Невыносимое чувство вины: как простить себя и жить дальше?
10.11.2020
Испытывая вину, мы наказываем себя, считая недостойными похвалы и хорошего отношения, что порой усугубляется невозможностью исправить или сгладить последствия своего поступка. Обязательно нужно учиться завершать неприятную ситуацию и не застревать в проживании своей ошибки. Психологи Детского телефона доверия подготовили ряд рекомендаций о том, как это сделать, на примерах подростков, обратившихся за помощью (имена изменены).
Максу выпала честь завершить испытания на школьной спортивной эстафете. Весь класс на него очень надеялся, но в финальном забеге он споткнулся и пришел вторым, и команда соперников выиграла. Макс целый месяц винил себя в произошедшем и решил, что не будет больше участвовать в соревнованиях.
У Андрея была похожая ситуация: он не забил решающий гол в школьном чемпионате по футболу, и его команда не вышла в финал. Он тоже переживал, что подвел команду, но решение принял другое: больше тренироваться, чтобы побеждать.
Ситуации похожие, но поведение парней разное. Андрей, сделав выводы, направил силы на тренировку и развитие. Макс же застрял в чувстве вины, решив, что не достоин больше представлять класс на соревнованиях.
Если вам свойственно, как Максу, подолгу испытывать вину, мучиться и корить себя несмотря на то, что люди на вас уже не обижаются, нужно учиться себя прощать — так легче проживать ошибки и использовать негативную ситуацию для развития.
- Работу с чувством вины важно начать с анализа ситуации
Проведите внутренний диалог, ответив себе на следующие вопросы:
Что именно произошло? Все ли зависело только от меня или были факторы, на которые я не мог повлиять? Действительно ли я виноват в том, что произошло?
- Например, в ситуации с Максом от него зависела только часть успеха, ведь в соревнованиях немаловажную роль играют сила соперника и удача.
Проанализировав ситуацию, можно увидеть, что вы берете на себя слишком большую долю ответственности, и чувство вины не соразмерно поступку.
Можно разделить ответственность за произошедшее с другими людьми или обстоятельствами, и чувство вины уменьшится.
- В ходе анализа можно обнаружить и стопроцентную ответственность за произошедшее.
Примером может послужить история Марины.
Она поделилась секретом своей близкой подруги Иры с другими девочками из компании, хотя дала ей слово никому не рассказывать. Девочки поделились с кем-то еще…
В подобной ситуации очень важно не складывать с себя ответственность за произошедшее, а подойти к анализу своего поступка конструктивно:
Могла ли я поступить иначе? Почему я так поступила? Каких качеств, способностей, умений, каких знаний мне не хватило, чтобы не допустить скверной ситуации?
Ответив на данные вопросы, вы увидите, что поступили так не потому, что плохой человек, а потому, что вам недостает определенных качеств характера, знаний или умений. И что, поработав над собой, вы больше не допустите подобного промаха.
- Определите для себя, перед кем и за что вы чувствуете вину
Достаточно часто во время звонка ребята говорят: «Я во всем виноват, я всех подвел». Слова «всех», «во всем», «всегда» абстрактны, и если описывать ситуацию такими оборотами, то вскоре вам действительно может показаться, что вы виноваты во всем и перед всеми.
Чтобы не привести себя к чувству глубокой глобальной вины, четко определите, перед кем и почему вы чувствуете себя виноватым.
Например: «Я выдала секрет своей подруги, и чувствую себя виноватой, потому что обманула ее доверие — не смогла сдержать обещание молчать».
- Подумайте, можете ли вы исправить ситуацию
Возможно, в ваших силах предпринять какие-то действия, чтобы исправить ошибку или уменьшить негатив.
Например, Марина может предупредить подругу о том, что ее секрет уже широко известен, чтобы дать ей возможность подготовиться к изменившейся ситуации.
Можно найти способ отвлечь всех от негативного внимания к подруге. Повернуть время вспять Марина не может, но в ее силах позаботиться о подруге, которую она подвела.
И, конечно же, очень важно искренне извиниться за свою ошибку.
Так вы восстановите справедливость, возможно, сможете частично вернуть доверие и показать себя человеком, который не только совершает ошибки, но признает их и пытается исправить.
