Тренинг личностного роста цели и задачи: Тренинг личностного роста, цели и задачи

Тренинг личностного роста, цели и задачи

Раньше, чтобы саморазвиваться, люди ходили в библиотеки, читали книги, посещали клубы по интересам. Теперь спектр возможностей гораздо шире. Люди ходят на тренинги, где получают новую информацию, самосовершенствуются, общаются, знакомятся, учатся. Все просто. Выбираешь интересующую тебя тематику и вперед.

Вот, например, тренинг Повышение уверенности в себе. Рассчитан как на подростков, которые только учатся взаимодействовать, общаться, ищут свое ”я ”. Так и для взрослых, у которых есть трудности с налаживанием контактов, с самооценкой, личной эффективностью.

Но было бы ошибкой считать, что тренинг Личностного роста рассчитан на людей «со сложностями». В первую очередь он будет полезен тем, кто уверенно стоит на ногах, кто знает чего, хочет. Кто не ждет «волшебства», а понимает, что за любым достижением стоит работа. Для тех, кто хочет лучше понимать себя, управлять собой, своими эмоциями, своей жизнью. Для тех, у кого есть цель, но для достижения пока не хватает компетенций.

Тренинг личностного роста — это тренинг для людей, которые на верхнем уровне пирамиды потребностей Маслоу — потребности в самоактуализации (самосовершенствовании)!

Как проходит тренинг

Обычно, это игры, упражнения, направленные на развитие того или иного навыка. В группе выполняются упражнения, например, поведение в конфликтной ситуации. Разыгрывается сцена и каждый участник демонстрирует свою модель поведения, после чего, в группе происходит обсуждение эффективного поведения и неэффективного, почему то или иное поведение было эффективным или неэффективным, как лучше было бы поступить, почему..

На тренинге, каждый участник работает над собой, делает выводы, находит наиболее приемлемые методы общения, поведения. Научается подстраиваться под разные типы ситуаций. Не пасовать перед трудностями, а брать на себя ответственность за происходящее. Научается добиваться поставленных целей и тд..

Помочь участникам разобраться в себе. Открыть внутренний потенциал. Научиться эффективно взаимодействовать с окружающим миром. Научиться правильно ставить приоритеты и цели. Находить выходы из разных ситуаций. Сформировать здоровое отношение к себе. Научиться справляться со стрессом.

В результате тренинга личностного роста участники смогут:

• Превратить свои недостатки в свои достоинства
• Наладить отношения с окружающими
• Лучше понимать свои мотивы и использовать их в достижении свои целей
• Овладеть техниками общения, знакомства.
• Научиться бороться со стрессом
• Овладеть навыками ораторского мастерства

 

Программы тренингов личностного роста проводятся только для корпоративных клиентов, разрабатываются индивидуально под задачи.

С физическими лицами бизнес-тренер работает индивидуально, как коуч-консультант. Разрабатывается индивидуальная программа, согласовывается, согласовывается график, форма работы (очно или онлайн). Продолжительность от 2-х коуч сессий.

 

Записаться на коуч сессию к бизнес-коучу Ольге Костюхиной можно по тел + 7(926)534-22-74 (+ whats app). Предварительная 15 минутная консультация по телефону — бесплатно.

 

 

 

Ольга Костюхина

бизнес-тренер, коуч

Бизнес-тренинги в Москве

Поиск по страницам со схожими метками:тренинги

Психологические упражнения и психотерапевтические техники для тренингов личностного роста

• Личностный рост – что это такое?
  

• Зачем нам нужен личностный рост?

• Что такое тренинг личностного роста и кому он подходит?

• Основные задачи тренинга

• Как проходит тренинг?

• Примеры упражнений для тренинга личностного роста

1.  Упражнение «Мое будущее»

2. Тренинг «На какой я ступени?»

3. Метод «Свободный вечер в воскресенье»

4.   Упражнение для подростков «Шприц»

5.  Техника «Самопрезентация»

Кто хоть раз добивался успеха в жизни, тот знает, что этого не произошло бы без активности, работы над собой, развития и усовершенствования своих умений. Не зря мудрецы говорят: «Под лежачий камень вода не течет». Каждый человек сам решает, когда «подвинуть камень» и начать действовать. А как именно действовать – мы расскажем в этой статье. Вы узнаете про тренинг личностного роста, для чего он нужен и с чем конкретно может помочь.

Личностный рост – что это такое?




Под личностным ростом подразумевают трудоемкий и продолжительный процесс собственного улучшения на фоне общего развития. Человек узнает себя, свои способности и желания, старается улучшить личностные качества, достичь целей, реализоваться в выбранных жизненных сферах. В идеале процесс саморазвития не прекращается никогда, тем самым повышая уровень удовлетворенности человеком своей жизнью.

Современные психологи определяют личностный рост как результат заметных позитивных перемен в личности. Простыми словами, если человек изменился, лучше управляет своей жизнью, стал уверенным, целеустремленным, душевно благополучным, то он развивается и растет.

Определить, происходит ли личностное развитие и рост, можно по следующим признакам:

• растет число интересов и увлечений;

• укрепляется жизненная позиция;

• осознаются свои желания и потребности;

• происходит понимание поступков других людей;

• обретается раскрепощенное мышление:

• появляется готовность нести ответственность за свои решения/поступки;

• принимается собственная уникальность;

• осуществляется работа над своими недостатками;

• изыскиваются способности для дальнейшего развития.

Потенциал к такому росту есть в каждом человеке с младенчества. Мы созданы для открытий, свершений, побед и достижений, но при этом каждый решает сам для себя, хочет ли он быть лучше, что и когда он будет для этого делать. Многих останавливает нежелание что-то решать, делать, нести за свой выбор ответственность. Однако, потратить время и силы на себя и свое благополучие – разве это не самая надежная инвестиция?

