Как простить мужа за измену советы психолога: Как простить измену: советы психолога

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Можно ли простить измену советы психолога:

После нескольких встреч со мной Елена разобралась в своих чувствах и отношению к супругу. Она приняла решение развестись с ним, так и не простив измену. Все ее мысли «встали на место» и она трезво посмотрела на свои отношения в браке. Очень переживала, как она будет жить после измены. У Елены растет сын. Рядом с ней появился мужчина, который ухаживает за ней, нежный и заботливый. Клиентка с удовольствие делиться впечатлениями: «Я не ожидала, что так можно любить. Такого не делал бывший муж. Какие-то мелочи, которые так приятны. Приготовить ужин, когда я задерживаюсь на работе. Выехать за город на выходные. Отвести ребенка в школу. Мелочи, но ты чувствуешь себя любимой и счастливой».

Ее бывший супруг живет со своей «сотрудницей» и у них родилась дочь.

Читайте также: жизнь после развода для женщин и мужчин

Прощать ли измену? Сегодня прощу, а завтра вспомню

«Я никогда не думала, что мой муж мне изменит. Мы уже воспитываем внуков, и я расслабилась: какая измена? Доживаем же век. И тут такое. Супруг уехал отдыхать в санаторий. Я осталась работать в Киеве. Через 20 дней он приехал уже другой. Телефонные звонки, смс, начал тратить больше денег, чем обычно.

В общем, странности начались еще те. И тут «добрые люди» мне все рассказали. Оказывается, мой благоверный завел роман с медсестрой. Ей 30 лет, обычная простая девушка из деревни. Что он в ней нашел? Что у них общего? Я была в шоке. Разводиться я не хочу. Как я буду одна? Что подумают люди и дети? Как пережить измену не знаю. Пыталась все забыть и начать жизнь с чистого листа, но не могу. Нахожу очередное доказательство его измены и все их бросаю ему в лицо. Дети уже «воют» от того, что постоянно говорю об этом. Вот пришла к психологу. Я не хочу разрушать семью, но не могу простить измену. Что делать?» — с болью вспоминает шестидесятилетняя Зинаида Петровна.

Еще одна статья: что делать если муж изменил

Можно ли простить измену советы психолога:

Факт того, что Зинаида Петровна пришла к психологу – уже значительный шаг к пониманию проблемы. Не сваливайте на родных ваши переживания и боль после измены. Они могут быть просто не готовы к этому. И как бы ни цинично это звучало – они могут просто оттолкнуть вас. Вам нужно самим понять, оценить и пережить свою боль и принять самостоятельное решение. Зинаида Петровна только в процессе принятия решения, но в этом году поехала отдыхать уже с супругом. В другой санаторий. Вот так живут простившие измену

Как простить измену и начать все сначала

«Банальный служебный роман. Работали вместе. Один кабинет. Он был настолько мал, что наступило время для адюльтера. Она позвонила вечером. Муж быстро взял трубку и что-то наскоро ответил. Меня это насторожило. Взяла телефон. Увидела имя и фамилию. Позже муж забыл закрыть социальную страничку на общем планшете. А там была интимная переписка с той же барышней. Я закипела, бросила ему в лицо этот факт. Он все отрицал. Кто она? Что тебя связывает с ней? Начал врать, придумывать историю встречи и расставания. Расставания не было. Вся эта история длилась два года. Я сходила с ума. Сначала винила его, потом себя, потом эту барышню. Она уволилась с работы. Муж говорил, что любит только меня, совершил ошибку и хочет сохранить семью.

Я не верила. Просто разочаровалась в нем. Что делать? Как простить и начать жизнь сначала? Как простить измену мужа?», — делиться тридцатипятилетняя Наталья.

