтобы не добиться изменений.

Примером может служить миф: «Я уже обманул, а это значит, что я всегда буду мошенничать.Какой смысл пытаться спасти мой брак? »

Видите, как это работает? И позвольте мне сказать вам, приятель, такое дерьмовое мышление — один из десяти основных способов, которыми мужчины убивают свою самооценку.

Если ваша цель — простить себя, вы должны перестать быть пленником своих мыслей. В противном случае вы застрянете в болоте печали, заперев себя в бесконечном цикле личного разочарования.

Предложения по прекращению выученной беспомощности

• Повторяйте про себя: «Мои ошибки не определяют меня».
• Посмотрите в зеркало и скажите: «Я хороший человек, а не тот, кем был вчера».
• Медитируйте в тишине и повторяйте утверждение: «Я прощаю себя за свои ошибки».

10. Просить прощения без ожидания

Один из вопросов, который мы часто получаем в блоге: «Должен ли я сказать своему партнеру, что я обманул?»

Говоря только о себе и как консультанте, я лично считаю, что очень важно быть открытым и честным в отношении актов неверности.Вот что я знаю — рано или поздно выяснится, .

И позвольте мне сказать вам, когда «это» поражает поклонников, это почти всегда происходит незапланированным и некрасивым образом.

Учитывая, что в центре внимания этого поста — простить себя за то, что вы обманули, все, что я могу сделать, это предложить вам признаться и попросить прощения.

Тем не менее, осознайте, что существует явная возможность, что ваш супруг может не простить вас — по крайней мере, не сразу. Однако важно помнить, что вы просите прощения, чтобы исцелило вас обоих .

Доктор Киа Джеймс, лицензированный психотерапевт и участник программы «Усилители отношений», поделилась со мной следующим. «Когда вы делитесь этой информацией, убедитесь, что вы берете на себя полную ответственность за свое поведение».

Это самая важная часть — брать на себя ответственность. Поступая так, вы уменьшаете потребность в прощении и вместо этого заменяете это своей способностью прощать себя.

Было бы здорово, если бы ваш супруг немедленно предложил прощение. Но давайте будем честными: признавшись в жульничестве, вы станете таким же популярным, как дикобраз на фабрике по производству воздушных шаров.

По моему опыту, рассчитываю пробыть в конуре надолго. Вы можете услышать что-то в другом месте и пожелать чего-то другого, но я просто говорю вам, как есть. Вы пришли сюда по настоящей сделке, верно?

Однако в конечном итоге просьба о прощении — это часть процесса исцеления. Это важно не только для выживания вашего брака, но и для вашего психического здоровья.

И если вы думаете выпить свою вину, подумайте еще раз.Прочтите этот пост о том, как алкоголь усугубляет депрессию.

Предложения при просьбе о прощении

• Если вы извиняетесь, значит, . Не ищите слов, которые, по вашему мнению, хочет услышать ваша жена. Вместо этого говорите о своем раскаянии от всего сердца.
• Будьте открыты для консультирования по вопросам брака. Не обманывайте себя, думая: «Я могу справиться со своими проблемами в отношениях самостоятельно». Это BS Talk . Вашему супругу может потребоваться более глубокое понимание, чем вы могли бы предложить.Ваше присутствие в этом консультационном офисе имеет решающее значение для того, чтобы избавиться от случившегося.
• Помните, что прощение — это путешествие , а не то, что происходит мгновенно. Лучший способ получить прощение — это не то, что вы говорите, а то, что вы делаете.

Собираем все вместе

Я понимаю, что прямо сейчас вы, вероятно, переживаете одну из самых болезненных вещей в своей жизни. Вы глубоко обидели того, кого глубоко любите, и боитесь потерять все, что вам дорого.

Вы должны знать, что я понял.

То, что вы пришли сюда в поисках ответов, многое говорит о вас как о мужчине. Честно говоря, я бы хотел, чтобы больше парней занимались подобными вещами, потому что это помогло бы им повысить их самооценку.

Надеюсь, предложения и идеи, которыми я поделился здесь, помогут вам заняться делом прощения себя и исцеления своего брака.

Спасибо, что заглянули.

Список литературы

Wang, W. (10 января 2018 г.). Кто больше жульничает? Демография мошенничества в Америке . Получено из Института семейных исследований: https://ifstudies.org/blog/who-cheats-more-the-demographics-of-cheating-in-america

Фото Кредиты: Депозитные фотографии

Сможете ли вы простить своему партнеру измену?

• Измена может серьезно пошатнуть отношения, но есть способы простить партнера после того, как неверность случилась.
• Мошенник должен раскаяться в своих действиях, если он хочет шанс наладить отношения, сказал INSIDER Мэтт Лундквист, психотерапевт и директор Tribeca Therapy.
• После того, как мошенник признает свои действия, пара может столкнуться с проблемами в отношениях и начать восстанавливать доверие.

Часто люди предполагают, что измена означает конец отношений, но это не всегда так.По словам психотерапевта Мэтта Лундквиста, хотя это, конечно, непросто, есть шаги, которые пара может предпринять, чтобы правильно восстановить отношения после обмана. И первый шаг — это поездка к консультанту пары.

«Люди, которые могут сказать:« Мне нужно пройти через процесс здесь », с большей вероятностью сделают успешную работу, чтобы оправиться от [мошенничества]», — объяснил он INSIDER.

Терапия может помочь как мошеннику, так и человеку, которому обманули, понять причины неверности, что является ключом к восстановлению утраченного доверия и прощению друг друга.

Подробнее: Вот что делать после того, как вас обманули — или поймали на обмане

Но это только один из многих шагов, которые пара должна предпринять, чтобы восстановить отношения, разрушенные неверностью.

Мошенник должен раскаяться в своих действиях, чтобы произошло прощение.

Чтобы состоялось открытое и честное общение, такое как консультирование пары, мошенник должен сожалеть о своих действиях.

«Человек, совершающий мошенничество, должен быть в некоторой степени обеспокоен и позволить себе переживать», — сказал Лундквист. «К этому нужно относиться как к значительному событию в жизни. Чтобы вырасти и изменились, нужно немного повредить».

И если мошенник отмахивается от их действий, это может быть признаком того, что отношения в конечном итоге обречены. Если, например, мошенник винит в своей неверности алкоголь или неспособность контролировать себя, а не берет на себя ответственность, это может означать, что отношения не подлежат восстановлению, как ранее сообщал INSIDER.