Зачем нам нужен личностный рост?




Личностный рост помогает:

• качественно работать над собой;

• ценностно относиться к себе и миру;

• оздоровиться;

• научиться жить в соответствии со своим планом;

• сблизиться с природой;

• стать счастливее и получать удовольствие от жизни;

• наладить взаимоотношения с окружающими;

• легче переживать трудности;

• увеличить свои доходы, сделать карьеру.

Словом, если человек предпочтет саморазвитие скучному плаванию по течению, то вскоре ему откроется совершенно новый вид на окружающий мир.

Если вы решились на перемены к лучшему, но пока не уверены в своих силах и способностях, то можно посетить консультацию психолога или сделать выбор в пользу тренинга личностного роста.

Что такое тренинг личностного роста и кому он подходит?




Тренинг личностного роста – это тренировочный процесс для развития внутреннего потенциала, полноценной самореализации и обретения гармонии с окружающим миром.

Для чего это нужно? Все просто: человека, который не хочет развиваться, ожидает деградация, он становится апатичным, безынициативным, имеет низкую самооценку. Чтобы расти и меняться, ему нужно справляться со своими страхами и слабостями, ежедневно трудиться над собой. Тренинг под надзором опытного специалиста поможет научиться контролировать себя, определять свои ощущения, объективно оценивать свои возможности, словом, плодотворно сотрудничать с самим собой.

Тренинг для саморазвития подходит не всем. Людям, испытывающим серьезные психологические проблемы или пережившим травмы, лучше обратиться за помощью к психологу/психотерапевту. Смело делать выбор в пользу тренинга могут здоровые люди, которые находятся в затруднительной ситуации, нуждаются в проговаривании внутренних вопросов и способны к адекватным реакциям и общению.

Основные задачи тренинга




Тренинг личностного роста ставит перед собой следующие цели и задачи:

• повысить уверенность в себе;

• справиться с тревогой и страхами;

• трансформировать негативные мысли в позитивные;

• понять свои желания и возможности;

• раскрыть свои способности и таланты;

• наладить общение с окружающими людьми;

• правильно оценивать свой внутренний потенциал;

• изменять привычки;

• научиться извлекать опыт из ошибок;

• полюбить себя.

При всех этих возможностях нужно понимать, что тренинг не даст однозначной инструкции, как жить правильно, но предоставит полезные знания и техники, позволит посмотреть на себя со стороны и понять, что хочется изменить в себе и своей жизни.

 Как проходит тренинг?





Главное отличие тренинга личностного роста от психологической консультации в том, что это групповое мероприятие. Тренер предварительно беседует с каждым участником, чтобы выявить запросы и определить ту программу упражнений, которая поможет клиентам сообща решить проблемы с учетом индивидуальных особенностей.

Обычно мероприятие длится около 4 дней, а количество человек в группе не превышает 20. Длительность занятий зависит от желания людей и тех целей, которых они хотят достичь.

В процессе тренинга специалист и участники общаются между собой, играют в игры, занимаются упражнениями, цель которых – самораскрытие участников, получение новых знаний о себе самом. Роль психолога при этом – предложить те задания, которые дадут ответы на вопросы участников и помогут понять, как каждый из них может изменить свою жизнь к лучшему.

Примеры упражнений для тренинга личностного роста




Существует множество психотерапевтических упражнений, которые используют специалисты на тренинге. Мы расскажем о самых популярных из них.

1. Упражнение «Мое будущее»

Участникам предлагается взять лист бумаги и красочно нарисовать или детально описать, какими они представляют себя в будущем. В результате можно получить четкую картину того, чего хочется достичь в жизни, понять свои настоящие желания.

2. Тренинг «На какой я ступени?»

Задача – получить адекватное представление о самом себе, соответствующее действительности.

Участникам раздаются листы бумаги с нарисованной лестницей из десяти ступенек. Психолог предлагает каждому изобразить себя на той ступени, на которой по мнению участника он находится в данное время.

Если человек изобразил себя на ниже 5-й ступени – он имеет заниженную самооценку и нуждается в помощи психолога; если на 5-7-й – он адекватно оценивает себя; выше 7-й – собственный потенциал явно завышен, пришло время поразмыслить над этим.

3. Метод «Свободный вечер в воскресенье»

Цель – познакомиться с самим собой, понять свои настоящие увлечения и интересы.

Нужно приучить себя и свое ближайшее окружение к тому, что в каждый воскресный вечер пару часов вы заняты только собой, это ваше личное неприкосновенное время, когда вы занимаетесь только тем, чем вам хочется.

Такая привычка не только даст понимание своих желаний, но и может раскрыть новые творческие способности и мягко подготовить вас к предстоящим трудовым будням.

4. Упражнение для подростков «Шприц»

Основные цели: создать ситуацию уговоров, выработать у участников сопротивляемость давлению и научиться говорить «нет».

Тот, у кого «шприц», предлагает соседу сделать инъекцию наркотиком, задача соседа – отказаться, использовав навыки самозащиты. После трех неудачных попыток, «шприц» передается тому участнику, у которого получилось сопротивляться.

В финале тренер и подростки обсуждают, какие реплики звучали наиболее убедительно.

5. Техника «Самопрезентация»

Задача – включить адаптивные механизмы и развить уверенность в себе.

Психолог предлагает каждому рассказать о себе и пережитых событиях, которые:

• вызвали удивление;

• заинтересовали;

• порадовали.