Можно ли простить измену советы психолога:

Наталья увлеклась работой и домом. С мужем прожили больше 10 лет и чувства поутихли. Она стала меньше ухаживать за собой. Меняла покупку себе обновки на покупку мебели в дом. Перестала быть женственной. И тут появилась она: чуть моложе, всегда ухоженная, веселая и без бытовых проблем. Супруг увлекся. Положительным был тот шаг, что он признал свою ошибку и вернулся в семью. А что же делать жене после измены? Пообщавшись с психологом, Наталья прошла долгий путь от признания обиды и боли после измены к следующему шагу: начать все сначала и простить измену. Как живут простившие измену? Она взглянула на себя другими глазами, заметила свои ошибки и пытается их исправить. Она не напоминает супругу об измене, и они пытаются строить новую жизнь. После «похода на лево» он понял, кто поистине его близкий человек.

Он стал более ласков с супругой и дочкой. Этой паре еще предстоит длительный путь к решению всех разногласий, но они готовы идти рука об руку по жизни и проговаривать все проблемы, а не замалчивать их.

Измена может быть и не только точкой в отношениях, но и запятой, после чего начнется новая жизнь. Можно ли простить измену? Принимать решение только Вам! Опытный психолог только поможет посмотреть на измену иначе и продолжать радоваться жизни!

Читайте так же: Почему женщины изменяют

Истории описаны с разрешения её участников. Все реальные имена заменены вымышленными самими героями

Оцените статью:

5.0 из 5 на основе 8 оценок

• Украина — Киев

• США — Майами

Запись на консультацию

Оставьте свою заявку, и я перезвоню вам!

Измена мужа — как простить? Помощь психолога

Измена мужа — как простить? Помощь психолога

Информация о материале

Просмотров: 9728

Измена мужа всегда очень ранит.

Как пережить измену? Как простить измену? Как вести себя с мужем? Из-за наступившей огромной душевной боли, психологической травмы, мы часто забываем обо всем на свете, и, делая поспешные выводы, видим только один выход из ситуации – развод. Прежде всего, подумайте, стоит ли оно того? Ведь никто не даст нам гарантии, что с вами впредь такое не случится – считает психолог в Москве.

 Итак, какие признаки того, что у мужа появилась другая женщина?

Семейная пара всегда очень хорошо знает друг друга. И, если что-то глобально изменилось в вашей семье, вы это сразу же почувствуете (любимый к вам охладел, не уделяет внимания, стал очень скрытным и т.д.). Но даже такие признаки не стоит сразу спихивать на измену, возможно у него какие-то серьезные проблемы на работе и он просто боится вам о них рассказывать. Семейный психолог в таких ситуациях посоветует поговорить с супругом, ненавязчиво, не предъявляя каких-либо претензий, не упрекая, а просто и благожелательно: «Дорогой, в последнее время ты выглядишь уставшим и чем-то расстроенным, я беспокоюсь за тебя».

Жена точно знает, что муж изменяет, а он не признается.

Это хороший признак, значит, он хочет сохранить семью и возможно пожалел о своём поступке. Видимо, ему чего-то не хватало в ваших интимных отношениях. Решение, как быть дальше в таком случае зависит от характеров обоих супругов. Или жена сможет его простить и попытаться усовершенствовать себя, чтобы супругу и в голову больше не приходило ей изменять, либо упакует его чемоданы и подаст на развод. Во всяком случае – последний вариант – точно не выход.

Измена. Что делать?… не советуют психологи.

Сильная боль и предательство порождают в женщине огромную силу. Важно не направить эту силу в гнев, саморазрушение, агрессию, в конце концов, постоянные семейные скандалы. Не надо превращаться в вечно несчастную страдалицу или подозрительную стерву. Никому не нужна больная, вечно ноющая, неухоженная женщина. Возьмите себя в руки, успокойтесь, подумайте о дальнейшей вашей совместной жизни, решите, наконец, что вы хотите от вашего брака и постарайтесь правильно действовать.

Как поступить при измене? Советы психолога при измене.