Утрата доверия — это нормально, но ее можно восстановить.

После того, как обман произошел, человек, которому обманули, может почувствовать себя преданным и, в свою очередь, потерять доверие к своему партнеру.Хотя нет единого верного способа восстановить это доверие, Лундквист говорит, что «может помочь достоверное понимание того, как произошел обман». «Если не будут устранены условия, которые привели к мошенничеству, это повторится снова», — отметил он.

Подробнее: Вот как узнать, обманываете ли вы из-за любви или похоти, и почему важно знать разницу

Часто обман имеет больше общего с человеком, который совершил действие, чем с человеком кто был обманут. «Много раз заблудшие люди также надеются воссоединиться с потерянными частями себя, с не прожитыми жизнями, с ощущением, что жизнь коротка и есть определенные переживания … которые они жаждут», — Эстер Перель, секс и эксперт по взаимоотношениям, как ранее сообщал Business Insider.

Помимо стремления к самопознанию, человек может обмануть, потому что боится стать старше, испытывает стресс или недоволен своей жизнью, сообщает INSIDER. Лундквист сказал, что семейный анамнез или неуверенность в детстве тоже могут сыграть роль в неверности.

Как только мошенник определит, почему он обманул, и поделится этой информацией со своим партнером, он может обсудить, хотят ли они решить проблемы. Хотя формулы для восстановления утраченного доверия не существует, совместная работа над решением может помочь паре его достичь.

Если обе стороны не могут осмыслить подводные камни своих отношений, они обречены на провал

Как правило, обманщик должен делать большую часть работы, чтобы понять их мотивацию и восстановить разрушенные отношения, но человек, который был измена тоже играет важную роль.

Согласно Лундквисту, неудовлетворенность человека своей сексуальной жизнью может заставить его отклониться от отношений.В этом случае обеим сторонам важно понимать, как они могут поддерживать друг друга и двигаться вперед.

В то же время, по словам Лундквиста, причина измены обычно сложнее, чем плохой секс, и обманщику придется смириться с более глубоко укоренившимися проблемами.

«В большинстве случаев работу должен делать мошенник», — пояснил он. «Есть ли какие-то травмы или проблемы с обязательствами? Эти отношения для вас?»

Наконец, человек, которому изменили, не должен чувствовать, что его заставляют прощать своего партнера.«Большинство пар, которых мы видим на терапии, хотят простить и, возможно, захотят сделать это слишком быстро, чтобы не причинить вред другому человеку», — сказал он. Однако предложение немедленного прощения может привести к негодованию и увековечить проблемы в отношениях. Вместо этого обеим сторонам нужно время, чтобы зажить.

Посетите домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

Когда партнеры обманывают: кто заслуживает второго шанса?

Когда дело доходит до второго (третьего или четвертого) помилования заблудшего правонарушителя, где подвести черту?

Самая большая проблема, связанная с изменой супругу или второй половинке, — это не обязательно сама сексуальная связь, а, скорее, предательство доверия, которое она вызывает. Этот болезненный разрыв доверия во многих случаях оказывается слишком большим, чтобы его можно было пережить. Но в других случаях партнеры, когда хотят и мотивированы, иногда могут вместе преодолеть эту травму и спасти свой брак. Чаще всего это спасение требует опыта психотерапевта или консультанта по семейным вопросам. Совместное посещение семейного терапевта или психолога, безусловно, не гарантирует успешного сохранения отношений. Но при правильном подходе этот терапевтический процесс может помочь залечить раны, разрядить гнев, улучшить общение и исправить нарушение доверия, вызванное поведением обидчика.Конечно, многое из этого зависит от того, насколько привержены делу спасения отношений обе стороны на самом деле, сколько у них совместной истории, вовлечены ли дети и другие переменные.

Одно из самых серьезных препятствий на пути к преодолению такой рискованной ситуации — это боль, гнев и негодование, которые испытывает преданный партнер. Эти чувства, каковы бы ни были их корни, необходимо открыто признавать и конструктивно выражать. Другой — неспособность доверять предателю, который обычно попустительствовал, лгал, манипулировал, прикрывал или иным образом обманул и одурачил своего партнера.Доверие — это клей, который скрепляет отношения. Одной любви недостаточно. Обязательства — это все о доверии: дать обещание, дать обещание, сделать выбор сказать «да» этому человеку и «нет» любому другому, а затем последовательно выполнить это обещание. Как только это обещание будет нарушено, все ставки прекращаются. Хрупкий и священный контейнер или структура отношений были нарушены. Доверие было подорвано. А сломанное доверие — одна из самых сложных динамик в отношениях. Без доверия страдает близость.Когда эмоциональная близость иссякает, истощается и сексуальная близость. Возникают защитные стены. Связь прерывается. Расстояние заменяет близость. Гноится негодование. Враждебность убивает доброту и заботу. Атмосфера становится токсичной. А отношения постепенно распадаются и умирают.

Верно ли, что роман может быть симптомом уже существующих проблем в отношениях? Абсолютно. Отсутствие или плохое общение, потеря близости, обида, гнойное негодование или озлобленность часто приводят к отыгрыванию в форме мошенничества.В этом смысле роман может быть тревожным сигналом для обеих сторон, о которых они пренебрегли для поддержания здоровья и целостности своих отношений, и что они должны делать это для сохранения и процветания союза. Обман часто можно понимать как косвенное коммуникационное поведение, сигнализирующее о хронической неудовлетворенности, гневе или разочаровании поведением партнера, его отношением или качеством отношений. Решение основных проблем в отношениях после предательства в некоторых случаях может способствовать улучшению общения и укреплению партнерских отношений в долгосрочной перспективе.Но сначала необходимо восстановить разрушенное доверие, а это тонкий процесс, требующий усилий, времени, мотивации и полной приверженности.