Каждый последующий рассказчик оценивает презентацию своего предшественника тоже с позиции «удивление – интерес – радость». В финале тренинга все участники обсуждают результаты презентаций.

Научиться проводить эффективные тренинги личностного роста и получить диплом психолога-тренера можно, пройдя курс онлайн-обучения в нашем институте. Вы освоите техники для достижения личностных и карьерных результатов и сможете помогать людям стремиться к успеху, жить настоящим и смело смотреть в будущее.

21+ целей личного развития для работы [с примерами]

В сегодняшней постоянно меняющейся рабочей среде как никогда важно уделять приоритетное внимание личному росту и развитию. Вот почему постановка и достижение целей личного развития может помочь вам или вашим сотрудникам оставаться мотивированными, вовлеченными и удовлетворенными своей работой. Это может привести к повышению мотивации, общению сотрудников и общей случайности на рабочем месте.

Важно изучить различные стратегии и методы для определения и достижения целей личного развития, которые соответствуют вашим карьерным устремлениям и увлечениям. Одна из популярных тенденций в отрасли заключается в том, что компании должны сделать приоритетом поддержку личностного роста своей рабочей силы. Конкуренция на рынке труда, риск оттока и необходимость сохранения знаний ценного персонала — все это веские причины для поддержки личных целей развития членов команды, но результаты также могут быть на удивление хорошими для бизнеса.

Пожалуй, один из лучших примеров — компания Google Inc. В самом начале своей истории компания взяла на себя обязательство выделять сотрудникам 20 % своего рабочего времени на постановку целей личного развития и самостоятельных проектов.

Полное руководство по стратегии внутренних коммуникаций

В случае с Google, учитывая характер бизнеса, большинство этих целей было сосредоточено на программных приложениях. Gmail стал результатом одного из таких самостоятельных проектов, созданных сотрудником компании; проект, который в конечном итоге помог с более широкими стратегическими организационными целями и достиг 1,25 миллиарда пользователей к июлю 2017 года.

Это подчеркивает важность предоставления сотрудникам возможности контролировать свои ключевые области развития, как в профессиональном, так и в личном плане. Расширение возможностей сотрудников в постановке целей гарантирует, что они будут чувствовать себя активно вовлеченными, а не просто еще одним винтиком в корпоративной машине. Многочисленные исследования показывают, что индивидуальное чувство контроля на рабочем месте приводит к целому ряду положительных факторов, таких как удовлетворение от работы, повышение производительности труда и большая приверженность организации.

Однако долгосрочные цели личного развития не должны фокусироваться исключительно на более широких корпоративных целях. В идеале они должны стремиться способствовать профессиональному развитию. Это может быть что-то простое, например, изучение текущего мышления в области управленческих навыков, или более тонкие таланты, такие как умение эффективно читать язык тела ваших коллег.

Личное развитие в работе

Цели развития для работы должны быть направлены на развитие аспекта вашей трудовой жизни. Будь то навыки презентации, навыки тайм-менеджмента или технические способности. Вы можете достичь этого повышения квалификации, пройдя курсы, получив сертификаты или просто самостоятельно изучив новый навык. Постановка целей для себя или просьба к сотрудникам ставить цели для себя — отличный способ отслеживать прогресс и, надеюсь, сделает достижение этих профессиональных целей более достижимым. Это должно помочь сотрудникам в развитии собственной карьеры и достижении их карьерных целей. Вот несколько областей, которые стоит изучить при постановке целей.

Благосостояние

Благополучие сотрудников тесно связано с личной продуктивностью и производительностью на рабочем месте. Было обнаружено, что такая простая вещь, как предоставление стоячего стола, оказывает влияние на здоровье персонала и неотъемлемые опасности сидячего образа жизни.

Тайм-менеджмент

В любом рабочем дне ограничено количество часов, поэтому, чтобы эффективно использовать имеющееся время, развитие навыков планирования и сознательного контроля за распределением этого времени может оказать значительное влияние на личную продуктивность. Это может быть так же просто, как наличие ежедневного списка приоритетных задач или поддержка системы «нулевого почтового ящика».

Персонал

Навыки межличностного общения могут стать ключом к тому, чтобы группа сотрудников стала эффективной и действенной командой. Это было признано еще в 1936 году, когда Дейл Карнеги написал основополагающее название «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

Вы и ваша работа

Постановка целей может быть мощным инструментом мотивации как индивидуально, так и в команде. В книге Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» он утверждает, что ключевым показателем любого целеустремленного человека должно быть понимание намеченного пункта назначения; «начни с конца».

Постановка и достижение целей личного развития не просто стимулирует человека; выводя людей за пределы их зоны комфорта, он создает атмосферу, в которой принятые условности могут постоянно подвергаться сомнению и проверке. Это дает возможности для размышлений и помогает вдохновить на критический анализ принятых норм на рабочем месте — на благо всей организации.

И, конечно же, с личной точки зрения, участники, регулярно инвестирующие в свое личное развитие, интеллектуальное или физическое, получают выгоду от улучшения возможностей трудоустройства, поскольку они учатся критически анализировать свою работу, тех, кто работает с ними, и, что, возможно, наиболее важно, самих себя.