Сначала надо осознать, что это кризисный период в вашей жизни, как прежде уже не будет. Надо переосмыслить ценности и понять, что для вас важнее – семья или одиночество. Может, все-таки простить неверного мужа, как бы это ни было тяжело и вернуться к нормальной жизни (если конечно он остепенился и больше не вздумает сворачивать с правильного пути).

Но бывает и по-другому, когда измена лишь ставит точку в семейных отношениях, которые уже, давно трещали по швам.

Как жить после измены мужа?

Это только вы должны решить сами, несомненно, постараться сохранить семью, тем более, если у вас есть дети. Ведь измена не самое страшное, что может с вами случится. Надо очень постараться понять и принять поступок вашего мужа, может причиной измены могло стать и ваше поведение. Если вы сможете простить раскаявшемуся супругу, то он это оценит, и ваши отношения перейдут на новый уровень.

Разрушить всегда легче, чем строить! Семья – это самое ценное в нашей жизни! Не изводите себя лишними подозрениями и сомнениями в верности своего мужа. Если сложно справиться с эмоциями и не знаете, как поступить, какое решение принять, запишитесь на прием к семейному психологу, вам всегда дадут правильный совет и окажут поддержку. 

• Назад
• Вперед

Добавить комментарий

Как простить мужа за измену – 10 советов

В этой статье

Обычно все начинается с инстинкта. Когда два человека знают привычки, поведение и личность друг друга, их радар взлетает вверх, когда они каким-либо образом отклоняются от нормы. Сложно понять, как простить мужа за интрижку.

Сомнение в том, что ваш супруг изменяет, может быть разрушительным, но еще хуже это выяснить, что делать, если ваши опасения подтвердятся. Сможете ли вы придумать, как простить мужа за измену?

Имейте в виду; некоторые мужчины обдумывают роман, но не действуют в соответствии с поведением. Хотя это может быть истолковано как невиновное, это все же проблема, требующая консультации, чтобы разобраться с основными причинами. Партнер сочтет это чуть ли не предательством и найдет трудным простить мужа.

Верные признаки измены мужа

Когда вы чувствуете себя особенно подозрительно, вы, как правило, замечаете многочисленные явные признаки того, что муж изменяет. Как правило, поведение меняется: если партнер когда-то был нежным и внимательным, он может быть отстраненным и более скрытным, чем обычно.

Ознакомьтесь с некоторыми признаками измены, которые помогут вам распознать предательство и устранить любую путаницу, которая может сдерживать вас.

Но в конце концов, если вы заметите, что ваш супруг ведет себя совершенно не в своем характере, помните, что пришло время вмешаться с прямым вопросом.

Как ведет себя муж, когда изменяет

Как правило, партнер замечает, что у мужа роман, потому что стандартные модели поведения, типичные черты характера и общие привычки постепенно меняются.

К сожалению, бывает сложно узнать, с кем или как часто общается ваш друг в цифровом мире. Тем не менее, вы можете заметить, что он прячет мобильный или закрывает ноутбук, когда вы входите в комнату, или, возможно, выходит из комнаты, чтобы ответить на звонок с объяснением, что это работа.

Точно так же ваш муж может винить работу в том, что ему приходится уходить из дома раньше по утрам или гораздо чаще задерживаться допоздна, возможно, указывая на то, что в офисе произошли перемены. К сожалению, теперь всякий раз, когда происходит рабочее мероприятие, он находит причину, по которой вы больше не можете его сопровождать.

Вы заметили, что ваш супруг стал лучше следить за своей внешностью, стал чаще ходить подстричься и переодеться. Проблема в том, что он становится взволнованным, когда вы сомневаетесь в этих изменениях, и кажется раздражительным, когда он дома, что отличается от его обычного приподнятого и юмористического настроения.

   Также попробуйте:   Тест на неверность: изменяет ли ваш партнер   ?   

Почему мужчины изменяют?