Если мошенник совершает правонарушение впервые или разовый, я бы сказал, что прогноз относительно решения проблемы несколько более положительный. Однако для того, чтобы это произошло, разоблаченный мошенник должен полностью признать то, что произошло, взять на себя полную ответственность за это и быть готовым просить у партнера прощение за его или ее разрушительную ошибку.Любые ранее существовавшие проблемы в отношениях до романа (и, очевидно, продолжающийся роман, как правило, гораздо более разрушительный, чем одна ночь) или неосмотрительность должны систематически рассматриваться и решаться. Коммуникативные навыки пары необходимо оценивать, улучшать и регулярно практиковать с помощью терапевта. И, пожалуй, самое сложное, необходимо восстановить доверие. Доверие не может — и не должно — просто снова быть свободно отдано. Не после того, что случилось. Теперь доверие стало привилегией, а не правом.Доверие должно быть завоевано, постепенно восстановлено правонарушителями, последовательно добросовестно выполняющими все, что они говорят, что собираются делать — или не делать. Здесь нет места для маневра. Нетерпимость. Пострадавшая или преданная сторона должна диктовать, что ему или ей потребуется, чтобы снова полностью довериться обидчику. И что бы они ни говорили, в пределах разумного, преступник должен быть готов предоставить безоговорочно. И доставляем последовательно, охотно и недвусмысленно.В конце концов, жертва или обиженная сторона должна будет достичь точки (часто требующей индивидуальной терапии в дополнение к консультированию пар), когда они смогут преодолеть свою боль, унижение и гнев и перейти к прощению и состраданию. И найти в себе смелость снова довериться. Все мы ошибаемся. Люди несовершенные существа. Но мы также можем учиться на своих ошибках, чтобы не повторять их.

А как быть с рецидивистами? Здесь прогноз ухудшается. Один раз можно считать оплошностью.Аберрация. Дважды и более — это образец. Почему нужно простить серийного мошенника или предоставить третий, четвертый или пятый шанс? Конечно, это решать человеку, которого предали. Некоторые видят в своей безоговорочной приверженности отношениям и любви к обидевшему партнеру причины либо игнорировать такое плохое поведение, либо давать им неоднократные возможности измениться. Это может стать своего рода взаимозависимостью, непреднамеренно активизируя и увековечивая проблему. Как и в случае с домашним насилием, жертва может быть обманута и сбита с толку очевидным искренним раскаянием преступника и провозглашением любви и преданности делу.Или они приходят к выводу, что обидчик страдает каким-то психическим расстройством, психическим расстройством или сексуальной зависимостью, которая одновременно побуждает и оправдывает их жестокое поведение. В некоторых случаях, например, при тяжелом биполярном расстройстве, злоупотреблении психоактивными веществами или компульсивном сексуальном поведении, может иметь смысл сочувственно поддержать и поддержать правонарушителя во время его или ее лечения или реабилитации. В конце концов, это часть истинной приверженности: в болезни и в здоровье. Пока смерть не разлучит нас. Но главное в том, что приверженность — это улица с двусторонним движением.Обе стороны должны быть одинаково привержены отношениям и моногамии, если это то, что обещано и ожидается. Приверженность — это экзистенциальный выбор. Выбор подтверждается каждый день. Человек выбирает не обмануть не обязательно потому, что он этого не хочет. Но потому, что человек предпочитает выполнять свои обязательства и потому, что он так высоко ценит отношения с партнером, что риск угрозы, разрушения или потери этих отношений и нанесения глубокого ранения партнеру совершенно неприемлем.

Есть ли принципиальные различия между женскими и мужскими неверностями? И да и нет. Оба предательства. И оба разрушают тот уровень доверия, который был достигнут до этого момента в отношениях. Но секс для женщин имеет другое психологическое и биологическое значение, чем секс для мужчин. Как правило, мужчины склонны лучше отделять свои эмоции от случайного сексуального поведения с другими женщинами, тогда как женщины склонны становиться более эмоционально вовлеченными и привязанными. Это лишь одно из врожденных психобиологических различий между полами.Женщины, кажется, признают это гендерное различие, часто ссылаясь на него, чтобы оправдать прощение и примирение. Но, помимо пола, измена партнеру всегда является предательством и приводит в движение сложный, а иногда и тонкий набор динамики, как в личном, так и в межличностном отношениях, который может разорвать даже самые сильные узы.

Итак, что происходит, когда обидчик любого пола страдает патологическим нарциссизмом? Это еще более сомнительная ситуация. Такие нарциссические (а иногда даже антисоциальные) черты или склонности, как известно, устойчивы (хотя и не являются невосприимчивыми) к лечению.Нарциссизм (любовь к себе) делает невозможными настоящую близость и сочувствие. Вспомните греческого юноши Нарцисса, который был так увлечен собственным отражением в пруду, что отверг любовь Эхо и в конце концов засох из-за отсутствия средств к существованию. Нарциссы постоянно фантазируют о достижении большего успеха, власти, превосходства и идеализированной любви. Они чувствуют себя вправе жадно брать все, что хотят, и грандиозно верят, что они достаточно умны, чтобы избежать наказания за обман, не расплачиваясь за последствия. Может быть полное отсутствие заботы и внимания к чувствам, потребностям и личным перспективам партнера. А постоянная тяга к «нарциссическим припасам» — чрезмерному восхищению, любви, сексуальному разнообразию — заставляет строго нарциссического преступника постоянно искать свое следующее «решение». Но, как и в случае с любым аддиктивным поведением, следующего нарциссического решения всегда недостаточно. Нарциссы склонны к повторным правонарушениям. Ясно, что такие эгоистичные и незрелые люди не подходят для преданных моногамных отношений.Не обошлось и без интенсивного индивидуального лечения.

Наконец, какова ответственность так называемых «жертв» в этом мучительном сценарии? Самое сложное в психотерапии и в жизни — это посмотреть на самих себя и подумать о том, что мы сами вносим свой вклад в наши проблемы. Предательство доверия в серьезных отношениях можно считать злым делом. Не обязательно жестокий, но разрушительный и болезненный, без сомнения. Тем не менее, многие предавшие женщины и мужчины свободно выбрали (и часто продолжают выбирать) быть со своими парнями или подругами и жениться на своих супругах. И они делают это, по-видимому, после некоторого продолжительного периода свиданий и знакомства с типом человека. Или они? Насколько осознанным был выбор? Насколько мудро? Неужели не было признаков раннего предупреждения? Никаких признаков нарциссизма? Или отсутствие порядочности? Лжи? Часто такие красные флажки очевидны для всех, кроме нас самих. Любовь определенно может быть слепой. Их обманули с самого начала? Продал товарный счет? Или их неосознанно привлекали определенные типы мужчин? Незрелые, эгоистичные, эгоистичные мужчины, неспособные на настоящие обязательства? Мужчины, которых, по их мнению, можно изменить, просто любя их? Мужчины (или женщины), которые олицетворяют те призрачные аспекты самих себя, которые мы подавляем, но втайне желают косвенно выразить? Какая часть личности сыграла более важную роль в принятии этого важного выбора: зрелый взрослый или наивный, нуждающийся внутренний ребенок?