Примеры личных целей для работы

• Самообладание
• Быть благодарным за то, где вы находитесь
• Оставаться в восторге от того, что будет дальше
• Отмечать различия
• Эффективно использовать различия вашей команды в ваших интересах
900 5 Став a yes person
• Отказ при необходимости
• Демонстрация смирения
• Моделирование баланса между работой и личной жизнью
• Обещано, больше выполнено
• Найти свои собственные ответы
• с просьбой о помощи
• , предлагая справку

Примеры целей развития для работы

• Определение и развитие нового навыка
• , применяя новую роль
• , изучая новый язык
• . связи в вашей отрасли
• Читать новую книгу каждый месяц
• Говорить «да» новым возможностям
• Вырабатывать здоровые привычки
• Эффективно использовать свое время
• Проведение ежеквартального самоанализа карьеры
• Улучшение навыков общения
• Принятие новой культуры
• Новые друзья
• Поиск наставника
• Поездки за границу
• Вступление в клуб/волонтёрство
• 18 Как настроить реалистичность цели для себя?
  Ваш карьерный рост должен быть конкретным

  Проблема с карьерными целями заключается в том, что они часто носят широкий характер и затрудняют достижение чего-то конкретного. Вместо того, чтобы говорить, что вы хотели бы получить повышение на работе, вы должны сосредоточиться на конкретной должности, которую вы имеете в виду.

  Если вы потратите время на то, чтобы сесть и решить все важные детали того, какой вы хотите видеть свою карьеру и что повлечет за собой ваша повседневная жизнь, это позволит вам лучше понять конкретные цели, над которыми вы работаете. к.

  Ваши цели должны быть измеримыми

  Для того чтобы цель была эффективной, должны существовать измеримые критерии для выделения достижения. Без этого измерения трудно определить, действительно ли цель была успешной. Если, например, у кого-то есть цель увеличить свой доход, это очень неоднозначно и нет возможности определить, как именно это будет выглядеть.

  С другой стороны, если кто-то говорит, что хочет увеличить свой доход на 20 процентов, то у него есть эталон, позволяющий легко отслеживать его прогресс.

  Ваши цели должны быть сложными, но достижимыми

  При постановке карьерных целей должны быть определенные трудности и необходимость поднимать планку и усердно работать, если вы хотите добиться успеха. Если цель слишком легко достижима, то нет места для роста. Однако постановка слишком надуманных или недостижимых целей приведет только к разочарованию.

  Ставьте цели, совместимые с вашими навыками и способностями, и определяйте, позволяют ли ваши текущие обстоятельства достичь этой цели. Спросите себя, есть ли препятствия на вашем пути? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы преодолеть их? Готовы ли вы освоить новые навыки для достижения своей цели?

  Ваши цели должны мотивировать вас

  Люди слишком часто ставят карьерные цели, которые звучат хорошо или к которым, по их мнению, они должны стремиться, вместо целей, которые действительно важны для них. Любая цель должна быть важной для вас и чем-то, что сделало бы вас счастливым, если бы вы ее достигли.

  Если вы ставите перед собой определенные цели, потому что этого ожидают от вас другие, у вас не будет мотивации для их искреннего достижения. Изучите, каковы ваши приоритеты в жизни, а затем поставьте цели, которые соответствуют этому. Как только вы найдете цель, которая важна для вас по правильным причинам, это будет мотивировать вас продолжать двигаться вперед для ее достижения.

  Определите, как вы собираетесь развиваться и достигать цели

  Чтобы достичь любой цели, вы должны иметь четкое представление о том, что вам нужно сделать для ее достижения. Вы должны задавать такие вопросы, как:

  • Какие навыки вам нужно освоить?
  • Сколько времени это займет?
  • Сколько это будет стоить?
  • Вам необходимо изменить образ жизни?
  Оцените свои обязательства

  После того, как вы определили свои цели, вы должны теперь определить, достаточно ли вы привержены делу, чтобы довести их до конца. Это особенно актуально, если цель, которую вы ставите перед собой, является сложной. Вы должны решить, готовы ли вы посвятить время и усилия для ее достижения или освоить какие-либо новые навыки, которые могут понадобиться. Если вы чувствуете, что не сможете обеспечить такой уровень приверженности, вам следует пересмотреть свою цель и поставить такую, которой вы можете полностью посвятить себя.

  Ваша цель должна быть ограничена во времени

  Очень часто люди знают, чего они хотят достичь, но у них просто нет графика, когда они хотят этого достичь. Отсутствие временной шкалы может сделать цели менее эффективными и привести к длительной прокрастинации. Если у вас нет определенной даты, то что мотивирует вас начать работать над своими целями? Наличие крайнего срока требует от вас ответственности. Если вы не достигнете своей цели к запланированной дате, то это должно считаться неудачей. Имея крайний срок, также легко разбить цель на более мелкие части, которые необходимо достигать каждый день, неделю или месяц.

  Запишите свои профессиональные цели

  Если вы запишите свои цели в письменной форме, они станут более реальными и повысят приверженность и мотивацию. Идеально, если они будут отображаться где-то, на что вы можете часто смотреть, например, на своем столе. Записывая свои цели, важно использовать позитивный язык, такой как «Я буду», а не «Я мог бы».

  Также полезно визуализировать, как это будет выглядеть, когда вы достигнете своих целей. Исследования показывают, что визуализация работает как сильный мотиватор и повышает вероятность того, что люди преуспеют в достижении своих целей.

  Примеры целей производительности?

  Развитие творчества

  Креативность по-прежнему важна для работодателей. Посвятить время новому хобби, проводить время вдали от технологий, гулять или практиковать распознавание образов — вот некоторые примеры способов улучшить творческие способности.

  Способность решать сложные задачи

  Это остается одним из навыков, отличающих людей от роботов. Люди могут улучшить навыки решения проблем с помощью различных методов, таких как сосредоточение внимания на решении, а не на проблеме.

  Развитие когнитивной гибкости

  Когнитивная гибкость включает в себя устойчивость и способность справляться с непредсказуемыми изменениями. Существуют различные подходы к развитию когнитивной гибкости, такие как самосознание, упражнения и изменение рутины.