- Простите себя
После того, как вы сделали все от вас зависящее по исправлению ошибки — пришло время себя простить и двигаться дальше. Постарайтесь принять, что все люди допускают ошибки, и вы — не исключение. Ваше поведение может огорчать, ранить, мешать и даже причинять боль. К сожалению, это так. Но то, что вы способны переживать за других, осознавать свою вину, признавать ошибки и исправлять их, дает вам право на прощение.
Каким бы плохим не казался вам ваш поступок, какими бы серьезными не были последствия от него, всегда наступает момент прощения.
Вы можете даже написать письмо, где прощаете себя и указать, чем вы это заслужили.
Возможно, окружающие люди будут пытаться вернуть вас в ощущение вины, и защититься от подобного давления так же можно через анализ ситуации.
Снова задайте себе вопросы:
«Мог ли я тогда поступить иначе?
«Сделал ли я все возможное, чтобы исправить ситуацию: принес ли извинения, возместил ли ущерб от своего поступка?»
Если ответ «нет» — возвращайтесь к шагу 3.
Если ответ «да», то вы сделали все возможное, и вам больше не за что себя винить.
Простить себя может быть не просто, но следуя предложенному алгоритму шагов, можно постепенно уменьшить свое чувство вины, лучше понять себя и причину совершенной ошибки, а главное — найти путь к ее исправлению. Наградой в конце нелегкого пути станет освобождение от вины и наслаждение жизнью.
Помочь себе можно, позвонив на Детский телефон доверия
фото 9liski.detkin-club.ru
Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статейВеликая сила прощения. Как простить себя
Многие из нас несчастливы потому что не умеют прощать — ни себя, ни других людей. А ведь прощение — это тяжелый груз, который не позволяет идти дальше. И мы носим этот груз иногда на протяжении всей своей жизни, сознательно делая себя несчастными. В этой статье вы узнаете как простить себя и позволить себе наслаждаться жизнью, не испытывая негативных эмоций.
Прощать себя необходимо. Человек, который не может простить и забыть себе прошлые ошибки, тащит груз забот и обид, не позволяя себе идти вперед. Смотрит назад, блокирует каналы поступления нового.
Чтобы налить в бокал чистой воды, его нужно опустошить, помыть, обсушить, а только потом наливать новую, чистую, ключевую воду. И тогда она будет чистой. А представьте, если налить в грязный бокал чистой воды, то что будет с водой? А если в этом бокале уже есть вода, то мы совсем не сможем ничего в него налить.
Так же и наша душа – это сосуд, который нам просто необходимо регулярно очищать, обсушивать и снова наполнять чистой, ключевой водой. Только так!
Часто задают вопрос: «Не могу простить, что делать?», «Тяжело простить, как быть?». Хочу ответить словами моего уважаемого учителя Радислава Гандапаса: «Ничего не делайте, оставайтесь в жопе!»
Так ведь и получается. Люди приходят за советом, просят помощи, а когда говоришь: прости себя, отпусти эту ошибку, забудь тот период — начинается нытье. Так зачем вы приходите и просите помощи? Решайте и дальше свои проблемы так, как вы их решали до этого.
Нельзя по-другому продвинуться вперед. Нет счастья без любви, а любви нет без прощения!
Никто не говорил, что прощать, особенно себя и свои ошибки, – это ЛЕГКО. Я вам этого не обещала. Прощать тяжело, сложно, иногда даже слишком. НО. «Если долго мучиться, всё обязательно получится!»
Так вперед, мучиться! Как говорится: «Через тернии к звездам!»
Как прощатьДля того чтобы научиться прощать себя или любого другого человека, нужно научиться понимать других.
Понять – значит простить!
Нужно зазубрить, вбить себе в голову и зарубить на носу: В ТОТ МОМЕНТ ВЫ ДЕЛАЛИ ВСЕ, ЧТО МОГЛИ! В ТОТ МОМЕНТ ВЫ БЫЛИ ИМЕННО В ДАННОМ СОСТОЯНИИ И В ДАННОМ ДУХОВНОМ РАСПОЛОЖЕНИИ, И ВЫ ДЕЛАЛИ ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ!
Вы не хотели никому зла, а даже если хотели, то не могли по-другому. Ну не хватало у вас знаний и разумений на тот момент, поймите это!
ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ ПОНИМАНИЕ НА ПУТИ К ПРОЩЕНИЮ.