Дело не в том, чтобы обвинять жертву.Самообвинение часто является основной причиной того, что преданные партнеры остаются в таких отношениях. Преступники несут ответственность за свои злые дела. Но у всех нас есть слепые пятна, комплексы, особенно если речь идет о романтической любви и выборе партнера. Что этот выбор говорит о нас психологически? О том, кто мы есть на самом деле, и о том, что мы на самом деле думаем о себе? О готовности закрывать глаза на неподобающее поведение партнера в прошлом и настоящем и о решении страдать, оставаясь в отношениях, в которых приверженность моногамии и исключительности не уважается и неоднократно нарушается? Разве мы не достойны любви, уважения и приверженности? Всегда нужно довольствоваться крошками? Насколько мы действительно готовы смириться и простить, чтобы избежать одиночества? Чувствуете себя брошенным? Вернуться в ужасную «игру свиданий»? Или сохранить семью ради денег или детей? Это сложные вопросы, которые так называемые жертвы неверности (мужчины и женщины) должны быть готовы честно задать себе, прежде чем они окончательно решат, давать ли серийным (или даже впервые) мошенникам еще одну возможность снова стать их жертвой. Хотя сострадание достойно духовной похвалы, прощение не всегда является ответом, а примирение не всегда является правильным решением.

Неверность и прощение | Психология сегодня

Простить бывает трудно, особенно если ваш партнер нарушил самый торжественный из своих брачных обетов. Удивительно, но неверность не обязательно фатальна для отношений. При соответствующем общении, терапии и готовности отпустить многие пары преодолевают это. Как ни странно, в некоторых случаях процесс исцеления действительно может сделать отношения крепче.

Пары, пережившие эту трагедию, переживают эту трагедию, когда обидчик берет на себя ответственность за свои действия и становится открытым для того, чтобы справиться с болью и гневом своего партнера. Большинство людей не могут представить себе жизнь с кем-то, кто предал их таким образом, но правда в том, что со временем и большим трудом их душевная боль может быть излечена. Чтобы это произошло, преданный должен признать, что его партнер совершил огромную ошибку, и позволить ему раскаяться.

После окончания романа неверный должен понять, что в течение некоторого времени его партнер будет засыпать его вопросами и опасениями, на которые они должны честно ответить, в доброй и деликатной манере.Это часть процесса исцеления, а также поможет преступнику простить себя. Благодаря этому процессу я видел, как многие пары действительно выросли, и хотя роман нельзя забыть, его можно простить.

Связи случаются потому, что большинство пар вступают в отношения, не зная, как справиться со своими чувствами как внутри, так и за пределами своих обязательств. Некоторые люди слишком мало ценят глубину любви и ошибочно думают: «то, чего они не знают, им не повредит.»Настоящая правда заключается в том, что роман заберет энергию у ваших основных отношений, и ваш партнер почувствует это на каком-то уровне.

Прощение — это не отпускание другого человека с крючка; это о том, чтобы позволить себе сорваться с крючка. Благодаря прощению нашим сердцам больше не приходится терпеть пытки, возникающие из-за того, что мы держимся за насилие. Прощение, если оно было должным образом заработано, может быть здоровой реакцией на неверность. Это также можно рассматривать как награду пострадавшей стороне за то, что она пережила нарушение своего доверия.

Однако прощение не является обязательным или необходимым. В тех случаях, когда преступник не извиняется или не берет на себя ответственность за свои действия, крайне важно, чтобы тот, кого предали, ушел, даже если это означает разрыв семьи и начало нового. Логика здесь в том, что если неверный партнер не может заставить себя признать свою вину и получить помощь, чтобы понять, почему он выбрал обидное действие, он будет повторять это.

Восстановить доверие и близость, украденные неверностью, никогда не будет легко, но это выполнимо.Все начинается с желания остаться там и попробовать. Если это случилось с вашими отношениями, вам нужно подумать, прежде чем реагировать на свои обиженные чувства. Найдите психотерапевта, имеющего опыт в этой области, и проведите небольшое исследование самостоятельно. Отличная книга для тех, кто переживает боль неверности, — «После романа» Джениса Абрамса Спринг, доктора философии.

Напоминайте себе, что это нормально, если вы не знаете, что делать или как себя чувствовать. Есть обратный путь, и хотя по нему путешествуют гораздо меньше, это приглашение ко второму шансу на любовь и жизнь.

Веб-сайт доктора Голдсмита

Facebook доктора Голдсмита

Твиты доктора Голдсмита

LinkedIn доктора Голдсмита

Ошибок терапевта при борьбе с неверностью

Не проходит и недели, чтобы я не встречал пары, у которой был плохой терапевтический опыт. Я хотел бы начать с извинений за свою профессию. Мы имеем в виду хорошее, но немногие терапевты обучаются лечению неверности, и это огромная проблема для тех, кто находится в кризисной ситуации.Возьмем, к примеру, наш недавний «сегмент плохих советов», где мы обсуждали большую часть резни, вызванной плохими советами. Надеюсь, вам повезло, и вы нашли терапевта, который хорошо разбирался в лечении супружеской неверности. Если нет, мне еще больше жаль, но надеюсь, что вы и ваш супруг не только чувствуете себя желанными гостями, но и чувствуете заботу и помощь здесь, на Affairrecovery.com.

Я молюсь, чтобы вы не испытали ни одной из этих ошибок на собственном опыте, но если да, пожалуйста, не упускайте преимущества брачной терапии.В целом брачная терапия чрезвычайно полезна, но типичный подход, используемый при лечении семейных проблем, не помогает на начальных этапах восстановления супружеской неверности. Иногда это просто вредно. При этом брачная терапия является обязательной для многих пар, если они хотят добиться успеха. Просто в начале этого конкретного типа восстановления нужно использовать другой подход. Если экспертная помощь не используется, весь фундамент может оказаться неисправным, что приведет к изнурительной попытке продвинуться вперед, практически не имея уверенности в том, что то, что вы делаете, действительно сработает.