  Обладание эмоциональным интеллектом

  Эмоциональный интеллект включает в себя чью-либо способность обрабатывать свои эмоции в дополнение к эмоциям окружающих. Некоторые способы улучшить эмоциональный интеллект включают практику активного слушания, улучшение навыков общения и посвящение времени самоанализу.

  Повышение междисциплинарных навыков

  Понимание того, как взаимодействуют различные отделы компании, становится все более важным в бизнесе. Способы улучшить междисциплинарные навыки включают организацию кофе-встреч для обмена знаниями, слежку за коллегами из разных отделов и запуск корпоративных обучающих мероприятий.

  Использование новых медиа и виртуального общения

  Современные технологии постоянно позволяют развиваться традиционному представлению о рабочем месте с постоянным увеличением числа удаленных сотрудников и использованием различных коммуникационных приложений, таких как Slack и Zoom. Поэтому важно, чтобы работники ознакомились с различными инструментами и технологиями, доступными им в их организации.

  Работа над межкультурным общением

  В сегодняшнем глобализированном мире работникам необходима способность общаться между представителями разных культур для совместной работы. Знакомство со своей собственной культурой, а также уважение и желание узнать о культурах других значительно облегчат общение.

  Мышление роста

  Мышление роста — это мощная цель личного развития, которая может оказать значительное влияние на нашу жизнь как на работе, так и вне ее. По своей сути установка на рост — это вера в то, что мы можем развивать свои способности и совершенствоваться благодаря тяжелой работе, самоотверженности и настойчивости. Вместо того, чтобы быть ограниченными нашими природными талантами или способностями, установка на рост побуждает нас рассматривать проблемы и неудачи как возможности для обучения и роста. Развивая мышление роста, мы можем полностью раскрыть свой потенциал, преодолеть неуверенность в себе и страх неудачи и подойти к работе и личной жизни с чувством оптимизма и стойкости. Благодаря последовательной практике и преднамеренным усилиям каждый может развить в себе установку на рост и полностью раскрыть свой потенциал.

  Навыки презентации

  Навыки презентации являются важной целью личного развития для всех, кто хочет добиться успеха в своей карьере, особенно в областях, требующих регулярных публичных выступлений или презентаций. Сильные презентационные навыки включают в себя не только способность ясно и уверенно общаться, но и привлекать и убеждать аудиторию. Будь то рекламная презентация, лекция или представление обновленной версии проекта коллегам, эффективные навыки презентации могут помочь вам завоевать доверие, повлиять на других и достичь своих целей. С практикой и обратной связью каждый может улучшить свои навыки презентации, от разработки четкого и лаконичного сообщения до освоения таких методов доставки, как язык тела и темп. Инвестируя в свои навыки презентации, вы можете улучшить свои коммуникативные способности и позиционировать себя для большего успеха в своей карьере.

  Полное руководство по стратегии внутренних коммуникаций

  Важность целей личного развития

  Постановка целей является жизненно важным фактором на рабочем месте. Наличие четких целей будет мотивировать людей активизировать свои усилия, даст им более сильную направленность и поможет им расставить приоритеты. Если у человека нет цели, к которой он стремится в своей работе, он будет страдать от отсутствия мотивации и будет изо всех сил пытаться добиться какого-либо роста в своей карьере. Однако, когда видна конечная цель, проекты обретают большую ясность и смысл. Чтобы реализовать свой наивысший потенциал, люди должны стремиться к чему-то, что они считают важным, полезным или соответствующим их личным ценностям.

  Цели личного развития для работы: советы и примеры

  • 0
  • Более

  Постановка целей личного развития для работы может стать прекрасным способом вывести вашу карьеру на новый уровень. Вы станете не только более знающим и способным сотрудником, но и более состоявшейся личностью!

  В этом руководстве рассматривается постановка эффективных целей личного развития и преимущества, которые они могут принести.

  Содержание

  • Что такое цели личного развития?
  • Как их установить
  • Примеры целей личного развития для работы
  • Цели, ориентированные на карьеру
  • целей для себя

  Что такое цели личного развития?

  Цели личного развития — это форма самосовершенствования, которая помогает вам продолжать продвигать свою карьеру и жизнь вперед. Это способ избежать застоя и стремиться к чему-то лучшему.

  Хотя вы можете быть довольны своей жизнью и карьерой, всегда есть возможность сделать больше. Постановка целей личного развития мотивирует вас стремиться к более полноценному завтрашнему дню, ориентируясь на то, чего вы действительно хотите от своей жизни. Цели личного развития, которые вы ставите перед собой на работе, могут помочь вам открыть новые возможности, расширить свой кругозор и добиться карьеры, о которой вы всегда мечтали.

  Речь идет о личном и профессиональном росте, и постановка правильных целей поможет вам достичь высших эшелонов успеха.

  Как их установить

  Постановка целей личного развития для работы может показаться сложной задачей, но это проще, чем многие думают. Все, что требуется, — это самоотверженность и готовность добиваться поставленных целей.

  Вот несколько советов по постановке четких и выполнимых целей, которые приведут к долгосрочному росту.

  1. Определите, что вы хотите улучшить

  Первый и часто более сложный шаг — понять, что вы хотите улучшить. Это требует способности к самоанализу и выявлению потенциальных слабостей, которые вы хотите изменить.

  Подумайте о своей карьере сейчас и подумайте, где вы хотите быть в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Как только у вас появится четкое представление о типе роста, который вы хотите испытать, определите, что вас сдерживает сейчас. Это отсутствие навыков? Или, может быть, это ваша личная точка зрения.