Я прощала себя долго, а иногда всплывают моменты, за которые прощаю до сих пор.
Важно ЖЕЛАНИЕ, жгучее желание простить себя, избавиться от обиды на себя самого. Когда есть желание, вы будете использовать все методы, все возможности и все ресурсы, только бы простить себя. И вы научитесь прощать. Главное — учиться этому!
У меня есть несколько методов, которые в свое время использовала я:
- Напишите себе письмо.
Подробно останавливаться не буду. Писала уже об этом. Скажу лишь, что письмо можно написать в любой форме, главное, чтобы вы писали рукой, а не на компьютере.
Перечитывайте, а лучше переписывайте его до тех пор, пока не ощутите облегчение во всем теле.
Я в свое время писала письмо около 20-ти раз.
- Слушайте медитации прощения себя!
Можно найти в Интернете, а можно записать самому. Небольшой аудиофайл, длительность 20-25 минут, спокойная музыка и слова, способствующие прощению. Слушать его нужно тоже до тех пор, пока не наступит облегчение, и в душе не пройдет ноющее ощущение.
- Разговор с самим собой.
Ежедневно при возникновении неприятных ощущений в груди говорите себе слова, которые я писала выше. Ваша задача убедить внутреннего критика, что ВЫ ДЕЛАЛИ ВСЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ НА ТОТ МОМЕНТ. Вы ни в чем не виноваты, все случилось так, как случилось. Все случилось к лучшему, потому что именно та ситуация смогла научить вас этому, показать вам это и дать вам то-то.
- Хопонопоно.
Этот прием универсальный и очень действенный.
При воспоминании любого неприятного события, за которое вы никак не можете себя простить, повторяйте четыре фразы:
«Мне очень жаль!» «Прости меня!» «Я благодарю тебя!» «Я люблю тебя!»
Я еще от себя добавляла эти фразы, так как мне важно было забыть и отпустить ситуации прошлой жизни:
«Я прощаю себя!» «Я принимаю себя!» «Я одобряю себя!» «Я отпускаю себя!» «Я люблю себя!»
Были моменты, когда эта фраза не просто слетала с моих губ, а кричала всем моим внутренним состоянием. После этих фраз и повторения их 10-20-50 раз за один раз я ощущала себя гораздо лучше, а потом понимала, что больше ноющего чувства в моей душе по отношению к этой ситуации НЕТ.
Так я смогла победить практически ВСЕ свои обиды!
Прощайте обиды! Забывайте обиды! Очищайтесь от обид! И идите вперед с чистым сердцем, легким духом и открытой душой!
Источник: https://wiolife.ru/
Похожие статьи
ПсихологияПсихологияПсихологияСобытия
Добавить событие Разместить рекламуКак простить себя с Божьей помощью
Если есть одна вещь, о которой я много говорю с женщинами в Наставничестве духовного роста, так это то, что помогаю им пройти через прощение себя за ошибки, которые они совершили.
Простить себя — значит принять то, что Иисус сделал на кресте, но есть еще один шаг к этому.
Мы знаем Бог прощает нам наши грехи через Иисуса, но мы продолжаем нести бремя греха.
Мы думаем, что должны привести себя в порядок, прежде чем идти к Богу. С этой верой мы изолируем себя. (Или когда другие люди совершают ошибки и причиняют нам боль, мы изолируем себя и отрекаемся от дружбы или любых связей, которые могут снова причинить нам боль.)
Делать ошибки — отстой. Это последнее, что мы хотим делать, но это то, от чего мы не можем отказаться, когда делаем.
«Видишь, я никогда не сделаю это правильно», — убеждаем мы себя.
«Какой еще смысл», Когда мы пытаемся не утонуть в собственной ненависти к себе.
Когда вы прощаете себя, вы уходите, исцеляясь с состраданием. Это также не самососредоточенное сострадание, а сострадание, ведомое Святым Духом.
Как простить себя и двигаться вперед с верой
Прощение себя через Священные Писания означает поиск руководства и мудрости в учениях Библии для преодоления чувства вины, стыда и самобичевания.
Писание предлагает многочисленные примеры прощения, как от Бога, так и от других, и дает руководство о том, как распространить такое же прощение на себя.