Покойная Пегги Воан, пионер в исследованиях, связанных с делами, задокументировала некоторые ошеломляющие цифры в «Помощь терапевтам (и их клиентам) в решении проблем» (исследование). ¹ По результатам опроса 1083 человек, чьи супруги имели романы, ее выводы:

Сосредоточился ли советник непосредственно на вопросе дел? (725 ответов)

59% — общие семейные проблемы

28% да, но не так сильно и четко, как хотелось бы

13% Да, очень прямо и занимались проблемой

Был ли консультант полезным? (861 ответов)

57% — Нет, в основном расстраивает

23% — Да, но не столько, сколько хотелось бы

20% — Да, очень полезно.

Сколько консультантов вы видели? (863 ответа)

27% — Один

26% — Два

47% — Три и более

Ниже приведены семь наиболее распространенных ошибок, которые, как я вижу, допускают терапевты при лечении пар, выздоравливающих после неверности. После 30 лет лечения пар и отдельных лиц, находящихся в кризисной ситуации, я увидел больше, чем свою долю вредной дезинформации. Надеюсь, это поможет вам немного понять, что такое восстановление.

1. Ориентация на брак:

Самая серьезная ошибка в лечении неверности — это причинно-следственный подход.Неверность — это нарушение доверия, и к ней следует относиться соответствующим образом. В то время как неверность, безусловно, вызывает проблемы в браке, проблемы в браке НЕ являются причиной неверности. Два человека могут состоять в несчастливом браке, но, как правило, только у одного есть роман. Конечно, у всех браков есть проблемы, но до тех пор, пока не будут устранены семейные границы и не будет восстановлена ​​безопасность, брак будет небезопасным. Без согласованного уровня безопасности для работы над проблемами брака, включая нарушение доверия, работать не с чем.

2. Отговаривать клиента от правдивости:

Неверность — это хранение тайн. Близость — это желание быть полностью известным, поэтому неверность препятствует близости. Невозможно быть любимым безоговорочно, если вы только условно дадите понять другому человеку, кто такие. По общему признанию, раскрытие должно быть ограничено соответствующими деталями (слишком большое количество деталей сильно увеличивает вероятность навязчивых мыслей). С другой стороны, обескураживание истины не только препятствует близости, но и лишает обиженного супруга их выбора.Неверный супруг никогда не сможет восстановить доверие, если сначала не доверит информацию своему партнеру. Часто неверный супруг не хочет больше причинять вред своей супруге и задается вопросом, зачем им знать эти неприятные подробности. Мой вопрос к неверным: зачем вам контролировать свою половинку посредством потока информации? Единственный способ восстановить доверие — сначала доверить информацию своему партнеру.

3. Неспособность рассказать паре о процессе восстановления после неверности:

Большая часть процесса восстановления противоречит интуиции.Потребности обоих партнеров настолько разнообразны, что неспособность дать образование заставляет пару думать о своем супруге самое худшее, поскольку они пытаются пройти через нормальный процесс восстановления. Например, женщины обычно справляются с травмой, перерабатывая ее снова и снова, но мужчины обычно справляются с болью, пытаясь разделить ее на части. Если их партнерша продолжит поднимать вопрос об этом романе, большинство мужчин будут рассматривать это как попытку партнера наказать и пристыдить их, а не понимать, что у их жены нормальная реакция на травму.Для обоих супругов очень важно понимать многочисленные механизмы выживания обоих супругов, пока они преодолевают волны первоначального выздоровления.

4. Позволить неверному супругу обвинить своего супруга, а не взять на себя личную ответственность:

Слишком часто (как упоминалось в первом пункте) терапевт, пастор или даже авторитетный деятель из лучших побуждений будут смотреть на проблему с точки зрения причины и следствия. Когда неверный супруг заявляет, что он несчастен, и говорит о том, что у него нет секса, отсутствия одобрения или прибавки в весе своего партнера, причина неверности возлагается на ноги пострадавшего супруга. Важно признать наличие проблем в отношениях, но важно также объяснить, что выздоровление — это двухэтапный процесс, когда сначала решается проблема неверности, затем , затем — супружеские проблемы.

Рана привязанности, созданная предательством, чрезвычайно дезориентирует. Без направления эти пары будут продолжать беспомощно вращаться, продолжая разрушать отношения в своих попытках личного выживания. Вначале необходимо четко объяснить процесс исцеления и шаги, необходимые для достижения этой цели.Если этого не сделать, длительность и сложность процесса выздоровления вполне могут заставить пару почувствовать, что у них нет возможности выжить. Именно на этом этапе многие пары думают о том, чтобы прекратить отношения: не из-за неверности как таковой, а из-за изнурительной неспособности найти надежду и хоть как-то обрести почву в процессе выздоровления.

5. Слишком быстро, чтобы простить:

Прощение невозможно до установления стоимости. Это не только ради обиженного супруга, но и ради неверных.Стремление к прощению и примирению до установления того, способны ли люди быть в достаточной безопасности для отношений, ставит брак под угрозу.

6. Не удалось стабилизировать отношения:

Перепады эмоций, вызванные предательством, чрезвычайно велики. Совершенно необходимо, чтобы у пар были необходимые инструменты и ресурсы, чтобы пережить эмоциональные колебания, вызванные неверностью. Пары наставников, наблюдение за пульсом, поддерживающее сообщество и планы на случай непредвиденных обстоятельств — все это необходимо для стабилизации.Неспособность сделать это подвергает их риску дальнейшего разрушения их связи и ставит под угрозу процесс восстановления.

7. Не оправдать ожиданий:

Для большинства борьба с неверностью похожа на плавание под водой в темноте. Они понятия не имеют, достигают ли они прогресса или находятся на последнем этапе. Реалистичные ожидания помогают паре держаться, даже когда дела идут тяжело. Например, у большинства пар радикальное улучшение наступает в первые месяцы выздоровления.Но нередки случаи, когда пострадавший супруг регрессирует примерно через 12 месяцев после начала выздоровления из-за усиленного эмоционального перепада, вызванного напоминаниями об годовщине. Если не предупредить пару таких проблем, они могут почувствовать, что процесс не работает, и сдаться.

Вот три способа, которыми мы пытаемся помочь терапевтам в их работе с парами:

1. Определите проблему:

Мы рекомендуем им использовать AffairRecovery.com Affair Analyzer (бесплатно) для определения четырех осей дела и создания соответствующих планов лечения.