Многие причины могут способствовать тому, что человек испытывает потребность обмануть, но часто это связано с самооценкой. Если мужчина не уверен в себе, мысль о том, что женщины находят его желанным и привлекательным, дает его эго ту поддержку, которую он ищет.

Кто-то, кто уже чувствует себя хорошо, не хочет соглашаться только с одним человеком, а вместо этого чувствует, что он «заслуживает» играть за пределами своего партнерства.

Это также может быть простой факт, что брак или отношения испытывают трудности, и муж ищет стабильности.

Как справиться с изменой мужа?

Неверность — одна из самых сложных проблем, с которыми сталкивается партнер в браке или партнерстве, но она не обязательно приводит к разрыву в зависимости от пары. Приступая к теме, разумно подождать, пока вы не почувствуете, что можете спокойно вести рациональный разговор.

Работа над «последствиями» займет значительное время. В конце концов, ваш путь к следующему этапу вашей жизни станет ясным. Частью этого процесса должно быть прощение мужа после романа больше как часть вашего процесса исцеления, чем что-либо еще.

Обычно все хотят знать все подробности, но многое из этого не имеет смысла. Никогда нет однозначного ответа почему. Иногда есть коренная нерешенная семейная проблема; в других случаях это совершенно не связано, вместо того, чтобы быть исключительно проблемой эго мужа.

Может быть сложно справиться с вашим инстинктом набрасываться и делиться новостями со всеми, кто вам близок. Вместо этого самое важное — поговорить с беспристрастной третьей стороной, которая может дать конструктивный совет, который поможет вам справиться с эмоциональным стрессом.

Кроме того, приложите сознательные усилия, чтобы продолжать заботиться о себе, включая здоровое питание и фитнес, чтобы способствовать выздоровлению и хорошему самочувствию. Это включает в себя разрешение себе чувствовать эмоции, через которые вы проходите.

Горевать о потере отношений, которые у вас были, естественно, потому что в будущем они будут другими, даже если вы решите: «Я собираюсь простить своего мужа за его интрижку» и проработаете эти разные эмоции.

   Также попробуйте:   Викторина по признакам измены мужа   

10 советов, как простить мужа за измену роман, первый Важно понимать, что сделать этот шаг очень смело для любого партнера, даже если он обдумывает его.

Отношения, особенно браки, требуют много тяжелой работы. Есть оплошности, ошибки, трудности, и легко сказать: «Я сдаюсь» и уйти, когда становится трудно.

Прощение после романа или, по сути, предательства звучит так, как будто вы никогда не сможете это сделать. Но если вы подумаете о своем партнере за то время, что вы были вместе, вы, возможно, обнаружите, что способны простить «моего» мужа, ища способы решить проблемы, которые привели к роману.

Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут простить мужа-изменщика:

1. Вы не единственный

Исследования показывают, что измена и ложь становятся обычным явлением среди мужчин и женщин. Если вы тот, кто считает, что простить интрижку невозможно, может потребоваться некоторое время и усилия, чтобы найти идеальные отношения, учитывая тот факт, что это происходит до такой степени.

Все больше людей также выясняют, как простить мужа за интрижку — возможно, это не муж — и двигаться дальше в своем партнерстве. Имеет смысл, учитывая статистику, научиться для начала прощать дела.

   Также попробуйте:   Тест "Кто кого любит больше"   

2. Прощение можно заслужить

супруги или партнеры не все плохие люди. Есть множество причин, по которым происходят интрижки, и часто намерение состоит в том, чтобы не причинить кому-то вреда.

Как правило, с неверностью связано много путаницы, которую партнеры могут попытаться решить, если партнер сможет понять, как простить мужа за интрижку.

3. Прощение — это не слабость

К сожалению, в том же ключе многие люди рассматривают прощение измены как признак слабости или отчаяния, держась за отношения или брак с кем-то, кто уходит с другими людьми.