Один из примеров самопрощения через Священное Писание можно найти в 1 Иоанна 1:9, где говорится: «Если мы исповедуем наши грехи, Он верен и праведен и простит нам наши грехи и очистит нас от всякой неправды». Этот стих напоминает нам, что когда мы исповедуем свои грехи перед Богом, Он простит нас и очистит нас от всякой неправды. Важно верить в силу Божьего прощения и полагаться на Его благодать и милосердие.
Другой пример можно найти в Филиппийцам 3:13-14, где говорится: «Но одно я делаю: забывая то, что позади, и устремляясь к тому, что впереди, я стремлюсь к цели, чтобы получить награду, за которую Бог призвал меня на небо во Христе Иисусе». Этот стих призывает нас сосредоточиться на будущем и отпустить наши прошлые ошибки. Перемещая наше внимание на будущее и наши цели во Христе, мы можем двигаться вперед с обновленным чувством цели и надеждой.
В дополнение к этим стихам есть много других писаний, которые дают руководство и ободрение для самопрощения. Изучая и размышляя над этими учениями, мы можем обрести силу и мудрость, необходимые нам для того, чтобы простить себя и двигаться вперед с верой.
Божья безусловная любовь: путь к прощению себяКто-то может возразить, что нам не нужно проходить через процесс прощения себя, потому что этого нет в Библии.
Мы прощены и получаем прощение наших грехов через Иисуса. (Все верно.)
Избавление от стыда и вины не зависит от нашей способности прощать себя. Наша свобода от твердынь, которую мы несем, приходит благодаря силе креста.
Мы должны сожалеть о грехе. (Вот почему мы также испытываем чувство вины.) Наши неудачи должны вызывать сожаление. Однако эта печаль должна привести к покаянию, и тогда, когда получено прощение, наша печаль должна быть возложена на Господа (Исайя 53:4). Это вид печали или стыда, который приводит нас к убеждению, ведущему к покаянию и обращению к Богу, а не от Него.
Мы не можем освободиться от каких-либо греховных привычек, которые есть в нашей жизни, потому что Иисус уже освободил нас. Мы не стремимся освободиться, мы обновляем свой разум, чтобы оставаться свободными.
В Священных Писаниях мы видим два вида прощения — прощение наших грехов и прощение других.
Колоссянам 3:12-13 разделяет с нами и то, и другое, «Итак, как избранный Богом народ, святой и возлюбленный, облекитесь в сострадание, доброту, смирение, кротость и терпение. Терпите друг друга и прощайте друг друга, если у кого-то из вас есть обида на кого-то. Прости, как Господь простил тебя».
Ефесянам 4:32 также разделяет: «Будьте добры и сострадательны друг к другу, прощая друг друга, как и Бог во Христе простил вас».
Возможно, нам нужно работать над собой, чтобы иметь сострадание к себе через ошибки, которые мы делаем, зная, что мы живем в падшем мире и иногда грешим.
Мы не можем «простить» себя, но мы можем проявить сострадание, терпение, доброту и мягкость по отношению к себе в процессе исцеления через выбор, который мы делаем.
Мы можем сказать себе добрые слова.
Мы можем научиться быть терпеливыми, когда учимся и не принимаем правильного решения.
Мы можем быть нежными со своей болью, вместо того, чтобы запихивать ее куда-то подальше.
Если наша цель — освящение и уподобление Христу, как мы можем проявлять сострадание к другим, а не к себе?
Если мы заявляем, что любим Иисуса и верим, что Он любит нас, то зачем нам продолжать нести чушь?
Сила прощения в Библии
Павел во многом подавал пример прощения самого себя. Он был яростным гонителем церкви. Но вместо того, чтобы жить в стыде и сожалении о том, что он сделал, или думать, что Бог не может его использовать, или постоянно напоминать себе о его грехе, он распространял Евангелие.
Примечание. Узнайте больше о том, как простить себя, в моей программе наставничества «Основы духовного роста ».
Это не Пол пытался исправить свое прошлое. Скорее, это было из-за понимания великого Божьего спасения.
Павел пишет: «Вот верное изречение, заслуживающее полного принятия: Христос Иисус пришел в мир спасти грешников, из которых я наихудший. Но для того я и помилован, чтобы во мне, наихудшем из грешников, Христос Иисус проявил безмерное терпение в пример для тех, кто уверует в Него и получит вечную жизнь. Царю же вечному, бессмертному, невидимому, единому Богу честь и слава во веки веков. Аминь» (1 Тимофею 1:15–17).