2. Обучение клиентов:

Мы стараемся помочь терапевтам сообщить реалистичные ожидания в отношении процесса выздоровления. Мы помогаем дополнять работу их пар с помощью нашей программы Bootcamp и даже EMS Weekend.

3. Нормализация опыта:

Наконец, сообщество дополненной реальности помогает минимизировать изоляцию и эмоциональные перепады, с которыми сталкивается большинство пар. Как терапевт, я лично знаю, что могу быть доступен только определенное количество часов в день. Бесценно наличие сообщества и информации от выживших, доступной круглосуточно и без выходных. Пары нуждаются в поддержке в кризисный момент, и обычно это происходит не во время следующего назначенного времени встречи. Прохождение пути выздоровления с другими, проходящими тот же курс, — один из наиболее эффективных способов нормализации процесса выздоровления. Безопасное и поддерживающее сообщество, наряду с терапией, помогает парам стабилизироваться в момент, когда они в них нуждаются.

В попытке излечиться от неверности речь идет не только о действиях, но и о правильных действиях. Я надеюсь, что вы подумаете о том, чтобы получить помощь в одном из предыдущих способов, которые я обсуждал, чтобы попытаться вернуть себе жизнь. Хотя может показаться, что жизнь в том виде, в каком вы ее знаете, закончилась, сегодня я хочу ободрить вас надеждой, что жизнь все еще остается. Есть надежда и возможность исцеления. Как всегда, если вы хотите поговорить с кем-нибудь о следующих шагах на вашем собственном пути, позвоните нам по телефону 1-888-527-2367.

1. Воан, Пегги. Помощь терапевтам (и их клиентам) в ведении дел . Сан-Диего, Калифорния: Dialog Press, 2002, 2010. PDF.

Как простить мужа за измену

«Мой муж изменяет?» Вы испытываете это сомнение с тех пор, как в последнее время ваш муж начал проявлять несколько тонких признаков в своем поведении, которые вас сильно беспокоят. Он определенно изменился, и тех знаков никогда не было, но они стали его неотъемлемой частью.

Несколько признаков, проявившихся в его поведении в последнее время, таких как использование новых фраз, изменение вещей, оправдание, чтобы держаться подальше от вас, и время от времени пустые взгляды — этого достаточно, чтобы поднять пару красных флажков в вашей голове.

Вы не знаете, что сказать мужу, когда только что узнали, что муж вам изменяет. Ваш «когда-то счастливый» брак сейчас висит на волоске, и вы думаете, что никогда не сможете от него избавиться.

В качестве альтернативы, вы и ваш муж могли бы уладить дела, преодолеть трудности и в конечном итоге стать лучше, чем когда-либо.Но вы должны спросить себя: «Следует ли мне простить его за обман?»

Даже если вы пытаетесь выжить в неверном браке, когда вы думаете о том, что ваш любимый муж изменяет вам с другой женщиной, у вас закипает кровь и вы чувствуете себя плохо.

Вы все время задаетесь вопросом и пытаетесь найти ответы на вопросы, например, как простить изменяющего мужа?

Но первый вопрос, который вы хотите задать своему нечестному мужу: ПОЧЕМУ он чувствовал необходимость изменять вам? К сожалению, нет правильного ответа на вопрос, почему человек становится неверным.

Это может быть что угодно, это может быть результатом трудностей в вашем браке, это может быть что-то из его прошлого или он просто не мог сдержать себя из-за влечения к другим женщинам. Вам следует смириться с тем, что вы, возможно, никогда не узнаете причину нелояльности и неверности.

Это мучительное предательство доверия по большей части невозможно преодолеть. Однако, если изменяющий муж сожалеет о содеянном и он еще более несчастен, чем вы, то вы должны быть готовы и мотивированы, чтобы вместе пережить потрясение и спасти брак.

Это зависит от того, насколько пара предана делу спасения брака, сколько историй у пары есть и есть ли у них дети.

Если вы жена, пытающаяся понять, как простить мужу измену, вы попали в нужное место. Мы даем вам внимательный совет о том, как простить изменяющего мужа, при этом, конечно, сохранить вашу самооценку невредимой.

Только человек может чувствовать себя опустошенным, злым, убитым горем, шокированным или грустным, когда ты поймаешь своего мужа на измене тебе.Признавайте свои чувства и не игнорируйте свои эмоции, взгляните им в лицо. Если вы убегаете от своих чувств, в конце концов все эмоции накапливаются внутри вас, и вы взорветесь, как бомба, и поверьте мне, это НЕ то, что вы хотите. Вам будет больно, и вы будете задаваться вопросом, как простить неверного мужа и продолжить свою жизнь.

Но наиболее доминирующей эмоцией, которую вы можете испытывать, будет гнев. Вы захотите избавиться от гнева, причинив боль изменяющему мужу или отомстив ему.

Это неправильный способ смотреть в лицо своим эмоциям, попробуйте справиться со своим гневом, не обращая его на мужа.Попробуйте поговорить с близким членом семьи или другом, запишите свои чувства в дневник или дневник, выйдите на прогулку, спойте или потанцуйте или даже ударьте по подушке.

Только не проецируйте свой гнев на окружающих.

2. Прощение освободит вас

Когда человек, с которым вы поклялись оставаться и любить вечно, изменяет вам, ваш первый инстинкт — проклясть его и никогда не простить. Простить измену супругу непросто.

Но прости мужа не потому, что он сожалеет и извиняется миллион раз; прости ему за ВАШЕ душевное спокойствие, потому что ВЫ этого заслуживаете. Отказ от ошибок и прощение — важный инструмент для успешного брака.

Итак, как простить мужу измену? Прощение не означает, что вы не замечаете бесчувственного поведения мужа.

Это просто означает, что вы лучше этого, вы не будете тратить свою энергию и время на то, чтобы держаться за предательство и гнев, а вместо этого потратите это время и энергию на восстановление вашего брака.

Это будет нелегко, но все же можно простить его, когда вы не можете не представить, как ваш муж предает вас, и вы начинаете чувствовать тошноту, думаете о своем спокойном счастливом месте или отвлекаетесь и делаете что-то, чтобы вы не думали об этом слишком долго.

И это существенно влияет на отношения, как показывают исследования.