  Чтобы узнать, каких навыков или опыта вам может не хватать для будущих ролей, не просто гадайте. Изучите объявления о вакансиях (внутренние и внешние), чтобы узнать, какой уровень навыков требуется. Но не останавливайтесь на достигнутом. Поговорите с одним или двумя людьми, занимающими ту должность, которую вы стремитесь занять. Задайте вопросы об их прошлом и спросите, какой совет они могут дать вам.

  В любом случае выявление этих проблем поможет вам отточить то, что вам нужно улучшить. Напишите список и используйте его в качестве мотивации того, как вы хотите приблизиться к своим новым личным целям развития.

  2. Установите временную шкалу

  Каждая цель, которую вы ставите, должна быть привязана ко времени в той или иной форме.

  Одна из самых больших ошибок, которую совершают люди при постановке целей личного развития для работы, — это несоблюдение сроков. Хотя вы можете иметь четкие цели и точно знать, что вы хотите улучшить для продвижения своей карьеры, неопределенные временные рамки превращают ваши цели в не более чем список пожеланий.

  Подумайте, когда вы хотите достичь своих целей, и начните работать над ними уже сегодня!

  Сроки естественно мотивируют и могут привлечь вас к ответственности за шаги, которые вы делаете или не делаете. Без них вы рискуете развить мышление «Я начну завтра». Избегайте этой ошибки и знайте, когда вы хотите достичь каждой цели.

  3. Создайте свой план

  Каждая поставленная вами цель должна быть достижимой. Это означает, что вы можете создать пошаговый план для их реализации. Если вы не знаете, что нужно для достижения цели, вы не сможете добиться прогресса или даже начать первый шаг.

  Подумайте о том, как вы достигнете своих личных целей развития и что нужно, чтобы пересечь финишную черту. Изложите свои планы настолько подробно, насколько вам нужно. Вы можете создать блок-схему, создать список дел или установить мини-цели, способствующие достижению более крупных целей.

  Когда вы разработаете свой план, вы сможете определить, какие действия необходимо предпринять. Думайте об этом как о пошаговом руководстве, которое позволяет достичь ваших личных целей развития для работы.

  4. Будьте последовательны

  Последний совет: оставайтесь последовательными.

  Личное и профессиональное развитие требует времени. Ключ к успеху — сохранять бдительность и часто пересматривать свои цели.

  Периодически проверяйте свой прогресс, чтобы отслеживать, как далеко вы продвинулись в достижении своих краткосрочных и долгосрочных целей. Обязательно задокументируйте, как улучшения, которые вы сделали до сих пор, влияют на вашу производительность на работе и какие изменения вы заметили.

  Не бойтесь пересматривать свои планы и корректировать их. Цели могут меняться со временем, и вы можете найти новые способы улучшить себя. Регулярный пересмотр ваших планов также может мотивировать вас продолжать двигаться вперед.

  Примеры целей личного развития для работы

  Существует множество способов подтолкнуть себя на работе и достичь личного развития. У нас есть несколько примеров, которые могут вдохновить вас на постановку собственных целей в области развития.

  Цели, ориентированные на карьеру

  Когда вы смотрите на цели личного развития, они обычно делятся на две категории. Первые ориентированы на карьеру.

  Эти цели могут улучшить вашу профессиональную жизнь и направить вас на путь перехода к новым ролям в погоне за работой своей мечты.

  1. Развивайте свои лидерские способности

  Когда вы смотрите на естественное развитие чьей-либо карьеры, лидерские роли часто являются одним из первых основных шагов. Это отличный способ продвинуться в компании, и многие ищут возможности лидерства за пределами своей организации, чтобы продолжить восхождение по карьерной лестнице.

  Одной из лучших целей личного развития для работы является развитие ваших лидерских качеств. Ищите возможности получить больше опыта.

  Вам не нужно прыгать в роль непосредственного супервайзера или менеджера. Поговорите со своими нынешними лидерами и узнайте, есть ли возможность попрактиковаться в управлении командой. Они могут подумать, что вы возглавите групповые проекты, спланируете инициативы или даже возьмете на себя ответственность во время следующего выездного мероприятия вашей команды.

  Даже такая простая вещь, как руководство совещанием, может дать вам опыт, необходимый для дальнейшего развития важных навыков. Когда откроется руководящая должность, ваши работодатели могут увидеть ваши усилия и рассмотреть возможность продвижения по службе.

  2. Развитие новых технических навыков

  Еще одна цель, которую стоит преследовать, — это развитие новых технических навыков.

  Неважно, в какой отрасли вы работаете и чем занимаетесь. Технологии постоянно развиваются, и новые навыки всегда пользуются большим спросом. Изучение того, как использовать новую программную платформу или инструмент, который повышает вашу производительность, может иметь решающее значение.

  Это ваш шанс следить за изменениями в отрасли, сохраняя при этом свои навыки.

  Обратитесь к своему руководителю и узнайте, какие технические навыки необходимы в офисе. Возможно, вашей компании будет интересно изучить новые инструменты. Получение форы сделает вас впереди остальных и сделает вас более конкурентоспособными.

  Кроме того, вы можете просмотреть описание вакансий, похожее на ваше, чтобы узнать, какие навыки другие компании ищут среди новых сотрудников.

  Вы можете получить новые навыки, пройдя онлайн или очные курсы. Найдите способы учиться, которые соответствуют вашему графику.

  3. Расширьте свою сеть контактов

  Работа в сети является ключом к постоянному профессиональному развитию. Тем не менее, некоторые люди откладывают работу в сети на второй план после того, как получают хорошую работу.

  Не останавливайтесь на достигнутом!