Грех Павла фактически стал путем прославления Бога. Вместо того чтобы отказаться простить себя, Павел с готовностью принял Божье прощение и радовался ему.
Наша культура отвергла все «негативные» эмоции. Однако Бог дал нам способность испытывать эти негативные эмоции, и им есть правильное применение.
Когда возникают негативные эмоции и чувства по поводу наших ошибок, мы обращаемся к Богу во всей нашей боли, печали и несовершенствах, чтобы исповедаться и каяться. Это освобождает нас от стыда и вины. Это уже не наше, а Его.
Есть красота в том, чтобы чтить наши прошлые истории, не становясь при этом нашей личностью, нашей ценностью, линзой, через которую мы смотрим на мир, или нашим будущим.
Наше прошлое может пытаться сказать нам что-то прямо сейчас (в соответствии с тем, как наше тело реагирует и реагирует борьбой или бегством).
Сделайте глубокий вдох, отпустите боль и простите себя за сделанный выбор.
Отпустить прошлое и принять Божий план: простить себя
Как это выглядит на практике? Когда мы признаем свой гнев из-за того, что кто-то причинил нам боль, и мы прощаем того, кто причинил нам боль. Мы признаем, что наш гнев есть, но мы отказываемся жить в этом гневе, несмотря на то, что говорят нам наши чувства и плоть.
Когда кто-то подрезает нас во время вождения, и мы не следим за ним, чтобы вернуть его.
Когда кто-то говорит нам что-то обидное, мы не отвечаем тем же.
Как нам пройти через сострадание к себе и при этом не возвести стену вокруг своего сердца?
(Вы построили стены вокруг своего сердца? Готовы научиться снова принимать и приветствовать любовь? Система духовного роста для вас!)
Давайте посмотрим на 2 Коринфянам 7:10-11, горе производит покаяние, которое ведет к спасению без сожаления, тогда как мирское горе производит смерть.
Ибо посмотрите, какое усердие произвела в вас эта благочестивая скорбь, но и какое стремление очиститься, какое негодование, какой страх, какое томление, какое усердие, какое наказание! В каждом пункте вы доказали свою невиновность в этом вопросе.
Павел радовался тому, что коринфяне были опечалены благочестивым образом; их печаль привела их к покаянию. Из-за этого ответа от Павла не требовалось дальнейшего наказания. Изменение повествования с прощения себя на облачение в доброту и смирение может привести нас к покаянию.
Когда мы строим стены, мы должны понимать, что стены не только не пропускают людей. Они держат нас взаперти.
Узнайте больше о том, как простить себя, в моих Программа духовного роста наставничества.
Что Библия говорит о прощении себя
При дальнейшем рассмотрении 2 Коринфянам 7:10-11 говорится, что есть скорбь благочестивая и скорбь нечестивая. Печаль о Боге ведет к покаянию. Нечестивая печаль или печаль этого мира убивает нас.
Мне нравится эта разбивка из моего комментария к Библии.
Наша культура отвергла все «негативные» эмоции. Однако Бог дал нам способность к этим негативным эмоциям, и им есть правильное применение.
В Екклесиасте 7:3 сказано: «Печаль лучше смеха, ибо от грусти на лице сердце становится лучше».
Мы должны сожалеть о грехе. Должна быть печаль о том, что мы делаем неправильно. Однако эта печаль должна привести к убеждению и покаянию, и тогда, когда получено прощение, наша печаль должна быть возложена на Господа (Исайя 53:4). Прощение себя — это не то, что вы сделали или делаете в одиночку. Вы исцеляете с Господом.
Слова Господа, обращенные к Его ученикам в ночь перед Его распятием, вызвали у них печаль (Матфея 26:21-22 и Иоанна 16:6). Печаль Петра после того, как он отрекся от Иисуса, изменила его, и, конечно же, он никогда не сожалел о тех слезах, которые он пролил. Печаль тех, кто не обращается к Богу, производит только смерть. Они скорбят о своем положении, потому что не обращаются к Богу (это покаяние).
Христиане должны печалиться только до тех пор, пока не покаются.
Слово «покаяние» в Библии буквально означает «акт изменения своего мнения». Истинное покаяние приводит к радикальному и настойчивому стремлению к святой жизни и хождению с Богом в послушании.