Как только вы решили, как прощать, воздержитесь от саркастических насмешек ему в лицо и снова и снова напоминая ему о том, что он сделал неправильно, дайте ему шанс стать лучшим мужем.

Посмотрите это видео терапевта по дыхательной работе Эйлин Фейн о том, как практиковать прощение с помощью силы медитации:

Ваш муж недавно изменил вам; естественно, вы хотите, чтобы он всегда оставался на виду, чтобы вы могли за ним присматривать.Вы должны помнить, что если вы запланировали простить мужа, вам нужно доверять ему и не торопиться.

Не превращайтесь в навязчивую жену, постоянно дышащую вашему мужу в шею. Проведите некоторое время отдельно и соберите свои мысли в одном месте, а когда вы почувствуете, что готовы жить с ним, вернитесь вместе, чтобы начать все сначала.

Создайте новый брак и поставьте перед собой цель пережить гнев и неуверенность. Вам и вашему мужу нужно успокоить друг друга, чтобы выйти из этого трудного положения.

Научитесь сначала простить изменника, дайте ему второй шанс, и скоро вы увидите перемену в своем муже. С помощью этих трех способов вы наверняка научитесь прощать изменяющего мужа.

Ссылки

https://www. wikihow.com/Forgive-a-Cheating-Husbandhttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-6427.2011.00561.x

Как простить Неверный муж (пошаговое руководство)

Вы не знаете, как простить неверного мужа?

Возможно, вы надеетесь продолжить свою жизнь и оставить этот инцидент позади, но не знаете, с чего даже начать?

Если да, то вы попали в нужное место, потому что это руководство включает в себя пошаговый процесс прощения мужа за измену.

Первый шаг — убедиться, что вы знаете всю правду о том, что произошло, когда ваш муж предал вас.

Если вы по-прежнему не уверены в деталях этого предательства, вы, вероятно, все еще будете сомневаться в своих мыслях во время и после этого процесса прощения.

Вот почему я хочу порекомендовать этот мощный онлайн-инструмент для проверки фона.

С помощью всего лишь нескольких основных личных данных вашего мужа этот инструмент может создать полную базу данных его недавних сообщений.

Вы узнаете, с кем он часто общался, какие приложения для смартфонов он скачал, какие секретные контактные данные он зарегистрировал, а также многое другое.

Этот инструмент также полностью скрыт, поэтому вам не обязательно даже говорить своему мужу, что вы его проверяли.

Когда все подробности этого тайного свидания станут достоянием гласности, вам будет удобнее начать процесс прощения.

Читайте подробности о следующих шагах.

В этой статье мы рассмотрим, как простить мужа за измену, а также как исправить отношения после того, как измена или измена произошли. Мы также обсуждаем, можно ли по-настоящему простить кого-то за измену, и если да, то сколько времени потребуется, чтобы простить изменяющего партнера.

Как мне простить мужа за измену?

Если вы уже обнаружили, что ваш муж изменяет — либо потому, что он признался вам в этом и попросил прощения, либо потому, что вы узнали об этом другими способами, вы можете задаться вопросом, сможете ли вы когда-нибудь двигаться дальше или даже простить ему все то, что он сделал с тобой. Однако, если вы любите его, возможно, вы захотите остаться вместе или снова вместе и вернуться к отношениям, основанным на доверии. Здесь мы рассмотрим три способа сделать так, чтобы он оставался частью вашей жизни.

Перейти к терапевту

Если вы хотите простить мужа за измену, лучшее, что вы можете сделать, чтобы исправить его ошибки, — это обратиться за помощью к терапевту. Они смогут дать вам совет и информацию, которые дадут вам правильные инструменты для преодоления гнева и других эмоций, чтобы вы работали над получением ответов, необходимых для прощения.

Важно отметить, что терапевт действительно облегчает общение между парами, в которых возникли проблемы еще до того, как муж переспал с кем-то другим.

Обсуди — подробно

Если у вашего мужа была интрижка, и вы не знаете, как избавиться от измены, то один из лучших способов убедиться, что вы способны прощать, — это подробно рассказать о случившемся. Без этого вы не сможете выразить свой гнев и недоверие к нему, которые затем могут перерасти в огромное негодование с вашей стороны. Обида — также невероятно бесполезная проблема в браке, помимо неверности.

Чтобы вы могли снова доверять своему мужу, вам нужно точно знать, что произошло между ним и другим человеком, с которым он спал. Таким образом, у вас будет возможность задать все свои вопросы, чтобы получить ответы, необходимые для продвижения вперед. Это может стать очень трудным и неприятным разговором, но это будет частью процесса преодоления ошибки, которую совершил ваш муж.

Посмотрите, как вы можете помочь улучшить ситуацию

Иногда, работая с консультантом или просто разговаривая о чем-то вроде неверности, вы можете увидеть, что нечаянно разделяете небольшую ответственность за то, что произошло. Хотя это очень сложная пилюля, иногда может случиться так, что чувства мужа каким-то образом пострадали из-за ваших действий, которые были одной из причин его измены.

Хотя вы никогда не должны брать на себя единоличную ответственность за это, вам действительно нужно подумать о том, как ваше поведение в будущем может измениться, чтобы ваши отношения в целом улучшились настолько, что дела ушли в прошлое. Признавая свои недостатки, работая над проблемами, чтобы простить мужа, вы в целом будете стремиться к более здоровому партнерству.

Как исправить отношения после измены?

Восстановление отношений после измены может показаться сложной задачей. Но это возможно, если вы будете держать свой ум открытым и работать над проблемами настолько спокойно, насколько позволяют ваши эмоции. Вы должны помнить, что то, что вы чувствуете после супружеской неверности, абсолютно справедливо и что ваши чувства оправданы.Однако никто не сможет снова быть счастливым в отношениях, если вы не решите эти чувства как можно более активно.

Вот три способа восстановить доверие в отношениях после измены и что делать, когда ваш муж обманывает и лжет.

Простить и забыть

Так легко сказать, но так сложно сделать. Но тем не менее прощать и забывать — это абсолютная необходимость, если вы хотите восстановить свой брак после романа. Вам нужно найти способы простить мужа, если он искренне сожалеет, чтобы вы научились доверять ему и снова полюбить его.