Близкие друзья и семья могут быть суровыми, считая измену признаком отсутствия уважения или заботы о супруге. Семья может оказать давление на супругу изменщика, чтобы она рассталась после романа, даже если супруг не полностью поддерживает такую ​​реакцию.

Нужны сила и мужество, чтобы встретиться лицом к лицу с проблемой и попытаться найти способ ее решить. Вы не знаете, что предательство больше не повторится, но вы хотите дать прощению в браке хотя бы шанс и посмотреть, сможете ли вы выйти из этого сильнее.

   Также попробуйте:   Тест на сильные и слабые стороны свиданий   

4. Поговорите

Бывают моменты, когда вам нужно спросить: «Должна ли я простить своего мужа за измену ин? Он может говорить вам то, что вы хотите услышать, чтобы избежать дальнейшей боли. Вы должны задавать сложные вопросы, требующие жестокой честности, и быть готовыми к тому, что вы услышите.

Это не значит, что вы не можете все исправить, но работы может быть больше, чем вы себе представляли, особенно если в браке не хватает удовлетворения. Если вы не верите, что можете дать партнеру то, что ему нужно, пора двигаться дальше.

5. Полная ответственность – путь к восстановлению

Учась прощать мужа за измену и восстанавливая доверие, он в первую очередь должен нести ответственность за свое поведение. Больше нельзя скрывать технологии, уходить, не сообщая вам, где он был; вместо этого он должен стать полностью прозрачным.

Идея состоит в том, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Это может занять значительное количество времени, и рана снова откроется при малейшей неосмотрительности.

Исследования ясно показывают, что взятие на себя вины за совершенные ошибки является четким маркером близких отношений, укрепляющих доверие и открытость.

   Также попробуйте:   Тест на развод с мужем   

дальше не должно быть разговор о происшествии. Бросать это в лицо партнеру, постоянно наказывая его за проступки, которые он сделал, может негативно повлиять на вашего партнера психологически.

Идея состоит в том, чтобы позволить ему восстановить доверие, но если вы чувствуете, что не способны доверять или что прощение вам недоступно, лучше расстаться для вас обоих.

7. Борьба с негативными мыслями

Если вы спрашиваете себя: «Могу ли я простить своего мужа за любовную связь», но обнаруживаете, что постоянно думаете о нем с другим человеком, это может осложнить вам задачу.

Это особенно верно, если вы представляете их время, проведенное вместе, враждебно настроенным по отношению к вам. Это может быть разрушительным для вас и вашего партнерства, лишая возможности прощать. Хотя вы можете спросить подробности, мужчина больше не причинит вам вреда, но маловероятно, что они проводили время вместе, обсуждая другого партнера.

Вы должны найти способ выйти из своей головы, независимо от того, занимаетесь ли вы новым интересом или хобби или проводите больше времени со своей системой поддержки, возможно, обратитесь к консультанту.

   Также попробуйте:   Страдаю ли я сексуальным подавлением Тест   

8. Подумайте о причинах неверности

подумайте о возможных причинах измены . Обычно мужчины не изменяют, потому что находят другого человека более привлекательным, чем их партнерша.

Предположения указывают на то, что мужчины часто становятся безответственными после употребления алкоголя или когда они чувствуют себя недооцененными дома. Существует также корреляция, когда неудовлетворенность находится в отношениях или в их жизни в целом.

В большинстве случаев мужья любят свою половинку и не хотят разрывать брак. Причины, как правило, не являются личными для их партнера. Решение тоже не всегда быстрое, но прощение и исправление отношений возможно.

Посмотрите это видео, призванное заставить вас переосмыслить неверность или, по крайней мере, взглянуть на нее в другом свете:

новое начало партнерства или брака. Отношения не могут вернуться к тому, что было, главным образом потому, что вы больше не увидите его в том свете.

Это означает, что у вас также есть возможность внести некоторые изменения. Они могут быть настолько радикальными, насколько вы хотите, или тонкими, но на этом этапе преобразование союза — хорошая идея.