  Расширение сети — отличный способ оставаться в курсе событий в своей отрасли. Вы можете продолжать узнавать об изменениях, быть в курсе новых возможностей и знакомиться с инновационными идеями. Это отличный способ продолжить обучение и держать руку на пульсе своей карьеры. И не только это, ваша сеть пригодится, если вы будете искать новую работу в будущем.

  Обновите свой профиль LinkedIn, указав новый опыт и взаимодействуя с другими. Делитесь контентом, отправляйте сообщения людям из вашей области и оставайтесь активными.

  Вы также можете подписаться на отраслевые мероприятия, присоединиться к профессиональным группам и посетить собрания единомышленников в вашей области.

  4. Станьте лучше в управлении стрессом на работе

  Вот отличная цель личного развития для работы, которая может улучшить вашу жизнь в целом, а также вашу карьеру.

  Стресс может стать постоянным препятствием в вашей повседневной жизни. Будь то постоянное соблюдение сжатых сроков или столкновение с давлением на работе, которое заставляет вас быть в напряжении, стресс может сильно повлиять на ваше благополучие. Это может привести к нездоровому психическому и физическому состоянию, поэтому умение справляться со стрессом может изменить правила игры.

  Посмотрите, как вы сейчас справляетесь со стрессом. Каковы самые большие источники и что вы можете сделать, чтобы внести улучшения?

  Некоторые люди используют методы управления стрессом, такие как йога и медитация, чтобы успокоиться после напряженного дня. Другие борются со стрессом у его источника, лучше расставляя приоритеты задач. Выясните, что работает для вас, и примите меры, чтобы внести изменения.

  Может потребоваться время, чтобы избавиться от стресса, но эти первые детские шаги могут стать огромным глотком свежего воздуха в вашей трудовой жизни.

  5. Улучшите свои навыки тайм-менеджмента

  Тайм-менеджмент и стресс идут рука об руку. На протяжении всей своей карьеры вы будете манипулировать сроками, брать на себя больше, чем сможете справиться, и сталкиваться с постоянно растущим объемом работы. У вас может не быть проблем с делами сейчас, но придет время, когда вы почувствуете, что все сделать невозможно.

  Улучшение навыков тайм-менеджмента — отличная цель личного развития для работы, которая может полностью изменить вашу точку зрения. Это не только снижает уровень стресса, но и может повысить вашу продуктивность и облегчить поиск желаемого баланса между работой и личной жизнью.

  Есть много способов испытать положительные изменения. Вы можете использовать приложения для управления своим временем на определенные задачи. Кроме того, вы можете опираться на списки дел и правильную расстановку приоритетов. Как бы то ни было, небольшие изменения могут принести пользу, когда вы погрузитесь в более продуктивную рутину.

  6. Поставьте несколько долгосрочных карьерных целей

  При составлении плана личного развития вам следует сосредоточиться не только на краткосрочных целях. Долгосрочный рост заключается в достижении множества более мелких целей, которые продолжают продвигать вас вперед в вашей карьере. Но каких больших целей вы хотите достичь?

  Возможно, вы захотите занять более влиятельную позицию в своей отрасли, став сотрудником руководящего звена. В качестве альтернативы вы можете начать свой собственный бизнес или фирму, внося свой вклад в вашу отрасль на ваших условиях.

  Выясните, чего вы хотите, и поставьте долгосрочные цели, над которыми вы сможете активно работать во время своего стремления к личному развитию.

  7. Быть адаптируемым

  Еще одна распространенная цель личного развития для работы — стать более устойчивым и адаптируемым. Независимо от того, насколько хорошо вы планируете и как усердно работаете, не всегда все идет по-вашему. Это хорошо, но некоторые люди позволяют этим ошибкам влиять на них гораздо больше, чем должны.

  Способность к адаптации поможет вам подготовиться к неизвестному. Речь идет о развороте, когда этого требует ситуация, и о том, чтобы научиться преодолевать препятствия, независимо от того, как быстро они надвигаются на вас.

  Приспособиться — это не то, чему можно научиться за одну ночь. Тем не менее, вы можете предпринять шаги, чтобы научиться быть более гибкими в своей работе. Также можно развить свою устойчивость, научившись превращать неудачи в не более чем неровности на дороге.

  8. Читайте больше об отраслевых тенденциях

  Тенденции в отрасли постоянно меняются, но достаточно ли вы делаете, чтобы не отставать от них?

  Узнать больше о своей отрасли — отличная цель личного развития, которая может помочь вам двигаться вперед. Потребляйте как можно больше СМИ о своей профессии. Подпишитесь на соответствующие публикации, настройте каналы, чтобы уведомлять вас о новостных статьях, и поглощайте контент, когда это возможно.

  Не бойтесь спрашивать своих коллег и людей в вашей сети о том, как они следят за отраслью. Простые цели, такие как чтение книги о вашей отрасли каждый месяц, могут помочь вам стать более информированными, чем когда-либо.

  9. Научитесь лучше слушать

  Возможно, вы поймете, что вам необходимо поставить эту личную цель развития, после нескольких далеко не идеальных взаимодействий с коллегами или менеджерами. Активное слушание — это навык, которым обладают не все. Вещи могут попасть в одно ухо, а вылететь из другого, что приведет к меньшему усвоению информации и слабым коммуникативным навыкам.

  Когда вы улучшите свою способность слушать, вам станет намного легче строить доверительные отношения с коллегами и клиентами. Кроме того, это помогает вам общаться более эффективно, что приводит к всесторонним улучшениям при каждом взаимодействии.

  На это может уйти время. Рассмотрите возможность внесения небольших изменений, таких как улучшение зрительного контакта и задавание вдумчивых вопросов во время разговора с кем-то. Постарайтесь слушать, а остальное само собой встанет на свои места.