Покаяние в Библии подразумевает полное изменение разума, сердца и действий. Обновление нашего разума и покаяние идут рука об руку. Мы не можем обновить то, чего не осознаем, и не можем изменить то, чему не противостоим.
Таким образом, наша печаль может привести к смерти в нашей жизни вместо святой жизни. (Что показывает миру качества Бога.)
Это «благость Божья, которая ведет нас к покаянию». (Римлянам 2:4)
Те, кто приходят к Богу из-за Его благости, увидят в Боге источник своего успеха и продолжат служить Богу в хорошие и плохие времена.
Евангелие использует великую любовь Бога, чтобы привлечь нас к Богу. (Помните, что цель не в том, чтобы простить себя.)
Павел в Послании к Филиппийцам 3:13–14 напоминает нам смотреть вперед, смотреть на небо, а не на дорогу позади нас: «Братья! не считаю себя пойманным; но одно делаю: забывая заднее и устремляясь вперед к тому, что впереди, стремлюсь к цели, к почести вышнего звания Божия во Христе Иисусе».
Иисус приглашает нас сесть за стол. Нам не нужно ничего приносить. Я не хочу уходить из-за стола с чем-то меньшим, чем то, ради чего Он умер ради меня. Мы получаем все, что Он приносит к столу. Прощение себя — это исцеление с Господом и изменение вашего взгляда на прощение.
Узнайте больше о том, как простить себя, в моей программе наставничества «Основы духовного роста ».
Молимся за вас,
Что Библия говорит о прощении себя
Сначала мы подумали, что вам нужно сесть и серьезно поговорить с пастором или советником. Вы говорите, что если бы у нас был доступ к деталям вашей истории, мы бы поняли, почему вы не можете «простить себя». Возможно, это правда. Но также возможно, что вы слишком близко к ситуации, чтобы увидеть ситуацию. В любом случае, в таком случае, как ваш, ничто не заменит искреннюю молитву и выслушивание заботливого друга-христианина или наставника. Мы советуем вам излить свое сердце перед зрелым верующим, которому, по вашему мнению, вы можете доверять.
Очень внимательно слушайте, что он или она скажет в ответ.
А пока мы предполагаем, что ваши «богословские» возражения против идеи «самопрощения» могут сводиться не более чем к вопросу семантики. Вы утверждаете, что нигде в Ветхом или Новом Завете нет мест Писания, в которых говорится о «прощении себя». В то же время вы, вероятно, согласитесь, что существует многих отрывков, относящихся к греху неверия . Возможно ли, что это просто два разных способа сказать одно и то же?
Задумайтесь об этом на мгновение. Павел прямо говорит нам, что «теперь нет осуждения тем, кто во Христе Иисусе» (Римлянам 8:1). Он также говорит, что «кто во Христе, тот новая тварь; старые вещи прошли; вот, все стало новым» (2 Коринфянам 5:17). Если вы продолжаете осуждать себя после получения благодати и прощения Христа, не есть ли смысл, в котором вы отрекаетесь от веры и заново распинаете Сына Божия (Евреям 6:6)? Мы так думаем.
Отрывок, который кажется особенно важным для этой темы, – это Евреям 4:3-6.
В этих стихах автор говорит об обещанном Богом «покое». «Отдых», который он имеет в виду, — это покой прощения и спасения во Христе. Вот что он говорит: «Ибо мы, уверовавшие , входим в тот покой, как Он сказал: «И поклялся Я в гневе Моем, что они не войдут в покой Мой»… Поскольку поэтому остается, что некоторые должны войти в него , и те, которым сначала проповедано, не вошли из-за непослушания [или неверия], опять же Он указывает на определенный день, говоря у Давида: ‘ Сегодня ,’после столь долгого времени…”
Другими словами, мы входим в «Землю Обетованную», полностью принимая Божью благодать. Мы обретаем «отдых», когда действительно верим, что все наши грехи смыты. Мы предполагаем, что это именно то, что имеют в виду ваши друзья, когда предлагают вам «простить себя».
Если вы считаете, что было бы полезно более подробно обсудить ваши трудности, позвоните нам. В «Фокусе на семье» есть штат пастырских советников, которые будут рады поговорить с вами по телефону.