   Также попробуйте:   Языковой тест любви к себе   

точка прощения над опустошением предательства может стать значительным предприятием.

Это особенно верно, когда самые близкие люди выражают вам твердое мнение, а не поддерживают голос разума. Беспристрастная, непредвзятая обратная связь поможет вам найти прощение.

Бывший консультант по вопросам брака Дж.В. Луиза в своей книге «Как простить и оправиться от неверности» размышляет о своем опыте с парами, борющимися из-за неверности. Она упоминает, что пары могут залечить раны предательства, если пары решают свои проблемы и готовы работать над своими отношениями.

Заключительные мысли

Когда вы стали жертвой неверного мужа, важно взглянуть на ситуацию в более широком спектре, чтобы увидеть, что может быть основной причиной такого поведения. Неверность не всегда так проста, как жертва и обвиняемый.

Там целая серая зона. Это не извинение за то, что мужья и, честно говоря, жены (любые партнеры) решают свои сложные проблемы; помимо простого общения, на самом деле существует проблема.

Вместо этого они усугубляют проблему и ожидают прощения – иногда это сложно, но стоит затраченных усилий и тяжелой работы.

Это важно, а не обращаться к близким друзьям и членам семьи, которые выскажут свое мнение и суждения, когда случится роман со сторонним специалистом. Вы получите конструктивную обратную связь, которую сможете использовать для восстановления партнерства.

Прощение вашего партнера | Psychology Today

В каждых отношениях очень вероятно, что наш партнер будет делать с нами вещи, которые мы считаем оскорбительными, нечувствительными к нашим чувствам или просто глупыми. Когда это происходит, наша реакция предсказуема. Нередко человек оскорбляется, обижается, злится или испытывает другие подобные реакции на этот предполагаемый вред.

Мы используем здесь термин «воспринимаемый», потому что хотим подчеркнуть личный характер того, как мы интерпретируем ситуации. Не все будут истолковывать одни и те же слова или поступки как обидные или расстраивающие; некоторые из них более толстокожи или не воспринимают некоторые обиды лично или серьезно. И мы не всегда будем толковать слова и дела одинаково — это может зависеть от контекста. Например, небрежное замечание нашего партнера, такое как шутка на наш счет, может быть проигнорировано или даже воспринято как смешное в одних ситуациях, но расценено как серьезное оскорбление в других.

Когда мы выбираем последнюю интерпретацию (а у нас есть выбор), большинство из нас будет противостоять своему партнеру, чтобы дать ему понять, что то, что он сказал или сделал, неприемлемо. В здоровых отношениях обсуждения будут сосредоточены именно на рассматриваемой проблеме, а не в других направлениях; тогда у них будет хороший шанс прийти к решению.

Но даже если проблема решена и решена, обиженные партнеры иногда могут продолжать держать в голове то, что их расстроило. Сопутствующие негативные чувства могут повлиять на то, как мы думаем о своем партнере и относимся к нему, и могут стать основой для затаивания обиды, что никогда не пойдет на пользу отношениям.

Этические кодексы и большинство религиозных доктрин говорят нам, что мы должны прощать тех, кто причиняет нам вред. Этот совет, безусловно, имеет свои социально благоприятные качества, но он также верен с психологической точки зрения. Когда мы держим обиду и отказываемся прощать, мы подвергаем себя опасности размышлять о событии; это особенно вероятно, если вред исходил от кого-то, кого мы считаем важным для нас, например, от нашего супруга. Когда мы прокручиваем в уме эпизод, который нас расстроил, мы вновь переживаем все негативные эмоции, а также, возможно, некоторые поведенческие всплески. Сколько бы мы ни прокручивали это событие в уме, боль остается, потому что событие нельзя вернуть назад.