  10. Ищите наставника

  Неважно, есть ли у вас работа начального уровня или что-то, что требует нескольких десятилетий опыта  за вашим поясом. Всегда хорошо иметь наставника!

  Получить наставника — отличная цель, потому что это поможет вам найти поддержку. Наставники могут дать совет, когда вы справляетесь с трудностями на рабочем месте. Они также могут помочь вам продвинуться по карьерной лестнице и получить новые навыки.

  Во многих компаниях есть программы наставничества. Если у вас его нет, вы можете связаться с людьми из вашей сети или найти кого-то на отраслевом мероприятии.

  Найдите людей, которые добились того, к чему вы стремитесь. Создайте презентацию, договоритесь о встрече и обсудите некоторые из ваших краткосрочных и долгосрочных целей. Их советы на вес золота.

  11. Дополнительное образование и обучение

  Дополнительное обучение может быть столь же полезным, как и развитие новых технических навыков. Это способ расширить свои отраслевые знания и получить больше квалификации в качестве сотрудника. Компаниям нравится, когда сотрудники вкладывают средства в свое постоянное развитие, но получение дополнительного образования может повысить вашу квалификацию и сделать вас более конкурентоспособным работником.

  Подумайте о получении новых сертификатов. Они могут сделать вас более квалифицированными, чтобы подняться на новый уровень и изучить возможности продвижения, которые помогут вам достичь ваших долгосрочных целей.

  12. Укрепляйте отношения с коллегами

  Хорошие профессиональные отношения с коллегами могут иметь большое значение в вашей карьере. Это может показаться неважным, но эти связи могут привести к большим возможностям в будущем.

  Кроме того, крепкие отношения меняют то, как вы работаете вместе. Если вы часто сотрудничаете, это поможет вам найти общий язык и побудит вас найти новые способы задействовать свои индивидуальные навыки.

  Сильная команда хорошо знает друг друга. Речь идет о том, чтобы выйти за рамки навыков и возможностей и понять свои уникальные перспективы. Рассмотрите возможность встречи с вашей командой вне работы или совместной работы над волонтерским проектом. Все, что дает вам возможность поговорить о чем-то кроме работы.

  Постарайтесь установить хорошие отношения и завоевать доверие. Вам не обязательно быть лучшими друзьями со всеми, но сердечность и теплота по отношению к коллегам могут иметь большое значение.

  Цели для себя

  В дополнение к целям личного развития, ориентированным на карьеру, вы должны установить такие, которые также могут напрямую повлиять на вашу личную жизнь. Вот некоторые из них, которые помогут вам стать более разносторонним профессионалом и личностью.

  Будьте честны с собой

  Самоанализ не всегда прост. Люди, как правило, занимают оборонительную позицию и избегают всего, что может «раскачать лодку» эмоционально.

  Если вы научитесь быть честным с самим собой, это может полностью изменить ваш взгляд на карьеру. Вместо того, чтобы искать себе оправдания, честность дает вам возможность определить, что вам нужно изменить. Это то, как вы рискуете и мыслите нестандартно, чтобы продвигать свою карьеру.

  Эта цель личного развития может помочь вам выявить слабые стороны, увидеть, что вам нужно улучшить, и побудить вас внимательно посмотреть на то, чего вы действительно хотите от своей карьеры и жизни. Это непросто, но заведите себе привычку быть более честным с собой и достаточно смелым, чтобы смотреться в зеркало.

  Развитие терпения

  Говорят, что терпение — это добродетель, но в сложных ситуациях часто легче сказать, чем сделать.

  Стать более терпеливым может стать преобразующей целью личного развития, которая во многом повлияет на вашу жизнь. Это делает вас более уверенным в работе и помогает прояснить вашу перспективу для более эффективного принятия решений. Это также может позволить вам совершать ошибки и преследовать цели, которые требуют больше времени, чтобы увидеть результаты.

  Позаботьтесь о себе

  Забота о себе влияет на вашу профессиональную жизнь больше, чем вы думаете. Вы не сможете достичь желаемого уровня успеха, если не будете заботиться о своем физическом и психическом здоровье.

  Не стесняйтесь отключиться и научиться получать удовольствие от занятий, которые вам нравятся. Заведите привычку вознаграждать себя за всю свою тяжелую работу и обращайте внимание на потребности своего разума и тела. Инвестируйте в заботу о себе, и вы будете готовы делать все, что задумали.

  Развитие эмоционального интеллекта

  Эмоциональный интеллект — это способность понимать собственные эмоции и управлять ими, а также распознавать эмоции окружающих и влиять на них. Вы можете улучшить свой эмоциональный интеллект в четырех различных областях: самосознание, самоуправление, социальная осведомленность и управление отношениями.

  Развитие навыков в этих областях очень поможет вам во время взлетов и падений вашей карьеры. На самом деле, умение управлять своими эмоциями поможет вам во всех аспектах вашей жизни.

  Люди с сильным эмоциональным интеллектом, как правило, более успешны, и эти навыки востребованы почти на каждой должности.

  Оставьте прошлое позади

  Умение уйти от своего прошлого является ключом к продвижению вперед.

  Ошибки случаются, а провал неизбежен. Будут моменты, когда вы упадете лицом вниз. Поставьте перед собой задачу не позволить этим моментам победить вас. Так много еще нужно сделать; если вы позволите себе погрузиться в свое прошлое, это только сдержит вас.

  Учитесь на своих ошибках и не позволяйте прошлому определять ваше настоящее и будущее.

  Заключение

  Теперь, когда вы знаете несколько хороших целей личного развития для работы, пришло время придумать их для себя! Инвестировать время в себя никогда не бывает плохо, и постановка целей — отличный способ сделать это.