Однако, чтобы ваши отношения действительно продолжались, после того, как вы нашли прощение, вам также необходимо как можно лучше забыть об этом романе. Если вы этого не сделаете, это вызовет негодование по отношению к вашему мужу, а направлять его по отношению к нему — очень нездоровая эмоция. Он может превратиться в гнев и в любой момент вскинуть уродливую голову, усугубив ваши проблемы.

Проблемы с воздухом сразу же

Помня об этом, будьте готовы к тому, что некоторые проблемы, с которыми вы столкнетесь вскоре после романа, могут оказаться даже более трудными, чем обычно, из-за гнева и отсутствия доверия, которые все еще могут быть между вами обоими.Чтобы свести к минимуму эффект от этого, важно немедленно проветрить проблемы и проработать их как можно более конструктивно.

Если вы этого не сделаете, человек, которого вы любите, может в будущем подвергнуться еще большему гневу, что может еще больше испортить отношения. Постарайтесь, чтобы проблемы были легкими, говоря о своих чувствах честно и дипломатично.

Сделай усилие

Когда роман был у вашего мужа, очень легко перестать прилагать усилия в отношениях.Особенно, если это он просит у вас прощения. Вместо этого может возникнуть соблазн как можно дольше разыграть обиженную и отвергнутую жену.

Хотя это вполне в ваших правах вести себя подобным образом, и если это действительно то, что вы чувствуете, тогда это нормально, помните, что вы можете почувствовать себя лучше, если уделите своим отношениям немного больше внимания, чем вы. до неверности. Если вы снова сделаете своего мужа счастливым, вы снова почувствуете себя счастливым, и это очень здоровый цикл, который стоит между вами двумя.

Сможете ли вы по-настоящему простить кого-то за обман?

Не существует точного и быстрого ответа на вопрос, можете ли вы действительно простить кого-то за обман, поскольку это всегда зависит от вовлеченных лиц и их реакции. Каждый человек и отношения разные, поэтому только пара решает, смогут ли они справиться со своими проблемами, чтобы снова доверять друг другу.

Иногда бывает так, что жена может предложить мужу прощение после неверности. Однако это никогда не произойдет немедленно, и обе стороны должны знать об этом.Если они сильно любят друг друга, это может помочь улучшить ситуацию, но все равно не будет дано прощение.

С одной стороны, когда муж изменяет своей жене, это может изменить все, что жена когда-либо знала. Что-то безвозвратно изменится между ними двумя, и жена может задаться вопросом, сможет ли она когда-нибудь снова доверять тому, что говорит ее муж. Надеемся, что, воспользовавшись некоторыми из приведенных выше советов, жена сможет найти в себе силы и смелость простить своего мужа и будет здоровым образом подарить это прощение.

Для некоторых женщин этот сдвиг будет слишком большим, и они никогда больше не смогут доверять своему партнеру после того, как он будет разоблачен как изменяющий муж. Даже если они действительно хотят воссоединиться, иногда гнев человека может быть слишком сильным, чтобы говорить о возможности прощения. Конечно, также может быть, что муж обманул таким образом или виновен в принадлежности к племени повторных преступников, что прощение вообще никогда не могло случиться.

В любом случае для женщины важно знать, что все, что она чувствует, оправдано, но ей необходимо управлять этими чувствами, чтобы двигаться вперед — с мужем или без него.

Сколько времени нужно, чтобы простить неверного супруга?

После того, как вы пострадали от неверности мужа и решили остаться вместе, вы не будете одиноки в том, чтобы задаться вопросом, сколько времени потребуется, чтобы снова почувствовать себя таким же старым, как вы, и что вы его простили. Здесь мы рассмотрим три вещи, которые следует учитывать, пытаясь простить мужа.

Исцеление может занять много времени

Одна вещь, которую следует иметь в виду, когда ваши отношения были потрясены чем-то таким же потрясением, как неверность, — это то, что исцеление и процесс исцеления могут занять невероятно много времени.И это тоже необходимо — если вы поторопитесь, вы можете обнаружить, что не уделили себе достаточно времени, чтобы должным образом справиться с эмоциями, которые вы в результате испытываете.

Это может пагубно сказаться на вашем здоровье и счастье в будущем. Поэтому важно убедиться, что вы простите своего мужа, но с осознанием того, что любовь и доверие, которыми вы оба пользовались заранее, могут быть на некоторое время немного далекими.

Работа через ненадежность

Отношения, которые пострадали из-за романов и неверностей, часто впоследствии обнаруживают, что неуверенность в себе еще долгое время преследует брак.Это совершенно естественно, но эффект от них может быть уменьшен, если вы оба будете относиться к ним как можно более здорово и конструктивно. Будьте открыты и честны в отношении того, что вы чувствуете и откуда может проистекать ваша неуверенность. Из-за этого неверность в прошлом не будет иметь никакого отношения к проблемам, с которыми вы сталкиваетесь в настоящем, а также не вызовет новых неверностей в будущем.

Брак на всю жизнь

Людям нужно реалистично относиться к браку. Два человека вместе стареют — это чудесно романтическое понятие, но все мы совершаем ошибки, и иногда эти ошибки причиняют нашим партнерам больше боли, чем мы когда-либо думали, что способны.Поэтому после неверности помните, что брак должен быть вечным, и что им нужно много работать и самоотверженно, чтобы оставаться счастливыми. Признайтесь в этом и возьмите на себя ответственность за то, чтобы вы и ваш муж поддерживали друг друга в это очень трудное время.

Как простить неверного мужа — Итог

Чтобы простить изменяющего мужа, нужны обязательства и много тяжелой работы. Если у вас есть семья, у вас будет дополнительное давление из-за того, что вы не хотите разрушать семью, но иногда прощение не всегда возможно — как бы вы этого ни хотели.

Быть открытыми и честными друг с другом — один из лучших способов исправить ущерб в ваших отношениях, но это не всегда означает, что прощение произойдет автоматически. Будьте терпеливы друг с другом и как можно лучше поддерживайте чувства друг друга. Поступая так, вы, по крайней мере, вооружитесь лучшими инструментами, чтобы простить своего мужа.

Спрашивали ли вы, «есть ли у моего мужа роман», или недавно узнали, что ваш муж изменил вам? Вам трудно простить мужа после того, как вы узнали, что он вам изменяет? Оставляйте свои мысли в комментариях ниже, так как нашим читателям будет полезно узнать, как вы справлялись с подобными им ситуациями в прошлом.