Затаить обиду — это много напрасной работы и разрушительно для нашего личного благополучия, не говоря уже о наших отношениях. В частности, такое поведение на самом деле противоречит нашим собственным интересам — когда мы держим обиду, мы отдаем власть тем, кто, по нашему мнению, причинил нам вред. Мы можем чувствовать, что не можем контролировать свою жизнь, потому что внутренне сосредотачиваемся на боли, а не на собственной жизни. Другими словами, мы позволяем себе управлять негативными эмоциями, проистекающими из прошлых событий.

А поскольку обиды, скорее всего, подпитывают наш гнев, есть большая вероятность, что мы усугубим проблему, отомстив, что всегда является плохой идеей. Было высказано предположение, что мстить — это все равно, что выпить чашку яда и ожидать, что другой человек умрет.

В предыдущих статьях мы говорили о том, что все мы придерживаемся иррациональных убеждений, и такие убеждения могут мешать нам эффективно справляться с проблемами в нашем мире. Размышление имеет свои корни в иррациональных убеждениях. Размышление иррационально, потому что прошлые несправедливости нельзя изменить, и мы не можем смягчить окружающие их неприятности.

Мы можем подумать: «Как этот человек мог так поступить со мной? Что с ним (или с ней) не так? Что со мной не так?» Это легко переводится как мысль о том, что человек не должен был этого делать, а также: «Если он сделал это, он должен быть плохим» или «Я должен быть плохим».

Кроме того, размышления имеют тенденцию подпитывать себя, потому что негативные мысли и эмоции запускают цепную реакцию негатива. Затем эти негативные эмоции определяют, как мы относимся к нашему партнеру, а иногда и к другим. Но мы ничего не решили. Лучшее, что мы можем сделать с прошлыми ошибками — своими собственными и ошибками нашего партнера, — это извлечь из них уроки и постараться не повторять их снова.

Чтобы простить проступок, вы можете предпринять несколько шагов.

Во-первых, признайте свою боль и расскажите о ней другим. Не отрицайте и не извиняйтесь за свои мысли и эмоции. Затем попытайтесь обратиться к своей рациональной стороне и не позволяйте иррациональным убеждениям или неадаптивным эмоциям встать у вас на пути. Имейте в виду, что прощение — это то, что вы делаете для себя. Вы почувствуете себя лучше и лучше контролируете свою жизнь, когда отбросите гнев и перестанете управлять неадаптивными эмоциями.

Опять же, как и большинство изменений, это может потребовать реальных усилий и большого количества повторений. Тем не менее преимущества для вашего психологического здоровья и здоровых отношений намного перевешивают затраты. Прощение нашего партнера за предполагаемый вредный поступок не означает, что мы должны продолжать наши отношения с ним или с ней. Некоторые действия, такие как измена, могут сигнализировать об окончании отношений. Прощение означает, что мы будем стараться, чтобы это событие все меньше и меньше влияло на наши мыслительные процессы в настоящем и будущем, а не на мысли нашего партнера.

Ради собственных интересов вам будет намного лучше, если вы будете бороться с искушением зацикливаться на негативе и оставлять прошлые события в прошлом. Вы можете быть оправданы в своем гневе, но как вы можете оправдать двойное плохое самочувствие? Вот что происходит, когда кто-то решает не прощать — вам плохо из-за того, что произошло, и вам плохо до сих пор , когда вы держите гнев. Мы все чувствуем себя лучше, когда у нас нет негативных мыслей, затуманивающих наш мозг.

Прощение может быть намного проще, если мы будем помнить, что все совершают ошибки. Когда мы продолжаем злиться на нашего партнера из-за ошибок, которые он совершил, нам трудно принять его извинения. Нам также может быть трудно поддерживать положительные чувства по отношению к ним; со временем это будет мешать нашей способности наслаждаться нашими отношениями.

С другой стороны, когда мы действительно принимаем мысль о том, что ошибки случаются, нам гораздо легче избавиться от негативных эмоций.